Pour ne plus vivre sur la planète Taire*

Maryse Legrand Psychologue 1

Pour ne plus vivre sur la planète Taire*

Quelques principes de base pour des relations en santé

D’après les repères proposés par Jacques Salomé psychosociologue

Des concepts vivants

Diaporama réalisé par Maryse Legrand psychologue clinicienneMembre du CA de l’Institut ESPERE International

* Livre de Jacques Salomé paru chez Albin MichelConférence du 25 janvier 2006 à Annemasse Château Rouge

Organisée par Kiwanis Annemasse-Genevois-Salève au profit des enfants et personnes handicapées

« J’aurais voulu être professeur de vie. J’aurais appris aux enfants et aux adultes aussi

tout ce qui n’est pas écrit dans les livres »


Pour ne plus vivre sur la planète Taire

Si l’on considère que la communication interpersonnelle est la sève de la vie, qui permet à chacun d’accéder au meilleur de ses potentialités et de dynamiser ainsi les relations les plus significatives de sa vie, nous pouvons mieux comprendre combien il est important de prendre soin de la qualité des relations qui sont au cœur de notre existence.

Jacques Salomé, auteur de nombreux ouvrages sur la communication dans le couple, avec les enfants dans l’univers scolaire et dans le monde du travail, a tenté lors de cette conférence, de démystifier quelques uns des malentendus les plus fréquents vécus par la plupart d’entre nous.



S’il est un conférencier connu pour ses interventions animées, Jacques Salomé est aussi un humoriste hors pair qui caricature avec tendresse nos mœurs et nos habitudes, à commencer par le père et l’homme « de Cro-Magnon » qu’il dit être ou avoir été.Pour illustrer ses propos, qui sont parfois de vrais sketches, il fait appel au public ou a recours à des accessoires de sa fabrication qui lui servent à expliciter ce dont il parle. Il appelle ce procédé « la visualisation ».


Sortir du système SAPPEdans lequel nous vivons et auquel nous collaborons sans en avoir conscience

S comme Sourd (qui produit des Souffrances)

A comme Aveugle (qui entraîne des Aliénations et des Addictions)

P comme Pernicieux (qui produit des Pathologies diverses)

P comme Pervers (qui entraîne de nombreux Problèmes ) E comme Energétivore (qui entraîne beaucoup d’Ennuis…

pour ne pas dire de sérieux … Emmerdements )

Le système SAPPE désigne l’ensemble des « banaltraitances »

avec lesquelles nous sommes capables de saper nos relations

et de nous saborder nous-mêmes.


L’incommunication au quotidien

InjonctionChantage

Menaces

Culpabilisation

Disqualifications

5 habitudes on ne peut plus courantes qui nous prennent beaucoup d’énergie


L’incommunication au quotidienExemples

Injonction

Chantage

Menaces

Culpabilisation

Disqualifications

« Tu devrais te laisser pousser les cheveux, tu devrais te mettre plus souvent en jupe et perdre quelques kilos… » « Tu pourrais faire un effort et mettre un peu d’eau dans ton vin! » « Sois gentil

avec ton petit frère, tu es grand, c’est à toi de montrer l’exemple! » « Sois plus démonstratif ! »

« Si tu n’es pas couché dans 5 minutes, j’appelle ton père ! » « Si tu n’es pas sage, on n’ira pas au cinéma demain comme promis !» « Si tu ne me ramènes pas des bonnes notes, tu n’auras rien pour ton anniversaire ! »

« Tu l’as vue celle-là ? Je compte jusqu’à 3 et tu t’en ramasses une si tu continues à faire l’âne ! » « Tu peux compter sur moi, je ne suis pas prête de l’oublier celle-là, je te la revaudrai un de ces jours ! »

Vendredi soir au téléphone« Allo… moi ça va pas du tout, le docteur est venu et il m’a donné pour 62 € 50 de médicaments… et puis, tu sais, ta sœur elle, est venue, ELLE, dimanche passé.. »

« Qu’est-ce que tu peux être cruche ma pauvre fille ! » « Tu as vu ce que tu viens de faire, espèce d’idiot ! Mais qu’est-ce que j’ai fait au bon dieu pour avoir un gamin pareil ! »


L’incommunication au quotidienPrincipales conséquences

Une communication qui entretient les rapports de force et de domination

Grand/Fort/Dominant qui exerce (voire… abuse de son pouvoir)

Petit/Faible/Dominé qui subit (voire… est victime) du pouvoir exercé)


L’incommunication au quotidien

Une communication qui entretient les rapports de force et de domination quels que soient l’âge et l’identité des protagonistes

Grand/Fort/Dominant qui exerce (voire… abuse de son pouvoir)

Petit/Faible/Dominé qui subit (voire… est victime) du pouvoir exercé)


L’incommunication au quotidien Principales conséquences

Une communication qui entretient les rapports de force et de domination avec toutes les dérives ou les pathologies possibles…

AutoritarismeRelation d’emprise Terrorisme relationnel


La méthode ESPEREÉnergie

Spécifique

Pour une

Ecologie

Relationnelle

Essentielle (ou à l’Ecole)Une approche qui comporte :

des concepts, des outils, des règles d’hygiène relationnelle

à mettre en pratique au quotidien de sa vie


La méthode ESPERELe B A BA…

Nous sommes des êtres de relation

Nous avons des besoins d’autoconservation (manger, dormir…)

Et des besoins affectifs (aimer et être aimé)

Ainsi que des besoins relationnels :• besoin d’être reconnu tel que je suis

• besoin de dire ce que je ressens • besoin d’être entendu là où je m’exprime

• besoin d’un espace pour rêver• besoin d’intimité


Pour ne plus vivre sur la planète TaireQuelques repères

Besoin d’approbation et besoin d’affirmation

Moi

Besoin d’approbation Besoin d’affirmation

Les autres

Ces deux besoins sont fondamentaux mais ils sont aussi antinomiques. Quand ils pèsent le même poids, j’hésite, je tergiverse, je doute, j’ai du mal à choisir entre tenir

compte de mes besoins personnels et tenir compte de ce que je pense être les attentes des autres.




MoiMoiBesoin d’approbation

Besoin d’affirmation

Quand mon besoin d’approbation est dominant, je me soumets et je me conforme à ce que je pense être les attentes de mes proches ou des personnes dont je dépends

(au travail par exemple)




Moi

Besoin d’approbation

Besoin d’affirmation

Le plus difficile, la plupart du temps, n’est pas de s’affirmer mais de renoncer à l’approbation des autres (surtout de ceux qui prétendent nous aimer et savoir à notre place

ce qui est bon pour nous)



Dans toute relation nous sommes toujours

1Moi

2 L’autre

« Comment nourrir cette relation au lieu de la polluer ? »

SVP ! Pensez à moi !

3 Relation

« C’est à moi de m’occuper de la

relation, à mon bout »

Maryse Legrand Psychologue 16Créativité

Energie libre

MoiL’autre

Pour ne plus vivre sur la planète TAIREUne relation vivante

Autodétermination

Confiance en soi Estime de soi Amour de soi

Relation Affirmation de soi

Une relation vivante est stimulante.Elle augmente….


« Fallait pas ! »

Merci !


Apprendre à recevoir un message-cadeau

Un message-cadeau lorsqu’il est reçu, agrandit celui qui donne

Un geste offert, une attention, une marque d’intérêt ou un compliment minimisé ou rejeté, disqualifie celui qui l’offre et prive son destinataire d’une

occasion de s’agrandir



Apprendre à restituer un message négatif

Idiot !

« C’est bien toi qui me vois comme un idiot… Je te rends ce jugement, il

n’est pas bon pour moi… »

« Idiot ! »

« Espèce d’idiot »

Idiot !

Restituer c’est remettre chez l’autre ce qu’il a dit ou fait au moment où il a dit ou fait (contextualiser et actualiser)

C’est un acte symbolique qui vise à trouver la paix en soi et dans la relation avec l’autre(sans pour autant être une démarche de pardon au sens habituel du terme)


J’ai peur de ne pas trouver une place de parking !!!

Derrière chaque peur il y a un désir

AptP Marché 750 m



J’ai le désir de trouver une place de parking !

Derrière chaque peur il y a un désir

AptP Marché 750 m



Désir

Pour ne plus vivre sur la planète TaireDerrière chaque peur il y a un désir

Peur

J’ai peur que tu me quittes !

J’ai envie de rester avec toi le plus longtemps

possible

http://testsetvous.psychologies.com/cfml/formule_achat.cfm?ISP=0&TI=16


Désir

Pour ne plus vivre sur la planète TaireDerrière chaque peur il y a un désir (2)

Peur

J’ai peur de ne pas y arriver, de ne pas être à la

hauteur, d’échouer

J’ai envie d’y arriver,

de réussir… etc…


Pour ne plus vivre sur la planète Taire Symboliser un désir

Je peux symboliser mon désir de réussir.Je choisis un objet qui représente ce désir

Par exemple une pierre précieuse, un quartz, un joli galet bien poli.

Et je le prends avec moi. Je le mets bien en vue sur mon bureau (si je prépare un examen)

En tout cas, je me relie à lui, chaque fois • que je sens la peur revenir

• ou que je cherche à m’ancrer dans ce désir.

NB : L’objet choisi n’est pas un fétiche, il n’a pas de rôle magique en tant que tel, mais par la fonction qu’il remplit (rassembleur et focalisateur d’énergie quand je m’engage

dans cette démarche symbolique)

.


Rej

etHumiliation

Abandon

Le senti - Le perçu

Ce que ça m’a fait

Injustice

Impuissance

Trahison

Pour ne plus vivre sur la planète TaireQuand les faits retentissent en nous et réveillent des blessures anciennes

Les faits

Le ressentiLes émotions

Le réveil des blessures anciennes

Ce qui s’est passé

Le retentissementCe que ça touche en moi


Pour ne plus vivre sur la planète TAIRENe pas confondre la personne et son comportement

Relation

Père Fille

Résultats scolaires

Mauvaise humeur

Résultats scolaires

Mauvaise humeur

Papa, je ne vois que ta mauvaise humeur, je ne te vois plus, et je ne

me sens plus regardée par toi !


Son comportementMauvaise

humeur

Ses notesSon travail

scolaire

Père : la personne

Fille : la personne

Pour ne plus vivre sur la planète TaireNe pas confondre …


Besoin de boire

Ce qu’elle fait

Diagnostic

La personne et sa maladie

La personne et son alcoolisme

Pour ne plus vivre sur la planète TaireNe pas confondre …

La personne et ses actes


Pour ne plus vivre sur la planète Taire Quelques règles d’hygiène relationnelle

Dire Je en parlant de soi à l’autre plutôt que de parler sur l’autre Sortir des formulations indifférenciées : On On On

Ne pas mettre dans une relation ce qui appartient à une autre Demander

Donner Recevoir Refuser

Dire de vrais OUI en prenant le risque de dire Non pour soi et pas contre l’autre

Et bien d’autres règles ou principes à découvrir et surtout à mettre en pratique


J’aurais appris aux enfants, aux adultes aussiles choses délicates et précieuses de la vie :

qu’un amour ne s’use pas,que la seule liberté qui vaille la peine d’être vécue

est la liberté d’être,qu’il est possible de se laisser surprendrepar l’infinie vivance des choses de la vie.

J’aurais aimé semé en eux le goût de la curiositépour ne pas se laisser entraîner

par les idées toutes faites, par les modes ou les conditionnements

qui s’imposent insidieusement.


C’est tout fini…pour l’instant

Maryse Legrand psychologue clinicienne [email protected]

Articles sur le site de l’Institut ESPERE Internationalwww.institut-espere.com et www.j.salome.com

29 janvier 2006

mailto:[email protected]

http://www.j.salome.com/

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