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1 PROGRAMME 2015-206 // NANCY

PROGRAMME 2015-206 // NANCY

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PROGRAMME 2015-206 // NANCY

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PROGRAMME 2015-206 // NANCY

PROGRAMME 2015-2016 // NANCY

AIKIDO ................................................................................................... 3 ALLERGIQUES AU SPORT .................................................................. 3 ATHLÉTISME // PRÉPARATION PHYSIQUE ....................................... 3 AVIRON ................................................................................................. 3 BADMINTON .......................................................................................... 4 BADMINTON // STAGES ET TOURNOIS ............................................. 4 BADMINTON // PRATIQUE LIBRE ........................................................ 5 BASKET-BALL ....................................................................................... 5 BIEN-ÊTRE // FELDENKRAIS ............................................................... 6 BIEN-ÊTRE // GYM SENSORIELLE ...................................................... 6 BIEN-ÊTRE // REDYNAMISATION - RESPIRATION - RELAXATION .. 6 BIEN-ÊTRE // STRETCHING ................................................................. 6 BIEN-ÊTRE // VITA-ZEN-ATTITUDE ..................................................... 6 BIEN-ÊTRE // YOGA .............................................................................. 7 BOXE FRANÇAISE ................................................................................ 7 CANYONING ......................................................................................... 7 DANSE CONTEMPORAINE .................................................................. 7 DANSE COUNTRY ................................................................................ 7 DANSE HIP HOP ................................................................................... 8 DANSE MODERN’JAZZ ........................................................................ 8 DANSES ORIENTALES ......................................................................... 8 DANSES DE COUPLE // MONITORAT ROCK-SALSA ......................... 8 DANSES DE COUPLE // TP DANSANTS ............................................. 8 DANSES DE COUPLE // KIZOMBA – BACHATA ................................. 8 DANSES DE COUPLE // ROCK’N ROLL .............................................. 9 DANSES DE COUPLE // SALSA ........................................................... 9 DANSES DE COUPLE // SWING – LINDY HOP ................................... 9 DANSES DE COUPLE // SWING – WEST COAST SWING ................. 10 ÉCOLE DE PLEIN AIR ........................................................................... 10 ESCALADE SUR SAE (Structure artificielle d’escalade) ....................... 11 ESCALADE SUR SITES NATURELS .................................................... 11 FITNESS // BODY SCULPT ................................................................... 12 FITNESS // BOXY GYM ......................................................................... 12 FITNESS // ENERGYM .......................................................................... 12 FITNESS // FIT TRAINING .................................................................... 13 FITNESS // PERSONNEL UNIVERSITAIRE ......................................... 13 FITNESS // STEP ................................................................................... 13 FITNESS // ZUMBA ............................................................................... 13 FOOTING TOUS NIVEAUX ................................................................... 14 FUTSAL ................................................................................................. 14 TOURNOI DE FUTSAL. ......................................................................... 14 GOLF ..................................................................................................... 14 JEET KUNE DO – SELF DÉFENSE DE BRUCE LEE ........................... 15 KARATÉ ................................................................................................. 15 MUSCULATION ..................................................................................... 16 NATATION ............................................................................................. 17 NATATION // PRATIQUE OUVERTE À TOUS ...................................... 17 NATATION // AQUAFAC // AQUAFITNESS .......................................... 17 NATATION // APPRENTISSAGE – DÉBUTANTS – NIVEAU 1 ............ 17 NATATION // PERFECTIONNEMENT NIVEAU 2 ................................. 18 NATATION // PERFECTIONNEMENT NIVEAU 3 ................................. 18 NATATION // ENTRAÎNEMENT ET COMPÉTITIONS – NIVEAU 4 ...... 18 NATATION // WATER-POLO ................................................................. 18 NATATION // FORMATION PRÉPARATION À L’EXAMEN DU BNSSA ................................................................................................... 19 PLONGÉE SUBAQUATIQUE ................................................................ 19 RANDONNÉE DÉCOUVERTE MILIEUX NATURELS – ÉCOLE DE PLEIN AIR .............................................................................................. 20 SECOURISME ....................................................................................... 20

SKI ALPIN // SNOWBOARD .................................................................. 20 SKI DE FOND SUR PISTE .................................................................... 20 SKI NORDIQUE DE FOND - ÉCOLE DE PLEIN AIR ............................ 20 SPÉLÉOLOGIE - ÉCOLE DE PLEIN AIR .............................................. 20 SQUASH................................................................................................ 21 TAEKWONDO ....................................................................................... 21 TENNIS.................................................................................................. 22 TENNIS // LOCATION DE COURTS EXTÉRIEURS ............................. 22 TENNIS // LOCATION DE COURTS INTÉRIEURS .............................. 23 TENNIS DE TABLE // PRATIQUE LIBRE ............................................. 23 TENNIS DE TABLE // PRATIQUE AVEC ANIMATEUR ........................ 23 VOLLEY-BALL ....................................................................................... 23

PROGRAMME 2015-2016 // METZ

ABDOS (Self abdos) .............................................................................. 24 AIKIDO................................................................................................... 24 BADMINTON ......................................................................................... 24 BASE-BALL / SOFTBALL mixte ............................................................ 24 BASKET-BALL....................................................................................... 24 BOXE ANGLAISE .................................................................................. 25 BOXE FRANCAISE ............................................................................... 25 CIRCUIT TRAINING .............................................................................. 25 CARDIO-TRAINING .............................................................................. 25 CIRCUIT TRAINING .............................................................................. 26 CROSS TRAINING ABDOS .................................................................. 26 DANSE/ROCK 1er semestre débutants ................................................. 26 DANSE/ROCK 2e semestre confirmés .................................................. 26 DANSE/SALSA 2e semestre débutants ................................................. 26 DANSE/SALSA 2e semestre confirmés ................................................. 26 DANSE/LINDI HOP ............................................................................... 27 ESCALADE avec encordement ............................................................. 27 ESCALADE de type "pan" ..................................................................... 27 ESCALADE en milieu naturel ................................................................ 27 STAGE ESCALADE DE GRANDES VOIES .......................................... 27 ESCALADE DE TYPE BLOC FONTAINEBLEAU ................................ 27 FITNESS // AEROBIC ........................................................................... 27 FITNESS // fesses – abdos - cuisses .................................................... 28 FITNESS // FITCROSS TRAINING ....................................................... 28 FITNESS STEP ..................................................................................... 28 FUTSAL ................................................................................................. 28 FUTSAL FEMININ ................................................................................. 28 HANDBALL ............................................................................................ 28 JUDO ..................................................................................................... 29 JIU JITSU / Apprenez à vous défendre ................................................. 29 MUSCULATION ..................................................................................... 29 MUSCULATION/ CARDIO/ ABDOS ...................................................... 29 MULTISPORTS ..................................................................................... 30 NATATION/AQUAGYM ......................................................................... 30 QI KONG ............................................................................................... 30 TAICHICHUAN ...................................................................................... 30 TAEKWONDO ....................................................................................... 30 TENNIS.................................................................................................. 30 TENNIS DE TABLE ............................................................................... 30 TECHNIQUES DE SELF DEFENSE ..................................................... 30 VOLLEY BALL ....................................................................................... 30 YOGA .................................................................................................... 31 ZUMBA .................................................................................................. 31 SORTIES PLEIN AIR ............................................................................. 31 SURF/BODYBOARD ............................................................................. 31

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PROGRAMME 2015-206 // NANCY

PROGRAMME 2015-2016 // NANCY N1 : NIVEAU 1 // INITIATION ET DÉCOUVERTE DE L’ACTIVITÉ

N2 : NIVEAU 2 // PRATIQUANTS MOYENS, PERFECTIONNEMENT

N3 : NIVEAU 3 // PRATIQUANTS DE BON ET TRÈS BON NIVEAU // (recherche de performance et préparation à la compétition FFSU)

ATTENTION ! JUSTIFICATIF D’INSCRIPTION AU SUAPS OBLIGATOIRE POUR L’ACCÈS AUX ACTIVITÉS

AIKIDO

L’aïkido est un art martial japonais moderne (inventé entre 1925 et 1969). L’aïkido se compose de techniques avec armes et à mains nues utilisant la force de l’adversaire, ou plutôt son agressivité et sa volonté de nuire. La pratique de l’aïkido est mixte, des femmes et des hommes de toutes tailles et âges. Le but de la pratique est de s’améliorer, de progresser (techniquement, physiquement et mentalement) dans la bonne humeur.

Complexe sportif A. Lefèbvre Vendredi (1er semestre)

18h00 – 19h30 Tous niveaux Salle 2 D. COLNET 30 personnes maxi.

ALLERGIQUES AU SPORT

Vous gardez un mauvais souvenir de vos pratiques sportives passées ?

Vous vous sentez « nul » en sport ? Vous pensez qu’aucune activité n’est faite pour vous ? Le SUAPS vous fera changer d’avis, à travers une pratique multi-activités fondée sur le plaisir et la convivialité.

Complexe sportif A. Lefèbvre Mercredi 18h00 – 19h15 A+ N1 Salle 2 C. SCHULER Nouveau groupe au

2e semestre

ATHLÉTISME // PRÉPARATION PHYSIQUE

Objectifs visés : remise en forme et développement de la condition physique, perfectionnement des techniques athlétiques (possibilité d’entraînement pour les compétiteurs).

Activités proposées : courses d’endurance, footing, courses de vitesse, sauts (hauteur, longueur, triple, perche), lancers, exercices de renforcement musculaire, de dynamisme et de coordination.

Complexe sportif des Aiguillettes Jeudi 14h00 – 15h30 T. HELLÉ

AVIRON

Tarif spécial étudiant SUAPS (110€ au lieu de 255€).

Renseignements : Base nautique – 75 boulevard d’Austrasie 54000 NANCY – tél. : 06 19 38 40 52 / 03 83 32 18 79 / [email protected]

Base nautique Mercredi

Jeudi

Samedi

18h00 – 20h00

14h00 – 16h00

10h45 – 12h30

N1 à N3

N1 à N3

N1 à N3

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PROGRAMME 2015-206 // NANCY

BADMINTON

Raquettes et volants non fournis – pas de listes semestrielles.

Complexe sportif A. Lefèbvre Lundi 18h00 – 19h30 N1 à N2 Gymnase J.-L. ROBARDEY

Mercredi 18h00 – 19h30 N1 à N2 Gymnase L. SEGUIN

Jeudi (1er semestre)

17h00 – 18h30 N1 à N2 Gymnase J.-L ROBARDEY

18h30 – 20h00 N2 à N3 Gymnase D. RIDET

Vendredi 19h00 – 20h30 N1 à N3 Gymnase D. RIDET

Complexe sportif des Aiguillettes Mardi 18h00 – 19h30 N1 à N2 Gymnase J.-L ROBARDEY

Mercredi 18h00 – 19h30 N1 à N2 Gymnase D. RIDET

19h30 – 21h00 N2 à N3 Gymnase D. RIDET

Complexe sportif Brabois Lundi

Mardi

Jeudi

19h30 – 21h00

18h00 – 19h30

18h00 – 19h30

N1 à N2

N1 à N2

N1 à N2

Gymnase

Gymnase

Gymnase

C. SCHULER

D. RIDET

T. HELLÉ

BADMINTON // STAGES ET TOURNOIS

TOURNOIS

- Tournoi de rentrée : septembre 2015 au complexe sportif des Aiguillettes

- Ronde italienne : novembre 2015 – Encadrement : L. SEGUIN

- Simple (N2 à N3) : décembre 2015 – Encadrement : D. RIDET

- Simple : avril 2016 – Encadrement : C. SCHULER et T. HELLÉ

- Double mixte : mars 2016 – Encadrement : J.-L. ROBARDEY

- Double (N2 à N3) : mai 2016 – Encadrement : D. RIDET

Consulter l’affichage et le site internet en cours d’année

STAGE

Du 7 au 11 septembre 2015 de 18h à 20h – N2 à N3 – Complexe sportif de Brabois – D. RIDET

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PROGRAMME 2015-206 // NANCY

BADMINTON // PRATIQUE LIBRE

Gratuité sur présentation de la carte SUAPS ou de la carte d’étudiant munie de la pastille SUAPS.

Pour la pratique libre du jeudi de 12h00 à 14h00 et du week-end, vous devez réserver à l’accueil du parc des sports des Aiguillettes.

Sur cette installation, TOUS les joueurs doivent déposer leur carte d’étudiant auprès du gardien avant de prendre possession de leur terrain.

Complexe sportif A. Lefèbvre Lundi

Jeudi (2e semestre)

12h00 – 14h00

17h00 – 18h30

Gymnase

Gymnase

Complexe sportif Les Océanautes Vendredi 12h15 – 14h00 Gymnase

Complexe sportif des Aiguillettes Jeudi 12h00 – 14h00 Gymnase 3 courts disponibles

Samedi 13h00 – 19h00 Gymnase

Dimanche 9h00 – 17h00 Gymnase

Complexe sportif Brabois Lundi (1er semestre)

Mardi

Mercredi

Vendredi

12h15 – 13h30

12h00 – 13h30

12h30 – 13h30

18h00 – 21h00

Gymnase

Gymnase

Gymnase

Gymnase

BASKET-BALL

Complexe sportif A. Lefèbvre Lundi 16h30 - 18h00 N1 L. SEGUIN

Mardi 16h30 - 18h00 N1 à N2 L. SEGUIN

18h00 – 19h30 N2 à N3 L. SEGUIN

Mercredi 19h30 – 21h00 N3 L. SEGUIN N3 Exclusivement

Complexe sportif des Aiguillettes Vendredi 19h00 - 21h00 Tous niveaux J-F. COLIRE

Complexe sportif de Brabois Mardi 19h30 - 21h00 N2 à N3 V. BADREAU

Mercredi 18h00 – 19h30 N1 à N2 V. BADREAU Apprentissage et perfectionnement des fondamentaux individuels et pré-collectifs

Tournoi 3x3 au gymnase Lefèbvre : 1er semestre - Encadrement : L. SEGUIN

Tournois au complexe de Brabois : 1er et 2e semestre – Encadrement : V. BADREAU

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PROGRAMME 2015-206 // NANCY

BIEN-ÊTRE // FELDENKRAIS

Pour les personnes qui souhaitent plus de calme ou de liberté dans leurs mouvements, la méthode Feldenkrais est une forme de gymnastique douce qui aide à mieux sentir son corps et ses possibilités.

Complexe sportif A. Lefèbvre Les jeudis aux dates ci-dessous*

20h00 – 21h30 Salle 3 V. LATOCHA

* 17/09 – 1/10 – 8/10 – 5/11- 19/11 – 3/12 – 17/12 – 14/01 – 28/01 – 11/02 – 25/02 – 10/03 – 24/03 – 21/04 – 12/05

BIEN-ÊTRE // GYM SENSORIELLE

La gym sensorielle est à l’occident ce que le tai-chi est à l’orient. Cette nouvelle technique corporelle offre la possibilité de se ressentir et de se percevoir par une attention constante au mouvement exécuté. Il ne s’agit pas de performance mais de perception. Elle invite la personne à développer son observation d’elle-même, de ses réactions corporelles et de ses pensées. Elle permet à chacun de se découvrir en proposant des mouvements physiologiques simples, inhabituels, exécutés de façon coordonnée et globale au sein d’une lenteur relâchée.

Complexe sportif A. Lefèbvre Jeudi 18h45 – 20h00 Salle 3 J-L ROBARDEY

BIEN-ÊTRE // REDYNAMISATION - RESPIRATION - RELAXATION

Approche corporelle douce et en conscience permettant de libérer les tensions physiques, émotionnelles et mentales par un travail sur le souffle et le lâcher-prise, augmentant ainsi l’énergie vitale de l’ensemble du corps.

Complexe sportif A. Lefèbvre Mardi 17h15 – 18h30 Salle 3 C. HECHNER

Mercredi 12h30 – 13h30 Salle 3 C. HECHNER Réservé au personnel universitaire

Complexe sportif Brabois Mardi 12h30 – 13h30 Salle de danse C. HECHNER Réservé au personnel universitaire

BIEN-ÊTRE // STRETCHING

C’est une forme d’exercice physique qui assure l’étirement des muscles et la mobilité des articulations. C’est une méthode statique exigeant que la position d’extension soit tenue pendant un certain temps.

Complexe sportif A. Lefèbvre Jeudi 17h30 – 18h30 Salle 1 M. HILTON

BIEN-ÊTRE // VITA-ZEN-ATTITUDE

Un subtil et harmonieux cocktail. Vita : échauffement doux, renforcement musculaire emprunté au Pilates et mobilisation coordonnée de tout le corps. Zen : étirements, postures, respiration, relaxation, techniques issues du stretching et du yoga.

Complexe sportif Brabois Lundi 18h00 – 19h30 Salle de danse M. HILTON

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PROGRAMME 2015-206 // NANCY

BIEN-ÊTRE // YOGA

Discipline spirituelle et corporelle qui vise à libérer l’esprit des contraintes du corps par la maîtrise de son mouvement, de son rythme et du souffle.

Complexe sportif A. Lefèbvre Lundi

Mardi

Mercredi

17h00 – 18h15

18h15 – 19h30

18h30 – 19h30

17h30 – 19h00

19h00 – 20h30

Salle 3

Salle 3

Salle 3

Salle 3

Salle 3

C. HECHNER

C. HECHNER

C. HECHNER

M. HILTON

M. HILTON

Complexe sportif Brabois Mardi 19h30 – 21h00 Salle de danse M. HILTON

BOXE FRANÇAISE

La savate boxe française est un art martial français extrêmement complet conçu pour être à la fois éducatif et efficace et permettant une pratique sans risque ni brutalité. C’est pourquoi il s’adresse aussi bien à des enfants qu’aux adultes. Ce sport développe harmonieusement le corps en le fortifiant et en l’assouplissant pour permettre à son pratiquant l’utilisation de tactiques et de techniques rapides et précises, des poings et des pieds. Véritable gymnastique du corps et de l’esprit, la savate boxe française peut être pratiquée, pour les loisirs, la pré-compétition ou la compétition par les deux sexes.

Complexe sportif Les Océanautes Mardi 17h00 – 18h30 N1 débutants Gymnase S. BERGANTZ – C. SCHULER

Gants personnels fortement recommandés. Réservé aux débutants

CANYONING

Parcours en cascade et lit de torrent, sous forme de stages.

Consulter l’affichage et le site internet en cours d’année.

Renseignements et inscription auprès du SUAPS.

- Stage de canyon à Cap d’Ail du 18 au 25 juin 2016.

DANSE CONTEMPORAINE

Complexe sportif A. Lefèbvre Mardi (1er sem.)

Mardi (2e sem.)

19h30 – 21h00

19h30 – 21h30

Tous niveaux

Tous niveaux

Salle 3

Salle 3

C. HECHNER

C. HECHNER

Cours technique + création

Cours technique + création

Mercredi 19h30 – 21h00 Tous niveaux Salle 1 C. HECHNER Cours technique + création

Stages de danse contemporaine en collaboration avec le CCN (Centre chorégraphique de Nancy). Informations sur le site internet du SUAPS.

DANSE COUNTRY

Pour ces cours, on peut venir sans partenaire.

- Stage pour débutants (1ère partie du Niveau 1 réalisé sur 2 week-ends) : 22 et 23 avril et 29 et 30 avril.

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PROGRAMME 2015-206 // NANCY

DANSE HIP HOP

Complexe sportif A. Lefèbvre Lundi 19h30 – 21h00 Salle 3 T. MARMOT Au 2e semestre, ce cours accepte les débutants

Mercredi 20h30 – 22h00 Salle 3 T. MARMOT

Complexe sportif Brabois Jeudi 20h30 – 22h00 Salle de danse T. MARMOT

DANSE MODERN’JAZZ

Complexe sportif A. Lefèbvre Lundi

Mercredi

19h30 – 21h00

18h00 – 19h30

N2 à N3

N1 à N2

Salle 1

Salle 1

C. HECHNER

C. HECHNER

Cours technique + création Cours technique

Complexe sportif Brabois Mardi 18h00 – 19h30 N1 à N2 Salle de danse M. HILTON

DANSES ORIENTALES

Complexe sportif A. Lefèbvre Mercredi 19h15 – 20h45 Tous niveaux Salle 2 E. BRISSEL

DANSES DE COUPLE // MONITORAT ROCK-SALSA

Formation à l’enseignement et à l’animation des danses rock et salsa.

Niveau requis : avoir fait un NIVEAU 1 ROCK ou SALSA.

Complexe sportif Brabois Jeudi 20h30 – 22h00 + stages

N2 à N3 Salle de réunion M.G ALLE-HANS

Consulter le site du SUAPS ou l’affichage pour plus de précisions au cours de l’année.

DANSES DE COUPLE // TP DANSANTS

Pour ces TP, on peut venir sans partenaire. PRATIQUE TOUS NIVEAUX. STICKER SUAPS OBLIGATOIRE.

Ces TP dansants auront lieu aux dates suivantes : mardi 8 décembre, jeudi 28 janvier, mardi 15 mars et jeudi 19 mai.

Modifications possibles, consulter le site du SUAPS ou l’affichage pour plus de précisions au cours de l’année.

DANSES DE COUPLE // KIZOMBA – BACHATA

Pour ces cours, on peut venir sans partenaire.

Stage pour débutants Kizomba-Bachata :

Attention, prérequis pour le stage débutant Kizomba-Bachata : avoir fait un Niveau 1 Rock, salsa ou tango.

- Niveau débutant (Niveau 1) réalisé sur 2 week-ends : les vendredis et samedis 4 et 5 décembre, 11 et 12 décembre.

- Stage pour Niveau 2 Kizomba –Bachata réalisé sur 2 week-ends : les vendredis et samedis 15 et 16 janvier, 22 et 23 janvier.

Stages gratuits, sticker SUAPS obligatoire.

Horaires : vendredi de 18h30 à 22h et samedi de 9h à 12h et 13h à 16h30.

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PROGRAMME 2015-206 // NANCY

DANSES DE COUPLE // ROCK’N ROLL

Pour ces cours, on peut venir sans partenaire.

Complexe sportif A. Lefèbvre Mardi 20h00 – 21h30 N1 Salle 2 I. BERNARDI

Mercredi (1er semestre)

21h00 – 22h30 N1 Salle 1 M. RICHARDOT

Complexe sportif Brabois Mardi

Jeudi

21h00 – 22h30

17h30 – 19h00

19h00 – 20h30

N1

N2

N3

Salle de danse

Salle de danse

Salle de danse

M. HILTON

M.G ALLE-HANS

M.G ALLE-HANS

- Stage de remise à Niveau 2 (suite et fin du Niveau 1 en rock) : vendredi et samedi 9 et 10 octobre.

- Stages pour débutants :

(1ère partie du Niveau 1 réalisé sur 2 week-ends + 1 vendredi) :

Stage débutant Rock : 23 et 24 octobre + 13, 14 et 27 novembre

Autre stage débutant Rock : 12 et 13 février + 26 et 27 février (pas de 3e vendredi)

Stage Rock : 2e partie du Niveau 1 : 20 et 21 mai

Modifications possibles, consulter le site du SUAPS ou l’affichage pour plus de précisions au cours de l’année.

DANSES DE COUPLE // SALSA

Pour ces cours, on peut venir sans partenaire.

SALSA Cubaine ou Porto en Niveau 1 et uniquement Salsa Cubaine en Niveau 2 et 3.

Complexe sportif A. Lefèbvre Mardi

Jeudi

18h00 – 19h30

19h30 – 21h00

21h00 – 22h30

18h30 – 20h00

N1

N2

N3

N1

Salle 1

Salle 1

Salle 1

Salle 1

M.G ALLE-HANS

M.G ALLE-HANS

M.G ALLE-HANS

M. HILTON

SALSA CUBAINE

SALSA CUBAINE

SALSA CUBAINE

SALSA CUBAINE

Complexe sportif Brabois Lundi 20h30 – 22h00 N1 Salle de danse SALSA CUBAINE

- Stage de remise à Niveau 2 (suite et fin du Niveau 1 Salsa cubaine) : vendredi et samedi 25 et 26 septembre.

- Stage pour débutants (1ère partie du Niveau 1 réalisé sur 2 week-ends + 1 vendredi) : les vendredis et samedis 6 et 7 novembre, 20 et 21 novembre, vendredi 27 novembre.

- Stage Salsa cubaine chorégraphique (prérequis : être au moins en Niveau 2 Salsa) : vendredi et samedi 8 et 9 janvier.

Modifications possibles, consulter le site du SUAPS ou l’affichage pour plus de précisions au cours de l’année.

DANSES DE COUPLE // SWING – LINDY HOP

Pour ces cours, on peut venir sans partenaire.

Attention, prérequis pour le stage débutant Lindy hop : avoir fait un Niveau 1 Rock, salsa ou tango.

Stage pour débutants Lindy hop : Niveau débutant (Niveau 1) réalisé sur 2 week-ends : les vendredis et samedis 5 et 6 février, 26 et 27 février.

Stage pour Niveau 2 Lindy hop : Niveau 2 réalisé sur 2 week-ends : les vendredis et samedis 4 et 5 mars, 11 et 12 mars.

Stages gratuits, sticker SUAPS obligatoire, horaires : vendredi de 18h30 à 22h et samedi de 9h à 12h et 13h à 16h30.

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PROGRAMME 2015-206 // NANCY

DANSES DE COUPLE // SWING – WEST COAST SWING

Pour ces cours, on peut venir sans partenaire.

Attention, prérequis pour le stage débutant West Coast Swing : avoir fait un Niveau 1 Rock, salsa ou tango.

Stage pour débutants West Coast Swing : Niveau débutant (Niveau 1) réalisé sur 2 week-ends : les vendredis et samedis 2 et 3 octobre, 16 et 17 octobre.

Stage pour Niveau 2 West Coast Swing : Niveau 2 réalisé sur 2 week-ends : les vendredis et samedis 6 et 7 novembre, 13 et 14 novembre.

Stages gratuits, sticker SUAPS obligatoire, horaires : vendredi de 18h30 à 22h et samedi de 9h à 12h et 13h à 16h30.

ÉCOLE DE PLEIN AIR

Dans ce programme, les activités physiques de plein air sont abordées avec une volonté d’éducation à l’environnement de partage de la connaissance des milieux naturels traversés, d’engagement citoyen et de promotion en acte de la santé.

Renseignements et inscriptions auprès de P. ADMANT ([email protected])

• Randonnées découvertes milieux naturels

• Ski nordique de fond

• Spéléologie

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PROGRAMME 2015-206 // NANCY

ESCALADE SUR SAE (Structure artificielle d’escalade)

La pratique sur SAE est une activité spécifique qui ne vous dotera pas des savoirs et savoir-faire requis pour l’escalade en milieu naturel.

Inscription obligatoire sur liste semestrielle auprès de l’enseignant concerné. (Venez 15 minutes avant la séance souhaitée).

(Débutant : N1 ; autonome en moulinette : N2 ; autonome en tête : N3).

Règlement intérieur de la SAE à lire sur place

Complexe sportif de Brabois

Lundi 18h00 - 19h30 N1 à N3 Gymnase P. COLLET

L. ECREMENT

Accession à l’autonomie en moulinette et en premier de cordée

Lundi 19h30 - 21h00 N1 à N3 Gymnase V. BADREAU

L. ECREMENT

Mardi 18h00 - 19h30 N1 à N3 Gymnase P. COLLET

L. ECREMENT

Mardi 19h30 - 21h00 N1 à N3 Gymnase P. COLLET

L. ECREMENT

Mercredi 18h00 - 19h30 N1 à N3 Gymnase P. COLLET

J.C. THOMAS

Mercredi 19h30 - 21h00 N1 à N3 Gymnase P. COLLET

J.C. THOMAS

Jeudi 16h00 - 17h30 N2 à N3 Gymnase P. ADMANT

Jeudi 17h30 - 19h00 N1 à N3 Gymnase P. COLLET

L. ECREMENT

Jeudi 19h00 - 21h00 6B en moulinette

Gymnase L. ECREMENT Coaching

Jeudi 13h00 - 17h30 N1 Falaise de Maron P. COLLET

L. ECREMENT

Initiation à l’escalade sur site naturel et manipulation de corde. Accession à l’autonomie sur voie de plusieurs longueurs

vendredi 18h00 -19h30 N2 à N3 Gymnase P. ADMANT Accession à l’autonomie en moulinette et en premier de cordée

ESCALADE SUR SITES NATURELS

Apprentissage de l’escalade en premier de cordée, de la sécurité et des manœuvres nécessaires à une pratique autonome et responsable.

Sortie sur la falaise de Maron, les jeudis de 13h00 à 17h30.

Renseignements et inscriptions auprès des responsables le jeudi à 13h00.

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PROGRAMME 2015-206 // NANCY

FITNESS // BODY SCULPT

Tapis personnel fortement recommandé.

Activité visant le renforcement musculaire des cuisses, abdominaux, pectoraux, épaules, dos.

Le travail est optimisé par l’utilisation de matériel divers – Nombre de place limité à 70 personnes.

Complexe sportif A. Lefèbvre Jeudi 17h30 – 18h30 Salle 2 M. MILLET

Complexe sportif Brabois Jeudi 13h00 – 13h45 Salle de danse L. VALENTIN

Complexe sportif Les Océanautes Mardi

Jeudi

20h15 – 21h00

17h30 – 18h30

Gymnase

Gymnase

A. SPUHLER

S. BERGANTZ

Pas d’utilisation de matériel. Limité à 120 personnes. Tapis personnel fortement recommandé

FITNESS // BOXY GYM

Tapis personnel fortement recommandé.

Complexe sportif A. Lefèbvre Lundi

17h15 – 18h15

18h15 – 19h15

Salle 2

Salle 2

L. VALENTIN

L. VALENTIN

ATTENTION, vous ne pouvez participer qu’à un seul de ces 2 cours

FITNESS // ENERGYM

Tapis personnel fortement recommandé.

Complexe sportif A. Lefèbvre Lundi 17h00 – 18h00 Salle 1 M. MILLET ATTENTION, vous ne pouvez participer qu’à un seul de ces 2 cours

18h00 – 19h00 Salle 1 M. MILLET

Mardi 12h15 – 13h30 Salle 2 S. BERGANTZ Renforcement musculaire avec fit-ball (gros ballon)

18h00 – 19h00 Salle 2 A. SPUHLER

19h00 – 20h00 Salle 2 A. SPUHLER

Jeudi 16h30 – 17h30 Salle 1 M. HILTON

Vendredi 11h00 – 12h00 Salle 2 A. SPUHLER Renforcement fesses / abdos / cuisses

Complexe Sportif Brabois Mercredi (1er semestre)

17h30 – 18h30 Salle de danse L. VALENTIN Initiation

Mercredi (2ème semestre)

17h30 – 18h30 Salle de danse L. VALENTIN Tous niveaux

Mercredi 18h30 – 19h30 Salle de danse L. VALENTIN

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PROGRAMME 2015-206 // NANCY

FITNESS // FIT TRAINING

Le fit training est un « dérivé » de la musculation, qui consiste à réaliser des exercices poly-articulaires sans temps de repos (parcours athlétiques). Grâce à des exercices spécifiques, vous allez en même temps améliorer votre condition physique, votre force, votre endurance, ou encore votre musculature.

Complexe sportif Les Océanautes Mardi 18h30 – 20h00 Gymnase C. SCHULER – S. BERGANTZ

FITNESS // PERSONNEL UNIVERSITAIRE

Cours réservés au personnel universitaire. Tapis personnel fortement recommandé.

Aérobic, fitness, gym tonique, renforcement musculaire, étirements, problèmes de dos.

Complexe sportif A. Lefèbvre Lundi 12h30 – 13h30 Salle 2 C. SCHULER Renforcement musculaire sur gros ballon

Complexe sportif Brabois Lundi 12h15 – 13h15 Salle de danse B. GOUALCH

Mardi 12h15 – 13h15 Salle de musculation C. SCHULER

Mercredi 12h15 – 13h15 Salle de danse M. HILTON

Lionnois Lundi 12h30 – 13h30 Rue Lionnois S. PIERRON Pilates

FITNESS // STEP

Activité chorégraphique utilisant une plate-forme (le step) visant à améliorer les capacités cardio-respiratoires. Limité à 40 personnes.

Complexe sportif Brabois Lundi

Jeudi

19h30 – 20h30

12h15 – 13h00

16h30 – 17h30

Salle de danse

Salle de danse

Salle de danse

M. MILLET

L. VALENTIN

L. VALENTIN

FITNESS // ZUMBA

Le mot zumba en espagnol signifie « bouger vite et s’amuser ». Elle nous transporte avec ses rythmes latins endiablés et ensoleillés (salsa, merengue, cumbia, calypso, reggaeton, …) et nous propose ainsi un excellent exercice cardiovasculaire. Grâce à sa musique dynamique, entraînante et festive, elle est bénéfique pour le moral.

Complexe sportif A. Lefèbvre Mercredi

12h00 – 13h15

Salle 1

B. GOUALCH

¼ d’heure de stretching à la fin du cours.

Tapis personnel fortement recommandé

Jeudi 12h00 – 13h00 Salle 1 B. GOUALCH

Complexe sportif Brabois Mardi 16h30 – 17h15

17h15 – 18h00

Salle de danse

Salle de danse

B. GOUALCH

B. GOUALCH

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PROGRAMME 2015-206 // NANCY

FOOTING TOUS NIVEAUX

Associer le « mieux courir » et le « courir ensemble » vers une pratique autonome.

Plusieurs parcours proposés en milieu naturel.

Parc de la Pépinière Jeudi 18h15 – 19h30 RDV entrée de la pépinière – Rue Braconnot

V. BADREAU

Complexe sportif Brabois Samedi 10h00 – 11h00 RDV devant le gymnase

T. HELLÉ

FUTSAL

Complexe sportif A. Lefèbvre Mardi

19h30 - 21h30

Tous niveaux

A.BENARIBA

Spécial tournois (inscriptions de septembre jusqu’aux vacances de Toussaint)

Vendredi 17h30 – 19h00 Tous niveaux A.BENARIBA

TOURNOI DE FUTSAL : consulter l’affichage.

GOLF

Golf de Nancy-Pulnoy Jeudi 14h00 – 17h00 Pulnoy Pour tous niveaux (constitution des groupes sur place)

Initiation et perfectionnement pour les étudiants et personnels universitaires au golf de Nancy-Pulnoy (tél. : 03 83 18 10 18).

La carte SUAPS ou la carte d’étudiant munie du sticker SUAPS et la carte Golf à 40€ (valable pour un cycle de 9 séances) sont obligatoires dès la 1ère séance. Inscription au SUAPS (gymnase Lefèbvre – Campus Lettres et sciences humaines).

ATTENTION ! Liste limitée à 25 pratiquants.

2 CYCLES DANS L’ANNÉE :

- Cycle d’automne : les jeudis 17-24 septembre 2015, 1-8-15-22 octobre 2015, 5-12-19 novembre 2015.

- Cycle de printemps : les jeudis 3-10-17-24-31 mars 2016, 21-28 avril 2016, 12-19 mai 2016.

Golf d’Aingeray Tous les jours

1 chemin du golf, 54460 Aingeray (15 km de Nancy)

Joueurs possédant la carte verte

Accès à toute l’infrastructure (terrain – compact – practice – vestiaires et hangar à chariot).

Tarif préférentiel de 175 euros réservé aux étudiants possédant le sticker (ou la carte SUAPS) et étant titulaire de la carte verte.

Pour tout renseignement : 03 83 28 28 82 – www.golf-nancy.com.

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PROGRAMME 2015-206 // NANCY

JEET KUNE DO – SELF DÉFENSE DE BRUCE LEE

« La voie du poing qui intercepte » : Art martial, principalement à mains nues, créé par Bruce Lee.

Le principe est d’intercepter les mouvements de l’adversaire avant qu’il ne vous touche.

Complexe sportif A. Lefèbvre Lundi 20h00 – 21h30 N2 Salle 2 M. LE HIR

Jeudi 20h00 – 21h30 Tous niveaux Salle 2 M. LE HIR

KARATÉ

Le karaté est un art martial qui utilise les différentes parties du corps comme des armes naturelles (mains ouvertes et fermées, doigts, avants-bras, pieds, tibias, tête, coudes, genoux, épaules …) pour bloquer les attaques adverses et pour attaquer. Les techniques regroupent des parades, des esquives, des balayages, des projections et des clés.

L’enseignement du karaté comporte 3 domaines : - le kihon, « technique de base », qui est la répétition individuellement et la plupart du temps en groupes des techniques, positions et déplacements. - les kata, « forme » sont un enchaînement codifié et structuré de techniques, représentant un combat réel contre plusieurs assaillants virtuels. L’objectif des kata est la formation du corps, l’acquisition d’automatismes ainsi que la transmission de techniques secrètes. Le kata permet au karatéka d’aller vers la perfection du geste et de faire l’expérience de l’esprit. - le kumite, ou combat est le but réel du karaté. Cela signifie « grouper les mains », c’est-à-dire travailler en groupe et non plus tout seul. Cette notion de kumite peut prendre de multiples formes en karaté. Il peut s’agir d’un combat pré-défini (kihon-kumite), fixé à un nombre d’attaques précis (ippon kumite pour une attaque, sanbon kumite pour trois attaques …), souple, sans contact (kunde kumite) ou libre.

Complexe sportif A. Lefèbvre Jeudi 18h30 – 20h00 N1 à N2 Salle 2 J-A PAYET

Complexe sportif Brabois Mercredi 19h30 – 21h00 N1 à N3 Salle de danse L. VALENTIN

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PROGRAMME 2015-206 // NANCY

MUSCULATION

SERVIETTE OBLIGATOIRE POUR PARTICIPER AUX COURS

Il n’est pas possible de déborder sur le 2e créneau.

ATTENTION ! Nombre de places limité ! Inscription sur place, sur présentation obligatoire de la carte étudiant munie du sticker SUAPS.

Complexe sportif Les Océanautes

Lundi 17h30 – 19h30 N1 à N3 Gymnase H. VINCENT (1er semestre) – S. BERGANTZ

Mardi 15h30 – 17h00 N1 à N3 Gymnase S. BERGANTZ

Mercredi 18h00 – 19h30 N1 à N3 Gymnase H. VINCENT

Jeudi 18h30 – 20h30 N1 à N3 Gymnase H. VINCENT – S. BERGANTZ

Complexe sportif Brabois Lundi * 18h00 – 19h30 N1 à N3 Salle de musculation C. SCHULER

19h30 – 21h00 N1 à N3 Salle de musculation ÉTUDIANT « chargé de salle »

Mardi* 18h00 – 19h30 N1 à N3 Salle de musculation V. BADREAU

19h30 – 21h00 N1 à N3 Salle de musculation ÉTUDIANT « chargé de salle »

Mercredi * 18h30 – 20h00 N1 à N3 Salle de musculation S. BERGANTZ

20h00 – 21h30 N1 à N3 Salle de musculation S. BERGANTZ

Jeudi * 17h00 – 18h30 N1 à N3 Salle de musculation C. SCHULER

18h30 – 20h00 N1 à N3 Salle de musculation C. SCHULER

Vendredi 18h00 – 19h30 N1 à N3 Salle de musculation V. BADREAU

* Inscription semestrielle sur un seul des 2 créneaux proposés le lundi, le mardi, le mercredi et le jeudi.

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PROGRAMME 2015-206 // NANCY

NATATION

PORT DU BONNET DE BAIN OBLIGATOIRE

SHORT DE BAIN NON AUTORISÉ

PRÉVOIR UNE PIÈCE DE 1€ OU 2€ POUR LES CASIERS

BASSIN EN GRANDE PROFONDEUR SUR TOUTE LA LONGUEUR DU BASSIN DE 25M

OUVERTURE DES PORTES 10 MINUTES AVANT LE DÉBUT DE L’ACTIVITÉ

NATATION // PRATIQUE OUVERTE À TOUS

Mardi 12h00 – 13h30

16h00 – 18h00

Mercredi 12h00 – 13h30

15h00 – 18h00

Jeudi 12h00 – 13h30

14h10 – 17h30

19h30 – 22h00

Vendredi 12h00 – 13h30

16h10 – 18h00

Samedi 10h30 – 12h30

NATATION // AQUAFAC // AQUAFITNESS

Piscine des Océanautes

Mardi

Mercredi

Vendredi

Samedi

19h00 – 20h00

19h00 – 20h00

19h00 – 20h00

9h30 – 10h30

S. PIERRON

MNS

P. LEGRAND

MNS

NATATION // APPRENTISSAGE – DÉBUTANTS – NIVEAU 1

Ouvert à tous

« Je n’arrive pas à nager 25m sans matériel. »

Piscine des Océanautes

Mardi

Vendredi

18h00 – 19h00

18h00 – 19h00

MNS

P. LEGRAND

Page 18: PROGRAMME 2015-206 // NANCY

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PROGRAMME 2015-206 // NANCY

NATATION // PERFECTIONNEMENT NIVEAU 2

« Je nage plus de 25m dans la nage de mon choix. »

Piscine des Océanautes

Lundi

Mardi

Mercredi

Jeudi

Vendredi

18h00 – 19h00

18h00 – 19h00

18h00 – 19h00

17h30 – 18h30

12h30 – 13h30

18h00 – 19h00

MNS

S. PIERRON

MNS

MNS

MNS

MNS

NATATION // PERFECTIONNEMENT NIVEAU 3

« Je nage 25m dans 3 ou 4 nages » ou « Je viens du niveau 2 ».

Piscine des Océanautes

Lundi

Mercredi

Jeudi

Vendredi

18h00 – 19h00

18h00 – 19h00

17h30 – 18h30

18h00 – 19h00

MNS

MNS

MNS

MNS

NATATION // ENTRAÎNEMENT ET COMPÉTITIONS – NIVEAU 4

Piscine des Océanautes Mardi 20h00 – 22h00 MNS

Entraînement aussi aux horaires des créneaux NIVEAU 3.

NB : en plus, possibilité de s’entraîner pendant toutes les heures d’ouverture de pratique libre.

Participation aux championnats FFSU (licence FFSU nécessaire).

NATATION // WATER-POLO

Apprentissage des règles et matchs. Il n’est pas nécessaire de savoir jouer en club pour pouvoir participer.

Piscine des Océanautes Lundi

Jeudi

19h00 – 20h00

18h30 – 20h00

MNS

MNS

Page 19: PROGRAMME 2015-206 // NANCY

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PROGRAMME 2015-206 // NANCY

NATATION // FORMATION PRÉPARATION À L’EXAMEN DU BNSSA

Brevet national de sécurité et de sauvetage aquatique.

Rappel des épreuves :

1. QCM de 40 questions de réglementation

2. 250m (palmes, masque et tuba dont 50m de remorquage) en moins de 4’20

3. 100m (25m nage libre – 25m dont 15m d’apnée – 25m de remorquage) en moins de 2’40

4. Épreuve de sauvetage et prise en charge d’une victime

Cette formation nécessite également l’obtention du PSE1 (Premiers secours en équipe de niveau 1). Celle-ci est balisée sur une semaine en fonction de votre calendrier universitaire, à réaliser au sein d’un organisme habilité.

Piscine des Océanautes Mardi

Jeudi

20h00 – 22h00

14h15 – 16h00

S. PIERRON

S. PIERRON

Les séances du mois de septembre seront des séances réservées aux tests de sélection.

50 candidats seront retenus à l’issue de ces tests (être capable de nager 200m en 3’20 et parcourir 15m tête et mains hors de l’eau).

La formation représente 60 heures de formation pratique obligatoire.

PLONGÉE SUBAQUATIQUE

BAPTÊME DE PLONGÉE POUR TOUT ÉTUDIANT ET PERSONNEL UNIVERSITAIRE (PRÊT DE MATÉRIEL) :

- début 1er semestre : 14 septembre à mi-octobre 2015

- début 2ème semestre : 4 janvier au 12 février 2016

FORMATION :

- préparation et passage des brevets internationaux de plongée (N1 à N4) et brevets d’initiateur après adhésion au club de plongée (PUC)

- cotisation spécifique

- certificat médical spécifique.

Pour télécharger les imprimés spécifiques Plongée débutant (certificat médical) ainsi que la liste des médecins fédéraux du département 54 : consultez le site du SUAPS, rubrique inscription, paragraphe certificat médical.

Piscine des Océanautes Lundi 20h00 – 22h00 N1 à N4 J.L ROBARDEY – H. CONNES

Mercredi 20h00 – 22h00 N1 à N4 H. CONNES

Vendredi 20h00 – 22h00 N1 à N4 H. CONNES – P. CHAUVIÈRE

PÉRIODES DE FORMATION :

- N1 : sessions semestrielles et annuelle (renseignements auprès des enseignants)

- N2, N3, N4 et initiateur : une session annuelle

Stages en méditerranée, mer rouge, lacs (week-ends et vacances) – Renseignements auprès des enseignants plongée.

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PROGRAMME 2015-206 // NANCY

RANDONNÉE DÉCOUVERTE MILIEUX NATURELS – ÉCOLE DE PLEIN AIR

En plus de la lecture de carte et de l’orientation, nous abordons l’histoire naturelle, le patrimoine industriel et humain, les thématiques environnementales et le développement durable. Les sorties ont lieu en soirée, le samedi ou en week-end, dans la ceinture verte de Nancy et la proche région.

Programme des sorties : consulter l’affichage et le site internet du SUAPS en cours d’année, rubrique «l’espace actualité».

Renseignements et inscriptions auprès de P. ADMANT ([email protected]).

RELAXATION : VOIR BIEN-ÊTRE // REDYNAMISATION - RESPIRATION - RELAXATION

SECOURISME

Formation au brevet de premiers secours : PSC1 (Prévention et secours civique niveau 1 – ex AFPS).

Mise en place d’une dizaine de stages tout au long de l’année.

Renseignements et inscriptions : [email protected].

SELF DÉFENSE : VOIR JEET KUNE DO

SKI ALPIN // SNOWBOARD

Du 27 au 31 janvier 2016 à Vallorcine (stations de Chamonix).

Consulter le site www.sport.univ-lorraine.fr ou l’affichage

STRETCHING : VOIR BIEN-ÊTRE // STRETCHING

SKI DE FOND SUR PISTE

Alternatif et skating.

Stage Jura les 22, 23 et 24 janvier 2016 – possibilité de sorties les week-ends dans les Vosges.

Consulter l’affichage et le site internet – Renseignements et inscriptions auprès de C. SCHULER ([email protected]).

SKI NORDIQUE DE FOND - ÉCOLE DE PLEIN AIR

Grande randonnée - Traversée de la Haute Crête des Vosges - Circuit des Lacs Glaciaires.

Programme des sorties : consulter l’affichage et le site internet du SUAPS en cours d’année, rubrique «l’espace actualité».

Renseignements et inscriptions auprès de P. ADMANT ([email protected]).

SPÉLÉOLOGIE - ÉCOLE DE PLEIN AIR

Approche des cavités lorraines. Karstologie et géomorphologie régionale

Programme des sorties : consulter l’affichage et le site internet du SUAPS en cours d’année, rubrique «l’espace actualité».

Renseignements et inscriptions auprès de P. ADMANT ([email protected]).

Page 21: PROGRAMME 2015-206 // NANCY

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PROGRAMME 2015-206 // NANCY

SQUASH

Location de courts à tarifs préférentiels sur présentation de la carte SUAPS ou de la carte d’étudiant munie du sticker SUAPS.

3,20€/pers. la partie d’1/2 heure, 25€ la carte de 10 parties, 0,50€ le matériel.

Squash du Rêve : 22 rue Lafayette – MAXÉVILLE (Bus 134) – tél. : 03 83 36 40 40.

SQUASH DU RÊVE Samedi 10h00 – 12h00 Squash du Rêve

14h00 – 20h00 Squash du Rêve

Dimanche 10h00 – 12h00 Squash du Rêve Ouvert également les jours fériés

15h00 – 20h00 Squash du Rêve

Du lundi au vendredi

11h00 – 17h30 Squash du Rêve

Réservation en ligne : www.le-reve.fr

TAEKWONDO

Originaire de Corée, le taekwondo est un art martial devenu sport olympique lors des J.O de Sydney 2000. Il se démarque des autres arts martiaux par l’utilisation spécifique des coups de pied. Outre les bienfaits pour la santé d’une pratique sportive comme l’entretien du corps ou le dépassement de soi à travers la compétition, on peut rechercher dans le taekwondo un travail de self défense pour prendre de l’assurance, mais aussi trouver des valeurs éducatives que sont celles que véhicule le sport et à fortiori les arts martiaux.

Complexe Sportif A. Lefèbvre Jeudi 20h00 – 21h30 Salle 1 A. CHAZAL Venir en tenue sportive (t-shirt + bas de survêtement)

Page 22: PROGRAMME 2015-206 // NANCY

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PROGRAMME 2015-206 // NANCY

TENNIS

Nombre de joueurs limité à 18 par créneaux et par semestre sur 3 terrains.

Raquettes non fournies. L’assiduité aux cours est de rigueur.

L’inscription pour les niveaux 1, 2 et 3 se fera à partir d’un test d’entrée du 7 au 9 septembre entre 18h et 21h aux Aiguillettes.

Aucune inscription ne sera prise en compte auprès des gardiens, par téléphone ou par mail (sauf licenciés avec classement FFT 2015)

Complexe sportif des Aiguillettes Lundi

18h00 – 19h30 N1 Gymnase S. VUILLIEN

19h30 – 21h00 N3 Gymnase S. VUILLIEN

21h00 – 22h30 N2 Gymnase S. VUILLIEN

Jeudi

15h30 – 17h30

N3+ Ligue

(PTT Nancy)

S. VUILLIEN Camp d’entraînement

Joueuses 2e série et joueurs minimum à 15/2

Inscriptions et renseignements : stephane.vuillien@

univ-lorraine.fr

Samedi 10h00 – 12h00 Créneau réservé au personnel universitaire (pratique en autonomie)

Stage de rentrée du 7 au 9 septembre 2015 (N1, 2 et 3) : 18h-21h. RDV sur place sans inscription N1 : Je réussis les échanges en coup droit et en revers à petite vitesse, je sers en précision N2 : Je maitrise les bases techniques de fond de court et du service

J’ai joué à l’école de tennis d’un club par le passé Je suis ou j’ai été classé en 4

e série ou d’un niveau de jeu équivalent (40 à 30/1)

Inscription par mail possible avec licence FFT 2015 en pièce jointe N3 : Je suis ou j’ai été joueur de compétition en 3

e série (30 à 15/1)

Inscription par mail possible avec licence FFT 2015 en pièce jointe Tournois de fin d’année : fin mai/début juin 2016

TENNIS // LOCATION DE COURTS EXTÉRIEURS

Tarif : 5,70€/h – Réservation par téléphone au 03 83 28 29 72.

Horaires disponibles hors compétitions exceptionnelles, vacances de Noël, week-end de Pâques et de la Pentecôte.

Complexe sportif des Aiguillettes Du lundi au vendredi

Samedi

Dimanche

9h00 – 21h00 Horaires d’hiver : 9h00 – 16h00

9h00 – 20h00

9h00 – 18h00

Horaires d’été (juillet et août)

Complexe sportif des Aiguillettes Du lundi au vendredi

Samedi

Dimanche

9h00 – 12h00 // 15h00 – 21h00

9h00 – 12h00 // 15h00 – 20h00 9h00 – 12h00 // 15h00 – 18h00

Page 23: PROGRAMME 2015-206 // NANCY

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PROGRAMME 2015-206 // NANCY

TENNIS // LOCATION DE COURTS INTÉRIEURS

Tarif : 5,70€/h – Réservation par téléphone au 03 83 28 29 72.

Horaires disponibles hors compétitions exceptionnelles, vacances de Noël, week-end de Pâques et de la Pentecôte.

Complexe sportif des Aiguillettes Samedi

Dimanche

13h00 – 19h00

9h00 – 17h00

TENNIS DE TABLE // PRATIQUE LIBRE

Gratuité sur présentation de la carte d’étudiant munie de la pastille SUAPS – Sans réservation – Matériel non fourni.

Complexe sportif A. Lefèbvre* Samedi

Du lundi au vendredi

9h00 – 12h00

9h00 – 22h00

Niveau gymnase

Niveau gymnase

*2 tables aux normes handisport

Complexe sportif Brabois Mardi

Mercredi

12h30 – 13h30

12h30 – 13h30

Gymnase

Gymnase

TENNIS DE TABLE // PRATIQUE AVEC ANIMATEUR

Accueil tout public (valide et handi, étudiants et personnels)

Matériel fourni (raquettes et balles / tables aux normes handisport)

Renseignements : Rémi Hurel 03 54 50 40 10

Complexe sportif A. Lefèbvre Lundi 12h30 – 14h00 Gymnase

VOLLEY-BALL

Complexe sportif Les Océanautes Lundi 19h30 - 21h00 N1 à N2 M. ABIDA

Mercredi 19h30 – 21h00 N1 à N2 P. FOEDIT

Vendredi 18h30 – 20h00 N2 à N3 P. FOEDIT N2 et N3 Exclusivement

Complexe sportif de Brabois Lundi 18h00 - 19h30 N1 à N2 V. BADREAU

Complexe sportif des Aiguillettes Mardi 19h30 - 21h00 N1 à N3 M. ABIDA

Mercredi 21h00 - 22h30 N1 à N3 V. BADREAU

YOGA : VOIR BIEN-ÊTRE // YOGA

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PROGRAMME 2015-206 // METZ

PROGRAMME 2015-2016 // METZ N1 : NIVEAU 1 // INITIATION ET DÉCOUVERTE DE L’ACTIVITÉ

N2 : NIVEAU 2 // PRATIQUANTS MOYENS, PERFECTIONNEMENT

N3 : NIVEAU 3 // PRATIQUANTS DE BON ET TRÈS BON NIVEAU // (recherche de performance et préparation à la compétition FFSU)

ATTENTION ! JUSTIFICATIF D’INSCRIPTION AU SUAPS OBLIGATOIRE POUR L’ACCÈS AUX ACTIVITÉS

ABDOS (Self abdos)

Complexe sportif du Saulcy Lundi 18h00 -18h45 Tous niveaux Dojo D. SCHEIDT Espace de travail multi-exercice spécial abdos

AIKIDO

Complexe sportif du Saulcy Mercredi 18h30 - 20h00 Dojo J.-L.GUENAIRE Traditionnel

BADMINTON

Complexe sportif du Saulcy Mardi 18h00 - 19h30 Tous niveaux Gymnase C C. AUBRY

Mercredi 18h15 - 19h45 Tous niveaux Gymnase C C. AUBRY

Jeudi 17h30 - 19h00 Tous niveaux Gymnase C C. AUBRY

Complexe sportif de Bridoux Mercredi 20h00 -21h30 Tous niveaux Gymnase A VAN DRIESSCHE

Jeudi 20h00 - 21h30 Tous niveaux Gymnase A BONNE

Gymnase Kieffer de Sarreguemines

Jeudi 18h00 - 20h00 Tous niveaux F. CONTANT

Collège Jean de la Fontaine de Saint-Avold

Mardi 18h00 - 20h00 Salle de sport D. AUDIS Basket-ball

BASE-BALL / SOFTBALL mixte

Gymnase de Bridoux Mardi 18h00 - 20 h00 Tous niveaux O. COTIN Baseball

BASKET-BALL

Complexe sportif du Saulcy Lundi 18h00 - 19h30 Priorité aux débutants

Gymnase C

Mardi 19h30 - 21h30 Tous niveaux Gymnase C O. GALMICHE

Gymnase ENSAM Mercredi 19h30-21h15 Tous niveaux Gymnase

Page 25: PROGRAMME 2015-206 // NANCY

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PROGRAMME 2015-206 // METZ

BOXE ANGLAISE

Complexe sportif du Saulcy Mardi 19h00- 20h00 Débutants (1er trimestre)

Dojo C. TISSERAND-FRESSE

20h00 - 21h00 Débrouillés/ confirmés

Dojo C. TISSERAND-FRESSE

BOXE FRANCAISE

Complexe sportif du Saulcy Lundi 19h30 - 21h30 Tous niveaux Gymnase A D. SCHEIDT

CIRCUIT TRAINING

Complexe sportif du Saulcy Mercredi 19h15 - 20h00 Tous niveaux Gymnase A A. TARDY

CARDIO-TRAINING

Complexe sportif du Saulcy Lundi 12h15 - 13h45 Tous niveaux Salle de cardio-training

M. HUILLET

Lundi 16h30- 17h15 Tous niveaux Salle de cardio-training

E. De KORBUT

Lundi 17h15 - 18h00 Tous niveaux Salle de cardio-training

E. De KORBUT

Lundi 18h00 - 18h45 Tous niveaux Salle de cardio-training

C. AUBRY

Lundi 18h45 - 19h30 Tous niveaux Salle de cardio-training

D. SCHEIDT

Mardi 16h00 - 17h00 Tous niveaux Salle de cardio-training

C. AUBRY

Mardi 18h00- 19h30 Tous niveaux Salle de cardio-training

O. GALMICHE

Mercredi 16h00 - 16h45 Tous niveaux Salle de cardio-training

M. HUILLET

Mercredi 16h45 - 17h30 Tous niveaux Salle de cardio-training

C. AUBRY

Mercredi 17h30 - 18h15 Tous niveaux Salle de cardio-training

C. AUBRY

Mercredi 18h15 – 19h00 Tous niveaux Salle de cardio-training

A. BONNE

Mercredi 19h45 - 20h30 Tous niveaux Salle de cardio-training

C. AUBRY

Jeudi 16h15- 17h00 Tous niveaux Salle de cardio-training

D. SCHEIDT

Jeudi 17h00 - 17h45 Tous niveaux Salle de cardio-training

M. HUILLET

Jeudi 17h45-18h30 Tous niveaux Salle de cardio- M. HUILLET

Page 26: PROGRAMME 2015-206 // NANCY

26

PROGRAMME 2015-206 // METZ

training

Jeudi 18h45 - 19h30 Tous niveaux Salle de cardio-training

E. De KORBUT

Vendredi 12h - 13h30 Tous niveaux Salle de cardio-training

M. HUILLET

Vendredi 16h - 16h45 Tous niveaux Salle de cardio-training

E. De KORBUT

Vendredi 16h45 - 17h30 Tous niveaux Salle de cardio-training

E. De KORBUT

Complexe sportif de Bridoux Lundi 18h30 - 20 h Initiés (non débutants)

Gymnase S. PERSELLO

Mardi 16h30 - 18h Tous niveaux Gymnase O. COTIN

Mardi 18h - 20h Initiés (non débutants)

gymnase O. COTIN

Mercredi 18h30 - 20h Tous niveaux Gymnase A. VAN DRIESSCHE

Jeudi 17h - 18 h30 Tous niveaux Gymnase A. BONNE

CIRCUIT TRAINING

Mercredi 19h15 - 20h00 Tous niveaux Gymnase A A. TARDY

CROSS TRAINING ABDOS

Jeudi 18h45 - 19h30 Tous niveaux Gymnase A D. SCHEIDT

DANSE/ROCK 1er semestre débutants

Du 15/092015 au 15/01/2016

Complexe sportif du Saulcy Jeudi 19h30 - 21h00 Débutants Gymnase A E. De KORBUT

DANSE/ROCK 2e semestre confirmés

Jeudi 21h00 - 22h00 Confirmés Gymnase A M. BASTIEN

DANSE/SALSA 2e semestre débutants

Du 22/01/2016 au 19/05/2016

Complexe sportif du Saulcy Jeudi 19h30 - 21h00 Débutants Gymnase A E. De KORBUT

DANSE/SALSA 2e semestre confirmés

Jeudi 21h00 - 22h00 Confirmés Gymnase A M. BASTIEN

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PROGRAMME 2015-206 // METZ

DANSE/LINDI HOP

Mercredi 20h00 - 21H30 Gymnase A F. MASO Une danse de couple joyeuse et énergique sur de la musique swing

ESCALADE avec encordement

Metz Lundi 18h00 - 20h00 Réservé aux initiés (autonomes en moulinette)

Salle Square du Luxembourg

F. ZOLKOS 30 personnes maximum, matériel à disposition

Lundi 20h00 - 22h00 Priorité aux débutants

Salle Square du Luxembourg

F ZOLKOS 30 personnes maximum, matériel à disposition

ESCALADE de type "pan"

Complexe sportif du Saulcy Mardi 17h30 - 19h00 Bloc d'escalade F. ZOLKOS 9 personnes maximum

Mercredi 17h30 - 19h00 Bloc d'escalade F. ZOLKOS 9 personnes maximum

Jeudi 17h30 - 19h00 Bloc d'escalade F. ZOLKOS 9 personnes maximum

ESCALADE en milieu naturel

Week-end Vosges les 30 avril et 1er mai 2016 avec F. ZOLKOS

STAGE ESCALADE DE GRANDES VOIES

31/08 au 04 09 2015

100 € Hébergement en camping

ESCALADE DE TYPE BLOC FONTAINEBLEAU

23 AU 26/10/2015

FITNESS // AEROBIC

Complexe sportif du Saulcy Mardi 18h00 - 18h45 Gymnase A A. BONNE

Complexe sportif de Bridoux Jeudi 18h30 - 20h00 Tous niveaux Gymnase A. BONNE Aérobic

Technopôle résidence universitaire

Mardi 18h30 - 20h00 Cafétéria bâtiment D du CROUS

M. HURLIN

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PROGRAMME 2015-206 // METZ

FITNESS // fesses – abdos - cuisses

Complexe sportif du Saulcy Lundi 18h00 - 18h45 Gymnase A M. HUILLET

Mercredi 16h45 -17h30 Gymnase A M. HUILLET

Jeudi 18h00- 18h45 Gymnase A E. De KORBUT

Vendredi 17h30 - 18h15 Gymnase A E. De KORBUT

FITNESS // FITCROSS TRAINING

Complexe sportif du Saulcy Jeudi 17h00-18h00 Gymnase A D. SCHEIDT

FITNESS STEP

Complexe sportif du Saulcy Lundi 18h45-19h30 Tous niveaux Gymnase A M. HUILLET

Mardi 18h45 - 19h30 Tous niveaux Gymnase A A. BONNE

Mercredi 17h30 - 18h15 Tous niveaux Gymnase A A. BONNE

FUTSAL

Complexe sportif du Saulcy Mardi 16h00 - 18h00 Gymnase C F. ZOLKOS Liste par cycle de vacances à vacances Aucune participation occasionnelle à la séance

Mercredi 16h00 - 18h00 Gymnase C F. ZOLKOS Fonctionnement par inscription préalable. Liste par cycle de vacances à vacances

Vendredi 18h15 - 20h00 Gymnase C Bertrand COULON

Complexe sportif Bridoux Lundi 20h00 - 21h30 S. PERSELLO

FUTSAL FEMININ

Complexe sportif Bridoux Lundi 18h30 - 20h00 S. PERSELLO

Lycée Blaise

Pascal de Forbach

Jeudi 17h00 - 19h00 F. MULLER

HANDBALL

Complexe sportif du Saulcy Mercredi 19h45 - 21h45 Tous niveaux Gymnase C B. COULON

Gymnase ENSAM Lundi 19h30 - 21h15 Tous niveaux Gymnase ENSAM B. COULON

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PROGRAMME 2015-206 // METZ

JUDO

Complexe sportif du Saulcy Jeudi 19h00 - 20h30 Dojo O. COTIN Contact pour les compétitions/ licences ffsu

1er semestre tous niveaux jusqu'au 14/01/2016 Centre d'entraînement ffsu/passage de grade

JIU JITSU / Apprenez à vous défendre

Complexe sportif du Saulcy Jeudi 19h00 - 20h30 Dojo O. COTIN 2e semestre tous niveaux du 21/01 au 19/05/2016 Passage de grade valable ffjda

MUSCULATION

Complexe sportif du Saulcy Lundi 12h15 - 13h45 Tous niveaux Salle de musculation M. HUILLET

Lundi 16h30 - 18h00 Tous niveaux Salle de musculation D. SCHEIDT

Lundi 18h00 - 19h30 Tous niveaux Salle de musculation E. De KORBUT

Lundi 19h30 - 21h00 Tous niveaux Salle de musculation E. De KORBUT

Mardi 16h30 - 18h00 Tous niveaux Salle de musculation A. BONNE

Mardi 18h00 – 19h30 Tous niveaux Salle de musculation C. TISSERAND FRESSE

Mardi 19h30 - 21h00 Tous niveaux Salle de musculation A. BONNE

Mercredi 16h00 - 17h30 Tous niveaux Salle de musculation A. BONNE

Mercredi 17h30 - 19h00 Salle de musculation M. HUILLET Réservé aux filles

Mercredi 19h00 - 20h30 Tous niveaux Salle de musculation A. BONNE

Jeudi 16h30 – 18h00 Tous niveaux Salle de musculation E. De KORBUT

Jeudi 18h30 - 20h00 Tous niveaux Salle de musculation M. HUILLET

Jeudi 20h00 - 22h00 Salle de musculation D. SCHEIDT Espace questions et programme individualisé sur inscription [email protected]

Vendredi 12h00 - 13h30 Tous niveaux Salle de musculation M. HUILLET

Vendredi 16h45 - 18h00 Tous niveaux Salle de musculation B. COULON

Vendredi 18h15 - 20h15 Tous niveaux Salle de musculation E. De KORBUT

MUSCULATION/ CARDIO/ ABDOS

Gymnase ENSAM Mardi 17h30 - 19h30 Tous niveaux Gymnase D. SCHEIDT

Page 30: PROGRAMME 2015-206 // NANCY

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PROGRAMME 2015-206 // METZ

MULTISPORTS

Lycée de la Briquerie à Thionville Mardi 18h30 - 20h00 Tous niveaux Gymnase K. GOMES

Jeudi 18h30 - 20h00 Tous niveaux Gymnase K. GOMES

NATATION/AQUAGYM

Piscine Belle-Isle Square du Luxembourg

Mercredi 12h45 - 13h30 Tous niveaux Aquagym C. PIERRE

Mercredi 12h45 - 14h00 Tous niveaux Natation C. PIERRE

QI KONG

Jeudi 17h30 - 18h30 Tous niveaux Salle de relaxation Y. KEDZIERSKI

TAICHICHUAN

Jeudi 18h30 – 19h30 Tous niveaux Salle de relaxation Y. KEDZIERSKI EN PARTENARIAT AVEC L’INSTITUT CONFUCIUS

TAEKWONDO

Mercredi 20h00- 22h00 Dojo A. TARDY

TENNIS

Complexe sportif du Saulcy Lundi 16h00 - 17h00 Débutants Gymnase C C. AUBRY

Lundi 17h00 -18h00 Initiés Gymnase C C. AUBRY

Jeudi 16h00 - 17h30 Confirmés Gymnase C C AUBRY

TENNIS DE TABLE

Complexe sportif du Saulcy Mardi 17h00 - 18h00 Tous niveaux Gymnase A C. AUBRY

TECHNIQUES DE SELF DEFENSE

Lundi 19h00 -20h30 Tous niveaux Dojo S. DAJET

VOLLEY BALL

Complexe sportif du Saulcy Lundi 19h30-21h30 Gymnase c M. HUILLET

Jeudi 20h00 - 22h00 Gymnase c M. HUILLET

Gymnase ENSAM Mardi 19h30 - 21h15 Gymnase D. SCHEIDT

Page 31: PROGRAMME 2015-206 // NANCY

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PROGRAMME 2015-206 // METZ

YOGA

Lundi 12h15 - 13h15 Salle de relaxation P. WIRTH

Lundi 16h30 - 17h30 Salle de relaxation P. WIRTH

ZUMBA

Gymnase Kieffer de Sarreguemines

Mercredi 18h00 - 20h00 Tous niveaux A. SIMON

SORTIES PLEIN AIR

8 personnes au maximum

Week-end randonnée pédestre dans les Vosges, les 3 et 4/10/2015 avec F. ZOLKOS (hébergement en refuge - 30 € environ)

Week-end randonnée en raquettes dans les Vosges, les 30 et 31/01/2016 avec F. ZOLKOS (hébergement en refuge - 30 €)

SURF/BODYBOARD

Séjour découverte dans les Landes du 25 juin au 2 juillet 2016 avec D. SCHEIDT

Page 32: PROGRAMME 2015-206 // NANCY

Programme, modalités d’inscription et infos sur www.suaps.univ-lorraine.fr

Suaps Lorraine Nancy

Metz Suaps-Lorraine

LE SUAPS VOUS PROPOSE ÉGALEMENT

DES STAGES (DANSE, SKI, CANYONING, BADMINTON…),

DES ANIMATIONS,

DES PRÉPARATIONS AUX DIPLÔMES (SECOURISME, NIVEAUX DE PLONGÉE…)