DET XPROGRAMME

Vendredi 2 juin

Arrivée entre 18h et 20h ; repas de bienvenue et installationdans vos chambres. Soirée en commun ou repos, selon vosenvies.

Arrivée obligatoire le vendredi soir (avant 22H)

Samedi 3 juin et dimanche 4 juin

7h– 7h45 :méditation pour celles et ceux qui le souhaitent.

8h– 9h : petit déjeuner préparé maison et 100% bio.

9h30– 12h15 : pratique Qi Gong (pause de 30mn à 10h45).

12h15– 14h30 : déjeuner préparé maison et 100% bio, temps de repos et sieste.

14h30– 17h30 : pratique Qi Gong (pause de 30mn à 15h45).

19h– 19h30 :méditation pour celles et ceux qui le souhaitent.

19h30– 21h : diner préparé maison et 100% bio.

lundi 5 juin

7h – 7h45 :méditation.

8h– 9h : petit déjeuner préparé maison et 100% bio.

9h30– 12h15 : pratique Qi Gong (pause de 30mn à 10h45).

13h– 14h : repas froid préparé maison et 100% bio.

15h : départ.

TARIFS DU SÉJOUR

Prix du séminaire : 250¤ €

Hébergement en chambre partagée et repas 100% bio : 240¤€(possibilité chambre individuelle avec supplément).

Pentecôte du 3 au 5 juin 2017

Week-end

Venez passez 3 jours, dans une ambiance joyeuse,

avec Matteo et Leah, deux acteurs de longue date

de la santé et du bien manger.

Un week-end pendant lequel l’accent sera mis

sur la pratique du Qi Gong, la remise en forme

et une alimentation délicieuse.

100% BIOPhénix & Dragon

Harmoniser corps et esprit par le Qi Gong et l’alimentation

Dans un lieu sublime à un peu plus d’une heure de Paris (zone incluseavec Carte Navigo), nous vous proposons un long week-end de 3jours pendant lequel vous pourrez méditer, faire du Qi gong pouréliminer les toxines et favoriser la circulation et vous régaler.

Matteo PEPE-ESPERT vous proposera des séances de Qi Gongpour vous étirer et vous tonifier. Des séances de méditation en débutet fin de journée pour celles et ceux qui le souhaitent.

Leah MARJOLLET vous préparera des repas joyeux, délicieux, équi-librés et Détox le tout 100% bio et venant de petits producteurs et sivous le souhaitez elle pourra vous enseigner ses recettes.

L’objectif est de passer un week-end de reconnexion à soi, les repas seront équilibrés et variés. La pratique sera

accessible à tous.

Les moments de pause permettront de se relaxer dans un cadre magnifique

et propice à la détente.

Il sera possible de profiter des nombreux temps de partage oude se poser dans les différents lieux à notre disposition, comme lapetite chapelle, la salle de méditation bouddhiste ou simplementau bord de l’eau.

Ne ratez pas cette belle occasion pour vous ressourcer et vous rééquilibrer

dans une ambiance relaxante.

Contact : 06 98 80 11 95 phenixetdragon@gmail.com

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* Si vous êtes STRESSÉ par le travail ou votre vie privée, et voulezêtre plus connecté(e) à vous même.

* Si vous mangez très rapidement et en trop grosses quantités et parfois n’importe quoi.

* Si vous êtes EN SURPOIDS et FATIGUÉ,

* Si vous n’avez pas une activité physique régulière suffisante (4 fois par semaine 45 minutes), ou vous ne vous sentez pas assez bien dans votre corps.

* Si tout simplement vous souhaitez passer un weekend de reconnexion à vous, avec une alimentation saine et savoureuse.

Découvrez pendant ce stage comment :

* Être présent(e) à soi, renouer avec une alimentation saine et savoureuse et lutter concrètement contre le surpoids.

* Apprendre une forme de Qi gong que vous pourrez pratiquer dans votre vie quotidienne pour une plus grande vitalité.

* Être en pleine conscience avec une respiration harmonieuse et paisible afin de retrouver le calme des émotions, la libération des tensions et le bien-être.

* Avoir une meilleure santé grâce à une bonne circulation énergétique qui vous donnera plus de résistance au stress, une meilleure capacité de concentration et des défenses immunitaires plus performantes.

Qi Gong Gastronomie Méditation

Leah MARJOLLETMilitante du vrai Bio.Franco-américaine, elle a grandi à San Francisco en Californie pendantla période fleurissante du bio. Son envie de s’orienter davantage vers la cuisine, la pousse à vendreson épicerie Bio du boulevard Saint Germain à Paris et elle se formeà la fameuse école de cuisine Ferrandi à Paris. Toujours impliquéedans le mouvement Bio indépendant, elle se lance dans les ateliersde cuisine spécialisée avec des ingrédients 100% bio. Pour autant,l’alimentation ne doit être ni triste ni fade, sa sélection de recettesn’a rien d’ennuyeux. Menus « détox », repas sans gluten, cuisine asia-tique en harmonie avec les besoins du corps, sans oublier les pré-parations aux légumes oubliés et des smoothies de fruits de saison.Sa gamme de recettes est vaste et ne cessera de vous épater !

Le plaisir de bien manger avec une alimentation équilibrée.Nous vous proposons de déguster une cuisine saine et savoureuse,pleine de peps et de découvrir comment bien manger avec unealimentation équilibrée. Nous sommes le reflet de ce que nous mangeons et buvons, en adap-tant notre cuisine à vos besoins vous allez retrouver la forme, l’éner-gie et l’équilibre et le plaisir de plaisir à bien manger.

Matteo PEPE-ESPERTDirecteur pédagogique de l’APAMC (adémie Parisienne d’ArtsMartiaux Chinois et Daoyin Qi Gong) et de l’École Phénix etDragon, il pratique les arts martiaux chinois depuis 40 ans. Il est unacteur de référence dans la pratique de la médecine traditionnellechinoise et de la santé (acupuncture et ostéopathie).

Élève direct du professeur de Qi Gong Zhang Guang De.En parallèle à son apprentissage du Kung Fu, Matteo est depuis 1993l’élève direct en Qi Gong du professeur Zhang Guang De, considéréen Chine comme un « Trésor vivant ». Devenu l’un de ses élèves lesplus proches, il a obtenu le 5e Duan de l’Université des sports dePékin. Diplômé du centre de Daoyin Yangsheng Gong de Pékin, etégalement de la fédération européenne de Qi Gong depuis une ving-taine d’années. En 1996 il a obtenu son diplôme d’État en passant lesépreuves de Taiji Quan et Kung Fu. Il anime et organise depuis 25 ansde très nombreux stages et formations d’arts martiaux chinois et de QiGong en France, Italie, Espagne, Norvège, Mongolie, Niger, et en Chine.

Une longue pratique de la médecine traditionnelle chinoise. Matteo exerce aujourd’hui comme praticien de médecine tradition-nelle chinoise dans son cabinet parisien et est membre de l’UnionFrançaise des Professionnels de Médecine Traditionnelle Chinoise(UFPMTC) depuis une vingtaine d’années. Il pratique également l’os-téopathie depuis 2005 et s’inscrit dans le courant de l’OstéopathieTissulaire. Matteo PEPE-ESPERT a co-écrit un livre, « Prendre sasanté en main », aux éditions du Cherche Midi.

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