Des solutions pour (re)trouver la forme à tous les âges de la vieProgrammes Forme

PROGRESSEZEN SPORT

ET EN SANTÉ

Vous êtes à la recherche d’un mode de vie actif ? Vous êtes senior et souhaitez bien vieillir ? Mieux vivre avec une maladie chronique est votre objectif ?

Bénéficiez des effets thérapeutiques d’une activité physique adaptée.

Vous êtes un sportif en recherche de performance ou de perfectionnement ?

Bénéficiez de l’efficacité d’une préparation individualisée.

Notre Équipe médicale et sportive (Cardiologues, Médecins du sport, Prépara-teurs physiques) vous accompagne :

Évaluation de vos capacités, Définition de votre objectif

(Santé, Forme ou Sport), Réalisation de votre Plan d’entraînement.

“ Modifiez durablement vos habitudes sport et santé. ”

“ Votre profil est unique, votre réponse à l’exercice physique est unique, votre progression est unique ! ”

À chacun son stade !

mon stade est soutenu financièrement par l’Agence Régionale de Santé d’Île-de-France dans le cadre d’un projet expérimental pour la prise en charge de personnes vivant avec une maladie chronique.

Com

plex

e méd

ico-

spor

tif

Le meilleur du Sport pour votre Santé

Le meilleur de la Santé pour votre Sport

Pour personnaliser votre Programme Forme, choisissez : votre objectif Forme parmi les 5 proposés, puis votre Bilan de condition physique (medium ou complet), puis votre Formule de Stage d’entraînement à mon stade.

BILAN COMPLET DE CONDITION PHYSIQUE MÉDICALISÉ : Entretien avec un Cardiologue, Analyse de composition corporelle, Évaluation des capacités cardiorespiratoires, Évaluation des capacités musculaires.

PLAN D’EXERCICE PHYSIQUE PERSONNEL DE 3 MOIS (39 SÉANCES)

STAGE D’ENTRAÎNEMENT ÉDUCATIF DE 13 SEMAINES : Séances de 1h30 à mon stade, Accompagnement par un Préparateur physique,

en individuel ou groupe de 6.

9 MOIS DE SUIVI : Plan d'entraînement « post-stage », Suivi en ligne des séances non réalisées à mon stade.

ÉVALUATIONS RÉGULIÈRES DE VOS PROGRÈS : Bilan de condition physique à 13 semaines, Bilan de condition physique à 1 an.

CONFÉRENCES ET CONTENUS ÉDUCATIFS.

Bilan de condition physique

Stage d’entraînement éducatif

Accompagnement médico-sportif

Nos Programmes Forme

Chaque Programme Forme inclut, pendant 12 mois :

5 objectifs Forme :

Équilibrer ma composition corporelle : Diminuer la masse grasse corporelle pour structurer la silhouette et/ou prévenir les risques liés au surpoids.

Me (re)mettre en forme : Retrouver un mode de vie actif pour gagner en vitalité et/ou prévenir les risques liés à l'inactivité physique.

Rester en forme après 65 ans : Retrouver ou poursuivre une activité physique et sportive adaptée à ses capacités pour bien vieillir et/ou prévenir les risques liés à l'inactivité physique.

Tonifier ma posture : Augmenter la masse musculaire pour retrouver du tonus et une bonne posture au quotidien.

Retrouver la forme après mon accouchement : Reprendre une activité physique adaptée à ses capacités après sa grossesse et/ou retrouver du tonus musculaire.

2 Bilans de condition physique1 au choix :

Bilan medium : Épreuve d’effort avec mesure des échanges gazeux + analyse de composition corporelle.Bilan complet : Bilan medium + tests musculaires.

Nos 5 Formules de Stages d'entraînement à mon stade :

Du Stage de 2 séances pour une simple « mise en route », aux Stages comptant jusqu'à 3 séances par semaine pour un maximum d’accompagnement dans la réalisation de votre Plan de 13 semaines (soit 39 séances).

1 En laboratoire, sous surveillance médicale

Prog

ram

mes

Form

e

avec BilanMedium

avec BilanComplet

2

66 séances à répartir sur 3 mois

2 séances d'initiation

2 x 13

3 séances x 13 semaines

6max

1 x 13

2 230Euros TTC

39 39

26 39

13 39

6 39

2 39

Formules Stage d’entraînement éducatif

+ 1 x 13 1 790Euros TTC

+ 2 x 13 1 290Euros TTC

+ 33 séances 970Euros TTC

+ 37 séances 910Euros TTC

Tarifs

2 130Euros TTC

1 690Euros TTC

1 190Euros TTC

870Euros TTC

810Euros TTC

Form

ules

Form

eLes 5 Formules de Stage

6max

6max

6max

1max

Nombre de séances du Plan réalisées à mon stade sur 13 semaines

Nombre de séances du Planréalisées en autonomie sur 13 semaines

2 x 13Nombre de personnes maximum par groupe

Accompagnement par votre Préparateur physique

Suivi individuel sur votreEspace personnel en ligne

+ 1 x 13

Votre adhésion d’1 an comprend tous les services de mon stade. Le tarif du Programme varie selon le Bilan de condition physique et la Formule de Stage d’entraînement que vous choisissez (de 2 à 39 séances de 1h30 pour réaliser votre Plan de 13 semaines à mon stade).

MON ENTRAÎNEMENT ÉDUCATIF PERSONNALISÉPour modifier durablement vos habitudes de sport et de santé, votre adhésion d’1 an comprend :

L’évaluation de votre condition physique, Votre Plan d'entraînement évolutif (santé, objectif, progression, etc.), Vos contenus éducatifs (santé, nutrition, etc.), sous forme de fiches

et de conférences, L’accompagnement de notre Équipe (Préparateurs physiques, Médecins

du sport, Cardiologues) lors de votre Stage d’entraînement et tout au long de la réalisation de votre Plan.

MON ESPACE PERSONNEL EN LIGNE7j/7, 24h/24, vous avez accès à tous vos services sur monstade.fr :

Dossier médico-sportif sécurisé, Bilans de condition physique, Auto-évaluations, Plan d’entraînement éducatif, Suivi de votre Plan, Courbes de progression, Messagerie avec votre Préparateur physique, Agenda, Contenus éducatifs.

mon stade et ma santé

Au service de ma santé et de ma forme : votre activité physique devient votre « thérapeutique non médicamenteuse validée ».

Au service de mon sport : votre santé est au coeur de vos performances.

Pour améliorer l’efficacité de votre parcours à mon stade, notre Équipe médicale peut, à votre demande, tenir informé votre médecin traitant de votre démarche. Sauf situations d’urgence, mon stade n’intervient jamais dans les décisions diagnostiques et thérapeutiques, qui restent de la responsabilité du médecin traitant.

Plus d'informations sur www.monstade.fr

1 rue Elsa Morante 75013 Paris+ 33 1 44 23 30 00contact@monstade.fr

le labLe laboratoire médico-sportif pour votre Bilan de conditionphysique

Avec scanner DXA, ergomètres d’épreuve d’effort, appareils d’analyse des échanges gazeux, presses, matériel médical de surveillance. Sous le contrôle d’un Cardiologue et d’un Préparateur physique.

le trainingLa salle d’entraînement pour votre Stage.

Avec appareils de cardiotraining, appareils de renforcement musculaire (résistance pneumatique ou magnétique), agrès, etc. Séances encadrées par votre Préparateur physique, en indivi-duel ou par groupes de 6.

le playgroundLa salle polyvalente pour votre entraînement et votre formation.

Avec une tribune de stade, modulable en agrès sportif ou en amphithéâtre. Équipement audiovisuel d’une salle de conférence.

Prog

ram

mes

Form

e

Conc

eptio

n gr

aphi

que :

Julie

Bla

ncho

t - P

hoto

grap

hies

: Gré

goire

Eloy

. Doc

umen

t non

cont

ract

uel, s

ervi

ces s

usce

ptib

les d

e mod

ifica

tions

.