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RENDEZ-VOUS AUX POINTS D’ACCUEILS DE 9H À 18H - UN PODOMÈTRE ET UN TEE-SHIRT VOUS SERONT OFFERTS - CHAQUE PAS SERA COMPTABILISÉ - OBJECTIF COLLECTIF : PARCOURIR PLUS DE 12 MILLIONS DE PAS Conception graphique : Arcil Design, 2019. Pour toutes questions, n’hésitez pas à contacter : Nicolas Guillet : 06 17 06 67 56 [email protected] ÉTAPE 1 > Parlez-en à votre médecin qui vous prescrira une activité physique adaptée à votre situation. ÉTAPE 2 > Biarritz Côte Basque Sport Santé réalisera avec vous un bilan personnalisé ÉTAPE 3 > 12 semaines d’activités physiques encadrées par un éducateur sportif spécifiquement formé. COMMENT ÇA MARCHE ? BIARRITZ CÔTE BASQUE SPORT SANTÉ VOUS PROPOSE UN PROGRAMME DE REPRISE DE L’ACTIVITÉ PHYSIQUE EN 12 SEMAINES POUR 10 EUROS SOYEZ ACTEUR DE VOTRE SANTÉ CHEMIN DU PHARE NIVEAU : MOYEN / LONGUEUR : 3500 m CHEMIN DE LA CÔTE DES BASQUES NIVEAU : MOYEN / LONGUEUR : 3800 m AVEC LES CHEMINS DE LA FORME, LE SPORT SANTÉ, C’EST TOUTE L’ANNÉE ! Biarritz Côte Basque Sport Santé vous propose très régulièrement des rendez-vous à la portée de tous sur des parcours santé animés par des coachs sportifs et des associations locales. Ces activités sont gratuites, pour tous les niveaux et durent 1h30. Prenez connaissance du programme d’animation, chaque mois, à la Mairie ou l’office du tourisme de Biarritz, sur www.cotebasquesportsante.fr ou sur la page Facebook CoteBasqueSportSante . DIMANCHE 7 AVRIL VENEZ EN FAMILLE OU AVEC DES AMIS PARTICIPER AUX DÉFIS SPORT SANTÉ RELEVEZ LES DÉFIS SPORT SANTÉ ET GAGNEZ UN T-SHIRT BIARRITZ EN FORME 1 0 0 0 0 P A S P H A R E P A R C O U R S D E F O R M E - - - - - - - - D É F I - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - D É F I - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - D É F I - - - - - - - - - - - - É C O - R E S P O N S A B L E - - - - - - D É F I BO N U S - - - - - - O R I E N T A T I O N - - - - - - - - - - - D É F I - - - - - - - - - - - E N E R G I E B I E N - E T R E 2 R O U E S - - - - - - - - - - - - - D É F I - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - D É F I - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - D É F I - - - - - - - - - - - - - A Q U A T I Q U E Q U I Z Z P L A G E - - - - - - - - - - - - - - D É F I - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - D É F I - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - D É F I - - - - - - - - - - - - GRANDE PLAGE CÔTE DES BASQUES PORT VIEUX PHARE * PROMENADE DU LITTORAL RÉSERVÉE AUX PIÉTONS ET À TOUS LES ENGINS NON-MOTORISÉS Point d’eau Zone de parcours d’orientation • Point informations pratiques • Départ et arrivée des parcours santé • Point de retrait des cartes d’orientation Parcours vélo Prêt gratuit de vélos Chemins de la forme MONTÉE GRATUITE DU PHARE 248 MARCHES FERMETURE DU LITTORAL* de la grande plage à la côte des basques DE 9H À 17H30

RELEVEZ LES DÉFIS SPORT SANTÉ ET GAGNEZ UN T-SHIRT ...€¦ · pour tous les niveaux et durent 1h30. U Prenez connaissance du programme d’animation, chaque mois, à la Mairie

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Page 1: RELEVEZ LES DÉFIS SPORT SANTÉ ET GAGNEZ UN T-SHIRT ...€¦ · pour tous les niveaux et durent 1h30. U Prenez connaissance du programme d’animation, chaque mois, à la Mairie

RENDEZ-VOUS AUX POINTS D’ACCUEILSDE 9H À 18H

-UN PODOMÈTRE ET UN TEE-SHIRT

VOUS SERONT OFFERTS-

CHAQUE PAS SERA COMPTABILISÉ-

OBJECTIF COLLECTIF : PARCOURIR PLUS DE 12 MILLIONS DE PAS Co

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019.

Pour toutes questions, n’hésitez pas à contacter :Nicolas Guillet : 06 17 06 67 56 • [email protected]

ÉTAPE 1 > Parlez-en à votre médecin qui vous prescrira une activité physique adaptée à votre situation.ÉTAPE 2 > Biarritz Côte Basque Sport Santé réalisera avec vous un bilan personnaliséÉTAPE 3 > 12 semaines d’activités physiques encadrées par un éducateur sportif spécifiquement formé.

COMMENT ÇA MARCHE ?

BIARRITZ CÔTE BASQUE SPORT SANTÉ VOUS PROPOSEUN PROGRAMME DE REPRISE DE L’ACTIVITÉ PHYSIQUE

EN 12 SEMAINES POUR 10 EUROS

SOYEZ ACTEURDE VOTRE SANTÉ

CHEMIN DU PHARE

NIVEAU : MOYEN / LONGUEUR : 3500 m

CHEMIN DE LA CÔTE DES BASQUES

NIVEAU : MOYEN / LONGUEUR : 3800 m

AVEC LES CHEMINS DE LA FORME, LE SPORT SANTÉ,

C’EST TOUTE L’ANNÉE !

Biarritz Côte Basque Sport Santé vous propose très régulièrement des rendez-vous

à la portée de toussur des parcours santé

animés par des coachs sportifset des associations locales.

Ces activités sont gratuites, pour tous les niveaux et durent 1h30.

Prenez connaissance du programme d’animation,

chaque mois, à la Mairie ou l’office du tourisme de Biarritz,

sur www.cotebasquesportsante.fr

ou sur la page Facebook CoteBasqueSportSante

.

DIMANCHE 7 AVRIL

VENEZ EN FAMILLE OU AVEC DES AMIS

PARTICIPER AUX DÉFIS SPORT SANTÉ

RELEVEZ LES DÉFIS SPORT SANTÉ ET GAGNEZ UN T-SHIRT BIARRITZ EN FORME

10 000 PAS PHARE

PARCOURS DE FO

RME

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ÉCO-RESPONSABLE

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DÉFI BONUS ------

ORIENTATION

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ENERGIEBIEN-ETRE 2 ROUES

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AQUATIQUE QUIZZ PLAGE

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-- DÉFI ------------

GRANDE PLAGE

CÔTE DES BASQUES

PORT VIEUX

PHARE

* PROMENADE DU LITTORAL

RÉSERVÉE AUX PIÉTONS ET À TOUS

LES ENGINS NON-MOTORISÉS

Point d’eau

Zone de parcours d’orientation

• Point informations pratiques• Départ et arrivée des parcours santé• Point de retrait des cartes d’orientation

Parcours véloPrêt gratuit de vélos

Chemins de la forme

MONTÉE

GRATUITE

DU PHARE

248 MARCHES

FERMETURE

DU LITTORAL*

de la grande plage

à la côte des basques

DE 9H À 17H30

Page 2: RELEVEZ LES DÉFIS SPORT SANTÉ ET GAGNEZ UN T-SHIRT ...€¦ · pour tous les niveaux et durent 1h30. U Prenez connaissance du programme d’animation, chaque mois, à la Mairie

défi DU PHARE

• Accès libre et gratuit au phare de Biarritz 14h - 18h

Venez monter les 248 marches du Phare !

P A R V I S N O R D POL’BIEN-ÊTRE défi BIEN-ÊTRE

• Cours de Yoga avec posture, respiration et relaxation pour renforcer et équilibrer le corps avec Madhura Yoga 10h à 10h45

• Barre Class, exercice à la barre de danse et au sol avec Lolë 10h45 à 11h30

• Initiation Daoyin Qigong (Art traditionnel chinoise de santé) avec l’association KunMing 11h30 à 12h

• Initiation au Tai Chi Chuan avec Pleine Lune 12h15 à 13h

• Yoga face à l’océan avec Lolë 13h à 13h45

• Yako Toyboard avec l’Orange Bleue 14h-14h45

• Initiation Daoyin Qigong (Art traditionnel chinoise de santé) avec l’association KunMing 14h45 à 15h30

• Activité Physique Intégrative avec Tynerji 15h30 à 16h15

• Initiation au Tai Chi Chuan avec Pleine Lune 16h15 à 17h

• Sunset stretching avec l’ABS 17h à 17h45

CHEMINS DE LA FORME - NORD défi DES 10 000 PAS

• Initiation et découverte marche Bungy Pump proposée par BDS 10h à 18h

• Maman Poussette avec AIROSAK 10h15 à 11h

• Marche Nordique avec AIROSAK 13h à 14h

• Nordic Fit cardio avec AS Ascain Elgarekin Athlétisme 15h à 16h

P I S C I N E

POL’AQUATIQUE défi AQUATIQUE

Accès libre et gratuit de 9h à 17h. Prévoir un maillot adapté et un bonnet.

• Eveil douceur aquatique avec l’ABS 9h30 à 10h – Petit bain

• Jardin aquatique avec l’ABS présence obligatoire d’au moins 1 parent 10h à 10h45 - Petit bain

• Cours d’Aquagym de 45 min avec le BO Natation 10h à 11h

• Baptêmes de plongée gratuits avec l’USB Plongée dès 8 ans 10h à 13h

• Slackline sur l’eau avec l’ABS 14h - Petit bain

• Initiation au sauvetage sportif avec l’ABS 10h30 à 11h45 - Grand bain

• Deepwater avec l’ABS 10h30 à 12h30 - Grand bain

• Aquagym Tonic avec l’ABS 11h à 11H45

• Circuit d’entrainement AQUA/TERRESTRE avec l’ABS 12h à 12h45 - Grand bain

• Cours d’Aquagym de 45 min avec le BO Natation 14h à 15h

E S P L A N A D E D U C A S I N OPOL’ÉNERGIE 1 défi ÉNERGIE

• Kantaldi avec Aroka 10h30 à 11h30

• Mutxikos avec Biarrtzeko jauziak 11h30 à 13h00

• Danses brésiliennes : samba / Frevo avec la compagnie Sou Brasil 14h à 14h45

• Animation Body Pulse avec l’USB fin 14h45 à 15h30

• Animation Pilates et animation Biogym avec Académie de la Forme

et latin danse 15h30 à 16h15

• Strong by zumba proposé par Laura Form’ 16h15 à 17h

• LIA avec l’ABS 17h à 17h45

P A R V I S S U D

POL’ÉNERGIE 2 défi ÉNERGIE

• Hiit avec l’Académie Basque du Sport (ABS) 10h à 10h30

• Body Attack avec Isteque Sport Santé 10h30 à 10h45

• Animation Taichindo avec l’USB 11h30 à 12h

• Initiation Gym tonic avec GV Maitena 12h15 à 13h

• Zumba proposée par Cadence Form 13h30 à 14h15

• Zumba Fitness proposé par Laura Form’ 14h15 à 15h

• Cardio boxe avec Fight School Biarritz 15h à 15h45

• Initiation Dance All et danse urbaine avec Biarritz Dance School 15h45 à 16h30

• Hiit fun avec l’ABS 16h30 à 17h15

• Yako Jump Combat Baïla avec l’Orange Bleue de 17h15 à 18h

POL’QUI ROULE défi 2 ROUES

Parcours « 2 roues » sécurisé sur le littoral, depuis le Casino de la Grande Plage jusqu’au Port Vieux.• Démo. et prêt d’un handibike et/ou tricycle par Urt Vélo 64 10h à 17h30

• Prêt gratuit de vélos par Takamaka 10h à 18h

• Balade guidée en vélo à assistance électrique, avec Les roues de LILOU

Départs : 10h30, 14h, 15h30, 17h

• Vélo école et parcours pour les enfants avec des panneaux de signalisa- tion, plots, défis et obstacles. Les enfants viennent avec leur propre vélo. Avec Terre Buissonnière 10h à 18h

• Stand atelier réparation vélos et balades avec Txirrind’Ola. Départs : 14h et 16h

POL’ ACTIVITÉS PHYSIQUES ADAPTÉES

• Animation et démonstration de Basket avec la JAB 10h à 12h

• Initiation au basket fauteuil et parcours ludique par Handisport Pays

Basque 10h à 18h

• Ateliers découverte des Activités Physiques Adaptées par Urt Vélo 64

10h à 18h

- Activités dites de précision (fléchette pendulaire, boccia et sarbacane) - Parcours déficient visuel motrice (parcours en fauteuil) - Sports collectifs en fauteuil - Initiation aux vélos adaptés défi 2 ROUES (accélérator, tricycle, yum-yum, etc)

défi ORIENTATION

Pour ceux qui veulent concilier « la tête et les jambes » un parcours d’orientation a été imaginé avec plus d’une vingtaine de balises disposées sur le littoral avec autant de questions sur la ville, l’activité physique et la santé : une activité à découvrir en famille avec BROS. Retrait des cartes - Parvis Sud du Casino de 10h à 17h

CHEMINS DE LA FORME - SUD défi DES 10 000 PAS

Des parcours balisés, pour tous niveaux, sont mis en place sur le bord de mer, à la Côte des Basques et au Phare. À faire en marchant ou en courant de 10h à 17h30

• Marche Nordique Bien être avec Forme et Bien-être Départs à 10h30 et 11h15

• Marche équilibre énergie avec Tynerji 12h à 13h

• Marche santé sur Chemin de la forme avec Rando Plaisir 64 14h à 17h30

POL’PRÉVENTION

• Venez relever le défi du Quizz Sport Santé (ouvert à toutes et à tous ; petits et grands) avec l’Avrion Bayonnais Sport Santé 10h à 18h défi QUIZZ • Marche, gymnastique, prévention cardio-vasculaire, prise de TA avec Coeur et Santé Biarritz 10h à 13h

• Atelier prévention risques solaires avec la Ligue du Contre le Cancer 14h à 18h

• Atelier d’initiation aux premiers secours avec la Croix Rouge 10h à 18h

• Espace prévention sensibilisation éco-responsable avec la Water Family

Du Flocon à la Vague, Inspire, Bilta Garbi, Eau Vive et Initiatives Océanes

• Eco’marche avec Initiatives Océanes, la Water Family, Inspire et

Xavier Louit. Départs 10h30 et 13h30

• Ensemble agissons à la source pour protéger l’eau, notre santé et la planète. Apprenons à réduire nos déchets avec la Water family 13h à 17h

• Atelier Toyboard, Jeux pédagogiques et sensibilisation Sport Santé Océan avec l’association Water Family, Du Flocon à la Vague 13h à 17h

• Participez au défi éco-responsable en vous munissant de votre kit de ramassage de déchets 10h à 18h défi ÉCO-RESPONSABLE

POL’COACHING

• Initiation au patinage et parcours avec le BO Rink Hockey 10h à 16h

• Challenge rameur avec l’USB 10h à 17h30 • Atelier cardio renforcement ludique avec Forme et Bien-Être 15h à 15h30,

16h à 16h30

• Condition-training ludique avec OKCB 16h45 à 17h45

• Découvertes des activités sportives et ludiques (exercices d’équilibre et de renforcement musculaire, pétanque…) avec des Voisins Solidaires 10h à 18h

CHEMINS DE LA FORME - PROMENOIR défi DES 10 000 PAS

• Marche nordique avec le BO Athlé départs à 10h30, 11h30, 14h, 15h

• Run & fitness Tour avec l’ABS 10h30 à 12h

• Jab & Jam Concept : mix de concepts freestyles cardio, boxe, coordination, gestuelle avec l’ABS 15h à 16h

P R O M E N O I R

G R A N D E P L A G E

POL’PLAGE

défi PLAGE

• Initiation au Handfit proposée par le ABOH Sport Santé 10h à 12h

• Beach soccer (foot plage). Ateliers éducatifs dans le cadre du Tour Elite Féminin U19 avec la JAB et District de Football 10h à 12h

• Initiation d’Ultimate sur sable avec Euskadisk Ultimate Frisbee 10h à 18h

• Initiation Golf pour tous avec Sportpartner 64 10h à 13h et 14h à 18h

• Initiation Slackline sur le sable avec Slackline Pays Basque de 12h à 18h

• Cours de Yoga avec posture, respiration et relaxation pour renforcer et équilibrer le corps avec Madhura Yoga 16h à 17h

P L A G E D U P O R T V I E U X

POL’OCÉAN

• Sorties encadrées en Stand Up Paddle avec Kost’Aventure 14h et 16h

(Selon conditions météo). défi AQUATIQUE

OBJECTIF 12 MILLIONS DE PASCHAQUE PAS SERA COMPTABILISÉ

Rendez-vous de 10h à 18h aux différents points d’accueil pour plus d’informations : Parvis sud / Parvis nord / Salle des ambassadeurs / Esplanade du Casino

RELEVEZ AU MOINS 3 DÉFIS SPORT SANTÉET GAGNEZ UN T-SHIRT BIARRITZ EN FORME

w w w . c o t e b a s q u e s p o r t s a n t e . f r

D É P A R T S E X T É R I E U R S

• Balade organisée au départ de l’Atelier Txirrind’Ola à Bayonne, arrivée sur le promenoir de la Grande plage, départ à 10h30 défi 2 ROUES

• Marche santé au départ de la chambre d’amour d’Anglet avec Rando Plaisir 64 et Décathlon Anglet, départ à 10h défi 10 000 PAS

• Découvrez les secrets et anecdotes historiques des quartiers de Biarritz avec Jean-Loup Ménochet, histo-rien et conférencier. Départ du parking de la côte des

basques de Biarritz à 10h. défi 10 000 PAS

1. Défi des 10 000 pas 2. Défi du phare 3. Défi Parcours de Forme4. Défi Energie 5. Défi Bien-être 6. Défi 2 Roues 7. Défi Aquatique

8. Défi Quizz 9. Défi plage 10. Défi Orientation

VILLAGE DE LA FORME

PARCOURS DE FORME

• Diagnoform©, Testez votre Santé avec la ligue d’Athlétisme Nouvelle

Aquitaine, le BO Athlé et l’ABS 10h à 18h défi TEST DE FORME • Initiation et découverte d’une séance d’Activité Physique Adaptée, astuces pour se mobiliser au quotidien avec Form’Ap 10h à 18h

• Atelier « Bouger c’est la santé » : Quizz Santé, Séance d’Activité Physique Adaptée et Relaxation avec Wild Fit 11h30 à 12h30

• Venez analyser votre marche et votre foulée, en présence d’un kiné, avec Terre de Running 14h à 17h

• Tout savoir sur le sport sur ordonnance et l’activité physique adaptée, avec l’association Côte Basque Sport Santé 10h à 18h

• L’Unité Transversale d’Activité Physique pour la Santé (UTAPS) avec l’équipe du service Médecine du Sport du Centre Hospitalier de la

Côte Basque 10h-18h

POL’BOUT D’CHOU

• Eveil au Yoga (-6 ans) avec les Petits R’quins 10h30 à 11h30

• Bio GYM pour enfants avec Académie de la Forme et latin danse 11h30 à 12h30

• Funny Yoga (jusqu’à 8 ans) avec les Petits R’quins 14h à 15h30

• Initiation à la gym acrobatique et acrosport avec BO OMNISPORT 14h à 16h

• Démonstration de karaté enfants avec OKCB 15h30 à 16h30

• Yoga Parents/enfants avec les Petits R’quins 16h à 17h30

POL’ENERGIE

• Découverte du Pilates Gravity avec Tynerji 10h à 18h

• Découverte du Pilates Matwork Fondamental avec le BO GYM 11h à 12h

• Renforcement musculaire et étirements avec AIROSAK 11h45 à 12h30

POL’DÉTENTE

• Venez pédaler pour mixer et déguster votre smoothie avec la Smoocyclette 14h à 18h

• Découverte de la sophrologie en groupe, pour petits et grands, avec Se donner le temps 11h et 15h

• Réflexologie faciale de 15 min avec Teresa Markowska 10h à 18h

S A L L E D E S A M B A S S A D E U R S

Record des millions de pas

Participez à au moins une des activités proposées dans le Pol’

PHARE

PODIUM

PODIUM

PARVIS NORD

PISCINE

ESPLANADE CASINO

PROMENOIR

GRANDE PLAGE

SALLE DES AMBASSADEURS

PARVIS SUD