Répertoire des activitéss Automne 2015 R ts et loisi · Rien de plus pour réussir ! TARIFICATION RÉGULIER Abonnement Tarif 1 mois 60 $* 4 mois 200 $ (50 $ / mois) ... Coût :

Répertoire des activités Automne 2015

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répertoire des activités • automne 2015

informez-vous sur nos facilités de paiement

salle d’entraînement :inscription en tout temps et possibilités de payer mensuellement par prélèvements bancaires préautorisés ou chèques postdatés.

cours de groupe : possibilité de payer jusqu’à 4 versements selon le choix de vos activités.

Note : les chèques postdatés doivent être libellés au nom du centre récréatif de saint-Honoré.

en NoUveaUté cet automne

• Fitnessaérien• Formationsensecourisme• Clubdecourseàpied• Entraînementintervallesmaximal• Iniskate• Mini-footballsanscontact• Hockeycosom• …

… de belles activités à découvrir et à adopter !

FOIREDESINSCRIPTIONS SESSIONAUTOMNE

LEjEUDI3SEPTEMbRE2015, de 18 h à 20 hà la salle récréative du centre récréatif de saint-Honoré

100, rue paul-aimé-Hudon

votre endroit sports et loisirs !

automne 2015 • répertoire des activités

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votre endroit sports et loisirsDepuis septembre 2013, le service des loisirs de la municipalité a pris de l’ampleur et constitue depuis, un nouveau sec-teur d’activités en matière de loisirs sportifs, culturels, communautaires et événementiels.

Afin de consolider sa place et de poursuivre sur sa belle lancée, le Centre récréatif de Saint-Honoré avait besoin de se doter d’une identité visuelle inspirante, novatrice et motivante, comme vous pouvez le constater dans ce nouveau cahier.

Milieu mobilisateur et animé, le Centre récréatif se veut le noyau communautaire par excellence de Saint-Honoré. Il s’agit d’un lieu de rassemblement : VOTRE endroit sports et loisirs !

Un lieu dont la porte vous sera toujours grande ouverte afin que nous fassions équipe avec vous pour l’atteinte et la poursuite de vos saines habitudes de vie.

Comme le plein d’énergie a été fait durant l’été et que votre motivation de bouger est toujours palpable, vous vous sentez maintenant d’attaque pour reprendre la routine de la maisonnée et amorcer en force la rentrée automnale.

Pour vous accompagner dans cette belle foulée, nous vous proposons, dans ce Répertoire des activités, de belles NOU-VEAUTÉS pour vous aider à demeurer en mode action tout au long de cette magnifique saison des couleurs.

Loisirement vôtre,MARIE-Josée paqUet, coordonnatrice des loisirs

T. 418 673-4243 poste 1 • [email protected]

DANSCECAHIER…

Un mot de la coordonnatrice des loisirs ............................................................................. 3

La chronique de la kinésiologue ............................................................................................. 4

Tarification et forfaits .................................................................................................................. 5

Volet sportif .................................................................................................................................... 6

Tableau – horaire des cours (sports) ..................................................................................... 12

Majosport ....................................................................................................................................... 13

Volet loisirs ................................................................................................................................... 14

Tableau – horaire des cours (loisirs) .................................................................................... 17

Les organismes et partenaires ............................................................................................... 18

Saviez-vous que ? ....................................................................................................................... 23

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chien pointeur sur demi-ballon1. Contracter les abdominaux2. Lever bras et jambe opposé3. Dos droit

la chronique de la kinésiologue

Lesbénéficesdel’équilibreetdelastabilitéau centre d’un programme d’entraînement béton

Lorsque l’on discute des bienfaits de l’exercice physique, nous abordons généralement la perte de poids, la prise de masse musculaire, la diminution du tour de taille, etc. Vous est-il déjà arrivé de mentionner également l’équilibre et la stabilité ? Ces derniers ne sculptent malheureusement pas les abdominaux ni ne tonifient les fessiers mais, par contre, ils pos-sèdent un rôle existentiel à l’humain.

Une meilleure proprioception améliore de nombreux aspects de notre vie de tous les jours et, parfois, il est utile de s’en préoccuper, ou du moins, de tenir compte de son existence, mentionne le physiothérapeute Denis Fortier, auteur du livre Conseil d’un physio, aux Éditions Trécarré.

Quels sont les bénéfices qu’entraîne la pratique d’exercice d’équilibre et de stabilité ? Parlons premièrement de l’amélioration de la coordination neuromusculaire, primordiale pour le développement de la communication entre le cerveau et les muscles. Cela agit tant au maintien des capacités chez les personnes de 50 ans et plus que chez les athlètes soucieux de hausser leur agilité et leur performance à un plus haut niveau.

Le deuxième bénéfice est le développement de la proprioception. Cette fonction est la capacité du corps à recon-naitre où il est situé dans l’espace en relation avec l’environnement dans lequel il gravite. Dans ce cas, les exercices d’équilibres améliorent la connexion rapide de la transmission d’info cerveau-corps en tenant compte de la posture, du contrôle du mouvement et de l’équilibre.

Le troisième bénéfice est le renforcement des muscles stabilisateurs posturaux. En tant que bipède, nous possédons une multitude de muscles qui doivent travailler de pair afin de maintenir l’équilibre et, par le fait même, la position verticale. Cette stabilité permet de s’assurer que les bons muscles font leur boulot et préviennent les autres muscles en cas de défaillance.

Le dernier bénéfice est l’activation des muscles stabilisateurs profonds. Tel que démontré par la science de l’activité physique, les entraînements en équilibre sollicitent les muscles stabilisateurs profonds : les petits muscles du pelvis, lombaires, des hanches et de l’abdomen afin de conserver les articulations dans le meilleur alignement possible et renforcer les régions lombaire et pelvienne.

Activement vôtre, CyNTHIAMORIN, kinésiologue

T. 418 673-4243 poste 2 • [email protected]

À la lumière de tout cela, voici quelques exemples pour incorporer des exercices d’équilibre dans votre routine d’en-traînement.

planche abdominale au sol ou sur demi-ballon1. Contracter les abdominaux2. Contracter les fessiers3. Dos droit

équilibre sur ballon suisse1.Contracter les abdominaux


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TARIFICATIONETFORFAITS - SALLED’ENTRAÎNEMENT

Pour plus de renseignements, veuillez communiquer avec :

MARIE-Josée paqUet, coordonnatrice des loisirs CyNTHIAMORIN, kinésiologue T. 418 673-4243 poste 1 T. 418 673-4243 poste 2

tARIFICATIONÉTUDIANT/60+

Abonnement Tarif1 mois 54 $*4 mois 180 $ (45 $ / mois)6 mois 243 $ (40,50 $ / mois)12 mois 378 $ (31,50 $ / mois) À la carte 90 $ (12 séances)À la séance 10 $*

* Ces choix d’abonnements n’offrent pas le service de création de programme de base personnalisé.

Motivation.Action.Résultats.… Rien de plus pour réussir !

TARIFICATIONRÉGULIER

Abonnement Tarif1 mois 60$*4 mois 200 $ (50 $ / mois)6 mois 270 $ (45 $ / mois)12 mois 420 $ (35 $ / mois) À la carte 100 $ (12 séances)À la séance 10 $*

ÉGALEMENTDISPONIbLE :AbONNEMENTCARDIOGyMVIP

Du 1er septembre 2015 au 31 août 2016 (avec programme personnalisé de base).Coût : 50 $ / mois, soit 600 $ pour un an.

Obtenez un accès illimité à la salle d’entraînement et aux cours de groupe de MAJOSPORT avec ce forfait. (Voir page 13 pour connaître l’horaire des cours).

Cette offre est limitée et applicable uniquement à une nouvelle inscription. Les inscriptions doivent se faire auprès du Centre récréatif.

• Évaluationdelaconditionphysique,séancesd’entraînement privées et semi-privées

également offertes.

• Inscriptionsentouttemps.

• Possibilitédepayermensuellement.

• Modesdepaiementsacceptés : argent comptant, chèques postdatés ou prélèvements bancaires préautorisés.

HORAIREDELASALLED'ENTRAÎNEMENT

Nouvelles heuRes eN soiRée

Jours Heures d’ouvertureLundi 6 h – 21 h 30Mardi 8 h – 21 h 30Mercredi 6 h – 21 h 30Jeudi 8 h – 21 h 30Vendredi 6 h – 21 h 30Samedi 8 h – 16 hDimanche 10 h – 14 h

dates de fermeture :2015 : 25, 26 et 31 décembre.2016 : 1er janvier.

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COURSDEGROUPE session débutant le 14 septembre Foired'inscriptions:lejeudi3septembre,de18hà20h, au centre récréatif

COURSDEGROUPEPOURADULTES

•Cardioobjectifsanté

Vous auriez envie de fermer les yeux et de remettre le compteur à zéro pour une perte de poids ou pour rebâtir votre condition physique à la suite du diagnostic d’un pro-blème de santé. Vous avez besoin de motivation? Ce cours vous propose une formule d’entraînement progressive et encadrée par une kinésiologue. C’est sous supervision que vous entreprendrez un programme d’entraînement person-nalisé alliant des exercices de musculation pour tonifier votre masse musculaire, ainsi que des exercices cardio-vasculaires permettant de dépenser des calories. Afin d’ac-croître la motivation et d’éviter la monotonie, les cours de groupe auront lieux dans trois environnements différents : en plein air, sur vélo stationnaire et en salle d’aérobie. De plus, afin de maximiser l’atteinte de vos objectifs, nous vous offrons deux séances hebdomadaires au gym, à l’extérieur de vos heures de cours en groupe, ou vous aurez la chan-ce de vivre un programme d’entraînement personnalisé.

• 2 entraînements en groupe par semaine (plein air, sur vélo stationnaire, salle d’aérobie)

• 2 évaluations de la condition physique (plis adipeux, tension artérielle, circonférence de la taille, test cardio-vasculaire)

• Capsules santés hebdomadaires • Accès à la salle d’entraînement 2 x / semaine (à l’exté-

rieur des cours de groupe)• Remise d’un programme d’entraînement spécialisé

Coût : 2 fois semaine – 250$Durée : 12 semainesHoraire : mardi et jeudi, 18 h 15Début : 15 septembreLieu : salles de vélos et d’entraînement du Centre récréatif

•CardioFitness

Cours axé sur le tonus musculaire. On commence avec 20 min. de cardio pour brûler un maximum de calories et en-suite s’attaquer à la musculation. Spécialement conçu pour remodeler la silhouette.

Coût : voir grille Horaire MAJOSPORT page 13Pour plus de renseignements, veuillez communiquer avec

MARIE-jOSÉEGRAVEL 418 557-2209

•Cardiointervalles

Cours de haute intensité sur 30 min. Mouvements complets sous forme d’intervalles qui sollicitent plusieurs groupes musculaires en même temps. Excellent, intense et dynami-que une belle solution avant 17 h.



•CardioFlex

Toujours sur un principe de développer le système cardiovas-culaire et brûler des calories (30-40 min.), le cardio flexibilité termine sur une note de souplesse (10-15 min.). Étirement, respiration et détente pour bien finir la semaine.



volet sportifPossibilité de payer jusqu’à 4 versements selon le choix de vos activités. Les chèques postdatés doivent être libellés au nom du Centre récréatif de Saint-Honoré.


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•Cardiomix

Excellent moyen d’améliorer votre condition physique sur une musique stimulante et brûler des calories dans le plai-sir, c’est le rendez-vous de toutes les spécialités combinées : l’aérobie, le step, l’intervalle, la zumba, la boxe… À coup sûr un cours diversifié où l’on ne s’ennuie pas. De 30 à 40 min. de cardio pour 15 min. de musculation.



•CardioViactive Le plaisr d’être actif en groupe !

Conçu pour les gens âgés de 50 ans et plus, ce dernier per-met de s’initier et de se sensibiliser aux bienfaits de la pra-tique régulière de l’activité physique. Cours sur musique, en position assise sur une chaise ou debout, basé sur des exer-cices permettant de développer de la force dans les jambes, la capacité à se relever du sol, l’équilibre, l’endurance et la flexibilité de la tête jusqu’aux orteils, ces derniers sont sécu-ritaires, adaptés et encadrés par une professionnelle de la santé. De plus, Cardio Viactive est une excellente occasion de rencontrer des gens.

Bouger contribue à l’amélioration de votre santé. Il n’est jamais trop tard pour débuter.

Coût : 1 fois semaine – gratuit (inscription obligatoire)Durée : 12 semainesHoraire : lundi, 13 h 15 (45 min.) Début : 14 septembreLieu : salle récréative

•Circuitextrême

Des stations, des stations et encore des stations toutes aussi exigeantes les unes que les autres. C’est la course contre la montre pour arriver à terminer le circuit. Extrême effort, ex-trême dépense, extrême efficacité. Pour le plaisir du dépas-sement et de l’intensité.



•Clubdecourseàpied

Une excellente façon d’améliorer ou encore de maintenir sa condition physique.

Vous vous demandez si la course à pied est pour vous ou encore vous désirer découvrir et parfaire vos techniques de jogging? Les entraîneurs du Centre récréatif de Saint-Ho-noré désirent recruter des membres de tous les niveaux de condition physique, afin de bâtir un club de course à pied dans notre localité. Que vous soyez néophyte, intermédiaire ou encore avancé, nous désirons créer différents groupes afin que vous puissiez profiter au maximum de chacune de vos sorties encadrées. Techniques, conseils, exercices prépa-ratoires et progressivité dans l’effort seront au programme, afin d’éviter les blessures et d’assurer un maximum de plaisir lors des entraînements.

Coût : 2 fois semaine – 160$ Horaire : mardi et jeudi (entre 18 h et 20 h) selon le niveau des groupesDébut : 15 septembreLieu : extérieur (départ au Centre récréatif, porte 4)

•Clubdemarcheextérieure

La formule club est une bonne façon de jumeler l’activité physique et le volet social. Les rencontres hebdomadaires du club vous aideront à briser l’isolement par des rassemble-ments programmés afin de pratiquer la marche.

*Àqui s’adresse le club de marche ? Aux amateurs de la marche au grand air de tous âges, et de tous les niveaux de condition physique, que vous pratiquiez la marche de plai-sance ou encore la marche sportive. Bienvenue à tous!

Coût : 3 fois semaine – gratuit Durée : 12 semaineHoraire : lundi, vendredi 8 h 45 et mercredi 18 h 15Début : 14 septembreLieu : extérieur (départ au Centre récréatif, porte 4)

•100%garsdonnéparungars!

La course, l’entraînement sous forme d’intervalles, les mou-vements d’haltérophilie, les push-up et la sueur ne vous font pas peur ? Vous désirez entreprendre un programme d’entraînement à la fois intense et global qui vous permet-tra de vous préparer pour les courses à obstacles telles que les Spartan Races, les longues sorties à vélo ainsi que tous

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genres d’entraînements d’endurances. Vous aimez les styles d’entraînements Cross Fit ou vous rechercher simplement un entraînement vous permettant d’avoir un mode de vie actif, en vous dépensant au maximum, le cours 100% Gars est-ce que vous recherchez! Un entraîneur masculin, et un groupe pour vous motiver! Foncez, et venez donner tout ce que vous avez! Entre gars y’a rien là!



•Entraînementintervallesmaximal Intensité élevé

Vous voulez vivre un entraînement qui se démarque, qui vous permet à la fois de vous réveiller mais aussi de vous surpasser, voici 60 minutes bien remplies. Ce cours non chorégraphié est basé sur des circuits d’entraînements sous forme d’intervalles EPIC variés, vous permettant d’aller chercher de la haute in-tensité.

Les EPIC, les entraînements par intervalles courts permettent de développer davantage et plus rapidement le VO2 max, la puissance aérobie maximale, l’endurance et la capacité anaérobie. POURQUOI? Du fait que nous pouvons cumuler un plus grand volume d’entraînement à une intensité élevée que lors d’entraînement en continu.

Coût : 2 fois semaine les soirs – 160 $ 3 fois semaine les matins – 240 $ Durée : 12 semainesHoraire : matins – lundi, mercredi et vendredi, 6 h 15 soirs – mardi et jeudi, 18 h 30Début : 14 septembre selon l’horaireLieu : salles d’aérobie et de vélos du Centre récréatif

•FitnessaérienEXCLUSIF

Fitness aérien est un programme pour développer la force, la souplesse, la stabilité, l’équilibre, la coordination et la décompression vertébrale. Excellente façon pour améliorer la souplesse et l’amplitude articulaire. Des mouvements de danse, de Pilates, de yoga, d’acrobaties, de force et des exer-cices pour en faire un programme complet des plus efficaces pour les participants de tous les niveaux. Balancer, enve-lopper, détendre fait aussi partie du programme aérien. Ces cours s’adressent à tous les niveaux de condition physique et il n’est pas du tout nécessaire d’avoir une base, nous allons développer ensemble le plaisir de la suspension. Vous ne

verrez pas le temps passer...

Coût : voir grille Horaire MAJOSPORT page 13 Pour plus de renseignements, veuillez communiquer avec


•FitnessaérienéquilibreetstabilitéEXCLUSIF

Ce cours mettant l’accent sur le centre du corps associe à la fois des mouvements de danse, des exercices de Pilates, des routines de yoga ainsi que diverses acrobaties. Basé sur la polyvalence que nous offrent les entraînements fonction-nels, ce cours consolidera les muscles stabilisateurs profond et posturaux, améliorera le contrôle de sa position dans l’es-pace, et tonifiera le dos, les cuisses, les fessiers et les abdo-minaux. D’intensité intermédiaire, il permettra le développe-ment de l’endurance musculaire via le travail en suspension.



•FitnessaérienvitalitéEXCLUSIF

Ce cours à la fois vitalisant et en douceur permet le déve-loppement de la force, la souplesse, la stabilité, l’équilibre, la coordination ainsi que la décompression vertébrale via diverses postures en suspension. Excellente façon pour amé-liorer l’amplitude articulaire et consolider les muscles sta-bilisateurs et spinaux. Tiré des mouvements de danse, des exercices de Pilates, des routines de yoga, d’acrobaties diver-ses, l’élégance et la légèreté de ce cours saura vous intriguer et vous séduire. D’intensité modérée, il vous permettra une adaptation tout en douceur.



•Karaté13 ans et +

La pratique du karaté sollicite le corps dans sa globalité et ce harmonieusement avec l’esprit. Cette activité permet no-tamment de développer les qualités suivantes : souplesse, puissance, coordination, précision, équilibre et discipline. Le karaté est plus qu’une simple discipline sportive, c’est un mode de vie à découvrir et à adopter au quotidien. Il vous


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sera possible dans cette session de s’initier ou poursuivre l’apprentissage des rudiments de base de cet art en vue de se préparer au passage éventuel des différents grades.

Coût : 1 fois semaine – 90 $* adulte 75 $* jeune 13-16 ans 2 fois semaine – 160 $* adulte 120 $* jeune 13-16ansDurée : 12 semainesHoraire : mardi et jeudi, 19 h Début : 15 septembreLieu : mezzanine du Centre récréatif * Des frais d’affiliation annuelle de 15 $ sont à prévoir en plus du coût d’inscription.

Pour plus de renseignements, veuillez communiquer avec JeaN-PIERREGAUDREAULT 418 673-6292

Club de karaté Saguenay (Saint-Honoré)

•Poussetteenforme Cours 100 % plein air Vous êtes une nouvelle maman à la recherche d’un pro-gramme d’entraînement complet ainsi qu’une excuse par-faite pour sortir de la maison ? En compagnie de votre bébé, venez bouger au rythme de la nature. Spécialement conçu pour vous, ce cours vous aidera à regagner votre sommeil, réajuster votre posture, diminuer l’incontinence par le biais d’exercice spécifique pour le plancher pelvien, tout en re-trouvant peu à peu votre poids santé. À la fois dynamique et apaisant, il deviendra un lieu par excellence de rendez-vous causerie avec d’autres mamans.

Coût : 2 fois semaine – 160$Durée : 12 semainesHoraire : lundi et mercredi, 10 h Début : 14 septembreLieu : extérieur (départ au Centre récréatif, porte 4)

•SpinningPour tous

–DÉPARTGARANTIETNOUVELHORAIRE–

Vous cherchez comment dépenser votre énergie, vous tonifier et développer vos capacités cardiovasculaires? Voici une for-mule à la fois énergivore et évolutive, ou vous serez amenez à vous surpasser lors des différents intervalles, variations de vitesse, d’intensité et de changements de position sur vélo. Du fait qu’il soit combiné au TRX, il offre la possibilité de renforcer le système musculosquellettique tout en accor-

dant une grande importance à l’amélioration de la posture, de l’équilibre et de la flexibilité. L’entraînement en suspen-sion (TRX) permet de travailler dans tous les plans corporels. En d’autres mots, ce cours vous permettra de dépasser vos limites et de vous sentir bien dans votre corps.

Coût : 2 fois semaine – 160 $ 3 fois semaine – 240 $Durée : 12 semainesHoraire : 2 fois semaine – lundi et mercredi 18 h 15 3 fois semaine – lundi, mercredi et vendredi 18 h 15Début : 14 septembreLieu : salle de vélos du Centre récréatif

•yogaKundaliniSelon les enseignements de Yogi Bahjan

La Kundalini est l’énergie qui porte la conscience. La pra-tique du Yoga Kundalini vise à atteindre un équilibre aux niveaux physique, mental et spirituel. Une session typique comprend des techniques de respiration, un kriya (séquence de postures/mouvements ayant un objectif donné), une re-laxation et une méditation avec ou sans mantra.

Matériel suggéré : tapis de yoga, petit coussin et une cou-verture.

Coût : 1 fois semaine (75 min.) – 110 $Durée : 12 semainesHoraire : lundi, 19 h 30 – groupe 1 mardi, 9 h – groupe 2Début : semaine du 14 septembre selon l’horaireLieu : salle d’aérobie du Centre récréatif

•Zumba

Le Zumba est un mélange de danses (salsa, meringue, cum-bia) et d’aérobie sur des musiques latines endiablées. Elle se pratique en groupe sous la direction d’un entraîneur. Dans ce cours, vous allez être entraînés dans une frénésie musicale inspirée des sons « latinos ». Une activité cardio chorégra-phiée idéale pour s’entraîner tout en s’amusant.



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•Cheerleadingmini-cycloneEntraineure : Kim Godcher

Venez faire partie de la relève de l’équipe de cheerleading de l’école secondaire Charles-Gravel en vous initiant à cette discipline haute en défis. Mélange de gymnastique, danse et acrobatie, ce sport dynamique développe des habiletés à communiquer avec les autres, l’esprit sportif et l’esprit d’équi-pe. Les participants apprendront les bases des stunts de ce sport ainsi que les rouages pour bien s’étirer et s’échauffer. Une chorégraphie de cheerleading sera enseignée par notre entraîneur certifié et présentée lors d’un spectacle inter-mu-nicipals. La participation à une compétition récréative est également à l’horaire pour la saison hivernale. Les garçons sont les bienvenus!

Coût : 2 fois semaine – 250 $Durée : 25 semainesHoraire : 6-8 ans (École Jean-Fortin) – jeudi, 16 h 15 et vendredi 16 h 30 9-12 ans (École La Source) – mardi, 16 h 15 et vendredi, 15 h 30Début : semaine du 14 septembre selon l’horaireLieu : salle récréativeNote : les places sont limitées.

•Hockeycosom9-12 ansEntraîneur : Simon Desbiens

Cette activité a pour principal objectif de permettre aux jeu-nes de jouer au hockey juste pour le plaisir de s’amuser. Cette nouvelle offre s’adresse aux enfants de 9 à 12 ans, qu’ils aient déjà joué au hockey ou non. Ce temps de hockey sera sous la supervision d’un entraîneur qualifié et structuré de manière à transmettre aux participants les habilitées techniques et stratégiques de ce sport selon leur niveau. Des minis-parties de hockey seront également au programme pour permettre aux jeunes de mettre le tout en pratique.

Équipement requis : bâton de hockey, gants, jambières et casque protecteur avec visière obligatoires.

Coût : 1 fois semaine – 40 $Durée : 8 semainesHoraire : mercredi, 16 h 30Début : 16 septembreLieu : patinoire extérieure de Saint-Honoré

•Karaté8-12 ans

La pratique du karaté sollicite le corps dans sa globalité et ce harmonieusement avec l’esprit. Cette activité permet no-tamment de développer les qualités suivantes : souplesse, puissance, coordination, précision, équilibre et discipline. Le karaté est plus qu’une simple discipline sportive, c’est un mode de vie à découvrir et à adopter au quotidien. Il vous sera possible dans cette session de s’initier ou poursuivre l’apprentissage des rudiments de base de cet art en vue de se préparer au passage éventuel des différents grades.

Coût : 1 fois semaine – 75 $* 2 fois semaine – 120 $* Durée : 12 semainesHoraire : mardi-jeudi, 18 hDébut : 15 septembreLieu : mezzanine du Centre récréatif * Des frais d’affiliation annuelle de 15 $ sont à prévoir en plus du coût d’inscription.



•KaratéInitiation parent-enfant / 1 adulte et 1 enfant âgé de 4 à 8 ans

La pratique du karaté sollicite le corps dans sa globalité et ce harmonieusement avec l’esprit. Cette activité permet no-tamment de développer les qualités suivantes : souplesse, puissance, coordination, précision, équilibre et discipline. Le karaté est plus qu’une simple discipline sportive, c’est un mode de vie à découvrir et à adopter au quotidien. Il vous sera possible dans cette session parents-enfants de vous ini-tier aux rudiments de base de cet art et d’en apprécier ses bienfaits en compagnie de votre enfant.

Coût : 1 fois semaine – 100 $Durée : 12 semainesHoraire : samedi, 9 h 30 (débutant) samedi, 10 h 30 (intermédiaire)Début : 19 septembreLieu : mezzanine du Centre récréatif



COURSDEGROUPEjEUNESSE


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•Minisoccerintérieur4-5 ansEntraîneur : Christophe Lamant

Cette activité à pour but de faire découvrir aux enfants un sport captivant qui leur permettra de développer leurs apti-tudes en termes d’esprit d’équipe, de s’initier aux rudiments de base du soccer et de développer les techniques de jeu de cette discipline en prévision de la saison estival.

Équipement requis : protège-tibias et chaussures sportives

Coût : 1 fois semaine – 60 $ Durée : 12 semainesHoraire : jeudi, 17 h 45 (45 min.)Début : 17 septembreLieu : salle récréative du Centre récréatif

•PatinageplusSaint-David-de-Falardeau 4 ans +

Tout au long de l’été, le comité de patinage artistique de Saint-David-de-Falardeau, avec l’aide de la professionnelle madame Lise Munger, a travaillé à bâtir UN NOUVEAU PRO-GRAMME pour le patinage plus.

Il y aura inscription et présentation du programme le mer-credi 9 septembre à 19 h à la salle du 2e étage de l’aréna de Saint-David-de-Falardeau. Viens t’amuser sur la glace tout en apprenant à patiner !

Coût : 1 fois semaine – 150 $*Durée : pour la saisonHoraire : lundi, 17 h 30 (heure à confirmer)Début : Le lundi 5 octobreLieu : aréna de Saint-David-de-Falardeau

* Des frais d’affiliation annuelle de 35 $ sont à prévoir en plus du coût d’inscription.

Pour information ou inscription, veuillez communiquer avec LyNDAÉMOND 418 673-4627

coordonnatrice aux loisirs de Saint-David-de-Falardeau

•Mini-footballsanscontact9-12 ansEntraîneur : Samuel Devin

L’objectif du mini-football sans contact est d’initier les jeunes à la pratique du football dans un environnement structuré et sécuritaire tout en favorisant la transmission des valeurs de l’esprit d’équipe, de la confiance en soi et du dépassement personnel.

L’initiation à cette discipline permettra aux jeunes de décou-vrir et apprendre les règles de base ainsi que les éléments techniques et tactiques du football. Une belle opportunité pour développer son potentiel pour faire partie de la relève des équipes de football de nos écoles du secondaire.

Équipement requis : chaussures sportives. Les souliers de soccer extérieur sont toutefois recommandés.

Coût : 1 fois semaine – 40 $Durée : 8 semainesHoraire : lundi, 16 h 30 (à confirmer) Début : 14 septembreLieu : terrain de soccer

Note : un minimum de 12 inscriptions est requis pour démarrer un groupe.

•IniskateAtelier de skateboard

L’École de Skateboard du Saguenay t’offre de venir prendre du bon temps avec ta planche à roulettes en compagnie d’entraineurs qualifiés et passionnés en participant à ses ateliers d’iniskate. De l’animation, de la musique, des trucs et astuces seront au rendez-vous pour te faire découvrir les plaisirs du skate entre amis.

Équipement requis : Planche à roulette, casque protecteur et ton plus beau sourire!

Coût : 1 fois semaine – 75 $Durée : 6 semainesHoraire : mardi, 16 h 30 Début : 15 septembreLieu : skate parc

Note : un minimum de 6 inscriptions est requis pour démarrer un groupe.

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COURSDEGROUPE session débutant le 14 septembre Foired'inscriptions:lejeudi3septembre,de18hà20h, au centre récréatif

volet loisirs

COURSDEGROUPEPOURADULTES

•CoursdesecourismegénéraletRCR/DEADurée 16 heures

Ce cours complet présente des techniques de secourisme et de réanimation cardiorespiratoire (RCR) aux personnes qui ont besoin de formation pour des raisons professionnelles ou qui veulent approfondir leurs connaissances pour inter-venir lors d’urgences à la maison. Inclut les dernières lignes directrices relatives au secourisme et à la RCR/DEA.

Coût : 125 $Durée : 16 heuresHoraire : réparties selon l’horaire suivant : lundi 21 septembre, 18 h-22 h (salle 1) jeudi 24 septembre, 18 h-22 h (salle 1) samedi 26 septembre, 8 h-16 h (salle d’aérobie)

Pour information ou inscription, veuillez communiquer avec MARIE-Josée paqUet 418 673-4243, poste 1

coordonnatrice des loisirs

•Coursdesecourismed’urgenceavecRCR/DEADurée 8 heures

Ce cours de base d’une journée offre un aperçu des tech-niques de secourisme et de réanimation cardiorespiratoire (RCR) axées sur le milieu de travail ou la maison. Inclut les lignes directrices les plus récentes relatives au secourisme et à la RCR/DEA.

Coût : 80 $Durée : 8 heures

Dates proposées: Octobre : 8 heures de cours réparties selon l’horaire suivant : lundi 19 octobre, 18 h-22 h (salle 1) jeudi 22 octobre, 18 h-22 h (salle 1) Novembre : samedi 14 novembre, de 8 h – 16 h (salle d’aérobie)


coordonnatrice des loisirs

•FormationRCR/DEADurée 4 heures

Grâce aux cours de réanimation cardiorespiratoire (RCR), les participants acquièrent les compétences nécessaires afin d’être en mesure de reconnaître les urgences cardiovascu-laires et les obstructions chez les adultes, les enfants et les bébés et de réagir dans ces situations selon le niveau de RCR choisi. Tous les cours comportent une formation sur l’utilisation du défibrillateur externe automatisé (DEA).

Coût : 50 $ Durée : 4 heuresDates proposées: Septembre – lundi 14 septembre, 18 h-22 h (salle 1)Novembre – lundi 23 novembre, 18 h-22 h (salle 1)


coordonnatrice des loisirs.

Possibilité de payer jusqu’à 4 versements selon le choix de vos activités. Les chèques postdatés doivent être libellés au nom du Centre récréatif de Saint-Honoré.


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•Danseenligne

Avec la dynamique Pascale Dufour de l’École de danse pop country, la danse en ligne a su se donner un air de jeunesse en s’adaptant avec plusieurs chansons du jour. Des classi-ques aux nouveautés, Pascale y met tout son savoir pour faire encore des découvertes.



•Initiationàl’utilisation des tablettes électroniques Professeure : Michèle Desgagné

Les différents ateliers proposés vous permettront de vous familiariser à l’utilisation d’une tablette électronique et de découvrir ses principales utilités.

Les objectifs sont :• Apprendre à gérer son appareil de façon efficace.• Bien connaître et exploiter les possibilités qu’offrent les

tablettes électroniques.• Développer l’autonomie de l’utilisateur.• Répondre aux interrogations des participants.

La méthodologie d’enseignement utilisée est la suivante :• Présentation magistrale avec exercices appliqués en

temps réel.• Petits défis pour mettre en pratique les notions vues lors

de la formation.• Interaction sous forme de questions-réponses avec les

participants.

Coût : 30 $*Durée : 6 semainesHoraire : mardi, 18 h 30Début : 15 septembreLieu : salle de la bibliothèque du Centre récréatif

* Le participant doit apporter sa tablette électronique. Un maxi-mum de 12 personnes est accepté dans ce cours.

COURSDEGROUPEjEUNESSE

•Atelierd’artPremier-pasProfesseure : Michèle Desgagné

L’enfant accompagné d’un parent découvre les premières sensations visuelles et tactiles à l’aide de différentes tech-niques et médiums. Les enfants développe leur motricité et leur créativité, le but étant de rendre l’arts accessible aux parents-enfants. Différentes techniques seront vu telles que la peinture, le moulage, le modelage et le dessin.

Coût : 50 $ – matériel compris Durée : 8 semainesHoraire : samedi, 9 hLieu : salle multifonctionnelle 1 du Centre récréatif

•AtelierSamedidebricoler6 à 12 ansProfesseure : Michèle Desgagné

L’atelier d’arts plastiques propose un éveil artistique à tra-vers différents projets artistiques et des mini-animations sur

l’art. Les ateliers permettent aux artistes de s’approprier des techniques et des méthodes de travail qui enrichiront leur créativité et leur sensibilité artistique. Différentes techni-ques seront vu telles que l’aquarelle, la création d’un livre d’artiste, le manga, création de costume et la création de bandes dessinées.

Coût : 50 $ – matériel compris Durée : 8 semainesHoraire : samedi, 10 h 15Lieu : salle multifonctionnelle 1 du Centre récréatif

•Atelierdechant

Pour partir à la conquête de leur belle voix et réaliser leur rêve de chanter. En groupe, sous forme de chorale pour déve-lopper de la confiance en soi. Tout le monde y trouve son compte. Le répertoire au programme est la chanson popu-laire : de Marie-Mai à Marc Dupré, on se laisse transporter par notre amour de la musique. Groupe de : 4-7 ans (45 min) et 8 et plus (60 min)

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Coût : 75 $ ou 125 $ en combiné avec le cours de hip hopDurée: 12 semainesHoraire : jeudi, 18 h (4-7 ans) jeudi, 19 h (8 ans et +)Lieu : salle multifonctionnelle 1 ou 6 du Centre récréatif

Pour plus de renseignements, veuillez communiquer avecMARIE-jOSÉEGRAVEL 418 557-2209

•CoursdegardiensavertisDurée 8 heures

Ce cours s’adressant aux jeunes de 11 à 15 ans présente les techniques de secourisme de base et les compétences nécessaires pour prendre soin des enfants. Les participants apprennent à s’occuper d’enfants plus jeunes qu’eux (enfants appartenant à diverses catégories d’âge), à prévenir les ur-gences et à y répondre. Ce cours offre également aux jeu-nes la formation nécessaire pour promouvoir leurs services comme gardiens avertis auprès de parents potentiellement intéressés.

Coût : 50 $Durée : 4 heuresDate : samedi 3 octobre, 8 h-16 h (salle d’aérobie)

Pour toutes informations ou inscriptions, veuillez communi-quer avec Marie-Josée Paquet, coordonnatrice des loisirs au 418-673-4243 poste 1.

•Coursd’initiationaudessin8-12 ansProfesseure : Sara-Lucie Girard

Au programme : découverte et familiarisation avec les diffé-rentes techniques de base du dessin (la définition des traits, les lignes directrices, les 2 et 3 dimensions, etc.). Cette ini-tiation au dessin permettra à l’enfant d’acquérir la marche à suivre pour structurer et réaliser ses dessins et pourra cer-tainement contribuer à faire ressortir l’artiste qui se cache en lui!

Coût : 50 $ – matériel compris Durée : 8 semainesHoraire : samedi, 9 hLieu : salle multifonctionnel 6 du Centre récréatif

•Coursdedessinintermédiaire8-12 ansProfesseure : Sara-Lucie Girard

Ce cours de dessin pour intermédiaire permettra aux jeu-nes d’approfondir les différentes techniques apprissent dans le précédant cours et de découvrir notamment des facettes plus poussées du dessin comme les perspectives et les por-traits. Ce second cours permettra ainsi à nos jeunes dessina-teurs d’exprimer davantage leur coup de crayon artistique.

Coût : 50 $ – matériel compris Durée : 8 semainesHoraire : samedi, 10 h 15Lieu : salle multifonctionnel 6 du Centre récréatif

•DanseHipHop

Pour danser et apprendre une chorégraphie comprenant des mouvements de breakdance, hip hop, funky, rap, jazz et bien plus. De la danse urbaine dans le style des vidéo clips.

Coût : 75 $ ou 125 $ en combiné avec le cours de chantDurée: 12 semainesHoraire : mardi, 18 h 15 (4-6 ans) mardi, 19 h (7 ans et +)Lieu : salle multifonctionnelle 1 du Centre récréatif

Pour plus de renseignements, veuillez communiquer avecMARIE-jOSÉEGRAVEL 418 557-2209


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HORAIREDESCOURSDEGROUPEvoLet Loisirs

9 h

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18 h 15

18 h 30

19 h

19 h 15

MARDI MERCREDI JeUdi veNdredi SAMEDI

initiation au dessin

salle 6

atelier d’art premier pas

salle 1

dessinintermédiaire

salle 6

atelier samedi de bricoler

salle 1

hip hop(4-6 ans)

salle 1

chant(4-7 ans)

salle 1 ou 6

initiation à la tablette électronique

salle de la bibliothèque

hip hop(7 ans +)

salle 1

chant(8 ans +)

salle 1 ou 6

danse en lignesalle d’aérobie

N’oubliez pas la Foire des inscriptions

le jeudi 3 septembre, de 18 h à 20 h.

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les organismes et partenaires

•Défisanté30-60Herbalife

Défi santé 30-60Adoptez un mode de vie sain et actif !

Démarrez votre projet

avec nous en salle…

Tous les mArDis

de 20 h à 21 h

à la salle de la

bibliothèquede saint-Honoré

• Participation GRATUITE• Durée de 8 semaines, début 8 septembre• Vidéo-conférence une fois par semaine

2 oPTIons PoUR VoUs :

• Assistez en personne les mardis soirs de 20 h 30 à 21 h

• Écoutez la rediffudion de la semaine en tout temps sur votre téléphone, tablette ou ordinateur

• Recevez tous les conseils pratiques pour atteindre votre poids santé

• obtenez votre évaluation corporelle et votre bilan nutri-tionnel

• Facultatif – utilisez les suppléments nutritifs Herbalife• Facultatif – recevez un coaching personnalisé

Info et InscrIptIon gratuIte en lIgneDefisante3060.ca/C5

Pour plus de renseignements, veuillez communiquer avec DIANEETRÉGIS 418673-4802

Vos coachs en gestion du poids

Le service des loisirs vous invite à venir rencontrer les différents organismes et partenaires qui seront présentslorsdelaFoiredesinscriptionsoudelescontacterpourenconnaîtredavantagesurleursacti-vités respectives.


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•Campdemiseenformegratuit

Soyez des nôtres pour 4 séances seulementles mercredis 19 et 26 août et 2 et 9 septembre

Pour plus de renseignements, veuillez communiquer avec DIANEETRÉGIS 418673-4802

Vos coachs en gestion du poids

•LabibliothèquedeSaint-Honoré

La responsable de la bibliothèque municipale, madame Hélène Chaput, vous invite à venir la rencontrer et visiter les locaux lors de la foire des inscriptions. Elle sera disponible pour effectuer l’inscription ou le renou-vellement d’abonnements. Vous pourrez également découvrir l’ensemble des services qui y sont disponibles. Bienvenue à tous et à toutes !

Pour plus de renseignements, veuillez communiquer avec HéLèNe cHapUt 418 673-3790Coordonnatrice de la bibliothèque

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•Associationféminined’éducationetd’actionsocialedeSaint-Honoré

L’été achève, les enfants retournent à l’école, les vacances sont terminées pour la plupart des gens, c’est le retour de toutes les activités.

Nous sommes présentement en période de recrutement et c’est pour cela que je m’adresse à toutes les femmes de la municipalité ayant 16 ans et plus qui veulent s’engager, faire de nouvelles rencontres, échanger sur des sujets d’actualité et augmenter le pouvoir d’agir de nos dirigeantes provinciales par la force du nombre. Pour les nouvelles arrivantes à St-Honoré, faire partie de notre association permettrait de vous intégrer plus rapidement et ainsi appré-cier davantage votre nouvel environnement.

Grâce à la Municipalité, nous sommes hébergées au Centre récréatif où nos membres peuvent tisser en plus de parti-ciper à des ateliers de tricots, broderie, bricolage et bien d’autres selon la demande. Nous avons également un cercle littéraire « l’Envol des mots » où les membres échangent et partagent leur goût de la lecture. Comme vous pouvez le constater, les activités sont très diversifiées.

Pour celles intéressées à se joindre à nous, vous pouvez appeler une membre du conseil ou si vous préférez, venez à notre première rencontre le 16 septembre à 19 h à la salle du conseil municipal. Il nous fera plaisir de vous y accueillir. (Le stationnement et l’entrée sont à l’arrière de l’hôtel-de-ville).

Pour toute la population et les environs, surveillez la publicité qui sera faite pour notre soirée de financement du 7 novembre (cartes, jeux de société, courses de chevaux, arbre à cadeaux et de nombreux prix de présence). Du plaisir assuré !

BIENVENUE À TOUTES ET À TOUS

Leconseild’administration2015-2016

éLiaNe HUdoN dioNNe, présidente 418-673-4415Poste vacant, secrétaireNICOLELANGEVIN, trésorière 418-503-1190FRANCINEbOUCHARD, C.E.C.A. 418-673-1090ANNIKMOREAU, volet jeunesse 418-673-7792MICHELINEbOUCHARD, financement 418-673-7359céLiNe Harvey, recrutement 418-673-7792 LUCIEbLANCHET, formation 418-503-0842

Les activités de 2015

16 septembre 1ère rencontre mensuelle 21 octobre Rencontre mensuelle7 novembre Soirée de financement18 novembre Rencontre mensuelle2 décembre Souper des fêtesUne fois par mois le Cercle littéraire « L’Envol des mots »Tous les mardis 13 h Atelier de tricot


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•LaFadoq

Le Club de la Fadoq invite toute la population à venir ren-contrer ses représentants qui seront sur place lors de la Foire des inscriptions. Nous vous ferons connaître toutes les activités que nous offrons à nos membres. Dards au mur, palet américain, cartes, sacs de sable, dîner à l’occasion et encore plus.

Pour plus de renseignements, veuillez communiquer avecMARTHEbONNEAU418 673-7231

Présidente

•LeCorpsdeCadetsInter-ÉlémentsFalardeau/St-Honoré

Le Programme des Cadets du Canada s’adresse à tous les jeunes de 12 à 18 ans désirant vivre de beaux défis et des activités différentes. La survie en forêt, le sport, le biathlon (ski et tir), le tir de précision de façon récréative et de com-pétition, le pilotage, les cartes et boussole, le leadership et les techniques d’instruction sont des exemples de quelques cours que vous pouvez faire. Il y a aussi de disponible des camps d’été dans divers domaines. Les activités sont les mer-credis soir de 18 h à 21 h. Le Corps de Cadets Inter-Éléments Falardeau / St-Honoré permet de joindre soit le programme aviation ou le programme armée. Nous serons présents lors de la Foire des inscriptions.

Pour information supplémentaire vous pouvez communi-quer avec le Capitaine LaNa cHiqUette 418-673-1033.

Commandant

•38egroupeScoutsSt-Honoré/Falardeau

Le 38e Groupe de Scout de St-Honoré / Falardeau est une communauté locale sans but lucratif qui rassemble toutes les unités du scoutisme de St-Honoré / Falardeau.

Cet organisme a pour but de développer chez les jeunes la santé, le caractère, la débrouillardise, le sens du prochain et de la responsabilité. D’entrainer le jeune à une discipline personnelle par le plein air et la vie d’équipe.

Le 38e Groupe de Scout offrira cette année les unités mixtes suivantes :• 7-8 ans – Castors• 9-10-11 ans- Louveteaux• 12-13-14 ans – Éclaireurs

Comme la saison 2015-2016 est déjà à nos portes, le 38e

Groupe de Scout encourage les jeunes de St-Honoré / Falar-deau et leurs parents à participer et se joindre à nous. Le local du groupe est situé au sous-sol de l’église de Saint-Ho-noré. Nous invitons les intéressés à venir nous rencontrer les lundis, mardis et mercredis soirs à compter de 18 h 30 jusqu’à 20 h, ou à la Foire des inscriptions qui se tiendra le 3 septem-bre prochain. Nous vous remercions de votre confiance.

Pour information, vous pouvez communiquer avec bERNARDGAUDREAULTou LOUISEMARIER

418 673-4825 ou par courriel : [email protected]

•Clubdescrabble duplicata Les mots Honorés

Vous aimez jouer au scrab-ble ? Vous manquez de per-sonnes dans votre entou-rage pour partager cette activité ? Vous aimeriez vous joindre à un club de scrabble ? Notre club de serait heureux de vous accueillir.

Pour information ou inscription, veuillez communiquer avec SUZANNECôTÉ 418 673-4428.

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•ClubQuadAventureValin

Pour connaître les activités à venir et devenir membre du club, veuillez consulter le site de l’organismewww.clubquadaventurevalin.com ou communiquer avec la

personne responsableSOPHIESIMARD 418 718-1818

[email protected]

LAFOIREDESINSCRIPTIONSSESSIONAUTOMNE

LEjEUDI3SEPTEMbRE2015, de 18 h à 20 hà la salle récréative du centre récréatif de saint-Honoré

100, rue paul-aimé-Hudon

votre endroit sports et loisirs !

N’oubliez pas d’inscrire à votre agenda…

•ClubartistiquedeSaint-Honoré

Réouverture du Club aRtistique

de saint-honoré

Une rencontre par semaine pour créer, tricoter, des-siner, peindre, bricoler, jaser et surtout partager cette passion de l’art que nous avons en commun.

Pour information, veuillez communiquer avec saraH-LUCIEGIRARD 418 503-0504


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Saviez-vous qu’une petite nouvelle est entrée en juillet dernier au sein de l’équipe de la Municipalité pour gérer les communications, apporter un soutien aux organismes communautaires et aux événements ? J’imagine sans doute que si vous êtes abonnés à notre page Facebook, vous avez remarqué qu’elle est plus animé que jamais et que nous cherchons à vous informer de ce qui se passe dans notre magnifique coin qu’est Saint-Honoré.

Mon objectif, vous faire découvrir les services à proximité, vous faire part d’informa-tions municipales (travaux publics, etc.), vous mentionner les événements à venir et plus encore.

Parlant de « saviez-vous », en voici quelques-uns dans le domaine des loisirs :

•LeCroque-livres,unmouvementdepartagedelivresaniméparlescitoyens

Avez-vous découvert le Croque-livres qui se trouve à l’entrée de notre belle bibliothèque ? Arborant de magni-fiques couleurs, cette boîte de partage de livres est destinée aux enfants ainsi qu’à leur famille. Elle vise à rassembler ainsi qu’à engager la communauté autour du plaisir de la lecture.

Donc, allez jeter un coup d’œil aux livres qui s’y trouvent, vous pourriez découvrir des petits trésors. Mais n’oubliez pas d’en apporter afin de les faire voyager à travers Saint-Honoré!

•Nouveaumoduleauskateparc

Depuis le début de l’été, les passionnés de planche à roulettes, de BMX ainsi que de patins à roues alignées peuvent maintenant pratiquer ce loisir dans le nouveau module demi lune.

Nous espérons que cet ajout vous comblera et nous vous demandons de respecter ces installations et les règle-ments.

•Unparcpourlapetitefamille

Quel plaisir que de lire un livre dans le nouveau mobilier urbain que nous avons installé dernièrement pendant que les enfants s’amusent dans l’aire de jeux, dans les jeux d’eau, sur le terrain de tennis, de soccer ou de base-ball. Notre parc vous offre plusieurs activités et loisirs libres que vous pouvez pratiquer avec la petite famille lorsque cela vous convient. N’hésitez pas à dynamiser ces installations, car elles sont là pour vous.

Bref, pour toutes informations, veuillez communiquer avec moi.

Communiquément vôtre !

LAURIECASGRAIN 418 [email protected]

Responsable des communications

saviez-vous que…

Documents

Répertoire des activitéss Automne 2015 R ts et loisi · Rien de plus pour réussir ! TARIFICATION RÉGULIER Abonnement Tarif 1 mois 60 $* 4 mois 200 $ (50 $ / mois) ... Coût :