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20202021saison
Horaires du secrétariatLundi, mardi, mercredi et vendredi de 9h30 à 12h30 (sauf mercredi 8h) et de 13h30 à 21h.Jeudi en journée continue, de 9h30 à 21h.Samedi de 9h à 12h30 et de 13h30 à 15h30.Fermé le samedi en juillet et août et jusqu’au 5 septembre inclus. Pendant les vacances scolaires, fermeture à 18h30 en semaine Centre fermé pendant les vacances scolaires de Noël.
Période de fonctionnement Les activités de loisirs se déroulent de septembre à juin, hors vacances scolaires. Elles sont habituellement basées sur 30 séances, et cette année suite aux conséquences du COVID-19, la saison sera basée sur 32 séances pour le prix de 30.L’ensemble des activités hebdos reprend le lundi 7 septembre 2020 (sauf indication spécifique). Les Mercredis Loisirs reprennent le mercredi 2 septembre 2020 (sauf pour les options).
Vacances scolairesAutomne : du samedi 17 octobre après la classe au lundi 2 novembre au matinNoël (centre fermé) : du samedi 19 décembre après la classe au lundi 4 janvier 2021 au matin.Hiver : du samedi 20 février après la classe au lundi 8 mars au matinPrintemps : du samedi 24 avril après la classe au lundi 10 mai au matin.
Carte d’adhérentElle est nominative et obligatoire pour la pratique de toute activité. Elle s’élève à 17 e pour la période du 01/07/2020 au 30/06/2021Adhésion familiale : l’adhésion est à 10 e pour le3eme membre du même foyer.
Elle comprend l’assurance(sauf Self défense et Aikido). Elle est valable dans les autres MJC - Centres d’Animation de CAEN. Elle permet certains avantages chez nos partenaires, consultables sur www.la-prairie.com.Notre règlement intérieur est consultable sur notre site internet.
Les cotisations d’activitél Elles se règlent : - En espèces- Par chèque bancaire - Par carte bancaire- Par chèques vacances - Par prélèvements bancaires automatiques- Par virement bancaire - En coupons CEZAM Sport et Loisirs, Passeport Loisirs et Culture* - Coupon sport ANCV - Coupon CESU(*sauf Mercredis Loisirs et Centres de Loisirs Vacances)l Si vous êtes étudiant - de 26 ans ou demandeur d’emploi : -50% (sur les activités mentionnées par un ), non cumulable avec les autres réductions.l Si vous réglez votre cotisation (sauf Forfait) en une seule fois ou détenez la carte TRIP Normand : - 10%.l Si plusieurs membres d’une même famille sont adhérents : - 10% (sauf forfait) à partir du 2e membre.l Si vous réglez avec la Carte CEZAM : - 15% uniquement sur activité collective(hors centres de loisirs).l Si vous pratiquez plusieurs activités au sein de notre association : -10% (sauf forfait) à partir de la 2e activité.
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INFOS COVID-19 : A la date de publication de cette plaquette, nous respectons le protocole sanitaire en vigueur à ce jour. Nous vous invitons à prendre part à la sécurité de tous
en continuant de respecter les gestes barrières. Par ailleurs, certaines informations peuventêtre incertaines et donc susceptibles d’être modifiées en septembre 2020.
INFOS PRATIQUES
Hôtel de Ville
StadeHélitas
Bibliothèque
Gardin
PiscineHippodrome
Les essaisCertaines activités peuvent faire l’objet d’une période de 3 essais payants. A l’issue de celle-ci, si vous poursuivez votre activité, la participation financière aux essais est déduite du tarif annuel. La période des 3 essais est ouverte sur le mois courant à la date de votre inscription.
Espace garderie(pendant votre activité de loisirs) Le Caen Athlétique Club reconduit un service de garderie au sein de notre centre d’animation. Ouvert aux licencié(e)s du club et aux adhérent(e)s, le mardi de 17h45 à 20h15, samedi de 9h45 à 12h. Places limitées, réservation et renseignements à l’accueil.
les aides aux loisirsPour faciliter l’accès aux loisirs, des aides financières existent :-Ticket Loisirs pour les 3-18 ans, dispositif de la Ville de Caen- Atouts Normandie pour les 15-25 ans, dispositif régional- Pass’Loisirs sports ou culture pour les 5-12 ans, dispositif de la CAF et MSA
Stationnement - 1ère heure gratuite sur le parking de l’hôtel de ville - Stationnement en surface GRATUIT, tous les jours de 11h à 15h, et le jeudi de 17h à 19h.
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INSCRIPTIONS AUX ACTIVITÉS DÈS JUILLET !Pour vous inscrire à votre activité, n’attendez pas septembre... Nous vous accueillons
dès le mois de juillet du lundi au vendredi, pour effectuer votre inscription.
- Parking-relais GRATUIT au Parc expo : vous y déposer votre voiture, et vous empruntez la navette gratuite desservant le centre-ville, du lundi ausamedi de 7h30 à 20h.- parking GRATUIT à l’hippodrome, accessible en dehors des jours de manifestation à l’Hippodrome- Premières 30 minutes GRATUITES dans lesparkings souterrains Hôtel de ville et Gardin.
Ou alors bus ou véloLIB...En bus : arrêts Lycée Malherbe, Conservatoire, Hôtel de ville, Espace Gardin, Parc Expo (navette). Piste cyclable sur l’avenue Albert Sorel. Vélolib’ : stations Stade Nautique, Lycée Malherbe, Hôtel de ville...
Nos partenaires Nature & Découvertes, Génération Net, Bonnaventure, Cinéma Pathé, Laser Game, Colori, Cadrea, Centre équestre Les Coteaux Fleury, Golf de Louvigny, Club de tennis, Badminton et escalade d’Hérouville St Clair.Plus d’infos sur www.la-prairie.com
MODALITÉS DE REMBOURSEMENT ET ANNULATION« Nous ne faisons aucun remboursement d’activité, en cas d’arrêt sauf cas de force majeure.Sont cas de force majeure si attestés avec justificatifs, et demandés par écrit à la direction :- le déménagement ou la mutation hors du périmètre Caen la Mer.- un cas grave de santé contre-indiquant la pratique de l’atelier »(Extrait du règlement intérieur du Centre d’animation La Prairie)
« Un effectif minimum et maximum est requis pour le bon fonctionnement de chaque atelier. En cas d’effectif inférieur au minimum requis, le centre d’animation La Prairie se réserve le droit d’annuler ou de modifier un atelier ».Les forfaits ne sont pas remboursables.
MULTIMÉDIA p.8-11; Accès libre; Le club info; Accompagnement individualisé / de projets; Ateliers numériquesau trimestre; Ateliers à la carte; Programmation,robotique et jeux vidéos !
Danses P.16-18; Claquettes et danses irlandaises; Danse africaine; Danse classique; Danses de société; Danses folkloriques normandes; Danses latines; Danse orientale; Eveil à la danse; Hip hop/breakdance; Initiation à la danse; La boîte à bois; Line dance; Modern’ jazz; Rock; Street jazz; Tango argentin
Saveurs P.19; Cuisine asiatique; Cuisine américaine; Cuisine japonaise; Cuisine russe; Oenologie
jeux P.19; Jeux de rôles; Scrabble; Caen joues-tu ?
Bien-être P.12-13; Atelier du rire; Hatha Yoga; Les bienfaits des plantes; Pilates femmes enceintes; Reiki; Sophrologie; Tui na; Méditation de pleine conscience et détente; Yakuzen; Yoga nidra; Yoga post-natal; Yoga prénatal; Za zen
Musique ET CHANT P.20-21; Atelier chanson; Découverte de la musique; Djembe; Flûte traversière; Guitare tous styles; Guitare musiques actuelles; Piano; Saxophone; Violon irlandais et tin-whistle
Langues P.22-23; Allemand; Anglais; Arabe; Espagnol; Français décomplexé; Français pour étrangers; Italien; Japonais; Russe
Création et expression P.14-15; Aquarelle; Arts plastiques 8/10 ans; Création art plastique; Art textile; Atelier manga; Calligraphie enluminure; Carnet de voyages; Couture; Dessin croquis; Dessin d’illustration/BD; Dessin peinture; Dessin premier pas; Pastel; Patchwork; Peinture chinoise calligraphie; Photo
THÉÂTRE P.14-15; Classique; Improvisation; Petit Molière
Sport P.24-26; Barres au sol; Body sculpt; Circuit training; Fessiers abdos cuisses; Gym douce; Gym d’entretien; Musculation; Pilates; Qi gong; Step; Stretching; Aïkido; Gymnastique senior; Marche; Marche nordique; Self défense; Viet vo dao; Zumba
SOMMAIRE
Séjour ski alpin ou snowboardPour les 8-12 ans et les 13-17 ans, en Haute Savoie à Saint-Paul en Chablais, au-dessus du Lac Leman entre 1000 m et 2000 m. Départ de CAEN : Vendredi 26 février à 22h Retour à CAEN : Samedi 6 mars à 7h
Participation aux frais : 640€ comprenant le voyage, le matériel, les cours ESF, la pension complète, les assurances et l’encadrement. Le chalet LE CHENEX propose aussi des séjours en famille.
Retrouvez leurs propositions sur www.lechenex.com
Initiatives jeunes14/16 ansVous avez entre 14 et 16 ans. Seul ou entre amis, vous souhaitez réaliser un projet de voyage, un engagement pour une action, sur le temps de vos loisirs (petites ou grandes vacances), une équipe professionnelle est à votre écoute pour vous accompagner dans vos projets.
Pendant les vacances scolairesVous avez la possibilité d’inscrire votre enfant aux accueils de Loisirs (ALSH) d’Automne,d’Hiver, Printemps et des vacances d’Eté (fermeture pendant les vacances de Noël). Une inscription de 3 jours minimum par semaine est demandée. L’accueil est à la journée.Toute inscription peut se faire à partir de 3 semaines avant l’ouverture (sous réserve de places disponibles) avec un versement d’acompte. Les enfants sont répartis par groupe d’âge. Avec leurs animateurs, ils évolueront autour d’une thématique à la semaine. Des activités manuelles, sportives, jeux, sorties à la journée seront au programme.
Pour les vacances d’été, une brochure sera disponible début avril. Vous y trouverez l’ensemble des stages avec ou sans hébergement pour les enfants de 3/2 à 17 ans et les propositions des accueils de loisirs. N’hésitez pas à vous inscrire dès sa parution, et à nous contacter pour d’autres projets.
Modalité d’annulationToute réservation est due, à moins de prévenir 48h à l’avance ou de fournir un certificat médical, justifiant l’absence de l’enfant, au plus tard 2 semaines après la date concernée* (cf. Règlement intérieur de l’association). * Valable pour les mercredis loisirs comme pour les vacances.
PENDANT LES VACANCES
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Quelles sont nos valeurs éducatives ?Le centre d’animation La Prairie est un lieu où tout est mis en œuvre pour répondre aux droits, aux besoins et aux inspirations des enfants. Par le biais de l’animation, l’enfant doit pouvoir découvrir la vie collective, de nouvelles activités, de nouvelles créations, de nouvelles ouvertures sur l’environnement, sur la vie de la cité…
Où s’inscrire ?Pour l’inscription, il est impératif de passer à l’accueil. Aucune réservation de place ne peut être effectuée par mail ou téléphone.
Quels documents faut-il pour l’inscription ?Pour inscrire votre enfant,il nous faut : la fiche d’inscription individuelle et la fiche sanitaire dûment remplies (documents téléchargeables sur le site www.la-prairie.com ou disponibles à l’accueil). Il nous faut également un justificatif de votre quotient familial (attestation CAF ou déclarations sur les revenus 2019).
Comment se dérouleNT les mercredis ? A partir du mercredi 2 septembre, nous accueillons les enfants âgés d’au moins 3½ ans et jusqu’à 12 ans pour la journée (8h – 18h) ou en demi-journée (8h – 12h30 ou 13h-18h) avec ou sans repas. Les enfants sont répartis par groupe d’âge sur des espaces d’accueils distincts.L’accueil du matin est entre 8h00 et 9h00, le soir entre 17h00 et 18h00 maximum.L’animation se déroule entre 9h00 et 17h00. Un programme est établi chaque trimestre alliant les activités culinaires, de créations, d’expression, des grands jeux, des sorties... Le prix comprend le repas, le goûter. Aucun supplément ne vous sera demandé s’il y a une sortie.
Quelles sont les modalités d’inscription ?Il faut être adhérent de l’association : 17 € par enfant, 10 € à partir du 3e adhérent. Deux types d’inscription s’offrent à vous :- Inscription au réel (au mercredi)- Inscription forfaitaire au trimestre ou à l’année (tous les mercredis) : REDUCTION de 20 %
Quand régler ?Pour l’inscription au réel :- Les mercredis réservés sont dus. La facturation sera effective chaque mois échu.- Un acompte de 50 % à la réservation sera demandé.
Pour l’inscription forfaitaire, au choix :- Le règlement est dû en début de chaque trimestre. - Le règlement peut être étalé sur la saison par prélèvements mensuels.
LES MERCREDIS LOISIRS
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Quelles seront les OPTIONS possibles ?A partir du mercredi 9 septembre, le centre d’animation propose une passerelle vers des activités de loisirs organisées au seinde la structure ou en partenariat avec les associations environnantes. L’engagement sur l’activité est alors annuel (à l’exception de la natation). Un essai est possible (sauf pour le piano et la guitare).La cotisation annuelle pour chacune des activités est précisée ci-contre :
Activités en matinée :- Apprentissage de la natation 6/9 ans (inscription au trimestre - 10 leçons) - 70 €/trimestre- Découverte de la musique4/9 ans - 150 € l’année- Dessin premiers pas 6/8 ans -150 € l’année- Eveil à la danse 4/5 ans - 170 € l’année- Guitare à partir de 7 ans(cours particulier) - 540 € l’année- Hockey sur glace 4/7 ans -171 € l’année : (sous réserve)- Piano à partir de 7 ans(cours particulier) - 540 € l’année- Arts plastiques 8/10 ans - 150 €
* QF : quotient familial ALLOCATAIRE MSA : nous consulter (tarification par tranche).
Régime Général CAF Journée1/2 journée sans repas
1/2 journée avec repas
QF * 1e < 450e 12 e 5,20 e 10 e
QF * 451e < 620e 14 e 7,20 e 12 e
QF * 621e < 1800e 16 e 9,05 e 13,85 e
QF * 1801e < 2000e 17 e 9,55 e 14,35 e
QF * sup. à 2001e 20 e 10,80 e 15,60 e
- Programmation, robotiqueet jeux vidéos ! 8/10 ans - 150 €- Escalade 7/11 ans - 186 €- Initiation à la danse 6/7 ans -170 €
Activités en après-midi :- Athlétisme 7/11 ans - 171 €- Cirque 5/11 ans - 186 €- Théâtre 10/12 ans - 186 €- Canöe-Kayak 7/11 ans - 186 €- Chorale 8/11 ans - 130 €- Manga 11/14 ans - 150 € l'année
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TOUTE L’ANNÉE : LES LUNDI, MARDI ET MERCREDI DE 16H À 18H.LE MARDI, 1/15 JOURS, DE 13H45 À 15H45.
Des ordinateurs disposant d’un accès à internet sont mis à votre disposition gratuitement.Il est obligatoire d’être autonome dans vos pratiques, les impressions de documents seront facturées (tarifs affichés dans la salle).
TOUTE L’ANNÉE : LES LUNDI, MARDI ET MERCREDI DE 16H À 18H.LE MARDI, 1/15 JOURS, DE 13H45 À 15H45.
Tarif pour une heure : 23 e
L’accompagnement se fait par réservation de créneau d’une heure (16h/17h ou 17h/18h). Il est possible de s’inscrire à deux pour 2 heures. Des créneaux supplémentaires sont proposés pendant les vacances scolaires, se renseigner au secrétariat.
LE MARDI DE 13H45 À 15H45UNE SEMAINE SUR DEUX, À PARTIR DU 08/09. CALENDRIER DISPONIBLE SUR DEMANDE AU SECRÉTARIAT DU CENTRE D’ANIMATION.
Tarif annuel : 135 e + carte d’adhésion
Cet atelier mise sur l’échange et le partage.Le programme est co-construit par les adhérents au fil de l’année, les thèmes abordés sont choisis de manière collégiale. Toutes les thématiques sont possibles... de la maintenance de l’ordinateur aux smartphones, en passant par la réservation d’un billet d’avion et la retouche d’une photo... S’il n’est pas nécessaire d’être un «pro» de l’informatique, cet atelier s’adresse avant tout à des personnes à la fois curieuses et un minimum à l’aise dans l’utilisation de leur ordinateur et leurs équipements mobiles. N’hésitez pas à me contacter directement via le secrétariat si vous ne savez pas comment vous positionner ! Une séance tous les 15 jours dans une ambiance détendue et conviviale.
Un accompagnement sur mesure à destination des associations porteuses d’un projet numérique ou à des fins de valorisation de ses activités par des moyens numériques.Vous pouvez solliciter un rendez-vous en prenant contact avec nous directement à l’adresse crant@la-prairie.
Inscriptions possibles à n’importe quel moment de l’année. N’hésitez pas à nous contacter directement pour trouver la formule qui vous correspondra le mieux. Notre médiateur numérique est disponible pour répondre à vos questions tous les vendredis matins, hors vacances.
Tous niveaux
AVEC JULIEN PELLERANOMULTIMEDIA
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ACCÈS LIBRE - GRATUIT ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUALISÉ
LE CLUB INFO’
ACCOMPAGNEMENT DE PROJETS
1er sessionÀ PARTIR DU 07/09
2ème sessionÀ PARTIR DU 07/12
3ème sessionÀ PARTIR DU 22/03
Lundi après-midi 14H - 16H 14H - 16H 14h - 16H
MARDI matin 10h - 12h 10h - 12h 10H - 12H
MERCREDI après-midi 14h - 16h 14h - 16h 14H - 16H
MIEUX UTILISER SON ORDINATEUR
Vous avez un ordinateur, vous l’utilisez un peu, quelques recherches, quelques mails... mais vous ne vous sentez toujours pas à l’aise ? La mise en page d’un document, les achats en ligne, les réseaux sociaux ou encore l’envoi de pièces jointes... Cet atelier vous permettra de passer en revue les actions les plus courantes de l’informatique au quotidien.
ÊTRE PLUS AUTONOME
Vous êtes à l’aise dans l’utilisation courante de votre ordinateur (internet, messagerie, bureautique...) mais qu’on ne vous parle pas de maintenance, d’installation de programmes, de mises-à-jour, de sauvegardes, d’anti-virus, de clé usb ou encore de données personnelles et de sécurité informatique... Cet atelier vous propose d’aller un peu plus loin dans l’utilisation de votre ordinateur, histoire de mieux vous passer de l’aide des uns et des autres dès que vous êtes confrontés à une situation qui sort de l’ordinaire. SMARTPHONE ET TABLETTE
Que l’on possède un ordinateur ou pas, débuter avec un smartphone et/ou une ta-blette n’est pas toujours évident. Cet atelier s’adresse à celles et ceux qui veulent prendre le temps d’explorer le potentiel de leur appareil mobile, des usages basiques (internet, messagerie, calendrier...) à l’installation d’applications, le transfert de médias (photos...) ou encore la gestion des notifications...
Forfait au trimestre (11 séances/trim.) : 134 e l’atelier + carte d’adhésion
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ATELIERS NUMÉRIQUES AU TRIMESTRE
Programmation, robotique et jeux vidéos ! ENFANTS 8/11 ANS - MERCREDI : 10H00-11H30
Un maître mot : apprendre en s’amusant ! Une initiation à la programmation, à l’électronique et à la robotique. Au fil de l’année, les enfants participeront à des séances très variées : à travers la programmation sur scratch et code.org, et l’électro-nique à l’aide des kits makey-makey, ils comprendront petit à petit comment assembler et mettre en mouvement un robot (Cozmo, Lego WeDo, Mindstorm, BlueBot, Ozobot... nous disposons d’un large éventail de robots à découvrir!)... Le jeu vidéo n’est pas oublié non plus... les séances se finissant souvent autour d’une partie endiablée... Attention, il n’y a que 6 places!
Tarif annuel : 180e + carte d’adhésion
Les thèmes peuvent être abordés en totalité (inscription sur les 5 séances du thème), ou à la séance. Tarifs : cartes de 5 ou 10 ou 20 séances (68 e les 5 séances, 136 e les 10 et 210 e les 20 séances)
LE LUNDI DE 9H30 À 11H30 / LE MARDI DE 18H30 À 20H30
AVEC JULIEN PELLERANO
ATELIER À LA CARTE
Musique : découvrez l’offre légale en streaming et en téléchargement
(gratuit et payant)
01/02
Acheter et vendre sur internet(Le bon coin, Vinted, Marketplace
Facebook...)
08/02
Boostez votre créativité avec les réseaux sociaux : Pinterest,
Instagram...
15/02
Vous aimez marcher ? Découvrez de nouveaux outils pour préparer vos balades et vos randos, mais
aussi rencontrer d’autres passionnés !
22/03
Deux heures pour faire le tour des principales démarches administratives accessibles
en ligne.
29/03
SMARTPHONESET TABLETTES
Acheter une tablette.Vous vous posez la question.
Qu’il s’agisse de remplacer un ordinateur vieillissant, d’une première acquisition ou d’un
complément, que peut-on faire avec une tablette ? (possibilité
de prêt pour l’atelier si vous n’en possédez pas).
21/09 ou 17/11
Un smartphone ? Pour quoi faire ? Choisir un téléphone et un forfait adapté et découvrir
ce qu’un smartphone peut vous apporter au quotidien.
28/09, 24/11 ou 28/06
ATELIER EN 2 SÉANCES
Mieux utiliser ma tablette / mon smartphone (application, réglages, retouches photos/
vidéos...)
08/03 et 15/03
MULTIMEDIA
INTERNET
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Cours en ligne : pas d’âge limite, pas de frais d’inscription... il n’a
jamais été aussi facile d’apprendre qu’aujourd’hui. Pour
les curieux comme pour ceux qui souhaitent approfondir leurs connaissances dans un domaine précis, venez découvrir quelques
plateformes, applications et outils ciblés qui donnent chacune accès à des milliers d’heures de
contenus...
20/04
Arnaques du web : mails frauduleux, logiciels modifiés...
venez apprendre à les reconnaître.
31/05
Visites virtuelles : monuments historiques, musées, villes et
autres expositions... sans bouger de chez vous !
21/06
WeTransfer : l’envoi de fichiers volumineux sans prise de tête !
06/10 ou 19/04
Préparer ses vacances : réserver un gîte, un billet de
train, des visites...
03/11 ou 06/04
DÉVELOPPEMENT DURABLE
TRUCS ETASTUCES
Transférez la musique de vos CD en MP3 pour pouvoir les écouter sur de nouveaux supports
10/11 ou 12/04
Convertir vos anciennes VHS en numérique (clé USB ou
disque dur externe)
10/05 ou 17/05
Linux, une alternative à windows ?
Découvrez Linux Mint, un système d’exploitation gratuit,
complet et simple à utiliser.
13/10 ou 11/05
Maintenance du PC : nettoyer, optimiser, faire
des mises à jour
07/09, 09/03, 07/06
Des solutions pour sécuriser et gérer vos mots de passe
14/09 ou 13/04
Sauvegarder ses données : cloud ou disque dur externe ?
08/09 ou 14/06
ATELIER EN 4 SÉANCES ATELIER EN 4 SÉANCES
Créer un album/livre photo
04/01, 11/01, 18/01 et 25/01
ATELIER EN 5 SÉANCES
Montage vidéoDécouvrez les bases du montage
vidéo avec Premiere Elements (dernière version) : prise de vue, transfert des fichiers, montage et enregistrement sur clé usb.
(un ordinateur adapté sera mis à votre disposition si nécessaire).
05/01, 12/01, 19/01,26/01, 02/02
ATELIER EN 2 SÉANCES
Partager ses photos avec ses proches (choix d’un service,
préparation et envoi)
05/10, 12/10 et 09/02, 16/02
ATELIER EN 4 SÉANCES ATELIER EN 5 SÉANCES
Photographie numérique(bases, réglages de l’appareil,
trier, partager, retoucher, montage photo...)
02/11, 09/11, 16/11, 23/11, 30/11 et 18/05, 26/05, 01/06,
08/06, 15/06
Des ressources pour sensibiliser les enfants aux thématiques du développement durable
29/09
ATELIER EN 2 SÉANCES
Redonner vie à un vieil ordinateur ?
16/03 et 23/03
Bonnes pratiques pour réduire nos dépenses énergétiques : obsolescence programmée,
réparabilité, réutilisation, ademe...
22/09
Co-voiturage et bons plans sur internet
15/09
Journée découverte : badges, tapis de souris, mugs... venez
découvrir les machines disponibles et les possibilités de
création d’objets.
Samedi 28/11 de 10h à 18h
A vous de jouer : l’animateur vous accompagne de la conception à la fabrication de vos propres objets.
01/12, 07/12, 08/12,14/12, 15/12
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AUTOUR DE L’IMAGE
Créez vos propres objets ! NOUVEAU
CRÉEZ DES CADEAUX SUR MESURE AVEC VOS PROPRESPHOTOS POUR LES FÊTES DE FIN D’ANNÉE... !
SOPHROLOGIEavec Ariane CORMANApprendre à se relaxer,à gérer son stress etpositiver sa vie par une meilleure connaissance de soi.
APPROFONDISSEMENTMardi : 14h - 16h
TOUS NIVEAUXJeudi : 18h - 20hTarif annuel 2h : 300 eForfait 3 essais 2h : 30 e
MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE ET DÉTENTE avec Eric FLUMIANSe poser, se ressourcer, s’apaiser à l’aide de la relaxation, méditation de pleine conscience et automassages chinois.Lundi : 12h20 - 13h20Forfait annuel : 165 eForfait 2 essais : 11 e
ZA ZENAssociation amie
Posture principale de méditation assise selon la tradition zen. Développement de la concentration, de la sérénité.Samedi : 10h - 11h30Forfait annuel : 20 e
BIEN-ÊTRE
ATELIER DU RIREavec Jérôme TCHERNOBAEFFTechniques de respiration et de détente par le yoga du rire.Jeux de rire et libération,confiance en soi.Mardi : 18h15 - 19h45Tarif annuel : 243 eForfait 3 essais : 24.30 e
LES BIENFAITS DES PLANTESAssociation Terre des Simples
avec Mickaël MARY
Jeudi : 19h - 21h
Une fois par mois.
Pour apprendre à transformer soi-même les plantes en remèdes Dates de RDV : 01/10, 5/11, 3/12, 7/01, 4/02, 11/03, 1/04, 20/05, 3/06Forfait annuel : 214,20 e
ADULTES
MATERNITÉ
PILATES FEMMES ENCEINTESavec Audrey SECCHIJeudi : 17h -18hCarte 5 séances : 40,50 e Carte 10 séances : 81 ePrévoir un fitball pour chaque séance.
YOGA POST-NATALavec Anh LEROYERLundi : 15h - 16hCarte 5 séances : 40,50 e Carte 10 séances : 81 e
YOGA PRÉNATAL avec Anh LEROYERLundi : 17h - 18hCarte 5 séances : 40,50 e Carte 10 séances : 81 e
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NOUVEAU !
MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE ET DÉTENTE S’initier pour des débutants à la
méditation de pleine conscience,
à des techniques de relaxation
et d’automassages chinois.
avec Eric FLUMIAN
Samedi 27/09/2020
de 15h30 à 18h30
Forfait : 30 e
YOGA NIDRAavec Dominique LEBLANCRelaxation guidée par la voix permettant de retrouver un calme intérieur, une grande sérénité. Pratique offrant une détente mentale et physique. Jeudi : 17h30 - 18h30
HATHA YOGAavec Dominique LEBLANCPratique posturale et respiratoire ancestrale qui permet d’harmoniser le corps et l’esprit. Associé à la concentration le hatha-yoga devient méditatif.
DÉBUTANTMardi : 18h45 - 19h45Jeudi : 10h30 - 11h30NOUVEAU ! Samedi : 9h15 - 11h15 (1mois)Une fois par mois, pratique du Hatha Yoga et relaxation19/09, 17/10, 28/11, 19/12, 9/01, 6/02, 20/03, 3/04, 22/05, 26/06Forfait annuel 105 e
NIVEAU 2Jeudi : 18h45 - 19h45
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YOGA
TUI NAavec Eric FLUMIAN
Ensemble de mobilisations articulaires,
musculaires et tendineuses, pressions
de points d’acupuncture traditionnelles
chinoises.
Dimanche : 9h30 - 17h30
3 stages : les 10/01, 07/02, 14/03
Forfait 3 stages : 175,50 e
Forfait 1 stage : 65 e
YAKUZENavec Tamami HERBINET
Cuisiner les aliments de saison
au profit de votre bien-être
(méthode asiatique).
Jeudi : 18h - 21h
24/09, 15/10, 19/11, 17/12,
21/01, 18/02, 25/03, 22/04,
27/05, 17/06
Forfait : 30 e / stage
REIKI avec Eric FLUMIAN
Technique traditionnelle japonaise
harmonisant l’énergie au travers des
mains, pour soi-même ou les autres.
1ER DEGRÉ
Samedi 10 et Dimanche 11 octobre
Samedi : 16h - 19h et
Dimanche : 9h30 - 18h
2E DEGRÉ
Dimanche 20 juin : 9h - 19h
Forfait : 95 e / stage
Forfait annuel : 153 e / Forfait 3 essais : 15,30 e
DESSIN D’ILLUSTRATION/BDADOS 13/16 ANSavec Arjen-Jean ROOSDessin, scénario, personnages, décors... Mardi : 18h15 - 19h45
DESSIN PREMIERS PAS6/8 ANSavec Sandrine BERTHEMercredi : 11h15 - 12h15Compatible avec les Mercredis Loisirs
ARTS PLASTIQUES8/10 ANSavec Andréa FOLTETETravail de la matière, des techniques...Mercredi : 9h30 - 11hCompatible avec les Mercredis Loisirs
ATELIER MANGA10/14 ANSavec Andréa FOLTETEMercredi : 13h30 - 15hTravail de la base dudessin, se familiariser avec les techniques et expressions graphiques nippones.
THÉÂTRE10/12 ANS En partenariat avec l’association Macédoine
Mercredi : 16h30 - 18h Compatible avec les Mercredis Loisirs
THÉÂTRE IMPROVISATIONADOS En partenariat avec l’association Macédoine
Jeudi : 18h - 19h30
THÉÂTRE LE PETIT MOLIÈRE7/10 ANS avec Igor FUTTERERMercredi : 10h30 - 11h30 Compatible avec les Mercredis Loisirs
Tarif annuel : 180 e / Forfait 3 essais : 18 e
Sauf pour : Théâtre d’impro ados: tarif annuel : 192e / Forfait 3 essais : 18e
Théâtre 10/12 ans : Tarif annuel : 237 e / forfait 3 essais : 23.70 e
LES KIDS/ados
Avec le Conquérant Caen Photo Club
Un lundi sur deux : 20h45 - 22h45Cours théorie argentique/numérique.
Un mercredi sur deux : 20h - 22h30Cours labo argentique.
2e jeudi du mois : 20h30Réunion du club.Dates et horaires selon calendrier établi disponible au secrétariat.
Accès au labo argentique. Tarifs : consulter
le secrétariat.
CRÉATION ET EXPRESSION
14
PHOTO
AQUARELLE avec Christian COLIN Mardi : 10h - 12h ou 18h - 20h
AQUARELLE &CARNET DE VOYAGEavec Christian COLINdeux approches au choix Mardi : 20h - 22h (1 fois/15 jours) Calendrier disponible au secrétariat
ART TEXTILE avec Marie LEDEBTExplorer l’art textile à travers la broderie (main ou Lunéville), le tissage, le punch-needle, ...Lundi : 9h30 - 12h
CRÉATION ART PLASTIQUE BASÉE SUR L’HISTOIRE DE L’ART avec Chiu-Yun GABARDEtude historique du mouvement autour de la Renaissance jusqu’àl’impressionnisme, suivie d’une création personnelle en lien.Mardi : 9h15 - 11h45
DESSIN PEINTURE avec Chiu-Yun GABARD
NIVEAU 1Mercredi : 18h - 20hApprentissage et perfectionnement des techniques de base du dessin et de la peinture acrylique et aquarelle.
NIVEAU 2Mardi : 18h - 20h Approfondissement des tech-niques et démarches vers l’expression personnelle.
PASTEL avec Sandrine BERTHE Mercredi : 18h15 - 20h15Jeudi : 18h00 - 20h00
PATCHWORKEchange de savoirsVendredi : 14h - 16hAdhésion : 17 e
PEINTURE CHINOISECALLIGRAPHIE avec Chiu-Yun GABARDMardi : 13h30 - 16h
THÉÂTRE CLASSIQUE avec Joanne GENINI Jeudi : 20h - 22h
THÉÂTRE IMPROVISATION En partenariat avec l’association Macédoine
Lundi : 20h15 - 22h15 Compatible avec les Mercredis Loisirs
CALLIGRAPHIEENLUMINURE avec Amélie DOS REISPeinture ou dessin à la main, qui décore ou illustre un texte. Lundi : 10h - 12h
CARNET DE VOYAGES avec Christian COLINMardi : 14h - 16h Cours toutes les semainesavec prévision d’une sortie1/15 jours.
COUTUREavec Françoise LE GOUPILLOT Pour vous apprendre les bases ou vous aider à réaliser, pour les plus expérimentés.Lundi : 14 - 16h30Lundi : 17h30 - 20h
DESSIN CROQUIS avec Andrea FOLTÊTE Présence d’un modèle à chaque séance.Lundi : 14h - 16h30
DESSIN D’ILLUSTRATION/BDavec Arjen-Jean ROOSDessin, scénario, personnages, décors... Mercredi : 18h30 - 20h
Tarif annuel : 244,50 e / Forfait 3 essais : 24,45 eSauf pour : Aquarelle et carnet de voyage 20h00 - Tarif annuel : 129 e Dessin d’illustration/BD - Tarif annuel : 180 e / Forfait 3 essais : 18 e Peinture chinoise calligraphie - Tarif annuel : 291 e / Forfait 3 essais : 29,10 e Dessin-croquis - Tarif annuel : 250 e / Forfait 3 essais : 25 e
LES ADULTES
15
STAGE « COUTURE
DU CUIR »Couture au point sellier.
Samedi : 9h30 - 13h00
26/09, 21/11, 23/01,
20/03, 22/05
Forfait annuel : 180 e
Fournitures comprises
ÉVEIL À LA DANSEENFANTSavec Hélène FILLESOYEL’éveil à la danse permet à l’enfant de prendre conscience de son corps, de l’espace et des autres. Elle développe son écoute musicale et lui apprend à coordonner ses gestes en harmonie.Compatible avec les Mercredis Loisirs
4/5 ANSMercredi : 10h00 - 10h45
5/6 ANSMercredi : 11h - 11h45Tenue pour la représentation de fin d’année incluse.1 essai gratuit sur inscription auprès de l’accueil.
DANSE CLASSIQUEENFANTS (à partir de 7 ans révolus)
avec Hélène FILLESOYE
NIVEAU 1Samedi : 10h45 - 11h45
NIVEAU 2Samedi : 11h45 - 12h45(2 ans de classique)
NIVEAU 3Samedi : 13h - 14hTenue pour la représentation de fin d’année incluse.
INITIATION À LA DANSEENFANTS 6/7 ANS avec Hélène FILLESOYELe cours d’initiation est la continuité du cours d’éveil. L’enfant affine sa gestuelle et apprend à mieux structurer son corps dans l’espace avec différentes dynamiques. A ce niveau, on commence les premiers éléments constitutifs des techniques de base.Mercredi : 9h - 9h45Tenue pour la représentation de fin d’année incluse. 1 essai gratuit sur inscription auprès de l’accueil.Compatible avec les Mercredis Loisirs.
MODERN’ JAZZavec Hélène FILLESOYELa danse Modern Jazz est une danse actuelle dynamique qui joue avec les variations d’énergies et de tonicité. Musicalité et rythmicité sont à l’honneur !
ENFANTS 8/10 ANS Mercredi : 13h15 - 14h15
ENFANTS 10/13 ANS Mercredi : 14h15 - 15h15
Tenue pour la représentationde fin d’année incluse.
Tarif annuel : 218 e / Forfait 3 essais : 19,80 e
DANSES
LES KIDS
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ADOS/ADULTES
DANSES DE SOCIÉTÉ ADULTESavec Nathalie CAPDEVILA (Tango, Rock, Cha-Cha, Paso Doble, Salsa...) Programme disponible à l’accueil
DÉBUTANTLundi : 20h - 21h(en option une 1/2h de «pratique» jusqu’à 21h30)
CONFIRMÉLundi : 21h - 22hForfait annuel 1h : 144 eForfait annuel 1h30 avec «pratique» : 195 e Session découverte d’une danse (5 séances d’1h30) : 42,50 eSi inscription en couple : - 25% pour le 2e danseur
DANSES LATINESADULTESSals’aliento - Association Amie
SALSA CUBAINEDÉBUTANTLundi : 21h - 22h15
SUELTASALSA EN LIGNEMercredi : 20h45 - 21h45
CHA CHA BACHATAJeudi : 21h - 22h
SALSA CUBAINEINTERMÉDIAIRESamedi : 11h30 - 12h45Forfait annuel : 171 e
CLAQUETTES ET DANSES IRLANDAISESADOS ET ADULTESavec Flavie PICARD Samedi : 14h30 - 16h (toutes les semaines)Reprise samedi 26 septembre Tarif annuel : 255 e
DANSE AFRICAINEADOS À PARTIR DE 15 ANS ET ADULTES avec Juliette PAGEEn présence de percussionnistes
Mercredi : 19h45 - 21h00à l’école Duc Rollon
Tarif annuel : 243 e Forfait 3 essais : 24,30 e
DANSES FOLKLORIQUES NORMANDESBlaudes et Coëffes - Association Amie
ADULTESVendredi : 20h30 - 22hAdhésion Blaudes et Coëffes : 10€ + carte d’adhérent Prairie
DANSE ORIENTALE ADOS ET ADULTESavec Kelly HAMEL
NIVEAU 1 DEBUTANTSamedi : 13h30 - 15h30Une fois par mois.
19/09, 10/10, 7/11, 5/12, 9/01, 6/02, 13/03, 17/04, 22/05, 12/06Tarif annuel : 129,60 e
NIVEAU 2Jeudi : 20h - 21h15Tarif annuel : 243 e Forfait 3 essais : 24,30 e
HIP HOP / BREAKDANCEADOSavec Tanguy LEMERAY Mercredi : 16h30 - 17h30 Tarif annuel : 180 e Forfait 3 essais : 18 e
LA BOITE A BOISADOS-ADULTESAssociation AmieDanses traditionnelles folk de France et d'ailleursMardi : 21h00 - 22h45Tarif annuel : 15 e+ carte d'adhésion(10 e pour étudiants etchômeurs 25 e pour un couple)
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ADOS/ADULTES
ROCKADULTESavec Nathalie CAPDEVILA
NIVEAU 1Mercredi : 18h50 - 19h50
NIVEAU 2Mercredi : 19h55 - 20h55Tarif annuel : 144 eForfait 3 essais : 14,40 e
STREET JAZZADOS ET ADULTESavec Marlène BARRE
ADOSMardi : 18h30 - 19h45Tarif annuel ados : 180 eForfait 3 essais ados : 18 e
ADULTESMardi : 19h45 - 21hTarif annuel : 243 eForfait 3 essais 24,30 e
LINE DANCEDANSES EN LIGNEavec Flavie PICARD Apprendre à danser en ligne, sur des rythmes de musiques latines et actuelles.Samedi 13h15 à 14h15Toutes les semaines à partirdu 26 septembre.Tarif annuel : 140 e
MODERN’ JAZZavec Hélène FILLESOYELa danse Modern Jazz est une danse actuelle dynamique qui joue avec les variations d’énergies et de tonicité. Musicalité et rythmicité sont à l’honneur !
ADOS 14/17 ANS Mercredi : 15h15 - 16h15 Tarif annuel : 218 eTenue pour la représentationde fin d’année incluse.
Forfait 3 essais : 19,80 e
ADULTESVendredi : 18h - 19h15Tarif annuel : 243 eForfait 3 essais 24,30 e
TANGO ARGENTINADULTESavec François MASSOT et Charlotte LEROY
NIVEAU AVANCÉVendredi : 19h30 - 21h00Tarif annuel individuel : 243 eForfait 3 essais ind. : 24,30 eTarif annuel couple : 354,90 eForfait 3 essais couple : 35,50 e
DANSES
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Programme des séances disponible à l’accueil et sur www.la-prairie.com
Oenologie*avec Frank BOULANGERApprendre à observer, sentir, goûter et déguster, puis à parler du vin pour comprendre et partager.Mercredi ou jeudi : 19h30-21h30Mercredis : 07/10, 18/11, 16/12, 20/01, 17/02, 24/03, 21/04, 26/05, 16/06Jeudis : 8/10, 19/11, 17/12, 21/01, 18/02, 25/03, 22/04, 27/05, 17/06Forfait annuel : 253 e * L’abus d’alcool est dangereuxpour la santé.
Cuisine asiatiqueavec Tamami HERBINET Cuisine coréenne, chinoise, vietnamienne, thaïlandaise, indonésienne, indienne et malaisienne1 recette/15 jours
Lundi : 14h - 16hLundi : 18h30 - 20h30Forfait de 5 séances : 81 e (sur réservation)
Cuisine russeavec Ella LOMBARD 15 cours, 28 plats différentsVendredi : 18h30 - 20h30Forfait 3 séances : 51 e (sur réservation) 15 recettes sur la saison.
Tarif annuel : 213 e pour les cuisines asiatique et russe.
SAVEURS
ADULTES
LES JEUXJeux de rôlesEphémère - Association amie
Se réunissent les amateurs et passionnés de jeux de rôle, jeux de plateaux, figurines et stratégie.Vendredi : 20h30Week-end «Histoire de jouer»ou l’art de se raconter des histoires.
14e édition : 13 et 14 mars 20213 séances d’essai. Possibilité de s’inscrire toute l’année.
ScrabbleCercle de Caen - Association amie
SCRABBLE CLASSIQUELundi : 14h - 17h
SCRABBLE DÉBUTANTMardi : 20h - 21h30
SCRABBLE EN DUPLICATEJeudi : 13h30 - 17hInscription au club + licenceTarif non communiqué à l’édition de cette brochure.
CAEN JOUES-TU ?Association amie
Mardi : 20h - 23hPour jouer aux jeux de société modernes. Ludothèque, et possibilité d’apporter ses jeux. 1ères séances gratuites.
Tarif Caen joues-tu :adhésion de 18 e
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Cuisine américaine
avec Andra GODDARD
Samedi : 14h - 17h
28/11 : Classic pies (tartes) :
pecan, pumpkin, apple
06/02 : Cheesecakes
03/04 : Barbecue sides
(accompagnements des
barbecues : salades, légumes...)
Forfait : 25,30 e / stage
CUISINE JAPONAISEavec Tamami HERBINET Stages des plats traditionnels japonais.Jeudi : 18h - 21hLes 17/09, 8/10, 5/11, 3/12,
7/01, 4/02, 11/03, 1er ou 8/04, 20/05, 3/06Forfait : 30 e / stage
MUSIQUE ET CHANT
Découverte de la musiqueENFANTSavec Sylviane LEBONApproche ludique de la musique (percussions, chants et contes musicaux)
4/5 ANS - EVEIL MUSICALMercredi : 11h - 11h45
5/7 ANS - CONTESMIS EN MUSIQUEMercredi : 10h - 10h451 essai gratuit sur inscription auprès de notre secrétariat
Tarif annuel : 180 eCompatible avec les Mercredis Loisirs.
Atelier chansonMulti-Miss-Productions - Association amie
Vous ne savez pas lire le solfège ? Vous ne voulez pas vous inscrire dans une chorale ? Venez découvrir le chant dans l’atelier chanson (convivialité, avoir confiance en soi, rompre l’isolement, travail de respiration et technique vocale)
CHORALE 8/12 ANSMercredi : 14h - 15hForfait annuel : 130 e
ADULTESLundi : 19h - 20h30
ADULTESMardi : 14h30 - 16h
ADULTESMercredi : 15H30 - 17H
ADOS (13/17 ANS)Mercredi : 17h30 - 19h
ADULTESMercredi : 19h15 - 20h45Vendredi : 18h30- 20h00Forfait annuel : 210 eForfait 3 essais : 40 e
DJEMBEADOS/ADULTESavec Hamed TRAORE et Hamidou DEMBELEMercredi : 18h15 - 19h15à l’école Duc Rollon
Forfait annuel : 180 eForfait 3 essais : 18 e
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PianoENFANTS DÈS 7 ANS - ADOS - ADULTESCours particulier de 30 min.
avec Joanna LECLERC Lundi : 10h - 20h
avec Aroussiak MINASSIANMardi : 13h - 21h
avec Jérôme KERAUTRET Mercredi : 9h - 12h30Compatible avec les Mercredis Loisirs.
avec Joanna LECLERC Mercredi : 12h45 - 19h30
avec Jérôme KERAUTRET Jeudi : 9h - 19h
avec Joanna LECLERC Vendredi : 11h00 - 14h30Tarif annuel : 540 e
Flûte traversièreENFANTS DÈS 8 ANS - ADOS - ADULTESavec Eric FLUMIAN Cours particulier de 20 min / Possibilité de cours de 25 min. Répertoire classique et contemporain.Mardi ou Vendredi : 16h - 18h45 Tarif annuel : 366 e
Guitare tous styles ENFANTS DÈS 7 ANS - ADOS - ADULTES avec Arthur CALVETEnseignement classique et répertoire tous styles.Cours particuliers de 30 min.Mardi, jeudi de 16h00 à 20h00Tarif annuel : 540 e
Guitare Musiques actuellesENFANTS DÈS 8 ANS - ADOS - ADULTES avec Benjamin BACON Cours particulier de 30 min. (Guitare électrique et acoustique) Mercredi : 9h - 12hTarif annuel : 540 e
SaxophoneENFANTS DÈS 7 ANS - ADOS - ADULTES avec Nicolas LENEVEUCours particulier de 25 minutes Lundi : 9h30 - 17h30Tarif annuel : 450 e
Violon irlandais et Tin-WhistleADULTESAssociation irlandaise de CaenAssociation amieAtelier - Préparation à «l’Irish session»
VIOLON IRLANDAISMardi : 12h - 21h
TIN-WHISTLE (FLÛTE IRLANDAISE)
AVANCÉLundi : 19h30 - 21h
DÉBUTANTMardi : 19h15 - 21hForfait annuel : 350 e
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LANGUES
Tarif annuel : 225 e / Forfait 3 essais : 22,50 eSauf pour : Français pour étrangers
Espagnol ADULTESavec Pedro GONZALEZ
DÉBUTANTMardi : 18h - 19h30
NIVEAU 2Mercredi : 19h45 - 21h15
NIVEAU 3vendredi : 18h30 - 20h
NIVEAU 4Mardi : 19h30 - 21h00
EXPRESSION ORALEMercredi : 18h15 - 19h45
FRANçAIS DECOMPLEXé ADOS-ADULTESavec Catherine REVERSAT-HACQUINPour se réconcilier avec la grammaire, la conjugaison et la syntaxe du français, de manière informelle, voire ludique.Jeudi : 18h - 19h30
ALLEMANDADULTESavec Jérôme BARBIERINTERMÉDIAIRE Lundi : 17h30 - 19h00AVANCÉMardi : 17h30 - 19h00
Anglais ADULTESavec (en attente de trouverun animateur) DÉBUTANTLundi : 18h15 - 19h45
avec Andra GODDARD NIVEAU 1Lundi : 14h - 15h30
avec Lusiné BAREGHAMYANNIVEAU 2Lundi : 15h30 - 17h00ou 18h15 - 19h45
NIVEAU 3Jeudi : 18h15 - 19h45
avec Andra GODDARDCONVERSATION AVANCÉEMercredi : 18h30 - 20h
Arabe ADULTESavec Hala SALEM DÉBUTANTLundi : 18h - 19h30
Français pour étrangersADULTES
avec Catherine REVERSAT-HACQUINGRAND DÉBUTANTJeudi : 19h30 - 21h
avec Jérôme BARBIER AVANCÉJeudi : 18h - 20hForfait annuel : 160 eDemandeur d’emploi/étudiant : 107 e
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POUR SITUER VOTRE NIVEAU
Référence européenne des niveaux de langues :Equivalence La Prairie niveaux 1-2. Niveau A - utilisateur élémentaire (= scolarité obligatoire). A1 : niveau introductif ou de découverte et A2 : niveau intermédiaire ou usuel. Equivalence La Prairie niveau 2-3. Niveau B - utilisateur indépendant (=lycée). B1 : niveau seuil et B2 niveau avancé ou indépendant.Equivalence La Prairie niveau 3-4 et conversation. Niveau C : utilisateur expérimenté. C1 (autonome) et C2 (maîtrise).
JaponaisADULTESavec Tamiko FOURNIER-FUJIMOTO
DÉBUTANTMercredi : 20h - 21h30
NIVEAU 2Mardi : 18h15 - 19h45
NIVEAU 3Mardi : 19h45 - 21h15
NIVEAU 4Lundi : 18h15 - 19h45
NIVEAU 5 Lundi : 19h45 - 21h15
CONVERSATION AVANCÉEMercredi : 18h30 - 20h
ItalienADULTESavec Peggy JEANNE
DÉBUTANTJeudi : 18h15 - 19h45
NIVEAU 2Mardi : 19h45 - 21h15
NIVEAU 3Lundi : 19h45 - 21h15
NIVEAU 4Mardi : 18h15-19h45
RusseADULTES
avec Nadejda STETTLERDÉBUTANTMardi : 19h45 - 21h15
NIVEAU 2Lundi : 19h45 - 21h15
NIVEAU 3Lundi : 18h15 - 19h45 NIVEAU 4Mardi : 18h15 - 19h45
avec l’Association Davai
CONVERSATIONLundi : 9h45 - 11h15
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Un certificat médical vous sera demandé pour toute pratique d’une activité sportive.L’accès au cours se fait dans la limite de la capacité d’accueil de la salle.
SPORT ET GYM
Séance 1 heure*ADULTES
Le Pass-Sports annuel ou les cartes
à la séance vous donnent accès
à ces 10 activités.
Selon les recommandations sanitaires
gouvernementales en vigueur, l’association se
réserve le droit de limiter le Pass-sport à un
cours/semaine sur inscription.
ATTENTION :
Pas de prêt de tapis cette saison
Apporter son propre tapis de gym,
drap de bain et bouteille d’eau.
Tarifs :Carte de 12 séances : 91,20 cForfait Pass-sports : 193 cPhoto obligatoire pour laréalisation du Pass-sport
Body SculptCardio training, renforcement, musculaire et étirements.
avec Sébastien DEROBERTMardi : 17h15 et Jeudi : 13h20
avec Audrey SECCHI Vendredi : 17h15
BARRES AU SOLavec Hélène FILLESOYEMercredi : 17h45 Samedi : 9h30 La barre au sol développe la tonicité musculaire et la souplesse. Les exercices se font sur le dos, le ventre ou assis. Le corps, ainsi libéré de la pesanteur, se structure et s’organise sans traumatisme pour les articulations.Le cours de barre au sol se déroule avec un support musical et quelques mouvements dansés.
CIRCUIT TRAININGavec Sébastien DEROBERT Jeudi : 12h10 Pour améliorer sa conditionphysique et muscler l’ensemblede son corps sur un circuit.Vous réaliserez plusieurs exercices les uns après les autres en tenant compte des temps impartis pour laréalisation et la récupération. Simple, rapide, efficace et ludique.
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avec Audrey SECCHI DÉBUTANTMardi : 9h30DÉBUTANT Mardi : 12h30INTERMÉDIAIREMardi : 18h30 à l’Ecole Duc Rollon
avec Audrey SECCHI débutantMercredi : 19h30Jeudi : 19h30 à l’Ecole Duc Rollon
avec Céline PANNIER INTERMÉDIAIREVendredi : 9h30BIEN-ÊTREVendredi : 10h40
avec Audrey SECCHI INTERMÉDIAIREVendredi : 19h20
Stage Pilates de remise à niveau (hors Pass-sports)Pour celles et ceux qui n’ont jamais fait de PilatesSamedi 14 novembre de 9h30 à 11h30Samedi 16janvier de 9h30 à 11h30Forfait du stage : 23 e
Qi gongavec Eric FLUMIANGymnastique traditionnelle chinoise comportant des postures, mouvements lents, automassages, afin d’harmoniser les énergiesdans le corps.
AVANCÉ*Lundi : 10h45
AVANCÉ*Mardi : 10h45
Fessiers Abdos Cuisses avec Audrey SECCHI Mercredi : 18h30Jeudi : 18h30 à l’Ecole Duc Rollon
Gym douceavec Sébastien DEROBERTVendredi : 12h20
GYM D’ENTRETIENavec Audrey SECCHIMardi : 13h40
MusculationPour tous, en musique, avec poids adaptables individuel-lement. Travail musculaire général, amélioration de la posture.Cours adapté pour hommes, femmes, débutants et sportifs.
avec Thierry HODIESNE puis Alexandra RADU-THOUROUDELundi : 12h20
avec Audrey SECCHI Vendredi : 18h20
PilatesMéthode douce qui sollicite les muscles profonds et majeurs. Favorise un équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale.
avec Céline PANNIER INTERMÉDIAIRELundi : 12h30BIEN-ÊTRELundi : 13h45
DÉBUTANTMardi : 12h20
AVANCÉ*Mardi : 19h30 à l’Ecole Duc Rollon
DÉBUTANTVendredi : 11h
AVANCÉ*Vendredi : 12h20
DÉBUTANTVendredi : 19h00 à l’Ecole Duc Rollon
Stage (hors Pass-Sports) :le dimanche 22/11 à 14h-17h30DébutantForfait : 45 e / stage
*Qi Gong avancé : séance d’1h15, un sup-plément de 47 e vous sera demandé pour l’accès à ce niveau.
Step TOUS NIVEAUXavec Ada MAGDASLundi : 18hTennis obligatoires.
Stretchingavec Sophie CHANTELOUPGymnastique, stretching, respiration, étirement, postural.Lundi : 18h55Jeudi : 14h, 18h ou 19h
avec Thierry HODIESNEPostural uniquement, avec quelques mouvements de pilates. Jeudi : 12h15
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Un certificat médical vous sera demandé pour toute pratique d’une activité sportive.
SPORT ET GYM
Marche nordiqueADULTESavec Laurent DUBOISMARCHE INTENSIVELundi : 14h - 16h
MARCHE MODÉRÉEMercredi : 14h - 16h
Self défenseavec Jimmy HALUCH
SENIORSDes gestes simples pour le quotidien, sans chute ni combatMardi : 9h25-10h55 au Centre d’animation La Prairie
ADULTESJeudi : 19h-20h30 au gymnase de la Folie Couvrechef
ADULTES + ENFANTS À PARTIR DE 8 ANSSamedi : 11h-12h30 au gymnase de la Folie Couvrechef
Forfait annuel : 150 eForfait « famille » : 261 eForfait 3 essais : 15e
AikidoÀ PARTIR DE 15 ANS ET ADULTESavec Catherine DAYESEntraînement au Centre sportif de la Haie Vigné.
Mercredi : 18h - 19h30Samedi : 10h30 - 12hReprise le Mercredi 18 Septembre
Forfait annuel :139 e (licence incluse) 102 e sans licence (ne donne pas accès aux stages)
Gymnastique senioravec Sébastien DEROBERT Jeudi : 10h45 - 11h45
avec Audrey SECCHI Mardi : 11h - 12h Vendredi : 9h45 - 10h45
marcheADULTESavec Ada MAGDASMarche de 2h sur parcours sur Caen et ses alentours.Calendrier des lieux de RDV disponible à l’accueil.
Lundi : 9h-11h (1/15 jours) : 14/09, 28/09, 12/10, 9/11, 23/11, 7/12, 4/01, 18/01, 1/02, 15/02, 15/03, 29/03, 19/04, 17/05, 7/06.Forfait annuel : 84 eChaussures de marche conseillées.
Viet vo daoADULTES Association amie
Lundi : 19h05-21h00 au centre d’animation La Prairie
Mercredi : 19h30-21h00 au centre sportif La Haie Vigné
Forfait annuel : 131 e
ZumbaADULTESavec Justine COPINLundi : 17h - 18hMardi : 20h - 21hTarif annuel : 186 eForfait 3 essais : 18,60 eForfait annuel : 93 esi vous possédez déjà un Pass-sport Gym.
Tarif annuel : 129 e / Forfait 3 essais : 12,90 eSauf pour : Aïkido / Marche / Self défense / Zumba
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Les activités de Loisirs suivent le rythme scolaire de septembre à juin, hors vacances scolaires. Elles fonctionnent habituellement sur 30 séances effectives, mais cette année elles seront sur 32 séances, à l’exception des Mercredis Loisirs.
Jour sans activité (jours fériés et vacances scolaires)
H2J : week-end Histoire de Jouer, le 13 et 14 mars 2021. Aucune activité durant le week-end. Carnaval Etudiant : Nous ne connaissons pas à la date d’édition de la plaquette la date du carnaval des étudiants.Courants de la Liberté : du 11 au 13 juin 2021. Aucune activité ce week-end.
RENTRÉE DESACTIVITÉSHEBDOMADAIRES :LUNDI 7
SEPTEMBRE
SEPTEMBRE 7 14 21 28
OCTOBRE 5 12
NOVEMBRE 2 9 16 23 30
DÉCEMBRE 7 14
JANVIER 4 11 18 25
FÉVRIER 1 8 15
MARS 8 15 22 29
AVRIL 12 19
MAI 10 17 31
JUIN 7 14 21
SEPTEMBRE 9 16 23 30
OCTOBRE 7 14
NOVEMBRE 4 18 25
DÉCEMBRE 2 9 16
JANVIER 6 13 20 27
FÉVRIER 3 10 17
MARS 10 17 24 31
AVRIL 7 14 21
MAI 12 19 26
JUIN 2 9 16
SEPTEMBRE 11 18 25
OCTOBRE 2 9 16
NOVEMBRE 6 13 20 27
DÉCEMBRE 4 11 18
JANVIER 8 15 22 29
FÉVRIER 5 12 19
MARS 12 19 26
AVRIL 2 9 16 23
MAI 21 28
JUIN 4 11 18
SEPTEMBRE 12 19 26
OCTOBRE 3 10 17
NOVEMBRE 7 14 21 28
DÉCEMBRE 5 12 19
JANVIER 9 16 23 30
FÉVRIER 6 13 20
MARS H2J 20 27
AVRIL 3 10 17 24
MAI 15 22 29
JUIN 5 19 26
SEPTEMBRE 10 17 24
OCTOBRE 1 8 15
NOVEMBRE 5 12 19 26
DÉCEMBRE 3 10 17
JANVIER 7 14 21 28
FÉVRIER 4 11 18
MARS 11 18 25
AVRIL 1 8 15 22
MAI 20 27
JUIN 3 10 17
SEPTEMBRE 8 15 22 29
OCTOBRE 6 13
NOVEMBRE 3 10 17 24
DÉCEMBRE 1 8 15
JANVIER 5 12 19 26
FÉVRIER 2 9 16
MARS 9 16 23 30
AVRIL 6 13 20
MAI 11 18 25
JUIN 1 8
Séances du LUNDI
Séances du MERCREDI
Séances du VENDREDi Séances du samedi
Séances du JEUDI
Séances du MARDI
Courants
CALENDRIER DES ACTIVITÉS
27
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