Embed Size (px)
Citation preview
HERACLES XXLNotre griffe au service de votre vitalité
SALLE DE MUSCULATION
Notre philosophieLa philosophie HERACLES GYM, c’est d’offrir les meilleures conditions et les meilleurs conseils tant dans l’entraînement que dans la nutrition dans une ambiance de camaraderie aussi bien pour les femmes que pour les hommes de tout âgeet tout passé sportif afin que chaque personne s’y sente bien et puisse atteindre ses propres objectifs.
HERACLES GYM est né d’un homme de passion : Pierre Payet, qui à force de courage et de détermination à ouvert sa première salle de musculation dans le sud de l’île de la Reunion à Saint Pierre. Pierre est un athlète qui a su monter les échelons dans le bodybuilding de compétition grâce à sa volonté, sa rigueur et sa régularité. Il a gagné pendant de nombreuses années des Grands Prix, plusieurs championnats régionaux, nationaux, et même des podiums aux championnats du monde. Il est devenu l’un des athlètes réunionnais les plus titrés en Bodybuilding.
Fort de ses 30 ans d’expérience en tant qu’athlète et moniteur de musculation professionnel, il a créé de nombreux plans d’entraînement personnalisés ainsi que des plans nutritionnels pour guider les gens dans leurs quêtes. C’est devenu au fil du temps une image de marque, une griffe qui fait toute la différence par rapport à la concurrence. Heracles Gym met cette griffe au service de votre vitalité et de vos objectifs dans la salle de Saint Pierre et maintenant la nouvelle salle de musculation dans le 974 HERACLES GYM XXL dans l’Ouest au Port avec 500 mètres carrés dédiés à notre passion commune.
LE CONCEPTInédit à la Réunion
Pierre Payet
Dans notre salle, vous fréquenterez dans une ambiance chaleureuse un panel d’hommes et de femmes de tous niveaux sociaux et culturels, du débutant en musculation qui veut simplement se mettre en forme au champion international qui prépare un championnat du monde. Tout le monde y trouve sa place. La tolérance, la solidarité, la convivialité et le travail sont les maîtres mots. S’entraîner à HERACLES XXL, c’est un peu comme être au Harvard de la musculation et du bodybuilding.
Chez Heracles la musculation se pratique dans un respect total du corps et du mouvement sur des machines guidées dernière génération, gage de qualité, de fiabilité et de sécurité.
Notre équipe de professionnel, assurera votre accompagnement, vous conseillera et vous encouragera pour vous aider à atteindre vos objectifs.
Il est interdit de faire n’importe quoi dans notre salle, la qualité de votre technique nous importe et nous faisons profiter tous nos adhérents de notre grande expérience et notre expertise. L’objectif est de développer sa musculature, sa force, son endurance et de repousser ses limites.
LA SALLELa progression & la satisfaction sportive
NOTRE ÉQUIPEMENTNous vous proposons un très large de choix de matériel de musculation et de « cardio » avec plus de 60 postes de travail pour solliciter tout le muscle de votre corps avec une grande variété d’angles de travail. Une telle variété d’équipement couplée à nos connaissances vous offrira une quantité quasi infinie de variantes pour vous donner la garantie de pouvoir travailler tous vos muscles sous tous les angles. Plus d’excuses !!
“C’est un peu comme être au Harvard de la musculation et du bodybuilding”
LIBRE MACHINES
- Appareils et bancs à poids libres- Haltères (3 paires jusqu’à 20kg, 2 paires jusqu’à 30kg et 1 paire jusqu’à 50kg)- Barres libres olympiques- Barres droites et EASY chargée de 20 à 40kg, - Bancs libres inclinables, plats
- Machines guidées convergentes unilatérales- Machines guidées à plaques- Barres guidées - Cardio : 2 Tapis de course, 1 elliptique, 1 stair master, 1 rameur, 2 vélos RPM- Grande variété d’accessoires, poignées et barres pour les poulies.
ABONNEMENTS
TARIFS À LA SÉANCE
1 SÉANCE DÉCOUVERTE
* nous comptons sur votre amabilité pour nous laisser uncommentaire seul ou en groupe, sur notre livre d’or vidéoOfferte *
NOS SERVICES COACHINGChoisissez d’évoluer avec les conseils d’un expert !
COACHING PRIVÉL’important n’est pas la quantité, mais la qualité de ce que vous faites. Avec cette formule, laissez-vous guider lors de vos séances par votre coach qui vous conseillera en individuel pendant 1 heure non-stop. En appliquant ses conseils, vos sensations seront bien meilleures et vos résultats suivront rapidement.
Offrez-vous des bases techniques solides avec 4 séances de 1h de coaching individuel. *Devenir autonome en musculation et être capable de suivre unprogramme d’entraînement en toute sécurité et avec une bonnetechnique d’exécution.*Connaître plusieurs exercices de base pour chaque groupemusculaire, comment les exécuter, à quel rythme,*Quelles sont les intentions à avoir pour optimiser vos contractionsmusculaires et progresser plus vite.
*Apprendre quelques techniques d’intensification de base afin de forcer vos muscles à s’adapter.
*Avoir des conseils vraiment personnalisés et adaptés à votre profil et votreforme physique.
Prenez un rendez-vous pour une séance de 1h de coaching individuel. * Découvrir la musculation et ses différents appareils, lesbonnes postures pour ne pas se blesser.* Apprendre ou améliorer votre technique d’exécution afind’optimiser vos entraînements et gagner du temps dansvotre progression.* Travailler un point faible, réussir à sentir le travail sur lemuscle ciblé et passer un cap.
ONE SHOT
STARTER
PREMIUMMettez toutes les chances de votre côté avec cette formule de 10 séances d’1h de coaching individuel qui vous permettra de progresser à toute allure et d’atteindre plus rapidement vos objectifs.
* Recevoir tous les conseils techniques pour progresser rapidement dans l’exécution des mouvementsde base comme des techniques avancées.
* Améliorer vos connaissances en nutrition sportive et échanger avec votre coach sur vos habitudesafin qu’il puisse vous conseiller au mieux sur vos choix vos suppléments alimentaires.* Apprendre des techniques d’entraînement plus poussées, comment varier les angles pour mieuxcibler vos muscles et des mouvements spécifiques pour votre type morphologique.
COACHING À DISTANCE
Cette formule comprend un plan nutritionnel individualisé par rapport à vos objectifs personnels (perte de poids/prise de masse/amélioration de la qualité musculaire), de votre forme actuelle ainsi que de vos contraintes professionnelles ou personnelles. Vous aurez un menu très précis avec les grammages pour les jours avec et les jours sans entraînement ainsi que des conseils sur les compléments alimentaires. Réponses aux questions sur le programme la première semaine.
BASIC TRAINING
Plan d’entraînement personnalisé Cette formule comprend un programme d’entraînement individualisé de plusieurs séances par semaine de musculation et de cardio (si nécessaire) en fonction de vos objectifs, vos points forts/faibles et vos contraintes physiques éventuelles. Réponses aux questions sur le programme la première semaine.
* Apprendre des techniques d’entraînement plus poussées,comment varier les angles pour mieux cibler vos muscles et desmouvements spécifiques pour votre type morphologique.
Pour les athlètes autonomes capables de réaliser les exercices correctement ainsi que de suivre les plans d’entraînement et plans nutritionnels créés pour lui par HERACLES. Il fera un retour régulièrement par mail des résultats avec photos et sensations afin que le coach puisse faire les ajustements nécessaires pour s’assurer de la progression.
BASIC DIET
COACHING À DISTANCE
BODY UPGRADE GET READY
PRO ELITE
Suivi personnalisé de 12 mois avec différents programmes d’entraînement ainsi qu’un plan nutritionnel qui évolue régulièrement suivant les objectifs et les différentes phases afin de s’assurer des progrès constants avec un hors saison (prise de masse ou maintien) puis une préparation complète à une ou deux compétitions de votre choix. Suivi de vos progrès sur une base régulière par mail avec photos ou en salle pour les locaux.
Le suivi personnalisé de 16 semaines en vue d’une compétition de bodybuilding comprend la mise en place d’un entraînement, d’une alimentation et d’une supplémentation spécifique pour la sèche.Conseils sur le posing et les détails à ne pas manquer (tenue, tan etc…) pour mettre toutes les chances de votre côté. Suivi de vos progrès sur une base régulière par mail avec photos ou en salle pour les locaux. L’objectif est de répondre au mieux aux critères de votre catégorie toujours dans un souci de vous garder en bonne santé. Suivi de vos progrès régulier et évolution de vos entraînements de musculation et “cardio” ainsi que de votre plan alimentaire pour votre préparation
Le suivi personnalisé de 12 semaines comprend différents programmes d’entraînement qui changent toutes les 4 à 6 semaines, des conseils sur les compléments alimentaires et votre plan nutritionnel. Vous aurez un menu très précis avec les grammages pour les jours avec et les jours sans entraînement qui sera révisé régulièrement pour s’assurer des progrès. Suivi de vos progrès sur une base régulière par mail avec photos ou en salle pour les locaux. Pour votre prise de masse et votre perte de poids.
Pour les athlètes autonomes capables de réaliser les exercices correctement ainsi que de suivre les plans d’entraînement et plans nutritionnels créés pour lui par HERACLES. Il fera un retour régulièrement par mail des résultats avec photos et sensations afin que le coach puisse faire les ajustements nécessaires pour s’assurer de la progression.
COACHING VIPLe meilleur des deux mondes : Un suivi individualisé et du coaching privé.Vous devrez être capable de suivre votre programme d’entraînement en autonomie avec une bonne technique ainsi que votre plan nutritionnel élaboré par nos soins. Vous aurez un coach 2 fois par semaine pour vous guider et vous
INFINITY
6 semaines de suivi personnalisé + 12 séances de coaching privé
Cette formule comprend un suivi personnalisé de 6 semaines avec un programme d’entraînement ( musculation et protocole cardio) qui change toutes les 3 semaines, des conseils sur les compléments alimentaires et votre plan nutritionnel. Vous aurez un menu très précis pour les jours d’entraînement et les jours de repos, qui sera révisé régulièrement pour s’assurer des progrès. Le véritable boost,
ce sont les 2 séances par semaine avec un coach en individuel pour vous suivre lors des séances de votre choix (Conseil du
Pro : utilisez les séances sur vos points faibles pour passer un cap)
INFINITY PLUS
12 semaines de suivi personnalisé + 24 séances de coaching privé
Cette formule comprend un suivi personnalisé de 12 semaines avec un programme d’entraînement (musculation et protocole cardio) qui change toutes les 4 à 6 semaines, des conseils sur les compléments alimentaires et votre plan nutritionnel. Vous aurez un menu très précis pour les jours d’entraînement et les jours de repos, qui sera révisé régulièrement pour s’assurer des progrès. Le véritable boost, ce sont les 2 séances par semaine avec un coach en individuel pour vous suivre lors des séances de votre choix (Conseil du Pro : utilisez les séances sur vos points faibles pour passer un cap)
NOS TUTOS EN LIGNEAccèssibles 24h/24h gratuitement
L’INFORMATION A PORTÉ DE MOBILENous offrons à nos adhérents la possibilité inédite d’avoir une information précise et instantanée sur la machine que vous utilisez. Avec votre téléphone mobile et par un simple flash du QR-CODE, vous saurez comment exécuter correctement le mouvement en toute sécurité. Savoir s’entrainer n’a jamais été aussi simple
Retrouvez l’ensemble des vidéos de présentations du concept Heracles Gym XXL
Abonnez-vous à notre chaine pour ne rien rater. Retrouvez l’ensemble de nos vidéos : découvrez ou redécouvrez nos interviews, nos vidéos de présentation, nos tutos formation technique et posing.
YOUTUBE
IGTV (Instagram)
HERACLES G YM XXLCoaching&Conseil
Une formation de base gratuite et accessible quand vous le souhaitez
Une formation de base en vidéo gratuite et accessible quand vous voulez. Notre équipe a travaillé d’arrache-pied pour vous détailler le fonctionnement de chacune de nos machines et la bonne exécution pour que vous ne vous sentiez jamais perdu.
HERACLES GYM XXLRetrouvez toute l’actualité Heracles Gym XXL sur notre site internet et les différents réseaux sociaux. Suivez nous et ne ratez plus nos infos de dernière minute, nos actus, promotions, témoignages, photos, vidéos, conseils et bien plus encore !
Notre site web
facebook.com/heraclesxxl
Notre Facebook
Chaîne : Heracles Gym XXL Musculation & Coaching
Notre Chaine Youtube
instagram.com/heraclesxxl
Notre Instagram
heracles-concept.com
06.92.60.66.01
1 rue Boris Vian 97420 Le Port Ile de la Réunion France
Contactez-nous
