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Santopardy Légume s et fruits Produit s Céréali ers Lait et Substit uts Viandes et Substit uts Boissons énergisa nte Activit é physiqu e 100 100 100 100 100 100 200 200 200 200 200 200 300 300 300 300 300 300 400 400 400 400 400 400 500 500 500 500 500 500 600 600 600 600 600 600 700 700 700 700 700 700

Sant opardy

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Sant opardy. Légumes et fruits – 100$. Question : Combien de portion s de légumes et fruits les garçons de votre âge doivent-ils consommer chaque jour? Réponses 8 portions. L égumes et fruits – 2 00$. - PowerPoint PPT Presentation

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Page 1: Sant opardy

SantopardyLégumeset fruits

Produits Céréaliers

Lait et Substituts

Viandes et Substituts

Boissons énergisante

Activité physique

100 100 100 100 100 100200 200 200 200 200 200300 300 300 300 300 300400 400 400 400 400 400500 500 500 500 500 500600 600 600 600 600 600700 700 700 700 700 700

Page 2: Sant opardy

Légumes et fruits – 100$

Question: Combien de portions de légumes et fruits les garçons de votre âge doivent-ils consommer chaque jour?

Réponses 8 portions

Page 3: Sant opardy

Question Si je prépare une collation santé, est-il préférable de prendre une pomme ou un jus de pomme?

RéponseUne pomme, car le fruit ou le légume satisfait plus notre appétit que le jus de celui-ci.

Légumes et fruits – 200$

Page 4: Sant opardy

Question (vrai ou faux) Les légumes préparés avec beaucoup de sel sont préférables, car le sel enlève l’eau, concentrant ainsi les vitamines.

Réponse Faux :Les légumes cuits sans sel, sans sucre et peu ou pas de matière grasse sont plus sain pour la santé.

Légumes et fruits– 300$

Page 5: Sant opardy

Question Le guide alimentaire canadien recommande de manger un légume de deux couleurs différentes chaque jour. Quelles sont ces couleurs?

RéponseOrangé et Vert foncé.

Légumes et fruits– 400$

Page 6: Sant opardy

Question (vrai ou faux) Les croustilles de légumes, les tartinades, les confitures et le ketchup font parti de ce groupe (fruits et légumes).

Réponses

Faux:Ces derniers sont remplis de produits qui font qu’ils ne sont pas considérés comme des aliments de ce groupe.

Légumes et fruits– 500$

Page 7: Sant opardy

QuestionUne portion de la catégorie légumes et fruits correspond à combien de millilitre de jus de fruit 100% purs?

Réponses125 ML

Légumes et fruits– 600$

Page 8: Sant opardy

Question Combien de portions de légumes et fruits les hommes de 54 ans doivent-ils consommer chaque jour?

Réponses7

Légumes et fruits– 700$

Page 9: Sant opardy

Produits céréaliers – 100$

Question Combien de portions de produits céréaliers les filles de votre âge doivent-elles consommer par jour?

Réponses

6 portions

Page 10: Sant opardy

Question (vrai ou faux) On recommande de manger la moitié de nos portions de produits céréaliers sous forme de grains entiers.

RéponseVrai: Essayez de consommer plus produits à

grains entiers. Vous pouvez remplacer les pâtes blanches, par des pâtes fait de blé entier.

Produits céréaliers – 200$

Page 11: Sant opardy

Question Les produits céréaliers, n’ont pas de saveur.

RéponseFaux: Les produits céréaliers ont un

goût qui leurs sont propre.

Produits céréaliers – 300$

Page 12: Sant opardy

Question Une tasse de pâte alimentaire cuite équivaut à une portion de produits céréaliers.

Réponse Faux: Une tasse équivaut à 2 portions.

Avec cette catégorie il est important de faire attention à la quantité consommée.

Produits céréaliers – 400$

Page 13: Sant opardy

Question (vrai ou faux) Tous les pains bruns contiennent du blés entiers.

RéponseFaux: Certains pains bruns sont des

pains blancs que l’on a colorés avec de la mélasse. Il est donc important de vérifier la liste des ingrédients quand vous achetez des produits à grains entiers.

Produits céréaliers – 500$

Page 14: Sant opardy

Question Une portion de la catégorie produits céréaliers correspond à combien de pains pita?

Réponse1/2

Produits céréaliers – 600$

Page 15: Sant opardy

Question Combien de portions de produits céréaliers les filles de 2 ans doivent-elles consommer chaque jour?

Réponse 3

Produits céréaliers – 700$

Page 16: Sant opardy

Lait et substituts – 100$

Question Pour être en santé, combien de portions de lait et substituts les garçons de votre âge doivent-ils consommer chaque jour?  Réponses

3 ou 4

Page 17: Sant opardy

Question (vrai ou faux) Il est conseillé de boire 2 tasses de lait par jour. Réponses

Vrai: boire 2 tasses de lait par jour vous apportera la quantité nécessaire de vitamine D. Il est recommandé d’éviter de boire du lait entier, le lait écrémé, 1% ou 2% est préférables.

Lait et substituts – 200$

Page 18: Sant opardy

Question Le lait est important afin d’acquérir quel type de vitamine?

RéponsesLa vitamine D.

Lait et substituts – 300$

Page 19: Sant opardy

Question Si je n’aime pas le goût du lait, que me recommande-t-on de boire afin de remplacer cette catégorie dans mon alimentation? Réponses

Des boissons de soyas enrichies.

Lait et substituts – 400$

Page 20: Sant opardy

Question (vrai ou faux) Un jus d’orange enrichi de calcium et de vitamine D apporte les mêmes vitamines et minéraux que le lait. Réponse

Faux: Même s’ils ont de la vitamine D et du calcium, le jus d’orange n’apporte pas les autres vitamines et protéines contenues dans le lait.

 

Lait et substituts – 500$

Page 21: Sant opardy

Question (vrai ou faux) Il est bon de consommer une petite quantitéde lipides saturés chaque jour?  Réponse

Faux: Il est important de consommer une petite quantité de lipides insaturés chaque jour.

Lait et substituts – 600$

Page 22: Sant opardy

Question Nomme 4 aliments de la catégorie lait et substituts.

RéponsesLaitFromageYogourtLait en poudre (reconstitué)Lait en conserve (évaporé)Boisson de soya enrichieKéfir

Lait et substituts – 700$

Page 23: Sant opardy

Viandes et substituts – 100$

Question Combien de portions de viandes et substituts les filles de votre âge doivent-elles consommer chaque jour?

Réponses

2

Page 24: Sant opardy

Viandes et substituts – 200$Question Combien de fois par semaine devrais-tu manger du poisson?

RéponseAu moins deux fois par semaine. Essayer de privilégier le maquereau, le hareng, la truite, le saumon ou les sardines.

Page 25: Sant opardy

Viandes et substituts– 300$Question (vrai ou faux) Il est possible de remplacer une portion de viande par du tofu.

RéponseVrai: Le tofu et les légumineuses sont de bonnes alternatives pour les gens qui n’apprécient pas le goût de la viande.

Page 26: Sant opardy

Viandes et substituts – 400$Question (vrai ou faux) Le guide alimentaire interdit de manger des charcuteries, des saucisses ou des viandes préemballées.

RéponsesFaux: On peut consommer ces produits à condition de choisir ceux qui sont plus faibles en sodium et en lipides.

Page 27: Sant opardy

Viandes et substituts – 500$Question Si je suis végétarienne, autre que le tofu et les légumineuses, que dois-je consommer afin de combler mes besoins de viande?

RéponseŒufsNoixSubstitut de viande à base de soyaLes grainesLes lentilles

Page 28: Sant opardy

Question Une portion de la catégorie viandes et substituts correspond à combien de cuillère à table de beurre d’arachide?

Réponse2

Viandes et substituts – 600$

Page 29: Sant opardy

Question Nomme 5 aliments de la catégorie viandes et substituts.

RéponsePoissonsFruits de merVolaillesViandes maigresLégumineuses TofuOeufsBeurre d’arachide

Viandes et substituts – 700$

Page 30: Sant opardy

Boissons énergisantes– 100 $

Question Vrai ou Faux L’ajout de caféine pure est interdit dans tous les aliments provenant du canada.

RéponseFaux. Au Canada, l’ajout de caféine pure

dans les produits alimentaires est interdite, sauf pour les colas.

Page 31: Sant opardy

Boissons énergisantes– 200 $Question (vrai ou faux) Il y a beaucoup de sucre dans les boissons énergisantes..

RéponsesVrai

Page 32: Sant opardy

Boissons énergisantes– 300 $Question (vrai ou faux) L’ajout de taurine est interdit au Canada.

RéponsesVrai

Page 33: Sant opardy

Boissons énergisantes– 400 $

Question Vrai ou Faux Le grain de café guarana est encore plus

concentré que la caféine.

RéponseVrai

Page 34: Sant opardy

Allégations nutritionnelles– 500 $

Question Vrai ou Faux Consultez les allégations nutritionnelles pour comparer des produits.

RéponsesFaux

Page 35: Sant opardy

Question Vrai ou Faux Consultez les allégations nutritionnelles pour comparer des produits..

RéponsesFaux

Allégations nutritionnelles– 600 $

Page 36: Sant opardy

Question Vrai ou Faux Lorsqu’on retrouve l’allégation nutritionnelle «sans» c’est que l’aliment a une quantité négligeable de ce nutriment

RéponsesVrai

Allégations nutritionnelles– 700 $

Page 37: Sant opardy

Guide d’activité physique – 100$

Question (vrai ou faux) Plus du trois quart des canadiens entre 5 à 17 ans ne font pas assez d’activité physique.

RéponsesFaux : Plus de la moitié des canadiens entre 5 à 17 ans ne font pas assez d’activité physique.

Page 38: Sant opardy

Guide d’activité physique – 200$

Question (vrai ou faux) L’activité physique aide aux jeunes à avoir une bonne posture?

RéponseVrai

Page 39: Sant opardy

Guide d’activité physique – 300$

Question Le guide d’activité physique recommande aux personnes d’accumuler au moins ___ minutes par jours.

Réponse60

Page 40: Sant opardy

Guide d’activité physique – 400$

Question Nommez un exemple d’exercice d’assouplissement.

RéponseFaire des étirements ou de la gymnastiqueDanserNagerFaire du YogaPratiquer des arts martiaux

Page 41: Sant opardy

Guide d’activité physique – 500$Question (vrai ou faux) Le guide d’activité physique compte trois types d’exercices: exercices d’aérobie, exercices d’assouplissement, exercices d’endurance.

RéponsesFaux: Exercices d’aérobie ou exercices d’endurance, exercices d’assouplissement exercice de développement de la force

Page 42: Sant opardy

Question Quels sont les effets des exercices de développement de la force?

RéponsesCes exercices renforces les muscles et les os.

Guide d’activité physique – 600$

Page 43: Sant opardy

Question Nomme quatre bienfaits de l’activité physique.

RéponsesSe faire de nouveaux amisRenforcer les os et les musclesRester souplesConserver un poids-santéAvoir une bonne posture et un bon équilibreAméliorer leur forme physiqueRenforcer leur coeurAccroître leur estime de soi corporelleRelaxer Grandir et se développer comme il le faut

Guide d’activité physique – 700$