Semaine Bien-Être - été 2016

ATELIER DE PRATIQUE DU MASSAGE AYURVÉDIQUE DU VENTREL’Ayurveda est une médecine traditionnelle, originaire de L’Inde depuis plus de 5000 ans. Dans la tradition ayurvédique, le massage fait partie intégrante de l’hygiène, des soins, du bien-être pour l’épanouissement du corps et de l’esprit. Le ventre est le centre d’émotions et notre deuxième cerveau. Cet atelier sera pratiqué en binôme. Le massage du ventre libère les blocages, stimule le transit et équilibre l’élément eau liée aux émotions.

LUNDI 11 JUILLET | Vivre ses émotions

9h-

12h

3h

Tente bien être 8h45 Chaudanne, Méribel Centre

Vêtements souples ne craignant pas d’être tâché par l’huile. 1 serviette éponge 1 petit coussin 1 petite bouteille d’eauÀ PARTIR DE 16 ANS / 16 PERS. MAX

Les chemins du bonheur

Durée Niveau / DifficultéRendez-vous(horaire et lieu)

Matériel à prévoir

SÉANCE DE YOGA FLUIDE ET DYNAMIQUE POUR SE CONNECTER AVEC SOI Exploration dans le mouvement et le ressenti des émotions qui prédominent en nous : Peur/ colère/ tristesse/ joie ? Comment apprendre à s’en libérer, nettoyage énergétique pour un mieux être général. Enchaînement de postures au rythme de la pulsation du souffle pour ouvrir nos divers centres énergétiques.

10h-

11 h30

1h30

9h45

Lunettes et crème solaires, pull, bouteille d’eau et vêtements confortables.

À PARTIR DE 16 ANS / 15 PERS. MAX

Balade en forêt, arrivée dans une clairière et découverte du lieu de pique-nique champêtre et des aliments ayurvédiques préparé pour cuisiner ses émotions…

11 h30-

13 h30

2h


Chaussures de randonnée, veste imperméable, tenue de sport, sac à dos, lunettes de soleil, crème solaire, appareil photo.


PIQUE-NIQUE SAIN ET CRÉATIF Facile

En cas de mauvais temps

Annulation décidée par le guide la veille à 18h30.

CONFÉRENCE : LES ÉMOTIONS DANS LA MÉDECINE CHINOISEEn médecine chinoise, les émotions font partie intégrante de la relation Corps - Esprit, et participent au fonctionnement harmonieux des êtres humains. Il vous sera proposé une courte introduction sur les relations qu’entre-tiennent organes et sentiments d’après les fondements théoriques de la médecine chinoise.

14h-

14 h45

45min


carnet pour prendre note (facultatif)

50 PERS. MAX

Inscription obligatoire détails: fin de programme

Parking Lac de Tuéda Méribel-Mottaret

CONFÉRENCE : LES ÉMOTIONS VUES PAR LA SOPHROLOGIE ET L’APPROCHE QUANTIQUE

Au quotidien, la sophrologie permet précisément à chacun d’identifier et de maîtriser ses émotions dans leur justesse. La sophrologie permet au corps d’écouter ses murmures avant qu’ils ne de-viennent des cris. En parallèle, l’approche quantique nous montre comment les mettre en adéquation avec l’intention qui est posée.

15h-

15 h45

45min


carnet pour prendre note (facultatif)

50 PERS. MAX

SÉANCE DE YOGA : OBSERVER POUR LAISSER VIVRESéance de yoga à l’écoute du corps. Prendre le temps de s’observer. Pratique de mouvements lents et postures douces suivis des moments pro-longés d’accueil des sensations.

18h-

19h30

1h30

Vêtements souples, petite couverture ou pull pour la relaxation.


MARCHE RYTHMÉE PAR LE SOUFFLERandonnée en montagne. Marcher dans les bois tout en observant les oiseaux et les feuillages colorés, en humant l’arôme des épicéas et des pins, et en écoutant le murmure apaisant d’un cours d’eau, tout cela dégage notre esprit et nous nous sentons bien. Tous les éléments sont réunis pour lâcher prise au cours d’une balade en forêt.

MARDI 12 JUILLET | Lâché-prise

9h-

12h

3h

Bowling 8h45 Parc Olympique Méribel Centre

Chaussures de randonnée, veste imperméable, tenue de sport, sac à dos, lunettes de soleil, crème solaire, appareil photo.

16 PERS. MAX


Normale

ATELIER PRATIQUE : FUSION DE MASSAGES INDIEN ET THAÏ AU SOLL’atelier est une initiation au massage au sol en binôme.Magali et Cler vous guident dans l’échange après un échauffement rapide de tout le corps qui vous prépare à la pratique. Sur le ventre puis sur le dos, nous vous initions à différentes techniques de massages (sans huiles) pour favoriser le lâcher-prise incluant des étirements et des mobilisations douces.S’adresse aux personnes pratiquant une activité physique régulière et se sentant à l’aise à genou.

9h-

12h

3h


Vêtements souples et amples 1 serviette éponge / polaire 1 petit coussin 1 petite bouteille d’eau.


ATELIER DE YOGA À DEUX : ABANDON CONFIANT VERS L’AUTREUne pratique intéressante pour développer la confiance à l’autre en binôme. Nous vous proposons des postures favorisant l’ouverture du cœur et le lâcher-prise en conscience vers l’autre. Apprendre à se soutenir sans effort et se laisser-aller à deux.

14h-

16h

2h

Vêtements souples et amples.20 PERS. MAX



Matériel à prévoir En cas de mauvais tempsInscription obligatoire détails: fin de programme

17h45Le Plantinap Méribel Village

ATELIER : TEST & CONSEILS - MYSPA BY PAYOTL’équipe My Spa by Payot met son savoir-faire à votre disposition pour vous offrir des conseils ( protocole démaquillage, choix de sa crème,…) pleins de petites astuces pour faciliter votre rituel beauté.2 praticiennes seront à votre disposition pour vous conseiller personnelle-ment durant environ 15min par personne.

14h-

16h

2h

Ne nécessite pas d’inscription, accès libre de manière éche-lonnée entre 14h et 16hInformations au 04.79.00.42.30


Myspa13h45 Parc Olympique Méribel Centre

ATELIERS D’INITIATION AUX DANSES BRÉSILIENNESLes danses brésiliennes sont d’une richesse culturelle aussi vaste que le pays en lui même. Un mélange issu des influences amérindiennes, africaines et portugaises émane de ces rythmes et danses folkloriques et populaires. L’atelier de danses culturelles brésiliennes vous propose d’embarquer pour un voyage musical et dansant à la découverte du nord au sud du Brésil.

16h-

17h30

1h30

Vêtements souples basket ou pieds nus 1 petite bouteille d’eauÀ PARTIR DE 16 ANS / 30 PERS. MAX


SÉANCE DE YOGA : TENDU-DÉTENDU?!Séance de yoga favorisant le relâchement. Pratique de mouvements rythmés d’une respiration purifiante. Abandon d’effort dans le maintien des postures.

18h-

19h30

1h30

À PARTIR DE 16 ANS / 25 PERS. MAX Vêtements souples, petite couverture ou pull pour la relaxation.

DÉCOUVERTE DE PRODUITS NATURELS, THÉ DE L’AMITIÉ & TOMBOLADémonstration des produits Natura Brasil, Marque de cosmétique brési-lienne engagée dans le développement durable et le commerce équitable. Leader de vente au Brésil. Venez découvrir des senteurs inédites et des textures uniques issues de la biodiversité brésilienne, lors du marché de produits naturels. Démonstration des produits PLIM et intervention sur l’ali-mentation bio avec la marque Satoriz.

18h30-

20h30

2h

Entrée LIBRE

TOMBOLA : 3 tickets soins découverte Natura Brasil. Ces soins seront effectués pendant le marché. Et bien d‘autres lots !





ATELIER DE PRATIQUE DU MASSAGE INDIEN DE LA TÊTE ET DU VISAGELe massage de la tête et du visage donne du repos, relance les circula-tions physiques et énergétiques de ces zones que sont toujours activées. L’atelier va nous permettre de découvrir différentes manœuvres pour détendre le cuir chevelu, relâcher les traits du visage afin d’atteindre une relaxation du corps dans sa globalité. Pratiqué en binôme.

MERCREDI 13 JUILLET | Bienveillance

9h-

12h

3h


Vêtements souples ne craignant pas d’être tâché par l’huile. 1 serviette éponge 1 petit coussin 1 petite bouteille d’eauÀ PARTIR DE 16 ANS / 16 PERS. MAX

SÉANCE DE YOGA POUR LES ENFANTS 6-10 ANS : PETIT CORPS, GRAND CŒURExercices de concentration, d’imagination, de mobilisation du corps autours de l’arc en ciel, des arbres, des animaux de la montagne. Laissez les enfants s’exprimer et se familiariser au yoga par des exercices adaptés à leur croissance et à leur imaginaire. Les enfants apprennent à gérer leurs forces vives pour en tirer le maximum de bénéfices tout au long de la vie.

9h-

10h30

1h30

À PARTIR DE 6 ANS / 15 ENFANTS MAX

8h45


SÉANCE DE YOGA POUR LES ENFANTS 10-14 ANS : PETIT CORPS, GRAND CŒURExercices de concentration, d’imagination, de mobilisation du corps autours de l’arc en ciel, des arbres, des animaux de la montagne. Laissez les enfants s’exprimer et se familiariser au yoga par des exercices adaptés à leur croissance et à leur imaginaire. Les enfants apprennent à gérer leurs forces vives pour en tirer le maximum de bénéfices tout au long de la vie.

10h30-

12h

1h30

À PARTIR DE 10 ANS / 15 ENFANTS MAX

10h15


ATELIER DE MÉDECINE CHINOISE AVEC INITIATION À L’ACUPRESSION JAPONAISEEnvie d’équilibre? Venez faire l’expérience d’un toucher bienveillant au travers d’un atelier ludique mêlant médecine Chinoise et acupression Japo-naise. Nous vous proposons un moment de bien-être et d’échange dédié à l’harmonisation des émotions grâce à des techniques manuelles simples et efficaces.

14h-

17h

1h30

20 PERS. MAX


Vêtements souples et amples 1 serviette éponge / polaire 1 petit coussin 1 petite bouteille d’eau.


14h-

16h

2h








SÉANCE DE YOGA : TOUS RELIÉSSéance de yoga à la recherche d’une harmonie avec l’environnement. Pra-tique de mouvements et postures qui favorisent le ressenti de cet espace autour dont on fait partie!

18h-

19h30

1h30

À PARTIR DE 16 ANS / 25 PERS. MAXVêtements souples, petite couverture ou pull pour la relaxation.

FILM DOCUMENTAIRE, LE SOUFFLE DES DIEUX DE JAN SCHMIDT-GARRELe yoga moderne, celui qui est pratiqué quotidiennement par des dizaines de millions de personnes à travers le monde, descend directement du dieu Shiva selon la tradition indienne. Historiquement cependant, une des formes modernes du yoga remonterait au début du vingtième siècle sous l’inspira-tion d’un érudit indien T. Krishnamacharya (1890-1989). C’est cette histoire beaucoup moins connue que raconte ce film.

20h45 1h46

TARIFS 8€ PLEIN TARIF | 7€ RÉDUIT | 6€ ABONNÉS

20h45




AuditoriumMéribel Centre

ATELIER SHIATSU EN FAMILLE - BIENFAITS GRATIFIANTS

Séance en bi-nome de recentrage, d’activation de l’énergie, et bonheur d’aider ses proches à soulager les maux du quotidien. A pratiquer sur tapis : le dos est détendu, la tête est dans le ciel et les pieds sur terre!Vous découvrirez également des exercices d’auto-massage pour vous dé-lasser et vous redynamiser. Le partage du bonheur entre parents et enfants.

14h-

17h

3h


Vêtements souples (+ paréo), Serviette + couverture légère,tapis de yoga et petit coussin, eau et encas, lingettesÀ PARTIR DE 12 ANS / 12 PERS. MAX

JEUDI 14 JUILLET | Gratitude

ATELIER DE PRATIQUE DU MASSAGE AYURVÉDIQUE JAMBES ET PIEDSLa partie basse du corps nous donne mobilité et ancrage. Les pieds comportent un condensé du corps entier. Pendant cet atelier vous allez apprendre à soulager les tensions musculaires par des mouvements de pressions, lissages et étirements. Pour retrouver de la légèreté et de la gratitude! L’atelier est pratiqué au sol et en binôme.

9h-

12h

3h


Vêtements souples ne craignant pas d’être tâché par l’huile. Short ou bermuda 1 serviette éponge 1 petit coussin 1 petite bouteille d’eau


SÉANCE DE YOGA OUVERTURE DU CŒUR ET GRATITUDE ENVERS LES ÉLÉMENTSUne séance qui alterne les flexions vers l’avant et vers l’arrière pour libérer les tensions dans la poitrine. Attitude d’écoute active dans le mouvement fluide pour prendre conscience de notre relation à nous-même, aux autres et à notre environnement. Gratitude envers la Terre qui nous soutient, L’Eau qui nous hydrate, le Feu qui nous réchauffe et l’Air qu’on respire au pied de la réserve naturelle de Tueda.

10h-

11h30

1h30


9h45


YOGA IN ENGLISH BOOST YOUR PRANA

Yoga class with deep attention to the heart. Chest opening postures and guided relaxation to deep gratitude feeling and feel happy and gratefull for the life experience.English speaking people (even french people) , all level , adults and teenagers.

12pm-

1pm

1h

FROM 16 YEARS OLD / 20 PERS. MAX

Wellness tent, 11.45am Chaudanne, Méribel Centre

Equipment : loose and compfor-table clothing, water Booking on Meribel.net Events schedule / Thematic weeks




SÉANCE DE YOGA EN FAMILLE : ENSEMBLE AU PAYS DES AIGLES

Dans la peau des explorateurs, nous partirons en expédition aux pays des Aigles, nous évoluerons dans la détente tous ensemble, spontanéité et jeux, voyage imaginaire, partage d’une expérience de relaxation, tisser des liens autrement au sein de la famille. Se sentir unis par l’expérience. Apprentissage ludique en extérieur.

10h-

11h30

1h30

FAMILLE AVEC ENFANTS 6-12 ANS / 20 PERS. MAX

9h45



14h-

16h

2h




SÉANCE DE YOGA : TROUVER SA POSTURE ET L’ASSUMER AVEC JOIE

Trouver sa place et l’assumer avec joie! Pratique de mouvements et pos-tures à sa juste mesure, non-violence envers soi. Comprendre que la prise de conscience de nos limites est le point de départ vers le vrai progrès!

18h-

19h30

1h30



VENDREDI 15 JUILLET | Equilibre

ATELIER PRATIQUE D’AUTOMASSAGE DU CORPS ENTIER

Le but de cet atelier c’est de se connecter avec son propre corps à tra-vers le toucher. Cette pratique vous aidera à mieux connaître votre corps, prendre soin des articulations et nourrir la peau et les tissus.

9h-

12h

3h


Vêtements souples ne craignant pas d’être tâché par l’huile, Top, short ou maillot de bain 2 pièces (pour les femmes), 1 serviette éponge, 1 petit coussin, 1 petite bouteille d’eau


CROQ’PLANTES, CROQ’ENERGIE

Sur les bords des sentiers, les fleurs s’épanouissent, et tentent d’attirer le re-gard du marcheur qui lui passe le plus souvent sans les remarquer. Pourtant, ce monde végétal est source de richesses à découvrir et à déguster...

14h-

17h

3h

Virage après le 14h30 restaurant Le Blanchot, route de l’Altiport

Lunettes et crème solaires, pull, vêtements souples,bouteille d’eau.

15 PERS. MAX







Inscription: Bureau des guides 04 79 00 30 38


14h-

16h

2h




ATELIER YOGA À DEUX : TROUVER ENSEMBLE LA FORCE DE L’ÉQUILIBREPratique de Partner et Acro yoga avec davantage de porté, flexion avant / flexion arrière/ équilibre. Conscience de soi et du besoin d’interaction avec l’autre. Expansion de notre espace intérieur, ne faire plus qu’un avec son partenaire dans les postures d’équilibre. Apprendre à respirer ensemble : sentiment d’intégration. Nous sommes tous connectés!

17h30-

19h30

2h


17h15


RANDO-SOPHRO : LES CHEMINS DU BONHEUR !

A tous ceux qui souhaitent clôturer cette semaine par une marche sur les chemins du bonheur. Le dialogue et les ressentis seront roi, la nature nous remplira d’énergie en attendant l’année prochaine. Marche lente et consciente avec utilisation de tous nos sens pour rejoindre nos partenaires, amis, professeurs, thérapeutes et professionnels de la santé autours d’une séance de yoga au Plantin.Condition physique et mobilité correcte.

14h-

17h30

3h30

13h45

Vêtements souples (+ paréo), Serviette + couverture légère,tapis de yoga et petit coussin, eau et encas, lingettes

16 PERS. MAX


Normale

DU LUNDI 11 AU VENDREDI 15 DE 10H30 À 19HLE RESTAURANT LE CLOS BERNARD VOUS PROPOSE

Marche nordique avec séance de relaxation YogaMassageMenu «Bien être» le midi

CONTACT : +33 (0)4 79 00 00 07



Le Plantinap Méribel Village

AltiportMéribel Centre

EN CAS DE MAUVAIS TEMPS Repli au Parc Olympique - salle Céphée ou Eridan (sauf randonnées et pique-niques).Les ateliers qui se déroulent sous la tente à la Chaudanne sont maintenus au même endroit.

Tous les ateliers de pratique des massages sont sans but thérapeutique.

INFORMATIONS & INSCRIPTIONS

Pour les activités (sauf celles ne nécessitant pas d’inscription) INSCRIPTION OBLIGATOIRE LA VEILLE AVANT 17H WWW.MERIBEL.NET > AGENDA DES ÉVÈNEMENTS > SEMAINES À THÈMES ou DIRECTEMENT À L’OFFICE DE TOURISME- MÉRIBEL CENTRE

NOMBRE DE PARTICIPANTS par ateliers: Entre 12 et 20 personnes en fonction des ateliers

MATÉRIEL

ATELIERS MASSAGETapis de yoga ou matelas (fourni par le centre de fitness), paréo, eau pour le nettoyage des mains, huile de sésame.

PRATIQUES EN PLEIN AIR crème solaire, chapeau, eau a boire, petite laine (yoga). Pour les ateliers massages: vêtements souples pour la pratique du massage et ne craignant pas d’être tâché par l’huile.

DEMANDE DE RENSEIGNEMENTS

Par email [email protected] Par téléphone +33 (0)4 79 08 60 01

Directement à l’Office de Tourisme PLACE DE L’OFFICE DE TOURISME - MÉRIBEL CENTRE

WWW.MERIBEL.NETPour plus d’infos sur la station et les prochaines semaines à thèmes, rendez-vous sur :

QUE DIRIEZ-VOUS D’UNE RANDONNÉE VTT À LA MONTAGNE, OÙ MONTER UN COL N’EST PLUS UNE DIFFICULTÉ PHYSIQUE ?

Samedi 16/07

Venez prendre un bol d’air frais en testant gratui-tement des VTT à assistance électrique. Le VTTAE, la locomotion sans se fatiguer tout en se faisant plaisir.

Profitez également d’autres animations.

Dimanche17/07

Le dimanche 17 Juillet 2016 c’est la compétition. Deux catégories :- VTT avec un circuit comprenant 1200 m de D+ et 6000 m de D- !- VTTAE avec 2800 m de D+ et 6500 m de D- !

Montez à votre rythme et plein gaz en descente ! Par équipe de deux, vous effectuerez un relais avec chacun 5 heures de course.

RETROUVEZ TOUTES LES INFORMATIONS les modalités d’inscriptions et des packages à prix cassés sur la page dédiée au E-VTT Enduro Challenge sur :

WWW.MERIBEL.NET > AGENDA DES ÉVÈNEMENTS > E-VTT ENDURO CHALLENGE

Documents

Semaine Bien-Être - été 2016