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SENIOR FORBACH
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Dossier spécial
SENIORActif
Voyages :Les bons plans vacances
La retraite : enfin du temps, une liberté infiniepour voyager sans contraintes ! Infinie ?Presque... si on laisse de côté la question du bud-get. Mais voici quelques bons plans pour pouvoirs'accorder de belles escapades sans grever sesfinances.
Un programmesur mesureConnaissez-vous le programme «Seniors en vacances » ? Concoctépar l'Association nationale pour leschèques vacances (ANCV), il per-met depuis 2007 de s'offrir unséjour à moindre coût. Les condi-tions sont très ouvertes : il suffitd'avoir plus de 60 ans, d'être retrai-té ou sans activité professionnelleet de résider en France pour pou-voir en bénéficier. Les séjours, quise déroulent de septembre à juin,ont un tarif unique quelle que soitla destination : 360 euros par per-sonne pour 8 jours et 7 nuits, ou300 euros pour 5 jours et 4 nuits.Bonus : les personnes non impo-sables bénéficient d'une réductionde 50 % sur la facture, et lesconjoints, même non éligibles, ont
droit au même tarif ! À vous les séjours en village-vacances à lamontagne, à la mer ou à la campagne, dans des résidences adap-tées.
Dénicher la bonne offreDe nombreux tours opérateurs pratiquent des offres de premièreminute, comme Nouvelles Frontières, Pierre & Vacances, Maeva,Marmara ou les Happy first du Club L-Med... Ces offres permettentd'économiser environ 20 à 30 % sur la note en réservant longtempsà l'avance. De même, la majorité des compagnies aériennes cas-
sent leurs prix hors saison.Par exemple, la périodecourant de janvier à fin marsest idéale pour s'offrir unbreak dans une grande villeeuropéenne, car il est pos-sible de trouver des billetsaller-retour à moins de100 euros. Enfin, une autresolution peu onéreuse estde pratiquer l'échange demaison par l'intermédiairede sites spécialisés, oumieux de tester le home-sit-ting. Certains propriétaires,qui s'inquiètent de savoirqui va nourrir le chien, arro-ser les plantes et les proté-ger de cambriolages, ontrecours à des « home-sitters», autrement dit des per-sonnes qui viennent vivrechez eux le temps de leurabsence. Cette solution quiexiste depuis plus de 20 ansaux États-Unis arrive enFrance depuis quelques
années. Cet échange de bons procédés, encadré par un contrat,rassure les deux parties et permet de découvrir de nouvellesrégions sans débourser un sou pour l'hébergement. De quoi satis-faire tout le monde !
APEI-Actualités. Marjolaine Koch
Cures : un bainde jouvence
Fourbu, endolori, fati-gué, stressé ? Unepetite cure de remiseen forme peut vousaider à repartir dubon pied. Les centresde thalassothérapieet la plupart des éta-blissements ther-maux proposent desprogrammes de soinsdédiés aux seniors.
Plus besoin de prescriptionmédicale pour profiter desbienfaits de l’eau thermale.Les établissements répartissur le territoire sont désor-mais ouverts en « parcourslibre », complétant ainsi l’offredes centres de thalassothéra-pie, avec des séjours courts
De nos jours, le 3e âge n’est plus syno-nyme d’inactivité. Sans doute avez-vous déjà entendu un senior de votreentourage regretter de ne plus avoirune minute à lui, ou à elle. Cepandant,pour certains, le cap de la soixantaine,qui coïncide peu ou prou avec celui dela retraite, et les années qui suivrontsuscitent des interrogations, voire desangoisses : comment vais-je occupermon temps ? quels loisirs conviendrontà mes capacités ? comment organiserma « nouvelle vie » ? A ces questionsbien légitimes, notre dossier apportedes réponses concrètes et pratiques.Des idées concrètes pour rester enforme et en bonne santé, pour complé-ter vos revenus mais aussi et surtoutpour vous faire plaisir !
Yoann Henry
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Qu’est-ce qu’unaudioprothésiste ?C’est un professionnel de santé, spécialiste de la cor-rection auditive, titulaire d’un diplôme d’Etat. En re-gard de la loi, l’audioprothésiste choisit, adapte,délivre, effectue le contrôle immédiat et permanentde la prothèse auditive du déficient auditif appareillé.L’audioprothésiste travaille au sein d’une équipe plu-ridisciplinaire, dialogue avec les médecins, les péda-gogues, les éducateurs, les parents, l’adulte et l’enfantdéficients auditifs.
Où exerce unaudioprothésiste ?C’est un professionnel de santé, spécialiste de la cor-rection auditive, titulaire d’un diplôme d’Etat. En re-gard de la loi, l’audioprothésiste choisit, adapte,délivre, effectue le contrôle immédiat et permanentde la prothèse auditive du déficient auditif appareillé.L’audioprothésiste travaille au sein d’une équipe plu-ridisciplinaire, dialogue avec les médecins, les péda-gogues, les éducateurs, les parents, l’adulte et l’enfantdéficients auditifs.
La prise en chargedes aides auditivesLe prix des appareils d’entrée de gamme se situe auxalentours de 700 euros alors que les plus sophistiquésdépassent 2000 euros. En conséquence, le coût d’unappareillage stéréophonique (2 oreilles) varie entre1500 et plus de 4000 euros.L’allocation forfaitaire fixée par la Sécurité sociale est
de 199,71 euros par appareil, avec un taux de 60 %. Onconstate que le remboursement est très faible pour les
adultes (119,821 euros x 2 = 239,64 euros pour un appa-reillage binaural de plus de 3000 euros en moyenne). Généralement, les caisses complémentaires et les mu-tuelles permettent d’améliorer le remboursement d’en-viron 600 euros, mais les remboursements varienténormément selon les régimes.Pour les bénéficiaires de la CMU, la Sécurité sociale rem-bourse un appareil tous les 2 ans pour un montant de443,63 euros (si l’appareillage est bilatéral, le 2e côté ne
sera remboursé que sur la base SS soit 119,82 euros). Pour les enfants de moins de 20 ans et les malvoyants, labase de remboursement de la SS est de 1400 euros parappareil pour la classe D.De plus, chaque année les organismes sociaux accordentune allocation forfaitaire d’entretien de 36,59 euros parappareil. Cela couvre une partie des frais de piles et deproduits nécessaires à l’entretien de l’appareil.
Les seniors et l’auditionEn pratique, que dois-je faire quand je commence à moins entendre ? Le parcours de soinscoordonnés du patient atteint de surdité comporte plusieurs étapes (dépistage, diagnos-tic, réhabilitation, accompagnement).
Un doute survotre audition ?
Posez-vousles bonnes questions
Avez-vous un problèmede compréhensiondans un milieu bruyant ?
Eprouvez-vous lebesoin de monter le sonde la télévision ?
Vous arrive-t-il de nepas tout comprendreau téléphone ?
Faites-voussouvent répétervotre entourage ?
Entendez-vous mallorsque l’on vous appellede la pièce voisine ?
Vous avez répondu « oui » à au moins une deces questions ? Alors il est temps de faire lepoint sur votre audition !S’appareiller coûte cher mais le prix comprendles appareils et tous les services du suivi pro-thétique (révisions, nettoyage…).
Oui Non
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ou longs. L’idéal étant de rester douze jours ou au moins une semai-ne. Que vous souhaitiez vous reposer, perdre du poids, apaiser des
douleursdorsales,d e stroublesc i r c u l a -toires oua r t i c u -laires oubien pas-ser le capde lam é n o -p a u s e ,vous trou-verez des
cures s’accordant à vos besoins.
Programme de soinsChaque cure débute par une visite médicale permettant d’élaborer
un pro-grammede soinsp e r s o n -nalisés enfonctionde votresanté. Lessoins sec o m p o -sent deb a i n sbouillon-nants eth y d r o -massants,d edouchess t i m u -lantes etde jetsdrainants,de mode-lages etd’applica-
tions d’algues, deboues marines oud’argile. Proposéespar de nombreuxétablissements, lescures « senior »allient des soinscontre la fatigue, lemal de dos, les rhu-matismes ou l’ar-throse. Le tout peut êtrecomplété par descours de diététique- avec élaborationd’un menu spéci-fique - ou desséances de relaxa-tion, mais aussi parla pratique d’activi-tés sportives : aqua-gym, gym douce,yoga, sophrologie,qi gong, stretching,marche, etc.Les eaux thermalesont des propriétésdifférentes selonleur composition etchaque centre estspécialisé dans le traitement de différentes pathologies,tenez-en compte lorsque vous choisirez le vôtre.
Cure médicaleUne cure thermale sur prescription médicale peut être prise encharge par votre caisse d’assurance maladie sous certaines condi-tions, notamment de ressources. Elle doit concerner une affectionrépertoriée sur une liste donnée, doit être effectuée dans un siteconventionné et durer 18 jours. La thalassothérapie n’est pas priseen charge par l’assurance maladie.
APEI-Actualités. L. H.
Sport & santé :La bonne recette pourrester en formeBouger, manger équilibré, bien dormir :voilà la recette pour rester en forme lors-qu’on prend de l’âge. Parvenir à la suivreen se faisant plaisir, c’est l’assurance d’unbien-être physique et moral.
Prenez une dose d’activités physiques, ajoutez unepincée de repas variés, une bonne cuillerée de som-meil et un zeste de joie de vivre. Mélangez tous cesingrédients au quotidien et vous aurez la recette idéa-le pour une retraite en pleine forme. Et pas besoind’être un cordon bleu pour en profiter, il suffit desuivre quelques conseils très simples à mettre enapplication. Rien ne sert non plus d’être un sportifaguerri. Si c’est votre cas, tant mieux, poursuivez vosséances habituelles en veillant à ne pas trop forcer afind’éviter les blessures et la fatigue. Pour les autres, unedemi-heure de marche rapide par jour suffit à vousprotéger de bien des maux : maladies cardiovascu-laires, hypertension, prise de poids, etc. Si vous n’yparvenez pas, optez pour plusieurs fois dix minutes. Leplus important, c’est la régularité pour conserver sescapacités cardiaques et respiratoires, des muscles etarticulations souples et sa force musculaire.
Bonnes habitudesVous pouvez aussi prendre de bonnes habitudes enallant faire vos courses à pied au lieu de prendre la voi-
ture, si ce n’est pas trop loin et qu’il n’y a rien de lourd à porter.Sortir promener le chien ou une petite balade à vélo quand ilfait beau est également recommandée. Pour vous détendre etgarder votre souplesse, essayez le yoga qui n’est pas axé sur lap e r f o r -m a n c emais surla respira-tion et lar e l a x a -tion. Àpartir de65 ans, ilpeut êtreutile departiciperà des ate-l i e r sd ’ é q u i -libre afin d’éviter les chutes. Avec l’âge, les besoins nutritionnels
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évoluent. Ainsi, pour entretenir son capital osseux, l’apport decalcium est essentiel. Il est donc recommandé de consommertrois ou quatre produits laitiers par jour. Il faut boire quotidien-nement un litre et demi d’eau (ou de la tisane, du thé), même sila sensation de soif diminue. Enfin, comme tout le monde, pouréviter le surpoids et les soucis de santé qui en découlent, mieuxvaut éviter de manger trop gras, trop sucré, trop salé et dimi-nuer sa consommation d’alcool. Manger léger est d’autant plusimportant le soir, pour profiter d’un bon sommeil. L’exercicephysique, un confort de couchage optimal et une températureentre 17° et 18° dans la chambre aident aussi à bien dormir… et
à se réveiller de bonne humeur ! Car le bien-être moral est aussiimportant que la condition physique.
APEI-Actualités. F. L.
Revenus : Travaillerpendant sa retraiteBesoin d’un complément de revenus ou envie derester dans la vie active ? Il est possible de conti-nuer à travailler ou de reprendre une activité sala-riée, alors qu’on est à la retraite.
Profiter d’une retraite bien méritée, c’est le bonheur ! Pourtant,certains seniors choisissent de rester dans le monde du travail,parce qu’ils s’y épanouissent ou pour des raisons financières.Deux dispositifs le leur permettent : le cumul emploi-retraite etla retraite progressive.
Cumul
emploi-retraiteDepuis 2009, il est plusfacile de continuer à tra-vailler alors qu’on est enretraite. Une pension devieillesse peut désormaisêtre entièrement cumuléeavec une activité profes-sionnelle. Les règles decumul d’un emploi etd’une retraite ont en effetété assouplies. Le délai decarence de six mois avantde reprendre un emploisalarié chez le dernieremployeur, ainsi que leplafond de ressources fixéauparavant à 1,6 Smic, ontété supprimés.La quasi-totalité desrégimes de retraites debase, ainsi que les complé-mentaires, sont concernés.Par conséquent, la plupartdes retraités ont accès à cedispositif. Il suffit d’avoiratteint l’âge légal de laretraite et d’avoir cotisésuffisamment pour y pré-tendre dès le mois suivantle moment où ces condi-tions sont remplies. Deplus, ce temps de travailsupplémentaire aura poureffet d’augmenter le mon-tant de votre pension. Malgré la simplification ducumul emploi-retraite, ilpeut exister des règles par-ticulières d’applicationselon les cas et les orga-nismes d’affiliation. Mieuxvaut donc vous renseignerauprès de votre caisse deretraite avant de vousengager auprès d’unemployeur.
RetraiteprogressiveGrâce à la retraite progressive, il vous est possible de poursuivreune activité à tempspartiel tout en touchantune fraction de votrepension de retraite. Unbon moyen de « décro-cher » en douceur, touten continuant à cotiser.Si vous travaillez entre21 à 28 heures parsemaine, vous perce-vrez une fraction devotre pension de retrai-te égale à 30 %. Ce tauxpeut évoluer au fil dutemps, jusqu’à 70 % dela pension pour unedurée de travail de moins de 14 heures hebdomadaires. Ce dispositif est accessible dès que vous avez atteint l’âge légalde la retraite et que vous pouvez justifier de 150 trimestres vali-dés au titre de l’assurance vieillesse dans les régimes de baseobligatoires. Sa durée n’estpas limitée, il prend finlorsque vous faites lademande d’une retraitecomplète.
APEI-Actualités. F. L.
La retraite, ças’anticipe !
Accomplir les bonnesdémarches, épargner,se préparer psycholo-giquement… Partir àla retraite, c’est fran-chir une étape impor-tante dans sa vie. Pourla réussir, mieux vautanticiper.
Les mécanismes de la retrai-
te sont parfois difficiles à comprendre, surtout lorsqu’on a eu unecarrière variée auprès de plusieurs employeurs. Il est donc préférablede s’y prendre un peu à l’avance pour s’informer sur les démarches
à accomplir afin que tout se passe bien. De nom-breuses questions se posent : à quel âge vais-je pouvoirdemander ma retraite ? Quel sera le montant de mapension ? Quand pourrai-je bénéficier du taux plein ?Vos droits dépendent de votre statut professionnel caril existe plusieurs régimes qui gèrent la retraite de baseet la retraite complémentaire, selon que vous soyezsalarié du privé, fonctionnaire, artisan, commerçant,agriculteur, etc.
Le point sur vos droitsL’âge légal auquel vous avez le droit de demandervotre retraite est actuellement fixé de 60 à 62 ans selonvotre année de naissance (sauf en cas de retraite antici-
pée pour carrières longues ou pénibilité du travail). C’est donc aumoins deux ans avant d’atteindre cet âge qu’il est conseillé de fairele point. En général, les organismes de retraite vous contactent,lorsque vous avez entre 54 et 58 ans, pour préparer votre dossier.
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Si ce n’est pas le cas, demandez-leur un relevé individuel de situa-tion. Vous aurez ainsi une idée plus précise de vos revenus soumis àcotisations, du nombre de trimestres que vous avez validés, des
points acquis au titre de la retraite complémentaire. Vérifiez attentivement toutes ces informations et signalez rapide-ment les éventuels oublis ou anomalies que vous constatez. Si parexemple, une période de votre activité n’est pas prise en compte,vous devrez effectuer vous-même les démarches pour récupérer les
justificatifs auprès d’anciens employeurs ou dansvos archives personnelles. N’oubliez pas, lescontrats et bulletins de salaire sont à conserver
absolument !
Vos financesDemandez également une estima-tion précise du montant de votreretraite, dont vous devez déjà avoireu une indication dans un documentadressé automatiquement à partirde 55 ans. Pour en savoir plus, unguide « Retraite, mode d’emploi » estdisponible gratuitement en téléchar-gement sur le site Internet du minis-tère du Travail : http://travail-emploi.gouv.fr. Afin de disposerd’une plus grande latitude financièrelorsque vous serez à la retraite, il exis-te des dispositifs spécifiques pourvous constituer une épargne alorsque vous êtes encore dans la vie acti-ve. Il est même conseillé de s’yprendre avant l’âge de 50 ans pouren obtenir un meilleur rendement.Environ un tiers des entreprises fran-çaises proposent à leurs salariés descontrats collectifs d’épargne retraite,à l’image des Perco (plans d’épargneretraite collective). Renseignez-vousauprès de votre employeur. Vous pouvez aussi vous tourner versune solution individuelle, telle que leplan d’épargne retraite populaire(Perp) à souscrire auprès d’unebanque, d’une compagnie d’assu-rance ou de votre mutuelle. Lessommes versées sont bloquées jus-qu’à votre retraite (sauf cas excep-tionnels) et reversées à ce moment-là sous la forme d’une rente viagèreou d’un capital.
Nouveau départMais préparer sa retraite n’est pas qu’unequestion de droits et d’argent. C’est aussis’apprêter à franchir un cap dans la vie quiva désormais s’organiser autrement. Mieuxvaut en prendre conscience au préalablepour bien négocier ce virage, en douceur, etne pas se retrouver désœuvré et désempa-ré au lendemain de sa vie professionnelle.N’y voyez pas que la fin d’une période maisenvisagez plutôt ce moment comme unnouveau départ. Dans les années ou lesmois précédents, anticipez en faisant lepoint sur vos envies, vos centres d’intérêt,les activités qui occuperont votre tempslibre. N’hésitez pas à en parler à votre entou-rage.
APEI-Actualités.Fabienne Lisse
Profitez de votretemps libreÊtre à la retraite, c’est avoir dutemps libre. Un vrai bonheuraprès des années de labeur…mais gare à l’ennui et à l’isole-ment qui peuvent s’installer pro-
gressivement. Voici quelques pistes pourrester actif.
Enfin, avoir le plaisir de prendre son temps ! À la retraite,
le rythme de vie change. Toutefois, pas question de céder à l’oisive-té, synonyme d’ennui et de repli sur soi. Le repos, les loisirs, les occu-pations familiales remplacent les journées de travail mais pour res-ter en bonne santé, garder le moral et entretenir les contacts avec
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l’extérieur, il est recommandé de pratiquer diverses activités. Sivous avez une passion à laquelle vous consacrer pleinement, laquestion ne se pose pas. Mais si vous ne savez pas trop versquelle direction vous tourner pour occuper votre temps libre,
une réflexion s’impose. C’est sûrement le moment de vousappuyer sur vos compétences et vos envies pour donner corpsà un nouveau projet de vie. Certains retraités profitent de leurliberté pour voyager, souvent hors des périodes touristiques, auprintemps ou à l’automne, afin d’être plus au calme pour effec-tuer des visites à leur rythme, sans craindre la foule.
Aller vers les autresIl n’est pas forcément nécessaire de partir loin de chez soi pouraller vers les autres. Au cours de votre vie professionnelle, vousavez acquis des compétences qui seront fort utiles aux jeunesactifs ou aux personnes en recherche d’emploi. Par le biais d’as-sociations, vous pouvez transmettre votre savoir-faire dans l’en-cadrement, l’enseignement, l’artisanat, etc. Le bénévolat estaussi un bonmoyen deconserver un rôlesocial. En don-nant de votretemps et de votreénergie à ceuxqui ont besoind’être aidés, vousfaites preuve desolidarité, vousavez le juste sen-timent d’êtreutile. Pensez aussià vous distraire,ça maintient enforme ! Dans lesvilles et les vil-lages, les activitésde proximité sesont beaucoupdéveloppées cesd e r n i è r e sannées : artis-t i q u e s ,m a n u e l l e s ,ludiques, phy-siques… Le plussimple est de
vous renseigner auprès de votre mairie. Etn’oubliez pas que rester jeune n’est pas unequestion d’âge ni d’argent, mais d’état d’esprit.
APEI-Actualités. F. L.
Aides à domicileLa jeunesse, c’est avant tout dansla tête, paraît-il… Pourtant, il arri-ve un moment où, pour effectuertelle ou telle tâche du quotidien, lecorps ne suit plus. Des dispositifsd’aide à domicile existent pourassister les seniors à leur domicile,dans leur vie de tous les jours.
L’aide ménagère
Cette aide peut vous être accordée si vousavez plus de 65 ans (60 ans en cas d’inaptitu-de au travail) et s’il apparaît que votre état desanté ne vous permet plus d’accomplir vousmême les travaux domestiques de premièrenécessité. Dernière condition pour obtenir l’ai-de ménagère : ne pas bénéficier de l’APA(allocation personnalisée d’autonomie).Concrètement, l’aide ménagère est un(e) pro-fessionnel(le) qui vous apporte une aide pourles tâches d’entretien, des soins d’hygiènesommaires, des courses et autres démarches
simples, sans oublier une présence attentive. Le nombred’heures que cette personne effectue est déterminé en fonc-tion de vos besoins.Selon le montant de vos ressources, la prise en charge financiè-
re de cette aide revient soit au conseil général,soit à votre caisse de retraite. Une participa-tion peut aussi vous être demandée.Pour vos démarches, adressez-vous à votrecentre communal d’action sociale ou à votremairie, si vous dépendez de l’action socialedépartementale ; ou sinon, à votre caisse deretraite.
L’APA à domicile
L’allocation personnalisée d’autonomie est undroit dont bénéficie tout senior en perte d’au-tonomie, que cette perte soit totale ou partiel-le, et que la personne en question soit héber-gée en établissement ou demeure à domicile.Dans ce dernier cas, l’APA permet de financer
les aides matérielles (téléalarme, articles d’hygiène…), les ser-vices d’aide à domicile ou les employés de maison auxquels lesbénéficiaires ont recours.Attribuée par le conseil général, l’APA peut donc couvrir lesprestations d’associations ou organismes agréés d’aide à domi-cile. Le montant de l’allocation est déterminé selon le niveaude revenus et le niveau de perte d’autonomie du bénéficiaire.
Yoann Henry
BON A SAVOIR
Un CDD pour les seniors
En France, les seniors sont particulièrement touchéspar le chômage. Ceux qui se retrouvent sans emploialors qu’ils sont proches de la retraite peuvent bénéfi-cier d’un CDD adapté.
Avec le durcissement de la crise économique, il est de plus en pluscompliqué de trouver un emploi lorsque l’on vieillit. Les difficultéssurviennent dès l’âge de 45 ans et s’amplifient au fil des années. EnFrance, le taux d’emploi des personnes de 55 à 64 ans plafonne à41,4 % alors que l’Allemagne atteint 49,9 % et que la moyenneeuropéenne est à 47,4 %. Les gouvernements successifs prennentpourtant des mesures sociales pour tenter d’enrayer cette tendan-ce discriminante qui semble désormais ancrée dans les mentalités.Le contrat de génération doit ainsi permettre aux entreprises demaintenir un senior dans son emploi jusqu’à son départ en retraitepour accompagner un jeune dont l’embauche se fera obligatoire-ment en CDI. Depuis 2009, il existe aussi un contrat à durée déter-minée spécifique.
Plus de 57 ansLe CDD senior a pour but de favoriser le retour à l’emploi des sala-riés âgés de plus de 57 ans qui sont inscrits comme demandeursd’emploi depuis plus de trois mois, ou qui bénéficient d’uneconvention de reclassement personnalisé suite à un licenciementéconomique. Ce contrat permet à ses bénéficiaires d’acquérir desdroits supplémentaires pour leur retraite à taux plein. C’est un amé-nagement du CDD classique qui peut être conclu par tous lesemployeurs, à l’exception des professions agricoles. Sa durée initia-le est fixée à 18 mois maximum mais elle est renouvelable une fois.Au total, le CDD senior ne peut excéder 36 mois. Son titulaire a lesmêmes droits que les autres salariés de l’entreprise. Son salaire nedoit pas être inférieur à celui d’une personne en CDI dont la pério-de d’essai viendrait de s’achever et qui occuperait le même posteavec une qualification équivalente. En fin de contrat, il doit toucher(à de rares exceptions près) une indemnité de précarité, correspon-dant en principe à 10 % de sa rémunération brute totale.APEI-Actualités. F. L.
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