Sports 2012-2013

Modifié le 29 août 2012

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NOUVEAUTÉS

La danse classique, dite "art noble", est un formidable outil pour faire travailler lamémoire et la coordination des membres. Par l'apprentissage d'une suite demouvements et de chorégraphies; vous pouvez vous exprimer en toute harmoniesur une bande musicale de qualité. Le niveau restera de base afin de danser en se faisant plaisir.

Salle LE POUSSINJeudi : 14h Aurélie ABALDONATO

Tarifs - CBA : 50 € - Carte Accueil : 65 € - Minimum Vieillesse : 40 €

Activité s’inspirant de différentes disciplines (karaté, Capoeira...) destinée à unemeilleure coordination et une tonicité musculaire accrue, sans intéraction entreles participants.

Salle LA CHAUMIèREJeudi : 11h45 Brice SEURIN


Accessible à tous, la marche nordique est un sport complet, faisant travailler80% du corps. Ses bienfaits ne sont plus à démontrer. Elle permet de se détendre et de se ressourcer, elle est tonifiante, aide à l’amincissement, etfortifie les os. Elle se pratique sur des terrains confortables, ayant peu de dénivelé, sur une séance de 2 heures (échauffements et étirements compris).L’équipement vous sera fourni et l’encadrement sera assuré par un accompagnateurdiplômé.

Tarif : 10 € la séance.Se reporter au programme pédestre 4e trimestre 2012, pour tout renseignement complémentaire.

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Pause revitalisante de 15 minutes, le AMMA assis se pratique à l’aide d’une chaiseergonomique et à travers les vêtements. «AMMA» signifie calmer par le toucher.C’est un art traditionnel japonais, vieux de 1 300 ans. Il stimule les méridiensd’acuponcture, active la circulation de l’énergie dans le corps, procure vitalité etsensation de bien-être. Son action est immédiate. Sur rendez-vous l’après-midi dans les clubs. Tarif : 12 € la séance d’1/4 heure.Pour plus de renseignements, rapprochez-vous de votre club.

La méthode Pilates a un effet bénéfique pour le corps et l'esprit : une gymnastique douce par excellence. Par la concentration, la respirationet la fluidité, cette méthode muscle et assouplit le corps en profondeur. Pourune meilleure connaissance de soi et un réel bien être, apprenez le Pilates.Club NOTRE-DAME DES PINSLundi et Mercredi : 9h15 Aurélie ABALDONATO


(Méthode Full-Contact Krav-Maga)La Self-Défense est avant toutes choses une activité physique et sportive, qui permet de prendre confiance en soi, gérer le stress, anticiper et réagir lors d’unesituation délicate et/ou conflictuelle.La méthode Full-Contact Krav-Maga est une méthode à la portée de tous et estconsidérée comme étant la plus efficace qui soit.Cette méthode est basée sur les réflexes naturels du corps. Elle permet d’analyserune situation, afin d’avoir une réaction appropriée, avec calme et détermination.Salle LA CHAUMIèREJeudi : 14h Robert STURKOP


NOUVEAUTÉS

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GARDEZ LA FORME

Activité basée sur le renforcement de la sangle abdominale, du dos et desfessiers.

Club NOYERMardi et Jeudi : 10h15 Jennifer CASAGRANDA

Salle du PIN DE LA DANSELundi et Mercredi : 8h15 Brice SEURIN

Tarifs - CBA : 100 € - Accueil : 125 € - Minimum Vieillesse : 70 €

Piscine COUbERTINLundi : 12h10 ou 12h55 ou Vendredi : 12h10 ou 12h55 ou 13h40

Piscine LES OLIVIERSMardi : 16h ou 16h45 ou Vendredi : 16h ou 16h45


Tarifs pour 1 cours par semaine

- Port du bonnet obligatoire.- Chaussons caoutchoutés conseillés.- Respect des horaires et du règlement intérieur des piscines

Une absence injustifiée de 5 séances consécutives entraînera une résiliationde l’inscription. La place disponible sera attribuée à une personne en liste d’attente.

CENTRE HELIO-MARINVendredi : 12h Jennifer CASAGRANDA - Patrice BARRAULT

Tarifs - CBA : 100 € - Accueil : 125 € - Minimum Vieillesse : 60 €Transport (dans la limite des places disponibles).

Vendredi à 11h30, devant le club Carnot :Tarifs : Carte Bel Âge et Carte Accueil : 45 € - Minimum Vieillesse : 30 €

Attention : un certificat de non contagion est exigé pour les activités au CHM.

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GARDEZ LA FORME

Cette méthode utilise la théorie des méridiens (canaux dans lesquels circule l’énergie-souffle QI à travers le corps. Les mouvements vont stimuler les méridiens,les étirer, les vriller etc... pour faire circuler au mieux cette énergie.Il s’agit aussi d’étirer certaines parties du corps que l’on sollicite peu dans la viequotidienne ou en pratiquant les sports occidentaux, avec une attention particulièresur la respiration. De plus, si l’on associe à ces mouvements, l’attention de l’esprit,YI en chinois, ISHIKI en japonais, et une bonne respiration (oxygénation), les fluidesdu corps vont mieux circuler et les échanges vont s’améliorer (osmose).

Salle LA CHAUMIèREJeudi : 8h50 Tony ROUILLARD

Tarifs - CBA :75 € - Accueil : 90 € - Minimum vieillesse : 43 €(carte de 10 séances)

Club NOYERDu Lundi au Vendredi : de 9h à 12h et de 14h à 17h


Enchaîner des exercices de renforcement musculaire, seul ou à plusieurs, afind’améliorer la résistance à l’effort et augmenter sa capacité de récupération. Cecours s’adresse à des personnes en bonne forme physique. L’achat d’une montrecardio-fréquencemètre, serait le bienvenu, afin de voir la progression de votrerécupération à l’effort.

Salle LE POUSSINVendredi : 8h30 à 9h45 Yannick DE BON

Tarifs pour 1 cours d’1h15 par semaine CBA : 63 € - Accueil : 80 € - Minimum vieillesse :50 €

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GARDEZ LA FORME

Activité destinée au travail général de tout le corps en combinant renforcementmusculaire et sollicitation cardio-vasculaire.Salle LA CHAUMIèREMardi et Vendredi : 10h Brice SEURIN

Salle LE POUSSINMardi et Vendredi : 14h Sandrine GASPART

Collège CAPRONMardi et Vendredi : 18h Jérémy DARRAS - Jennifer CASAGRANDA

Lycée bRISTOLLundi : 17h (Gym) Réjane MAGLIMercredi : 17h (Pilates) Aurélie ABALDONATO

Salle LA LICORNELundi : 11h Sandrine GASPARTet Jeudi : 10h30 Brice SEURINMardi et Vendredi : 10h30 Sandrine GASPART

M.J.C. PICAUDMardi et Jeudi : 8h45 Staffan MERCATINI

Maison DE L’ENFANCE DU RIOUMardi et Vendredi : 9h Sandrine GASPART / Jennifer CASAGRANDA


La danse est un excellent moyen d’expression et de bien être, qui allie le corpset l’esprit. Venez passer un moment agréable en musique, tout en travaillantl’équilibre, la coordination et le souffle et en améliorant la mémoire, la concentrationet la confiance en soi. Exprimez vos émotions sur des musiques variées et deschorégraphies ludiques, accessibles à tous.

Salle LE POUSSINJeudi : 10h Débutant Réjane MAGLIJeudi : 11h Confirmé Réjane MAGLI

Tarifs - CBA : 50 € - Accueil : 65 € - Minimum vieillesse : 40 €(Minimum de participants : 15 personnes)

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GARDEZ LA FORME

Pratique qui conduit à une paix intèrieur, une vacuité de l’esprit, un apaise-ment mental et une relaxation. Les techniques de relaxation amènent à laconcentration, qui, elles-mêmes, nous portent à la méditation, pour atteindrefinalement une paix intèrieure. Par la pratique régulière, on habitue l’esprit àse remplir de plus en plus de clarté et de pensées positives.Salle LE POUSSINMercredi de 12h à 12h30 Anne-Marie ASTRUC

Salle du PIN DE LA DANSEMardi de 11h à 11h30 Anne-Marie ASTRUC

CBA : 25 € - Accueil : 32 € - Minimum Vieillesse : 19 €

Cette activité a pour but d’améliorer le système cardio-respiratoire de chacun, en travaillant à un certain rythme de la fréquence cardiaque, àune certaine intensité, pendant un certain temps. Cela vous servira au quotidien, pour apprendre à doser et gérer un effort plus ou moinsintense. C’est pour cela que, pour la pratique de cette activité, il seraindispensable de vous munir d’un cardio-fréquence mètre. (Cet outildonne le temps réel des battements de votre cœur).

Vendredi : 10h à 11h15 Yannick DE BONDépart : bar «Croisette Corner» (devant le manège du Palais)

Tarifs pour 1 cours d’1h15 par semaine CBA : 63 € - Accueil : 80 € - Minimum Vieillesse : 50 €

Garder ou retrouver une certaine autonomie de mouvement, par des exercices doux.

VILLA FRAYèRELundi : 8h30 Sandrine GASPARTJeudi : 9h45 Sandrine GASPART


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GARDEZ LA FORME

Attention : Pratique de la natation indispensable.

Piscine COUbERTIN (2 lignes d’eau).Lundi : 16h Nouveaux horaires.

Piscine LES OLIVIERSSamedi : 9h

Tarifs - CBA : 70 € - Accueil : 90 € - Minimum Vieillesse : 40 €Tarifs pour 1 cours par semaine

- Port du bonnet obligatoire.- Chaussons caoutchoutés conseillés.- Respect des horaires et du règlement intérieur des piscines

Centre HELIO-MARINLundi et Mercredi : 12h Jennifer CASAGRANDA - Sandrine CURTI et Elodie FIESCHIMardi et Jeudi : 12h Jennifer CASAGRANDA - Patrice BARRAULT

Tarifs - CBA : 200 € - Accueil : 250 € - Minimum Vieillesse : 120 €Transport (dans la limite des places disponibles).

Lundi / mercredi ou mardi / jeudi à 11 h 30, devant le club Carnot :Tarifs : Carte Bel Âge et Carte Accueil : 90 € - Minimum Vieillesse : 60 €

Apprentissage de la nage, perfectionnement de sa technique ou vaincresa peur de l’eau dans une piscine totalement adaptée. Eau à 32°, petitet grand bassin.

Attention : un certificat de non contagion est exigé pour les activités au CHM.

Selon les traditions orientales, elle nous permet de prendre soin du corps etde l’esprit. Aujourd’hui, les scientifiques nous apportent la preuve qu’ellemet en œuvre des mécanismes réparateurs ou préventifs.Club RéPUbLIQUEJeudi de 15h45 à 16h45 Brigitte NIEUWBOURG

Club LA bOCCAJeudi de 11h à 12h Brigitte NIEUWBOURG

CBA : 50 € - Accueil : 65 € - Minimum Vieillesse : 40 €

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GARDEZ LA FORME

Une méthode redoutablement efficace pour parvenir à un véritable état dedétente et de bien-être pour retrouver calme, force et équilibre. Les effets positifs de la relaxation sont importants : éliminer le stress quotidien,réguler sa respiration, dissoudre les tensions musculaires, améliorerl’endurance, diminuer les troubles du sommeil, soulager les douleurs physiqueset gagner en force et tonicité.

Salle LE POUSSINLundi et Mercredi : 10h Réjane MAGLIMardi et Jeudi : 9h10 Réjane MAGLI


Sortie à la journée suivant enneigement. Période : JANVIER - FEVRIER - MARSProgramme dans la plaquette des sorties pédestres du 1er trimestre 2013.

Club CARNOTLundi et Mercredi : 10h30 Jennifer CASAGRANDA - Elodie FIESCHI

Club RANGUINLundi et Mercredi : 8h45 Staffan MERCATINI

Club REPUbLIQUEMardi et Jeudi : 8h30 Yannick DE BON

Club NOYERMardi et Jeudi : 9h15 Jennifer CASAGRANDA


S’adapte à tous les types de problèmes physiques et permet l’améliorationde l’autonomie et de la confiance en soi par le biais d’une pratique progressive,ludique et adaptée.

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GARDEZ LA FORME

Amélioration de la force et de la masse musculaire de la sangle abdominaleet dorsale, des cuisses et des bras. Travail global des membres supérieurset inférieurs, du tronc et du dos.Club NOYERLundi et Mercredi : 8h30 Yannick DE BONLundi et Mercredi : 10h30 Yannick DE BONLundi et Mercredi : 11h30 Yannick DE BONMardi et Jeudi : 11h30 Réjane MAGLI / Sandrine GASPART

Salle LE POUSSINLundi et Mercredi : 8h30 Jennifer CASAGRANDA - Elodie FIESCHI

Club CARNOTLundi et Mercredi : 9h30 Jennifer CASAGRANDA - Elodie FIESCHI

Club NOTRE-DAME DES PINSLundi et Mercredi : 10h15 Jérémy DARRAS

Club RéPUbLIQUEMardi et Jeudi : 9h30 Yannick DE BON

Salle du PIN DE LA DANSELundi et Mercredi : 10h15 Brice SEURIN

Salle LA CHAUMIèREMardi et Vendredi : 8h Brice SEURIN


4 NIVEAUx :

- Echappées Belles Tarifs à la sortie - CBA : 20 € - Accueil : 21 € - Minimum vieillesse : 12,50 €

- Rando verte - Rando bleue - Rando rouge.Tarifs à la sortie - CBA : 21 € - Accueil : 22 € - Minimum vieillesse : 13,50 €

Descriptifs des niveaux dans la plaquette «Sorties Pédestre - Echappées Belles».

Assurance pédestre obligatoire : 7 €, sauf si vous possédez une assurance personnellecouvrant les mêmes risques. Nous joindre une photocopie.

Affiliation au CODERS obligatoire pour le niveau rando rouge : 25 €

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GARDEZ LA FORME


Tarifs : CBA : 100 € - Accueil : 125 € - Minimum Vieillesse : 70 €

Le Swiss Ball permet de travailler le corps dans sa globalité. Les abdos sontextrêmement sollicités et c’est d’ailleurs eux qui vous aideront à trouver l’équilibreindispensable à la réalisation des divers exercices. Le Swiss Ball est à la fois unediscipline posturale, d’étirement et de renforcement des muscles profonds. Le dosest plus souple, musclé, le corps s’allonge.

Club NOYERLundi et Mercredi : 9h30 Yannick DE BON

Club REPUbLIQUEMardi et Jeudi : 10h30 Yannick DE BON

Club NOTRE-DAME DES PINSLundi et Mercredi : 11h15 Jérémy DARRAS

Salle du PIN DE LA DANSELundi et Mercredi : 9h15 ou 11h15 Brice SEURIN

Salle LE POUSSINMardi et Vendredi : 15h Sandrine GASPART

Salle LA LICORNELundi : 10h et Mercredi : 9h Sandrine GASPART


Activité basée sur les étirements des différents groupes musculaires, afin delutter contre la raideur et la rétraction qui s’installent. Elle optimise la souplesseet participe à la prévention et à la réduction des tensions musculaires.

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GARDEZ LA FORME

Salle LA CHAUMIèRELundi : 8h50 Tony ROUILLARDJeudi : 9h50 Tony ROUILLARD

Club NOTRE-DAME DES PINSMercredi : 9h45 Tony ROUILLARD

boulodrome TRONCYMardi : 10h15 Tony ROUILLARD

LA ROSERAIEVendredi : 10h30 (Niveau avancé) Tony ROUILLARD

Tarifs - CBA : 75 € - Accueil : 90 € - Minimum Vieillesse : 43 € (Carte de 10 séances)

Fondé sur le relâchement mental et physique, caractérisé par la lenteurdes déplacements et les enchaînements de combat nommés «formes», leTaï-Chi Chuan favorise l’équilibre, la souplesse, la détente, la concentration, la mémoire, tout en renforçant les capacités naturellesde ses pratiquants.Le Taï-Chi Chuan est profitable à tout âge, sans aucune contre indication.Un travail régulier favorise le renforcement, l’élasticité, la malléabilité ducorps et permet de maîtriser ses déplacements.

Clubs NOTRE-DAME DES PINSLundi - Mardi - Mercredi : 9h à 12h D’octobre à juin. Pour l’été, consultez la plaquette sports «été».

Club LA bOCCADu lundi au vendredi de 9h à 12h

Tarifs - CBA : 25 € - Accueil : 32 € - Minimum Vieillesse : 13€

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GARDEZ LA FORME

CENTRE NAUTIQUE du Mouré Rouge

Jeudi : 13h30

Tarif à la sortie : 18,50 € - Carte voile 4 sorties : 74 €

Le Hatha Yoga est une magnifique discipline qui vous conduit, en douceur,sur le chemin de l’harmonie du corps et de l’esprit.

Salle LE POUSSINLundi et Mercredi : 11h Anne-Marie ASTRUCMardi : 10h10 et Vendredi : 10h Brigitte NIEUWBOURG

Club RANGUINLundi : 10h et Jeudi : 9h30 Brigitte NIEUWBOURG

Salle du PIN DE LA DANSEMardi : 10h et Vendredi : 10h30 Anne-Marie ASTRUCMardi et Vendredi : 11h30 Anne-Marie ASTRUC



Club RANGUINMercredi : 10h30 et Vendredi : 8h50 Sandrine GASPART


Cours scindé en deux parties. 1) : Travail destiné à parfaire dynamisme et coordination du geste. 2) : Méthode d’étirement des différents groupes musculaires.

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INFORMATIONS

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ANIMATEURS SPORTIFSL’encadrement des activités peut être susceptible de modifications,

en cours d’année, pour des raisonsindépendantes de notre volonté.

CERTIFICAT MéDICAL D’APTITUDEIl est obligatoire pour la pratique de toute activité physique.

Il doit être retiré à l’accueil des clubs, rempli, signé et daté de moins de 3 mois par

votre médecin traitant ou par : LE CENTRE MEDICO SPORTIF : 11, rue du Dr Budin - Cannes.

Tél. 04 93 68 53 33 (sur rendez-vous, à partir de 14 heures)

DURéE DES COURS55 minutes.

CALENDRIER DES VACANCES SCOLAIRES

CONDITIONS D’ANNULATION

Aucun remboursement ne sera pris en compte sauf pour une hospitalisation.

En début de période de cours, un report sera consenti en cas d’inaptitude à l’activité choisie.

Vacances scolaires,zone B Pas de cours.

Jours fériés

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GARDEZ LA FORME

SITES DES ACTIVITÉS SPORTIVES

boulodrome TRONCY - CANNES LA BOCCA

Centre HELIO MARIN - Voie Julia - VALLAURIS

Centre NAUTIQUE - Port du Mouré Rouge - CANNES

Club bel Âge CARNOT - 28, av. du Petit Juas - CANNES

Club bel Âge N-D. DES PINS - 30, bd Alexandre III - CANNES

Club bel Âge NOYER - 73, rue Félix Faure - CANNES

Club bel Âge RANGUIN - Centre Commercial - CANNES LA BOCCA

Club bel Âge RéPUbLIQUE - 2, rue Sergent Bobillot - CANNES

Collège CAPRON - Av. André Capron - CANNES

La ROSERAIE - Square du 8 mai 1945 - CANNES

Lycée bRISTOL - Av. Saint Nicolas - CANNES

Maison de l’enfance du RIOU - 6, rue du Grand Jas - CANNES

MJC PICAUD - Av. du Dr Raymond Picaud - CANNES

Piscine COUbERTIN - Av. Pierre de Coubertin - CANNES LA BOCCA

Piscine LES OLIVIERS - Av. Saissy - CANNES

Salle DE LATTRE - 1, av. de Lattre de Tassigny - CANNES

Salle LA CHAUMIèRE - 4, impasse de la Chaumière - CANNES

Salle LA LICORNE - Av. Francis TONNER - CANNES LA BOCCA

Salle LE POUSSIN - 28, av. du Petit Juas - CANNES

Salle du PIN DE LA DANSE - 6, rue Paul Serailler - CANNES(proche stade des Hespérides)

Villa FRAYèRE - Chemin des Chênes verts - CANNES LA BOCCA

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SIEGE SOCIAL15, avenue du Petit Juas - 06400 CANNESTél. : 04 93 06 06 06 - Fax : 04 93 38 28 87

NOTRE-DAME DES PINS

30, boulevard Alexandre III

CANNESTél. : 04 93 06 48 63

RéPUbLIQUE 2, rue Sergent bobillotCANNES Tél. : 04 93 06 48 67

NOYER 73, rue Félix FaureCANNES Tél. : 04 93 06 48 65

CARNOT28, avenue

du Petit JuasCANNES

Tél. : 04 93 06 48 62

VALLOMbROSA20, boulevard Vallombrosa

CANNESTél. : 04 93 06 48 69

LA bOCCA25-27, avenue

Michel JourdanCANNES LA bOCCA

Tél. : 04 93 06 48 60

RANGUINCentre Commercial

de RanguinCANNES LA bOCCA

Tél. : 04 93 06 48 66

LA FRAYèRERésid. Ste-Jeanne

bât L - Chemin des Genévriers

CANNES LA bOCCA

Tél. : 04 93 47 81 11

Liste des clubs - GIP CANNES BEL ÂGE

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Salle La Chaumière

Salle du Pin de la Danse

Documents

Sports 2012-2013