Tai Chi Chuan ( forme courte 24 postures )

1. Ouverture.

2. Séparer la crinière du cheval à gauche, à droite et à gauche.

3. La grue blanche déploie ses ailes.

4. Brosser le genou gauche, droit et gauche.

5. Jouer du pipa.

6. Reculer en repoussant le singe à droite, gauche, droite et gauche.

7. Parer à gauche, saisir la queue de l’oiseau, presser, tirer, pousser.

8. Parer à droite, saisir la queue de l’oiseau, presser, tirer, pousser.

9. Simple fouet.

10.Mouvoir les mains comme des nuages.

11.Simple fouet.

12.Caresser l’encolure du cheval.

13.Coup de talon à droite.

14.Frapper les oreilles du tigre.

15.Tourner et coup de talon à gauche.

16.Le serpent qui rampe à gauche, puis le coq d’or se tient sur une patte.

17.Le serpent qui rampe à droite, puis le coq d’or se tient sur une patte.

18.La fille de jade lance la navette à gauche et à droite.

19.L’aiguille au fond de la mer.

20.Sépare les mains comme un éventail.

21.Tourner et coup de poing.

22.Fermeture apparente.

23.Croiser les mains.

24.Fermeture.