Télécharger La Magie de la Reconquêtelamagiedelareconquete.s3.amazonaws.com/La_Magie_de_la_Reconqu… · ancienne amoureuse montrait autrefois. Appelez ça la virilité, appelez

La Magie de la Reconquête

Par: T.W. Jackson

© 2007 T.W. Jackson Tous Droits Réservés

La Magie de la Reconquête

Publié Par :

T.W. Jackson

COPYRIGHT © La Magie de la Reconquête Tous Droits Réservés Ce rapport est pour un USAGE PERSONNEL UNIQUEMENT. Vous ne pouvez pas vendre, donner ou autrement distribuer le présent rapport de quelque manière que ce soit. Aucune partie de ce rapport ne peut être reproduite ou transmise sous n'importe quelle forme sans la permission écrite de l'auteur.

Avertissement

Ce rapport est rédigé à titre informatif seulement. L'auteur a effectué tous les efforts pour que les informations soient complètes et exactes, à la date de publication. Ce rapport doit être utilisé dans le contexte d'une prise de décision éclairée uniquement. L'éditeur et l'auteur n'ont ni d'obligations ni de responsabilités envers toute personne ou entité à l'égard de toutes pertes ou dommages causés ou prétendument causés, directement ou indirectement par le présent rapport.

Table des Matières

Introduction : ......................................................................................................4 Chapitre 1 : Comprendre pourquoi votre relation s’est terminée (et pourquoi elle n’est pas encore finie) ..................................................................................................................5 Chapitre 2 : Pas de panique – votre clé pour regagner leur amour................................................9 Chapitre 3 : Retirer l’écharde dans votre relation ? ...................................................................15 Chapitre 4 : Raviver l’étincelle de la passion et du désir ............................................................22 Chapitre 5 : Rencontres et amoureux – Comment les autres personnes vous amènent en fait à vous réconcilier avec votre ex .....................................................................................33 Chapitre 6 : Retourner avec aisance dans votre relation pour solidifier votre amour ......................38 Chapitre 7 : Maintenir l’amusement et l’amour sans rabâcher les vieilles peines et disputes ...........51 Chapitre 8 : Quand votre relation ne peut être sauvée – Passer à autre chose avec grâce..............58

Introduction :

Si vous lisez ce livre maintenant, alors vous êtes probablement en train de souffrir émotionnellement de la perte de quelqu'un que vous aimez beaucoup. Les circonstances précises ne sont pas pertinentes tout de suite - peut-être que vous avez fait quelque chose de mal - peut-être que c'est eux.

Mais la relation s'est terminée, et maintenant vous voulez réparer les dégâts et vous remettre avec votre ex. Celui qui ne renonce pas et cherche des conseils sur la façon d'y arriver est engagé de façon évidente et devrait être félicité pour faire cet effort.

Voici comment La Magie de la Reconquête est agencée et comment vous pouvez en

tirer le meilleur profit.

Tout d'abord, nous allons découvrir les raisons les plus courantes mais cachées pour lesquelles les amoureux se quittent. Les raisons de base ! Il est crucial que vous compreniez ces raisons, c'est pour ces raisons que les relations se brisent. C'est comme essayer de faire un pas dans le noir si vous ne comprenez pas ces « principes amoureux ».

Il s’agit du stade de la « compréhension ».

Ensuite, nous allons travailler sur « avoir votre tête sur les épaules ». D'accord ? Vous

ne pouvez tout simplement PAS attirer à nouveau quelqu'un quand vous êtes déprimé, en colère ou extrêmement dans le besoin.

Puis, nous allons examiner de plus près VOTRE relation (l’Évaluer) et travailler sur un plan ÉPROUVÉ, en utilisant des méthodes et des techniques qui regagnent les cœurs !

Je recommande vivement que vous extrayiez tout ce que vous pouvez de ce guide en le lisant une fois pour obtenir une idée générale de la stratégie que nous allons utiliser. Et ensuite, VOUS devez suivre le plan ! Vous devez prendre des mesures ! Rien ne se produira si vous n'utilisez pas les informations ici ! Cela vous paraît censé ? Parfait !

En résumé, nous allons : 1. Comprendre 2. Avoir la tête droite 3. Évaluer 4. Travailler sur le plan

L’amour est un désir irrésistible

d’être irresistiblement désiré.

Robert Frost

Chapitre 1 : Comprendre pourquoi votre relation s’est terminée Page 5 sur 62

Chapitre 1 :

Comprendre pourquoi votre relation s’est terminée (et pourquoi elle n’est pas encore finie)

Pourquoi les amoureux se disent au revoir Les couples rompent tout le temps. (Il suffit de regarder Jessica Simpson et John Mayer - les journaux à scandales n'arrivent pas à suivre quand ils rompent ou sont de nouveaux ensembles !) Mais pour les M. et Mme tout le monde, qui ne peuvent pas apaiser leur douleur en dépensant frénétiquement 10 000 € sur Rodéo Drive, il doit y avoir un moyen de dépasser la situation et d'aller de l'avant avec - ou sans - l'autre personne dans sa vie.

Les hommes et les femmes mettent fin à des relations pour différentes raisons. Il peut être difficile de tenter de démêler l'esprit du sexe opposé. Même quand on nous dit quelque chose, nous avons souvent l'impression qu'il y a plus derrière l'histoire ou que l'autre personne est bel et bien en train de mentir sur la situation, nous allons donc être francs ici.

Si votre amoureux vous quitte et vous donne une excuse boiteuse comme : « cela ne fonctionne tout simplement pas », vous devez décoder le discours secret et comprendre ce qui s'est mal passé par vous-même afin que vous puissiez y remédier. Toutes les situations ne sont pas aussi simples, mais certaines le sont. Parfois l'un d'entre vous trompe l’autre et cela donne une gifle suffisante pour amener celui qui en a souffert à ramasser ses affaires et à dire au revoir.

Prenons-en conscience - si quelqu'un trompe l’autre, il y avait des problèmes bien avant que l'acte d'être infidèle ait lieu. Si vous n'êtes pas dans une position où vous pouvez déterminer la raison exacte, alors vous devez comprendre les hommes et les femmes et ce qui les motivent. Pourquoi les hommes se libèrent d’une relation

Les hommes ne veulent pas vous faire du mal. Ou peut-être ne veulent-ils pas entendre votre réaction quand ils vous disent la vérité. Certains hommes ne savent même pas pourquoi ils veulent partir - ils le font simplement.

Chapitre 1 : Comprendre pourquoi votre relation s’est terminée Page 6 sur 62

Quoi qu'il en soit, le fait est que les hommes abandonneront une relation quand elle ne leur donne plus ce dont ils ont besoin. Les hommes aiment être admirés pour ce qu'ils sont. Ils veulent être respectés et voir de l'intérêt venir du sexe opposé.

Les hommes ONT SOIF D’ADMIRATION ! Quand une relation devient fade, ils peuvent chercher une

autre femme qui a l’attrait de la nouveauté et l'intérêt que leur ancienne amoureuse montrait autrefois. Appelez ça la virilité, appelez ça l’égo - quoi que ce soit, vous devez faire savoir à votre homme qu'il est désiré et admiré grandement où il ira obtenir

cette stimulation de quelqu'un d'autre. Quand un couple commence à être ensemble, une femme est très douée pour laisser

un homme savoir qu'elle est intéressée. Elle bat des cils, sourit beaucoup, rit, et fait copain- copain avec lui.

Puis avec le temps, elle commence à se passer de

maquillage, porte des vieux pulls au lieu de cette petite robe mignonne qu'elle avait l'habitude d'enfiler pour lui, mais parce qu'elle ne cherche plus à l’attirer, elle ne fait plus autant d'efforts pour rire de ses plaisanteries et lui manifester de l'intérêt.

Les hommes ne partent pas parce qu'ils ont trouvé

quelqu'un de plus jolie ou de plus mince. Ils partent pour se sentir respectés, admirés et désirés à nouveau. Vous entendrez

souvent les hommes se plaindre de vouloir ne plus être « harcelés à mort ». Ce n'est pas le harcèlement qui est le problème - c'est le fait que leur femme donne

l'impression qu'elle est en quelque sorte insatisfaite de qui il est et de ce qu'il a à offrir, et c'est ce qui le ronge et le conduit à quitter la relation.

Cela ne signifie pas que vous ne pouvez jamais

exprimer vos véritables sentiments, mais vous devez équilibrer ces pensées avec une expression de l'amour et de l'admiration qui nourrira le feu de votre amour. Vous n'avez pas à sacrifier le respect de vous-même et à répondre à tous ses caprices.

Pourquoi les femmes quittent leur homme

Les femmes partent pour des raisons complètement différentes. Elles sont fidèles jusqu'à la fin, jusqu'à ce qu'elles cessent de se sentir appréciées par leur homme. Les hommes ont tendance à penser à certaines femmes comme en « demandant beaucoup trop » parce qu'elles sont dans le besoin et ont soif d'attention.

Si vous ne pouvez pas inspirer à

une femme l’amour pour vous,

remplissez-la d’amour pour elle-

même, et tout cela sera vôtre.

Charles Caleb Colton

Chapitre 1 : Comprendre pourquoi votre relation s’est terminée Page 7 sur 62 Ce n'est pas d'attention dont elles ont besoin - c'est du sentiment que vous appréciez tout ce qu'elles font - de la façon dont elle place un petit mot d'amour dans votre déjeuner, à la façon dont elle vous appelle au travail pour entendre votre voix.

C'est pourquoi les femmes qui trompent le font avec des hommes qui les couvrent d'attentions et font leurs louanges, pour qui elles sont et ce qu'elles ont à offrir au monde.

Les Don Juan et les Casanova utilisent cette technique avec beaucoup de succès pour séduire les femmes mariées et en couple. Ils commencent d'abord en temps que « l’ami » qui écoute les problèmes de la fille. Puis, la conversation se tourne vers à quel point l'homme avec qui elle est, est « ingrat » et à quel point il est aveugle de toutes ses merveilleuses qualités.

Enfin, le Don Juan lui-même, la couvre de « l'appréciation » et de « l'attention » qu'elle désire intensément… Et ce qui se passe juste ensuite, c'est que Don Juan est le nouvel homme de sa vie.

Regardons simplement quelques raisons communes pour lesquelles les relations se terminent. Ce n'est pas une liste exhaustive, mais un échantillon pour vous montrer comment tous les cas se ramènent aux éléments ci-dessous.

Tromper - les femmes se sentent horriblement incomprises. Les hommes ne se sentent pas admirés quand leur femme ou leur petite-amie les trompent. Maintenant, je peux presque vous entendre crier, mais qu'en est-il de la confiance, de la fidélité et des 101 raisons autres que l'appréciation ou l'admiration pour lesquelles quelqu'un serait triste à propos d'une liaison ?

Oui. Il y a d'autres raisons et émotions. Mais, cela est un moment important, la raison PRINCIPALE pour laquelle quelqu'un partira après une liaison c'est parce qu'il se sent incompris ou pour un homme, d'avoir perdu l'admiration de sa partenaire.

Une femme est beaucoup plus susceptible de ne PAS mettre fin à une relation ou de REVENIR après une liaison, si elle a l'impression que son homme a toujours BESOIN d’elle et la DÉSIRE. Il y a des milliers, sinon des millions de femmes qui savent que leur mari ont une liaison et NE PARTENT PAS PARCE qu'elles ont le sentiment que leur mari les apprécie et ont besoin d'elles à un certain niveau. Je ne dis PAS qu'avoir eu des liaisons est bien, ou ne la contrarie pas. Je suis simplement en train d'illustrer que la loyauté, l'honnêteté et la fidélité « s'effacent » par simplement « un peu d'appréciation ».

Maintenant, regardons cela quand une femme trompe un homme. La pire chose qu'une femme puisse faire après une liaison est de jeter le blâme sur l'homme. (Ce qui est si commun).

Par exemple, la femme va dire des choses comme c'était de ta faute parce que :

« Tu n'as pas fait attention à moi. » « Je me sentais seule. » « J'avais besoin de quelqu'un à qui parler… »

C'est un peu comme la princesse sortant en s’écriant : « je ne t'admire PAS ». Un homme veut se sentir comme s’il était le chevalier en armure étincelante. En outre, dans les gènes d'un « homme » est le besoin d'être fort (alors il sera admiré).

Chapitre 1 : Comprendre pourquoi votre relation s’est terminée Page 8 sur 62 Une femme ferait beaucoup mieux de ne PAS jeter le blâme. Habituellement, la meilleure approche est d'expliquer à quel point la tromperie ou la liaison était une erreur, parce que son mari ou son petit ami actuel est bien PLUS et bien MEILLEUR que l'homme avec qui elle a eu une liaison.

Disputes Constantes - cela tue beaucoup de relations. Et c'est un exemple parfait des deux raisons principales pour lesquelles les amoureux se quittent.

Pensez au nombre de disputes qui font plutôt référence à « je ne me sens PAS apprécié ». Et le « tueur » de la passion pour l'homme sait que pendant et souvent, bien après la dispute il se sent comme de la bouse, loin de se sentir comme un « chevalier ».

Demandez à n'importe quel thérapeute de la relation et l'une des raisons les plus courantes que les hommes donnent pour quitter une relation est « peu importe ce que je faisais, je ne pouvais pas la rendre heureuse ! ». Après si longtemps à ne pas être en mesure de rendre sa copine heureuse, il ABANDONNERA et ira avec quelqu'un pour qui il aura le sentiment qu'il PEUT la rendre heureuse.

Et la raison donnée par la plupart des femmes ?

« Il n'apprécie rien de ce que je fais ! » Voyez-vous le modèle comportemental ?

Maintenant, il y a d'autres problèmes, tels que la confiance, (dont nous parlerons) qui peuvent affecter votre relation. Il ou elle peut même DIRE qu'ils ne vous font plus confiance et cela peut-être vrai, mais ce n'est pas la raison qui sous-tend leur départ ou pour laquelle ils ne se remettront pas ensemble.

Regardons cela plus attentivement.

Disons que Tom a eu une liaison et a menti à ce sujet à Sally. Sally le découvre et se sent incroyablement peinée, et ne se sent pas spéciale du tout ou appréciée par Tom. Elle dit à Tom qu'elle ne peut plus lui faire confiance et que c'est fini entre eux.

Maintenant, que se passe-t-il réellement ?

Sally ressent, que ce soit consciemment ou inconsciemment, qu'elle ne se sentira jamais spéciale pour Tom. Elle a l'impression qu'elle ne pourra plus JAMAIS se sentir spéciale et aimée par Tom parce qu'elle a peur qu'il ait une autre liaison. Alors quel est le but de la relation ? À quel moment ce dont Sally a le plus besoin ne sera jamais satisfait ?

Vous voyez… Cela sort simplement comme « je ne te fais pas confiance ». Parce que c'est bien plus facile. Les gens ne sont pas toujours au clair avec leurs sentiments. Les hommes sont moins au clair que les femmes. Et les deux, les hommes et les femmes ne sont pas clairs au cours des disputes animées. Derrière ce « je n'ai pas confiance en toi » se cache la véritable raison.

Chapitre 4 : Raviver l’étincelle Page 9 sur 62

Chapitre 2 :

Pas de panique – votre clé pour regagner leur amour

Vous venez d'avoir la conversation. Votre ex et vous avez rompu officiellement. Alors, quelle est la prochaine étape ? Devriez-vous l'appeler immédiatement pour regagner son amour ? Que diriez-vous d'envoyer un millier de textos affirmant vos sentiments immortels ?

Ces étapes sont des occurrences parfaitement normales pour la paire moyenne rompant, mais ce ne sont pas les meilleurs chemins pour revenir à votre relation. En fait, la panique est un ennemi. La panique est égale au désespoir - le désespoir et être prêt à s'emporter sont les ennemis.

Dans ce chapitre, nous allons parler de la façon dont vous pouvez supprimer le sentiment de panique que vous pourriez avoir, voir comment vous pouvez vous calmer, et élaborer des stratégies au sujet de votre relation. D’où vient la panique Vous pouvez être une personne très rationnelle par ailleurs, mais quand il s'agit de la fin de votre relation, les cellules de votre cerveau s'éteignent et laissent votre cœur parler. Voilà comment vous finissez complètement alcoolisé à appeler votre ex pour essayer de vous remettre ensemble, en rampant le lendemain matin quand vous réalisez ce que vous avez fait.

Pourquoi vous sentez-vous aussi dingue vis à vis de l'amour ? La panique que vous ressentez provient de la perte de contrôle immédiate que vous traversez. Une minute, vous riez, vous vous amusez, et même vous vous disputez - mais vous savez à quoi vous attendre.

Après une rupture, vous êtes soudainement plongé dans un monde inconnu. Même si vous n'étiez pas complètement heureux dans votre relation, au moins elle était familière. Vous ressentez un besoin urgent de faire quelque chose pour vous aider à reprendre ce contrôle.

Donc vous choisissez de faire beaucoup de choses qui finissent par faire empirer les choses. Avant de pouvoir faire quelque chose pour regagner votre relation, vous devez gérer la panique et redevenir un être humain rationnel. Faites une pause Maintenant que vous avez rompu avec votre autre significatif, il est important que vous preniez une véritable pause dans votre relation. En d'autres termes, vous devez cesser d'appeler, d'envoyer des e-mails, de vous arrêter chez eux, de vous montrer dans les endroits où vous pensez que votre ex se trouvera.

Chapitre 4 : Raviver l’étincelle Page 10 sur 62 Vous pouvez penser que la clé pour regagner votre véritable amour est de lui montrer à quel point vous vous souciez de lui ou d’elle le plus tôt possible - avant qu'il ne soit trop tard pour le récupérer un jour. La vérité est que vous allez amener votre ex à se sentir aliéné et encore plus en colère contre vous. Lorsque vos émotions sont à vif et qu'une rupture est fraîche, vous êtes plus susceptible de :

• Dire des choses qui ne sont pas vraies

• Dire des choses qui vont énerver votre ex

• Essayer de rendre votre ex jaloux

• Utiliser des mots méchants pour faire que votre ex se sente mal

• Agir comme un harceleur

• Provoquer votre ex et ressasser de vieilles disputes

• Chercher à vous venger

Comme vous pouvez le voir, rien dans la liste ci-dessus n’est très attrayant. Ce ne sont pas de bonnes stratégies pour faire revenir votre ex - mais parce que vous êtes pris de panique, elles apparaissent comme de bons moyens pour revenir dans votre relation.

Au lieu de cela, vous avez besoin de vous permettre d'avoir une période de réflexion. Regardez votre calendrier et choisissez une période de temps d'environ un mois. Encerclez la date qui tombe dans environ un mois à partir de maintenant. C'est le prochain jour où vous pourrez vous permettre de parler à votre ex.

Si vous avez envie d'appeler, de lui envoyer un e-mail ou d'aller voir votre ex avant cette date, ARRÊTEZ-VOUS ! Oui, vous allez penser à lui ou à elle, mais vous ne pouvez pas permettre à vos sentiments de remplacer la pause dont vous avez tous les deux besoin.

Si vous voulez vraiment retourner avec votre ex, vous avez besoin de temps pour clarifier votre esprit et devenir à nouveau rationnel. Ensuite, vous serez en mesure de voir où les choses se sont vraiment cassées. Vous serez également en mesure d'ouvrir des lignes de communication réelles quand il y aura eu un peu de temps et de distance entre vous.

Éviter l’évitement

Vous voulez prendre une pause, mais parfois avoir à faire avec votre ex dans votre vie

quotidienne est inévitable. Par exemple - vous pouvez travailler ensemble, prendre des cours ensemble, ou circuler dans le même cercle d'amis.

Sauf si vous voulez vous enterrer comme un ermite, vous ne voulez pas être impoli et complètement ignorer votre ex, mais vous ne voulez simplement pas ouvrir les lignes d'une

Chapitre 4 : Raviver l’étincelle Page 11 sur 62 communication profonde. Souriez simplement, soyez aimable, dites « bonjour », et ensuite partez ou vaquez à vos occupations.

Ignorer totalement votre ex pourrait lui donner l'impression que vous êtes amer, en

colère ou que vous essayez de revenir vers lui ou elle. Au lieu de cela, vous voulez montrer une attitude calme, cool - même si vous êtes vraiment en train de flipper à l'intérieur. Ne vous rasez pas la tête et n'attaquez pas la fenêtre d'une voiture avec un parapluie juste parce que vous vous sentez un peu morose à la Britney Spears.

Vous avez besoin de ce temps

Rester éloigné de votre ex est très important car cela vous permet de surmonter les

sentiments de panique et de passer à un mode plus stratégique. Vous aurez besoin de ce temps d'un mois afin que vous puissiez bien planifier votre stratégie.

Vous avez aussi besoin de vous calmer par rapport aux émotions qui accompagnent toujours une rupture. Il peut y avoir une raison très précise pour que votre relation ait pris fin, mais pendant ces premiers jours, vous pourriez avoir beaucoup de difficultés à vous concentrer sur ce qui doit changer.

Au lieu de cela, vous vous concentrez sur vos sentiments de rejet, de solitude et de douleur. Vous donner un peu de temps loin de votre ex est un cadeau qui vous permettra d'accomplir ce que vous voulez vraiment à la fin - la réconciliation.

Ils ont besoin de ce temps

Vous avez peut-être déjà entendu l'expression : « l'absence renforce les liens du

cœur ». Si vous voulez retourner avec votre ex, vous devez lui donner le temps de lui manquer. Comment pouvez-vous leur manquer quand vous ne les laissez pas seuls ?

Donc, alors que votre première réaction peut consister à essayer de rester en contact constant, cela aura sûrement l'effet inverse. Donnez aussi la chance à votre ex d’obtenir une certaine distance face à la rupture.

Vous voulez que votre ex ait l'impression que vous le ou la respectez, que vous comprenez ses préoccupations, et que vous commenciez à lui manquer. Prendre une pause réelle permet à ces trois choses de se produire. Donnez à votre ancien partenaire une pause vous permet aussi d'apparaître mature, calme, cool et pondéré - même si vous n'en êtes pas là pour l'instant. Ce sont des qualités très attrayantes chez un compagnon.

Accordez-vous une pause Que pouvez-vous faire pendant ce temps ? Si vous ne passez pas du temps avec votre partenaire, vous pourriez vraiment ne pas savoir quoi faire avec vous-même. Voici quelques idées pour vous tenir occupé les premières semaines.

Renouez avec de vieux amis

Chapitre 4 : Raviver l’étincelle Page 12 sur 62 Pendant une relation, les couples ont souvent tendance à s'isoler de leurs amis. Profitez de cette occasion pour rattraper le temps perdu avec les gens que vous aimez dans votre vie. C'est une distraction agréable quand vous souffrez d'une rupture. Ne mettez simplement pas votre rupture au centre de toutes les conversations. Reprenez un passe-temps Y a-t-il un passe-temps que vous aimez et que vous avez négligé ? Prenez quelques semaines pour le reprendre sans vous sentir coupable de passer du temps à faire autre chose que d'adorer votre petit-ami.

Que vous aimiez faire des randonnées, de la photographie, ou que vous jouiez d'un instrument, c'est maintenant le moment de vous concentrer sur quelque chose qui vous intéresse réellement en tant qu'individu. Vous pourriez également rencontrer de nouveaux amis pour vous aider à libérer votre esprit de l'ancienne douleur.

Dédiez davantage d’énergie au travail Y a-t-il un domaine de votre carrière que vous avez négligé ? C'est maintenant le moment idéal pour passer quelques heures supplémentaires au bureau. Vous ne serez pas tenté de passer un appel trop tôt si vous êtes occupé à faire avancer les choses sur votre lieu de travail. Évitez la dépression Il est normal que les gens se sentent déprimés après une rupture. Mais il est essentiel que vous ne tombiez pas dans un abîme de désespoir quand vous travaillez à vous remettre ensemble. Vous ne voulez pas rendre cela encore plus difficile en sombrant dans la déprime.

Voici quelques choses que vous devez éviter pendant cette période.

• Dormir toute la journée

• Rester à la maison au lieu d’accepter des invitations à sortir

• Vous noyer dans l’alcool (en particulier parce que cela conduit à des appels et des textos alcoolisés)

• Parler à qui veut l’entendre de votre rupture

• Prendre n’importe quelle décision majeure

• Vous faire porter malade au travail

Bien qu'il puisse paraître tentant de vous recroqueviller dans votre vie en regardant Jerry Springer toute la journée, vous avez besoin de continuer à vivre votre vie. Levez-vous tôt, faites beaucoup d'exercice physique, allez au travail à l’heure et remplissez votre journée de choses que vous aimez.


Gérez vos sentiments en utilisant

La Technique d’AVANCE RAPIDE

Nous avons tous entendu l'adage : « le temps guérit toutes les blessures ». Mais, c'est peu de réconfort pour la personne en proie à la douleur de la peine ACTUELLEMENT.

Ne serait-ce pas bien s'il y avait un moyen de passer la douleur en « avance rapide » ? Simplement d'appuyer sur un bouton et d'accélérer le temps vers un moment où nous nous sentons équilibrés et rationnels.

Bien que je n'aie pas de bouton magique sur lequel vous pouvez appuyer, j'ai La Technique d'Avance Rapide.

La Technique d'Avance Rapide a de nombreux usages, mais l'un des meilleurs est pour surmonter la douleur de la perte. Si vous vous engagez à faire cela au moins trois fois par jour, vous serez surpris. ÉTAPE 1 : Ressentez tout ce que vous sentez et remarquez comment et où vous le ressentez. Par exemple de nombreuses personnes ressentent la douleur émotionnelle dans leur poitrine et leur cœur (c'est pourquoi on appelle ça avoir le cœur brisé). Mais, cela peut ne pas être le cas pour vous. Maintenant concentrez-vous uniquement sur votre ressenti et demandez-vous silencieusement ou à voix haute ce qui suit : Puis-je permettre ce sentiment ? Ou… Puis-je accueillir ce sentiment ? Et ensuite répondez. Peu importe s'il s'agit d'un Oui ou d'un Non. ÉTAPE 2 : Demandez-vous : « Puis-je laisser s'en aller ce sentiment ? ». Encore une fois un Oui ou un Non est acceptable. ÉTAPE 3 : Demandez-vous : « Laisserai-je ce sentiment s'en aller ? » ÉTAPE 4 : Demandez-vous : « Quand ? » ÉTAPE 5 : Maintenant réexaminez le sentiment. Est-il différent ? Avez-vous ressenti un changement ? Le changement est différent pour chacun, mais il est le signe d'une petite guérison. Vous voulez ressentir comment vos sentiments ont changé et recommencer les étapes de 1 à 5.

Chapitre 4 : Raviver l’étincelle Page 14 sur 62 La Technique d’Avance Rapide ne doit pas être un combat. En fait, elle donnera généralement un sentiment de chaleur et d'apaisement. Vous voudrez faire 2 ou 3 séances par jour. Une séance peut comprendre 5 ou 6 répétitions ou plus des 5 étapes. De plus, laissez-moi vous confier un petit secret. J'ai utilisé la Technique d’Avance Rapide pour beaucoup de choses, y compris Gérer mes sentiments à propos de :

• Arrêter de fumer • Gérer mes « envies de grignotage » • Les angoisses de la page blanche • Surmonter la mort de mon père • Continuer à suivre mon programme d'entraînement physique • Des disputes majeures avec ma femme

La Technique d'Avance Rapide et moi-même sommes de vieux amis et j'espère qu’en vous présentant l'un à l'autre, vous en tirerez aussi des bénéfices à vie.


Chapitre 3 :

Retirer l’écharde dans votre relation ?

Pour l'instant, votre relation est terminée. Vous êtes maintenant à la croisée des chemins. Vous pouvez soit choisir d'aller sur la voie de la réconciliation, soit vous pouvez continuer votre recherche de la bonne personne pour vous.

Évidemment, vous êtes intéressé par raviver la romance parce que vous lisez ce livre. Mais est-ce la bonne décision ? Dans ce chapitre, nous allons parler de la façon de cerner le problème avec votre relation en premier lieu.

Puis vous allez apprendre à évaluer si oui ou non cette

relation mérite d'être sauvée, ou s'il est temps de passer à autre chose. Où vous êtes-vous trompé ? Maintenant que vous passez un peu de temps séparé de votre ex, vous pouvez prendre du recul pour examiner votre relation. Il est difficile d'être totalement objectif, mais vous devez essayer de séparer vos émotions des faits au sujet de votre relation.

Prenez le temps de revoir les faits saillants et les temps faibles de votre partenariat. Il y a une tendance à regarder en arrière sa relation et de ne voir que les bonnes choses ou les mauvaises choses. Dans la vraie vie, tout est un mélange. Regarder les aspects positifs Donc quelles sont les choses qui vous ont amené à tomber amoureux de votre ex au départ ? Qu'est-ce qui chez vous l’a attiré ? Il est essentiel de réfléchir à la façon dont tous les deux étiez dans la phase « lune de miel » de votre relation, parce que c'est là que vous devez retourner afin de raviver la romance.

Il y a de grandes chances que votre vie quotidienne ait trouvé un moyen de faire fuir la romance de votre relation. Les choses qui vous ont amené à tomber amoureux au début ont été enfuies sous d'autres expériences et changements que vous avez vécus pendant que vous mûrissiez.

Il est temps que vous vous sortiez des décombres, que vous vous secouiez et que vous reveniez à ce qui vous faisait faire parti de ce couple au début. Qu'est-ce qui vous a attiré chez votre partenaire ?

Qu'est-ce qui chez vous a retenu son attention ? Prenez quelques instants pour réfléchir sur les qualités qui ont vraiment fait fonctionner votre relation. Avez-vous :


• Aimé voyager ensemble ? • Apprécié les mêmes livres ?

• Apprécié les mêmes films et divertissements ?

• Pratiqué un sport ensemble ?

• Simplement apprécié de vous parler l'un à l'autre ?

• Écouté la même musique ?

• Trouvé l’un l'autre physiquement attirant ?

• Aimé les mêmes restaurants / boites ?

• Eu les mêmes idées sur la famille et les enfants ?

• Partagé des croyances spirituelles et morales ?

Cela peut être n'importe quelle chose qui fait qu'un couple apprécie de passer du

temps l'un avec l'autre et veut être ensemble tout le temps. Surtout au début d'une relation, vous pensez à l'autre constamment.

À quoi pensiez-vous quand vous avez rencontré votre ex pour la première fois ? Quoi que ce soit qui ait contribué à jeter les bases de votre relation, vous allez devoir y revenir afin de vous retrouver.

Il est donc essentiel vous passiez du temps à chercher les points positifs de votre

relation. En d'autres termes, qu'est-ce qui vous a fait tomber amoureux ? Vous pourriez vouloir imprimer cette page et véritablement écrire certaines de ces choses dans l'espace ci-dessous afin que vous puissiez y revenir plus tard.

Les aspects positifs ______________________ _______________________ ______________________ _______________________ ______________________ _______________________

Regardez les aspects négatifs


Comme toute chose dans la vie, aucune relation n'est parfaite. Mais votre relation a construit assez de choses négatives pour causer une rupture. Parfois une rupture est causée par un gros problème « rédhibitoire ».

D'autre part, les relations peuvent également se terminer à la suite de nombreux petits problèmes qui se sont accumulés au fil du temps. Quels sont certains des problèmes que vous avez eu dans votre relation ?

Prenez le temps d'en faire la liste maintenant. Vous pourriez avoir des sentiments négatifs à l'heure actuelle qui vous amènent à dire des choses comme : « c'est un coureur de jupons » ou « c'est une salope avec un S majuscule ». Bien que vous puissiez vous sentir ainsi, ces vilaines phrases ne décrivent vraiment pas le problème.

Essayez d'être plus objectif. Par exemple : • Nous avions des idées différentes à propos de l'engagement.

• J'étais prête à me poser, mais il ne l'était pas.

• Nos croyances spirituelles étaient différentes.

• Nos valeurs n'étaient pas les mêmes.

• Nous n'avions pas les mêmes intérêts et les mêmes passe-temps.

• Notre philosophie des enfants et de la parentalité ne correspondait pas.

• Nous n'avions pas une vie sexuelle très épanouie.

• Il y avait un manque d'attirance physique.

• Il y avait de l’infidélité dans la relation.

Ce n'est qu'une liste partielle et il y a beaucoup de possibilités pour les aspects négatifs de votre relation. Essayez d'être précis pendant que vous les énumérez.

Les aspects négatifs ______________________ _______________________ ______________________ _______________________ ______________________ _______________________ Un mot sur l’infidélité


Pour ce qui est de l’infidélité, il y a beaucoup de choses auxquelles vous devez penser. Tout d'abord, la tromperie ne se fait généralement pas dans le vide. Cela signifie qu'il y avait des raisons pour lesquelles votre partenaire n'est pas satisfait de votre relation et est allé chercher quelque chose chez quelqu'un d'autre.

En même temps, il y a des personnes qui ne sont tout simplement pas prêtes à s'engager envers un autre individu. Si votre partenaire est comme le Dr Glamour et ne peut jamais avoir assez de femmes - n'importe quelle femme - vous avez un problème plus grave.

Lorsque l’infidélité est entrée dans votre relation, vous allez avoir besoin d’examiner votre relation et d’essayer de déterminer pourquoi l'infidélité a eu lieu. Maintenant que vous avez examiné quelques-uns des avantages et des inconvénients de votre relation aussi objectivement que possible, prenez le temps de revoir votre liste.

Au cours du prochain mois, pendant que vous allez travailler sur votre plan, vous voudrez peut-être revoir cette liste et y ajouter ou retirer certaines choses.

Pourquoi voulez-vous vous remettre ensemble Une autre chose essentielle que vous avez besoin d'analyser est votre raison pour vouloir retourner dans la même relation. Nous avons tous initialement des sentiments de regrets, mais vos raisons sont-elles suffisamment concrètes pour justifier que vous retourniez vers la même personne ? Les mensonges que nous nous racontons Vous pourriez vous sentir prêt à tout pour vous réconcilier avec votre ex. Mais pourquoi ? Dans ces premiers jours après une rupture, vous pourriez avoir mille raisons de vous remettre ensemble. Vous pourriez penser :

• Je vais mourir sans lui. • Il était toute ma vie.

• Je ne trouverai jamais quelqu'un d'aussi bien qu'elle.

• Elle a été la meilleure chose qui ne me soit jamais arrivée.

• Je ne peux pas être heureux tout seul.

• Tout sera différent la prochaine fois.

• Je vais changer ce que je faisais de mal auparavant.

C'est tout à fait normal de se sentir comme ça, mais vous devez savoir que les

déclarations ci-dessus sont fausses ! Vous pouvez tout à fait être un individu heureux à nouveau, avec ou sans cette personne.

Chapitre 4 : Raviver l’étincelle Page 19 sur 62 (Si vous êtes encore aux prises avec vos émotions, s'il vous plaît revenez en arrière et refaites à nouveau La Technique d’Avance Rapide)

Si vous ne comprenez pas ce concept fondamental, vous allez passer un moment

encore plus difficile que vous retourniez ou non ensemble. Si vous vous mettez à penser que vous pouvez le faire tout seul, alors vous aurez des problèmes dans cette relation et dans toutes les relations que vous aurez dans l'avenir.

La vérité est que vous devez vous assurer que vous êtes tout d'abord en accord avec vous-même. Non seulement vous serez plus heureux, mais vous serez plus attirant pour des prétendants potentiels. Si les raisons listées ci-dessus sont les seules que vous avez pour retourner avec votre ex, vous devez reconsidérer si oui ou non vous avez vraiment besoin d’eux ou si vous avez besoin de vous trouver.

Voici la vérité : vous ne mourrez pas sans votre ex. S’il a été toute votre vie, alors

vous avez besoin tout d'abord d'améliorer votre vie. Vous pouvez trouver beaucoup de gens parfaitement bien si vous sortez.

Il ou elle a pu être une très bonne chose dans votre vie, mais vous pouvez avoir d'autres bonnes expériences. Vous pouvez être heureux seul. Les gens ne sont pas parfaits et ils ne changent pas tant que ça. Cela peut paraître brutal, mais parfois vous avez besoin de la vérité dure et brutale.

Des raisons légitimes à explorer Maintenant que nous avons écrasé les raisons irrationnelles pour se remettre avec

quelqu'un, il est temps de regarder quelques raisons pour lesquelles cela pourrait être une bonne idée.

Est-ce que la rupture a été une décision irréfléchie ? Pour certaines personnes, la rupture est faite impulsivement à la suite d'un problème spécifique au lieu de quelque chose qui recouvrait l'ensemble de la relation.

Peut-être que vous n'avez pas vraiment essayé de résoudre le problème. Dans ce cas, il peut être utile d'avoir un autre regard sur votre relation avant d'accepter cet au revoir. Après tout, vous avez investi du temps et des émotions dans cette personne.

Étiez-vous heureux la plupart du temps où vous étiez ensemble ? Beaucoup de couples jettent une excellente relation à cause d'une ou deux mauvaises expériences ensemble. Il est important de savoir que toutes les relations ont des hauts et des bas.

Si vous êtes heureux ensemble la majorité du temps, cela vaut sans doute la peine

d'essayer de résoudre les petits problèmes. Si vous êtes en quête de la perfection chez votre partenaire, vous pourriez finir seul et amer - parce que nous avons tous des défauts.

Voulez-vous généralement les mêmes choses ? Est-ce que votre ex veut la plupart des

choses que vous voulez dans la vie ? Est-il possible que vous puissiez accepter certaines de ses qualités négatives afin d'avoir une vue d'ensemble sur ce que vous voulez ?

Chapitre 4 : Raviver l’étincelle Page 20 sur 62 Faire de grands changements

Ce serait merveilleux si tout le monde pouvait changer instantanément tout ce qu'ils avaient fait et que quelqu'un d'autre n'aimait pas. Ce serait aussi merveilleux si vous aviez une baguette magique et pouviez transformer votre relation d'un champ de bataille à un lit de roses.

Malheureusement, ce n'est tout simplement pas la nature humaine. Il est important que vous acceptiez le fait que vous n'allez probablement pas devenir une personne complètement différente dans un avenir proche.

Oui, certaines personnes connaissent des expériences qui changent la vie et des moments qui aident vraiment à démêler leur but. Mais dans l'ensemble, les gens ne changent pas tant que ça. Vous ne pouvez pas attendre de votre ex de passer de la Méchante Sorcière de l'Ouest à Glenda la bonne sorcière en un instant. Fille jalouse une fois, fille jalouse toujours. Réévaluer vos objectifs

Vous pourriez avoir peur après avoir lu ce chapitre que le but de ce livre ne soit en fait pas de vous aider à revenir avec votre ex. Mais la vérité est que si vous retournez avec votre ex et que cela vous apporte vraiment la fin heureuse à long terme que vous voulez, alors le livre aura apporté son plus grand intérêt.

Mais si le fait de vous réconcilier avec votre ex vous amène seulement sur une longue route de misère et de malheur, il est probablement préférable que vous n’obteniez pas ce que vous voulez cette fois-ci.

Le but de ce chapitre est de vous aider à vraiment vous pencher sur votre relation avec un œil critique et de décider si c'est réellement ce que vous voulez et avez besoin pour votre futur. Est-ce que votre ex est la personne de vos rêves ?

Ou êtes-vous seulement apeuré qu’il n’y ait personne d'autre ? Avoir peur de l'inconnu peut-être plus effrayant pour vous que l'enfer d'une relation dysfonctionnelle. C'est une des raisons pour lesquelles vous devez continuer à attendre un mois pour reprendre contact avec votre ex.

Cela vous permettra d'avoir eu plus de temps de réflexion afin que vous puissiez déterminer si vous voulez vraiment vous remettre ensemble ou si vous voulez passer à autre chose dans votre vie.

Où en sont-ils ?


Nous avons parlé d’où vous en êtes et c'est une grande partie de l'équation. Mais ce qui est aussi important c'est où en est votre ex. De nombreux partenaires en arrivent à la mauvaise conclusion en raison d'une erreur majeure que nous allons éclaircir tout de suite.

L’Amour Et La Haine NE SONT PAS OPPOSÉS Permettez-moi de répéter, L’AMOUR ET LA HAINE NE SONT PAS OPPOSÉS. Donc si la

haine n'est pas l'opposée de l'amour, qu'est-ce que c'est ? L'opposé de l'amour, c'est l'indifférence totale et absolue. L'indifférence est l'opposée de l'amour.

Cette distinction peut vraiment vous aider à évaluer avec précision où vous en êtes et à quel point il sera peut-être difficile de récupérer votre ex dans votre vie.

Vous voyez, la frontière entre l'amour et la haine est mince. Donc, même si votre ex peut crier à quel point il vous « hait ». Souvenez-vous, il y a

une semaine, il vous disait à quel point il ne pourrait pas vivre sans vous. Vous voyez à quel point la frontière est mince ?

En fait, dans une situation comme celle-ci, il est plus facile de se remettre ensemble que dans une situation où la passion s'est éventée au point qu'il n'y ait tout simplement plus la moindre émotion - indifférence.

Une fois que vous avez pris la décision Si vous avez décidé que votre relation valait que vous vous battiez pour elle, alors s'il vous plaît continuez. Dans les prochains chapitres, vous allez apprendre comment prendre soin de vous, élaborer un plan, ouvrir les lignes de la communication avec votre ex, et revenir dans le jeu.

Une fois que vous aurez été en mesure de parvenir à une réconciliation, vous apprendrez aussi quelques stratégies pour protéger votre relation de futures ruptures. Dans le chapitre suivant, vous apprendrez que prendre soin de vous est la première étape pour prendre soin de votre relation.

C'est la première étape pour revenir à l'amour.


Chapitre 4 :

Raviver l’étincelle de la passion et du désir

Après une rupture, comment revenez-vous au début de votre relation ? Pour revenir à la phase initiale d'attirance et de romance, vous devez renouveler vos sentiments de confiance et de désirabilité.

De qui êtes-vous le plus attiré ? Quelqu'un qui met son meilleur visage en avant ? Ou quelqu'un qui donne l'impression qu'il ne pourrait pas donner moins d'importance à son apparence ? Vous n'avez pas besoin de ressembler à Brad Pitt ou Carmen Electra pour attirer vers vous votre compagnon.

Mais vous devez mettre un peu de temps et d'énergie à prendre soin de votre santé et de votre apparence. Il ne s'agit pas de devenir la personne la plus belle ou la plus charmante dans la pièce, il s'agit d'être au mieux de ce que vous pouvez être.

Cela peut sembler impossible quand vous ressentez la mélancolie d'une rupture, mais quelques mesures simples peuvent vous ramener dans un cadre d'esprit sain. Il peut sembler difficile de penser à prendre soin de vous, mais si vous voulez attirer votre ex, vous devez commencer par cette étape décisive.

Lorsque vous prenez soin de vous, vous émettez une vibration que personne ne peut voir mais que tout le monde peut ressentir. C'est comme une force magnétique qui amène les bonnes personnes vers vous. C'est essentiel pour vous aider à vous remettre avec votre ex.

D’IMPORTANCE VITALE ! Il y a aussi une autre raison psychologique puissante pour modifier votre apparence. Pour modifier votre apparence de quand vous étiez ensemble, une « transformation » personnelle si vous voulez.

… VOUS DEVEZ BRISER LE MODÈLE COMPORTEMENTAL. Qu'est-ce que cela signifie ? Voici l'explication la plus simple. Pouvez-vous vous

rappeler d'une odeur qui ramène des souvenirs puissants ? Bons ou mauvais ?

Pour beaucoup, l'odeur de la cuisson des biscuits ramène d'excellents souvenirs d'enfance. Je ne supporte par exemple pas l'odeur des nettoyants ménagers aux pins. Cela me ramène des souvenirs affreux d'une période très troublée de mon enfance. Les humains lient inconsciemment des émotions à des visions, des sons et des odeurs. Au début d'une relation, il n'y a pas d'émotions liées à l'apparence des personnes, à moins que la personne leur rappelle quelqu'un. Alors que la relation progresse, de bons sentiments commencent à s'associer à l'apparence, au son et à l'odeur d'une personne. De mauvais sentiments peuvent aussi s'associer, mais au début d'une relation, il y a généralement plus de « bons sentiments » que de mauvais. Nous associons le plaisir avec les caractéristiques corporelles d'une autre personne.


Cela est d'autant plus important lorsque la relation se passe bien. Ce sont ces « sentiments liés » qui vont nous garder attiré au cours des moments difficiles.

Ce qui se passe dans les relations qui ratent, c'est que les mauvaises expériences et les mauvais sentiments commencent à dépasser les bonnes expériences. Et maintenant, nous lions les mauvais sentiments aux caractéristiques tangibles de l'autre personne.

Nous avons un modèle comportemental. Nous voyons cette personne… de mauvais sentiments nous envahissent. Il peut y en avoir quelques-uns de bons aussi. Dans l'ensemble, la balance penche pour le négatif.

Ce que nous devons faire, c’est BRISER CE CYCLE.

Il y a littéralement des dizaines de façons d'avoir l'air, de sentir et même de paraître différent. De sorte que lorsque nous contactons et rencontrons notre ex à nouveau, il/elle ne rentre pas dans le même modèle comportemental des « mauvais sentiments liés » de quand la relation a échoué.

Ce qui se passe, c'est que nous commençons sur un terrain frais psychologiquement parlant. C'est un processus inconscient. Cela a un effet COUP DOUBLE lorsque le changement démontre un plus grand soin pour nous-mêmes. Si nous devions perdre du poids, nous faire blanchir les dents, ou régler nos problèmes d'acné par exemple.

En outre, cela nous donne une confiance accrue qui est un aphrodisiaque puissant.

Commencez par le corps

La meilleure chose pour commencer est de prendre soin de vous physiquement. Quand votre corps est en bonne santé, vous avez plus d'énergie. Cela aide à améliorer votre santé mentale aussi. Vous pourriez être tenté de faire des choses comme de remplir votre corps de malbouffe et rester allongé au lit à regarder la télévision autant que possible après une rupture. Vous pourriez avoir des difficultés à dormir ou à manger. Ces deux extrêmes ne vous aideront pas à revenir avec votre ex. Si vous voulez des résultats, vous devez combattre ces instincts. Tout dans cette section est conçu pour vous donner plus d'énergie. C'est parce qu’une rupture peut souvent vous laisser avec le sentiment d'être épuisé. Vous devez prendre soin de votre corps et augmenter votre énergie pour avoir la relation que vous désirez.

N’oubliez pas de vous aimer.

Soren Kierkegaard


Continuez à bouger La première étape pour avoir un corps en forme est de bouger. Cela signifie faire de l'exercice. Vous devez entrer dans une routine d'exercice d'au moins 30 à 45 minutes chaque jour. Si vous avez déjà un abonnement dans une salle de gym - commencez à l'utiliser. Sinon, il y a de nombreuses activités que vous pouvez faire qui ne nécessitent pas beaucoup d'argent ou de matériel. Des activités que vous pouvez faire vous-même incluent :

• Marcher

• Faire du jogging / Courir

• Faire du patin à roulettes

• Faire du vélo

• Nager

Avec ces activités, vous allez augmenter votre rythme cardiaque et transpirer. C'est un excellent moyen pour aider à améliorer votre humeur. Quand vous faites de l'exercice, votre corps crée des hormones appelées endorphines. Ces hormones chimiques sont des analgésiques naturels qui vous font vous sentir bien.

Donc faire de l'exercice vous aidera automatiquement à améliorer votre humeur s’ils sont énergiques et amènent votre cœur à battre plus vite. D'autres exercices peuvent aussi être bons pour la détente et la force. Par exemple :

• Le yoga

• Le stretching

• L’entrainement de poids

• Le Pilate

Ces exercices vous aideront à améliorer votre force. Ils vous aideront à parler à voix haute et à être plus confiant. Ils devraient être utilisés pour compléter les activités qui sont plus de type aérobic auxquelles vous participez chaque jour.

Trouver un compagnon peut également vous aider à trouver un rythme. Si vous avez un ami proche - ou même une connaissance - qui souhaite faire du sport, cela pourrait vous aider à vous motiver encore plus. Il y a de nombreuses activités qui sont parfaites pour deux. Par exemple :

• Le vélo

• La randonnée


• Le squash

• Le tennis

• Le basketball

• Le jogging / courir

• Marcher

• Le patin à roulettes

• Les cours d’aérobic

• Les exercices de natation et nager

Avoir quelqu'un avec qui faire de l'exercice peut être un excellent moyen pour s'assurer de le faire. Souvenez-vous, cette période d'exercices n'est pas pour devenir la personne la plus belle et la plus charmante dans la pièce. Au lieu de cela, il s'agit d'être au mieux de votre forme et de gagner la confiance en vous dont vous avez besoin pour attirer l'amour de votre vie.

Les gens remarqueront votre démarche énergique même s'ils ne voient pas les autres changements physiques qui proviennent d'un programme d'exercices. Donc même si vous avez envie de vous remettre au lit avec les couvertures bien tirées au-dessus de votre tête, luttez et bougez votre corps ! Vous êtes ce que vous mangez Les aliments de rupture comprennent souvent l'un ou plusieurs des éléments suivants :

• La glace

• Les gâteaux

• Le chocolat

• Les plats à emporter

• Les chips

Cela semble familier ? Ces aliments peuvent vous fournir un peu de réconfort temporaire, mais à la fin ils ne font que vous enfoncer et vous sentir encore plus mal. D'un autre côté, quand vous mettez des aliments sains dans votre corps, vous vous sentez plus léger et avez plus d'énergie.

De nombreuses personnes s'efforcent de manger des aliments sains, mais ne savent vraiment pas quels aliments sont les meilleurs. Dans cette section, vous apprendrez à manger sainement pour que vous puissiez avoir l'énergie dont vous avez besoin pour

Chapitre 4 : Raviver l’étincelle Page 26 sur 62 retourner avec votre ex. Vous serez également plus attirant pour les autres personnes quand vous vous sentirez bien dans votre peau.

Avant de vous rendre dans le centre de perte de poids le plus proche, vous n'avez pas

besoin de dépenser beaucoup d'argent ou de vous inscrire dans un programme de régime pour vous sentir mieux. Bien sûr, Kristie Alley ne jure que par un programme, mais vous n'avez pas besoin d'acheter quelque chose comme ça pour obtenir les résultats dont vous avez besoin.

Les protéines

Vous avez besoin de manger beaucoup de protéines pour aider à alimenter vos muscles et votre cerveau - particulièrement juste après une rupture. Les aliments qui contiennent des protéines comprennent :

• Le boeuf

• Le poulet

• La dinde

• Le porc

• Les œufs

• Les haricots

• Le lait

• Le fromage

• Le yaourt

• Les noix variées – comme les amandes et les noix de pécan

Lorsque vous choisissez de manger des protéines, vous devriez regarder des coupes de viande maigre. Les coupes qui sont « rondes » ou « carrées » seront plus faibles en graisse que les autres. Vous devriez également limiter vos portions de viande rouge (le bœuf) à une fois par semaine.

Obtenir des protéines à partir des sources à faible teneur en matières grasses comme le yaourt et le lait peut être très bénéfique. Et la graisse que vous obtenez en mangeant des noix est réellement bonne pour votre cœur et votre santé - donc les noix sont une excellente source de nutrition.

Les fruits et les légumes

Alors que votre corps a besoin de protéines pour la croissance musculaire, il a aussi

besoin de fibres et de vitamines. Elles proviennent principalement des fruits et des légumes. Ce sont les plus beaux cadeaux de la nature pour votre corps.


Les fruits et les légumes donnent de la couleur à vos repas - et plus vous avez de la couleur, plus votre repas est nutritif. À chaque fois que vous vous asseyez pour manger, essayez de vous assurer que vous voyez au moins quatre couleurs différentes dans votre assiette. Cela garantit que vous obtenez la variété de facteurs nutritionnels dont vous avez besoin.

Beaucoup de personnes ont leur vision réduite par une ornière quand il s'agit des

fruits et des légumes. Vous pouvez tomber malade en mangeant les mêmes vieux haricots verts et pommes. Mais il y a littéralement des centaines de choix quand il s'agit de ces aliments. Essayez quelque chose d'un peu exotique pour ajouter de la saveur et du plaisir à vos repas. Voici quelques exemples :

Les Fruits

• La grenade

• L’ananas

• Le kumquat

• Les fraises

• Le dolique bulbeux

• Les cerises fraiches

• Le raisin jaune

Les légumes

• La courge

• Les poivrons

• Les betteraves

• Les légumes verts

• Le chou

• Les tomates

• Les poireaux

• La citrouille

• Les champignons

Vous pourriez être un peu intimidé à l'idée d'essayer de préparer ces aliments, mais vous pouvez parler à quelqu'un chez votre épicier. Vous pouvez également trouver beaucoup de recettes en ligne. Soyez audacieux et essayez de manger quelque chose au moins une fois par semaine que vous n'avez jamais mangé auparavant.


Nourrissez votre corps de graisse Vous pourriez consacrer beaucoup de temps et d'énergie à essayer de manger moins

gras. Mais la graisse est quelque chose dont votre corps a vraiment besoin - et cela peut vraiment vous aider à avoir plus d'énergie et de santé mentale.

Nous ne parlons pas du type de graisse qui vient avec un double cheese burger, une grande frite et un milk-shake. Malheureusement ces petites douceurs ne fournissent pas grand-chose pour la santé. Au lieu de cela, nous parlons des types de graisses que l'on trouve dans l'huile d'olive, les noix, le poisson, l’huile de poisson et le lin.

Ce sont des graisses non saturées qui permettent à votre cœur d'être en meilleure santé. Les acides gras omégas 3 que l'on trouve dans l'huile de poisson et l'huile de lin peuvent aussi faire des merveilles pour améliorer votre humeur.

En fait, si vous mangez quelques portions de ces huiles tous les jours, vous allez commencer à ressentir leurs effets antidépresseurs. Qui ne voudrait pas se sentir mieux mentalement par quelque chose qui peut aussi rendre votre corps en meilleure santé ?

Vous pouvez ajouter ces huiles facilement en mangeant du poisson pour le dîner ou en ajoutant un peu d'huile de lin dans un smoothie ou une vinaigrette. Vous pouvez également prendre des compléments en acides gras oméga 3.

L’hydratation pour la santé La dernière étape que vous devez faire pour améliorer

votre santé est de garder votre corps hydraté. Au lieu de vivre sur les boissons gazeuses et le café, essayez de boire de l'eau. Cela vous empêchera de trop manger et remplacera les fluides que vous avez perdus en faisant tout cet exercice.

Boire de l'eau contribue également à prévenir les maux

de tête, aide vos articulations à se sentir bien et vous empêche de trop grossir. Ces choses vous aideront à avoir l’air et à vous sentir mieux afin que vous puissiez être plus énergique et plus attirant.

Quelle quantité est suffisante ? Vous avez besoin d'environ 2 l d’eau par jour. C'est environ huit petits verres. Si vous faites beaucoup d'exercice physique, vous pouvez toujours en boire plus.

Faire correspondre votre esprit avec votre corps Amener votre corps à être en forme est la première étape d'une bonne santé. Cela peut aider à prévenir les sentiments de manque et de désespoir à la Glenn Close dans Liaison Fatale. Agir dans le besoin et dans le désespoir est la meilleure façon de dire adieu à jamais à votre ex. Mais si vous êtes sérieux au sujet de la réconciliation, vous devez être sérieux sur le fait de prendre soin de votre santé mentale.

Chapitre 4 : Raviver l’étincelle Page 29 sur 62 Il existe de nombreuses techniques qui vous aideront à retrouver un équilibre après le traumatisme d'une rupture. Regardez les idées suivantes et décidez lesquelles, selon vous, vous aideront le plus. Écrivez-les

Lorsque vous écrivez vos sentiments et vos craintes, vous vous donnez la permission de les laisser aller. Plutôt que de vous amener à vous attarder sur les aspects négatifs, écrire des sentiments négatifs vous donne une clarté sur ce qui vous dérange vraiment et vous aide à passer à autre chose. Vous pouvez utiliser un journal, un cahier à spirale ou simplement une feuille de papier. Si vous avez des difficultés à commencer, vous pouvez imaginer que vous écrivez une lettre à vos parents, à un frère, ou à un bon ami. Cela pourrait vous permettre que ce ne soit pas étrange pour vous. Écrire à propos de votre relation peut vous aider à découvrir des choses sur cette dernière que vous ne saviez pas auparavant. Cela peut vous aider à y voir plus clair sur ce qui s'est passé de mal et sur ce qui s'est passé de bien. Cela peut vous aider à comprendre pourquoi vous voulez retourner avec votre ex et les choses qui pourraient rendre difficile le fait de vous remettre ensemble.

Les journaux peuvent aussi vous aider à sortir de vos sentiments de colère, de frustration et de douleur qui sont souvent causés par une rupture avec quelqu'un de spécial.

Écrire un journal n'est pas pour tout le monde, mais c'est une bonne idée d'essayer avant de décider que cela ne fonctionnera pas pour vous. Beaucoup de personnes trouvent cela étrange au premier abord, mais ensuite arrivent au point où elles ne peuvent plus vivre sans. C'est une excellente façon de commencer ou de terminer une journée pour vous aider à vous concentrer sur ce qui vous attend. Comptez sur vos amis

En temps de crise, vos amis sont généralement les premières personnes vers qui vous vous tournez. Vous ne voulez pas passer votre temps à pleurnicher et à pleurer sur votre bière au sujet de votre perte. Toutefois, les amis peuvent être une bonne planche de salut quand vous avez besoin d'aide.

Ils peuvent également être très bons pour vous aider à vous distraire afin que vous appreniez à vous amuser à nouveau. Donc appelez certains de vos amis et faites des plans pour sortir dîner, déjeuner, faire les magasins, aller voir un film ou quoi que ce soit que vous appréciez de faire. Les conseils d’un pro

Chapitre 4 : Raviver l’étincelle Page 30 sur 62 Si vous vous sentez vraiment désespéré ou malheureux et que vous vous sentez sombrer dans la dépression, vous voudrez peut-être trouver un professionnel avec qui vous pourrez parler. Il est souvent utile d'avoir une personne objective à qui parler. Le seul inconvénient c’est que cela peut coûter une somme rondelette pour pouvoir voir un thérapeute. Cela peut aussi prendre quelques séances pour ressentir que vous obtenez les résultats dont vous avez besoin. Vous aurez également besoin de trouver un conseiller qui vous convient. Il n'y a pas deux conseillers semblables et vous pouvez tout simplement ne pas coller avec quelqu’un. Concentrez-vous sur l’amusant

Les trois premières suggestions ici ont pour but de vous aider à sortir de vos émotions. Mais parfois, vous avez simplement besoin de les mettre en veilleuse et de faire autre chose. Quel genre de choses aimez-vous ? Faites une liste de vos activités favorites et essayez de faire au moins l’une d’entre elles chaque jour.

Sortir votre esprit de votre rupture peut aider à atténuer le sentiment de désespoir et de panique que vous ressentez peut-être. Cela peut également vous aider à voir que vous pouvez profiter de la vie par vous-même. Vous devez être une personne entière avant que vous ne puissiez faire réellement fonctionner une relation. Évitez les substances illicites Beaucoup de gens se tournent vers l'alcool et les autres drogues pour soulager la douleur de la solitude et la peur. Mais l'alcool est un dépresseur, il ne vous aidera qu’à vous sentir encore plus mal. En outre, les effets de l'intoxication à l'alcool, et la gueule de bois peuvent faire des ravages sur votre corps.

Cela peut sembler être des solutions rapides pour votre humeur, mais essayez de vous abstenir de boire trop d'alcool et tenez-vous à l'écart de tout type de drogue. Garder l'esprit clair et votre corps exempt de toxines vous aidera plus que de noyer votre chagrin dans une bouteille.

L'alcool et les drogues sont également une façon de perdre votre capacité de jugement. Cela signifie que vous serez plus susceptible d'appeler votre ex ou d'essayer de le ou la voir. Cela pourrait nuire à votre véritable objectif de retourner avec votre ex.

Qu'est-ce qui est le plus important : une nuit d'amusement ? Ou une vie de bonheur avec votre véritable amour ? Quand vous prenez des décisions sur la façon de traiter votre corps, il est essentiel que vous pensiez aux plans à long terme. Votre apparence S'il vous plaît, souvenez-vous que l'un de vos objectifs est de « briser le cycle » et il existe de nouveaux moyens peu onéreux pour réaliser une transformation. Votre autre OBJECTIF PRINCIPAL est de vous concentrer sur VOUS-MÊME. Vous améliorer et prendre soin de certains de ces éléments ci-dessous peut vraiment faire monter en flèche votre estime de vous-même et votre confiance en vous.

Chapitre 4 : Raviver l’étincelle Page 31 sur 62 1. Messieurs – REMETTEZ À JOUR VOTRE GARDE ROBE. Procurez-vous un exemplaire des

derniers journaux de remise en forme pour les hommes, jetez-y un coup d'œil et ayez une idée de ce qui est à la mode en ce moment. Vous n'avez pas à dépenser une fortune. Mais vous devez savoir si votre jean « lavé à l’acide » est à la mode ou non.

Mesdames - vous suivez sans doute la mode. Si pour une raison vous ne le faites pas… Je vous recommande de faire la même chose que les hommes. Procurez-vous les derniers exemplaires de Cosmo, Vogue ou Elle. Vous n'avez pas besoin d'être à la mode de Paris. C'est plus en rapport avec vous, vous sentant bien dans ce que vous portez.

2. Changez votre coupe de cheveux. Même de simples changements peuvent vous donner

des résultats impressionnants. Un léger changement de couleur. Faire votre raie de cheveux d'un autre côté. Messieurs, si vous allez chez un barbier… Essayez d'aller dans un salon et d’obtenir quelques conseils. Mesdames, si vous êtes allées voir le même styliste pendant des années, voyez s'il ne peut pas vous aider avec quelque chose de nouveau. Sinon, essayez avec quelqu'un d'autre.

3. Pour environ 50 €, vous pouvez obtenir un système de blanchiment des dents qui

fonctionne assez bien. Beaucoup de dentistes vendent ces kits à bas prix. Vous ne croirez PAS les changements que cela fera sur votre apparence de blanchir vos dents de quelques nuances.

4. Dentiste. Si vous avez remis à plus tard des travaux dentaires. Faites-les ! Surtout s’ils

affectent votre sourire. Cela vous donne un renforcement ÉNORME à votre confiance en vous. Vous pouvez sourire à nouveau ! Et attendez de voir le regard non seulement sur le visage de votre amour, mais aussi sur celui des autres. Allez le faire. Vous le méritez ! Et ce ne sera pas aussi pénible que vous le pensez.

5. Les problèmes de peau - c'est un autre domaine qui peut être réglé assez facilement et

avec une amélioration remarquable dans les 30 jours. Prenez un rendez-vous avec un dermatologue. Vous pouvez obtenir des conseils précieux et professionnels au prix d’une visite dans leur cabinet.

6. La Chirurgie Plastique ? Je ne recommande PAS pour cette cause d’avoir recours à

n'importe quel type de chirurgie plastique, abdominaux plasties, implants mammaires ou tout autre changement permanent. Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire qui modifieront considérablement votre apparence sans avoir à recourir à quelque chose de permanent. En plus du fait que de nombreuses opérations demandent de quelques semaines à un mois de convalescence. Pendant cette période, vous serez gonflé et rempli de bleus. Je ne prends PAS position pour ou contre les opérations permanentes. Je dis seulement que ce n'est PAS nécessaire pour reconquérir l'amour de votre vie… D’accord ?

S'il vous plaît, ne prenez pas à la légère la section ci-dessus. Elle est vraiment importante ! Si vous ne savez pas par où commencer, je vous recommande de faire de petites choses à la fois. Ces petites étapes vont, au moment où vous allez les accomplir, vous enthousiasmer et vous motiver pour passer à d’autres étapes. Donc par exemple, vous pourriez commencer par le blanchissement des dents. C'est facile, peu coûteux et rend votre sourire ÉCLATANT ! Vous verrez et ressentirez une énorme différence et cela vous motivera en général à « conquérir » d'autres étapes.

Chapitre 4 : Raviver l’étincelle Page 32 sur 62 Si vous rencontrez toujours des difficultés à démarrer ce qui est suggéré au-dessus, revoyez La Technique d'Avance Rapide sur les sentiments négatifs que vous ressentez. L’étape suivante Quand vous avez créé votre « programme de santé », vous avez besoin d'en faire votre routine.

Vous aurez besoin de maintenir votre routine d'entretien physique pendant que vous franchissez les prochaines étapes du programme. En fait, ce sont toutes d'excellentes habitudes à intégrer dans votre mode de vie globale.

Lorsque vous mettrez en avant un sentiment d'énergie et de confiance, vous serez amené à attirer de nombreuses personnes. Vous verrez qu'être positif et en bonne santé attirera votre ex comme un papillon vers une flamme.

Mais vous n'êtes pas encore prêt à approcher votre ex pour l'instant. Dans le prochain chapitre, nous allons parler des possibilités de rencontre et d'éviter la relation de consolation redoutée.

Chapitre 5 : Rencontres et amoureux Page 33 sur 62

Chapitre 5 :

Rencontres et amoureux – Comment les autres personnes vous amènent en fait à vous réconcilier avec votre ex

Souvent, rencontrer d'autres personnes est exactement ce dont vous avez besoin pour réaliser que votre monde ne s'est pas effondré, augmenter votre confiance en vous et sortir votre esprit de vos ennuis. Cela montre aussi à votre ex que vous êtes confiant, pas désespéré et que vous allez de l'avant.

C'est PUISSANT. J'ai vu de nombreux couples revenir ensemble en quelques jours. Prendre la décision de faire des rencontres À ce stade, vous devriez être toujours solidement accroché et éviter tout contact avec votre ex. Vous vous concentrez à prendre soin de votre corps et de votre esprit. Maintenant, il est temps de sortir un petit peu. Comment cela peut-il fonctionner ? Eh bien, cela va amener plusieurs choses pour vous quand il s'agit de réconciliation. Aller de l’avant Vous pourriez avoir peur que votre ex sache que vous êtes sorti avec quelqu'un d'autre. C'est en fait une bonne chose. Habituellement, quand quelqu'un commence à sortir avec quelqu'un d'autre cela signifie qu'il est allé de l'avant. Maintenant, vous savez peut-être que vous n'êtes pas réellement passé à autre chose, mais votre ex est dans le brouillard. Lorsque vous passez la première étape de sortir avec quelqu'un d'autre, vous montrez à votre ex que vous n'êtes pas désespéré ou paniqué. Au lieu de cela, vous apparaissez sûr de vous et fort. Confiance en soi

En rencontrant d'autres personnes, vous allez commencer à vous sentir un peu mieux dans votre peau. Savoir que quelqu'un d’autre peut vous trouver attirant est quelque chose de bien. C'est également excellent pour vous de vous amuser pendant que vous faites une pause avec votre ex.

Que vous demandiez à quelqu'un de sortir ou que l'on vous invite, le fait que vous ayez un rendez-vous signifie qu'il peut y avoir une vie en dehors de votre ex. Même si cette relation ne va pas être permanente, au moins vous le faites ! Continuez à ne pas penser à votre ex Lorsque vous êtes occupé à sortir en ville, vous avez moins de temps pour rester allongé au lit et vous vautrer dans la misère. Au lieu d'être malheureux et déprimé, vous allez faire quelque chose de constructif.

Chapitre 5 : Rencontres et amoureux Page 34 sur 62 Lutter contre la phobie Lorsque vous avez été dans une relation pendant longtemps, vous pouvez appréhender un peu de rencontrer de nouvelles personnes. C'est le bon moment pour passer le pas et le faire, lorsque vous savez que vous n'êtes pas vraiment à la recherche d'une relation à long terme.

Parce que vous savez que vous voulez travailler sur des choses avec votre ex, vous n'avez pas à vous inquiéter de savoir si c’est oui ou non l’homme ou la femme idéale pour vous. Au lieu de cela, vous pouvez vous concentrer sur le plaisir et créer de nouvelles amitiés. Faire les premiers pas Si vous êtes sorti de l'environnement des rencontres pendant un certain temps, vous pourriez avoir besoin d'un peu d'aide pour y retourner. Où rencontrez-vous quelqu'un ? La société dans laquelle nous vivons offre de nombreuses options pour faire des rencontres lorsque vous êtes fraîchement célibataire. Les rencontres par les nouvelles technologies L'endroit le plus évident pour faire des rencontres décentes est sur Internet. Vous pouvez trouver un site pour célibataires pour à peu près tout le monde. Il y a des sites locaux, des sites nationaux, ainsi que des sites basés sur la religion et la culture. Il y a des sites qui font les correspondances pour vous en fonction des profils de personnalités et d'autres encore où vous pouvez rechercher et naviguer et ensuite prendre contact. Vous pouvez aussi aller sur des forums de discussion pour trouver des gens qui sont intéressés par les mêmes choses que vous. À un moment donné, il y a pu y avoir un peu de stigmatisation avec les rencontres en ligne, mais aujourd'hui, c'est aussi fréquent que cela peut l'être. Tout ce dont vous avez besoin pour commencer, c’est quelques photos numériques de vous et une connexion Internet.

Parce qu’à ce stade, vous n'êtes pas à la recherche de quelque chose à long terme, Internet est un excellent moyen pour commencer. Le speed-dating Le speed-dating est une autre façon populaire de rencontrer des gens. La plupart des grandes villes ont des sociétés qui offrent ce service. L'idée est que vous arriviez à avoir des rencontres qui peuvent durer de 2 à 5 minutes afin que vous puissiez voir si vous avez une attirance initiale avec quelqu'un. Vous irez dans un cercle de sorte que vous puissiez rencontrer plusieurs personnes en peu de temps.

Ensuite, si vous êtes tous les deux intéressés, vous pouvez échanger vos numéros ou convenir d'un rendez-vous à un moment différent et dans un autre lieu. C'est un excellent

Chapitre 5 : Rencontres et amoureux Page 35 sur 62 moyen de rencontrer un grand nombre de personnes en une seule fois.

Les clubs de dîner de rencontre Une autre option pour faire des rencontres est un club de dîner. Encore une fois, c'est une option que vous pouvez trouver dans les grandes villes. Lorsque vous adhérerez au club, vous serez conviés pour un rendez-vous avec beaucoup de personnes différentes qui se retrouvent pour un repas.

Vous serez en mesure de discuter avec un grand nombre de personnes différentes dans un environnement avec peu de pression. Si vous établissez un lien – parfait. Si ce n'est pas le cas, au moins vous aurez passé un repas agréable. La rencontre arrangée

Si vous n'êtes pas confortable avec les services de rencontres, vous pouvez voir si vos amis et votre famille peuvent vous mettre en contact avec quelqu'un. Certaines personnes aiment les rencontres arrangées et d'autres les détestent. Ce n'est probablement pas quelque chose d’aisé, mais cela peut être un excellent moyen de rencontrer des gens. Créer un programme de rencontres Si faire des rencontres est quelque chose que vous appréhendez, vous allez devoir vous forcer à le faire. Cela peut être difficile.

Vous devez vous fixer un objectif afin que vous le fassiez et que vous vous sentiez accompli. Vous devriez avoir un objectif d'avoir au moins un rendez-vous par semaine pendant que vous faites une pause avec votre ex. De préférence, chacun de ces rendez-vous devrait être avec une personne différente afin que vous puissiez rencontrer une variété de partenaires potentiels.

Y penser pourrait vous placer dans la zone de mort - ce qui signifie que vous préféreriez mourir plutôt que de le faire. Mais une fois que vous êtes allé à un rendez-vous, chaque nouveau rendez-vous sera un peu plus facile.

Vous devez vraiment avoir l'attitude de simplement le faire. Vous devez aller au-delà de vos peurs et de vos excuses et faire le pas en avant. Le protocole des rencontres Une fois que vous êtes à un rendez-vous, il y a certaines choses que l'on a besoin de vous rappeler. Vous n'êtes pas à la recherche de quelque chose de permanent, mais cela ne signifie pas que vous devez signifier verbalement vos intentions pendant que vous êtes dans un rendez-vous. Voici quelques conseils pour passer une soirée agréable :

• Ne passez pas de temps à parler de votre ex. Ce n'est pas quelque chose qui devrait même entrer dans la conversation.


• Concentrez-vous sur la personne avec qui vous êtes et essayez vraiment d’apprendre à le ou la connaitre. Vous ne savez jamais quand vous rencontrerez un excellent nouvel ami ou même un futur amant.

• Soyez honnête et soyez gentil. Si vous n'êtes pas intéressé par continuer à fréquenter quelqu'un, faites-lui savoir que vous ne pensez pas que c'était de l'amour. Ne menez pas quelqu'un en bateau en disant que vous allez l’appeler quand vous ne le ferez pas.

• Détendez-vous et amusez-vous. Ne vous inquiétez pas au sujet de ce que votre ex pensera s’il ou elle découvre ce que vous faites. Faites-vous simplement plaisir et passez un bon moment.

• Mettez en avant vos atouts. Ne tentez pas de saboter le rendez-vous parce que vous pensez à votre ex. Habillez-vous pour impressionner - et comportez-vous de la même façon.

• Gardez l'esprit ouvert. Vous pourriez vraiment apprécier la personne avec qui vous sortez lors d’une soirée particulière. Permettez-vous de créer ce lien et soyez ouvert à ce que ce soit une nouvelle relation pour vous - maintenant ou plus tard.

• Ne soyez pas déprimé si vous ne rencontrez personne que vous appréciez ou qui vous apprécie. Parfois, vous devez rencontrer des gens qui ne sont pas les bons pour vous et cela ne signifie pas qu'il n'y a personne d’autre pour vous.

Si votre ex fait des rencontres Pendant que vous essayez de trouver un rendez-vous pour vendredi soir, vous pouvez découvrir que votre ex fait de même. Cela peut être très pénible pour vous et vous faire ressentir que vous n'aurez aucune chance après la fin de votre mois. Cela pourrait même vous amener à paniquer et à rompre votre accord de zéro contact. Vous devez simplement ne pas contacter votre ex. Essayer d'appeler votre ex et lui poser des questions sur les personnes avec qui il ou elle sort va simplement donner l'impression que vous êtes désespéré à nouveau. Au lieu d'amener votre ex à se rapprocher de vous, vous allez le ou la repousser. Au lieu de cela, vous devriez regarder les choses positives qui peuvent arriver par le fait que votre ex sorte avec d'autres personnes :

• Tout comme vous pouvez être mal à l'aise quand vous rencontrez quelqu'un de nouveau, votre ex a sans doute les mêmes sentiments.

• Une nouvelle personne n'aura pas le même historique que vous avez avec votre ex. Cela finira en votre faveur.

• Quelqu'un sur le coup d'une déception amoureuse s'accouple rarement pour la vie avec la personne avec qui il sort ensuite. Cela ne durera probablement pas longtemps. En fait, les études montrent que 90 % des relations qui suivent une rupture ne fonctionnent pas. Donc si l'on parie sur la plus forte probabilité et que vous gardez votre sang-froid pendant qu'ils font des rencontres, vous pouvez très


bien vous positionner pour une réunion. De l'autre côté, si vous flippez et faites une tonne d'erreurs parce que vous êtes en mode panique, alors vous serez beaucoup plus loin de vous remettre ensemble.

• Plus vous vous éloignez de votre rupture, plus votre ex va devenir nostalgique de votre relation. Au lieu de se souvenir de toutes les mauvaises choses, il ou elle commencera à se souvenir des bons moments. Cela pourra diminuer les qualités des nouvelles personnes avec qui votre ex sort.

Donc au lieu de vous soucier de votre ex sortant avec quelqu'un d'autre, soyez-en

heureux. Cela signifie que il ou elle est probablement en train de voir que les autres poissons dans la mer ne sont pas si super comparés à vous et à votre passé ensemble.

Être mal à l'aise de sortir avec de nouvelles personnes aidera votre ex à se réjouir à l'idée du rythme confortable que vous aviez dans votre relation. Cela vous aidera quand finalement vous chercherez à renouer le contact. Les relations de consolation

Alors qu'il est extrêmement important de tester les eaux de la rencontre dès que possible, il est également essentiel de se rappeler que les relations de consolation peuvent souvent être problématiques. Il y a plusieurs raisons à cela :

• Vous vous sentez vulnérable en raison de votre rupture

• Vous êtes prêt à tout pour savoir si d'autres vous trouveront attirant et séduisant

• Vous pourriez prendre des décisions hâtives parce que vous êtes en situation de crise émotionnelle

• Vous pourriez être prêt à faire abstraction des problèmes majeurs avec une nouvelle rencontre parce que vous voulez juste passer à autre chose

Bien que cela puisse être tentant de plonger dans une nouvelle relation à long terme,

ce n'est généralement pas une bonne chose à faire. Faire quelques rencontres pour gagner de la confiance en soi et s'amuser est excellent, mais vous pourriez vouloir attendre pour prendre des engagements durables avec quelqu’un.

Si vous trouvez quelqu'un avec qui vous avez un lien très fort, c’est normal de le ou la garder à l'esprit pour quelque chose de plus sérieux. Prenez simplement votre temps. Vous ne voulez pas faire quelque chose rapidement que vous regretteriez plus tard. Au lieu d'opter pour un mariage à Las Vegas pour votre deuxième rendez-vous, essayez d’abord de sortir ensemble pendant quelques mois en premier. Renouer avec votre ex Une fois que vous avez terminé votre impératif d'avoir une période d’un mois sans contact avec votre ex et de sortir un peu, vous êtes prêt à vous préparez pour les prochaines étapes. Il est temps de commencer à renouer avec votre ancienne relation. Dans le chapitre suivant, vous apprendrez ce que vous devez faire pour arriver à votre ex sans exercer de pression sur la relation.

Chapitre 8 : Quand votre relation ne peut être sauvée Page 38 sur 62

Chapitre 6 :

Retourner avec aisance dans votre relation pour solidifier votre amour Quand vous serez prêt à prendre les mesures de ce chapitre, au moins 30 jours se seront écoulés depuis votre rupture. N’est-ce pas ? ... N’est-ce pas ? Vous êtes au mieux de votre apparence et de vos ressentis. Vous avez fait quelques rencontres et connu de nouvelles possibilités. Maintenant, il est temps de poursuivre votre plan pour renouer avec votre ex. Donc comment retournez-vous dans sa vie quand vous en avez été à l’écart pendant un certain temps ? C'est exactement ce que vous apprendrez dans ce chapitre. Comment vous sentez-vous ? Avant de pouvoir commencer à nouveau à communiquer avec votre ex, vous avez besoin de vérifier la façon dont vous vous sentez. À présent, vous devriez vous sentir un peu plus fort, sûr de vous et vous devriez avoir eu du bon temps. Cela va vraiment vous aider à composer avec le sentiment de panique ou de désespoir que vous ressentiez dans les premiers jours de la rupture. Alors comment vous sentez-vous réellement maintenant ? C'est important, parce que si vous vous sentez désespéré, vous n'êtes pas encore prêt à commencer à parler à votre ex pour le moment. Votre attitude devrait être que vous pouvez vivre sans lui ou elle et que vous êtes prêt à passer à autre chose. Si vous avez toujours le sentiment que vous ne pouvez pas vivre sans cette autre personne, vous n'êtes pas prêt. Pourquoi cela est-il important ? Parce que votre ex vous connaît bien. Il ou elle saura si vous appelez en désespoir de cause. Quand cela arrivera, vous perdez immédiatement des points avec votre ex. Au lieu de sembler plus attirant pour votre ex, vous deviendrez de moins en moins attrayant. Donc, même si vous souhaitez vraiment pouvoir parler à votre ex, ne le faites pas, sauf si vous êtes dans l'état d'esprit de passer à autre chose. Vous pouvez penser que vous pouvez faire semblant, mais quand vous avez beaucoup d'historique avec quelqu'un, c'est vraiment difficile de tromper les émotions. Sachez que vous n'êtes plus un mystère pour votre ex. Attendez jusqu'à ce que le bon moment soit venu. Le premier contact Très bien. Vous vous sentez prêt. Alors maintenant, il est temps de mettre en place un plan pour récupérer cette personne dans votre vie - et espérons-le dans vos bras. Vous aurez besoin de commencer par un simple coup de téléphone. Mais l'objet de l'appel est vraiment d’obtenir que cette personne accepte à nouveau votre présence physique.

Chapitre 8 : Quand votre relation ne peut être sauvée Page 39 sur 62 Un court et amusant « voyons-nous », PAS un rendez-vous ou « je veux te parler ». Votre véritable objectif est simplement d'être vu par lui ou elle, de vous amuser et d'essayer de déclencher une petite étincelle à nouveau. Si vous avez effectué le travail sur vous-même dont nous avons discuté, quand vous vous rencontrez habituellement le « cycle se brise ». Vous pouvez habituellement le voir, car ils agiront de façon très sympathique et différente de celle qu'ils avaient dans le passé. Vous semblez « nouveau », excitant, attirant et surtout, ils n’associent pas automatiquement les « mauvais sentiments » à votre apparence. Alors que vous allez commencer par un coup de téléphone, ce n'est pas seulement n’importe quel ancien appel. Vous devez choisir comment vous allez aborder votre ex en y pensant. Voici quelques lignes directrices :

• Essayez de choisir un moment pour appeler votre ex lorsque vous savez qu'il ou elle aura quelques instants pour parler en privé

• Concentrez-vous sur le plaisir - ne ramenez pas des souvenirs affreux du passé

• Préparez-vous à parler de quelque chose de bien dans votre relation - une expérience drôle ou jolie

• Faites en sorte que cela reste assez court

• Demandez à votre ex de vous rencontrer pour une activité en particulier - un déjeuner, un café, etc. (faites-en une occasion courte). Un déjeuner est bien mieux qu’un dîner. Votre ex peut craindre que vous vouliez avoir une longue conversation pénible ou une confrontation. Vous pouvez les mettre à l'aise en laissant entendre que vous n'aurez environ qu'une demi-heure.

• Ne communiquez aucuns sentiments désespérés

Tandis que vous parlez à votre ex, vous devez vous assurer de garder le ton assez léger. Parlez-lui pendant quelques minutes et dès que vous sentez que votre vieux rapport de confort apparait, sortez votre invitation. Vous n'avez pas besoin de tourner autour du pot – demandez simplement ! Soyez précis sur la date, l'heure et l'activité ou l'emplacement. Vous devriez essayer d'appeler environ une semaine avant que vous vouliez le ou la voir. Cela vous donnera le temps de faire un peu plus de travail de préparation avant la rencontre.

Répondeur Il est possible que vous soyez complètement prêt à passer cet appel téléphonique et

que votre ex ne décroche pas. Actuellement avec l'identification du numéro, votre ex saura sans doute que vous avez appelé. Mais vous ne devriez pas laisser de message pour l'instant.

À ce stade, vous pourriez être tenté d'appeler votre ex 500 fois par jour jusqu'à ce que vous l'ayez au téléphone. C'est une très mauvaise idée.


Au lieu de cela, appelez une fois et ensuite attendez quelques jours avant de rappeler à nouveau. Cela peut sembler incroyablement difficile à faire lorsque vous êtes impatient - mais votre ex aura le message que vous n'êtes pas désespéré.

Moins vous semblez désespéré, plus il est probable que votre ex décrochera le téléphone. Simplement de voir votre numéro sur l'identification d'appel pourrait piquer sa curiosité.

Attendre quelques jours pour rappeler force à accroître cette curiosité. Vous pourriez même avoir un appel de votre ex en réponse à votre appel. Si cela se produit - c'est encore mieux !

Si vous avez appelé tous les deux à trois jours pendant une semaine sans réponse, il est temps de faire une pause plus longue. Continuer à faire ce que vous faites - sortir, prendre soin de vous - puis essayez à nouveau quelques semaines après.

N'appelez jamais plus d'une fois par jour. Si plusieurs semaines se passent et que votre ex ne répond pas, il est temps de passer à autre chose. N'ayez pas recours à tout autre type de communication. Ne laissez pas de commentaire sur la page MySpace de votre ex, n'envoyez pas de texto, ou n'écrivez pas d’email. Passez simplement à autre chose.

Le danger des rencontres

N'essayez pas de demander à votre ex de faire quelque chose qui peut lui être inconfortable ou intimidant. La liste de choses suivantes est hors de question :

• Un mariage

• Une grande réunion de famille

• Un long repas

• Un film

• Une représentation théâtrale

• Une soirée d’entreprise Ce sont tous des événements qui sont supers lorsque vous sortez avec quelqu'un de façon sérieuse, mais quand vous travaillez à revenir dans votre relation, vous souhaitez avancer avec prudence. Restez-en à une activité où les deux peuvent parler, mais où vous ne serez pas enfermés plusieurs heures ensemble. Parfois le plus court et le plus simple est le meilleur. Prendre un déjeuner est une idée parfaite. Vous pourriez aussi suggérer de sortir pour prendre un café ou un verre. Quelque chose qui semble décontracté, qui vous donne du temps pour parler et ne durera pas très longtemps, c'est ce que vous visez.


Obtenir un oui

Vous êtes plus susceptible d'obtenir un oui pour votre rendez-vous si vous l’avez planifié très attentivement avant de passer l'appel. Si vous avez choisi quelque chose de vraiment spécifique et non menaçant, vos chances que votre ex accepte sont beaucoup plus élevées.

Obtenir un non

Vous pourriez rencontrer un peu d'appréhension. Comme : « Uhhh… je ne sais vraiment pas ? ».

Si c'est le cas…

Riez simplement et dites nonchalamment : « c'est seulement un café »… ou « seulement un déjeuner », ce temps supplémentaire le fera se transformer en « d'accord ».

Il est possible qu’en dépit de votre planification attentive, votre ex n'accepte pas d'avoir un rendez-vous avec vous. À ce stade, vous pourriez être tenté de :

• Implorer et supplier

• Vous mettre en colère

• Accuser votre ex de vous tromper

• Ressusciter toutes les disputes que vous avez déjà eues

• En général de sortir de vos gons

La réponse appropriée est de tirer sa révérence avec élégance en acceptant leur non. Vous pouvez simplement dire : « très bien » et souhaiter le meilleur à votre ex et finir la conversation. Cela laisse la porte ouverte à des communications futures. Une ou deux choses se produiront alors.

Plus tard, vous pourriez recevoir un appel de votre ex. Il se peut qu'il ou elle avait simplement besoin d'un peu plus d'espace avant de vous revoir. Il ou elle pourrait vous appeler pour vous demander de sortir - et si vous êtes toujours intéressé, vous pouvez accepter.

Croyez-le ou non, vous êtes déjà peut-être vraiment passé à une nouvelle relation au moment où vous entendrez à nouveau parler de votre ex. Il se peut que vous soyez la personne qui ne soit pas du tout intéressé par une réconciliation.

Si vous ne recevez pas d'appel de votre ex, il est vraiment temps de passer à autre chose. Continuez à prendre soin de vous et continuez à faire des rencontres. Ne continuez pas à appeler votre ex et à les supplier de vous voir.

Cela les amènera juste à être encore moins susceptibles de vouloir passer du temps avec vous. Personne ne veut ressentir de pression d'une personne dans le besoin. Il est

Chapitre 8 : Quand votre relation ne peut être sauvée Page 42 sur 62 peut-être temps d'accepter vraiment que cette relation soit terminée. Mais vous allez vivre - et vous allez aimer à nouveau. Se préparer pour le rendez-vous

Vous pourriez peut-être vous réjouir de la réponse positive à votre rendez-vous ! Mais ne soyez pas encore trop impatient - vous avez encore du travail à faire. Il y a beaucoup de choses que vous devez faire pour vous préparer pour ce rendez-vous. Détendez-vous Lorsque vous commencez à être stressé, ces sentiments de manque peuvent revenir. Encore une fois, vous voulez rester en mode « aller de l'avant ». Cela signifie que vous devez désactiver la partie de votre cerveau qui va mettre beaucoup de pression sur vous lors du rendez-vous. Vous devez vous détendre et essayer de vous concentrer uniquement sur le fait de vous amuser. Si vous essayez de faire de ce rendez-vous le lieu où vous allez mettre vos problèmes à plat et forcer cette relation à revenir où elle était, vous feriez une grosse erreur. Plus vous exercerez une pression sur votre ex au cours de ce rendez-vous, moins vous aurez de nouvelles chances. Être ensemble doit être sans stress ni pression. Mettez en avant vos atouts Vous voulez vous assurer que vous montrez à quel point vous êtes confiant et heureux. Assurez-vous de vous habiller de votre mieux et montrez à quel point vous avez pris soin de vous. Vous ne souhaitez pas apparaître opprimé et misérable. Au lieu de cela, faites de votre mieux pour paraître en bonne santé, plus rayonnant et heureux. Gardez un sourire sur votre visage et une lueur dans l'œil. Préparez-vous mentalement à garder les choses positives au cours du rendez-vous. Pendant le rendez-vous

Au cours du rendez-vous, il est essentiel que vous évitiez certains des écueils les plus courants qui peuvent rendre votre rendez-vous misérable au lieu de vous rapprocher. Évitez d’être triste Il peut y avoir plusieurs choses que vous pourriez envisager de faire une fois que vous avez enfin votre ex en votre présence. La plupart de ces choses doivent être évitées. Voici un exemple de certaines mauvaises stratégies qui peuvent être dans votre tête :

• Passer plus de temps que la fenêtre allouée d’½ heure ou 1 heure avec votre ex


• Essayer de comprendre ce qui n'allait pas dans votre relation pendant que vous lui parlez

• Mettre l'accent sur à quel point vous êtes peiné ou triste

• Agir de façon opprimée et désespérée

• Essayer de séduire votre ex

• Essayer de le ou la rendre jaloux Toutes ces choses ne feront qu'empirer vos problèmes. Vous ne devez pas flancher vers votre désir de faire l'une de ces choses. Plus vous essayez de forcer les choses ou de faire réapparaître de mauvais sentiments, moins vous obtiendrez la réconciliation que vous voulez.

Gardez un ton léger Pendant que vous êtes avec votre ex, essayez de vous détendre et de passer un bon moment. Vous n'allez pas passer beaucoup de temps ensemble au cours de ce premier rendez-vous - et vous voulez que votre ex en veuille plus. Essayez de choisir une activité que vous appréciez tous les deux de faire. Essayez aussi d'éviter de trop parler de votre relation. Amusez-vous simplement en parlant et en faisant les choses qui vous ont aidé à tomber amoureux, en premier lieu. Si vous parlez de quelque chose dans votre histoire, assurez-vous que ce soit un bon souvenir - et non une dispute ou quelque chose ayant à voir avec la rupture. Si une heure passe et que vous souhaitez pouvoir passer plus de temps ensemble, oubliez ça. Cela pourrait aider d'organiser quelque chose après le rendez-vous de telle sorte que vous puissiez vraiment partir avant d'avoir trop de temps ensemble. Vous voulez laisser les choses en suspend afin que vous vouliez passer plus de temps ensemble à un autre moment. La Technique de la Reconnexion Instantanée

C'est une logique qui va amener son inconscient à croire que vous êtes à nouveau ensemble.

Bien que ce soit très simple à faire, c'est extrêmement puissant. Lorsque vous êtes en train de manger ou de boire votre café… allez lentement vers eux et essuyez « un morceau de nourriture imaginaire ». Comme s’ils avaient quelque chose sur le visage.

Cela fonctionne très bien parce que SEULES les personnes qui sont dans une sorte de « relation amoureuse » font ça l’un pour l'autre. Donc vous signaler à leur subconscient que vous êtes toujours dans une relation amoureuse.

Est-ce logique ?

Vous pouvez également utiliser ce qui suit si cela semble plus approprié :

Chapitre 8 : Quand votre relation ne peut être sauvée Page 44 sur 62 Redresser leur cravate Le cheveu ou le fil imaginaire sur la chemise. Quelque chose dans les cheveux Un cil sur la joue La Technique de la Reconnexion Instantanée a un second avantage. Vous pouvez évaluer comment se passe vos « retrouvailles ». S’ils sursautent ou s'éloignent… alors vous savez que vous avez encore du travail à faire. D'un autre côté, s’ils SOURIENT et/ou vous remercient, cela est bien sûr – positif !

Juste une mise en garde, ne faites pas ça quelques minutes après les avoir retrouvés. Attendez que cela semble naturel. À la fin de la soirée

La façon dont votre rendez-vous se termine est tout aussi important que la façon dont il a commencé. Vous devez fortement travailler pour vous assurer que vous quittiez votre rendez-vous en laissant une bonne impression - et que vous le ou la laissiez en en voulant plus.

Mettre fin à la rencontre

Si vous passez tous les deux un excellent moment, il est temps de mettre fin à la rencontre. Ainsi, il sera plus probable que votre ex veuille vous revoir. Cependant, vous ne devriez pas mettre fin au rendez-vous en en programmant un autre.

À la fin de votre moment passé ensemble, vous pouvez faire un commentaire sur le fait que vous avez passé un moment agréable, à quel point il était agréable de voir votre ex, mais ensuite dites simplement au revoir. N’organisez pas un nouveau rendez-vous ou un nouveau moment pour voir votre ex.

Si votre ex vous le demande

Cependant, si votre ex parle de vouloir vous revoir et vous demande de sortir pour un autre rendez-vous, vous pouvez parfaitement lui dire oui. Vous ne voulez simplement pas initier quelque chose. Vous devez vous assurer que vous manifestez de la confiance en vous et que vous paraissiez comme étant vraiment passé à autre chose. Une montée de tension

Il est possible que lors de ce premier rendez-vous - même si vous n'avez soulevé aucun des problèmes de la relation - votre ex commence à vouloir discuter de la rupture. Si cela se produit, laissez vos ex dire quoi qu'ils aient à dire.

Ne vous mettez pas sur la défensive ou ne les engagez pas dans cette conversation. Acceptez simplement ce qu'ils ont à vous dire. Si vous essayez de les faire changer d'avis ou de vous défendre, vous êtes susceptible de faire du rendez-vous une mauvaise expérience. Vous ne voulez pas faire ça.


Votre meilleure option est de simplement dire : « je ne veux pas parler du passé…

c’est le passé… amusons-nous simplement ». Et changez de sujet pour quelque chose d'amusant.

Cela fonctionne. Cela fonctionne la majorité du temps. S'ils continuent à vous pousser, ils sont simplement en train de rechercher la validation de leurs sentiments. Et vous pouvez facilement dire…

« Je sais que tu peux avoir des sentiments qui sont en suspens. Je le sais. Je ne dis pas que nous ne devrions jamais en parler… Je dis simplement : ne le faisons pas aujourd'hui ». (Dites-le sur un ton très bienfaisant et attentionné). (Remarque : si vous avez suivi les instructions précédentes pour limiter le cadre de temps de votre réunion… cette conversation ne survient généralement PAS.) Continuez à faire des rencontres

Donc, si votre première retrouvaille s'est bien passée, vous vous demandez probablement quelle sera la prochaine étape ? Vous souhaitez faire les choses lentement. Vous jeter à nouveau rapidement dans la relation peut vous ramener à l'endroit où vous avez commencé.

Au lieu de cela, faites une petite pause - environ une semaine ou deux - avant que vous proposiez à nouveau de sortir à votre ex. Il est très possible que votre ex vous appelle pour planifier quelque chose. Si cela se produit, continuez dans cette voie et planifiez le rendez-vous. Autrement, appelez environ une semaine après le rendez-vous et essayez d'en organiser un autre. Utilisez la même technique d'avoir une conversation légère. Essayez aussi de planifier une activité amusante qui vous permettra à tous les deux de vous détendre et de passer du bon temps ensemble, mais une activité qui va induire certaines émotions d'excitation.

Plus ce sera aventureux, meilleur ce sera. Mettre un peu d'amusement dans vos rendez-vous peut aider à susciter la romance à nouveau. Un tour de montagnes russes, une sortie sur un bateau à grande vitesse, un feu d'artifice, un spectacle de magie passionnant, ce sont des exemples qui seront « émotionnels » et des rendez-vous mémorables.

Mais encore plus important…

C'est le bénéfice psychologique d'un rendez-vous chargé en émotions. Ces « émotions », lorsqu'elles sont partagées avec vous le/la lie à nouveau avec vous émotionnellement ! Vous aurez une « expérience partagée » forte. C'est un phénomène scientifiquement prouvé. Quand deux personnes passent par une expérience émotionnelle forte, elle les lie ensemble.


Maintenant, c'est là que cela devient encore plus intéressant. Si vous pouvez ajouter 3 ou 4 endroits différents et expériences en un rendez-vous, en d'autres termes, changez votre environnement 3 ou 4 fois lors d'un rendez-vous, cela les liera (reliera) encore plus à vous.

Donc ce que vous faites, c’est d'organiser 3 ou 4 mini rendez-vous chargés en

émotions. Donc vous pouvez commencer avec un tour de montagnes russes, puis les emmener à l'hippodrome, et après la course dans un théâtre ou club.

Vous voyez ? Vous n'utilisez pas la pression. Vous ne les suppliez pas. Cela se produit

simplement en profitant de la façon dont tous les esprits fonctionnent. La formation d'un lien affectif se produit inconsciemment par le biais d'expériences partagées.

(C'est un secret qui est bien connu par les « Don Juan » et les personnes qui étudient l'art de la séduction, mais ce n'est pas connu par les gens en général.)

IMPORTANT : s'il vous plaît, n'utilisez pas cette technique toute seule. Vous devez d'abord « briser le cycle ». Suivez le plan… d'accord ?

À propos du sexe – IMPORTANT ! Conseils pour les hommes : vous voulez essayer de redémarrer les relations sexuelles le plus tôt possible. Le sexe EST la création d'un lien émotionnel pour une femme. Si vous faites l'amour ensemble, dans la plupart des cas dans son esprit… Vous ÊTES à nouveau ensemble. Vous pourriez vous inquiéter que la ramener dans un lit sera difficile à faire. Si vous avez suivi les étapes jusqu'à présent, ne vous inquiétez pas. Tout d'abord, les femmes coucheront avec quelqu'un avec qui elles ont déjà couché avant beaucoup plus facilement que si c’était avec un nouvel amant. Donc, vous avez un avantage. Donc, vous l'avez amenée ici et là. Vous avez renforcé le lien en combinant de multiples « expériences émotionnelles » au cours d'une courte période. Maintenant vous TROUVEZ une raison pour aller chez elle, encore mieux… chez vous, car c’EST complètement propre et c’EST un témoignage du nouveau vous… N'est-ce pas ?

Donc vous pouvez trouver une raison. Et c'est d'une importance vitale. Vous savez et elle sait ce qui « pourrait » arriver. Mais une femme a besoin « d'un déni plausible ». Vous ne dites pas simplement : « Hé, retournons chez moi » clin d’œil… clin d’œil… car les femmes sont programmées pour ne pas être intentionnellement « faciles ». Est-ce logique ?

Ceci est beaucoup plus efficace.

« Hé, j'ai le nouveau CD de Korn dans mon appartement, nous pourrions y retourner et l’écouter pendant que je te montre des photos de mes vacances à Las Vegas. »


(N'attendez pas une réponse, commencez simplement à y aller) Maintenant, elle sait EXACTEMENT ce qui se passe. Mais, elle a un « déni plausible ».

Elle peut se dire… qu'elle va écouter de la musique et voir quelques photos. Non pas revenir en arrière et faire l'amour de façon folle et passionnée avec vous.

Ou… elle pourrait dire : « d’accord… mais ne te fais aucune idée »… ce pourquoi vous

la taquinerez avec un sourire sur votre visage… quelque chose avec l'effet de…

« WAOUH… doucement… animale… je veux seulement te montrer quelques photos. »

Laissez-lui avoir son « déni plausible ».

Maintenant si elle répond un NON ravageur. C'est bien… Laissez-lui simplement un peu plus de temps. Ne la poussez pas. Ne devenez pas émotionnel.

Une fois que vous êtes de retour chez vous. Démarrez votre CD et montrez-lui les photos ou quelque soit « l'excuse » qui l'a amenée ici. Prenez votre temps et commencez par un geste doux sur son épaule… ou sa main. Rendez-le presque accidentel. Regardez comment elle réagit. Appliquez la « Technique de la Reconnexion ».

Si les réactions sont positives… allez de l'avant. Si la réaction amène une ambiance négative, faites un pas en arrière.

Si pour n'importe quelle raison, cela ne vous amène pas dans la chambre. Aucun problème. Vous avez parcouru un long chemin. Vous essaierez à nouveau une autre fois. Mais, ne devenez pas désespéré ou dans le besoin. Tout va bien avec vous… quoi qu'il se passe.

Si vous pouvez dire que vous avez frappé un mur de briques. Dites… « J'ai passé un formidable moment aujourd'hui. Es-tu d’accord pour qu’on s'arrête là

pour ce soir ? »… et soyez « bon » pour mettre fin au rendez-vous. Conseils pour les femmes :

Vous ne voulez PAS coucher avec votre ex avant que vous ayez un réengagement de

sa part. Je ne dis pas de faire « pression » sur lui pour une réconciliation ou un engagement. En fait, vous voulez que ce soit son « idée ». En même temps, vous ne retournez PAS au lit avec lui avant que vous ne soyez à nouveau ensemble.

Regardez, les hommes apprécient ce pourquoi ils doivent travailler à obtenir et ce qui est rare. Et les hommes VEULENT ce qui est rare. C’est ce pourquoi ils s'engagent. Ils s'engagent envers une femme qu'ils jugent en valoir la peine, spéciale et RARE.

Il y a aussi de nombreux autres avantages psychologiques que vous aurez en

choisissant de ne PAS coucher avec lui.

Y compris :


1. Ajouter du mystère. 2. Occuper plus son « esprit ». 3. Garder son désir de vous avoir. 4. Une réconciliation beaucoup plus rapide. 5. Augmenter son respect pour vous. 6. Bien plus…

Maintenant, inévitablement, quand les choses se passent bien et que vous refusez de

coucher avec lui, il voudra savoir pourquoi ?

Je vous recommande qu’au lieu de lui dire que vous « attendez un engagement », ce qui semble être une manipulation, dites-lui simplement que « vous en avez fini avec les rapports sexuels occasionnels ».

Vous voyez ? Vrai. Pas de manipulation. Et cela place votre décision pas par rapport à lui, mais par rapport à vos valeurs.

DE PLUS… Cela lui laisse la possibilité de dire… « Ce n'est PAS des rapports sexuels occasionnels ».

Auquel… vous répondez…

« Oh ????????? » (et ensuite, vous branchez votre « détecteur de mensonges ») Si votre rendez-vous tourne mal

Il est possible que vous recommenciez à sortir pour constater qu’une fois de plus, vous avez les mêmes anciens problèmes. Cela peut signifier qu'il est vraiment temps de passer à autre chose dans votre vie. À quoi vous accrochez-vous ?

Vous voudrez peut-être répéter les étapes depuis le début :

• Faire une pause

• Prendre soin de vous

• Établir à nouveau un premier contact

• Un nouveau premier rendez-vous

Il était peut-être trop tôt pour vous deux pour essayer à nouveau. Cela peut aussi signifier que ce n’est tout simplement pas la bonne relation pour vous. Vous devrez vous fier à votre instinct. Toutefois, si vous devez répéter ce processus plusieurs fois, il y a de grandes chances que vous deviez réévaluer la relation.


Continuez-vous à vous mettre dans cette position parce que vous avez l'impression d'avoir besoin d'être dans cette relation ? Vous êtes-vous abandonné à des sentiments de panique et de désespoir ? Si cela se produit, il est vraiment temps de passer à autre chose. Parler d’être ensemble

Si vous ressortez ensemble depuis quelques mois, vous pourriez avoir l'impression qu'il est temps de parler pour savoir si oui ou non vous allez vous remettre ensemble. Même si vous vous comportez comme si vous étiez à nouveau ensemble, vous avez tout de même besoin d'avoir une conversation officielle à ce sujet.

Tout comme vous avez travaillé pour que le ton reste léger, vous devez continuer ce modèle comportemental lorsque vous serez prêt à demander à votre ex une réconciliation plus permanente. C'est aussi une bonne idée de continuer à laisser votre ex prendre les devants. Vous pouvez poser des questions et tâter le terrain.

Par exemple, vous pouvez dire : « ne faisons-nous pas un beau couple ? ». Ce type de question vous permet de voir comment votre ex se sent vraiment par rapport au temps que vous avez passé ensemble. Est-ce seulement occasionnel ou est-ce que votre ex pensait qu'il se dirigeait dans la voie de la réconciliation ?

Une fois que vous avez posé la question, laissez-la en suspend jusqu'à ce que votre ex y réponde. Bien sûr, il peut y avoir des silences gênants, mais vous pouvez les gérer - cela fait maintenant des mois que vous le gérez bien.

Laissez votre ex parler. Il ou elle sera peut-être d'accord que vous faites un beau couple. Mais vous pourriez aussi obtenir la réponse que votre ex n'est pas intéressé. Si vous obtenez une réponse positive, alors demandez à votre ex si il ou elle veut que vous vous remettiez ensemble. À nouveau, attendez la réponse patiemment. Réunis et cela est tellement bien Si vous avez obtenu la réponse positive que vous avez attendue durant tout ce temps – félicitations ! Cela valait les mois d'efforts que vous avez passés dans la planification et la préparation.

Vous êtes maintenant sur la route d'un véritable partenariat. Mais votre chemin n'est pas encore fini ! En fait, il y a encore beaucoup de travail à faire. Les raisons de votre rupture d'origine peuvent encore se manifester. Donc prenez un peu de temps pour profiter du fait que vous soyez à nouveau ensemble. Mais après que vous ayez repris votre souffle, il est temps de travailler sur la façon dont vous allez sauvegarder votre vie amoureuse.

Chapitre 8 : Quand votre relation ne peut être sauvée Page 50 sur 62 Aller de l’avant Après tous ces mois de séduction et de travail sur vous-même, vous pourriez obtenir la réponse que vous aviez redoutée - vous ne vous remettez pas ensemble. Si votre ex finit par vous dire que lui ou elle a passé de très bons moments, mais n'est pas intéressé par se remettre avec vous dans une relation engagée, il est temps de limiter les dommages.

Vous pourriez passer votre vie tout entière dans des cycles où vous essayez de vous remettre ensemble. Mais la vérité est que cette relation ne devrait pas être aussi difficile à maintenir. Bien sûr, elles demandent toutes du travail, mais quand vous êtes rejeté à maintes reprises, il est temps de récupérer le respect de vous-même et de passer à autre chose. Les étapes suivantes Si vous êtes à nouveau avec votre ex, il est temps de passer au chapitre suivant. Ce chapitre vous donnera toutes sortes d'aides pour faire vivre les étincelles de votre relation.

Si vous avez décidé qu'il était temps de passer à autre chose, allez plus loin et passez au dernier chapitre de ce livre. Ce chapitre parle d’aller de l'avant et de gérer un chagrin.

L’amour peut parfois être magique.

Mais la magie peut parfois être…

simplement une illusion

Javan


Chapitre 7 :

Maintenir l’amusement et l’amour sans rabâcher les vieilles peines et disputes

Félicitations ! Vous êtes à nouveau avec votre ex. Bien qu'il puisse être tentant d'arrêter de travailler dur maintenant que vous vous êtes réconciliés, ce n'est pas le moment de vous dérober à vos obligations dans la relation.

Vous souvenez-vous de ce qui vous a conduit à la rupture ? C'est le piège que vous avez besoin d'éviter maintenant que vous êtes revenu avec votre ex. Trouvez ce qui est amusant

Vous avez passé des mois à courtiser votre ex avec des rendez-vous amusants et des conversations. Vous avez ri et eu tant de bons moments. Maintenant que vous êtes à nouveau ensemble, vous pourriez être tenté de revenir dans les anciennes routines ennuyeuses et fades.

Au lieu d'essayer de paraître au mieux et de prendre soin de vous, vous pourriez constater que vous voulez être paresseux et vous balader dans vos vieux pulls tout le temps.

Bien sûr, vous devez pouvoir vous détendre dans votre relation, mais vous avez aussi pris l'engagement de continuer à travailler dessus afin de conserver la romance. Vous devez continuer à être amusant et excitant aussi souvent que possible. Des soirées hebdomadaires

Les rendez-vous n'ont-ils pas bien fonctionné pendant le processus de réconciliation ? Alors pourquoi ne pas continuer à en faire ? Même si vous vivez avec quelqu'un, vous pouvez organiser une soirée hebdomadaire pour rafraîchir la romance.

Un dîner et un film est toujours agréable, mais vous devez aussi vous souvenir d'avoir le sens de l'aventure. Essayez de faire des choses que vous n'avez jamais faites auparavant. Voici de nombreux exemples pour vous aider à démarrer :

• Massages ou pédicures dans un institut du quartier

• Faire du vélo dans un parc du quartier

• Le tag au laser

• Le mini golf

• Faire du roller sur une piste du quartier

• Le patin à glace

• Jouer aux cartes ou aux jeux de société


• Aller au théâtre

• Faire du canoë kayak

• Partager un bain de bulles

• Être un touriste dans sa propre ville et visiter des attractions locales

• Suivre un cours pour apprendre quelque chose que vous vous aimez tous les deux comme l'escalade, la plongée, la danse ou les arts martiaux

• Faire du camping

• Passer un week-end dans une destination voisine

• Engager votre compagnon dans une chasse au trésor romantique

• Aller à une dégustation de vins locaux

• Visiter une galerie d'art

• Faire un pique-nique - s'il fait trop froid dehors, vous pouvez le faire directement dans votre salon

• Rechercher la maison de vos rêves dans votre quartier

• Acheter des billets pour un lieu de spectacle local

• Jouer à des jeux d'arcade

• Jouer au bowling

• Profiter d'une journée au zoo

• Participer à un événement sportif de votre équipe favorite

• Visiter vos musées locaux

Cette liste est un bon début, mais n’ayez pas peur de laisser aller votre imagination

pour trouver encore plus de façons un peu romantiques de vous amuser. Donner de la variété à votre relation est une excellente façon de garder l'étincelle fraîche et nouvelle.

Si vous avez l'impression que votre relation retourne en arrière dans une ornière, il vous faut en sortir le plus rapidement possible. Les couples qui jouent ensemble et s'amusent ont une meilleure chance de succès à long terme.

Garder les choses amusantes au jour le jour

Chapitre 8 : Quand votre relation ne peut être sauvée Page 53 sur 62 Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire sur une base quotidienne qui aideront à garder l'amusement et la romance en tant que partie intégrante de votre vie de couple. Par exemple :

• Laisser des petits mots d'amour à votre bien-aimé dans des lieux surprenants

• Récupérer une rose seule ou un petit bouquet en allant à votre rendez-vous ou sur le chemin du retour

• Préparer son repas favori et le manger aux chandelles

• Louer un film romantique

• Surprendre votre partenaire en faisant quelque chose qui est normalement de sa responsabilité

• Créer votre compilation de CD de vos chansons préférées

• Faire une copie d’un livre ou d’un CD que votre amoureux attendait

Prenez le temps

Chaque jour, prenez du temps l'un pour l'autre. Même si vous vous concentrez uniquement 15 minutes sur votre partenaire chaque jour, vous ferez mieux que beaucoup d'autres. Utilisez ce temps pour savoir comment s'est passée leur journée et pour partager la vôtre.

N'oubliez pas d'être physiquement affectueux avec des caresses, des baisers, des massages et des grattements dans le dos. Ces petites attentions peuvent vraiment vous rapprocher en tant que couple. Elles ne prennent pas beaucoup de temps et aident à construire l'intimité. Laissez s’en aller le passé

Une autre clé pour faire que cette relation dure longtemps est de laisser partir les vieilles disputes. Il existe une tendance à rabâcher toutes les choses affligeantes lorsque vous êtes à nouveau contrarié.

Essayez de regarder chaque jour comme un incident isolé. Il est normal de faire connaître vos sentiments, mais il vaut mieux ne pas attaquer. Laissez partir les choses qui vous ont amené à rompre au début. Il n'est pas nécessaire de ressasser les disputes.

La même technique que vous utilisez dans la phase de communication du début de votre réconciliation continuera à être utile. Écoutez ce que votre partenaire a à dire. Prenez la responsabilité de ce qui est de votre part. Excusez-vous. Passez à autre chose. Offrez le cadeau de l’indépendance

Chapitre 8 : Quand votre relation ne peut être sauvée Page 54 sur 62 Lorsque vous retournez avec votre ex, vous pourriez avoir le désir de passer tout votre temps avec lui ou elle. Un peu de distance peut être bénéfique. Assurez-vous de donner à votre partenaire un peu d'espace pour respirer.

Vous devez vous sentir suffisamment en sécurité dans votre relation pour que chacun puisse poursuivre ses propres intérêts et voir ses amis. Permettez à votre relation de respirer un peu au lieu de vous forcer à être ensemble 24 heures sur 24. Faire place au désaccord

Il est normal d'être en désaccord, en fait, il est sain d'avoir différents points de vue et opinions sur les choses. Le problème, c'est quand les disputes éclatent à cause de ces désaccords. Il y a quelques règles de base que vous voulez suivre qui vous éviteront les bagarres.

• Acceptez vos ressentis. Dites : « je me sens… » au lieu d'accuser votre partenaire.

• Comprenez ce pourquoi vous êtes vraiment en colère. Parfois les gens vont se disputer à propos de quelque chose qui n'est pas vraiment le problème afin d'éviter un problème plus important.

• Déterminez s'il y a une autre raison pour laquelle vous êtes en colère. Par exemple, êtes-vous malade, stressé au travail, épuisé ?

• Vérifiez si votre partenaire réagit parce que il ou elle a subi un stress ou de la fatigue.

• Assurez-vous que vous n'êtes pas en train de ressasser de vieilles disputes.

• Lorsque vous commencez à parler d'un problème qui pourrait entraîner une dispute, assurez-vous que cela en vaille vraiment la peine. Parfois, vous devez choisir vos batailles et laisser tomber certaines choses.

• Évitez d'attaquer votre partenaire personnellement. Vous pourriez ne pas aimer un comportement, mais ne l'accusez pas d'être une mauvaise personne.

• Si les choses commencent à trop chauffer, parfois un peu d'humour peut vous aider à désamorcer une bombe.

• Ne laissez pas les problèmes s’engranger. Gérez les problèmes immédiatement.

Il est normal d'avoir des désaccords de temps à autre. Mais vous pouvez éviter d'avoir une explosion majeure si vous travaillez à réellement discuter de vos sentiments. Ne laissez pas les choses avancer jusqu'à ce que vous soyez tellement en colère que vous ne vous souveniez même plus pourquoi. Choisissez de pardonner

S'il y a eu un problème majeur qui a causé votre rupture tel que l'infidélité ou des mots méchants, vous devez être capable de pardonner votre partenaire ainsi que vous-même avant que cela puisse fonctionner.

Chapitre 8 : Quand votre relation ne peut être sauvée Page 55 sur 62 Beaucoup de gens pensent que vous devez attendre que vos sentiments aillent mieux afin de pardonner. Mais la vérité est que vous devez faire le choix de pardonner et ensuite les bons sentiments viendront.

Comment pardonnez-vous quelqu'un ? Y a-t-il un processus que vous pouvez utiliser ? Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de faire, mais il y a des conseils d'ordre général que vous pouvez suivre.

• Tout d'abord, soyez précis sur ce que vous devez pardonner. Ce doit être un

comportement spécifique, pas seulement quelqu'un étant méchant.

• Demandez-vous ce que vous ressentez. Êtes-vous en colère ? Frustré ? Déçu ? Identifiez vos sentiments exacts.

• Cela peut aider d'écrire vos sentiments ou d’en parler avec un ami proche ou un membre de la famille.

• Prenez la décision de laisser aller votre colère. Si quelqu'un vous fait du mal, la façon dont vous réagissez est de votre propre responsabilité.

• Parlez avec votre partenaire du problème. Cela aide d'être écouté. Mais lorsque vous leur parlez, donnez-leur des comportements spécifiques et reconnaissez vos propres sentiments. Par exemple : « lorsque tu m'as trompé, je me suis senti vraiment peiné. » Personne ne peut discuter vos sentiments.

• Essayez d'écouter votre partenaire et de comprendre d'où ils viennent. Il y a généralement une raison derrière le comportement. Même si vous n'êtes pas d'accord, écoutez-le.

• Laissez savoir à votre partenaire que vous le pardonnez. Si vous avez fait quelque chose de mal qui a contribué aux problèmes, demandez pardon.

• Acceptez le fait que votre partenaire puisse ne pas être prêt à pardonner comme vous l'êtes. Donnez-leur du temps.

Afin que vous puissiez pardonner, le coupable n'a pas nécessairement besoin de chercher votre pardon. Vous n'avez peut-être même pas besoin de parler à votre partenaire du problème afin de pardonner et d'aller de l'avant.

Vous avez peut-être simplement besoin d'identifier vos propres sentiments et d’apprendre à les laisser aller. Parfois, c'est tout ce qu'il faut. Pardonnez et oubliez Vous avez probablement entendu le vieil adage disant que vous devriez : « pardonner et oublier ». Dans la plupart des cas, cela est vrai. Oublier cependant est bien plus difficile que pardonner. Vous devriez peut-être changer la façon dont vous imaginez l'idée d'oublier. Nous avons une mémoire pour une raison. Cela nous empêche de commettre encore et encore les mêmes erreurs. Nous nous souvenons de la brûlure du four chaud ou de la piqûre d'avoir fait souffrir quelqu'un d'autre.


Pour cette raison, il est essentiel que nous n’oubliions pas complètement nos propres erreurs. Cela peut être aussi vrai pour les erreurs des autres. Par exemple, si quelqu'un vous traite très mal, vous devez le ou la pardonner. Mais ce n'est pas toujours une bonne idée d'oublier complètement. S'il continue à le faire encore et encore, le comportement peut vous aider à prendre la décision de passer à autre chose dans votre vie.

Cependant, vous ne pouvez pas continuer à ressasser de vieilles disputes tout le temps. Vous devez apprendre à traiter chaque incident négatif de façon isolée - à ne pas ramener toutes les erreurs du passé de votre partenaire. Une fois que vous pardonnez quelqu'un, pardonnez-le et passez à autre chose. Mais s'il continue à faire les mêmes choses encore et encore, ne négligez pas la situation dans son ensemble. Gérer les autres personnes dans votre vie

Lorsque vous vous réconciliez avec une ancienne flamme, vous allez avoir l'occasion d'entendre les opinions de tout le monde allant de votre mère à votre meilleur ami. Bien que ces personnes soient très importantes pour vous et se soucient de vous, elles peuvent être parfois trop impliquées dans votre relation.

Assurez-vous de fixer des limites avec les gens extérieurs à votre relation et faites-leur savoir qu'ils n'ont pas à intervenir. C'est bien d'écouter leurs avis et leurs conseils, mais faites-leur savoir qu'il est normal vous fassiez vos propres choix.

Demandez aux membres de la famille et aux amis d'accepter à nouveau votre ex dans leur vie à bras ouverts et de laisser partir toute rancune qu’ils pourraient avoir. La famille et les amis peuvent vraiment faire d'une relation un enfer si vous ne fixez pas des limites appropriées. Profitez de la lune de miel

C'est tellement excitant d'avoir à nouveau votre amour frais et nouveau. Profitez de ce moment et amusez-vous ensemble. Mais n'oubliez pas que les relations de longue durée nécessitent un travail réel et des efforts - même si les deux personnes sont hautement compatibles.

Vos problèmes étaient assez grands à un moment donné de votre relation pour vous amener à la rupture. Vous devrez effectuer une surveillance attentive pour vous assurer que les choses n'en arrivent pas là à nouveau. Essayez de faire que chaque jour soit aussi amusant et amical que possible.

L’amour est un acte de pardon

sans fin, un regard tendre qui

devient une habitude.

Peter Ustinov

Chapitre 8 : Quand votre relation ne peut être sauvée Page 57 sur 62 Les choses peuvent ne pas être comme ce à quoi vous vous attendez

Il est possible que vous vouliez tellement vous réconcilier que vous avez négligé de réaliser que vous aviez tous les deux des problèmes assez graves. Les choses pourraient ne pas du tout être ce que vous attendiez. Vous pourriez constater que la réconciliation était une erreur.

Si vous arrivez au point que vous ressentez que la relation n'est pas réparable, il est normal d'y mettre fin à nouveau. Assurez-vous simplement d'apprendre de vos erreurs et de faire de meilleurs choix la prochaine fois. Dans le Chapitre 8, vous apprendrez quelques stratégies pour le faire.


Chapitre 8 :

Quand votre relation ne peut être sauvée – Passer à autre chose avec grâce

Parfois les choses ne fonctionnent simplement pas comme vous l'aviez prévu. Vous pourriez vraiment avoir envie de raviver votre relation avec votre ex, mais ce n'est pas le bon moment ou la bonne personne pour vous. Tout au long, vous avez dû assumer l'attitude que vous passiez à autre chose. Mais parfois il est difficile d'avoir véritablement ce sentiment jusqu'à ce que les choses soient complètement résolues. Maintenant, vous savez que votre relation est vraiment terminée et il est temps de faire des changements à long terme pour avancer. Continuez à suivre vos bonnes habitudes

À présent, vous mangez mieux, faites de l’exercice pour votre corps et prenez grand soin de votre apparence. C'est une excellente première étape pour guérir et passer à autre chose. Continuez à faire que ces choses fassent partie de votre vie.

Une bonne santé et un régime de remise en forme feront des merveilles pour vous. Prendre soin de votre corps peut avoir d'énormes répercussions sur votre santé mentale. Cela peut aussi :

• Vous aider à paraître mieux

• Vous donner une plus grande confiance en vous

• Vous rendre plus attirant

• Vous gardez jeune

Pourquoi voudriez-vous renoncer à quelque chose qui vous donne tous ces résultats ? Même si votre relation n'a pas fonctionné comme vous l'aviez prévu. Continuez à être sur le terrain

Vous devez continuer à faire des rencontres et à être sur le terrain. Plus vous rencontrerez de gens, plus vous aurez de possibilités de trouver une nouvelle relation qui sera épanouissante. Vous aurez également l'habitude de rencontrer de nouvelles personnes et de mettre en avant vos atouts.

Encore une fois, retournez dans les lieux où vous pouvez rencontrer d'autres célibataires comme :

• Les sites internet de rencontres

• Les groupes de célibataires

L’amour n’est jamais perdu. S’il

n’est pas réciproque, il refluera et

adoucira et purifiera le cœur.

Washington Irving


• Les amis communs

• Les clubs de sport ou de loisirs

• Les services de rencontres

Vous ne savez jamais quand vous allez rencontrer quelqu'un de vraiment merveilleux.

Mais définitivement, vous ne pourrez pas rencontrer quelqu'un si vous passez tout votre temps devant la télévision sur votre canapé. Laissez votre ex tranquille

Quand une relation est vraiment terminée, vous devez éviter d'avoir des contacts permanents avec votre ex. Cela rouvre simplement de vieilles blessures et rend les choses encore plus douloureuses.

Vous pourriez être tenté de l'appeler tout le temps ou de trouver des excuses pour passer. Ne le faites pas. Utilisez toute la retenue que vous avez pour laisser votre ex tranquillement vivre sa vie. Ensuite, vous serez libre de faire de même. Évitez un rebond Vous n'avez pas été en mesure de sauver cette relation, donc vous pourriez ressentir le besoin de sauter sur une autre pour soulager la douleur. Ce n'est généralement pas une très bonne idée. Les relations sous le coup d'une déception viennent souvent du désespoir et de la peur d'être seul, au lieu d'être pour la personne réelle avec laquelle vous êtes impliqué. Profitez de vos sorties et rencontrez de nouvelles personnes, mais donnez-vous quelques mois avant de vous lancer à fond dans une nouvelle relation. Laissez-vous faire votre deuil et acceptez la façon dont les choses sont, avant de trouver une nouvelle personne avec qui vous installer. Apprenez à vous aimer Quand vous vivez une rupture, il est toujours bon d'apprendre à passer un peu de temps avec vous-même. Afin d'être bien dans une relation, vous avez vraiment besoin d'être une personne entière. Vous devez être sûr que vous pouvez vivre sans quelqu'un d'autre. Ensuite, lorsque quelqu'un d'autre arrive, vous pouvez avoir une vie ensemble, et non pas une relation de co-dépendance. Il y a beaucoup d'avantages à être célibataire pendant un certain temps :

• Vous pouvez voyager dans les lieux que vous avez toujours voulu voir

• Vous pouvez apprendre un nouveau loisir

• Vous pouvez choisir de vivre où vous voulez


• Vous pouvez passer votre temps libre comme bon vous semble

• Vous pouvez vous concentrer sur votre carrière et aller de l’avant

Ce sont simplement quelques-unes des bonnes choses qui viennent avec le fait d'être seul. Lorsque vous apprenez à vous aimer et à fonctionner par vous-même, vous pouvez apporter beaucoup plus à la relation suivante. Apprenez de vos erreurs Il y a deux personnes dans toute relation. Même si votre relation a pris fin parce que l'un d'entre vous a trompé l'autre, l'autre personne à une certaine responsabilité dans la fin de celle-ci. Vous devez prendre un certain temps pour comprendre ce qui est à l'origine du problème.

Peut-être que vous n'aviez pas les mêmes intérêts. Peut-être que vos valeurs familiales ou religieuses étaient différentes. Il est possible que vous ne vous amusiez pas beaucoup ensemble ou que vous n’ayez pas grand-chose à vous dire. Là encore, vous pourriez avoir constaté que vous n'étiez pas vraiment très attirés l'un par l'autre.

Passez un peu de temps à évaluer ce qui a mal tourné. Ensuite, assurez-vous que lorsque vous recherchez de nouvelles relations, vous ne fassiez pas les mêmes erreurs. Ne prenez pas de décisions importantes pour votre vie

Après une rupture, les gens essaient souvent de faire des changements majeurs. Vous pourriez commencer à chercher un nouvel emploi dans un endroit éloigné. Vous pourriez immédiatement chercher à déménager de l'autre côté de la ville. Vos grands changements pourraient être aussi simples que de vous faire faire une nouvelle coupe de cheveux radicale.

Ce n'est pas le moment pour prendre de grandes décisions. Elles sont toutes motivées par la tristesse ou par un désir de fuite. Même si vous avez déménagé et avez un nouvel emploi, vous souffrirez toujours de la perte de votre relation. Laissez-vous le temps de faire votre deuil C'est une bonne idée de vous donner un peu de temps pour pleurer. Avoir une relation qui se termine est vraiment une expérience qui change la vie. Il peut être difficile de dire au revoir. N'ayez pas honte si vous vous sentez mal à ce sujet. Vous allez sans doute passer par les étapes du deuil :

• Nier que votre relation est terminée

Ne ressassez pas vos erreurs et

échecs passés parce que cela ne

fera que remplir votre esprit de

chagrin, de regrets et de

dépression. Ne les répétez pas

dans l’avenir.

Swami Sivananda


• Être en colère à propos de la fin de votre relation

• Négocier – par exemple : « si je pouvais simplement perdre 10 kilos, peut-être que cela fonctionnerait. »

• Déprimer à propos de la fin de la relation

• Finalement accepter que ce soit fini et avoir la capacité de passer à autre chose Si vous regardez la liste ci-dessus, vous pouvez probablement identifier très précisément où vous en êtes. Il est normal d'avoir ces sentiments - et c'est même bon. Si vous ne faites pas le deuil de la relation maintenant, vous pourriez avoir à faire face à ces sentiments renfermés plus tard. Le temps saura vous guérir

Une chose est sûre. Le temps guérit la douleur d'un amour perdu. Vous pourriez avoir l'impression que vous ne surmonterez jamais cette épreuve, mais avec le temps, tout ira bien. Les choses s'améliorent toujours. C'est un fait dans la vie.

Si vous avez eu plusieurs relations sérieuses dans le passé, il vous suffit de regarder en arrière votre propre vie pour voir que vous avez été finalement en mesure de ramasser les morceaux de votre cœur et d'aller de l'avant.

Si c'est votre première grande rupture, vous devrez faire confiance aux autres personnes dans votre vie qui vous disent toutes que vous guérirez.

Un cœur brisé est vraiment douloureux - il n'y a aucun doute à ce sujet. Mais vous devenez un peu plus fort à chaque fois que vous avez le cœur brisé et que vous guérissez. Vous allez en sortir meilleur que vous étiez avant.

Vous apprendrez à ne pas choisir le même type de personne, ou à ne pas faire le même type d'erreur, ou que les gens n'ont pas à être parfaits. Vous apprendrez à avoir du plaisir à nouveau et à trouver l'amour à nouveau - probablement quand vous vous y attendrez le moins. Évoluer et changer

Avoir des relations dans notre vie est ce qui nous rend humain. À chaque personne que nous aimons, nous prenons un peu de sagesse sur le chemin de la vie. Toutes les relations vous changeront et vous aideront à évoluer.

L'une des meilleures façons de passer à autre chose après une relation qui s'est terminée c’est de penser aux bonnes choses qu'elle a apportées dans votre vie. Qu'avez-

Je n’ai jamais patiemment ramassé et

recollé ensemble les fragements brisés et

me suis dit que l’ensemble átait aussi

bien que le neuf. Ce qui est cassé est

cassé – et je préfère m’en souvenir

comme il était à son meilleur que de le

réparer et de voir les endroits brisés

tout au long de ma vie.

Margaret Mitchell

Chapitre 8 : Quand votre relation ne peut être sauvée Page 62 sur 62 vous appris ? Comment avez-vous évolué ? Quand vous pourrez avoir de la gratitude pour les changements que vous avez connus, vous irez mieux. Passer à autre chose est l'une des leçons les plus difficiles de la vie, mais vous serez en mesure de le faire avec grâce si vous prenez soin de vous et gardez la tête haute.

Documents

Télécharger La Magie de la Reconquêtelamagiedelareconquete.s3.amazonaws.com/La_Magie_de_la_Reconqu… · ancienne amoureuse montrait autrefois. Appelez ça la virilité, appelez