Houda El Alami

Coach certifiée en PNL et thérapeute d’impact

www.coachingpropulsion.com

514.690.2410

Titre : Un cerveau pour changer

Auteur : Richard Bandler

Éditeur : InterEditions

Approche traitée : La programmation neuro-linguistique.

Niveaux logiques concernés : Comportements, croyances.

Commentaires : Très bonne première lecture pour les personnes

qui ne connaissent pas la PNL et qui souhaitent savoir comment

fonctionne l’enregistrement de nos expériences dans notre cerveau.

Synopsis :

L’une des métaphores les plus utilisées pour expliquer le fonctionnement du cerveau est de le

comparer à un ordinateur: Il fait exactement se qu’on lui dit de faire et non pas se qu’on veut

qu’il fasse.

Toutes nos expériences, nos apprentissages sont neurologiquement codés. Ces codes

deviennent rapidement des automatismes. En effet, le cerveau apprend très vite : Il suffit

d’une seule fois pour apprendre et garder cet apprentissage toute sa vie. Ces apprentissages

deviennent nos programmes. Il y a les bons programmes comme apprendre à lire, écrire,

monter à vélo, conduire ou encore ouvrir une porte. Il y a les mauvais programmes comme

perdre nos moyens lorsqu’on voit un chien, se mettre en mode agressif devant sa collègue ou

encore faire inlassablement les mêmes erreurs avec son conjoint malgré le fait que ça n’a

jamais donné rien de bon avec les ex, et tout ceci, à cause d’une première mauvaise

expérience que le cerveau a enregistré. Il est temps de faire des mises à jour !

De plus, il faut savoir que la plupart d’entre nous n’utilisent pas leurs cerveaux de manière

active et délibérée. Le cerveau est comme une machine sans bouton d’arrêt. Si on ne lui

donne rien à faire, il continuera comme même à fonctionner. Si notre cerveau reste sans rien

faire, il commencera à faire quelque chose et il ne semble pas attacher d’importance à ce que

cela peut être.

Dans ce livre, Bandler nous permet de constater par nous-même qu’en modifiant la structure

de notre expérience, nous modifions l’expérience elle-même et, par voie de conséquence, nos

réactions émotionnelles et comportementales inappropriées. Nous avons ainsi les moyens de

Houda El Alami

Coach certifiée en PNL et thérapeute d’impact

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changer nos programmes inadaptés ou d’en créer de nouveaux, cette fois-ci en connaissance

de cause.

Sommaire détaillé :

1. Qui tient la barre?

La plupart d’entre nous laissent leur cerveau dériver à l’aventure et passent le plus clair de

leur temps à vivre des expériences dont ils ne veulent pas. R. Bandler bouscule avec

humour bon nombre de nos manières de réfléchir à nos problèmes d’êtres humains et de

les résoudre, tout en commençant à nous offrir d’autres possibilités.

2. Pilotez votre cerveau

Selon la taille, la luminosité, le rapprochement, etc., de nos images internes, nous

réagissons très différemment aux mêmes pensées. Comprendre ces principes simples nous

permet de modifier nos expériences afin d’y répondre comme nous le désirons. R. Bandler

fait une démonstration de la « thérapie la plus brève ».

3. Question de points de vue

Revoir un souvenir de son propre point de vue (à travers ses propres yeux) a un impact très

différent de celui de s’observer dans ce même souvenir à partir d’un autre point de vue.

Savoir comment utiliser cette différence permet entre autres de guérir une phobie ou un «

syndrome de stress post- traumatique » en quelques minutes.

4. Dérapages

Nous essayons fréquemment d’arranger nos problèmes après coup, quand quelque chose

est allé de travers, au lieu d’agir au préalable pour nous assurer que tout se déroulera

comme nous le désirons. Bien souvent, la tentative de rectification ne fait qu’empirer le

problème.

5. La motivation

Nous nous motivons tous pour agir de manière répétitive tout au long de la journée. Savoir

comment cela fonctionne nous permet de choisir ce qui nous motive et nous permet de

recourir à des sentiments puissants et positifs pour y parvenir. R. Bandler fait aussi une

démonstration d’un changement de voix internes critiques en alliées amicales et utiles.

Houda El Alami

Coach certifiée en PNL et thérapeute d’impact

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6. Comprendre la confusion

Pour comprendre, chacun organise son expérience avec ses moyens propres, qui peuvent

être

dirigés et modifiés. On peut apprendre énormément en expérimentant la compréhension

d’une autre personne.

7. Au-delà des croyances

Notre cerveau code nos expériences internes de telle sorte que nous savons ce que nous

croyons et ce que nous ne croyons pas. En accédant directement à ce codage interne et en

le transformant, il est possible de changer rapidement les croyances limitantes sur soi-

même en des croyances pleines de ressources et de force.

8. L’apprentissage

Notre système d’éducation enseigne aux élèves et aux étudiants un contenu au lieu de leur

enseigner comment apprendre. Les « phobies scolaires », qui font obstacle à

l’apprentissage,

peuvent être traitées facilement. R. Bandler parle aussi de la mémoire et des « difficultés

d’apprentissage ».

9. Le swish

En comprenant comment le cerveau relie les expériences, il est possible de transformer

n’importe quelle situation problématique en un révélateur qui vous permettra de devenir

davantage celui que vous désirez être. Cette méthode offre une solution génératrice pour

presque tous les comportements ou toutes les réactions problématiques. R. Bandler fait des

démonstrations pour arrêter de fumer ainsi que pour d’autres habitudes problématiques.