Amplitude et
Fréquence de Nage
Définitions
A = mètres par cycle (m.cycle-1)
Nage alternée (crawl, dos crawlé) 2 coups de bras.
Nage simultanée (brasse, papillon) 1 coup de bras.
Mesure de l’amplitude
A moyenne = Longueur /nb de cycle
-Plongeon
-virage
-coulées
Mesure de l’Amplitude
Départ (15m)
Virage (7.5 X 2)Arrivée (7.5 m)
Bassin de 50 m
A nage = distance nagée / nb de cycle
Evolution Historique de l’Amplitudepour le 100m NL
Pelayo et Rozier. 1998. Nager plus vite en milieu scolaire, revue EPS.
Evolution de l’Amplitude en milieu scolaire (50m)
Evolution de l'amplitude avec l'age
0
0,5
1
1,5
2
6ème 5ème 4ème 3ème 2de 1ère terminale
ampl
itude
(m.c
ycle
-1)
Comparaison Expert Scolaireépreuve à durée identique
0
0,5
1
1,5
2
2,5
Amplitude (m.cycle-1)
expertnon expert
Ecart de 60%
Fréquence de nage (cycles.min-1)
F moyenne = nb cycle / temps de réalisation
F nage = nb cycle / temps nagé
F instantanée = nb cycle / temps 3 cycle
Evolution Historique de la Fréquence de nage pour l’épreuve
du 100-m NL
Evolution scolaire etFréquence de nage (50m)
Evolution de la fréquence avec l'age
05
1015202530354045
6ème 5ème 4ème 3ème 2de 1ère terminalefréq
uenc
e de
nag
e (c
ycle
s.m
in-1
)
Comparaison Expert Scolairesur une durée d’épreuve identique
0
10
20
30
40
50
60
Fréquence (cycles.min-1)
expertnon expert
+27% chez les experts
Pelayo et al. 1996
Wille et pelayo, 1994
Exemples vidéo
• A = 25/ 8 cycles cycles =3,1 m.cycle-1
• F= (8/12 s) * 60 = 40 cycles.min-1
La vitesse (m.s-1)
V moyenne = distance réalisée / temps
V nage = distance nagée / temps
V instantanée = distance 1 cycle / temps
Vitesse (m.s-1)
V = A x (F/60)
(m.s-1) = (m.cycle-1) x (cycle.s-1)
Comment augmenter sa vitesse?1. A F
2. A F
3. A F
4. A F
5. A F
Comment s’organisent les experts pour aller plus vite à court terme?
Valorisation de F au détriment de A
Comment s’organisentles non experts
pour aller plus vite à court terme?
Valorisation de F au détriment de A
Adaptation aux contraintes du milieu aquatique
Aller plus vite en marchant
Hogberg, 1952
Comment s’organiser pour aller plus vite sur le long terme?
Principes d’amélioration de sa vitesse sur le long terme
Améliorer son rapport Amplitude-Fréquence
A FA F
Evolution sur le moyen terme
1,7451,75
1,7551,76
1,7651,77
1,7751,78
1,7851,79
vitesse
avant2ans
42,442,642,8
4343,243,443,643,8
44
fréquence
avant2ans
2,3952,4
2,4052,41
2,4152,42
2,4252,43
2,4352,44
amplitude
avant2ans
Huot marchand et al, 2005
A F
Conclusions
Pour aller plus vite sur la même distanceCout terme:
Long terme
A F
A F
A/F et distances de course
Conclusion
Devenir nageur:
Adopter le meilleur rapport A/F en fonction des distances de course.
L’indice de Nage (Costill, 1985) Couténergétique
Indice de nage
L’Indice de nage caractérise un niveau de maitrise, ou niveau de pratique
L’indice de Nage
• IN = V * A = m.s-1 * m.cycle-1
= m2.s-1.cycle-1
IN = A* F * A= A2 * F
L’indice de Nage permet de comparer des nageurs
• Non expert: IN = 1 * 1 = 1m2.s-1.cycle-1
• Expert: IN= 2 * 3 = 6 m2.s-1.cycle-1