Cuisine et savoure les aliments... tout simplement!
Capsule santé
préparée par Santé publique
Réseau de santé VitalitéMars 2014
Cuisine et savoure les aliments...
tout simplement!
MD
MARS : MOIS DE LA NUTRITIONLES DIÉTÉTISTES DU CANADA
Pourquoi cuisiner?
• Repas maison santé = meilleure alimentation
• Moins de mets préparés et de restaurants = économie d’argent + meilleure alimentation
• Pour acquérir des compétences qui te serviront toute la vie
Toi et ta famille êtes pressés? Faites des repas santé vite préparés…
• Sandwichs• Roulés• Omelettes• Pizzas santé sur
pain hamburger
Les smoothies sont extra pour apprendre à cuisiner!
• Tu as juste besoin d’un mélangeur! Demande l’aide d’un adulte au besoin.
• Invente tes propres smoothies avec des fruits frais, surgelés ou en conserve, du yogourt et du lait!
• Tu te sens aventureux ou aventureuse? Ajoute des épinards ou des céréales!
Pense plus loin…
• Pile du chou-fleur cuit avec des pommes de terre.
• Ajoute des carottes crues râpées ou cuites en purée à un macaroni au fromage maison.
• Ajoute des fruits à tes céréales ou à ton yogourt.
www.dietetistes.ca
• Consulte des recettes, des trucs pour cuisiner et des renseignements sur la saine alimentation.
• Visionne des vidéos de diététistes donnant des conseils sur la cuisine.
• Trouve une diététiste dansta région.
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