FRUITS ET LÉGUMES

Elena Varela González nº25 3ºA

FRUITSUN FRUIT / DES FRUITS La pomme: la manzana La poire: la pera La orange: la naranja Le citron: el limón La clémentine: la mandarina La fraise: la fresa La pastèque: la sandía  La cerise: la cereza

FRUITSUN FRUIT / DES FRUITS La prune: la ciruela L'abricot: el albaricoque La pêche: el melocotón Le raisin: la uva Le melon: el melón Le kiwi: el kiwi Le banane: el plátano La myrtille: el arándano

LÉGUMESUN LÉGUME / DES LÉGUMES La laitue: la lechuga Le poireau: el puerro La carotte: la zanahoria Le haricot: la judía Les petits pois: los guisantes La tomate: el tomate L'aubergine: la berenjena Le brocoli: el brécol

LÉGUMESUN LÉGUME / DES LÉGUMES Le chou-fleur: la coliflor La artichaut: la alcachofa Une asperge: un espárrago L'oignon: la cebolla La courgette: el calabacín La citrouille: la calabaza Le poivron: el pimiento Le piment: la guindilla

1-Nous fournissent des vitamines et des minéraux spécifiques.

2-Légumes, ainsi que les fruits, sont des aliments qui fournissent plus d'eau pour le corps. 3-Aider les plus jeunes membres de la famille dans la croissance et le développement de votre corps. Ils ont une teneur élevée en fibres.

4-Ils contiennent des antioxydants, qui nous protègent contre certaines maladies liées à la dégénérescence du système nerveux et cardiovasculaires.

5-Sa haute teneur en potassium permet d'éliminer les liquides excédentaires.

6-Ainsi que de fruits, les légumes sont source quasi exclusive de vitamine C.

7-Son des aliments qui n'ont pas de graisse, qui se traduit par moins de cholestérol et triglycérides dans le sang, c'est-à-dire la santé cardiovasculaire plus.

8-Vous pouvez les inclure dans n'importe quel repas.

9-Avec les légumes, vous pouvez faire cuire un simple bouilli, avec haricots, pommes de terre, oignons, artichauts ; Vous pouvez mettre des tranches de tomate dans la poêle avec un peu d'huile et jambon, pour une délicieuse collation ; Vous pouvez faire des légumes cuits au four qui accompagne les poissons grillés...

10-Les légumes sont disponibles à tout moment de l'année. Changer avec la saison, n'est pas ennuyeux pour manger des légumes tous les jours.