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Vol. 22, no 4
Association des Directions d’Établissement scolaire Retraitées de Montréal
Volume 22, numéro 4 Janvier, Février, Mars 2015
5565, rue Sherbrooke, Est
Montréal, QC H1N 1A2
Téléphone (514) 596-5156
Télécopieur (514) 596-5772
Bord’ailes
Hélène Pilotte
Vol. 22, no 4 2
NDLR Les opinions émises dans les articles
de L’ n’engagent que les auteurs et
non l’ADERM.
Autant que faire se peut, l’ADERM
n’intervient pas dans le style et la forme
employés par les auteurs.
SOMMAIRE
Messages du C.A. 2 Informations aux membres
-Pense-bête 3 -SSQ assurance collective 4 -Cabane à sucre 5 -Souper reconnaissance 6 Culture et Compagnie
-Académie du chocolat, Automne 2015 7 -Voyage à New York 8 Plaisir de l’Art 9 Chroniques -Caisse de l’Éducation 10 -Action sociale 11 -Anniversaires 12 -Soutien au milieu de vie . 13 -Club de marche et de lecture 14 -Un dictionnaire français 15 -Choisir les bons gras 16-17 Pause-détente 18
Publicité 19-20
Veuillez noter que le terme masculin est
utilisé sans aucune discrimination, ceci
dans le but d'alléger le texte.
LES MESSAGES DU C.A.
Directrice Jocelyne Poulin
Infographiste Jocelyne Villemaire
Collaboration spéciale Ginette Meunier
Photographe Roland Labine
Publicité Jocelyne Villemaire
Rédactrice en chef
Jocelyne Villemaire
Équipe de planification
Jocelyne Villemaire, Michèle Tellier, Gisèle
Émond, Lise Robitaille, Jocelyne Poulin, Carole
Bourdages et Ginette Meunier
Saisie des textes Jocelyne Villemaire
Révision des textes Lise Dubuc, Monique
Grignon et Gisèle Émond
Correction d’épreuves
Monique Grignon
Expédition Robert Duquette
L' hiver est froid, la neige brillante mais à l'ADERM les amitiés
sont chaleureuses.
Chers membres, je vous souhaite pour 2015, la santé et une année
remplie de projets, de découvertes, d'amitié et d'amour! Si l'hiver est trop long, souvenez-vous qu'à l'ADERM il y a des activités pour
rencontrer des collègues et vous divertir.
Nouvelles de l'association
Comité communication
Les membres de ce nouveau comité se sont rencontrés pour unifier leurs interventions et se partager les tâches.
Notre site est mis à jour régulièrement par Michel Dubé, Francine Ladouceur et
Jocelyne Villemaire. Je vous encourage à le visiter régulièrement. Vous y trouverez en
plus du journal, le calendrier de l'association et les activités à venir.
La chaîne téléphonique et la messagerie ont été mises à jour par Monique Robert,
Francine Robert et Louise Godin. Nous aimerions, dans un souci d'efficacité, avoir
plus de personnes pour la chaîne téléphonique. Ces personnes recevraient l'information
par messagerie, auraient seulement un ou deux téléphones à faire et seraient
remplacées en cas d'absence. Donnez votre nom par courriel à
Le journal Vous recevez la deuxième copie du journal imprimé à la CSDM. L'impression est
nettement améliorée comme vous pouvez le constater. Nous sommes toujours à la
recherche d'un meilleur prix et d'un plus grand nombre de pages en couleur. Nous
avons donc décidé de changer notre photocopieur et, par la suite, d'imprimer notre
journal. Les résultats seront à voir dans le prochain numéro.
Comité Culture et compagnie Le comité s'est investi pour vous offrir de belles sorties.
Lisez les articles d’Hélène Quinty qui annoncent les voyages et les prochaines
activités.
Les comités (action sociale, milieu de vie et fonds d'entraide), qui développent les
côtés plus humanitaires de l'association, se rencontreront pour partager leurs
expériences et se concerter pour les actions futures. Plus d'informations vous seront
données dans le prochain numéro. Lisez l'article de Gisèle Émond sur les aidants
naturels et inscrivez-vous à la rencontre du 13 mars.
Sondage sur les régimes de retraite
Merci aux nombreuses personnes qui ont répondu à ce sondage. Rassurez-vous, notre
régime de retraite n'est pas en danger présentement. Nous surveillons cependant les
grandes tendances afin d'être prêts à intervenir au besoin. Ce dossier vise les cadres du
Québec (santé, éducation, fonction publique) retraités et actifs. Les retraités sont peu représentés. Comment se faire entendre par le gouvernement dans les négociations qui
sont prévues sous peu ? Le nombre de nos membres dans chaque régime donnera peut-
être du poids à nos demandes. Nous restons vigilants et vous demanderons de nous
épauler à un moment que nous jugerons opportun.
Assurance SSQ Des changements ont été apportés à notre plan. Lisez l'article de Gaétane Lafrance en
page 4.
Au nom du Conseil d'administration, je remercie chaleureusement toutes les personnes
qui travaillent pour notre association et nous permettent d'être si actifs et vivants.
Au plaisir de vous rencontrer!
Jocelyne Poulin pour le C.A
Vol. 22, no 4 3
Informations aux membres
Le pense-bête
Activités Dates Endroits Responsables
Aidants naturels Vendredi 13 mars 10 h Local Le rendez-vous Gisèle Émond, Roland Labine
Cabane à sucre Lundi 16 mars 11 h 30 Cabane Constantin Grégoire Gilles Saumure
Tombée L’Entre-nous Lundi 16 mars Jocelyne Villemaire
Publication de L’E-n. Mercredi 15 avril
Déjeuner du printemps Vendredi 10 avril 9 h 30 Monique Larouche
Expo. Plaisir de l’art 2 et 3 mai École des Métiers de l’Aérospatiale Marie Charbonneau
Académie du chocolat Vendredi 15 mai Voir prochain journal Hélène Quinty
Assemblée générale Mercredi 27 mai 16 h École des Métiers de l’Aérospatiale Conseil d’administration
Souper annuel 2 ou 3 juin À venir Comité
Quilles Lundi 9 h 30 Salon Renaude-Lapointe André Legault, Robert Duquette
Pétanque Mardi 9 h Val des arbres Maurice Charron
Bridge Mardi 13 h 30 Local Le rendez-vous André Houle, Yves Grenier
Mercredi des artistes Mercredi 9 h 30 Local Le rendez-vous Marie Charbonneau
Badminton Mercredi 13 h École Sts-Martyrs-Canadiens Pierre Lamothe
Volley-ball Jeudi 9 h à 11 h 30 11121, rue Salk, Montréal-Nord Robert Sauvé
Club de marche Jeudi de 10 h à 12 h Voir page 14
Note de la rédaction La rédactrice et infographiste de L’Entre-nous, étant
une grande sportive, s’est brisé le poignet droit en
jouant au « hockey bottines» avec des amis le premier
janvier.
Soyez donc indulgents si votre journal n’est pas aussi
bien «fignolé» que d’habitude.
Vol. 22, no 4 4
À NOTER Au 1er janvier 2015,
Modifications au régime ENRICHI d'assurance maladie :
Ne sont plus admissibles, les frais engagés pour naturopathie, homéopathie, phytothérapie.
Les frais admissibles par traitement passent à 35 $ pour le regroupement des acupuncteurs, chiropraticiens, kinésithérapeutes, orthothérapeutes, ostéopathes et physiothérapeutes. Le maximum de 750 $ par année civile, par
assuré demeure le même.
Les frais de massothérapeutes passent aussi à 35 $, mais avec prescription médicale.
Les frais admissibles par traitement passent à 30 $ pour le regroupement des audiologistes, audioprothésistes,
ergothérapeutes, orthophonistes et podiatres. Le maximum de 500 $ par année civile, par assuré, demeure le même.
Le nombre d'orthèses plantaires admissible sera dorénavant d'une (1) paire par année.
Pour les psychiatres, psychanalystes, psychologues, travailleurs sociaux et thérapeutes conjugal et familial le
remboursement maximum par année civile passe à 750 $.
Au 1er février 2015,
Bonification à l'assurance voyage :
Coût du retour du véhicule de l'assuré loué ou non: le remboursement maximal passe à 2000 $.
En cas de décès, les frais pour la préparation et le retour de la dépouille: le remboursement maximal passe à 10000$
Suite à une hospitalisation de 24 h ou plus, les frais d'hébergement et de repas des assurés sont augmentés jusqu'à
concurrence de 300 $ par jour et sujets à un maximum de 2400 $ par séjour.
Pour plus de détails, voir pages 36 et 37 de la brochure explicative du régime d’assurance collective des retraités du
personnel d’encadrement des secteurs public et parapublic du Québec. (Brochure des retraités janvier 2013).
Vous la retrouverez sur le site suivant :www.ccr-quebec.com (comité consultatif des retraités)
Gaétane Lafrance, membre du C. A . (responsable du dossier assurance SSQ)
Informations aux membres
SSQ assurance collective
Gaétane Lafrance
Jeannette Bisaillon-Perrier 1934-2015
Nous nous souviendrons de celle qui nous a quittés récemment :
Vol. 22, no 4 5
Le lundi 16 mars 2015 à 11 h 30 De belles retrouvailles,
dîner, visite de la bouilloire,
tire sur la neige, service aux tables, prix de présence,
pourboire et salle privée pour notre groupe.
Coût
Membre actif: 16 $
Membre associé : 16 $
Non-membre: 19 $
Dîner à la cabane à sucre
Apportez votre boisson (vin, bière …)
Cabane à sucre
Constantin Grégoire
184, rang des Continuations, St-Esprit
Direction: De Montréal: Prendre la 25 nord. À Saint-Esprit, deuxième
feu à gauche, continuer sur la 125 nord. Au premier feu, tourner à
droite sur Saint-Isidore et suivre les indications jusqu’au 184 rang des
Continuations.
Coupon de participation en annexe
à retourner
avant le 10 mars 2015
(Aucune remise après le 10 mars 2015)
Gilles Saumure
Oreilles de crisses
Saucisses dans le sirop
Soupe aux pois maison
Cretons maison
Fèves au lard
Pommes de terre
Omelettes
Jambon à l’érable
Marinades maison
Pain, beurre
Crêpes maison
Tartes au sucre
Sirop d’érable pur
Œufs dans le sirop
(sur demande)
Thé, café, lait
Vol. 22, no 4 6
Le bénévolat est une richesse toujours présente à l’ADERM
Jeudi, le 29 janvier 2015, le C.A. a tenu à souligner le départ de trois de ses membres :
Germain Lamothe, Claudette Major, Jocelyne Villemaire.
Un souper reconnaissance a eu lieu à l’école d’hôtellerie de la CSDM, « École de la restauration et du tourisme de Montréal » (1822,
boul. De Maisonneuve Ouest), endroit mythique où vous pourrez manger à bon coût dans un décor « rafraîchissant » et sympathique.
L’ADERM vit grâce à la force de ses membres, à leur implication et à leur union.
Merci à Germain Lamothe, il s’est fait remarquer par son dynamisme et sa participation aux préparatifs du souper annuel.
Merci à Claudette Major, notre vice-présidente qui nous quitte après trois mandats. Discrète mais très efficace, elle a su prendre la
relève et suivre attentivement le dossier des assurances. Mais que de travail au sein du comité de l’amitié où toujours l’on remarqua
sa touche personnelle! Merci de poursuivre ton travail au sein du comité du souper annuel.
Enfin merci à toi, Jocelyne Villemaire, notre doyenne, qui a dû quitter le C.A. puisqu’un règlement limite la participation à quatre
mandats. Jocelyne Villemaire, tous la connaissent. C’est une femme de cœur, chaleureuse, engagée qui œuvre dans plusieurs
comités. N’oublions surtout pas que c’est grâce à elle si le journal « L’ENTRE-NOUS » existe encore, elle en est la grande
responsable. Merci de poursuivre ton œuvre.
L’ADERM, c’est un milieu de vie où il fait bon vivre, où l’on se préoccupe de vos besoins et où tous sont les bienvenus.
Merci à nos 3 membres retraités du C.A.et pourquoi pas un prochain retour!
Louise Godin
Vice-présidente
Souper reconnaissance
Louise Godin
Vol. 22, no 4 7
Culture et Compagnie
Hélène Quinty
Visite à l’Académie du chocolat
Le comité Culture et Compagnie prépare actuellement une visite hors de l’ordinaire dans un lieu
prestigieux à découvrir. Cette visite aura lieu le vendredi 15 mai prochain. Surveillez le
prochain journal qui vous donnera tous les détails concernant cette activité et les informations
pour vous y inscrire.
Grand voyage de l’automne 2015 :
Budapest, Vienne et Prague Le comité Culture et Compagnie a le plaisir de vous annoncer que notre prochaine destination sera l’Europe, à la
découverte de trois villes magnifiques, renommées pour leurs lieux culturels et historiques.
Un itinéraire exclusif aux membres de l’ADERM sera élaboré par l’agence Incursion-voyages en respectant les
visées et les objectifs de notre comité, ainsi plusieurs activités culturelles seront planifiées.
Ce voyage aura lieu autour du 30 septembre et sera d’une durée de 15 jours. Le coût approximatif à prévoir est de
3600$. Vous trouverez toutes les informations concernant ce voyage dans le prochain journal ainsi que sur le site
internet de l’ADERM.
Visite culturelle au MBA
« Le portrait, du Moyen âge au début du 20e siècle »
Le comité Culture et Compagnie de l’ADERM vous propose une rencontre culturelle inédite à partir d’un scénario conçu par
Christiane Larivière.
Lieu : Musée des beaux-arts de Montréal Activité : Christiane nous fera connaître l’art du portrait selon les époques, les supports utilisés par les grands maîtres, les
matériaux ainsi que les techniques picturales employées. Nous pourrons également découvrir les caractéristiques de certains
mouvements picturaux. (suite page 17)
Budapest Prague Vienne
Vol. 22, no 4 8
Du 20 au 25 avril 2015, 6 jours/5 nuitées
Nous vous proposons un séjour plus long qu’en 2009, afin de découvrir de nouveaux lieux culturels et historiques et
d’assister à des spectacles dans cette ville qui ne dort jamais.
L’itinéraire
Jour 1 : Départ le lundi à 6 h de l’École Marguerite-De Lajemmerais,
5565, rue Sherbrooke Est, métro l’Assomption. (N.B. Possibilité de stationnement gratuit pour la durée du voyage du côté est de
l’édifice, le long de la haie d’arbustes).
Arrivée à New York vers 15 h. Clin d’oeil au United Nations Headquarters et visite du Chrysler Building, de la New York
Public Library et du Grand Central Terminal, souper. Coup d’oeil à l’Empire State Building, puis nous irons à l’hôtel vers 21 h.
Jour 2 : Départ à 8 h. Tour de ville et arrêt au Lincoln Center. Visite du MoMA (Museum of Modern Art) et temps libre sur la
5eavenue. Souper et spectacle en soirée.
Jour 3 : Départ à 9 h. Visite du City Hall et de ses environs, visite du Financial District, découverte de Battery Park et aperçu de
la Statue de la Liberté. Arrêt au World financial Center, dîner. Visite du One World Trade Center. Souper à Brooklyn.
Jour 4 : Départ à 8 h. Visite du cloître médiéval The Cloisters. Dîner. Visite du Metropolitain Museum of Art. Visites facultatives
dans ce secteur ($). Souper à Times Square et spectacle en soirée.
Jour 5 : Départ à 9 h. Coup d’oeil sur les plus beaux hôtels particuliers, vue de Central Park et visite du Solomon R.
Guggenheim Museum. Dîner. Visite de High Line et du quartier de Chelsea, ses boutiques et ses galeries d’art. Souper.
Jour 6 : Départ pour Montréal. Arrêt à West Point et au Woodbury Outlet, un des centres commerciaux les plus célèbres en
Amérique du Nord. Dîner. À la frontière, nous arrêterons à la boutique hors-taxe puis nous arriverons à Montréal vers 20 h 30. N.B. Cet itinéraire peut être sujet à modification au besoin.
Les coûts
Occupation : Quadruple Triple Double Simple
Membre et Associé 795 825 885 1125
Non-membre : 845 875 935 1175
Les prix (par personne) incluent, , le transport en autocar de luxe, l’hébergement, les petit-déjeuners, les visites, les spectacles, les
pourboires au chauffeur et au guide. Sont exclus des prix, les dîners et les soupers.
Pré-inscription dès maintenant en téléphonant à l’ADERM au 514-596-5156 ou par courriel à [email protected].
Pour vous inscrire, complétez le coupon de participation en annexe et faites-nous-le parvenir accompagné d’un acompte de 300$ avant le 2mars.
N.B. Il est important de posséder une assurance voyage
Informations additionnelles : Louise Godin 514-762-1623
Hélène Quinty 514-382-3826
Culture et Compagnie
Voyage à New York
Hélène Quinty
Vol. 22, no 4 9
Plaisir de l’art
Maison Élogia
Au nom du comité Plaisir de l’art, nous tenons à remercier les exposants, les bénévoles ainsi que tous
ceux et celles qui ont été en mesure de venir nous visiter. Également un merci particulier à Madame
Paule Trudel, de la Maison Élogia, pour son appui et sa grande collaboration.
RECHERCHÉS-ES
ARTISTES DE L’ADERM OU MEMBRES ASSOCIÉS
Faites-vous connaître.
L’exposition du Plaisir de l’Art, qui se tient à tous les deux ans, aura lieu les 2 et 3 mai 2014 à l’école des
Métiers de l’Aérospatiale de Montréal.
Nous invitons les artistes de tous genres à se joindre à nous pour cette magnifique fin de semaine.
C’est un moment privilégié pour se rencontrer et se connaître.
Donner votre nom à l’ADERM ou appeler Marie Charbonneau
au 514-253-3871
Bienvenue à tous et toutes!
PLAISIR DE L’ART
Marie Charbonneau
Vol. 22, no 4 10
Nous le savons, que vous soyez travailleur ou retraité du milieu de l’éducation, vous avez une vie remplie d’action! C’est pour cette raison que nous travaillons chaque jour à vous faciliter la vie! Notre dernière fierté : vous permettre d’ouvrir un compte à la Caisse sans même devoir vous déplacer. C’est simple. Vous vous rendez sur notre site Internet au www.desjardins.com/caisseeducation et cliquez sur l’icône « Ouvrir un compte et devenir membre ». À la fois simple, rapide et sécuritaire, cette nouvelle façon de faire convient parfaitement à ceux et celles qui n’ont pas le temps de se déplacer. Rassurez-vous, si vous préférez le contact humain, vous pouvez toujours prendre rendez-vous avec nos conseillers et conseillères en ligne ou encore en communiquant avec nous au 1 877 442-EDUC (3382). Pourquoi devenir membre? En devenant membre de la Caisse de l’Éducation, vous avez accès à une gamme de produits et services spécialement adaptés à votre réalité de travailleur de l’éducation. Notre produit vedette, le REER collectif de l’Éducation, vous permet d’accumuler un capital intéressant pour votre retraite ou d’amasser une mise de fonds en vue de l’achat d’une propriété (RAP). De plus, en tant que membre vous bénéficiez d’une allocation sur les frais de notaire et d’évaluateur agréé lors de transactions immobilières et avez accès à un forfait très avantageux pour effectuer vos transactions mensuelles illimitées!
NOUVEAUTÉ! L’ouverture de compte en ligne : devenir membre sans se déplacer!
Caisse Desjardins de l’Éducation 1 877 442-EDUC (3382) www.desjardins.com/caisseeducation
LA CAISSE DE L’ÉDUCATION EN CHIFFRES
Vol. 22, no 4 11
Comité d’action sociale
Gaétane Lafrance
Les Lutins de l'ADERM
Grâce à votre générosité, chers membres de l'ADERM, vous avez donné du bonheur à des enfants démunis.
Trois gestes concrets ont permis à plusieurs enfants de recevoir des cadeaux :
Les paniers-baluchons remis à de jeunes mamans dans le besoin, organisation dirigée par Francine Ladouceur;
Des cadeaux achetés et emballés par des membres de l'ADERM et distribués à des parents pour qu'ils les offrent à leurs enfants.
Opération organisée par Francine Robert ;
Emballage de quelques centaines de cadeaux à la CSDM pour les petits des maternelles de milieux défavorisés.
Opération organisée par Gaétane Lafrance.
Vos dons, vos achats, l'implication directe de plusieurs membres, notre collaboration avec la DPJ des quartiers Rosemont et
Hochelaga-Maisonneuve ont certainement mis de la joie dans les petits cœurs.
Ci-après, deux lettres de remerciement :
Aux membres de l’ADERM,
Nous tenons à vous remercier pour vos généreux dons et cadeaux qui ont contribué à mettre de la joie dans les foyers de nombreux
enfants suivis par la DPJ des quartiers Hochelaga-Maisonneuve et Rosemont. Plusieurs familles éprouvent de la difficulté à assumer
leurs besoins de base alors les cadeaux deviennent un luxe que peu peuvent se permettre. Ainsi, vos cadeaux ont été pour la plupart
l’unique cadeau que de nombreux enfants auront eu ce Noël. Grâce à vous, les parents ont pu passer un meilleur Noël dans la
dignité, en regardant leur enfant s’émerveiller devant ce cadeau qu’ils n’auraient pu leur offrir.
En leur nom et aussi au nom des intervenants de la DPJ de l’équipe Enfance Sud-est du Centre jeunesse de Montréal, nous vous
disons MERCI et nous vous transmettons nos meilleurs vœux pour l’année 2015.
Anick Charron pour les intervenants de l’équipe enfance Sud-est
**********
Un grand merci aux membres de l’ADERM!
Cette année sept paniers-baluchons ont été remis directement à de jeunes mamans dans le besoin.
Le panier de produits permet aux intervenants de discuter des soins du bébé ou du jeune enfant. Par l’ajout de cadeaux éducatifs, le
développement de l’enfant peut aussi être abordé.
Le baluchon-ourson confectionné par l’équipe des couturières et tricoteuses de Marthe Desautels a été très apprécié.
Enfin, cette année, un grossiste en alimentation nous a permis d’offrir un petit panier d’épicerie pour soutenir plusieurs de ces
familles.
Par votre geste, vous avez contribué aux soins de base du nouveau-né ou d’un jeune enfant et à l’éducation de la jeune maman!
Merci infiniment!
Francine Ladouceur
**********
Vol. 22, no 4 12
Anniversaires de mars
Anniversaires d’avril
Que cette journée soit formidable et que vos vœux les plus chers se réalisent!
(1) Nicole Harel (2) Jean-Marc Bisaillon (3) Louise Durand-Sauvé, Florian St-Onge, Marcelle Vinet (4) Lise Bastien,
André Scully (5) Guy Jourdain (6) Pierre Derome (8) Philippe Tadros, Hélène Quinty (9) Ronald Bouchard
(10) Gérald Drouin, Lyse Desroches (11) Jeanne d’Arc Dubé, Hélène Pilotte (13) Jacques Turmel, Francine Lachapelle,
Daniel George (14) Madeleine Charron, Johanne Trudeau (15) France Myre, Jean-Claude Goulet (16) Cécile Légaré-
Bolboceanu, Serge Hainault (17) Jean-Guy Vincent (19) Michel Dubé, Michèle Caya (21) André Léveillé, Alice Laurin
(23) Jo-Anne Bonin (24) Alice Sauvageau (25) Jacques Delfosse, Michel Racette (26) Laurette Silicani-Radino, Mathilde
Olivier (27) Pierre Laprade (28) Gilberte Griner, Gaston Veilleux (29) Monique Pineau, Hélène Moisan, Robert Massé
(30) Jean-François Joly, Carmen Bernier (31) Jacques Gauthier, Thérèse Deschênes-Vézina, Lise Ruel, Jean-Guy Tremblay.
(1) Jeanne Borduas (2) Marcel Gaudreau (3) Marielle Dufour, Françoise Coulombe (4) Nicole Beaulieu
(5) Gérard Carrière (6) Normand Doré, Diane Lambert, Thérèse Desjarlais, Germaine Poisson, Serge Gaudreau, Jean-Robert
Frenette (9) Denis St-Georges, Catinca Lapierre (11) Clément Charette (12) Hervé Sultan, Marie-Paule Martel (15) Mireille
Boucher, Jocelyne Villemaire, Pauline Bilodeau (16) Mariette Tremblay (17) Diane Bilodeau (19) Gilles Lavallée, Denise
Mailhot-Béland (20) Adrienne Brasseur, Claude Hébert (21) Réginald Lambert, André Mousseau (22) Lise Vézina (23) Michelle Ouellette-Lusignan, Suzanne Labrecque, Claude Corbeil (24) Lise Dubuc (26) Pierrette Meunier, Pauline
Tremblay-Parent (27) Maurice Charron, Marie Auger, René Voisard (28) Lise Longpré-Darveau (30) Gino Silicani.
Blanche Tremblay Gagnon membre de l 'ADERM fête ses 95 ans le 18 février.
Joyeux anniversaire Blanche!
Quelle femme extraordinaire, chaleureuse, compréhensive, vivante et
humaine! C'est ma chère Blanche Tremblay-Gagnon !
Je l'ai connue comme directrice-adjointe à l'école Jean-Jacques-Olier
(école expérimentale de l'Opération Renouveau) durant les années
1960-80 où j'y étais enseignante. Elle était comme une mère pour ses
élèves et ses enseignants (tes).
Plusieurs directeurs ont travaillé dans cette école : Jean Guy Vincent,
Robert Duquette, Jean Villeneuve, Michel Dubé et Adrien Morin.
Au nom de l'ADERM et de tous ces directeurs je te souhaite, Blanche,
la santé, la sérénité et surtout garde ta joie de vivre.
Affection de ton ancienne enseignante!
Jocelyne Poulin
Présidente
Vol. 22, no 4 13
Gisèle Émond
Rencontre d’échanges entre aidants naturels de l’ADERM
13 mars à 10 h
C ombien de fois, à notre insu, avons-nous été ou sommes encore aidants naturels? Si nous revoyons la définition du
ministère de la Santé et des Services sociaux du Québec, nous constatons qu’elle consiste en la phrase suivante : « Toute
personne de l’entourage qui apporte un soutien significatif, continu ou occasionnel, à titre non professionnel, à une personne
ayant une incapacité est considérée comme un proche aidant. Il peut s’agir d’un membre de la famille, d’un ami ou d’une
connaissance. »
À un moment donné, le proche aidant aura besoin de soutien pour faire face à son stress et les réponses doivent être
multiples, souples et adaptées à sa réalité. C’est donc important qu’il ait des moments de répit pour« recharger ses batteries ».
Afin d’apporter un soutien aux membres, le « Comité Soutien au milieu de vie » a donc pensé planifier une rencontre avec les
membres de l’ADERM désireux d’échanger sur leur vécu d’aidant(e). Mme Riopel, coordonnatrice du RAANM (regroupement
des aidantes et aidants naturels de Montréal) sera donc présente afin de nous soutenir et de nous permettre de mieux orienter nos
échanges alors que M. Roland Labine en sera l’animateur.
Vous avez été ou vous êtes aidant(e) naturel(le), vous souhaitez partager votre vécu pas toujours facile ou donner des trucs pour
encourager les collègues à poursuivre leur support ou à les aider à survivre, venez alors à cette rencontre qui se veut toute simple
mais combien enrichissante! Ou, peut-être encore, souhaiteriez-vous tout simplement vous mettre au parfum? Alors, vous pouvez
joindre le groupe.
Nous vous attendons nombreux et, afin de prévoir l’organisation des lieux, nous vous demandons de vous inscrire par téléphone
ou par courriel d’ici au 5 mars auprès de M. Roland Labine ou de moi-même, Gisèle Émond (voir les informations ci-
dessous).
Merci à l’avance de venir vous informer et/ou de partager votre expérience!
Dans un souci de rendre service aux membres de l’ADERM,
Gisèle Émond pour le comité « Soutien au milieu de vie »([email protected] ou 450-583-3353 ou 514-248-1050)
Membres du comité :
Denise Gascon ([email protected] ); Suzy Landry ([email protected] );
Jocelyne Poulin ([email protected] ); Lise Robitaille ([email protected] );
Jacques Delfosse ([email protected] ); Daniel Dubé ([email protected] );
Jean-Paul Grenier ([email protected]);
Roland Labine ([email protected] ou 450-625-9190)
Aidants naturels
Vol. 22, no 4 14
CLUB DE LECTURE
Ginette Meunier
CLUB DE MARCHE
Bonne lecture: Francine, Ginette, Lise, Monique, Mireille
Le club de lecture a repris ses activités. Vous pouvez vous joindre à nous pour les prochaines rencontres
tous les premiers jeudis du mois, de 10 h à 11 h 30 au local le rendez-vous! Bienvenue à tous!
Date 10 h à 12 h Endroit Lieu de rencontre
19 février Parc Jarry Faillon et St-Laurent
19 mars Parc Lafontaine Sherbrooke et Calixa-Lavallée
16 avril Parc Maisonneuve Viau et Rosemont
21 mai Parc de la Visitation Gouin et Étienne-Brulé au restaurant « La
maison du Meunier »
18 juin Iles de Boucherville Apportez un lunch – Stationnement Parc de l’île Charron $7,50
À LIRE CE MOIS-CI:
CHACUN SON RYTHME, CIMETIÈRE DE L’EST JANVIER 2015
CHARLOTTE, auteur: David Foenkinos (Gallimar 2014)
Résumé: Ce roman retrace la vie de Charlotte Salomon, artiste peintre décédée à 26 ans alors
qu’elle était enceinte. Après une enfance à Berlin marquée par une tragédie familiale, Charlotte est
exclue progressivement par les nazis de toutes les sphères de la société allemande. Elle vit une
passion amoureuse avant de devoir tout quitter pour se réfugier en France. Exilée, elle entreprend
la composition d’une œuvre picturale autobiographique d’une modernité fascinante. Se sachant en
danger, elle confie ses dessins à son médecin en lui disant « C’est toute ma vie ». Portrait
saisissant d’une femme exceptionnelle, évocation d’un destin tragique, Charlotte est aussi le récit
d’une quête. Celle d’un écrivain, hanté par une artiste et qui part à sa recherche.
La marche apaise. La marche recèle une énergie bénéfique. Cette façon de poser régulièrement un pied devant
l’autre tout en ramant au même rythme avec ses bras, la fréquence accrue de la respiration, la légère stimulation du
pouls, les activités oculaires et auriculaires indispensables pour déterminer sa direction et préserver son équilibre, la
sensation de l’air qui vous frôle l’épiderme: autant de phénomènes qui, d’une manière tout à fait irrésistible,
rameutent et rattachent le corps à l’esprit, et font que l’âme, si étiolée et estropiée qu’elle soit, prend de l’ampleur et
grandit. (Patrick Süskind) Bonne marche! Francine, Monique, Lise, Ginette
Vol. 22, no 4 15
Chroniques
Un dictionnaire français Pierre Bélanger
« Quand les mots d’une autre langue nous parlent plus que ceux de la nôtre, il n’y a plus rien qui va ». Jules Tessier
Voici quelques mots glanés sans hasard à la page 1755 ouverte par hasard dans le dictionnaire Robert Dixel 2010
ainsi que leurs définitions :
Shimmy : flottement des roues d’une auto
Shipchandler : personne qui tient un commerce de bateaux
Shit : haschisch
Shocking : choquant, inconvenant
Shoot : tir au but; injection d’un stupéfiant
Shooter : le verbe du précédent
Shopping : magasinage
Short : culotte courte
Shorty : sous-vêtement court (boxer)
Show : spectacle
Show-business : industrie du spectacle
Show-room : local d’exposition
Shunt : pontage
Shunter : le verbe du précédent
Shylock : usurier
Le premier but de cette démonstration est d’affiner notre bilinguisme. Et quelle économie! Plus besoin d’acheter un
dictionnaire de traduction français-anglais.
Un seul dictionnaire suffit pour les deux langues. Avez-vous remarqué le numéro de la page? N’est-ce pas l’année de
la déportation des Acadiens par les Anglais, celle où ces derniers se sont aussi emparés de leurs terres? Surtout ne
criez pas au scandale.
N’utilisons-nous pas le juron shit quand on envoie la balle blanche dans le bois? Et moi-même qui ai été élevé dans
un milieu de garçons où on utilisait un langage parfois empreint de religiosité, j’utilise l’expression « shit de
m… » quand je me donne un coup de marteau sur le doigt, ce qui s’avère un pléonasme, c’est-à-dire la répétition du
même mot, et ce, dans les deux langues officielles du Canada.
Heureusement, la nouvelle Secrétaire générale de la Francophonie, madame Michaëlle Jean, saura remettre nos
cousins de l’Hexagone dans le droit chemin de la francité.
Vive la petite reine et vive la France!
Vol. 22, no 4 16
Françoise Coulombe
D ans l'alimentation santé, on associe certains gras ou lipides aux causes de maladies qui peuvent devenir mortelles.
Néanmoins les lipides, terme générique qui inclut les graisses et les huiles de l'alimentation, sont essentiels à la vie et
jouent un rôle important dans l'organisme.
Bons gras et mauvais gras En guise de rappel, il convient de retenir qu'il existe quatre types d'acides gras présents dans les aliments que nous
consommons: les mono-insaturés, les polyinsaturés, les saturés et les gras trans. Les acides gras mono-insaturés peuvent faire baisser le taux de cholestérol sanguin et contribuer au maintien ou à
l'augmentation du taux de bon cholestérol (HDL), diminuant ainsi les risques de maladies cardiaques. On les retrouve
dans l'huile d'olive extra vierge ainsi que dans les huiles de canola, d'arachide, de noisette, de sésame, de pistache et d'avocat; également dans les noisettes, les amandes, les arachides, les noix de cajou, les pistaches, les pacanes et les
graines de sésame et de tahini; de plus, dans le beurre d'arachide naturel, l'avocat et les olives.
Les acides gras polyinsaturés contribuent à la santé cardiovasculaire et aident dans les situations de dépression,
d'asthme, de diabète et autres. On les retrouve dans les oméga-3 contenus dans les huiles végétales (lin, canola, noix, soya), les graines (lin, chia), les noix (de Grenoble) et certaines margarines, ainsi que dans les oméga-6 contenus dans
certaines huiles (carthame, tournesol, maïs, soya et bourrache) et des graines (citrouille, chanvre). Il est recommandé de
consommer surtout les oméga-3. La plupart des acides gras saturés provoquent un accroissement du mauvais cholestérol (LDL) et n'affectent pas le bon
cholestérol (HDL), contrairement aux gras trans. On les retrouve dans des huiles (coco, coprah, palmiste, palme), dans le
beurre, le lard et le saindoux, dans des viandes rouges et les charcuteries, ainsi que dans les fromages, les crèmes et la margarine à base d'huiles partiellement hydrogénés.
Les acides de gras trans ou hydrogénés jouent un rôle important dans l'augmentation du taux de cholestérol dans le
sang. Ils sont doublement nocifs puisqu'ils font croître le taux de mauvais cholestérol (celui qui bloque les artères) et
chuter le taux de bon cholestérol (celui qui nettoie les artères). On les retrouve dans les produits alimentaires de la restauration rapide, dans les produits alimentaires de la boulangerie (à vérifier sur les étiquettes), dans les croustilles, les
craquelins, les barres tendres et de chocolat, ainsi que dans le shortening et les huiles partiellement hydrogénées. Il est
recommandé de les éviter à tout prix.
Rôles des gras dans notre organisme La fonction principale des gras consiste à servir de réserves d'énergie pour l'organisme. Les graisses contribuent à
maintenir en place les organes, les nerfs et les os et à les protéger des chocs et des traumatismes. Il est reconnu que les
graisses sous-cutanées forment un isolant et jouent un rôle de premier plan dans le contrôle de la température corporelle. De plus, elles sont nécessaires à l'absorption des vitamines A, D, E et K. Certains acides gras entrent aussi dans la
composition des membranes cellulaires et ceux qui appartiennent aux familles w-3 et w-6 sont particulièrement
nécessaires au développement des systèmes nerveux et reproducteur et ils interviennent dans la vision. Des gras participent également à la synthèse de groupes de composés qui ont une incidence au niveau cardiaque et sur le système
immunitaire.
Risque d'excès et les dangers de la graisse abdominale De tous les éléments nutritifs, les gras sont le plus fortement associés aux maladies chroniques, notamment à des risques
accrus d'obésité, de maladies cardiovasculaires et à certaines formes de cancer. Les recherches associent la graisse
abdominale à une hausse du risque de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral, de pression artérielle élevée, de diabète et de cancer.
Choisir les bons gras
Vol. 22, no 4 17
Voici quelques conseils pour aider à éliminer la graisse abdominale cachée et réduire le taux de cholestérol :
1- Surveiller votre rapport taille-hanches environ à tous les deux mois et votre indice de masse corporelle (IMC = le
poids (en kg) divisé par la taille (en mètres au carré), à noter que chez la personne âgée l'IMC associé aux meilleurs
états de santé et de longévité se situe entre 24 et 27). Si vous êtes une femme, attention si votre tour de taille dépasse les
35 po; si vous êtes un homme, la limite supérieure se situe à 40 po;
2- Manger les bons gras, à savoir les graisses mono-insaturées ou polyinsaturées et éviter les aliments à teneur élevée en
graisses saturées et en glucides;
3- Pratiquer régulièrement des exercices modérés, notamment la marche, et consulter son médecin avant d'entreprendre
un programme d'exercices vigoureux;
4- Essayer de se détendre car des recherches ont révélé que le niveau de stress physiologique peut être associé à la
graisse abdominale;
5- Et pour réduire le taux de cholestérol : remplacer des repas de viande par des repas de poissons riches en acides gras
essentiels et le beurre par la margarine ou l'huile végétale.
Sources:
http://sante.canoe.ca/channel_section_detail.asp?text_id=4300&channel_id=44&relation.
http://www.canalvie.com/sante-beaute/nutrition/infos-et-conseils/gras-trans-gras-sature... http://www.nuvel.ca/fr/tout-sur-le-gras/bon-gras-mauvais-gras
(Suite de la page 7)
Quand : Le jeudi 19 mars 2015 à 11 h Point de rencontre : Au 2200, de la rue Crescent (15 minutes avant la visite)
Coût : Membre et associé de l’ADERM et VIP du musée: 2 $
Non-membre de l’ADERM mais VIP du musée: 3 $
( payable sur place)
Pour les personnes qui ne sont pas membres VIP du musée, les collections permanentes sont maintenant
payantes :
Membre de l’ADERM : 12 $
Non-membre de l’ADERM : 13 $
( payable par chèque envoyé au secrétariat de l’ADERM)
Ce billet vous donnera droit à la visite complète du musée à l’exception de l’exposition temporaire. Si vous le sou-
haitez, un abonnement d’un an vous coûterait 65$ et vous donnerait accès à toutes les expositions.
Inscriptions : Réservez dès maintenant ou avant le mardi 10 mars au secrétariat de l’ADERM au 514-596-5156
ou par courriel à [email protected] et faites parvenir votre chèque au
5565, rue Sherbrooke, Est, Montréal H1N 1A2.
Informations additionnelles : Hélène Quinty 514-382-3826
Vol. 22, no 4 18
CITATION MYSTÈRE
Placez les lettres de chaque colonne dans la case appropriée de manière à
former une phrase complète. Les mots sont séparés par une case avec un X.
Pause-détente, citation mystère,
solution et publicité
Solution du volume 22.3
Ma santé ne me permet pas d’être malade.
Luigi Di Ninni
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Thème: Michel M. Le Grau du Roi
Roland Labine
Besoin d’être accompagné pour des traitements, pour des rendez-vous médicaux?
Besoin de compagnie lors d’un séjour à l'hôpital, dans un centre de soins prolongés?
N’hésitez pas à communiquer avec nous.
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514-769-0770 Gaétane Lafrance ([email protected])t
514-325-8063 Monique Larouche
438-383-3928 Francine Robert 450-812-7228 Monique Robert
450-669-2124 Jocelyne Poulin
OU le secrétariat de l’ADERM au 514-596-5156
Vol. 22, no 4 19
Un immense MERCI à tous mes
collaborateurs: Lise Dubuc, Gisèle
Émond, Monique Grignon, Roland
Labine, tous les auteurs, l’équipe de
planification et l’équipe de
distribution.
Sans vous, cette publication serait
impossible. Jocelyne Villemaire
Vol. 22, no 4 20
Assemblée générale
Souper annuel
Prix Lise-Robitaille
Voyage en Europe
