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Webinaire parents Se ressourcer en été

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BIENVENUE

PRESENTATION DE JIHANE

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Equilibre dans les domaines de vie

Vos domaines de vie sont ils équilibrés? Jusqu’ou votre vie est stressante pendant

l’année scolaire et jusqu'ou avez-vous besoin de vous ressourcer? Qu’est ce qui se passe si vous ne vous êtes pas ressourcé suffisamment pendant les vacances?

Faites deux schémas: un pour l’année scolaire et l’autre pour les vacances d’été

Quels domaines vous ressourcent en énergie? Lesquels vous pompent de l’énergie?

Quel est le schéma idéal pendant les vacances d’été?

Quelles actions mettez vous pour équilibrer?

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Vous connaitre durant l’année scolaire

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Qu’est ce qui me pompe l’énergie durant l’année scolaire? -m’occuper du quotidien-gérer le manque d’autonomie des enfants-les vibrations négatives de la maison-ne pas avoir suffisamment de temps pour moi-ne pas avoir d’équilibre dans ma vie-garder le même rythme, la même routine toute l’année-autre

Comment suis-je quand je n’ai plus d’énergie?-je fuis ou dehors ou je me refugie dans le silence-j’extériorise mes émotions : colère, impatience etc.-je recharge les batteries en pratiquant des activités que j’aime-autre

Par quels moyens je me ressource pendant l’année scolaire?-je passe du temps en famille-je passe du temps avec des amis-je prends soin de moi-je voyage-autrePar quels moyens je me ressource pendant les vacances d’été?

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Vous connaitre pendant les vacances d’été

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Qu’est ce qui me pompe l’énergie durant les vacances d’été?-devoir suivre le rythme des autres-garder le même rythme que durant l’année scolaire: faire à manger, ménage etc.-etc.Même question en incluant les enfantsQu’est ce qui dans le comportement/routine/ma relation avec mes enfants me pompe l’énergie?

Comment suis-je quand je n’ai plus d’énergie en vacances versus pendant l’année?-je fais plus d’effort sur…. Mais j’explose quand……Même question en incluant les enfantsComment suis-je avec mes enfants quand je n’ai plus d’énergie en vacances versus pendant l’année? Par quels moyens je me ressource pendant les vacances d’été? Est-ce différent de pendant l’année?-je passe du temps en famille-je passe du temps avec des amis-je prends soin de moi-je voyage-autreMême question en incluant les enfantsQuelles activités je pratique avec mes enfants en été et qui me permettent de me ressourcer? A quelles émotions est ce associé?Par exemple les voir faire le clown ou s’amuser, leur raconter une histoire et voir leur fierté

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Vos actions

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Qu’est ce qui me pompe l’énergie durant les vacances d’été?

Qu’est ce qui dépend de moi?

Quelle est ma part de responsabilité dans ce que je vis?Par exemple j’ai du mal à rester sans rien faire, je culpabilise, je ne me sens pas utile, je me sens abandonné, je vis a travers mes vacances, je ne me sens pas suffisamment important

Qu’est ce que je peux faire autrement? Ou arrêter de faire? Est-ce écologique pour mon entourage?

Y’a-t-il des activités que je peux faire et qui peuvent me donner de l’énergie et qui ne sont pas dans la liste?

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Quelle est ma part de responsabilité dans ce que je vis?Drivers Je n’arrive pas à me consacrer du temps pendant l’été.

Pourquoi? J’ai du mal à changer mes habitudes

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Un peu d’amour de soi

Affirmations positives se regarder dans la glace et se dire qu’on s’aime

S’enlacer soi mêmeMéditationsAller vers vos propres rêves aussiPratiquer des activités que vous aimez

Quand quelque chose vous dérange chez votre enfant, demandez vous en quoi me ressemble t’il? Comment je fais pour accepter cette partie de moi que je n’aime pas?

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Autonomiser mes enfants pendant les vacances

Instaurer les règles pour qu’ils règlent leurs disputes entre eux

Mettre la limite aux enfants quand ils viennent peu me solliciter

Les faire participer aux taches ménagères

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Règles du jeuQu’auriez vous aimé partager avec vos parents? Quelles émotions en gardez vous?Qu’avez-vous partagé avec vos enfants et que vous appréciez ensemble?Demandez à vos enfants ce qu’ils aimeraient partager avec vous?

L’été est un moment où les enfants ont besoin d’être proches de leurs parents et de partager des activités avec eux de manière SYMPATHIQUE. Que faites vous avec vos enfants? Combien de temps? Sous quelles ambiance?

Enlevez la casquette du parent quand vous jouez avec vos enfants. Les jeux faits ensemble sont des moments où vous êtes à rôle egal.Permettez vous de ne pas savoir. Faites en sorte qu’ils vous initient à leurs jeux à eux quitte à ce que vous mettiez du temps à en comprendre les règles du jeu.

Les enfants aiment montrer qu’ils savent à leurs parents et surtout qu’ils leur font plaisir et les rendent fiers. Tenez en compte quand vous jouez avec eux. Ne dépassez pas la durée de 30mn à 1h.

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Vivez pour aujourd’hui

NE RESTENT EN MÉMOIRE QUE LES MOMENTS PASSES ENSEMBLE NON LES INTENTIONS NI LES SACRIFICES

NE RESTENT EN MÉMOIRE QUE LES EMOTIONS PAS LES FAITS ALORS FAITES EN SORTE DAVOIR UNE EMPREINTE POSITIVE COMMUNE

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Avez-vous des questions concernant le webinaire que nous venons de suivre?

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Ce séminaire a été un moment très agréable pour moi, je vous remercie de votre participation.

J’espère que vous en avez profité ,que vous avez commencé à cogiter des actions concrètes

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