10 Conseils de Senior Boutique pour conserver une bonne santé

Vieillir en bonne santé est possible : Le suivi de quelques règles simples est, par contre, impératif. Senior Boutique vous en livre quelques-unes.

1. Prenez au moins 3 repas par jour2. Pas un jour sans viande ou poisson ou œufs3. Pas un jour sans fruit4. Pensez à boire souvent5. Consommez un produit laitier par repas6. Pratiquez quotidiennement un exercice physique (marche,

gymnastique..)7. Pesez-vous au minimum une fois par mois : si vous perdez 2 kg ou

plus, consultez votre médecin8. Exposez-vous au soleil pour que votre peau fabrique de la vitamine

D9. Aménagez votre domicile : supprimez les tapis pour éviter les chutes

et installez des barres d’appui, rehausseurs de toilettes…10. Communiquez pour maintenir votre lien social

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