Existe-t-il des remèdes naturels pour les jambes lourdes?

Comment combattre un trouble très répandu, surtout à l'arrivée des

premières chaleurs

Ne vous est-il jamais arrivé, en particulier le soir, d'avoir une sensation gênante

de lourdeur et endolorissement aux jambes?

Ce malaise, qui touche surtout les femmes, peut s'accentuer ultérieurement à

l'arrivée des premières chaleurs.

Il s'agit d'un problème assez répandu, surtout parmi ceux qui passent beaucoup

de temps dans une position statique (par exemple, debout ou assis au bureau).

La principale cause des jambes lourdes est la stase veineuse, ou une altération

du fonctionnement normal de la circulation et de la microcirculation

(http://www.drgiorgini.fr/index.php/recherche-par-fonction/appareil-

cardiovasculaire), qui peut être favorisée par divers facteurs:

chaleur (non seulement celle de l'environnement, mais aussi l'exposition à

des sources directes, qui peuvent favoriser un "ralentissement" de la

circulation);

surpoids;

hérédité;

vie sédentaire;

facteurs hormonaux (en effet les femmes sont plus touchées par ce

problème);

âge avancée.

Le gonflement aux membres inférieurs peut, dans les cas les plus graves, être

associé aux fourmillements ou douleurs.

L'aggravation de ces tracas peut être l'un des premiers signes plusieurs

problèmes différents, pour les identifier, il est toujours bon de recourir à la

consultation d'un médecin.

Les 8 règles pour combattre les jambes lourdes

La sensation de lourdeur aux jambes, en l'absence de pathologies spécifiques,

peut être combattue efficacement en adoptant certaines habitudes simples:

1. boire beaucoup d'eau, au moins 2 litres par jour, même pour combattre

la rétention hydrique;

2. faire un peu d'activité physique quotidiennement. Si on ne peut pas

fréquenter la salle de gym, même une petite promenade chaque jour peut

aider ou monter les escaliers (au lieu de prendre l'ascenseur);

3. inclure dans l'alimentation des aliments riches en vitamine C et

bioflavonoïdes, tels que les poivrons, kiwis, agrumes, ananas, fruits des

bois etc.;

4. éviter de porter pendant toute la journée des vêtements trop serrés, pour

ne pas favoriser la stase veineuse, ou des souliers avec des talons hauts;

5. dormir en positionnant les jambes à une hauteur supérieure à celle du

cœur (pour ce faire, il suffit de placer un petit coussin sous les jambes, ou

directement sous le matelas);

6. le soir, dans la douche, alterner des jets d'eau chaude et des jets d'eau

froide sur les jambes (en finissant toujours avec l'eau froide), en

commençant par les chevilles et en remontant vers l'aine. De cette façon,

on exerce une sorte de gymnastique vasculaire en qui peut améliorer le

tonus des parois veineuses;

7. un automassage des jambes avec une crème appropriée peut être utile

pour soulager la sensation de lourdeur; les cosmétiques naturels les plus

indiquées dans ces cas sont ceux ayant un effet rafraichissant et

décongestionnant (à base d'huiles essentielles et d'extraits végétaux

d'achillée millefeuille, fragon, arnica, châtaignier, etc.).

8. On peut aussi tirer profit de la prise de compléments alimentaires

naturels contenant la vitamine C (utile pour soutenir la fonction normale

des vaisseaux sanguins) et d'extraits des plantes telles que la myrtille

commune, vigne rouge, fragon, ananas, marronnier et centella, qui

peuvent favoriser la fonctionnalité de la microcirculation et combattre la

sensation de lourdeur aux jambes. http://www.drgiorgini.fr