Je vous souhaite une année 2017 pleine de Gratitudes et d’accomplissementsCOACHING ET VŒUX POUR SALUER 2016 ET ACCUEILLIR 2017

Bernard Muscolo & PSYCOACH S.A.S-u

Exercer sa gratitude

Nous tous qui sommes vivant sommes les descendants de centaines de générations pour lesquelles le « mode survie » du cerveau a fonctionné efficacement.

Nous pouvons célébrer cela. Pour autant ce « mode survie » ne nous permet pas de nous projeter

dans une vie en abondance. En effet, son fonctionnement automatique et inconscient est spécialisé

dans le repérage des choses dangereuses, désagréables dans le but de les éviter. Cela se fait malgré nous.

Exercer sa gratitude

SI nous voulons nous connecter à ce qu’il y a de vivifiant en nous nous devons faire un acte non plus inconscient ni automatique, mais conscient et volontaire.

Afin de construire un moral soutenant et joyeux je vous propose de capitaliser les moments de joie et d’accomplissement que vous avez vécu en 2016.

Exercer sa gratitude et saluer 2016

Remercions tout simplement cette année écoulée et honorons les cadeaux de la vie ainsi que nos réalisations durant cette année.

Je vous propose donc de prendre un bloc note et du temps pour vous poser en sérénité et accueillir durant la semaine qui arrive, tout ce qui vous revient de 2016.

1 - Que ce soit des cadeaux de la vie, des choses que vous avez accueillies et vous ont fait du bien

2- Que ce soit des choses que vous êtes heureux, fier d’avoir accomplies.

D’une manière générale ce qui a vraiment compté pour vous

Exercer sa gratitude et saluer 2016

Voici un modèle de tableau que je vous propose :

Je remercie 2016 pour Car cela a nourri mon besoin de

Le voyage en Guadeloupe- De connexion avec ma sœur et

mon neveux. - Contribuer sur le plan

professionnel et personnel

Avoir été en santé toute l’annéeLégèreté, de bien être et de me sentir en capacité d’accomplir tout ce que j’ai souhaité (valeur de puissance personnelle)

…. A vous maintenant

Exercer sa gratitude et saluer 2016

Pour vous aider, si vous n’êtes pas familier à détecter les besoins nourris et que vous n’avez jamais assisté à mes ateliers je vous propose une liste de besoin qui vous permettra peut-être de vous connecter à ce qui a vraiment été nourri en vous durant cette année :

Exercer sa gratitude et saluer 2016

Besoins que vous avez nourris en 2016- Relation – connexion – célébration (fêter) – contribuer – évoluer – d’amour et d’être aimé – de rire – partager – de repos, de manger, de boire – de sérénité – confort – de sécurité – de relations intimes, sexuelles – beauté – d’accomplissement – de créer – de jouer – de sens – de clarté – d’apprendre – d’harmonie – d’intériorité - d’humour – de sensibilité – de stimulation – de simplicité et de légèreté – de silence – de réciprocité – de soutien – d’autonomie – d’expression – de sincérité – d’honnêteté –d’estime de soi – d’amitié … vous trouverez certainement votre bonheur parmi ceux-ci ou sur uns liste de besoin que vous trouverez sur internet sur des sites de Communication Non Violente

Exercer sa gratitude et saluer 2016

Laissez la liste ouverte sur un coin de votre bureau, table de chevet, dans votre sac à main, sacoche… pour la semaine qui vient.

Et complétez au fur et à mesure que les souvenirs vous reviennent.

Le But? Prendre conscience des belles choses qui se sont passées dans l’année et créer une zone de confort et de joie. Car comme le disait Platon et repris par Voltaire, « J’ai décidé d’être heureux car c’est bon pour la santé » et vivre plus longtemps. (et cela a été vérifié par des études en psychologie positive récentes par le professeur Seligman)

Accueillir 2017

Pour 2017 je vous propose un cercle des objectifs (page suivante) : Faites un cercle sur une feuille et mettez en dehors du cercle ce que

vous ne voulez plus pour 2017. Et dans le cercle exprimez de manière positive au présent ce que vous voulez réaliser et voir arriver pour 2017.

Mettez ce qui dépend de vous mais aussi ce qui ne dépend pas uniquement de vous. Pour ce cercle soyez le plus ouvert possible.

C’est le moment d’exprimer à l’univers à Dieu, à vous-même, à votre inconscient, vos intentions, pour ce que vous voulez vivre pour 2017.

Le cercle des objectifs.

Mon bureau sans dessus dessous

Du retard dans ma facturation

Le robinet qui fuitVoyager à Bali

Réussir au moins 10 sortes de légumes dans mon potager

Me financer 3 formations en …

Etc…

Le cercle des objectifs

Le But : 1er programme de notre cerveau : Le mode survie 2ème programme de notre cerveau : Va où tu portes ton regard

En effet votre inconscient peut se programmer. Tout comme si vous regardez ce que vous voulez éviter (un arbre au bord de la route) vous allez aller droit dessus.

De la même manière si vous programmez votre année pour vivre ce qui compte vraiment pour vous, vous envoyez un message à votre inconscient qui reçoit les orientations et va naviguer pour vous durant l’année.

Poser des actions aide beaucoup aussi.

Dans 1 ans

Et dans 1 ans vous pourrez reprendre votre cercle des objectifs et refaire l’exercice des gratitudes pour voir tout ce qui s’est réalisé et que vous avez accompli à partir de votre cercle des objectifs.

Donc, Je vous souhaite une année pleine de réalisation et de gratitude

Pour terminer je voudrais juste vous proposer de vous poser une question : Comment puis-je contribuer à créer une monde, (une société, une ville, un

quartier, une famille), plus juste? J’attends vos suggestions ;-)Bernard Muscolo & PSYCOACH S.A.S-u