Comment réduire la taille de mes cuisses ?

De nombreuses personnes se plaignent de la taille de leurs cuisses. Si

vous souhaitez qu’elles soient plus fines, voici les conseils de 2

spécialistes.

La réponse de Troy Taylor, coach professionnel.

Il existe essentiellement trois choses qui contribuent fortement à la taille

de vos jambes. La première est simplement la taille de votre squelette.

La seconde est votre masse graisseuse. Elle peut être contrôlée par la

diète et l'exercice. Si votre masse graisseuse est élevée, vous avez

besoin de commencer une perte de poids pour diminuer votre masse

graisseuse afin d’atténuer considérablement la taille de vos jambes. La

troisième concerne vos muscles. Si de par votre métier ou une activité

physique, vous avez développé votre masse musculaire, notamment

celle de vos jambes, cela contribuera à la taille de vos cuisses.

Cependant, dans la plupart des cas, la réduction de la graisse corporelle

va résoudre le problème, car c'est tout simplement une question de

calories.

La réponse du Dr Mehmet Oz.

Essayer de perdre de la graisse sur les cuisses peut être très frustrant.

Le mieux est de suivre une diète faible en gras et riche en protéines pour

aider à stimuler votre métabolisme.

Préparez une boisson protéinée avec un ingrédient secret : extrait de

haricot blanc (aide à prévenir la décomposition des glucides en sucres et

la transformation en graisse dans vos cuisses).

Voici une recette de boisson protéinée (1 portion) :

1 tasse d'eau

1 tasse de protéine en poudre (isolat de lactosérum)

1/2 banane

1/2 tasse de mûres congelées ou de bleuets

1 tasse de cacao non sucré

1 tasse d'extrait de haricot blanc

Préparation : dans un blender, ajoutez tous les ingrédients jusqu'à

obtenir une consistance liquide.

Source : http://comment-perdre-du-poids.info/