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TIC-Coach – L’assistant-entraîneur numérique Plan de développement de l’Athlète

Plan de Développement de l'Athlète - Basketball phénix

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Le plan de développement de l'athlète (PDA) permet d'offrir un continuum dans le développement des athlètes. Il permet de bénéficier des fenêtres d'opportunités qu'offre la poussée de croissance.

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TIC-Coach – L’assistant-entraîneur numérique

Plan de développement de l’Athlète

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TABLE DES MATIÈRES

TIC-Coach – Assistant entraîneur à l’ère numérique 2

Plan de développement de l’Athlète 2

Développement à Long Terme de l’Athlète 3

Enseignement du basketball 6Apprendre à s’entraîner 6S’entraîner à s’entraîner 8S’entraîner à s’entraîner – Étape 2 12S’entraîner à la compétition 13

Règlementation FIBA – 2010 14

Règles générales 14Règlement 1 – Le jeu 14Règlement 2 – Terrain et équipement 14Règlement 3 – Les équipes 14

Règlement 4 – Règlement du jeu 14Art. 9 – Commencement et fin de période, de rencontre 14Art. 10 – Statuts du ballon 14Art. 11 – Position d’un joueur, d’un arbitre 14Art. 12 – Entre-deux et possession alternée 14Art. 13 – Comment jouer le ballon 14Art. 14 – Contrôle du ballon 14Art. 15 – Joueur en action de tir 14Art. 16 – Panier réussi et sa valeur 14Art. 17 – Remise en jeu 14Art. 18 - Remplacement 14

Règlement arbitrés 0155 – Violations 15Règlement 6 – Fautes 15Règlement 7 – Dispositions générales 16

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TIC-Coach – Assistant entraîneur à l’ère numériqueLe projet TIC-Coach, de par son caractère novateur, vise à :

Soutenir les entraîneurs et les athlètes dans le développement de leur discipline et leur capacité à se développer;

Utiliser le potentiel des technologies et impliquer les étudiants dans leur maîtrise; Permettre la participation de l’ensemble des étudiants au projet de sport-étudiant

Il consiste en la production d’un Programme de Développement de l’Athlète (PDA), sa réalisation vidéo, où les athlètes se mettent en scène, et sa mise en ligne sur l’Internet afin d’offrir un support visuel des principales techniques aux joueurs et entraîneurs en gymnase.

Puisqu’il consiste en un outil important pour le développement à moyen et long terme de la discipline, une attention particulière doit être portée au contenu du PDA. De plus, puisque TIC-Coach s’avère un moyen d’initier les étudiants à développer des habiletés techniques en audio-visuel, l’utilisation de plans fixes sera privilégié, correspondant également aux besoins de présentation de la plus grande partie des exercices physiques et de basketball du PDA.

Plan de développement de l’AthlèteLe Plan de Développement de l’Athlète (PDA) vise à offrir un cadre de travail adapté aux athlètes Phénix et assurer le développement de la discipline à court, moyen et long terme en fournissant un outil de travail aux entraîneurs. Le basketball est un sport d’équipe qui permet de développer de nombreuses habiletés de base. De plus, de par les nombreuses habiletés requises, il est considéré comme un sport dont la maturité s’acquière lentement, généralement entre 7 et 10 ans pour l’élite.

Il s’appuie sur le modèle de Développement à Long Terme de l’Athlète (DLTA) développé par Coach Canada, les techniques présentées par le Programme National de Certification des

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Entraîneurs (PNCE), les règles de la Fédération Internationale de Basketball Amateur (FIBA) et de sources documentaires variées.

Développement à Long Terme de l’Athlète Le DLTA vise une application nationale pour l’ensemble des citoyens. Toutefois, le PDA du programme Phénix doit viser une clientèle scolaire, âgée principalement de 11 à 17 ans. Toutefois, les dernières sélections ont vu un nombre importants de joueurs issus des écoles primaires; il devenait naturel d’appliquer le DLTA au PDA pour le mode « Apprendre à s’entraîner », « S’entraîner à s’entraîner » et « S’entraîner à la compétition », les habiletés demandées aux plus jeunes constituent la base des apprentissages subséquents. De plus, le PDA doit permettre aux joueurs de poursuivre leur développement dans les équipes civiles ou collégiales.

Si les ligues compétitives se basent sur l’âge des athlètes, chaque individu mature physiquement selon un rythme qui lui est propre.

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À cet effet, il devient important de prendre en compte les changements physiologiques des athlètes lors de la planification des pratiques, chaque phase de croissance présentant des fenêtres de développement optimales, que ce soit pour développer la vitesse, l’endurance, la force, l’habileté ou la souplesse.

Ces composantes de base se développent de façon optimale à différents stades du développement du corps de l’athlète.

De plus, la maturité physique se développe plus rapidement chez les filles que chez les garçons, menant à des besoins et aptitudes différentes.

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Ainsi, les composantes principales de l’entraînement toucheront principalement les habiletés motrices, l’endurance aérobie, la vitesse et, plus tard dans le cycle, la force.

De plus, les entraîneurs doivent offrir un cadre structuré à l’entraînement, de sorte à accroître les compétences physiques mais également développer une compréhension du jeu. La progression de l’enseignement touchera des éléments Fondamentaux, Technique, de Stratégie et Tactique.

Ceux-ci s’intègrent progressivement dans la structure du DLTA.

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Le DLTA vise à assurer un développement de la forme physique, des habiletés de basketball, des habiletés de vie et des habiletés mentales. Le PDA et le projet TIC-Coach viseront principalement l’acquisition des fondamentaux et des techniques.

La forme physique inclus les mouvements fondamentaux (pousser, tirer, s’accroupir, fléchir les jambes en ciseaux, se pencher, faire des torsions et les démarches) et les composantes de la forme physique (aérobie, endurance musculaire, flexibilité, force, composition du corps). Les habiletés de basketball se composent du jeu de pieds, de la manipulation de la balle, du dribble, de la passe, du lancer ainsi que de l’offensive et la défensive.

Ces éléments, dont la complexité se cumule pour former des jeux structurés, s’intégreront dans les jeux d’équipe au niveau technique ou stratégique.

Enseignement du basketballLe Plan de Développement de l’Athlète Phénix couvre le développement de l’athlète de 8 ans à 18 ans, ce qui correspond aux athlètes évoluant au secondaire mais également à ceux de la relève. Selon le DLTA, il s’agit des catégories Apprendre à s’entraîner, S’entraîner à s’entraîner ainsi que S’entraîner à la compétition.

Apprendre à s’entraînerFilles 8-11 ans, garçons 9-12 ans, Stade clé de l’apprentissage moteur.

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Habiletés fondamentales du mouvement o Poussero Tirero S’accroupiro Fléchir les jambes en ciseauxo Se penchero Faire des torsionso Démarches

Habiletés fondamentales de basketball o Position « prêt à jouer »

sans le ballon Développer et raffiner Mouvement – Changer de direction, changer de vitesse et feinter Vision – jouer les yeux levés, balayer le terrain du regard

avec le ballon Triple menace Tenir le ballon Jeu de pieds – pivoter (vers l’avant et vers l’arrière), utiliser les 2 pieds de

pivot Mouvement avec le ballon – arrêt avec saut, arrêt avec un pas Prendre le départ – être capable de se propulser efficacement avec les 2 pieds.

Avec et sans le ballon.

Dribbler o Dribble stationnaire avec la main gauche et droiteo Dribble en mouvement avec la main gauche et droite dans toutes les directionso Dribble de vitesse, dribble en contrôle, dribble de changement de direction avec la main

gauche et la main droiteo Vision – être capable de manipuler le ballon tout en balayant le terrain du regard

Passer et attraper o Introduire ou raffiner les passes stationnaires de base (poitrine, rebond, au-dessus de la tête,

baseball)o Passer et attraper en mouvemento Passer et attraper contre un adversaire

Lancer o Introduire la finition du mouvement (équilibre, yeux, coude, fouetter le poignet). Les

concepts du lancer devraient devenir plus concrets.o Introduire ou raffiner la technique du tir en foulée des 2 côtés du panier

Développement des habiletés de « 1 contre 1 »

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o Position triple menaces, faire face au paniero Lire la défensiveo Feintes

avec le ballon avec les pieds

Se démarquer o Se déplacer pour se démarquero Aller vers la passeo Pivoter pour être une menace offensive

Position défensive o Sur le ballon

Introduire la position Se déplacer en position défensive tout en demeurant entre le joueur que vous surveillez

et le panier Défensive sur le ballon – maintenir un espace entre le défenseur et le joueur en

possession du ballon

o Loin du ballon Rester entre le joueur que vous surveillez et le panier Voir le joueur que vous surveillez et le ballon Aidez vos coéquipiers Récupération vers le joueur que vous surveillez lorsqu’il reçoit le ballon (allez le couvrir)

Concepts o Offensifs

Jouer dans le but de marquer des paniers Jouer 1 contre 1 Espacement de 3-4 mètres Passe et va Couper et remplacer Lire la défensive pour attaquer et marquer

o Défensifs Stratégie sur le ballon – entre le joueur surveillé et le panier Stratégie loin du ballon – restez près du joueur que vous surveillez et voyez toujours le

ballon Introduire le triangle défensif (ballon, soi, joueur surveillé) Revenir rapidement en défensive (sprint)

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S’entraîner à s’entraîner

(Filles 11 à 15 ans; garçons 12 à 16 ans)

Habiletés fondamentales du mouvement

Raffiner les habiletés préalablement identifiées au stade « FUNdamentaux »

Habiletés fondamentales de basketball Position « prêt à jouer »

o sans le ballon Développer et raffiner Raffiner la position défensive Vision – jouer les yeux levés, balayer le terrain du regard

o avec le ballon Raffiner les jeux de pieds – pivoter (vers l’avant et l’arrière), utiliser les 2 pieds pour

pivoter Prise de décision rapide avant d’attraper le ballon Raffiner le mouvement avec le ballon – arrêt avec saut, arrêt avec un pas Manipulation de la balle – devenir à l’aise avec le ballon, protéger le ballon, vision,

manipuler le ballon avec une pression défensive et raffiner les mouvements avec le ballon

Dribbler/manipulation de balleo Bonifier le répertoire de dribbles

Avec la main droite et la main gauche , d évelopper et raffiner la vitesse, le contrôle, le changement de direction, le retrait et le changement de vitesse

o Développer et raffiner le concept du dribble face à une défensive guidéeo Faire des lectures de jeu et avoir des réactions appropriéeso Raffiner la capacité à manipuler le ballon tout en balayant le terrain du regard

Passer et attrapero Bonifier le répertoire de passe; apporter des variationso Augmenter la vitesse à laquelle le ballon peut être passé et attrapéo Développer les concepts de feintes avec le ballon et de feintes de passeso Passer et attraper le ballon dans des situations face à une défensive guidéeo Faire des lectures de jeu et avoir des réactions appropriées

Lancer

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o Réviser et affiner le concept de la finition du mouvement Équilibre Yeux Coude fouetter du poignet

o Exécution du lancer avec une technique « parfaite »o Développer les techniques de « prêt à lancer » - attraper et lancer le ballon sur des

réceptions de passes en provenant d’une variété de directionso Développer le lancer à partir d’un dribble – dans une variété de directiono Réviser et raffiner le répertoire des tirs en foulée

Petit crochet Renversé Main droite, main gauche En puissance Zig-zag

Se démarquero En utilisant un (répertoire)

changement de direction, changement de vitesse un coéquipier en bloquant (seal?)

o Lire le jeu et réagir face à une défensive guidéeo Aller vers la passe o Se démarquer dans une variété de positions ( répertoire )

À l’aile Dans le post Position de garde Haut de la bouteille Ligne de fond

o Développer des habiletés de « 1 contre 1 » Faire face au panier agressivement de manière à être une menace offensive Développer un répertoire de « 1 contre 1 » , à partir de

Dribble Feinte de petits pas Feintes de lancer Combinaisons

Lire le jeu et réagir face à une défensive guidée Jouer à partir d’une variété de position

Manœuvre collectiveso Développer et raffinero Passer et attrapero Principes de pénétrationo Écran

sur le ballon (Pic) éloigné du ballon

o Jouer sans le ballono Lire le jeu et réagir face à une défensive guidéeo Jouer à partir d’une variété de positionso Mettre l’accent sur le mouvement du ballon (renverser le ballon)

Transition offensive

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o Développer le concept des corridors de passes des passes de dégagement (outlets)

o Reconnaître les avantages lorsqu’ils attaquent le paniero Lire le jeu et réagir face à une défensive guidéeo Mettre l’accent sur le fait que tous les joueurs devraient jouer à toutes les positionso Mettre l’accent sur le mouvement du ballon

Défensiveo Introduire le concept de défensive sur le ballon, du côté du ballon et en aide

Défensive sur le ballono Raffiner la position défensive contre un joueur offensif en position de triples menaces en

mettant de la pression sur le ballono Développer et raffiner la capacité de maintenir l’espace et le changement de direction

contre un joueur qui dribble le ballon en mettant de la pression sur le ballono Introduire et développer le concept de contestation

D’un lancer D’une passe D’un ballon mort

o Introduire le concept permettant d’ « influencer » le ballon En périphérie Dans le « post »

o Introduire et développer la position défensive contre des pics (écran sur le ballon)

Défensive loin du ballono Développer et raffiner la position

Ouverte Fermée

o Introduire le concept permettant d’ « influencer » le ballon En périphérie Dans le « post »

o Introduire et développer la contestation Ouverte Fermée

o Introduire et développer l’aide La rotation La récupération

o Introduire et développer la défense des écrans loin du ballono Se déplacer d’une position défensive à une autre (répertoire)

De la position sur le ballon à la position en aide De la position en aide à la position de contestation Etc.

Rebondo Introduire et développer l’habileté de rebond défensif (box-out)o Introduire et développer les habiletés de rebond offensif

Transition défensiveo Introduire et développer le concept d’une défensive d’équipe équilibrée

Rebond offensif Joueur de sécurité

o En transition , protéger

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Le panier Le ballon Les corridors de passes

o Sprinter et récupérer

Habiletés techniques Offensive :

o « 1 contre 1 » attaquer pour marquer ou pour préparer (libérer) un coéquipiero Développer la lecture défensive – Avec/sans ballono Jeu dans le « post » - bloquer (sealing)o Se démarquero Passer le ballon

Sous pression Pour entrer dans le « post »

o Développer le renversement du ballono Passer, couper, remplacero Concepts d’angles et de corridors de passe et créer des corridorso Dribble déterminé (pour les bonnes raisons) et efficaceo Introduire le jeu de pieds de lancer (droite, gauche

Défensive d’équipeo Introduire et réviser les positions défensives

Sur le ballon Contestation Côté « aide »

o Défensive individuelle à défensive d’équipeo Concepts :

Contester le joueur qui coupe Se déplacer Réagir au ballon

o Communiquer vos actions (mots clés)o Protéger le ballon – faire prendre un faute offensive (charge)o Pénétration d’attaque en aideo Raffiner – voir le ballono En contrôle, mettre au défi le joueur qui lance

se rapprocher contester

o Concept de recouvremento Jeu de pieds - Légers déplacements jusqu’à la course (aide)o Pression « 1 contre 1 » tout terraino Rebond (contact)o Jouer en défensive sans prendre de faute

Transition défensiveo Reconnaître où on se situe sur le terraino Arrêter la progression du ballono Protéger le panier o Responsabilités défensives

Communication Définition des rôles Le ballon, le panier

o Sprinter vers les corridors de passes

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o Sprinter vers la ligne de centre et se retourner pour faire face au ballon qui s’en viento Arrêter le ballon, surveiller un joueur

S’entraîner à s’entraîner – Étape 2

Habiletés fondamentales du mouvement

Habiletés fondamentales de basketball Habiletés motrices de base – sans ballon Habiletés motrices de base – avec le ballon Dribble stationnaire et en mouvement Passer et attraper Lancer Habiletés de tir en foulée Mouvement

o En périphérie Avec le ballon – « 1 contre 1 » sans le ballon

o « Posts » avec le ballon sans le ballon

Introduire les situations d’écrans plus tard dans le stadeo En croiséo Loin du ballono Sur le ballon

Position défensive sur le ballono « Prêt à défendre », ballon morto Courir – glisser – couriro Tourner les hancheso Aideo Contestationo Influencer l’angle de passe du ballono Surveiller les écrans – « évitez de vous faire prendre dans un écran »o Rebonds

Offensive technique

« 1 contre 1 » - Lancer Défensive d’équipe Défensive spécifique – « post » Améliorer et raffiner Transition offensive

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Transition défensive Concept d’attaque de zone Concepts d’offensive de zone Concepts de défensive de zone Pression et contre-pression

S’entraîner à la compétition

F

Règlementation FIBA – 2010

Règles générales

Règlement 1 – Le jeu1.1 Une rencontre de Basketball se dispute entre deux (2) équipes de cinq

(5) joueurs chacune. L’objectif de chaque équipe est de marquer dans le panier de l’adversaire et d’empêcher celui-ci de marquer.Le jeu est dirigé par les arbitres.

1.2 Une équipe attaque le panier de l’adversaire et défend son propre panier

1.3 Une rencontre est gagnée par l’équipe qui a marqué le plus grand nombre de points à l’expiration du temps de jeu.

Règlement 2 – Terrain et équipement2.1 Le terrain est de vingt-huit (28) mètres de long sur quinze (15) mètres de

large.2.2 La zone arrière, zone avant2.3 Lignes

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Règlement 3 – Les équipes

Règlement 4 – Règlement du jeu

Art. 9 – Commencement et fin de période, de rencontre

Art. 10 – Statuts du ballon

Art. 11 – Position d’un joueur, d’un arbitre

Art. 12 – Entre-deux et possession alternée

Art. 13 – Comment jouer le ballon

Art. 14 – Contrôle du ballon

Art. 15 – Joueur en action de tir

Art. 16 – Panier réussi et sa valeur

Art. 17 – Remise en jeu

Art. 18 - Remplacement

Règlement arbitrés

5 – Violations

Art. 23 – Joueur et ballon hors des limites du terrain

Art. 24 – Le dribble

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Art. 25 – Le marcher

Art. 26 – Trois secondes

Art. 27 – Joueur étroitement marqué

Art. 28 – Huit secondes

Art. 29 – Vingt-quatre secondes

Art. 30 – Ballon retournant en zone arrière

Art. 31 – Empêcher le ballon d’atteindre le panier et intervention illégale (anneau, plaque…)

Règlement 6 – Fautes

Art. 32 – Fautes

Art. 33 – Contact

Art. 34 – Faute personnelle

Art. 35 – Double faute

Art. 36 – Faute antisportive

Art. 37 – Faute disqualifiante

Art. 38 – Faute technique

Règlement 7 – Dispositions générales

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Art. 40 – Cinq fautes de joueur

Art. 41 – Sanction de fautes d’équipe

Art. 42 – Situations spéciales

Art. 43 – Lancers francs