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TESTS D’APTITUDE & DE CONDITION PHYSIQUE DES ARMEES (TACP A) Georges CAZORLA Université Victor Segalen -Bordeaux2.fr Association pour la Recherche et l’Évaluation en Activité Physique et en Sport

Tests d'evaluation des Armées

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Page 1: Tests d'evaluation des Armées

TESTS D’APTITUDE & DE CONDITION PHYSIQUE

DES ARMEES (TACPA)

Georges CAZORLA

Université Victor Segalen -Bordeaux2.fr

Association pour la Recherche et l’Évaluation en Activité Physique et en Sport

Page 2: Tests d'evaluation des Armées

Aptitude et condition Physique

Dimensions

objectives

Dimensions

subjectives

Liées à l’activité Liées à la santé

• Endurance cardiorespiratoire,

• Composition corporelle,

• force et endurance musculaires

• flexibilité

Perception des déterminants

de la condition physique

Capacités physiques spécifiques

• Composition corporelle

• Coordination

• Amplitude articulaire

• Force musculaire

• Vitesse

• Puissance musculaire

• Endurance musculaire

• Capacité physiologique

- cardiorespiratoire

- aérobie

- anaérobie

Souvent retenus comme facteurs d’aptitude de sélection

Page 3: Tests d'evaluation des Armées

QUELLES SONT LES BATTERIES ACTUELLES

DE TESTS PAR ARME ?

Mes remerciements à Charles-Yannick GUEZENNEC et aux trois C.S.O. de Bordeaux

Page 4: Tests d'evaluation des Armées

ARMEES TERRE AIR MER

Sélection initiale

APTITUDE AEROBIE Pas de test de sélection initiale mais après

formation :

Test navette aérobie (L. Léger)

12 paliers maximum ♀ et ♂

1ère phase

♀ : 6 P mini, 9 P (20/20)

♂ : 8.5 P mini 12 P(20/20)

Cooper 2ème phase

3800m (20/20)

ENDURANCE MUSCULAIRE

Barre fixe ♂ : nb max de

tractions

♀ : durée max de suspension

♂ ; 3 tractions mini; 17 = 20/20

♀ : durée 4s mini de suspension; 51s = 20/20

HABILETE MOTRICE

Circuits techniques 60 m x 2 (6 stations) chronométré (moins de 2min 15)

Sensiblement identique mais évaluations différentes ♀/♂ 60 m x 2 (6 stations) chronométré (moins de 2min 15)

Page 5: Tests d'evaluation des Armées

ARMEES TERRE AIR MER

Sélection complémentaire

Agréments techniques (Tests dépendant de la

spécialisation)

2ème phase Tests après formation :

APTITUDE AEROBIE

Cooper 3800m (20/20)

VAM-EVAL Palier 8 (12 km/h; 42 ml/min/kg) mini pour ♀;

Palier 12 (14km/h; 49 ml/min/kg) mini pour ♂

ENDURANCE MUSCULAIRE

Sprint :

Tractions à la barre : 20 = 20/20 40m

Grimper de 2 cordes (bras-jambes) chrono ♀ ♂ Abdo chronométrés Mini 45 ♀ et 55 ♂

NATATION

Mini : 100m 2 nages, Épreuves sauvetages + 100m nage chrono différents styles

HABILETE MOTRICE Circuit technique A. Terre et Phase 1 A. Air

Page 6: Tests d'evaluation des Armées
Page 7: Tests d'evaluation des Armées

PLAN DE L’EXPOSE

1 - Pour la conception d’une batterie de tests initiaux commune pour les trois armes

2 - Évaluation de la capacité aérobie et de la vitesse aérobie maximale (VAM)

3 – Comment utiliser la VAM

Page 8: Tests d'evaluation des Armées

EXEMPLE D’ELABORATION ET DE VALIDATION

D’UNE BATTERIE DE TESTS PHYSIQUES ET

PYSIOLOGIQUES DESTINEE A LA SELECTION

ET AU SUIVI DU NIVEAU DE CONDITION PHYSIQUE

DES SAPEURS POMPIERS EQUIPIERS

Page 9: Tests d'evaluation des Armées

1

Analyse

des exigences des

différentes tâches

à accomplir

Évaluation

des aptitudes et du

niveau de condition

physique des

agents

2

ENTRAINEMENT : planification,

Programmation annuelle

Orientation Suivi Contrôle

Avis des experts

Étude de la littérature

Observation et prise de mesures

en situation réelle

d’accomplissement de ces tâches

Choix, élaboration et

validation des mesures

les plus pertinentes

(aspects métrologiques)

NOTRE DEMARCHE

Page 10: Tests d'evaluation des Armées

Objectifs de la batterie de tests

« Pompiers-Equipiers »

• Mettre à la disposition du chef de corps un outil d’évaluation

fiable qui lui permet de quantifier ses objectifs pour répondre à

sa mission de service public.

• Donner au médecin des indications pertinentes sur le niveau de

condition physique du sapeur-pompier équipier (Décret n° 97-

1225 du 26/12/1997 article 24)

• Permettre à l’instructeur d’éducation physique et sportive de

mieux guider un entraînement adapté au niveau des capacités

physiques préalablement évaluées.

Page 11: Tests d'evaluation des Armées

PROGRAMME ADOPTE

• 1 : Phase expérimentale. Analyse des exigences des différentes tâches opérationnelles

du sapeur- pompier équipier.

• 2 : Phase méthodologique. Choix et validation des tests les plus pertinents.

• 3 : Phase normative Elaboration de barèmes par test et par strate d’âges

professionnels.

Page 12: Tests d'evaluation des Armées

1

Analyse

des exigences des

différentes tâches

à accomplir

Évaluation

des aptitudes et du

niveau de condition

physique des

agents

2

ENTRAINEMENT : planification,

Programmation annuelle

Orientation Suivi Contrôle

Avis des experts

Étude de la littérature

Observation et prise de mesures

en situation réelle

d’accomplissement de ces tâches

Choix, élaboration et

validation des mesures

les plus pertinentes

(aspects métrologiques)

NOTRE DEMARCHE

Page 13: Tests d'evaluation des Armées

Phase expérimentale:

Analyse des exigences des différentes tâches

du sapeur-pompier équipier

• Etude de la littérature portant sur le sujet.

• Enquêtes menées auprès des sapeurs pompiers.

• Expérimentations de laboratoire et de terrain.

Page 14: Tests d'evaluation des Armées

Réponses données

TACHES ESTIMEES PHYSIQUEMENT LES PLUS DIFFICILES Nombre de

réponses

Phase de reconnaissance........................................................................................................26

Brancarder une personne lourde dans un escalier exigu.........................................................12

Tirer un dévidoir équipé d’une tenue complète de feu (+A.R.I.)...............................................12

Exposition de longue durée à la chaleur (A.R.I.).......................................................................9

Déblais de longue durée...........................................................................................................9

Port de l’ A.R.I. pendant l’extinction d’un feu............................................................................8

Rejoindre en urgence un engin au cours d’un départ d’opération de nuit (sonnerie)................4

Extinction des foyers résiduels au moyen de la batte à feu......................................................3

Déblais, remplissage et transport de poubelles dans des escaliers.....................................….3

Transport de matériels divers...................................................................................................3

Page 15: Tests d'evaluation des Armées

Principales capacités physiques étudiées

– Vitesse

– Vitesse-coordination

– Equilibre

– Souplesse

– Puissance musculaire des membres inférieurs

– Puissance musculaire de la partie supérieure du

corps

– Endurance musculaire

– Capacité aérobie (endurance et puissance

aérobie maximale)

Page 16: Tests d'evaluation des Armées

Echelle d’appréciation retenue

Mode d’intervention des capacités dans la tâche Note à

attribuer

La capacité n’intervient pas du tout................................................................................................................0

La capacité n’intervient que de façon négligeable........................................................................................1 à 3

La capacité intervient mais ne s’avère pas utile pour réaliser la tâche.........................................................4 à 5

La capacité intervient utilement mais ne vous semble pas spécifique de la tâche.......................................6 à 8

La capacité vous semble nécessaire pour réaliser la tâche..........................................................................9 à 11

La capacité vous semble trés importante mais non indispensable pour réaliser la tâche considérée........12 à 15

La capacité vous semble indispensable......................................................................................................16 à 18

La capacité est indissociable de la tâche considérée..................................................................................19 à 20

Page 17: Tests d'evaluation des Armées
Page 18: Tests d'evaluation des Armées

Du laboratoire...

1 - Mesure directe du VO2 max, de la FC max

et de la V.A.M. à partir d’une épreuve progres-

sive de course sur tapis roulant.

Les agents sont en tenue de sport.

2 - Etablir les relations individuelles : vitesse -

FC - VO2.

Les valeurs maximales ainsi obtenues servent

de références aux résultats enregistrés au

cours des parties subséquentes du protocole

expérimental retenu.

Page 19: Tests d'evaluation des Armées

Du laboratoire...

Etablir les relations mathématiques indivi-

duelles entre la fréquence cardiaque et

la consommation d’oxygène mesurées

directement au cours de paliers de mar-

che et de course sur tapis roulant à des

vitesses progressivement accélérées.

L’agent est en tenue de feu (A.R.I.)

Page 20: Tests d'evaluation des Armées

Exemple d’ajustement mathématique des relations individuelles:

fréquence cardiaque - consommation d’oxygène à partir desquelles

seront extrapolés les coûts énergétiques de chacune des tâches

professionnelles habituelles du sapeur-pompier équipier.

Consommation d’oxygène (ml. min -1.kg -1)

20 25 30 35

Fré

quence c

ard

iaqu

e (

bat.m

in -

1) 190

130 -

150 -

170 -

-

FC1 = 5.110 x VO2 + 16.001 ; r = 1.000

FC2 = 3.234 x VO2 +64.699 ; r = 0.996

FC = 149 bat.min-1

Page 21: Tests d'evaluation des Armées

....au terrain ! Exemple du tracer d’un enregistrement cardiaque

au cours des différentes tâches retenues

Page 22: Tests d'evaluation des Armées

Exemple : Etablissement d’une petite lance et

brancarder dans un escalier

Sollicitations physiologiques

1-Cardiovasculaire:

89.2 + 5.6 % FC max

2- Energétique :

80.4 + 11.6 % VO2 max

3- Durée :

18.15 + 3.15 min

Sollicitations musculaires

Muscles

Membres inférieurs

- Quadriceps

- mollets

Membres supérieurs

- de l’articulation

scapulo-humérale

- biceps

- triceps

- avants-bras

Contraction

- concentrique

- concentrique

- concentrique

- concentrique

- concentrique

- concentrique

Page 23: Tests d'evaluation des Armées
Page 24: Tests d'evaluation des Armées

1

Analyse

des exigences des

différentes tâches

à accomplir

Évaluation

des aptitudes et du

niveau de condition

physique des

agents

2

ENTRAINEMENT : planification,

Programmation annuelle

Orientation Suivi Contrôle

Avis des experts

Étude de la littérature

Observation et prise de mesures

en situation réelle

d’accomplissement de ces tâches

Choix, élaboration et

validation des mesures

les plus pertinentes

(aspects métrologiques)

NOTRE DEMARCHE

Page 25: Tests d'evaluation des Armées

CONDITIONS DU CHOIX

ET/OU DE LA CONSTRUCTION

D’UNE BATTERIE DE TESTS

NON REDONDANCE

des tests au sein

d’une batterie

FONCTIONNALITE

Un test est dit fonctionnel

lorsque ses résultats peuvent

être utilisés pour gérer les

intensités des entraînements

Page 26: Tests d'evaluation des Armées

CAPACITES PHYSIQUES

SOUPLESSE

ENDURANCE

MUSCULAIRE

CAPACITES PHYSIOLOGIQUES

CAPACITE AEROBIE

CAPACITE ANAEROBIE

(pour les plus entraînés)

Puissance

CARACTERISTIQUES

MORPHOLOGIQUES

TAILLE, POIDS (IMC),

POURCENTAGE DE GRAISSE,

MASSE MAIGRE (suivi)

Membres sup

Abdo

Gainage

Générale (suivi)

Endurance

Page 27: Tests d'evaluation des Armées

Circonférences : taille, bassin-fesses

Morphologie et composition corporelle

IMC + circonférences + plis cutanés

Page 28: Tests d'evaluation des Armées

Technique des quatre plis cutanés : 1) Sub scapulaire; 2) Tricipital

Page 29: Tests d'evaluation des Armées

Technique des quatre plis cutanés : 3) Bicipital; 4) Supra iliaque

Page 30: Tests d'evaluation des Armées

1- EVALUATION DE LA SOUPLESSE

LES TESTS PHYSIQUES SELECTIONNES

Page 31: Tests d'evaluation des Armées

SOUPLESSE GENERALE

Page 32: Tests d'evaluation des Armées

2- EVALUATION DE L’ENDURANCE MUSCULAIRE

Page 33: Tests d'evaluation des Armées

Hommes : Nombre maximum de tractions complètes à la barre fixe

Femmes : Durée maximum de maintien du menton au dessus de la barre fixe

Page 34: Tests d'evaluation des Armées

HOMMES FEMMES

Nombre maximal de répétions complètes en une minutes ou cadencées

ABDOMINAUX « sit-up » POMPES « push-up)

Page 35: Tests d'evaluation des Armées

+ Test d’endurance musculaire et cardiovasculaire cadencé

pour agents entraînés

Test du gainage

Page 36: Tests d'evaluation des Armées

EVALUATION DES CAPACITES

PHYSIOLOGIQUES:

Page 37: Tests d'evaluation des Armées

CAPACITE AEROIE :

Puissance aérobie maximale : Test navette ( Léger et al. 1982)

comme test d’aptitude de départ,

ou Test Vam-éval (Cazorla, Léger 1993) comme test

d’orientation et de contrôle des intensités d’entraînement

Page 38: Tests d'evaluation des Armées

5 m 10 m 15 m 20 m 25 m 30 m Départ

Test complémentaire d’évaluation de la puissance et d’endurance anaérobie (réservé aux agents bien entraînés)

Réaliser la plus grande distance possible en course navette n = 6 répétitions de 30 s ; Récupération = 35 s

Page 39: Tests d'evaluation des Armées

PLAN DE L’EXPOSE

1 - Pour la conception d’une nouvelle batterie de tests

2 - Évaluation de la capacité aérobie et de la vitesse aérobie maximale (VAM)

3 – Comment utiliser la VAM

Page 40: Tests d'evaluation des Armées

FREQUENCE

CARDIAQUE MAX

FC max

VOLUME D’EJECTION

SYSTOLIQUE MAX

VS max

DEBIT CARDIAQUE

MAXIMAL :

DIFFERENCE ARTERIO-

VEINEUSE EN O2 max

CONSOMMATION MAX D’OXYGENE:

VO2 max

(facteurs génétiques + entraînement)

[Hb]; % Sa O2

DENSITE

CAPILLAIRE

MITOCHONDRIES

ENZYMES

OXYDATIVES

ENDURANCE AEROBIE:

% de VO2 max :

(Entraînement)

ECONOMIE DE

LOCOMOTION

MASSE

CORPORELLE

SPECIALISATION

(Technique)

MAINTIEN DE LA VITESSE MOYENNE DE LOCOMOTION

LA PLUS ELEVEE POSSIBLE PENDANT DE LONGUES DUREES

(bonne capacité aérobie)

RESERVES EN SUBSTRATS

ENERGETIQUES ET QUALITE

DE LEUR UTILISATION

Page 41: Tests d'evaluation des Armées

1- LA PUISSANCE AEROBIE MAXIMALE :

VO2max, PAM, VAM

Page 42: Tests d'evaluation des Armées

• La puissance aérobie maximale est le

débit maximal de production d’énergie par

voie oxydative .

• Elle correspond au VO2 max ou quantité

maximale d’oxygène qu’un organisme

peut utiliser par unité de temps au cours

d’un exercice intense et de durée

prolongée.

Page 43: Tests d'evaluation des Armées

2- LA VITESSE AEROBIE MAXIMALE

Page 44: Tests d'evaluation des Armées

• La vitesse aérobie maximale (vam) est la

vitesse limite de locomotion à laquelle est

atteint VO2 max.

Elle résulte de l’interaction :

- de VO2max

- et de l’économie de locomotion (course, nage)

VO2max Economie de locomotion

Vitesse aérobie maximale

Page 45: Tests d'evaluation des Armées

• L’endurance aérobie (AE) est la fraction ou

le pourcentage de VO2 max , de la puissance

aérobie maximale (PAM) ou de la vitesse

aérobie maximale (VAM) susceptible d’être

maintenu pendant une DUREE DONNEE.

Exemple : être capable de courir 30 minutes

à 83 % de sa VAM

3- L’ENDURANCE AEROBIE

Page 46: Tests d'evaluation des Armées

L’endurance aérobie est aussi la durée

d’une activité susceptible d’être

maintenue à un POURCENTAGE

DONNÉ de VO2 max,de PAM ou de VAM.

Exemple : Fixer une vitesse de course

correspondant à 90 % de la VAM et

chronométrer la durée tenue à cette

vitesse.

Page 47: Tests d'evaluation des Armées

L’évaluation de l’endurance

aérobie nécessite donc aussi

de connaître préalablement

la vitesse aérobie maximale.

Page 48: Tests d'evaluation des Armées

4 - L’ECONOMIE DE LOCOMOTION

Page 49: Tests d'evaluation des Armées

• L’économie de locomotion est le plus faible coût

énergétique requis pour se déplacer sur une distance

donnée (généralement un mètre) à une vitesse donnée ou

mieux, à un pourcentage donné de sa vitesse aérobie

maximale.

Unité : ml d’oxygène (cal ou j) par kg de masse corporelle

et par mètre parcouru .

Donc : pas de test de terrain sans analyseurs de gaz

expirés !

Page 50: Tests d'evaluation des Armées

LES TESTS DE TERRAIN

Page 51: Tests d'evaluation des Armées

DU LABORATOIRE…AU TERRAIN

MESURE DE LA VITESSE

AEROBIE DE COURSE

DIRECTEMENT SUR LE

TERRAIN MESURE DIRECTE DU VO2

AU COURS DE LA COURSE

SUR TAPIS ROULANT

Page 52: Tests d'evaluation des Armées

DE LA MESURE DIRECTE... AU TEST

DE TERRAIN UTISABLE PAR LE PLUS

GRAND NOMBRE

MESURE DIRECTE DU VO2

AU COURS DE LA NAGE

MESURE DE LA VITESSE

AEROBIE DE NAGE

Page 53: Tests d'evaluation des Armées

LES TESTS

• RECTANGULAIRES

• TRIANGULAIRES ESCALIER

CONTINU

INTERMITTENT

RAMPE

Tests de K. COOPER

Temps limites (endurance)

Page 54: Tests d'evaluation des Armées

TESTS RECTANGULAIRES

TESTS RECTANGULAIRES

VAM: impossible

ECONOMIE: impossible

VO2max direct: 2 < 1,3,4

VO2max prédit: par régression seulement

1. Astrand

(criteria)

5 minSOUS-MAX MAX SUPRA-MAX

12 min

2. Cooper 3. Bricki

5 min

90% VO2max ~100% VO2max ~130% VO2max

4. Astrand

(ou 600m)

1. Léger et Boucher

1980 (Référence)

1 km/h

par

2 min

Page 55: Tests d'evaluation des Armées

Avantages et limites des tests rectangulaires

Exemple du Cooper

Nécessitent de bien savoir courir « au train »

N’incluent pas de périodes standardisée d’échauffement,

Ne sont pas valides pour obtenir une vitesse aérobie maximale

Avantage :

Très bonne accessibilité

Limites :

Page 56: Tests d'evaluation des Armées

y = 0,7666x + 3,6665

R2 = 0,8303

13

14

15

16

17

18

19

13 14 15 16 17 18 19

vitesse au 1600m (Km/h)

VA

M a

u T

ub

2 (

Km

/h)

COMPARAISON DES VITESSES OBTENUES AU TUB2 ET AU 1600M

Page 57: Tests d'evaluation des Armées

QUELS SONT LES TESTS QUI ONT ETE VALIDES

POUR EVALUER

LA VITESSE AEROBIE MAXIMALE ?

• RECTANGULAIRES

• TRIANGULAIRES ESCALIER

- CONTINU

- PAR INTERVALLES

RAMPE

Test navette (Léger et al. 1982) : NON

Test Léger et Boucher (1980) : OUI

Test VAM-EVAL (1993) : OUI

Page 58: Tests d'evaluation des Armées

1-3 TESTS TRIANGULAIRES CONTINUS

2. Léger et Boucher

(Référence)

1 km/h

par

2 min

0.5 km/h

par

1 min

4. VAM-EVAL:

Cazorla et Léger

0.5 km/h

par

1 min

3. Navette

Léger et coll.

© Léger et Cazorla (1999)

Page 59: Tests d'evaluation des Armées

Epreuve de course navette de 20 m à paliers de 1 min.

Léger et al.1982

20 m

x x x x x x

x x

x

«BIP» sonore «BIP» sonore

Augmentation de la vitesse de course : un demi km/h à chaque

minute au moyen d’un CD préalablement enregistré.

Page 60: Tests d'evaluation des Armées

En fonction du palier atteint et de l’âge de l ’évalué une équation et / ou un

tableau de correspondance permettent d ’extrapoler VO2max.

Equation : VO2max = 31.025 + 3.238 vitesse(km/h) - 3.248 âge (an) +

0.1536 x âge(an) (d’après Léger et al. 1983 et 84)

Palier VO2max (ml.min-1.kg-1) prédit en fonction de l’âge (an)

(min) 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 +

10

11

12

65.5 64.4 63 62 60.6 59.5 58.1 56.7 55.7 54.3 53.2 51.8 50.8

67.6 66.5 65.5 64.1 63 62 60.6 59.5 58.5 57.1 56 54.6 53.6

69.7 68.6 67.6 66.5 65.5 64.4 63.4 62 60.9 59.9 58.8 57.8 56.7

Tableau : Exemple d’une partie du tableau de correspondance

Mais le test navette de Léger et al. ne donne pas directement la vitesse aérobie maximale de course normale.

Page 61: Tests d'evaluation des Armées

Pourquoi évaluer

la vitesse aérobie maximale ?

Page 62: Tests d'evaluation des Armées

Dans l’entraînement ou dans la pratique des

activités physiques quotidiennes, plus que la

connaissance de VO2max,

c’est la vitesse limite à laquelle VO2max est

atteint (ou Vitesse Aérobie Maximale) qu’il est

très utile de connaître afin de mieux doser les

vitesses de course les plus favorables au

développement des capacités physiologiques.

Page 63: Tests d'evaluation des Armées

Prédiction de la vitesse aérobie maximale de course

«normale» à partir de la connaissance de la vitesse aérobie

maximale de course navette

Course navette (km/h)

Course normale (km/h)

Course navette (km/h)

Course normale (km/h)

8.5

9.0

9.5

10.0

10.5

11.0

11.5

12.0

12.5

13.0

8.8

9.5

10.3

11.0

11.8

12.3

13.3

14.0

14.8

15.5

13.5

14.0

14.5

15.0

15.5

16.0

16.5

17.0

17.5

18.0

16.3

17.0

17.8

18.5

19.3

20.0

20.8

21.5

22.3

23.0

Cazorla , Léger ,1993.

Page 64: Tests d'evaluation des Armées

LA VITESSE AEROBIE MAXIMALE RESULTE DE

L’INTERACTION DE VO2 max, DE L’ECONOMIE DE COURSE, DE LA

MOTIVATION... MAIS AUSSI :

PROTOCOLE COURT.

capacité anaérobie:

vam surestimée

... DU PROTOCOLE DU TEST D’OU

ELLE EST ISSUE.

PROTOCOLE AVEC

OU SANS ARRET...

Les arrêts ne modifient t-ils pas la valeur de la vam ?

PROTOCOLE LONG

fatigue :

vam sous estimée

Page 65: Tests d'evaluation des Armées

TEST DE L’UNIVERSITE DE MONTREAL

Principe des trois tests suivants :

«Passer au niveau d’une borne à chaque signal

sonore»

- Piste multiple de 50 m

- Bornes placées tous les 50 m

- 1 CD enregistré

50 m

Page 66: Tests d'evaluation des Armées

1-TEST VAMEVAL

- Piste multiple de 20 m

- Bornes placées tous les 20 m

- 1 CD enregistré

20 m

Page 67: Tests d'evaluation des Armées

38.20 m

20 m

> > >

>

>

> > >

>

>

Ligne de touche

Rond central

du terrain de

football

Ligne de touche

Comment tracer une piste de 200 m sur un terrain de football

Ligne du milieu du terrain

TEST VAMEVAL (Cazorla et Léger 1992)

Page 68: Tests d'evaluation des Armées
Page 69: Tests d'evaluation des Armées

AUTRES TESTS POUR EVALUER

LA VITESSE AEROBIE MAXIMALE (VAM)

• RECTANGULAIRES

• TRIANGULAIRES ESCALIER

- CONTINU

- PAR INTERVALLES

RAMPE

Test Université Bordeaux 2 (1990): VAM

+ FC - Lactate

Page 70: Tests d'evaluation des Armées

TEST DE L’UNIVERSITE DE BORDEAUX 2 (TUBII)

- Piste multiple de 20 m

- Bornes placées tous les 20 m

- 1 CD enregistré

20 m

Page 71: Tests d'evaluation des Armées

Test de l’Université de Bordeaux 2

(TUB2) -Paliers de 3 min.

- Augmentation de la vitesse à chaque

palier = 8, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18

km/h....

- Arrêt d’1 minute entre chaque palier

(prélèvements, relever de la fréquence

cardiaque et étude de la récupération

cardiaque entre chaque palier).

Page 72: Tests d'evaluation des Armées

LES TESTS

• RECTANGULAIRES

• TRIANGULAIRES ESCALIER

CONTINU

INTERMITTENT

RAMPE Test de Brue (1985)

Page 73: Tests d'evaluation des Armées

Test de Brue,1985.

• TEST DE COURSE DERRIERE CYCLISTE

- Piste ou route sans pente et sans vent

- Augmentation de la vitesse = 1/2 km/h-1 toutes les 30 s.

- Test validé

- Bonne précision mais

- Accessibilité difficile (Cycliste expérimenté, peu d’évalués à la

fois)

> VAM

Page 74: Tests d'evaluation des Armées

TEST DE BRUE (1985)

Page 75: Tests d'evaluation des Armées

VAMs obtenues par les mêmes sujets (n=17) aux quatre tests

randomisés de terrain et au test sur tapis roulant

Léger-Boucher Vam-Eval

(ns)

TUB2

(ns)

Brue Vmax Tapis

(P<0,01)

Vitesse

maximale

(km.h-1)

16.6 ± 1.12

16.8 ± 1.14

16.5 ± 1.66

16.9 ± 1.0

17.9 ± 1.25

Reproductibilité inter-tests de terrain

P < 0,05

Page 76: Tests d'evaluation des Armées

PLAN DE L’EXPOSE

1 - Pour la conception d’une nouvelle batterie de tests

2 - Évaluation de la capacité aérobie et de la vitesse aérobie maximale (VAM)

3 – Comment utiliser la VAM

Page 77: Tests d'evaluation des Armées

LA VAM

PERMET

d’extrapoler

VO2 max de calculer

l’endurance de prédire la

performance d’orienter et de

contrôler les

contenus

d’entraînement

1

2

3

4

VO2max (ml.min-1.kg-1 )

VAM (km/h) x 3.5

à 5% Léger et Mercier (1983)

Endurance = limite de maintien

d’un % de VAM (temps limite)

Page 78: Tests d'evaluation des Armées

Comment évaluer

l’endurance aérobie ?

Page 79: Tests d'evaluation des Armées

Les différentes techniques...

• Le temps limite maintenu à un pourcentage donné de

VO2max ou de VAM : Saltin (1973)

Davies et Thompson (1979)

Volkov et al. (1975)

Briggs (1977)

.....

Péronnet et al. (1987)

Ramsbottom et al. (1992)

Billat et al. (1993)

• L’Index d’Endurance (I.E.) de Péronnet et Thibault (1984)

• L’Indice d’Endurance Aérobie :I.E.A.(Cazorla 1990)

Page 80: Tests d'evaluation des Armées

TEMPS LIMITE

0 50 100 150

40

45

50

VO

2 (

ml kg

-1 m

in-1

)

DUREE (min)

VO2max

B A

100%

90%

80%

Page 81: Tests d'evaluation des Armées

Durée limite à partir d’une épreuve unique

DUREE LIMITE à 100 % de VAM

ENDURANCE AEROBIE

TRES

ELEVEE

ELEVEE MOYENNE FAIBLE TRES

FAIBLE

> 15 min. 9 - 11 min. 6 - 8 min. 5 min. < 4 min.

VAM déterminée avec l’épreuve de course sur piste de

Léger et Boucher (1980)

Page 82: Tests d'evaluation des Armées

L’Indice d’endurance aérobie ( I.E.A.)

1-Commencer par évaluer la VAM , par exemple : 18,3 km/h

2-Calculer ensuite la vitesse moyenne (Vm) maintenue sur une distance ou une durée donnée , par exemple : 17.4 km/h au test de 12 min de course de Cooper.

3-Votre I.E.A. est : Vm: 17.4 X 100 = 97.5 % 18.3

Ou ce qui est identique I.E.A. = Distance réellement parcourue en 12 min

Distance théorique que vous auriez parcourue

en 12 min à votre VAM

X 1OO

Page 83: Tests d'evaluation des Armées

Rupture de pente à partir de 30 min

% d

e P

AM

ou

de

VA

M

7-10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 110 120

Le % de PAM ou de VAM qui est maintenu diminue avec le temps de course de

façon curvilinéaire jusqu’à environ 30 min et sensiblement linéaire après.

100 _

90 _

80 _

70 _

I I I I I I I I I I I I I

Fonction

curvilinéaire

Fonction sensiblement linéaire

Décroissance de la durée limite maintenue en fontion

du % de VO2 max ou de V.A.M. utilisé

Temps (min)

Page 84: Tests d'evaluation des Armées

L’approche de Péronnet et Thibault

(1984)

% d

e P

AM

ou

de

VA

M

Log.du temps

75

80

85

90

95

100

7 8 9 10 15 20 30 60 120 180

Le % de PAM ou de VAM qui est maintenu par un coureur

diminue avec le temps de course de façon linéaire si le temps

est porté en abscisse sur une échelle logarithmique

I I I I I I I I I I

(min)

Page 85: Tests d'evaluation des Armées

Comment calculer l’indice d’endurance individuelle

de Péronnet et Thibault ?

Prenons l’exemple d’un coureur possédant une VAM de 21 km/h

S’il court le marathon en 2h25min (ou 145min) ce qui représente une

vitesse moyenne de 291 m/min (17,46 km/h) In 145 min = 4,977

Par rapport à sa VAM, cette vitesse correspond à 83,1 %

Son IEI est donc de (100 - 83,1) / (1,946* - 4,977*) = - 5,58

IEI = (100 - % VAM) / (In 7* – In t)

•Logarithme naturel de 7 min (durée moyenne de maintien de la VAM)

In 7 = 1,946

Page 86: Tests d'evaluation des Armées

Appréciation de l ’endurance selon la

technique de Péronnet et Thibault

(1984)

Endurance : très élevée élevée moyenne faible très faible

Indice d’endurance : - 4 - 6 - 8 -10 - 12

Page 87: Tests d'evaluation des Armées

LA VAM

PERMET

d’extrapoler

VO2 max de calculer

l’endurance de prédire la

performance d’orienter les

contenus

d’entraînement

1

2

3

4

Page 88: Tests d'evaluation des Armées

VAM VO2

max Performances potentielles (h : min : s) sur différentes distances (m)

800 1000 1500 2000 3000 5000 10000 15000 20000 30000 42195

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

49.0

52.5

56.0

59.5

63.0 66.5

70.0

73.5

77.0

80.5

84.0

87.5

2:59

2:46

2:35

2:26

2:17

2:10

2:03

1:57

1:51

1:46

1:42

1:37

3:56

3:38

3:24

3:11

2:59

2:49

2:40

2:32

2:25

2:18

2:12

2:06

6:30

5:59

5:32

5:09

4:50

4:32

4:17

4:03

3:50

3:39

3:29

3:20

9:05

8:20

7:43

7:10

6:42

6:17

5:56

5:36

5:19

5:07

4:49

4:36

14:28

13:16

12:15

11:23

12:38

9:58

9:23

8:52

8:24

7:59

7:36

7:15

25:20

23:11

21:23

19:50

18:30

17:20

16:18

15:23

14:34

13:50

13:10

12:34

56:15

50:47

46:17

42:30

39:18

36:33

34:10

32:04

30:12

28:33

27:04

25:44

1:27:23

1:18:46

1:11:42

1:05:47

1:00:47

56:29

52:45

49:29

46:36

44:01

41:43

39:39

1:59:22

1:47:29

1:37:45

1:29:38

1:22:46

1:16:52

1:11:45

1:07:17

1:03:20

59:30

56:41

53:51

3:15:43

2:53:20

2:35:33

2:21:05

2:09:06

1:59:57

1:50:18

1:42:49

1:36:17

1:30:32

1:25:26

1:20:53

4:54:07

4:17:48

3:49:28

3:26:44

3:08:06

2:52:34

2:39:23

2:28:05

2:18:16

2:09:41

2:02:06

1:55:21

Prédire la performance. Péronnet (1991); Thibaut et Mercier, 1981 ; Léger et al., 1985

«il n’est point de vent favorable à celui qui ne sait où il va… »

Page 89: Tests d'evaluation des Armées

SPORTIF DONT LA VAM EST DE 18.6 km/h

Page 90: Tests d'evaluation des Armées

SPORTIF DONT LA VAM EST DE 18.6 km/h

Page 91: Tests d'evaluation des Armées
Page 92: Tests d'evaluation des Armées

Distances de compétition % Vam Course sur piste Corrélations

Vam – Perf.

400 m

800 m

1000 m

1500 m

2000 m

3000 m

5000 m

10 000 m

20 000 m

marathon

145 à 155

120 à 125

105 à 115

101 à 111

98 à 102

95 à 100

90 à 95

85 à 90

80 à 88

75 à 84

r = . 72 (n = 40)

r = . 92 (n = 105)

r = . 92 (n = 105)

r = . 95 (n = 71)

r = . 98 (n = 69)

r = . 98 (n = 69)

r = . 88 (n = 108)

r = . 88 (n = 108)

r = . 85 (n = 108)

Thibaut et Mercier, 1981 ; Léger et al., 1985 ; Villaret, 1988 ;

Montmayeur et Villaret, 1990

PERFORMANCES ET POURCENTAGES DE VAM

Page 93: Tests d'evaluation des Armées

LA VAM

PERMET

d’extrapoler

VO2 max de calculer

l’endurance de prédire la

performance d’orienter les

contenus

d’entraînement

1

2

3

4

Page 94: Tests d'evaluation des Armées

Comment contrôler l’intensité

Les « seuils » ?

La fréquence cardiaque ?

Les pourcentages de la vitesse aérobie maximale (% VAM) ?

…Le feeling !

Page 95: Tests d'evaluation des Armées

Que penser de l’utilisation des « seuils »

Première question : de quel seuil s’agit-il ? puisqu’à notre connaissance

il existe 34 techniques pour déterminer un « seuil » ! (Tokmakidis Thèse 1989)

Deuxième question : Sur quels fondements scientifiques s’adosse la notion

de « seuil » et plus particulièrement le « seuil » choisi ?

Cazorla et al. (2001). STAPS, 54, 63-76.

Roberg et al. (2004). Am. J Physiol Regul Integr Comp Physiol, 287 : 502-516.

Péronnet et Aguilaniu (2005). Respiratory physiol end neurobio.

Troisième question : A-t-on prouvé que des coureurs s’entraînant à des

vitesses correspondant à des « seuils » choisis obtiendraient de meilleurs

résultats que ceux s’entraînant à d’autres vitesses < ou > ?

Page 96: Tests d'evaluation des Armées

I I I I

25 50 75 100

% vam, % PAM, % VO2max, % FCmax,

• • • • •

12 - 11 - 10 - 9 -

8 -

7 -

6 -

5 -

4 -

3 -

2 -

1 -

[LA

s ] (

mm

ol.l-1

)

Inactivation des

transporteurs MCT4

gradient pH faible ?

Transport vers

milieu interstitiel

+ capillaire ?

Accumulation

dans le sang

(gradient pH élevé :

activation et recrutement

maximales des MCT4) ?

AUTRES INTERPRETATIONS POSSIBLES

Page 97: Tests d'evaluation des Armées

S’ENTRAÎNER AUX « SEUILS »….

DONC…

Page 98: Tests d'evaluation des Armées

Comment contrôler l’intensité

Les « seuils » ?

La fréquence cardiaque ?

Les pourcentages de la vitesse aérobie maximale (% VAM) ?

…Le feeling !

Page 99: Tests d'evaluation des Armées

Avec la fréquence cardiaque ?

Page 100: Tests d'evaluation des Armées

Dérive de la fréquence cardiaque au cours d'une épreuve

rectangulaire (3000m à 88 % de VAM)

100

110

120

130

140

150

160

170

180

190

1 11 21 31 41 51 61 71 81 91 101 111 121 131 141 151 161

Fré

qu

en

ce c

ard

iaq

ue (

bp

m)

DUREE (min)

I I I I I I I I I I I I

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11

DEUXIEME PROBLEME : La dérive de la FC en fonction du temps

Page 101: Tests d'evaluation des Armées

PENTE DE LA DÉRIVE F

C (

bp

m)

TEMPS (min)

10 min →

LINÉAIRE

Y = a + bX

b = pente

DÉRIVE

Page 102: Tests d'evaluation des Armées

DÉRIVES DE %FCmax, %FCrés, %VO2max & %VO2rés

NON ENTRAÎNÉ (n=16) vs ENTRAÎNÉ n=12) (Léger et al. 2004)

Page 103: Tests d'evaluation des Armées

Comment contrôler l’intensité

Les « seuils » ?

La fréquence cardiaque ?

Les pourcentages de la vitesse aérobie maximale (% VAM) ?

…Le feeling !

Page 104: Tests d'evaluation des Armées

Types d’exercice

Caractéristiques Durées % VAM Récup Développement

Continu Infra maximaux longue durée, type marathon. Long Slow Distance (LSD),

> 30 min

60 - 80

Endurance aérobie

Mixte Fartek (3/4-1/4; 2/3-1/3;

1/2 –1/2)

> 20 min

110-140 Active 40-60

Endurance + PAM

Par intervalles :

Longs Infra maximaux, maximaux

5-8 min

x 4 à 6

80 - 100

Passive

1-2 min

Endurance + PAM + Capacité lactique

Moyens Maximaux et supra maximaux

30 s à 3 min x 3 à 5

100 - 140 Passive

3- 4min

Capacité lactique + PAM

Courts Intermittents courts 10 s…20 s

x 30 à 40

110 –130 Passive

15 à 30s

PAM

Ultra courts Répétition de sprints 20 à 30m

x 10 à 15

Vit max Passive

30 à 40s

Endurance de vitesse + pouvoir oxydatif musculaire

Fractionnés Distance compétition / par 4, 5, 6...10

Dépend de la compet.

> Vit. Compet.

Active Endurance spécifique

Les différents types d’exercice:

Page 105: Tests d'evaluation des Armées

MOYENNES DES % VO2MAX ATTEINTS A CHAQUE ESSAI DU 12 x 20m

64,8

73,3

76,5

77,7

80,4

83,3

82,5

83,8

83,9

85,4

85,5

87,5

10,1

7,7

6,8

7,3

6,5

7,9

8,0

8,4

8,4

7,4

6,1

7,5

0,0 10,0 20,0 30,0 40,0 50,0 60,0 70,0 80,0 90,0 100,0

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

Nu

ros

de

s e

ss

ais

% VO2max

MOYENNE ECART TYPE

Essai 6

85 et 95%

12 x 20m

R : 30s

Lin

éair

e

Page 106: Tests d'evaluation des Armées

% de VAM TYPE D’EXERCICE EFFETS RECHERCHÉS. MOMENTS DE LA SAISON

50 à 55 Maintien d’une activité physique entre 8 et 10 min

Récupération active après un exercice lactique

55 à 65 Activité physique continue de 7 à 10 min

Échauffement avant un entraînement. Sans effet sur le développement de la capacité aérobie

65 à 75 Activité physique continue > à 15 min

Développement modéré de l’endurance aérobie. Reprise de l’entraînement. (Inter saison et début d’une saison sportive.

75 à 85 Courses ou exercices continus > 15 min

Développement de l’endurance spécifique : Dépend des sports

85 à 100 Intervalles longs : 3 à 5min récupération 2 à 3 min

Développement de la puissance aérobie maximale et de l’endurance lactique.

100 à 130 Intermittent court (15s-15s) Développement de la puissance aérobie maximale.

100 à 155 Exercices par intervalles courts : 1 à 2 min R : 4 min

Endurance et puissance anaérobie lactique. (sportif bien entraîné)

Impacts physiologiques obtenus par les différents pourcentages sollicités de VAM.

Page 107: Tests d'evaluation des Armées

PUISSANCE AEROBIE MAX: Fartlek et exercices intermittents courts.

Exemple : 10 à 15 s de course à 110 -120 % de la vitesse aérobie maximale,

30, 20, 15 s de récupération passive x 30 à 40 fois). Ce type d ’exercice est

excellent pour développer la puissance aérobie maximale à des intensités

élevées et sans produire beaucoup de lactate.

ENDURANCE AEROBIE: Exercices continus de durée supérieure à 15 min:

- Course continue entre 70 et 85 % de la VAM.

- Circuits techniques ou jeux continus de sport co par exemple...

Page 108: Tests d'evaluation des Armées

1 VAM EVAL SANS CARDIOFREQUENCEMETRE

ET

ORIENTATIONS DE L’ENTRAÎNEMENT

Pour gérer les charges physiologiques de l’entraînement à partir de la

connaissance de la vitesse aérobie maximale et ensuite en contrôler et

suivre les effets induits, nous avions spécifiquement élaboré un logiciel :

le BIOLOGICIEL dont certaines des diapositives suivantes présentent

quelques unes des possibilités.

Page 109: Tests d'evaluation des Armées

Après avoir obtenu et saisi les VAM des sujets de votre groupe d’entraînement,en

utilisant l’option ‘Tri par VAM’, les groupes homogènes d’entraînement sont automa-

tiquement constitués. Les options suivantes guideront les contenus de l’entraînement

Individualisé par groupe.

Page 110: Tests d'evaluation des Armées
Page 111: Tests d'evaluation des Armées
Page 112: Tests d'evaluation des Armées

Départ-arrivée

500m

955m 1250m

2000m

3000m

3500m

4000m

4450m

5000m

5390m

6000m

6800m

Exemple d’un coureur qui possède

une VAM modeste de 16,1 km/h et

qui veut développer son endurance

aérobie à 75 % de sa VAM

2800m

Page 113: Tests d'evaluation des Armées
Page 114: Tests d'evaluation des Armées

Départ-arrivée

500m

955m 1250m

2000m

2800m

3000m

3500m

4000m

4450m

5000m

5390m

6000m

6800m

Exemple d’un coureur qui possède

une VAM modeste de 16,1 km/h et

qui veut développer son endurance

aérobie à 75 % de sa VAM 2 min 29

4 min 44 6 min 12

9 min 56

13 min 54

24 min 50

22 min 06

19 min 52

17 min 23

14 min 54

26 min 46

29 min 48

33 min 47

Page 115: Tests d'evaluation des Armées
Page 116: Tests d'evaluation des Armées
Page 117: Tests d'evaluation des Armées

GROUPES

1 : 14 km/h 2 : 14. 5 km/h 3 : 15 km/h 4 : 16 km/h 5 : 16. 5 km/h

Distances par groupe pour une intensité = 120% de V.A.M.

[15 s-15 s (x 3 x 10 fois)]

70 m

72.5 m

75 m

80 m

82.5 m

Entraînement intermittent court : 15 s de course et 15 s d’arrêt à une intensité

correspondant à 120 % de la V.A.M. à x par 20,30ou 40 fois selon le niveau

d’entraînement . Les sportifs sont placés par groupes homogènes de V.A.M.

Terrain de football

Mise en pace concrète pour l’ensemble des sujets d’un groupe hétérogène,

d’un exercice intermittent 15-15 à partir des indications fournies par le Biologiciel®

Page 118: Tests d'evaluation des Armées

Endurance aérobie : Reprise

< VAM (65-85 % VAM, > 20 min)

La PAM : fartlek : - reprise +

début: accélérations 10 à 20s

120 à 140 % VAM) x 15 à 20 >

20min

Intermittent court : Pleine

saison [ 10 à 15s à 110-130 % VAM;

r : 15-20s ] x 30 à 40

Répétition de sprints : Pleine

saison [ 3 à 5 s à 96-100 % vitesse

étalon; r : 30 à 40s ] x 10 à 15

Puissance

aérobie

maximale

Pouvoir oxydatif musculaire

Endurance

aérobie

1- CONSEQUENCE POUR LA PREPARATION PHYSIQUE

Page 119: Tests d'evaluation des Armées

Quelques constats, observations réflexions et interrogations,...

- Pourquoi cette hétérogénéité de tests d’aptitude entre les trois armes ?

- Comment ont été réalisés les choix des tests ?

- Les batteries sont saturées de tests d’évaluation des facteurs cardiovasculaires et d’endurance musculaire mais pas ou peu de mesure de composition corporelle de force musculaire et de capacité anaérobie. Cet aspect ne favorise-t-il pas les candidats les plus «légers» et endurants ?

- Existe-t-il un centre ou un observatoire de l’évolution des aptitudes mesurées ?

- Existe-t-il des normes en fonction des âges et des sexes ?

- En fonction des différentes spécialités existe-t-il des tests d’évaluation du niveau d’adaptation aux tâches spécifiques ?

- Quels sont les tests de suivi du niveau de condition physique des militaires en fonction de leurs âges ?

-Les instructeurs de sport utilisent-ils les résultats des tests pour organiser leurs groupes de niveau ainsi que les contenus de leurs entraînement ?

Page 120: Tests d'evaluation des Armées

MERCI DE

VOTRE ATTENTION

Page 121: Tests d'evaluation des Armées