Avant de parler dapnée… Bulbe Rachidien Inspiration: Air ~21% dO2 Expiration: Rejet du CO2
Preview:
Citation preview
- Page 1
- Page 2
- Page 3
- Avant de parler dapne
- Page 4
- Page 5
- Bulbe Rachidien Inspiration: Air ~21% dO2 Expiration: Rejet du
CO2
- Page 6
- Page 7
- Bulbe Rachidien Il y a donc augmentation du CO2: Hypercapnie.
Diminution de lO2: Hypoxie.jusqu lAnoxie Baisse rythme cardiaque:
Bradycardie = Immersion + Apne
- Page 8
- DANGER: PCM ou SYNCOPE ANOXIQUE Normalement Cest dabord
laugmentation du CO2 (hypercapnie) qui donne envie de ventiler et
non le manque dO2 (hypoxie) O2 Envie de respirer ( Hypercapnie )
Besoin de respirer ( Hypoxie) CO2
- Page 9
- Quelques dfinitions O2CO2 Hyperoxie Hypercapnie (Risques en
plonge bouteilles) (cphales, nauses, ) Normoxie Normocapnie Hypoxie
Hypocapnie (Samba, syncope) (Etourdissement) Anoxie (Myoclonie,
Coma, )
- Page 10
- Les filires nergtiques Pour fonctionner, un muscle besoin
dnergie. Cette nergie cest l A.T.P. Adnosine Tri-Phosphate
- Page 11
- En images
- Page 12
- En dtails 1- La filire AEROBIE (Avec Oxygne) Intensit modre
mais rserve importante. (Effort: 2 min ) Cest lendurance 2-La
filire ANAEROBIE ALACTIQUE (Sans O2 sans Acide Lactique) Intensit
importante et immdiate, pas de rserve, pas de dchet. (Effort: 0 15
sec) Cest le sprint durgence 3-La filire ANAEROBIE LACTIQUE (Sans
O2 Avec Acide Lactique) Intensit importante, non immdiate, petite
rserve. (Effort: 15 sec 2 min), production dacide lactique
- Page 13
- Les filires nergtiques ou processus mtabolique: Les 3 filires
produisent lnergie ncessaire aux muscles. Les 3 filires se mettent
en action en mme temps. Chaque filire atteindra son plein rendement
un moment qui lui est propre, en fonction de la charge et de la
dure de leffort.
- Page 14
- Page 15
- Page 16
- Page 17
- Hypercapnie
- Page 18
- Page 19
- Page 20
- Si on conomise lO2, on fabrique moins de CO2, donc on sapproche
moins du seuil...
- Page 21
- Page 22
- Page 23
- Par semaine: 1 sance permet de se maintenir 3 sances permettent
de progresser
- Page 24
- Page 25
- Page 26
- A leau, concrtement
- Page 27
- Page 28
- Page 29
- Page 30
- Page 31
- Osez lApne au sec Pour lhypercapnie avec des rcuprations
limites Ou Hypoxie en comptant vos mouvements ou avec un
chrono
- Page 32
- Ventilation dans bouchon Bic
- Page 33
- Exemples: Apne dynamique au sec Objectif: 75 m en apne
dynamique avec palmes: Je calcul la dure ncessaire: Si je nage en ~
1m par seconde: 75 m donc il me faudra tenir ~ 75 secondes. Je
calcul le nombre de mes mouvements sur 75 m ~ 12 mouvements par
longueur soit x3 = ~ 36 sur 75m. Jadapte la charge en rglant
lappareil: (chelle de 7 sur 10, mieux vaut + plus que -) Aprs un
chauffement de ~ 10 minutes: On sapproche de lobjectif en 4 ou 5
apnes par sance. A faire tous les 2 3 jours selon les besoins et le
temps Attention aux chutesScurit
- Page 34
- La scurit en bref
- Page 35
- A lire