Programme success class - séance 6 - apprendre à apprendre - edr (1)

Ecole de la

Apprendre à Réussir® – L’Ecole de la Réussite

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Séance 6

Développer sa confiance& sa détermination

Objectifs de la séance

Vous apprendre : • Ce qu’est et d’où vient la confiance en

soi• Comment gérer au mieux son capital

confiance en soi•

Chapitre ID’où vient la confiance en soi

0-4 ans : première période charnière

12-17 ans – deuxième période charnière

Le capital confiance en soi

• Il se forme à 2 époques charnières de l’existence• Il reste relativement stable – c’est un capital que l’on possède• Il peut se renforcer avec les circonstances• Mais il peut également s’abîmer en fonction des évènements et des épreuves auxquels vous serez confronté

Calculer votre capital confiance en soi

Pour le mois dernierNotez tout ce que vous avez réussien pondérant en fonction de son importance +5 +10 +20Notez ce que vous avez échouéen pondérant en fonction de son importance +5 +10 +20Faites l’addition puis la soustraction pour Obtenir votre capital confiance en soi

Chapitre IIComment gérer au mieux son capital

confiance en soi

1er secret : se connaître

Connaître :

• Ses talents• Ses points forts• Mais aussi ses limites

Se connaître dans la réussite et dans l’échec

Se connaître et connaître ses limites

Se connaître dans la réussite et dans l’échec

• Comment réagissez-vous habituellement à la réussite ? • Comment réagissez-vous habituellement à l’échec ? • Que pourriez-vous faire évoluer dans votre façon de réagir qui vous aiderait à vous sentir mieux

2ème secret : relativiser

Ne pas voir les choses trop en blanc / noir

Faire la part des choses sur sa responsabilité

Quelle est ma part de responsabilité dans cet échec :

• Moi (?%)• Les circonstances (?%)• Les autres (?%)

Exercices : prenez votre dernier échec et calculez votre part de responsabilité

Défendre son intégrité

J’assume totalement cet échecMais je sais que si j’ai échoué c’est à cause de % moi, % des circonstances et % des autres

Donc vous n’avez pas droit de me considérer comme entièrement responsable

Voilà ce que cet échec m’a appris• Sur moi• Sur le fonctionnement du monde• Sur les autres

Voilà comment je m’y prendrais la prochaine fois pour réussi

Exercices : débriefer votre dernier échec selon cette méthode

Faire un point sur ce que l’on a appris

La clarté des objectifs

• Définir clairement ce que l’on veut permet de développer sa confiance en soi• Connaître ses objectifs c’est identifier ses convictions profondes

Exercices : identifier vos objectifs à courts, moyens et longs termes / vos convictions profondes

3eme secret : savoir où l’on va

3eme secret : savoir où l’on va

La liberté guidant le peuple. Eugène Delacroix. 1830. Musée du Louvre. Paris

4eme secret : tenir ses promesses

• Ce que je dis = ce que je fais• Mettre en accord ses paroles et ses actes• Tenir les promesses faites aux autres mais surtout les promesses faites à soi-même• Tenir sa parole c’est être en cohérence avec soi-même et avec les autres

4eme secret : tenir ses promesses

5eme secret : Se préparer

5eme secret : Se préparer

• Ne pas confondre manque de confiance en soi et manque de préparation• Ne pas improviser – tout se prépare – la préparation est un facteur de réussite• Etre capable de se remettre en cause – d’être conscient quand on est insuffisamment préparé

6eme secret : Ne pas brûler les étapes

6eme secret : Ne pas brûler les étapes

• Prendre conscience des étapes par lesquelles passer pour atteindre un objectif• Se donner les moyens d’atteindre chacune d’entre elles• Travailler à partir d’étapes qui sont atteignables en fonction de ses capacités

La bonne attitude pour atteindre un objectif

• Décomposer l’objectif final en mini-objectif à atteindre• Chaque objectif doit être atteignable (zone de challenge mais jamais zone de panique)• Se sécuriser à chaque étape – se satisfaire de l’atteinte de chaque mini-objectif

7eme secret : Etre optimiste

Voir le positif plutôt que le négatif

Se défendre des personnages négatifs

1er cas : l’attentat à la confiance en soi

« J’ai entendu ce que tu avais à me dire et j’assure pleinement mes erreurs et mes manquesMaintenant que tu as exposé les points négatifs, j’ai besoin également que tu soulignes ce qui va bien chez moi et notamment mes réussites »

Se défendre des personnages négatifs

2eme cas : l’attentat à l’optimiste

« c’est intéressant de relever les points négatifs, cela va nous aider à progresserMaintenant est-ce que nous pouvons noté les points positifs de ce que nous avons fait dans notre travail »

Se défendre des informations négatives

1er cas : l’attentat à la confiance en soi

« J’ai entendu ce que tu avais à me dire et j’assure pleinement mes erreurs et mes manquesMaintenant que tu as exposé les points négatifs, j’ai besoin également que tu soulignes ce qui va bien chez moi et notamment mes réussites »

Faire confiance aux autres

Se défendre des personnages négatifs

« J’ai entendu ce que tu avais à me dire et j’assure pleinement mes erreurs et mes manquesMaintenant que tu as exposé les points négatifs, j’ai besoin également que tu soulignes ce qui va bien chez moi et notamment mes réussites »

Chapitre IIILes dangers de l’HYPERCONFIANCE

La grenouille qui voulait être aussi grosse…

MERCI DE VOTRE ATTENTION !!!

La semaine prochaine

Les mystères d’ICARERDV 14 heures - place des Jacobins

Au pied d’ICARE