Stimuler sa mémoire et la rendre plus performante

STIMULER SA MEMOIRE ET LA RENDRE PLUS PERFORMANTE

OBJECTIFS :•Acquérir des méthodes et outils de mémorisation efficaces.•Optimiser l’utilisation de sa mémoire en situation professionnelle.•Apprendre à retenir les informations utiles et essentielles.

PEDAGOGIE :•Autodiagnostic du fonctionnement de sa mémoire.•Apports théoriques en se basant sur des cas concrets. •Exercices ludiques de mémorisation et mnémotechniques.

NOTRE «SUR MESURE» :• Un questionnaire sera remis aux participants avant la formation afin de recueillir et d’analyser leurs attentes spécifiques. • Réalisation d’une boite à outils personnalisée sur les techniques de mémorisation.

PROGRAMME DE FORMATION :MIEUX COMPRENDRE SA MEMOIRE : MECANISME ET POTENTIEL •Les trois étapes du mécanisme de mémorisation : enregistre - ment, stockage et rappel.•Les différentes mémoires : Auditive, visuelle, synthétique, kinesthésique, concrète.•Les trois niveaux de mémoire :

- Immédiate,- Récente,- Longue durée,

•Comprendre l’importance de l’entrainement.

ATELIER : Découverte de son profil cognitif et autoévaluation pour mettre en place un plan de progression.

DEVELOPPER SES CAPACITES DE MEMORISATION •Renforcer sa concentration.•Agir sur les trois étapes de la mémorisation : accueil, traitement et réactivation de l’information.•Travailler sur sa mémoire sensorielle.•Enrichir ses techniques de mémorisation :

- Procédés mnémotechniques, - Visualisation, - Associations, - Créativité…

•Prendre en considération l’influence de la dimension affective et émotionnelle.

INFORMATIONS SUPPLÉMENTAIRES :• PUBLIC CONCERNÉ  : Collaborateurs désireux de développer leur faculté de mémorisation.• DURÉE : 2 jours • PRIX : 990 € HT/personne• Déjeuners et supports cours offerts

• Ce stage peut être réalisé en formation intra-entreprise, sur-mesure.

PROCHAINES SESSIONS A PARIS:• 7 et 8 janvier 2013• 27 et 28 mai 2013• 18 et 19 septembre 2013• 11 et 12 décembre 2013

TRAVAUX PRATIQUES : Exercices de concentration sensorielle

PREVENIR ET REMEDIER AUX OBSTACLES DE LA MEMORISATION :•Les facteurs de l’oubli.•L’hygiène de la mémoire et l’importance du sommeil.•Le stress, source d’interférence lors des phases d’acquisition ou de réactivation.•La nécessité des pauses : respiration et relaxation.

TRAVAUX PRATIQUES : Mise en pratique des techniques de respi- ration et de relaxation

METTRE SA MEMOIRE AU SERVICE DE SON EFFICACITE PROFESSIONNELLE•Mieux gérer les flux et les volumes d’information.•Mémoriser l’écrit et l’oral : - Repérer les point clés, - Synthétiser, - Reformuler •Mieux comprendre l’importance et le rôle de l’attention.•Se familiariser avec le mind-mapping.

TRAVAUX PRATIQUES : Réalisation d’un mind-mapping, entraine-ment sur la lécture et l’écoute active.