2

� État de repos, position stable d'un système obtenus par

l'égalité de deux forces, de deux poids qui s'opposent :

� Juste proportion entre des éléments opposés, entre des

forces antagonistes, d'où résulte un état de stabilité,

d'harmonie

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3

� Facteurs externes

� La culture

� Les NTIC

� L’incertitude – la crise

� Les attentes de son entreprise / en relation avec son poste

� Facteurs internes

� Son propre rythme

� Ses préférences

� Ses croyances

� Ses craintes

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4

� Pour soi le déséquilibre peut conduire à:

� Un surcharge

� Des troubles cardio-vasculaires

� Le Burnout

� Pour la famille le déséquilibre peut conduire à:

� Des frustrations

� Des tensions

� Le déchirement

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5

� La somme de l’équilibre des deux individus qui forment le

couple n’égale pas forcément à l’équilibre du couple. Alors que

faire pour atteindre son équilibre en tenant compte de l’autre ?

� Poser les choses

� Se mettre à la place de l’autre

� Communiquer

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6

� Abolir les reproches – les transformer en expression du

besoin

� Tu ne t’occupes jamais des enfants

� Il est important pour moi et pour les enfants que tu sois là pour les coucher

au moins 2 fois / semaine

� Tu ne penses qu’à toi

� J’ai besoin d’avoir une soirée dans la semaine pour moi

� C’est toujours moi qui fait tout

� J’aimerais avoir une soirée où je n’ai pas besoin de cuisiner, ni de faire la

vaisselle

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7

� Faire le tri entre la réalité et les « croyances limitantes »

puis remplacer les pensées qui vous font souffrir

� Son travail est plus important que moi

� Travailler est sa façon de s’occuper de nous

� Si je rentre tôt chez moi, je ne donne pas mon tout et je ne

réussirai pas

� Il n’y a rien qui ne peut pas attendre demain, rentrer tôt est une

décision responsable

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8

� Réfléchir à la place qu’occupe nos valeurs. Nous servent-

elles vraiment?

� La valeur travail: ceux qui se donnent à fond sont des personnes

valables

� La valeur fierté: dire qu’on ne va pas bien, ce n’est pas être digne

� La valeur réussite: si on ne réussit pas, on ne vaut pas grande

chose.

� Réussir quoi: réussir dans la vie ou réussir sa vie?

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9

� Prendre le temps d’échanger sur tous ces points avec votre

conjoint

� Partager vos aspirations

� Trouver des idées ensemble pour mieux satisfaire les

besoins, les envies de tous

� Amusez-vous en le faisant!

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