« Être bien dans son corps, être bien dans sa vie

Camille Dufrasne M.K

« Être bien dans son corps, être bien dans sa vie »Assouplissements, étirements, renforcement musculaire et auto-rééducation

80 exercicespour en finir

avec le mal dedos

Jean-françois Harvey

Ce livre propose une approcheglobale pour comprendre mieux lesbesoins de votre dos :assouplissement, étirement, posture,renforcement

Quel que soit votre état de santéactuel, les 35 enchaînementssuggérés vous permettrontd'éradiquer les tensions, d'améliorervotre posture, de diminuer votreréponse au stress et de soulager ladouleur.

Étirement &renforcementmusculaire

Thierry Waymel etJacques Choque

Pour chaque groupe musculaire,découvrez un large choixd'exercices pour vous assouplir etvous muscler en douceur et sansmatériel.Vous pourrez concevoir des séancesadaptées à votre potentiel et à vosobjectifs grâce à une classificationen trois niveaux de difficulté.

GainageOlivier Pauly

Le gainage consiste à renforcer larégion pelvienne : abdominaux,lombaires, obliques, fessiers,abducteurs et adducteurs. Son utilité est unanimementreconnue, aussi bien pourl'optimisation de la performance quepour la préservation de la santé ou larecherche du bien-être.

Apprendre à bien se placer dans 300exercices et variantes.


Entraînementavec Swiss Ball

Jérôme Sordello

Le Swiss Ball occupe une placegrandissante dans les programmesde rééducation, de prévention et depréparation physique. Reposant sur le principe d'équilibre,cet outil présente de multiplesbénéfices : travail de la force, del'équilibre, soulagement de ladouleurIl s'adresse à tous : sportifs enquête de performance, enfants,seniors, personnes en rééducation ouencore travailleurs sédentaires.

Entraînementavec élastique

José Curraladas

L'utilisation d'un élastique permetun renforcement musculaireprogressif et en douceur, sansrisque de traumatisme articulaire. Il s'adapte ainsi au potentiel dechacun, quels que soient votre âge,votre potentiel ou vos possibilitésarticulaires :

• Remise en forme et reprised une activité physique,

• Entretien musculaire,amélioration de votreexplosivité, recherche devolume, travail de la force,

• travail de l'amplitude dechaque mouvement, lavitesse d exécution et lenombre de répétitions

Entraînementavec sangles de

suspensionNicolas Piémont

L'utilisation de sangles pour lerenforcement musculaire et leréajustement postural estintéressante pour toute personnesouhaitant prévenir destraumatologies, améliorer son bien-être corporel ou développer sescapacités physiques.Après un rappel des connaissancesanatomiques et des fondamentauxposturaux à maîtriser, l'auteurdétaille des mouvements empruntésau gainage et au Pilates dans desfiches illustrées de photospédagogiques.


La méthodeDelavier de

musculation pourla femme

Frédéric Delavier etMichael Gundill

Contrairement aux idées reçues, lamusculation est bénéfique etaccessible à toutes les femmes. Que ce soit pour sculpter son corpsà tout âge ou gagner en force et enendurance pour les sportives, ellepermet aussi, lorsque l on vieillit, depréserver son intégrité osseuse etmusculaire.

Guide dustretchingJean-Pierre

Clémenceau, FrédéricDelavier et Michael

Gundill

S'étirer est un geste naturel quientretient autant la vitalité que lebien-être. Instinctivement, lapremière chose que nous faisons lematin en nous levant est d'ailleursde nous étirer ! Au-delà de son utilité au quotidien,et de la volonté de conserveraisance, tonicité et mobilité, lestretching constitue également unbon moyen d'accroître sesperformances sportives. La souplesse représente en effet unfacteur important de la formephysique.

Automassageavec petitmatériel

Anne-Flore Jaulneau

Que ce soit dans une perspective debien-être en éliminant les tensionsquotidiennes, dans le cadre de lapréparation de sportif pourfavoriser la récupération et letravail de la souplesse, ou pouraccompagner la rééducation suite àun traumatisme, la pratique del'auto-massage présente denombreux bénéfices qui ne sont plusà démontrer.


Soulagez vosdouleurs par lestrigger points

Clair Davies et AmberDavies

Vous avez entre les mains le guidede référence pour soulager vosdouleurs chroniques et celle de vosproches grâce au massage destrigger points, qui sont de petitsnœuds de contraction dans lesmuscles. Ces nœuds apparaissentlorsqu'un muscle est trop ou malsollicité, et aussi en cas de stress.

L'automassage des trigger pointspermet d'aider à diminuer de trèsnombreuses douleurs musculaires ouarticulaires (dos, cou, épaule,mâchoire, cheville, genou), douleurspelviennes, sciatique, migraine,sinusite, acouphènes, syndrome ducanal carpien, tendinites....

Le psoas, musclevital

Jo Ann Staugaard-Jones

Le psoas est un des muscles les plusimportants du corps humain : situéau cœur de l'articulation de lahanche et le long de la colonnelombaire, il est le seul muscle quirelie directement les partiessupérieure et inférieure du corps.Il joue un rôle crucial dansl'équilibre postural, le mouvementet, plus encore, dans le bien-êtregénéral, car sa fonction s'étendégalement aux systèmes nerveux eténergétiques (par le biais deschakras) et au niveau émotionnel enétant le siège des sentimentsprofondément ancrés.

Huilesessentielles,

garder la formeau naturel !Jean-CharlesSommerard

Pour une utilisation simple etefficace, et que vous ne laissiez pluspérimer au fond du placard voshuiles essentielles.Ce livre vous explique les bases del’aromathérapie et vous présente les25 huiles essentielles les pluscourantes et efficaces, avec leurspropriétés et les recettes santé,beauté, maison ou food qui lesmettront le mieux en valeur.


Encyclopédie duPilates

Blandine Montagnard

Le principe fondateur de la méthodePilates vise au développementharmonieux du corps. Blandine Montagard, professeure dePilates, détaille de façon exhaustivetous les exercices conçus parJoseph Pilates pour le tapis. S'adressant à tous types de publics,elle livre les clés de ce travail deprécision et de fluidité desmouvements, en coordination avec larespiration.

Pilates,variations avec

accessoiresAnne-Flore Jaulneau

Ce manuel revisite les exercicesPilates avec l'ajout de matériel pouramener davantage de variété et dedéfi dans les séances

Pour en finiravec le mal de

dosDr Bernadette de

Gasquet

Parfois, la gymnastique que nous nous imposons méconnaît les règles anatomiques et risque d'aggraver lesdouleurs, voire d'en provoquer de nouvelles ! La méthode exposée dans ce livre est fondée sur la biomécanique :

• Prendre conscience que toutpart du bassin et du périnée

• Sentir sa verticalité pour « se grandir »

• Bannir les mouvements de gymnastique qui ne tiennent pas compte de notre morphologie

• Adopter les bonnes postures.


Périnée, arrêtezle massacre !Dr Bernadette de

Gasquet

Le périnée est trop souvent ignoré,maltraité et négligé tout au longde la vie. Or avoir un périnée en bonne santépermet d'éviter les fuites urinaires,de se préserver de la constipation,de prévenir la descente d'organes,mais aussi de favoriser des rapportssexuels épanouis.Bernadette de Gasquet dénonceles erreurs courantes à banniret détaille les bons gestes àadopter, avec des explicationsaccessibles et illustrées, sans faussepudeur ni jargon médical inutile.

Abdominaux,arrêtez lemassacre !

Dr Bernadette deGasquet

On peut « faire des abdos » tout enpréservant son dos, son périnée eten améliorant sa silhouette.Sans souffrir, en s’amusant, envariant les exercices, jusqu’àpratiquer une gymnastique« virtuelle ».

Yoga sansdégâts !

Dr Bernadette deGasquet

Adoptez les postures justes pourfavoriser la respiration, protéger lesarticulations et éviter les accidents.La pratique du yoga sans précisionde placement, de respiration peutentraîner des problèmesarticulaires, voire cardiaques,circulatoires... Ce livre vous explique commentéviter les mauvaises postures, etexplique les erreurs habituelles deplacement et de respiration et lesrisques induits. Photos à l'appui, ilvous permettra une pratique entoute sécurité pour profiterpleinement des bienfaits du yoga.


Yoga et périnéeBernadette Gastineau

La zone périnéale peut être soumiseà rude épreuve après certainsévénements de la vie, des problèmesrécurrents peuvent en découler,provoquant des dysfonctionnementssouvent gênants.Destiné à tous, hommes ou femmes,adultes ou plus jeunes, cet ouvragevous propose des exercices simpleset pratiques de yoga pour prévenirces complications ou les régler. Au travers de fiches présentant lespostures conseillées, vousapprendrez à éduquer ou rééduquervotre plancher pelvien, renforcer lamusculature de votre bassin,respirer en prenant conscience decette zone centrale du corps… pourretrouver confort et bien-être.

Soignez votredos vous-même

Soignez votrecou vous-même

Soignez votreépaule vous-

même

Robin McKenzie

Cet ensemble de 3 ouvragesproposent les stratégies d'auto-traitement de la méthode McKenzie.Ils vous donnent d'abord les cléspour bien comprendre vos douleurs :lombalgies, sciatique, cervicalgies oudouleurs d'épaule. Puis, ils vous proposent une méthoded’auto-traitement qui vouspermettra de soigner la douleur etde prévenir les récidives en agissantà la source du problème


Becoming asupple leopard

Dr Kelly Starret

Rejoignez le mouvement qui a touchédes millions d'athlètes etd'entraîneurs !

Apprenez à entretenir votre corps,vivre sans douleurs... et à devenirsouple comme un léopard.

Dans Becoming a Supple Leopard, ledocteur Kelly Starrett partage sonapproche révolutionnaire de lamobilité et de l'entretien du corpshumain et vous enseigne commentmodifier votre gestuelle pour vouspermettre de vivre mieux.

La clinique ducoureur

La santé par lacourse à pied

Blaise Dubois

Il arrive enfin ! Le livre référencede Blaise Dubois, le grand expertmondial de la santé en course à pied. En 10 ans, ce physiothérapeute et saClinique Du Coureur sont devenusincontournables, formant chaqueannée des milliers de kinés,notamment en France,révolutionnant leur manièred'anticiper et soigner les blessuresdes coureurs.La méthode Blaise Dubois, c'est unelecture implacable de la science quibouleverse les idées reçues etdéconstruit de nombreuses faussesvérités. Manuel érudit, mais accessible etpédagogique, La Clinique du Coureurest un livre pour courir autrement,un manuel pour apprendre à mieuxcourir

La course à piedPosture,

biomécanique,performanceFrédéric Brigaud

Cet ouvrage expose une approchepratique de la biomécanique de lacourse à pied, en montrant lesinteractions entre les bras, le buste,le bassin, les jambes et les pieds,depuis le balancement des brasjusqu'à la prise d'appui. Il s'adresse aux sportifs, auxpréparateurs physiques, auxentraîneurs, aux kinésithérapeutes,médecins, ostéopathes, podologues...


Le périnée : Qu'est ce que c'est ?

Le périnée féminin etl'accouchement

Blandine Calais-Germain

Le périnée féminin, région de soinset de questions, vit et réagit à toutâge, au cœur des événements de lafemme (en particulier par lasexualité, l'accouchement et sessuites). Ce livre propose aux femmes, parune démarche de conscience etd'expérimentation raisonnée, decomprendre leur corps, de connaîtreleur périnée, de le construire, ou lereconstruire. Un langage simple, des explicationsanatomiques précises, et desexercices pratiques permettent unecompréhension facile et uneexactitude sur le plan de laphysiologie

Périnée,Tout ce que vous avez

toujours voulu savoir sansjamais oser le demander !

Delphine Carré et ClémentineSimeon

Périnée qui es-tu ? Au centre de bonnombre de conversations de femmes,ce muscle essentiel est trop souventconsidéré comme tel une foisl'accouchement passé.Généralement on prend consciencede l'importance du Périnée quand ils'agit de le rééduquer. Clémentine et Delphine ont rédigé unguide, un manifeste, une bible quidonne à toutes les femmes (et auxhommes) les clés pour prendre soinquotidiennement de son périnée siprécieux...

Mon corps après bébé, Tout (ou presque) se joue

avant 6 semainesDr Bernadette de Gasquet

Votre corps qui a fourni beaucoupd'efforts pendant la grossesse etl'accouchement a besoin que vousvous occupiez de lui. Ce guide est le seul à traiter despremières semaines, si importantespour tout votre avenir gynécologiqueet sexuel et pour l'épanouissementde toute la famille. Il vous aidera dans ce démarrage dela vie avec bébé, souvent gâchée pardes craintes, des tensions, desdouleurs pourtant évitables.


Les intestins : Le 2ème cerveau ?

Le charme discret del'intestinGiulia Enders

Surpoids, dépression, diabète,maladies de peau… Et si tout sejouait dans l’intestin ?

Au fil des pages de son brillantouvrage, Giulia Enders, jeunemédecin allemande, plaide avechumour pour cet organe qu’on atendance à négliger, voire àmaltraiter.

Après une visite guidée de notresystème digestif, elle présente,toujours de façon claire etcaptivante, les résultats des toutesdernières recherches qui révèlent lerôle du microbiote, “deuxièmecerveau”, sur notre bien-être.

A fleur de petDora Moutot

Dora, 30 ans, est constamment aubord des larmes et au bord des gaz.Elle est à fleur de peau... et à fleurde pet. Celle-ci vit une maladie chroniquedes intestins, une maladie étrangequi lui fait vivre un enfer physiquemais aussi social car... cette maladieobscure n'arrête pas de la fairepéter. Ce livre parle du cheminement deDora pour aller vers la guérison, dela solitude face à ce problème et decette maladie qui provoque desballonnements encore si peu connueen France

Libérez vos intestins !Dr Bernadette de Gasquet

Épisodique ou chronique, laconstipation n'épargne personne. Voyage, changement de mode de vieou d'habitude alimentaire, alitement,prise de médicaments, grossesse,suite de couches... Ses causes sontmultiples. A tous les problèmes qui endécoulent, Bernadette de Gasquetapporte des réponses scientifiquesmais aussi pratiques, à mettre enœuvre au quotidien : postures,massages, respiration, protection dupérinée, conseils nutritionnels


Le « bien-Naitre » de nos enfants

De la naissance auxpremiers pasMichèle Forestier

Stimulés ou pas, tous les bébés enbonne santé parviennent à marcher,sans que l'on ait besoin de leurapprendre. Toutefois, l'attitude despersonnes qui les entourent peutfavoriser ou freiner l'installationd'une bonne motricité. Forte de sonexpérience de kinésithérapeute,l'auteur répond aux nombreusesquestions que se posent les parentset les professionnels de la petiteenfance

Le guide des massages debébé

Sophie Dumoutet

Pour apprendre à masser son bébédès la naissance : 300 photosinédites qui montrent, sous forme depas-à-pas détaillés, tous les gestespour s'initier en douceur et en toutesécurité au massage de son bébé. Les explications et les conseilspratiques d'une professionnelleexpérimentée sur les différentstypes de massages : détente, bien-être, éveil des sens, aide à ladigestion..., en fonction de l'âge del'enfant. Un guide chaleureux qui favoriserale développement du bébé etenrichira les contacts avec sesparents.

Signer avec son bébéSophie d'Olce

Initiez-vous à la langue des signesavec bébé pour mieux communiqueravec votre enfant dès son plus jeuneâge ! Bébé commence à faire ses premiersgestes vers 8-10 mois (coucou,bravo,...). En développant cettegestuelle naturelle, les tout-petitspourront s'exprimer plus tôt,réduire leurs frustrations, pleurs etcolères.Grâce à ce livre qui vousapprendra une centaine de petitssignes empruntés à la Langue desSignes Française (LSF), vous pourrezmieux comprendre les envies, lesbesoins et les émotions de votrebébé.


Mon bébé n'aura pas latête plate

Dr Bernadette de Gasquet et DrThierry Marck

Aujourd'hui, pour éviter tous lesrisques, une nouvelle règle estconseillée aux parents : coucher leurbébé uniquement sur le dos et cecidès la naissance. Au mépris de la pression que cetteposition exerce sur l'arrière-crânedu nouveau-né, très malléablependant les premiers mois. Et aumépris d'une augmentationépidémique du nombre dedéformations crâniennes, dont lesconséquences ne sont pas seulementesthétiques - une tête plate -, maispossiblement vertébrales oupsychomotrices.Il faut impérativement organiser ledépistage, élaborer une politique deprévention efficace, et si besoin nepas laisser passer l'heure d'untraitement réparateur.

Le bébé en mouvementLucie Meunier

De sa naissance à ses premiers pas,le bébé chemine à son rythme. Pourl’accompagner au quotidien, l’adultedoit savoir occuper une juste place.

Cet ouvrage très illustré présentedes jeux et des astuces pour setenir au plus près des capacités del’enfant à chaque étape de sondéveloppement psychomoteur.


Rose Power !

La guerre des tétons1. Invasion

Lili Sohn

" Cancer du sein " : à l'annonce duterrible diagnostic en février 2014,Lili n'a que vingt-neuf ans.Loin de se laisser abattre, la jeunefemme décide de mettre à profitses compétences de graphiste pourcréer un blog et y raconter soncombat contre la maladie sous formede dessins humoristiques.Sa tumeur, elle va l'appeler Günther,et un véritable " massacre orchestré" est mis au point pour l'éradiquer.

Sur la toile, l'énergique etdécomplexée Lili aborde tous lesaspects de son nouveau quotidienpour mieux l'exorciser : de sadécouverte de la maladie auxréactions de son entourage, de sesinteractions avec le milieu médical àses astuces toutes personnelles. Examens, traitements, symptômes,génétique, mais aussi féminité,hygiène de vie et relationshumaines : tout est décortiqué avecautodérision dans le seul butd'informer sans dramatiser... etsurtout sans banaliser.

Reprenant les posts du blog à succèset des illustrations inédites :

• Invasion raconte l'histoirede Lili jusqu'à son opérationdu sein.

• Extermination raconte laphase de traitement parchimiothérapie et seseffets secondaires

• Mutation raconte les choixde Lili face à sa mutationgénétique.

La guerre des tétons2. Extermination

Lili Sohn

La guerre des tétons3. Mutation

Lili Sohn


J'peux pas j'ai chimioAlexandra Brijatoff

Après un examen de routine, unefemme découvre qu'elle a un cancer.Elle va passer par toutes les phasesd'acceptation pour combattrevaillamment cette maladie qui eneffraie plus d'un. Accompagnée de sa meilleure amie,son mari, elle va devoir affronterses propres peurs et faire face auxréactions diverses et variées del'entourage. Cet album est résolument positif. Ildonne des clés de compréhension aumalade et à ses proches, sur le tonde l'humour avec une grande dose debienveillance.

Belle et en forme aprèsun cancer du sein

La méthode rose PilatesJocelyne Rolland

Ce livre est destiné aux femmesopérées d'un cancer du sein. Elles ytrouveront les conseils d'unekinésithérapeute pour les aider, dansce long parcours, à maîtriser ànouveau leur corps. Les exercices proposés à la maisonautour de la gymnastique RosePilates seront utiles pour la reprisedu mouvement le plus simple, leverun bras, en passant par les activitésdu quotidien, porter une charge. Grâce au Rose Pilates, chaque femmeretrouvera, progressivement et sansrisque, l'envie de reprendre desactivités physiques et sportivestellement nécessaires. Au fil des pages, le cheminement sefera vers la réappropriation du corpspour vivre bien, pour vivre mieux.

La méthode aviroseJocelyne Rolland

Après un cancer, la reprise d'uneactivité physique permet decombattre le risque de récidive etde se réapproprier son corps.Avec la méthode Avirose, JocelyneRolland propose une activité sportiveadaptée aux personnes traitées pourun cancer du sein : l'aviron indoor. Sport bénéfique pour l'ensemble ducorps et particulièrement adaptéaux personnes opérées du sein ou ducreux de l'aisselle, l'aviron constituel'activité idéale pour se retrouver,se ressourcer et se dépenser entoute sécurité après un traitement.

https://www.fnac.com/ia3130398/Alexandra-Brijatoff


Des livres pour se motiver !

Running,1 mois pour savoir courir

et s'y tenirMarie Poirier

Pour débuter au running, et passerdu « j’ai encore loupé le bus » à « hier, j’ai encore couru une heure »,ce programme vous accompagnependant un mois avec des séancesjournalières, qui vous aideront àprogresser. Cet ouvrage vous propose égalementdes exercices ciblés pouraccompagner la pratique et desconseils et astuces pour être unebonne runneuse.

Mon premier marathon, 12 semaines pour relever

le défi !Marie Paturel

• Programme en 12 semainespour être prête le jour J

• Les secrets d'une bonnerécupération pour éviter leslendemains difficiles

• Des conseils pour biens'alimenter et avoir unehygiène de vie au top

• Les 5 commandements de lafuture marathonienne (si, si,vous allez le faire !)

• Comment choisir votrecourse et... vos chaussures ?

• Des exercices depréparation mentale pourtenir jusqu'à la ligned'arrivée.

La méthode simple pouren finir avec la cigarette

Allen Carr

Arrêter de fumer sansmédicaments ou autres substituts ?

Sans stress, sans angoisse ? Voici ce que vous propose Allen Carr.


Nutrition, alimentation et cuisine

Vous êtes fous d'avalerça !

Christophe Brusset

Matières premières avariées,marchandises trafiquées, contrôlesd'hygiène contournés, ChristopheBrusset dénonce les multiplesdérives dont il est, depuis vingt ans,le complice ou le témoin dans lescoulisses de l'industrieagroalimentaire.Piment indien rempli de crottes desouris, thé vert de Chine bourré depesticides, faux safran marocain,viande de cheval transformée enboeuf, confiture de fraises sansfraises, origan coupé aux feuillesd'olivier : les arnaques qu'il révèlesont nombreuses, mais ses conseilsrassemblés dans son "guide de survieen magasin" devraient vouspermettre d'en déjouer la plupart !

Et maintenant on manquequoi ?

Christophe Brusset

Fort de son expertise, ChristopheBrusset vous explique commentéviter les principaux pièges tenduspar les fabricants et leurs lobbies,mais aussi par la grande distributionet ses as du marketing. Après avoir levé le voile sur la valsedes étiquettes, des labels et autresappellations plus ou moins sérieuses,il vous accompagne rayon par rayondans les méandres de votresupermarché. Des produits frais auxdenrées du petit-déjeuner enpassant par les plats surgelés, ilmultiplie les conseils et les mises engarde.

En 2H je cuisine pourtoute la semaine

Caroline Pessin

Pour chaque semaine, retrouvez :• 1 liste de courses complète

classée par rayons• Le menu de la semaine• Le déroulé des préparations

à réaliser en moins de 2h• Le résultat de votre session• Les gestes à réaliser le jour

même pour la cuisson dedernière minute.

Dans ce livre, vous trouverez :• 16 menus hebdomadaires

complets, soit 80 repaséquilibrés pour toute lafamille.

• Des plats qui privilégient lesproduits frais et de saison.

• Une cuisine 0 déchet.


Je sauve la planète !

Famille presque zérodéchet

Jérémie Pichon et Bénédicte Moret

Le Zéro Déchet, l'essayer c'estl'adopter !Réduire ses déchets pour la planète,pour sa santé, pour le porte-monnaie,c'est le moment ! Mais comment s'yprendre ? En marchant dans les pasde Jérémie et Bénédicte. Ce livre, à la fois carnet de bord pastriste, et guide pratique, vousmènera au but en vous épargnantbien des pièges !Avec humour et autodérision, et ens'appuyant sur leur connaissance del'écologie, les auteurs livrent descentaines de conseils pratiques etd'alternatives simples pour lequotidien : courses, cuisine,nettoyage, mobilier, hygiène,maquillage, vêtements, jardin,bricolage, festivités. Car les déchets sont partout !

Famille en transitionécologique

Jérémie Pichon et Bénédicte Moret

Quel est le véritable impact denotre mode de vie surl'environnement ? Comment lemesurer ? Et surtout : quelschangements opérer dans notre viede tous les jours si l'on veutpréserver la planète ?

Suivez le guide ! Ce livre, à la foismanifeste pour la sobriété et guidepratique, vous invite à entrer lesdeux pieds dans la transitionécologique : transport, logement,alimentation, électronique, épargne...

Mon cahier zéro déchetNoémie Delva et Isabelle Maroger

Faire ses courses en vrac, mangergreen et bio, se concocter descosmétiques DIY...Toute une philosophie de vieminimaliste, healthy et slow ! L'idée ? Zéro déchet dans sonenvironnement(emballages, toxiques,polluants), ni dans/sur son corps, nidans son esprit !


Ze journal de la famillepresque zéro déchet

Bénédicte Moret

La famille Zéro Déchet prend laplume dans une bande dessinée pournous raconter ses péripétiesfamiliales vers un mode de vie sansdéchet. De la prise de conscience à un nouveléquilibre, ce qui ne devait durerqu'un an devint finalement unvéritable sacerdoce ! Une aventure déjantée pleined'autodérision, à l'opposé de notresociété de consommation excessive.

Petit manuel de résistancecontemporaine

Cyril Dion

ite à son documentaire Demain, co-réalisé avec Mélanie Laurent, CyrilDion propose de nombreuses pistesd'action :

• Individuelles d'abord, dansl'espace de notre viequotidienne,

• collectives ensuite, àl'échelle de nos quartiers,de nos villes, de nosterritoires

• politiques enfin à traversdes exemples demobilisation à large échellequi ont pu faire basculerdes pays entiers.

Plus encore, l'auteur nous invite àrenouer avec notre élan vital, àmener une existence où chaquechose que nous faisons, depuis notremétier, jusqu'aux tâches les plusquotidiennes, participe à construirele monde dans lequel nous voulonsvivre.

Cuisiner zéro déchetGiovanna Torrico

Comment moins gaspiller denourriture ?Grâce à quelques gestes simples etun peu d'organisation, vouscuisinerez mieux et vous réduirezvos déchets alimentaires.


Témoignages

PatientsGrand corps malade

À tout juste 20 ans, alors qu'ilchahute avec des amis, Fabienheurte le fond d'une piscine.Les médecins diagnostiquent uneprobable paralysie à vie. Dans lestyle poétique drôle et incisif qu'onlui connaît, Grand Corps maladerelate les péripéties vécues avec sescolocataires d'infortune dans uncentre de rééducation. Jonglant avecémotion et dérision, ce récit estaussi celui d'une renaissance.

MaligneNoémie Caillault

Ce récit n'est pas celui d'une"cancéreuse", mais le récit d'uneétrange cohabitation : cohabitationde la vie incarnée, exultante,enthousiaste, et de la mort qui setapit. Noémie Caillault raconte tout cela,avec ses mots, sa sincérité, safragilité. Et ses éclats de rire.

ThornytorinxCamille De Peretti

Depuis toujours, Camille est uneprincesse. Elle doit donc avoir dejolies robes, être intelligente etêtre toujours la plus belle (end'autres termes : être mince). À 20 ans, c'est une élève brillante,élégante, et une véritable brindillede 50 kilos pour 1 m 70.Mais lorsque ses études l'éloignentde ses rêves, que son cœurs'enflamme pour un beau ténébreuxet que son poids commence àfluctuer, rien ne va plus. Son recours ? Se faire vomir jusqu'àl'obsession : Camille est devenue uneboulimique anorexique.


L'herbe bleue, Journal intime d'une jeune

droguée

L'Herbe bleue est le journal intimed'une jeune droguée de quinze ans.Cet ouvrage ne prétend pas décrirele monde de la drogue chez lesjeunes. Il n'apporte aucune solutionà ce problème. C'est une chronique personnelle,spécifique, qui, en tant que telle,permettra peut-être de comprendreun peu l'univers de plus en pluscompliqué dans lequel nous vivons.Les noms, les dates, les lieux etcertains événements ont étémodifiés, selon le désir de toutes lespersonnes mêlées à ce récit.

Sclérose en plaques ettalons aiguilles

Dr Charlotte Tourmente

Quand les talons aiguilles, l'appétitde vivre et l'enthousiasme côtoientle handicap invisible, les boîtes demédicaments et les bas de pyjamas.Charlotte est étudiante en médecinelorsqu'elle fait sa première pousséede sclérose en plaques.Une maladie qui va bouleverser sa vie: des souffrances physiques et desépreuves sont nés, une sérénité etun optimisme à toute épreuve, dontelle partage dans ce livre les clés,avec humour autant qu'avecexpertise.

Deux petits pas sur lesable mouillé

Anne-Dauphine Julliand

Tout commence sur une plage, quandAnne-Dauphine remarque que sa fillemarche d'un pas hésitant. Après unesérie d'examens, les médecinsdécouvrent que Thaïs est atteinted'une maladie génétique orpheline. Elle vient de fêter ses deux ans et ilne lui reste que quelques mois àvivre. L'auteur lui fait alors une promesse :" Tu vas avoir une belle vie. Pas unevie comme les autres, mais une viedont tu pourras être fière. Et où tune manqueras jamais d'amour. "


Le scaphandre et lepapillon

Jean-Dominique Bauby

Le 8 décembre 1995, brutalement,un accident vasculaire a plongé Jean-Dominique Bauby dans un comaprofond.Quand il en est sorti, toutes sesfonctions motrices étaientdétériorées. Atteint de ce qu'onappelle le "locked-in syndrome"(littéralement : enfermé à l'intérieurde lui-même), il ne pouvait plusbouger, manger, parler ou mêmesimplement respirer sans assistance.Dans ce corps inerte, seul un œilbouge : c'est son lien avec le monde,avec les autres, avec la vie. Avec son œil, il arrête l'attention deson visiteur sur les lettres del'alphabet qu'on lui dicte et formedes mots, des phrases, des pagesentières... Avec son œil, il a écrit ce livre :chaque matin pendant des semaines,il en a mémorisé les pages avant deles dicter, puis de les corriger.

Sur la route de ParkinsonClaire Garnier

En 2003, le diagnostic de Parkinsonme jette à terre. Refusant laperspective de la dépendance, jemets en œuvre toutes mesressources pour guérir plutôt quesubir.Je décide de comprendre le sens dema maladie. Je commence paraccepter mon histoire personnelle,longtemps niée. Je me relève.En chemin, je regagne ma place dansla lignée, retrouve l'amour de moi etdes autres, et reprend le pouvoir surla maladie...

Je vais mieuxDavid Foenkinos

Un jour, je me suis réveillé avec une inexplicable douleur dans le dos.Je pensais que cela passerait, mais non.J'ai tout essayé...J'ai été tour à tour inquiet, désespéré, tenté par le paranormal.Ma vie a commencé à partir dans tous les sens.J ai eu des problèmes dans ma vie professionnelle, dans mon couple, avec mes parents, avec mes enfants.Je ne savais plus que faire pour allermieux...Et puis, j ai fini par comprendre.


Un peu de science...

Une brève histoire dutemps

Stephen Hawking

Ici le premier livre que StephenHawking ait écrit pour le grandpublic. Il y expose, dans un langageaccessible à tous, les plus récentesdécouvertes des astrophysiciens. Retraçant les grandes théories ducosmos depuis Galilée jusqu'àEinstein, racontant les ultimesdécouvertes en cosmologie,expliquant la nature des trous noirs,il propose ensuite de relever le plusgrand défi de la science moderne : larecherche d'une théorie permettantde concilier la relativité générale etla mécanique quantique.Stephen Hawking lutte depuis plusde vingt ans contre une maladieneurologique très grave. Malgré cehandicap, il a consacré sa vie àtenter de percer les secrets del'univers et à nous faire partagerses découvertes. Un livre fascinant.

L'incroyable histoire de lamédecine

Professeur Jean-NoëlFabiani et Philippe Bercovici

Du bricolage parfois génial de lapréhistoire jusqu’à l’hyper-sophistication des greffesd’organes, l’histoire de la médecineest un immense roman plein derebondissements, où l’amour, lepouvoir, le génie et le hasard semêlent à la science. Accessible à tous, cet albumpassionnant nous entraîne dansl’intimité des médecins de légende,des obstinés, des découvreurs, maisaussi des illuminés, des charlatans etdes professeurs de mensonges.

Psychologix,Toute la psychologie

expliquée en BD Danny Oppenheimer et Grady Klein

Ce roman graphique nous donnetoutes les clés pour nous connaîtrenous-mêmes, comprendre les autreset le monde dans lequel nous vivons. Au travers d'expériences et dedécouvertes fascinantes qui ontmarqué l'histoire de la psychologie,il nous initie au fonctionnementcomplexe de notre mental... pour unevie plus équilibrée !

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Sapiens, Une brève histoire de

l'humanitéYuval Noah Harari

Il y a 100 000 ans, la Terre étaithabitée par au moins six espècesdifférentes d'hominidés. Une seule asurvécu. Nous, les Homo Sapiens.

Comment notre espèce a-t-elleréussi à dominer la planète ?Pourquoi nos ancêtres ont-ils unileurs forces pour créer villes etroyaumes ? Comment en sommes-nous arrivés à créer les concepts dereligion, de nation, de droits del'homme ? À dépendre de l'argent,des livres et des lois ? À deveniresclaves de la bureaucratie, deshoraires, de la consommation demasse ? Et à quoi ressemblera notremonde dans le millénaire à venir ?

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« Être bien dans son corps, être bien dans sa vie