A.G. du 26/11/2012

RéunionDu 25/04/2014

ORDRE DU JOUR

INFOS DIVERSES ( 15 mn ) Point Membres d’ACL 8 Budget Certificats médicaux , accusés réception assurances Autres ( site ACL8 , Maillots …. )

COMMENT ROULER EN GROUPES ( exposés 30 mn – échanges 30mn après les deux exposés )

Rouler en groupe(s) == règles préconisations en matière de sécurité Rouler en groupe (s)== règles préconisations techniques

POT DE L’AMITIE

INFOS DIVERSES

Point Membres d’ACL 8 === Véronique

Guillaume Touron Autres infos

Point Budget === Xavier Sécurité : point A/R , Certificats médicaux = Frédéric Autres : Simon ( site ACL 8 ) – Maillots ( Gérald )

COMMENT ROULER EN GROUPE

Des préconisations propre à ACL 8:

=qui ne remettent pas en cause les règlements officiels

=pratiques= qui font appel souvent au bon sens de

chacun

COMMENT ROULER EN GROUPE

CAHIER DES CHARGES

1- ROULER EN GROUPE(S)SECURITE

LE BUT EST DE MINIMISER AU MAX LES RISQUES D’ACCIDENT ET DE RESPECTER LE CODE DE LA ROUTE

DES REGLES DE BASE

1 – Le groupe est encadré par un cyclo en tête et un cyclo en queue ( ce groupe doit rester le plus compact possible ) – ce groupe peut se scinder , en fonction de

différents critères , en plusieurs groupes après entente -

2 – Un groupe doit toujours se soucier du dernier de son groupe ( on ne laisse en principe jamais un cyclo seul )

3- le port du casque est obligatoire à ACL 8

I- LE GROUPE EN VILLE

ROULER ENSEMBLE EN VILLE OU EN MILIEU URBAINDe multiples dangers

Vous avez dit « risqué » ?

DES CONSEILS

Vélo en bon état d’entretienRespecter le Code de la routeRouler en sous groupe de 4 à 8 vélosEviter de rouler en meuteDe la concentrationRespecter les autres usagers (vélo, piétons, voitures, bus…)Ne jamais s’arrêter sur la chaussée

II-LE GROUPE EN CAMPAGNE

ROULER ENSEMBLE A LA CAMPAGNE

On dégage la chaussée

Veiller à rouler sur un vélo en bon étatRespecter le Code de la routeRouler en file indienne ou à Eviter de rouler en meute de frontLaisser de l’espace entre chaque véloSignaler les obstacles (fixes ou mobiles)Respecter les autres usagers (vélo, piétons, voitures, bus…)

DES CONSEILS

Vélo en bon état d’entretienRespecter le Code de la routeRouler en file indienne ou à 2 de front au maxEviter de rouler en meute de frontLaisser de l’espace entre chaque véloSignaler les obstacles (fixes ou mobiles)Respecter les autres usagers (vélo, piétons, voitures, bus…)De la concentrationNe jamais s’arrêter sur la chaussée

III- CONDITIONS METEO

ROULER QUAND LES CONDITIONS CLIMATIQUES

SONT MAUVAISES

LE VENT

Quelques règles en cas de vent fort :

- Rester concentré sur son poste de pilotage (ne jamais lâcher le guidon par exemple)

- Ne pas prendre trop de vitesse dans les descentes ( guidonage !!)- Augmenter les distances entre les vélos lorsqu’on est en groupe- Eviter de rouler côte à côte (préférer la file indienne)

Lorsque des rafales de ventes de plus de 50 km/h sont prévues on ne sort pas (les sorties seront annulées).

LA PLUIE

Quelques règles en cas de pluie forte :

- s’équiper en conséquence (tenue de pluie) – Gilet fluo- Pour ceux qui le peuvent, mettre des garde-boue arrière sur les vélos- Rester concentré sur son poste de pilotage (ne jamais lâcher le guidon par

exemple)- Ne pas prendre trop de vitesse dans les descentes- Augmenter les distances entre les vélos lorsqu’on est en groupe et prévoir

distances de freinage plus longues

Lorsque des pluies fortes et longues sont prévues on ne sort pas (les sorties seront annulées).

LE FROID LE BROUILLARD

Quelques règles en cas de température inférieures à 5 °C :

- s’équiper en conséquence

Lorsqu’il y a risque de nappes de brouillard bien penser à mettre un gilet fluorescent

On reste en plaine et on évite les zones encaissées si possible (risque de chaussée glissante)

LA NEIGE

Quelques règles en cas de risque de neige ou de verglas : On reste couché….

Les sorties seront annulées.

Merci

COMMENT ROULER EN GROUPE

CAHIER DES CHARGES

1- ROULER EN GROUPE(S) TECHNIQUE

Quelles sont les règles techniques à respecter pour rouler en groupe

LE BUT EST D’AIDER LE CYCLO A MIEUX ROULER ET MIEUX COMPRENDRE L’INTERET DE ROULER EN GROUPE

( performance technique, optimisation de l’effort )

ACL 8Rouler en groupe

Aspect technique

CLAUDE

La régularité

• Maintenir constante la distance entre vous et le cycliste qui vous précède

La régularité

• Avoir un coup de pédale régulier. Ne pas arrêter inutilement de pédaler

La régularité

• Rester sur la ligne de roulement du cycliste qui vous précède

La conduite du vélo

• La distance entre votre roue et celle du cycliste qui vous précède doit être d’au moins 10 à 15 centimètres et d’au plus une longueur et demie de roue (± 1 m)

La conduite du vélo• En effort, ne pas se laisser distraire et ne

pas distraire les autres cyclistes

La conduite du vélo• Il est préférable de se tenir à environ 50 à

75 cm du bord de la route

Les relais

• Lorsqu’on prend le relais on ne doit pas accélérer, mais c’est à celui qui vous précède de ralentir

Les relais• Et pour passer le relais

Les relais• Pour ne pas faire les relais

La tête du groupe

• En tête de peloton, on doit

La tête du groupe

• Pour augmenter la vitesse du peloton on doit

Formation d’une ligne

• Il est préférable, pour un petit groupe de cyclistes, de rouler en formation d’une ligne

Formation d’une ligne

• Avec vent ¾ face

Formation de deux lignes parallèles

• Il est préférable, pour un groupe de six cyclistes ou plus, de rouler en formation de deux lignes parallèles• Dans une formation à deux lignes, on peut faire les relais par un roulement du groupe

Formation de deux lignes parallèles

Merci

Xavier - Véronique

QUESTIONS REPONSES

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POT DE L’AMITIE

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