Magazine santé Mutualia Grand Ouest | 1er semestre 2018 | #1

Magazine santé Mutualia Grand Ouest | 1er SEMESTRE 2018 #4

AUDITION :PRÊTEZ

L’OREILLE !

DOSSIER

Administrateur en 2018 ?

Vivre avec unemaladie chronique

Gérer son armoire à pharmacie

#2 | Magazine santé Mutualia Grand Ouest | 1er semestre 2018 #2 | Magazine santé Mutualia Grand Ouest | 1er semestre 2018

L’offre santé des plus de 55 ans

Des garanties adaptéespour vous o� rir

la meilleure protection

Un tarif étudié pour maîtriser votre budget santé

votre conseiller de proximité au 02 97 62 30 00

Votre mutuelle évolue au rythme

de votre vie !

CONTACTEZSANS PLUS ATTENDRE

Magazine santé Mutualia Grand Ouest | 1er semestre 2018 | #3

Une nouvelle année est déjà engagée tandis que 2017 s’éloigne dans nos rétroviseurs.

Deux décès auront profondément marqué Mutualia Grand Ouest en 2017 : celui de son trésorier Denis Osouf, au mois de septembre, et juste avant Noël, celui du Président de l’Union Mutualiste de Groupe Mutualia, Philippe Lamat, à l’âge de 46 ans. Nos pensées vont en premier lieu à leurs familles.

En cette année de construction du Groupe Mutualia et d’élaboration de notre plan stratégique 2017/2020, ces départs nous ont touchés. Philippe Lamat s’était largement investi dans ce projet. Il était absolument convaincu qu’il ne pouvait y avoir de développement et d’avenir pour nos mutuelles sans o� rir à nos adhérents une réponse globalisée. Un engagement à la fois en terme de prévention et de couverture santé et tenant compte des di� cultés d’accès à l’o� re de soins notamment.

Chaque jour, chaque événement nous rappelle combien la santé est un bien précieux et comment les mutuelles complémentaires santé ont leur place pour contribuer à la protection santé de leurs adhérents. Philippe en était convaincu, son engagement en témoignait.

Charge à nous de porter cette exigence, en défendant nos valeurs au sein de notre famille mutualiste et vis-à-vis des pouvoirs publics dans le cadre des réformes attenduespour l’année 2018.

Bien à vous,

Hubert Gaudin Président Mutualia Grand Ouest

#4

#4 | INFO MUTUALIA Renouvellement, mixité et engagement des actifs • Notre ambition 2020

#6 | ÉVÉNEMENTS Création fondation Mutualia Grand Ouest « Agir pour l’avenir » • La Vannetaise

#7 | DOSSIER Audition : prêtez l’oreille Avec le témoignage d’un médecin ORL

#10 | LES BONS RÉFLEXES 5 conseils pour prévenir et détecter une perte d’audition

#11 | EN PRATIQUE Pourquoi s’inscrire dans votre espace « adhérent » • Comment conserver, trier et recycler ses médicaments • Les nouveaux tarifs des consultations et forfaits journaliers hospitaliers • Vivre avec une maladie chronique : le diabète

#14 | ENTRE NOUS Témoignage sur l’o� re Mutualia Santé Expérience • Lois Chatel et Hamon • l’OPTAM

#15 | RECETTE CUISINE SANTÉ Le Chou, le chouchou de l’hiver • La recette anti-fatigue

Entre Nous - Magazine Santé Mutualia Grand Ouest • 6 rue Anita Conti - CS 82320 - 560008 Vannes Cedex • Tél. 02 97 62 30 00 Directeur de la publication : Isabelle Giraud • Responsable de la rédaction : Aurore Macario

Avec la participation de : Sonia Gabarret, Céline Le Grand, Audrey Seillier, Marion Guéhennec • Crédits photographiques : Adobe stock, Istock Conception graphique : Karbonestudio et Décrocher la Une • Impression : ROTOARMOR - Tirage à 73 000 exemplaires.

PEFC/10-31-1301

Mutualia Grand Ouest, mutuelle soumise aux dispositions du livre II du code de la Mutualité - Immatriculée au répertoire SIRENE sous le n° 401-285-309

Chaque jour, chaque événement nous rappelle combien la santé est un bien précieux et comment Chaque jour, chaque événement nous rappelle combien la santé est un bien précieux et comment les mutuelles complémentaires santé ont leur place pour contribuer à la protection santé de leurs les mutuelles complémentaires santé ont leur place pour contribuer à la protection santé de leurs adhérents. Philippe en était convaincu, son engagement en témoignait.adhérents. Philippe en était convaincu, son engagement en témoignait.

Charge à nous de porter cette exigence, en défendant nos valeurs au sein de notre Charge à nous de porter cette exigence, en défendant nos valeurs au sein de notre famille mutualiste et vis-à-vis des pouvoirs publics dans le cadre des réformes attenduesfamille mutualiste et vis-à-vis des pouvoirs publics dans le cadre des réformes attenduespour l’année 2018.pour l’année 2018.

Bien à vous,Bien à vous,

Mutualia s’engage pour la protection santé de ses adhérents

#4 | Magazine santé Mutualia Grand Ouest | 1er semestre 2018

– Info Mutualia –

CE QUI CHANGE :

les obligations liées à la loi Coppé-Zimmerman : le Conseil d’administration est composé en recherchant une représentation équilibrée des femmes et des hommes. D’ici 2021, il devra être composé à 40 % de femmes.

En juin, un tiers du Conseil

d’administration de Mutualia

Grand Ouest sera renouvelable

Parce que notre Conseil d’administration doit représenter nos assurés, Mutualia Grand Ouest souhaite y intégrer des actifs.

« Oui mais s’engager prend du temps ! » Pour vous aider : Salariés : Mutualia rembourse à votre employeur les rémunérations maintenues grâce à la mise en place d’une convention. Non salariés : sous conditions, Mutualia indemnise la perte de gain.

« C’est compliqué, je suis une jeune maman ! » : Pour vous accompagner, Mutualia prend en charge vos frais de garde d’enfants pendant les réunions.

« M’engager d’accord, mais j’habite loin ! » : Mutualia prend en charge vos frais de déplacement et de séjour liés aux réunions.

« C’est très technique, faut-il des compétences particulières ? » : Mutualia organise régulièrement des formations de l’ensemble du Conseil d’administration : fonctionnement du Conseil d’administration, prise de parole en public, évolutions du marché de la santé… mais aussi des formations dédiées à la Commission dont vous êtes membre : audit, gestion des risques, fi nances….

VOTRE VIE PROFESSIONNELLE VOUS A PERMIS D’ACQUÉRIR DES COMPÉTENCES UTILES À LA GESTION DE VOTRE MUTUELLE ?

VOTRE VIE PROFESSIONNELLE VOUS A PERMIS D’ACQUÉRIR DES COMPÉTENCES UTILES À LA GESTION DE VOTRE MUTUELLE ?

Vous avez envie de vous impliquer dans la vie de Mutualia ?Vous êtes intéressé pour devenir administrateur ?

Contactez-nous sur notre adresse mail elusmgo@mutualia.frUn rendez-vous vous sera proposé pour répondre à vos questions sur les missions et échanger sur votre candidature.

La charte des administrateurs

Les règles d’or pour être actif

au sein du Conseil d’administration :

Je me prépare !Je m’engage !

Je décide !

RENOUVELLEMENT, MIXITÉ ET ENGAGEMENT

DES ACTIFS

Magazine santé Mutualia Grand Ouest | 1er semestre 2018 | #5

NOTRE AMBITION 2020 : ÊTRE UN ACTEUR RÉGIONAL RECONNU DE LA PROTECTION SANTÉ, PERFORMANT, INNOVANT ET PROCHE DE SON TERRITOIRE.

Nous conjuguonsParce que notre volonté est de permettre

à tous nos adhérents d’avoir accès à des soins de qualité au juste prix où qu’ils soient.

Nous assuronsla cohérence de nos réponses

Grâce à sa gouvernance mutualiste, Mutualia fonctionne de façon démocratique en faisant de

chaque adhérent un acteur de sa santé.

Nous sommes responsables

Nous tenons à assurer la même qualité de service à tous nos adhérents sur l’ensemble du territoire

régional.

Nous construisons L’humain est au cœur de nos préoccupations. Cela implique de respecter chaque individu,

qu’il soit adhérent, élu ou collaborateur.

Co-produire ensemble

la mutuelle de demain

Agir en proximité

Écouter les besoins de nos adhérents

Respecter nos engagements

S’ENGAGER POUR L’ACCESSIBILITÉ

À LA SANTÉen renforçant et en élargissant l’o� re des produits et services

à nos adhérents.

3 axes de développement

S’IMPLIQUER DANS

LA TERRITORIALITÉet renforcer notre ancrage régional

S’INVESTIRDANS L’ÉCOSYSTÈME

RÉGIONALen partenariat avec

l’ensemble des acteurs

#6 | Magazine santé Mutualia Grand Ouest | 1er semestre 2018

0% ! PAS D’AUGMENTATION

EN 2018 SUR VOS COTISATIONS

SANTÉ INDIVIDUELLE !*

Sauf changement de situation ou de tranche d’âge, vos tarifs de cotisations 2017 sont maintenus en 2018. Cette décision prise par le Conseil d’administration est une nouvelle preuve de notre

engagement à vos côtés. Merci pour votre fi délité !

Rappel : déjà en 2016 et 2017,hausse limitée à 1% seulement !

*sur tous les contrats Santé individuelle déjà souscrits.

– Événements –

Depuis 10 ans maintenant, Mutualia porte ses convictions aux côtés des associations La Vannetaise et Faire Face Ensemble. Tous les ans en octobre, une manifestation sportive

sensibilise aux cancers féminins. Plus de 8650 femmes et jeunes fi lles ont participé à la 11ème édition de ce grand évènement caritatif de dimension régionale.

LA VANNETAISEDÉJÀ 10 ANNÉES D’ENGAGEMENT

Retrouvez sur notre site internet la vidéo de l’événement, avec la participation d’Isabelle Giraud, Directrice Générale de Mutualia Grand Ouest.www.mutualia.fr/le-groupe/mutualia/simpliquer/solidariteparticipation d’Isabelle Giraud, Directrice Générale de Mutualia Grand Ouest.www.mutualia.fr/le-groupe/mutualia/simpliquer/solidarite

Réunion des délégués29 janvier 2018

Assemblée générale 22 juin 2018

FONDATION MUTUALIA GRAND OUEST AGIR POUR L’AVENIR, PARCE QU’ «ENTRE NOUS C’EST HUMAIN»

Fidèle à ses valeurs, Mutualia Grand Ouest vient de créer la Fondation abritée « Mutualia Grand Ouest, Agir pour l’Avenir », sous l’égide de FACE (Fondation Agir

Contre l’Exclusion) pour œuvrer sur son territoire.

Pour quoi ?• Lutter contre les discriminations et les exclusions• Agir en faveur de la santé publique, du progrès et du lien social• Favoriser la généralisation des pratiques responsables• Développer des partenariats et des synergies• Promouvoir la recherche et l’innovation sociale

Comment ? • En contribuant au déploiement d’actions d’information, de formation, de solidarité, de prévention en matière de santé, de couverture sociale, d’accès aux soins• En s’engageant dans des actions collectives innovantes et structurantes, notamment en milieu rural• En soutenant des démarches de recherche action

Trois nouveaux contrats avec la FNSEA 76, la FDSEA22

et la FDSEA85Mutualia Grand Ouest est fi ère d’accompagner les exploitants

agricoles et leurs familles.

Signature offi cielle du contrat : Isabelle Giraud, Directrice Générale

de Mutualia Grand Ouest et Patrice Faucon, Président de la FNSEA76 –

le 25 octobre 2017 à Bois Guillaume

AUDITION : PRÊTEZ L’OREILLE !Si notre système auditif perd naturellement de ses capacités avec l’âge, il est important de veiller à le préserver tout au long de la vie des nuisances qui peuvent l’endommager. D’autant plus que de nombreux traumatismes sont irréversibles.

DOSSIER

Aujourd’hui, en France, plus de 10 % de la population seraient confrontés à une perte d’acuité auditive depuis la naissance ou acquise au long de la vie. Si la proportion de personnes touchées par des troubles de l’audition est d’environ 6% chez les 15-24 ans, elle ne cesse d’augmenter avec l’âge :9% des 25-34 ans, 18% des 35-44 ans et plus de 65% des personnes à partir de 65 ans. L’augmentation des troubles auditifs au cours de la vie peut être liée à :• des traumatismes acoustiques, • des maladies (otites chroniques dans 20 % des cas, tumeurs, etc.), • des accidents (liés à la pratique de la plongée par exemple) • ou encore des toxicités médicamenteuses. La plupart de ces facteurs contribuent à la destruction des cellules cillées, essentielles dans les mécanismes de l’audition. Même sans traumatisme particulier, le vieillissement conduit naturellement à une perte auditive qui apparaît le plus souvent vers 50-60 ans.

Alors, à tout âge, prenez soin de votre audition !

Magazine santé Mutualia Grand Ouest | 1er semestre 2018 | #7

6 millionsde Français sont concernés par des troubles de l’audition dont

2,5 millions ont moins de 55 ans.*

49%des personnes qui consultent le font

suite aux pressions de leurs proches.*

30 000 à 50 000

jeunes et adolescents présentent des altérations

graves ou sévères du système auditif.*

Seule 1 personne, sur 4

qui présentent des troubles auditifs, est

appareillée.*

* Études UFC - Que choisir 2014 et 2015

Ecouteurs vissés aux oreilles toute la journée, fans de musique « qui déchire »…les adolescents malmènent souvent leur audition. Pourtant, l’oreille peut être endommagée bien avant qu’on ne ressente de douleur. Le seuil de danger se situe à 85 décibels (dB) alors que le seuil de douleur se situe à 120 dB. Une fois endommagées, les cellules cillées* ne peuvent être réparées ou remplacées. Les risques ? De l’apparition d’acouphènes jusqu’à la perte réelle d’audition. Incitez les jeunes à protéger leurs oreilles !* Les cellules cillées, situées dans l’oreille interne, transforment les vibrations en signaux électriques. Ces signaux sont ensuite transmis par le nerf auditif au cerveau qui va les interpréter.

Dans la vie professionnelle ou domestique, le premier e� et du bruit sur la santé concerne l’audition. Un bruit puissant et brutal ou une exposition prolongée à un environnement sonore de plus de 85 dB peuvent provoquer une altération temporaire ou définitive de l’audition. Le bruit augmente aussi la fatigue, les risques d’hypertension artérielle, les troubles digestifs, la nervosité et le stress. Enfin, il perturbe le sommeil et diminue l’attention. Comment se protéger ? En portant un casque ou des bouchons adaptés (pour passer la tondeuse ou utiliser une tronçonneuse par exemple). Et après une exposition au bruit intense, sachez reposer vos oreilles !

– Dossier –

Les ados aiment les « gros » sons Le bruit : un ennemi permanent

avec le Dr Tiphaine GERARDMédecin ORL au CH de Vannes.

Pourquoi prendre soin de son audition ?Les risques que l’on encourt lorsqu’on s’expose de façon prolongée à des niveaux sonores élevés ou ponctuellement à des bruits trop puissants sont réels et ne doivent pas être sous-estimés. Car une fois endommagées, les cellules de l’oreille interne ne peuvent être réparées. Pourtant, bien entendre, c’est :• Pour le tout jeune enfant : développer son capital cognitif et acquérir le langage oral• Pour l’adolescent : développer ses compétences scolaires et favoriser son insertion sociale• Pour l’adulte actif : se sentir à l’aise socialement et professionnellement• Pour le senior : continuer à profi ter des sons agréables de la vie et limiter le déclin cognitif

Entretien

L’environnement dans lequel nous vivons est

de plus en plus bruyant et, à toute heure de la

journée, nos oreilles sont sur-sollicitées. En

fonction de sa durée et de son intensité, cette surexposition n’est pourtant pas

sans risque pour notre audition.

Pas de perception de certains sons du quotidien : sonnerie du téléphone, voiture dans la rue, chant des oiseaux…

Di� cultés à suivre une conversation dans un environnement bruyant

Conversation téléphonique di� cile

Télévision ou radio à un volume élevé

Meilleure compréhension des voix masculines que féminines

Di� cultés à s’intégrer dans une conversation

Dans une conversation, répétition des mêmes histoires plutôt que questionnement sur des sujets inconnus

Changement d’humeur, irritation ou mise en retrait dans des moments de convivialité

Comment reconnaître un

problème auditif chez un proche ?

#8 | Magazine santé Mutualia Grand Ouest | 1er semestre 2018

Pourquoi prendre soin de son audition ?

puissants sont réels et ne doivent pas être sous-estimés. Car une fois endommagées, les cellules de l’oreille interne ne peuvent

développer son capital cognitif

développer ses compétences scolaires

continuer à profi ter des sons agréables

Pourquoi être vigilant ?

La plupart du temps, la diminution de l’audition est tout simplement due à un phénomène naturel d’usure du système auditif. C’est comme la baisse de la vision. Pourtant, la prise de conscience est parfois peu évidente car la baisse est progressive et la gêne n’est souvent ressentie qu’en milieux animés : réunions familiales, dîners, restaurants, cinéma… Les risques sont pourtant réels : isolement progressif et déclin cognitif (altération de la mémoire ou des capacités d’attention). Il faut donc réagir au plus vite pour continuer à profi ter pleinement de la vie : dès 50 ans, faites un bilan auditif !

Les seniors font-ils la sourde oreille ?

Pourquoi est-il important de traiter une audition défaillante ? Entendre suppose un son, c’est-à-dire une onde, et une oreille pour le capter, mais aussi un système nerveux pour le traiter et l’interpréter. Or, si on entend mal, le cerveau reçoit moins d’informations. Progressivement, il va s’habituer à cette baisse d’activité et en venir à s’organiser di� éremment. Cela peut entrainer des troubles de la mémoire ou de l’attention. Moins sollicité, le cerveau vieillit aussi plus vite. Pour toutes ces raisons, et parce que l’adaptation sera plus aisée, il est important de ne pas attendre pour se faire appareiller en cas de défi cience auditive. Préserver son audition ou traiter une audition défaillante, c’est préserver son capital cognitif.

Quand faire tester son audition ? Sans attendre ! L’idéal est de pouvoir faire réaliser un audiogramme vers l’âge de 18-20 ans qui servira de repère tout au long de la vie. Et a fortiori, il est nécessaire de consulter dès qu’une gêne est ressentie, en particulier à la compréhension de la parole dans un environnement bruyant (restaurant, dans la rue…). Aujourd’hui, la plupart des audioprothésistes proposent des tests de l’audition gratuits et dans des délais très courts. Il n’y a aucune raison de ne pas en profi ter. Si une réelle défaillance est décelée , il faudra alors consulter un médecin ORL qui saura vous conseiller.

Pourquoi est-il important de traiter une audition défaillante ?

Quand faire tester son audition ?

Entendre suppose un son, c’est-à-dire une onde, et une oreille pour le capter, mais aussi un système nerveux pour le traiter et l’interpréter. Or, si on entend mal, le cerveau reçoit moins d’informations. Progressivement, il va s’habituer à cette baisse d’activité et en venir à s’organiser di� éremment. Cela peut entrainer des troubles de la mémoire ou de l’attention. Moins sollicité, le cerveau vieillit aussi plus vite. Pour toutes ces raisons, et parce que l’adaptation sera plus aisée, il est important de ne pas attendre pour se faire appareiller en cas de défi cience auditive. Préserver son audition ou traiter

Seuil de la douleur

Seuil du danger

Lieux calmes

Sons de l’environnement

Echelle de l’intensité des sons en décibels (db)

pour le capter, mais aussi un système nerveux pour le traiter et l’interpréter. Or, si on entend mal, le cerveau reçoit moins d’informations. Progressivement, il va s’habituer à cette baisse d’activité et en venir à s’organiser di� éremment. Cela

important de ne pas attendre pour se faire appareiller en cas de défi cience auditive. Préserver son audition ou traiter une audition défaillante, c’est préserver son capital cognitif.

consulter dès qu’une gêne est ressentie, en particulier à la compréhension de la parole dans un environnement bruyant (restaurant, dans la rue…). Aujourd’hui, la plupart des audioprothésistes proposent des tests de l’audition gratuits et dans des délais très courts. Il n’y a aucune raison de ne pas en profi ter. Si une réelle défaillance est décelée , il faudra alors consulter un médecin ORL qui saura vous conseiller.

Des études montrent que 3 personnes malentendantes sur 4 n’utilisent pas

d’aide auditive et évitent le sujet à cause de préjugés ou de malentendus. Il n’y a pourtant rien à cacher et aucune honte

à avoir. La perte auditive, comme la défi cience visuelle, est un trouble

très fréquent qui a� ecte des personnes de tous âges.

Halte aux préjugés !

Magazine santé Mutualia Grand Ouest | 1er semestre 2018 | #9

Degrés de perte auditive

Fréquence (hertz)

Inte

nsité

(déc

ibel

s)

Grave Aigü

20

30

40

50

60

70

80

90

100

110

120 Surdité profonde

Surdité légère

Surdité moyenne

Surdité sévère

Audition normale

0 125 250 500 1000 2000 4000 8000

#10 | Magazine santé Mutualia Grand Ouest | 1er semestre 2018

– Les bons réfl exes –

5 conseilspour prévenir et détecter une perte d’audition

L’usage fréquent et intensif d’un casque ou d’écouteurs pour écouter de la musique concerne

un quart des 15-19 ans… Pourtant, cette pratique les expose à des

acouphènes et à une baisse d’audition. Sensibilisez-les vite !

PROTÉGER LES OREILLESDES ADOS

Tout le monde ne naît pas avec les mêmes performances auditives. Jusqu’à 20dB de perte auditive, l’audition est considérée

comme normale. Même si vous avez l’impression de bien entendre, n’hésitez pas à faire tester régulièrement votre

audition.

FAIRE TESTER SON AUDITION

Nos oreilles fonctionnent 24 heures sur 24. Aussi, avec l’âge,

notre acuité auditive baisse naturellement. Pour éviter de vous

retrouver isolé et pour continuer à profi ter des

sons agréables de la vie, faites- vous dépister et accompagner.

INCITER AU DIAGNOSTIC ET À L’APPAREILLAGE

Si votre bébé ne se tourne pas vers une source de bruit très forte ou s’il ne réagit pas à la voix ou aux bruits environnants, c’est peut-être un signe de surdité !

Consultez sans attendre car une surdité précoce peut engendrer retard de langage et troubles du comportement.

DÉTECTER LES SIGNES DE SURDITÉ CHEZ LE NOURRISSON

Un tiers de la population s’est déjà senti gêné par des acouphènes.

Évitez de vous exposer à des volumes sonores de plus de 80 dB,

portez un casque de protection en cas d’exposition au-delà de ce seuil et faites des pauses

régulières de calme !

EVITER L’EXPOSITION AUX BRUITS

environnants, c’est peut-être un signe de surdité ! Consultez sans attendre car une surdité précoce peut

engendrer retard de langage et troubles du comportement.

Un tiers de la population s’est déjà senti gêné par des acouphènes.

Évitez de vous exposer à des volumes sonores de plus de 80 dB,

portez un casque de protection en cas d’exposition au-delà de ce seuil et faites des pauses

Magazine santé Mutualia Grand Ouest | 1er semestre 2018 | #11

– En pratique –

MUTUALIA ET À VOTRE ÉCOUTE

Mutulia s’engage pour la prévention auditive avec Audika pour vous faire profiter d’un réseau de qualité et de proximité et d’une offre exclusive pour vous rendre le dispositif d’appareillage plus accessible.

PROFITEZ DÈS À PRÉSENT DE NOTRE OFFRE EXCLUSIVE MUTUALIA, JUSQU’À 15% DE RÉDUCTION SUR VOTRE APPAREILLAGE, ET DÉCOUVREZ TOUS VOS AVANTAGES EN VOUS RENDANT DANS UN DES CENTRES AUDIKA :• bilan auditif gratuit et sans engagement• essai en centre* ou à domicile** • tarif préférentiel Mutualia• paiement en 10 ou 20 fois sans frais*

• garantie satisfaction : possibilité d’échange dans les deux mois suivant l’acquisition de votre équipement*

• assistance nationale dans tous les centres Audika.

Retrouvez tous les avantages et services du réseau de correction auditive Audika en vous connectant à votre espace adhérent depuis www.mutualia.fr

OFFRE EXCLUSIVE MUTUALIA

Prochaines journées de prévention et de dépistage gratuit avec un spécialiste Audika :

• À LAVAL (53) le mercredi 31 janvier• À VANNES (56) le mardi 6 février• À CAEN (14) le lundi 5 mars

Sur rendez-vous uniquement.

VENEZ TESTER VOTRE

AUDITION DANS VOTRE

AGENCE MUTUALIA !

Sur rendez-vous uniquement.RDV2018

pour retrouver à tout moment le détail des remboursements qui vous sont versés et ceux versés aux professionnels de santé

pour consulter les informations sur votre contrat pour vérifi er et mettre à jour vos coordonnées pour souscrire à l’o� re de parrainage pour découvrir les o� res de Mutualia et de

ses partenaires pour contacter Mutualia

Pour accéder à votre espace, munissez-vous de votre numéro de Sécurité Sociale et du mot de passe fourni par votre mutuelle. Vous aurez la possibilité de le changer lors de votre première connexion. Si vous n’avez pas de mot de passe, demandez-le à Mutualia.

ACCÉDEZ À VOS DÉCOMPTES EN LIGNE !

Optez pour la simplicité en créant votre espace sécurisé adhérent sur le site mutualia.fr :

PRÉSENCE VERTE PARTENAIRE DE MUTUALIA

« LIBRES D’ÊTRE ACTIFS »Depuis plus de 30 ans, Présence Verte propose des solutions de téléassistance pour permettre à ceux qui en ont besoin de conserver leur autonomie à domicile ou à l’extérieur en toute sécurité et en toute confi ance.

Présence Verte poursuit une mission d’intérêt général reconnue par l’agrément « Services à la personne ».Pour être à vos côtés où que vous soyez, Présence Verte vous garantit :• une présence humaine• une o� re claire et adaptée aux besoins de tous• un label qui atteste de la qualité de son service• une éthique au service de l’abonné• un suivi technique• un conseil social

Plus d’informations sur www.presenceverte.frPour un rendez-vous dans le centre Audika le plus proche de chez vous :NUMÉROEXCLUSIF

Code à préciser : Mutualia Ouest 2018

* Voir conditions en centres Audika** Sur prescription médicale uniquement

– En pratique –

LES NOUVEAUX TARIFS

CONVENTIONNELSDES

CONSULTATIONSDepuis le 1er novembre 2017

LA CONSULTATION « COMPLEXE »

Elle concerne plusieurs pathologies et certains rendez-vous de prévention (examens obligatoires du nourrisson, prise en charge des enfants en risque avéré d’obésité, première consultation pour la contraception chez les jeunes fi lles de 15 à 18 ans...).

LA CONSULTATION « TRÈS COMPLEXE »

Elle concerne les malades rénaux chroniques en vue d’une greffe rénale, les malformations congénitales graves, les consultations d’annonce de cancer, les maladies graves du foetus…

Quelques conseils pour organiser son armoire : • Je regroupe tous mes médicaments en un seul endroit.• Je choisis un endroit à l’abri de la lumière, de l’humidité et de la chaleur.• Je trouve un emplacement hors de portée des enfants et fermé à clef de préférence.• Je garde les médicaments dans leur boÎte d’origine avec la notice.• Je sépare les médicaments pour nourrissons, enfants, adultes et vétérinaires.

• Les comprimés et gélules• Les crèmes et pommades• Les sirops et ampoules• Les aérosols

Apportez

Déposez• Les emballages vides en carton• Les notices

Que faire de ses médicaments périmés ?

Gérer son armoireà pharmacie

N’UTILISEZ PAS UN MÉDICAMENT

AU-DELÀ DE LA DATE DE PÉREMPTION

indiquée sur la boîte et sur les plaquettes des

comprimés.

Une fois ouverts : sirop, pommade, collyre... ne se conservent que peu

de temps.

Consultez la notice.

en pharmacie

pour recyclage

Gérez l’organisation, la gestion et le tri de vos

médicaments sur votre mobile avec l’application

gratuite « Mon armoireà pharmacie».

#12 | Magazine santé Mutualia Grand Ouest | 1er semestre 2018

46€ 60€

Vivre avec une maladie chronique :

Zoom sur le diabète

De nos jours, près de 4 millions de Français sont touchés par le diabète. Cette maladie chronique est le résultat d’une résistance à l’insuline, une hormone sécrétée par le pancréas pour maintenir l’équilibre glycémique dans le sang. Adopter des gestes simples peut prévenir des complications du diabète et d’autres pathologies comme l’hypertension ou les maladies cardiovasculaires.

Les maladies chroniques sont des a� ections de longue durée qui évoluent généralement lentement. Si certains traitements existent pour en combattre les e� ets, elles nécessitent souvent une stricte hygiène de vie. C’est notamment le cas pour le diabète.

LES FORFAITS JOURNALIERSHOSPITALIERS

Le diabète 1 est habituellement découvert chez les personnes jeunes : enfants, adolescents ou jeunes adultes.

Le diabète 2apparaît généralement chez les personnes âgées de plus de 40 ans.

Diabète : défi nition Excès de sucre dans le sang. Le patient a des di� cultés à stocker, utiliser et même assimiler le sucre.

L’alimentation Une personne diabétique doit privilégier les sucres lents (riz, pâtes), les fibres (fruits, légumes, céréales) et les acides gras polyinsaturés (huile d’olive, de tournesol). Il faut éviter les sucres rapides (sodas, sucreries, alcool) et trop de viande rouge. Les repas doivent être pris de préférence à heure fi xe (pas de grignotage).

La relaxation Le stress est une des causes dudiabète du type 2* car il favorisela résistance à l’insuline. Il est donc conseillé de pratiquer le yoga , la méditation ou une activité sportive pour se détendre.

Le sport La pratique d’activités physiques ou sportives contribue au maintien de la santé et, chez les personnes vivant avec une maladie chronique non transmissible, à améliorer l’état de santé et à prévenir les complications liées à la maladie.

L’accompagnement Sophia est un service gratuit de l’Assurance maladie pour les patients diabétiques ou asthmatiques. Il accompagne les malades chroniques dans leur quotidien, en les aidant à mieux connaître leur pathologie et à adapter leurs habitudes. Ces derniers améliorent ainsi leur qualité de vie et préviennent la survenue de complications.

LES VISITES LONGUES MAJORÉES

Les visites à domicile sont réévaluées quand elles concernent certains patients atteints de maladies neuro-dégénératives comme la maladie de Parkinson ou d’Alzheimer.

70€

15€/jourSéjour dans le service psychiatrique

d’un établissement de santé.

20€/jourSéjour dans un hôpitalou dans une clinique.

Magazine santé Mutualia Grand Ouest | 1er semestre 2018 | #13

Participation financière aux frais d’hébergement

Pour plus d’informations rendez-vous sur ameli-sante.fr

Depuis le 1er janvier 2018

#14 | Magazine santé Mutualia Grand Ouest | 1er semestre 2018

– Entre nous –

La loi Hamon ne concerne pas l’assurance santé.La loi Hamon ne concerne que la résiliation des assurances auto, moto et habitation. Par conséquent, un adhérent ne peut invoquer la loi Hamon pour demander la résiliation de son contrat auprès de sa mutuelle santé.Les mutuelles santé suivent les règles de résiliation de la loi Chatel. Les assureurs ou mutuelles doivent prévenir les assurés de leur possibilité de résilier leur contrat avant la date anniversaire du contrat. Cette disposition ne s’applique pas aux contrats collectifs.

Mise au point sur les lois Chatel et Hamon

L’OPTAM et l’OPTAM-CO : qu’est-ce que c’est ? La maîtrise des dépassements d’honoraires reste une des préoccupations de la convention médicale. A cette fi n, le Contrat d’Accès aux Soins (CAS) mis en application au 1er avril 2015 avec la réforme « Contrats responsables » évolue. Il change de nom pour être remplacé par deux nouvelles options proposées à la signature des praticiens :• L’Option Pratique TArifaire Maîtrisée (OPTAM) destinée aux médecins spécialistes de secteur 2,• L’Option Pratique TArifaire Maîtrisée applicable aux spécialistes en Chirurgie ou en gynécologie-Obstétrique (OPTAM-CO).Ces médecins pourront ainsi bénéfi cier de tarifs majorés sur leurs actes à condition de respecter un taux de dépassement moyen défi ni.

Concrètement qu’est-ce qui évolue ? Les évolutions concernent donc essentiellement les modalités de l’accord passé entre les praticiens adhérant aux options et la sécurité sociale.Ces évolutions sont donc transparentes pour les Complémentaires santé et les patients. Cela ne change rien à vos garanties.

Pour savoir si son médecin est signataire de l’OPTAM, il y a 2 possibilités :• Poser directement la question à son praticienOU• Consulter l’annuaire santé de l’Assurance maladie. Pour chaque praticien conventionné secteur 2, le site indique s’il est signataire ou non de l’OPTAM.

Au revoir le CAS, bonjour l’OPTAM et l’OPTAM-CO !

“Je recherchais une mutuelle santéSENIOR sérieuse avec une bonnecouverture dentaire, optique ethospitalisation et un bon rapportqualité-prix. Je m’étais renseignéeauprès d’autres mutuelles (il existebeaucoup de comparateurs de mutuelles sur internet) et à chaque fois, on me proposait des garanties dont je n’avais que faire.Chez Mutualia, un conseiller a identifi é mes besoins et m’a faitparvenir une proposition santésenior très intéressante et adaptée.J’ai privilégié avant tout les niveauxde remboursements des fraismédicaux et des lunettes.C’est une mutuelle sans limite d’âgeni questionnaire médical. Je suistrès satisfaite.”

Amélie, Mayenne (53)

MUTUALIA Santé Expérience

Témoignage

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Vous souhaitez nous solliciter, réagir ou poser une question ? Nous sommes à votre écoute par courrier :Entre Nous Magazine Mutualia • 6 rue Anita Conti – CS 82320 • 56008 Vannes Cedex

Magazine santé Mutualia Grand Ouest | 1er semestre 2018 | #15

– Recette cuisine santé –

LE CHOULE CHOUCHOU

DE L’HIVER

LE CHOCOLATLA RECETTE

ANTI-FATIGUE

LA TARTE AU CHOCOLAT NOIR ET AUX NOISETTES

Ingrédients pour 4 personnes

• 1 pâte sablée• 200 g de chocolat noir amer• 2 jaunes d’œufs • 50 cl de crème fraîche• 150 g de noisettes entières ou concassées

Préparation

Préchau� ez le four th.7 (220°C). Etalez la pâte, faites-la cuire à blanc pendant 20 min. Sortez la pâte et laissez-la refroidir.

Séparez les blancs des jaunes. Faites fondre le chocolat au bain marie. Ajoutez les jaunes, puis la crème. Mélangez avec le chocolat.

Répartissez le mélange sur la pâte puis dispersez les noisettes sur l’ensemble.

Laissez refroidir puis mettez au frigo pendant au moins une heure.

Sortez la tarte 10 minutes avant de déguster.

Régalez-vous !

SALADE DE CHOU AUX POMMES ET AU MIEL

Ingrédients pour 4 personnes

• 1/2 chou rouge, cabus, blanc ou vert• 1 pomme Royal Gala• 1 gousse d’ail• 1 cuillère à soupe de miel de châtaigner• 1 cuillère à café de moutarde forte• 2 cuillères à soupe d’huile de colza• 1/2 citron• Sel

Préparation

Retirez le trognon dur du chou. Avec un grand couteau, coupez le chou en lamelles, puis émincez le plus fi nement possible.

Coupez la pomme en petits morceaux en gardant la peau. Arrosez avec du jus de citron.

Ecrasez la gousse d’ail. Mélangez l’ail, le miel et la moutarde. Délayez avec le reste du jus de citron, puis l’huile. Salez.

Réunissez le chou, la pomme et la sauce dans un saladier. Mélangez bien et réservez au frais au moins 30 minutes avant de servir.

Dégustez !

Grâce à leur richesse en fi bres, les choux contribuent à équilibrer le transit intestinal et à prévenir les

cancers colorectaux. Une portion de chou couvre 25 à 35% de nos besoins quotidiens en fi bres.

C’est bien connu, le chocolat a un e� et anti-fatigue et anti-déprime. Alors, n’hésitez plus à craquer pour

un carré de chocolat noir ou pour cette délicieuse recette de tarte : c’est bon pour le moral

et pour le corps en général.

Gardez l’esprit libre,capitalisez

dès maintenant pour tranquilliser

vos proches demain !

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