LL''HHYYPPNNOOSSEE

MMeettttoonnss--nnoouuss dd''aaccccoorrdd ssuurr llee tteerrmmee dd''aauuttoo--hhyyppnnoossee..

DDee ll''aauuttoo--hhyyppnnoossee,, nnoouuss eenn ffaaiissoonnss ttoouutt llee tteemmppss ssaannss llee ssaavvooiirr.. RRêêvveerr eenn rreeggaarrddaanntt lleess vvaagguueess,, eenn rreeggaarrddaanntt llee cciieell ééttooiilléé,, eett nnoouuss vvooiillàà pplloonnggéé ddaannss nnooss ppeennssééeess.. QQuuii ddee nnoouuss nn''aa ppaass ll''eexxppéérriieennccee dd''aavvooiirr ééttéé tteelllleemmeenntt aabbssoorrbbéé ddaannss uunn bboonn bboouuqquuiinn qquu''iill nn''aa ppaass eenntteenndduu qquu''oonn lluuii ppaarrllaaiitt.. LL''aauuttoo--hhyyppnnoossee,, cc''eesstt ççaa!! MMaaiiss ccee nn''eesstt ppaass qquuee cceellaa.. OOnn ll''aappppeellllee aauussssii ééttaatt mmooddiiffiiéé ddee ccoonnsscciieennccee.. __ EEMMCC __ CCeellaa vvaa dd''uunn ééttaatt ttrrèèss llééggèèrreemmeenntt mmooddiiffiiéé,, êêttrree ddaannss llaa lluunnee,, jjuussqquu''àà uunn ééttaatt ttrrèèss mmooddiiffiiéé,, ppaarr eexxeemmppllee êêttrree iinnsseennssiibbllee àà llaa ddoouulleeuurr.. BBiieenn ssûûrr,, oonn vvaa rreecchheerrcchheerr ppaarr cceettttee tteecchhnniiqquuee uunn cceerrttaaiinn nnoommbbrree ddee rrééssuullttaattss.. EEtt cc''eesstt vvrraaii qquuee cc''eesstt uunn eexxcceelllleenntt ""oouuttiill"" ppoouurr ss''aamméélliioorreerr,, cchhaannggeerr,, gguuéérriirr..

LLeess pprriinncciippeess ddee bbaassee ddee ll''aauuttoo--hhyyppnnoossee

LLee pprriinncciippee ddee bbaassee eesstt ddee ccoonnssiiddéérreerr qquu''iill yy aa uunn eesspprriitt ccoonnsscciieenntt eett uunn eesspprriitt iinnccoonnsscciieenntt,, eett qquuee cchhaaccuunn aa sseess mmooddeess ddee ffoonnccttiioonnnneemmeenntt.. OOnn ccoonnssiiddèèrree dd''oorrddiinnaaiirree qquuee ll''iinnccoonnsscciieenntt eemmmmaaggaassiinnee uunnee ssoommmmee dd''iinnffoorrmmaattiioonnss ccoolloossssaallee,, eett eesstt àà mmêêmmee ddee ggéérreerr éénnoorrmméémmeenntt ddee ssiittuuaattiioonnss,, bbeeaauuccoouupp pplluuss qquuee ll''eesspprriitt ccoonnsscciieenntt nnee llee ffaaiitt.. MMiillttoonn EERRIICCKKSSOONN ddiitt qquuee llee ccoonnsscciieenntt eesstt ssaaggee,, mmaaiiss qquuee ll''iinnccoonnsscciieenntt ll''eesstt mmiillllee ffooiiss pplluuss.. AAlloorrss,, iimmaaggiinneezz ss''iillss ttrraavvaaiilllleenntt mmiieeuuxx eennsseemmbbllee!!

QQuuee ppeeuutt--oonn aatttteennddrree ddee ll''aauuttoo--hhyyppnnoossee??

OOnn ppoouurrrraaiitt pplluuttôôtt ppoosseerr llaa qquueessttiioonn ddee ccee qquuii nnee ppeeuutt ppaass êêttrree aabboorrddéé ppaarr cceettttee mméétthhooddee.. CCaarr llee ddéévveellooppppeemmeenntt ppeerrssoonnnneell eett ttoouutt ccee qquuii ttoouurrnnee aauuttoouurr dduu bbiieenn êêttrree eesstt ccoonncceerrnnéé ppaarr ll''aauuttoo--hhyyppnnoossee.. SSeess rrééssuullttaattss ddaannss llee ddoommaaiinnee ddee ll''aapppprreennttiissssaaggee eett ddee llaa ssaannttéé ssoonntt aauussssii mmaanniiffeesstteess.. LL''aauuttoo hhyyppnnoossee ccoonnssttiittuuee uunnee aaiiddee pprréécciieeuussee ppoouurr ssee rreellaaxxeerr,, ssee ddéétteennddrree,, ggéérreerr lleess ssttrreessss,, lleess pprroobbllèèmmeess ddee ppooiiddss eett ddee ttaabbaacc..

QQuueellqquueess pprrééccaauuttiioonnss

CCeerrttaaiinnss pprroobbllèèmmeess nnéécceessssiitteenntt ddee pprreennddrree ddeess aavviiss eexxttéérriieeuurrss.. LL''hhoommmmee nn''eesstt cceerrttaaiinneemmeenntt ppaass ffaaiitt ppoouurr ttoouutt rrééssoouuddrree sseeuull.. LLeess ccoonnsseeiillss ssoonntt ddoonncc uuttiilleess,, ppaarrttiiccuulliièèrreemmeenntt ppoouurr bbiieenn ""ggaarrddeerr lleess ppiieeddss ssuurr tteerrrree"".. EEtt bbiieenn ssûûrr ddaannss llee ccaass ddee mmaallaaddiieess,, uunn ssuuiivvii mmééddiiccaall eesstt ccoommppllèètteemmeenntt iinnddiissppeennssaabbllee..

UUnnee ééllééggaannttee mméétthhooddee dd''aauuttoo--hhyyppnnoossee

FFiixxeezz--vvoouuss uunn ccaaddrree ddee tteemmppss,, 1100 mmiinnuutteess,, 2200 mmiinnuutteess sseelloonn ccee qquuee vvoouuss ssoouuhhaaiitteezz.. FFiixxeezz--vvoouuss uunn bbuutt ppoouurr llee ttrraavvaaiill eenn TTRRAANNSSEE :: ppaarr eexxeemmppllee rreevviivvrree ccoommppllèètteemmeenntt uunnee ffooiiss ooùù vvoouuss aavveezz ééttéé ppaarrttiiccuulliièèrreemmeenntt CCRREEAATTIIFF,, oouu rreevviivvrree ttrrooiiss ssoouuvveenniirrss aaggrrééaabblleess,, oouu mmiieeuuxx ccoommpprreennddrree uunnee DDiiffffiiccuullttéé.. PPuuiiss,, ppoorrtteezz vvoottrree aatttteennttiioonn vveerrss ttrrooiiss sseennssaattiioonnss àà ll''iinnttéérriieeuurr ddee vvoottrree ccoorrppss,, tteemmppéérraattuurree,, pprreessssiioonn eettcc.. EEnnssuuiittee,, ddééccrriivveezz--vvoouuss ccee qquuee vvoouuss eenntteennddeezz :: llee ssoonn ddee vvoottrree rreessppiirraattiioonn,, ddee qquueellqquueess bbrruuiittss eexxttéérriieeuurrss qquuee vvoouuss ppeerrcceevveezz.. EEnnffiinn,, ffaaiitteess--vvoouuss uunnee iimmaaggee ddee vvoouuss--mmêêmmee,, ccoommmmee ssii vvoouuss ééttiieezz àà 11 oouu 22 mmèèttrreess ddeevvaanntt vvoouuss,, eett ddééccrriivveezz--vvoouuss ccee qquuee vvoouuss vvooyyeezz :: llaa ppooiittrriinnee qquuii ssee ssoouullèèvvee eett ss''aabbaaiissssee,, llaa ppoossttuurree ddeess bbrraass,, eettcc.. RReeffaaiitteess ddeeuuxx ffooiiss ddeess ddeessccrriippttiioonnss ddee ccee qquuee vvoouuss rreesssseenntteezz,, ddee ccee qquuee vvoouuss eenntteennddeezz,, ddee ccee qquuee vvoouuss vvooyyeezz.. VVoouuss vvoouuss rreennddrreezz ccoommppttee qquu''aavveecc ll''hhaabbiittuuddee,, ttoouutt cceellaa ssee ffeerraa aavveecc pplluuss ddee ffaacciilliittéé,, pplluuss ddee pprréécciissiioonn.. PPuuiiss ooccccuuppeezz vvoottrree eesspprriitt ppeennddaanntt llee tteemmppss qquuii rreessttee :: ppaarr eexxeemmppllee,, ddeemmaannddeezz--vvoouuss qquueell eesstt vvoottrree bbrraass ddaannss lleeqquueell uunnee sseennssaattiioonn ddee llééggèèrreettéé eesstt pplluuss iimmppoorrttaannttee qquuee ddaannss ll''aauuttrree,, eett aaccccoommppaaggnneezz ssiimmpplleemmeenntt lleess ppeettiittss mmoouuvveemmeennttss ""iinnccoonnsscciieennttss"" qquuii llee ffeerroonntt ssee lleevveerr eett ss''oorriieenntteerr vveerrss vvoottrree vviissaaggee.. LLoorrssqquuee vvoottrree mmaaiinn ttoouucchheerraa vvoottrree vviissaaggee,, ccee sseerraa llee mmoommeenntt ddee llaa ttrraannssee llaa pplluuss pprrooffoonnddee.. PPuuiiss vvoottrree bbrraass rreevviieennddrraa vveerrss llee bbaass,, eett vvoouuss aaccccoommppaaggnneerreezz ssiimmpplleemmeenntt ccee rreettoouurr.. PPoouurr ffiinniirr,, rreepprreenneezz ccoonnttaacctt aavveecc ll''eennddrrooiitt ooùù vvoouuss vvoouuss ttrroouuvveezz,, ééttiirreezz--vvoouuss,, ddéétteennddeezz--vvoouuss,, llee vvooyyaaggee eesstt tteerrmmiinnéé.. EEtt rrééjjoouuiisssseezz--vvoouuss,, ccaarr vvoouuss aapppprréécciieerreezz bbiieennttôôtt lleess ffrruuiittss ddee ccee ttrraavvaaiill..

LL''HHYYPPNNOOSSEE UUnnee ppoorrttee oouuvveerrttee ssuurr ll''iinnccoonnsscciieenntt DDeevvaanntt llee mmoott hhyyppnnoossee,, pplluussiieeuurrss dd''eennttrree nnoouuss oonntt uunnee rrééaaccttiioonn ddee pprrootteeccttiioonn ccoommmmee ddeevvaanntt uunn

ddaannggeerr.. OOnn ccrrooiitt eennccoorree qquuee ssee ffaaiirree hhyyppnnoottiisseerr cc''eesstt llaaiisssseerr qquueellqquu''uunn dd''aauuttrree pprreennddrree llee ccoonnttrrôôllee ddee nnoottrree ppeennssééee,, qquuee ll''hhyyppnnoottiissttee ppeeuutt nnoouuss ffaaiirree ffaaiirree ddeess cchhoosseess qquu''oonn nnee vveeuutt ppaass,, nnoouuss mmeettttrree eenn ttêêttee ddeess ssuuggggeessttiioonnss qquuii nnee ssoonntt ppaass nnoouuss.. AAvvaanntt ll''hhiivveerr 11999944,, jjee ppaarrttaaggeeaaiiss eenn qquueellqquuee ssoorrttee cceettttee ccrrooyyaannccee eett jjee mm''ééttaaiiss ttoouujjoouurrss pprruuddeemmmmeenntt tteennuuee llooiinn ddeess hhyyppnnoottiisseeuurrss ddee ttoouutt aaccaabbiitt.. JJ''ééttaaiiss ttrrèèss mmééffiiaannttee.. AAlloorrss qquuee jj''ééttuuddiiaaiiss eenn CCaalliiffoorrnniiee,, mmoonn aammiiee DDeebboorraahh,, aalloorrss eenn ffoorrmmaattiioonn ppoouurr ddeevveenniirr hhyyppnnootthhéérraappeeuuttee,, mmee pprrooppoossaa ddee ffaaiirree qquueellqquueess eexxppéérriieenncceess.. MMaa ccoonnffiiaannccee eenn ssoonn iinnttééggrriittéé ééttaanntt bbiieenn ssoolliiddee,, jj''aacccceeppttaaii eett WWOOWW!! JJ’’eeuu rraappiiddeemmeenntt eett iinntteennsséémmeenntt aaccccèèss àà ddeess eexxppéérriieenncceess ddee mmoonn ppaasssséé aauuxxqquueelllleess jj''aauurraaiiss ddiiffffiicciilleemmeenntt eeuu aaccccèèss aauuttrreemmeenntt.. LL''hhyyppnnoossee mmee ppeerrmmiitt aalloorrss ddee ffaaiirree uunn ttrraavvaaiill ddee gguuéérriissoonn ttrrèèss iimmppoorrttaanntt.. JJ''eennttrraaii ééggaalleemmeenntt eenn ccoonnttaacctt aavveecc ddeess ddiimmeennssiioonnss ddee mmooii--mmêêmmee eett jjee vvééccuu ddeess eexxppéérriieenncceess ddiitteess ""dd''uunniittéé"" qquuii mm''aavvaaiieenntt jjuussqquu''àà ccee jjoouurr ééttéé ééttrraannggèèrreess mmêêmmee ppeennddaanntt mmeess aannnnééeess ddee pprraattiiqquuee rréégguulliièèrree ddee mmééddiittaattiioonn ttrraannsscceennddaannttaallee eett aauuttrreess pprraattiiqquueess ssppiirriittuueelllleess.. CCoonnsscciieennttee dduu ppoouuvvooiirr tthhéérraappeeuuttiiqquuee ddee ll''hhyyppnnoossee ppoouurr mmooii--mmêêmmee eett ppoouurr mmeess ffuuttuurrss cclliieenntteess eett cclliieennttss,, jjee mm''iinnssccrriivviiss iilllliiccoo aauuxx pprroocchhaaiinneess sseessssiioonnss ddee ffoorrmmaattiioonn.. DDeeppuuiiss,, jj''uuttiilliissee rréégguulliièèrreemmeenntt ll''aauuttoo--hhyyppnnoossee ppoouurr vviissiitteerr mmoonn iinnccoonnsscciieenntt,, yy ffaaiirree dduu ttrraavvaaiill ddee ccoonnsscciieennccee eett dduu ttrraavvaaiill ddee gguuéérriissoonn,, oouu ttoouutt ssiimmpplleemmeenntt ppoouurr ppaasssseerr dduu tteemmppss aavveecc mmooii--mmêêmmee ddaannss llee ssiilleennccee eett llaa ppaaiixx ddee mmoonn êêttrree pprrooffoonndd.. LL''hhyyppnnoossee eesstt ddeevveennuuee uunn ddee mmeess oouuttiillss pprriivviillééggiiééss ddee ttrraavvaaiill,, ddiissppoonniibbllee ppoouurr lleess ppeerrssoonnnneess qquuii llee ddééssiirreenntt.. EEnn ccoonnssuullttaattiioonn,, mmoonn iinntteennttiioonn eesstt ddee ffoouurrnniirr àà mmeess cclliieennttss lleess oouuttiillss ppoouurr qquu''iillss ppuuiisssseenntt ddeevveenniirr aauuttoonnoommeess ddaannss lleeuurr ttrraavvaaiill iinnttéérriieeuurr eenn uuttiilliissaanntt ssooiitt ll''aauuttoo--hhyyppnnoossee,, ssooiitt dd''aauuttrreess oouuttiillss ddee ttrraavvaaiill ssuurr eeuuxx--mmêêmmeess.. QQuueellqquu''uunnee mmee ddiissaaiitt llaa sseemmaaiinnee ddeerrnniièèrree:: ""SSii ttuu mm''aapppprreennddss àà mm''aauuttoo--hhyyppnnoottiisseerr,, jjee nn''aauurraaii pplluuss bbeessooiinn ddee ttooii"".. CCoommmmee tthhéérraappeeuuttee,, cc''eesstt llaa ddeerrnniièèrree ddee mmeess ccrraaiinntteess.. JJee ssaaiiss qquuee ll''uuttiilliissaattiioonn ddee ll''aauuttoo--hhyyppnnoossee,, dduu jjoouurrnnaall eett aauuttrreess mmooyyeennss ddee ttrraavvaaiill iinnttéérriieeuurr rraaccccoouurrcciitt ccoonnssiiddéérraabblleemmeenntt llaa dduurrééee dd''uunnee tthhéérraappiiee.. TTaanntt mmiieeuuxx!! LLeess ggeennss aavvaanncceenntt aalloorrss pplluuss rraappiiddeemmeenntt vveerrss lleeuurr lliibbéérraattiioonn eett lleeuurr aauuttoonnoommiiee..

LL''hhyyppnnoossee,, uunnee ppoorrttee oouuvveerrttee ssuurr nnoottrree iinnccoonnsscciieenntt

EEnn nnoouuss aammeennaanntt aauu--ddeellàà dduu ccoonnttrrôôllee dduu mmeennttaall,, ccee qquuii nn''eesstt ppaass uunnee mmiinnccee aaffffaaiirree,, ll''hhyyppnnoossee nnoouuss oouuvvrree llaa vvooiiee vveerrss ll''iinnccoonnsscciieenntt.. CCeett iinnccoonnsscciieenntt qquuii eesstt llee ssiièèggee ddee llaa pplluuppaarrtt ddee nnooss mmoottiivvaattiioonnss eett ddee nnooss ssoouuvveenniirrss,, eesstt uunnee ssoouurrccee iinnttaarriissssaabbllee ddee ccrrééaattiivviittéé,, ddee gguuéérriissoonn,, dd''iinnffoorrmmaattiioonn eett ddee ccoonnnneexxiioonn.. JJee ccrrooiiss qquuee nnoouuss nnoouuss ffaaiissoonnss bbiieenn ssoouuvveenntt ddeess iilllluussiioonnss lloorrssqquuee nnoouuss ccrrooyyoonnss ccoonnttrrôôlleerr nnoottrree vviiee.. CCoommmmeenntt ssee ffaaiitt--iill qquu''aalloorrss qquuee nnoouuss ccoonnnnaaiissssiioonnss ppaarr ccœœuurr ttoouuss lleess mmooyyeennss ppoouurr aarrrrêêtteerr ddee ffuummeerr,, ddee ttrroopp mmaannggeerr oouu ddee nnoouuss rreennddrree mmaallaaddee,, nnoouuss ccoonnttiinnuuiioonnss ddee llee ffaaiirree?? QQuuii mmèènnee nnoottrree bbaarrqquuee?? VVoouuss eesstt--iill ddééjjàà aarrrriivvéé,, aauu vvoollaanntt ddee vvoottrree vvooiittuurree,, ddee vvoouuss rreettrroouuvveerr àà ddeessttiinnaattiioonn ssaannss aavvooiirr ééttéé ccoonnsscciieennttee,, ccoonnsscciieenntt ddee llaa rroouuttee?? QQuuii ccoonndduuiissaaiitt?? NNoottrree iinnccoonnsscciieenntt ffoorrmmeerraaiitt pplluuss ddee 9900%% ddee nnoottrree êêttrree.. AAuussssii bbiieenn ss''eenn ooccccuuppeerr.. LLeess mmooyyeennss ddee ccoommmmuunniiqquueerr aavveecc nnoottrree iinnccoonnsscciieenntt ssoonntt nnoommbbrreeuuxx,, ll''hhyyppnnoossee nn''eesstt qquuee ll''uunn dd''eennttrree eeuuxx.. LLeess rrêêvveess ddee jjoouurr eett ddee nnuuiitt,, lleess aarrttss,, llaa mmééddiittaattiioonn eett llaa cceennttrraattiioonn,, llee mmoouuvveemmeenntt,, llaa rreellaaxxaattiioonn,, llaa nnaattuurree,, llee ttaarroott eett aauuttrreess oouuttiillss ssyymmbboolliiqquueess ssoonntt aauuttaanntt ddee ffaaççoonnss dd''eennttrreerr eenn ccoonnttaacctt eett ddee ddiiaalloogguueerr aavveecc nnoottrree iinnccoonnsscciieenntt..

AAUUTTOO--HHYYPPNNOOSSEE,, EEXXEERRCCIICCEE EENN 55 SSEECCOONNDDEESS

11-- IInnssttaalllleezz--vvoouuss ddaannss uunnee ppoossiittiioonn ccoonnffoorrttaabbllee,, aassssiiss,, aalllloonnggéé ddaannss uunn ffaauutteeuuiill oouu éétteenndduu ssuurr vvoottrree lliitt ddaannss uunn eennddrrooiitt ooùù vvoouuss nnee sseerreezz ppaass ddéérraannggéé..

22-- FFiixxeezz uunn ppooiinntt ssuurr llee mmuurr,, ppuuiiss rroouulleezz vvooss yyeeuuxx ddee bbaass eenn hhaauutt,, ddee hhaauutt eenn bbaass jjuussqquu''àà ccee qquu''iillss ssooiieenntt ffaattiigguuééss eett qquuee vvooss ppaauuppiièèrreess aaiieenntt jjuussttee eennvviiee ddee ssee ffeerrmmeerr eett ddee ssee rreeppoosseerr..

33-- AAvveecc vvooss bbrraass éétteenndduuss ddee cchhaaqquuee ccôôttéé ddee vvoottrree ccoorrppss,, pplliieezz vvoottrree aavvaanntt--bbrraass ddrrooiitt eett ffeerrmmaanntt vvooss yyeeuuxx,, ddiitteess--vvoouuss ""JJee mm''eenn vvaaiiss eenn hhyyppnnoossee..""

44-- CCoommpptteezz lleenntteemmeenntt àà rreeccuulloonnss ddee 55 àà 11.. AAuu ccoommppttee ddee 11,, llaaiisssseezz vvoottrree aavvaanntt--bbrraass ttoommbbeerr mmoolllleemmeenntt eett ssaannss eeffffoorrtt àà ccôôttéé ddee vvoouuss..

55-- VVoouuss ppoouuvveezz mmaaiinntteennaanntt aapppprrooffoonnddiirr vvoottrree ttrraannssee eenn uuttiilliissaanntt llaa mméétthhooddee ddee ll''eessccaalliieerr:: eenn ccoommppttaanntt lleess mmaarrcchheess ddee 1100 àà 11 iimmaaggiinneezz--vvoouuss ddeesscceennddaanntt lleess mmaarrcchheess,, ((qquuee vvoouuss lleess vvooyyiieezz oouu nnoonn iimmppoorrttee ppeeuu,, ççaa vviieennddrraa aavveecc llaa pprraattiiqquuee,, lleess ccoommpptteerr ttoouutt ssiimmpplleemmeenntt eesstt ééggaalleemmeenntt eeffffiiccaaccee)).. VVoouuss ppoouuvveezz uuttiilliisseerr llee ccoommppttee àà rreebboouurrss eett llaa ddeesscceennttee ddeess eessccaalliieerrss ddee nnoouuvveeaauu ssii vvoouuss vvoouulleezz aapppprrooffoonnddiirr vvoottrree ttrraannssee.. DD''aauuttrreess mméétthhooddeess vvoouuss ppeerrmmeettttrroonntt ééggaalleemmeenntt dd''aapppprrooffoonnddiirr vvoottrree ttrraannssee:: uunnee ddoouucchhee ddee

lluummiièèrree,, lleess ccoouulleeuurrss dd''uunn aarrcc--eenn--cciieell,, llaa rreessppiirraattiioonn,, llaa vviissuuaalliissaattiioonn dd''uunn eennddrrooiitt eenn nnaattuurree,, llaa ddeesscceennttee dd''uunnee ccoolllliinnee,, uunn ttaappiiss vvoollaanntt ddeesscceennddaanntt vveerrss uunnee vvaallllééee,, eettcc......

MMaaiinntteennaanntt qquuee vvoouuss êêtteess pplluuss pprrooffoonnddéémmeenntt eenn hhyyppnnoossee,, vvoouuss ppoouuvveezz:: rreennccoonnttrreerr eett ddiiaalloogguueerr aavveecc ddeess ppaarrttiieess ddee vvoouuss--mmêêmmeess àà ll''iinnttéérriieeuurr ((llaa ppaarrttiiee qquuii eesstt ddéépprriimmééee,, llaa ppaarrttiiee eenn ccoollèèrree,, llaa ppaarrttiiee qquuii bbooiitt,, cceellllee qquuii eesstt mmaallaaddee,, vvoottrree eennffaanntt iinnttéérriieeuurr,, eettcc......)),, vvoouuss rreeppoosseerr ttoouutt ssiimmpplleemmeenntt,, vvoouuss rrééppéétteerr ddeess aaffffiirrmmaattiioonnss ppoossiittiivveess,, uuttiilliisseerr vvooss ssuuggggeessttiioonnss ppoouurr aatttteeiinnddrree vvooss oobbjjeeccttiiffss,, vvoouuss ddoonnnneerr ddeess ppeerrmmiissssiioonnss,, eettcc......

66-- PPoouurr tteerrmmiinneerr vvoottrree ssééaannccee dd''hhyyppnnoossee,, ddiitteess--vvoouuss ssiimmpplleemmeenntt:: "" AAuu ccoommppttee ddee 55,, jjee mmee sseennss rréévveeiillllééee,, rraaffrraaîîcchhiiee,, eenn ffoorrmmee ((oouu ttoouuttee sseennssaattiioonn oouu sseennttiimmeenntt ppoossiittiiff aauu cchhooiixx)) 11 22 33 44 55 oouuvvrreezz lleess yyeeuuxx.. SSii vvoouuss ddééssiirreezz gglliisssseerr ddaannss uunn ssoommmmeeiill nnaattuurreell,, lliibbrree àà vvoouuss,, vvoouuss vvoouuss rréévveeiilllleerreezz aalloorrss ddee ffaaççoonn nnaattuurreellllee..

UUttiilliisseezz vvoottrree aauuttoo--hhyyppnnoossee 1100 mmiinnuutteess ppaarr jjoouurr,, aavveecc vvooss aaffffiirrmmaattiioonnss eett vvooss mmoott--cclléé eett vvooyyeezz llaa ddiifffféérreennccee.. RRaappppeelleezz--vvoouuss qquu''iill yy aa 11444400 mmiinnuutteess ddaannss uunnee jjoouurrnnééee!! IIll vvoouuss rreesstteerraa 11443300 mmiinnuutteess ppoouurr ffaaiirree ccee qquuee vvoouuss ddééssiirreezz.. BBoonnnnee rreennccoonnttrree aavveecc vvoouuss--mmêêmmeess!!

AA pprrooppooss ddee ccoonnttrrôôllee?? LLeess ggeennss ccrraaiiggnneenntt ddee ppeerrddrree llee ccoonnttrrôôllee aalloorrss qquuee ppaarraaddooxxaalleemmeenntt ll''hhyyppnnoossee lleeuurr ppeerrmmeett dd''aavvooiirr uunn pplluuss ggrraanndd ccoonnttrrôôllee.. EEnn ttrraannssee hhyyppnnoottiiqquuee,, uunnee ppeerrssoonnnnee eesstt eenn ccoonnttaacctt aavveecc sseess vvrraaiieess éémmoottiioonnss eett aavveecc ssoonn êêttrree vvrraaii eett nnoonn aavveecc ssoonn êêttrree ccoonnddiittiioonnnnéé ppaarr llaa ssoocciiééttéé eett lleess ""ttuu ddooiiss"" ddee ssoonn eennttoouurraaggee.. EEllllee eesstt pplluuss eenn ssééccuurriittéé ppuuiissqquu''eellllee eesstt eenn ccoonnttaacctt aavveecc ssoonn êêttrree aauutthheennttiiqquuee.. EEllllee rrééaalliissee llaa rriicchheessssee ddee ssaa vviiee iinnttéérriieeuurree.. LLeess ggeennss qquuee jjee rreeççooiiss eenn ccoonnssuullttaattiioonn ssee ppllaaiiggnneenntt ssoouuvveenntt ddee ssee sseennttiirr vviiddeess iinnttéérriieeuurreemmeenntt.. ""JJee nnee ssaaiiss pplluuss qquuii jjee ssuuiiss,, ccee qquuee jjee vveeuuxx.. MMaa vviiee nn''aa ppaass ddee sseennss.. JJee mmee ddeemmaannddee àà qquuooii ççaa sseerrtt?? AA qquuooii jjee sseerrss??"" EEnn ggéénnéérraall,, llaa pprreemmiièèrree ssééaannccee dd''hhyyppnnoossee lleeuurr ppeerrmmeett dd''ééttaabblliirr uunn ccoonnttaacctt aavveecc eeuuxx--mmêêmmeess eett ddee ccoommmmeenncceerr ddoouucceemmeenntt àà ss''hhaabbiitteerr,, àà ""rreevveenniirr àà llaa mmaaiissoonn"".. LLaa mmaaiissoonn qquu''oonn aa ddéésseerrttééee eenn ccoouurrss ddee vviiee ppoouurr hhaabbiitteerr cceellllee ddeess aauuttrreess aaffiinn ddee nnee ppaass êêttrree sseeuullee,, sseeuull..

GGaabbrriieellllee CC.. DDUUBBEE,, mmaaîîttrree--hhyyppnnoottiissttee cceerrttiiffiiééee..

LL''AAuuttoo--hhyyppnnoossee

•• IInnttrroodduuccttiioonn •• LLeess ffoonnddeemmeennttss tthhééoorriiqquueess •• LLaa tteecchhnniiqquuee •• TToouujjoouurrss llaa mmêêmmee eerrrreeuurr

IInnttrroodduuccttiioonn LL''iimmppoorrttaannccee pprriissee ppaarr llee ffoonnccttiioonnnneemmeenntt ppssyycchhiiqquuee ddee ll''hhyyppnnoottiisséé aauu ddééttrriimmeenntt ddeess pphhéénnoommèènneess oobbsseerrvvaabblleess eennttrraaîînnee uunn rrééaajjuusstteemmeenntt ddeess rrôôlleess ddee ll''hhyyppnnoottiisseeuurr eett ddee ll''hhyyppnnoottiisséé.. LLeess pprrooccééddééss dd''iinndduuccttiioonn aaiiddeenntt llee ssuujjeett àà ffoonnccttiioonnnneerr hhyyppnnoottiiqquueemmeenntt eett llee rrôôllee ddee ll''hhyyppnnoottiisseeuurr ddiimmiinnuuee aauu pprrooffiitt ddeess mmééccaanniissmmeess ppssyycchhoollooggiiqquueess iinntteerrnneess mmiiss eenn œœuuvvrree ppaarr ll''hhyyppnnoottiisséé.. CCeettttee tteennddaannccee aabboouuttiitt aauuxx tteecchhnniiqquueess dd''aauuttoo--hhyyppnnoossee NNoouuss nnee ddééccrriirroonnss iiccii qquuee llaa pplluuss ccééllèèbbrree dd''eennttrree eelllleess:: LLee TTRRAAIINNIINNGG AAUUTTOOGGEENNEE ddee SSCCHHUULLTTZZ.. BBiibblliiooggrraapphhiiee:: __ SSCCHHUULLTTZZ JJ..HH.. --((11993322)) -- LLee TTrraaiinniinngg AAuuttooggèènnee.. MMéétthhooddee ddee RReellaaxxaattiioonn ppaarr AAuuttoo -- ddééccoonnttrraaccttiioonn CCoonncceennttrraattiivvee.. ((AAddaappttaattiioonn ffrraannççaaiissee ssoouuss llaa ddiirreeccttiioonn ddee RR.. DDuurraanndd ddee BBOOUUSSIINNGGEENN)).. PPUUFF,, 1111èèmmee ééddiittiioonn,, 11999911..

LLeess ffoonnddeemmeennttss tthhééoorriiqquueess LLeess pprreemmiieerrss ttrraavvaauuxx ssuurr llaa ppoossssiibbiilliittéé dd''oobbtteenniirr ddeess ééttaattss hhyyppnnoottiiqquueess ppaarr uunnee aaccttiioonn vvoolloonnttaaiirree eett ppeerrssoonnnneellllee rreemmoonntteenntt àà llaa ffiinn dduu XXIIXXèèmmee ssiièèccllee.. OOssccaarr VVooggtt,, ddaannss llaa mmoouuvvaannccee ddee ll''ééccoollee ddee NNaannccyy ssiiggnnaallaaiitt lleess pprreemmiieerrss ccaass dd''aauuttoo--hhyyppnnoossee.. JJ..HH SSCCHHUULLTTZZ ppoouurrssuuiitt ccee ttrraavvaaiill aavveecc ll''oobbjjeeccttiiff dd''oobbtteenniirr uunn ééttaatt ppaarrttiiccuulliieerr ddee ccoonnsscciieennccee,, ddéébbaarrrraasssséé ddeess aarrtteeffaaccttss iinndduuiittss ppaarr lleess pprroottooccoolleess dd''hhyyppnnoottiissmmee.. IIll ss''aaggiitt dd''oobbtteenniirr uunnee hhyyppnnoossee ppuurree ssaannss qquuee nn''iinntteerrvviieennnnee llaa ssuuggggeessttiioonn.. IIll ooppppoossee ssaa mméétthhooddee àà llaa tteecchhnniiqquuee dd''aauuttoo -- ssuuggggeessttiioonn dd''EEmmiillee CCOOUUEE.. NNoouuss rreettrroouuvvoonnss ll''ooppppoossiittiioonn eennttrree lleess ppaarrttiissaannss dd''uunn ""ttoouutt eesstt ssuuggggeessttiioonn"" eett cceeuuxx qquuii eessttiimmeenntt qquu''aauu--ddeellàà ddee cceellllee--ccii,, iill eexxiissttee uunn ééttaatt ppssyycchhiiqquuee ppaarrttiiccuulliieerr,, ddééffiinniissssaanntt ll''eesssseennccee dduu pphhéénnoommèènnee hhyyppnnoottiiqquuee.. UUnnee mméétthhooddee dd''aauuttoo--hhyyppnnoossee eeffffiiccaaccee ddooiitt ppeerrmmeettttrree aauu ssuujjeett ddee rreettrroouuvveerr lleess mmaanniiffeessttaattiioonnss ssuubbjjeeccttiivveess qquuii aappppaarraaiisssseenntt ddaannss ll''ééttaatt hhyyppnnoottiiqquuee.. SSCCHHUULLTTZZ cciittee ll''aauuttoo -- oobbsseerrvvaattiioonn dd''uunn ééttaatt hhyyppnnoottiiqquuee ddee BBlleeuulleerr ppoouurr eenn eexxttrraaiirree lleess pprriinncciippaalleess ccaarraaccttéérriissttiiqquueess.. NNoouuss llaa rreettrraannssccrriivvoonnss iiccii ccaarr eellllee ddééccrriitt aavveecc pprréécciissiioonn llee vvééccuu ssuubbjjeeccttiiff hhyyppnnoottiiqquuee:: ""AApprrèèss pplluussiieeuurrss eessssaaiiss vvaaiinnss eett iinnffrruuccttuueeuuxx aavveecc ddiivveerrsseess mméétthhooddeess ((mmêêmmee cceellllee ddee HHaannsseenn)),, mmoonn aammii,, llee PPrr.. VVoonn SSppeeyyeerr,, rrééuussssiitt àà mmee ffaaiirree eennttrreerr ddaannss uunn ssoommmmeeiill hhyyppnnoottiiqquuee àà ll''aaiiddee ddee llaa mméétthhooddee ddee LLIIEEBBEEAAUULLTT ((ssuuggggeessttiioonnss vveerrbbaalleess eett ffiixxaattiioonn)).. ""AA mmoonn ggrraanndd ééttoonnnneemmeenntt,, cceett ééttaatt nnee mmee ffaattiigguuaa ppooiinntt.. MMeess yyeeuuxx ddeemmeeuurrèèrreenntt ggrraannddss oouuvveerrttss ssaannss eeffffoorrtt eett ssaannss cclliiggnneemmeenntt ddeess ppaauuppiièèrreess.. UUnnee sseennssaattiioonn aaggrrééaabbllee ddee cchhaalleeuurr mmee ttrraavveerrssaa ddee llaa ttêêttee aauuxx ppiieeddss.. CCee nn''eesstt qquu''àà llaa ssuuiittee ddee qquueellqquueess ssuuggggeessttiioonnss vveerrbbaalleess ((lleess yyeeuuxx ssee ffeerrmmeenntt dd''eeuuxx--mmêêmmeess)),, qquuee jjee rreesssseennttiiss llee bbeessooiinn ddee bbaaiisssseerr lleess ppaauuppiièèrreess.. JJ''eeuuss llee sseennttiimmeenntt qquu''aauuppaarraavvaanntt llaa cchhoossee nnee mm''eeûûtt ééttéé ppoossssiibbllee qquu''aavveecc eeffffoorrtt.. CCee bbeessooiinn ééttaaiitt rreesssseennttii ccoommmmee uunnee nnéécceessssiittéé rraappppeellaanntt ll''aassssoouuppiisssseemmeenntt rraappiiddee aauu ccoouurrss dd''uunnee ggrraannddee ffaattiigguuee.. LL''iinndduuccttiioonn àà ll''hhyyppnnoossee aavvaaiitt dduurréé eennvviirroonn 11 mmiinnuuttee.. ""JJ''ééttaaiiss ddaannss uunn ééttaatt ddee ccaallmmee rraassssuurraanntt.. JJee rreemmaarrqquuaaiiss ééggaalleemmeenntt qquuee jjee nnee rreesssseennttaaiiss aauuccuunn bbeessooiinn ddee mmooddiiffiieerr uunnee aattttiittuuddee qquuii àà llaa lloonngguuee,, mm''eeûûtt ppaarruu iinnccoonnffoorrttaabbllee.. JJee mmee sseennttaaiiss ppssyycchhiiqquueemmeenntt lluucciiddee eett ccaappaabbllee ddee mm''oobbsseerrvveerr.. MMoonn hhyyppnnoottiisseeuurr ppuutt dd''aaiilllleeuurrss ccoonnffiirrmmeerr ll''oobbjjeeccttiivviittéé ddee ttoouutt ccee qquuee jjee rreellaattaaiiss uullttéérriieeuurreemmeenntt.. LLeess ssuuggggeessttiioonnss qquuii ssuuiivviirreenntt nn''iinnfflluueennccèèrreenntt ppaass mmaa ppeennssééee ccoonnsscciieennttee ddee ffaaççoonn ddiifffféérreennttee,, qquuee ss''iill ssee ffûûtt aaggiitt dd''uunn ééttaatt ddee vveeiillllee.. EElllleess ssee rrééaalliissèèrreenntt cceeppeennddaanntt ppoouurr llaa pplluuppaarrtt.. JJee nn''aaccccoorrddaaiiss aauuccuunnee aatttteennttiioonn ppaarrttiiccuulliièèrree àà mmoonn hhyyppnnoottiisseeuurr,, ééttaanntt ccoonncceennttrréé ssuurr mmooii--mmêêmmee.. ""MMoonn aammii ssoouulleevvaa mmoonn aavvaanntt--bbrraass àà llaa vveerrttiiccaallee eenn mmee ssuuggggéérraanntt ll''iimmppoossssiibbiilliittéé ddee llee bbaaiisssseerr.. IImmmmééddiiaatteemmeenntt aapprrèèss jjee rrééuussssiiss àà llee bbaaiisssseerr,, mmaaiiss ll''eexxppéérriimmeennttaatteeuurr eemmppêêcchhaa ll''eexxééccuuttiioonn ccoommppllèèttee dduu mmoouuvveemmeenntt ppaarr uunnee llééggèèrree pprreessssiioonn ddee ssaa mmaaiinn aaccccoommppaaggnnééee dd''uunnee nnoouuvveellllee ssuuggggeessttiioonn.. JJee rreesssseennttiiss aalloorrss uunnee ccoonnttrraaccttiioonn ttoouutt àà ffaaiitt iinnvvoolloonnttaaiirree ddee mmoonn bbiicceeppss àà ll''eessssaaii ddee fflleexxiioonn.. VVoouullaanntt aalloorrss ffaaiirree uunn pplluuss ggrraanndd eeffffoorrtt ddee vvoolloonnttéé,, llaa ccoonnttrraaccttiioonn ddeess fflléécchhiisssseeuurrss ddeevvîînntt ssii éénneerrggiiqquuee,, qquu''eellllee aabboouuttiitt àà uunnee fflleexxiioonn ddee ll''aavvaanntt--bbrraass ssuurr llee bbrraass aalloorrss qquuee jjee rreecchheerrcchhaaiiss uunnee eexxtteennssiioonn.. EEttcc.. SSCCHHUULLTTZZ LLee TTrraaiinniinngg aauuttooggèènnee

SSCCHHUULLTTZZ ééttuuddiiee àà ppaarrttiirr ddee rréécciittss ddee ttrraannsseess lleess mmooddiiffiiccaattiioonnss ccoonnssttaanntteess rreettrroouuvvééeess ddaannss llee vvééccuu hhyyppnnoottiiqquuee.. IIll vveeuutt ddééppaasssseerr llee dduuaalliissmmee dduu ppssyycchhoollooggiiqquuee eett dduu pphhyyssiioollooggiiqquuee.. LL''ééttaatt ppssyycchhoollooggiiqquuee ddee ll''hhyyppnnoottiisséé eesstt rrééssuumméé ccoommmmee ééttaanntt uunnee ddééccoonnnneexxiioonn ccoonncceennttrraattiivvee.. LLaa ddééccoonnnneexxiioonn eesstt sseennssoorriieellllee eett llee ssuujjeett rrééaaggiitt mmooiinnss aauuxx ddiifffféérreennttss ssttiimmuullii eexxtteerrnneess ppoouurr ssee ccoonncceennttrreerr ssuurr lleess ssttiimmuullii iinntteerrnneess.. LL''oocccclluussiioonn ddeess yyeeuuxx eesstt ppoouurr SScchhuullttzz uunn ddeess mmééccaanniissmmeess eesssseennttiieellss ddee ccee pprroocceessssuuss.. LLee ccoorroollllaaiirree ddee cceett ééttaatt ppssyycchhoollooggiiqquuee eesstt ll''iimmppoorrttaannccee ddeess mmooddiiffiiccaattiioonnss ccéénneesstthhééssiiqquueess.. IIll iissoollee ddeeuuxx sseennssaattiioonnss ssppéécciiffiiqquueess:: ll''eexxppéérriieennccee ddee ppeessaanntteeuurr eett ddee cchhaalleeuurr.. IIll ccoonnssiiddèèrree cceerrttaaiinneess mmooddiiffiiccaattiioonnss pphhyyssiioollooggiiqquueess ccoommmmee ssppéécciiffiiqquueess ddee ll''ééttaatt ddee ddééccoonnnneexxiioonn ccoonncceennttrraattiivvee.. IIll ss''aaggiitt aavvaanntt ttoouutt ddeess pphhéénnoommèènneess vvaassoommootteeuurrss ddaannss llee sseennss dd''uunnee

vvaassooddiillaattaattiioonn eett ddeess pphhéénnoommèènneess nneeuurroo--mmuussccuullaaiirreess ddaannss llee sseennss dd''uunnee ddiimmiinnuuttiioonn dduu ttoonnuuss.. PPoouurr aappppuuyyeerr ssoonn hhyyppootthhèèssee,, iill rreepprreenndd llaa ccoommppaarraaiissoonn aavveecc llee ssoommmmeeiill ééttaayyééee ppaarr lleess ttrraavvaauuxx ddee PPaavvlloovv..

LLaa tteecchhnniiqquuee

LLaa mméétthhooddee ddee SScchhuullttzz rreepprreenndd llooggiiqquueemmeenntt sseess hhyyppootthhèèsseess tthhééoorriiqquueess.. EEllllee ccoonnssttiittuuee uunn aapppprreennttiissssaaggee pprrooggrreessssiiff aammeennaanntt llee ssuujjeett vveerrss uunnee ""ccoonncceennttrraattiioonn iinnttéérriioorriissaanntt.."" LLeess pprriinncciippaauuxx ppooiinnttss ssoonntt uunnee rreellaattiivvee iissoollaattiioonn sseennssoorriieellllee,, ll''oobbtteennttiioonn dd''uunn ccaallmmee ppssyycchhiiqquuee,, ppuuiiss ll''aappppaarriittiioonn dd''uunnee sseennssaattiioonn ddee ppeessaanntteeuurr ((dd''aabboorrdd lliimmiittééee àà uunn bbrraass)),, eett eennffiinn ll''aappppaarriittiioonn dd''uunnee sseennssaattiioonn ddee cchhaalleeuurr.. LL''iissoollaattiioonn sseennssoorriieellllee nnéécceessssiittee uunn lliieeuu ccaallmmee,, ssiilleenncciieeuuxx,, uunnee tteemmppéérraattuurree ddee llaa ppiièèccee nnii ttrroopp cchhaauuddee nnii ttrroopp ffrrooiiddee,, llaa ffeerrmmeettuurree vvoolloonnttaaiirree ddeess yyeeuuxx eett uunnee ppoossiittiioonn ccoonnffoorrttaabbllee dduu ccoorrppss,, ddiimmiinnuuaanntt ddaannss llaa mmeessuurree dduu ppoossssiibbllee lleess tteennssiioonnss mmuussccuullaaiirreess.. PPoouurr ll''iinndduuccttiioonn aauu ccaallmmee,, llee ssuujjeett rrééppèèttee iinnttéérriieeuurreemmeenntt llaa ffoorrmmuullee ""jjee ssuuiiss ttoouutt àà ffaaiitt ccaallmmee"".. PPuuiiss iill ttrraavvaaiilllleerraa ssuurr ll''aappppaarriittiioonn ddee llaa ppeessaanntteeuurr,, eenn ccoommmmeennççaanntt ppaarr uunn bbrraass,, ppoouurr llaa llaaiisssseerr eennssuuiittee ssee ggéénnéérraalliisseerr àà ll''eennsseemmbbllee ddee ssoonn ccoorrppss.. IIll ssee rrééppéétteerraa iinnttéérriieeuurreemmeenntt ""llee bbrraass eesstt ttoouutt lloouurrdd"".. IIll eexxiissttee ttoouuttee uunnee ggrraaddaattiioonn ddeess eexxeerrcciicceess ppeerrmmeettttaanntt dd''oobbtteenniirr ddaannss llee ccyyccllee ssuuppéérriieeuurr ddeess pphhéénnoommèènneess ddee vviissuuaalliissaattiioonn eett dd''aauuttrreess pphhéénnoommèènneess ppssyycchhoollooggiiqquueess ccoommpplleexxeess..

TToouujjoouurrss llaa mmêêmmee eerrrreeuurr

LLee ttrraaiinniinngg aauuttooggèènnee ddee SScchhuullttzz nnoouuss ppaarraaiitt rreepprroodduuiirree ll''eerrrreeuurr ccllaassssiiqquuee qquuii ssuuppppoossee ll''eexxiisstteennccee ddee pphhéénnoommèènneess hhyyppnnoottiiqquueess ssppéécciiffiiqquueess.. CCeettttee mméétthhooddee ddéémmoonnttrree llaa ppoossssiibbiilliittéé ppoouurr uunn ssuujjeett ddee ddéévveellooppppeerr sseeuull uunnee ggaammmmee ddee rrééppoonnsseess hhyyppnnoottiiqquueess.. CCee rrééssuullttaatt eesstt iimmppoorrttaanntt eett iill ccoonnffiirrmmee llaa nnéécceessssiittéé ddee tteenniirr ccoommppttee ddeess mmooddiiffiiccaattiioonnss ssuubbjjeeccttiivveess ppoouurr ccoommpprreennddrree ll''hhyyppnnoossee.. SSeeuulleemmeenntt iill iinnssiissttee ssuurr ddeeuuxx pphhéénnoommèènneess,, llaa cchhaalleeuurr eett llaa ppeessaanntteeuurr.. IIll eesstt ttrrèèss ffaacciillee ddee ddéémmoonnttrreerr ppaarr ddeess ccoonnttrree--eexxeemmpplleess qquuee sseess ddeeuuxx ffaaiittss nn''oonntt ppaass uunn ccaarraaccttèèrree oobblliiggaattooiirree eett nnéécceessssaaiirree ddaannss lleess ééttaattss hhyyppnnoottiiqquueess oouu aauuttoo--hhyyppnnoottiiqquueess.. CCoonnttrraaiirreemmeenntt àà ccee qquu''iill aaffffiirrmmee ssaa mméétthhooddee rreessttee uunnee tteecchhnniiqquuee dd''aauuttoo--ssuuggggeessttiioonn eett eellllee rreenndd oobblliiggaattooiirree ddeess pphhéénnoommèènneess qquuii nnee ssoonntt qquuee ffaaccuullttaattiiffss.. DDaannss llee rréécciitt ddee llaa ttrraannssee ddee BBlleeuulleerr,, SScchhuullttzz rreettiieenntt llaa ddeessccrriippttiioonn dduu ccaallmmee,, llaa ccoonncceennttrraattiioonn ssuurr ssooii eett ll''aappppaarriittiioonn dd''uunnee sseennssaattiioonn ddee cchhaalleeuurr ttrraavveerrssaanntt llee ccoorrppss ddee llaa ttêêttee aauuxx ppiieeddss.. IIll ppeennssee aavvooiirr aaiinnssii iissoolléé llee nnooyyaauu ccoonnssttaanntt ddeess pphhéénnoommèènneess hhyyppnnoottiiqquueess.. LLeess aarrgguummeennttss pphhyyssiioollooggiiqquueess ccoommmmee ssaa ccoommppaarraaiissoonn dduu ssoommmmeeiill pphhyyssiioollooggiiqquuee eett ll''hhyyppnnoossee nnee ssoonntt ppaass ssuuffffiissaammmmeenntt ffiiaabblleess.. PPaarr ccoonnttrree,, iill eexxiissttee dd''aauutthheennttiiqquueess ttrraannsseess hhyyppnnoottiiqquueess,, aavveecc ddeess sseennssaattiioonnss dd''aannggooiissssee,, ddeess ccoonnttrraaccttiioonnss mmuussccuullaaiirreess eett ddeess bbrraass rriiggiiddeess eett ffrrooiiddss..

11999944 -- mmaarrss 11999999 -- ©© SSeerrggee DDeellèègguuee

AAuuttoo--hhyyppnnoossee -- HHyyppnnoo tthhéérraappiiee -- RReellaaxxaattiioonn -- GGeessttiioonn dduu ssttrreessss

LL’’aauuttoo--hhyyppnnoossee eesstt uunn ééttaatt ddee ccoonnsscciieennccee ppaarrttiiccuulliieerr qquuee nnoouuss ccoonnnnaaiissssoonnss ttoouuss pplluussiieeuurrss ffooiiss ppaarr jjoouurr.. PPoouurr ddeevveenniirr tthhéérraappeeuuttiiqquuee,, ll’’aauuttoo--hhyyppnnoossee ss’’aappppaarreennttee àà uunnee rreellaaxxaattiioonn aapppprrooffoonnddiiee qquuee ll’’oonn ppeeuutt aatttteeiinnddrree ggrrââccee àà uunnee rreessppiirraattiioonn aammppllee eett pprrooffoonnddee,, uunnee ddéétteennttee mmuussccuullaaiirree pprrooggrreessssiivvee eett uunn ttrrooiissiièèmmee éélléémmeenntt ddéétteerrmmiinnaanntt :: uunnee rreepprréésseennttaattiioonn mmeennttaallee aaccttiivvee ddee ll’’oobbjjeeccttiiff qquuii ttiieenntt àà ccœœuurr eett qquuee ll’’oonn iimmaaggiinnee ddééjjàà rrééaalliisséé..

OOffffrreezz--vvoouuss ffrrééqquueemmmmeenntt ddeess ppaauusseess.. DDeess eessppaacceess ddee rreessssoouurrcceemmeenntt eett ddee bbiieenn--êêttrree.. CCuullttiivveezz ll’’aarrtt ddee vvoouuss iimmmmeerrggeerr ddaannss ddeess ppeennssééeess bbiieennffaaiissaanntteess.. LLoorrssqquu''eellllee eesstt vvoolloonnttaaiirreemmeenntt iinndduuiittee,, ll''eexxppéérriieennccee ddee ll''aauuttoo--hhyyppnnoossee eesstt uunnee rréépplliiqquuee eexxaaccttee dd''uunn ééttaatt ddee rreellaaxxaattiioonn aapppprrooffoonnddiiee.. SSeelloonn EErrnneesstt RRoossssii,, ((11)) nnoouuss ccoonnnnaaiissssoonnss uunn ""ddéébbrraanncchheemmeenntt"" ssppoonnttaannéé eett nnoorrmmaall ppaarr rraappppoorrtt àà llaa rrééaalliittéé eexxttéérriieeuurree ttoouutteess lleess 4455 mmiinnuutteess eennvviirroonn.. VVoouuss aavveezz ssaannss ddoouuttee ppuu oobbsseerrvveerr qquuee ddaannss lleess mmoommeennttss ooùù ll''oonn aatttteenndd uunn bbuuss oouu uunn mmééttrroo ppaarr eexxeemmppllee,, ppaarrffooiiss,, llee rreeggaarrdd ssee ffiixxee ssuurr uunn ppooiinntt ssaannss qquu''oonn llee rreeggaarrddee vvrraaiimmeenntt..

DDaannss cceess mmoommeennttss--llàà,, oonn rreennttrree ssppoonnttaannéémmeenntt àà ll''iinnttéérriieeuurr ddee ssooii eett oonn mmééddiittee uunn ppeeuu ssuurr llee ppaasssséé,, llee pprréésseenntt oouu ll''aavveenniirr.. LLeess aauuttrreess ppeeuuvveenntt ccrrooiirree qquu''oonn rrêêvvee,, qquu''oonn eesstt «« ddaannss llaa lluunnee »»,, aalloorrss qquu''eenn rrééaalliittéé nnoouuss pprraattiiqquuoonnss ll''aauuttoo--hhyyppnnoossee àà llaa mmaanniièèrree ddee llaa pprroossee ddee MMoonnssiieeuurr JJoouurrddaaiinn,, ssaannss yy ppeennsseerr.. TToouutt nnaattuurreelllleemmeenntt.. EEnn ddééffiillaanntt ddaannss nnoottrree eesspprriitt,, lleess ssoouuvveenniirrss dd’’aapppprreennttiissssaaggeess eett ddee ccoonnddiittiioonnnneemmeennttss aauuxxqquueellss nnoouuss nnoouuss rrééfféérroonnss ppaarrttiicciippeenntt àà ll''ééllaabboorraattiioonn ddee nnoottrree rrééaalliittéé.. DDuu mmooiinnss àà nnoottrree ppeerrcceeppttiioonn ssuubbjjeeccttiivvee ddee llaa rrééaalliittéé.. LLeess aauuttoossuuggggeessttiioonnss qquuee nnoouuss nnoouuss aaddrreessssoonnss yy ssoonntt ppoouurr bbeeaauuccoouupp.. AAuu rriissqquuee dd''eennffoonncceerr uunnee ppoorrttee oouuvveerrttee,, vvoouuss ll''aavveezz ssaannss ddoouuttee rreemmaarrqquuéé,, lloorrssqquu''oonn ss''aaddrreessssee ddeess aauuttoossuuggggeessttiioonnss nnééggaattiivveess dduu ttyyppee :: ""jjee nn''yy aarrrriivveerraaii jjaammaaiiss"",, iill yy aa ddee ffoorrtteess pprroobbaabbiilliittééss ddee nnee ppaass rrééuussssiirr ccee qquuee ll''oonn eennttrreepprreenndd..

AA ll’’iinnvveerrssee,, aavveecc ddeess aauuttoossuuggggeessttiioonnss PPoossiittiivveess ccoommmmee :: ""jjee vvaaiiss ffaaiirree ddee mmoonn mmiieeuuxx ppoouurr rrééuussssiirr"",, oonn aa pplluuss ddee cchhaanncceess ddee rrééaalliisseerr sseess oobbjjeeccttiiffss..

AAiinnssii nnoottrree mmoonnddee ssee ccrrééee,, eennrriicchhii oouu aappppaauuvvrrii eenn ffoonnccttiioonn ddee nnooss ccrrooyyaanncceess eett ddee nnooss pprrééddiiccttiioonnss ;; eett bbiieenn ssûûrr nnoottrree ccoonnssttrruuccttiioonn dduu mmoonnddee ddéétteerrmmiinnee nnoottrree mmooddee dd''aaddaappttaattiioonn pprréésseenntt eett àà vveenniirr.. EEnn ffaaiitt,, oonn ssee ccoonnssttrruuiitt ddeess pprroopphhééttiieess aauuttoo -- rrééaalliissaanntteess.. ((22)) LL’’uunn ddeess ppèèrreess ddee cceettttee nnoottiioonn,, RRoobbeerrtt RROOSSEENNTTHHAALL,, aa rrééaalliisséé ddaannss lleess aannnnééeess 11997700 ttoouutt uunn eennsseemmbbllee dd’’eexxppéérriieenncceess ppaassssiioonnnnaanntteess.. DDaannss llaa pprreemmiièèrree,, iill pprrooppoossee àà ddeess ééttuuddiiaannttss ddee ccoommppaarreerr lleess rrééssuullttaattss ddee ddeeuuxx ggrroouuppeess ddee lloommbbrriiccss ssoouummiiss àà uunn tteesstt ddee llaabbyyrriinntthhee.. LLee pprreemmiieerr ggrroouuppee eesstt iissssuu dd’’uunnee ggéénnéérraattiioonn ddee vveerrss ddee tteerrrree ddee llaabboorraattooiirree,, eennttrraaîînnééss,, ssoouummiiss àà ddeess ccoonnddiittiioonnss eexxppéérriimmeennttaalleess ddiivveerrssiiffiiééeess,, ccee ssoonntt lleess lloommbbrriiccss ““ iinntteelllliiggeennttss ””.. IIllss ssoonntt ccoommppaarrééss àà uunnee ppooppuullaattiioonn ddee lloommbbrriiccss nnoorrmmaalleemmeenntt ssttuuppiiddeess.. AAsssseezz llooggiiqquueemmeenntt,, lleess lloommbbrriiccss ““ iinntteelllliiggeennttss ”” oobbttiieennnneenntt ddeess ppeerrffoorrmmaanncceess ssuuppéérriieeuurreess àà cceellllee ddee llaa ppooppuullaattiioonn ccoommmmuunnee.. LLaa mmêêmmee eexxppéérriieennccee eesstt rrééaalliissééee aavveecc ddeess ssoouurriiss eett lleess mmêêmmeess rrééssuullttaattss ss’’iimmppoosseenntt.. RROOSSEENNTTHHAALL eeffffeeccttuuee aalloorrss uunnee rreecchheerrcchhee ssuurr lleess eennffaannttss.. EEnn ddéébbuutt dd’’aannnnééee ssccoollaaiirree,, iill lleess ssoouummeett àà uunnee bbaatttteerriiee ddee tteessttss dd’’iinntteelllliiggeennccee.. LLeess rrééssuullttaattss ssoonntt ccoommmmuunniiqquuééss aauuxx iinnssttiittuutteeuurrss qquuii aapppprreennnneenntt qquueellss ééllèèvveess aappppaarraaiisssseenntt ccoommmmee ééttaanntt lleess pplluuss ddoouuééss.. EEnn ffiinn dd’’aannnnééee,, lleess rrééssuullttaattss ddee cceess ééllèèvveess lleess ppllaacceenntt eeffffeeccttiivveemmeenntt eenn ttêêttee ddee ccllaassssee.. LLooggiiqquuee,, mmee ddiirreezz--vvoouuss.. CCeerrtteess,, mmaaiiss llàà ooùù ççaa ll’’eesstt mmooiinnss,, cc’’eesstt qquu’’eenn rrééaalliittéé,, iill nn’’yy aavvaaiitt qquu’’uunnee sseeuullee eett mmêêmmee ppooppuullaattiioonn ddee lloommbbrriiccss eett ddee ssoouurriiss.. CCee qquuii aa ffaaiitt llaa ddiifffféérreennccee nn’’ééttaaiitt ppaass ll’’iinntteelllliiggeennccee ssuuppéérriieeuurree dd’’uunnee ppooppuullaattiioonn ssuurr ll’’aauuttrree mmaaiiss llee mmeessssaaggee qquu’’aa aaddrreesssséé RROOSSEENNTTHHAALL aauuxx eexxppéérriimmeennttaatteeuurrss.. ““ VVoouuss ddeevvrriieezz oobbtteenniirr lleess rrééssuullttaattss ssuuiivvaannttss...... ””

PPoouurr lleess ééllèèvveess,, iill uuttiilliissaa llaa mmêêmmee aassttuuccee eett sséélleeccttiioonnnnaa eenn rrééaalliittéé lleess pplluuss mmooyyeennss eenn lleess ffaaiissaanntt ppaasssseerr ppoouurr ddeess ssuurrddoouuééss.. LLeess iinnssttiittuutteeuurrss oonntt aalloorrss ééttéé iinnccoonnsscciieemmmmeenntt ccoonnddiittiioonnnnééss àà ll’’aatttteennttee ddee rrééssuullttaattss ssuuppéérriieeuurrss ddee ccee ggrroouuppee dd’’ééllèèvveess.. IIllss oonntt pprroobbaabblleemmeenntt ééttéé pplluuss ppaattiieennttss,, pplluuss ppééddaaggoogguueess,, eett pplluuss iinnttéérreessssééss ppaarr lleeuurr éévvoolluuttiioonn,, lleeuurr ccoonnssaaccrraanntt pplluuss dd’’aatttteennttiioonn qquu’’aauuxx aauuttrreess.. CCeess pprroopphhééttiieess mmeetttteenntt eenn

lluummiièèrree llaa ffoorrccee ddee llaa ssuuggggeessttiioonn ddiirreeccttee.. DDee nnoommbbrreeuuxx mmééddeecciinnss aamméérriiccaaiinnss eenn ffoonntt llee ccoonnssttaatt.. AA llaa ddeemmaannddee dduu mmaallaaddee,, iillss ddoonnnneenntt llaa dduurrééee pprroobbaabbllee ddee lleeuurr eessppéérraannccee ddee vviiee,, qquuii nnee rreeppoossee eenn ffaaiitt qquuee ssuurr uunnee mmooyyeennnnee ssttaattiissttiiqquuee.. SSttaattiissttiiqquueess qquuii nnee ssoonntt qquuee llaa mmeessuurree ddee nnoottrree iiggnnoorraannccee ccoommmmee ll’’aa jjoolliimmeenntt ssoouulliiggnnéé JJaaccqquueess CCOOPPPPEEYY.. CCeettttee iinnffoorrmmaattiioonn jjoouuee ppaarrffooiiss llee rrôôllee dd’’uunnee ppuuiissssaannttee pprroopphhééttiiee aauuttoo--RREEAALLIISSAANNTTEE ppoouurr lleess ssuujjeettss lleess pplluuss ssuuggggeessttiibblleess.. LLaa mmooyyeennnnee ssttaattiissttiiqquuee ddeevviieenntt ppoouurr eeuuxx uunnee rrééaalliittéé eett cceerrttaaiinnss ddééccèèddeenntt jjoouurr ppoouurr jjoouurr aavveecc llaa ddaattee dd’’éécchhééaannccee pprrooggrraammmmééee.. LL’’aattttiittuuddee ppssyycchhoollooggiiqquuee sseemmbbllee,, ddaannss cceerrttaaiinnss ccaass,, jjoouueerr uunn rrôôllee ddéétteerrmmiinnaanntt qquuaanntt àà ll’’éévvoolluuttiioonn ddee llaa mmaallaaddiiee.. CCeess pprroopphhééttiieess,, cchhaaccuunn lleess mmeett eenn pprraattiiqquuee àà ssaa ffaaççoonn,, bbiioollooggiiqquueemmeenntt eett ppssyycchhoollooggiiqquueemmeenntt.. ÉÉvviiddeemmmmeenntt,, nnoottrree ccoonnvviiccttiioonn rreennffoorrccee llee ppoouuvvooiirr ddee nnooss aauuttoossuuggggeessttiioonnss.. IIll sseemmbbllee qquuee ll’’ééttaatt dd’’hhyyppnnoossee aammpplliiffiiee ccee pphhéénnoommèènnee.. AAuu mmêêmmee ttiittrree qquuee ll’’aauuttoo--hhyyppnnoossee.. LL''eexxppéérriieennccee hhyyppnnoottiiqquuee ppeerrmmeett ddee rrééaalliisseerr cceett aapppprreennttiissssaaggee eett ddee mmeessuurreerr lleess eeffffeettss ddee ccooggnniittiioonnss ssuurr ssaa rrééaalliittéé ppssyycchhoopphhyyssiioollooggiiqquuee.. CChhaaccuunn ppeeuutt ddééccoouuvvrriirr eett uuttiilliisseerr ppaarr llaa ssuuiittee ddee ffaaççoonn aauuttoonnoommee sseess pprroopprreess rreessssoouurrcceess iinnttéérriieeuurreess ppoouurr aaccccééddeerr àà ddeess oobbjjeeccttiiffss pprrééééttaabblliiss.. IIll eesstt ppoossssiibbllee dd''aapppprreennddrree,, eenn qquueellqquueess ssééaanncceess,, llee mmooyyeenn dd''aaccccééddeerr àà uunnee pprrooffoonnddee rreellaaxxaattiioonn eett dd''uuttiilliisseerr lleess rreessssoouurrcceess ddee ssoonn iinnccoonnsscciieenntt aaffiinn ddee ppoouuvvooiirr eexxeerrcceerr uunn ccoonnttrrôôllee ssuurr ssaa ppaatthhoollooggiiee.. GGrrââccee àà cceettttee tteecchhnniiqquuee,, cchhaaccuunn ddeevviieenntt rreessppoonnssaabbllee ddee ssoonn eexxppéérriieennccee,, ddoonntt iill eesstt ppoossssiibbllee ddee mmooddiiffiieerr àà vvoolloonnttéé llee ccoouurrss eett llaa pprrooffoonnddeeuurr.. EEtt cc''eesstt nnoottrree iinnccoonnsscciieenntt qquuii nnoouuss aaiiddee àà eeffffeeccttuueerr llee ttrraavvaaiill uuttiillee ppoouurr rrééaalliisseerr uunn oobbjjeeccttiiff ddéétteerrmmiinnéé,, eett rrééssoouuddrree lleess ddiiffffiiccuullttééss.. CCoorroollllaaiirree nnoonn nnéégglliiggeeaabbllee,, cceettttee pprraattiiqquuee ccoonnssttiittuuee uunn mmooyyeenn eeffffiiccaaccee ddee ssee pprreennddrree eenn cchhaarrggee.. AAuussssii dd''éévviitteerr llee pphhéénnoommèènnee ddee ddééppeennddaannccee vviiss--àà--vviiss dd''uunn tthhéérraappeeuuttee.. LL''aauuttoo--hhyyppnnoossee ppaassssee ppaarr uunnee cceerrttaaiinnee ffoorrmmee ddee llââcchheerr--pprriissee ppssyycchhoollooggiiqquuee,, eett,, ppaarraaddooxxee ddee ccee pprroocceessssuuss,, eellllee ppeerrmmeett àà cceerrttaaiinnss,, aavveecc ddee llaa pprraattiiqquuee,, dd''eexxeerrcceerr uunn ccoonnttrrôôllee eeffffiiccaaccee ssuurr llaa pphhyyssiioollooggiiee,, eett ppaarrttiiccuulliièèrreemmeenntt ssuurr llaa ddoouulleeuurr.. GGrrââccee àà uunnee pprraattiiqquuee ssoouutteennuuee,, vvoouuss ppoouurrrreezz,, vvoouuss aauussssii,, eenn ffoonnccttiioonn ddee vvoottrree mmoottiivvaattiioonn,, uuttiilliisseerr lleess rreepprréésseennttaattiioonnss ddoonntt vvoouuss aavveezz bbeessooiinn ppoouurr rreessttrruuccttuurreerr vvoottrree mmooddee ddee ffoonnccttiioonnnneemmeenntt iinntteerrnnee.. EEtt cc''eesstt ggrrââccee àà vvooss pprroopprreess aassssoocciiaattiioonnss qquuee vvoouuss ppoouurrrreezz ttrroouuvveerr uunnee nnoouuvveellllee ffaaççoonn ddee vvoouuss eennvviissaaggeerr,, dd''eennvviissaaggeerr llee mmoonnddee eett ddee ffoonnccttiioonnnneerr..

EEnn rrééssuumméé,, ll''hhyyppnnoossee eett ll''aauuttoo--hhyyppnnoossee ccoonnssttiittuueenntt uunn mmooyyeenn ddee ffaacciilliitteerr uunn pprroocceessssuuss dd''éévvoolluuttiioonn,, dd''iinnttééggrraattiioonn eett ddee mmaattuurraattiioonn..

11°°)) PPaarrffooiiss eenn ssiittuuaattiioonn dd’’aatttteennttee,, llee rreeggaarrdd ssee ffiixxee ssuurr uunn ppooiinntt eett ss’’oouuvvrreenntt lleess ppoorrtteess ddee ll’’iimmaaggiinnaaiirree.. CC’’eesstt ccee qquu’’EErrnneesstt RRoossssii aappppeellllee ““ llaa ttrraannssee ccoommmmuunnee ””.. OOnn ppaarrtt ddaannss sseess ppeennssééeess.. DDeess ssccéénnaarriiii ddééffiilleenntt.. EEtt ddeess rreepprréésseennttaattiioonnss mmeennttaalleess ss’’iimmppoosseenntt.. DD’’aaiilllleeuurrss,, cc’’eesstt ssoouuvveenntt ccee qquuii ffaaiitt eennccoorree mmaall qquuii ss’’iimmppoossee.. LLeess ddiiffffiiccuullttééss.. LLeess bblleessssuurreess.. LLeess ttrraauummaattiissmmeess...... EEtt ssaannss llee ssaavvooiirr,, oonn ssee pprrooggrraammmmee eenn nnééggaattiiff,, oonn ssee rreecchhaarrggee eenn hhaaiinnee.. CC’’eesstt llaa rraaiissoonn ppoouurr llaaqquueellllee ddaannss cceess mmoommeennttss pprréécciiss,, iill eesstt iinnddiissppeennssaabbllee ddee ssee ppoosseerr,, llaaiisssseerr sseess ppaauuppiièèrreess ssee ffeerrmmeerr,, eett ssee pprrooggrraammmmeerr ppoossiittiivveemmeenntt.. SSee ccoonncceennttrreerr ssuurr ssaa rreessppiirraattiioonn eett ssee rreepprréésseenntteerr mmeennttaalleemmeenntt llaa rrééuussssiittee ddee sseess oobbjjeeccttiiffss.. SSee rriivveerr ffeerrmmeemmeenntt àà cceettttee ppeennssééee bbéénnééffiiqquuee.. IImmaaggiinneerr ttoouutteess lleess éémmoottiioonnss ppoossiittiivveess qquuee cceess ppeennssééeess ggéénnèèrreenntt eenn vvoouuss.. RReesssseenntteezz ttoouutt cceellaa pprrooffoonnddéémmeenntt eenn vvoouuss.. VViibbrreezz eett aanniimmeezz vvoottrree éénneerrggiiee vviittaallee ddee ccoonnffiiaannccee eett dd’’aammoouurr..

EEnn llaaiissssaanntt vvooss mmuusscclleess ssee ccoonnttrraacctteerr qquueellqquueess sseeccoonnddeess,, pprreenneezz llaa mmeessuurree ddee cceettttee ffoorrccee ddee vviiee qquuii eesstt àà ll’’iinnttéérriieeuurr ddee vvoouuss.. LLaaiisssseezz vvoottrree ccoorrppss ssee mmoouuvvooiirr ddaannss llaa ssoouupplleessssee.. VViivveezz--llaa.. SSeenntteezz ll’’hhaarrmmoonniiee eett llaa ssoouupplleessssee eenn vvoouuss.. DDee nnoouuvveeaauu rreessppiirreezz aammpplleemmeenntt pplluussiieeuurrss ffooiiss ddee ssuuiittee eett llaaiisssseezz vvooss ppaauuppiièèrreess ss’’oouuvvrriirr ssuurr uunnee nnoouuvveellllee rrééaalliittéé.. DDéétteenndduu,, ccoonnffoorrttaabbllee eett eemmppllii dd’’éénneerrggiiee ppoossiittiivvee.. CC''eesstt ppaarrttiiccuulliièèrreemmeenntt lleess

rreecchheerrcchheess eeffffeeccttuuééeess ddaannss llee ddoommaaiinnee ddee ll''hhyyppnnoossee qquuii ppeerrmmiirreenntt ddee pprrooggrreesssseerr ddaannss llaa ccoommpprrééhheennssiioonn ddee llaa ppssyycchhoo--nneeuurroo--iimmmmuunnoollooggiiee..

________________________________________________________________________________

((11)) LL''uunn ddeess pplluuss ggrraannddss ssppéécciiaalliisstteess aamméérriiccaaiinnss ddee llaa pprraattiiqquuee ddee MMiillttoonn HH.. EErriicckkssoonn..

((22)) RRoosseenntthhaall RR.. AA.. && JJaaccoobbssoonn LL.. ((11997711)).. PPyyggmmaalliioonn àà ll''ééccoollee.. CCaasstteerrmmaann,, PPaarriiss..

((EExxttrraaiitt dduu lliivvrree AAggiirr ppoouurr ssaa SSaannttéé :: CChhaappiittrree 2233 -- LL''aauuttoo--hhyyppnnoossee..))

RReellaaxxaattiioonn :: SScchhuullttzz -- JJaaccoobbssoonn -- EErriicckkssoonn -- CCAAYYCCEEDDOO -- RRoossssii......

SSee rreellaaxxeerr ééqquuiivvaauutt àà mmooddiiffiieerr nnoottrree ééttaatt ddee ccoonnsscciieennccee.. TToouutt ccoommmmee nnoottrree oorrggaanniissmmee,, nnoottrree ééttaatt ddee ccoonnsscciieennccee eesstt sseemmbbllaabbllee àà uunnee rriivviièèrree.. BBiieenn qquuee ddoonnnnaanntt ll’’aappppaarreennccee dd’’uunnee eennttiittéé iimmmmuuaabbllee,, iill nnee cceessssee ddee ssee mmooddiiffiieerr ttoouutt aauu lloonngg ddee ssoonn éévvoolluuttiioonn.. CCeess mmooddiiffiiccaattiioonnss ssee rrééppeerrccuutteenntt ssuurr ttoouuss lleess ppaarraammèèttrreess ddee llaa pphhyyssiioollooggiiee..

IIddeennttiiffiieezz,, ggrrââccee àà ll''éévvooccaattiioonn ddee vvooss mmeeiilllleeuurrss ssoouuvveenniirrss,, ll’’ééttaatt ddee ccoonnsscciieennccee qquuii eesstt ssoouurrccee ddee jjooiiee,, dd’’eessppooiirr eett ddee vviittaalliittéé.. RReessssoouurrcceezz--vvoouuss qquuoottiiddiieennnneemmeenntt ddaannss cceett ééttaatt dd’’eesspprriitt,, bbéénnééffiiqquuee àà vvoottrree ssaannttéé..

CCoommmmeenntt ssee rreellaaxxeerr ?? GGrrââccee àà ddeess eexxeerrcciicceess ddee rreessppiirraattiioonn,, ddee rreellaaxxaattiioonn oouu ddee rreepprréésseennttaattiioonn mmeennttaallee,, ppaarrffooiiss aassssoocciiééss àà ddeess ppoossttuurreess oouu ddeess mmoouuvveemmeennttss,, cchhaaccuunn ssee ""DDEEBBRRAANNCCHHEE"" ddeess ssttiimmuullaattiioonnss dduu mmoonnddee eexxttéérriieeuurr eett ssee cceennttrree ssuurr ssooii.. PPeeuu àà ppeeuu,, llaa ccoonncceennttrraattiioonn eett llee rreeccuueeiilllleemmeenntt ppeerrmmeetttteenntt ddee pprrooffiitteerr dd''uunnee ddéétteennttee eett dd''uunn pplluuss ggrraanndd sseennttiimmeenntt ddee ppaaiixx eett ddee sséérréénniittéé.. CCeettttee mmooddiiffiiccaattiioonn ddee ll''ééttaatt ddee ccoonnsscciieennccee iinndduuiitt uunn mmooddee ddee ffoonnccttiioonnnneemmeenntt ccéérréébbrraall ddiifffféérreenntt..

GGéénnéérraalleemmeenntt,, ffaaccee àà uunn ssttrreessss,, ll''iinnddiivviidduu cchheerrcchhee àà ccoonnttrrôôlleerr llaa ssiittuuaattiioonn.. IIll ll''aannaallyyssee ""oobbjjeeccttiivveemmeenntt"" ddee ffaaççoonn ccaarrttééssiieennnnee eett rraattiioonnnneellllee aaffiinn dd''ééllaabboorreerr uunn eennsseemmbbllee ddee ssoolluuttiioonnss.. CCeettttee ddéémmaarrcchhee eesstt lliiééee aauu mmooddee ddee ffoonnccttiioonnnneemmeenntt ddee ll''hhéémmiisspphhèèrree ggaauucchhee qquuii eesstt nnoottaammmmeenntt ssppéécciiaalliisséé ddaannss llee ttrraaiitteemmeenntt ddee llaa ppaarroollee dd''uunn ppooiinntt ddee vvuuee vveerrbbaall eett lliinngguuiissttiiqquuee.. ((11)) ÀÀ ll''iinnvveerrssee,, ll''hhéémmiisspphhèèrree ddrrooiitt eesstt iimmpplliiqquuéé ddaannss lleess pprroocceessssuuss dd''iimmaaggeerriiee mmeennttaallee.. LL''éémmoottiioonn yy eesstt pprrééddoommiinnaannttee aauu mmêêmmee ttiittrree qquuee llaa ccrrééaattiivviittéé.. CCeerrttaaiinnss cchheerrcchheeuurrss eessttiimmeenntt qquuee ll''ééttaatt ddee ccoonnsscciieennccee mmooddiiffiiéé mmeett ""eenn vveeiilllleeuussee"" ll''hhéémmiisspphhèèrree rraattiioonnnneell aauu pprrooffiitt ddee ll''hhéémmiisspphhèèrree ccrrééaattiiff.. DDeess ssoolluuttiioonnss nnoouuvveelllleess eett iinn eennvviissaaggééeess ppeeuuvveenntt aalloorrss aappppaarraaîîttrree..

UUnn ssppéécciiaalliissttee aamméérriiccaaiinn eessttiimmee qquuee :: ""LLeess ppaattiieennttss rrééaaggiissssaanntt bbiieenn aauuxx ppllaacceebbooss,, ttoouutt ccoommmmee lleess bboonnss ssuujjeettss hhyyppnnoottiiqquueess,, iinnhhiibbeenntt llee mmooddee ccrriittiiqquuee,, aannaallyyttiiqquuee ddee ttrraaiitteemmeenntt ddee ll''iinnffoorrmmaattiioonn ccaarraaccttéérriissttiiqquuee ddee ll''hhéémmiisspphhèèrree ddoommiinnaanntt eett vveerrbbaall ((hhéémmiisspphhèèrree ggaauucchhee)).."" ((22));; EEtt cceellaa aauu pprrooffiitt ddee ll''uuttiilliissaattiioonn ddee ll''hhéémmiisspphhèèrree ddrrooiitt.. CCeettttee ccoonncceeppttiioonn tteenndd àà eexxpplliiqquueerr qquuee ll''ééttaatt ddee ccoonnsscciieennccee mmooddiiffiiéé ppeerrmmeett ddee bbéénnééffiicciieerr dd''uunnee mmeeiilllleeuurree aaddaappttaattiioonn ffaaccee aauu ssttrreessss,, dd''ooùù uunnee llooggiiqquuee rrééttrrooaaccttiioonn aauu nniivveeaauu dduu ssyyssttèèmmee iimmmmuunniittaaiirree..

UUnn cceerrttaaiinn nnoommbbrree ddee rreecchheerrcchheess eexxppéérriimmeennttaalleess mmoonnttrreenntt qquuee cceess tteecchhnniiqquueess ddee ggeessttiioonn dduu ssttrreessss mmeetttteenntt eenn aaccttiioonn llee ssyyssttèèmmee ppaarraassyymmppaatthhiiqquuee,, ddoonntt ll’’aaccttiivvaattiioonn eesstt lliiééee aauu bbiieenn--êêttrree ddee ll’’oorrggaanniissmmee.. CCeelluuii--ccii ccoorrrreessppoonndd àà uunn ééttaatt ddee vvaaggoottoonniiee,, ddee ttrraannqquuiilllliittéé iinnttéérriieeuurree,, ddoonntt ll''aaccttiioonn bbéénnééffiiqquuee ssee rreesssseenntt ssuurr lleess ssyyssttèèmmeess iimmmmuunniittaaiirree,, eennddooccrriinniieenn eett,, ddee ffaaççoonn ggéénnéérraallee,, pphhyyssiioollooggiiqquueess.. ((33)) ÀÀ ll''iinnvveerrssee,, llee ssttrreessss aaccttiivvee llee ffoonnccttiioonnnneemmeenntt dduu ssyyssttèèmmee ssyymmppaatthhiiqquuee,, ccee qquuii,, ddaannss llee ccaass dd''uunn ssttrreessss cchhrroonniiqquuee,, ppeeuutt aavvooiirr ccoommmmee nnoouuss ll''aavvoonnss vvuu ddeess ccoonnssééqquueenncceess ddoommmmaaggeeaabblleess ssuurr llaa ssaannttéé.. ((44)) EEnn ffaaiitt,, ddee llaa mmooddiiffiiccaattiioonn ddee ll’’ééttaatt ddee ccoonnsscciieennccee nnaaiisssseenntt aauussssii bbiieenn lleess ssyymmppttôômmeess qquuee lleeuurr rrééssoolluuttiioonn.. UUnnee ssiimmppllee ppeerrcceeppttiioonn,, vvooiirree uunnee ppeennssééee ccoonnsscciieennttee,, ssuusscciittee eenn nnoouuss uunn ééttaatt dd’’eesspprriitt,, uunnee ffaaççoonn ddee rreeggaarrddeerr llee mmoonnddee eett dd’’iinntteerraaggiirr aavveecc lluuii.. NNoottrree ééttaatt ddee ccoonnsscciieennccee ddéétteerrmmiinnee nnoottrree rreellaattiioonn vviiss--àà--vviiss ddee nnoouuss--mmêêmmeess,, ddee ll’’aauuttrree eett dduu mmoonnddee.. IIll ss’’aaggiitt bbiieenn ssoouuvveenntt dd’’uunn pprroocceessssuuss iinnccoonnsscciieenntt.. LLeess ssyymmppttôômmeess sseemmbblleenntt ssee ccrrééeerr ppaarr aassssoocciiaattiioonnss ssppoonnttaannééeess ddoonntt oonn nn’’aa ppaass ccoonnsscciieennccee.. AAvveezz--vvoouuss rreemmaarrqquuéé llee ffaaiitt qquu’’iill ssuuffffiitt ppaarrffooiiss ddee pprroonnoonncceerr uunn mmoott ppoouurr pprroovvooqquueerr cchheezz ll’’aauuttrree uunn éétteerrnnuueemmeenntt,, uunnee mmiiggrraaiinnee,, uunnee aalllleerrggiiee,, eettcc..

CCoommmmeenntt ffoonnccttiioonnnnee ccee pprroocceessssuuss ?? UUnn mmoott eesstt ssyymmbboolliiqquueemmeenntt aattttaacchhéé àà uunnee rreepprréésseennttaattiioonn mmeennttaallee,, lliiééee eellllee--mmêêmmee àà uunnee éémmoottiioonn ppaarrttiiccuulliièèrree.. CCeettttee éémmoottiioonn vvaa mmooddiiffiieerr nnoottrree ééttaatt ddee ccoonnsscciieennccee,, eennttrréé eenn rrééssoonnaannccee aavveecc cceerrttaaiinneess ddee nnooss ffrraaggiilliittééss,, ddee nnooss ddiiffffiiccuullttééss eexxiisstteennttiieelllleess...... CCoommmmee ppoouurr ccoouurrtt--cciirrccuuiitteerr llee mmaall--êêttrree ppssyycchhiiqquuee,, llee ccoorrppss ddéévveellooppppee uunn ssyymmppttôômmee ddoonnnnéé.. CCee ssyymmppttôômmee eesstt ssyymmbboolliiqquueemmeenntt rreelliiéé àà llaa pprroobblléémmaattiiqquuee ssuusscciittééee ppaarr llee tteerrmmee eenntteenndduu.. NNoouuss aavvoonnss rraarreemmeenntt ccoonnsscciieennccee ddee ll’’ééllaabboorraattiioonn ddee nnooss ddiiffffiiccuullttééss ;; eett cc''eesstt bbiieenn ppaarr llee jjeeuu ssuubbttiill ddeess aassssoocciiaattiioonnss qquuee ss''ééllaabboorree aauussssii llee pprroocceessssuuss ddee cchhaannggeemmeenntt,, pplluuss oouu mmooiinnss ccoonnsscciieemmmmeenntt ddaannss llaa ccuurree ppssyycchhaannaallyyttiiqquuee,, eett pplluuss iinnccoonnsscciieemmmmeenntt àà ttrraavveerrss llaa rreellaaxxaattiioonn oouu ll''hhyyppnnoossee.. PPaarrvveennuu àà ccee nniivveeaauu ddee nnooss rrééfflleexxiioonnss,, oonn ppeeuutt ss’’iinntteerrrrooggeerr :: eexxiissttee--tt--iill uunn oouu pplluussiieeuurrss ééttaattss ddee ccoonnsscciieennccee mmooddiiffiiééss ?? JJee sseerraaiiss tteenntteerr ddee ppeennsseerr qquu''iill eenn eexxiissttee uunnee iinnffiinniittéé.. NNoottrree ééttaatt ddee ccoonnsscciieennccee sseemmbbllee pprrééddééffiinnii ppaarr uunnee mmuullttiittuuddee ddee ffaacctteeuurrss iinntteerrnneess pplluuss oouu mmooiinnss vvaarriiaabblleess :: nnooss hhéérriittaaggeess ggéénnééttiiqquuee,, bbiioollooggiiqquuee,, ccuullttuurreell,, ssoocciiaall,, ffaammiilliiaall,, eettcc..,, ccoonnssttiittuueenntt nnoottrree ppeerrssoonnnnaalliittéé.. IIll eenn ddééccoouullee llaa ffaaççoonn ddoonntt nnoouuss ppaarrttiicciippoonnss àà ccrrééeerr llaa rrééaalliittéé qquuii nnoouuss eennvviirroonnnnee.. ÀÀ ppaarrttiirr ddee llàà,, nnoottrree ééttaatt ddee ccoonnsscciieennccee eesstt mmooddiiffiiéé eenn ppeerrmmaanneennccee ppaarr ttoouutt uunn eennsseemmbbllee ddee ffaacctteeuurrss eexxtteerrnneess :: ppaarr llaa ffaaççoonn ddoonntt oonn aa ppaasssséé llaa nnuuiitt,, eett nnoottrree rreellaattiioonn aauu mmoonnddee eesstt ééggaalleemmeenntt aaffffeeccttééee ppaarr ll''eexxpprreessssiioonn eett llaa ssaattiissffaaccttiioonn ddee nnooss bbeessooiinnss ffoonnddaammeennttaauuxx,, ffaaiimm,, ssooiiff,, bbeessooiinnss aaffffeeccttiiffss oouu sseexxuueellss...... NNoottrree ééttaatt ddee ccoonnsscciieennccee sseemmbbllee ddoonncc ssee mmooddiiffiieerr eenn ppeerrmmaanneennccee aauu ggrréé ddee nnooss eexxppéérriieenncceess ddee vviiee.. CCeerrttaaiinnss ddee cceess ééttaattss ddee ccoonnsscciieennccee ssoonntt ffaavvoorraabblleess àà nnoottrree vviittaalliittéé eett iill eesstt bbiieenn ssûûrr uuttiillee ddee lleess ccuullttiivveerr..

TToouutt ccee qquuii ccoonnssttiittuuee ll’’ooppttiimmiissmmee,, ll’’eessppooiirr,, llaa jjooiiee,, llaa ccuurriioossiittéé,, ll’’eenntthhoouussiiaassmmee,, llee bboonnhheeuurr,, eettcc..,, ppaarrttiicciippee àà nnoouuss mmeettttrree eenn ccoonnttaacctt aavveecc llaa ppuullssiioonn ddee vviiee eett àà eenn

rreesssseennttiirr lleess bbiieennffaaiittss aauu nniivveeaauu ssoommaattiiqquuee.. IIll yy aa qquueellqquueess aannnnééeess,, jj’’aaii rrééaalliisséé qquuee mmeess éétteerrnnuueemmeennttss mmaattiinnaauuxx ééttaaiieenntt lliiééss àà uunn sseennttiimmeenntt ddee ffrraaggiilliittéé iinnttéérriieeuurree,, ddee ddééccoouurraaggeemmeenntt eett ddee ppeeuurr dd’’aavvooiirr àà aaffffrroonntteerr llee mmoonnddee aapprrèèss lleess ddoouuxx rrêêvveess ddee llaa nnuuiitt.. DDee nnaattuurree ffrriilleeuussee,, llaa ffrraaîîcchheeuurr ddee ll’’aaiirr ssuurr mmaa ppeeaauu mm’’éévvooqquuaaiitt llee ccoonnttaacctt aavveecc llaa dduurreettéé dduu mmoonnddee.. LLee ffaaiitt ddee ccoonncceennttrreerr mmoonn aatttteennttiioonn ssuurr llaa ffoorrccee qquuee jjee ppoouuvvaaiiss rreesssseennttiirr eenn mmooii eenn ccoonnttrraaccttaanntt mmeess mmuusscclleess mm’’aa ppeerrmmiiss ddee mmee rreepprrooggrraammmmeerr.. RReesssseennttiirr mmaa ffoorrccee ttoouutt eenn mmee rrééppééttaanntt :: ““ mmoonn éénneerrggiiee eesstt ffoorrccee ddee ssaannttéé !! ”” mm’’aa ppeerrmmiiss ddee vvooiirr pprrooggrreessssiivveemmeenntt lleess ssyymmppttôômmeess ddiissppaarraaîîttrree.. LLeess ssyymmppttôômmeess ccoommppoorrtteenntt ssoouuvveenntt ddeess iinnddiiccaattiioonnss pprréécciieeuusseess ssuurr sseess mmooddeess ddee ffoonnccttiioonnnneemmeenntt..

UUnnee ffeemmmmee ssoouuffffrraanntt ddee mmiiggrraaiinneess ééppoouuvvaannttaabblleess ddeeppuuiiss pplluuss ddee 1155 aannss aa rrééuussssii eenn pprraattiiqquuaanntt cceess tteecchhnniiqquueess àà lleess vvooiirr ddiissppaarraaîîttrree dduu jjoouurr aauu lleennddeemmaaiinn.. JJuussttee aapprrèèss qquuee ssaa ffiillllee lluuii eeuutt ttéélléépphhoonnéé,, eellllee sseennttiitt ppooiinnddrree llaa ddoouulleeuurr ffaammiilliièèrree.. EEnn aannaallyyssaanntt llaa ssiittuuaattiioonn,, eellllee ccoommpprriitt qquuee llaa rreellaattiioonn ssoouuvveenntt ccoonnfflliiccttuueellllee eett ppéénniibbllee qquu’’eellllee aavvaaiitt aavveecc ssaa ffiillllee ééttaaiitt àà ll’’oorriiggiinnee dd’’uunnee vviivvee ccoollèèrree àà ssoonn ééggaarrdd.. JJuussqquu’’aalloorrss,, eellllee nn’’aavvaaiitt ppaass vvoouulluu rreeccoonnnnaaîîttrree cceess sseennttiimmeennttss qquuii éévveeiillllaaiieenntt eenn eellllee uunnee ccuullppaabbiilliittéé.. EEtt qquuooii ddee mmiieeuuxx qquu’’uunnee mmiiggrraaiinnee ppoouurr aarrrrêêtteerr ddee ppeennsseerr àà sseess ddiiffffiiccuullttééss..

DDee nnoommbbrreeuusseess ppaaggeess dd’’ééccrriittuurree lluuii ppeerrmmiirreenntt ddee ccoommpprreennddrree llee pprroocceessssuuss ddee ““ FFAABBRRIICCAATTIIOONN ”” ddee sseess ssyymmppttôômmeess,, ttoouujjoouurrss eenn rreellaattiioonn aavveecc uunn ééttaatt ddee ccoonnsscciieennccee ccoolléérriiqquuee.. EEllllee rrééuussssiitt aalloorrss pprrooggrreessssiivveemmeenntt àà lluuii ppaarrddoonnnneerr eett àà ssee ppaarrddoonnnneerr àà eellllee--mmêêmmee eenn rrééaalliissaanntt ddeess eexxeerrcciicceess ddee rreellaaxxaattiioonn ddaannss lleessqquueellss eellllee ssee rrééppééttaaiitt ““ jj’’aaii llee ddrrooiitt ddee mm’’aaiimmeerr,, dd’’aaiimmeerr eett dd’’êêttrree aaiimmééee.. ”” AApprrèèss qquueellqquueess sseemmaaiinneess dd’’uunnee pprraattiiqquuee iinntteennssiivvee,, sseess mmiiggrraaiinneess ddiissppaarruurreenntt ddééffiinniittiivveemmeenntt,, aauu mmêêmmee ttiittrree qquuee ssoonn iirrrriittaabbiilliittéé eett ssaa tteennddaannccee àà ll’’iinnssoommnniiee..

PPoouurr lleess ppeerrssoonnnneess ssoouuffffrraanntt ddee mmiiggrraaiinneess,, ddeess ééttuuddeess mmoonnttrreenntt qquuee ddeess eexxeerrcciicceess ddee rreellaaxxaattiioonn aassssoocciiééss àà llaa vviissuuaalliissaattiioonn ddoonnnneenntt dd’’eexxcceelllleennttss rrééssuullttaattss.. LLee ffaaiitt ddee ssee rreepprréésseenntteerr mmeennttaalleemmeenntt sseess aarrttèèrreess ccéérréébbrraalleess eenn ttrraaiinn ddee ssee rreesssseerrrreerr ppeerrmmeett àà 7700 %% ddeess mmaallaaddeess dd’’aamméélliioorreerr lleeuurr bbiieenn--êêttrree eett ddee ssee ppaasssseerr ddee mmééddiiccaammeennttss.. ((55))

11°°)) AAuu mmoommeenntt pprréécciiss ooùù vvoouuss sseenntteezz ssee ddéécclleenncchheerr uunn ssyymmppttôômmee,, iill eesstt iinnddiissppeennssaabbllee ddee ffaaiirree uunn aarrrrêêtt ssuurr vvooss iimmaaggeess mmeennttaalleess.. NNootteezz ssuurr vvoottrree ccaarrnneett ccee àà qquuooii vvoouuss ppeennssiieezz jjuussttee aavvaanntt qquuee llee ssyymmppttôômmee nn’’aappppaarraaiissssee ?? QQuueellllee éémmoottiioonn aa ééttéé éévveeiillllééee ppaarr cceettttee ppeennssééee ?? AA qquueell ééttaatt ddee ccoonnsscciieennccee vvoouuss rreennvvooiiee cceettttee éémmoottiioonn ppaarrttiiccuulliièèrree ??

22°°)) EEnnttrraaîînneezz--vvoouuss rréégguulliièèrreemmeenntt àà cceettttee tteecchhnniiqquuee.. EExxeerrcceezz--vvoouuss àà ccoommpprreennddrree vvooss pprroocceessssuuss iinnccoonnsscciieennttss.. MMeetttteezz eenn lluummiièèrree ccee qquuii ssee ppaassssee eenn vvoouuss.. ÉÉccrriivveezz rréégguulliièèrreemmeenntt ttoouutt ccee qquuii vvoouuss ppaassssee ppaarr llaa ttêêttee..

33°°)) RReepprrooggrraammmmeezz--vvoouuss.. RRééaalliisseezz uunn bbrreeff eexxeerrcciiccee ddee rreellaaxxaattiioonn eenn vvoouuss ffooccaalliissaanntt ssuurr ll’’iinnvveerrssee ddee ll’’ééttaatt ddee ccoonnsscciieennccee dd’’ooùù ssoonntt nnééss lleess ssyymmppttôômmeess.. __ SSii vvoouuss sseenntteezz llaa ppeeuurr àà ll’’oorriiggiinnee ddeess ttrroouubblleess,, ccoonncceennttrreezz--vvoouuss ssuurr llaa ccoonnffiiaannccee.. __ SSii cc’’eesstt llee ddoouuttee,, bbaasseezz--vvoouuss ssuurr llaa cceerrttiittuuddee.. __ SSii vvoouuss vvoouuss sseenntteezz ffaaiibbllee,, pprreenneezz ccoonnsscciieennccee ddee vvoottrree ffoorrccee.. RRéécciitteezz--vvoouuss ccoommmmee uunn mmaannttrraa lleess pphhrraasseess qquuii vvoouuss pprrooccuurreenntt bbiieenn--êêttrree eett éénneerrggiiee..

________________________________________________________________________________

((11)) RRoossssii EE.. ((11999944)).. PPssyycchhoobbiioollooggiiee ddee llaa gguuéérriissoonn.. SSEEUUIILL 444477 pp

((22)) WWIICCKKRRAAMMAASSEEKKEERRAA II.. ((11998855)).. AA ccoonnddiittiioonneedd rreessppoonnssee mmooddeell ooff tthhee ppllaacceebboo eeffffeecctt:: pprreeddiiccttiioonnss ffrroomm tthhee mmooddeell,, iinn LL.. WWhhiittee,, BB.. TTUURRSSKKYY && GG.. SScchhwwaarrttzz ((EEddss..)),, PPllaacceebboo,, tthheeoorryy,, rreesseeaarrcchh,, aanndd mmeecchhaanniissmmss.. 225555--228877 pp.. NNeeww YYoorrkk,, GGUUIILLFFOORRDD.. CCiittéé ppaarr RRoossssii EE.. ((11999944)).. PPssyycchhoobbiioollooggiiee ddee llaa gguuéérriissoonn.. SSEEUUIILL 444477 pp

((33)) GGoollddbbeerrgg BB.. ((11998855)).. HHyyppnnoossiiss aanndd tthhee iimmmmuunnee rreessppoonnssee __ IInntt.. JJ.. PPSSYYCCHHOOSSOOMM 3322,, 33,, 3344--3366

HHiillggaarrdd EE.. && MMoorrggaann AA.. ((11997755)).. HHeeaarrtt rraattee aanndd bblloooodd pprreessssuurree iinn tthhee ssttuuddyy ooff llaabboorraattoorryy ppaaiinn iinn mmaann uunnddeerr nnoorrmmaall ccoonnddiittiioonnss aanndd aass iinnfflluueenncceedd bbyy hhyyppnnoossiiss.. AAccttaa

NNeeuurroobbiioollooggiiaaee EExxppeerriimmeennttaalliiss.. IInn :: EE.. HHiillggaarrdd && JJ.. HHiillggaarrdd,, HHyyppnnoossiiss iinn tthhee rreelliieeff ooff ppaaiinn.. LLooss AAllttooss,, CCaalliiffoorrnniiaa :: KKaauuffmmaann..

((44)) CCaallaabbrreessee JJ.. RR..,, KKlliinngg MM.. AA.. && GGoolldd PP.. WW.. ((11998877)).. AAlltteerraattiioonnss iinn iimmmmuunnooccoommppeetteennccee dduurriinngg ssttrreessss,, bbeeaarreevveemmeenntt aanndd ddeepprreessssiioonn :: ffooccuuss oonn nneeuurrooeennddooccrriinnee rreegguullaattiioonn.. AAmm.. JJ..PPssyycchhiiaatt..,, 114444,, 11112233--11113344..

SStteeiinn MM..,, KKeelllleerr SS.. EE.. && SScchhlleeiiffeerr SS.. JJ.. ((11998855)).. SSttrreessss aanndd iimmmmuunnoommoodduullaattiioonn:: tthhee rroollee ooff ddeepprreessssiioonn aanndd nneeuurrooeennddooccrriinnee ffuunnccttiioonn.. JJ.. IImmmmuunnooll..,, 113355,, 882277ss--883333ss..

((55)) EE.. FFeehhssee.. ((1111--55--22000000)).. AArrttee.. TThhéémmaa.. LL’’aarrtt ddee gguuéérriirr.. ZZDDFF.. ((11999999))..

((EExxttrraaiitt dduu lliivvrree AAggiirr ppoouurr ssaa SSaannttéé :: CChhaappiittrree 1166 -- LL''ééttaatt ddee ccoonnsscciieennccee mmooddiiffiiéé..))

VVIISSUUAALLIISSAATTIIOONN -- RReepprréésseennttaattiioonn MMEENNTTAALLEE ddee ll''oobbjjeeccttiiff DDEESSIIRREE MMéétthhooddee SSIIMMOONNTTOONN

CCeettttee tteecchhnniiqquuee ssee rreettrroouuvvee aassssoocciiééee àà ddee nnoommbbrreeuusseess pprraattiiqquueess :: mmééddiittaattiioonn,, yyooggaa pprriièèrree,, aarrttss mmaarrttiiaauuxx,, aauuttoo--hhyyppnnoossee,, rreellaaxxaattiioonn,, ssoopphhrroollooggiiee,, ppssyycchhootthhéérraappiiee CCOOGGNNIITTIIVVOO--ccoommppoorrtteemmeennttaallee,, PPNNLL......

EEllllee ccoonnssiissttee àà ssee rreepprréésseenntteerr mmeennttaalleemmeenntt ::

11 -- LLeess bboonnss ssoouuvveenniirrss cchhaarrggééss dd''éémmoottiioonnss ppoossiittiivveess ggrrââccee aauuxxqquueellss iill eesstt ppoossssiibbllee dd''aaccccééddeerr àà uunn ééttaatt ddee rreellaaxxaattiioonn mmaaiiss aauussssii ddee ppuuiisseerr aauu ccœœuurr ddeess rreessssoouurrcceess qquuii yy ssoonntt ccoonntteennuueess..

22 -- LL''oobbjjeeccttiiff qquuee ll''oonn ssoouuhhaaiittee rrééaalliisseerr eett qquuee ll''oonn ppeeuutt vviissuuaalliisseerr ddaannss lleess ddiifffféérreenntteess ééttaappeess ddee ssaa ccoonnccrrééttiissaattiioonn..

VViissuuaalliisseerr cc''eesstt aavvaanntt ttoouutt uuttiilliisseerr uunnee rreepprréésseennttaattiioonn mmeennttaallee.. CCeess rreepprréésseennttaattiioonnss ccoorrrreessppoonnddeenntt aauuxx cciinnqq sseennss.. EEnn PPNNLL,, cc''eesstt llee ssyyssttèèmmee VVAAKKOOGG :: vvuuee,, aauuddiittiioonn,, kkiinneesstthhééssiiee ((ttoouucchheerr eett sseennssaattiioonn dduu mmoouuvveemmeenntt)),, oollffaaccttiioonn eett ggooûûtt.. LLaa mmaajjeeuurree ppaarrttiiee ddeess ppeerrssoonnnneess uuttiilliisseenntt eesssseennttiieelllleemmeenntt ddeess rreepprréésseennttaattiioonnss vviissuueelllleess.. DD''aauuttrreess pprrééffèèrreenntt ddeess rreepprréésseennttaattiioonnss aauuddiittiivveess,, kkiinneesstthhééssiiqquueess......

CCeettttee pprrééfféérreennccee ssee ttrraadduuiitt ddaannss llee llaannggaaggee ::

""jjee vvooiiss ccee qquuee ttuu vveeuuxx ddiirree"",, ""jj''eenntteennddss bbiieenn"",, ""jjee llee sseennss""......

PPoouurr vviissuuaalliisseerr,, iill eesstt iimmppoorrttaanntt dd''uuttiilliisseerr sseess mmooddeess ddee rreepprréésseennttaattiioonnss PPrriivviillééggiieess..

PPaarr eexxeemmppllee,, ppoouurr ttrriioommpphheerr dd''uunnee pphhoobbiiee ddee ll''aavviioonn,, iill eesstt ppoossssiibbllee ddee ssee rreepprréésseenntteerr vviissuueelllleemmeenntt eenn ttrraaiinn ddee ssoouurriirree ddaannss lleess ttuurrbbuulleenncceess,, ddee ss''eenntteennddrree rraassssuurreerr lleess aauuttrreess ppaassssaaggeerrss,, ddee rreesssseennttiirr uunn pprrooffoonndd bbiieenn--êêttrree ddaannss ssoonn ccoorrppss aassssoocciiéé àà uunnee ppooiinnttee dd''aammuusseemmeenntt eett dd''eexxcciittaattiioonn ccoommmmee ddaannss lleess mmaannèèggeess ddeess ffêêtteess ffoorraaiinneess,, eettcc..

CCeeppeennddaanntt,, iill nn''yy aa ppaass ddee rreecceettttee mmiirraaccllee.. CC''eesstt àà vvoouuss ddee rreecchheerrcchheerr llee ttyyppee ddee rreepprréésseennttaattiioonn qquuii vvoouuss ccoorrrreessppoonndd llee pplluuss eett ddee tteesstteerr ssoonn eeffffiiccaacciittéé.. AApprrèèss uunnee ssééaannccee ddee rreellaaxxaattiioonn--vviissuuaalliissaattiioonn,, llee bbiieenn--êêttrree qquuee vvoouuss rreesssseenntteezz aauu nniivveeaauu ddee vvoottrree ccoorrppss eett ddee vvoottrree eesspprriitt ccoonnssttiittuuee uunn pprréécciieeuuxx iinnddiiccee ddee llaa rrééaalliissaattiioonn ppootteennttiieellllee ddee vvoottrree oobbjjeeccttiiff.. LLee ttyyppee ddee rreepprréésseennttaattiioonn qquuee vvoouuss aavveezz éévvooqquuéé ss''aavvèèrree aalloorrss êêttrree llee pplluuss aapppprroopprriiéé.. AAuu ccoouurrss ddeess ssééaanncceess ddee vviissuuaalliissaattiioonn,, lleess éémmoottiioonnss nnééggaattiivveess ((ppeeuurr,, aannggooiissssee,, aannxxiiééttéé,, ccoollèèrree......)) lliiééeess àà llaa ssiittuuaattiioonn ssttrreessssaannttee ssoonntt pprrooggrreessssiivveemmeenntt rreemmppllaaccééeess ppaarr ddeess éémmoottiioonnss ppoossiittiivveess ((jjooiiee,, ppllaaiissiirr,, ssaattiissffaaccttiioonn,, sséérréénniittéé......)).. CCeettttee rreepprrooggrraammmmaattiioonn aabboouuttiitt àà uunn pprroocceessssuuss ddee ttrraannssffoorrmmaattiioonn iinnttéérriieeuurree qquuii ppeeuutt aavvooiirr ddeess ccoonnssééqquueenncceess bbéénnééffiiqquueess àà ll''ééttaatt ddee ssaannttéé..

DDaannss lleess aannnnééeess 11998800,, uunn ccaannccéérroolloogguuee aamméérriiccaaiinn,, llee ddoocctteeuurr CCaarrll SSIIMMOONNTTOONN eett ssoonn ééppoouussee SSttéépphhaanniiee,, ppssyycchhoolloogguuee,, ééllaabboorreenntt uunn ttrraaiitteemmeenntt gglloobbaall dduu ccaanncceerr pprreennaanntt eenn ccoommppttee llaa ddiimmeennssiioonn ppssyycchhoollooggiiqquuee ddee llaa mmaallaaddiiee.. PPoouurr eeuuxx,, llaa pprrééddiissppoossiittiioonn àà llaa mmaallaaddiiee ttoouutt ccoommmmee llee rrééttaabblliisssseemmeenntt ddee ll’’ééttaatt ddee ssaannttéé ssoonntt lliiééss nnoonn sseeuulleemmeenntt àà ll’’ééttaatt pphhyyssiioollooggiiqquuee mmaaiiss aauussssii àà ll’’ééttaatt ppssyycchhoollooggiiqquuee,, aauuxx éémmoottiioonnss eett àà ll’’aaffffeeccttiivviittéé.. IIllss pprrooppoosseenntt uunn ttrraaiitteemmeenntt gglloobbaall pprreennaanntt eenn ccoommppttee llee ccoorrppss eett ll’’eesspprriitt,, eennvviissaaggééss ddaannss uunn ccoonnttiinnuuuumm.. SSuurr uunnee ppéérriiooddee ddee qquuaattrree aannss,, iillss rrééaalliisseenntt uunnee ééttuuddee ppoorrttaanntt ssuurr 115599 ppeerrssoonnnneess aatttteeiinntteess ddee ccaanncceerrss iinnccuurraabblleess.. LLee ttrraaiitteemmeenntt ppssyycchhoollooggiiqquuee,, ccoommpplléémmeennttaaiirree dduu ttrraaiitteemmeenntt mmééddiiccaall,, ccoonnssiissttee àà aapppprreennddrree àà ssee rreellaaxxeerr eett vviissuuaalliisseerr aavveecc ddéétteerrmmiinnaattiioonn llee ccoommbbaatt ccoonnttrree llee ccaanncceerr.. LLoorrssqquu’’iillss ééccrriivveenntt lleeuurr pprreemmiieerr lliivvrree,, 6633 ppeerrssoonnnneess ssoonntt ttoouujjoouurrss vviivvaanntteess aavveecc uunnee mmooyyeennnnee ddee ssuurrvviiee ddee 2244,,44 mmooiiss ddeeppuuiiss llee ddiiaaggnnoossttiicc.. CCoommppaarraattiivveemmeenntt,, llaa mmooyyeennnnee ddee dduurrééee ddee ssuurrvviiee nnaattiioonnaallee eesstt ddee 1122 mmooiiss.. DDaannss llee ggrroouuppee iinnvveessttii ddaannss llaa ppssyycchhootthhéérraappiiee,, 1144 ppeerrssoonnnneess ccoonnnnaaiisssseenntt uunn pphhéénnoommèènnee ddee rréémmiissssiioonn,, 1122 vvooiieenntt lleeuurr ccaanncceerr rrééggrreesssseerr aalloorrss qquuee 1177 aauuttrreess ssoonntt ssttaabbiilliissééss.. LL’’uunnee dd’’eellllee aa iimmaaggiinnéé llee ccaanncceerr ssoouuss llaa ffoorrmmee ddee vviiaannddee hhaacchhééee,, bbiieenn iiddeennttiiffiiaabbllee ssuurr llaa bbaannqquuiissee eett qquuii ééttaaiitt ddéévvoorrééee ppaarr ddeess cchhiieennss ddee ttrraaîînneeaauuxx aaffffaammééss rreepprréésseennttaanntt lleess gglloobbuulleess bbllaannccss.. GGrrââccee àà ccee ttrraavvaaiill ppssyycchhoollooggiiqquuee,, aaiinnssii qquu’’aauuxx ttrraaiitteemmeennttss mmééddiiccaauuxx,, llee ccaanncceerr aa ffoonndduu eenn uunn tteemmppss rreeccoorrdd.. PPoouurr llee mmêêmmee ttyyppee ddee ssyymmppttôômmee,, dd’’aauuttrreess uuttiilliisseenntt ll’’iimmaaggee dd’’uunn iicceebbeerrgg qquuii ffoonndd aauu ssoolleeiill.. LL’’éénneerrggiiee ssoollaaiirree,, eett ppaarrttiiccuulliièèrreemmeenntt llee bboommbbaarrddeemmeenntt ddeess pphhoottoonnss,, eesstt aalloorrss aassssiimmiillééee àà ll’’aaccttiioonn ddeess ddééffeennsseess iimmmmuunniittaaiirreess.. DD’’aauuttrreess eennccoorree ssee rreepprréésseenntteenntt llee ccaanncceerr ssoouuss llaa ffoorrmmee ddee ppoouussssiièèrree nneettttooyyééee ppaarr ddeess gglloobbuulleess aassppiirraatteeuurrss......

EEnn mmaattiièèrree ddee vviissuuaalliissaattiioonn,, ccee nn’’eesstt ppaass llaa rrééaalliittéé dduu pprroocceessssuuss pphhyyssiioollooggiiqquuee qquuii iimmppoorrttee,, mmaaiiss pplluuttôôtt llaa rrééaalliittéé eett llaa vviivvaacciittéé ddee vvooss pprroopprreess rreepprréésseennttaattiioonnss mmeennttaalleess.. LL’’eesssseennttiieell ééttaanntt qquuee ll’’iimmaaggee ddeess ddééffeennsseess iimmmmuunniittaaiirreess oouu ddeess rreessssoouurrcceess ddee ssaannttéé ssooiitt ttoouujjoouurrss pplluuss ppuuiissssaannttee qquuee cceellllee ddeess ssyymmppttôômmeess.. EEnn 11998833,, BBEERRNNAAUUEERR NNeewwttoonn ééttuuddiiee ll''aappppoorrtt ddee cceettttee pprraattiiqquuee ssuurr 228833 ppeerrssoonnnneess aatttteeiinntteess ddee ccaanncceerr mmééttaassttaasséé.. IIll ss''iinnssppiirree ddee llaa mméétthhooddee SSIIMMOONNTTOONN eett pprrooppoossee aauuxx mmaallaaddeess ddee vviissuuaalliisseerr ddee ffaaççoonn aaccttiivvee llee pprroocceessssuuss ddee gguuéérriissoonn.. CCeenntt cciinnqq ppeerrssoonnnneess oonntt bbéénnééffiicciiéé ddee 1100 hheeuurreess dd''hhyyppnnoossee,, ttrraaiitteemmeenntt jjuuggéé aaddééqquuaatt ppaarr ll''ééqquuiippee tthhéérraappeeuuttiiqquuee.. NNeewwttoonn ccoonnffiirrmmee lleess ttrraavvaauuxx pprrééccééddeennttss eett oobbsseerrvvee uunnee ddiimmiinnuuttiioonn ssiiggnniiffiiccaattiivvee ddeess eeffffeettss sseeccoonnddaaiirreess lliiééss aauuxx ttrraaiitteemmeennttss mmééddiiccaauuxx,, ddeess ddoouulleeuurrss,, nnaauussééeess eett vvoommiisssseemmeennttss,, ddee ll''iinnssoommnniiee,, ddee ll''aannxxiiééttéé eett ddee llaa ddééttrreessssee.. LLeess mmaallaaddeess bbéénnééffiicciieenntt eenn oouuttrree,, dd''uunnee mmeeiilllleeuurree rreellaattiioonn aavveecc lleeuurrss mmééddeecciinnss,, dd''uunnee aauuggmmeennttaattiioonn ddee lleeuurr qquuaalliittéé ddee vviiee,, ddee lleeuurr aappppééttiitt,, ddee lleeuurr rreellaaxxaattiioonn eett pprrooffiitteenntt aavveecc ssaattiissffaaccttiioonn dduu ccoonnttrrôôllee qquu''iillss ppeeuuvveenntt eexxeerrcceerr ssuurr lleeuurrss ddiiffffiiccuullttééss.. PPoouurr lleess 110055 ssuujjeettss aayyaanntt bbéénnééffiicciiéé ddee 1100 hheeuurreess dd''hhyyppnnoossee,, llaa dduurrééee ddee ssuurrvviiee eesstt ddee 3355,,55 mmooiiss,, ssooiitt llee ttrriippllee ddee llaa mmooyyeennnnee nnaattiioonnaallee.. NNeewwttoonn oobbsseerrvvee ppaarr aaiilllleeuurrss 99 rréémmiissssiioonnss ssppoonnttaannééeess,, aatttteessttééeess ppaarr lleess ééqquuiippeess mmééddiiccaalleess.. ((11)) IIll eesstt cceeppeennddaanntt àà ddéépplloorreerr,, àà ll’’ooccccaassiioonn ddee cceess ddeeuuxx rreecchheerrcchheess,, uunnee ffaaiillllee mméétthhooddoollooggiiqquuee iimmppoorrttaannttee.. EEnn eeffffeett,, llaa ppooppuullaattiioonn nn''aa ppaass ffaaiitt ll''oobbjjeett dd''uunnee rraannddoommiissaattiioonn -- ttiirraaggee aauu

ssoorrtt eett aaffffeeccttaattiioonn aallééaattooiirree ddeess ssuujjeettss aauuxx ddiifffféérreennttss ggrroouuppeess ttéémmooiinn eett eexxppéérriimmeennttaall.. AAiinnssii,, llee ggrroouuppee ccoonnttrrôôllee aa ééttéé ccoonnssttiittuuéé àà ppaarrttiirr dd''uunnee mmooyyeennnnee nnaattiioonnaallee.. MMaallggrréé cceellaa,, iill sseemmbbllee éévviiddeenntt qquuee ddeess rreecchheerrcchheess ddee cceett oorrddrree oouuvvrreenntt ddeess ppeerrssppeeccttiivveess ppaassssiioonnnnaanntteess ppoouurr lleess ééttuuddeess uullttéérriieeuurreess.. DDee ffaaiitt,, NNeewwttoonn ppeennssee qquuee,, ddaannss cceerrttaaiinnss ccaass ll''hhyyppnnoossee eett llaa vviissuuaalliissaattiioonn ppeeuuvveenntt ccoonnttrriibbuueerr àà rreennvveerrsseerr llee pprroocceessssuuss ppaatthhooggèènnee.. CCeettttee tteecchhnniiqquuee ccoonnttrriibbuuee àà mmooddiiffiieerr ll''aattttiittuuddee ppssyycchhoollooggiiqquuee ddee ppeerrssoonnnneess mmaallaaddeess,, rrééaaffffiirrmmaanntt lleeuurr ccoonnffiiaannccee eenn ssooii eett rrééaammoorrççaanntt lleeuurr ccaappaacciittéé àà ssttiimmuulleerr lleeuurr ééttaatt ddee ssaannttéé..

____________________________________________________________________________________________

((11)) SSiimmoonnttoonn CC..,, MMaatttthheewwss--SSiimmoonnttoonn SS.. && CCrreeiigghhttoonn JJ.. ((11999900)).. GGuuéérriirr eennvveerrss eett ccoonnttrree ttoouutt.. LLee gguuiiddee qquuoottiiddiieenn dduu mmaallaaddee eett ddee sseess pprroocchheess ppoouurr ssuurrmmoonntteerr llee ccaanncceerr.. EEPPII,, 333355 pp.. PPaassssiioonnnnaanntt oouuvvrraaggee ddee ppiioonnnniieerr..

CCaarrll SSIIMMOONNTTOONN eett RReeiidd HHEENNSSOONN.. ((11999933)).. LL''aavveennttuurree dd''uunnee gguuéérriissoonn.. BBeellffoonndd,, 228811 pp.. LL''éévvoolluuttiioonn ddee llaa mméétthhooddee eett ll''ééddiiffiiaanntt ttéémmooiiggnnaaggee dd''uunn mmaallaaddee eenn rréémmiissssiioonn..

((22)) NNeewwttoonn BB.. WW.. ((11998833)).. TThhee uussee ooff hhyyppnnoossiiss iinn tthhee ttrreeaattmmeenntt ooff ccaanncceerr ppaattiieennttss AAmmeerriiccaann JJoouurrnnaall ooff CClliinniiccaall HHyyppnnoossiiss..,, 2255,, 22--33,, 110044--111133..

PPSSYYCCHHOOTTHHEERRAAPPIIEESS :: FFRREEUUDD -- JJUUNNGG -- PPEERRLLSS -- BBAATTEESSOONN -- RROOGGEERRSS -- BBAANNDDLLEERR && GGRRIINNDDEERR -- PPAALLMMEERR......

DDeeppuuiiss llaa ppssyycchhaannaallyyssee iinniittiiééee ppaarr SSiiggmmuunndd FFrreeuudd,, ddee mmuullttiipplleess ccoouurraannttss ddee ppssyycchhootthhéérraappiieess oonntt vvuu llee jjoouurr.. PPaarrmmii lleess rreemmaarrqquuaabblleess ""ddiissssiiddeennttss"" ddee llaa ppeennssééee ffrreeuuddiieennnnee,, cciittoonnss CCaarrll GGuussttaavv JJuunngg qquuii ddéévveellooppppaa ll''iiddééee dd''uunn iinnccoonnsscciieenntt ccoolllleeccttiiff ddaannss lleeqquueell ddeess aarrcchhééttyyppeess,, rreepprréésseennttaattiioonnss ssyymmbboolliiqquueess ccoommmmuunneess àà ttoouuttee ccuullttuurree,, ééccllaaiirreenntt dd''uunnee ffaaççoonn nnoouuvveellllee ll''iinntteerrpprrééttaattiioonn ddeess rrêêvveess eett ddeess ssyymmppttôômmeess..

FFrriittzz PPEERRLLSS,, ffoonnddaatteeuurr ddee llaa ""ggeessttaalltt tthhéérraappiiee"",, aaxxaa ssaa pprraattiiqquuee ssuurr llaa pprriissee ddee ccoonnsscciieennccee dd''uunn rreesssseennttii eett ddee ssoonn aammpplliiffiiccaattiioonn ppaarr llee bbiiaaiiss dd''eexxppéérriimmeennttaattiioonn ddee ssiittuuaattiioonnss ssyymmbboolliiqquueess oouu mmééttaapphhoorriiqquueess.. CC''eesstt ppaarrttiiccuulliièèrreemmeenntt aauuxx ÉÉttaattss--UUnniiss qquuee ssee ddéévveellooppppèèrreenntt ddee nnoouuvveelllleess aapppprroocchheess ppaassssiioonnnnaanntteess tteellllee qquuee ::

-- llaa tthhéérraappiiee ffaammiilliiaallee ssyyssttéémmiiqquuee ccrrééééee ppaarr GGrreeggoorryy BBaatteessoonn qquuii eeuutt ll''iiddééee ddee rrééuunniirr uunn ccoolllleeccttiiff ddee cchheerrcchheeuurrss ddee ddiisscciipplliinneess ddiivveerrsseess ppoouurr ééllaabboorreerr uunnee tthhééoorriiee eett uunnee pprraattiiqquuee ddee llaa ccoommmmuunniiccaattiioonn..

-- llaa ppssyycchhootthhéérraappiiee ddee MMiillttoonn HH.. EErriicckkssoonn ddoonntt ll''iiddééee ffuutt ddee ss''aaddaapptteerr aauuxx ddiiffffiiccuullttééss ddeess ppeerrssoonnnneess eett ddee lleeuurr pprrooppoosseerr dd''eexxpplloorreerr lleess rreessssoouurrcceess ddee lleeuurr iinnccoonnsscciieenntt aaffiinn ddee rrééaalliisseerr ddee nnoouuvveeaauuxx aapppprreennttiissssaaggeess ggrrââccee àà ddeess tteecchhnniiqquueess ddee rreellaaxxaattiioonn..

-- llaa ppssyycchhoollooggiiee eexxiisstteennttiieellllee eett hhuummaanniissttee ddee CCaarrll RRooggeerrss eett ddee ssoonn ééqquuiippee ddoonntt ll''oobbjjeeccttiiff ffuutt dd''êêttrree aavvaanntt ttoouutt cceennttrréé ssuurr llaa ppeerrssoonnnnee eett rreeffoorrmmuulleerr ssoonn vvééccuu ddee ffaaççoonn ccllaaiirree eett aauutthheennttiiqquuee..

-- llaa PPNNLL ((PPrrooggrraammmmaattiioonn NNeeuurroolliinngguuiissttiiqquuee)) ffuutt ééllaabboorrééee ppaarr RRiicchhaarrdd BBAANNDDLLEERR eett JJoohhnn GGRRIINNDDEERR.. CCeettttee aapppprroocchhee rrééssuullttaa ddee ll''oobbsseerrvvaattiioonn eett ddee llaa rreecchheerrcchhee ddeess iinnggrrééddiieennttss aaccttiiffss ddee llaa ppssyycchhootthhéérraappiiee àà ppaarrttiirr dduu ttrraavvaaiill ddee VViirrggiinniiaa SSAATTIIRR ((tthhéérraappeeuuttee ffaammiilliiaallee iissssuuee ddee ll''aapppprroocchhee ssyyssttéémmiiqquuee)),, ddee MMiillttoonn HH.. EErriicckkssoonn eett ddee FFrriittzz PPEERRLLSS..

-- llee CCRREEAATTIIVVIISSMMEE ddee HHaarrrryy PPAALLMMEERR pprrooppoossaa uunn ttrraavvaaiill ssuurr lleess ccrrooyyaanncceess lliimmiittaanntteess ddaannss llee bbuutt dd''éévveeiilllleerr llaa vvoolloonnttéé àà uunnee nnoouuvveellllee ccoonnsscciieennccee ddee ssoonn ppootteennttiieell ccrrééaatteeuurr..

DDee nnoommbbrreeuusseess aauuttrreess aapppprroocchheess ddee ppssyycchhootthhéérraappiiee ccoonnttiinnuueenntt dd''eexxpplloorreerr lleess tteecchhnniiqquueess ddee rreellaaxxaattiioonn ((SScchhuullttzz,, JJaaccoobbssoonn,, CCAAYYCCEEDDOO......)),, llaa ddiimmeennssiioonn ccoorrppoorreellllee ((mméétthhooddee FFEELLDDEENNKKRRAAIISS,, mmaassssaaggee mmééttaammoorrpphhiiqquuee oouu sseennssiittiiff......)),, ll''uuttiilliissaattiioonn ddee llaa lluummiièèrree eett ddeess ccoouulleeuurrss ((pphhoottootthhéérraappiiee,, CCHHRROOMMAATTOOTTHHEERRAAPPIIEE......)),, ddee ll''éénneerrggiiee,, ddee ll''eexxpprreessssiioonn ggrroouuppaallee,, ddee llaa vvooiixx,, dduu ppssyycchhooddrraammee,, eettcc.. AAuu ttrraavveerrss ddee ttoouutteess cceess pprraattiiqquueess ssee rreettrroouuvveenntt ddeess ttéémmooiiggnnaaggeess ddee rréémmiissssiioonnss oouu ddee gguuéérriissoonnss ddee ppaatthhoollooggiieess ddiivveerrsseess ddoonntt ccee ssiittee vviieennddrraa ss''eennrriicchhiirr aauu ffiill dduu tteemmppss..

MMEEDDIITTAATTIIOONN TTaannttrriiqquuee,, BBoouuddddhhiiqquuee,, ZZeenn ;; YYooggaa,, TTaaïï--CChhii,, CChhii--CCoonngg,, JJiinn SShhiinn JJyyuuttssuu,,

PPRREEVVEENNTTIIOONN AACCTTIIVVEE DDuu CCAANNCCEERR......

DD''aauuttrreess mméétthhooddeess bbaassééeess ssuurr llaa rreessppiirraattiioonn,, llaa rreellaaxxaattiioonn,, llaa vviissuuaalliissaattiioonn,, llee mmoouuvveemmeenntt oouu llee mmaassssaaggee ssee ppeerrddeenntt ddaannss llaa nnuuiitt ddeess tteemmppss ((mmééddiittaattiioonn ttaannttrriiqquuee,, bboouuddddhhiiqquuee,, zzeenn ;; yyooggaa,, ttaaïï--cchhii,, cchhii--ccoonngg,, jjiinn sshhiinn jjyyuuttssuu......)).. LLaa rraaiissoonn dduu ssuuccccèèss ddee ttoouutteess cceess pprraattiiqquueess eesstt lliiééee àà lleeuurr eeffffiiccaacciittéé ppoouurr ppaarrvveenniirr àà uunn mmeeiilllleeuurr ééqquuiilliibbrree éémmoottiioonnnneell,, ppssyycchhoollooggiiqquuee eett ppaarr rrééppeerrccuussssiioonn ssoommaattiiqquuee.. LLàà eennccoorree ddeess ttéémmooiiggnnaaggeess ddee rréémmiissssiioonn oouu ddee gguuéérriissoonn sseerroonntt ccoolllleeccttééss ssuurr ccee ssiittee.. DDee ffaaççoonn ggéénnéérraallee eett qquueellllee qquuee ssooiitt llaa mméétthhooddee,, iill sseemmbbllee qquuee llaa pprraattiiqquuee ss''aavvèèrree ddéétteerrmmiinnaannttee ppoouurr oobbsseerrvveerr ddeess rrééssuullttaattss pprroobbaannttss.. QQuueellqquueess mmiinnuutteess pplluussiieeuurrss ffooiiss ppaarr jjoouurr ssuuffffiisseenntt ppaarrffooiiss àà rrééttaabblliirr uunn ééttaatt ddee ssaannttéé dduurraabbllee.. AAuussssii,, jjee vvoouuss eennccoouurraaggee àà ddééccoouuvvrriirr lleess mméétthhooddeess qquuii vvoouuss ccoorrrreessppoonnddeenntt eenn rreennccoonnttrraanntt ddeess pprrooffeessssiioonnnneellss ffoorrmmééss àà lleeuurr aarrtt.. LLaa rruubbrriiqquuee lliieennss vvoouuss ppeerrmmeettttrraa ddee ccoonnnnaaîîttrree lleess pprriinncciippaalleess aassssoocciiaattiioonnss,, ssttrruuccttuurreess mmaaiiss aauussssii lleess cceennttrreess ddee ffoorrmmaattiioonn àà ttoouutteess cceess mméétthhooddeess..

GGEERREERR SSOONN HHAANNDDIICCAAPP..

11 -- RRéégguulliièèrreemmeenntt,, llaa ""uunnee"" ddeess rreevvuueess hheebbddoommaaddaaiirreess aaffffiicchhee ""HHYYPPNNOOSSEE"",, aavveecc eenn sseeccoonndd ppllaann uunn rreeggaarrdd mmyyssttéérriieeuuxx eett qquueellqquueess cceerrcclleess ccoonncceennttrriiqquueess ssyymmbboolliissaanntt ll''HHyyppnnoossee eett sseess mmyyssttèèrreess.. IIll yy eesstt ssoouuvveenntt ffaaiitt uunn aammaallggaammee ggrroossssiieerr eennttrree llaa ssuuggggeessttiioonn uuttiilliissééee ddaannss lleess ssppeeccttaacclleess,, eett ll''HHyyppnnoossee tthhéérraappeeuuttiiqquuee tteellllee qquu''eellllee ffuutt ttoouujjoouurrss uuttiilliissééee eenn MMééddeecciinnee.. DDééjjàà aauu XXVVIIIIIIèèmmee eett XXIIXXèèmmee ssiièèccllee,, MMeessssmmeerr eett BBRRAAIIDD,, ppuuiiss pplluuss pprrèèss ddee nnoouuss,, BBeerrnnhheeiimm eett ll''EEccoollee ddee NNaannccyy,, CChhaarrccoott àà LLaa SSaallppêêttrriièèrree,, aavvaaiieenntt mmiiss aauu ppooiinntt ddeess mmooddeess dd''iinntteerrvveennttiioonn tthhéérraappeeuuttiiqquuee eenn MMééddeecciinnee eett eenn CChhiirruurrggiiee.. SSoouuvveennoonnss--nnoouuss qquuee ll''HHyyppnnoossee ééttaaiitt aalloorrss llaa sseeuullee ppssyycchhootthhéérraappiiee,, eett qquuee FFrreeuudd uuttiilliissaaiitt,, ccoommmmee sseess ccoonntteemmppoorraaiinnss,, ll''HHyyppnnoossee.. CCee ffuutt uunn éécchheecc tthhéérraappeeuuttiiqquuee

aavveecc uunnee ccééllèèbbrree ppaattiieennttee qquuii llee ccoonndduuiissiitt àà iinnvveenntteerr llaa ppssyycchhaannaallyyssee,, ttaannddiiss qquuee sseess ccoollllèègguueess eett aammiiss,, FFeerreenncczzii nnoottaammmmeenntt,, ccoonnsseerrvvèèrreenntt ll''uuttiilliissaattiioonn ddee ll''HHyyppnnoossee,, eenn ppssyycchhootthhéérraappiiee nnoottaammmmeenntt..

LL''HHyyppnnoossee eesstt--eellllee uunnee ppssyycchhootthhéérraappiiee sseeuulleemmeenntt ?? EEsstt--ccee uunn ééttaatt mmooddiiffiiéé ddee ccoonnsscciieennccee ?? QQuuee ssee ppaassssee--tt--iill aauu ccoouurrss dd''uunnee ssééaannccee dd''HHyyppnnoossee ?? DDaannss qquueell bbuutt,, eett ccoommmmeenntt oobbtteenniirr uunn rrééssuullttaatt ddééffiinniittiiff eett qquueelllleess eenn ssoonntt lleess iinnddiiccaattiioonnss ?? IIll eesstt iimmppoorrttaanntt ddee ssaavvooiirr qquuee ll''ééttaatt hhyyppnnoottiiqquuee eesstt uunn ééttaatt bbaannaall ddaannss lleeqquueell nnoouuss eennttrroonnss eett éévvoolluuoonnss pplluussiieeuurrss ffooiiss ppaarr jjoouurr ssppoonnttaannéémmeenntt.. IIll ppeeuutt ss''aaggiirr dd''uunn ééttaatt ddee rrêêvveerriiee :: lleeccttuurree ppaassssiioonnnnaannttee,, éémmiissssiioonn ddee ttéélléévviissiioonn,, vvooyyaaggee ddaannss uunn ttrraaiinn,, ffiillmm.. LLee ssuujjeett ssee ddééccoonnnneeccttee ddee llaa rrééaalliittéé eennvviirroonnnnaannttee,, ttoouutt eenn ééttaanntt pprréésseenntt iiccii,, mmaaiiss aauussssii aaiilllleeuurrss,, llàà--bbaass !! NNee rréépprriimmaannddeezz ddoonncc pplluuss vvooss eennffaannttss qquuaanndd iillss rreeggaarrddeenntt uunn ffeeuuiilllleettoonn àà llaa ttéélléévviissiioonn,, eett qquuee vvoouuss lleess aappppeelleezz ttrrooiiss ffooiiss ddee ssuuiittee ppoouurr ddîînneerr :: iillss ssoonntt ttoouutt àà ffaaiitt bbiieenn éélleevvééss,, iillss vvoouuss eenntteennddeenntt ppaarrffaaiitteemmeenntt,, mmaaiiss iillss ssoonntt ""eenn ttrraannssee hhyyppnnoottiiqquuee"" ssppoonnttaannééee.. LLeeuurr tteemmppss ddee rrééaaccttiioonn ddééppeenndd ddee lleeuurr ééttaatt ddee ccoonncceennttrraattiioonn àà ccee mmoommeenntt--llàà.. CCee pphhéénnoommèènnee eesstt ttrrèèss uuttiillee,, iill ppeerrmmeett aauu MMééddeecciinn dd''uuttiilliisseerr cchheezz llee ppaattiieenntt cceettttee ffaaccuullttéé ssppoonnttaannééee àà eennttrreerr eenn HHyyppnnoossee .. CC''eesstt cceettttee mmooddiiffiiccaattiioonn ddee ll''ééttaatt ddee ccoonnsscciieennccee qquuee ll''oonn aappppeellllee ""ééttaatt hhyyppnnoottiiqquuee"",, llee tteerrmmee ""ttrraannssee hhyyppnnoottiiqquuee"" ééttaanntt cceelluuii qquuii ffuutt uuttiilliisséé eenn pprreemmiieerr,, ttoouutt ccoommmmee ll''aannggiinnee ddee ppooiittrriinnee ddééffiinniissssaaiitt eenn ffaaiitt uunnee ccoorroonnaarriittee.. AA llaa ddiifffféérreennccee ddee cceellllee--ccii,, ll''ééttaatt hhyyppnnoottiiqquuee eesstt uunn pphhéénnoommèènnee pphhyyssiioollooggiiqquuee ssppoonnttaannéé eett nnoorrmmaall.. LLee bbuutt dduu MMééddeecciinn eesstt ddee ccuullttiivveerr eett eennttrreetteenniirr ccee pphhéénnoommèènnee nnaattuurreell,, àà llaa ddeemmaannddee dduu ppaattiieenntt,, ddaannss uunn bbuutt tthhéérraappeeuuttiiqquuee.. CC''eesstt ccee qquuii rreenndd cceettttee nnoouuvveellllee hhyyppnnoossee ttoouutt àà ffaaiitt éétthhiiqquuee.. IIll ss''aaggiitt,, ssaannss ssuuggggeessttiioonn iinnttrruussiivvee,, eett eenn rreessppeeccttaanntt iinnttééggrraalleemmeenntt ssoonn ééccoollooggiiee ppssyycchhiiqquuee,, dd''aaiiddeerr uunn ssuujjeett àà ttrroouuvveerr ddeess ssoolluuttiioonnss àà uunn nniivveeaauu iinnccoonnsscciieenntt,, eett dd''aaccccééddeerr àà sseess rreessssoouurrcceess pprrooffoonnddeess.. CCee ffaaiissaanntt,, iill ppeeuutt aalloorrss rrééssoouuddrree llee oouu lleess pprroobbllèèmmeess qquuii llee bbllooqquueenntt.. CCee ttrraavvaaiill ppeeuutt ssee ffaaiirree ppeennddaanntt uunnee sseessssiioonn,, aauu ccoouurrss ddee llaaqquueellllee,, ppaarr llee bbiiaaiiss dd''uunnee ccoonnvveerrssaattiioonn bbaannaallee,, oouu ll''éévvooccaattiioonn dd''uunn ssoouuvveenniirr aaggrrééaabbllee,, llee ssuujjeett ppeeuutt aaccccééddeerr àà cceett ééttaatt hhyyppnnoottiiqquuee.. AAuu ccoouurrss ddee ccee ttrraavvaaiill,, iill ssee ffaaiitt uunn rrééaamméénnaaggeemmeenntt ppssyycchhiiqquuee qquuii ppeerrmmeett aauu ppaattiieenntt ddee ttrroouuvveerr uunnee ssoolluuttiioonn àà ssoonn pprroobbllèèmmee.. CCeettttee nnoouuvveellllee HHyyppnnoossee,, ddoonntt MMiillttoonn EErriicckkssoonn,, ppssyycchhiiaattrree aamméérriiccaaiinn ffuutt ll''iinniittiiaatteeuurr,, ppeerrmmeett aauussssii dd''aabboorrddeerr uunnee mmuullttiittuuddee ddee ttrroouubblleess eenn mmééddeecciinnee,, eenn cchhiirruurrggiiee,, eett dd’’aaggiirr ssuurr llaa ccoommppoossaannttee ppssyycchhoossoommaattiiqquuee ddee bboonn nnoommbbrree dd''aaffffeeccttiioonnss.. DDee mmuullttiipplleess eexxppéérriieenncceess eenn llaabboorraattooiirree ddee pphhyyssiioollooggiiee oonntt mmoonnttrréé qquuee ddee ttrrèèss nnoommbbrreeuusseess ffoonnccttiioonnss ééttaaiieenntt mmooddiiffiiééeess ddaannss llee sseennss ddee llaa rréégguullaattiioonn lloorrss dd''uunnee ssééaannccee dd''HHyyppnnoossee :: rryytthhmmee rreessppiirraattooiirree eett ccaarrddiiaaqquuee,, tteennssiioonn aarrttéérriieellllee,, ssppaassmmeess bbrroonncchhiiqquueess,, ttoonnuuss ssyymmppaatthhiiqquuee eett ppaarraassyymmppaatthhiiqquuee,, ttoonnuuss mmuussccuullaaiirree,, ssééccrrééttiioonn aacciiddee ggaassttrriiqquuee,, sseennssiibbiilliittéé vviissccéérraallee ddiiggeessttiivvee,, vvaassooddiillaattaattiioonn,, vvaassooccoonnssttrriiccttiioonn.. IIll aa mmêêmmee ééttéé ccoonnssttaattéé ddee ffaaççoonn rréégguulliièèrree uunnee ddiimmiinnuuttiioonn dduu tteemmppss ddee ssaaiiggnneemmeenntt,, eett lleess mmééddeecciinnss eett cchhiirruurrggiieennss qquuii uuttiilliisseenntt ll''aannaallggééssiiee hhyyppnnoottiiqquuee,, ssoonntt ttoouujjoouurrss iimmpprreessssiioonnnnééss ppaarr ll''aabbsseennccee ddee ssaaiiggnneemmeenntt dduu cchhaammpp ooppéérraattooiirree.. CChheezz lleess ggrraannddss bbrrûûllééss,, iill eesstt ccoonnssttaattéé qquuee ll''HHyyppnnoossee ppeerrmmeett nnoonn sseeuulleemmeenntt ll''aannaallggééssiiee eett llaa mmoobbiilliissaattiioonn pprrééccooccee dduu ssuujjeett,, mmaaiiss ssuurrttoouutt ddiimmiinnuuee ddee ffaaççoonn ccoonnssttaannttee lleess ffuuiitteess hhyyddrroo--éélleeccttrroollyyttiiqquueess eett llaa ddééppeerrddiittiioonn ppllaassmmaattiiqquuee.. EEllllee eesstt llaarrggeemmeenntt uuttiilliissééee ddaannss lleess sseerrvviicceess ddee bbrrûûllééss ddeess HHOOPPIITTAAUUXX mmiilliittaaiirreess ffrraannççaaiiss..

LLeess iinnddiiccaattiioonnss ddee ll''HHyyppnnoossee eenn pprraattiiqquuee qquuoottiiddiieennnnee::

-- EEnn oobbssttééttrriiqquuee,, oonn uuttiilliissee ll''eeffffeett aannaallggééssiiqquuee ssuurr lleess ddoouulleeuurrss ddee ll''aaccccoouucchheemmeenntt,, aaiinnssii qquuee ssuurr llee rryytthhmmee ddeess ccoonnttrraaccttiioonnss uuttéérriinneess..

-- EEnn ssttoommaattoollooggiiee eett cchhiirruurrggiiee ddeennttaaiirree,, eellllee ffaacciilliittee lleess ssooiinnss ddeennttaaiirreess eenn ppeerrmmeettttaanntt uunn mmeeiilllleeuurr ccoonnttrrôôllee ddee llaa ddoouulleeuurr,, dduu ssaaiiggnneemmeenntt,, ddee llaa ssaalliivvaattiioonn eett ppeerrmmeett ddee mmiieeuuxx lluutttteerr ccoonnttrree ll''aannxxiiééttéé,, lleess rrééfflleexxeess nnaauussééeeuuxx,, llee bbrruuxxiissmmee......

-- EEnn AAnneesstthhééssiiee,, iill eesstt ppoossssiibbllee ddee ddiimmiinnuueerr ll''aannxxiiééttéé pprrééooppéérraattooiirree,, eett mmêêmmee ddee pprraattiiqquueerr cceerrttaaiinneess iinntteerrvveennttiioonnss ssaannss rreeccoouurriirr àà ll''aanneesstthhééssiiee ggéénnéérraallee,, ccoommmmee cceellaa eesstt pprraattiiqquuéé ccoouurraammmmeenntt,, ppoouurr tthhyyrrooïïddeeccttoommiiee,, aauu CC..HH..UU ddee LLiièèggee..

-- EEnn RRhhuummaattoollooggiiee eett TTrraauummaattoollooggiiee,, ll''HHyyppnnoossee eesstt uunn aappppooiinntt pprréécciieeuuxx,, aauuggmmeennttaanntt llee ccoonnffoorrtt ddeess ppaattiieennttss ssuurr llaa ddoouulleeuurr eett llaa mmoobbiilliittéé.. DDaannss lleess AALLGGOODDYYSSTTRROOPPHHIIEESS,, ddeess rrééssuullttaattss ssppeeccttaaccuullaaiirreess oonntt ééttéé oobbsseerrvvééss ppeerrmmeettttaanntt uunnee rreepprriissee ddee ll''aaccttiivviittéé..

-- PPoouurr lleess bbrrûûllééss,, llaa ssuuggggeessttiioonn ddee ffrrooiidd,, aauu ddéébbuutt,, vvaa bbllooqquueerr lleess rrééaaccttiioonnss rrééfflleexxeess aassssoocciiééeess,, ppeerrmmeettttrree uunnee aannaallggééssiiee ppeennddaanntt lleess ssooiinnss,, eett éévviitteerr ddee nnoommbbrreeuusseess aanneesstthhééssiieess ggéénnéérraalleess..

-- EEnn ppaatthhoollooggiiee vvaassccuullaaiirree :: cceerrttaaiinneess hhyyppeerrtteennssiioonnss aarrttéérriieelllleess,, MMaallaaddiiee ddee RRaayynnaauudd..

-- EEnn PPnneeuummoollooggiiee :: ll''aasstthhmmee pplluuss ppaarrttiiccuulliièèrreemmeenntt..

-- EEnn DDeerrmmaattoollooggiiee:: eecczzéémmaa,, ppssoorriiaassiiss,, vveerrrruueess,, pprruurriitt eett ttoouutteess lleess aaffffeeccttiioonnss ppssyycchhoossoommaattiiqquueess..

-- EEnn SSeexxoollooggiiee :: ttoouuss lleess ddyyssffoonnccttiioonnnneemmeennttss sseexxuueellss..

-- EEnn OO..RR..LL.. :: aaccoouupphhèènneess,, vveerrttiiggeess,, ddyysspphhoonniieess,, LLAARRYYNNGGOOSSPPAASSMMEE..

-- EEnn NNeeuurroollooggiiee :: mmiiggrraaiinneess,, iinnssoommnniieess,, ttiiccss,, ssttrreessss,, aannxxiiééttéé,, ppeeuurr,, pphhoobbiieess,, aaggrreessssiivviittéé,, llee ttrraaiitteemmeenntt ddee llaa ddoouulleeuurr..

-- EEnn PPssyycchhiiaattrriiee,, ttoouutteess lleess nnéévvrroosseess,, lleess ttrroouubblleess dduu ccoommppoorrtteemmeenntt :: aalliimmeennttaaiirree,, aannoorreexxiiee,, bboouulliimmiiee,, aallccoooolliissmmee,, ttooxxiiccoommaanniiee,, pphhoobbiieess ssoocciiaalleess,, ddéépprreessssiioonnss,, nnéévvrroossee ppoosstt--ttrraauummaattiiqquuee..

-- EEnn PPssyycchhootthhéérraappiiee :: mmaannqquuee ddee ccoonnffiiaannccee,, ttiimmiiddiittéé,, pprrééppaarraattiioonnss aauuxx eexxaammeennss eett ccoonnccoouurrss,, pprroobbllèèmmeess ssccoollaaiirreess,, pprrooffeessssiioonnnneellss,, pprroobbllèèmmeess rreellaattiioonnnneellss ddee ccoouuppllee mmaaiiss aauussssii ddee llaa ffaammiillllee,,

-- EEnn ggaassttrroo--eennttéérroollooggiiee :: ddyysskkiinnééssiieess OOEESSOOPPHHAAGGIIEENNNNEESS,, ccôôlloonn iirrrriittaabbllee,, ttrroouubblleess ssoommaattiiqquueess eett ffoonnccttiioonnnneellss ddiiggeessttiiffss ,, ttoouutteess lleess ccoommppoossaanntteess ppssyycchhiiqquueess ddeess aaffffeeccttiioonnss ppssyycchhoossoommaattiiqquueess qquuee ssoonntt llaa RReeccttoo--ccoolliittee hhéémmoorrrraaggiiqquuee,, llaa MMaallaaddiiee ddee CCRROOHHNN,, ll''uullccèèrree GGAASSTTRROO--DDUUOODDEENNAALL..

-- EEnn MMééddeecciinnee dduu ssppoorrtt :: llaa vviissuuaalliissaattiioonn eett aannttiicciippaattiioonn eenn hhyyppnnoossee ssoonntt uuttiilliissééeess ppoouurr aamméélliioorreerr lleess ppeerrffoorrmmaanncceess..

-- EEnn NNuuttrriittiioonn :: ppoouurr llaa tthhéérraappiiee ddee ll''oobbééssiittéé oouu ddee llaa mmaaiiggrreeuurr..

-- CChheezz llee mmaallaaddee ccaannccéérreeuuxx :: uuttiilliissaattiioonn ddee llaa vviissuuaalliissaattiioonn eenn hhyyppnnoossee ppoouurr aauuggmmeenntteerr ll''aaccttiioonn ddee llaa cchhiimmiiootthhéérraappiiee oouu ddeess ggrreeffffeess ddee mmooeellllee oosssseeuussee.. IIll eesstt

rreeccoonnnnuu qquuee ll''hhyyppnnoossee ppeerrmmeett dd''aauuggmmeenntteerr lleess rrééaaccttiioonnss ddee ddééffeennsseess iimmmmuunniittaaiirreess eett mmooddiiffiiee ddee ttaauuxx dd''IInntteerrlleeuukkiinnee 22..

-- EEnn ppssyycchhootthhéérraappiiee EERRIICCKKSSOONNIIEENNNNEE :: llaa ppeerrssppeeccttiivvee qquuii ssoouuss--tteenndd ll''œœuuvvrree dd''EErriicckkssoonn ccoonnssiissttee àà aaiiddeerr ll''iinnttééggrraattiioonn ppeerrssoonnnneellllee eett llee ddéévveellooppppeemmeenntt ddeess ppaattiieennttss,, eenn ffaacciilliittaanntt lleess mmééccaanniissmmeess iinnccoonnsscciieennttss qquuii ttrraavvaaiilllleenntt eenn ppeerrmmaanneennccee àà nnoottrree ééqquuiilliibbrree..

CCeettttee lliissttee nnoonn eexxhhaauussttiivvee ppoouurrrraaiitt ppaarraaîîttrree,, aauuxx yyeeuuxx ddee cceerrttaaiinnss,, uunn ccaattaalloogguuee rreelleevvaanntt dd''uunnee aapppprroocchhee ""ttoouucchhee àà ttoouutt"".. IIll ffaauutt aavvooiirr vvuu ss''ooppéérreerr cceess cchhaannggeemmeennttss ddaannss llaa vviiee ddee nnooss ppaattiieennttss,, ppoouurr ccoommpprreennddrree qquuee ll''HHyyppnnoossee eesstt uunn ppuuiissssaanntt oouuttiill tthhéérraappeeuuttiiqquuee,, qquuii,, mmaanniiéé aavveecc uunn ggrraanndd rreessppeecctt ddee ll''AAuuttrree,, eett ll''éétthhiiqquuee qquuii eesstt llaa nnôôttrree,, ppeeuutt êêttrree uuttiilliisséé ppaarr cchhaaccuunn dd''eennttrree nnoouuss ddaannss ddee nnoommbbrreeuusseess iinnddiiccaattiioonnss.. LLeess mmééddeecciinnss qquuii ll''uuttiilliisseenntt aauu ccoouurrss ddee lleeuurr pprraattiiqquuee qquuoottiiddiieennnnee,, ccoonnssttaatteenntt ccoommbbiieenn ll''HHyyppnnoossee lleeuurr eesstt uuttiillee eenn ccoonnssuullttaattiioonn,, eenn vviissiittee eett mmêêmmee eenn uurrggeennccee.. LL''aaccttiioonn aauu nniivveeaauu ssoommaattiiqquuee eesstt rreeccoonnnnuuee ppaarr ddee nnoommbbrreeuuxx ttrraavvaauuxx.. EEllllee ppeerrmmeett uunnee aapppprroocchhee ppssyycchhoossoommaattiiqquuee ddee llaa mmaallaaddiiee,, eett aapppprreenndd aauu ppaattiieenntt àà mmiieeuuxx ccoonnttrrôôlleerr sseess ssyymmppttôômmeess eett lleeuurrss ccoonnssééqquueenncceess ppaarr ll''aapppprreennttiissssaaggee ddee ll''aauuttoo--hhyyppnnoossee,, nnoottaammmmeenntt..

____________________________________________________________________________________________________

MMiillttoonn HH.. EErriicckkssoonn

UUnn TTHHEERRAAPPEEUUTTHHEE hhoorrss dduu ccoommmmuunn..

PPRRÉÉFFAACCEE

LLee ssaaggee ddee PPhhœœnniixx

LLee 2277 mmaarrss 11998800 àà PPhhœœnniixx,, AArriizzoonnaa,, ss''éétteeiiggnnaaiitt MMiillttoonn EErriicckkssoonn.. LLee ddoocctteeuurr EErriicckkssoonn ééttaaiitt uunn ppssyycchhootthhéérraappeeuuttee ddee rreennoommmmééee iinntteerrnnaattiioonnaallee,, mmaaiiss aauussssii,, ppoouurr cceeuuxx qquuii ll''oonntt ccoonnnnuu,, uunn gguuiiddee,, uunn eennsseeiiggnnaanntt,, uunn aammii,, uunn aarrttiissttee eett uunn ccoonntteeuurr,, eett ddeeppuuiiss ssaa mmoorrtt uunnee llééggeennddee.. PPeennddaanntt pprrèèss dd''uunn ddeemmii--ssiièèccllee,, EErriicckkssoonn aa jjoouuéé uunn rrôôllee pprrééppoonnddéérraanntt ddaannss llee ddoommaaiinnee dduu rreennoouuvveelllleemmeenntt ddee ll''hhyyppnnoossee àà llaaqquueellllee iill aa ddoonnnnéé sseess lleettttrreess ddee nnoobblleessssee aauuxx EEttaattss--UUnniiss.. IIll eesstt aauussssii ccoonnssiiddéérréé ccoommmmee llee ffoonnddaatteeuurr dduu ccoouurraanntt ddee tthhéérraappiiee bbrrèèvvee.. BBiieenn qquu''iill aaiitt eexxeerrccéé uunnee iinnfflluueennccee ccoonnssiiddéérraabbllee ssuurr cceerrttaaiinneess ccoonncceeppttiioonnss tthhéérraappeeuuttiiqquueess aaccttuueelllleess,, EErriicckkssoonn ééttaaiitt jjuussqquu''aalloorrss ppeeuu ccoonnnnuu eenn FFrraannccee,, oouu sseeuulleemmeenntt àà ttrraavveerrss sseess hhéérriittiieerrss.. PPoouurr nn''eenn cciitteerr qquuee qquueellqquueess--uunnss ppaarrmmii lleess pplluuss ccoonnnnuuss ddaannss nnoottrree ppaayyss,, mmeennttiioonnnnoonnss PPaauull WWAATTZZLLAAVVIICCKK eett sseess ccoollllèègguueess ddee ll''ééccoollee ddee PPAALLOO AAllttoo,, JJoohhnn GGRRIINNDDEERR eett RRiicchhaarrdd BBAANNDDLLEERR eett lleeuurr aapppprroocchhee :: llaa PPrrooggrraammmmaattiioonn nneeuurroolliinngguuiissttiiqquuee,, oouu EEnnccoorree bbiieenn ssûûrr,, JJaayy HHaalleeyy,, pprraattiicciieenn,, eett eennsseeiiggnnaanntt ddee tthhéérraappiiee ffaammiilliiaallee qquuii ffuutt ppeennddaanntt ddiixx--sseepptt aannss ll''ééllèèvvee dd''EErriicckkssoonn..

CCee lliivvrree dd''HHaalleeyy ccoonnssaaccrréé aauu ttrraavvaaiill dd''EErriicckkssoonn eett ccoonnççuu eenn ccoollllaabboorraattiioonn aavveecc lluuii aarrrriivvee ddoonncc àà ppooiinntt..

DDaannss uunnee ffaabbllee iinnddiieennnnee,, pplluussiieeuurrss aavveeuugglleess tteenntteenntt ddee ddééccrriirree uunn éélléépphhaanntt.. CCeelluuii qquuii ttoouucchhee uunnee oorreeiillllee eenn ccoonncclluutt qquuee cc''eesstt uunn éévveennttaaiill.. CCeelluuii qquuii ttoouucchhee uunnee ppaattttee ppeennssee

qquuee cc''eesstt uunnee ccoolloonnnnee eett aaiinnssii ddee ssuuiittee.. DDee mmêêmmee,, ppaarr ssaa ccoommpplleexxiittéé,, ll’’œœuuvvrree dd''EErriicckkssoonn eesstt ll''oobbjjeett ddee ccoommpprrééhheennssiioonnss ddiivveerrsseess.. PPaarr ccoommmmooddiittéé ttoouutteeffooiiss,, ccee ttrraavvaaiill eett lleess ddéévveellooppppeemmeennttss qquu''iill ccoonnnnaaîîtt,, ppeeuuvveenntt ssee rrééppaarrttiirr sseelloonn ddeeuuxx llaarrggeess aaxxeess ::

LLee pprreemmiieerr ccoonncceerrnnee llaa ddiimmeennssiioonn ""iinntteerrnnee "" ddee ll''iinnddiivviidduu.. CCoommmmeenntt ccoonnssttrruuiitt--iill ssoonn eexxppéérriieennccee ssuubbjjeeccttiivvee ddee llaa rrééaalliittéé ?? QQuueellllee eesstt ssaa vviissiioonn dduu mmoonnddee eett ccoommmmeenntt ll''aaiiddeerr àà eennrriicchhiirr cceellllee--ccii ??

LL''hhyyppnnoossee ééttaaiitt ll''oouuttiill dd''éélleeccttiioonn dd''EErriicckkssoonn ppoouurr iinntteerrvveenniirr ssuurr ccee nniivveeaauu iinnttrraappssyycchhiiqquuee,, eett pplluuss pprréécciisséémmeenntt ppoouurr ttrraavvaaiilllleerr aavveecc ll''iinnccoonnsscciieenntt qquu''iill ccoonnssiiddéérraaiitt ccoommmmee uunnee ffoorrccee vviittaallee ppoossiittiivvee,, aalllliiééee ddee ll''iinnddiivviidduu eett ddééppoossiittaaiirree ddeess rreessssoouurrcceess eett ddeess eexxppéérriieenncceess qquuee cceellllee--ccii aa aaccccuummuullééeess ttoouuttee ssaa vviiee..

LLee sseeccoonndd ccoonncceerrnnee llaa ddiimmeennssiioonn ""eexxtteerrnnee"" ddee ll''êêttrree hhuummaaiinn.. CCoommmmeenntt ss''iinnssèèrree--tt--iill ddaannss ssoonn mmiilliieeuu ffaammiilliiaall eett ssoocciiaall ?? QQuueelllleess ttrraannssaaccttiioonnss eennttrreettiieenntt--iill aavveecc ssoonn eennttoouurraaggee eett qquueelllleess ssoonntt cceelllleess qquuii ddéécclleenncchheenntt eett ppeerrppééttuueenntt lleess pprroobbllèèmmeess ppoouurr lleessqquueellss iill vviieenntt ccoonnssuulltteerr ??

PPoouurr EErriicckkssoonn,, ll''iinntteerrvveennttiioonn ssuurr ccee nniivveeaauu ccoommppoorrtteemmeennttaall eett rreellaattiioonnnneell ppaassssaaiitt ppaarr ll''aaccttiioonn.. CC''eesstt llaa ddéémmaarrcchhee qquuii eenn rrééssuullttee qquu''HHaalleeyy aappppeellllee ddaannss ssoonn lliivvrree ll''aapppprroocchhee ssttrraattééggiiqquuee.. LLàà aauussssii,, EErriicckkssoonn aa iinnnnoovvéé eenn iinnttrroodduuiissaanntt ddee nnoouuvveeaauuxx mmooddeess dd''iinntteerrvveennttiioonn ddééssoorrmmaaiiss ccoonnnnuuss ccoommmmee ll''iinntteennttiioonn ppaarraaddooxxaallee,, llee rreeccaaddrraaggee oouu eennccoorree llaa pprreessccrriippttiioonn ddee ttââcchheess àà aaccccoommpplliirr hhoorrss ddee llaa ssééaannccee tthhéérraappeeuuttiiqquuee.. PPoouurr lluuii,, llee cchhaannggeemmeenntt nnaaiissssaaiitt dd''uunn ttrraavvaaiill eenn vvaa--eett--vviieenntt ssuurr cceess ddeeuuxx nniivveeaauuxx,, iinnttrraappssyycchhiiqquuee eett ccoommppoorrtteemmeennttaall//rreellaattiioonnnneell.. AA llaa ddiifffféérreennccee ddeess aavveeuugglleess ddee llaa ffaabbllee,, JJaayy HHaalleeyy aa bbeell eett bbiieenn iiddeennttiiffiiéé uunnee ppaarrttiiee ddee ll''éélléépphhaanntt.. IIll ssaaiitt aauussssii aavveecc mmooddeessttiiee qquuee ccee nn''eesstt qquu''uunnee ppaarrttiiee ddee cceelluuii--ccii.. BBiieenn qquu''iill yy ssooiitt bbeeaauuccoouupp qquueessttiioonn dd''hhyyppnnoossee,, cc''eesstt pprriinncciippaalleemmeenntt llee sseeccoonndd aaxxee,, cceelluuii ddee ll''iinntteerrvveennttiioonn ssttrraattééggiiqquuee,, qquuii eesstt ddéévveellooppppéé ddaannss ccee lliivvrree.. VVooiiccii ddoonncc llaa ccoonnttrriibbuuttiioonn ddee JJaayy HHaalleeyy àà cceettttee œœuuvvrree nnoovvaattrriiccee.. LL''oouuvvrraaggee eesstt nnéé dd''uunnee sséérriiee dd''eennttrreettiieennss qquu''iill aa eeuuss aavveecc EErriicckkssoonn aauu ccoouurrss ddeess aannnnééeess 5500 eett 6600.. LLee lleecctteeuurr yy ttrroouuvveerraa uunnee ccoommppiillaattiioonn ddee ccaass ttrraaiittééss ppaarr EErriicckkssoonn eett ccoommmmeennttééss ppaarr cceelluuii--ccii,, ppllaaccééss ddaannss uunn ccaaddrree ccoonncceeppttuueell ppaarrttiiccuulliieerr,, cceelluuii ddeess ssttaaddeess ddee ddéévveellooppppeemmeenntt ddee llaa ffaammiillllee.. DDee ll''hhiissttooiirree dduu ""ppeettiitt ggaarrççoonn aasstthhmmaattiiqquuee àà ssaa mmaammaann "" qquuii eesstt llee pprreemmiieerr ccaass pprréésseennttéé,, aauu ddeerrnniieerr,, cceelluuii ddee JJooéé llee fflleeuurriissttee aatttteeiinntt dd''uunn ccaanncceerr tteerrmmiinnaall,, eenn ppaassssaanntt ppaarr ll''hhiissttooiirree ddee ll''hhoommmmee qquuii aavvaaiitt ppeeuurr ddeess rruueess eett ddeess ffeemmmmeess,, oouu cceellllee eennccoorree dduu ccoouuppllee gguuiinnddéé,, nnoouuss ddééccoouuvvrroonnss llàà uunnee ddéémmaarrcchhee qquuii nn''eesstt ppaass ffaaiittee ddee tthhééoorriieess eett dd''aabbssttrraaccttiioonnss mmaaiiss qquuii rreeppoossee ssuurr uunnee pprraattiiqquuee eennrraacciinnééee ddaannss llaa rrééaalliittéé qquuoottiiddiieennnnee ddee cchhaaccuunn,, cceellllee ddeess pprroobbllèèmmeess,, ddeess ppllaaiissiirrss eett ddeess ssoouuffffrraanncceess.. LL''oouuvvrraaggee ssee lliitt aavveecc aauuttaanntt ddee ppllaaiissiirr qquu''uunn rreeccuueeiill ddee nnoouuvveelllleess.. SSeennss ccoommmmuunn eett ppaarraaddooxxee,, ffiinneessssee ddee ddeessccrriippttiioonn eett hhuummoouurr yy ffoonntt bboonn mméénnaaggee,, aauuxxqquueellss ss''aajjoouuttee uunnee ssoolliiddee eexxppéérriieennccee cclliinniiqquuee.. ÇÇàà eett llàà,, dd''aauuccuunnss ppoouurrrroonntt ppeeuutt--êêttrree êêttrree ssuurrpprriiss ppaarr llaa ddiirreeccttiivviittéé ddoonntt ffaaiitt pprreeuuvvee EErriicckkssoonn oouu ppaarr lleess vvaalleeuurrss qquuii ssoouuss--tteennddeenntt cceerrttaaiinneess ddee sseess iinntteerrvveennttiioonnss.. CCeess vvaalleeuurrss ééttaaiieenntt,, oouu ppoouurr ttoouutt llee mmooiinnss ffuurreenntt lloonnggtteemmppss,, cceelllleess dduu mmiilliieeuu rruurraall ddee ll''OOuueesstt aamméérriiccaaiinn ddoonntt iill ééttaaiitt iissssuu,, ffaaiitteess ddee ccéélléébbrraattiioonn ddee llaa ffaammiillllee nnoommbbrreeuussee eett ddee sseennss dduu mméérriittee iinnddiivviidduueell.. PPlluuss llaarrggeemmeenntt,, cceettttee ddéémmaarrcchhee eesstt àà ppllaacceerr ddaannss llee ccaaddrree dd''uunnee vviissiioonn ddoonntt MMiillttoonn EErriicckkssoonn ééttaaiitt ppoorrtteeuurr eett qquuii aa ttrraaiitt àà uunn sseennss ddeess ppoossssiibbiilliittééss ddee ll''êêttrree hhuummaaiinn CChhaaqquuee ppeerrssoonnnnee,, qquueellllee qquuee ssooiitt ssaa ssiittuuaattiioonn pprréésseennttee,, ppeeuutt cchhaannggeerr rraappiiddeemmeenntt eett vviivvrree ssaa ppaarrtt ddee bboonnhheeuurr..