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Séance 6 : Fort Boyard

INFORMATIONS GÉNÉRALES

❚ Thème général : Fort Boyard

❚ Consignes HIIT : 10x40” (récupération = 90”) → Penser à prendre un chronomètre !

❚ Thématique santé : sommeil

❚ Matériel souhaité : ✓ 6 cônes ✓ 6 tapis Sarneige (ou autres tapis)

RAPPEL DE LA THÉMATIQUE SANTÉ PRÉCÉDENTE (10’)

Après avoir demandé aux enfants de rappeler les thèmes ‘santé’ qui ont été abordés lors des cinq séances précédentes (hydratation, recommandations en termes d’activité physique, respiration/relaxation, alimentation, ergonomie du dos), l’animateur les inter-roge sur les aspects ‘santé’ qu’ils ont concrètement mis en place dans leur vie quoti-dienne depuis la cinquième séance. Il leur distribue les fiches ‘Actions santé’. Les élèves écrivent leur code secret, entourent une des thématiques santé qui ont été vues lors des séances précédentes et expliquent une bonne pratique la concernant, qu’ils ont mise en œuvre en dehors du cours. Une fois complétée, la fiche est déposée sur la boîte aux lettres correspondante. Les enfants peuvent demander plusieurs fiches. A la fin de la séance, l’animateur les récupère et les glisse dans une pochette ‘Séance 6’ afin de les analyser ultérieurement. Il peut aussi organiser un débat à propos de l’application des conseils santé à la maison.

ÉCHAUFFEMENT - L’ÉPERVIER

Les enfants se placent en ligne d’un côté du terrain. L’animateur se place au milieu. Lorsque celui-ci crie « Epervier », tous les enfants courent de l’autre côté du terrain sans se faire toucher par le professeur. S’ils se font toucher, ils deviennent éperviers et restent au centre du terrain pour aider le professeur dans sa tâche et toucher les adversaires (lorsqu’il y a plus de trois éperviers, ceux-ci sont pénalisés pour conserver un certain équilibre entre les rôles : déplacement à cloche-pied, déplacement en se donnant la main par 2, …). Le dernier touché gagne la partie.

Adaptation : L’épervier est remplacé par celui qu’il a touché, il se fait reconnaître en mettant une main sur sa tête ; celui qui est touché doit retourner à la ligne de départ...

Bouger, jouer, créer !

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DRAMATISATION INITIALE (5’)

L’enseignant montre une image représentant Fort Boyard et fait deviner aux élèves le lieu où ils vont se rendre. Une fois qu’ils ont deviné, un fichier audio du générique de Fort Boyard est passé pour les mettre en situation. L’animateur explique le principe de la séance : les enfants vont devoir réaliser les épreuves tous ensemble pour obtenir les clés. Entre chaque épreuve, les enfants sont invités à se coucher sur le dos et à fermer les yeux pour se concentrer. En effet, le père Fouras va leur proposer plusieurs énigmes qui leur permettront aussi d’obtenir des clés s’ils n’ont pas remporté l’épreuve ou d’éviter de les perdre s’ils ont remporté l’épreuve. Trois équipes de couleurs sont formées via des cha-subles, des foulards ou un quelconque autre matériel permettant de faire la distinction. Pour ces épreuves, le Père Fouras est devenu complètement fou : il propose des épreuves que l’on n’a jamais vues. Il utilise la magie pour transformer les enfants en différentes person-nages ou objets : animaux, nains, …

Fichier audio : https ://www.youtube.com/watch ?v=I39TFXIENqs

DESCRIPTION DES EXERCICES ET DE LEUR CONTEXTE (30’)

1 Course marche de l’ours en aller-retour 

Par équipe, les enfants vont devoir totaliser un maximum d’al-ler-retours en marche de l’ours (bras et jambes tendues, fesses vers le haut). Pour chaque aller-retour réalisé par un membre de l’équipe, la clé descend un petit peu plus. Seule l’équipe qui a réa-lisé le plus d’aller-retours remporte une clé.

Dramatisation : « Je suis le Père Fouras … Je deviens un petit peu vieux, c’est vrai … Vous ai-je dit qui j’étais ? Je suis le Père Fouras … Qui êtes-vous ? Moi, je suis le Père Fouras … Je décide de vous transformer … Abraca … Euh, c’est quoi la formule magique encore ? Savez-vous qui je suis ? Je suis le Père Fouras … Et je vous transforme en … en ours. Abracadabra ! Vous êtes devenus des ours !

Récupération 1 : énigme

2 Course de serpent 

En rampant en aller-retour. Même principe, les enfants doivent cette fois ramper (poi-trine en contact avec le sol).

Dramatisation : « Je suis le Père Fouras … Je vous ai transformé en ours mais vous avez relevé mon défi. Vous ai-je dit qui j’étais ? Je suis le Père Fouras … Je décide de vous trans-former … Abraca … Jacques a dit … Ah non. Abracadabra je vous transforme en serpent.

Récupération 2 : énigme

CONSEIL AUX ANIMATEURS

Un fichier audio vous a été trans-mis pour cette séance. Vous pouvez le lancer après la dramatisation. Ce fichier comprend le générique de l’émission Fort Boyard.

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3 Course de kangourou 

Sauts à pieds joints en faisant le moins de saut possible. Même principe, les enfants doivent traverser en réalisant le moins de saut possible. Il faut dès lors faire de très longs sauts et rebondir directement pour utiliser toute l’énergie

Dramatisation : « Je ne me souviens pas m’être présenté … Je suis passe-partout. Ah non … Moi, c’est le Père Fouras. Oui, c’est ça, le Père Fouras. Je vous transforme en … Je ne me souviens plus le nom de cet animal. Il vient d’Australie. Ah oui … Le kangourou. Je vous transforme en kangourous. »

Récupération 3 : énigme

4 Course en sauts de grenouille

Féchir les genoux et toucher le sol à chaque saut.

Dramatisation : « Je suis ton Père, Luke. Ton Père Fouras. Et je te transforme en prince. Non, pardon, ce qui vient avant le prince. Ce que l’on doit embrasser pour qu’il devienne un prince. Ah oui, le crapaud. Mais non l’autre truc vert qui croasse. Ah oui, voilà, la grenouille. Et bien je te transforme en grenouille ! »

Récupération 4 : énigme

5 Course de l’araignée

Genoux fléchis, bras tendus, poitrine et tête vers le haut.

Dramatisation : « Je suis Père … turbé. Mais qu’est-ce que je raconte, ce n’est pas ça mon nom. Je suis Père … du. Ah non, le Père … Le Père Quoi ? Le Père Fouras … Je vous transforme en araignée. Abracalloween. Je mélange tout … Abracadabra ! »

Récupération 5 : énigme

6 Course du lion 

À quatre pattes

Dramatisation : « Bonjour à tous, je m’excuse, je ne vous ai pas encore dit qui j’étais. Je suis le Père Fouras. Qui êtes-vous ? Non ! Oubliez qui vous êtes, je vous transforme en Lion. Arrêtez de me regarder comme ça, je vais rugir. Rougir, rougir pardon. Abraca-dabra ! Vous êtes Simba ! »

Récupération 6 : énigme

7 Course de passe partout 

Course ‘brouette par 2’.

Dramatisation : «  Tout le monde m’a abandon-né sur mon Fort. Comment s’appelait-il mon ami ? Un petit qui faisait des numéros avec ses doigts. Ah oui ! Passe-Partout. Abracadabra, je vous transforme en passe partout !  »

Récupération 7 : énigme

CONSEIL AUX ANIMATEURS     

Veiller à ce que les élèves ne creusent pas au niveau du dos. Recommander une prise au- dessus des genoux.

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8 Course du prisonnier 

Le prisonnier est assis et doit garder les fesses au sol pendant toute sa traversée. Il doit avancer le plus vite possible en tirant avec ses talons et en s’équilibrant avec ses mains.

Dramatisation : « Bien le bonjour, jeunes gens. Je m’appelle Père Fouras. Je vais vous envoyer mon ami. La boule. La boule, il aime s’accrocher aux chevilles des prisonniers. D’ailleurs c’est un jeu bien connu, non, la boule au prisonnier ? Je crois que je confonds parfois certaines choses. Bref, je vous transforme en prisonniers ! »

Récupération 8 : énigme

9 Course saute-mouton 

Les enfants sont placés par deux. Ils avancent en effectuant des saute-moutons. Le pre-mier s’abaisse et le deuxième passe au-dessus de lui. Ensuite, ils inversent les rôles et ainsi de suite. Une variante possible consiste à enchaîner un passage au-dessus et une glissade entre les jambes, avant de changer les rôles …Dramatisation : « Ah, vous m’avez bien amusé. Je ne vous transformerai plus en diffé-rents animaux. Par contre, j’ai un petit service à vous demander. Pourriez-vous faire le tour du fort pour retrouver les clés que vous avez gagnées lors des épreuves ? A vrai dire, je ne sais pas où je les ai mises … Il paraît que ma mémoire fait défaut ces derniers temps … Je n’ai pas l’impression pourtant. Vous ai-je dit que j’étais le Père Fouras ?

Récupération 9 : énigme

10 Course bateau-tapis 

Par groupe de 4 ou 5, les élèves doivent porter un tapis au-dessus d’eux et y placer un objet (un cône, par exemple). Ils doivent transporter un maximum d’objets de l’autre côté sans les faire tomber. Ils ne peuvent avancer que si tous les membres de l’équi-page sont sur le bateau (touchent le tapis) et sont obligés de s’arrêter si l’objet tombe du bateau.

Dramatisation : « Restez près de moi … Vous ne pouvez pas m’échapper ! Restez ! On s’amuse ensemble ! Le rivage est trop loin de toute façon, vous allez être mangés par les crocodiles !  »

Récupération 10 : énigme

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THÉMATIQUE SANTÉ (15’)

Toujours par équipe, les élèves vont disposer de 5 minutes pour discuter et écrire sur un papier différentes informations à propos du sommeil :

1) Pourquoi est-il si important de bien dormir ?

✓ Diminution du temps de réaction motrice. Il faut plus de temps pour réagir lorsqu’on est fatigué. Ce qui veut dire que l’on est moins performant dans les sports que l’on ré-alise puisqu’il nous faut plus de temps pour réaliser le geste adéquat. Cela veut aussi dire qu’il y a plus de risques de se blesser. En effet, si je tombe, il me faudra plus de temps pour réagir et je me risque de me faire mal.

✓ Difficulté de concentration et manque d’attention. On ne parvient pas à se concen-trer et à bien écouter en classe.

✓ Inconfort physique. On ne se sent pas bien dans son corps ; on a l’impression d’être tout le temps fatigué, que ses jambes ne veulent pas avancer.

✓ Fatigue et endormissement pendant la journée. On manque de s’endormir partout (à l’école, à la maison, on se sent tout le temps faible et en manque d’énergie).

✓ Mauvaise humeur et irritabilité. On se met plus facilement en colère contre ses amis, ses parents.

✓ Troubles de la mémoire. On risque d’oublier certaines choses, on ne se rappelle plus de choses que l’on connait.

✓ Perte d’efficacité. On est moins efficace dans tout ce que l’on entreprend.

✓ Perte de motivation. On n’est plus motivé par ce que l’on aime faire d’habitude, on voudrait seulement se reposer.

✓ Fragilité émotionnelle. On est plus rapidement triste, on ne s’amuse plus autant avec ses copains.

✓ Diminution des défenses immunitaires. On est plus souvent malade, on attrape tous les microbes que l’on croise.

✓ Diminution des performances scolaires. On a de moins bons points à l’école, on ne travaille plus aussi bien qu’avant. On apprend moins bien.

✓ Perturbation du métabolisme. Pour bien fonctionner, notre corps a besoin de se re-poser. S’il ne se repose pas suffisamment, dans quelques années, on risque d’avoir des problèmes plus graves (obésité, diabète, hypertension artérielle, par exemple).

2) Citer 3 bonnes habitudes pour bien dormir ?

✓ Chambre non éclairée

✓ Relaxation, détente au moment du coucher

✓ S’endormir à heures régulières

✓ Rituel de coucher (pyjama, veilleuse, …)

✓ Lire avant de s’endormir

✓ Chambre tempérée (ni trop chaud, ni trop froid, 18-20°)

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✓ Souper tôt (avant 20h) pour ne pas digérer en position allongée

✓ Pas de repas trop copieux

✓ Bannir les excitants (café, thé, coca, alcool, tabac, musique électro ou hard-rock, écrans quels qu’ils soient)

✓ Bouger suffisamment pendant la journée

✓ Eviter les pratiques sportives dynamisantes juste avant le coucher

✓ Installer un climat propice à l’endormissement (relaxation, méditation, obscurité, si-lence ou musique douce)

3) Citer 3 mauvaises habitudes qui empêchent de bien dormir ?

L’inverse de ce qui a été cité au point 2 :

✓ Les excitants

✓ Souper tard

✓ Repas copieux

✓ Les écrans avant de dormir

✓ La lumière

✓ Les activités dynamisantes tard le soir

✓ S’endormir très tard le week-end et faire le grasse matinée

✓ S’endormir à des heures irrégulières

✓ S’endormir devant la télé en début de soirée

✓ Ecouter de la musique dynamique et/ou à volume élevé pour s’endormir

4) Combien d’heures faudrait-il idéalement dormir par nuit ?

Avant 12 ans, au minimum 10 heures par nuit. Donc si on se lève à 7 heures, on doit aller dormir à 21h. Après 12 ans, il faut compter au minimum 9 heures par nuit. Il est donc important de ne pas veiller trop tard.

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Séance 6 : Fort Boyard - Énigmes 1

SOLUTIONS

1. Je suis un animal exotique qui ne vit pas dans nos régions. Je peux être à sonnette ou constricteur. Je suis un animal venimeux et qui peut être très dangereux. Qui suis-je ?

• Serpent • Dinosaure • Rhinocéros • Araignée

2. Je ne quitte jamais mes petits, ils sont toujours bien à l’abri dans ma poche. Quand j’ai un problème, je le règle avec mes poings. Qui suis-je ?

• Hippopotame • Kangourou • Tigre • Girafe

3. J’appartiens à la famille des amphibiens. Mon petit est un têtard. Qui suis-je ? • Araignée • Caméléon • Serpent • Grenouille

4. Je réalise des toiles mais je ne suis pas peintre. Qui suis-je ? • Bactérie • Araignée • Sauterelle • Paon

5. Je dors dans mon premier. Mon second veut aussi dire ‘nous’. Mon tout pourrait se faire appeler ‘Majesté’. Qui suis-je ?

• Tigre • Guépard • Lion • Rhinocéros

Bouger, jouer, créer !

1 Selon le niveau des élèves, il est possible de ne pas énumérer les propositions. Les questions peuvent être énoncées verbalement à l’ensemble de la classe à l’issue d’une épreuve, distribuées une par une sur des fiches photocopiées, …

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6. Je ne suis pas un animal mais un outil de jardinage. Je n’ai souvent qu’une seule roue et on me tire ou on me pousse. Qui suis-je ?

• Bêche • Brouette • Sécateur • Taille-haies

7. Je ne suis pas un zèbre mais on me représente souvent avec le même costume. Qui suis-je ?

• Criquet • Prisonnier • Joueur de rugby • Poisson clown

8. On ne m’aime pas pour mon haleine mais bien pour ma laine et, quand je crie, on dit que je bêle. Qui suis-je ?

• Lama • Mouflon • Chamois • Mérinos

9. Mon premier est le contraire de haut. Mon second est le contraire de tard. Mon tout navigue. Qui suis-je ?

• Fondue • Bâton • Bateau • Présence

10. J’appartiens au monde animal ; je marche à 4 pattes le matin, à 2 pattes le midi et à 3 pattes le soir. Qui suis-je ?

• L’homme car il marche à 4 pattes au début de sa vie, à 2 pattes au milieu et il a 3 pattes lorsqu’il est vieux quand il utilise une canne !

Question Bonus

Qui sont la sportive et le sportif belges de l’année 2017 

• Sportive : Nafissatou Thiam Discipline : Athlétisme

• Sportif : David Goffin Discipline : Tennis

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Séance 6 : Fort Boyard - Énigmes (sans propositions)

1. Je suis un animal exotique qui ne vit pas dans nos régions. Je peux être à sonnette ou constricteur. Je suis un animal venimeux et qui peut être très dangereux. Qui suis-je ?

2. Je ne quitte jamais mes petits, ils sont toujours bien à l’abri dans ma poche. Quand j’ai un problème, je le règle avec mes poings. Qui suis-je ?

3. J’appartiens à la famille des amphibiens. Mon petit est un têtard. Qui suis-je ?

4. Je réalise des toiles mais je ne suis pas peintre. Qui suis-je ?

5. Je dors dans mon premier. Mon second veut aussi dire ‘nous’. Mon tout pourrait se faire appeler ‘Majesté’. Qui suis-je ?

6. Je ne suis pas un animal mais un outil de jardinage. Je n’ai souvent qu’une seule roue et on me tire ou on me pousse. Qui suis-je ?

Bouger, jouer, créer !

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7. Je ne suis pas un zèbre mais on me représente souvent avec le même costume. Qui suis-je ?

8. On ne m’aime pas pour mon haleine mais bien pour ma laine et, quand je crie, on dit que je bêle. Qui suis-je ?

9. Mon premier est le contraire de haut. Mon second est le contraire de tard. Mon tout navigue. Qui suis-je ?

10. J’appartiens au monde animal, je marche à 4 pattes le matin, à 2 pattes le midi et à 3 pattes le soir. Qui suis-je ?

Question Bonus

Qui sont la sportive et le sportif belges de l’année 2017 ?

• Sportive : Discipline :

• Sportif : Discipline :

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Séance 6 : Fort Boyard - Énigmes - Avec propositions

1. Je suis un animal exotique qui ne vit pas dans nos régions. Je peux être à sonnette ou constricteur. Je suis un animal venimeux et qui peut être très dangereux. Qui suis-je ?

• Serpent • Dinosaure • Rhinocéros • Araignée

2. Je ne quitte jamais mes petits, ils sont toujours bien à l’abri dans ma poche. Quand j’ai un problème, je le règle avec mes poings. Qui suis-je ?

• Hippopotame • Kangourou • Tigre • Girafe

3. J’appartiens à la famille des amphibiens. Mon petit est un têtard. Qui suis-je ? • Araignée • Caméléon • Serpent • Grenouille

4. Je réalise des toiles mais je ne suis pas peintre. Qui suis-je ? • Bactérie • Araignée • Sauterelle • Paon

5. Je dors dans mon premier. Mon second veut aussi dire ‘nous’. Mon tout pourrait se faire appeler ‘Majesté’. Qui suis-je ?

• Tigre • Guépard • Lion • Rhinocéros

6. Je ne suis pas un animal mais un outil de jardinage. Je n’ai souvent qu’une

seule roue et on me tire ou on me pousse. Qui suis-je ? • Bêche • Brouette • Sécateur • Taille-haies

Bouger, jouer, créer !

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7. Je ne suis pas un zèbre mais on me représente souvent avec le même costume. Qui suis-je ?

• Criquet • Prisonnier • Joueur de rugby • Poisson clown

8. On ne m’aime pas pour mon haleine mais bien pour ma laine et, quand je crie, on dit que je bêle. Qui suis-je ?

• Lama • Mouflon • Chamois • Mérinos

9. Mon premier est le contraire de haut. Mon second est le contraire de tard. Mon tout navigue. Qui suis-je ?

• Fondue • Bâton • Bateau • Présence

10. J’appartiens au monde animal ; je marche à 4 pattes le matin, à 2 pattes le midi et à 3 pattes le soir. Qui suis-je ?

• L’homme car il marche à 4 pattes au début de sa vie, à 2 pattes au milieu et il a 3 pattes lorsqu’il est vieux quand il utilise une canne !

Question Bonus

Qui sont la sportive et le sportif belges de l’année 2017 ?

• Sportive : Discipline :

• Sportif : Discipline :