CENTRE COMMUNAUTAIRE DE LOISIR ET D’ENTRAIDE … · Les inscriptions se font uniquement le jour de l’activité. CETTE ACTIVITÉ EST OFFERTE PAR LE SERVICE D’ENTRAIDE Rencontre

Les inscriptions se font uniquement le jour de l’activité.

CETTE ACTIVITÉ EST OFFERTE PAR LE SERVICE D’ENTRAIDE

Rencontre de l’amitié Pour briser l’isolement des personnes de 65 ans et +.

Bienvenue!

Célébrations eucharistiques, activités sociales et de loisirs diverses (danse, bingo, carte, etc.)

Un repas est servi dans le cadre de la rencontre.

Possibilité de transport pour les gens qui résident à Limoilou.

Coût : 10 $ / par jeudi - 14 $ avec le transport

Horaire : Jeudi de 10h à 14h de septembre à la mi-juin. Pour infos : 418-524-5228

ans et + 65ans et + 65

Patro Roc-Amadour2301, 1re Avenue, Québec (Québec) G1L 3M9Téléphone : 418 529-4996Courriel : [email protected] internet : www.patro.roc-amadour.qc.ca Facebook : /patro.rocamadour

* L’offre ne s’applique pas à certaines activités offertes par des clubs et lors des inscriptions tardives.

15% de rabais*Pour une inscription à 3 activités


Places

limitées!

PROGRAMMATIONDES ACTIVITÉS

PRINTEMPS2018

LE PATRO ROC-AMADOUR UN PLUS DANS MA VIE !CENTRE COMMUNAUTAIRE DE LOISIR ET D’ENTRAIDE

Programmation Printemps 2018Avis : Cours annulés et ajoutés / horaires modifiés

Cours annulés- Étoile de mer, dimanche 12h45- Tortue de mer, dimanche 13h30- Loutre de mer, dimanche 12h45- Junior 1, dimanche 14h15- Junior 2, dimanche 13h30

Horaire modifié :- Croco-Baleine, dimanche à 14h30 au lieu de 14h15. Ce cours est jumelé à Poisson-lune.




Bienvenue!






ans et + 65ans et + 65





Places

limitées!


PRINTEMPS2018

LE PATRO ROC-AMADOUR UN PLUS DANS MA VIE !CENTRE COMMUNAUTAIRE DE LOISIR ET D’ENTRAIDE

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12 mois à 5 ansSALLE DE PSYCHOMOTRICITÉ

GRANDE FEUILLE L’ÉCUREUIL 50 $Non-résidents : 75 $

FENOUIL LA GRENOUILLEPOTIRON LE PAPILLON

50 $Non-résidents : 75 $

CANNELLE LA COCCINELLEGROSEILLE L’ABEILLE


CAMOMILLE LA CHENILLEPERSIL LA FOURMI

ACTIVITÉS DATES (début / fin) COÛTS Résidents dela ville de Québec

Dimanche - 11h à 11h5008-04-2018 au 27-05-2018

Samedi - 11h à 11h5007-04-2018 au 26-05-2018

Dimanche - 9h à 9h5008-04-2018 au 27-05-2018

Samedi - 9h à 9h5007-04-2018 au 26-05-2018


LE JARDIN DE PIROUETTE ET CABRIOLEDescription : Programme de psychomotricité parent/enfant, animé sur des thématiques variées. Ce programme favorise le développement moteur et social de l’enfant.

Relâche : 15 et 16 avril 2018

TERRAIN DE JEUX INTÉRIEUR

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4 ans à 5 ans

21/2 ans à 4 ans

18 moisà 21/2 ans

12 mois à 18 mois

SUR PLACE | 20 mars de 18h à 20h

PAR INTERNET | Du 20 mars 18h au 21 mars 18h

Soutien technique : 20 mars de 18h à 20h - 21 mars de 16h à 17h30

INSCRIPTIONS POUR LA CLIENTÈLE DE LA SESSIONHIVER 2018

SUR PLACE | Les 21 et 22 mars de 18h à 20h

PAR INTERNET | Du 21 mars 18h au 22 mars 23h

Soutien technique : 21 et 22 mars de 18h à 20h

Séance d’inscriptions réservée aux participants inscrits à la session Hiver 2018

INSCRIPTIONS POUR TOUS 21 & 22 MARS 2018

20 MARS 2018

Période d’inscriptions - Printemps 2018

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18 ans et plusSECTEUR ADULTES

ENTRAÎNEMENT PATRO-FITDescription : Entraînement en circuits de type cross-fit. Alternance d’activités cardiovasculaires et musculaires.Spécialiste : Yan Lanthier

Mercredi - 12h à 13h11-04-2018 au 13-06-2018

Jeudi - 20h05 à 21h0512-04-2018 au 14-06-2018


LECTURE PUBLIQUE - THÉÂTREDescription : Le participant vivra les mêmes étapes d’apprentissage d’une pièce de théâtre (analyse de texte, compréhension et incarnation de personnages, projection de la voix, etc.) sans toutefois ressentir la pression de devoir apprendre par coeur des pages de texte. À la fin, le groupe présentera la lecture publique théâtrale devant public. Spécialiste : Marie Moulinas

Mardi - 19h à 20h3027-03-2018 au 29-05-2018


LIGUE D’IMPROVISATION (LIPRA) Description : Audition et formation des équipes lors de la 1re soirée. Chaque semaine, deux équipes s’affrontent devant public (2 périodes de 45 minutes).La 3e équipe s’occupe de l’animation, des statistiques, etc. Horaire en rotation, finale en fin de saison, possibilité de match spéciaux avec l’Associa-tion provinciale d’improvisation (API), tournoi, etc.Spécialiste : Sarah-Luce Lévesque

Lundi - 19h30 à 21h26-03-2018 au 28-05-2018

* Relâche : 2 avril et 21 mai 2018

120 $ / équipeNon-résidents : 180 $ / équipe

ATELIER D’IMPROVISATIONDescription : Atelier portant sur les bases de l’improvisation : la structure d’une impro, le person-nage, jouer et construire une improvisation avec l’autre, le jeu théâtral, etc. Petit match à la fin de chaque atelier pour mettre en pratique les notions apprises. Spécialiste : Sarah-Luce Lévesque

Lundi - 18h30 à 19h3026-03-2018 au 28-05-2018



DANSE EN LIGNE - GÉNÉRALE ET ACTUELLEPRATIQUEDescription : Révision en alternance des danses apprises.Spécialiste : Monique Beaupré

Jeudi - 18h à 18h3005-04-2018 au 31-05-2018


DANSE EN LIGNE - GÉNÉRALE ET ACTUELLEDescription : Apprendre les nouvelles tendances en danse en ligne latine ou autres styles actuels. Excellent acquis pour tous autres styles de danses. Spécialiste : Monique Beaupré

Jeudi - 18h30 à 19h3005-04-2018 au 31-05-2018


ATELIER D’ÉCRITUREDescription : Écriture de textes brefs dans différents genres littéraires (nouvelle, poésie, conte pour enfants, journal intime, etc.). Apprentissage des notions de base en littérature, de la structure d’une histoire et des moyens pour trouver l’inspiration. Développement de l’imaginaire et de la créativité littéraire. Spécialiste : Marie-Hélène Gélinas


Lundi - 19h30 à 21h*26-03-2018 au 28-05-2018



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18 ans et plusSECTEUR ADULTES


Lundi 18h à 19h26-03-2018 au 28-05-2018

Mercredi 18h à 19h28-03-2018 au 30-05-2018




YOGA VINYASA (athlélique)Description : Forme dynamique et rythmée du yoga où l’importance de la synchronisation harmonique du souffle et du mouvement (vinyasa) est au coeur de la pratique, permettant au participant de ressentir les bienfaits d’un corps purifié, tonifié, vivifié et d’un esprit calme et centré. Spécialiste : Aurélie Bélanger

Lundi - 19h à 20h15*26-03-2018 au 28-05-2018



TAI-CHI (niveau avancé)Description : Art martial axé sur le développement d’une force souple et dynamique.Prérequis : Avoir suivi le cours débutant ou posséder une base de Taï-chi Spécialiste : Martine Grondin

Mardi - 18h30 à 19h3027-03-2018 au 29-05-2018


TAI-CHI (niveau débutant)Description : Le Taï-chi est un art martial qui insiste sur le développement d’une force souple et dynamique.Spécialiste : Martine Grondin

Mardi - 17h30 à 18h3027-03-2018 au 29-05-2018


PROFITEZ DES RABAIS *Inscrivez-vous à 2 activités et obtenez : 10% de rabais

3 activités et plus : 15% de rabais* L’offre ne s’applique pas à certaines activités offertes par des clubs et lors des inscriptions tardives.

ZUMBA FITNESSDescription : Programme de mise en forme qui mélange aérobie et fitness sur des rythmes et des chorégaphies issus des danses latines. Il n’est pas nécessaire de savoir danser... seulement de savoir s’amuser! Venez vous défouler sur cette musique entraînante!Spécialiste : Mireille Bilodeau-Carrier

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Jeudi - 14h15 à 14h4529-03-2018 au 31-05-2018

35 $Non-résidents : 52,50 $

DANSE EN LIGNE (débutant niveau 2)PRATIQUE LIBREDescription : Révision en alternance des danses apprises.Spécialiste : Monique Beaupré

Jeudi - 16h15 à 16h4529-03-2018 au 31-05-2018


DANSE EN LIGNE (débutant niveau 1)PRATIQUE LIBREDescription : Révision en alternance des danses apprises.Spécialiste : Monique Beaupré

Jeudi - 13h à 14h29-03-2018 au 31-05-2018


DANSE EN LIGNE (débutant niveau 2)Description : Danse en ligne générale, dynamique et actuelle. Excellents acquis pour agrémenter vos soirées ou autres évènements.Spécialiste : Monique Beaupré

ENTRAÎNEMENT CÉLÉBRAL PAR LA DANSEDescription : Dansons en ligne pour éloigner les problèmes cognitifs, pour conserver la forme physique, pour briser l'isolement ou simplement pour s'amuser. Spécialiste : Monique Beaupré

Jeudi - 11h à 12h29-03-2018 au 31-05-2018


50 ans et plusSECTEUR JEUNES SÉNIORS


Jeudi - 15h à 16h29-03-2018 au 31-05-2018


DANSE EN LIGNE COUNTRYPRATIQUE LIBRE Description : Révision en alternance des danses apprises.Spécialiste : Monique Beaupré

Lundi - 14h45 à 15h15*26-03-2018 au 28-05-2018



DANSE EN LIGNE COUNTRYDescription : Style de danse joyeux et simple. Apprentissage des danses suivantes : Le Shame, l’Electric slide, le Country twist, l’El paso, etc. Spécialiste : Monique Beaupré

Lundi - 13h30 à 14h3026-03-2018 au 28-05-2018



CARDIO TONUSDescription : Activité comprenant un volet cardiovas-culaire et musuculaire (style work-out). Suivi d’une série d’exercices musculaires avec ballon suisse.Spécialiste : Maria Alexandre

Mercredi - 13h30 à 14h2528-03-2018 au 30-05-2018


DANSE EN LIGNE (débutant niveau 1)Description : Développer votre réseau social tout en dansant sur des rythmes connus ou nouveaux. Que du plaisir !Spécialiste : Monique Beaupré

MASSAGE AVEC ROULEAUDescription : Activité permettant de détendre ses muscles et de favoriser une meilleure circulation sanguine.Spécialiste : Maria Alexandre

Mercredi - 14h30 à 15h2528-03-2018 au 30-05-2018


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YOGA DOUXDescription : Un yoga tout en douceur, où la lenteur du mouvement et du souffle favorise la détente autant au niveau du corps que de l’esprit. À travers les postures accessibles on gagne en souplesse et ouverture et on parvient à se centrer dans une atmosphère méditative, permettant une expérience positive et sécuritaire de tous les bienfaits du yoga.Spécialiste : Aurélie Bélanger

Lundi - 12h45 à 14h26-03-2018 au 28-05-2018



50 ans et plusSECTEUR JEUNES SÉNIORS


QI-GONGDescription : Gymnastique traditionnelle chinoise et science de la respiration. Associant mouvements lents, exercices de respiration et de concentration. Spécialiste : Christiane David

Mardi - 15h à 16h3027-03-2018 au 29-05-2018


PILATESDescription : Série d’exercices pour renforcer les muscles, la colonne vertébrale et le bassin.Spécialiste : Maria Alexandre

Mardi - 14h à 14h5527-03-2018 au 29-05-2018


Un jardin collectifUne oasis de verdure au cœur de Limoilou, un jardin secret où l’on écoute pousser les légumes et les fleurs! Le jardin collectif est un lieu de rencontre où l’on échange sur des expériences horticoles et culinaires. Basé sur un travail d’équipe tel que : préparation du sol, choix des semis, désherbage et récolte des légumes. C’est une expérience enrichissante qui nous en apprend plus sur l’art de cultiver un jardin biologique!

Les inscriptions se font uniquement par téléphone auprès de Sylvie Larouche : 418 524-5228 poste 245

Coûts

15 $ la session pour une personne

20 $ la session pour une famille / couple

1. Apprendre à jardiner

2. Vivre une activité amusante et valorisante

3. Partager des connaissances

4. Être à l’extérieur dans un milieu sain et naturel

5. Travailler en équipe

6. Développer un sentiment d’appartenance au projet

7. Rencontrer de nouvelles personnes

8. Manger des produits frais

bonnes raisons de s’impliquer! 8

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Programme PréscolaireSECTEUR AQUATIQUE

LOUTRE DE MER - NIVEAU B* (3 - 5 ans)Description : Acclimatation aquatique et initiation à la natation pour enfant d’âge préscolaire. * Sans parent. Prérequis : Avoir déjà participé à un cours de « Loutre de mer » sans avoir réussi le niveau. Ballon dorsal obligatoire.

Samedi - 11h15 à 11h5507-04-2018 au 02-06-2018

Dimanche - 9h45 à 10h2508-04-2018 au 03-06-2018

Dimanche - 12h45 à 13h2508-04-2018 au 03-06-2018


LOUTRE DE MER (3 - 5 ans)Description : Acclimatation aquatique et initiation à la natation pour enfant d’âge préscolaire.Prérequis : Aucun. Être accompagné d’un parent pour les 4 premiers cours. Ballon dorsal obligatoire.

Vendredi - 17h30 à 18h1006-04-2018 au 01-06-2018

Samedi - 9h45 à 10h2507-04-2018 au 02-06-2018

Samedi - 10h30 à 11h1007-04-2018 au 02-06-2018

Dimanche - 9h à 9h4008-04-2018 au 03-06-2018

Dimanche - 10h30 à 11h1008-04-2018 au 03-06-2018

Dimanche - 12h45 à 13h2508-04-2018 au 03-06-2018


TORTUE DE MER (2 - 3 ans)Description : Acclimatation aquatique pour bambin.Prérequis : Aucun. Être accompagné d’un parent. Ballon dorsal obligatoire.

Samedi - 12h à 12h4007-04-2018 au 02-06-2018

Dimanche - 9h à 9h4008-04-2018 au 03-06-2018

Dimanche - 13h30 à 14h1008-04-2018 au 03-06-2018


CANARD (12 - 24 mois)Description : Acclimatation aquatique pour bébé.Prérequis : Aucun. Être accompagné d’un parent. Ballon dorsal obligatoire.

Samedi - 9h45 à 10h2507-04-2018 au 02-06-2018

Dimanche - 9h45 à 10h2508-04-2018 au 03-06-2018

Dimanche - 11h15 à 11h5508-04-2018 au 03-06-2018


ÉTOILE DE MER (4 - 12 mois)Description : Acclimatation aquatique pour bébé.Prérequis : Aucun, être accompagné d’un parent.

Mardi - 9h à 9h4003-04-2018 au 29-05-2018

Samedi - 9h à 9h4007-04-2018 au 02-06-2018

Dimanche - 10h30 à 11h1008-04-2018 au 03-06-2018

Dimanche - 12h45 à 13h2508-04-2018 au 03-06-2018



POISSON-LUNE (3 - 5 ans)Description : Initiation à la natation pour enfant d’âge préscolaire.Prérequis : Avoir complété « Salamandre » ou savoir nager 2 m sur le ventre ou sur le dos.


Samedi - 9h à 9h4007-04-2018 au 02-06-2018

Dimanche - 14h30 à 15h1008-04-2018 au 03-06-2018

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SALAMANDRE (3 - 5 ans)Description : Initiation à la natation pour enfant d’âge préscolaire.Prérequis : Avoir complété « Loutre de mer » ou se déplacer seul avec un ballon dorsal (un peu dégonflé).

Vendredi - 18h15 à 18h5506-04-2018 au 01-06-2018

Samedi - 9h à 9h4007-04-2018 au 02-06-2018

Samedi - 11h15 à 11h5507-04-2018 au 02-06-2018

Samedi - 12h à 12h4007-04-2018 au 02-06-2018

Dimanche - 9h à 9h4008-04-2018 au 03-06-2018

Dimanche - 11h15 à 11h5508-04-2018 au 03-06-2018

Dimanche - 13h30 à 14h1008-04-2018 au 03-06-2018


Programme PréscolaireSECTEUR AQUATIQUE


CROCO-BALEINE (3 - 5 ans)Description : Initiation à la natation pour enfant d’âge préscolaire.Prérequis : Avoir complété « Poisson-lune ».Crocrodile : Savoir nager 5 m sur le ventre ou sur le dos.Baleine : Savoir nager 5 m sur le ventre et sur le dos, être initié à la partie profonde.

Dimanche - 14h15 à 14h5508-04-2018 au 03-06-2018


Programme JuniorSECTEUR AQUATIQUE

JUNIOR NIVEAU 1 (5 - 15 ans)Description : Acclimatation aquatique et initiation à la natation pour enfants.Prérequis : Aucun

Vendredi - 17h30 à 18h1006-04-2018 au 01-06-2018

Vendredi - 18h15 à 18h5506-04-2018 au 01-06-2018

Samedi - 10h30 à 11h10 07-04-2018 au 02-06-2018

Dimanche - 9h à 9h40 08-04-2018 au 03-06-2018

Dimanche - 9h45 à 10h25 08-04-2018 au 03-06-2018

Dimanche - 14h15 à 14h55 08-04-2018 au 03-06-2018


JUNIOR NIVEAU 1 À 4 (9 - 15 ans)Description : Apprentissage de la natation pour des jeunes plus âgés qui ne vont pas en eau profonde sans objet flottant.Prérequis : Aucun

Vendredi - 19h45 à 20h2506-04-2018 au 01-06-2018



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PROFITEZ DES RABAIS *Inscrivez-vous à 2 activités et obtenez : 10% de rabais

3 activités et plus : 15% de rabais* L’offre ne s’applique pas à certaines activités offertes par des clubs et lors des inscriptions tardives.

JUNIOR NIVEAU 4 (5 - 15 ans)Description : Apprentissage de la natation.Prérequis : Avoir complété « Junior 3 » ou être capable de nager le crawl, avec recouvrement des bras, sur au moins 5 m et nager 10 m en continu.* Cours jumelé avec « Junior 3 »

Vendredi - 19h45 à 20h2506-04-2018 au 01-06-2018

Samedi - 10h30 à 11h1007-04-2018 au 02-06-2018

Dimanche - 11h15 à 11h55*08-04-2018 au 03-06-2018

Dimanche - 14h15 à 14h55*08-04-2018 au 03-06-2018



JUNIOR NIVEAU 2 (5 - 15 ans)Description : Acclimatation aquatique et initiation à la natation pour enfants.Prérequis : Aucun

Vendredi - 19h à 19h4006-04-2018 au 01-06-2018

Samedi - 11h15 à 11h55 07-04-2018 au 02-06-2018

Dimanche - 10h30 à 11h10 08-04-2018 au 03-06-2018

Dimanche - 12h45 à 13h25 08-04-2018 au 03-06-2018

Dimanche - 13h30 à 14h10 08-04-2018 au 03-06-2018


JUNIOR NIVEAU 3 (5 - 15 ans)Description : Apprentissage de la natation.Prérequis : Avoir complété « Junior 2 » ou être à l’aise en eau profonde, respiration rythmée 10 fois, crawl avec coups de pied sur 5 m et nager 10 men continu. * Cours jumelé avec « Junior 4 »

Vendredi - 19h à 19h4006-04-2018 au 01-06-2018

Samedi - 9h45 à 10h2507-04-2018 au 02-06-2018

Dimanche - 11h15 à 11h55*08-04-2018 au 03-06-2018

Dimanche - 14h15 à 14h55*08-04-2018 au 03-06-2018


JUNIOR NIVEAU 5 (5 - 15 ans)Description : Apprentissage de la natation.Prérequis : Avoir complété « Junior 4 » ou maintien à la surface 45 sec., crawl sur au moins 10 m, dos crawlé avec coups de pied sur 10 m, nager 25 m en continu.

Vendredi - 17h30 à 18h2506-04-2018 au 01-06-2018

Samedi - 11h à 11h55 07-04-2018 au 02-06-2018

Dimanche - 10h à 10h55 08-04-2018 au 03-06-2018


JUNIOR NIVEAU 6 (5 - 15 ans)Description : Apprentissage de la natation.Prérequis : Avoir complété « Junior 5 » ou crawl et dos crawlé sur au moins 15 m, coups de pied fouettés sur le dos sur 5 m, plongeon à genoux et nager 50 m en continu.


Vendredi - 18h30 à 19h2506-04-2018 au 01-06-2018

Samedi - 12h à 12h55 07-04-2018 au 02-06-2018

Dimanche - 11h à 11h55 08-04-2018 au 03-06-2018

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JUNIOR NIVEAU 7 (5 - 15 ans)Description : Apprentissage de la natation.Prérequis : Avoir complété « Junior 6 » ou crawl et dos crawlé sur au moins 25 m, dos élémentaire coordonné sur 15 m et nager 75 m en continu. * Cours jumelé avec « Junior 8 »

Vendredi - 19h30 à 20h25*06-04-2018 au 01-06-2018

Samedi - 10h à 10h55* 07-04-2018 au 02-06-2018


ÉTOILE DE BRONZE (11 ans et +)Description : S’initier au sauvetage en apprenant à trouver des solutions à divers problèmes et à prendre des décisions en tant que personne et membre d’une équipe. Apprendre la réanimation d’une victime et développer les habiletés en sauvetage nécessaires pour devenir son propre sauveteur. Prérequis : Être capable de nager 100 m en continu.

Dimanche - 15h15 à 16h25 08-04-2018 au 03-06-2018




JUNIOR NIVEAU 10 (5 - 15 ans)Description : Apprentissage de la natation.Prérequis : Avoir complété « Junior 9 » ou crawl et dos crawlé sur au moins 100 m, dos élémentaire coordonné sur 50 m, brasse sur 25 m et nager 400 m en continu. *Cours jumelé avec « Junior 9 ».

Samedi - 9h à 9h55* 07-04-2018 au 02-06-2018


JUNIOR NIVEAU 9 (5 - 15 ans)Description : Apprentissage de la natation.Prérequis : Avoir complété « Junior 8 » ou crawl et dos crawlé sur au moins 75 m, dos élémentaire sur 25 m, brasse sur 15 m et nager 300 m en continu. *Cours jumelé avec « Junior 10 ».

Vendredi - 19h30 à 20h2506-04-2018 au 01-06-2018

Samedi - 9h à 9h55* 07-04-2018 au 02-06-2018


JUNIOR NIVEAU 8 (5 - 15 ans)Description : Apprentissage de la natation.Prérequis : Avoir complété « Junior 7 » ou crawl et dos crawlé sur au moins 50 m, dos élémentaire coordonné sur 25 m, coups de pied fouettés sur 15 m et nager 150 m en continu.*Cours jumelé avec « Junior 7 »

Vendredi - 19h30 à 20h25*06-04-2018 au 01-06-2018

Samedi - 10h à 10h55* 07-04-2018 au 02-06-2018


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STYLES DE NAGE (16 ans et +)Description : Améliorer l’endurance, la distance et la vitesse des nages.Prérequis : Capacité d’aller en eau profonde.


Vendredi - 20h30 à 21h2506-04-2018 au 01-06-2018

Programme AdultesSECTEUR AQUATIQUE

ESSENTIEL 1 (16 ans et +)Description : Acquérir de l’aisance dans l’eau, initiation à la natation sur le ventre et sur le dos.Prérequis : Aucun.

Mardi - 9h45 à 10h40 03-04-2018 au 29-05-2018

Vendredi - 20h30 à 21h2506-04-2018 au 01-06-2018

Samedi - 12h à 12h55 07-04-2018 au 02-06-2018



ESSENTIEL 2 (16 ans et +)Description : Perfectionner le crawl et le dos crawlé, aller en eau profonde et augmenter la distance à parcourir.Prérequis : Aptitude à nager sur le ventre et sur le dos sur 15 m.


Vendredi - 20h30 à 21h2506-04-2018 au 01-06-2018

Dimanche - 13h30 à 14h2508-04-2018 au 03-06-2018

ENTRAÎNEMENT STRUCTURÉ (18 ans et +)Description : Entraînement de natation proposé et supervisé par un moniteur. Prérequis : Cette activité est offerte aux adultes ayant déjèa fait de la natation (capable d’exécuter les styles de base : crawl, dos, brasse) et aux personnes qui peuvent nager plus de 400 m en continu.

Dimanche - 15h15 à 16h1008-04-2018 au 03-06-2018


Mise en formeSECTEUR AQUATIQUE


AQUAFORME SENIOR (50 ans et +)Description : Conditionnement physique aquatique offert en partie peu profonde. Échauffements, exercices aérobiques, exercices musculaires et détente.Prérequis : Il n’est pas nécessaire de savoir nager, mais il faut s’attendre à avoir de l’eau jusqu’aux épaules.* Cours du vendredi : sans musique

Lundi - 10h à 10h55* 26-03-2018 au 11-06-2018

Mardi - 14h30 à 15h25 27-03-2018 au 29-05-2018

Jeudi - 10h à 10h5529-03-2018 au 31-05-2018

Jeudi - 16h à 16h5505-04-2018 au 07-06-2018

Vendredi - 14h à 14h5506-04-2018 au 08-06-2018



AQUAFORME (18 ans et +)Description : Conditionnement physique aquatique offert en partie peu profonde. Échauffements, exercices aérobiques, exercices musculaires et détente. Prérequis : Il n’est pas nécessaire de savoir nager, mais il faut s’attendre à avoir de l’eau jusqu’aux épaules.

Lundi - 9h à 9h55* 26-03-2018 au 11-06-2018

Lundi - 19h30 à 20h25* 26-03-2018 au 11-06-2018

Mardi - 17h30 à 18h2527-03-2018 au 29-05-2018

Jeudi - 11h à 11h5529-03-2018 au 31-05-2018

Jeudi - 17h à 17h5529-03-2018 au 07-06-2018



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Mise en formeSECTEUR AQUATIQUE


Sports aquatiquesSECTEUR AQUATIQUE


AQUAFORME DOS SENSIBLE (18 ans et +)Description : Activités physiques à caractère préventif, adaptées aux personnes qui sont sujettes aux maux de dos.Prérequis : Il n’est pas nécessaire de savoir nager, mais il faut s’attendre à avoir de l’eau jusqu’aux épaules.

Lundi - 11h à 11h55* 26-03-2018 au 11-06-2018



AQUAFORME MIDI PRESTO (18 ans et +)Description : Conditionnement physique aquatique varié offert en partie profonde et peu profonde sur une musique entraînante.Prérequis : Être à l’aise en partie profonde.

Vendredi - 12h15 à 12h55* 06-04-2018 au 08-06-2018

* Relâche : 30 mars 2018


AQUAFORME PRÉNATAL (18 ans et +)Description : Échauffement et aérobie, exercices spécifiques des muscles sollicités durant la grossesse et l'accouchement, nage et détente.Prérequis : Être au moins à la 12e semaine de grossesse.

Mardi - 13h30 à 14h25 27-03-2018 au 29-05-2018

Vendredi - 13h à 13h55 06-04-2018 au 08-06-2018


AQUAJOGGING (18 ans et +)Description : Activité avec ceinture de flottaison visant à renforcir les membres inférieurs.Prérequis : Être à l'aise en partie profonde.

Lundi - 18h30 à 19h25* 26-03-2018 au 11-06-2018

Jeudi - 9h à 9h55 29-03-2018 au 31-05-2018



AQUAFORME EXTRÊME (18 ans et +)Description : Exercices aérobiques et musculaires à intensité élevée en eau profonde. Il y aura intégration de déplacement de natation.Prérequis : Bonne condition physique et savoir nager en partie profonde.

Mardi - 20h à 20h55 27-03-2018 au 29-05-2018


Il est possi-ble de payer à la séance !

5 $

PLONGEON RÉGULIER (9 - 14 ans) OU INITIÉ (5 - 14 ans)Description : Plongeon pour débutant ou initié. Prérequis : Les 5 à 9 ans demandent l’accord de l’entraîneur avant de s’inscrire.

Mardi - 18h à 18h55 03-04-2018 au 29-05-2018


WATERPOLO PARTICIPATIF (16 ans et +)Description : Apprentissage de la natation, de la nage sur place, du jeu de ballon, du jeu d'équipe et des règles du waterpolo.Prérequis : Savoir nager en eau profonde.

Mercredi - 20h à 21h25 04-04-2018 au 30-05-2018


Les inscriptions se font uniquement auprès du Club Les Hydres à l’adresse internet suivante : http://hydresquebec.myshopify.com/

Mercredi - 18h30 à 19h5518-04-2018 au 06-06-2018


APNÉE SPORTIVE (16 ans et +)Description : Séjourner sous l’eau en retenant son souffle, soit en restant immobile, soit en parcourant une distance en longueur ou en profondeur.Prérequis : Savoir nager, être à l’aise sous l’eau et avoir suivi AÏDA.

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BAIN EN LONGUEUR

12H À 13H25

BAIN EN LONGUEUR

7H À 8H25

BAIN EN LONGUEUR

12H À 13H25

BAIN EN LONGUEUR

7H À 8H25

BAIN EN LONGUEUR

17H À 18H25

BAIN POUR TOUS

15H À 16H55

BAIN POUR TOUS

18H À 19H25

BAIN EN LONGUEUR

17H À 18H25

BAINS LIBRES GRATUITS PISCINE DU PATRO ROC-AMADOUR

DIMANCHE LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI

BAIN POUR TOUS

11H À 11H55

Cet horaire est valide du 14 août 2017 au 23 juin 2018 inclusivement.

BAINS LIBRES EN LONGUEUR : 3 COULOIRS

BAINS POUR TOUS AJOUTÉS

BAINS LIBRES POUR TOUS : 1 COULOIR

Lundi 5 au jeudi 8 mars 2018 - 15h30 à 16h55+

Sports aquatiquesSECTEUR AQUATIQUE


Vendredi - 17h30 à 18h25 06-04-2018 au 01-06-2018

Dimanche - 9h à 9h5508-04-2018 au 03-06-2018


PLONGEON RÉGULIER (11 ans et +) Description : Plongeon pour débutant.Prérequis : Savoir nager en eau profonde et être en mesure de sortir de l'eau par le bord.

Vendredi - 19h30 à 20h25 06-04-2018 au 01-06-2018


PLONGEON RÉGULIER (5 - 6 ans) Description : Plongeon pour débutant.Prérequis : Savoir nager en eau profonde et être en mesure de sortir de l'eau par le bord.

PLONGEON RÉGULIER (7 - 10 ans) Description : Plongeon pour débutant.Prérequis : Savoir nager en eau profonde et être en mesure de sortir de l'eau par le bord.

Vendredi - 18h30 à 19h25 06-04-2018 au 01-06-2018

Dimanche - 10h à 10h5508-04-2018 au 03-06-2018


ARO - Club de plongeon de Québec - Sarah Lavoie-Dugré - Téléphone : 418 656-2131 - Courriel : [email protected] de waterpolo Les Hydres -Téléphone : 418 641-6301 poste : 8703 - Courriel : [email protected]ébec Excellence Synchro - Chantal Vallières - Courriel : [email protected]

Merci à nos partenaires!

Les bains libres sont rendus possiblesgrâce au soutien financier de la Ville de Québec

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MODES DE PAIEMENT Inscriptions en personne : Argent comptant, par chèque, par Visa ou Mastercard. Inscriptions par internet : Visa ou Mastercard. Inscriptions tardives : Argent comptant ou chèque.

ANNULATION ET DEMANDE DE REMBOURSEMENTToute demande d’annulation entraînera automatiquement une retenue de 10% pour couvrir les frais d’administration. Par la suite, nous rembourserons au prorata du nombre de cours passés. Pour avoir droit à son remboursement, le membre doit obligatoirement se présenter au Patro et compléter un formulaire de demande de remboursement. La demande doit être faite dans la session courante, c'est-à-dire avant la date de fin du cours ou de l'activité.

INSCRIPTIONS TARDIVESDes inscriptions tardives pourront être prises à compter du lundi 26 mars au mercredi 28 mars de 18 h à 20 h. À compter du mardi 3 avril 2018 : de 9 h à 11 h 30 et de 13 h à 21 h. Des frais d’inscription tardive de 8 $ seront ajoutés pour les transactions de moins de 50 $. Ces frais seront de 15 $ pour les transactions de 50 $ et plus.

CHÈQUE SANS PROVISION : + 20 $Des frais de 20 $ seront exigés pour un chèque sans provision.

MISE À JOUR DE LA PROGRAMMATIONLa programmation peut être sujette à changements sans préavis.Consultez régulièrement notre site internet pour la mise à jour de cette dernière.

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PATRO ROC-AMADOUR2301, 1re Avenue, Québec (Québec) G1L 3M9

Téléphone : 418-529-4996 Courriel : [email protected] : www.patro.roc-amadour.qc.ca Facebook : /patro.roc-amadour.qc.ca

Nous pouvons répondre à vos questions et vous aider à faire les bons choix. N’hésitez pas à nous contacter !




Bienvenue!






ans et +65ans et +65





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PRINTEMPS2018

LE PATRO ROC-AMADOUR UN PLUS DANS MA VIE!CENTRE COMMUNAUTAIRE DE LOISIR ET D’ENTRAIDE

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CENTRE COMMUNAUTAIRE DE LOISIR ET D’ENTRAIDE … · Les inscriptions se font uniquement le jour de l’activité. CETTE ACTIVITÉ EST OFFERTE PAR LE SERVICE D’ENTRAIDE Rencontre