Chaque jour, nous devons apprendre. - coaching-en …coaching-en-or.com/wp-content/uploads/2013/02... · Apprendre chaque jour nous donne une richesse énorme, énorme, énorme !

Bonjour à tous et bienvenue sur ce troisième coaching audio.

Tout d'abord, félicitations à chacun d'entre vous d'être présent(e) sur ce

chemin d'évolution.

Celui-ci est incontournable, obligatoire, si nous voulons donner un équilibre

personnel à notre vie, sur différents niveaux et différents plans de notre

existence.

L'évolution personnelle peut se faire naturellement par les

expériences de la vie, car pour moi (je l'espère aussi pour

vous), la vie est une vraie école.

En fait, je pense que nous n'avons pas trop besoin d'aller à

l'école. La vie est là pour nous enseigner tout ce que nous

avons besoin d'apprendre. La vie est, pour moi, l'école de

sagesse. Les expériences de vie, depuis notre naissance,

sont des sagesses que nous devons apprendre et intégrer.

Il est vrai que nous ne le percevons pas toujours de cette façon. Parfois, nous

percevons la vie cruellement, raison pour laquelle il est vraiment important, dans

notre évolution, de se positionner comme un élève de l'existence et non comme

une victime pour "ne pas subir" et ne pas accumuler une forme de "fatalité".

Il est préférable de se positionner comme quelqu'un qui est là pour apprendre

des expériences de la vie, tirer des leçons de tout ce qui nous arrive, je dis bien

"DE TOUT CE QU'IL NOUS ARRIVE".

Chaque jour, nous devons apprendre.

Philippe Chenuaud - 28 Mars 2013

http://coaching-en-or.com/les-3-grandes-sagesses/

2 Conférence du 28 mars 2013 - Coaching en or - Philippe Chenuaud

Tous droits réservés © 2013

Il y a une différence importante entre :

Une personne inconsciente qui vit inconsciemment son existence : elle va

subir, reporter la faute sur autrui, ou sur la société, sur ceci, ou sur cela ...

Cette personne n'a aucune maitrise de son existence et aura du mal à

évoluer, mise à part de grosses souffrances, malheureusement.

et

Une personne consciente. Cette personne est consciente de l'expérience de

vie. En toute conscience, elle comprend qu'elle est là pour apprendre. Chaque

jour, elle se positionne comme une élève qui va tirer les leçons de sa journée,

de sa semaine, de sa vie.

Apprendre chaque jour nous donne une richesse énorme, énorme, énorme !

Personnellement, je suis convaincu que c'est l'un des facteurs qui m'a beaucoup

aidé dans ma vie. Je ne vais pas vous reparler de ma vie, comme je l'ai fait

précédemment, ce n'est pas le sujet du jour. Je vous avais expliqué mes grosses

souffrances sur le plan affectif.

Une des choses qui m'a sauvé : voir la vie comme une école de sagesse et en

retirer des leçons à chaque expérience. Je ne dis pas que c'est toujours

évident, loin de là, mais c'est une habitude à prendre, une prise de conscience à

réaliser, dans le sens où il n'y a pas de fatalité, pas de bourreau et de victime.

Nous sommes l'absolu créateur de notre existence.

Conférence du 28 mars 2013 - Coaching en or - Philippe Chenuaud 3


Nous pouvons d'autant mieux créer notre existence que nous prenons conscience

des leçons de chaque expérience, afin de passer à l'échelon supérieur.

Cette prise de conscience nous permet non seulement de mieux vivre sa vie,

mais de progresser plus rapidement. Finalement, c'est assez simple. Comme vous

le savez déjà, le bonheur, c'est maintenant, pas dans 3 jours, 3 semaines,

3 mois ou 3 ans.

Il ne s'agit pas de penser "Je serai heureux(se) quand j'aurai ceci ou cela, ou

quand je serai ceci ou cela", non !

C'est maintenant, par l'appréciation de toutes les expériences que je fais chaque

jour, de la plus petite (se réveiller, prendre son petit déjeuner, caresser son

chat ou son chien, se promener dans son jardin, passer un gant de toilette sur

son visage, ...) à des expériences plus importantes. Pour moi, il n'y a pas de

petites ni de grandes expériences, tout est important.

Je pense aussi, quand je dis expériences plus

importantes, à des partages, à des investissements

sur un plan relationnel, sur un plan social, à des

expériences professionnelles, affectives, etc.

Il convient de savoir apprécier tout cela, maintenant.

Il s'agit d'une vraie richesse.

À nous de regarder ce qui est positif derrière chaque expérience.

Comme je vous l'enseigne dans mon coaching, tout est une question de regard.

Dans chaque expérience, il y a du positif, du bon, un cadeau, une valeur positive.

Si nous savons déceler ces valeurs positives à chaque expérience, cela fait

notre bonheur.

Le bonheur, il est là, ici et maintenant !

Il est dans l'appréciation du moment présent, dans sa valeur, sa qualité.



Le bonheur est dans l'appréciation de nos expériences au travers de ses

valeurs positives, tout simplement.

Retenez bien cela, écrivez !

Le fait d'écrire favorise l'intégration.

Le bonheur est ici et maintenant !

Je ne vais pas répéter ce que je viens de dire, mais retenez qu'il est

fondamental de vivre dans le présent et d'apprécier chaque point positif.

Souvent, nous sommes "à côté du présent" nous vivons :

dans le passé,

dans nos blessures du passé,

ou

dans nos espoirs, nos attentes, par rapport au futur.

Finalement, puisque le passé rappelle souvent des choses douloureuses et que

le futur n'est pas là. Cela implique que nous sommes malheureux(se).

Le seul moyen d'être heureux(se) est d'apprécier le moment

présent et d'en retirer toute sa quintessence, toute sa richesse.

Il s'agissait là de ma première introduction.

La seconde introduction, que je voulais faire aujourd'hui, concerne Pâques.

Nous allons entrer dans ce week-end de Pâques. Je ne vais pas vous parler de

religion, mais pour moi, Pâques évoque la notion de "mort" et de "renaissance", au

sens de renouveau, de résurrection, de renaitre à un autre niveau, à un autre

état de conscience.

La symbolique de Pâques est intéressante. C'est une symbolique

permanente dans notre vie. Nous ne cessons, chaque jour,

chaque mois, chaque année, de mourir et de renaître.



Dans cette idée, l'important est de savoir mourir pour mieux

renaître.

Que signifie "Savoir mourir" ?

Savoir lâcher, abandonner nos vieux schémas, nos vieilles croyances, nos peurs,

nos traumatismes. Ceci peut nécessiter, j'aurai l'occasion d'en reparler, un

travail thérapeutique, mais aussi lâcher notre confort inconfortable.

Souvent, nous sommes dans des situations qui ne nous plaisent pas, mais malgré

tout, elles représentent du connu, une sécurité. Même si elles ne nous plaisent

pas, elles nous rassurent.

Il est donc souvent difficile de les lâcher, jusqu'au moment où la souffrance

est telle que nous lâchons. Nous ne pouvons plus supporter un certain degré de

souffrance. Il est vraiment dommage d'aller dans la souffrance pour lâcher

prise.

Ce n'est pas la seule option.

Nous ne sommes pas obligés de souffrir pour lâcher prise,

même si c'est très humain, que nous l'avons tous connu.

Nous pouvons aller au devant de cela.

Au lieu d'attendre le moment extrême, le moment le plus difficile, pour mourir

et renaître, d'attendre un autre état de conscience, nous devons apprendre à

faire une évolution consciente pour transformer nos habitudes limitantes, nos

croyances limitatives, nos peurs, nos façons de fonctionner, qui ne nous

conviennent pas et aller vers le renouveau.

C'est bien entendu le but de mon coaching, que je vous offre pendant six mois.

L'objectif est d'être dans ce processus volontaire d'évolution pour effectuer un

changement désiré afin d'aller vers le renouveau, par des prises de conscience.



Dans ce coaching, vous avez toute une série d'exercices écrits, accompagnés de

relaxation / visualisation positive afin d'intégrer le processus pour passer à

d'autres niveaux de conscience.

Nous avons le choix :

Soit nous faisons un chemin conscient,

comme vous êtes en train de le faire

avec le coaching,

Soit nous faisons un chemin de résistance, mais à un

moment donné, cela va casser. Poussé dans nos derniers

retranchements, lorsqu'on se trouve dans une souffrance

extrême, nous sommes obligés de basculer sur un autre

niveau. C'est tout simplement dangereux pour notre santé.

Voilà ce que symbolise Pâques pour moi. Je vous invite à méditer là-dessus.

Je vous invite à vous poser une question, par rapport à cette symbolique de

Pâques :

Que puis-je lâcher, ce week-end ?

Que puis-je laisser ?

Vers quoi ai-je envie d'aller, vers quel renouveau ?

Dans quoi je souhaite m'engager dans les semaines

et les mois à venir ?

Avant d'aller plus loin, j'avais demandé (tout le monde ne l'a pas fait), de me

donner le numéro de cours auquel vous êtes arrivé. Cela me permet de voir à qui

je m'adresse et de pouvoir répondre au mieux à vos attentes.

Les cours que vous recevez vous conviennent-ils ?

Arrivez-vous à les mettre en œuvre chaque semaine ?

Ce coaching est conçu pour que vous puissiez le suivre à un rythme tranquille

chaque semaine à condition de bloquer 3 à 4 heures par semaine. Cela peut être

une demi-heure chaque matin. Cela doit largement vous suffire pour suivre ce

coaching. Après, il s'agit d'une décision personnelle.



Une personne me dit tout reprendre à zéro. Elle a raison. Si vous avez lâché en

cours de route, c'est la meilleure façon d'être efficace. Vous pouvez vous

désinscrire et vous réinscrire pour recommencer au numéro 1, à condition de

prendre l'engagement de vous y tenir, en moyenne 30 minutes par jour.

Je vous invite aussi à relire les conseils

d'étude où j'explique vraiment comment

faire votre choix, comment définir vos

priorités, ce qui est important pour vous et

prendre une décision. Une fois que vous

avez pris l'engagement de suivre ce

coaching, de le suivre avec un rythme

régulier, au plus près de votre engagement,

cela devrait être plus simple pour vous.

Il n'y a pas de résultat sans engagement !

Nous sommes tous ainsi. Parfois, nous nous inscrivons à des choses et nous ne les

tenons pas forcément.

J'ai écrit un coaching "tenable" hebdomadairement. Vous aurez 4 ou 5 h de

travail dans une semaine, parfois 2 ou 3 h la semaine suivante, mais je pense que

ce rythme est tout à fait réalisable pour chacun d'entre vous.

Une personne me dit "30 minutes tous les soirs, il faut s'y tenir et les résultats

sont très encourageants". BRAVO ! FELICITATIONS !

C'est aussi une façon de penser à soi !

Qu'est-ce qui est important ? Moi ? Les autres ? Dans l'un des coachings, j'ai

écrit, je vous dis "La personne la plus importante, c'est vous !"

Parce-que c'est vous qui créez votre réalité, tout part de vous.

Conseils d’étude

Isolez-vous,

Assurez-vous de ne pas être dérangé,

Ne répondez pas au téléphone,

Réservez un timing de 2 h (par ex) pour uniquement

étudier,

Placez-vous dans un état mental réceptif et d’ouverture.

Utilisez un cahier d’étude réservé pour ce coaching.

Donnez-lui un nom porteur comme par ex : « mon cahier

du succès », « ma renaissance », « ma victoire », etc. …

Répondez consciencieusement aux questions posées,

Prenez le temps nécessaire,

Relisez vos réponses et complétez-les,

Écrivez vos priorités,

Définissez et écrivez votre "pourquoi",

Faites ou pratiquez les exercices proposés

(visualisations, actions, …)

C’est déjà 50% du chemin effectué.

http://coaching-en-or.com/conseils-detude/

http://coaching-en-or.com/conseils-detude/



Si vous n'êtes pas bien, comment voulez-vous que votre réalité,

votre environnement, soit bien ?

Il est donc primordial de vous occuper de vous pour être mieux, afin que

votre vie soit mieux, que votre environnement soit mieux. Vos proches en

bénéficieront directement.

Le baromètre est de se sentir bien, maintenant. Je vous donne beaucoup de clés

pour vous sentir bien maintenant.

Je suis très heureux de voir vos progrès, votre évolution. C'est le cadeau, pour

vous bien-sur, mais aussi pour moi. Bravo, félicitations ! C'est cela le chemin, le

bonheur. Ce n'est pas d'arriver à tout réaliser d'un coup, mais simplement d'être

sur ce chemin et de voir notre évolution, nos progrès, les remarquer, nous

encourager, nous féliciter. Il s'agit de voir tous les aspects positifs sur notre

route, notre chemin comme je vous l'ai exprimé plus haut.

Pourquoi est-il important de suivre un coaching, d'être accompagné(e) ?

Tout d'abord, qui que l'on soit, nous ne pouvons pas évoluer seul(e). Même les

plus grands mentors de la planète, quels qu'ils soient, ont ou ont eu leur coach,

leur mentor, c'est à dire leur(s) référent(s), leur(s) exemple(s), leur(s)

inspiration(s). Nous en avons tous besoin. Nous avons besoin d'exemples, de

références, pour avancer, pour évoluer. C'est motivant pour nous.

L'autre, les autres, depuis notre environnement proche, ou

l'environnement plus lointain, sont aussi des êtres qui

peuvent, de mille et une façons, nous aider dans notre

évolution, même indirectement, à travers ce qu'ils sont, à

travers ce qu'ils nous renvoient.

En fait, nous ne pouvons pas exister seul(e), nous faisons

partie d'un réseau humain, nous sommes une cellule parmi

des cellules, une goutte d'eau dans l'océan parmi des

milliards de gouttes d'eau. C'est important à comprendre.



C'est cette conscience de l'autre, des autres, de certaines personnes

référantes pour nous, qui nous permet d'évoluer et d'avancer dans la vie.

Seul(e), dans mon coin, sans contact, sans relation, ou si je crois que tout(e)

seul(e) je peux arriver à tout, c'est une illusion totale ! C'est impossible !

J'ai besoin, nous avons besoin de nous relier à des enseignements, ou à des

personnes qui peuvent nous accompagner sur le chemin.

Pourquoi ai-je mis en place ce coaching en or ?

J'ai choisi ce nom car je souhaite apporter une qualité maximale, pour vous

proposer un accompagnement sur du court, moyen et long terme. Vous verrez,

vous aurez la possibilité de poursuivre ce coaching, avec plein de cadeaux. J'en

parlerai plus tard...

Si vous avez envie d'être accompagné(e), si vous avez besoin d’être guidé(e) (et

nous en avons tous besoin), d'avoir des outils, des clés, des références, des

techniques, une expérience, un vécu, il est important de se lier à telle ou telle

personne ou de suivre un coaching tel que celui que je vous propose.

Je l'ai mis en place car je sais que c'est important et aussi parce-que j'ai des

choses à donner, à transmettre. Ce que j'ai à donner et à transmettre, je ne

peux pas le garder pour moi.

Vous-même, tout ce que vous apprenez, vous ne pouvez pas le garder pour vous.

Vous devez aussi, chacun à votre façon, à votre niveau, le donner, le

retransmettre, le partager. Je vous invite d'ailleurs à partager ce que vous

apprenez sur ce coaching avec vos amis et pourquoi pas, si cela les intéresse, les

inviter à s'inscrire pour qu'à leur rythme, ils suivent aussi ce coaching.

Partagez votre richesse !

Quand vous apprenez quelque chose, quand vous faites une prise de conscience,

partagez-la, donnez-la !

http://coaching-en-or.com/partageons-nos-richesses/



Cela vous permet aussi de vérifier que vous l'avez bien intégré, si l'autre vous

comprend, s'il a un déclic grâce à vous, cela signifie que vous l'avez intégré.

Une chose que j'aimerais ajouter par rapport à cela. Parfois, des personnes me

disent :

"Moi j'ai une entreprise, je voudrais réussir dans mon entreprise. Est-ce

que ton coaching peut nous aider ? Est-ce du développement personnel ?"

Les personnes ont parfois de la difficulté à faire le lien entre un coaching de

développement personnel et un coaching de développement d'entreprise. En

fait, c'est la même chose.

Vous ne pourrez développer votre entreprise que si :

Vous avez d'abord intégré des clés incontournables du succès, que si

vous avez développé un niveau de confiance en vous suffisant (nous y

reviendrons tout à l'heure).

Vous êtes bien avec vous-même, dans votre rapport à vous-même, que si

vous êtes confiant(e), que si vous vous aimez, que vous êtes bien.

Comment réussir une entreprise et avoir du succès dans la vie en général, à

tous niveaux (professionnel, affectif, relationnel, social, ...) si je n'ai pas ces clés ?

Bien sur, il est important de poser des actes dans le développement d'une

entreprise (elle ne va pas se développer toute seule).

Si chaque jour je ne suis pas présent dans mon commerce ou dans entreprise x

ou y, il n'y aura aucun développement. C'est important de poser des actes

réguliers.

Il est également important de cultiver un état intérieur de bien-être,

d'harmonie, de confiance, qui fait que cela va tout changer dans mon rapport à

ma clientèle, aux autres.

Il ne peut pas y avoir de succès sans la confiance profonde intérieure.



Ce coaching est centré sur

l'estime de soi car c'est par ce

degré d'estime de soi que vous

allez augmenter votre confiance.

Le jour où vous aurez un amour considérable pour vous de

manière importante, inconditionnelle, sans jugement, sans

autocritique, vous aurez alors acquis une grande confiance en

vous.

C'est cette confiance là qui vous permettra

de prendre votre place et de réussir dans la vie.

Ne négligez pas tout ce que je vous apprends, c'est même fondamental :

Être avant de faire et d'avoir !

Tout cela est simultané !

Je suis,

Je fais,

J'ai !

C'est pour cette raison que je vous conseille de prendre

30 minutes chaque matin pour suivre ce coaching. Le fait de

commencer votre journée avec un coaching, une relaxation

visualisation positive, change toute votre journée.



Personnellement, je médite, en moyenne 1h par jour. Pourquoi ?

D'une part, j'en ressens le besoin, d'autre part parce-que je sais que c'est

fondamental dans un processus personnel si je veux atteindre certains

objectifs que je me suis fixés à court, moyen et long terme.

Je sais que la notion d'être est très importante, ne serait-ce que pour animer

ce coaching en direct.

Je ne peux pas animer un coaching de qualité si je ne suis pas dans l'être.

Je ne peux pas faire correctement les choses dans ma vie si je ne suis pas dans

l'être. Je ne peux pas avoir de résultat si je ne suis pas dans l'être.

Vous comprenez ?

Cette notion est fondamentale, il convient de bien la comprendre et l'intégrer.

Comme je l'explique dans le premier coaching, ce n'est pas parce-que ce coaching

est gratuit pendant 6 mois qu'il faut le sous-estimer.

Au contraire !

Ayez conscience du cadeau, remerciez l'univers (car c'est l'univers qui vous le

donne, je ne suis qu'un transmetteur), sachez apprécier ce cadeau.

Je ne dis pas cela pour moi, mais pour vous.

Si vous savez l'apprécier, vous allez le considérer comme un trésor, comme de

l'or (d'où le nom de coaching en or), comme des diamants, vous allez en prendre

soin et vous allez le suivre consciencieusement.

Il est primordial d'avoir conscience du cadeau que l'univers vous envoie. Pas le

cadeau de Philippe, même si j'en suis le médiateur, mais de l'Univers.

Cette notion est fondamentale pour continuer ce coaching sur le long terme.

Si vous donnez de la valeur à ce coaching, si c'est très précieux pour vous,

vous ne vous arrêterez jamais, vous allez le poursuivre.



Revenons à la question posée "Pourquoi est-ce si important de suivre un

coaching ou d'avoir un mentor, d'être accompagné(e) sur le chemin ?

Je vous expliquais que seul(e), nous n'allons pas loin. De même que je saisis la

main d'une personne qui est au-dessus de moi, je prends aussi la main de

quelqu'un qui est en dessous de moi, nous sommes tous, sans exception, une

chaine de solidarité.

C'est pour cela que je vous invite, comme je le disais tout à l'heure, à partager,

partager, partager tout ce que vous apprenez dans ce coaching. Ne le gardez

pas pour vous ! C'est la meilleure façon de l'intégrer !

Quand vous partagez, vous intégrez !

Beaucoup d'entre vous répondez "je partage" ! C'est parfait, bravo ! Magnifique !

Le fait de transmettre, à votre tour, est une façon de mieux intégrer.

Un autre élément de réponse par rapport à cette question.

Tout n'est question que de notre niveau de conscience.

Nous avons chacun (il n'y a pas de degré d'infériorité ou de supériorité ici) un

niveau d'état de conscience. Cela fait partie de la chaîne d'évolution, en

fonction de notre vécu, de nos expériences, nous avons acquis un certain degré

de conscience.

Le faites-vous ?

Est-ce que vous partagez ce que vous

apprenez ?

Ou gardez-vous juste pour vous ces

enseignements ?



C'est notre état de conscience qui nous emmène à la réalité que nous vivons

chaque jour.

Ce que je suis aujourd'hui, tout ce que j'ai compris,

tout ce que j'ai intégré, fait ma réalité d'aujourd'hui.

Il est donc vraiment important de suivre des cours, un coaching,

un accompagnement de développement personnel pour élever notre

niveau de conscience.

Il est évident qu'entre le cours N°1 et le cours N°24 (vous avez 24 cours

gratuits), et même entre le N°1 et le N°10, vous ne serez plus la même personne.

Vous allez changer d'état de conscience. Donc votre existence va changer ! …

D'ailleurs, les personnes qui en sont au cours N°17, sentez-vous que votre niveau

de conscience à évolué, par rapport à quelques semaines ou quelques mois en

arrière ?

Votre état de conscience évolue :

de coaching en coaching,

grâce à tout ce que vous pouvez apprendre de la vie, tout ce que vous

pouvez apprendre par ailleurs.

Le but d'un coaching est :

d'élever votre niveau de conscience,

de vous emmener à des prises de conscience qui vont totalement changer

votre vie.

Et d'intégrer de nouvelles données.

Quand vous avez un meilleur rapport à vous-même, quand vous prenez

conscience de certaines habitudes réductrices, de certaines émotions

perturbatrices, de certaines croyances négatives, etc., et que vous

parvenez à les changer,



Et quand vous mettez en place de nouvelles habitudes positives en vous

faisant plus de bien, en vous occupant de vous, il est évident qu'à partir de

là, votre vie va changer. Vous aurez des résultats différents.

Bref, le but du coaching est donc d'aller vers un niveau de conscience

plus important, de faire des prises de conscience qui nous emmènent à un

meilleur résultat.

Et ça, nous ne pouvons pas le faire tout seul. Enfin, on peut y parvenir, mais

c'est plus difficile. Personnellement, j'ai fais des prises de conscience tout seul.

Les personnes sont plus ou moins autonomes. Personnellement, je suis assez

autonome. D'autres le sont moins.

Cependant, un regard extérieur sera toujours utile et nécessaire pour aller plus

loin et plus vite dans notre évolution. En suivant un coaching, nous accélérons

notre évolution.

Nous avons donc besoin d'un accompagnant qui va nous permettre de faire

cette évolution et de changer notre vie en positif.

C'est ça aussi le but d'un coaching à condition, comme je le dis souvent, de le

mettre en pratique, de l'appliquer, d'être régulier, d'être constant et

d’appliquer tout cela dans la durée.

Mais ce n'est pas suffisant. Vous vous doutez bien que quel que soit votre âge,

vous avez des antécédents, du passif, et que pour transformer tout ça, il faut

donner du temps au temps.

Plus le temps va passer, plus vous allez être persévérant(e), (6 mois, 8 mois, 10

mois, 1 an et plus) plus vous allez obtenir de meilleurs résultats.

Parce-que vous allez intégrer de nouvelles choses, vous allez transformer les

choses, vous allez renaitre.

6 mois => minimum, une base pour enclencher un changement



Le but de ce week-end de Pâques est de renaître vraiment à un autre niveau de

conscience et votre vie va totalement changer.

C'est sur qu'au bout des 24 coachings il y aura déjà des changements.

Plus vous allez poursuivre ce cheminement, plus vous allez élever votre niveau

de conscience, plus vous aurez des changements. Cela vaut vraiment la

peine. Votre moteur, votre motivation, doit vraiment être ce changement.

J'ignore quels sont vos moteurs, mais votre moteur doit être le changement

pour le meilleur.

Comment vous positionnez-vous ?

Avez-vous envie de souffrir ou au contraire avez-vous envie d'être

heureux(se) ?

Bien sur, vous voulez être heureux(se), être bien !

Ce moteur doit vous motiver pour suivre, chaque semaine, régulièrement, ce

coaching. Vous êtes bien d'accord avec cela ? …

Ce que je vous enseigne (je ne dis pas cela pour moi), est vraiment essentiel et

fondamental. J'y reviendrai en répondant à la question sur l'estime de soi.

Le cœur de mon coaching est le développement de l'estime de soi.

Cela est fondamental pour transformer radicalement sa vie, raison pour laquelle

je vous ai donné 9 coachings sur ce sujet ainsi que des séances de relaxation.

Je pense que vous avez compris pourquoi il est important de suivre, et surtout

dans la durée, un coaching ou un accompagnement, d'avoir des références, du

soutien, un support, un ou des exemples. C'est fondamental !



C'est ce qui nous tire vers le haut. Moi, j'ai des personnes qui m'inspirent, ça me

tire vers le haut.

J'espère que ce coaching, et moi-même aussi, vous inspire et vous aide à aller

plus loin dans votre évolution. Nous avons tous besoin d'avoir des exemples pour

progresser.

Moi, je suis toujours identifié à certaines personnes (nous enseignons cela en

sophrologie), je me suis vu à leur place, c'est comme ça que j'ai beaucoup

progressé.

C'est d'ailleurs une technique, en sophrologie, où on prend un modèle, on se met à

sa place, on se voit à sa place, pour devenir cela.

S'imaginer la personne que nous voulons être.

Plus vous mettrez de cœur, d’attention, de conscience, d’application

dans l’étude et la mise en pratique de ce coaching, plus vous

obtiendrez de très bons résultats.

Dernier élément que je voulais développer par rapport à cette question :

Pourquoi est-il important de suivre un coaching, un accompagnement

personnel ?

Comme je le disais en introduction, la vie est une école

Est-ce qu'on nous apprend à vivre la vie ?

Est-ce qu'on nous apprend à bien vivre

cette école de vie ?

Est-ce qu'on nous apprend à vivre ?

Est-ce qu'on nous apprend la vie ?

Tout ce que je vous enseigne dans le coaching, on ne nous l'enseigne pas à l'école.

Et non ! Personne ne nous l'enseigne !



Moi, j'ai fais un cursus scolaire classique, j'ai fais des études universitaires, on

m'a enseigné beaucoup de formules chimiques, par exemple, beaucoup de

formules mathématiques et autres, on m'a beaucoup enseigné de théorie, de

descriptions, mais on m'a rien appris sur "comment vivre ma vie".

On ne m'a pas dit "Pour bien vivre ta vie, voilà les clés". Je n'ai jamais appris

cela. Si vous ne cherchez pas par vous-même ces clés, personne ne vous les

enseignera. C'est aussi un élément important.

Un coaching, c'est apprendre à bien vivre sa vie.

Le sous-titre de mon blog, c'est "Etre bien et réussir sa vie". On ne nous l'a

pas appris, personne ne nous l'a enseigné, mais ça s'apprend !

Personnellement, je n'étais pas bien à l'université.

Je me disais : "Ok, j'apprends plein de choses scientifiques, mais de la vie,

qu'est-ce que j'apprends ? Tout cela ne m'apprend rien sur la vie, sur les

expériences de vie, sur la confiance en soi, sur l'estime de soi, sur comment vivre

ma vie, sur comment être bien".

Quand j'étais à l'université, je n'étais pas bien. J'avais des besoins existentiels

très forts, j'avais besoin d'avoir des réponses existentielles et de vie, mais je

ne les avais pas.

Je ne renie pas mes études, bien sur, tout est bon mais c'est vrai que cet aspect

m'a beaucoup manqué et cela n’est pas enseigné pour certaines raisons ...

Si demain, on apprend à tout le monde la confiance en soi et l'autonomie, le

monde va totalement changer, vous vous en doutez bien.

Il est préférable, pour un système, d'entretenir la différence, la compétition,

les rapports de force, plutôt que la confiance et d'autres valeurs comme celle là.



Je ne dis pas que les valeurs ne sont pas sur terre. Beaucoup, et de plus en plus,

d'êtres humains, d'hommes et de femmes sont dans des valeurs très

importantes, des valeurs spirituelles ou des valeurs que je vous enseigne, mais

c'est vrai que le système de base n'est pas du tout là-dedans, car sinon, ça

remet tout le système en question.

Cette remarque me permet d'enchaîner sur la question suivante.

Pourquoi est-il si important de s'aimer et de développer son degré d'estime

personnelle ?

Soyez attentif(ve), car c'est le cœur du bien-être.

Cette question est fondamentale.

Sans amour, nous sommes mort(e)s !

Sans amour, nous n'existons pas !

Sans amour, nous allons dépérir !

Sans amour, nous sommes perdu(e)s !

Sans amour, nous allons devenir dépressif(ve) et allons mourir !

L'amour est une force universelle de cohésion. L'amour permet la création, la

procréation. L'amour permet de réunir des êtres entre eux, de donner naissance

à des enfants, de créer toute forme.

Désir, amour, passion = création



.

Retenez que la force unificatrice et consolidatrice de l'univers, c'est

l'amour.

La force unificatrice et consolidatrice de nous-mêmes, c'est l'amour !

Retenez aussi que personne ne vous donnera d'amour si vous n'êtes

pas capable vous-même de vous donner de l’amour.

Il n'y a pas cinquante chemins à parcourir. C'est le chemin de l'amour de soi,

que l'on ne nous apprend pas à l'école, que nous devons totalement apprendre,

que vous ayez 20 ans, 30 ans, 40 ans, 50 ans ou plus.

Ce chemin, si vous ne l'avez pas appris, décidez de l'apprendre. Comme tout, il

s'apprend. Apprendre une langue s'apprend, s'aimer, avoir de l'estime pour soi

s'apprend.

Sans cet apprentissage, vous ne pourrez jamais trouver la paix, la sérénité

à l'intérieur de vous.

Le manque d’amour, le "non amour", "la dévalorisation", nous amène toujours

à vivre des situations difficiles, des conflits, des échecs, etc.

L'amour est au centre de tout !

Rien n'existe sans amour. Si l'amour n'est pas là, tout disparait, et nous avec.

D'ailleurs, sans faire trop de métaphysique, l'univers est soutenu par une force

d'amour que nous pouvons ressentir dans les moments de méditation ou autre,

dans des moments de relaxation, dans la nature, etc.

L'AMOUR

permet la création.



Il existe un amour autour de nous. Nous pouvons le ressentir cet amour universel

dans certains états de conscience, notamment dans des états méditatifs. Cet

amour, il est là, il soutient tout ce qui existe. Il est fondamental, il est vital.

Je répète, ne cherchez pas l'amour chez les autres, car vous ne le recevrez

jamais si vous-même vous n'êtes pas capable de vous aimer. Vous recevrez

l'amour et la reconnaissance des autres à partir du moment où vous-même vous

êtes capable de commencer à vous aimer.

Plus je m'aime, plus je suis aimé(e) !

Si je ne m'aime pas, je vais avoir, par l'effet miroir et la loi de l'attraction, des

personnes qui vont me renvoyer des sentiments négatifs.

Et inversement ! Plus je vais avancer (pour ceux qui ont bien avancé dans ce coaching),

dans l'estime de soi, plus je vais être reconnaissant(e) par rapport à ma

personne, plus je vais me donner de l'amour à moi-même, plus je vais avoir des

personnes qui vont venir vers moi et me dire "oui, tu es super, je t'aime". Ces

personnes vont nous apprécier, nous donner de l'amour et des retours positifs.

Ne cherchez pas à l'extérieur, la clé est à l'intérieur de vous !

C'est ce que je vous enseigne à travers 9 coachings, auxquels s'ajoutent des

séances de relaxation / visualisation positive, plus 9 ou 10 exercices écrits. Bien

sur, cela s'étale sur plusieurs semaines.

Vous avez un processus complet, en tout cas, un des processus les plus complets

que je n'ai jamais écrit jusqu'à maintenant. Profitez-en !

C'est par là que vous allez enfin pouvoir exister, prendre votre place, être

reconnu(e), avoir plus de confiance, vous affirmer, et par conséquent, mieux

réussir tout ce que vous entreprenez. C'est le cheminement !



Retenez qu'un bébé orphelin, sans parents, abandonné, (nous avons vu cela dans

des orphelinats roumains), qui ne reçoit aucune tendresse, aucune caresse, aucun

amour, va dépérir et va mourir.

Ce qui est vrai pour le bébé est vrai pour nous tous.

L'amour est la force de vie.

La personne la plus importante, c'est vous.

Vous devez tourner votre regard vers vous-même et aller voir ce qui est beau

et important chez vous. C'est le but des exercices que je vous enseigne, je ne

vais pas le répéter. Vous allez découvrir tout cela au fur et à mesure des

coachings que vous recevrez. Petit à petit, il convient de découvrir la belle

personne, la vraie richesse que nous sommes pour vraiment libérer les

sentiments positifs vis-à-vis de nous-mêmes.

Nous n'arrêtons pas de nous juger, de nous critiquer, nous sommes très féroces

avec nous-mêmes, très durs, et il n'y a rien de pire que le jugement.

Nous sommes en train, sans arrêt, de nous autosaboter par tous ces

autojugements, ces autocritiques.

Tout ceci est lié à des blessures de dévalorisation depuis l'enfance qui se

répètent, se répètent et se répètent jusqu'au jour vous allez pouvoir en prendre

conscience par un accompagnement thérapeutique et les désamorcer, les

transformer, les guérir, ces blessures...

... Et jusqu'au jour où vous allez faire le processus que je vous enseigne.

En fait, pour vous libérer des blessures affectives du passé, il y a deux

chemins que vous devez mener en parallèle :



Celui que je vous enseigne dans ce coaching = chemin positif de

reconnaissance de soi dans ce qu'il y a de meilleur en soi, qui m'emmène

progressivement, d'exercice en exercice, de relaxation en relaxation, de

visualisation positive en visualisation positive, à m'apprécier de plus en

plus, à m'aimer de plus en plus, à être de moins en moins dans le

jugement vis à vis de moi-même, à enfin arriver à porter un regard positif

et bienveillant sur moi-même …

Celui qui j'enseigne dans mes séminaires d'EFT deuxième niveau, qui

consiste à aller voir les blessures de dévalorisation, les blessures du

passé, et par des techniques comme par exemple l'EFT, de les

déprogrammer pour ne plus les répéter, de ne plus être dans ce schéma

qui fait qu'inconsciemment, je pense que je suis nul(le), que je ne vaux

rien, que je n'y arriverai jamais, que je ne suis pas capable, que je suis

bon(ne) à rien, etc.

Ces ancrages sont liés à des blessures de notre enfance, qui sont des

miroirs de notre propre état d'être. C'est pour cette raison qu'il ne sert à

rien de blâmer Pierre, Paul ou Jacques, nos parents, nos proches, notre

instituteur. C'est normal qu'on puisse le faire, je le comprends.

Moi-même, je l'ai fais, plus jeune, par rapport à mon père, qui n'était pas

mon père. En fait, lui-même, ou d'autres, ne faisaient que révéler un état

d'être avec lequel j'étais arrivé dans cette vie, liée à mon tempérament et

à mon caractère, révélant mon manque de confiance en moi, mes peurs,

mes manques, …

Nous arrivons déjà avec des blessures, elles ne font qu'être révélées

par les autres, par des expériences. C'est l'effet miroir : nous attirons

à nous ce que nous sommes.

Personne n'est à blâmer, ni les autres, ni nous-mêmes, bien sur.



Je reviens à ce que je disais en introduction : nos expériences sont là

pour nous apprendre des choses sur nous, elles nous montrent

justement notre état intérieur et nos faiblesses afin d’en prendre

conscience et de pouvoir les transformer …

Elles sont là pour nous emmener (quand nous nous positionnons comme

quelqu'un de responsable et non comme une victime) à des prises de

conscience (que je me dévalorise, que je ne m'aime pas, que je me juge et

critique … que j’ai tel complexe, peur, etc …).

Et si je changeais cela ? Et si je changeais mon rapport à moi-même ?

Pourquoi l'estime de soi est si importante ?

J'ai envie de vous répondre "c'est incontournable".

Non seulement dans cette existence nous arrivons avec des

blessures, nous ne sommes pas vierges à la naissance. Ces blessures

peuvent être réactivées ou commencer dans le ventre de la maman.

Dès la naissance, nous arrivons avec certaines blessures.

Dans tous les cas, ces blessures sont affectives, émotionnelles. Nous sommes

des êtres affectifs, émotionnels, surement trop quelque part.

Aujourd'hui, le mental a pris beaucoup de place, mais l'émotionnel aussi. Parfois,

il existe un déséquilibre entre ces deux niveaux. Ce n'est pas l'objet du coaching

d'aujourd'hui, mais sachez que la dimension émotionnelle est très importante et

il est fondamental de savoir la gérer.

C'est le sujet de la troisième question. Nous allons voir comment bien gérer

cette dimension. Les émotions, cachées ou pas, vont avoir un impact très fort

sur les autres dimensions de l'être, c'est-à-dire notre état mental, notre niveau

d'énergie, sur notre corps.



L'émotion non exprimée (ce qui est souvent le cas), refoulée, se

traduit par des dérèglements organiques.

Vous pouvez être sur(e) que tout problème de santé chronique, quel qu'il soit,

est lié à des émotions bloquées, refoulées, non digérées, non transformées.

Ce sont des ancrages négatifs qui ont un impact permanent sur la cellule (que

l'on appelle aussi le stress oxydatif) et qui a pour conséquence un déséquilibre

cellulaire, une création de symptômes : la cellule, l'organe, tombe malade. Nous le

définissons avec telle ou telle maladie.

Derrière tout problème de santé, il y a des ancrages négatifs émotionnels.

C'est pour cette raison, qu'en travail thérapeutique, je retrace la vie de la

personne. Je l'écoute, j'écoute son histoire, pour aller chercher, grâce à des

questions bien ciblées, les blessures, et principalement celles qui n'ont pas été

digérées. Nous sommes toujours touchés dans notre dimension affective et

sentimentale.

Quand on les a identifiées, il est possible, par diverses techniques, dont l'EFT,

de les neutraliser, les évacuer et les transformer. Nous pouvons même les

remplacer par des émotions positives, ce qui est très intéressant.

Nous sommes des êtres affectifs, nous arrivons avec déjà des blessures.

L'enfant que nous avons été est ultra sensible. Au début, l'enfant est comme

une éponge, il prend tout, il a une capacité à digérer, mais nous ne pouvons pas

tout digérer et nous accumulons certaines blessures.

Lise Bourbeau (fondatrice du centre de relation

d'aide "Écoute ton corps") décrit des blessures

fondamentales telles que le sentiment d'abandon,

de rejet, d’injustice, de trahison, d’humiliation.



Nous pouvons rajouter des sentiments comme la

dévalorisation, la culpabilité, la honte qui vont

progressivement se greffer sur nous.

Nous avons tendance à être une éponge, c'est-à-dire à penser que nous sommes

responsables de tout mais il n'y a pas que ça.

Ce sont aussi des ancrages profonds et anciens.

N'oubliez pas, n'oubliez jamais que tout ce qui nous arrive est un miroir de

notre état d'être.

Cette notion de responsabilité se retrouve dans différentes thérapies

(Ho’oponopono ou autre). Cela ne signifie pas que nous sommes coupables, c'est

totalement différent.

Cela signifie "Je rencontre mon état d'être, ce que je suis à travers mes

expériences, parfois très douloureuses".

C'est vrai que je peux vivre, réactiver des blessures qui sont ancrées à cette

incarnation (abandon, rejet, culpabilité, ....).

Il s'agit d'un effet miroir pour me montrer, par des expériences répétées

d'année en année, que je suis arrivé(e), par exemple, avec un ancrage de

culpabilité, avec beaucoup de dévalorisation ou des sentiments négatifs ou

croyances comme « les autres ne m’aiment pas », « je dois me faire tout petit

pour exister », « je dois servir les autres pour être aimer », « je n’ai pas le droit

d’exister », « je ne suis pas important », « je ne peux exister seul », « l’autre est

plus important que moi », « je ne suis pas libre », « je n’ai pas confiance », « le

monde est injuste » ...

À cela, se rajoute tout le système éducatif, scolaire, social. Il va sans arrêt

réactiver ces blessures et schémas de pensée, ou même les approfondir.



Ce système, dans lequel nous évoluons, de génération en génération, depuis des

centaines d'années, même des milliers d'années, n'a jamais été fait pour

valoriser l'être.

Il est construit de telle façon qu'il crée en permanence de la dévalorisation.

C'est pour cette raison que de génération en génération nous accumulons des

blessures qui débouchent automatiquement sur un manque de confiance en soi,

de la dévalorisation, de la culpabilité, de la honte, etc. ...

Tout cela se traduit par des expériences miroir.

Par exemple, je me fais corriger, je me fais punir avec des remontrances

qui me font honte.

Mon instituteur me stigmatise devant tout le monde. Ce genre d'évènement peut

être une blessure qui se révèle. Il est important de comprendre que les

blessures se révèlent à travers les expériences que nous vivons.

Est-ce que c'est l'instituteur qui me l'a créée ou est-ce qu'elle était déjà

présente en moi ? En fait, si je l'ai vécue, c'est qu'elle était déjà présente

en moi, l'instituteur n'a fait que la révéler.

Pourquoi mon voisin ne vit pas la même chose que moi ? Parce-que cette blessure

n'existe pas chez lui.

Tout ceci est TRES important pour ne plus vous positionner en victime ni en

coupable non plus mais vous positionner en vous disant "Oui, j'arrive avec un

certain état d'être, de génération en génération, il est ce qu'il est, je n'ai pas à

le juger". Il révèle des états de conscience, des blessures.

C'est un apprentissage. C'est enfin l'occasion pour moi, d'en prendre

conscience, sauf si je me positionne en victime et que je crois que l'instituteur

est une horrible personne, un bourreau et moi la victime. Ces pensées sont

néfastes, j'aurai toujours ce sentiment de victime et je ne m'en sortirai jamais.



Le but du jeu, dans un processus d'évolution de l'estime personnelle, est de

prendre conscience de mes blessures, de ne pas stigmatiser l'autre comme un

bourreau, de ne pas me positionner ni en coupable ni en victime, de comprendre

qu'il s'agit d'un état d'être intérieur, d'un miroir pour me faire comprendre que

je n'ai pas confiance en moi, que je me fais du mal ou, que je m'auto flagelle,

inconsciemment.

C'est parfois important de se faire accompagner par un thérapeute (quelle que

soit la technique) pour désamorcer la blessure émotionnelle, pour arriver à

cette compréhension.

Le fait de comprendre va calmer les choses et les soulager en partie. Vous

allez vous dire "bon, ok, je sais que j'ai du travail à faire sur l'estime de moi".

Il s'agit de tout le processus que je vous propose, en positif, à travers les

coachings en or que je vous offre pour changer votre regard sur

les évènements de votre vie : avoir un regard positif sur soi est

indispensable.

Ces blessures se transmettent de génération en génération, d'âge en âge. Le

regard de soi que porte la majorité des êtres humains aujourd'hui sur terre, est

négatif, culpabilisant, dévalorisant. C'est-à-dire tout l'inverse de ce qu'il

conviendrait de faire pour être bien dans notre vie.

Comme je le disais tout à l'heure, il est vrai que le système (éducatif, scolaire,

social, socioprofessionnel, ...) ne génère que de la dévalorisation. Il existe

beaucoup de compétitions, (nous vivons dans un système de compétition) de

comparaisons, de standard (il faut répondre aux standards de beauté, de

richesse, statut social,...).

Si nous ne sommes pas ce moule, dans ce standard, nous nous croyons nul(le)s.

Progressivement, c'est le message qui nous est envoyé et qui ne fait que

renforcer le message initial. La majorité d'entre nous (sauf exception), nous

sommes arrivés avec ces blessures et elles sont renforcées. Je ne pense pas

qu'il y ait une personne qui y échappe.



Tout le processus de l'estime de soi par la reconnaissance de notre beauté

intérieure, de nos qualités, de nos compétences, de nos valeurs, de nos succès,

de notre richesse intérieure, de nos expériences positives, auquel s'ajoute le

processus d'identification de nos blessures et de leur désamorçage, de leur

transformation fait que nous allons vraiment, enfin, commencer à nous aimer

pour ce que nous sommes vraiment et non plus nous détester inconsciemment

pour de mauvaises raisons.

Comme je vous l'explique dans le coaching, tout cela est très subjectif mais

c'est aussi notre réalité.

Notre réalité doit être transformée, notre regard doit se positionner

différemment et c'est un travail constant. Il ne s'agit pas de le faire pendant

six mois et puis d'arrêter, non.

Il convient de continuer ce cheminement tout au long de la vie.

Je vous invite vraiment à cheminer ainsi,

sur le chemin de l'estime personnelle, tout au long de votre vie.

Ce n'est jamais terminé. Votre estime va grandir, passer de 10 à 20%, de 20 à

40%. Le but est de la faire grandir le plus possible et d'aller vers un amour

inconditionnel vis-à-vis de soi-même.

Je mets l'accent sur le mot "inconditionnel". Je parle d'amour total de moi-

même, l'acceptation totale de moi-même, comme je suis, tel(le) que je suis.

Quand j'ai de l'amour inconditionnel, je m'accepte avec mes qualités et mes

faiblesses, avec ma lumière et mes ombres, je me prends comme je suis.

Pour y parvenir, c'est tout un cheminement qu'il convient de faire. Vous n'y

arriverez pas en quelques mois. Déjà, du 1er mois au 6ème mois, vous allez faire de

nombreux progrès. Mais vous devez poursuivre ce chemin pour arriver à vous

accepter même avec vos faiblesses, vos ombres et les aimer, (aimez vos

faiblesses).



Le jour où vous y parvenez, c'est gagné !

Si vous luttez contre vos faiblesses, vous allez les accentuer.

Si vous luttez contre votre ombre, vous allez l'accentuer.

Ne luttez pas contre, il n'y a pas de guerre à faire, il n'y a que l'amour qui peut

soigner.

Il n'y a que l'amour qui peut guérir !

Le jour où vous aimez vos faiblesses, elles diminuent.

Le jour où vous aimez vos ombres, elles s'estompent

et vous allez vers la lumière.

Si vous luttez contre vos faiblesses, si vous luttez contre votre ombre, elles vont

grossir, vous englober. Donc, ne luttez pas !

Aimez ! L'amour dissout tout, l'amour guérit tout ! L'amour sauve ! L'amour

soulage ! C'est la seule force de guérison dans l'univers.

L'amour est la force de guérison pour nous.

C'est pour cela que j'axe ma thérapie et mon coaching uniquement là-dessus.

C'est la clé de la guérison physique comme de la guérison psychologique, comme

de la guérison spirituelle. C'est la réconciliation totale avec soi.

Le but est d'augmenter ce degré d'estime de soi, d'amour de soi pour arriver

à cet amour inconditionnel, sans condition. "Je t'aime comme tu es". Vous devez

être capable de vous aimer comme vous êtes, avec le plus et le moins. Aimez le

moins aussi = le moins n'est pas mauvais. Ce sont des qualités "en potentiel". Ce

sont juste des choses à transformer.

Une faiblesse est une blessure que nous devons identifier et transformer

pour quelle devienne une qualité.



Je vous enseignerai ultérieurement comme être aussi à l'aise dans nos points

faibles. Il n'y a rien de faible, nous sommes là pour évoluer. Déjà, tout ce que

nous sommes est déjà parfait. Nous sommes déjà parfaits. Ne cherchez pas la

perfection, vous l'avez déjà, elle est déjà là, par ce que vous êtes, par vos

qualités, vos forces. Votre verre est déjà plein !

Il suffit d'aimer ce que vous êtes, c'est tout.

Ce que je fais est déjà bien. Ce que je suis est déjà bien. C'est ce que je vous

enseigne. Le verre est déjà plein.

Le jour où vous direz "j'apprécie même mes points faibles, je m'accepte comme

je suis, j’aime l'autre comme il est", c'est gagné !

Comment aimer l'autre correctement

si vous ne vous aimez pas vous-même correctement, sans condition ?

Si je ne m'aime pas sans condition, de manière inconditionnelle, je vais être en

attente vis-à-vis de l'autre pour « qu’il m’aime » lui …, je vais être en demande,

mais aussi dans la critique, dans la non acceptation de ses points faibles.

Inversement, si je sais les apprécier chez moi, je vais savoir le faire chez

l'autre.

C'est une clé d'harmonie dans le couple, dans nos

relations quelles qu'elles soient. C'est une clé

d'harmonie et de paix sur la terre.

Le jour où un maximum d'êtres humains s'accepteront comme ils sont, la paix

sera sur la terre. Vous comprenez comme l'amour de soi, l'estime de soi va loin ?

Je suis très content de vous parler de ce sujet au moment de Pâques. Je trouve

que c'est très approprié. Renaître à soi dans l'amour !

Nous parlons d'une vraie renaissance, c'est la vraie naissance de votre personne,

qui est déjà riche.



Seulement, la richesse, vous ne l'avez pas encore vue.

Le but du coaching est de découvrir cette richesse qui est en vous.

Le jour où vous en avez conscience, ça y est.

Non seulement vous êtes riche dans votre vie en général, dans tous les

domaines, à tous les niveaux, mais vous êtes riches dans vos expériences,

à partir du moment où vous avez reconnu votre richesse intérieure.

Je pense que vous avez compris que ce chemin de l'amour de soi est

incontournable.

Ce chemin va vous permettre de trouver l'harmonie dans votre vie, dans vos

relations, et surtout, comme je l'enseigne, plus vous allez grandir en estime

personnelle, plus vous allez grandir en confiance, plus vous allez retrouver la

confiance en vous, en vos capacités.

Il n'y aura plus ce sentiment de dévalorisation "je ne vaux rien, je ne suis pas

capable, ...;". Il y aura tout l'inverse. À partir de là, vous allez commencer à

avoir des ambitions, dans le bon sens du terme. Vous allez commencer à prendre

votre place, à vous dire "je mérite le meilleur".

Ceci est le but du jeu !

Quand vous arrivez à cela, merci de me l'écrire, de m'envoyer votre témoignage,

s'il vous plait.

Le jour où vous arrivez à vous dire, devant un miroir, "Oui, je suis une belle

personne, je t'aime (en vous adressant à vous-même), je mérite le meilleur" vous

me l'écrivez, vous m'appelez, partagez-le avec moi, partagez-le avec vos amis.

C'est ça l'objectif.

A un moment donné, que vous tapiez du poing sur la table (dans le bon sens du

terme), que vous puissiez vous dire à vous-même "oui, je mérite le meilleur, je

prends ma place, et je m'affirme, j'ai des résultats positifs pour moi, parce-

qu'enfin je me reconnais, je m’aime."



Tout à l'heure, nous parlions de réussite dans l'entreprise ; les résultats

positifs de votre entreprise arriveront en fonction de votre degré d'estime

personnelle et de confiance en vous.

Quand j'ai confiance en moi, je crois en mes capacités.

Quand je crois en mes capacités, je peux tout faire, je peux tout réussir.

Sous certaines conditions, bien sur, car il y a des éléments plus techniques à

prendre en compte, liés à l'action, à la vision.

Tout cela est lié !

Quand j'ai confiance en moi, que je crois en moi, que quelque chose me

passionne et que j'y crois, que je crois en mes capacités, que je crois en ma

réussite, qu'est ce qui va m'empêcher de réussir ? …

Rien. Rien ne peut m'empêcher de réussir. Ça arrivera. Tout part de là. Quand

je dis "tout part de là", c'est quelque chose qui doit être vécu à l'intérieur de

nous, qui doit être intégré.

C'est pour cela qu'au delà des six mois, tout ce que vous aurez appris sur

l'estime de vous-même vous devez le poursuivre et le continuer.

Le but du jeu est de passer d'un état de blessure, de victimisation et de

dépendance à un état d'autonomie affective.

Comment être bien au niveau émotionnel ? Comment être bien sur le plan

émotionnel si je ne suis pas autonome affectivement ?

Vous serez d'autant mieux sur un plan émotionnel que vous arrivez à être

autonome sur un plan affectif.

Par exemple, sur un plan affectif, relationnel, intime, personnel, ne cherchez pas

à vivre à tout prix à vivre une relation avec quelqu'un, avec l'autre, si vous

n'êtes pas autonome affectivement.



Sinon, vous allez tomber dans la dépendance, et surtout, vous allez être dans

l'attente de l'amour de l'autre. Et comme cet amour ne sera pas toujours

présent, au début oui et après non, vous allez souffrir et accentuer vos

blessures. Tout cela va créer des frustrations, des conflits, parce que vos

attentes, vos demandes ne seront pas remplies. Parce que vous n'êtes pas

autonome.

Le seul moyen d'être autonome affectivement, donc d'être bien

émotionnellement, c'est de parcourir le chemin de l'estime de soi que je

vous enseigne dans ce coaching. Il n'y en a pas d'autres.

C'est le seul et unique chemin.

Je remarque que cela n'est pas trop enseigné, raison pour laquelle je suis là pour

vous l'apprendre d'une manière pratique, car cela aura des conséquences

positives dans tous les domaines de votre vie.

La sécurité affective n'est pas à chercher à travers l'autre, vous la

trouverez à l'intérieur de vous grâce à ce cheminement.

Lorsque vous êtes autonome, vous n'êtes plus dans la demande, dans les attentes,

au contraire, vous allez apporter quelque chose de plus positif à l'autre.

Et vous allez rencontrer une personne qui vous ressemble. On rencontre

toujours des personnes qui nous ressemblent.

Si on a quelqu'un qui nous dévalorise, ou si on a quelqu'un qui est dans

l'attente, c'est que nous-mêmes, quelque part, nous le sommes aussi.

Ce n'est pas grave. Au contraire, c'est un moyen d'identifier certaines façons

de fonctionner pour les transformer pour changer notre niveau de relation, pour

faire évoluer notre relation, dans tous les cas.

C'est bien, non ?

C'est notre miroir !



Comment gérer mes émotions au quotidien ? Comment être bien

sur le plan émotionnel chaque jour ?

Je pense avoir répondu en grande partie à cette question mais je vais quand

même vous donner de plus amples précisions.

Une des réponses est ce chemin d'autonomie, d'estime de soi.

Quand vous vous aimez, vous êtes bien.

Vous êtes bien avec vous, quand vous vous aimez, que vous avez atteint un certain

degré d'autonomie affective.

Dans ce cas, par rapport au niveau émotionnel, par rapport aux autres, comment

vous sentez-vous ? Que cela vous apporte-t-il ?

Vous êtes zen, bien !

Tout ce que peut dire l'autre, tout ce que peut faire l'autre, cela vous touchera

beaucoup moins.

Si vous ne vous aimez pas, cela va activer les blessures, mais si vous vous aimez ?

… Si l’on vous critique, vous vous en fichez car vous connaissez votre valeur !

Vous allez être, émotionnellement, plus tranquille, c'est évident.

À partir du moment où il y a cette autonomie, vous devenez tranquille et

beaucoup plus serein(e). Vous êtes moins fragile, vous êtes plus fort.

Vous savez, j'ai oublié de dire une chose, l'estime de soi va renforcer votre

immunité non seulement physique mais aussi votre immunité psychologique.

L'estime de soi renforce votre immunité psychologique. C'est à dire que vous

allez être beaucoup plus fort(e) dans la vie, à tous les niveaux et beaucoup plus

serein(e) au niveau émotionnel. C'est intéressant, non ? Qu'en pensez-vous ?

L'harmonie et l'équilibre émotionnel passent par l'estime de soi.



Après, bien sur, nous sommes tous des êtres émotionnels, moi le premier, et

parfois, nous avons des émotions négatives, des sentiments négatifs, des

émotions qui peuvent être perturbatrices, qui nous font vivre des évènements

perturbateurs.

Evénements qui ne font que réactiver certaines blessures, certains points faibles

et limitatifs … donc c’est là pour apprendre et progresser sur le chemin de la

Vie ! …

La question est "Comment puis-je gérer mes émotions quand cela arrive ?"

Il existe plusieurs niveaux.

Si je suis une personne avec une grande instabilité émotionnelle, cela signifie

que des blessures sont activées en permanence. Je dois donc les identifier, les

transformer et faire le cheminement de l'estime de moi.

Lorsque j'ai atteint un certain degré d'équilibre, dans cette harmonie affective

vis-à-vis de moi-même, je gérerai beaucoup plus facilement mes émotions.

Si je suis perturbé au niveau émotionnel, il y a de multiples choses à faire.

Tout d'abord, ne jamais refouler son émotion.

Vivez votre émotion ! Accueillez votre émotion. Une émotion peut se

ressentir négativement, mais il ne s'agit que de notre perception. Celle-ci

n'est ni négative, ni positive. C'est seulement une perception.

Si vous êtes triste, accueillez la tristesse.

Si vous êtes en colère, accueillez la colère.



Le fait de l'accueillir vous donne plusieurs possibilités.

Vous pouvez avoir besoin de vivre cette colère, cette tristesse, cela fait

partie du cheminement.

Vous pouvez aussi avoir besoin de ne pas la garder, vous n'êtes pas bien

avec cette émotion, vous avez envie de la transformer.

Et là, vous disposez de plusieurs outils :

Vous pouvez, par exemple, pratiquer l'EFT. Je parlerai tout à l'heure

de l'EFT, puisqu'une personne m'a demandé d'en parler. C'est une

technique radicale pour transformer une émotion négative. En

quelques tapotements, vous pouvez passer d'un état de colère à un

état de sérénité, ou d'un état de tristesse à un état de sérénité.

Vous pouvez aussi écrire, exprimer, d'une façon ou d'une autre, tout

ce que vous ressentez.

Vous pouvez parler à quelqu'un

Vous pouvez aller marcher

Vous pouvez vous défouler physiquement : taper sur un coussin, sur

quelque chose, faire du sport, ...

Vous pouvez aussi réaliser des exercices de sophrologie, que j'ai

longtemps enseigné dans des ateliers et que j'ai donné gratuitement

dans mes articles "relaxation pour les enfants".

Dans le premier article de relaxation pour les enfants, vous avez une

séance qui vous permet de libérer vos émotions, vos tensions.

C'est une séance vraiment physique, c'est un mouvement vers le sol.

Connaissez-vous cette séance ? L'avez-vous pratiquée ?

Si vous ne l'avez pas pratiquée, je vous conseille vraiment de lire ces

articles et de commencer par la relaxation pour les enfants N°1.

Cette séance est simple et très puissante. Quand vous n'êtes pas bien,

vous libérez, vous mettez vers le sol ce qui vous perturbe. C'est très

très simple !

Il existe beaucoup de méthodes pour vous libérer de vos émotions.



Après avoir fait ce genre d'exercices, je vous conseille de toujours

vous relier à des émotions positives, à des sentiments positifs, à des

valeurs positives de votre vie.

Bon d'accord, il y a un problème, une difficulté, un mal-être, mais il n'y a

pas que cela. Il y a aussi plein de choses positives chez moi, plein de

choses positives dans ma vie (il ne faut jamais l'oublier, c'est le but du

coaching, on se relie à tout cela).

Allez au-delà du problème ou de la difficulté, voyez qu'au-delà ce problème ou

cette difficulté, il y a quelque chose de bien à faire, c'est la transcendance.

Transcender l'émotion signifie transformer

l'émotion négative en une impulsion positive.

Ce n'est pas toujours évident à réaliser mais une grande tristesse peut vous

emmener à deux choses :

Soit vous restez dedans et vous vous y noyez

Soit vous emmenez cette souffrance à mâturer, à générer une lumière

chez vous. C'est à dire que vous prendrez une nouvelle orientation, un

nouveau but, elle doit vous donner aussi un enseignement.

C'est pour cela qu'il est aussi important de vivre votre tristesse mais de

manière positive, tant qu'elle est là, tant que vous en avez besoin, tant qu'elle

vous inspire, aussi … pour aller plus loin …

Dans ces moments-là, nous pouvons faire des prises de

conscience et être inspiré(e). Vous voyez, ce n'est pas

totalement négatif, loin de là. Vous pouvez y trouver

l'inspiration pour votre vie. Tout est bon et tout est juste.

C'est une forme de transcendance.



Pour mieux gérer vos émotions, il existe aussi la technique corporelle des

sensations. Connaissez-vous cette méthode ?

Quand vous n'êtes pas bien, vous avez une émotion négative, par exemple,

lorsque vous êtes en colère et que vous voulez la transformer, vous avez une

technique corporelle très simple, que je trouve très intéressante, c'est d'aller

identifier cette émotion dans votre corps.

Toute émotion prend une localisation, une place dans votre corps

obligatoirement. C'est génial car nous allons pouvoir localiser l’émotion !

Une émotion se somatise, elle prend une place dans le corps. Vous ne pouvez

pas dissocier les plans (comme nous l'avons vu le mois dernier avec les cinq

dimensions).

Vous ne pouvez pas dissocier le corps physique du corps émotionnel.

Que va-t-il se passer ? Cette émotion se localise quelque part.

Comment la localiser ?

Vous vous allongez,

vous fermez les yeux,

vous effectuez des respirations pour vous détendre,

vous écoutez votre corps, vous le ressentez,

vous localisez où se situe votre émotion.

Cela peut être une douleur dans le bas ventre, un poids sur l'estomac, une

oppression au niveau des poumons ou de la gorge, une douleur sur les épaules, sur

le pied, dans le dos ou dans un membre, un mal de tête, une pression sur le crâne,

etc. Cela peut se situer n'importe où dans le corps.

Localisez cette émotion, repérez où elle se situe.

Par exemple, elle peut se situer dans la jambe droite. Je peux avoir toute une

tension dans la jambe droite. Ma colère s'est installée là !

Elle peut aussi se situer dans le ventre, je peux être très noué dans le ventre. Je

parle du ventre parce-que c'est le siège des émotions.



Mais ce n'est pas toujours là !

Et elle peut être aussi dans deux endroits différents.

Vous localisez cette zone et vous la ressentez. C'est déjà un premier pas.

Ensuite, vous identifiez vos sensations, vos ressentis.

Vous êtes à l'écoute, vous vous posez des questions du style "à quoi ressemble

cette sensation ? Quelle forme puis-je lui donner ? Quelle est sa consistance ?

Quelle est sa densité ? Quelle est sa forme ? Quelle est sa couleur ?"

Vous allez donner une forme, des couleurs, un schéma, une densité, une

consistance, vous aller donner une vraie image à cette sensation.

Rien que de faire cela peut déjà diminuer la sensation et la faire disparaitre.

Et si elle disparait, votre émotion disparait avec elle, puisque les deux sont

liées.

Si ce n'est pas le cas, vous allez poursuivre cet exercice d'évacuation des

tensions, des émotions négatives.

Une fois que vous avez mis une forme précise sur votre sensation, (plus vous

serez précis(e), plus cela fonctionnera), par exemple, s'il s'agit d'un mal de tête

qui correspond à des sensations précises, vous allez l'évacuer par le souffle.

Vous allez imaginer, que vous êtes dans un espace naturel, et que vous respirez

un air pur.

Vous imaginez que vous inspirez de l'air pur que vous emmenez dans l'endroit du

corps que vous avez identifié (jambe droite, par exemple). Cet air pur vient

dissoudre, en partie, cette forme, cette consistance, et vous rejetez à

l'extérieur de vous des particules ou fragments de cette forme en expirant,

en soufflant fort ! ….

Continuez ces exercices de respiration jusqu'à évacuer totalement cette forme,

la voir disparaitre. La aussi, votre émotion disparaitra.

Intéressant, non ? Qu'en pensez-vous ?



Je vous propose une convention : pratiquez cette technique et donnez-moi vos

témoignages. Je vous invite à partager vos résultats avec moi, si cela vous

convient. Si vous avez une douleur, une émotion négative, si vous n'êtes pas bien,

pratiquez cette technique, (ou d'autres), et partagez vos résultats avec moi.

L'important est ne jamais rester trop longtemps avec des émotions

perturbatrices. Utilisez ces techniques pour vous en dégager.

C'est comme les pensées négatives (j’enseigne cela aussi dans le coaching), ne

les gardez pas, transformez-les systématiquement.

Les émotions qui vous pèsent vraiment, avec lesquelles vous n'êtes pas bien, ne

soyez pas masochiste, ne les gardez pas, transformez-les.

Partagez avec moi vos résultats, envoyez-moi vos témoignages, partagez vos

témoignages sur le blog "coaching-en-or.com", dans la page "témoignages", dans

la zone "commentaires". Merci de ces échanges. Tout cela est vraiment très

important, parce-que vos témoignages me permettent d'avancer et de faire

avancer les autres qui vous lisent …

Vous avez beaucoup d'outils pour être bien !

C'est le but de coaching, être bien !

Mais il y a un double travail.

Un travail en amont, en travail de fond, comme je vous l'apprends,

En aval, un travail plus de gestion que je viens de vous enseigner par les

techniques de sophrologie ou des techniques corporelles comme celle que

je viens de vous apprendre.

C'est ce cheminement qui vous emmènera à être serein(e) dans votre vie.

Je pourrais aussi vous apprendre d'autres outils, mais pour aujourd'hui, vous en

avez déjà beaucoup.



J'aimerais parler d'une autre question : une personne me dit que lorsqu'elle

pratique les relaxations / visualisations positives, qui lui donnent d'ailleurs de

bons résultats, elle a souvent des "maux de tête". Je lui conseille d'appliquer ce

que je viens d'enseigner pour les maux de tête.

La question précise était : "les maux de tête viennent-ils du fait que j'ai des

difficultés à me concentrer, beaucoup de pensées, je pense à beaucoup de

choses, etc. ?"

Honnêtement, je pense qu'effectivement, oui, je suppose que oui, j'imagine que

oui, car le mental peut nous faire mal à la tête …

C'est-à-dire que je me relaxe (la relaxation, c'est vraiment lâcher prise), et puis,

à un moment donné, j'ai plein de pensées qui arrivent, et je lutte, je lutte, je

lutte. Le fait de lutter peut déclencher un mal de tête. Mon conseil est donc de

ne pas lutter, de laisser passer autant que possible.

Si vous zappez une partie de la relaxation, ce n'est pas grave. Prenez ce que vous

pouvez prendre, ne vous braquez pas, ne vous bloquez pas, ne discutez pas

mentalement, afin d'éviter de créer des tensions qui pourraient créer des

douleurs. Peut-être essayer de faire des séances plus courtes.

Ce que je conseille, après avoir fait plusieurs fois une séance et que le protocole

est bien maîtrisé, vous pouvez la réaliser sans l'audio, sur une durée de 5 ou

10 minutes, par exemple. Dans ce cas, au lieu de faire une séance par jour, vous

en faites 2 ou 3 petites par jour. Cela devrait améliorer les choses.

L'autre explication serait de vous relâcher. Peut-être que le relâchement libère

des tensions et des douleurs. Dans ce cas, identifiez les douleurs comme des

sensations, avec des formes et des couleurs, comme nous l'avons fait tout à

l'heure. Cela devrait aider aussi à faire disparaitre le mal de tête.

Une autre question, très très large, qui pourrait faire l'objet d'un cours :

"Apprendre à se protéger des autres".



Comment se protéger des autres : du jugement, du stress, de l'atteinte

psychologique et émotionnelle ? Comment retrouver la paix ?

Je pense avoir répondu à cette question ce soir. A travers tout ce que je vous ai

dit aujourd'hui, j'ai répondu à cette question.

Cela englobe tout ce que je vous ai transmis.

C'est ainsi que vous serez moins fragiles, que les jugements des autres ne vous

toucheront pas. Les autres stopperont de vous harceler.

Quand vous commencez à vous aimer, vous savez dire "stop", c'est-à-dire que

vous savez vous faire respecter.

Vous commencez à vous aimer,

donc vous vous respectez et vous vous faites respecter.

Pour terminer, je voudrais répondre aux questions qui m'ont été posées par

rapport à mes séminaires EFT et à mon séminaire d'été.

Par rapport à l'EFT, certaines personnes m'ont demandé "Qu'est-ce que le

stage d'initiation à l'EFT peut m'apporter ?"

Le but de l'EFT est d'emmener les personnes à avoir plus d'autonomie, à

condition bien sur de continuer à pratiquer la technique. Cette technique peut

être utilisée chez vous, de façon autonome pour régler beaucoup de petites et

grandes choses.

Peut-être que pour les grandes choses, vous pouvez avoir besoin d'être

accompagné(e) par un thérapeute, mais j'enseigne cette technique car au niveau

des phobies, des traumatismes, des blessures émotionnelles, tout ce dont nous

avons parlé aujourd'hui, les résultats sont immédiats, rapides.

Il y a l'efficacité, l'autonomie, c'est un moyen de vous prendre en charge.

La guérison consiste à se prendre en charge.



L'EFT vous donne un outil pour être plus autonome dans la gestion de vos

émotions, dans la capacité de transformer des blessures et des croyances

limitatives, dans la capacité de se débarrasser de phobies, etc.

La technique de l'EFT est très puissante (je ne rentrerai pas dans les détails

maintenant), car elle s'appuie sur l'énergétique. Elle part du principe que tout

problème est lié à un déséquilibre énergétique.

En travaillant sur des points d'acupuncture spécifiques, nous rééquilibrons le

système énergétique qui est perturbé par une émotion. Lorsque le système

énergétique est rééquilibré, l'émotion négative disparait.

Une autre question à laquelle je souhaite répondre : "Qu'est ce que le stage

d'été peut m'apporter ?"

C'est un stage en résidentiel pendant 5 jours, intensif, sur tout ce que vous

apprenez sur le coaching. Il s'agit à la fois d'une révision et une accentuation

de tout ce que vous apprenez dans le coaching en or, mais ce n'est pas tout.

C'est aussi aller plus loin : par la pratique intensive, par des exercices écrits,

des relaxations / visualisations positives et des méditations, de vous emmener à

des déclics, à des prises de conscience très importantes. Je mettrai l'accent

sur la pratique de la méditation pour vous emmener à activer à l'intérieur de

vous les seules vraies ressources. Vous savez que les vraies ressources sont à

l'intérieur de vous.

Souvent, nous les cherchons à l'extérieur (la santé, le bonheur, le bien-être, la

richesse, la sécurité, ...). C'est une illusion de les chercher à l'extérieur de nous.

Vous ne pouvez activer la santé qu'à l'intérieur de vous.

Vous ne pouvez activer la prospérité et l'abondance qu'à l'intérieur de vous.

Vous ne pouvez être en paix et trouver la paix qu'à l'intérieur de vous.

La pratique de la méditation, que j'enseignerai, peut vous y aider.

Le but de ce séminaire est de vous permettre d'avoir des déclics très forts pour

vraiment enclencher votre vie sur de nouvelles habitudes et sur des résultats

immédiats.



Continuez ce coaching avec assiduité, transmettez-moi vos commentaires sur le

blog : www.coaching-en-or.com, parlez-moi de votre évolution. Bravo pour votre

cheminement. Le prochain coaching aura lieu en avril, la date vous parviendra par

mail, ce sera surement un jeudi ou un vendredi soir.

Merci de votre attention, à bientôt. Joyeuses Pâques ! Philippe Chenuaud

...

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Chaque jour, nous devons apprendre. - coaching-en …coaching-en-or.com/wp-content/uploads/2013/02... · Apprendre chaque jour nous donne une richesse énorme, énorme, énorme !