École de Formation les Ailes du Yoga

ÉcoledeFormationlesAilesduYoga

144BoulevardVincentAuriol75013-Paris

Numérodéclarantd’activité:11754462575


TeacherTrainingYOGA-NIDRA&MÉDITATION

120HEURES–4modules/2années(2021-2022)

Dansunmondeagitéoùtoutchangeconstamment,laméditationpermetderenoueravecl’étatnatureldenotre être véritable pour y découvrir une paix et une joie immuables, une présence bienheureuse quidemeure inchangée quelles que soient les circonstances extérieures de notre vie. En conciliant lestechniques de méditation assise, allongée et en mouvement, la pratique de Yoga-Nidrā permet dereconnaître un repos constant au cœur même de l’action, un espace de tranquillité inébranlable etimpérissable,toujoursprésent,quiembrassenonseulement lesdifférentsétatsphysiques,émotionnelsetmentaux, mais aussi les différents états de la conscience (veille, rêve, sommeil profond…). En alliant larelaxation profonde et la concentration sans tension, le discernement et les différentes approchestraditionnelles de la méditation, Yoga-Nidrā devient un art de vivre qui ne se réduit pas à des séancesformelles et à des pauses de relaxation journalières,mais qui ouvre sur unedécouverte fondamentale etessentielle inhérente à chaque instant du jour et de la nuit, en nous reconnectant ainsi à la dimensionspirituelleetnon-conditionnéedenotreexistence.

Le but de cette formation est de donner aux élèves des techniques précises et des conseils pratiques etconcrets,ancrésdanslaphilosophieindienneetoccidentale,pourquelespersonnessuivantcetteformationpuissent intégrer harmonieusement cette pratique ancestrale dans leur vie quotidienne d’une part, maisaussiafinqu’ellespuissentoffrirdescoursdeYoga-NidrāetdeMéditationàleursélèvespouraméliorerlaqualitédeleuroffred’enseignementoudeservicesàlapersonne.Cetteformationestouverteetadaptéeàtous, en particulier aux personnes qui exercent unmétier comme instructeurs de yoga, coach,masseurs,sophrologues,thérapeutes,assistantsmédicaux,etc.;ouàcellestravaillantdanslesmaisonsderetraite,lesécoles, etc. Tout au longde cette formation, les élèves suivrontunepratique systématiqueet cohérente,facilementadaptableàchacun,quileurpermettradevivrepleinementtouslesbienfaitsdecetteapprocheholistiqueetmultiformedelaméditation.

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Leprogramme

Aucoursdechaquesession,nousverronsdestechniquespréparatoires(postures,gestes,exercicesrespiratoires, retraits sensoriels, concentrations,etc.)quipermettentd’unepartd’introduireà lapratiqueformelle/codifiéeetinformelle/naturelledu«YogaduSommeil»(Yoga-Nidrā),etd’autrepart,à lapratiquede laméditation, le toutdansdesposturesallongées,assisesetdebout,aussibien dans l’immobilité que dans le mouvement. Une attention particulière sera portée sur laposture de relaxation profonde par excellence, shavāsana, dans laquelle seront étudiées lesdifférentesapprochestraditionnellesdelaméditation,enrelationaveclesÉcrituresphilosophiquesdel’Inde.Sansperdredevuelebutultimedecespratiques,ouvrantsurladimensionessentielledel’être et de la conscience, nous aborderons également les grands champs d’application et leursbienfaits, notamment la prévention d’ordre thérapeutique, l’accompagnement des troublesphysiquesetmentaux(stress,douleur,maladies,troublesdusommeil,etc.)oulapréparationàlamort,parminombredepossibilités.Lesélèvespratiqueront les techniqueset,à tourderôle,guiderontd’autresélèves.L’accentseramissurlapratiquepourquel’élèvepuisse,àlafindelaformation,inclurecettepratiqued’aborddanssonquotidien,puisdanssonenseignementduyogaet/oudesavieprofessionnelle.Lebutdecette formation est de transmettre les connaissances nécessaires pour parvenir à l’intégrer etl’adapterdemanièrecohérente,créativeetnondogmatiqueauxbesoinsdechacun,danslecadredeséancesdegroupeoudeséancesindividuelles.PierreetKarinaontchoisid’organisercetteformationautourdesgrandesvoiesduyoga,surdeuxannées, afin de permettre aux élèves d’acquérir de nombreux outils et demettre en place unepratiquequotidienneentre lesdeuxannéeset lesdifférentsmodules,pourenrichir la formationavecleurexpériencepersonnelle,nécessaireàlacompréhensionetàlatransmissiondeYoga-Nidrāetdelaméditation.Module1/4(30heures)Dudimanche16maiauvendredi21mai2021

Yoga-Nidrā & Méditation inspirés du Yoga de laConnaissance(Jñāna-Yoga/Advaita-Vedānta)

Module2/4(30heures)Dudimanche23maiauvendredi28mai2021

Yoga-Nidrā &Méditation inspirés du Yoga posturaltraditionnel(Haṭha-Yoga/Nātha-Yoga)


Yoga-Nidrā & Méditation inspirés du Yoga Royalméditatif(Rāja-Yoga/Aṣṭāṅga-Yoga)


Yoga-Nidrā&Méditation inspirésduYogatantrique(Trika-yoga)

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Répartitiondesmodules&ProgrammedétailléYoga-Nidrā&Méditation

1èreannéeJNĀNA:Module1/4(30heures)–Dudimanche16maiauvendredi21mai2021

Dimanche:8h-10h45Dimanchea.m:13h-18h15Lundi:14h15-18h30Mardi:14h1518h45Mercredi:14h15-18h30Jeudi:14h15-18h45Vendredi:14h15-18h45

\Yoga-Nidrā:mythologie,histoire,contexte&textessacrés\Lesvoiesduyoga,duvedanta,dutantra&dubouddhisme\Action,dévotion,connaissance&méditation;discrimination&détachement\MéthodesetcodificationsmodernesdeSwamiSatyanandaàSwamiRamadesHimalayas;l’approcheduNātha-Yoga\Techniquespréparatoires&séancesformelles*\Cyclesdusommeil&étatsdelaConscience(veille,rêve,sommeil)\Structure&étapesd’uneséancedeYoga-Nidrā;leCœur\LaphilosophiedelaMāṇḍūkyopaniṣad(texteàl’étude):étatsdelaConscience,structuresdel’être,significationdusonAUM\Leyogadunon-contact(asparsha-yoga)\Étudedétailléedes5«corps»(kosha)&rechercheduSoi(ātma-vichāra);l’approcheetl’attitudephénoménologique\Leprincipeultime:Conscienced’Être&Joied’Être\LaConnaissancenon-duelleduSoi&sesmoyensselonShankaracharya\Lanaturedelaméditation.\Delapersonne/egoàlaPrésence«Jesuis»;l’Absolu\«Écouter–Réfléchir–Contempler»:uneapprochepédagogique\Satsang,échanges«encompagniedel’Être»

HATHA:Module2/4(30heures)–Dudimanche23maiauvendredi28mai2021


\La«sériedeRishikesh»&laconjugaisondespostures\Séancescourtes&séanceslongues\Variationssurlastructured’uneséance;résolution&intention\Centres(chakra/marma)&canaux(nadi)d’énergie\Laméditationdynamiquedel’Himalaya,auxsourcesdelasophrologie:relaxation,vitalité&consciencecellulaire\Yoga-Nidrāappliquéàlathérapeutique&àlaprévention\Courscollectif,coursindividuel&adaptabilité\Lepouvoirdelaparole:voix,influences&modulations\Larelationenseignant-élève&l’espacedelarelation\Lesmembresduyoga(postures,gestes,souffles,etc.)dansYoga-Nidrā:desexercicespréparatoiresauxséancesformelles\ExercicesrespiratoiresadaptésàYoga-Nidrā\Sons,images&silence;yantra,archétypes&«visions»;l’animal\Étatsdelamatière&dissolutiondeséléments\LaphilosophieduGorakṣa-śataka(texteàl’étude)




2èmeannée

RĀJA:Module3/4(30heures)–Dudimanche01maiauvendredi06mai2022Dimanche:8h-10h45Dimanchea.m:13h-18h15Lundi:14h15-18h30Mardi:14h1518h45Mercredi:14h15-18h30Jeudi:14h15-18h45Vendredi:14h15-18h45

\Membresexternes&membresinternes.Laméditationavecetsansobjet\Yogadurêve(svapna-yoga),pratiquesdenuit&«rêvelucide»;insomnie\Méditationsbouddhistes(Vipassana,Zazen,pratiquesDzogchen)&Yoga-Nidrā.Attention,équanimité&amouruniversel.\Approchedelapsychologiedanslaphilosophieindienne\Désir/aversion,bonheur/souffrance&espacenon-conditionné\Inconscient,tendanceslatentes,mémoires&jeûnedel’esprit:selibérerdesconditionnements\Lessens,letemps,lekarma&laconnaissancedesoi\Observationdestypesdefluctuationsmentales&détachement\Mantra&niveauxdel’articulationmentale\Voieascendante,voiedescendante&transcendance\Voyages&pèlerinagesexternesetinternes(yātrā)\Lesconceptsd’absorption(samādhi)&deLibération(mukti)\LaphilosophiedesYogasūtra(texteàl’étude)

TRIKA:Module4/4(30heures)–Dudimanche08maiauvendredi13mai2022


\Synthèsedespratiques&lanaturedeYoga-Nidrā\Lessubstancesélémentaires(tattva)&lamanifestationdesphénomènes\Lapréparationausommeiletàlamort:non-peur&quiétude\Retoursurlapostureducadavre/dumort(shavāsana/mritāsana)\Passages,failles&entre-deux;extasesexuelle,évanouissement,endormissement&réveil\Les3voiesdutantrisme.Désir,Connaissance&Activité\Conscience&Énergie:lecoupleShiva-Shakti\Lesqualitésdusommeil&lestendancesdel’énergie(guna)\Micro-pratiques,créativité&élaborationdeséances\Lesétatsdanslesétats:approchedétailléedesétatsdeConscience\112pratiquesduVijñāna-Bhairava-Tantra(texteàl’étude)\Méditationssurl’espace,lesilenceetlevide\LasaveurdeYoga-Nidrā,au-delàdesconceptsetdespratiques

*Denouvellestechniquespréparatoires&grandesséancesthématiquesserontvueschaquejour.Laformationcomplètecompteenviron24longuesséances,ainsiquedesmini-séances&denombreuxexercicespréparatoires.

TOTAL:60h/ansoit120h/formationcomplète(+lesheuresd’entraînementpersonnelquotidien)

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Lesintervenants

PierreBonnasse

Grâceàlapratiquedesarts-martiaux,PierreBonnasse(Chitragupta)s’estintéresséaubouddhismedèsson plus jeune âge en commençant à pratiquer zazen dans son adolescence, avant de s’immergercomplètementdansl’étudedelaphilosophieindienne,notammentleyogaetl’advaita-vedanta.AprèsdesétudesdeLettresetlapublicationdesespremiersouvrages,ilaenseignélapoésieàlaSorbonne,puis la philosophie en tant que formateur et directeur pédagogique dans une école de sophrologiependantplusieursannées.Parallèlement, ilacontinuédesuivrel'enseignementdedifférentsMaîtres,en voyageant deux-troismois en Inde chaque année (Bombay, Tiruvannamalai, Varanasi…), avant des’installeràRishikeshen2015pourseconsacrercomplètementàlarecherche,l’écriture,lapratiqueetl’enseignement. Il est l'auteurdeplusd'une vingtained'ouvrages, recueils depoèmeset essais, dontcertains sont notamment traduits et publiés aux États-Unis et en Inde.Il a notamment publié Rishi-Yoga, La Méditation Dynamique de l'Himalaya, (Dervy, 2017), Yoga-Nidrā, la pratique du sommeilconscient (Almora, 2015), Sri Aurobindo, la force du yoga (Seuil, 2011). Depuis 2012, Pierre dirigeégalement la collection «Yoga Intérieur», consacrée à la non-dualité, aux éditions Dervy. Plusd’informations:www.nidra-yoga.com.

KarinaBharucha

NéeenInde,KarinaaquittésonpaysnatalpourpoursuivredesétudessupérieuresdepsychologieenFrance.Aprèsquelquesannéesàtravaillerdanslemilieudesentreprises,elleadécidédeseconsacreràlapratiqueetàl’enseignementduYoga,etàlatraductiondelivresspirituelsetphilosophiquesdansledomaineduyoga(Mudra,lesecretsacré,InduArora,Dervy2017)etdel’advaita-vedanta(Êtrerienc’estêtre Tout, NisargadattaMaharaj, Dervy 2016; Le Bonheur est en Soi, GanapatraoMaharaj, Les DeuxOcéans2018).ElleaétudiéleHathaYoga,leYogaNidraetlaméditationavecdifférentsMaîtres,etelleformeaujourd’huidesétudiantsenFranceetenInde.

Pierre&Karina

Pierre et Karina enseignent ensemble le yogadepuis unedizained’années. Après quelques années àenseigner le hatha-yoga et le yoga-nidrā à Paris, ils ont fondéRishi Yoga Shala, la première école deyogafrancophoneàRishikesh,auxpiedsdel’Himalaya,oùilsviventetformentdesenseignantsdepuis2015. Ils continuentaussidepasserdeuxmoisenFrancechaqueannéepouroffrirdes stagesetdesformations. Ils ont traduit ensemble Conseils de Ramana Maharshi pour la réalisation spirituelle(Almora,2011)etVivreenPleineConscience,conseilspourlaréalisationduSoi(Dervy,2016)deSwamiShashwat Ji, auprès duquel ils partagent leur quotidien à Rishikesh. Plus d’informations:www.rishiyogashala.com.

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Documents&modalitéspédagogiques

Avant chaque session, l’étudiant aura reçu une liste d’ouvrages de référence, en plus de diversdocuments sur les sujets traités. Une banque d’enregistrements des séances guidées en formatMP3,fruitdutravailcollectifdesétudiants,seraégalementenlibreaccèspendanttouteladuréedelaformation.

Afindevalidersaformationetd’obtenirlediplômede120hdeYoga-Nidrā&Méditation,l’étudiantdevraréaliserl’ensembledesmodules,etlesdeuxtravauximposésdanslecadredelaformation.

Naturedestravauxpersonnels:

Premièreannée DeuxièmeannéePratiquepersonnellequotidienneduYoga-Nidrā&delaméditation.

PratiquepersonnellequotidienneduYoga-Nidrā&delaméditation.

DossierdemiseenpratiqueduYoga-Nidrāsurunouplusieursélèves:compte-rendu/synthèsedudéroulementdesséancesthématiques&desphénomènesobservéschezl’enseignantetchezl’élèvependantlesrencontres

Rédaction d’un article de fin d’étude (entre10000 et 15000 signesmaximum, environ 3-4pagesformatA4)portantsurunthème/sujetenparticulier, en lien avec sa pratique, sonexpériencepersonnelleet/oulatransmissionduYoga-Nidrāetdelaméditation

Possibilitédesuivrelesmodulesséparément

L’EFAYvousoffreégalementlapossibilitédesuivrelesmodulesséparément.Alasuitedechaquemoduleréalisé,vousrecevrezuncertificatdeparticipation.

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Lieudeformation

SamasthitiStudio–23ruedelaCerisaie–75005Paris

Tarifs

Formationcomplète:1700€**possibilitédepaiementenplusieursfois(jusqu’à10x).

Inscriptions/[email protected]

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