Comment se libérer de ses angoisses et maitriser ses émotions

8/3/2019 Comment se librer de ses angoisses et maitriser ses motions.

1/6

Ressources &

Actualisation

Le partenaire de votre bien-tre et de votre accomplissement

Comment se librer

de ses angoisseset matriser sesmotions

lattention du lecteur,

Ce prsent document est protg par la loi, mais je prfre faireappel votre sens de responsabilit en vous demandant de ne paslutiliser des fins commerciales.

En respectant le travail dautrui vous contribuez galement ceque vtre le soit aussi.

Vous pouvez transmettre ce texte vous amis si vous le sou-haitez, mais de manire gratuite.

Merci davance pour votre attention

Bruno Lallement

69 rte des romains 67200 Strasbourg 03 88 29 19 95

tout droit rserv copywritelallement Strasbourg 2006

http://www.accomplissement-de-soi.org


2/6

Ressources & Actualisation

http://www.accomplissement-de-soi.org/2

Comment se librer de ses angoisseset matriser ses motions

La matrise des motions

Le terme motion veut littralement dire mettre en mouvement . Lmotion esten effet un mouvement qui se cre la faveur de certaines conditions au sein de no-tre esprit et dont le sige est le corps.

Ce qui cre perturbation ce nest pas lmotion en elle-mme mais la charge(motionnelle) qui lui est attribue par la reprsentation mentale (consciente ou non)que nous avons de la situation.

Il est donc parfaitement vain de vouloir interdire une motion de se manifester.Cela peut mme savrer dommageable car ds linstant o lon interdit un mou-vement de se produire, il y a stagnation et donc dune certaine faon, mort.

La vie est un mouvement continu et incessant que lon ne peut contrler par laforce tout comme il est vain de vouloir contrler le vent. Par contre il est parfaitementpossible dapprendre utiliser le vent pour diriger notre bateau dans la direction sou-haiter.

Et pour cela nous avons besoin de certaines connaissances pratiques (voir plusloin)

Enfermer un animal sauvage pour le dompter na aucun sens, la seule manire decanaliser sa fougue est de lapprivoiser et non de lui imposer notre domination.

Entre lanimal et son matre, doit exister un rapport de respect et de confiance.

Et en ce qui concerne nos propres nergies, quelles se manifestent sous formedmotions ou de pulsions, il en est de mme.

Si nous devons agir avec une grande fermet dme, il est en mme temps indis-pensable de faire preuve douverture et de comprhension de manire ne pas inhi-ber ces nergies qui reprsentent pour nous un immense potentiel de ralisation etdaccomplissement tout niveau ;

Celui qui sait matriser ses nergies correctement peut sassurer la russite et lesuccs et mener une existence heureuse et constructive.

Matrise et connaissance de soi

La connaissance et la matrise de soi sont naturellement indissociables.


3/6



Il est en effet impossible de correctement matriser ce que vous ne connaissezpas.

Un sage indien disait dailleurs ce propos : Vous ne pouvez vous librer de ce

que vous ne connaissez pas

Seulement, il ne sagit pas de connaissance livresque ou intellectuelle, mais delapprhension directe du phnomne en question et ici de nos motions.

La seule vritable manire de connatre la ralit dune motion est en effet denfaire lexprience en pleine conscience.

Quest ce que cela veut dire ?

En tat ordinaire, notre conscience sassocie toutes nos penses quelle suit vo-

lontiers. Et cause de cette identification, nous devenons ce que nous pensons tresans autre possibilit que de subir les effets de nos penses ngatives souvent trsinconscientes.

Et soit, nous entrons en conflit avec ces lments indsirables qui slvent ausein de notre esprit, soit nous sommes littralement emports par eux.

Cest le cas trop classique de ces personnes qui se laissent emporter par leur co-lre ou qui les refoulent. Soit elles explosent, soit elles implosent, dans tous les cas ily a des dgts.

Prendre du recul par rapport soi

Sans un minimum de recul par rapport soi-mme, il est difficile voir impossiblede se soustraire la puissante force de nos motions, surtout lorsquelles ont tlongtemps refoules.

Il faut comprendre que tant que lon refoule ou masque ses motions, ces mani-festations demeurent pour nous un phnomne inconnu dont il est impossible de selibrer.

Cest dailleurs dans ce but que certaines dmarches proposent un dfoulement des contenus inconscients, seulement ces dmarches ne sont passans danger.

Ce nest par hasard si la personne contrlait ses motions. Cest un mcanismede dfense qui jusque-l lui donnait le sentiment de se protger contre un danger, ouce quelle croit tre un danger

Librer ainsi violemment ses motions cest comme lever soudainement un bar-rage. Face ce dferlement dnergie, la personne peut renforcer sa peur et ainsidurcir ces mcanismes de dfenses, et donc dvelopper une plus grande nvrose.


4/6



Vous laurez donc compris, cest en apprenant, avec patience, faire connais-sance avec soi, que lon parvient une parfaite matrise de ses motions et quenmme temps, nos angoisses peuvent disparatre.

Langoisse nest pas en soi une pathologie mais plutt un indicateur, un signe quela personne ne vit pas ou plus en accord avec elle-mme.

Beaucoup de personnes redoutent de sortir de leur confort moral et lorsquils sontconfronts au changement, ils prennent peur parce quils se sentent menacs dansce confort bien illusoire qui pour eux reprsentaient une scurit apparente.

Ce nest quen prenant conscience de ses vritables potentiels et les ressourcesquoffre leur utilisation consciente que la personne retrouvera une plus grande paixintrieure.

Comment connatre et matriser une motion

Lobjectif est dabord de donner une plus grande stabilit la conscience pourquelle se libre de lidentification aux penses afin de ne plus subir leur force coerci-tive.

Selon les bouddhistes (entre autres), la conscience possde une qualit deconnaissance, une fois libre de cet attachement, elle peut en effet apprcier toutechose pour ce quelle est si elle nest pas sous lemprise du jugement. Pensez laprise de conscience soudaine qui vous claire la situation sous un jour nouveau,parce que vous avez pris suffisamment de recul.

Lorsquen effet, vous parvenez prendre de la distance par rapport aux circons-tances et vous-mme, vous pouvez atteindre un certain degr de clart de la cons-cience, ce qui est beaucoup plus difficile en tat ordinaire.

Cest pourquoi il est indispensable dentraner la conscience la stabilit.

Mais comment faire ?

Par le dveloppement de la concentration intrieure.

Cette forme de concentration que lon devrait appeler plutt attention focalise (voir plus loin), permet datteindre un certain dtachement (qui na rien voir avec delindiffrence) par rapport soi-mme et notamment ses penses.

Ainsi libre de lidentification ses propres processus mentaux, la consciencepeut en apprcier la vritable nature et de fait sen librer beaucoup plus facilement ;

Cest un peu comme si on prenait un hlicoptre et que lon voyait les vnementsden haut.

Momentanment libr de lemprise des motions, il devient alors possibledapprcier leur juste valeur ces lments mentaux.


5/6



Il ne sagit pas danalyse, mais dune prise de conscience directe du phnomneobserv.

Se familiariser avec ses motions pour sen librer

Cette pratique permet en effet de prendre une saine distance par rapport soi-mme et ainsi de se familiariser avec ces vnements mentaux avec les-quels, petit petit, on parvient atteindre une certaine aisance.

Une manire habile de se rconcilier avec soi-mme.

Souvent nous confondons ressentir et prouver une motion et tre emportpar elle, ce qui nest pas du tout la mme chose. Il est difficile en effet de se familiari-ser avec ses motions si lon en est constamment lesclave.

Apprendre saccepter

Laisance sacquiert par lhabitude, en se familiarisant avec ces lments incon-nus.

En dveloppant sa concentration (voir cycle 1 de la mthode) et en acqurant ain-si plus de stabilit, nous pouvons commencer faire connaissance avec nous-mmeet apprendre saccepter tel que lon est sans jugement ni vision dualiste, et donc desaimer ou sapprcier davantage soi-mme.

Lacceptation est en effet le point de dpart de toute transformation et de toutchangement positif, parce que ds lors il est possible de voir les choses tellesquelles sont vraiment et non plus telles quelles nous apparaissaient en apparence,et cela est valable pour nos penses et nos motions.

Souvent en effet, on verra que derrire la colre se cache une frustration ou de lapeur, derrire une jalousie la tristesse de ne pas obtenir ce que nous dsirons etc

Cest de cette manire que nous pouvons dcouvrir qui nous sommes vraiment etne plus avoir peur de ces soi-disant dmons.

Des pratiques comme la visualisation, limagerie mentale, la suggestion,lacceptation de soi (lexercice), la confiance en soi (cycle 2) etc permettrontdaccrotre notre paix intrieure et de faire de ces ennemis de notre srnit de vri-tables allis.

Pour le dire autrement, nous transformons ainsi le venin en remde

Si vous souhaitez en savoir plus sur les moyens mettre en uvre pour vous r-aliser pleinement, vous pouvez visiter notre site : http://www.accomplissement-de-soi.org/

Tous mes vux de bonheur vous accompagnent


6/6



Bruno

Qui est-il ?

Documents

Comment se libérer de ses angoisses et maitriser ses émotions