© Shepell·fgi, 2009. Une division de HRCO Inc. Cet article a été rédigé à des fins d’information et son contenu pourrait ne pas refléter nécessairement les opinions des organisations individuelles.

Bousculés comme nous le sommes entre le travail, les responsabilités familiales et, de plus en plus, la nécessité de prendre soin de nos parents vieillissants, nous n’avons pratiquement plus le temps de souffler. Néanmoins, il est important de s’arrêter un moment, de réfléchir à notre équilibre de vie et de vérifier si certains aspects de notre vie devraient être améliorés. Un bon équilibre favorise la santé, une meilleure qualité de vie et des relations solides et chaleureuses. Cependant, une prise de conscience s’impose : ce qui constitue l’équilibre idéal pour votre voisin n’est pas nécessairement la meilleure formule dans votre cas. Ce sont vos propres besoins et priorités et leur importance relative qui doivent motiver les changements envisagés. Des suggestions pour trouver l’équilibre Même si vous ne pouvez transformer immédiatement les divers aspects de votre vie, vous devez comprendre où se situe l’équilibre réel, afin de le réaliser progressivement. Voici des suggestions qui vous mettront sur la bonne voie : Une vie équilibrée Bien que les circonstances de la vie soient différentes pour chacun, pour la plupart des gens, l’équilibre de vie comprend, entre autres :

• une vie professionnelle enrichissante et des activités quotidiennes intéressantes • de bons moments en famille ou en compagnie d’amis • une relation de couple empreinte d’amour • des amitiés et des activités sociales • des moments de loisir, d’exercice et de détente • les autres priorités personnelles telles que la participation à des activités communautaires, les

passe-temps, l’apprentissage de nouvelles habiletés

Les facteurs de déséquilibre Si les caractéristiques de l’équilibre de vie énumérées précédemment peuvent sembler peu réalistes, il est vrai que l’équilibre n’est pas toujours facile à réaliser. Dans ce monde en activité constante qui est le nôtre, plusieurs des facteurs suivants pourraient bouleverser le meilleur programme d’équilibre, par exemple :

• des responsabilités accrues au travail • la nécessité de prendre soin d’un aîné • des problèmes à la garderie ou à l’école • une maladie touchant un enfant, le conjoint ou soi-même • des problèmes financiers ou conjugaux • le désir de tout faire • des lacunes au plan du sens de l’organisation • des changements importants, entre autres, une naissance, un déménagement, un nouvel emploi,

une séparation ou un deuil

Les indices d’un déséquilibre Le stress se manifeste sous différentes formes; cependant, si certains des énoncés suivants s’appliquent à vous, vous pourriez devoir réaligner votre vie en fonction de vos valeurs. Voici des signes d’un déséquilibre dans votre vie :

Comprendre l’équilibre de vie

© Shepell·fgi, 2009. Une division de HRCO Inc. Cet article a été rédigé à des fins d’information et son contenu pourrait ne pas refléter nécessairement les opinions des organisations individuelles.

• Vous vous sentez constamment anxieux ou stressé. • Vous êtes toujours fatigué et avez souvent le rhume. • Votre sommeil ou vos habitudes alimentaires ont subi des changements. • Malgré vos efforts, vous ne réussissez jamais à vous présenter à l’heure. • Vous ne vous souvenez pas quand vous avez dîné avec un ami la dernière fois. • Le mot exercice ne fait pas partie de votre vocabulaire. • Au travail, vous vous inquiétez des tâches laissées en plan à la maison. • À la maison, vous vous inquiétez des tâches laissées en plan au travail. • Vous consommez de plus en plus d’alcool. • Vous avez l’impression de ne pas avoir de vie.

Retrouver l’équilibre Rétablir un équilibre dans votre vie exigera du temps et des efforts; cependant, vous en récolterez longtemps les nombreux bienfaits au plan de la santé et du mieux-être. Si vous croyez qu’il est temps de rétablir un équilibre dans votre vie :

• Réservez-vous du temps pour réfléchir à votre vie et aux difficultés que vous rencontrez. • Définissez vos priorités et vos besoins personnels. • Dressez une liste ou un plan d’action englobant les plus petits et les plus importants aspects de

votre vie que vous souhaitez modifier. Bien que le stress de la vie et les pressions exercées sur votre temps semblent parfois insurmontables, ce qui prime avant tout, c’est de bien vivre votre vie. En prenant le temps de réfléchir à l’équilibre dans votre quotidien, vous vous faites un cadeau incomparable en vous accordant l’occasion de réduire votre stress et de vivre pleinement votre vie.