Echauffement (10’)

Séance du 16/08/2018 N° de semaine du planning : 1_2

TECHNIQUE

OBJECTIFS COMPETENCES

Conduite de balle

Passes

Echauffement (10’)

Coordination avec ballon 10'Objectifs : conduite de balle

CONSIGNES CRITERES DE REALISATION

Sur un terrain de L = 46m et l = 33m conduire la balle en levant la tête

joueurs conduisent leur ballon et effectuent les gestes techniques demandés par l’entraineur.

CRITERES DE REUSSITE

intérieur pied droit ; extérieur pied droit ; intérieur pied gauche ; extérieur pied gauche ; semelle pied droit et emmener intérieur pied droit ;

semelle pied droit et emmener extérieur pied droit ; semelle pied gauche et emmener intérieur pied gauche;

semelle pied gauche et emmener extérieur pied gauche

18 0 018 9 9 0 0

Exercice (25’)

Exercice (25’)

Jeu (20’)

Match

Circuit technique


1 départ par cone - Premier passage sans ballon lever la tête

1 - slalom court utiliser les 2 pieds

2- semelle

3- cerceaux

4- dribbles

5-slalom large

6-rateaux

7- frappe

VARIANTES


enchainement fluide

1 2 3

18 9 9 0 0 18 0 0

Passes en triangle -Conservation Progression (113) 25'Objectif : améliorer les passes


4 joueurs par atelier Contrôle orienté

Travail sous forme de "contrôle, passe et va" à l'intérieur d'un triangle (3*15m) Regarder et attaquer le ballon

A : contrôler, passer et suivre son ballon Présenter la bonne surface de contact

Contrôle intérieur du pied / passe intérieur de l'autre pied Fléchir la jambe d'appui B : contrôler, passer et se déplacer dans le sens inverse de la passe Pencher et orienté le haut du corps dans la direction souhaitée A B

Le suivant donne à la colonne où s'est déplacé le passeur

Contrôle intérieur du pied / passe intérieur du même pied

Pour ces 2 exercices, au bout de 5' on change le sens de rotation

Variante C : contrôler, passer et enchainer vers un plot libre Passe

Contrôle et passe avec l'intérieur du pied de son choix (5') Rester équilibré (rôle des bras)

Contrôle et passe avec l'extérieur du pied de son choix (5') Pied d'appui à côté du ballon

Epaules et pied d'appui orientés vers le partenaire

CRITERES DE REUSSITE Bonne ouverture de hanche pour utiliser l'intérieur du pied

Réaliser des enchainements fluides Cheville bloquée

Enchainer en 2 touches Finir son geste (balancier) C

0 018 0 18 0 0 21


TECHNIQUE


Conduite de balle

Passes


Passe et suit (FFF 1) 5'


plusieurs colonnes face à face Passe

Passe et suit avec contrôle obligatoire Rester équilibré (rôle des bras)

1 - Pied droit Pied d'appui à côté du ballon

2- Pied gauche Epaules et pied d'appui orientés vers le partenaire

3- Intérieur Bonne ouverture de hanche pour utiliser l'intérieur du pied

4- Extérieur Cheville bloquée

5 - Contrôle d'un pied et passe de l'autre Finir son geste (balancier)

Le gardien peut réaliser les prises de balles et relances à la main

Après la passe :

mouvements de bras croisés - mouvements de bras haut et bas - montées des genoux - talons fesses - pas chassés - course arrière


Réussir de bonnes passes

Jeu à 3 (FFF 2) 5'


Situation 1 : Passe

je cherche le joueur le plus loin dans le carré Rester équilibré (rôle des bras)

remise de celui-ci à son coéquipier de face Pied d'appui à côté du ballon

ce dernier remet au joueur de l'autre colonne Epaules et pied d'appui orientés vers le partenaire

Chaque joueur suit son ballon Bonne ouverture de hanche pour utiliser l'intérieur du pied

Cheville bloquée

Situation 1 : Finir son geste (balancier)

je cherche le joueur le plus loin dans le carré

celui-ci me remise le ballon

appel du second joueur dans le carré pour recevoir le ballon

Chaque joueur suit son ballon

6 0 0

4 0 1 0 0 4 4 0

3 0 11 0 1

Jeu (25’)

Exercice (25’)

Jeu (20’)

Occuper l'espace 25'l'objectif est de passer avec le ballon dans un des 2 buts


Terrain de 40 * 20 Bonne occupation du terrain (largeur et profondeur)

2 joueurs dans chaque zone. Possibilité en permanence pour un attaquant de venir Voir avant de recevoir

dans la zone du ballon afin de créer une supériorité Jouer vers l'avant dès que possible (point d'ancrage)

Se rendre disponible

Rechercher un appui profond dès que possible

Distance de jeu entre les joueurs (angle de passes)

VARIANTES Orientation des épaules vers l'avant sur la première touche

Le surnombre peut etre apporté par une conduite de balle Qualité et variété techniques (contrôles, passes, centres, tirs)

Libre mais but validé si toutes les zones sont occupées Prise d'initiative

Prévoir des ballons sur les côtés pour éviter que le jeu ne s'arrête


Conserver le ballon

Jouer en 1 touche

18 8 8 6 0 12 0 0

Passe et va -Conservation Progression (simple) 25'Objectif : améliorer la conduite et la transmission de la balle


Par 4, circuit sous forme de "passe et va" Application, concentration

échanges de balle à 1 touche (2 touches si besoin) Jouer le ballon en mouvement

Passe

Rester équilibré (rôle des bras)Pied d'appui à côté du ballon

VARIANTES Epaules et pied d'appui orientés vers le partenaire

Travail dans un sens puis dans l'autre Bonne ouverture de hanche pour utiliser l'intérieur du pied

Pied droit puis pied gauche Cheville bloquée

Intérieur du pied puis extérieur Finir son geste (balancier)

Donner du sens dans le jeu


Enchainer en 1 ou 2 touches

Réaliser des enchainements fluides

16 0 018 0 18 0 0

Avoir des solutions de passes 25'Objectif : se démarquer pour offrir des solutions de passes


Terrain de 40 * 20 Bonne occupation du terrain (largeur et profondeur)

Chaque équipe dispose d'un soutien inattaquable dans sa partie défensive Voir avant de recevoir

Jeu libre. Le soutien ne défend pas la zone Jouer vers l'avant dès que possible (point d'ancrage)

(Penser à changer les soutiens toutes les 2') Se rendre disponible


Stop balle dans le camp adverse Distance de jeu entre les joueurs (angle de passes)

Orientation des épaules vers l'avant sur la première touche

VARIANTES Qualité et variété techniques (contrôles, passes, centres, tirs)

Le soutien peut sortir de la zone, le passeur prend alors de passes sa place Prise d'initiative

Prévoir des ballons sur les côtés pour éviter que le jeu ne s'arrête


Conserver le ballon

Se sortir de l'alignement avec les défenseurs pour augmenter les solutions aux porteurs

18 6 5 0 0 12 0 0


TECHNIQUE


Conduite de balle

Passes


Passe et suit (FFF 1) 5'


plusieurs colonnes face à face Passe

Passe et suit avec contrôle obligatoire Rester équilibré (rôle des bras)

1 - Pied droit Pied d'appui à côté du ballon

2- Pied gauche Epaules et pied d'appui orientés vers le partenaire

3- Intérieur Bonne ouverture de hanche pour utiliser l'intérieur du pied

4- Extérieur Cheville bloquée

5 - Contrôle d'un pied et passe de l'autre Finir son geste (balancier)

Le gardien peut réaliser les prises de balles et relances à la main

Après la passe :

mouvements de bras croisés - mouvements de bras haut et bas - montées des genoux - talons fesses - pas chassés - course arrière


Réussir de bonnes passes

6 0 03 0 11 0 1

Exercice (25’)

Exercice (25’)

Jeu (20’) - Match

Contrôle - Passe 10'

2


2 joueurs face à face Passe

Passe dans le carré, le joueur arrive lancé. Il contrôle puis passe et Rester équilibré (rôle des bras)

se dirige vers un autre cône Pied d'appui à côté du ballon

La passe doit être synchronisée avec la course Epaules et pied d'appui orientés vers le partenaire 1

Lors du contrôle, le ballon ne doit pas sortir du carré Bonne ouverture de hanche pour utiliser l'intérieur du pied

2 rotations et on inverse les joueurs Cheville bloquée 3

Finir son geste (balancier)

VARIANTES

1 touche de balle

Réduire la taille du carré

Recevoir la balle en l'air dans le carré


Réussir de bonnes passes et de bons contrôles

18 0 018 9 9 0 0

Conduite de balle -Conservation Progression 25'Objectif : améliorer la conduite et la transmission de la balle


Les joueur à l'intérieur partent vers les appuis ) et réalisent différents enchainements Application, concentration

Interdiction de réaliser 2* le même enchainement et d'etre à 2 vers le même appui Jouer le ballon en mouvement

1 : passe longue Se regarder - attaquer le ballon - être en mouvement

2 : conduite + passe courte3 : passe courte + demande Passe

4 : conduite + tir Rester équilibré (rôle des bras)

5 : conduite de balle Pied d'appui à côté du ballon


VARIANTES Bonne ouverture de hanche pour utiliser l'intérieur du pied

Travail dans un sens puis dans l'autre Cheville bloquée

Pied droit puis pied gauche Finir son geste (balancier)

Intérieur du pied puis extérieur Donner du sens dans le jeu

CRITERES DE REUSSITEEnchainer en 1 ou 2 touches


18 0 9 0 0 14 0 0


TECHNIQUE


Contrôles

Frappes

Echauffement (10’) Jongles

Exercice (25’)

Fixer et frapper - Finition (13.34.3) 25'Objectif : Se mettre en situation de frappe

A C


2 groupes de 9. Enchainement, conduite et tir Prise d'info sur la position du gardien

Chaque groupe travaille sur 1 but. Concours à 2 équipes Réduire ses derniers appuis

Travail en alternance pied droit et pied gauche Etre équilibré (bras)

Rotation A pour B. B pour C. … Pied d'appui à coté du ballon et buste placé au dessus du ballon

Exercice 1 : recevoir le ballon en mouvement, le conduire, fixer, éliminer Epaules et pied d'appui orienté vers le but

vers l'intérieur et tirer Jambe d'appui légèrement fléchie B D

Exercice 2 : recevoir le ballon en mouvement, le conduire en diagonale en fixant et croiser Cheville bloquée

le tir Utiliser la bonne surface de contact

VARIANTES Rechercher la précision avant la force


Cadrer ses tirs

Marquer des buts

16 0 018 0 18 0 0

Exercice (25’)

Jeu (20’)

Contrôles orientés 10'Objectif : Améliorer les prise de balle et enchaînement pour conserver ou progresser


Par groupe de 4. Libre dans les touches de balle Passe

Le receveur doit orienter son contrôle dans la porte Rester équilibré (rôle des bras)

Pied d'appui à côté du ballon

But : réaliser un maximum d'allers retours en 2mn Epaules et pied d'appui orientés vers le partenaire

Bonne ouverture de hanche pour utiliser l'intérieur du pied

Cheville bloquée

VARIANTES Finir son geste (balancier)

Pied droit - pied gauche

2 touches Contrôle orienté

imposer un pied Regarder et attaquer le ballon

Présenter la bonne surface de contact

CRITERES DE REUSSITE Fléchir la jambe d'appui

Enchainements fluides et rapides Pencher et orienté le haut du corps dans la direction souhaitée

S'orienter pour gagner du temps, utiliser la bonne surface Ouvrir les épaules

Attaquer le ballon

18 9 9 0 0 18 0 0

Jeu en largeur- Conservation Progression (121) 25'L'objectif est de conserver le ballon en le faisant passer par les 3 zones


Jeu 9 vs 9 avec un gardien "cible" de chaque côté du terrain Bonne occupation du terrain (largeur et profondeur)

Voir avant de recevoir

Equipes organisées en 1-2-4-2 (ou autre) Rechercher un point d'appui profond dès que possible

3 touches maximum Se rendre disponible

Distance de jeu entre les joueurs (angles de passe)

Le gardien protège les 3 buts Qualité et variété techniques (contrôles et passes)

Créer et augmenter l'espace : se sortir de l'alignement

VARIANTES avec les défenseurs

A la récupération du ballon, attaquer vers le gardien de son choix

CRITERES DE REUSSITE Prévoir des ballons sur les côtés pour éviter que le jeu ne s'arrête

Conserver le ballon

Orienter et renverser le jeu

Marquer des buts

Sur un terrain de L=40m * l=46m divisé en 3 (10m +26m +10m) avec 6 petits buts

12 8 8 0 2 0 0 12


TECHNIQUE


Contrôles

Frappes

Echauffement (10’) Jongles (test)

Exercice (25’)

Contrôles orientés 25'Objectif : Améliorer les remises et déviations


Travail en passe et suit. Les joueurs du milieu = 1t / Les joueurs de côté = 2t Passe

Pour le joueur du milieu, 2 options : Rester équilibré (rôle des bras)

1/ soit remiser vers le passeur Pied d'appui à côté du ballon

2/ soit dévier pour le joueur de côté Epaules et pied d'appui orientés vers le partenaire


But : Faire le maximun de tours en 3' Cheville bloquée


VARIANTES Contrôle orienté

Regarder et attaquer le ballon





Attaquer le ballon

18 9 9 0 0 18 0 0

Exercice (25’)

Jeu (20’) - Match

Contrôles orientés - frappes 25'Objectif : Améliorer les prise de balle et enchaînement pour se mettre en position de passe ou frappe


Passe et va - contôles orientés et frappe Passe

Rester équilibré (rôle des bras)


VARIANTES Epaules et pied d'appui orientés vers le partenaire

Balle en l'air Bonne ouverture de hanche pour utiliser l'intérieur du pied

Alterner centre de la droite - de la gauche Cheville bloquée


Contrôle orienté





Bons contôles Ouvrir les épaules

Bonnes frappes

18 9 9 0 0 18 0 0


TECHNIQUE


Conservation – Progression Créer et augmenter l’espace

Le jeu vers l’avant Conservation - Progression


Jeu (25’)

Jeu à 3 (FFF 2) 5'


Situation 1 : Passe





Cheville bloquée






4 0 1 0 0 4 4 0

Passes à 5 - Conservation Progression (112) 25'L'objectif est de faire 10 passes consécutives avec interdiction de redonner à son passeur pour marquer 1 points


Jeu 5 vs 5 sur un terrain de L=40m et l=20m Bonne occupation du terrain (largeur et profondeur)

Jeu en 2 touches obligatoire Voir avant de recevoir


4 oppositions de 5' Donner et se déplacer

Distance de jeu entre les joueurs (angles de passe)Coordination œil / pied

VARIANTES Qualité et variété techniques (contrôles et passes)Jambe d'appui fléchie

Placer 10 plots sur le terrain. Passer et se déplacer vers un plot

10 plots (5/équipe). Passer et se déplacer vers un plot de sa couleur Créer et augmenter l'espace : se sortir de l'alignement

Augmenter le nb de passes avec les défenseurs


Conserver le ballon Prévoir des ballons sur les côtés pour éviter que le jeu ne s'arrête

Marquer des points

9 018 10 10 0 0 9

Situation (25’)

Jeu (20’)

Avoir des solutions de passes 25'Objectif : Jouer en mouvement pour offrir des solutions de passes


Terrain de 10*10 Bonne occupation du terrain (largeur et profondeur)


But : att 1pt si stop balle dans le camp adverse Jouer vers l'avant

def 1 point si passe après récupération Passer et enchainer un déplacement (se rendre disponible)

Les attaquants restent dans leur zone Distance de jeu entre les joueurs (angle de passe)

Les défenseurs se déplacent sur tout le terrain Synchronisation dans les déplacements

Qualité et variété techniques (contrôles, passes)

Quadrillage de la zone de finition

VARIANTES

Les attaquants ne sont plus fixes dans les zones mais ce sont les défenseurs

Jeu en 2 touches Porteur du ballon : donner au bon moment

CRITERES DE REUSSITE Non porteur de ballon : s'écarter du défenseur

Se sortir de l'alignement avec les défenseurs pour augmenter les solutions chercher espace libre - ne pas venir trop prêt du porteur

12 4 2 0 0 0 8 0













Conserver le ballon


Marquer des buts


12 8 8 0 2 0 0 12


TECHNIQUE





Jeu à 3 (FFF 2) 5'


Situation 1 : Passe





Cheville bloquée






4 0 1 0 0 4 4 0

Exercice (25’)

Situation (25’)

Jeu (20’) – Match

Contrôles orientés 25'Objectif : Améliorer les remises et déviations


Travail en passe et suit. Les joueurs du milieu = 1t / Les joueurs de côté = 2t Passe

Pour le joueur du milieu, 2 options : Rester équilibré (rôle des bras)

1/ soit remiser vers le passeur Pied d'appui à côté du ballon

2/ soit dévier pour le joueur de côté Epaules et pied d'appui orientés vers le partenaire


But : Faire le maximun de tours en 3' Cheville bloquée








Attaquer le ballon

18 9 9 0 0 18 0 0

Enchainement de passes - Conservation Progression (122) 25'L'objectif est de marquer un but après que le ballon soit passé dans les 3 zones


Evolutions à 8 vs 3 défenseurs en zone centrale Bonne occupation du terrain (largeur et profondeur)

Sur un terrain de L=53m (13m + 40m) * 46m (10m+26m+10m) -> 1/2 terrain Voir avant de recevoir

2 groupes de 9 (8 + 1 gardien) organisés en 1-2-4-2 Jouer vers l'avant

Passer et enchainer un déplacement (se rendre disponible)

Distance de jeu entre les joueurs (angle de passe)

Si les défenseurs récupèrent : faire 1 passe = 1pt - buts latéraux = 2pts Synchronisation dans les déplacements

A = 2 att / B = 4 att / C = 2 att Qualité et variété techniques (contrôles, passes)


VARIANTES

Une passe entre 2 joueurs d'une même zone avant de passer le ballon dans une autre zone

1 seul joueur touché sur chaque passage de zone à zone Porteur du ballon : donner au bon moment / choisir entre

Jeu en 3 touches maximum conduire ou passer

Non porteur de ballon : s'écarter du défenseurl

CRITERES DE REUSSITE chercher espace libre - ne pas venir trop prêt du porteur

Conserver le ballon

Orienter et renverser le jeu A B C

Marquer des buts

8 012 0 16 0 2 0


TECHNIQUE





Jeu à 3 (FFF 2) 5'


Situation 1 : Passe





Cheville bloquée






4 0 1 0 0 4 4 0

Jeu (25’)

Situation (25’)

Jeu (20’)













Conserver le ballon


Marquer des buts

8 8 0 2 0 0 12


12














Marquer des points

18 10 10 0 0 9 9 0


TECHNIQUE





Exercice (25’)

Situation (25’)

Jeu (20’) – Match

Passe et va -Conservation Progression (132) 25'Objectif : améliorer la transmission de la balle


Par 9, circuit sous forme de "passe et va" Application, concentration

Echanges de balle à 1 touche (2 touches si besoin) Jouer le ballon en mouvement

Exercice A : échanges sur 2 lignes Passe

A pour B, B pour C, ... Rester équilibré (rôle des bras)Exercice B : échanges sur 3 lignes Pied d'appui à côté du ballon A

A pour B, B pour C, ... Epaules et pied d'appui orientés vers le partenaire

2*12' Bonne ouverture de hanche pour utiliser l'intérieur du pied

Cheville bloquée


Donner du sens dans le jeu


Enchainer en 1 ou 2 touches


B

18 0 18 0 0 16 0 0

Utilisation de la largeur - Conservation Progression (123) 25'L'objectif est de marquer un but après que le ballon soit passé par les 3 zones (sur une passe de zone à zone)

A


Jeu 9 vs 5 sur un terrain de L=66m (13m + 40m + 13m) * l=46m (10m + 26m + 10m) Bonne occupation du terrain (largeur et profondeur)


[ZF] s'ouvre au jeu dès que le ballon est passé par les 3 zones Jouer vers l'avant dès que possible

[HJ] aux 13m Se rendre disponible


A = 2 att / B = 4 att / C = 2 att Distance de jeu entre les joueurs (angle de passes) B

VARIANTES Qualité et variété techniques (contrôles, passes, tirs, ...)

Chque joueur est assigné à une zone

Jeu en 3 touches maximum Porteur du ballon : donner au bon moment / choisir entre

conduire ou passer



Conserver le ballon C

orienter et renverser le jeu

Marquer des buts

0 8 018 8 4 0 2 ZF Z

HJ HJ

Z


TECHNIQUE


Conservation – Progression Solution de passes

Le jeu en largeur Conservation - Progression

Echauffement (10’) Jongles

Jeu (25’) -> penser à la taille du rectangle !














Marquer des points

9 018 10 10 0 0 9

Situation (25’) -> penser à la taille du terrain !

Jeu (20’) -> 8 vs 8

Enchainement de passes - Conservation Progression (122) 25'L'objectif est de marquer un but après que le ballon soit passé dans les 3 zones


Evolutions à 8 vs 3 défenseurs en zone centrale Bonne occupation du terrain (largeur et profondeur)

Sur un terrain de L=53m (13m + 40m) * 46m (10m+26m+10m) -> 1/2 terrain Voir avant de recevoir

2 groupes de 9 (8 + 1 gardien) organisés en 1-2-4-2 Jouer vers l'avant

4vs2 / 5vs3 Passer et enchainer un déplacement (se rendre disponible)

Distance de jeu entre les joueurs (angle de passe)


A = 2 att / B = 4 att / C = 2 att Qualité et variété techniques (contrôles, passes)


VARIANTES

Une passe entre 2 joueurs d'une même zone avant de passer le ballon dans une autre zone

1 seul joueur touché sur chaque passage de zone à zone Porteur du ballon : donner au bon moment / choisir entre

Jeu en 3 touches maximum conduire ou passer



Conserver le ballon

Orienter et renverser le jeu A B C

Marquer des buts

8 012 0 16 0 2 0













Conserver le ballon


Marquer des buts


12 8 8 0 2 0 0 12


TECHNIQUE


Le jeu vers l’avant Prendre de la vitesse

La finition Conservation - Progression


Exercice (25’)

Alignement 10'


2 équipes qui se déplacent dans une zone de 40*40

le coach se déplace balle à la main se sortir de l'alignement

les attaquants cherchent à sortir de l'alignement, les défenseurs cherchent à réduire l'angle s'écarter du défenseur

Au top tous le monde s'arrete. On compte le nb d'attaquants non alignés, Pas trop près du ballon (et donc du porteur de balle)

donc en capacité d'avoir le ballon

4 0 1 0 0 4 4 0

Remises et déviations 25'Objectif : Améliorer les remises et déviations


Tous les ballons joués dans une autre zone sont réceptionnés en une touche Passe

2 joueurs par zone Rester équilibré (rôle des bras)




But : Effectuer le plus d'allers-retours Cheville bloquée



Obligation de jouer avec son partenaire dans la même zone Regarder et attaquer le ballon





Le remise est posée afin de permettre d'enchaîner

18 9 9 0 0 18 0 0

Situation (25’)

Jeu (20’) - Match

Avoir des solutions de passes 25'Objectif : Jouer en mouvement pour offrir des solutions de passes


Terrain de 10*10 Bonne occupation du terrain (largeur et profondeur)


But : att 1pt si stop balle dans le camp adverse Jouer vers l'avant

def 1 point si passe après récupération Passer et enchainer un déplacement (se rendre disponible)

Les attaquants restent dans leur zone Distance de jeu entre les joueurs (angle de passe)

Les défenseurs se déplacent sur tout le terrain Synchronisation dans les déplacements

Qualité et variété techniques (contrôles, passes)


VARIANTES

Les attaquants ne sont plus fixes dans les zones mais ce sont les défenseurs

Jeu en 2 touches Porteur du ballon : donner au bon moment

CRITERES DE REUSSITE Non porteur de ballon : s'écarter du défenseur

Se sortir de l'alignement avec les défenseurs pour augmenter les solutions chercher espace libre - ne pas venir trop prêt du porteur

12 4 2 0 0 0 8 0

Documents

Echauffement (10’)