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EMOTIONS ET

CONFIANCE EN SOI

Marie-Jeanne Trouchaud

L’éducation est l’arme la plus puissante que vous pouvez

utiliser pour changer le monde

Nelson Mandela

Avec des armes vous pouvez tuer des terroristes,

Avec l’éducation, vous pouvez tuer le terrorisme

Malala

ULa science prouve les effets d’une éducation bienveillante ! Pertinence de l’action de SEVE

Le fonctionnement de l’enfant * le développement de son cerveau * ses émotions

* l’attachement sécure *Expérience d’Henri Laborit

* La confiance en soi et ses effets

• Le cerveau de l’enfant se développe progressivement.

• 75% du cerveau se développe après la naissance.

• Maturité vers 20 ans.

• Le cerveau supérieur n’est pas assez développé pour pouvoir gérer les tempêtes émotionnelles.

• Catherine Gueguen, « Pour une enfance heureuse

Le cerveau, un merveilleux mystère, de mieux en mieux décrypté.

Dans le cerveau de tout enfant, il y a des compétences cérébrales

L’éducation permet le développement de ces

compétences

Résilience toujours possible

- Le développement du cerveau

Le cerveau du jeune enfant• Le cerveau cognitif est en formation

• Les cerveaux inférieurs sont seuls actifs

• ➔ l’enfant est très vite submergé par ses émotions et instincts.

• ➔ brusques accès de joie ou de colère.

• ➔ manifestations paroxysmiques de ce qu’il ressent.

En cas de stress

• BESOIN d’être rassuré. Besoin de contact, besoin de calme. Besoin d’un adulte calme.

• Alors, le cerveau provoque la sécrétion d’opioïdes et d’ocytocine et le calme revient.

• SINON, enfer hormonal, enfer émotionnel.

• Le cortisol, produit par les glandes surrénales pour juguler le stress, devient de plus en plus important: « chaudière emballée ».

Développement du cerveau de l’enfant

• Le nourrisson

Développement du cerveau de l’enfant

le petit enfant

• Une personne difficile est une personne en difficulté.

• C’est au moment où l’enfant (ou l’adolescent) est le plus désagréable qu’il a le plus besoin de son parent.

ATTACHEMENT SECURE

SI OUI

Calme Tranquillité

Joue seul à 2 ans

Joie sereine Relations de qualité

SI NON

Angoisse Sensation de vide

Ne peut pas se séparer

Plaisirs à tout prix Déconnecté de lui-même

L

• - Emotion • Naturelle, elle survient. D’abord physique. Chimie des émotions.

• - Manifestation de l’émotion • Spontanée, visible.

• - Sentiment • Prise de conscience. Décision possible. « Je fais quelque chose

de mon émotion »

• - Affect • Pas de prise de conscience possible. « L’affect fait quelque chose

de moi. »

- Les émotionsJOIE, TRISTESSE, PEUR, COLERE doivent pouvoir être vécues et

accueillies, sinon, conséquences à l’âge adulte:

• Fonctionnement « hypo » • émotions paralysées

• Morosité, honte

• Insensibilité, indifférence

• Héros, peur de rien

• Culpabilité, somatisation

• Fonctionnement «hyper » • émotions suractivées

• Excitabilité, volubilité

• Accablement, dépression

• Angoisse, terreur

• Irascibilité, colérique

Joie

Morosité

Surexcitation

TRISTESSE

INSENSIBILITE ACCABLEMENT

PEUR

INCONSCIENCE TERREUR

COLÈRE

CULPABILITE

IRASCIBILITE

- Expériences de Laborit

Inhibition Agressivité

FONCTION DE L’ADULTE// L’ ENFANT

• Le sécuriser. • Le protéger. • Prendre soin de lui. lui permettre de se développer dans les

meilleures conditions. • Lui apprendre des savoirs et savoirs faire. • L’exercer à penser, à réfléchir, à décider. • Lui apprendre à prendre soin de lui et à se respecter, à avoir

confiance en lui. • Lui apprendre à être en relation avec lui-même, avec ses

émotions. • Lui apprendre l’empathie et la relation aux autres. • Lui permettre de trouver une place et un fonctionnement aisé

dans la société.

Attitudes de l’adulte• * écoute • * acceptation inconditionnelle • * compréhension sans jugement • * réconfort • * joie • * calme • * solidité • * disponibilité

– Maturation du cerveau

• C’est à l’adulte de trouver le calme…. Pour apporter du calme dans la relation.

• Ne pas demander à l’adolescent ce dont il se peut que nous soyons, nous-mêmes, incapables.

• « Si tu vas bien, je vais bien ! » NON !!!

1 Confiance, Estime, Amour, Respect de soi

2 L’image de soi

3 Ce qui provoque le manque de confiance

4 Honte et culpabilité

• CONFIANCE EN SOI • Permet de faire, d’entreprendre, d’oser.

• ESTIME DE SOI • Permet un accord profond avec soi-même et ses décisions.

• AMOUR DE SOI • Permet une stabilité affective, une bonne résistance aux

rejets, aux critiques.

• RESPECT DE SOI • Permet de prendre soin de soi.

SINON• Hésitations

• Manque d’audace

• Conformisme

• Dépendance

• Peu de persévérance

• Inhibition

• Abandon

• Doute ➔ ECHEC ➔ RENFORCEMENT DE LA MAUVAISE IMAGE DE SOI (même en cas de

réussite)

ATTENTION !• Ne pas confondre

confiance en soi équilibrée

et

« la forteresse vide »

ORIGINE• CONFIANCE EN SOI

• Encouragements, valorisation des réussites. • Retours positifs, justes, sans excès. • Avoir pu entreprendre et expérimenter. • Avoir eu le droit à l’erreur, à l’imperfection.

• Je ne peux pas avoir confiance en moi si on ne m’a pas fait confiance…

ORIGINES• ESTIME DE SOI

• Apprentissage de la cohérence entre le dire, le faire et l’être.

• Possibilité de choix de principes de vie en accord avec nos propres valeurs.

• Avoir été reconnu et estimé pour ce que l’on est.

Je ne peux pas me sentir estimable si je n’ai pas été estimé

ORIGINES• AMOUR DE SOI

• Qualité et cohérence des « nourritures affectives » reçues dans l’enfance.

• Avoir été accepté, apprécié et aimé sans condition.

• Respect par les autres de nos émotions.

• Je ne peux pas me sentir aimable si je n’ai pas été aimé

ORIGINES

• RESPECT DE SOI

• Avoir appris que notre vie est précieuse, que notre corps reste notre fidèle compagnon tout au long de notre vie.

• Avoir appris à prendre soin de soi.

• Avoir appris que nos limites sont respectables. • Je ne peux pas me sentir respectable si je n’ai pas été respecté.

IMPORTANCE

DE L’IMAGE DE SOI

• Qui suis-je ?

• Image que j’ai de moi • Image que je crois que les autres ont de moi • Image que je voudrais que les autres aient de moi • Image que les autres ont de moi….

• IMPORTANCE FONDAMENTALE DU REGARD DES AUTRES

LES « AUTRES » DE REFERENCE

•  L’enfance fonde et colore notre identité d’adulte.

• ➔ Rôle des parents, des adultes de la famille, des divers éducateurs…

• ➔ Rôle de la fratrie, des copains, des amis…

•  Des évènements peuvent survenir et influencer plus tard, en positif comme en négatif.

• Rencontre, accident, deuil, contexte….

LA PERSONNALITE

Ce qui provoque le manque de confiance en soi:

LA COMPARAISON

• OU LA RIVALITE

• Souvent en lien avec la fratrie et une préférence d’un ou des deux parents pour un autre enfant.

Ce qui provoque le manque de confiance en soi:

TROIS QUESTIONS EXISTENTIELLES

• D’où viens-je ?

• Qui suis-je ?

• Où vais-je ?

• Besoin de continuité, de stabilité dans le parcours.

Ce qui provoque le manque de confiance en soi:

LA RECHERCHE DE PERFECTION

• Se sentir nul si ce n’est pas parfait. • Toujours insatisfait • Toujours en échec.

LE DOUTE

• « instillation d’un poison:

• « tu es bien certain que tu peux ? »

• Ou que tu as le droit, ou que tu ne vas pas le payer…. etc…. etc…

Ce qui provoque le manque de confiance en soi:

CONFLITS INTERIEURSJe voudrais bien, mais…….

• // SENTIMENT DE CULPABILITE • Il faut que je fasse plaisir.. • Cela ferait du mal à….

• // PEUR • Cela déclencherait tel cataclysme…

• // SENTIMENT D’IMPUISSANCE • Je me sens bien incapable…

LES VIRUS DE PENSEE

• Les croyances limitantes.

• Les cadres de références rigides.

• Les configuations mentales.

Ce qui provoque le manque de confiance en soi:

LES INTERDITS ABSURDES OU ABSOLUS

• Interdiction de refuser… • Interdiction de penser autrement…

• Soumission… abus de pouvoir.

HONTE ET CULPABILITE

• - Perte de confiance en soi • - Perte d’estime de soi

• Violence extrême de ces deux sentiments • Ce sont des sentiments ravageurs

• Parfois, on les confond, or ils ont des origines et des effets différents

Vision de soi sur soi: aucun pire ennemi que soi-même !

• CULPABILITE

• // surmoi • « Je déroge »

• Faute commise • ➔ Tribunal intérieur

• « J’ai fait ou pas fait » • Je peux tenter qqch.

culpabilité

• Tribunal intérieur: o Y’a pas d’mais ! o Pas de révolte o Aucun avocat

o ➔ La sanction est normale, exemplaire. o Je paye, je dois racheter o Je me soumets à tous les avis négatifs o somatisations

culpabilité

• Les mots du culpabilisé • Je me sens mal • J’ai des remords • C’est bien fait pour moi • Je l’ai bien cherché • Je n’aurais jamais dû

• Les sentiments du culpabilisé: • J’ai transgressé, enfreint des règles • C’est de ma faute • Tout ce que je fais tourne à la catastrophe

culpabilité

• Les effets

o Réprime toute colère

o Subit

o Somatise

➔ N’ose plus rien entreprendre

ou bien se venge et devient méchant

OR, LE SENTIMENT DE CULPABILITÉ PROUVE L’INNOCENCE !

honte

• Les mots du honteux • Je suis moins.. • Je suis nul… • Je n’y arriverai jamais

• Les sentiments du honteux o Je pue! C’est dans la moelle de mes os ! o Je suis insuffisant. Quelque chose en moi ne

va pas. o Tout le monde doit me remarquer o Je suis plus bas que les autres, moins

légitime, moins valable

honte

• Les effets: • Je voudrais passer sous terre, que personne ne

puisse me voir • Je voudrais disparaître, m’effacer • Mensonge pour tenter de camoufler • Or, rougeur, bégaiement, maladresses… • ➔ Renforcement ➔ Isolement

• Ou provocation pour donner le change • CERCLE INFERNAL IL ARRIVE QUE CULPABILITE ET HONTE SE CONJUGUENT

• Un peu de honte et de culpabilité sont nécessaires à une vie sociale (il vaudrait mieux dire autrement…)

➢ C’est la lecture intime de l’acte qui détermine le malaise o Selon les époques o Selon les milieux o Selon les moments de sa propre vie o Et surtout, surtout, par le cadre de référence, la

NORME INTROJECTEE.

Les effets de la honte

1. La honte agressive. Peur et colère. 2. La honte désespérée. Mépris et dégoût de soi.

Véritable poison dans la relation

o Abandon de toute ambition o Perfectionnisme o Isolement o Effets sur le physique

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Merci