Vous aimez marcher. Vous êtes un

marcheur régulier ?

Vous souhaitez partager le plaisir

de marcher et de rencontrer

d'autres personnes ?

Vous aimez la nature et être en compagnie d’autres per-

sonnes…

Ce message vous concerne directement  !

Nous recherchons des patients (bénévoles) prêts à s’ in-

vestir dans la préparation et le déroulement des balades

de la Maison médicale de Barvaux . . .

. . . Pour repérer les promenades compte tenu de nos cri-

tères (promenades faciles, pas plus de 5 km. . . ). Pour par-

ticiper à la réalisation d’affiches et de dépliants à

distribuer aux patients de la Maison médicale, mais aussi

pour préparer les collations du jour (galettes, gaufres,

biscuits grand-mère, …). Pour proposer une animation  :

des commentaires  nature, une histoire à nous raconter,

un jeu à réaliser en se promenant, … Pour tout ce que

vous souhaiteriez partager de vos connaissances et qui

s’ intègre facilement à une balade santé  !

Vous aurez peut être envie de faire une seule de ces ac-

tions, ou plusieurs ou toutes. Vous êtes libre de vous in-

vestir selon vos possibilités.

Intéressés  ? Contactez Sophie Charlier les lundis, jeudis et

vendredis à la Maison médicale (086/ 21 27 52)

Trimestriel n° 56 - jan - fév - mars 201 0 Edit. resp. : JC Lesire, vieux chemin de Wéris, 1 2 - 6940 BarvauxDistribué exclusivement aux patients inscrits, aux soignants et aux associations partenaires de la Maison Médicale de Barvaux

m a g a z i n e

Le magazinedes patients etdes soignantsde la MaisonMédicale deBarvaux

Bureau de dépôt : 6940 - Durbuy 1 - P 501 232 BELGIQUE - BELGIE

P.P.

6940 DURBUY 1

1 1 /280

Retrouvez les promenades de la Maison médicale sur http: //blog.durbuy.be/public/mmb/index.php

La Maison médicale cherche ...... des patients marcheurs

Voulez-vous devenir un collaborateur bénévole de Forum

Santé Magazine ?

Oui ? Vous êtes alors bienvenu(e) dans notre petite

équipe.

Quelques conditions, cependant :

- adhérer à la philosophie de la Maison médicale : amélio-

rer la santé de tous en tenant compte des conditions de

vie et en développant la prévention,

- montrer de l'intérêt pour les questions de santé. I l n'est

pas nécessaire d'être un spécialiste des questions médi-

cales ou d'avoir un "passé médical". La qualité de "pa-

tient" est suffisante,

- savoir un peu rédiger (pas indispensable mais bienvenu),

- s'impliquer occasionnellement dans un article, une inter-

view, dans la recherche de documentation,

- être libre deux heures en journée une fois par mois en

moyenne,

- accepter un travail bénévole non rémunéré,

- être sérieux sans se prendre au

sérieux !

En pratique :

- l'équipe participe à l'édition de

4 numéros par an,

- un numéro nécessite de 2 à 3 réunions de travail (de 1

heure 30 à 2 heures chacune). I l faut choisir les thèmes,

les préparer, en discuter en équipe,

- la présence de chacun facilite le bon déroulement du

travail. Les tâches sont réparties compte tenu des possi-

bilités de chacun,

- tous les articles sont discutés en équipe mais tous ne

sont pas nécessairement acceptés.

Pour vous faire connaître ou pour plus de renseigne-

ments, contactez Sophie Charlier le lundi, le jeudi ou le

vendredi à la Maison médicale au 086 21 2752.

Forum Santé Magazine souhaite ...... étoffer son équipe

Contraception

Le stérilet

2 -

Le stérilet, c'est une petite tige en plastiqueentourée d'un mini fil de cuivre que le médecinplace dans l'utérus. Il se termine par un petit filen nylon qui permet de l'enlever. Il empêchel'ovule fécondé de se fixer dans l'utérus. Il negène en rien les rapports sexuels.

Il dure de 3 à 5 ans mais on peut le retirer àtout moment si on le désire. Il n'a aucuneinfluence sur le cycle de la femme : l'ovulationet les règles se déroulent comme d'habitude(sauf pour le stérilet hormonal : voyez plusbas).

On peut se le procurer sur ordonnance et il estplacé par un médecin. Cela se fait en généralpendant les premiers jours des règles, le col del'utérus étant à ce moment-là plus ouvert. Danscertains cas, on peut avoir recours à une petiteanesthésie locale.

Dans les jours qui suivent le placement, il peuty avoir des pertes de sang et des douleurs auventre. Les règles peuvent aussi être plusdouloureuses dans les 2-3 mois qui suivent. Siles douleurs ou les saignement sont trop forts,il faut consulter le médecin.Dans le premier mois qui suit le placement, il ya un risque d'expulsion du stérilet. Il est doncconseillé d'utiliser un autre moyen contraceptifen même temps durant cette période.

Il y a aussi le stérilet hormonal qui estimprégné d'une hormone qui en augmentel'efficacité. Il diminue ou parfois arrête lesrègles, ce qui est un confort pour les femmesqui ont des règles très abondantes. Il estefficace pendant 5 ans. Il coûte plus cher quele stérilet ordinaire.

Si on utilise le stérilet, il est conseillé de voirson médecin une fois par an. S' il y a des signesd'infection, il faut le voir rapidement mais leseffets secondaires sont rares.

Le stérilet coûte de 18 à 141 euros suivant lemodèle.

Comme le préservatif ou comme la pilule, lestérilet est très efficace comme moyen decontraception. Mais il n'offre aucune protectioncontre les infections sexuellementtransmissibles ! L'avantage du stérilet sur lepréservatif et sur la pilule est qu'il est efficaceen permanence pendant plusieurs années.

La suite de notre feuilleton sur les moyens decontraception dans le prochain numéro enavril. Patience !

En janvier 2009, nous parlions de la pilule. Dans le numéro précédent de Forum SantéMagazine, nous avons poursuivi notre série d'articles sur les moyens contraceptifs avec lepréservatif (masculin et féminin). Quels sont les avantages du préservatif ? C'est un moyen decontraception efficace et bon marché, c'est facile de s'en procurer et il est très efficace contreles infections sexuellement transmissibles comme le SIDA, par exemple. Son principalinconvénient : il ne s'utilise qu'une fois, au coup par coup. Ce n'est pas une protectionpermanente.Continuons notre série avec un autre moyen contraceptif très efficace également (efficace à98  %) : le stérilet.

Sources :

La contraception – Sips – www.sips.be

Planning fami l ia l de Marche-Arlon-Libramont - www.planning-fami l ia l .be

JCL, patient

Cancer de l' intestin - 3

Le test Hemoccult,mode d'emploi

Vous avez plus de 50 ans. Vous voulez faire un dépistage du cancer du colon. Vous avez

reçu un test chez votre médecin (le test Hemoccult). Vous ne savez pas comment vous y

prendre pour prélever vos selles. Voici un petit mode d'emploi du test.

Choisissez un recipient propre et sec pour recuei l l i r vos sel les.Le plus simple est de prendre un sac en plastique.Instal lez le sac sur la cuvette du WC et rabattez la lunette pardessus pour coincer le sac. Une fois le sac instal lé, vous pouvezal ler à sel les.

Avec le bâtonnet, prélevez un échanti l lon de sel les.L'échanti l lon ne doit pas être plus gros qu'un grainde riz.

Déposez cet échanti l lon sur le cadre A de la plaquette quivous a été remise.

Prélevez un deuxième échanti l lon à un autreendroit de la même sel le. Déposez cet échanti l lonsur le cadre B de la même plaquette.Fermez la plaquette et conservez-la dans un endroitfrais et sec mais pas dans le frigo.El iminez votre sel le dans le WC et jetez le sac enplastique dans la poubel le.Refaites la même chose sur les deux sel lessuivantes.

Certains d'entre vous préféreront peut-être une méthode plus "nature" et choisiront

d'aller à selles dans la . . . nature ! Pourquoi pas ?

4 -

Nos aînés parlentde leur santé

onnaissez-vous AnneSophie Masureel  ? Elleest infirmière depuis denombreuses années.

Dans ses récentes études enSciences de la Santé Publique,elle choisit d’identifier «   lesbesoins en services de santédes personnes âgées vivantdans les régions rurales de laRégion Wallonne  ».Elle organise des groupes dediscussions entre patients de 3Maisons médicales dont lanôtre à Barvaux.Il en ressort des suggestionsd’actions et des constats :- une grande satisfaction etune grande confiance sontexprimées vis-à-vis dessoignants et- la Maison médicale apporteune sécurité grâce au travailen équipe et à lacommunication entre soi-gnants.Malgré tout, il y a des facteursd’isolement liés à une difficultéde mobilité de certains, à lamaladie ou à des choixpersonnels. . .

Quel rôle les comitésconsultatifs communaux desaînés peuvent-ils prendre faceà ces constats  ? Et les pouvoirspublics  locaux ?Les différentes aides liées à la

mobilité sont fortementappréciées à Durbuy et ellesont tout leur sens pour, entreautre, les personnes âgées  !Cela n’enlève pas toutel’importance du voisinage, dela famille et des proches. Riende tel que de pouvoir comptersur la solidarité humaine  !Il reste de nombreux freinsadministratifs, financiers,sociaux et culturels pourl’accès aux services. Il fautencore améliorer l' informationsur les aides qui existent.Après l’édition de ce mémoire,des patients de notre MaisonMédicale ont accepté de réagiraux conclusions d’Anne SophieMasureel. Ecoutons-les  :

Madame Masureel,

J’ai pris plaisir à parcourirvotre mémoire, il estmagnifique, et j’espère qu’ilvous aidera dans la finalité devos études, cela mérite ungrand «  Bravo  ». J’espère aussiqu’il ne restera pas qu’un«  mémoire  » et qu’ilparviendra dans les mains denos élus locaux et nationauxafin de promouvoir «  lesmaisons médicales  » et lesservices santé et autres enrégion rurale.

Guy Habotte, patient 

Mon mari et moi vousremercions pour la petiteréunion où l’on a pus’exprimer sur ce que l’onpense de notre façon des’intégrer dans un village.C’est parfois difficile après desannées passées en ville devouloir terminer sa vie dans lamaison paternelle et de ne passe sentir accueilli. Malgré lecomité de pensionnés et lesactivités proposées, on ne sesent pas toujours lesbienvenus. La chaleurhumaine nous manquesouvent, on se sent ignoré  !Pour finir, le plus triste est quepour se protéger, nousfinissons par faire la mêmechose  : nous restons chez noussans nous préoccuper de cequ’il se passe dans notrevoisinage. Quel dommaged’être si proche et si éloigné àla fois.  

Deux patients

… Deux témoignages quimontrent les différencesvécues par chacun, dans sonquotidien parfois paisible maisaussi parfois difficile. Mais aufond, et mon voisin à moi,comment va-t-il  ?. . .

Avis à nos papys et mamies…Dans les prochains Forum Santé Magazine, nous aimerions vous donner la parole ! La santé est une

chose qui nous concerne tous. Ces dernières décennies, la médecine a fait de sérieux progrès et les

conditions de vie se sont bien amél iorées dans nos vi l lages. Cela a peut-être aidé à al longer la vie.

Mais comment se soignait-on i l y a une cinquantaine d’années et plus ? Les gens avaient certes re-

cours à la médecine mais i ls connaissaient également pas mal de recettes et remèdes pour agir…

pour faire du bien !

Nous nous demandons aussi comment on vit avec la perte d’une partie de ses capacités ? De ses

forces ? Est-ce qu’on ne fait que perdre sa jeunesse ou bien découvre-t-on autre chose ? Comment

se débroui l le-t-on au quotidien malgré tout ?

Quels sont vos tuyaux, vos trucs et astuces pour bien vivre à 60, 70, 80 ans et plus ?

Face au viei l l issement, nous aimerions partager avec vous vos anecdotes, vos secrets de cœur, vos

fâcheries, votre humour… pour faire face à cette partie-là de la vie.

Jeannine de Groef, notre infirmière attend de vos nouvel les !

C

Aînés

SC, animatrice

JD, infirmière

évrier 2005, le Dr Blerot s’offrait uneéprouvette de mon sang. Il me dit  : "c’estquand-même dommage de prendre descachets d’un côté pour en éliminer les

effets avec de la nicotine de l’autre. Si vous levoulez, nous organisons au mois d’avril une sériede 6 séances pour vous aider à arrêter de fumer."Je traduis son message en moi-même  : René, t’esun parfait crétin  ; tu te bourres de médicamentsqui ne servent à rien puisque tu utilises l’antidoteimmédiatement. "J’accepte, Docteur, vous pouvezm’inscrire."Début avril, je reçois l’invitation à la premièreséance. Nous sommes une douzaine en face deMessieurs les Docteurs Jean Laperche et OlivierDozin. Il s’agit de réunions très conviviales etinteractives. Tout se passe très bien, dans labonhommie. Toutefois, la dernière séance, vers lafin du mois de mai, l’histoire se corse.Maître Olivier se lève et dit  : Avant de nousquitter, y en a-t-il parmi vous qui ont pris unedécision  ?Sans doute un peu trop bravache, je lève le doigt.Face au léger sourire en coin de notre moniteur, jedis  : "Le 31 , c’est la journée sans tabac. J’arrête cejour-là."Le 30 à 23h55, je sors de chez moi pour griller ladernière cigarette de mon paquet. Je m’arrangepour écraser le mégot à minuit pile.Le 31 au matin, je me colle un patch sur le bras.

Moi qui fumais depuis 45 ans, je n’avais plus rienà me coller sur les lèvres.

Je repense au regard goguenard du Dr Dozin.M…ince alors, il m’a bien eu. J’ai beaucoup dedéfauts mais je revendique une qualité  : l’honneur.J’ai pris une décision devant témoins. Je tiendrai lecoup.Et j ’ai tenu.Pendant le premier mois, j ’allais dire un petitbonjour 2 fois par semaine à Madame ChristineLambotte, mon médecin attitré. Il s’agissait depetits entretiens d’encouragement de 5 à 10minutes.Le mois suivant , une fois par semaine puis, débutaoût, libération complète, plus de patch nid’entretien  : "Je suis un grand garçon, je marchetout seul et je repense à cette dernière séance demai. Que de chemin parcouru, quelle bellevictoire  ! "Oh  ! il m’est bien arrivé quelquefois d’avoir unepetite envie très vite réprimée  : ce serait vraimenttrop c…bête de retomber. Maintenant, plus de 4ans plus tard, je n’y pense plus.Ô Saint Jean, Ô Saint Olivier, quel miracle vousavez accompli  ! Faut croire que vous êtes trèscostauds pour avoir réalisé ce tour de force  :vaincre la "   nicot mania  " de René Wallon, fumeurinvétéré.

FJ'écrase mon mégot à minuit pile...

Tabac

RW,patient

- 5

Imprim

ésurpapie

rre

cyclé

Retrouvez Forum Santé Magazine sur http: //sites.google.com/site/forumsantemagazine

- 6 Tabac

J'ai 1 9 ans.Je fume depuis mes 1 5 ans ...

... et j'en ai marre !

Pourquoi j 'essaied'arrêter de fumer?

D'abord, je tombe plus vite malade, et quand je lesuis, c'est pour longtemps.Et puis, c'est trop de pognon, c'est vraiment cher.Je déteste aussi avoir une odeur permanente decigarette sur mon corps, mes vêtements. Et monhaleine quand j 'embrasse mon copain, ça me gêne.

Ce que je déteste aussi, c'est la sensation d'êtredépendante et prisonnière de quelque chose, qui,en plus, est nocif.Ca m'obnubile, et ça, c'estdésagréable.Je trouve que je perds beaucoup de temps enfumant.

Bon, moi je m'en fous à mon âge, mais j 'ai peurpour mon esthétique plus tard : avoir les dents etles doigts jaunes, la peau grise, les cheveux terneset la voix rauque!J'ai peur aussi d'attraper le cancer; surtout d'avoirune trachéotomie et de ne plus savoir parler.

Et enfin, ça m'énerve de savoir que je contribue àremplir les poches des "grands" qui ne sont pastrès humains ni très éthiques.

Ce qui m'aide, c'est mon environnement anti-clope  : les profs, les copains (bien qu'ils soientcontradictoires : ils critiquent la cigarette maispas le joint) .

Et voilà, j 'ai déjà su diminuer. J'espère que jesaurai arrêter.

Propos recuei l l is par MC

Je fume et j'y pense : arrêter ?Arrêter ? Oui ? Non ?Ce n'est pas facile.Quels changements pour moi ?

Chaque année, des soignants de la Maison médicale proposent un groupe de

parole pour les fumeurs qui souhaitent réfléchir à leur consommation de

tabac.

« Vers une vie sans tabac » c'est un groupe convivial où les participants

peuvent parler en toute franchise et sincérité du tabac et de ses

impl ications, de sa place dans la vie et de ce qu'i ls en pensent, sans être

jugés et obl igés de prendre des décisions importantes ! Il permet de

rencontrer, d'entendre d'autres témoignages, de réfléchir ensemble et

d'obtenir aussi des informations médicales. Cela vous intéresse ?

Les 6 prochaines séances auront l ieu les jeudis : 6, 20, 27 mai, 3, 10 et 17

juin 2010, de 13h30 à 15h à la Maison médicale. Inscription à l 'accuei l de

la Maison médicale.

Animateurs : le Docteur Jean Laperche et Sophie Charl ier, animatrice en

santé communautaire.

Il y aura de nombreux invités : docteur, kiné, diététicien. . .

A bientôt ?

Conférence

Jusqu'à quel âge les parents sont-ils civilement responsables de

leurs enfants  ?

Mon fils de 19 ans a quitté le domicile fa-milial et s'est endetté : peut-on me réclamerle paiement de ses dettes ?

Ma fille de 17 ans vient d'être arrêtée par lapolice alors qu'elle taguait sur un abribus.Qui va devoir supporter les frais ?

Mon fils de 16 ans a fait tomber la tour del'ordinateur de « l'espace-jeunes » où il serend tous les mercredis après-midi. Qui se-ra tenu au remboursement de l'ordinateur ?

Où ? Au Planning, route de Marche, 56 àBarvaux,Quand ? Le mercredi 3 février 2010 de11h30 à 12h30Avec Laurence DAVID, juriste au PlanningCette séance gratuite s'adresse aux parents,enseignants, éducateurs et travailleurs so-ciaux.

Inscription préalable souhaitée par télé-phone au 086/21 85 44 ou 04/384 6699 ou par mail à social@planning-ay-waille.be