FY 1314 - programme · - Les Yoga sutras de Pantajali, - La mythologie indienne, - Les religions indiennes,… 2ème année - L’Ayurveda, - Le Yoga et les Yogas, - Le Yoga intégral

[email protected] www.soleildor.org www.amirzacria.com 1"

SOLEIL D’OR (36ème Anniversaire) ASSOCIATION DE YOGA ET DE CULTURE INDIENNE

(Régie par la loi du 1er Juillet 1901 Organisme de Formation)

Formation d’enseignant de YOGA et Approfondissement du Yoga

Formation en 3 ans Les Intervenants : Formateur pratique, pédagogie, théorie des techniques de Yoga

• Amir ZACRIA – Directeur de la formation d’enseignants de Yoga Enseignant de yoga Formateur en ayurvéda (praticien et thérapie manuelle) Formateur éducateur pour la santé Instructeur/Professeur de varma kalai - art martial du sud de l’Inde

• Ajit SARKAR – Fondateur de l’association Soleil d’or Enseignant de yoga, Formateur en ayurvéda et éducateur pour la santé, Charge de recherche, Retraité de l’Insep – PARIS

• Selvi SARKAR – Fondatrice et directrice culturelle du Soleil d’or Enseignant de yoga Formatrice/enseignante de bharata natyam

• ZACRIA – Directeur du Soleil d’or Enseignant de yoga

Formateur en ayurvéda et éducateur pour la santé Fondateur du varma kalai – art martial du sud de l’Inde

• Laurence BARRE Enseignant de yoga – Diplômé BEES – Praticien en Ayurveda

• Sabine PELLETIER Enseignant de yoga - Psychomotricienne

Conférence en philosophie indienne

• Colette POGGI, Docteur en philosophie indienne, Professeur de sanskrit

• Laurence MAMAN Professeur de yoga

• Alyette DEGRÂCES Philosophe, indianiste, auteur « Upanishads du renoncement » et des « Yoga-Sûtras

Conférence anatomie/biomécanique appliqué au Yoga

• Soizic DE DIEULEVEULT Ostéopathe

Et intervenants complémentaires spécialisés dans leurs domaines (prénatal, philosophie,…)


`Présentation Le centre de yoga et de culture indienne Soleil d’Or propose la formation d’enseignant de Yoga

depuis sa création en 1977. D'une durée de 3 ans, l’objectif au terme de la formation est de permettre au stagiaire d’approfondir, de transmettre et d’enseigner les techniques de Yoga. Cette formation s'adresse à tout pratiquant de Yoga souhaitant s'investir de façon plus intensive dans cette philosophie.

Le Yoga est un sujet complexe et complet. Un professeur de Yoga a le devoir de connaître les différents courants de Yoga, sa philosophie, les grands penseurs de l’Inde, l’histoire de l’Inde ancienne, et doit également avoir des connaissances anatomiques, biomécanique et psychologiques...

La principale condition pour débuter la formation est une forte motivation permettant de mettre en place l'énergie et le temps nécessaire à la formation et au travail personnel, indispensables pour intégrer l'enseignement. La formation d’enseignants de Yoga n'est pas seulement un approfondissement de la pratique personnelle, elle vous permettra également d'étudier les aspects pratiques et théoriques du Yoga.

Une expérience de la pratique personnelle du Yoga est bien sûr nécessaire pour inclure la formation, mais la motivation à enseigner et à transmettre est plus importante…

Un entretien préalable avec un intervenant de l’association Soleil d’Or est requis afin d’évaluer les conditions nécessaires pour effectuer la formation, soit dans nos locaux ou par téléphone si cela n’est pas possible.

Pendant 3 années, chacun pourra acquérir, développer et affiner les grands aspects pratiques et théoriques du Yoga. Certains stages en semaines intègrent des participants non inscrits à la formation afin d’ajouter des aspects pédagogiques et psychologiques à l’enseignement.

Les cours de formation pour devenir enseignant de Yoga durent 3 années….soit plus de 660 heures de formation.

Les cours de formation ont lieu soit au Soleil d’Or à Paris et en Province.


PROGRAMME La formation s'articule autour de 4 axes principaux :

1- Des cours pratiques pour la maîtrise de la technique • Mobilisations articulaires, bases de la respiration et de la relaxation (préparation physique) • Exercices de purification (Satkriya) • Postures (Asana) • Exercices de respiration (Pranayama) • Contraction et circulation de l’énergie (Bandha, Mudra) • Relaxation yoguique (Yoga-nidra) • Concentration et méditation (Dharana et Dhyana) • Chant (Bhajan)

2- Des cours pédagogique pour comprendre les adaptations, effets, bénéfices, progressions et adaptation de chaque posture, respiration, méditation,...

• Adaptation des exercices pour : ! femmes enceintes ! enfants ! personnes âgées et handicapées ! adultes

• Progression des postures et des respirations • Attitude physique et psychique de l’enseignant • Relation enseignant / enseigné • Structure des séances • Méthodes d’enseignement • Effets et bénéfices des postures et des respirations • Lecture du corps et correction • Prévention, pathologies, risques dans la pratique des techniques de yoga

3- Des cours théoriques pour la bonne compréhension du mécanisme du corps et de la base philosophique

• Pensée indienne : ! Les Vedas et les Upanishads ! Bhagavad-Gita et l’Ayurveda ! Les Yoga Sutras de Patanjali ! Le Tantra et le Samkhya ! Les religions et la mythologie indienne ! Le yoga intégral de Sri Aurobindo ! Homme selon le concept Ayurvédique ! …

• Anatomie et physiologie appliquées aux techniques de yoga • Histoire et évolution du yoga

4- Des rencontres et des échanges favorisant la recherche de l’harmonie et de l’équilibre.


Modalités pratiques, pédagogiques et techniques

- La durée de la formation est 3 ans, de novembre 2013 à août 2016. La formation d’enseignants de Yoga a lieu :

o Les week-ends : au Soleil d’Or o le séminaire au printemps : au Soleil d’Or o le séminaire d’été : au Hameau de l’étoile dans la région de Montpellier

- Le Cursus week-end en 3 ans comprend plus de 660 heures de formation :

o Pré-formation de 3 jours à Soleil d’or o 24 Week-ends de 2 jours à Soleil d’or (soit 8 par année scolaire par an) o 03 stages de 5 jours au Soleil d’Or en Avril (1 par an) o 03 stages de 7 jours en Province en été (1 par an) o 09 cours collectifs Débutants-moyens (3 par an) o 03 cours particuliers (1 par an

- L’enseignement est dispensé par une équipe d’intervenants spécialisée dans leurs domaines de compétences pour ouvrir votre champ de vision aux multiples facettes du Yoga. - L’enseignement pratique est basé sur l’étude physiologique et énergétique des techniques du Yoga

(postures, respirations, techniques de relaxation, techniques de concentration, approche de l’état méditatif). - L’aspect pédagogie sera abordé de manière progressive et continue tout au long du cursus. - Outre les livres préconisés pour l’étude, des supports seront aussi remis pour compléter vos prises de notes. - L'enseignement de groupe est complété par un suivi particulier de chacun aussi fréquent que nécessaire. - Une pratique personnelle est indispensable afin d'intégrer les techniques.

Modalité de validation des acquis Les validations des acquis s’opère par la mise en situation du stagiaire : De manière continue :

• D’exprimer les connaissances théoriques acquises par écrit • De s’exercer à guider des séances de yoga destiné aux autres stagiaires. • D’exposer des idées sur des thèmes philosophiques, culturelles, techniques,…


Formation d’enseignant de YOGA Organisation des pratiques et évolution

Cycle de formation sur 3 ans

On place l’enseignement des techniques de Yoga au centre de notre enseignement.

STAGE DE PRE-FORMATION de YOGA

Préparation pour l’entrée à la formation d’enseignants de Yoga ou simplement pour comprendre les bases de l’enseignement au Soleil d’or. - Des cours pratiques afin de maîtriser des bases des techniques du yoga : - Des cours théoriques pour une meilleure compréhension des mécanismes du corps

anatomie, biomécanique, symbolisme,… - Des exposés sur les bases de la pensée indienne

- Des rencontres et des échanges favorisant la recherche de l’harmonie et l’équilibre.

Les 4 aspects sont traités tous les ans, mais on consacre plus de temps l’année en question. Des cours d’anatomie, biomécanique, physiologie et de pensée indienne

viendront compléter l’enseignement.

1ère année Pratique et compréhension des exercices yogiques pour la santé pour

réguler tous les plans de notre être

2013 2014

1ère année Construction de séances – pratiques et enseignements

2014

2ème année Publics spécifiques - adaptation et enseignements

2014 2015

3ème année Révisions, pathologie, préventions

et leurs impactes sur le plan physique, psychique, mental et énergétique

2015 2016

PRATIQUE ET COMPREHENSION 2013-2014

ENSEIGNEMENTS 2014

ASANAS MEDITATIONS YOGA NIDRA

BANDHAS SURYA NAMASKAR

RESPIRATIONS KRYAS

PRANAYAMA

ENSEIGNANTS –PUBLICS SPECIFIQUES 2014-2015

PREVENTION, PATHOLOGIE 2015-2016

PRE-FORMATION 2013


Formation d’enseignant de YOGA Thèmes

STAGE DE PRE-FORMATION de YOGA

THEMES

- Le Yoga et les Yogas – évolution. - Asana, bandha, surya namaskar – introduction, pratique, correction et compréhension - Yoga nidra – introduction - Méditation – prise de conscience - Etude de la respiration, krya et pranayama - Anatomie appliqué au yoga – le système ostéo-articulaire - Lecture du corps – Pédagogie de l’enseignement

1ère année Pratique et compréhension des exercices yogiques pour la santé pour

réguler tous les plans de notre être Construction de séances – pratiques et enseignements

2013 2014

THEMES THEORIQUE

- Conseils sur la pratique - Construction d’un plan d’une séance. - Information sur les satkriyas - Endurance cardio-respiratoire

PRATIQUE – THEORIE – MISE EN SITUATION – CORRECTION – PROGRESSION

ADAPTATION - EFFETS – BENEFICES DES POSTURES ET DES RESPIRATION

- Postures d’équilibre.

- Postures d’extension/ de flexion - Postures de flexion latérale - Postures sur les jambes et sur les bras - Postures de torsion - Postures renversées et Postures des jambes croisées. - Postures de mobilisation de la hanche et renforcement de la sangle abdominale.

- Respiration normale, abdominale, médiane, supérieure et complète - Respiration de purification (Kriya): Kapalabati Nadisudhana - Pranayama : Anuloma Viloma Bhramarin. Ujjayin Suryabhedana Chandrabhedana Bastrika Murccha Sitkarin Sitali Kevala Plavini

COMPREHENSION ET PRATIQUE

- Préparation physique – Mobilisation articulaire - Les attitudes justes : debout, assis, couché. - Changement de position du corps (transition): couché-assis-debout - La marche - Les gestes quotidiens. - Pratique de quelques satkriyas. - Asana : pourquoi et comment ? - Pranayama: pourquoi et comment ? - Surya namaskar : salutation au soleil


2ème année Publics spécifiques - adaptation et enseignements

2014 2015

PRATIQUE – THEORIE – MISE EN SITUATION ET APPLICATION – ADAPTATION DES POSTURES ET DES RESPIRATION PAR TYPE DE POPULATIONS

- Séance – relaxante. - Séance – enfants - Séance – dynamique. - Séance – personnes agées et handicapées. - Séance – souplesse. - Séance – femmes enceintes. - Séance – force. - Séance – groupe mixte. - Séance – évolution posturale - Séance – de niveau.

3ème année Révisions, pathologie, préventions

et leurs impactes sur le plan physique, psychique, mental et énergétique

2015 2016

Révision des asanas (postures), les respirations et les exercices des postures. Compréhension de leurs impactes sur le plan physique, psychique, mental et énergétique.

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ETUDE DE LA PHILOSOPHIE INDIENNE

1ère année

- Approche historique des grandes étapes de l’histoire indienne - Le Tantra, - Le Vedanta, - Les Yoga sutras de Pantajali, - La mythologie indienne, - Les religions indiennes,…

2ème

année

- L’Ayurveda, - Le Yoga et les Yogas, - Le Yoga intégral de Sri Aurobindo,… - La Bhagavad Gita, - Le Samkhya,

Soutenance de mini-mémoire dans l’année

par les stagiaires.

3ème

année

- Le Vedanta,… - Les Védas, - Les Upanisads, - Le Yoga et les Yogas,…

ETUDE DE L’ANATOMIE ET LA BIOMECANIQUE HUMAINE

APPLIQUE AU YOGA (ASANA, PRANAYAMA,…)

1ère année

- Plans, axes, mouvements - Les outils de l’analyse - Le rachis - Le caisson abdominal

- Le caisson thoracique - Le système respiratoire - Le système digestif - L’appareil cardio-vasculaire

Analyse anatomo-physiologique

de quelques asanas

2ème

année

- Le bassin - Les membres inférieurs (jambes, genoux, chevilles et pieds) - La ceinture scapulaire - Les membres supérieurs (bras, coudes, poignets et mains)

3ème

année

- Le système nerveux - Hanche et yoga - Les asanas inversées et leurs impacts immunitaire et circulatoire - Anatomie des bandhas - Etude physiologique des exercices praniques - Prise en charge, troubles, pathologie et prévention


Planning en 3 ans - promotion 2013-2016

STAGE DE YOGA – PRE-FORMATION par Amir ZACRIA

Jour 1 09h00-11h15 Eveil corporel, bandhas, kriyas et surya namaskar 11h30-13h00 Séance de Yoga - Asana-Pranayama 14h30-15h00 Yoga nidra - introduction 15h15-16h00 Etude des Kryas

16h00-17h30 Introduction à l’anatomie appliquée au Yoga Lecture du corps – Pédagogie de l’enseignement

Jour 2 09h00-11h15 Eveil corporel, bandhas, kriyas et surya namaskar 11h30-13h00 Séance de Yoga - Asana-Pranayama 14h30-15h00 Méditation - initiation

15h15-16h45 Conférence sur la pensée indienne – Le Yoga et les Yogas 17h00-17h30 Etude du pranayama

Jour 3 09h00-10h15 Etude des asanas 10h30-12h00 Séance de Yoga - Asana-Pranayama

Pré-formation

Jeudi 19 à 09h00 au Samedi 21 Septembre 2013 à 12h00 Soleil d’or

17 heures

3 jrs Jeudi 24 à 09h00 au Samedi 26 Octobre 2013 à 12h00

Mercredi 13 à 09h00 au Vendredi 15 Novembre 2013 à 12h00

Week-ends

Exemple de planning (1ère année)

Samedi 08h30-09h45 Conférence sur le Yoga 10h00-11h45 Etude des Respiration, Kriyas, Pranayama 12h00-13h30 Séance de Yoga - Asana-Pranayama 15h15-16h45 Conférence sur la pensée indienne

17h00-18h30 Etude des asanas

Dimanche 08h30-10h30 Eveil corporel, bandhas, kriyas, pranayama, surya namaskar Pédagogie de l’enseignement/Mise en situation

10h30-12h30 Etude des asanas 13h45-14h45 Méditation ou Relaxation et Respiration, 14h45-16h45 Anatomie appliquée au Yoga 17h00-18h30 Séance de Yoga - Asana-Pranayama ou révision

Dates week-ends: 02-03 et 23-24 Nov.,07-08 Déc. 2013, 25-26 Jan.,15-16 Fév., 22-23 Mars, 03-04 Mai, 31 Mai et 01 Juin.

Programme donné à titre indicatif - les intitulés peuvent varié pour une meilleure organisation.


SEMINAIRE DE PRINTEMPS Conférence et pratique de : chant, asana, pranayama et relaxation

Lundi au Vendredi 09h00-09h30 Bhajan – chant méditatif 09h30-13h00 Eveil corporel, bandhas, kriyas, pranayama, surya namaskar, asanas

Printemps 2014 - Pratique et compréhension Printemps 2015 – Pratique pour chaque publics :

Adultes, seniors, handicapés, enfants et les femmes enceintes Printemps 2016 - Pratique et compréhension

14h15-14h45 Yoga nidra 15h00-16h15 Conférence sur la pensée indienne

Printemps 2014 – Le Yoga et les Yogas Printemps 2015 – Le Yoga intégrale de Sri Aurobindo Printemps 2016 – Les Yoga-sutra de Patanjali

16h30-18h00 Séance de Yoga - Asana-Pranayama

Séminaire de Printemps 2014 Lun. 14 au Ven. 18 Avril 2014 Soleil d’or 09h00 à 18h00 5 Jrs

« ETE AU HAMEAU DE L’ETOILE » dans la région de MONTPELLIER Conférence et pratique de : chant, asana, pranayama, relaxation et méditation.

Dimanche au Vendredi 07h00-08h00 Méditation

Eveil corporel, bandhas, kriyas, pranayama, surya namaskar 09h00-10h30 Conférence sur le pensée indienne

été 2014 - les religions indiennes ou la mythologie indienne été 2015 – le Samkhya ou la Bhagavad Gita

été 2016 - les Vedas et les Upanisads ou le tantra 10h45-12h30 Pédagogie de l’enseignement 16h15-18h00 Séance de Yoga - Asana-Pranayama

18h15-19h00 Bhajan – chant méditatif Samedi 07h00-08h00 Méditation

Eveil corporel, bandhas, kriyas, pranayama, surya namaskar

Séminaire de Yoga d’Eté 2014 Samedi 16 au Samedi 23 Août 2014 Montpellier 07h00 à 19h00 7 jrs Arrivée le samedi avant 18h00 pour le diner,

Départ le samedi suivant, après 09h00 + €

pour la pension selon le confort


Modalités financières 2013-2014 Le prix de la formation d’enseignants de yoga est fixé chaque année de la manière suivante :

• Cursus week-end en 3 ans: o 8 Week-ends de 2 jours à Paris (samedi et dimanche 08h30-18h30 à Soleil d’or) o 2 stages d’une semaine (en Avril au Soleil d’Or et en Août en Province) o 3 séances de Yoga - asanas et pranayama (niveau débutant/moyen) à Soleil d’or

(entre le 1ère week-end de formation au 31 août 2014) o 1 cours particuliers (par an - entre le 1ère week-end de formation au 30 mai 2014) o Coût pour l’année de formation 2013-2014

" 25 € d’adhésion annuelle à l’Association Soleil d’Or pour l’année 2013-2014 " 195 € stage de pré-formation de yoga " 1940 € en cours € par an

388 € à l’inscription et 388 € en 4 fois – novembre 2013, janvier 2014, mars 2014, mai 2014

" + la pension pour le stage en province (prix selon votre confort). Le coût de la formation et de la pension est susceptible de se réajuster chaque année. Note : - Un stage de pré-formation doit effectuer avant pour entrée en formation d’enseignants de yoga

- Les élèves qui n’arrivent pas à faire le nombre de stages requis peuvent les reporter sur l’année suivante ou au plus tard dans leurs 4ème année. - Les élèves en formation d’Enseignants de Yoga peuvent participer aux cours de Yoga d’Asana et de Pranayama du centre Soleil d’Or avec une réduction de 20% sur les prix des forfaits de 10, 15, 30 ou 60 séances.

Finalité de la Formation d’Enseignants de Yoga CONTROLE DE CONNAISSANCE TOUT AU LONG DE LA FORMATION 2013-2016 :

, Théorique o Sous forme d’examen en centre de formation ou de devoir personnel à nous remettre.

, Pratique o Asana o Relaxation / Yoga nidra o Respirations / Kryas / Pranayama o Séance d’asana-pranayama

DIPLOME DE MONITEUR DE HATHA YOGA :

- Présenter une séance d’asana-pranayama, suivi d’une entretien sur la séance présenter - Répondre à un questionnaire d’une dizaine questions (réponse entre ½ page à 3 pages par

questions) suivi d’un entretien de validation.

DIPLOME DE PROFESSEUR DE HATHA YOGA : - Rédaction d’un mémoire sur un thème que vous choisirez valider par le Soleil d’or

Exemple de mémoire : - La colonne vertébrale - arbre de vie, - Le yoga en prison, - Le mythe du Ramayana, - Yoga et allaitement, - Le rôle du prana dans la respiration, - La vie est une posture mais pas une imposture - Le don de soi (yoga et maternité), - L’hindouisme,…

- Soutenance en public de votre mémoire suivi d’un entretien collectif (jury et public)


INDICATIONS Pour progresser, vous êtes invités à assister au Soleil d’or ou ailleurs :

- aux séances d’asana-pranayama, - aux soirées de retrouvailles autour du yoga organisées dans nos locaux, - aux soutenances de professorats de yoga,! - à des conférences sur la pensée indienne, - aux stages de quelques heures ou de quelques jours, - de continuer de lire, voir, assister à des activités en rapport directement ou indirectement aux yogas. - A rester ouvert à la connaissance.

La formation n’est pas basée uniquement sur la technique mais également sur l’ouverture d’esprit, le partage, l’unité et l’équilibre. Le programme, les lieux et calendrier peuvent être modifier selon les obligations et prérogatives du Soleil d’or. La formation est orientée vers l’enseignement. Mais vous avez la possibilité de suivre cette formation, même si vous ne désirez pas enseigner. Pour tous renseignements (complémentaires), n’hésitez pas à nous contacter. Cordialement Amir ZACRIA Responsable de Formation 06.26.46.38.55 [email protected]

Documents

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