8/8/2019 Gestion du Stress ou Lutte Contre le Stress
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Gestion du Stress ou Lutte Contre le Stress?
En faisant des recherches
pour dcouvrir comment
diminuer votre niveau de
stress, vous tomberezsouvent sur des mthodes
de Gestion du Stress et de
Lutte contre le Stress.
Certains documents font mme
lamalgame entre ces deux
termes. Cependant, grer son
stress peut tre trs diffrent dela lutte contre son stress.
Voyons donc ensemble pourquoi cette diffrence et pourquoi il
est
important den avoir conscience.
La Lutte contre le Stress
Vous avez lhabitude de faire un footing le week end pour vous
librer de votre
stress? Vous pratiquez un sport qui libre votre agressivit, aprs
quoi vous voussentez mieux? Il sagit l de lutte contre le
stress.
Lutter contre le stressest facile, il suffit de pratiquer une
mthode qui
fonctionne pour vous et votre stress svapore aussitt. Mais,
parce quil y a un
mais, cest temporaire, parfois trs temporaire. a ne veut pas
dire que ces
mthodes sont mauvaises. Vous pouvez trs bien aller courir un peu
aprs une
grosse dispute avec votre conjoint.
Mais au retour, vous ne devez pas aller vous coucher comme si de
rien ntait,vous devez tenter de rgler le conflit, de comprendre et
daccepter,
dexpliquer et finalement, de faire la paix.
La mme chose sapplique pour toutes les situations stressantes.
Les mthodes
de lutte contre le stresssont utiliser ponctuellement, mais sans
action sur le
fond du problme, le stressfinira par revenir aussi puissant
quavant : cest
pourquoi vous devez apprendre grer votre stress.
La Gestion du Stress
Comme dit plus haut, lutter contre le stressest facile, en
quelques jours vous
pouvez apprendre maitriser plusieurs techniques vous permettant
dliminer le
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stressde manire ponctuelle.
La gestion du stress par contre est beaucoup plus longue
maitriser. Vous
nallez pas faire disparaitre votre stress mais plutt apprendre
le contrler, le
grer. Vous allez diminuer ses effets sur votre sant et donc sur
votre vie.
Car oui, vous allez ressentir du stress, quelques soient les
conseils que
vous appliquerez.
La vie de tous les jours est stressante, le travail est
stressant, les relations avec
les autres sont stressantes. Vous ne pouvez pas faire
disparaitre tous ces
stresseurs , il faut donc apprendre limiter leur impact sur
votre sant
mentale et physique.
Un exemple classique pour expliquer la diffrence entre gestion
du stress et lutte
contrele stress
est le suivant : Vous avez oubli de fermer le robinet et
quandvous rentrez le soir, vous trouvez une flaque deau sur le sol.
Que faites vous
pour rgler le problme? Vous fermez le robinet avant tout, et
vous essuyez
la flaque deau aprs seulement.
Le mme concept sapplique au stress : vous devez apprendre le
maitriser en
amont et, occasionnellement, le faire disparaitre en aval par
divers moyens
tels que le sport ou la relaxation.
Cela peut savrer trs difficile au dbut mais se rvle beaucoup
plus intressantsur la dure.
Quelques exemples de gestion du stress :
Tout cela relve de laction de fond. Vous agissez sur les
stresseurs, et non pas le
stress qui en rsulte.
Cest donc un investissement sur le long terme qui pourrait se
rvler
bien plus profitable.
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Class sous: Anti Stress
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