Gestion du Stress ou Lutte Contre le Stress

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  • 8/8/2019 Gestion du Stress ou Lutte Contre le Stress

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    Gestion du Stress ou Lutte Contre le Stress?

    En faisant des recherches

    pour dcouvrir comment

    diminuer votre niveau de

    stress, vous tomberezsouvent sur des mthodes

    de Gestion du Stress et de

    Lutte contre le Stress.

    Certains documents font mme

    lamalgame entre ces deux

    termes. Cependant, grer son

    stress peut tre trs diffrent dela lutte contre son stress.

    Voyons donc ensemble pourquoi cette diffrence et pourquoi il est

    important den avoir conscience.

    La Lutte contre le Stress

    Vous avez lhabitude de faire un footing le week end pour vous librer de votre

    stress? Vous pratiquez un sport qui libre votre agressivit, aprs quoi vous voussentez mieux? Il sagit l de lutte contre le stress.

    Lutter contre le stressest facile, il suffit de pratiquer une mthode qui

    fonctionne pour vous et votre stress svapore aussitt. Mais, parce quil y a un

    mais, cest temporaire, parfois trs temporaire. a ne veut pas dire que ces

    mthodes sont mauvaises. Vous pouvez trs bien aller courir un peu aprs une

    grosse dispute avec votre conjoint.

    Mais au retour, vous ne devez pas aller vous coucher comme si de rien ntait,vous devez tenter de rgler le conflit, de comprendre et daccepter,

    dexpliquer et finalement, de faire la paix.

    La mme chose sapplique pour toutes les situations stressantes. Les mthodes

    de lutte contre le stresssont utiliser ponctuellement, mais sans action sur le

    fond du problme, le stressfinira par revenir aussi puissant quavant : cest

    pourquoi vous devez apprendre grer votre stress.

    La Gestion du Stress

    Comme dit plus haut, lutter contre le stressest facile, en quelques jours vous

    pouvez apprendre maitriser plusieurs techniques vous permettant dliminer le

  • 8/8/2019 Gestion du Stress ou Lutte Contre le Stress

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    stressde manire ponctuelle.

    La gestion du stress par contre est beaucoup plus longue maitriser. Vous

    nallez pas faire disparaitre votre stress mais plutt apprendre le contrler, le

    grer. Vous allez diminuer ses effets sur votre sant et donc sur votre vie.

    Car oui, vous allez ressentir du stress, quelques soient les conseils que

    vous appliquerez.

    La vie de tous les jours est stressante, le travail est stressant, les relations avec

    les autres sont stressantes. Vous ne pouvez pas faire disparaitre tous ces

    stresseurs , il faut donc apprendre limiter leur impact sur votre sant

    mentale et physique.

    Un exemple classique pour expliquer la diffrence entre gestion du stress et lutte

    contrele stress

    est le suivant : Vous avez oubli de fermer le robinet et quandvous rentrez le soir, vous trouvez une flaque deau sur le sol. Que faites vous

    pour rgler le problme? Vous fermez le robinet avant tout, et vous essuyez

    la flaque deau aprs seulement.

    Le mme concept sapplique au stress : vous devez apprendre le maitriser en

    amont et, occasionnellement, le faire disparaitre en aval par divers moyens

    tels que le sport ou la relaxation.

    Cela peut savrer trs difficile au dbut mais se rvle beaucoup plus intressantsur la dure.

    Quelques exemples de gestion du stress :

    Tout cela relve de laction de fond. Vous agissez sur les stresseurs, et non pas le

    stress qui en rsulte.

    Cest donc un investissement sur le long terme qui pourrait se rvler

    bien plus profitable.

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    Class sous: Anti Stress

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