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Guide acneacute
Ma vie apregraves la contraception hormonale
EBOOK
Mieux vivre son acneacute apregraves lrsquoarrecirct de la contraception hormonale
le comprendre le traiter et lrsquoaccepter
ma-vie-aprescom
_mavieapres
Ma vie apregraves
Sommaire
Avant propos 5
Pourquoi des boutons pourquoi un retour drsquoacneacute 6Commenccedilons par le commencementhellip LE FOIE 6
Lorsque le foie nrsquoen peut plus la peau vient en secours 6
Lrsquointestin un organe agrave chouchouter 7
Le lien entre la pilule et la fragilisation de notre paroi intestinale 8
Agir sur son acneacute par lrsquointeacuterieur 10Comment lrsquoacneacute devient ton allieacute dans cette transition 10
Lrsquoacneacute le baromegravetre de ton niveau de deacutetoxification 12
Prendre soin de ton foie les meacutethodes naturelles 13
Qlq grandes lignes directrices alimentation et drsquohygiegravene de vie 15
Qlq grandes lignes directrices alimentation 16
Qlq grandes lignes directrices hygiegravene de vie 17
Sommaire suite
Agir sur son acneacute par lrsquoexteacuterieur 20La texture lrsquoapparence de ta peau eacutevolue au long de ton cycle 21
Utiliser des produits de bonne composition 23
Le cas des huiles essentielles 24
Le faux ami le savon 25
La barriegravere protectrice de ta peau est endommageacutee 26
Quoi utiliser pour nettoyer ta peau 26
Penser agrave lrsquohydratation et agrave la nutrition de ta peau 27
Nourrir ta peau 28
Hydrater ta peau 29
Les essentielles en cas dehellip 30
hellip micro kystes sur le visage 30
hellip bouton dans le dos 31
hellip points noirs 32
hellip peau grassepeau mixte 33
hellip cicatrices 34
Ideacutee drsquoune routine complegravete pour les peaux agrave problegravemes 35
Nos routines 36
Et le maquillage dans tout ccedila 37
Annuaire de reacutefeacuterences inspirantes 38
Ideacutees de marques naturelles 38
DisclaimerDans ce guide nous donnons des informations issues de notre expeacuterience et de nos recherches Il srsquoagit de meacutethodes simples et naturelles non invasives Nous ne donnons pas de recettes miracles ni ne garantissons que tu nrsquoauras pas ou plus du tout drsquoacneacute
Ce guide nrsquoest pas une encyclopeacutedie nous te donnons des cleacutes et pistes de recherches sur plusieurs sujets agrave toi ou non drsquoapprofondir ce qui trsquointeacuteresse davantage Par ailleurs tu peux nous contacter en message priveacute sur Instagram ou par email (infoma-vie-aprescom)
Nous donnons des conseils applicables par la majoriteacute Crsquoest pourquoi nous ne rentrons pas dans le deacutetail avec ldquoprescriptionrdquo de quoi que ce soit Sinon cela ferait lrsquoobjet de suivis plus pousseacutes type suivi naturopathique par exemple Car chaque personne est diffeacuterente et chaque accompagnement est diffeacuterent en fonction des preacutedispositions de chacun
4Ma vie apregraves
Avant proposArrecircter la pilule contraceptive ou tout autre contraceptif hormonal peut sembler ecirctre un pas de fourmi pour lrsquoUnivers Mais pour nous dans notre vie crsquoest un pas de geacuteant
On se pose litteacuteralement mille et une questions on se retrouve confronteacute agrave mille et un doutes On rencontre mille et une probleacutematiques aussi diverses les unes que les autres
Drsquoailleurs srsquoil y a bien une chose que tu as deacutejagrave entendue etou lu au moins une fois concernant lrsquoarrecirct de la contraception hormonale crsquoest cette phrase ldquoA lrsquoarrecirct de la pilule tu vas assister agrave un retour drsquoacneacute digne drsquoun adolescentrdquo Cette phrase crsquoest potentiellement LA phrase la plus deacutevastatrice et deacutemotivante dans ton parcours drsquoarrecirct des hormones de synthegravese Elle fait souvent lrsquoeffet drsquoune bombe
Pourquoi Drsquoune part parce qursquoavoir des boutons ce nrsquoest pas forceacutement la chose la plus agreacuteable Drsquoautre part parce que nous sommes entoureacutes drsquoexemples photoshoppeacutes agrave longueur de journeacutee Des visages lisses sans rides sans deacutefauts toutes les gammes de maquillages possibles pour ldquocamouflerrdquo ldquogommerrdquo cicatrices et imperfections qui ne sont pas ldquola normerdquo Bref de quoi nous persuader que nous nrsquoavons certainement pas envie de nous retrouver avec des boutons car il ne manquerait plus que ccedila pour entacher notre confiance en soi
Notre objectif avec ce guide Te montrer que lorsque tu es vraiment deacutecideacutee agrave ne plus infliger de souffrance agrave ton corps plus rien ne peut trsquoarrecircter Tu nrsquoas donc plus besoin drsquoavoir peur de ce genre de deacutesagreacutement car nous allons te donner tous nos conseils et astuces pour relativiser minimiser et accompagner tes problegravemes de peau post pilule Ainsi ce vieux nuage noir agrave lrsquohorizon ne sera plus qursquoun joli soleil de Juillet
5Ma vie apregraves
Pourquoi des boutons pourquoi un retour drsquoacneacute
Commenccedilons par le commencementhellip LE FOIE
Imagine une usine de retraitement des deacutechets active 24h sur 24 assurant plus de 500 fonctions diffeacuterentes Elle est en charge de filtrer tout ce que tu fais peacuteneacutetrer dans ton organisme Et surtout elle fonctionne toute ta vie Oui oui crsquoest ton foie
Cet organe est un eacutemonctoire Il fait parti de ceux qui permettent agrave ton corps de neutraliser la toxiciteacute de tout ce qui y entre Les hormones de synthegraveses contenues dans la pilule ne font pas exception et sont traiteacutees par cet organe
Imagine donc ce que ton foie a ducirc traiter chaque jour EN PLUS de son travail habituel (crsquoest-agrave-dire les deacutechets et toxines de ce que tu manges ce que tu bois etc) Pendant 123hellip5 ans ou bien plus encore selon la dureacutee de prise de la pilule
Tu comprends donc qursquoil est lrsquoun des organes dont il faut se preacuteoccuper lorsque lrsquoon arrecircte la pilule car celui-ci joue un rocircle essentiel dans la potentielle graviteacute de ton retour drsquoacneacute
Lorsque le foie nrsquoen peut plus la peau vient en secours
Le foie eacutetant surchargeacute et incapable drsquoassouvir seul son travail drsquoeacutevacuation des deacutechets le corps cherche drsquoautres portes de sortie pour lrsquoaider agrave eacutevacuer Tu trsquoen douteras certainement la peau
elle aussi est un organe eacutemonctoire Un des moyens pour elle de prendre le relais crsquoest via les glandes seacutebaceacutees qui lorsqursquoelles sont inflammeacutees provoquent des boutons
6Ma vie apregraves
Lrsquointestin un organe agrave chouchouter
Si ton foie srsquooccupe de neutraliser les eacuteleacutements toxiques qui entrent dans ton corps il faut ensuite leur permettre drsquoecirctre eacutelimineacutes Pour ce faire ces deacutechets sont eacutelimineacutes en grande partie via les intestins Il faut imaginer un maillage tregraves serreacute qui tapissent la paroi intestinale crsquoest ce qursquoon appelle les ldquojonctions serreacuteesrdquo Celles-ci permettent de controcircler le passage des nutriments dans le sang et drsquoempecirccher les deacutechets de retourner dans le circuit Or il est freacutequent aujourdrsquohui qursquoagrave certains
endroits ce maillage ne soit plus si serreacute que ccedila Ta paroi intestinale se transforme alors en ldquopassoirerdquo laissant passer des moleacutecules nocives et non deacutesirables dans le sang et la lymphe Il faut donc clairement se repreacutesenter que les moleacutecules toxiques que ton foie a neutraliseacutees et qursquoil envoie agrave ecirctre eacutelimineacutees vont ecirctre de nouveau absorbeacutees par ton intestin ldquopassoirerdquo Crsquoest ainsi qursquoun cercle vicieux peut rapidement se mettre en place
Syst sanguinet lymphatique
Paroiintestinale
7Ma vie apregraves
Pourquoi les boutons nrsquoarrivent pas forceacutement tout de suite agrave lrsquoarrecirct de la pilule mais peuvent survenir quelques mois plus tard
Imagine simplement un verre drsquoeau que lrsquoon ne cesse de remplir sans jamais le vider Au bout drsquoun moment il deacuteborde Mais avant de deacuteborder il faut un certain temps Ton foie crsquoest pareil il essaye de maintenir le rythme un certain temps mais il arrive un moment ougrave la surcharge est telle quehellip ccedila deacuteborde
Lrsquoideacutee est donc drsquointervenir avant que le deacutebordement nrsquoait lieu ou tout du moins apaiser le tsunami deacutevastateur Pour cela nous te donnerons des meacutethodes douces agrave mettre en place au quotidien plus loin dans ce guide
Gracircce aux nombreuses recherches qui ont eacuteteacute faites ces derniegraveres anneacutees agrave propos de lrsquointestin (souvent qualifieacute aujourdrsquohui de ldquodeuxiegraveme cerveaurdquo) il a eacuteteacute deacutemontreacute que nos modes de vie et nos modes de consommation ont un impact tregraves fort sur la santeacute de cet organe Il a notamment eacuteteacute deacutemontreacute que la prise de contraceptif hormonaux
(qui srsquoapparente tout simplement agrave un meacutedicament) fragilise grandement notre microbiote intestinal et de ce fait notre paroi Crsquoest pour cela que nous te sensibilisons au maximum si tu as pris la pilule plus de 6 mois au cours de ta vie il est fort probable que ta paroi intestinale ait eacuteteacute fragiliseacutee et que ta flore intestinale ait eacuteteacute appauvrie
Le lien entre la pilule et la fragilisation de notre paroi intestinale
Il est donc primordial de comprendre lrsquoimportance de prendre soin de ses intestins avant mecircme de vouloir que notre organisme puisse eacuteliminer les deacutechets Nous trsquoencourageons vivement agrave entamer ce travail en eacutetant encadreacutee et accompagneacutee par un naturopathe par exemple Il saura prendre en compte lrsquoensemble des troubles lieacutes agrave lrsquoarrecirct des hormones de synthegravese pour te proposer un accompagnement global
Pour te donner une ideacutee de maniegravere geacuteneacuterale il faut dans un premier temps creacuteer comme un ldquopansementrdquo sur ton intestin pour lui permettre de se restaurer (crsquoest un processus long cela prend plusieurs mois 6910 cela deacutepend de chacun) et dans un second temps agrave cheval sur la peacuteriode de restauration de la paroi le travail sera de reacuteensemencer de bonnes bacteacuteries dans ton microbiote pour lui permettre drsquoecirctre plus fort
Ma vie apregraves 8
9Ma vie apregraves
Agir sur son acneacute par lrsquointeacuterieur
10Ma vie apregraves
Agir sur son acneacute par lrsquointeacuterieur
Ta peau raconte une histoire
Comment accueillir lrsquoacneacute Comment lrsquoacneacute devient ton allieacute dans cette transition
Le titre de cette sous-partie est tregraves eacutevocateur quant agrave lrsquoobjet global de ce guide Comment ldquoaccueillirrdquo lrsquoacneacute et non comment ldquose deacutebarrasserrdquo de lrsquoacneacute Dans ce support il nrsquoest pas question pour nous de te dire comment eacuteradiquer tes boutons et supprimer agrave jamais lrsquoacneacute Premiegraverement car ce nrsquoest pas si simple il nrsquoy a pas de recette miracle qui convienne agrave tout le monde sans exception Drsquoautre part car nous sommes lagrave pour mettre en lumiegravere un aspect de lrsquoacneacute que tu nrsquoas peut-ecirctre jamais soupccedilonneacute
En reacutealiteacute ta peau raconte une histoire Il est toujours inteacuteressant lorsque lrsquoon a un ou des boutons drsquoessayer drsquoen
comprendre la cause Tu le sais peut-ecirctre dans la meacutedecine traditionnelle chinoise chaque organe est repreacutesenteacute agrave diffeacuterents endroits du corps crsquoest le principe de la reacuteflexologie par exemple De la mecircme faccedilon sur le visage chaque endroit correspond agrave des organes diffeacuterents crsquoest aussi ce que lrsquoon appelle le ldquoface mapingrdquo une cartographie du visage Crsquoest un outil tregraves inteacuteressant agrave consulter agrave titre indicatif lorsque nous avons des boutons Les endroits ougrave ils apparaissent de maniegravere reacutecurrente peuvent te donner une indication sur lrsquoorgane qui est en cause ou qui est en difficulteacute Cela trsquoinvite aussi agrave poser un regard nouveau sur tes boutons
e s tomac estom ac
foie
intestingrecircle
vessie vessie
coeur coeur
poumons po
umon
s
organesgeacutenitaux
coeur
veacutesiculebiliaire
grosintestin
Par ailleurs dans notre socieacuteteacute actuelle nous avons associeacute lrsquohygiegravene au fait drsquoavoir une peau lisse sans boutons sans rougeurs etc Le reacutesultat crsquoest que du coup nous avons associeacute les boutons les micro-kystes les tacircches les marques les traces agrave quelque chose de ldquomocherdquo de deacuterangeant visuellement de gecircnant et mecircme souvent de ldquosalerdquo Or ceci nrsquoest que lrsquoexpression de notre corps En quoi une reacuteaction naturelle de notre corps devrait-elle ecirctre perccedilue comme quelque chose drsquoimpropre En quoi lrsquoexpression naturelle de notre corps devrait-elle ecirctre empecirccheacutee voire eacuteradiqueacutee (Cf mecircme question pour les menstruations hm hm)
Surtout agrave lrsquoarrecirct de la pilule crsquoest un des meilleurs moyens de se rendre compte agrave quel point notre corps a besoin de se nettoyer Il y a lagrave presque quelque chose de theacuterapeutique Crsquoest lrsquoexpression pure drsquoun acte de libeacuteration et en soi un cadeau Drsquoune certaine faccedilon ton corps mateacuterialise la souffrance qursquoil a endureacute les anneacutees sous hormones de synthegravese Il lrsquoa parfois endureacute dans un silence total et parfois il a essayeacute de se faire entendre par divers symptocircmes souvent en vain Crsquoest le meilleur moment pour toi de prendre conscience de ce que tu as infligeacute agrave ton corps Quel-qursquoen fut la raison il nrsquoy a en ces mots aucun jugement aucune critique seulement une invitation agrave prendre conscience Une invitation agrave faire la paix avec cette partie de ta vie pour aller de lrsquoavant
11Ma vie apregraves
Lrsquoacneacute le baromegravetre de ton niveau de deacutetoxification
Comme nous lrsquoeacutevoquions ci-dessus tu peux apprendre agrave poser un regard nouveau sur ton acneacute post pilule Et tu peux mecircme apprendre agrave le voir comme un indicateur de ton niveau de deacutetoxificationLaisse-nous trsquoexpliquer Plus haut dans ce guide nous trsquoavons expliqueacute que la peau venait en relais au foie lorsque celui-ci eacutetait engorgeacute Un des moyens pour la peau de lui venir en aide crsquoest donc via les boutons En toute logique plus tu as de boutons plus ton foie est engorgeacute et plus ton corps utilise les autres portes de sortie Si tu prends cette mecircme phrase dans lrsquoautre sens cela donne moins tu as de boutons moins ton foie est engorgeacute et moins ton corps utilise drsquoautres
portes de sortie Crsquoest quelque part tregraves scheacutematique Ceci dit cela te permet de comprendre que plus ton acneacute va diminuer plus ce sera le signal que ton corps nrsquoest plus en alerte rouge au niveau du traitement des deacutechets ainsi cela devient positif
Crsquoest eacutegalement pour nous lrsquooccasion de te rappeler que les ldquosymptocircmesrdquo qui apparaissent sur la peau sont toujours le signe drsquoun dysfonctionnement en interne Drsquoougrave lrsquoimportance drsquoavoir le reacuteflexe de chercher une cause interne agrave un problegraveme externe et ceci est valable pour les boutons comme pour lrsquoeczeacutema le psoriasis etc Les causes peuvent ecirctre drsquoordre psychologique physiologique ou les deux
12Ma vie apregraves
Prendre soin de son foie les meacutethodes naturelles
Nous lrsquoeacutevoquions preacuteceacutedemment dans ce guide il est important de prendre soin de son foie mais ATTENTION agrave ne pas vouloir utiliser des meacutethodes trop radicales etou agrave vouloir les accumuler Rappelons tout de mecircme que ton foie est deacutejagrave en souffrance et si tu y vas trop fort tu ne vas faire qursquoempirer le pheacutenomegravene Crsquoest une erreur souvent commise ce nrsquoest pas la peine de faire un drainage du foie agrave ce moment-lagrave cela risquerait simplement drsquoaggraver lrsquoacneacute
Nous allons ici te donner les 3 meacutethodes douces pour soutenir le travail de ton foie Tu peux les mettre en place degraves lrsquoarrecirct de la pilule et mecircme avant
Pourquoi meacutethodes douces Car ce sont des pratiques que lrsquoon peut mettre en place facilement et qui convient agrave une grande majoriteacute des profils sans tomber dans lrsquoexcegraves du drainage
3 agrave 4 soirs par semaine quand tu vas te coucher tu places une bouillotte au niveau de ton foie pendant une vingtaine de minutes Cette meacutethode a drsquoune part un effet extrecircmement relaxant et drsquoautre part elle permet de soutenir le travail drsquoeacutepuration du foie en douceur en reacutechauffant cet organe
Utiliser une bouillotte
Ma vie apregraves 13
14Ma vie apregraves
Sur notre site tu retrouves un article complet au sujet de ces 3 meacutethodes douces pour accompagner ton organisme dans cette transition
Un point agrave ne pas neacutegliger car cela te permet tout simplement drsquooxygeacutener ton organisme Par ailleurs lorsque tu bouges ton corps cela active tes glandes sudoripares Ton corps produit de la sueur et en stimulant la circulation sanguine cela te permet en partie de te deacutebarrasser de toxines Crsquoest donc une aide non neacutegligeable pour aider ton organisme agrave se purifier Il est conseilleacute de bouger son corps chaque jour ne serait-ce qursquoen marchant au moins 30 minutes et en plus de cela 3 seacuteances par semaine qui stimule ton cardio et te permettent de transpirer sont deacutejagrave tregraves positifs
Pratiquer une activiteacute physique reacuteguliegravere
La monodiegravete consiste agrave ne manger qursquoun seul aliment durant une peacuteriode donneacutee Une monodiegravete de riz de carotteshellip Ce sont les plus courantes Cela permet de mettre ton systegraveme digestif au repos pendant ce temps tes organes ont tout le loisir de vaquer
Pratiquer la monodiegravete un soir par semaine
agrave leur occupation sans ecirctre pris par la digestion compliqueacutee drsquoun repas composeacute de plusieurs types drsquoaliments Tu la pratiqueras un soir par semaine pendant au minimum 6 mois Cela peut mecircme devenir une habitude que tu conserveras car crsquoest positif pour ton organisme Attention tout de mecircme si tu as des troubles digestifs connus certains aliments (type la pomme qui peut ecirctre irritante pour le systegraveme digestif) peuvent ne pas te convenir
Quelques grandes lignes directrices en terme drsquoalimentation et drsquohygiegravene de vie
Aborder le sujet de lrsquoalimentation crsquoest clairement se lancer dans un sujet extrecircmement complexe Et pourtant nous souhaitons tout de mecircme te donner quelques grandes lignes directrices que tu peux suivre pour optimiser cette peacuteriode de transition et faire du bien agrave ton corps
Cest une question qui revient souvent finalement quel reacutegime adopter post pilule On pose souvent cette question
vis-agrave-vis de lrsquoacneacute quels aliments eacuteviter que consommer au quotidien Que prendre en compleacutements EtcNous nrsquoallons pas y aller par 4 chemins de nos jours avec tout ce que lrsquoon entend sur lrsquoalimentation tout ce qursquoon lit tout ce que lrsquoon voit on a peut-ecirctre tendance agrave penser que lrsquoalimentation parfaite existe CrsquoEST FAUX Il y a autant de faccedilon de srsquoalimenter que drsquoindividu sur cette planegravete
Nous souhaitons avant tout insister sur le fait qursquoici nous ne te donnerons pas de conseils tregraves preacutecis en terme drsquoalimentation Si tu souhaites entamer un suivi particulier sur ce sujet car tu en ressens le besoin nous te conseillons vivement de le faire avec un speacutecialiste nutritionniste naturopathehellip
Par ailleurs nous ne pourrions parler drsquoalimentation sans parler drsquohygiegravene de vie de maniegravere geacuteneacuterale Lrsquohygiegravene de vie pourrait regrouper toutes les actions et habitudes que lrsquoon fait au quotidien pour prendre soin de soi pour rester en bonne santeacute physique et mentale Tu peux avoir lrsquoalimentation qui te correspond au mieux si tu nrsquoas pas une hygiegravene de vie plus ou moins saine lrsquoimpact sur ta santeacute sera davantage neacutegatif que positif
Ci-apregraves quelques conseils en terme dalimentation et dhygiegravene de vie qui peuvent te servir au quotidien Nous avons donc agenceacute cette page de sorte que tu puisses
limprimer pour leacutepingler dans un endroit de chez toi qui te plait
15Ma vie apregraves
16Ma vie apregraves
Quelques grandes lignes directrices en terme drsquoalimentation
Avoir des repas eacutequilibreacutes leacutegumes +++ glucides ++ proteacuteines + et ne se priver de rien ni ne manger qursquoune cateacutegorie drsquoaliments de maniegravere deacutemesureacutee par rapport aux autres
Manger de saison local et bio de preacutefeacuterence ton organisme te remerciera Manger des produits locaux et de saison te coucirctera eacutegalement moins cher que drsquoacheter des produits qui traversent mers et oceacuteans Manger des produits bio est dirons-nous ldquomoins pirerdquo mecircme si le bio non plus nrsquoest pas parfait
Cuisiner des produits simples et bruts si la cuisine nrsquoest pas ta grande passion essaye surtout de ne pas te prendre la tecircte agrave vouloir cuisiner des plats trop compliqueacutes reste sur des choses simples qui te garantissent des repas eacutequilibreacutes
Varier les apports en proteacuteines que tu sois veacutegeacutetarien ou non nrsquoheacutesite pas agrave jouer avec les proteacuteines veacutegeacutetales agrave diminuer ta consommation de viande rouge de maniegravere geacuteneacuterale et privileacutegier si besoin les viandes blanches ou les oeufs (idem bio et de qualiteacute 0)
De la mecircme faccedilon avoir une consommation de produits laitiers raisonneacutee agrave choisir pourquoi ne pas se tourner vers les produits de chegravevre ou de brebis et pour le lait se pencher sur les innombrables boissons veacutegeacutetales
Consommer du bon gras est essentiel il ne faut pas avoir peur du gras crsquoest primordial et cela participe agrave une multitude de fonctions essentielles dans notre organisme
Consommer des omeacutega 3 (via les petits poissons gras maquereaux sardineshellip tu peux les acheter en conserve pour plus de praticiteacute et le moins assaisonneacute possible) ce sont les omeacutega 3 que lrsquoon assimile le mieux Tu peux aussi en trouver dans lrsquohuile de lin (agrave conserver au frigo et agrave consommer en cure drsquo1 semaine par ci par lagrave) pour une consommation quotidienne plutocirct utiliser lrsquohuile de chanvre ou de noix aussi riches en omeacutega 3 (agrave conserver eacutegalement au frigo)
Ne pas heacutesiter agrave mettre de lrsquohuile dans ses plats (alterner entre huile drsquoolive huile de colza au moins une cuillegravere agrave soupe par jour)
Pour la cuisson jongler entre lrsquohuile drsquoolive lrsquohuile de coco le ghee (beurre clarifieacute) qui sont les corps gras qui supporte le mieux la chaleur
Cuisiner avec des eacutepices et des herbes pour aromatiser les plats et ainsi diminuer les ajouts de sel
Eacuteviter le plus possible les produits transformeacutes et industriels
Se faire plaisir en mangeant entre amis en famille en profitant des sorties restaurants sans se priver (si tu ne manges pas au restaurant tous les jours tu peux clairement en profiter lorsque tu y vas pour manger des plats que tu ne te cuisinerais pas chez toi)
Se preacuteparer des plans de menu agrave lrsquoavance pour anticiper nrsquoacheter que ce dont tu as besoin et aussi ne pas trsquoajouter une charge mentale pour chercher quoi manger au moment mecircme de manger
Quelques grandes lignes directrices en terme drsquohygiegravene de vie
Ne pas sous-estimer le potentiel drsquoun bon sommeil 789 heures par nuit certaines personnes ont besoin de dormir plus que drsquoautres et veille agrave bien respecter tes besoins en sommeil crsquoest un pilier fondamental
Eacutecouter sa faim tant que possible si lrsquoon a pas faim ce nrsquoest pas la peine de se forcer agrave manger sous preacutetexte que crsquoest ldquolrsquoheure de mangerrdquo cela nrsquoaura simplement pour effet que de surcharger ton organisme
Le matin au moment du lever prendre un verre drsquoeau tiegravede pour reacuteveiller ton systegraveme digestif
Le matin au reacuteveil faire quelques eacutetirements pour reacuteveiller ton corps en douceur
Faire une monodiegravete un soir par semaine pour reposer ton systegraveme digestif (comme indiqueacute plus haut)
Prendre lrsquoair marcher le plus possible aller se promener se ressourcer dehors
Srsquoaccorder des temps de pause autant que possible
Prendre le temps de vivre avec les saisons ecirctre attentif aux changements qui trsquoentourent agrave chaque saison agrave chaque peacuteriode de lrsquoanneacuteehellip tout cela agrave pour but de te permettre de te reconnecter agrave la nature cyclique de ce qui trsquoentoure et de surcroicirct prendre conscience de la beauteacute de la Vie partout autour de toi
Ma vie apregraves 17
Comme dit ces conseils sont agrave prendre comme des grandes lignes directrices sur lesquelles se reposer Ensuite en fonction de chacun de ses besoins propres de ses convictions de ses valeurs et de sa constitution des ajustements seront peut-ecirctre agrave faire Le mot drsquoordre serait surtout de ne pas se prendre la tecircte de toujours se rappeler que lrsquoalimentation doit ecirctre source de plaisir elle est essentielle agrave notre organisme Avec lrsquoalimentation nous devons lui faire du bien
Petit aparteacute quand mecircme si tu traverses une phase un peu plus compliqueacutee (troubles digestifs maladiehellip) peut ecirctre que drsquoautres ajustements seront agrave faire en fonction des traitements ou des aliments agrave eacuteviter pour reacutetablir lrsquoharmonie dans ton organisme Mais
ccedila crsquoest agrave voir dans le cadre drsquoun suivi meacutedical etou drsquoun accompagnement speacutecialiseacute
Nous nrsquoavons pas non plus souhaiteacute aborder les reacutegimes dit drsquoeacutevictions Crsquoest-agrave-dire supprimer tel ou tel aliment jugeacute ldquotrop mauvais pour la santeacuterdquo ou ldquotrop mauvais pour lrsquoacneacuterdquo (gluten produits laitiers glucideshellip) Ces types de reacutegimes sont peut ecirctre agrave privileacutegier dans le cadre de certaines maladies Rappelons que ces eacutevictions vont peut ecirctre faire beaucoup de bien agrave certaines personnes et rien du tout pour drsquoautres
Du reste encore une fois si tu souhaites approfondir ce sujet et savoir ce dont TOI tu as besoin nrsquoheacutesite pas agrave creuser la question dans le cadre drsquoun suivi avec un speacutecialiste
18Ma vie apregraves
19Ma vie apregraves
Agir sur son acneacute par lrsquoexteacuterieur
Agir sur son acneacute par lrsquoexteacuterieurComme tu lrsquoauras compris le traitement de lrsquoacneacute crsquoest surtout agrave lrsquointeacuterieur que ccedila se passe Mais si tu ne lrsquoavais pas remarqueacute (clindoeil) lrsquoacneacute se voit agrave lrsquoexteacuterieur et crsquoest bien pour cette raison que cela nous deacuterange
Bien visible sur ton visage lagrave ougrave tu nrsquoas absolument pas envie drsquoen avoir Ainsi en compleacutement drsquoun ldquotraitementrdquo de lrsquointeacuterieur nous te proposons quelques conseils testeacutes et approuveacutes par nous-mecircme ou par plusieurs de nos lecteursrices
La suite nrsquoest que le fruit de nos recherches Nous te conseillons seulement ce qui nous semble le plus approprieacute dans le cas de boutons post pilule Mais nous ne remplaccedilons pas une consultation chez un speacutecialiste De plus nous trsquoinvitons vivement agrave te renseigner en profondeur sur la maniegravere dont il faut utiliser les huiles veacutegeacutetales les huiles essentielles etc Et eacutegalement de tester les produits sur une partie non visible Avec ces preacutecautions cela pourrait facilement trsquoeacuteviter des deacutesagreacutements
20Ma vie apregraves
Sais-tu que la texture et lrsquoapparence de ta peau eacutevolue tout au long de ton cycle
Comment se fait-ce
Comme dit cela est ducirc aux fluctuations hormonales qui surviennent naturellement au cours de ton cycle quand tu vis celui-ci sans hormones de synthegravese
Crsquoest particuliegraverement ducirc aux oestrogegravenes lors de la premiegravere phase de ton cycle Crsquoest-agrave-dire que la monteacutee crescendo de la production drsquooestrogegravenes participe agrave plusieurs choses
Elle participe agrave la texture et agrave lrsquoapparence de ta peau qui devient plus ldquopulpeuserdquo plus naturellement ldquoglowyrdquo mecircme le matin au reacuteveil ougrave tu te dis que tu as vraiment une belle peau Crsquoest aussi le moment ougrave tes boutons ont tendance agrave srsquoestomper
Cela joue eacutegalement sur ton humeur et ton eacutenergie qui montent en flegraveche plus tu trsquoapproches de ta peacuteriode drsquoovulation Par ailleurs cela a pour effet de modifier ta perception de toi-mecircme Tu vas avoir un regard plus ldquocleacutementrdquo sur ton apparence physique car tu te sens de maniegravere geacuteneacuterale plus attirante et dans un bon ldquomoodrdquo
Et oui elle aussi est sujette aux fluctuations hormonales Crsquoest drsquoailleurs pourquoi agrave certains moments de ton cycle tu te trouves meacutega bien belle peau attirante ++ etc Et qursquoagrave drsquoautres moments tu te dis que vraiment ta peau deacuteconne et que tu te trouves moins jolie
21Ma vie apregraves
Mais alors que se passe-t-il dans la deuxiegraveme partie de ton cycle
Tu vas te dire que crsquoest bien mais pourquoi ce nrsquoest pas comme ccedila tout le temps Et bien car tu es cyclique rappelons-le ) Et ceci est agrave accueillir comme une force Dans la deuxiegraveme partie de ton cycle ton humeur change aussi A lrsquoapproche de tes menstruations tu as besoin de davantage de repos de calme et de repli sur toi-mecircme pour faire le point En tous les cas crsquoest ce que ton organisme te demande Et tu sais agrave quel point ton corps aime se faire entendre et crier encore plus fort si tu essaies de faire abstraction du message qursquoil essaie de te faire passerCrsquoest aussi le moment du cycle ou quelques boutons peuvent apparaicirctre agrave lrsquoapproche des menstruations
La production drsquooestrogegravenes pour rendre ta peau plumpy et glowy nrsquoest plus la mecircme et aux moments des menstruations la production drsquohormones chutenthellip Jusqursquoagrave reprendre son cycle agrave la fin des menstruations etc etc
Crsquoest donc normal que ta vision de toi-mecircme change au cours de ton cycle et que lrsquoapparence de ta peau de maniegravere geacuteneacuterale aussi Crsquoest drsquoailleurs tregraves inteacuteressant de noter toutes ces petites choses dans ton journal de suivi de cycle lorsque tu le remarques Tu verras en comparant tes cycles au fur et agrave mesure que cela apparaicirct toujours au mecircme moment
22Ma vie apregraves
Utiliser des produits de bonne composition
Dans un premier temps nous voulons mettre lrsquoaccent sur lrsquoimportance drsquoutiliser des soins avec une bonne composition voire des produits bruts Avec lrsquoarriveacutee de lrsquoacneacute il est important drsquoeacuteviter lrsquoutilisation de produits dits comeacutedogegravenes (qui geacutenegraverent des boutons indeacutesirables) mais plutocirct des produits efficaces et ce rapidement
Lrsquoavantage numeacutero un des produits de soins naturels et bio est qursquoils sont plus efficaces Geacuteneacuteralement ils ne contiennent que peu drsquoingreacutedients compareacutes agrave ceux de la cosmeacutetique conventionnelle Les actifs contenus dans les matiegraveres premiegraveres de ces produits naturels sont tregraves performants et sont en haut de la liste INCI (quantiteacute plus eacuteleveacutee) Gracircce agrave la parenteacute biologique entre lrsquoeacutepiderme de la peau et les plantes les produits naturels offrent une meilleure assimilation De
plus ils renferment ce dont notre peau a besoin des antioxydants des vitamines des acides gras etc Ils assurent aussi lrsquohydratation et la protection de notre peau
Ils sont aussi moins agressifs pour la peau que les produits dits conventionnels et bien mieux assimileacutes par lrsquoorganisme Ainsi les principes actifs sont directement et rapidement efficaces Drsquoailleurs on dit bien souvent qursquoon voit les effets des produits naturels rapidement sur notre peau Contrairement aux produits conventionnelles qui demandent plusieurs semaines pour avoir une veacuteritable ideacutee de leur efficaciteacuteDe plus aucun composant chimique nrsquoest produit et donc ne pollue notre belle planegravete Choisissez-les aussi non testeacutes sur les animaux
23Ma vie apregraves
Le cas des huiles essentielles
Les huiles essentielles crsquoest bien souvent ce qui revient en premier lors du passage au naturelEn effet on leur connaicirct une action et une puissance incroyable On dit mecircme qursquoelles sont 250 fois plus efficaces qursquoune herbeMais attention il ne faut pas non plus les prendre agrave la leacutegegravere ni en avoir peur pour autant En lisant les notices ou des conseils de professionnels (Aromazone par exemple) il nrsquoy a pas de risque Quand on sait agrave quel point celles-ci peuvent ecirctre efficaces il serait dommage de srsquoen priver
Petite astuceDans le cas de bouton applique une goutte drsquoHE de tea tree sur le bouton en localCette HE est photosensible elle pourrait donc te provoquer des tacircches si tu trsquoexposes au soleil Nous te conseillons donc de le faire le soir sur un peau bien propre hydrateacutee et nourrie
Faire la diffeacuterence entre le naturel et le bio
Avec tout ce greenwashing constant on se perd un peu Finalement on ne sait mecircme plus ce qui est bien ou pas Dans un premier temps si nous pouvons te donner quelques conseils pour trsquoaider agrave choisir au mieux tes produits
Regarder lrsquoeacutethique de la marque Privileacutegier des produits certifieacutes
par des labels exigeants (Nature amp Progregraves)
Faire comme on peut et comme on veut aussi ne lrsquooublions pas
Lrsquoavantage des produits certifieacutes bio est qursquoils sont naturels et qursquoils reacutepondent agrave des exigences preacutecises A partir du moment ougrave ils ont une certification ceux-ci reacutepondent agrave un cahier des charges plus ou moins exigeants cela deacutepend des certifications (Voici un article de ldquoReporterrerdquo si tu souhaites aller plus loin)
La diffeacuterence entre le naturel et le bio est donc la certification Cette derniegravere permet une meilleure traccedilabiliteacute et transparence des ingreacutedients etou des produits
24Ma vie apregraves
Le faux ami le savonPensant bien faire tu nettoies ta peau au savon Et oui tu as des boutons tu as la peau grasse il faut bien la nettoyer Alors oui mais nonEn fait les savons (mecircme saponifieacutes agrave froid) sont de bons produits pour le corps mais ils ne sont pas assez doux pour le visage En effet le savon issu de
la saponification possegravede un pH eacuteleveacute (donc plutocirct alcalin) alors que le pH de notre peau est quant agrave lui leacutegegraverement acide (pH plus faible) En utilisant du savon pour se nettoyer le visage tu agresses et assegraveches ta peau soit lrsquoeffet inverse de ce que tu recherches
Cela vaut eacutegalement pour les eaux micellaires Leur pH est trop eacuteleveacute pour la peau de notre visage Lrsquoutilisation de ce type de produit peut mecircme aggraver les problegravemes de pores dilateacutes et de points noirs
NeutreAcide Alcalin
1-3 4 5 6 7 8 9 10 11-14
Petite histoire de notre peau (en surface)
Pour mieux comprendre penchons nous sur ce qui compose notre peau Ou plutocirct ce qursquoon trouve agrave la surface Pour la proteacuteger des bacteacuteries de la pollution et maintenir lrsquohydratation nous trouvons agrave la surface de notre peau ce qursquoon peut appeler un ldquomanteau aciderdquo ou film hydrolipidique Il est constitueacute de cellules mortes drsquoune fine couche drsquoeau (sueur) et drsquoune autre
fine couche de gras (le seacutebum) Nous avons donc naturellement sur notre peau de lrsquohydratation et une partie nourrissante Cela forme une barriegravere protectrice qui est donc naturellement acideOn comprend alors qursquoil faut maintenir cet eacutequilibre pour garder notre peau saine
25Ma vie apregraves
Que se passe-t-il lorsque la barriegravere protectrice de ta peau est endommageacutee
Si le film hydrolipidique est mis agrave mal la couche de gras ne protegravege plus lrsquohydratation donc la peau srsquoassegraveche se fragilise et marque plus facilement Lrsquoeacutepiderme nrsquoarrive pas agrave maintenir lrsquohydratation
Une peau dont le film hydrolipidique fait deacutefaut peut engendrer de nombreux problegravemes un dessegravechement cutaneacute une sensibiliteacute accrue une reacuteactiviteacute un vieillissement preacutematureacute un teint terne sans lumiegravere une fragiliteacute face aux impureteacutes et aux bacteacuteries la zone T peut se mettre agrave produire du seacutebum en excegraves pour tenter de reacuteparer le film hydrolipidique etc
Quoi utiliser pour nettoyer ta peau
Ce nrsquoest pas pour autant qursquoil ne faille pas nettoyer sa peau Afin de respecter lrsquoeacutepiderme et sa nature il suffit de srsquoorienter vers des nettoyants au pH acide Le but eacutetant drsquoavoir un pH qui se rapproche le plus de celui de la peau A contrario les eaux
micellaires de nombreux nettoyants dit ldquodermatologiquesrdquo et savons ont un pH eacuteleveacute et donc alcalin tout agrave fait lrsquoinverse de ce que nous souhaitonsUn savon une lotion ou un hydrolat au pH acide conviendra parfaitement agrave la peau fragile de ton visage
Par ailleurs tu peux eacutegalement utiliser un hydrolat en plus (ou seul) drsquoun nettoyant au savon et agrave lrsquoeau Cela peut aider agrave enlever le calcaire preacutesent dans lrsquoeau tout en profitant des proprieacuteteacutes diverses drsquoun hydrolat Le mieux est de le choisir adapteacute agrave ta peau
Par exemple Hydrolat drsquoHamameacutelis Reacutegulateur et apaisant Hydrolat de Romarin agrave Verbeacutenone Reacutegulateur et astringent Hydrolat de Pamplemousse Tonique et astringent Hydrolat de Tea tree Purifiant et tonique Hydrolat de Lavande fine Apaisant et reacutegeacuteneacuterant
26Ma vie apregraves
Pense agrave lrsquohydratation et agrave la nutrition de ta peau
Pour une peau saine et en bonne santeacute le secret est drsquoimiter la construction du film hydrolipidique Apporter drsquoabord de lrsquohydratation agrave lrsquoeacutepiderme (donc une cregraveme car les cregravemes sont composeacutees agrave 90 drsquoeau et drsquoactifs hydratants) et ensuite apporter du gras (avec un seacuterum
huileux ou des huiles veacutegeacutetales)Lrsquohuile va emprisonner lrsquohydratation apporteacutee par la cregraveme dans lrsquoeacutepiderme et donc la maintenir plus longtemps Nous te conseillons alors drsquoajouter une agrave deux gouttes de seacuterum huileux dans ta cregraveme de jour et de nuit
Diffeacuterence entre hydrater et nourrir
Pour continuer nous pensons qursquoil est important de rappeler la diffeacuterence entre hydrater et nourrir sa peau Ce nrsquoest pas toujours simple de savoir ce dont notre peau a besoin Pourtant crsquoest tregraves important si nous voulons la soigner et la traiter au mieux
Pour faire cette diffeacuterence mettons nous du point de vue de notre corps Lorsque jrsquoai soif je vais boire et donc hydrater mon corps A lrsquoinverse lorsque jrsquoai faim je vais manger et donc nourrir mon corps Vu comme cela tout est simple Sauf que cela peut ecirctre plus difficile drsquoidentifier les besoins de notre peau
27Ma vie apregraves
Ma peau a besoin drsquohydratation
Une peau deacuteshydrateacutee preacutesente bien souvent ces facteurs
Elle tiraille Elle est inconfortable Tu as souvent des rougeurs En pinccedilant leacutegegraverement ta peau des
petites ridules apparaissent
Une peau mixte agrave grasse nrsquoempecircche pas la deacuteshydratation Crsquoest bien souvent le raccourcis que lrsquoon peut faire Toute peau a besoin drsquohydratation Ce manque drsquohydratation de ta peau peut faire apparaicirctre des ridules plus rapidement puisque lrsquoeacutelasticiteacute de ta peau diminue
Ma peau a besoin de nutrition
Une peau en manque de nutrition est une peau qui ne produit pas assez de seacutebum Pour imager le seacutebum est le ciment de notre peau il permet de coller les cellules de notre peau les une aux autres Le seacutebum est donc essentiel agrave notre peau Il la protegravege eacutegalement des agressions exteacuterieures Lorsque notre peau nrsquoen produit pas assez il est donc important de la nourrir Bien souvent celle qui a besoin de nutrition est la peau segraveche
Les solutions pour nos peaux
Maintenant que tu as identifieacute les besoins de ta peau il faut mettre en place une routine speacutecialement conccedilue pour celle-ci Bien souvent il va falloir apporter de lrsquohydratation et de la nutrition
Nourrir sa peau
Pour nourrir sa peau il te suffit de seacutelectionner une cregraveme riche en lipide ouet de seacutelectionner un seacuterum adapteacute
Il existe un grand nombre drsquohuiles adapteacutees aux problegravemes de peaux Les plus connus pour les problegravemes de boutons sont lrsquohuile de nigelle (toujours diluer lrsquohuile de nigelle avec une autre huile veacutegeacutetale dosage 1 pour 10) et de jojoba
Nous trsquoinvitons vivement agrave regarder les huiles pures et leurs proprieacuteteacutes Pourquoi ne pas faire ses propres meacutelanges drsquohuiles en fonction des besoins de ta peau
Ensuite cela sera agrave adapter en fonction des reacuteactions et des reacutesultats que cela te donne Lrsquoavantage du naturel est justement de pouvoir voir les reacutesultats rapidement
28Ma vie apregraves
29Ma vie apregraves
Hydrater ta peau
Pour hydrater ta peau comme nous lrsquoavons vu preacuteceacutedemment le but est de retenir lrsquoeau agrave lrsquointeacuterieur de lrsquoeacutepiderme Plonger sa tecircte dans lrsquoeau ne fonctionnera pas Ce serait
si simplehellip Pour ecirctre honnecircte rien nrsquohydrate la peau de lrsquoexteacuterieur pour la simple raison que lrsquoeau ne peacutenegravetre pas la peau
hellip par lrsquointeacuterieur
Pour hydrater ta peau une chose agrave faire boire Seule lrsquohydratation par lrsquointeacuterieur fonctionne Alors si tu nrsquoas pas lrsquohabitude de boire achegravete une jolie bouteille reacuteutilisable et apporte la partout avec toi Cela trsquoincitera agrave boire plus Et clairement crsquoest vraiment important pour avoir une belle peau et pour tout ton corps de maniegravere geacuteneacuterale
hellip par lrsquoexteacuterieur
Ensuite puisqursquoil nrsquoy a pas de solution pour hydrater ta peau autrement que par lrsquointeacuterieur il faut retenir lrsquoeau dans ta peau en minimisant lrsquoeacutevaporation de celle-ci Pour cela choisis une cregraveme hydratante contenant un corps gras ou un actif comme lrsquoacide hyaluronique Tu peux aussi utiliser simplement une huile veacutegeacutetale ou un beurre veacutegeacutetal adapteacute agrave ton type de peau Ces corps gras seront capables de retenir lrsquoeau et de preacutevenir son eacutevaporation Ils scellent lrsquohydratation dans la peauUne bonne cregraveme hydratante crsquoest finalement une cregraveme qui a la capaciteacute de sceller lrsquoeau dans la peau le plus longtemps Ce nrsquoest pas une cregraveme qui contient le plus drsquoeauSi tu le souhaites tu peux ajouter agrave ta cregraveme ou agrave ton huile un soin aqueux Cela te permettra davoir une sensation plus agreacuteable sur ta peau Mais comme tu lrsquoauras compris la solution aqueuse est agrave appliquer en-dessous du soin huileux Toujours pour emprisonner cette solution aqueuse et eacuteviter lrsquoeacutevaporation
ExempleApplique une noisette drsquoaloe vera puis une goutte drsquohuile de jojoba
30Ma vie apregraves
Les essentielles en cas dehellip
Maintenant que nous avons fait le tour de ta peau que tu sais comment elle fonctionne et ce dont elle a besoin nous allons te proposer des solutions pour des problegravemes cibleacutes
De nouveau il est important de prendre en consideacuteration lrsquoenvironnement geacuteneacuteral de quoi ta peau a besoin comment te nourris-tu le fait que tu
viennes drsquoarrecircter la pilule et que ton corps soit deacutereacutegleacute etc etc
Toutefois voici quelques solutions agrave tester qui pourront te permettre drsquoameacuteliorer ta peau de maniegravere naturelle Nous te conseillons de lire lrsquoensemble des petits paragraphes car des astuces qui pourraient trsquoaider srsquoy cachent tregraves certainement
hellip micro kystes sur le visage
Pas les boutons les plus agreacuteables les micro-kystes Les boutons qui font mals
Pour les aider agrave partir parce qursquoon leur a jamais demandeacute de venir tu peux appliquer localement de lrsquohuile essentielle drsquoarbre agrave theacute (tea tree) ou de manuka (crsquoest une varieacuteteacute de Tea Tree encore plus efficace) Attention plutocirct le soir puisque lrsquohuile essentielle drsquoarbre agrave theacute est photosensible
Des lectrices ont testeacute et approuveacute le gel anti acneacute de Peau Neuve Cela peut ecirctre aussi une ideacutee agrave tester sur ta peau Nous te laissons le soin de consulter son article et sa recette ainsi que les preacutecautions drsquousage
31Ma vie apregraves
hellip bouton dans le dos
Pour ne rien gacirccher tu peux aussi avoir des boutons dans le dos Crsquoest une partie difficilement accessible toute seuleUne chose que tu peux faire des cataplasmes drsquoargile Voici la liste des argiles les plus connues avec leurs proprieacuteteacutes Les masques dargile sont aussi tregraves efficaces sur la peau du visage
Attention Ne pas laisser seacutecher largile sur sa peau Si elle commence agrave seacutecher on humidifie avec une eau florale ou de leau
Argile blanche elle permet drsquoeacuteliminer les toxines et les cellules mortes Elle aide la peau agrave se reacutegeacuteneacuterer et preacutevient le vieillissement cutaneacute Elle ameacuteliore le grain de peau et la souplesse Convient agrave tous les types de peaux mecircme les plus sensibles
Argile verte Elle est antiseptique et appreacutecieacutee pour ses mineacuteraux Ell a un pouvoir drsquoabsorption et des proprieacuteteacutes anti-inflammatoires deacutetoxifiantes et eacutequilibrantes Celle-ci est ideacuteale pour les peaux grasses (acneacute points noirs et pores dilateacutes)
Argile rouge Elle purifie le cuir chevelu et participe au processus de reacutegeacuteneacuteration cellulaire
Argile rose Elle est riche en mineacuteraux silice et oxyde de fer Crsquoest en fait un meacutelange entre lrsquoargile rouge et blanche Ses proprieacuteteacutes sont purifiantes antioxydantes deacutecongestionnantes apaisantes et reacutegeacuteneacuterantes Elle est ideacuteale pour les peaux sensibles et deacuteshydrateacutees avec des proprieacuteteacutes reacuteparatrices
Argile jaune Elle est riche en magneacutesium et en fer cela en fait un soin stimulant et rafraicircchissant Elle oxygegravene la peau gracircce agrave sa forte teneur en eau Elle est ideacuteale pour les peaux segraveches
32Ma vie apregraves
hellip points noirs
Les points noirs sont des amas graisseux accumuleacutes sous les pores de la peau Ils deviennent noirs lorsqursquoils entrent en contact avec les bacteacuteries de lrsquoair Ils rendent la peau peu nette et il est parfois compliqueacute de srsquoen deacutebarrasser
La seule solution est de les retirer et drsquoessayer de reacuteduire la taille des caviteacutes Pour cela il existe des patchs des petits outils (tire-comeacutedon) mais lrsquoideacuteal serait encore de prendre rendez-vous pour un nettoyage de peau chez lrsquoestheacuteticienneEnsuite lrsquoutilisation de nettoyant au pH acide (voir plus haut) resserrera les
pores de la peau tout en les nettoyant avec douceur et cela sans ajouter de boutons suppleacutementaires
Tu peux eacutegalement pratiquer une exfoliation douce chaque semaine Attention si tu as de lrsquoacneacute seacutevegravere il nrsquoest pas conseilleacute drsquoagresser tes autres boutons avec les grains Dans le cas dune peau grasse lrsquoexfoliation reacuteguliegravere permettra de lisser le grain de peau de resserrer les pores et ainsi drsquoempecirccher de nouveaux points noirs de revenir Cependant il faut toujours faire attention de pratiquer les gommages avec extrecircme douceur
33Ma vie apregraves
hellip peau grassepeau mixte
Toujours en prenant les conseils eacutenonceacutes plus haut tu peux faire un masque agrave lrsquoargile (la couleur deacutepend de tes besoins) ou au ghassoul En plus drsquoecirctre un nettoyant naturel le ghassoul a des proprieacuteteacutes deacutetoxifiantes Il peut aussi ecirctre utiliser en temps que gommage puisque sa composition permet de diminuer la seacutecheresse de la peau et drsquoameacuteliorer lrsquoaspect des peaux les plus segraveches sensibles et poreuses (coucou les points noirs) Ce masque deacutebouche ainsi les pores tout en les nettoyant en douceur
Par ailleurs lrsquoutilisation du vinaigre de cidre peut ecirctre excellente contre les petits boutons disgracieux Pour cela tu peux te preacuteparer une solution maison Dans un flacon pulveacuterisateur vide tu ajoutes pour 10 uniteacutes drsquoeau 1 uniteacute de vinaigre Et tu secoues avant chaque utilisation pour bien meacutelanger les deux A ne pas utiliser pure
il est antibacteacuterien il aide agrave neutraliser la croissance des boutons et les kystes
il nettoie les pores il laisse la peau lisse et affine le
grain de peau il aide les cicatrices rouges agrave
disparaicirctre
Il peut aussi trsquoaider agrave enlever le calcaire contenu dans lrsquoeau qui nrsquoest pas reacuteputeacute pour ecirctre positif pour ta peau cela en fait donc un super spray post lavage agrave lrsquoeau
Zoom sur lrsquohuile de nigelleGracircce agrave ses actifs aromatiques cette huile est reacuteputeacutee pour reacuteguler la seacutecreacutetion du seacutebum de ta peau ainsi que pour reacuteduire les inflammations Il est recommandeacute de diluer cette huile avec une autre Nous te conseillons par exemple lrsquohuile de jojoba qui est eacutegalement reacutegulatrice de seacutebum Il est conseilleacute de la diluer comme suit pour 10 uniteacute drsquohuile de jojoba 1 uniteacute drsquohuile de nigelle
34Ma vie apregraves
hellip cicatrices
Aaah les cicatrices pas le plus eacutevidents non plus agrave geacuterer Pour trsquoaider voici quelques astuces agrave tester
Le miel hydratation et cicatrisation
Avec ses proprieacuteteacutes hydratantes antioxydantes et antibiotiques le miel est un ldquomeacutedicamentrdquo reconnu depuis des anneacutees Sur la peau il aide agrave la cicatrisation et agrave lrsquohydratation de ta peau Choisis-le de preacutefeacuterence bio et de ta reacutegion (crsquoest encore mieux) Applique-le plusieurs fois par jour comme un masque local sur les cicatrices puis rince-le au bout drsquoune vingtaine de minutes
Tu peux aussi ajouter agrave ce masque un peu de curcuma ou de cannelle Ces eacutepices ont eacutegalement des proprieacuteteacute anti-bacteacuterienne et qui aideront ta peau agrave se reconstruire
Attention tout de mecircme vas-y doucement avec ces eacutepices le but nrsquoest pas de creacuteer des brucirclures ou autres rougeurs
Aloe vera Anti-inflammatoire
Lrsquoaloe vera et ses proprieacuteteacutes anti-inflammatoires en font un allieacute pour le traitement naturel des cicatrices
Applique-le sur la cicatrice agrave lrsquoaide drsquoun coton lavable ou au doigt (preacutealablement nettoyeacute) et laisse-le poser une dizaine de minutes tu nrsquoes pas obligeacutee de le rincer en geacuteneacuteral celui-ci peacutenegravetre dans la peau Si tu as deacutejagrave appliqueacute du gel drsquoaloe vera sur tout ton visage tu connais certainement cet effet liftant deacutesagreacuteable Au cas ougrave pour eacuteviter cela pense toujours agrave ajouter 1 agrave 2 gouttes drsquohuile dans ta noisette de gel drsquoaloe vera ainsi ccedila le rendre plus eacutelastique
Quelques huiles et beurres veacutegeacutetaux reconnus pour aider agrave atteacutenuer une cicatrice
beurre de kariteacute huile de germe de bleacute huile de rose musqueacutee (attention elle est leacutegegraverement coloreacutee) agrave utiliser
en massage sur la cicatrice pour nourrir la peau et cela procure un apport en Vitamine E
35Ma vie apregraves
Attention aux huiles mineacuterales
Dans certains produits cosmeacutetiques tu pourras retrouver des huiles mineacuterales Bien qursquoelles te donneront la sensation de nourrir ta peau elles ne contiennent aucun nutriment qui trsquoaideront agrave cicatriser
Ideacutee drsquoune routine complegravete pour les peaux agrave problegravemesApregraves avoir trouveacute quelques astuces il est temps de se concocter sa propre routine Produits bruts ou achats de produits chez des marques naturels tu trouveras au fur et agrave mesure du temps la routine qui te convient Pour trsquoaider voici la trame drsquoune routine complegravete pour lrsquoacneacute
Nettoyage un savon doux au pH acide adapteacute aux peaux agrave problegravemes + une lotion pour parfaire le nettoyage
Hydratation + nutrition avec une cregraveme et un seacuterum adapteacute
Un masque agrave lrsquoargile chaque semaine
Julien Kaibeck reconnu dans la Slow Cosmeacutetique nous propose dans cette videacuteo une routine complegravete pour les peaux qui ont tendance agrave faire des boutons httpswwwyoutubecomwatchv=P5EGQgd69FM Cette videacuteo pourra sans doute trsquoaider pour creacuteer ta routine personnaliseacutee
36Ma vie apregraves
Nos routines
A nous aussi de te partager nos routines Celles-ci eacutevoluent aussi avec le temps en fonction des besoins changeant de notre peau mais cela te donnera deacutejagrave une ideacutee )
La routine de Florette
Nettoyage avec la geleacutee noire nettoyante aux actifs purifiants de La Canopeacutee
Eau florale drsquoHamameacutelis ou Lavande fine
Le matin Cregraveme hydratante Fluide peau parfaite de La Canopeacutee + une goutte du seacuterum synergie essentielle purifiante de La Canopeacutee
Le soir Cregraveme de nuit aux actifs oxygeacutenants de La Canopeacutee + trois gouttes du seacuterum synergie essentielle purifiante de La Canopeacutee
En local Tea tree Une fois par semaine gommage +
masque agrave lrsquoargile ou ghassoul
La routine de Maeumllle
Nettoyant Ren SkinCare peaux sensibles et nettoyage agrave lrsquoeau le matin uniquement
Spray vinaigre de cidreeau comme preacutesenteacute plus haut pour enlever les impureteacutes etou autres reacutesidus de lrsquoeau
Le matin Cregraveme hydratant la canopeacutee ldquoFluide Peau Parfaiterdquo
Le soir noisette de gel drsquoaloe vera + 3-4 gouttes drsquohuile veacutegeacutetale de rose musqueacutee (ou jojoba ccedila deacutepend) + 1 goutte drsquohuile essentielle de Tea Tree
En local sur les boutons huile essentielle de Manuka
37Ma vie apregraves
Et le maquillage dans tout ccedila Si tu te maquilles il y a une chose essentielle agrave respecterhellip utilise des produits naturels et bio Rien ne sert drsquoavoir une routine de soin irreacuteprochable et naturelle si par dessus tu massacres tes efforts avec des produits de
maquillage conventionnels bourreacutes de peacutetrochimie et autres joyeuseteacuteshellip Aujourdrsquohui les produits de maquillage naturel ont beaucoup eacutevolueacute et sont agreacuteables tant au niveau des textures que du rendu final
Zoom sur les brosses nettoyantesNous utilisons toutes les deux des brosses nettoyantes eacutelectriques agrave tecircte en silicone 34 par semaine pour nettoyer les pores de la peau en profondeur Si tu souhaites en utiliser privileacutegies toujours des tecirctes en silicone et pas en poils (pour lhygiegravene et pour eacuteviter le cocircteacute abrasif des poils)
Annuaire de reacutefeacuterences inspirantes Le compte Instagram Mouvement No Make-up un compte inspirant qui
procircne la beauteacute des femmes sans maquillage ni artifice Un compte pour reacuteeacuteduquer notre regard agrave notre beauteacute naturelle
Le compte Instagram Peau neuve une femme qui partage ses astuces naturelles pour des soins corporels sains et une maisonenvironnement sains
Le compte Instagram de Selon_alex un compte insta qui taide agrave deacutecrypter les compo de produits de soins et qui partage des produits sains et naturels
Le compte Instagram Acneacute au naturel une jeune femme qui partage son parcours pour traiter son acneacute hormonal de maniegravere naturelle
Le livre de la dermatologue Yael Adler laquo Ce que votre peau dit de vous raquo Le livre de Julien Kaibeck laquo Slow Cosmeacutetique pour toute la famille raquo Et notre Instagram et notre site ma-vie-aprescom (bein quoi )
Ideacutees de marques naturelles qui proposent des gammes pour peaux agrave problegravemes
La Canopeacutee Oolution Oden Indemne Antipode
Ma vie apregraves 38
Florette et Maeumllle
Nous espeacuterons quagrave la lecture de ce guide tu as eacuteteacute rassureacutee que tu as eu certaines prises de conscience et surtout que tu as trouveacute dans ce guide la force davancer dans cette transition post contraception hormonale
Bien que parfois (tregraves) difficile agrave vivre lacneacute nest pas une fataliteacute Noublie jamais deacutecouter ton corps dutiliser des produits sains et decirctre patiente Apprends agrave tirer le positif de cette transition et prends bien soin de toi
39Ma vie apregraves
Sommaire
Avant propos 5
Pourquoi des boutons pourquoi un retour drsquoacneacute 6Commenccedilons par le commencementhellip LE FOIE 6
Lorsque le foie nrsquoen peut plus la peau vient en secours 6
Lrsquointestin un organe agrave chouchouter 7
Le lien entre la pilule et la fragilisation de notre paroi intestinale 8
Agir sur son acneacute par lrsquointeacuterieur 10Comment lrsquoacneacute devient ton allieacute dans cette transition 10
Lrsquoacneacute le baromegravetre de ton niveau de deacutetoxification 12
Prendre soin de ton foie les meacutethodes naturelles 13
Qlq grandes lignes directrices alimentation et drsquohygiegravene de vie 15
Qlq grandes lignes directrices alimentation 16
Qlq grandes lignes directrices hygiegravene de vie 17
Sommaire suite
Agir sur son acneacute par lrsquoexteacuterieur 20La texture lrsquoapparence de ta peau eacutevolue au long de ton cycle 21
Utiliser des produits de bonne composition 23
Le cas des huiles essentielles 24
Le faux ami le savon 25
La barriegravere protectrice de ta peau est endommageacutee 26
Quoi utiliser pour nettoyer ta peau 26
Penser agrave lrsquohydratation et agrave la nutrition de ta peau 27
Nourrir ta peau 28
Hydrater ta peau 29
Les essentielles en cas dehellip 30
hellip micro kystes sur le visage 30
hellip bouton dans le dos 31
hellip points noirs 32
hellip peau grassepeau mixte 33
hellip cicatrices 34
Ideacutee drsquoune routine complegravete pour les peaux agrave problegravemes 35
Nos routines 36
Et le maquillage dans tout ccedila 37
Annuaire de reacutefeacuterences inspirantes 38
Ideacutees de marques naturelles 38
DisclaimerDans ce guide nous donnons des informations issues de notre expeacuterience et de nos recherches Il srsquoagit de meacutethodes simples et naturelles non invasives Nous ne donnons pas de recettes miracles ni ne garantissons que tu nrsquoauras pas ou plus du tout drsquoacneacute
Ce guide nrsquoest pas une encyclopeacutedie nous te donnons des cleacutes et pistes de recherches sur plusieurs sujets agrave toi ou non drsquoapprofondir ce qui trsquointeacuteresse davantage Par ailleurs tu peux nous contacter en message priveacute sur Instagram ou par email (infoma-vie-aprescom)
Nous donnons des conseils applicables par la majoriteacute Crsquoest pourquoi nous ne rentrons pas dans le deacutetail avec ldquoprescriptionrdquo de quoi que ce soit Sinon cela ferait lrsquoobjet de suivis plus pousseacutes type suivi naturopathique par exemple Car chaque personne est diffeacuterente et chaque accompagnement est diffeacuterent en fonction des preacutedispositions de chacun
4Ma vie apregraves
Avant proposArrecircter la pilule contraceptive ou tout autre contraceptif hormonal peut sembler ecirctre un pas de fourmi pour lrsquoUnivers Mais pour nous dans notre vie crsquoest un pas de geacuteant
On se pose litteacuteralement mille et une questions on se retrouve confronteacute agrave mille et un doutes On rencontre mille et une probleacutematiques aussi diverses les unes que les autres
Drsquoailleurs srsquoil y a bien une chose que tu as deacutejagrave entendue etou lu au moins une fois concernant lrsquoarrecirct de la contraception hormonale crsquoest cette phrase ldquoA lrsquoarrecirct de la pilule tu vas assister agrave un retour drsquoacneacute digne drsquoun adolescentrdquo Cette phrase crsquoest potentiellement LA phrase la plus deacutevastatrice et deacutemotivante dans ton parcours drsquoarrecirct des hormones de synthegravese Elle fait souvent lrsquoeffet drsquoune bombe
Pourquoi Drsquoune part parce qursquoavoir des boutons ce nrsquoest pas forceacutement la chose la plus agreacuteable Drsquoautre part parce que nous sommes entoureacutes drsquoexemples photoshoppeacutes agrave longueur de journeacutee Des visages lisses sans rides sans deacutefauts toutes les gammes de maquillages possibles pour ldquocamouflerrdquo ldquogommerrdquo cicatrices et imperfections qui ne sont pas ldquola normerdquo Bref de quoi nous persuader que nous nrsquoavons certainement pas envie de nous retrouver avec des boutons car il ne manquerait plus que ccedila pour entacher notre confiance en soi
Notre objectif avec ce guide Te montrer que lorsque tu es vraiment deacutecideacutee agrave ne plus infliger de souffrance agrave ton corps plus rien ne peut trsquoarrecircter Tu nrsquoas donc plus besoin drsquoavoir peur de ce genre de deacutesagreacutement car nous allons te donner tous nos conseils et astuces pour relativiser minimiser et accompagner tes problegravemes de peau post pilule Ainsi ce vieux nuage noir agrave lrsquohorizon ne sera plus qursquoun joli soleil de Juillet
5Ma vie apregraves
Pourquoi des boutons pourquoi un retour drsquoacneacute
Commenccedilons par le commencementhellip LE FOIE
Imagine une usine de retraitement des deacutechets active 24h sur 24 assurant plus de 500 fonctions diffeacuterentes Elle est en charge de filtrer tout ce que tu fais peacuteneacutetrer dans ton organisme Et surtout elle fonctionne toute ta vie Oui oui crsquoest ton foie
Cet organe est un eacutemonctoire Il fait parti de ceux qui permettent agrave ton corps de neutraliser la toxiciteacute de tout ce qui y entre Les hormones de synthegraveses contenues dans la pilule ne font pas exception et sont traiteacutees par cet organe
Imagine donc ce que ton foie a ducirc traiter chaque jour EN PLUS de son travail habituel (crsquoest-agrave-dire les deacutechets et toxines de ce que tu manges ce que tu bois etc) Pendant 123hellip5 ans ou bien plus encore selon la dureacutee de prise de la pilule
Tu comprends donc qursquoil est lrsquoun des organes dont il faut se preacuteoccuper lorsque lrsquoon arrecircte la pilule car celui-ci joue un rocircle essentiel dans la potentielle graviteacute de ton retour drsquoacneacute
Lorsque le foie nrsquoen peut plus la peau vient en secours
Le foie eacutetant surchargeacute et incapable drsquoassouvir seul son travail drsquoeacutevacuation des deacutechets le corps cherche drsquoautres portes de sortie pour lrsquoaider agrave eacutevacuer Tu trsquoen douteras certainement la peau
elle aussi est un organe eacutemonctoire Un des moyens pour elle de prendre le relais crsquoest via les glandes seacutebaceacutees qui lorsqursquoelles sont inflammeacutees provoquent des boutons
6Ma vie apregraves
Lrsquointestin un organe agrave chouchouter
Si ton foie srsquooccupe de neutraliser les eacuteleacutements toxiques qui entrent dans ton corps il faut ensuite leur permettre drsquoecirctre eacutelimineacutes Pour ce faire ces deacutechets sont eacutelimineacutes en grande partie via les intestins Il faut imaginer un maillage tregraves serreacute qui tapissent la paroi intestinale crsquoest ce qursquoon appelle les ldquojonctions serreacuteesrdquo Celles-ci permettent de controcircler le passage des nutriments dans le sang et drsquoempecirccher les deacutechets de retourner dans le circuit Or il est freacutequent aujourdrsquohui qursquoagrave certains
endroits ce maillage ne soit plus si serreacute que ccedila Ta paroi intestinale se transforme alors en ldquopassoirerdquo laissant passer des moleacutecules nocives et non deacutesirables dans le sang et la lymphe Il faut donc clairement se repreacutesenter que les moleacutecules toxiques que ton foie a neutraliseacutees et qursquoil envoie agrave ecirctre eacutelimineacutees vont ecirctre de nouveau absorbeacutees par ton intestin ldquopassoirerdquo Crsquoest ainsi qursquoun cercle vicieux peut rapidement se mettre en place
Syst sanguinet lymphatique
Paroiintestinale
7Ma vie apregraves
Pourquoi les boutons nrsquoarrivent pas forceacutement tout de suite agrave lrsquoarrecirct de la pilule mais peuvent survenir quelques mois plus tard
Imagine simplement un verre drsquoeau que lrsquoon ne cesse de remplir sans jamais le vider Au bout drsquoun moment il deacuteborde Mais avant de deacuteborder il faut un certain temps Ton foie crsquoest pareil il essaye de maintenir le rythme un certain temps mais il arrive un moment ougrave la surcharge est telle quehellip ccedila deacuteborde
Lrsquoideacutee est donc drsquointervenir avant que le deacutebordement nrsquoait lieu ou tout du moins apaiser le tsunami deacutevastateur Pour cela nous te donnerons des meacutethodes douces agrave mettre en place au quotidien plus loin dans ce guide
Gracircce aux nombreuses recherches qui ont eacuteteacute faites ces derniegraveres anneacutees agrave propos de lrsquointestin (souvent qualifieacute aujourdrsquohui de ldquodeuxiegraveme cerveaurdquo) il a eacuteteacute deacutemontreacute que nos modes de vie et nos modes de consommation ont un impact tregraves fort sur la santeacute de cet organe Il a notamment eacuteteacute deacutemontreacute que la prise de contraceptif hormonaux
(qui srsquoapparente tout simplement agrave un meacutedicament) fragilise grandement notre microbiote intestinal et de ce fait notre paroi Crsquoest pour cela que nous te sensibilisons au maximum si tu as pris la pilule plus de 6 mois au cours de ta vie il est fort probable que ta paroi intestinale ait eacuteteacute fragiliseacutee et que ta flore intestinale ait eacuteteacute appauvrie
Le lien entre la pilule et la fragilisation de notre paroi intestinale
Il est donc primordial de comprendre lrsquoimportance de prendre soin de ses intestins avant mecircme de vouloir que notre organisme puisse eacuteliminer les deacutechets Nous trsquoencourageons vivement agrave entamer ce travail en eacutetant encadreacutee et accompagneacutee par un naturopathe par exemple Il saura prendre en compte lrsquoensemble des troubles lieacutes agrave lrsquoarrecirct des hormones de synthegravese pour te proposer un accompagnement global
Pour te donner une ideacutee de maniegravere geacuteneacuterale il faut dans un premier temps creacuteer comme un ldquopansementrdquo sur ton intestin pour lui permettre de se restaurer (crsquoest un processus long cela prend plusieurs mois 6910 cela deacutepend de chacun) et dans un second temps agrave cheval sur la peacuteriode de restauration de la paroi le travail sera de reacuteensemencer de bonnes bacteacuteries dans ton microbiote pour lui permettre drsquoecirctre plus fort
Ma vie apregraves 8
9Ma vie apregraves
Agir sur son acneacute par lrsquointeacuterieur
10Ma vie apregraves
Agir sur son acneacute par lrsquointeacuterieur
Ta peau raconte une histoire
Comment accueillir lrsquoacneacute Comment lrsquoacneacute devient ton allieacute dans cette transition
Le titre de cette sous-partie est tregraves eacutevocateur quant agrave lrsquoobjet global de ce guide Comment ldquoaccueillirrdquo lrsquoacneacute et non comment ldquose deacutebarrasserrdquo de lrsquoacneacute Dans ce support il nrsquoest pas question pour nous de te dire comment eacuteradiquer tes boutons et supprimer agrave jamais lrsquoacneacute Premiegraverement car ce nrsquoest pas si simple il nrsquoy a pas de recette miracle qui convienne agrave tout le monde sans exception Drsquoautre part car nous sommes lagrave pour mettre en lumiegravere un aspect de lrsquoacneacute que tu nrsquoas peut-ecirctre jamais soupccedilonneacute
En reacutealiteacute ta peau raconte une histoire Il est toujours inteacuteressant lorsque lrsquoon a un ou des boutons drsquoessayer drsquoen
comprendre la cause Tu le sais peut-ecirctre dans la meacutedecine traditionnelle chinoise chaque organe est repreacutesenteacute agrave diffeacuterents endroits du corps crsquoest le principe de la reacuteflexologie par exemple De la mecircme faccedilon sur le visage chaque endroit correspond agrave des organes diffeacuterents crsquoest aussi ce que lrsquoon appelle le ldquoface mapingrdquo une cartographie du visage Crsquoest un outil tregraves inteacuteressant agrave consulter agrave titre indicatif lorsque nous avons des boutons Les endroits ougrave ils apparaissent de maniegravere reacutecurrente peuvent te donner une indication sur lrsquoorgane qui est en cause ou qui est en difficulteacute Cela trsquoinvite aussi agrave poser un regard nouveau sur tes boutons
e s tomac estom ac
foie
intestingrecircle
vessie vessie
coeur coeur
poumons po
umon
s
organesgeacutenitaux
coeur
veacutesiculebiliaire
grosintestin
Par ailleurs dans notre socieacuteteacute actuelle nous avons associeacute lrsquohygiegravene au fait drsquoavoir une peau lisse sans boutons sans rougeurs etc Le reacutesultat crsquoest que du coup nous avons associeacute les boutons les micro-kystes les tacircches les marques les traces agrave quelque chose de ldquomocherdquo de deacuterangeant visuellement de gecircnant et mecircme souvent de ldquosalerdquo Or ceci nrsquoest que lrsquoexpression de notre corps En quoi une reacuteaction naturelle de notre corps devrait-elle ecirctre perccedilue comme quelque chose drsquoimpropre En quoi lrsquoexpression naturelle de notre corps devrait-elle ecirctre empecirccheacutee voire eacuteradiqueacutee (Cf mecircme question pour les menstruations hm hm)
Surtout agrave lrsquoarrecirct de la pilule crsquoest un des meilleurs moyens de se rendre compte agrave quel point notre corps a besoin de se nettoyer Il y a lagrave presque quelque chose de theacuterapeutique Crsquoest lrsquoexpression pure drsquoun acte de libeacuteration et en soi un cadeau Drsquoune certaine faccedilon ton corps mateacuterialise la souffrance qursquoil a endureacute les anneacutees sous hormones de synthegravese Il lrsquoa parfois endureacute dans un silence total et parfois il a essayeacute de se faire entendre par divers symptocircmes souvent en vain Crsquoest le meilleur moment pour toi de prendre conscience de ce que tu as infligeacute agrave ton corps Quel-qursquoen fut la raison il nrsquoy a en ces mots aucun jugement aucune critique seulement une invitation agrave prendre conscience Une invitation agrave faire la paix avec cette partie de ta vie pour aller de lrsquoavant
11Ma vie apregraves
Lrsquoacneacute le baromegravetre de ton niveau de deacutetoxification
Comme nous lrsquoeacutevoquions ci-dessus tu peux apprendre agrave poser un regard nouveau sur ton acneacute post pilule Et tu peux mecircme apprendre agrave le voir comme un indicateur de ton niveau de deacutetoxificationLaisse-nous trsquoexpliquer Plus haut dans ce guide nous trsquoavons expliqueacute que la peau venait en relais au foie lorsque celui-ci eacutetait engorgeacute Un des moyens pour la peau de lui venir en aide crsquoest donc via les boutons En toute logique plus tu as de boutons plus ton foie est engorgeacute et plus ton corps utilise les autres portes de sortie Si tu prends cette mecircme phrase dans lrsquoautre sens cela donne moins tu as de boutons moins ton foie est engorgeacute et moins ton corps utilise drsquoautres
portes de sortie Crsquoest quelque part tregraves scheacutematique Ceci dit cela te permet de comprendre que plus ton acneacute va diminuer plus ce sera le signal que ton corps nrsquoest plus en alerte rouge au niveau du traitement des deacutechets ainsi cela devient positif
Crsquoest eacutegalement pour nous lrsquooccasion de te rappeler que les ldquosymptocircmesrdquo qui apparaissent sur la peau sont toujours le signe drsquoun dysfonctionnement en interne Drsquoougrave lrsquoimportance drsquoavoir le reacuteflexe de chercher une cause interne agrave un problegraveme externe et ceci est valable pour les boutons comme pour lrsquoeczeacutema le psoriasis etc Les causes peuvent ecirctre drsquoordre psychologique physiologique ou les deux
12Ma vie apregraves
Prendre soin de son foie les meacutethodes naturelles
Nous lrsquoeacutevoquions preacuteceacutedemment dans ce guide il est important de prendre soin de son foie mais ATTENTION agrave ne pas vouloir utiliser des meacutethodes trop radicales etou agrave vouloir les accumuler Rappelons tout de mecircme que ton foie est deacutejagrave en souffrance et si tu y vas trop fort tu ne vas faire qursquoempirer le pheacutenomegravene Crsquoest une erreur souvent commise ce nrsquoest pas la peine de faire un drainage du foie agrave ce moment-lagrave cela risquerait simplement drsquoaggraver lrsquoacneacute
Nous allons ici te donner les 3 meacutethodes douces pour soutenir le travail de ton foie Tu peux les mettre en place degraves lrsquoarrecirct de la pilule et mecircme avant
Pourquoi meacutethodes douces Car ce sont des pratiques que lrsquoon peut mettre en place facilement et qui convient agrave une grande majoriteacute des profils sans tomber dans lrsquoexcegraves du drainage
3 agrave 4 soirs par semaine quand tu vas te coucher tu places une bouillotte au niveau de ton foie pendant une vingtaine de minutes Cette meacutethode a drsquoune part un effet extrecircmement relaxant et drsquoautre part elle permet de soutenir le travail drsquoeacutepuration du foie en douceur en reacutechauffant cet organe
Utiliser une bouillotte
Ma vie apregraves 13
14Ma vie apregraves
Sur notre site tu retrouves un article complet au sujet de ces 3 meacutethodes douces pour accompagner ton organisme dans cette transition
Un point agrave ne pas neacutegliger car cela te permet tout simplement drsquooxygeacutener ton organisme Par ailleurs lorsque tu bouges ton corps cela active tes glandes sudoripares Ton corps produit de la sueur et en stimulant la circulation sanguine cela te permet en partie de te deacutebarrasser de toxines Crsquoest donc une aide non neacutegligeable pour aider ton organisme agrave se purifier Il est conseilleacute de bouger son corps chaque jour ne serait-ce qursquoen marchant au moins 30 minutes et en plus de cela 3 seacuteances par semaine qui stimule ton cardio et te permettent de transpirer sont deacutejagrave tregraves positifs
Pratiquer une activiteacute physique reacuteguliegravere
La monodiegravete consiste agrave ne manger qursquoun seul aliment durant une peacuteriode donneacutee Une monodiegravete de riz de carotteshellip Ce sont les plus courantes Cela permet de mettre ton systegraveme digestif au repos pendant ce temps tes organes ont tout le loisir de vaquer
Pratiquer la monodiegravete un soir par semaine
agrave leur occupation sans ecirctre pris par la digestion compliqueacutee drsquoun repas composeacute de plusieurs types drsquoaliments Tu la pratiqueras un soir par semaine pendant au minimum 6 mois Cela peut mecircme devenir une habitude que tu conserveras car crsquoest positif pour ton organisme Attention tout de mecircme si tu as des troubles digestifs connus certains aliments (type la pomme qui peut ecirctre irritante pour le systegraveme digestif) peuvent ne pas te convenir
Quelques grandes lignes directrices en terme drsquoalimentation et drsquohygiegravene de vie
Aborder le sujet de lrsquoalimentation crsquoest clairement se lancer dans un sujet extrecircmement complexe Et pourtant nous souhaitons tout de mecircme te donner quelques grandes lignes directrices que tu peux suivre pour optimiser cette peacuteriode de transition et faire du bien agrave ton corps
Cest une question qui revient souvent finalement quel reacutegime adopter post pilule On pose souvent cette question
vis-agrave-vis de lrsquoacneacute quels aliments eacuteviter que consommer au quotidien Que prendre en compleacutements EtcNous nrsquoallons pas y aller par 4 chemins de nos jours avec tout ce que lrsquoon entend sur lrsquoalimentation tout ce qursquoon lit tout ce que lrsquoon voit on a peut-ecirctre tendance agrave penser que lrsquoalimentation parfaite existe CrsquoEST FAUX Il y a autant de faccedilon de srsquoalimenter que drsquoindividu sur cette planegravete
Nous souhaitons avant tout insister sur le fait qursquoici nous ne te donnerons pas de conseils tregraves preacutecis en terme drsquoalimentation Si tu souhaites entamer un suivi particulier sur ce sujet car tu en ressens le besoin nous te conseillons vivement de le faire avec un speacutecialiste nutritionniste naturopathehellip
Par ailleurs nous ne pourrions parler drsquoalimentation sans parler drsquohygiegravene de vie de maniegravere geacuteneacuterale Lrsquohygiegravene de vie pourrait regrouper toutes les actions et habitudes que lrsquoon fait au quotidien pour prendre soin de soi pour rester en bonne santeacute physique et mentale Tu peux avoir lrsquoalimentation qui te correspond au mieux si tu nrsquoas pas une hygiegravene de vie plus ou moins saine lrsquoimpact sur ta santeacute sera davantage neacutegatif que positif
Ci-apregraves quelques conseils en terme dalimentation et dhygiegravene de vie qui peuvent te servir au quotidien Nous avons donc agenceacute cette page de sorte que tu puisses
limprimer pour leacutepingler dans un endroit de chez toi qui te plait
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Quelques grandes lignes directrices en terme drsquoalimentation
Avoir des repas eacutequilibreacutes leacutegumes +++ glucides ++ proteacuteines + et ne se priver de rien ni ne manger qursquoune cateacutegorie drsquoaliments de maniegravere deacutemesureacutee par rapport aux autres
Manger de saison local et bio de preacutefeacuterence ton organisme te remerciera Manger des produits locaux et de saison te coucirctera eacutegalement moins cher que drsquoacheter des produits qui traversent mers et oceacuteans Manger des produits bio est dirons-nous ldquomoins pirerdquo mecircme si le bio non plus nrsquoest pas parfait
Cuisiner des produits simples et bruts si la cuisine nrsquoest pas ta grande passion essaye surtout de ne pas te prendre la tecircte agrave vouloir cuisiner des plats trop compliqueacutes reste sur des choses simples qui te garantissent des repas eacutequilibreacutes
Varier les apports en proteacuteines que tu sois veacutegeacutetarien ou non nrsquoheacutesite pas agrave jouer avec les proteacuteines veacutegeacutetales agrave diminuer ta consommation de viande rouge de maniegravere geacuteneacuterale et privileacutegier si besoin les viandes blanches ou les oeufs (idem bio et de qualiteacute 0)
De la mecircme faccedilon avoir une consommation de produits laitiers raisonneacutee agrave choisir pourquoi ne pas se tourner vers les produits de chegravevre ou de brebis et pour le lait se pencher sur les innombrables boissons veacutegeacutetales
Consommer du bon gras est essentiel il ne faut pas avoir peur du gras crsquoest primordial et cela participe agrave une multitude de fonctions essentielles dans notre organisme
Consommer des omeacutega 3 (via les petits poissons gras maquereaux sardineshellip tu peux les acheter en conserve pour plus de praticiteacute et le moins assaisonneacute possible) ce sont les omeacutega 3 que lrsquoon assimile le mieux Tu peux aussi en trouver dans lrsquohuile de lin (agrave conserver au frigo et agrave consommer en cure drsquo1 semaine par ci par lagrave) pour une consommation quotidienne plutocirct utiliser lrsquohuile de chanvre ou de noix aussi riches en omeacutega 3 (agrave conserver eacutegalement au frigo)
Ne pas heacutesiter agrave mettre de lrsquohuile dans ses plats (alterner entre huile drsquoolive huile de colza au moins une cuillegravere agrave soupe par jour)
Pour la cuisson jongler entre lrsquohuile drsquoolive lrsquohuile de coco le ghee (beurre clarifieacute) qui sont les corps gras qui supporte le mieux la chaleur
Cuisiner avec des eacutepices et des herbes pour aromatiser les plats et ainsi diminuer les ajouts de sel
Eacuteviter le plus possible les produits transformeacutes et industriels
Se faire plaisir en mangeant entre amis en famille en profitant des sorties restaurants sans se priver (si tu ne manges pas au restaurant tous les jours tu peux clairement en profiter lorsque tu y vas pour manger des plats que tu ne te cuisinerais pas chez toi)
Se preacuteparer des plans de menu agrave lrsquoavance pour anticiper nrsquoacheter que ce dont tu as besoin et aussi ne pas trsquoajouter une charge mentale pour chercher quoi manger au moment mecircme de manger
Quelques grandes lignes directrices en terme drsquohygiegravene de vie
Ne pas sous-estimer le potentiel drsquoun bon sommeil 789 heures par nuit certaines personnes ont besoin de dormir plus que drsquoautres et veille agrave bien respecter tes besoins en sommeil crsquoest un pilier fondamental
Eacutecouter sa faim tant que possible si lrsquoon a pas faim ce nrsquoest pas la peine de se forcer agrave manger sous preacutetexte que crsquoest ldquolrsquoheure de mangerrdquo cela nrsquoaura simplement pour effet que de surcharger ton organisme
Le matin au moment du lever prendre un verre drsquoeau tiegravede pour reacuteveiller ton systegraveme digestif
Le matin au reacuteveil faire quelques eacutetirements pour reacuteveiller ton corps en douceur
Faire une monodiegravete un soir par semaine pour reposer ton systegraveme digestif (comme indiqueacute plus haut)
Prendre lrsquoair marcher le plus possible aller se promener se ressourcer dehors
Srsquoaccorder des temps de pause autant que possible
Prendre le temps de vivre avec les saisons ecirctre attentif aux changements qui trsquoentourent agrave chaque saison agrave chaque peacuteriode de lrsquoanneacuteehellip tout cela agrave pour but de te permettre de te reconnecter agrave la nature cyclique de ce qui trsquoentoure et de surcroicirct prendre conscience de la beauteacute de la Vie partout autour de toi
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Comme dit ces conseils sont agrave prendre comme des grandes lignes directrices sur lesquelles se reposer Ensuite en fonction de chacun de ses besoins propres de ses convictions de ses valeurs et de sa constitution des ajustements seront peut-ecirctre agrave faire Le mot drsquoordre serait surtout de ne pas se prendre la tecircte de toujours se rappeler que lrsquoalimentation doit ecirctre source de plaisir elle est essentielle agrave notre organisme Avec lrsquoalimentation nous devons lui faire du bien
Petit aparteacute quand mecircme si tu traverses une phase un peu plus compliqueacutee (troubles digestifs maladiehellip) peut ecirctre que drsquoautres ajustements seront agrave faire en fonction des traitements ou des aliments agrave eacuteviter pour reacutetablir lrsquoharmonie dans ton organisme Mais
ccedila crsquoest agrave voir dans le cadre drsquoun suivi meacutedical etou drsquoun accompagnement speacutecialiseacute
Nous nrsquoavons pas non plus souhaiteacute aborder les reacutegimes dit drsquoeacutevictions Crsquoest-agrave-dire supprimer tel ou tel aliment jugeacute ldquotrop mauvais pour la santeacuterdquo ou ldquotrop mauvais pour lrsquoacneacuterdquo (gluten produits laitiers glucideshellip) Ces types de reacutegimes sont peut ecirctre agrave privileacutegier dans le cadre de certaines maladies Rappelons que ces eacutevictions vont peut ecirctre faire beaucoup de bien agrave certaines personnes et rien du tout pour drsquoautres
Du reste encore une fois si tu souhaites approfondir ce sujet et savoir ce dont TOI tu as besoin nrsquoheacutesite pas agrave creuser la question dans le cadre drsquoun suivi avec un speacutecialiste
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19Ma vie apregraves
Agir sur son acneacute par lrsquoexteacuterieur
Agir sur son acneacute par lrsquoexteacuterieurComme tu lrsquoauras compris le traitement de lrsquoacneacute crsquoest surtout agrave lrsquointeacuterieur que ccedila se passe Mais si tu ne lrsquoavais pas remarqueacute (clindoeil) lrsquoacneacute se voit agrave lrsquoexteacuterieur et crsquoest bien pour cette raison que cela nous deacuterange
Bien visible sur ton visage lagrave ougrave tu nrsquoas absolument pas envie drsquoen avoir Ainsi en compleacutement drsquoun ldquotraitementrdquo de lrsquointeacuterieur nous te proposons quelques conseils testeacutes et approuveacutes par nous-mecircme ou par plusieurs de nos lecteursrices
La suite nrsquoest que le fruit de nos recherches Nous te conseillons seulement ce qui nous semble le plus approprieacute dans le cas de boutons post pilule Mais nous ne remplaccedilons pas une consultation chez un speacutecialiste De plus nous trsquoinvitons vivement agrave te renseigner en profondeur sur la maniegravere dont il faut utiliser les huiles veacutegeacutetales les huiles essentielles etc Et eacutegalement de tester les produits sur une partie non visible Avec ces preacutecautions cela pourrait facilement trsquoeacuteviter des deacutesagreacutements
20Ma vie apregraves
Sais-tu que la texture et lrsquoapparence de ta peau eacutevolue tout au long de ton cycle
Comment se fait-ce
Comme dit cela est ducirc aux fluctuations hormonales qui surviennent naturellement au cours de ton cycle quand tu vis celui-ci sans hormones de synthegravese
Crsquoest particuliegraverement ducirc aux oestrogegravenes lors de la premiegravere phase de ton cycle Crsquoest-agrave-dire que la monteacutee crescendo de la production drsquooestrogegravenes participe agrave plusieurs choses
Elle participe agrave la texture et agrave lrsquoapparence de ta peau qui devient plus ldquopulpeuserdquo plus naturellement ldquoglowyrdquo mecircme le matin au reacuteveil ougrave tu te dis que tu as vraiment une belle peau Crsquoest aussi le moment ougrave tes boutons ont tendance agrave srsquoestomper
Cela joue eacutegalement sur ton humeur et ton eacutenergie qui montent en flegraveche plus tu trsquoapproches de ta peacuteriode drsquoovulation Par ailleurs cela a pour effet de modifier ta perception de toi-mecircme Tu vas avoir un regard plus ldquocleacutementrdquo sur ton apparence physique car tu te sens de maniegravere geacuteneacuterale plus attirante et dans un bon ldquomoodrdquo
Et oui elle aussi est sujette aux fluctuations hormonales Crsquoest drsquoailleurs pourquoi agrave certains moments de ton cycle tu te trouves meacutega bien belle peau attirante ++ etc Et qursquoagrave drsquoautres moments tu te dis que vraiment ta peau deacuteconne et que tu te trouves moins jolie
21Ma vie apregraves
Mais alors que se passe-t-il dans la deuxiegraveme partie de ton cycle
Tu vas te dire que crsquoest bien mais pourquoi ce nrsquoest pas comme ccedila tout le temps Et bien car tu es cyclique rappelons-le ) Et ceci est agrave accueillir comme une force Dans la deuxiegraveme partie de ton cycle ton humeur change aussi A lrsquoapproche de tes menstruations tu as besoin de davantage de repos de calme et de repli sur toi-mecircme pour faire le point En tous les cas crsquoest ce que ton organisme te demande Et tu sais agrave quel point ton corps aime se faire entendre et crier encore plus fort si tu essaies de faire abstraction du message qursquoil essaie de te faire passerCrsquoest aussi le moment du cycle ou quelques boutons peuvent apparaicirctre agrave lrsquoapproche des menstruations
La production drsquooestrogegravenes pour rendre ta peau plumpy et glowy nrsquoest plus la mecircme et aux moments des menstruations la production drsquohormones chutenthellip Jusqursquoagrave reprendre son cycle agrave la fin des menstruations etc etc
Crsquoest donc normal que ta vision de toi-mecircme change au cours de ton cycle et que lrsquoapparence de ta peau de maniegravere geacuteneacuterale aussi Crsquoest drsquoailleurs tregraves inteacuteressant de noter toutes ces petites choses dans ton journal de suivi de cycle lorsque tu le remarques Tu verras en comparant tes cycles au fur et agrave mesure que cela apparaicirct toujours au mecircme moment
22Ma vie apregraves
Utiliser des produits de bonne composition
Dans un premier temps nous voulons mettre lrsquoaccent sur lrsquoimportance drsquoutiliser des soins avec une bonne composition voire des produits bruts Avec lrsquoarriveacutee de lrsquoacneacute il est important drsquoeacuteviter lrsquoutilisation de produits dits comeacutedogegravenes (qui geacutenegraverent des boutons indeacutesirables) mais plutocirct des produits efficaces et ce rapidement
Lrsquoavantage numeacutero un des produits de soins naturels et bio est qursquoils sont plus efficaces Geacuteneacuteralement ils ne contiennent que peu drsquoingreacutedients compareacutes agrave ceux de la cosmeacutetique conventionnelle Les actifs contenus dans les matiegraveres premiegraveres de ces produits naturels sont tregraves performants et sont en haut de la liste INCI (quantiteacute plus eacuteleveacutee) Gracircce agrave la parenteacute biologique entre lrsquoeacutepiderme de la peau et les plantes les produits naturels offrent une meilleure assimilation De
plus ils renferment ce dont notre peau a besoin des antioxydants des vitamines des acides gras etc Ils assurent aussi lrsquohydratation et la protection de notre peau
Ils sont aussi moins agressifs pour la peau que les produits dits conventionnels et bien mieux assimileacutes par lrsquoorganisme Ainsi les principes actifs sont directement et rapidement efficaces Drsquoailleurs on dit bien souvent qursquoon voit les effets des produits naturels rapidement sur notre peau Contrairement aux produits conventionnelles qui demandent plusieurs semaines pour avoir une veacuteritable ideacutee de leur efficaciteacuteDe plus aucun composant chimique nrsquoest produit et donc ne pollue notre belle planegravete Choisissez-les aussi non testeacutes sur les animaux
23Ma vie apregraves
Le cas des huiles essentielles
Les huiles essentielles crsquoest bien souvent ce qui revient en premier lors du passage au naturelEn effet on leur connaicirct une action et une puissance incroyable On dit mecircme qursquoelles sont 250 fois plus efficaces qursquoune herbeMais attention il ne faut pas non plus les prendre agrave la leacutegegravere ni en avoir peur pour autant En lisant les notices ou des conseils de professionnels (Aromazone par exemple) il nrsquoy a pas de risque Quand on sait agrave quel point celles-ci peuvent ecirctre efficaces il serait dommage de srsquoen priver
Petite astuceDans le cas de bouton applique une goutte drsquoHE de tea tree sur le bouton en localCette HE est photosensible elle pourrait donc te provoquer des tacircches si tu trsquoexposes au soleil Nous te conseillons donc de le faire le soir sur un peau bien propre hydrateacutee et nourrie
Faire la diffeacuterence entre le naturel et le bio
Avec tout ce greenwashing constant on se perd un peu Finalement on ne sait mecircme plus ce qui est bien ou pas Dans un premier temps si nous pouvons te donner quelques conseils pour trsquoaider agrave choisir au mieux tes produits
Regarder lrsquoeacutethique de la marque Privileacutegier des produits certifieacutes
par des labels exigeants (Nature amp Progregraves)
Faire comme on peut et comme on veut aussi ne lrsquooublions pas
Lrsquoavantage des produits certifieacutes bio est qursquoils sont naturels et qursquoils reacutepondent agrave des exigences preacutecises A partir du moment ougrave ils ont une certification ceux-ci reacutepondent agrave un cahier des charges plus ou moins exigeants cela deacutepend des certifications (Voici un article de ldquoReporterrerdquo si tu souhaites aller plus loin)
La diffeacuterence entre le naturel et le bio est donc la certification Cette derniegravere permet une meilleure traccedilabiliteacute et transparence des ingreacutedients etou des produits
24Ma vie apregraves
Le faux ami le savonPensant bien faire tu nettoies ta peau au savon Et oui tu as des boutons tu as la peau grasse il faut bien la nettoyer Alors oui mais nonEn fait les savons (mecircme saponifieacutes agrave froid) sont de bons produits pour le corps mais ils ne sont pas assez doux pour le visage En effet le savon issu de
la saponification possegravede un pH eacuteleveacute (donc plutocirct alcalin) alors que le pH de notre peau est quant agrave lui leacutegegraverement acide (pH plus faible) En utilisant du savon pour se nettoyer le visage tu agresses et assegraveches ta peau soit lrsquoeffet inverse de ce que tu recherches
Cela vaut eacutegalement pour les eaux micellaires Leur pH est trop eacuteleveacute pour la peau de notre visage Lrsquoutilisation de ce type de produit peut mecircme aggraver les problegravemes de pores dilateacutes et de points noirs
NeutreAcide Alcalin
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Petite histoire de notre peau (en surface)
Pour mieux comprendre penchons nous sur ce qui compose notre peau Ou plutocirct ce qursquoon trouve agrave la surface Pour la proteacuteger des bacteacuteries de la pollution et maintenir lrsquohydratation nous trouvons agrave la surface de notre peau ce qursquoon peut appeler un ldquomanteau aciderdquo ou film hydrolipidique Il est constitueacute de cellules mortes drsquoune fine couche drsquoeau (sueur) et drsquoune autre
fine couche de gras (le seacutebum) Nous avons donc naturellement sur notre peau de lrsquohydratation et une partie nourrissante Cela forme une barriegravere protectrice qui est donc naturellement acideOn comprend alors qursquoil faut maintenir cet eacutequilibre pour garder notre peau saine
25Ma vie apregraves
Que se passe-t-il lorsque la barriegravere protectrice de ta peau est endommageacutee
Si le film hydrolipidique est mis agrave mal la couche de gras ne protegravege plus lrsquohydratation donc la peau srsquoassegraveche se fragilise et marque plus facilement Lrsquoeacutepiderme nrsquoarrive pas agrave maintenir lrsquohydratation
Une peau dont le film hydrolipidique fait deacutefaut peut engendrer de nombreux problegravemes un dessegravechement cutaneacute une sensibiliteacute accrue une reacuteactiviteacute un vieillissement preacutematureacute un teint terne sans lumiegravere une fragiliteacute face aux impureteacutes et aux bacteacuteries la zone T peut se mettre agrave produire du seacutebum en excegraves pour tenter de reacuteparer le film hydrolipidique etc
Quoi utiliser pour nettoyer ta peau
Ce nrsquoest pas pour autant qursquoil ne faille pas nettoyer sa peau Afin de respecter lrsquoeacutepiderme et sa nature il suffit de srsquoorienter vers des nettoyants au pH acide Le but eacutetant drsquoavoir un pH qui se rapproche le plus de celui de la peau A contrario les eaux
micellaires de nombreux nettoyants dit ldquodermatologiquesrdquo et savons ont un pH eacuteleveacute et donc alcalin tout agrave fait lrsquoinverse de ce que nous souhaitonsUn savon une lotion ou un hydrolat au pH acide conviendra parfaitement agrave la peau fragile de ton visage
Par ailleurs tu peux eacutegalement utiliser un hydrolat en plus (ou seul) drsquoun nettoyant au savon et agrave lrsquoeau Cela peut aider agrave enlever le calcaire preacutesent dans lrsquoeau tout en profitant des proprieacuteteacutes diverses drsquoun hydrolat Le mieux est de le choisir adapteacute agrave ta peau
Par exemple Hydrolat drsquoHamameacutelis Reacutegulateur et apaisant Hydrolat de Romarin agrave Verbeacutenone Reacutegulateur et astringent Hydrolat de Pamplemousse Tonique et astringent Hydrolat de Tea tree Purifiant et tonique Hydrolat de Lavande fine Apaisant et reacutegeacuteneacuterant
26Ma vie apregraves
Pense agrave lrsquohydratation et agrave la nutrition de ta peau
Pour une peau saine et en bonne santeacute le secret est drsquoimiter la construction du film hydrolipidique Apporter drsquoabord de lrsquohydratation agrave lrsquoeacutepiderme (donc une cregraveme car les cregravemes sont composeacutees agrave 90 drsquoeau et drsquoactifs hydratants) et ensuite apporter du gras (avec un seacuterum
huileux ou des huiles veacutegeacutetales)Lrsquohuile va emprisonner lrsquohydratation apporteacutee par la cregraveme dans lrsquoeacutepiderme et donc la maintenir plus longtemps Nous te conseillons alors drsquoajouter une agrave deux gouttes de seacuterum huileux dans ta cregraveme de jour et de nuit
Diffeacuterence entre hydrater et nourrir
Pour continuer nous pensons qursquoil est important de rappeler la diffeacuterence entre hydrater et nourrir sa peau Ce nrsquoest pas toujours simple de savoir ce dont notre peau a besoin Pourtant crsquoest tregraves important si nous voulons la soigner et la traiter au mieux
Pour faire cette diffeacuterence mettons nous du point de vue de notre corps Lorsque jrsquoai soif je vais boire et donc hydrater mon corps A lrsquoinverse lorsque jrsquoai faim je vais manger et donc nourrir mon corps Vu comme cela tout est simple Sauf que cela peut ecirctre plus difficile drsquoidentifier les besoins de notre peau
27Ma vie apregraves
Ma peau a besoin drsquohydratation
Une peau deacuteshydrateacutee preacutesente bien souvent ces facteurs
Elle tiraille Elle est inconfortable Tu as souvent des rougeurs En pinccedilant leacutegegraverement ta peau des
petites ridules apparaissent
Une peau mixte agrave grasse nrsquoempecircche pas la deacuteshydratation Crsquoest bien souvent le raccourcis que lrsquoon peut faire Toute peau a besoin drsquohydratation Ce manque drsquohydratation de ta peau peut faire apparaicirctre des ridules plus rapidement puisque lrsquoeacutelasticiteacute de ta peau diminue
Ma peau a besoin de nutrition
Une peau en manque de nutrition est une peau qui ne produit pas assez de seacutebum Pour imager le seacutebum est le ciment de notre peau il permet de coller les cellules de notre peau les une aux autres Le seacutebum est donc essentiel agrave notre peau Il la protegravege eacutegalement des agressions exteacuterieures Lorsque notre peau nrsquoen produit pas assez il est donc important de la nourrir Bien souvent celle qui a besoin de nutrition est la peau segraveche
Les solutions pour nos peaux
Maintenant que tu as identifieacute les besoins de ta peau il faut mettre en place une routine speacutecialement conccedilue pour celle-ci Bien souvent il va falloir apporter de lrsquohydratation et de la nutrition
Nourrir sa peau
Pour nourrir sa peau il te suffit de seacutelectionner une cregraveme riche en lipide ouet de seacutelectionner un seacuterum adapteacute
Il existe un grand nombre drsquohuiles adapteacutees aux problegravemes de peaux Les plus connus pour les problegravemes de boutons sont lrsquohuile de nigelle (toujours diluer lrsquohuile de nigelle avec une autre huile veacutegeacutetale dosage 1 pour 10) et de jojoba
Nous trsquoinvitons vivement agrave regarder les huiles pures et leurs proprieacuteteacutes Pourquoi ne pas faire ses propres meacutelanges drsquohuiles en fonction des besoins de ta peau
Ensuite cela sera agrave adapter en fonction des reacuteactions et des reacutesultats que cela te donne Lrsquoavantage du naturel est justement de pouvoir voir les reacutesultats rapidement
28Ma vie apregraves
29Ma vie apregraves
Hydrater ta peau
Pour hydrater ta peau comme nous lrsquoavons vu preacuteceacutedemment le but est de retenir lrsquoeau agrave lrsquointeacuterieur de lrsquoeacutepiderme Plonger sa tecircte dans lrsquoeau ne fonctionnera pas Ce serait
si simplehellip Pour ecirctre honnecircte rien nrsquohydrate la peau de lrsquoexteacuterieur pour la simple raison que lrsquoeau ne peacutenegravetre pas la peau
hellip par lrsquointeacuterieur
Pour hydrater ta peau une chose agrave faire boire Seule lrsquohydratation par lrsquointeacuterieur fonctionne Alors si tu nrsquoas pas lrsquohabitude de boire achegravete une jolie bouteille reacuteutilisable et apporte la partout avec toi Cela trsquoincitera agrave boire plus Et clairement crsquoest vraiment important pour avoir une belle peau et pour tout ton corps de maniegravere geacuteneacuterale
hellip par lrsquoexteacuterieur
Ensuite puisqursquoil nrsquoy a pas de solution pour hydrater ta peau autrement que par lrsquointeacuterieur il faut retenir lrsquoeau dans ta peau en minimisant lrsquoeacutevaporation de celle-ci Pour cela choisis une cregraveme hydratante contenant un corps gras ou un actif comme lrsquoacide hyaluronique Tu peux aussi utiliser simplement une huile veacutegeacutetale ou un beurre veacutegeacutetal adapteacute agrave ton type de peau Ces corps gras seront capables de retenir lrsquoeau et de preacutevenir son eacutevaporation Ils scellent lrsquohydratation dans la peauUne bonne cregraveme hydratante crsquoest finalement une cregraveme qui a la capaciteacute de sceller lrsquoeau dans la peau le plus longtemps Ce nrsquoest pas une cregraveme qui contient le plus drsquoeauSi tu le souhaites tu peux ajouter agrave ta cregraveme ou agrave ton huile un soin aqueux Cela te permettra davoir une sensation plus agreacuteable sur ta peau Mais comme tu lrsquoauras compris la solution aqueuse est agrave appliquer en-dessous du soin huileux Toujours pour emprisonner cette solution aqueuse et eacuteviter lrsquoeacutevaporation
ExempleApplique une noisette drsquoaloe vera puis une goutte drsquohuile de jojoba
30Ma vie apregraves
Les essentielles en cas dehellip
Maintenant que nous avons fait le tour de ta peau que tu sais comment elle fonctionne et ce dont elle a besoin nous allons te proposer des solutions pour des problegravemes cibleacutes
De nouveau il est important de prendre en consideacuteration lrsquoenvironnement geacuteneacuteral de quoi ta peau a besoin comment te nourris-tu le fait que tu
viennes drsquoarrecircter la pilule et que ton corps soit deacutereacutegleacute etc etc
Toutefois voici quelques solutions agrave tester qui pourront te permettre drsquoameacuteliorer ta peau de maniegravere naturelle Nous te conseillons de lire lrsquoensemble des petits paragraphes car des astuces qui pourraient trsquoaider srsquoy cachent tregraves certainement
hellip micro kystes sur le visage
Pas les boutons les plus agreacuteables les micro-kystes Les boutons qui font mals
Pour les aider agrave partir parce qursquoon leur a jamais demandeacute de venir tu peux appliquer localement de lrsquohuile essentielle drsquoarbre agrave theacute (tea tree) ou de manuka (crsquoest une varieacuteteacute de Tea Tree encore plus efficace) Attention plutocirct le soir puisque lrsquohuile essentielle drsquoarbre agrave theacute est photosensible
Des lectrices ont testeacute et approuveacute le gel anti acneacute de Peau Neuve Cela peut ecirctre aussi une ideacutee agrave tester sur ta peau Nous te laissons le soin de consulter son article et sa recette ainsi que les preacutecautions drsquousage
31Ma vie apregraves
hellip bouton dans le dos
Pour ne rien gacirccher tu peux aussi avoir des boutons dans le dos Crsquoest une partie difficilement accessible toute seuleUne chose que tu peux faire des cataplasmes drsquoargile Voici la liste des argiles les plus connues avec leurs proprieacuteteacutes Les masques dargile sont aussi tregraves efficaces sur la peau du visage
Attention Ne pas laisser seacutecher largile sur sa peau Si elle commence agrave seacutecher on humidifie avec une eau florale ou de leau
Argile blanche elle permet drsquoeacuteliminer les toxines et les cellules mortes Elle aide la peau agrave se reacutegeacuteneacuterer et preacutevient le vieillissement cutaneacute Elle ameacuteliore le grain de peau et la souplesse Convient agrave tous les types de peaux mecircme les plus sensibles
Argile verte Elle est antiseptique et appreacutecieacutee pour ses mineacuteraux Ell a un pouvoir drsquoabsorption et des proprieacuteteacutes anti-inflammatoires deacutetoxifiantes et eacutequilibrantes Celle-ci est ideacuteale pour les peaux grasses (acneacute points noirs et pores dilateacutes)
Argile rouge Elle purifie le cuir chevelu et participe au processus de reacutegeacuteneacuteration cellulaire
Argile rose Elle est riche en mineacuteraux silice et oxyde de fer Crsquoest en fait un meacutelange entre lrsquoargile rouge et blanche Ses proprieacuteteacutes sont purifiantes antioxydantes deacutecongestionnantes apaisantes et reacutegeacuteneacuterantes Elle est ideacuteale pour les peaux sensibles et deacuteshydrateacutees avec des proprieacuteteacutes reacuteparatrices
Argile jaune Elle est riche en magneacutesium et en fer cela en fait un soin stimulant et rafraicircchissant Elle oxygegravene la peau gracircce agrave sa forte teneur en eau Elle est ideacuteale pour les peaux segraveches
32Ma vie apregraves
hellip points noirs
Les points noirs sont des amas graisseux accumuleacutes sous les pores de la peau Ils deviennent noirs lorsqursquoils entrent en contact avec les bacteacuteries de lrsquoair Ils rendent la peau peu nette et il est parfois compliqueacute de srsquoen deacutebarrasser
La seule solution est de les retirer et drsquoessayer de reacuteduire la taille des caviteacutes Pour cela il existe des patchs des petits outils (tire-comeacutedon) mais lrsquoideacuteal serait encore de prendre rendez-vous pour un nettoyage de peau chez lrsquoestheacuteticienneEnsuite lrsquoutilisation de nettoyant au pH acide (voir plus haut) resserrera les
pores de la peau tout en les nettoyant avec douceur et cela sans ajouter de boutons suppleacutementaires
Tu peux eacutegalement pratiquer une exfoliation douce chaque semaine Attention si tu as de lrsquoacneacute seacutevegravere il nrsquoest pas conseilleacute drsquoagresser tes autres boutons avec les grains Dans le cas dune peau grasse lrsquoexfoliation reacuteguliegravere permettra de lisser le grain de peau de resserrer les pores et ainsi drsquoempecirccher de nouveaux points noirs de revenir Cependant il faut toujours faire attention de pratiquer les gommages avec extrecircme douceur
33Ma vie apregraves
hellip peau grassepeau mixte
Toujours en prenant les conseils eacutenonceacutes plus haut tu peux faire un masque agrave lrsquoargile (la couleur deacutepend de tes besoins) ou au ghassoul En plus drsquoecirctre un nettoyant naturel le ghassoul a des proprieacuteteacutes deacutetoxifiantes Il peut aussi ecirctre utiliser en temps que gommage puisque sa composition permet de diminuer la seacutecheresse de la peau et drsquoameacuteliorer lrsquoaspect des peaux les plus segraveches sensibles et poreuses (coucou les points noirs) Ce masque deacutebouche ainsi les pores tout en les nettoyant en douceur
Par ailleurs lrsquoutilisation du vinaigre de cidre peut ecirctre excellente contre les petits boutons disgracieux Pour cela tu peux te preacuteparer une solution maison Dans un flacon pulveacuterisateur vide tu ajoutes pour 10 uniteacutes drsquoeau 1 uniteacute de vinaigre Et tu secoues avant chaque utilisation pour bien meacutelanger les deux A ne pas utiliser pure
il est antibacteacuterien il aide agrave neutraliser la croissance des boutons et les kystes
il nettoie les pores il laisse la peau lisse et affine le
grain de peau il aide les cicatrices rouges agrave
disparaicirctre
Il peut aussi trsquoaider agrave enlever le calcaire contenu dans lrsquoeau qui nrsquoest pas reacuteputeacute pour ecirctre positif pour ta peau cela en fait donc un super spray post lavage agrave lrsquoeau
Zoom sur lrsquohuile de nigelleGracircce agrave ses actifs aromatiques cette huile est reacuteputeacutee pour reacuteguler la seacutecreacutetion du seacutebum de ta peau ainsi que pour reacuteduire les inflammations Il est recommandeacute de diluer cette huile avec une autre Nous te conseillons par exemple lrsquohuile de jojoba qui est eacutegalement reacutegulatrice de seacutebum Il est conseilleacute de la diluer comme suit pour 10 uniteacute drsquohuile de jojoba 1 uniteacute drsquohuile de nigelle
34Ma vie apregraves
hellip cicatrices
Aaah les cicatrices pas le plus eacutevidents non plus agrave geacuterer Pour trsquoaider voici quelques astuces agrave tester
Le miel hydratation et cicatrisation
Avec ses proprieacuteteacutes hydratantes antioxydantes et antibiotiques le miel est un ldquomeacutedicamentrdquo reconnu depuis des anneacutees Sur la peau il aide agrave la cicatrisation et agrave lrsquohydratation de ta peau Choisis-le de preacutefeacuterence bio et de ta reacutegion (crsquoest encore mieux) Applique-le plusieurs fois par jour comme un masque local sur les cicatrices puis rince-le au bout drsquoune vingtaine de minutes
Tu peux aussi ajouter agrave ce masque un peu de curcuma ou de cannelle Ces eacutepices ont eacutegalement des proprieacuteteacute anti-bacteacuterienne et qui aideront ta peau agrave se reconstruire
Attention tout de mecircme vas-y doucement avec ces eacutepices le but nrsquoest pas de creacuteer des brucirclures ou autres rougeurs
Aloe vera Anti-inflammatoire
Lrsquoaloe vera et ses proprieacuteteacutes anti-inflammatoires en font un allieacute pour le traitement naturel des cicatrices
Applique-le sur la cicatrice agrave lrsquoaide drsquoun coton lavable ou au doigt (preacutealablement nettoyeacute) et laisse-le poser une dizaine de minutes tu nrsquoes pas obligeacutee de le rincer en geacuteneacuteral celui-ci peacutenegravetre dans la peau Si tu as deacutejagrave appliqueacute du gel drsquoaloe vera sur tout ton visage tu connais certainement cet effet liftant deacutesagreacuteable Au cas ougrave pour eacuteviter cela pense toujours agrave ajouter 1 agrave 2 gouttes drsquohuile dans ta noisette de gel drsquoaloe vera ainsi ccedila le rendre plus eacutelastique
Quelques huiles et beurres veacutegeacutetaux reconnus pour aider agrave atteacutenuer une cicatrice
beurre de kariteacute huile de germe de bleacute huile de rose musqueacutee (attention elle est leacutegegraverement coloreacutee) agrave utiliser
en massage sur la cicatrice pour nourrir la peau et cela procure un apport en Vitamine E
35Ma vie apregraves
Attention aux huiles mineacuterales
Dans certains produits cosmeacutetiques tu pourras retrouver des huiles mineacuterales Bien qursquoelles te donneront la sensation de nourrir ta peau elles ne contiennent aucun nutriment qui trsquoaideront agrave cicatriser
Ideacutee drsquoune routine complegravete pour les peaux agrave problegravemesApregraves avoir trouveacute quelques astuces il est temps de se concocter sa propre routine Produits bruts ou achats de produits chez des marques naturels tu trouveras au fur et agrave mesure du temps la routine qui te convient Pour trsquoaider voici la trame drsquoune routine complegravete pour lrsquoacneacute
Nettoyage un savon doux au pH acide adapteacute aux peaux agrave problegravemes + une lotion pour parfaire le nettoyage
Hydratation + nutrition avec une cregraveme et un seacuterum adapteacute
Un masque agrave lrsquoargile chaque semaine
Julien Kaibeck reconnu dans la Slow Cosmeacutetique nous propose dans cette videacuteo une routine complegravete pour les peaux qui ont tendance agrave faire des boutons httpswwwyoutubecomwatchv=P5EGQgd69FM Cette videacuteo pourra sans doute trsquoaider pour creacuteer ta routine personnaliseacutee
36Ma vie apregraves
Nos routines
A nous aussi de te partager nos routines Celles-ci eacutevoluent aussi avec le temps en fonction des besoins changeant de notre peau mais cela te donnera deacutejagrave une ideacutee )
La routine de Florette
Nettoyage avec la geleacutee noire nettoyante aux actifs purifiants de La Canopeacutee
Eau florale drsquoHamameacutelis ou Lavande fine
Le matin Cregraveme hydratante Fluide peau parfaite de La Canopeacutee + une goutte du seacuterum synergie essentielle purifiante de La Canopeacutee
Le soir Cregraveme de nuit aux actifs oxygeacutenants de La Canopeacutee + trois gouttes du seacuterum synergie essentielle purifiante de La Canopeacutee
En local Tea tree Une fois par semaine gommage +
masque agrave lrsquoargile ou ghassoul
La routine de Maeumllle
Nettoyant Ren SkinCare peaux sensibles et nettoyage agrave lrsquoeau le matin uniquement
Spray vinaigre de cidreeau comme preacutesenteacute plus haut pour enlever les impureteacutes etou autres reacutesidus de lrsquoeau
Le matin Cregraveme hydratant la canopeacutee ldquoFluide Peau Parfaiterdquo
Le soir noisette de gel drsquoaloe vera + 3-4 gouttes drsquohuile veacutegeacutetale de rose musqueacutee (ou jojoba ccedila deacutepend) + 1 goutte drsquohuile essentielle de Tea Tree
En local sur les boutons huile essentielle de Manuka
37Ma vie apregraves
Et le maquillage dans tout ccedila Si tu te maquilles il y a une chose essentielle agrave respecterhellip utilise des produits naturels et bio Rien ne sert drsquoavoir une routine de soin irreacuteprochable et naturelle si par dessus tu massacres tes efforts avec des produits de
maquillage conventionnels bourreacutes de peacutetrochimie et autres joyeuseteacuteshellip Aujourdrsquohui les produits de maquillage naturel ont beaucoup eacutevolueacute et sont agreacuteables tant au niveau des textures que du rendu final
Zoom sur les brosses nettoyantesNous utilisons toutes les deux des brosses nettoyantes eacutelectriques agrave tecircte en silicone 34 par semaine pour nettoyer les pores de la peau en profondeur Si tu souhaites en utiliser privileacutegies toujours des tecirctes en silicone et pas en poils (pour lhygiegravene et pour eacuteviter le cocircteacute abrasif des poils)
Annuaire de reacutefeacuterences inspirantes Le compte Instagram Mouvement No Make-up un compte inspirant qui
procircne la beauteacute des femmes sans maquillage ni artifice Un compte pour reacuteeacuteduquer notre regard agrave notre beauteacute naturelle
Le compte Instagram Peau neuve une femme qui partage ses astuces naturelles pour des soins corporels sains et une maisonenvironnement sains
Le compte Instagram de Selon_alex un compte insta qui taide agrave deacutecrypter les compo de produits de soins et qui partage des produits sains et naturels
Le compte Instagram Acneacute au naturel une jeune femme qui partage son parcours pour traiter son acneacute hormonal de maniegravere naturelle
Le livre de la dermatologue Yael Adler laquo Ce que votre peau dit de vous raquo Le livre de Julien Kaibeck laquo Slow Cosmeacutetique pour toute la famille raquo Et notre Instagram et notre site ma-vie-aprescom (bein quoi )
Ideacutees de marques naturelles qui proposent des gammes pour peaux agrave problegravemes
La Canopeacutee Oolution Oden Indemne Antipode
Ma vie apregraves 38
Florette et Maeumllle
Nous espeacuterons quagrave la lecture de ce guide tu as eacuteteacute rassureacutee que tu as eu certaines prises de conscience et surtout que tu as trouveacute dans ce guide la force davancer dans cette transition post contraception hormonale
Bien que parfois (tregraves) difficile agrave vivre lacneacute nest pas une fataliteacute Noublie jamais deacutecouter ton corps dutiliser des produits sains et decirctre patiente Apprends agrave tirer le positif de cette transition et prends bien soin de toi
39Ma vie apregraves
Sommaire suite
Agir sur son acneacute par lrsquoexteacuterieur 20La texture lrsquoapparence de ta peau eacutevolue au long de ton cycle 21
Utiliser des produits de bonne composition 23
Le cas des huiles essentielles 24
Le faux ami le savon 25
La barriegravere protectrice de ta peau est endommageacutee 26
Quoi utiliser pour nettoyer ta peau 26
Penser agrave lrsquohydratation et agrave la nutrition de ta peau 27
Nourrir ta peau 28
Hydrater ta peau 29
Les essentielles en cas dehellip 30
hellip micro kystes sur le visage 30
hellip bouton dans le dos 31
hellip points noirs 32
hellip peau grassepeau mixte 33
hellip cicatrices 34
Ideacutee drsquoune routine complegravete pour les peaux agrave problegravemes 35
Nos routines 36
Et le maquillage dans tout ccedila 37
Annuaire de reacutefeacuterences inspirantes 38
Ideacutees de marques naturelles 38
DisclaimerDans ce guide nous donnons des informations issues de notre expeacuterience et de nos recherches Il srsquoagit de meacutethodes simples et naturelles non invasives Nous ne donnons pas de recettes miracles ni ne garantissons que tu nrsquoauras pas ou plus du tout drsquoacneacute
Ce guide nrsquoest pas une encyclopeacutedie nous te donnons des cleacutes et pistes de recherches sur plusieurs sujets agrave toi ou non drsquoapprofondir ce qui trsquointeacuteresse davantage Par ailleurs tu peux nous contacter en message priveacute sur Instagram ou par email (infoma-vie-aprescom)
Nous donnons des conseils applicables par la majoriteacute Crsquoest pourquoi nous ne rentrons pas dans le deacutetail avec ldquoprescriptionrdquo de quoi que ce soit Sinon cela ferait lrsquoobjet de suivis plus pousseacutes type suivi naturopathique par exemple Car chaque personne est diffeacuterente et chaque accompagnement est diffeacuterent en fonction des preacutedispositions de chacun
4Ma vie apregraves
Avant proposArrecircter la pilule contraceptive ou tout autre contraceptif hormonal peut sembler ecirctre un pas de fourmi pour lrsquoUnivers Mais pour nous dans notre vie crsquoest un pas de geacuteant
On se pose litteacuteralement mille et une questions on se retrouve confronteacute agrave mille et un doutes On rencontre mille et une probleacutematiques aussi diverses les unes que les autres
Drsquoailleurs srsquoil y a bien une chose que tu as deacutejagrave entendue etou lu au moins une fois concernant lrsquoarrecirct de la contraception hormonale crsquoest cette phrase ldquoA lrsquoarrecirct de la pilule tu vas assister agrave un retour drsquoacneacute digne drsquoun adolescentrdquo Cette phrase crsquoest potentiellement LA phrase la plus deacutevastatrice et deacutemotivante dans ton parcours drsquoarrecirct des hormones de synthegravese Elle fait souvent lrsquoeffet drsquoune bombe
Pourquoi Drsquoune part parce qursquoavoir des boutons ce nrsquoest pas forceacutement la chose la plus agreacuteable Drsquoautre part parce que nous sommes entoureacutes drsquoexemples photoshoppeacutes agrave longueur de journeacutee Des visages lisses sans rides sans deacutefauts toutes les gammes de maquillages possibles pour ldquocamouflerrdquo ldquogommerrdquo cicatrices et imperfections qui ne sont pas ldquola normerdquo Bref de quoi nous persuader que nous nrsquoavons certainement pas envie de nous retrouver avec des boutons car il ne manquerait plus que ccedila pour entacher notre confiance en soi
Notre objectif avec ce guide Te montrer que lorsque tu es vraiment deacutecideacutee agrave ne plus infliger de souffrance agrave ton corps plus rien ne peut trsquoarrecircter Tu nrsquoas donc plus besoin drsquoavoir peur de ce genre de deacutesagreacutement car nous allons te donner tous nos conseils et astuces pour relativiser minimiser et accompagner tes problegravemes de peau post pilule Ainsi ce vieux nuage noir agrave lrsquohorizon ne sera plus qursquoun joli soleil de Juillet
5Ma vie apregraves
Pourquoi des boutons pourquoi un retour drsquoacneacute
Commenccedilons par le commencementhellip LE FOIE
Imagine une usine de retraitement des deacutechets active 24h sur 24 assurant plus de 500 fonctions diffeacuterentes Elle est en charge de filtrer tout ce que tu fais peacuteneacutetrer dans ton organisme Et surtout elle fonctionne toute ta vie Oui oui crsquoest ton foie
Cet organe est un eacutemonctoire Il fait parti de ceux qui permettent agrave ton corps de neutraliser la toxiciteacute de tout ce qui y entre Les hormones de synthegraveses contenues dans la pilule ne font pas exception et sont traiteacutees par cet organe
Imagine donc ce que ton foie a ducirc traiter chaque jour EN PLUS de son travail habituel (crsquoest-agrave-dire les deacutechets et toxines de ce que tu manges ce que tu bois etc) Pendant 123hellip5 ans ou bien plus encore selon la dureacutee de prise de la pilule
Tu comprends donc qursquoil est lrsquoun des organes dont il faut se preacuteoccuper lorsque lrsquoon arrecircte la pilule car celui-ci joue un rocircle essentiel dans la potentielle graviteacute de ton retour drsquoacneacute
Lorsque le foie nrsquoen peut plus la peau vient en secours
Le foie eacutetant surchargeacute et incapable drsquoassouvir seul son travail drsquoeacutevacuation des deacutechets le corps cherche drsquoautres portes de sortie pour lrsquoaider agrave eacutevacuer Tu trsquoen douteras certainement la peau
elle aussi est un organe eacutemonctoire Un des moyens pour elle de prendre le relais crsquoest via les glandes seacutebaceacutees qui lorsqursquoelles sont inflammeacutees provoquent des boutons
6Ma vie apregraves
Lrsquointestin un organe agrave chouchouter
Si ton foie srsquooccupe de neutraliser les eacuteleacutements toxiques qui entrent dans ton corps il faut ensuite leur permettre drsquoecirctre eacutelimineacutes Pour ce faire ces deacutechets sont eacutelimineacutes en grande partie via les intestins Il faut imaginer un maillage tregraves serreacute qui tapissent la paroi intestinale crsquoest ce qursquoon appelle les ldquojonctions serreacuteesrdquo Celles-ci permettent de controcircler le passage des nutriments dans le sang et drsquoempecirccher les deacutechets de retourner dans le circuit Or il est freacutequent aujourdrsquohui qursquoagrave certains
endroits ce maillage ne soit plus si serreacute que ccedila Ta paroi intestinale se transforme alors en ldquopassoirerdquo laissant passer des moleacutecules nocives et non deacutesirables dans le sang et la lymphe Il faut donc clairement se repreacutesenter que les moleacutecules toxiques que ton foie a neutraliseacutees et qursquoil envoie agrave ecirctre eacutelimineacutees vont ecirctre de nouveau absorbeacutees par ton intestin ldquopassoirerdquo Crsquoest ainsi qursquoun cercle vicieux peut rapidement se mettre en place
Syst sanguinet lymphatique
Paroiintestinale
7Ma vie apregraves
Pourquoi les boutons nrsquoarrivent pas forceacutement tout de suite agrave lrsquoarrecirct de la pilule mais peuvent survenir quelques mois plus tard
Imagine simplement un verre drsquoeau que lrsquoon ne cesse de remplir sans jamais le vider Au bout drsquoun moment il deacuteborde Mais avant de deacuteborder il faut un certain temps Ton foie crsquoest pareil il essaye de maintenir le rythme un certain temps mais il arrive un moment ougrave la surcharge est telle quehellip ccedila deacuteborde
Lrsquoideacutee est donc drsquointervenir avant que le deacutebordement nrsquoait lieu ou tout du moins apaiser le tsunami deacutevastateur Pour cela nous te donnerons des meacutethodes douces agrave mettre en place au quotidien plus loin dans ce guide
Gracircce aux nombreuses recherches qui ont eacuteteacute faites ces derniegraveres anneacutees agrave propos de lrsquointestin (souvent qualifieacute aujourdrsquohui de ldquodeuxiegraveme cerveaurdquo) il a eacuteteacute deacutemontreacute que nos modes de vie et nos modes de consommation ont un impact tregraves fort sur la santeacute de cet organe Il a notamment eacuteteacute deacutemontreacute que la prise de contraceptif hormonaux
(qui srsquoapparente tout simplement agrave un meacutedicament) fragilise grandement notre microbiote intestinal et de ce fait notre paroi Crsquoest pour cela que nous te sensibilisons au maximum si tu as pris la pilule plus de 6 mois au cours de ta vie il est fort probable que ta paroi intestinale ait eacuteteacute fragiliseacutee et que ta flore intestinale ait eacuteteacute appauvrie
Le lien entre la pilule et la fragilisation de notre paroi intestinale
Il est donc primordial de comprendre lrsquoimportance de prendre soin de ses intestins avant mecircme de vouloir que notre organisme puisse eacuteliminer les deacutechets Nous trsquoencourageons vivement agrave entamer ce travail en eacutetant encadreacutee et accompagneacutee par un naturopathe par exemple Il saura prendre en compte lrsquoensemble des troubles lieacutes agrave lrsquoarrecirct des hormones de synthegravese pour te proposer un accompagnement global
Pour te donner une ideacutee de maniegravere geacuteneacuterale il faut dans un premier temps creacuteer comme un ldquopansementrdquo sur ton intestin pour lui permettre de se restaurer (crsquoest un processus long cela prend plusieurs mois 6910 cela deacutepend de chacun) et dans un second temps agrave cheval sur la peacuteriode de restauration de la paroi le travail sera de reacuteensemencer de bonnes bacteacuteries dans ton microbiote pour lui permettre drsquoecirctre plus fort
Ma vie apregraves 8
9Ma vie apregraves
Agir sur son acneacute par lrsquointeacuterieur
10Ma vie apregraves
Agir sur son acneacute par lrsquointeacuterieur
Ta peau raconte une histoire
Comment accueillir lrsquoacneacute Comment lrsquoacneacute devient ton allieacute dans cette transition
Le titre de cette sous-partie est tregraves eacutevocateur quant agrave lrsquoobjet global de ce guide Comment ldquoaccueillirrdquo lrsquoacneacute et non comment ldquose deacutebarrasserrdquo de lrsquoacneacute Dans ce support il nrsquoest pas question pour nous de te dire comment eacuteradiquer tes boutons et supprimer agrave jamais lrsquoacneacute Premiegraverement car ce nrsquoest pas si simple il nrsquoy a pas de recette miracle qui convienne agrave tout le monde sans exception Drsquoautre part car nous sommes lagrave pour mettre en lumiegravere un aspect de lrsquoacneacute que tu nrsquoas peut-ecirctre jamais soupccedilonneacute
En reacutealiteacute ta peau raconte une histoire Il est toujours inteacuteressant lorsque lrsquoon a un ou des boutons drsquoessayer drsquoen
comprendre la cause Tu le sais peut-ecirctre dans la meacutedecine traditionnelle chinoise chaque organe est repreacutesenteacute agrave diffeacuterents endroits du corps crsquoest le principe de la reacuteflexologie par exemple De la mecircme faccedilon sur le visage chaque endroit correspond agrave des organes diffeacuterents crsquoest aussi ce que lrsquoon appelle le ldquoface mapingrdquo une cartographie du visage Crsquoest un outil tregraves inteacuteressant agrave consulter agrave titre indicatif lorsque nous avons des boutons Les endroits ougrave ils apparaissent de maniegravere reacutecurrente peuvent te donner une indication sur lrsquoorgane qui est en cause ou qui est en difficulteacute Cela trsquoinvite aussi agrave poser un regard nouveau sur tes boutons
e s tomac estom ac
foie
intestingrecircle
vessie vessie
coeur coeur
poumons po
umon
s
organesgeacutenitaux
coeur
veacutesiculebiliaire
grosintestin
Par ailleurs dans notre socieacuteteacute actuelle nous avons associeacute lrsquohygiegravene au fait drsquoavoir une peau lisse sans boutons sans rougeurs etc Le reacutesultat crsquoest que du coup nous avons associeacute les boutons les micro-kystes les tacircches les marques les traces agrave quelque chose de ldquomocherdquo de deacuterangeant visuellement de gecircnant et mecircme souvent de ldquosalerdquo Or ceci nrsquoest que lrsquoexpression de notre corps En quoi une reacuteaction naturelle de notre corps devrait-elle ecirctre perccedilue comme quelque chose drsquoimpropre En quoi lrsquoexpression naturelle de notre corps devrait-elle ecirctre empecirccheacutee voire eacuteradiqueacutee (Cf mecircme question pour les menstruations hm hm)
Surtout agrave lrsquoarrecirct de la pilule crsquoest un des meilleurs moyens de se rendre compte agrave quel point notre corps a besoin de se nettoyer Il y a lagrave presque quelque chose de theacuterapeutique Crsquoest lrsquoexpression pure drsquoun acte de libeacuteration et en soi un cadeau Drsquoune certaine faccedilon ton corps mateacuterialise la souffrance qursquoil a endureacute les anneacutees sous hormones de synthegravese Il lrsquoa parfois endureacute dans un silence total et parfois il a essayeacute de se faire entendre par divers symptocircmes souvent en vain Crsquoest le meilleur moment pour toi de prendre conscience de ce que tu as infligeacute agrave ton corps Quel-qursquoen fut la raison il nrsquoy a en ces mots aucun jugement aucune critique seulement une invitation agrave prendre conscience Une invitation agrave faire la paix avec cette partie de ta vie pour aller de lrsquoavant
11Ma vie apregraves
Lrsquoacneacute le baromegravetre de ton niveau de deacutetoxification
Comme nous lrsquoeacutevoquions ci-dessus tu peux apprendre agrave poser un regard nouveau sur ton acneacute post pilule Et tu peux mecircme apprendre agrave le voir comme un indicateur de ton niveau de deacutetoxificationLaisse-nous trsquoexpliquer Plus haut dans ce guide nous trsquoavons expliqueacute que la peau venait en relais au foie lorsque celui-ci eacutetait engorgeacute Un des moyens pour la peau de lui venir en aide crsquoest donc via les boutons En toute logique plus tu as de boutons plus ton foie est engorgeacute et plus ton corps utilise les autres portes de sortie Si tu prends cette mecircme phrase dans lrsquoautre sens cela donne moins tu as de boutons moins ton foie est engorgeacute et moins ton corps utilise drsquoautres
portes de sortie Crsquoest quelque part tregraves scheacutematique Ceci dit cela te permet de comprendre que plus ton acneacute va diminuer plus ce sera le signal que ton corps nrsquoest plus en alerte rouge au niveau du traitement des deacutechets ainsi cela devient positif
Crsquoest eacutegalement pour nous lrsquooccasion de te rappeler que les ldquosymptocircmesrdquo qui apparaissent sur la peau sont toujours le signe drsquoun dysfonctionnement en interne Drsquoougrave lrsquoimportance drsquoavoir le reacuteflexe de chercher une cause interne agrave un problegraveme externe et ceci est valable pour les boutons comme pour lrsquoeczeacutema le psoriasis etc Les causes peuvent ecirctre drsquoordre psychologique physiologique ou les deux
12Ma vie apregraves
Prendre soin de son foie les meacutethodes naturelles
Nous lrsquoeacutevoquions preacuteceacutedemment dans ce guide il est important de prendre soin de son foie mais ATTENTION agrave ne pas vouloir utiliser des meacutethodes trop radicales etou agrave vouloir les accumuler Rappelons tout de mecircme que ton foie est deacutejagrave en souffrance et si tu y vas trop fort tu ne vas faire qursquoempirer le pheacutenomegravene Crsquoest une erreur souvent commise ce nrsquoest pas la peine de faire un drainage du foie agrave ce moment-lagrave cela risquerait simplement drsquoaggraver lrsquoacneacute
Nous allons ici te donner les 3 meacutethodes douces pour soutenir le travail de ton foie Tu peux les mettre en place degraves lrsquoarrecirct de la pilule et mecircme avant
Pourquoi meacutethodes douces Car ce sont des pratiques que lrsquoon peut mettre en place facilement et qui convient agrave une grande majoriteacute des profils sans tomber dans lrsquoexcegraves du drainage
3 agrave 4 soirs par semaine quand tu vas te coucher tu places une bouillotte au niveau de ton foie pendant une vingtaine de minutes Cette meacutethode a drsquoune part un effet extrecircmement relaxant et drsquoautre part elle permet de soutenir le travail drsquoeacutepuration du foie en douceur en reacutechauffant cet organe
Utiliser une bouillotte
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Sur notre site tu retrouves un article complet au sujet de ces 3 meacutethodes douces pour accompagner ton organisme dans cette transition
Un point agrave ne pas neacutegliger car cela te permet tout simplement drsquooxygeacutener ton organisme Par ailleurs lorsque tu bouges ton corps cela active tes glandes sudoripares Ton corps produit de la sueur et en stimulant la circulation sanguine cela te permet en partie de te deacutebarrasser de toxines Crsquoest donc une aide non neacutegligeable pour aider ton organisme agrave se purifier Il est conseilleacute de bouger son corps chaque jour ne serait-ce qursquoen marchant au moins 30 minutes et en plus de cela 3 seacuteances par semaine qui stimule ton cardio et te permettent de transpirer sont deacutejagrave tregraves positifs
Pratiquer une activiteacute physique reacuteguliegravere
La monodiegravete consiste agrave ne manger qursquoun seul aliment durant une peacuteriode donneacutee Une monodiegravete de riz de carotteshellip Ce sont les plus courantes Cela permet de mettre ton systegraveme digestif au repos pendant ce temps tes organes ont tout le loisir de vaquer
Pratiquer la monodiegravete un soir par semaine
agrave leur occupation sans ecirctre pris par la digestion compliqueacutee drsquoun repas composeacute de plusieurs types drsquoaliments Tu la pratiqueras un soir par semaine pendant au minimum 6 mois Cela peut mecircme devenir une habitude que tu conserveras car crsquoest positif pour ton organisme Attention tout de mecircme si tu as des troubles digestifs connus certains aliments (type la pomme qui peut ecirctre irritante pour le systegraveme digestif) peuvent ne pas te convenir
Quelques grandes lignes directrices en terme drsquoalimentation et drsquohygiegravene de vie
Aborder le sujet de lrsquoalimentation crsquoest clairement se lancer dans un sujet extrecircmement complexe Et pourtant nous souhaitons tout de mecircme te donner quelques grandes lignes directrices que tu peux suivre pour optimiser cette peacuteriode de transition et faire du bien agrave ton corps
Cest une question qui revient souvent finalement quel reacutegime adopter post pilule On pose souvent cette question
vis-agrave-vis de lrsquoacneacute quels aliments eacuteviter que consommer au quotidien Que prendre en compleacutements EtcNous nrsquoallons pas y aller par 4 chemins de nos jours avec tout ce que lrsquoon entend sur lrsquoalimentation tout ce qursquoon lit tout ce que lrsquoon voit on a peut-ecirctre tendance agrave penser que lrsquoalimentation parfaite existe CrsquoEST FAUX Il y a autant de faccedilon de srsquoalimenter que drsquoindividu sur cette planegravete
Nous souhaitons avant tout insister sur le fait qursquoici nous ne te donnerons pas de conseils tregraves preacutecis en terme drsquoalimentation Si tu souhaites entamer un suivi particulier sur ce sujet car tu en ressens le besoin nous te conseillons vivement de le faire avec un speacutecialiste nutritionniste naturopathehellip
Par ailleurs nous ne pourrions parler drsquoalimentation sans parler drsquohygiegravene de vie de maniegravere geacuteneacuterale Lrsquohygiegravene de vie pourrait regrouper toutes les actions et habitudes que lrsquoon fait au quotidien pour prendre soin de soi pour rester en bonne santeacute physique et mentale Tu peux avoir lrsquoalimentation qui te correspond au mieux si tu nrsquoas pas une hygiegravene de vie plus ou moins saine lrsquoimpact sur ta santeacute sera davantage neacutegatif que positif
Ci-apregraves quelques conseils en terme dalimentation et dhygiegravene de vie qui peuvent te servir au quotidien Nous avons donc agenceacute cette page de sorte que tu puisses
limprimer pour leacutepingler dans un endroit de chez toi qui te plait
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Quelques grandes lignes directrices en terme drsquoalimentation
Avoir des repas eacutequilibreacutes leacutegumes +++ glucides ++ proteacuteines + et ne se priver de rien ni ne manger qursquoune cateacutegorie drsquoaliments de maniegravere deacutemesureacutee par rapport aux autres
Manger de saison local et bio de preacutefeacuterence ton organisme te remerciera Manger des produits locaux et de saison te coucirctera eacutegalement moins cher que drsquoacheter des produits qui traversent mers et oceacuteans Manger des produits bio est dirons-nous ldquomoins pirerdquo mecircme si le bio non plus nrsquoest pas parfait
Cuisiner des produits simples et bruts si la cuisine nrsquoest pas ta grande passion essaye surtout de ne pas te prendre la tecircte agrave vouloir cuisiner des plats trop compliqueacutes reste sur des choses simples qui te garantissent des repas eacutequilibreacutes
Varier les apports en proteacuteines que tu sois veacutegeacutetarien ou non nrsquoheacutesite pas agrave jouer avec les proteacuteines veacutegeacutetales agrave diminuer ta consommation de viande rouge de maniegravere geacuteneacuterale et privileacutegier si besoin les viandes blanches ou les oeufs (idem bio et de qualiteacute 0)
De la mecircme faccedilon avoir une consommation de produits laitiers raisonneacutee agrave choisir pourquoi ne pas se tourner vers les produits de chegravevre ou de brebis et pour le lait se pencher sur les innombrables boissons veacutegeacutetales
Consommer du bon gras est essentiel il ne faut pas avoir peur du gras crsquoest primordial et cela participe agrave une multitude de fonctions essentielles dans notre organisme
Consommer des omeacutega 3 (via les petits poissons gras maquereaux sardineshellip tu peux les acheter en conserve pour plus de praticiteacute et le moins assaisonneacute possible) ce sont les omeacutega 3 que lrsquoon assimile le mieux Tu peux aussi en trouver dans lrsquohuile de lin (agrave conserver au frigo et agrave consommer en cure drsquo1 semaine par ci par lagrave) pour une consommation quotidienne plutocirct utiliser lrsquohuile de chanvre ou de noix aussi riches en omeacutega 3 (agrave conserver eacutegalement au frigo)
Ne pas heacutesiter agrave mettre de lrsquohuile dans ses plats (alterner entre huile drsquoolive huile de colza au moins une cuillegravere agrave soupe par jour)
Pour la cuisson jongler entre lrsquohuile drsquoolive lrsquohuile de coco le ghee (beurre clarifieacute) qui sont les corps gras qui supporte le mieux la chaleur
Cuisiner avec des eacutepices et des herbes pour aromatiser les plats et ainsi diminuer les ajouts de sel
Eacuteviter le plus possible les produits transformeacutes et industriels
Se faire plaisir en mangeant entre amis en famille en profitant des sorties restaurants sans se priver (si tu ne manges pas au restaurant tous les jours tu peux clairement en profiter lorsque tu y vas pour manger des plats que tu ne te cuisinerais pas chez toi)
Se preacuteparer des plans de menu agrave lrsquoavance pour anticiper nrsquoacheter que ce dont tu as besoin et aussi ne pas trsquoajouter une charge mentale pour chercher quoi manger au moment mecircme de manger
Quelques grandes lignes directrices en terme drsquohygiegravene de vie
Ne pas sous-estimer le potentiel drsquoun bon sommeil 789 heures par nuit certaines personnes ont besoin de dormir plus que drsquoautres et veille agrave bien respecter tes besoins en sommeil crsquoest un pilier fondamental
Eacutecouter sa faim tant que possible si lrsquoon a pas faim ce nrsquoest pas la peine de se forcer agrave manger sous preacutetexte que crsquoest ldquolrsquoheure de mangerrdquo cela nrsquoaura simplement pour effet que de surcharger ton organisme
Le matin au moment du lever prendre un verre drsquoeau tiegravede pour reacuteveiller ton systegraveme digestif
Le matin au reacuteveil faire quelques eacutetirements pour reacuteveiller ton corps en douceur
Faire une monodiegravete un soir par semaine pour reposer ton systegraveme digestif (comme indiqueacute plus haut)
Prendre lrsquoair marcher le plus possible aller se promener se ressourcer dehors
Srsquoaccorder des temps de pause autant que possible
Prendre le temps de vivre avec les saisons ecirctre attentif aux changements qui trsquoentourent agrave chaque saison agrave chaque peacuteriode de lrsquoanneacuteehellip tout cela agrave pour but de te permettre de te reconnecter agrave la nature cyclique de ce qui trsquoentoure et de surcroicirct prendre conscience de la beauteacute de la Vie partout autour de toi
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Comme dit ces conseils sont agrave prendre comme des grandes lignes directrices sur lesquelles se reposer Ensuite en fonction de chacun de ses besoins propres de ses convictions de ses valeurs et de sa constitution des ajustements seront peut-ecirctre agrave faire Le mot drsquoordre serait surtout de ne pas se prendre la tecircte de toujours se rappeler que lrsquoalimentation doit ecirctre source de plaisir elle est essentielle agrave notre organisme Avec lrsquoalimentation nous devons lui faire du bien
Petit aparteacute quand mecircme si tu traverses une phase un peu plus compliqueacutee (troubles digestifs maladiehellip) peut ecirctre que drsquoautres ajustements seront agrave faire en fonction des traitements ou des aliments agrave eacuteviter pour reacutetablir lrsquoharmonie dans ton organisme Mais
ccedila crsquoest agrave voir dans le cadre drsquoun suivi meacutedical etou drsquoun accompagnement speacutecialiseacute
Nous nrsquoavons pas non plus souhaiteacute aborder les reacutegimes dit drsquoeacutevictions Crsquoest-agrave-dire supprimer tel ou tel aliment jugeacute ldquotrop mauvais pour la santeacuterdquo ou ldquotrop mauvais pour lrsquoacneacuterdquo (gluten produits laitiers glucideshellip) Ces types de reacutegimes sont peut ecirctre agrave privileacutegier dans le cadre de certaines maladies Rappelons que ces eacutevictions vont peut ecirctre faire beaucoup de bien agrave certaines personnes et rien du tout pour drsquoautres
Du reste encore une fois si tu souhaites approfondir ce sujet et savoir ce dont TOI tu as besoin nrsquoheacutesite pas agrave creuser la question dans le cadre drsquoun suivi avec un speacutecialiste
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Agir sur son acneacute par lrsquoexteacuterieur
Agir sur son acneacute par lrsquoexteacuterieurComme tu lrsquoauras compris le traitement de lrsquoacneacute crsquoest surtout agrave lrsquointeacuterieur que ccedila se passe Mais si tu ne lrsquoavais pas remarqueacute (clindoeil) lrsquoacneacute se voit agrave lrsquoexteacuterieur et crsquoest bien pour cette raison que cela nous deacuterange
Bien visible sur ton visage lagrave ougrave tu nrsquoas absolument pas envie drsquoen avoir Ainsi en compleacutement drsquoun ldquotraitementrdquo de lrsquointeacuterieur nous te proposons quelques conseils testeacutes et approuveacutes par nous-mecircme ou par plusieurs de nos lecteursrices
La suite nrsquoest que le fruit de nos recherches Nous te conseillons seulement ce qui nous semble le plus approprieacute dans le cas de boutons post pilule Mais nous ne remplaccedilons pas une consultation chez un speacutecialiste De plus nous trsquoinvitons vivement agrave te renseigner en profondeur sur la maniegravere dont il faut utiliser les huiles veacutegeacutetales les huiles essentielles etc Et eacutegalement de tester les produits sur une partie non visible Avec ces preacutecautions cela pourrait facilement trsquoeacuteviter des deacutesagreacutements
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Sais-tu que la texture et lrsquoapparence de ta peau eacutevolue tout au long de ton cycle
Comment se fait-ce
Comme dit cela est ducirc aux fluctuations hormonales qui surviennent naturellement au cours de ton cycle quand tu vis celui-ci sans hormones de synthegravese
Crsquoest particuliegraverement ducirc aux oestrogegravenes lors de la premiegravere phase de ton cycle Crsquoest-agrave-dire que la monteacutee crescendo de la production drsquooestrogegravenes participe agrave plusieurs choses
Elle participe agrave la texture et agrave lrsquoapparence de ta peau qui devient plus ldquopulpeuserdquo plus naturellement ldquoglowyrdquo mecircme le matin au reacuteveil ougrave tu te dis que tu as vraiment une belle peau Crsquoest aussi le moment ougrave tes boutons ont tendance agrave srsquoestomper
Cela joue eacutegalement sur ton humeur et ton eacutenergie qui montent en flegraveche plus tu trsquoapproches de ta peacuteriode drsquoovulation Par ailleurs cela a pour effet de modifier ta perception de toi-mecircme Tu vas avoir un regard plus ldquocleacutementrdquo sur ton apparence physique car tu te sens de maniegravere geacuteneacuterale plus attirante et dans un bon ldquomoodrdquo
Et oui elle aussi est sujette aux fluctuations hormonales Crsquoest drsquoailleurs pourquoi agrave certains moments de ton cycle tu te trouves meacutega bien belle peau attirante ++ etc Et qursquoagrave drsquoautres moments tu te dis que vraiment ta peau deacuteconne et que tu te trouves moins jolie
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Mais alors que se passe-t-il dans la deuxiegraveme partie de ton cycle
Tu vas te dire que crsquoest bien mais pourquoi ce nrsquoest pas comme ccedila tout le temps Et bien car tu es cyclique rappelons-le ) Et ceci est agrave accueillir comme une force Dans la deuxiegraveme partie de ton cycle ton humeur change aussi A lrsquoapproche de tes menstruations tu as besoin de davantage de repos de calme et de repli sur toi-mecircme pour faire le point En tous les cas crsquoest ce que ton organisme te demande Et tu sais agrave quel point ton corps aime se faire entendre et crier encore plus fort si tu essaies de faire abstraction du message qursquoil essaie de te faire passerCrsquoest aussi le moment du cycle ou quelques boutons peuvent apparaicirctre agrave lrsquoapproche des menstruations
La production drsquooestrogegravenes pour rendre ta peau plumpy et glowy nrsquoest plus la mecircme et aux moments des menstruations la production drsquohormones chutenthellip Jusqursquoagrave reprendre son cycle agrave la fin des menstruations etc etc
Crsquoest donc normal que ta vision de toi-mecircme change au cours de ton cycle et que lrsquoapparence de ta peau de maniegravere geacuteneacuterale aussi Crsquoest drsquoailleurs tregraves inteacuteressant de noter toutes ces petites choses dans ton journal de suivi de cycle lorsque tu le remarques Tu verras en comparant tes cycles au fur et agrave mesure que cela apparaicirct toujours au mecircme moment
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Utiliser des produits de bonne composition
Dans un premier temps nous voulons mettre lrsquoaccent sur lrsquoimportance drsquoutiliser des soins avec une bonne composition voire des produits bruts Avec lrsquoarriveacutee de lrsquoacneacute il est important drsquoeacuteviter lrsquoutilisation de produits dits comeacutedogegravenes (qui geacutenegraverent des boutons indeacutesirables) mais plutocirct des produits efficaces et ce rapidement
Lrsquoavantage numeacutero un des produits de soins naturels et bio est qursquoils sont plus efficaces Geacuteneacuteralement ils ne contiennent que peu drsquoingreacutedients compareacutes agrave ceux de la cosmeacutetique conventionnelle Les actifs contenus dans les matiegraveres premiegraveres de ces produits naturels sont tregraves performants et sont en haut de la liste INCI (quantiteacute plus eacuteleveacutee) Gracircce agrave la parenteacute biologique entre lrsquoeacutepiderme de la peau et les plantes les produits naturels offrent une meilleure assimilation De
plus ils renferment ce dont notre peau a besoin des antioxydants des vitamines des acides gras etc Ils assurent aussi lrsquohydratation et la protection de notre peau
Ils sont aussi moins agressifs pour la peau que les produits dits conventionnels et bien mieux assimileacutes par lrsquoorganisme Ainsi les principes actifs sont directement et rapidement efficaces Drsquoailleurs on dit bien souvent qursquoon voit les effets des produits naturels rapidement sur notre peau Contrairement aux produits conventionnelles qui demandent plusieurs semaines pour avoir une veacuteritable ideacutee de leur efficaciteacuteDe plus aucun composant chimique nrsquoest produit et donc ne pollue notre belle planegravete Choisissez-les aussi non testeacutes sur les animaux
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Le cas des huiles essentielles
Les huiles essentielles crsquoest bien souvent ce qui revient en premier lors du passage au naturelEn effet on leur connaicirct une action et une puissance incroyable On dit mecircme qursquoelles sont 250 fois plus efficaces qursquoune herbeMais attention il ne faut pas non plus les prendre agrave la leacutegegravere ni en avoir peur pour autant En lisant les notices ou des conseils de professionnels (Aromazone par exemple) il nrsquoy a pas de risque Quand on sait agrave quel point celles-ci peuvent ecirctre efficaces il serait dommage de srsquoen priver
Petite astuceDans le cas de bouton applique une goutte drsquoHE de tea tree sur le bouton en localCette HE est photosensible elle pourrait donc te provoquer des tacircches si tu trsquoexposes au soleil Nous te conseillons donc de le faire le soir sur un peau bien propre hydrateacutee et nourrie
Faire la diffeacuterence entre le naturel et le bio
Avec tout ce greenwashing constant on se perd un peu Finalement on ne sait mecircme plus ce qui est bien ou pas Dans un premier temps si nous pouvons te donner quelques conseils pour trsquoaider agrave choisir au mieux tes produits
Regarder lrsquoeacutethique de la marque Privileacutegier des produits certifieacutes
par des labels exigeants (Nature amp Progregraves)
Faire comme on peut et comme on veut aussi ne lrsquooublions pas
Lrsquoavantage des produits certifieacutes bio est qursquoils sont naturels et qursquoils reacutepondent agrave des exigences preacutecises A partir du moment ougrave ils ont une certification ceux-ci reacutepondent agrave un cahier des charges plus ou moins exigeants cela deacutepend des certifications (Voici un article de ldquoReporterrerdquo si tu souhaites aller plus loin)
La diffeacuterence entre le naturel et le bio est donc la certification Cette derniegravere permet une meilleure traccedilabiliteacute et transparence des ingreacutedients etou des produits
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Le faux ami le savonPensant bien faire tu nettoies ta peau au savon Et oui tu as des boutons tu as la peau grasse il faut bien la nettoyer Alors oui mais nonEn fait les savons (mecircme saponifieacutes agrave froid) sont de bons produits pour le corps mais ils ne sont pas assez doux pour le visage En effet le savon issu de
la saponification possegravede un pH eacuteleveacute (donc plutocirct alcalin) alors que le pH de notre peau est quant agrave lui leacutegegraverement acide (pH plus faible) En utilisant du savon pour se nettoyer le visage tu agresses et assegraveches ta peau soit lrsquoeffet inverse de ce que tu recherches
Cela vaut eacutegalement pour les eaux micellaires Leur pH est trop eacuteleveacute pour la peau de notre visage Lrsquoutilisation de ce type de produit peut mecircme aggraver les problegravemes de pores dilateacutes et de points noirs
NeutreAcide Alcalin
1-3 4 5 6 7 8 9 10 11-14
Petite histoire de notre peau (en surface)
Pour mieux comprendre penchons nous sur ce qui compose notre peau Ou plutocirct ce qursquoon trouve agrave la surface Pour la proteacuteger des bacteacuteries de la pollution et maintenir lrsquohydratation nous trouvons agrave la surface de notre peau ce qursquoon peut appeler un ldquomanteau aciderdquo ou film hydrolipidique Il est constitueacute de cellules mortes drsquoune fine couche drsquoeau (sueur) et drsquoune autre
fine couche de gras (le seacutebum) Nous avons donc naturellement sur notre peau de lrsquohydratation et une partie nourrissante Cela forme une barriegravere protectrice qui est donc naturellement acideOn comprend alors qursquoil faut maintenir cet eacutequilibre pour garder notre peau saine
25Ma vie apregraves
Que se passe-t-il lorsque la barriegravere protectrice de ta peau est endommageacutee
Si le film hydrolipidique est mis agrave mal la couche de gras ne protegravege plus lrsquohydratation donc la peau srsquoassegraveche se fragilise et marque plus facilement Lrsquoeacutepiderme nrsquoarrive pas agrave maintenir lrsquohydratation
Une peau dont le film hydrolipidique fait deacutefaut peut engendrer de nombreux problegravemes un dessegravechement cutaneacute une sensibiliteacute accrue une reacuteactiviteacute un vieillissement preacutematureacute un teint terne sans lumiegravere une fragiliteacute face aux impureteacutes et aux bacteacuteries la zone T peut se mettre agrave produire du seacutebum en excegraves pour tenter de reacuteparer le film hydrolipidique etc
Quoi utiliser pour nettoyer ta peau
Ce nrsquoest pas pour autant qursquoil ne faille pas nettoyer sa peau Afin de respecter lrsquoeacutepiderme et sa nature il suffit de srsquoorienter vers des nettoyants au pH acide Le but eacutetant drsquoavoir un pH qui se rapproche le plus de celui de la peau A contrario les eaux
micellaires de nombreux nettoyants dit ldquodermatologiquesrdquo et savons ont un pH eacuteleveacute et donc alcalin tout agrave fait lrsquoinverse de ce que nous souhaitonsUn savon une lotion ou un hydrolat au pH acide conviendra parfaitement agrave la peau fragile de ton visage
Par ailleurs tu peux eacutegalement utiliser un hydrolat en plus (ou seul) drsquoun nettoyant au savon et agrave lrsquoeau Cela peut aider agrave enlever le calcaire preacutesent dans lrsquoeau tout en profitant des proprieacuteteacutes diverses drsquoun hydrolat Le mieux est de le choisir adapteacute agrave ta peau
Par exemple Hydrolat drsquoHamameacutelis Reacutegulateur et apaisant Hydrolat de Romarin agrave Verbeacutenone Reacutegulateur et astringent Hydrolat de Pamplemousse Tonique et astringent Hydrolat de Tea tree Purifiant et tonique Hydrolat de Lavande fine Apaisant et reacutegeacuteneacuterant
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Pense agrave lrsquohydratation et agrave la nutrition de ta peau
Pour une peau saine et en bonne santeacute le secret est drsquoimiter la construction du film hydrolipidique Apporter drsquoabord de lrsquohydratation agrave lrsquoeacutepiderme (donc une cregraveme car les cregravemes sont composeacutees agrave 90 drsquoeau et drsquoactifs hydratants) et ensuite apporter du gras (avec un seacuterum
huileux ou des huiles veacutegeacutetales)Lrsquohuile va emprisonner lrsquohydratation apporteacutee par la cregraveme dans lrsquoeacutepiderme et donc la maintenir plus longtemps Nous te conseillons alors drsquoajouter une agrave deux gouttes de seacuterum huileux dans ta cregraveme de jour et de nuit
Diffeacuterence entre hydrater et nourrir
Pour continuer nous pensons qursquoil est important de rappeler la diffeacuterence entre hydrater et nourrir sa peau Ce nrsquoest pas toujours simple de savoir ce dont notre peau a besoin Pourtant crsquoest tregraves important si nous voulons la soigner et la traiter au mieux
Pour faire cette diffeacuterence mettons nous du point de vue de notre corps Lorsque jrsquoai soif je vais boire et donc hydrater mon corps A lrsquoinverse lorsque jrsquoai faim je vais manger et donc nourrir mon corps Vu comme cela tout est simple Sauf que cela peut ecirctre plus difficile drsquoidentifier les besoins de notre peau
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Ma peau a besoin drsquohydratation
Une peau deacuteshydrateacutee preacutesente bien souvent ces facteurs
Elle tiraille Elle est inconfortable Tu as souvent des rougeurs En pinccedilant leacutegegraverement ta peau des
petites ridules apparaissent
Une peau mixte agrave grasse nrsquoempecircche pas la deacuteshydratation Crsquoest bien souvent le raccourcis que lrsquoon peut faire Toute peau a besoin drsquohydratation Ce manque drsquohydratation de ta peau peut faire apparaicirctre des ridules plus rapidement puisque lrsquoeacutelasticiteacute de ta peau diminue
Ma peau a besoin de nutrition
Une peau en manque de nutrition est une peau qui ne produit pas assez de seacutebum Pour imager le seacutebum est le ciment de notre peau il permet de coller les cellules de notre peau les une aux autres Le seacutebum est donc essentiel agrave notre peau Il la protegravege eacutegalement des agressions exteacuterieures Lorsque notre peau nrsquoen produit pas assez il est donc important de la nourrir Bien souvent celle qui a besoin de nutrition est la peau segraveche
Les solutions pour nos peaux
Maintenant que tu as identifieacute les besoins de ta peau il faut mettre en place une routine speacutecialement conccedilue pour celle-ci Bien souvent il va falloir apporter de lrsquohydratation et de la nutrition
Nourrir sa peau
Pour nourrir sa peau il te suffit de seacutelectionner une cregraveme riche en lipide ouet de seacutelectionner un seacuterum adapteacute
Il existe un grand nombre drsquohuiles adapteacutees aux problegravemes de peaux Les plus connus pour les problegravemes de boutons sont lrsquohuile de nigelle (toujours diluer lrsquohuile de nigelle avec une autre huile veacutegeacutetale dosage 1 pour 10) et de jojoba
Nous trsquoinvitons vivement agrave regarder les huiles pures et leurs proprieacuteteacutes Pourquoi ne pas faire ses propres meacutelanges drsquohuiles en fonction des besoins de ta peau
Ensuite cela sera agrave adapter en fonction des reacuteactions et des reacutesultats que cela te donne Lrsquoavantage du naturel est justement de pouvoir voir les reacutesultats rapidement
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Hydrater ta peau
Pour hydrater ta peau comme nous lrsquoavons vu preacuteceacutedemment le but est de retenir lrsquoeau agrave lrsquointeacuterieur de lrsquoeacutepiderme Plonger sa tecircte dans lrsquoeau ne fonctionnera pas Ce serait
si simplehellip Pour ecirctre honnecircte rien nrsquohydrate la peau de lrsquoexteacuterieur pour la simple raison que lrsquoeau ne peacutenegravetre pas la peau
hellip par lrsquointeacuterieur
Pour hydrater ta peau une chose agrave faire boire Seule lrsquohydratation par lrsquointeacuterieur fonctionne Alors si tu nrsquoas pas lrsquohabitude de boire achegravete une jolie bouteille reacuteutilisable et apporte la partout avec toi Cela trsquoincitera agrave boire plus Et clairement crsquoest vraiment important pour avoir une belle peau et pour tout ton corps de maniegravere geacuteneacuterale
hellip par lrsquoexteacuterieur
Ensuite puisqursquoil nrsquoy a pas de solution pour hydrater ta peau autrement que par lrsquointeacuterieur il faut retenir lrsquoeau dans ta peau en minimisant lrsquoeacutevaporation de celle-ci Pour cela choisis une cregraveme hydratante contenant un corps gras ou un actif comme lrsquoacide hyaluronique Tu peux aussi utiliser simplement une huile veacutegeacutetale ou un beurre veacutegeacutetal adapteacute agrave ton type de peau Ces corps gras seront capables de retenir lrsquoeau et de preacutevenir son eacutevaporation Ils scellent lrsquohydratation dans la peauUne bonne cregraveme hydratante crsquoest finalement une cregraveme qui a la capaciteacute de sceller lrsquoeau dans la peau le plus longtemps Ce nrsquoest pas une cregraveme qui contient le plus drsquoeauSi tu le souhaites tu peux ajouter agrave ta cregraveme ou agrave ton huile un soin aqueux Cela te permettra davoir une sensation plus agreacuteable sur ta peau Mais comme tu lrsquoauras compris la solution aqueuse est agrave appliquer en-dessous du soin huileux Toujours pour emprisonner cette solution aqueuse et eacuteviter lrsquoeacutevaporation
ExempleApplique une noisette drsquoaloe vera puis une goutte drsquohuile de jojoba
30Ma vie apregraves
Les essentielles en cas dehellip
Maintenant que nous avons fait le tour de ta peau que tu sais comment elle fonctionne et ce dont elle a besoin nous allons te proposer des solutions pour des problegravemes cibleacutes
De nouveau il est important de prendre en consideacuteration lrsquoenvironnement geacuteneacuteral de quoi ta peau a besoin comment te nourris-tu le fait que tu
viennes drsquoarrecircter la pilule et que ton corps soit deacutereacutegleacute etc etc
Toutefois voici quelques solutions agrave tester qui pourront te permettre drsquoameacuteliorer ta peau de maniegravere naturelle Nous te conseillons de lire lrsquoensemble des petits paragraphes car des astuces qui pourraient trsquoaider srsquoy cachent tregraves certainement
hellip micro kystes sur le visage
Pas les boutons les plus agreacuteables les micro-kystes Les boutons qui font mals
Pour les aider agrave partir parce qursquoon leur a jamais demandeacute de venir tu peux appliquer localement de lrsquohuile essentielle drsquoarbre agrave theacute (tea tree) ou de manuka (crsquoest une varieacuteteacute de Tea Tree encore plus efficace) Attention plutocirct le soir puisque lrsquohuile essentielle drsquoarbre agrave theacute est photosensible
Des lectrices ont testeacute et approuveacute le gel anti acneacute de Peau Neuve Cela peut ecirctre aussi une ideacutee agrave tester sur ta peau Nous te laissons le soin de consulter son article et sa recette ainsi que les preacutecautions drsquousage
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hellip bouton dans le dos
Pour ne rien gacirccher tu peux aussi avoir des boutons dans le dos Crsquoest une partie difficilement accessible toute seuleUne chose que tu peux faire des cataplasmes drsquoargile Voici la liste des argiles les plus connues avec leurs proprieacuteteacutes Les masques dargile sont aussi tregraves efficaces sur la peau du visage
Attention Ne pas laisser seacutecher largile sur sa peau Si elle commence agrave seacutecher on humidifie avec une eau florale ou de leau
Argile blanche elle permet drsquoeacuteliminer les toxines et les cellules mortes Elle aide la peau agrave se reacutegeacuteneacuterer et preacutevient le vieillissement cutaneacute Elle ameacuteliore le grain de peau et la souplesse Convient agrave tous les types de peaux mecircme les plus sensibles
Argile verte Elle est antiseptique et appreacutecieacutee pour ses mineacuteraux Ell a un pouvoir drsquoabsorption et des proprieacuteteacutes anti-inflammatoires deacutetoxifiantes et eacutequilibrantes Celle-ci est ideacuteale pour les peaux grasses (acneacute points noirs et pores dilateacutes)
Argile rouge Elle purifie le cuir chevelu et participe au processus de reacutegeacuteneacuteration cellulaire
Argile rose Elle est riche en mineacuteraux silice et oxyde de fer Crsquoest en fait un meacutelange entre lrsquoargile rouge et blanche Ses proprieacuteteacutes sont purifiantes antioxydantes deacutecongestionnantes apaisantes et reacutegeacuteneacuterantes Elle est ideacuteale pour les peaux sensibles et deacuteshydrateacutees avec des proprieacuteteacutes reacuteparatrices
Argile jaune Elle est riche en magneacutesium et en fer cela en fait un soin stimulant et rafraicircchissant Elle oxygegravene la peau gracircce agrave sa forte teneur en eau Elle est ideacuteale pour les peaux segraveches
32Ma vie apregraves
hellip points noirs
Les points noirs sont des amas graisseux accumuleacutes sous les pores de la peau Ils deviennent noirs lorsqursquoils entrent en contact avec les bacteacuteries de lrsquoair Ils rendent la peau peu nette et il est parfois compliqueacute de srsquoen deacutebarrasser
La seule solution est de les retirer et drsquoessayer de reacuteduire la taille des caviteacutes Pour cela il existe des patchs des petits outils (tire-comeacutedon) mais lrsquoideacuteal serait encore de prendre rendez-vous pour un nettoyage de peau chez lrsquoestheacuteticienneEnsuite lrsquoutilisation de nettoyant au pH acide (voir plus haut) resserrera les
pores de la peau tout en les nettoyant avec douceur et cela sans ajouter de boutons suppleacutementaires
Tu peux eacutegalement pratiquer une exfoliation douce chaque semaine Attention si tu as de lrsquoacneacute seacutevegravere il nrsquoest pas conseilleacute drsquoagresser tes autres boutons avec les grains Dans le cas dune peau grasse lrsquoexfoliation reacuteguliegravere permettra de lisser le grain de peau de resserrer les pores et ainsi drsquoempecirccher de nouveaux points noirs de revenir Cependant il faut toujours faire attention de pratiquer les gommages avec extrecircme douceur
33Ma vie apregraves
hellip peau grassepeau mixte
Toujours en prenant les conseils eacutenonceacutes plus haut tu peux faire un masque agrave lrsquoargile (la couleur deacutepend de tes besoins) ou au ghassoul En plus drsquoecirctre un nettoyant naturel le ghassoul a des proprieacuteteacutes deacutetoxifiantes Il peut aussi ecirctre utiliser en temps que gommage puisque sa composition permet de diminuer la seacutecheresse de la peau et drsquoameacuteliorer lrsquoaspect des peaux les plus segraveches sensibles et poreuses (coucou les points noirs) Ce masque deacutebouche ainsi les pores tout en les nettoyant en douceur
Par ailleurs lrsquoutilisation du vinaigre de cidre peut ecirctre excellente contre les petits boutons disgracieux Pour cela tu peux te preacuteparer une solution maison Dans un flacon pulveacuterisateur vide tu ajoutes pour 10 uniteacutes drsquoeau 1 uniteacute de vinaigre Et tu secoues avant chaque utilisation pour bien meacutelanger les deux A ne pas utiliser pure
il est antibacteacuterien il aide agrave neutraliser la croissance des boutons et les kystes
il nettoie les pores il laisse la peau lisse et affine le
grain de peau il aide les cicatrices rouges agrave
disparaicirctre
Il peut aussi trsquoaider agrave enlever le calcaire contenu dans lrsquoeau qui nrsquoest pas reacuteputeacute pour ecirctre positif pour ta peau cela en fait donc un super spray post lavage agrave lrsquoeau
Zoom sur lrsquohuile de nigelleGracircce agrave ses actifs aromatiques cette huile est reacuteputeacutee pour reacuteguler la seacutecreacutetion du seacutebum de ta peau ainsi que pour reacuteduire les inflammations Il est recommandeacute de diluer cette huile avec une autre Nous te conseillons par exemple lrsquohuile de jojoba qui est eacutegalement reacutegulatrice de seacutebum Il est conseilleacute de la diluer comme suit pour 10 uniteacute drsquohuile de jojoba 1 uniteacute drsquohuile de nigelle
34Ma vie apregraves
hellip cicatrices
Aaah les cicatrices pas le plus eacutevidents non plus agrave geacuterer Pour trsquoaider voici quelques astuces agrave tester
Le miel hydratation et cicatrisation
Avec ses proprieacuteteacutes hydratantes antioxydantes et antibiotiques le miel est un ldquomeacutedicamentrdquo reconnu depuis des anneacutees Sur la peau il aide agrave la cicatrisation et agrave lrsquohydratation de ta peau Choisis-le de preacutefeacuterence bio et de ta reacutegion (crsquoest encore mieux) Applique-le plusieurs fois par jour comme un masque local sur les cicatrices puis rince-le au bout drsquoune vingtaine de minutes
Tu peux aussi ajouter agrave ce masque un peu de curcuma ou de cannelle Ces eacutepices ont eacutegalement des proprieacuteteacute anti-bacteacuterienne et qui aideront ta peau agrave se reconstruire
Attention tout de mecircme vas-y doucement avec ces eacutepices le but nrsquoest pas de creacuteer des brucirclures ou autres rougeurs
Aloe vera Anti-inflammatoire
Lrsquoaloe vera et ses proprieacuteteacutes anti-inflammatoires en font un allieacute pour le traitement naturel des cicatrices
Applique-le sur la cicatrice agrave lrsquoaide drsquoun coton lavable ou au doigt (preacutealablement nettoyeacute) et laisse-le poser une dizaine de minutes tu nrsquoes pas obligeacutee de le rincer en geacuteneacuteral celui-ci peacutenegravetre dans la peau Si tu as deacutejagrave appliqueacute du gel drsquoaloe vera sur tout ton visage tu connais certainement cet effet liftant deacutesagreacuteable Au cas ougrave pour eacuteviter cela pense toujours agrave ajouter 1 agrave 2 gouttes drsquohuile dans ta noisette de gel drsquoaloe vera ainsi ccedila le rendre plus eacutelastique
Quelques huiles et beurres veacutegeacutetaux reconnus pour aider agrave atteacutenuer une cicatrice
beurre de kariteacute huile de germe de bleacute huile de rose musqueacutee (attention elle est leacutegegraverement coloreacutee) agrave utiliser
en massage sur la cicatrice pour nourrir la peau et cela procure un apport en Vitamine E
35Ma vie apregraves
Attention aux huiles mineacuterales
Dans certains produits cosmeacutetiques tu pourras retrouver des huiles mineacuterales Bien qursquoelles te donneront la sensation de nourrir ta peau elles ne contiennent aucun nutriment qui trsquoaideront agrave cicatriser
Ideacutee drsquoune routine complegravete pour les peaux agrave problegravemesApregraves avoir trouveacute quelques astuces il est temps de se concocter sa propre routine Produits bruts ou achats de produits chez des marques naturels tu trouveras au fur et agrave mesure du temps la routine qui te convient Pour trsquoaider voici la trame drsquoune routine complegravete pour lrsquoacneacute
Nettoyage un savon doux au pH acide adapteacute aux peaux agrave problegravemes + une lotion pour parfaire le nettoyage
Hydratation + nutrition avec une cregraveme et un seacuterum adapteacute
Un masque agrave lrsquoargile chaque semaine
Julien Kaibeck reconnu dans la Slow Cosmeacutetique nous propose dans cette videacuteo une routine complegravete pour les peaux qui ont tendance agrave faire des boutons httpswwwyoutubecomwatchv=P5EGQgd69FM Cette videacuteo pourra sans doute trsquoaider pour creacuteer ta routine personnaliseacutee
36Ma vie apregraves
Nos routines
A nous aussi de te partager nos routines Celles-ci eacutevoluent aussi avec le temps en fonction des besoins changeant de notre peau mais cela te donnera deacutejagrave une ideacutee )
La routine de Florette
Nettoyage avec la geleacutee noire nettoyante aux actifs purifiants de La Canopeacutee
Eau florale drsquoHamameacutelis ou Lavande fine
Le matin Cregraveme hydratante Fluide peau parfaite de La Canopeacutee + une goutte du seacuterum synergie essentielle purifiante de La Canopeacutee
Le soir Cregraveme de nuit aux actifs oxygeacutenants de La Canopeacutee + trois gouttes du seacuterum synergie essentielle purifiante de La Canopeacutee
En local Tea tree Une fois par semaine gommage +
masque agrave lrsquoargile ou ghassoul
La routine de Maeumllle
Nettoyant Ren SkinCare peaux sensibles et nettoyage agrave lrsquoeau le matin uniquement
Spray vinaigre de cidreeau comme preacutesenteacute plus haut pour enlever les impureteacutes etou autres reacutesidus de lrsquoeau
Le matin Cregraveme hydratant la canopeacutee ldquoFluide Peau Parfaiterdquo
Le soir noisette de gel drsquoaloe vera + 3-4 gouttes drsquohuile veacutegeacutetale de rose musqueacutee (ou jojoba ccedila deacutepend) + 1 goutte drsquohuile essentielle de Tea Tree
En local sur les boutons huile essentielle de Manuka
37Ma vie apregraves
Et le maquillage dans tout ccedila Si tu te maquilles il y a une chose essentielle agrave respecterhellip utilise des produits naturels et bio Rien ne sert drsquoavoir une routine de soin irreacuteprochable et naturelle si par dessus tu massacres tes efforts avec des produits de
maquillage conventionnels bourreacutes de peacutetrochimie et autres joyeuseteacuteshellip Aujourdrsquohui les produits de maquillage naturel ont beaucoup eacutevolueacute et sont agreacuteables tant au niveau des textures que du rendu final
Zoom sur les brosses nettoyantesNous utilisons toutes les deux des brosses nettoyantes eacutelectriques agrave tecircte en silicone 34 par semaine pour nettoyer les pores de la peau en profondeur Si tu souhaites en utiliser privileacutegies toujours des tecirctes en silicone et pas en poils (pour lhygiegravene et pour eacuteviter le cocircteacute abrasif des poils)
Annuaire de reacutefeacuterences inspirantes Le compte Instagram Mouvement No Make-up un compte inspirant qui
procircne la beauteacute des femmes sans maquillage ni artifice Un compte pour reacuteeacuteduquer notre regard agrave notre beauteacute naturelle
Le compte Instagram Peau neuve une femme qui partage ses astuces naturelles pour des soins corporels sains et une maisonenvironnement sains
Le compte Instagram de Selon_alex un compte insta qui taide agrave deacutecrypter les compo de produits de soins et qui partage des produits sains et naturels
Le compte Instagram Acneacute au naturel une jeune femme qui partage son parcours pour traiter son acneacute hormonal de maniegravere naturelle
Le livre de la dermatologue Yael Adler laquo Ce que votre peau dit de vous raquo Le livre de Julien Kaibeck laquo Slow Cosmeacutetique pour toute la famille raquo Et notre Instagram et notre site ma-vie-aprescom (bein quoi )
Ideacutees de marques naturelles qui proposent des gammes pour peaux agrave problegravemes
La Canopeacutee Oolution Oden Indemne Antipode
Ma vie apregraves 38
Florette et Maeumllle
Nous espeacuterons quagrave la lecture de ce guide tu as eacuteteacute rassureacutee que tu as eu certaines prises de conscience et surtout que tu as trouveacute dans ce guide la force davancer dans cette transition post contraception hormonale
Bien que parfois (tregraves) difficile agrave vivre lacneacute nest pas une fataliteacute Noublie jamais deacutecouter ton corps dutiliser des produits sains et decirctre patiente Apprends agrave tirer le positif de cette transition et prends bien soin de toi
39Ma vie apregraves
DisclaimerDans ce guide nous donnons des informations issues de notre expeacuterience et de nos recherches Il srsquoagit de meacutethodes simples et naturelles non invasives Nous ne donnons pas de recettes miracles ni ne garantissons que tu nrsquoauras pas ou plus du tout drsquoacneacute
Ce guide nrsquoest pas une encyclopeacutedie nous te donnons des cleacutes et pistes de recherches sur plusieurs sujets agrave toi ou non drsquoapprofondir ce qui trsquointeacuteresse davantage Par ailleurs tu peux nous contacter en message priveacute sur Instagram ou par email (infoma-vie-aprescom)
Nous donnons des conseils applicables par la majoriteacute Crsquoest pourquoi nous ne rentrons pas dans le deacutetail avec ldquoprescriptionrdquo de quoi que ce soit Sinon cela ferait lrsquoobjet de suivis plus pousseacutes type suivi naturopathique par exemple Car chaque personne est diffeacuterente et chaque accompagnement est diffeacuterent en fonction des preacutedispositions de chacun
4Ma vie apregraves
Avant proposArrecircter la pilule contraceptive ou tout autre contraceptif hormonal peut sembler ecirctre un pas de fourmi pour lrsquoUnivers Mais pour nous dans notre vie crsquoest un pas de geacuteant
On se pose litteacuteralement mille et une questions on se retrouve confronteacute agrave mille et un doutes On rencontre mille et une probleacutematiques aussi diverses les unes que les autres
Drsquoailleurs srsquoil y a bien une chose que tu as deacutejagrave entendue etou lu au moins une fois concernant lrsquoarrecirct de la contraception hormonale crsquoest cette phrase ldquoA lrsquoarrecirct de la pilule tu vas assister agrave un retour drsquoacneacute digne drsquoun adolescentrdquo Cette phrase crsquoest potentiellement LA phrase la plus deacutevastatrice et deacutemotivante dans ton parcours drsquoarrecirct des hormones de synthegravese Elle fait souvent lrsquoeffet drsquoune bombe
Pourquoi Drsquoune part parce qursquoavoir des boutons ce nrsquoest pas forceacutement la chose la plus agreacuteable Drsquoautre part parce que nous sommes entoureacutes drsquoexemples photoshoppeacutes agrave longueur de journeacutee Des visages lisses sans rides sans deacutefauts toutes les gammes de maquillages possibles pour ldquocamouflerrdquo ldquogommerrdquo cicatrices et imperfections qui ne sont pas ldquola normerdquo Bref de quoi nous persuader que nous nrsquoavons certainement pas envie de nous retrouver avec des boutons car il ne manquerait plus que ccedila pour entacher notre confiance en soi
Notre objectif avec ce guide Te montrer que lorsque tu es vraiment deacutecideacutee agrave ne plus infliger de souffrance agrave ton corps plus rien ne peut trsquoarrecircter Tu nrsquoas donc plus besoin drsquoavoir peur de ce genre de deacutesagreacutement car nous allons te donner tous nos conseils et astuces pour relativiser minimiser et accompagner tes problegravemes de peau post pilule Ainsi ce vieux nuage noir agrave lrsquohorizon ne sera plus qursquoun joli soleil de Juillet
5Ma vie apregraves
Pourquoi des boutons pourquoi un retour drsquoacneacute
Commenccedilons par le commencementhellip LE FOIE
Imagine une usine de retraitement des deacutechets active 24h sur 24 assurant plus de 500 fonctions diffeacuterentes Elle est en charge de filtrer tout ce que tu fais peacuteneacutetrer dans ton organisme Et surtout elle fonctionne toute ta vie Oui oui crsquoest ton foie
Cet organe est un eacutemonctoire Il fait parti de ceux qui permettent agrave ton corps de neutraliser la toxiciteacute de tout ce qui y entre Les hormones de synthegraveses contenues dans la pilule ne font pas exception et sont traiteacutees par cet organe
Imagine donc ce que ton foie a ducirc traiter chaque jour EN PLUS de son travail habituel (crsquoest-agrave-dire les deacutechets et toxines de ce que tu manges ce que tu bois etc) Pendant 123hellip5 ans ou bien plus encore selon la dureacutee de prise de la pilule
Tu comprends donc qursquoil est lrsquoun des organes dont il faut se preacuteoccuper lorsque lrsquoon arrecircte la pilule car celui-ci joue un rocircle essentiel dans la potentielle graviteacute de ton retour drsquoacneacute
Lorsque le foie nrsquoen peut plus la peau vient en secours
Le foie eacutetant surchargeacute et incapable drsquoassouvir seul son travail drsquoeacutevacuation des deacutechets le corps cherche drsquoautres portes de sortie pour lrsquoaider agrave eacutevacuer Tu trsquoen douteras certainement la peau
elle aussi est un organe eacutemonctoire Un des moyens pour elle de prendre le relais crsquoest via les glandes seacutebaceacutees qui lorsqursquoelles sont inflammeacutees provoquent des boutons
6Ma vie apregraves
Lrsquointestin un organe agrave chouchouter
Si ton foie srsquooccupe de neutraliser les eacuteleacutements toxiques qui entrent dans ton corps il faut ensuite leur permettre drsquoecirctre eacutelimineacutes Pour ce faire ces deacutechets sont eacutelimineacutes en grande partie via les intestins Il faut imaginer un maillage tregraves serreacute qui tapissent la paroi intestinale crsquoest ce qursquoon appelle les ldquojonctions serreacuteesrdquo Celles-ci permettent de controcircler le passage des nutriments dans le sang et drsquoempecirccher les deacutechets de retourner dans le circuit Or il est freacutequent aujourdrsquohui qursquoagrave certains
endroits ce maillage ne soit plus si serreacute que ccedila Ta paroi intestinale se transforme alors en ldquopassoirerdquo laissant passer des moleacutecules nocives et non deacutesirables dans le sang et la lymphe Il faut donc clairement se repreacutesenter que les moleacutecules toxiques que ton foie a neutraliseacutees et qursquoil envoie agrave ecirctre eacutelimineacutees vont ecirctre de nouveau absorbeacutees par ton intestin ldquopassoirerdquo Crsquoest ainsi qursquoun cercle vicieux peut rapidement se mettre en place
Syst sanguinet lymphatique
Paroiintestinale
7Ma vie apregraves
Pourquoi les boutons nrsquoarrivent pas forceacutement tout de suite agrave lrsquoarrecirct de la pilule mais peuvent survenir quelques mois plus tard
Imagine simplement un verre drsquoeau que lrsquoon ne cesse de remplir sans jamais le vider Au bout drsquoun moment il deacuteborde Mais avant de deacuteborder il faut un certain temps Ton foie crsquoest pareil il essaye de maintenir le rythme un certain temps mais il arrive un moment ougrave la surcharge est telle quehellip ccedila deacuteborde
Lrsquoideacutee est donc drsquointervenir avant que le deacutebordement nrsquoait lieu ou tout du moins apaiser le tsunami deacutevastateur Pour cela nous te donnerons des meacutethodes douces agrave mettre en place au quotidien plus loin dans ce guide
Gracircce aux nombreuses recherches qui ont eacuteteacute faites ces derniegraveres anneacutees agrave propos de lrsquointestin (souvent qualifieacute aujourdrsquohui de ldquodeuxiegraveme cerveaurdquo) il a eacuteteacute deacutemontreacute que nos modes de vie et nos modes de consommation ont un impact tregraves fort sur la santeacute de cet organe Il a notamment eacuteteacute deacutemontreacute que la prise de contraceptif hormonaux
(qui srsquoapparente tout simplement agrave un meacutedicament) fragilise grandement notre microbiote intestinal et de ce fait notre paroi Crsquoest pour cela que nous te sensibilisons au maximum si tu as pris la pilule plus de 6 mois au cours de ta vie il est fort probable que ta paroi intestinale ait eacuteteacute fragiliseacutee et que ta flore intestinale ait eacuteteacute appauvrie
Le lien entre la pilule et la fragilisation de notre paroi intestinale
Il est donc primordial de comprendre lrsquoimportance de prendre soin de ses intestins avant mecircme de vouloir que notre organisme puisse eacuteliminer les deacutechets Nous trsquoencourageons vivement agrave entamer ce travail en eacutetant encadreacutee et accompagneacutee par un naturopathe par exemple Il saura prendre en compte lrsquoensemble des troubles lieacutes agrave lrsquoarrecirct des hormones de synthegravese pour te proposer un accompagnement global
Pour te donner une ideacutee de maniegravere geacuteneacuterale il faut dans un premier temps creacuteer comme un ldquopansementrdquo sur ton intestin pour lui permettre de se restaurer (crsquoest un processus long cela prend plusieurs mois 6910 cela deacutepend de chacun) et dans un second temps agrave cheval sur la peacuteriode de restauration de la paroi le travail sera de reacuteensemencer de bonnes bacteacuteries dans ton microbiote pour lui permettre drsquoecirctre plus fort
Ma vie apregraves 8
9Ma vie apregraves
Agir sur son acneacute par lrsquointeacuterieur
10Ma vie apregraves
Agir sur son acneacute par lrsquointeacuterieur
Ta peau raconte une histoire
Comment accueillir lrsquoacneacute Comment lrsquoacneacute devient ton allieacute dans cette transition
Le titre de cette sous-partie est tregraves eacutevocateur quant agrave lrsquoobjet global de ce guide Comment ldquoaccueillirrdquo lrsquoacneacute et non comment ldquose deacutebarrasserrdquo de lrsquoacneacute Dans ce support il nrsquoest pas question pour nous de te dire comment eacuteradiquer tes boutons et supprimer agrave jamais lrsquoacneacute Premiegraverement car ce nrsquoest pas si simple il nrsquoy a pas de recette miracle qui convienne agrave tout le monde sans exception Drsquoautre part car nous sommes lagrave pour mettre en lumiegravere un aspect de lrsquoacneacute que tu nrsquoas peut-ecirctre jamais soupccedilonneacute
En reacutealiteacute ta peau raconte une histoire Il est toujours inteacuteressant lorsque lrsquoon a un ou des boutons drsquoessayer drsquoen
comprendre la cause Tu le sais peut-ecirctre dans la meacutedecine traditionnelle chinoise chaque organe est repreacutesenteacute agrave diffeacuterents endroits du corps crsquoest le principe de la reacuteflexologie par exemple De la mecircme faccedilon sur le visage chaque endroit correspond agrave des organes diffeacuterents crsquoest aussi ce que lrsquoon appelle le ldquoface mapingrdquo une cartographie du visage Crsquoest un outil tregraves inteacuteressant agrave consulter agrave titre indicatif lorsque nous avons des boutons Les endroits ougrave ils apparaissent de maniegravere reacutecurrente peuvent te donner une indication sur lrsquoorgane qui est en cause ou qui est en difficulteacute Cela trsquoinvite aussi agrave poser un regard nouveau sur tes boutons
e s tomac estom ac
foie
intestingrecircle
vessie vessie
coeur coeur
poumons po
umon
s
organesgeacutenitaux
coeur
veacutesiculebiliaire
grosintestin
Par ailleurs dans notre socieacuteteacute actuelle nous avons associeacute lrsquohygiegravene au fait drsquoavoir une peau lisse sans boutons sans rougeurs etc Le reacutesultat crsquoest que du coup nous avons associeacute les boutons les micro-kystes les tacircches les marques les traces agrave quelque chose de ldquomocherdquo de deacuterangeant visuellement de gecircnant et mecircme souvent de ldquosalerdquo Or ceci nrsquoest que lrsquoexpression de notre corps En quoi une reacuteaction naturelle de notre corps devrait-elle ecirctre perccedilue comme quelque chose drsquoimpropre En quoi lrsquoexpression naturelle de notre corps devrait-elle ecirctre empecirccheacutee voire eacuteradiqueacutee (Cf mecircme question pour les menstruations hm hm)
Surtout agrave lrsquoarrecirct de la pilule crsquoest un des meilleurs moyens de se rendre compte agrave quel point notre corps a besoin de se nettoyer Il y a lagrave presque quelque chose de theacuterapeutique Crsquoest lrsquoexpression pure drsquoun acte de libeacuteration et en soi un cadeau Drsquoune certaine faccedilon ton corps mateacuterialise la souffrance qursquoil a endureacute les anneacutees sous hormones de synthegravese Il lrsquoa parfois endureacute dans un silence total et parfois il a essayeacute de se faire entendre par divers symptocircmes souvent en vain Crsquoest le meilleur moment pour toi de prendre conscience de ce que tu as infligeacute agrave ton corps Quel-qursquoen fut la raison il nrsquoy a en ces mots aucun jugement aucune critique seulement une invitation agrave prendre conscience Une invitation agrave faire la paix avec cette partie de ta vie pour aller de lrsquoavant
11Ma vie apregraves
Lrsquoacneacute le baromegravetre de ton niveau de deacutetoxification
Comme nous lrsquoeacutevoquions ci-dessus tu peux apprendre agrave poser un regard nouveau sur ton acneacute post pilule Et tu peux mecircme apprendre agrave le voir comme un indicateur de ton niveau de deacutetoxificationLaisse-nous trsquoexpliquer Plus haut dans ce guide nous trsquoavons expliqueacute que la peau venait en relais au foie lorsque celui-ci eacutetait engorgeacute Un des moyens pour la peau de lui venir en aide crsquoest donc via les boutons En toute logique plus tu as de boutons plus ton foie est engorgeacute et plus ton corps utilise les autres portes de sortie Si tu prends cette mecircme phrase dans lrsquoautre sens cela donne moins tu as de boutons moins ton foie est engorgeacute et moins ton corps utilise drsquoautres
portes de sortie Crsquoest quelque part tregraves scheacutematique Ceci dit cela te permet de comprendre que plus ton acneacute va diminuer plus ce sera le signal que ton corps nrsquoest plus en alerte rouge au niveau du traitement des deacutechets ainsi cela devient positif
Crsquoest eacutegalement pour nous lrsquooccasion de te rappeler que les ldquosymptocircmesrdquo qui apparaissent sur la peau sont toujours le signe drsquoun dysfonctionnement en interne Drsquoougrave lrsquoimportance drsquoavoir le reacuteflexe de chercher une cause interne agrave un problegraveme externe et ceci est valable pour les boutons comme pour lrsquoeczeacutema le psoriasis etc Les causes peuvent ecirctre drsquoordre psychologique physiologique ou les deux
12Ma vie apregraves
Prendre soin de son foie les meacutethodes naturelles
Nous lrsquoeacutevoquions preacuteceacutedemment dans ce guide il est important de prendre soin de son foie mais ATTENTION agrave ne pas vouloir utiliser des meacutethodes trop radicales etou agrave vouloir les accumuler Rappelons tout de mecircme que ton foie est deacutejagrave en souffrance et si tu y vas trop fort tu ne vas faire qursquoempirer le pheacutenomegravene Crsquoest une erreur souvent commise ce nrsquoest pas la peine de faire un drainage du foie agrave ce moment-lagrave cela risquerait simplement drsquoaggraver lrsquoacneacute
Nous allons ici te donner les 3 meacutethodes douces pour soutenir le travail de ton foie Tu peux les mettre en place degraves lrsquoarrecirct de la pilule et mecircme avant
Pourquoi meacutethodes douces Car ce sont des pratiques que lrsquoon peut mettre en place facilement et qui convient agrave une grande majoriteacute des profils sans tomber dans lrsquoexcegraves du drainage
3 agrave 4 soirs par semaine quand tu vas te coucher tu places une bouillotte au niveau de ton foie pendant une vingtaine de minutes Cette meacutethode a drsquoune part un effet extrecircmement relaxant et drsquoautre part elle permet de soutenir le travail drsquoeacutepuration du foie en douceur en reacutechauffant cet organe
Utiliser une bouillotte
Ma vie apregraves 13
14Ma vie apregraves
Sur notre site tu retrouves un article complet au sujet de ces 3 meacutethodes douces pour accompagner ton organisme dans cette transition
Un point agrave ne pas neacutegliger car cela te permet tout simplement drsquooxygeacutener ton organisme Par ailleurs lorsque tu bouges ton corps cela active tes glandes sudoripares Ton corps produit de la sueur et en stimulant la circulation sanguine cela te permet en partie de te deacutebarrasser de toxines Crsquoest donc une aide non neacutegligeable pour aider ton organisme agrave se purifier Il est conseilleacute de bouger son corps chaque jour ne serait-ce qursquoen marchant au moins 30 minutes et en plus de cela 3 seacuteances par semaine qui stimule ton cardio et te permettent de transpirer sont deacutejagrave tregraves positifs
Pratiquer une activiteacute physique reacuteguliegravere
La monodiegravete consiste agrave ne manger qursquoun seul aliment durant une peacuteriode donneacutee Une monodiegravete de riz de carotteshellip Ce sont les plus courantes Cela permet de mettre ton systegraveme digestif au repos pendant ce temps tes organes ont tout le loisir de vaquer
Pratiquer la monodiegravete un soir par semaine
agrave leur occupation sans ecirctre pris par la digestion compliqueacutee drsquoun repas composeacute de plusieurs types drsquoaliments Tu la pratiqueras un soir par semaine pendant au minimum 6 mois Cela peut mecircme devenir une habitude que tu conserveras car crsquoest positif pour ton organisme Attention tout de mecircme si tu as des troubles digestifs connus certains aliments (type la pomme qui peut ecirctre irritante pour le systegraveme digestif) peuvent ne pas te convenir
Quelques grandes lignes directrices en terme drsquoalimentation et drsquohygiegravene de vie
Aborder le sujet de lrsquoalimentation crsquoest clairement se lancer dans un sujet extrecircmement complexe Et pourtant nous souhaitons tout de mecircme te donner quelques grandes lignes directrices que tu peux suivre pour optimiser cette peacuteriode de transition et faire du bien agrave ton corps
Cest une question qui revient souvent finalement quel reacutegime adopter post pilule On pose souvent cette question
vis-agrave-vis de lrsquoacneacute quels aliments eacuteviter que consommer au quotidien Que prendre en compleacutements EtcNous nrsquoallons pas y aller par 4 chemins de nos jours avec tout ce que lrsquoon entend sur lrsquoalimentation tout ce qursquoon lit tout ce que lrsquoon voit on a peut-ecirctre tendance agrave penser que lrsquoalimentation parfaite existe CrsquoEST FAUX Il y a autant de faccedilon de srsquoalimenter que drsquoindividu sur cette planegravete
Nous souhaitons avant tout insister sur le fait qursquoici nous ne te donnerons pas de conseils tregraves preacutecis en terme drsquoalimentation Si tu souhaites entamer un suivi particulier sur ce sujet car tu en ressens le besoin nous te conseillons vivement de le faire avec un speacutecialiste nutritionniste naturopathehellip
Par ailleurs nous ne pourrions parler drsquoalimentation sans parler drsquohygiegravene de vie de maniegravere geacuteneacuterale Lrsquohygiegravene de vie pourrait regrouper toutes les actions et habitudes que lrsquoon fait au quotidien pour prendre soin de soi pour rester en bonne santeacute physique et mentale Tu peux avoir lrsquoalimentation qui te correspond au mieux si tu nrsquoas pas une hygiegravene de vie plus ou moins saine lrsquoimpact sur ta santeacute sera davantage neacutegatif que positif
Ci-apregraves quelques conseils en terme dalimentation et dhygiegravene de vie qui peuvent te servir au quotidien Nous avons donc agenceacute cette page de sorte que tu puisses
limprimer pour leacutepingler dans un endroit de chez toi qui te plait
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16Ma vie apregraves
Quelques grandes lignes directrices en terme drsquoalimentation
Avoir des repas eacutequilibreacutes leacutegumes +++ glucides ++ proteacuteines + et ne se priver de rien ni ne manger qursquoune cateacutegorie drsquoaliments de maniegravere deacutemesureacutee par rapport aux autres
Manger de saison local et bio de preacutefeacuterence ton organisme te remerciera Manger des produits locaux et de saison te coucirctera eacutegalement moins cher que drsquoacheter des produits qui traversent mers et oceacuteans Manger des produits bio est dirons-nous ldquomoins pirerdquo mecircme si le bio non plus nrsquoest pas parfait
Cuisiner des produits simples et bruts si la cuisine nrsquoest pas ta grande passion essaye surtout de ne pas te prendre la tecircte agrave vouloir cuisiner des plats trop compliqueacutes reste sur des choses simples qui te garantissent des repas eacutequilibreacutes
Varier les apports en proteacuteines que tu sois veacutegeacutetarien ou non nrsquoheacutesite pas agrave jouer avec les proteacuteines veacutegeacutetales agrave diminuer ta consommation de viande rouge de maniegravere geacuteneacuterale et privileacutegier si besoin les viandes blanches ou les oeufs (idem bio et de qualiteacute 0)
De la mecircme faccedilon avoir une consommation de produits laitiers raisonneacutee agrave choisir pourquoi ne pas se tourner vers les produits de chegravevre ou de brebis et pour le lait se pencher sur les innombrables boissons veacutegeacutetales
Consommer du bon gras est essentiel il ne faut pas avoir peur du gras crsquoest primordial et cela participe agrave une multitude de fonctions essentielles dans notre organisme
Consommer des omeacutega 3 (via les petits poissons gras maquereaux sardineshellip tu peux les acheter en conserve pour plus de praticiteacute et le moins assaisonneacute possible) ce sont les omeacutega 3 que lrsquoon assimile le mieux Tu peux aussi en trouver dans lrsquohuile de lin (agrave conserver au frigo et agrave consommer en cure drsquo1 semaine par ci par lagrave) pour une consommation quotidienne plutocirct utiliser lrsquohuile de chanvre ou de noix aussi riches en omeacutega 3 (agrave conserver eacutegalement au frigo)
Ne pas heacutesiter agrave mettre de lrsquohuile dans ses plats (alterner entre huile drsquoolive huile de colza au moins une cuillegravere agrave soupe par jour)
Pour la cuisson jongler entre lrsquohuile drsquoolive lrsquohuile de coco le ghee (beurre clarifieacute) qui sont les corps gras qui supporte le mieux la chaleur
Cuisiner avec des eacutepices et des herbes pour aromatiser les plats et ainsi diminuer les ajouts de sel
Eacuteviter le plus possible les produits transformeacutes et industriels
Se faire plaisir en mangeant entre amis en famille en profitant des sorties restaurants sans se priver (si tu ne manges pas au restaurant tous les jours tu peux clairement en profiter lorsque tu y vas pour manger des plats que tu ne te cuisinerais pas chez toi)
Se preacuteparer des plans de menu agrave lrsquoavance pour anticiper nrsquoacheter que ce dont tu as besoin et aussi ne pas trsquoajouter une charge mentale pour chercher quoi manger au moment mecircme de manger
Quelques grandes lignes directrices en terme drsquohygiegravene de vie
Ne pas sous-estimer le potentiel drsquoun bon sommeil 789 heures par nuit certaines personnes ont besoin de dormir plus que drsquoautres et veille agrave bien respecter tes besoins en sommeil crsquoest un pilier fondamental
Eacutecouter sa faim tant que possible si lrsquoon a pas faim ce nrsquoest pas la peine de se forcer agrave manger sous preacutetexte que crsquoest ldquolrsquoheure de mangerrdquo cela nrsquoaura simplement pour effet que de surcharger ton organisme
Le matin au moment du lever prendre un verre drsquoeau tiegravede pour reacuteveiller ton systegraveme digestif
Le matin au reacuteveil faire quelques eacutetirements pour reacuteveiller ton corps en douceur
Faire une monodiegravete un soir par semaine pour reposer ton systegraveme digestif (comme indiqueacute plus haut)
Prendre lrsquoair marcher le plus possible aller se promener se ressourcer dehors
Srsquoaccorder des temps de pause autant que possible
Prendre le temps de vivre avec les saisons ecirctre attentif aux changements qui trsquoentourent agrave chaque saison agrave chaque peacuteriode de lrsquoanneacuteehellip tout cela agrave pour but de te permettre de te reconnecter agrave la nature cyclique de ce qui trsquoentoure et de surcroicirct prendre conscience de la beauteacute de la Vie partout autour de toi
Ma vie apregraves 17
Comme dit ces conseils sont agrave prendre comme des grandes lignes directrices sur lesquelles se reposer Ensuite en fonction de chacun de ses besoins propres de ses convictions de ses valeurs et de sa constitution des ajustements seront peut-ecirctre agrave faire Le mot drsquoordre serait surtout de ne pas se prendre la tecircte de toujours se rappeler que lrsquoalimentation doit ecirctre source de plaisir elle est essentielle agrave notre organisme Avec lrsquoalimentation nous devons lui faire du bien
Petit aparteacute quand mecircme si tu traverses une phase un peu plus compliqueacutee (troubles digestifs maladiehellip) peut ecirctre que drsquoautres ajustements seront agrave faire en fonction des traitements ou des aliments agrave eacuteviter pour reacutetablir lrsquoharmonie dans ton organisme Mais
ccedila crsquoest agrave voir dans le cadre drsquoun suivi meacutedical etou drsquoun accompagnement speacutecialiseacute
Nous nrsquoavons pas non plus souhaiteacute aborder les reacutegimes dit drsquoeacutevictions Crsquoest-agrave-dire supprimer tel ou tel aliment jugeacute ldquotrop mauvais pour la santeacuterdquo ou ldquotrop mauvais pour lrsquoacneacuterdquo (gluten produits laitiers glucideshellip) Ces types de reacutegimes sont peut ecirctre agrave privileacutegier dans le cadre de certaines maladies Rappelons que ces eacutevictions vont peut ecirctre faire beaucoup de bien agrave certaines personnes et rien du tout pour drsquoautres
Du reste encore une fois si tu souhaites approfondir ce sujet et savoir ce dont TOI tu as besoin nrsquoheacutesite pas agrave creuser la question dans le cadre drsquoun suivi avec un speacutecialiste
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Agir sur son acneacute par lrsquoexteacuterieur
Agir sur son acneacute par lrsquoexteacuterieurComme tu lrsquoauras compris le traitement de lrsquoacneacute crsquoest surtout agrave lrsquointeacuterieur que ccedila se passe Mais si tu ne lrsquoavais pas remarqueacute (clindoeil) lrsquoacneacute se voit agrave lrsquoexteacuterieur et crsquoest bien pour cette raison que cela nous deacuterange
Bien visible sur ton visage lagrave ougrave tu nrsquoas absolument pas envie drsquoen avoir Ainsi en compleacutement drsquoun ldquotraitementrdquo de lrsquointeacuterieur nous te proposons quelques conseils testeacutes et approuveacutes par nous-mecircme ou par plusieurs de nos lecteursrices
La suite nrsquoest que le fruit de nos recherches Nous te conseillons seulement ce qui nous semble le plus approprieacute dans le cas de boutons post pilule Mais nous ne remplaccedilons pas une consultation chez un speacutecialiste De plus nous trsquoinvitons vivement agrave te renseigner en profondeur sur la maniegravere dont il faut utiliser les huiles veacutegeacutetales les huiles essentielles etc Et eacutegalement de tester les produits sur une partie non visible Avec ces preacutecautions cela pourrait facilement trsquoeacuteviter des deacutesagreacutements
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Sais-tu que la texture et lrsquoapparence de ta peau eacutevolue tout au long de ton cycle
Comment se fait-ce
Comme dit cela est ducirc aux fluctuations hormonales qui surviennent naturellement au cours de ton cycle quand tu vis celui-ci sans hormones de synthegravese
Crsquoest particuliegraverement ducirc aux oestrogegravenes lors de la premiegravere phase de ton cycle Crsquoest-agrave-dire que la monteacutee crescendo de la production drsquooestrogegravenes participe agrave plusieurs choses
Elle participe agrave la texture et agrave lrsquoapparence de ta peau qui devient plus ldquopulpeuserdquo plus naturellement ldquoglowyrdquo mecircme le matin au reacuteveil ougrave tu te dis que tu as vraiment une belle peau Crsquoest aussi le moment ougrave tes boutons ont tendance agrave srsquoestomper
Cela joue eacutegalement sur ton humeur et ton eacutenergie qui montent en flegraveche plus tu trsquoapproches de ta peacuteriode drsquoovulation Par ailleurs cela a pour effet de modifier ta perception de toi-mecircme Tu vas avoir un regard plus ldquocleacutementrdquo sur ton apparence physique car tu te sens de maniegravere geacuteneacuterale plus attirante et dans un bon ldquomoodrdquo
Et oui elle aussi est sujette aux fluctuations hormonales Crsquoest drsquoailleurs pourquoi agrave certains moments de ton cycle tu te trouves meacutega bien belle peau attirante ++ etc Et qursquoagrave drsquoautres moments tu te dis que vraiment ta peau deacuteconne et que tu te trouves moins jolie
21Ma vie apregraves
Mais alors que se passe-t-il dans la deuxiegraveme partie de ton cycle
Tu vas te dire que crsquoest bien mais pourquoi ce nrsquoest pas comme ccedila tout le temps Et bien car tu es cyclique rappelons-le ) Et ceci est agrave accueillir comme une force Dans la deuxiegraveme partie de ton cycle ton humeur change aussi A lrsquoapproche de tes menstruations tu as besoin de davantage de repos de calme et de repli sur toi-mecircme pour faire le point En tous les cas crsquoest ce que ton organisme te demande Et tu sais agrave quel point ton corps aime se faire entendre et crier encore plus fort si tu essaies de faire abstraction du message qursquoil essaie de te faire passerCrsquoest aussi le moment du cycle ou quelques boutons peuvent apparaicirctre agrave lrsquoapproche des menstruations
La production drsquooestrogegravenes pour rendre ta peau plumpy et glowy nrsquoest plus la mecircme et aux moments des menstruations la production drsquohormones chutenthellip Jusqursquoagrave reprendre son cycle agrave la fin des menstruations etc etc
Crsquoest donc normal que ta vision de toi-mecircme change au cours de ton cycle et que lrsquoapparence de ta peau de maniegravere geacuteneacuterale aussi Crsquoest drsquoailleurs tregraves inteacuteressant de noter toutes ces petites choses dans ton journal de suivi de cycle lorsque tu le remarques Tu verras en comparant tes cycles au fur et agrave mesure que cela apparaicirct toujours au mecircme moment
22Ma vie apregraves
Utiliser des produits de bonne composition
Dans un premier temps nous voulons mettre lrsquoaccent sur lrsquoimportance drsquoutiliser des soins avec une bonne composition voire des produits bruts Avec lrsquoarriveacutee de lrsquoacneacute il est important drsquoeacuteviter lrsquoutilisation de produits dits comeacutedogegravenes (qui geacutenegraverent des boutons indeacutesirables) mais plutocirct des produits efficaces et ce rapidement
Lrsquoavantage numeacutero un des produits de soins naturels et bio est qursquoils sont plus efficaces Geacuteneacuteralement ils ne contiennent que peu drsquoingreacutedients compareacutes agrave ceux de la cosmeacutetique conventionnelle Les actifs contenus dans les matiegraveres premiegraveres de ces produits naturels sont tregraves performants et sont en haut de la liste INCI (quantiteacute plus eacuteleveacutee) Gracircce agrave la parenteacute biologique entre lrsquoeacutepiderme de la peau et les plantes les produits naturels offrent une meilleure assimilation De
plus ils renferment ce dont notre peau a besoin des antioxydants des vitamines des acides gras etc Ils assurent aussi lrsquohydratation et la protection de notre peau
Ils sont aussi moins agressifs pour la peau que les produits dits conventionnels et bien mieux assimileacutes par lrsquoorganisme Ainsi les principes actifs sont directement et rapidement efficaces Drsquoailleurs on dit bien souvent qursquoon voit les effets des produits naturels rapidement sur notre peau Contrairement aux produits conventionnelles qui demandent plusieurs semaines pour avoir une veacuteritable ideacutee de leur efficaciteacuteDe plus aucun composant chimique nrsquoest produit et donc ne pollue notre belle planegravete Choisissez-les aussi non testeacutes sur les animaux
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Le cas des huiles essentielles
Les huiles essentielles crsquoest bien souvent ce qui revient en premier lors du passage au naturelEn effet on leur connaicirct une action et une puissance incroyable On dit mecircme qursquoelles sont 250 fois plus efficaces qursquoune herbeMais attention il ne faut pas non plus les prendre agrave la leacutegegravere ni en avoir peur pour autant En lisant les notices ou des conseils de professionnels (Aromazone par exemple) il nrsquoy a pas de risque Quand on sait agrave quel point celles-ci peuvent ecirctre efficaces il serait dommage de srsquoen priver
Petite astuceDans le cas de bouton applique une goutte drsquoHE de tea tree sur le bouton en localCette HE est photosensible elle pourrait donc te provoquer des tacircches si tu trsquoexposes au soleil Nous te conseillons donc de le faire le soir sur un peau bien propre hydrateacutee et nourrie
Faire la diffeacuterence entre le naturel et le bio
Avec tout ce greenwashing constant on se perd un peu Finalement on ne sait mecircme plus ce qui est bien ou pas Dans un premier temps si nous pouvons te donner quelques conseils pour trsquoaider agrave choisir au mieux tes produits
Regarder lrsquoeacutethique de la marque Privileacutegier des produits certifieacutes
par des labels exigeants (Nature amp Progregraves)
Faire comme on peut et comme on veut aussi ne lrsquooublions pas
Lrsquoavantage des produits certifieacutes bio est qursquoils sont naturels et qursquoils reacutepondent agrave des exigences preacutecises A partir du moment ougrave ils ont une certification ceux-ci reacutepondent agrave un cahier des charges plus ou moins exigeants cela deacutepend des certifications (Voici un article de ldquoReporterrerdquo si tu souhaites aller plus loin)
La diffeacuterence entre le naturel et le bio est donc la certification Cette derniegravere permet une meilleure traccedilabiliteacute et transparence des ingreacutedients etou des produits
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Le faux ami le savonPensant bien faire tu nettoies ta peau au savon Et oui tu as des boutons tu as la peau grasse il faut bien la nettoyer Alors oui mais nonEn fait les savons (mecircme saponifieacutes agrave froid) sont de bons produits pour le corps mais ils ne sont pas assez doux pour le visage En effet le savon issu de
la saponification possegravede un pH eacuteleveacute (donc plutocirct alcalin) alors que le pH de notre peau est quant agrave lui leacutegegraverement acide (pH plus faible) En utilisant du savon pour se nettoyer le visage tu agresses et assegraveches ta peau soit lrsquoeffet inverse de ce que tu recherches
Cela vaut eacutegalement pour les eaux micellaires Leur pH est trop eacuteleveacute pour la peau de notre visage Lrsquoutilisation de ce type de produit peut mecircme aggraver les problegravemes de pores dilateacutes et de points noirs
NeutreAcide Alcalin
1-3 4 5 6 7 8 9 10 11-14
Petite histoire de notre peau (en surface)
Pour mieux comprendre penchons nous sur ce qui compose notre peau Ou plutocirct ce qursquoon trouve agrave la surface Pour la proteacuteger des bacteacuteries de la pollution et maintenir lrsquohydratation nous trouvons agrave la surface de notre peau ce qursquoon peut appeler un ldquomanteau aciderdquo ou film hydrolipidique Il est constitueacute de cellules mortes drsquoune fine couche drsquoeau (sueur) et drsquoune autre
fine couche de gras (le seacutebum) Nous avons donc naturellement sur notre peau de lrsquohydratation et une partie nourrissante Cela forme une barriegravere protectrice qui est donc naturellement acideOn comprend alors qursquoil faut maintenir cet eacutequilibre pour garder notre peau saine
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Que se passe-t-il lorsque la barriegravere protectrice de ta peau est endommageacutee
Si le film hydrolipidique est mis agrave mal la couche de gras ne protegravege plus lrsquohydratation donc la peau srsquoassegraveche se fragilise et marque plus facilement Lrsquoeacutepiderme nrsquoarrive pas agrave maintenir lrsquohydratation
Une peau dont le film hydrolipidique fait deacutefaut peut engendrer de nombreux problegravemes un dessegravechement cutaneacute une sensibiliteacute accrue une reacuteactiviteacute un vieillissement preacutematureacute un teint terne sans lumiegravere une fragiliteacute face aux impureteacutes et aux bacteacuteries la zone T peut se mettre agrave produire du seacutebum en excegraves pour tenter de reacuteparer le film hydrolipidique etc
Quoi utiliser pour nettoyer ta peau
Ce nrsquoest pas pour autant qursquoil ne faille pas nettoyer sa peau Afin de respecter lrsquoeacutepiderme et sa nature il suffit de srsquoorienter vers des nettoyants au pH acide Le but eacutetant drsquoavoir un pH qui se rapproche le plus de celui de la peau A contrario les eaux
micellaires de nombreux nettoyants dit ldquodermatologiquesrdquo et savons ont un pH eacuteleveacute et donc alcalin tout agrave fait lrsquoinverse de ce que nous souhaitonsUn savon une lotion ou un hydrolat au pH acide conviendra parfaitement agrave la peau fragile de ton visage
Par ailleurs tu peux eacutegalement utiliser un hydrolat en plus (ou seul) drsquoun nettoyant au savon et agrave lrsquoeau Cela peut aider agrave enlever le calcaire preacutesent dans lrsquoeau tout en profitant des proprieacuteteacutes diverses drsquoun hydrolat Le mieux est de le choisir adapteacute agrave ta peau
Par exemple Hydrolat drsquoHamameacutelis Reacutegulateur et apaisant Hydrolat de Romarin agrave Verbeacutenone Reacutegulateur et astringent Hydrolat de Pamplemousse Tonique et astringent Hydrolat de Tea tree Purifiant et tonique Hydrolat de Lavande fine Apaisant et reacutegeacuteneacuterant
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Pense agrave lrsquohydratation et agrave la nutrition de ta peau
Pour une peau saine et en bonne santeacute le secret est drsquoimiter la construction du film hydrolipidique Apporter drsquoabord de lrsquohydratation agrave lrsquoeacutepiderme (donc une cregraveme car les cregravemes sont composeacutees agrave 90 drsquoeau et drsquoactifs hydratants) et ensuite apporter du gras (avec un seacuterum
huileux ou des huiles veacutegeacutetales)Lrsquohuile va emprisonner lrsquohydratation apporteacutee par la cregraveme dans lrsquoeacutepiderme et donc la maintenir plus longtemps Nous te conseillons alors drsquoajouter une agrave deux gouttes de seacuterum huileux dans ta cregraveme de jour et de nuit
Diffeacuterence entre hydrater et nourrir
Pour continuer nous pensons qursquoil est important de rappeler la diffeacuterence entre hydrater et nourrir sa peau Ce nrsquoest pas toujours simple de savoir ce dont notre peau a besoin Pourtant crsquoest tregraves important si nous voulons la soigner et la traiter au mieux
Pour faire cette diffeacuterence mettons nous du point de vue de notre corps Lorsque jrsquoai soif je vais boire et donc hydrater mon corps A lrsquoinverse lorsque jrsquoai faim je vais manger et donc nourrir mon corps Vu comme cela tout est simple Sauf que cela peut ecirctre plus difficile drsquoidentifier les besoins de notre peau
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Ma peau a besoin drsquohydratation
Une peau deacuteshydrateacutee preacutesente bien souvent ces facteurs
Elle tiraille Elle est inconfortable Tu as souvent des rougeurs En pinccedilant leacutegegraverement ta peau des
petites ridules apparaissent
Une peau mixte agrave grasse nrsquoempecircche pas la deacuteshydratation Crsquoest bien souvent le raccourcis que lrsquoon peut faire Toute peau a besoin drsquohydratation Ce manque drsquohydratation de ta peau peut faire apparaicirctre des ridules plus rapidement puisque lrsquoeacutelasticiteacute de ta peau diminue
Ma peau a besoin de nutrition
Une peau en manque de nutrition est une peau qui ne produit pas assez de seacutebum Pour imager le seacutebum est le ciment de notre peau il permet de coller les cellules de notre peau les une aux autres Le seacutebum est donc essentiel agrave notre peau Il la protegravege eacutegalement des agressions exteacuterieures Lorsque notre peau nrsquoen produit pas assez il est donc important de la nourrir Bien souvent celle qui a besoin de nutrition est la peau segraveche
Les solutions pour nos peaux
Maintenant que tu as identifieacute les besoins de ta peau il faut mettre en place une routine speacutecialement conccedilue pour celle-ci Bien souvent il va falloir apporter de lrsquohydratation et de la nutrition
Nourrir sa peau
Pour nourrir sa peau il te suffit de seacutelectionner une cregraveme riche en lipide ouet de seacutelectionner un seacuterum adapteacute
Il existe un grand nombre drsquohuiles adapteacutees aux problegravemes de peaux Les plus connus pour les problegravemes de boutons sont lrsquohuile de nigelle (toujours diluer lrsquohuile de nigelle avec une autre huile veacutegeacutetale dosage 1 pour 10) et de jojoba
Nous trsquoinvitons vivement agrave regarder les huiles pures et leurs proprieacuteteacutes Pourquoi ne pas faire ses propres meacutelanges drsquohuiles en fonction des besoins de ta peau
Ensuite cela sera agrave adapter en fonction des reacuteactions et des reacutesultats que cela te donne Lrsquoavantage du naturel est justement de pouvoir voir les reacutesultats rapidement
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Hydrater ta peau
Pour hydrater ta peau comme nous lrsquoavons vu preacuteceacutedemment le but est de retenir lrsquoeau agrave lrsquointeacuterieur de lrsquoeacutepiderme Plonger sa tecircte dans lrsquoeau ne fonctionnera pas Ce serait
si simplehellip Pour ecirctre honnecircte rien nrsquohydrate la peau de lrsquoexteacuterieur pour la simple raison que lrsquoeau ne peacutenegravetre pas la peau
hellip par lrsquointeacuterieur
Pour hydrater ta peau une chose agrave faire boire Seule lrsquohydratation par lrsquointeacuterieur fonctionne Alors si tu nrsquoas pas lrsquohabitude de boire achegravete une jolie bouteille reacuteutilisable et apporte la partout avec toi Cela trsquoincitera agrave boire plus Et clairement crsquoest vraiment important pour avoir une belle peau et pour tout ton corps de maniegravere geacuteneacuterale
hellip par lrsquoexteacuterieur
Ensuite puisqursquoil nrsquoy a pas de solution pour hydrater ta peau autrement que par lrsquointeacuterieur il faut retenir lrsquoeau dans ta peau en minimisant lrsquoeacutevaporation de celle-ci Pour cela choisis une cregraveme hydratante contenant un corps gras ou un actif comme lrsquoacide hyaluronique Tu peux aussi utiliser simplement une huile veacutegeacutetale ou un beurre veacutegeacutetal adapteacute agrave ton type de peau Ces corps gras seront capables de retenir lrsquoeau et de preacutevenir son eacutevaporation Ils scellent lrsquohydratation dans la peauUne bonne cregraveme hydratante crsquoest finalement une cregraveme qui a la capaciteacute de sceller lrsquoeau dans la peau le plus longtemps Ce nrsquoest pas une cregraveme qui contient le plus drsquoeauSi tu le souhaites tu peux ajouter agrave ta cregraveme ou agrave ton huile un soin aqueux Cela te permettra davoir une sensation plus agreacuteable sur ta peau Mais comme tu lrsquoauras compris la solution aqueuse est agrave appliquer en-dessous du soin huileux Toujours pour emprisonner cette solution aqueuse et eacuteviter lrsquoeacutevaporation
ExempleApplique une noisette drsquoaloe vera puis une goutte drsquohuile de jojoba
30Ma vie apregraves
Les essentielles en cas dehellip
Maintenant que nous avons fait le tour de ta peau que tu sais comment elle fonctionne et ce dont elle a besoin nous allons te proposer des solutions pour des problegravemes cibleacutes
De nouveau il est important de prendre en consideacuteration lrsquoenvironnement geacuteneacuteral de quoi ta peau a besoin comment te nourris-tu le fait que tu
viennes drsquoarrecircter la pilule et que ton corps soit deacutereacutegleacute etc etc
Toutefois voici quelques solutions agrave tester qui pourront te permettre drsquoameacuteliorer ta peau de maniegravere naturelle Nous te conseillons de lire lrsquoensemble des petits paragraphes car des astuces qui pourraient trsquoaider srsquoy cachent tregraves certainement
hellip micro kystes sur le visage
Pas les boutons les plus agreacuteables les micro-kystes Les boutons qui font mals
Pour les aider agrave partir parce qursquoon leur a jamais demandeacute de venir tu peux appliquer localement de lrsquohuile essentielle drsquoarbre agrave theacute (tea tree) ou de manuka (crsquoest une varieacuteteacute de Tea Tree encore plus efficace) Attention plutocirct le soir puisque lrsquohuile essentielle drsquoarbre agrave theacute est photosensible
Des lectrices ont testeacute et approuveacute le gel anti acneacute de Peau Neuve Cela peut ecirctre aussi une ideacutee agrave tester sur ta peau Nous te laissons le soin de consulter son article et sa recette ainsi que les preacutecautions drsquousage
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hellip bouton dans le dos
Pour ne rien gacirccher tu peux aussi avoir des boutons dans le dos Crsquoest une partie difficilement accessible toute seuleUne chose que tu peux faire des cataplasmes drsquoargile Voici la liste des argiles les plus connues avec leurs proprieacuteteacutes Les masques dargile sont aussi tregraves efficaces sur la peau du visage
Attention Ne pas laisser seacutecher largile sur sa peau Si elle commence agrave seacutecher on humidifie avec une eau florale ou de leau
Argile blanche elle permet drsquoeacuteliminer les toxines et les cellules mortes Elle aide la peau agrave se reacutegeacuteneacuterer et preacutevient le vieillissement cutaneacute Elle ameacuteliore le grain de peau et la souplesse Convient agrave tous les types de peaux mecircme les plus sensibles
Argile verte Elle est antiseptique et appreacutecieacutee pour ses mineacuteraux Ell a un pouvoir drsquoabsorption et des proprieacuteteacutes anti-inflammatoires deacutetoxifiantes et eacutequilibrantes Celle-ci est ideacuteale pour les peaux grasses (acneacute points noirs et pores dilateacutes)
Argile rouge Elle purifie le cuir chevelu et participe au processus de reacutegeacuteneacuteration cellulaire
Argile rose Elle est riche en mineacuteraux silice et oxyde de fer Crsquoest en fait un meacutelange entre lrsquoargile rouge et blanche Ses proprieacuteteacutes sont purifiantes antioxydantes deacutecongestionnantes apaisantes et reacutegeacuteneacuterantes Elle est ideacuteale pour les peaux sensibles et deacuteshydrateacutees avec des proprieacuteteacutes reacuteparatrices
Argile jaune Elle est riche en magneacutesium et en fer cela en fait un soin stimulant et rafraicircchissant Elle oxygegravene la peau gracircce agrave sa forte teneur en eau Elle est ideacuteale pour les peaux segraveches
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hellip points noirs
Les points noirs sont des amas graisseux accumuleacutes sous les pores de la peau Ils deviennent noirs lorsqursquoils entrent en contact avec les bacteacuteries de lrsquoair Ils rendent la peau peu nette et il est parfois compliqueacute de srsquoen deacutebarrasser
La seule solution est de les retirer et drsquoessayer de reacuteduire la taille des caviteacutes Pour cela il existe des patchs des petits outils (tire-comeacutedon) mais lrsquoideacuteal serait encore de prendre rendez-vous pour un nettoyage de peau chez lrsquoestheacuteticienneEnsuite lrsquoutilisation de nettoyant au pH acide (voir plus haut) resserrera les
pores de la peau tout en les nettoyant avec douceur et cela sans ajouter de boutons suppleacutementaires
Tu peux eacutegalement pratiquer une exfoliation douce chaque semaine Attention si tu as de lrsquoacneacute seacutevegravere il nrsquoest pas conseilleacute drsquoagresser tes autres boutons avec les grains Dans le cas dune peau grasse lrsquoexfoliation reacuteguliegravere permettra de lisser le grain de peau de resserrer les pores et ainsi drsquoempecirccher de nouveaux points noirs de revenir Cependant il faut toujours faire attention de pratiquer les gommages avec extrecircme douceur
33Ma vie apregraves
hellip peau grassepeau mixte
Toujours en prenant les conseils eacutenonceacutes plus haut tu peux faire un masque agrave lrsquoargile (la couleur deacutepend de tes besoins) ou au ghassoul En plus drsquoecirctre un nettoyant naturel le ghassoul a des proprieacuteteacutes deacutetoxifiantes Il peut aussi ecirctre utiliser en temps que gommage puisque sa composition permet de diminuer la seacutecheresse de la peau et drsquoameacuteliorer lrsquoaspect des peaux les plus segraveches sensibles et poreuses (coucou les points noirs) Ce masque deacutebouche ainsi les pores tout en les nettoyant en douceur
Par ailleurs lrsquoutilisation du vinaigre de cidre peut ecirctre excellente contre les petits boutons disgracieux Pour cela tu peux te preacuteparer une solution maison Dans un flacon pulveacuterisateur vide tu ajoutes pour 10 uniteacutes drsquoeau 1 uniteacute de vinaigre Et tu secoues avant chaque utilisation pour bien meacutelanger les deux A ne pas utiliser pure
il est antibacteacuterien il aide agrave neutraliser la croissance des boutons et les kystes
il nettoie les pores il laisse la peau lisse et affine le
grain de peau il aide les cicatrices rouges agrave
disparaicirctre
Il peut aussi trsquoaider agrave enlever le calcaire contenu dans lrsquoeau qui nrsquoest pas reacuteputeacute pour ecirctre positif pour ta peau cela en fait donc un super spray post lavage agrave lrsquoeau
Zoom sur lrsquohuile de nigelleGracircce agrave ses actifs aromatiques cette huile est reacuteputeacutee pour reacuteguler la seacutecreacutetion du seacutebum de ta peau ainsi que pour reacuteduire les inflammations Il est recommandeacute de diluer cette huile avec une autre Nous te conseillons par exemple lrsquohuile de jojoba qui est eacutegalement reacutegulatrice de seacutebum Il est conseilleacute de la diluer comme suit pour 10 uniteacute drsquohuile de jojoba 1 uniteacute drsquohuile de nigelle
34Ma vie apregraves
hellip cicatrices
Aaah les cicatrices pas le plus eacutevidents non plus agrave geacuterer Pour trsquoaider voici quelques astuces agrave tester
Le miel hydratation et cicatrisation
Avec ses proprieacuteteacutes hydratantes antioxydantes et antibiotiques le miel est un ldquomeacutedicamentrdquo reconnu depuis des anneacutees Sur la peau il aide agrave la cicatrisation et agrave lrsquohydratation de ta peau Choisis-le de preacutefeacuterence bio et de ta reacutegion (crsquoest encore mieux) Applique-le plusieurs fois par jour comme un masque local sur les cicatrices puis rince-le au bout drsquoune vingtaine de minutes
Tu peux aussi ajouter agrave ce masque un peu de curcuma ou de cannelle Ces eacutepices ont eacutegalement des proprieacuteteacute anti-bacteacuterienne et qui aideront ta peau agrave se reconstruire
Attention tout de mecircme vas-y doucement avec ces eacutepices le but nrsquoest pas de creacuteer des brucirclures ou autres rougeurs
Aloe vera Anti-inflammatoire
Lrsquoaloe vera et ses proprieacuteteacutes anti-inflammatoires en font un allieacute pour le traitement naturel des cicatrices
Applique-le sur la cicatrice agrave lrsquoaide drsquoun coton lavable ou au doigt (preacutealablement nettoyeacute) et laisse-le poser une dizaine de minutes tu nrsquoes pas obligeacutee de le rincer en geacuteneacuteral celui-ci peacutenegravetre dans la peau Si tu as deacutejagrave appliqueacute du gel drsquoaloe vera sur tout ton visage tu connais certainement cet effet liftant deacutesagreacuteable Au cas ougrave pour eacuteviter cela pense toujours agrave ajouter 1 agrave 2 gouttes drsquohuile dans ta noisette de gel drsquoaloe vera ainsi ccedila le rendre plus eacutelastique
Quelques huiles et beurres veacutegeacutetaux reconnus pour aider agrave atteacutenuer une cicatrice
beurre de kariteacute huile de germe de bleacute huile de rose musqueacutee (attention elle est leacutegegraverement coloreacutee) agrave utiliser
en massage sur la cicatrice pour nourrir la peau et cela procure un apport en Vitamine E
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Attention aux huiles mineacuterales
Dans certains produits cosmeacutetiques tu pourras retrouver des huiles mineacuterales Bien qursquoelles te donneront la sensation de nourrir ta peau elles ne contiennent aucun nutriment qui trsquoaideront agrave cicatriser
Ideacutee drsquoune routine complegravete pour les peaux agrave problegravemesApregraves avoir trouveacute quelques astuces il est temps de se concocter sa propre routine Produits bruts ou achats de produits chez des marques naturels tu trouveras au fur et agrave mesure du temps la routine qui te convient Pour trsquoaider voici la trame drsquoune routine complegravete pour lrsquoacneacute
Nettoyage un savon doux au pH acide adapteacute aux peaux agrave problegravemes + une lotion pour parfaire le nettoyage
Hydratation + nutrition avec une cregraveme et un seacuterum adapteacute
Un masque agrave lrsquoargile chaque semaine
Julien Kaibeck reconnu dans la Slow Cosmeacutetique nous propose dans cette videacuteo une routine complegravete pour les peaux qui ont tendance agrave faire des boutons httpswwwyoutubecomwatchv=P5EGQgd69FM Cette videacuteo pourra sans doute trsquoaider pour creacuteer ta routine personnaliseacutee
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Nos routines
A nous aussi de te partager nos routines Celles-ci eacutevoluent aussi avec le temps en fonction des besoins changeant de notre peau mais cela te donnera deacutejagrave une ideacutee )
La routine de Florette
Nettoyage avec la geleacutee noire nettoyante aux actifs purifiants de La Canopeacutee
Eau florale drsquoHamameacutelis ou Lavande fine
Le matin Cregraveme hydratante Fluide peau parfaite de La Canopeacutee + une goutte du seacuterum synergie essentielle purifiante de La Canopeacutee
Le soir Cregraveme de nuit aux actifs oxygeacutenants de La Canopeacutee + trois gouttes du seacuterum synergie essentielle purifiante de La Canopeacutee
En local Tea tree Une fois par semaine gommage +
masque agrave lrsquoargile ou ghassoul
La routine de Maeumllle
Nettoyant Ren SkinCare peaux sensibles et nettoyage agrave lrsquoeau le matin uniquement
Spray vinaigre de cidreeau comme preacutesenteacute plus haut pour enlever les impureteacutes etou autres reacutesidus de lrsquoeau
Le matin Cregraveme hydratant la canopeacutee ldquoFluide Peau Parfaiterdquo
Le soir noisette de gel drsquoaloe vera + 3-4 gouttes drsquohuile veacutegeacutetale de rose musqueacutee (ou jojoba ccedila deacutepend) + 1 goutte drsquohuile essentielle de Tea Tree
En local sur les boutons huile essentielle de Manuka
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Et le maquillage dans tout ccedila Si tu te maquilles il y a une chose essentielle agrave respecterhellip utilise des produits naturels et bio Rien ne sert drsquoavoir une routine de soin irreacuteprochable et naturelle si par dessus tu massacres tes efforts avec des produits de
maquillage conventionnels bourreacutes de peacutetrochimie et autres joyeuseteacuteshellip Aujourdrsquohui les produits de maquillage naturel ont beaucoup eacutevolueacute et sont agreacuteables tant au niveau des textures que du rendu final
Zoom sur les brosses nettoyantesNous utilisons toutes les deux des brosses nettoyantes eacutelectriques agrave tecircte en silicone 34 par semaine pour nettoyer les pores de la peau en profondeur Si tu souhaites en utiliser privileacutegies toujours des tecirctes en silicone et pas en poils (pour lhygiegravene et pour eacuteviter le cocircteacute abrasif des poils)
Annuaire de reacutefeacuterences inspirantes Le compte Instagram Mouvement No Make-up un compte inspirant qui
procircne la beauteacute des femmes sans maquillage ni artifice Un compte pour reacuteeacuteduquer notre regard agrave notre beauteacute naturelle
Le compte Instagram Peau neuve une femme qui partage ses astuces naturelles pour des soins corporels sains et une maisonenvironnement sains
Le compte Instagram de Selon_alex un compte insta qui taide agrave deacutecrypter les compo de produits de soins et qui partage des produits sains et naturels
Le compte Instagram Acneacute au naturel une jeune femme qui partage son parcours pour traiter son acneacute hormonal de maniegravere naturelle
Le livre de la dermatologue Yael Adler laquo Ce que votre peau dit de vous raquo Le livre de Julien Kaibeck laquo Slow Cosmeacutetique pour toute la famille raquo Et notre Instagram et notre site ma-vie-aprescom (bein quoi )
Ideacutees de marques naturelles qui proposent des gammes pour peaux agrave problegravemes
La Canopeacutee Oolution Oden Indemne Antipode
Ma vie apregraves 38
Florette et Maeumllle
Nous espeacuterons quagrave la lecture de ce guide tu as eacuteteacute rassureacutee que tu as eu certaines prises de conscience et surtout que tu as trouveacute dans ce guide la force davancer dans cette transition post contraception hormonale
Bien que parfois (tregraves) difficile agrave vivre lacneacute nest pas une fataliteacute Noublie jamais deacutecouter ton corps dutiliser des produits sains et decirctre patiente Apprends agrave tirer le positif de cette transition et prends bien soin de toi
39Ma vie apregraves
Avant proposArrecircter la pilule contraceptive ou tout autre contraceptif hormonal peut sembler ecirctre un pas de fourmi pour lrsquoUnivers Mais pour nous dans notre vie crsquoest un pas de geacuteant
On se pose litteacuteralement mille et une questions on se retrouve confronteacute agrave mille et un doutes On rencontre mille et une probleacutematiques aussi diverses les unes que les autres
Drsquoailleurs srsquoil y a bien une chose que tu as deacutejagrave entendue etou lu au moins une fois concernant lrsquoarrecirct de la contraception hormonale crsquoest cette phrase ldquoA lrsquoarrecirct de la pilule tu vas assister agrave un retour drsquoacneacute digne drsquoun adolescentrdquo Cette phrase crsquoest potentiellement LA phrase la plus deacutevastatrice et deacutemotivante dans ton parcours drsquoarrecirct des hormones de synthegravese Elle fait souvent lrsquoeffet drsquoune bombe
Pourquoi Drsquoune part parce qursquoavoir des boutons ce nrsquoest pas forceacutement la chose la plus agreacuteable Drsquoautre part parce que nous sommes entoureacutes drsquoexemples photoshoppeacutes agrave longueur de journeacutee Des visages lisses sans rides sans deacutefauts toutes les gammes de maquillages possibles pour ldquocamouflerrdquo ldquogommerrdquo cicatrices et imperfections qui ne sont pas ldquola normerdquo Bref de quoi nous persuader que nous nrsquoavons certainement pas envie de nous retrouver avec des boutons car il ne manquerait plus que ccedila pour entacher notre confiance en soi
Notre objectif avec ce guide Te montrer que lorsque tu es vraiment deacutecideacutee agrave ne plus infliger de souffrance agrave ton corps plus rien ne peut trsquoarrecircter Tu nrsquoas donc plus besoin drsquoavoir peur de ce genre de deacutesagreacutement car nous allons te donner tous nos conseils et astuces pour relativiser minimiser et accompagner tes problegravemes de peau post pilule Ainsi ce vieux nuage noir agrave lrsquohorizon ne sera plus qursquoun joli soleil de Juillet
5Ma vie apregraves
Pourquoi des boutons pourquoi un retour drsquoacneacute
Commenccedilons par le commencementhellip LE FOIE
Imagine une usine de retraitement des deacutechets active 24h sur 24 assurant plus de 500 fonctions diffeacuterentes Elle est en charge de filtrer tout ce que tu fais peacuteneacutetrer dans ton organisme Et surtout elle fonctionne toute ta vie Oui oui crsquoest ton foie
Cet organe est un eacutemonctoire Il fait parti de ceux qui permettent agrave ton corps de neutraliser la toxiciteacute de tout ce qui y entre Les hormones de synthegraveses contenues dans la pilule ne font pas exception et sont traiteacutees par cet organe
Imagine donc ce que ton foie a ducirc traiter chaque jour EN PLUS de son travail habituel (crsquoest-agrave-dire les deacutechets et toxines de ce que tu manges ce que tu bois etc) Pendant 123hellip5 ans ou bien plus encore selon la dureacutee de prise de la pilule
Tu comprends donc qursquoil est lrsquoun des organes dont il faut se preacuteoccuper lorsque lrsquoon arrecircte la pilule car celui-ci joue un rocircle essentiel dans la potentielle graviteacute de ton retour drsquoacneacute
Lorsque le foie nrsquoen peut plus la peau vient en secours
Le foie eacutetant surchargeacute et incapable drsquoassouvir seul son travail drsquoeacutevacuation des deacutechets le corps cherche drsquoautres portes de sortie pour lrsquoaider agrave eacutevacuer Tu trsquoen douteras certainement la peau
elle aussi est un organe eacutemonctoire Un des moyens pour elle de prendre le relais crsquoest via les glandes seacutebaceacutees qui lorsqursquoelles sont inflammeacutees provoquent des boutons
6Ma vie apregraves
Lrsquointestin un organe agrave chouchouter
Si ton foie srsquooccupe de neutraliser les eacuteleacutements toxiques qui entrent dans ton corps il faut ensuite leur permettre drsquoecirctre eacutelimineacutes Pour ce faire ces deacutechets sont eacutelimineacutes en grande partie via les intestins Il faut imaginer un maillage tregraves serreacute qui tapissent la paroi intestinale crsquoest ce qursquoon appelle les ldquojonctions serreacuteesrdquo Celles-ci permettent de controcircler le passage des nutriments dans le sang et drsquoempecirccher les deacutechets de retourner dans le circuit Or il est freacutequent aujourdrsquohui qursquoagrave certains
endroits ce maillage ne soit plus si serreacute que ccedila Ta paroi intestinale se transforme alors en ldquopassoirerdquo laissant passer des moleacutecules nocives et non deacutesirables dans le sang et la lymphe Il faut donc clairement se repreacutesenter que les moleacutecules toxiques que ton foie a neutraliseacutees et qursquoil envoie agrave ecirctre eacutelimineacutees vont ecirctre de nouveau absorbeacutees par ton intestin ldquopassoirerdquo Crsquoest ainsi qursquoun cercle vicieux peut rapidement se mettre en place
Syst sanguinet lymphatique
Paroiintestinale
7Ma vie apregraves
Pourquoi les boutons nrsquoarrivent pas forceacutement tout de suite agrave lrsquoarrecirct de la pilule mais peuvent survenir quelques mois plus tard
Imagine simplement un verre drsquoeau que lrsquoon ne cesse de remplir sans jamais le vider Au bout drsquoun moment il deacuteborde Mais avant de deacuteborder il faut un certain temps Ton foie crsquoest pareil il essaye de maintenir le rythme un certain temps mais il arrive un moment ougrave la surcharge est telle quehellip ccedila deacuteborde
Lrsquoideacutee est donc drsquointervenir avant que le deacutebordement nrsquoait lieu ou tout du moins apaiser le tsunami deacutevastateur Pour cela nous te donnerons des meacutethodes douces agrave mettre en place au quotidien plus loin dans ce guide
Gracircce aux nombreuses recherches qui ont eacuteteacute faites ces derniegraveres anneacutees agrave propos de lrsquointestin (souvent qualifieacute aujourdrsquohui de ldquodeuxiegraveme cerveaurdquo) il a eacuteteacute deacutemontreacute que nos modes de vie et nos modes de consommation ont un impact tregraves fort sur la santeacute de cet organe Il a notamment eacuteteacute deacutemontreacute que la prise de contraceptif hormonaux
(qui srsquoapparente tout simplement agrave un meacutedicament) fragilise grandement notre microbiote intestinal et de ce fait notre paroi Crsquoest pour cela que nous te sensibilisons au maximum si tu as pris la pilule plus de 6 mois au cours de ta vie il est fort probable que ta paroi intestinale ait eacuteteacute fragiliseacutee et que ta flore intestinale ait eacuteteacute appauvrie
Le lien entre la pilule et la fragilisation de notre paroi intestinale
Il est donc primordial de comprendre lrsquoimportance de prendre soin de ses intestins avant mecircme de vouloir que notre organisme puisse eacuteliminer les deacutechets Nous trsquoencourageons vivement agrave entamer ce travail en eacutetant encadreacutee et accompagneacutee par un naturopathe par exemple Il saura prendre en compte lrsquoensemble des troubles lieacutes agrave lrsquoarrecirct des hormones de synthegravese pour te proposer un accompagnement global
Pour te donner une ideacutee de maniegravere geacuteneacuterale il faut dans un premier temps creacuteer comme un ldquopansementrdquo sur ton intestin pour lui permettre de se restaurer (crsquoest un processus long cela prend plusieurs mois 6910 cela deacutepend de chacun) et dans un second temps agrave cheval sur la peacuteriode de restauration de la paroi le travail sera de reacuteensemencer de bonnes bacteacuteries dans ton microbiote pour lui permettre drsquoecirctre plus fort
Ma vie apregraves 8
9Ma vie apregraves
Agir sur son acneacute par lrsquointeacuterieur
10Ma vie apregraves
Agir sur son acneacute par lrsquointeacuterieur
Ta peau raconte une histoire
Comment accueillir lrsquoacneacute Comment lrsquoacneacute devient ton allieacute dans cette transition
Le titre de cette sous-partie est tregraves eacutevocateur quant agrave lrsquoobjet global de ce guide Comment ldquoaccueillirrdquo lrsquoacneacute et non comment ldquose deacutebarrasserrdquo de lrsquoacneacute Dans ce support il nrsquoest pas question pour nous de te dire comment eacuteradiquer tes boutons et supprimer agrave jamais lrsquoacneacute Premiegraverement car ce nrsquoest pas si simple il nrsquoy a pas de recette miracle qui convienne agrave tout le monde sans exception Drsquoautre part car nous sommes lagrave pour mettre en lumiegravere un aspect de lrsquoacneacute que tu nrsquoas peut-ecirctre jamais soupccedilonneacute
En reacutealiteacute ta peau raconte une histoire Il est toujours inteacuteressant lorsque lrsquoon a un ou des boutons drsquoessayer drsquoen
comprendre la cause Tu le sais peut-ecirctre dans la meacutedecine traditionnelle chinoise chaque organe est repreacutesenteacute agrave diffeacuterents endroits du corps crsquoest le principe de la reacuteflexologie par exemple De la mecircme faccedilon sur le visage chaque endroit correspond agrave des organes diffeacuterents crsquoest aussi ce que lrsquoon appelle le ldquoface mapingrdquo une cartographie du visage Crsquoest un outil tregraves inteacuteressant agrave consulter agrave titre indicatif lorsque nous avons des boutons Les endroits ougrave ils apparaissent de maniegravere reacutecurrente peuvent te donner une indication sur lrsquoorgane qui est en cause ou qui est en difficulteacute Cela trsquoinvite aussi agrave poser un regard nouveau sur tes boutons
e s tomac estom ac
foie
intestingrecircle
vessie vessie
coeur coeur
poumons po
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organesgeacutenitaux
coeur
veacutesiculebiliaire
grosintestin
Par ailleurs dans notre socieacuteteacute actuelle nous avons associeacute lrsquohygiegravene au fait drsquoavoir une peau lisse sans boutons sans rougeurs etc Le reacutesultat crsquoest que du coup nous avons associeacute les boutons les micro-kystes les tacircches les marques les traces agrave quelque chose de ldquomocherdquo de deacuterangeant visuellement de gecircnant et mecircme souvent de ldquosalerdquo Or ceci nrsquoest que lrsquoexpression de notre corps En quoi une reacuteaction naturelle de notre corps devrait-elle ecirctre perccedilue comme quelque chose drsquoimpropre En quoi lrsquoexpression naturelle de notre corps devrait-elle ecirctre empecirccheacutee voire eacuteradiqueacutee (Cf mecircme question pour les menstruations hm hm)
Surtout agrave lrsquoarrecirct de la pilule crsquoest un des meilleurs moyens de se rendre compte agrave quel point notre corps a besoin de se nettoyer Il y a lagrave presque quelque chose de theacuterapeutique Crsquoest lrsquoexpression pure drsquoun acte de libeacuteration et en soi un cadeau Drsquoune certaine faccedilon ton corps mateacuterialise la souffrance qursquoil a endureacute les anneacutees sous hormones de synthegravese Il lrsquoa parfois endureacute dans un silence total et parfois il a essayeacute de se faire entendre par divers symptocircmes souvent en vain Crsquoest le meilleur moment pour toi de prendre conscience de ce que tu as infligeacute agrave ton corps Quel-qursquoen fut la raison il nrsquoy a en ces mots aucun jugement aucune critique seulement une invitation agrave prendre conscience Une invitation agrave faire la paix avec cette partie de ta vie pour aller de lrsquoavant
11Ma vie apregraves
Lrsquoacneacute le baromegravetre de ton niveau de deacutetoxification
Comme nous lrsquoeacutevoquions ci-dessus tu peux apprendre agrave poser un regard nouveau sur ton acneacute post pilule Et tu peux mecircme apprendre agrave le voir comme un indicateur de ton niveau de deacutetoxificationLaisse-nous trsquoexpliquer Plus haut dans ce guide nous trsquoavons expliqueacute que la peau venait en relais au foie lorsque celui-ci eacutetait engorgeacute Un des moyens pour la peau de lui venir en aide crsquoest donc via les boutons En toute logique plus tu as de boutons plus ton foie est engorgeacute et plus ton corps utilise les autres portes de sortie Si tu prends cette mecircme phrase dans lrsquoautre sens cela donne moins tu as de boutons moins ton foie est engorgeacute et moins ton corps utilise drsquoautres
portes de sortie Crsquoest quelque part tregraves scheacutematique Ceci dit cela te permet de comprendre que plus ton acneacute va diminuer plus ce sera le signal que ton corps nrsquoest plus en alerte rouge au niveau du traitement des deacutechets ainsi cela devient positif
Crsquoest eacutegalement pour nous lrsquooccasion de te rappeler que les ldquosymptocircmesrdquo qui apparaissent sur la peau sont toujours le signe drsquoun dysfonctionnement en interne Drsquoougrave lrsquoimportance drsquoavoir le reacuteflexe de chercher une cause interne agrave un problegraveme externe et ceci est valable pour les boutons comme pour lrsquoeczeacutema le psoriasis etc Les causes peuvent ecirctre drsquoordre psychologique physiologique ou les deux
12Ma vie apregraves
Prendre soin de son foie les meacutethodes naturelles
Nous lrsquoeacutevoquions preacuteceacutedemment dans ce guide il est important de prendre soin de son foie mais ATTENTION agrave ne pas vouloir utiliser des meacutethodes trop radicales etou agrave vouloir les accumuler Rappelons tout de mecircme que ton foie est deacutejagrave en souffrance et si tu y vas trop fort tu ne vas faire qursquoempirer le pheacutenomegravene Crsquoest une erreur souvent commise ce nrsquoest pas la peine de faire un drainage du foie agrave ce moment-lagrave cela risquerait simplement drsquoaggraver lrsquoacneacute
Nous allons ici te donner les 3 meacutethodes douces pour soutenir le travail de ton foie Tu peux les mettre en place degraves lrsquoarrecirct de la pilule et mecircme avant
Pourquoi meacutethodes douces Car ce sont des pratiques que lrsquoon peut mettre en place facilement et qui convient agrave une grande majoriteacute des profils sans tomber dans lrsquoexcegraves du drainage
3 agrave 4 soirs par semaine quand tu vas te coucher tu places une bouillotte au niveau de ton foie pendant une vingtaine de minutes Cette meacutethode a drsquoune part un effet extrecircmement relaxant et drsquoautre part elle permet de soutenir le travail drsquoeacutepuration du foie en douceur en reacutechauffant cet organe
Utiliser une bouillotte
Ma vie apregraves 13
14Ma vie apregraves
Sur notre site tu retrouves un article complet au sujet de ces 3 meacutethodes douces pour accompagner ton organisme dans cette transition
Un point agrave ne pas neacutegliger car cela te permet tout simplement drsquooxygeacutener ton organisme Par ailleurs lorsque tu bouges ton corps cela active tes glandes sudoripares Ton corps produit de la sueur et en stimulant la circulation sanguine cela te permet en partie de te deacutebarrasser de toxines Crsquoest donc une aide non neacutegligeable pour aider ton organisme agrave se purifier Il est conseilleacute de bouger son corps chaque jour ne serait-ce qursquoen marchant au moins 30 minutes et en plus de cela 3 seacuteances par semaine qui stimule ton cardio et te permettent de transpirer sont deacutejagrave tregraves positifs
Pratiquer une activiteacute physique reacuteguliegravere
La monodiegravete consiste agrave ne manger qursquoun seul aliment durant une peacuteriode donneacutee Une monodiegravete de riz de carotteshellip Ce sont les plus courantes Cela permet de mettre ton systegraveme digestif au repos pendant ce temps tes organes ont tout le loisir de vaquer
Pratiquer la monodiegravete un soir par semaine
agrave leur occupation sans ecirctre pris par la digestion compliqueacutee drsquoun repas composeacute de plusieurs types drsquoaliments Tu la pratiqueras un soir par semaine pendant au minimum 6 mois Cela peut mecircme devenir une habitude que tu conserveras car crsquoest positif pour ton organisme Attention tout de mecircme si tu as des troubles digestifs connus certains aliments (type la pomme qui peut ecirctre irritante pour le systegraveme digestif) peuvent ne pas te convenir
Quelques grandes lignes directrices en terme drsquoalimentation et drsquohygiegravene de vie
Aborder le sujet de lrsquoalimentation crsquoest clairement se lancer dans un sujet extrecircmement complexe Et pourtant nous souhaitons tout de mecircme te donner quelques grandes lignes directrices que tu peux suivre pour optimiser cette peacuteriode de transition et faire du bien agrave ton corps
Cest une question qui revient souvent finalement quel reacutegime adopter post pilule On pose souvent cette question
vis-agrave-vis de lrsquoacneacute quels aliments eacuteviter que consommer au quotidien Que prendre en compleacutements EtcNous nrsquoallons pas y aller par 4 chemins de nos jours avec tout ce que lrsquoon entend sur lrsquoalimentation tout ce qursquoon lit tout ce que lrsquoon voit on a peut-ecirctre tendance agrave penser que lrsquoalimentation parfaite existe CrsquoEST FAUX Il y a autant de faccedilon de srsquoalimenter que drsquoindividu sur cette planegravete
Nous souhaitons avant tout insister sur le fait qursquoici nous ne te donnerons pas de conseils tregraves preacutecis en terme drsquoalimentation Si tu souhaites entamer un suivi particulier sur ce sujet car tu en ressens le besoin nous te conseillons vivement de le faire avec un speacutecialiste nutritionniste naturopathehellip
Par ailleurs nous ne pourrions parler drsquoalimentation sans parler drsquohygiegravene de vie de maniegravere geacuteneacuterale Lrsquohygiegravene de vie pourrait regrouper toutes les actions et habitudes que lrsquoon fait au quotidien pour prendre soin de soi pour rester en bonne santeacute physique et mentale Tu peux avoir lrsquoalimentation qui te correspond au mieux si tu nrsquoas pas une hygiegravene de vie plus ou moins saine lrsquoimpact sur ta santeacute sera davantage neacutegatif que positif
Ci-apregraves quelques conseils en terme dalimentation et dhygiegravene de vie qui peuvent te servir au quotidien Nous avons donc agenceacute cette page de sorte que tu puisses
limprimer pour leacutepingler dans un endroit de chez toi qui te plait
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Quelques grandes lignes directrices en terme drsquoalimentation
Avoir des repas eacutequilibreacutes leacutegumes +++ glucides ++ proteacuteines + et ne se priver de rien ni ne manger qursquoune cateacutegorie drsquoaliments de maniegravere deacutemesureacutee par rapport aux autres
Manger de saison local et bio de preacutefeacuterence ton organisme te remerciera Manger des produits locaux et de saison te coucirctera eacutegalement moins cher que drsquoacheter des produits qui traversent mers et oceacuteans Manger des produits bio est dirons-nous ldquomoins pirerdquo mecircme si le bio non plus nrsquoest pas parfait
Cuisiner des produits simples et bruts si la cuisine nrsquoest pas ta grande passion essaye surtout de ne pas te prendre la tecircte agrave vouloir cuisiner des plats trop compliqueacutes reste sur des choses simples qui te garantissent des repas eacutequilibreacutes
Varier les apports en proteacuteines que tu sois veacutegeacutetarien ou non nrsquoheacutesite pas agrave jouer avec les proteacuteines veacutegeacutetales agrave diminuer ta consommation de viande rouge de maniegravere geacuteneacuterale et privileacutegier si besoin les viandes blanches ou les oeufs (idem bio et de qualiteacute 0)
De la mecircme faccedilon avoir une consommation de produits laitiers raisonneacutee agrave choisir pourquoi ne pas se tourner vers les produits de chegravevre ou de brebis et pour le lait se pencher sur les innombrables boissons veacutegeacutetales
Consommer du bon gras est essentiel il ne faut pas avoir peur du gras crsquoest primordial et cela participe agrave une multitude de fonctions essentielles dans notre organisme
Consommer des omeacutega 3 (via les petits poissons gras maquereaux sardineshellip tu peux les acheter en conserve pour plus de praticiteacute et le moins assaisonneacute possible) ce sont les omeacutega 3 que lrsquoon assimile le mieux Tu peux aussi en trouver dans lrsquohuile de lin (agrave conserver au frigo et agrave consommer en cure drsquo1 semaine par ci par lagrave) pour une consommation quotidienne plutocirct utiliser lrsquohuile de chanvre ou de noix aussi riches en omeacutega 3 (agrave conserver eacutegalement au frigo)
Ne pas heacutesiter agrave mettre de lrsquohuile dans ses plats (alterner entre huile drsquoolive huile de colza au moins une cuillegravere agrave soupe par jour)
Pour la cuisson jongler entre lrsquohuile drsquoolive lrsquohuile de coco le ghee (beurre clarifieacute) qui sont les corps gras qui supporte le mieux la chaleur
Cuisiner avec des eacutepices et des herbes pour aromatiser les plats et ainsi diminuer les ajouts de sel
Eacuteviter le plus possible les produits transformeacutes et industriels
Se faire plaisir en mangeant entre amis en famille en profitant des sorties restaurants sans se priver (si tu ne manges pas au restaurant tous les jours tu peux clairement en profiter lorsque tu y vas pour manger des plats que tu ne te cuisinerais pas chez toi)
Se preacuteparer des plans de menu agrave lrsquoavance pour anticiper nrsquoacheter que ce dont tu as besoin et aussi ne pas trsquoajouter une charge mentale pour chercher quoi manger au moment mecircme de manger
Quelques grandes lignes directrices en terme drsquohygiegravene de vie
Ne pas sous-estimer le potentiel drsquoun bon sommeil 789 heures par nuit certaines personnes ont besoin de dormir plus que drsquoautres et veille agrave bien respecter tes besoins en sommeil crsquoest un pilier fondamental
Eacutecouter sa faim tant que possible si lrsquoon a pas faim ce nrsquoest pas la peine de se forcer agrave manger sous preacutetexte que crsquoest ldquolrsquoheure de mangerrdquo cela nrsquoaura simplement pour effet que de surcharger ton organisme
Le matin au moment du lever prendre un verre drsquoeau tiegravede pour reacuteveiller ton systegraveme digestif
Le matin au reacuteveil faire quelques eacutetirements pour reacuteveiller ton corps en douceur
Faire une monodiegravete un soir par semaine pour reposer ton systegraveme digestif (comme indiqueacute plus haut)
Prendre lrsquoair marcher le plus possible aller se promener se ressourcer dehors
Srsquoaccorder des temps de pause autant que possible
Prendre le temps de vivre avec les saisons ecirctre attentif aux changements qui trsquoentourent agrave chaque saison agrave chaque peacuteriode de lrsquoanneacuteehellip tout cela agrave pour but de te permettre de te reconnecter agrave la nature cyclique de ce qui trsquoentoure et de surcroicirct prendre conscience de la beauteacute de la Vie partout autour de toi
Ma vie apregraves 17
Comme dit ces conseils sont agrave prendre comme des grandes lignes directrices sur lesquelles se reposer Ensuite en fonction de chacun de ses besoins propres de ses convictions de ses valeurs et de sa constitution des ajustements seront peut-ecirctre agrave faire Le mot drsquoordre serait surtout de ne pas se prendre la tecircte de toujours se rappeler que lrsquoalimentation doit ecirctre source de plaisir elle est essentielle agrave notre organisme Avec lrsquoalimentation nous devons lui faire du bien
Petit aparteacute quand mecircme si tu traverses une phase un peu plus compliqueacutee (troubles digestifs maladiehellip) peut ecirctre que drsquoautres ajustements seront agrave faire en fonction des traitements ou des aliments agrave eacuteviter pour reacutetablir lrsquoharmonie dans ton organisme Mais
ccedila crsquoest agrave voir dans le cadre drsquoun suivi meacutedical etou drsquoun accompagnement speacutecialiseacute
Nous nrsquoavons pas non plus souhaiteacute aborder les reacutegimes dit drsquoeacutevictions Crsquoest-agrave-dire supprimer tel ou tel aliment jugeacute ldquotrop mauvais pour la santeacuterdquo ou ldquotrop mauvais pour lrsquoacneacuterdquo (gluten produits laitiers glucideshellip) Ces types de reacutegimes sont peut ecirctre agrave privileacutegier dans le cadre de certaines maladies Rappelons que ces eacutevictions vont peut ecirctre faire beaucoup de bien agrave certaines personnes et rien du tout pour drsquoautres
Du reste encore une fois si tu souhaites approfondir ce sujet et savoir ce dont TOI tu as besoin nrsquoheacutesite pas agrave creuser la question dans le cadre drsquoun suivi avec un speacutecialiste
18Ma vie apregraves
19Ma vie apregraves
Agir sur son acneacute par lrsquoexteacuterieur
Agir sur son acneacute par lrsquoexteacuterieurComme tu lrsquoauras compris le traitement de lrsquoacneacute crsquoest surtout agrave lrsquointeacuterieur que ccedila se passe Mais si tu ne lrsquoavais pas remarqueacute (clindoeil) lrsquoacneacute se voit agrave lrsquoexteacuterieur et crsquoest bien pour cette raison que cela nous deacuterange
Bien visible sur ton visage lagrave ougrave tu nrsquoas absolument pas envie drsquoen avoir Ainsi en compleacutement drsquoun ldquotraitementrdquo de lrsquointeacuterieur nous te proposons quelques conseils testeacutes et approuveacutes par nous-mecircme ou par plusieurs de nos lecteursrices
La suite nrsquoest que le fruit de nos recherches Nous te conseillons seulement ce qui nous semble le plus approprieacute dans le cas de boutons post pilule Mais nous ne remplaccedilons pas une consultation chez un speacutecialiste De plus nous trsquoinvitons vivement agrave te renseigner en profondeur sur la maniegravere dont il faut utiliser les huiles veacutegeacutetales les huiles essentielles etc Et eacutegalement de tester les produits sur une partie non visible Avec ces preacutecautions cela pourrait facilement trsquoeacuteviter des deacutesagreacutements
20Ma vie apregraves
Sais-tu que la texture et lrsquoapparence de ta peau eacutevolue tout au long de ton cycle
Comment se fait-ce
Comme dit cela est ducirc aux fluctuations hormonales qui surviennent naturellement au cours de ton cycle quand tu vis celui-ci sans hormones de synthegravese
Crsquoest particuliegraverement ducirc aux oestrogegravenes lors de la premiegravere phase de ton cycle Crsquoest-agrave-dire que la monteacutee crescendo de la production drsquooestrogegravenes participe agrave plusieurs choses
Elle participe agrave la texture et agrave lrsquoapparence de ta peau qui devient plus ldquopulpeuserdquo plus naturellement ldquoglowyrdquo mecircme le matin au reacuteveil ougrave tu te dis que tu as vraiment une belle peau Crsquoest aussi le moment ougrave tes boutons ont tendance agrave srsquoestomper
Cela joue eacutegalement sur ton humeur et ton eacutenergie qui montent en flegraveche plus tu trsquoapproches de ta peacuteriode drsquoovulation Par ailleurs cela a pour effet de modifier ta perception de toi-mecircme Tu vas avoir un regard plus ldquocleacutementrdquo sur ton apparence physique car tu te sens de maniegravere geacuteneacuterale plus attirante et dans un bon ldquomoodrdquo
Et oui elle aussi est sujette aux fluctuations hormonales Crsquoest drsquoailleurs pourquoi agrave certains moments de ton cycle tu te trouves meacutega bien belle peau attirante ++ etc Et qursquoagrave drsquoautres moments tu te dis que vraiment ta peau deacuteconne et que tu te trouves moins jolie
21Ma vie apregraves
Mais alors que se passe-t-il dans la deuxiegraveme partie de ton cycle
Tu vas te dire que crsquoest bien mais pourquoi ce nrsquoest pas comme ccedila tout le temps Et bien car tu es cyclique rappelons-le ) Et ceci est agrave accueillir comme une force Dans la deuxiegraveme partie de ton cycle ton humeur change aussi A lrsquoapproche de tes menstruations tu as besoin de davantage de repos de calme et de repli sur toi-mecircme pour faire le point En tous les cas crsquoest ce que ton organisme te demande Et tu sais agrave quel point ton corps aime se faire entendre et crier encore plus fort si tu essaies de faire abstraction du message qursquoil essaie de te faire passerCrsquoest aussi le moment du cycle ou quelques boutons peuvent apparaicirctre agrave lrsquoapproche des menstruations
La production drsquooestrogegravenes pour rendre ta peau plumpy et glowy nrsquoest plus la mecircme et aux moments des menstruations la production drsquohormones chutenthellip Jusqursquoagrave reprendre son cycle agrave la fin des menstruations etc etc
Crsquoest donc normal que ta vision de toi-mecircme change au cours de ton cycle et que lrsquoapparence de ta peau de maniegravere geacuteneacuterale aussi Crsquoest drsquoailleurs tregraves inteacuteressant de noter toutes ces petites choses dans ton journal de suivi de cycle lorsque tu le remarques Tu verras en comparant tes cycles au fur et agrave mesure que cela apparaicirct toujours au mecircme moment
22Ma vie apregraves
Utiliser des produits de bonne composition
Dans un premier temps nous voulons mettre lrsquoaccent sur lrsquoimportance drsquoutiliser des soins avec une bonne composition voire des produits bruts Avec lrsquoarriveacutee de lrsquoacneacute il est important drsquoeacuteviter lrsquoutilisation de produits dits comeacutedogegravenes (qui geacutenegraverent des boutons indeacutesirables) mais plutocirct des produits efficaces et ce rapidement
Lrsquoavantage numeacutero un des produits de soins naturels et bio est qursquoils sont plus efficaces Geacuteneacuteralement ils ne contiennent que peu drsquoingreacutedients compareacutes agrave ceux de la cosmeacutetique conventionnelle Les actifs contenus dans les matiegraveres premiegraveres de ces produits naturels sont tregraves performants et sont en haut de la liste INCI (quantiteacute plus eacuteleveacutee) Gracircce agrave la parenteacute biologique entre lrsquoeacutepiderme de la peau et les plantes les produits naturels offrent une meilleure assimilation De
plus ils renferment ce dont notre peau a besoin des antioxydants des vitamines des acides gras etc Ils assurent aussi lrsquohydratation et la protection de notre peau
Ils sont aussi moins agressifs pour la peau que les produits dits conventionnels et bien mieux assimileacutes par lrsquoorganisme Ainsi les principes actifs sont directement et rapidement efficaces Drsquoailleurs on dit bien souvent qursquoon voit les effets des produits naturels rapidement sur notre peau Contrairement aux produits conventionnelles qui demandent plusieurs semaines pour avoir une veacuteritable ideacutee de leur efficaciteacuteDe plus aucun composant chimique nrsquoest produit et donc ne pollue notre belle planegravete Choisissez-les aussi non testeacutes sur les animaux
23Ma vie apregraves
Le cas des huiles essentielles
Les huiles essentielles crsquoest bien souvent ce qui revient en premier lors du passage au naturelEn effet on leur connaicirct une action et une puissance incroyable On dit mecircme qursquoelles sont 250 fois plus efficaces qursquoune herbeMais attention il ne faut pas non plus les prendre agrave la leacutegegravere ni en avoir peur pour autant En lisant les notices ou des conseils de professionnels (Aromazone par exemple) il nrsquoy a pas de risque Quand on sait agrave quel point celles-ci peuvent ecirctre efficaces il serait dommage de srsquoen priver
Petite astuceDans le cas de bouton applique une goutte drsquoHE de tea tree sur le bouton en localCette HE est photosensible elle pourrait donc te provoquer des tacircches si tu trsquoexposes au soleil Nous te conseillons donc de le faire le soir sur un peau bien propre hydrateacutee et nourrie
Faire la diffeacuterence entre le naturel et le bio
Avec tout ce greenwashing constant on se perd un peu Finalement on ne sait mecircme plus ce qui est bien ou pas Dans un premier temps si nous pouvons te donner quelques conseils pour trsquoaider agrave choisir au mieux tes produits
Regarder lrsquoeacutethique de la marque Privileacutegier des produits certifieacutes
par des labels exigeants (Nature amp Progregraves)
Faire comme on peut et comme on veut aussi ne lrsquooublions pas
Lrsquoavantage des produits certifieacutes bio est qursquoils sont naturels et qursquoils reacutepondent agrave des exigences preacutecises A partir du moment ougrave ils ont une certification ceux-ci reacutepondent agrave un cahier des charges plus ou moins exigeants cela deacutepend des certifications (Voici un article de ldquoReporterrerdquo si tu souhaites aller plus loin)
La diffeacuterence entre le naturel et le bio est donc la certification Cette derniegravere permet une meilleure traccedilabiliteacute et transparence des ingreacutedients etou des produits
24Ma vie apregraves
Le faux ami le savonPensant bien faire tu nettoies ta peau au savon Et oui tu as des boutons tu as la peau grasse il faut bien la nettoyer Alors oui mais nonEn fait les savons (mecircme saponifieacutes agrave froid) sont de bons produits pour le corps mais ils ne sont pas assez doux pour le visage En effet le savon issu de
la saponification possegravede un pH eacuteleveacute (donc plutocirct alcalin) alors que le pH de notre peau est quant agrave lui leacutegegraverement acide (pH plus faible) En utilisant du savon pour se nettoyer le visage tu agresses et assegraveches ta peau soit lrsquoeffet inverse de ce que tu recherches
Cela vaut eacutegalement pour les eaux micellaires Leur pH est trop eacuteleveacute pour la peau de notre visage Lrsquoutilisation de ce type de produit peut mecircme aggraver les problegravemes de pores dilateacutes et de points noirs
NeutreAcide Alcalin
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Petite histoire de notre peau (en surface)
Pour mieux comprendre penchons nous sur ce qui compose notre peau Ou plutocirct ce qursquoon trouve agrave la surface Pour la proteacuteger des bacteacuteries de la pollution et maintenir lrsquohydratation nous trouvons agrave la surface de notre peau ce qursquoon peut appeler un ldquomanteau aciderdquo ou film hydrolipidique Il est constitueacute de cellules mortes drsquoune fine couche drsquoeau (sueur) et drsquoune autre
fine couche de gras (le seacutebum) Nous avons donc naturellement sur notre peau de lrsquohydratation et une partie nourrissante Cela forme une barriegravere protectrice qui est donc naturellement acideOn comprend alors qursquoil faut maintenir cet eacutequilibre pour garder notre peau saine
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Que se passe-t-il lorsque la barriegravere protectrice de ta peau est endommageacutee
Si le film hydrolipidique est mis agrave mal la couche de gras ne protegravege plus lrsquohydratation donc la peau srsquoassegraveche se fragilise et marque plus facilement Lrsquoeacutepiderme nrsquoarrive pas agrave maintenir lrsquohydratation
Une peau dont le film hydrolipidique fait deacutefaut peut engendrer de nombreux problegravemes un dessegravechement cutaneacute une sensibiliteacute accrue une reacuteactiviteacute un vieillissement preacutematureacute un teint terne sans lumiegravere une fragiliteacute face aux impureteacutes et aux bacteacuteries la zone T peut se mettre agrave produire du seacutebum en excegraves pour tenter de reacuteparer le film hydrolipidique etc
Quoi utiliser pour nettoyer ta peau
Ce nrsquoest pas pour autant qursquoil ne faille pas nettoyer sa peau Afin de respecter lrsquoeacutepiderme et sa nature il suffit de srsquoorienter vers des nettoyants au pH acide Le but eacutetant drsquoavoir un pH qui se rapproche le plus de celui de la peau A contrario les eaux
micellaires de nombreux nettoyants dit ldquodermatologiquesrdquo et savons ont un pH eacuteleveacute et donc alcalin tout agrave fait lrsquoinverse de ce que nous souhaitonsUn savon une lotion ou un hydrolat au pH acide conviendra parfaitement agrave la peau fragile de ton visage
Par ailleurs tu peux eacutegalement utiliser un hydrolat en plus (ou seul) drsquoun nettoyant au savon et agrave lrsquoeau Cela peut aider agrave enlever le calcaire preacutesent dans lrsquoeau tout en profitant des proprieacuteteacutes diverses drsquoun hydrolat Le mieux est de le choisir adapteacute agrave ta peau
Par exemple Hydrolat drsquoHamameacutelis Reacutegulateur et apaisant Hydrolat de Romarin agrave Verbeacutenone Reacutegulateur et astringent Hydrolat de Pamplemousse Tonique et astringent Hydrolat de Tea tree Purifiant et tonique Hydrolat de Lavande fine Apaisant et reacutegeacuteneacuterant
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Pense agrave lrsquohydratation et agrave la nutrition de ta peau
Pour une peau saine et en bonne santeacute le secret est drsquoimiter la construction du film hydrolipidique Apporter drsquoabord de lrsquohydratation agrave lrsquoeacutepiderme (donc une cregraveme car les cregravemes sont composeacutees agrave 90 drsquoeau et drsquoactifs hydratants) et ensuite apporter du gras (avec un seacuterum
huileux ou des huiles veacutegeacutetales)Lrsquohuile va emprisonner lrsquohydratation apporteacutee par la cregraveme dans lrsquoeacutepiderme et donc la maintenir plus longtemps Nous te conseillons alors drsquoajouter une agrave deux gouttes de seacuterum huileux dans ta cregraveme de jour et de nuit
Diffeacuterence entre hydrater et nourrir
Pour continuer nous pensons qursquoil est important de rappeler la diffeacuterence entre hydrater et nourrir sa peau Ce nrsquoest pas toujours simple de savoir ce dont notre peau a besoin Pourtant crsquoest tregraves important si nous voulons la soigner et la traiter au mieux
Pour faire cette diffeacuterence mettons nous du point de vue de notre corps Lorsque jrsquoai soif je vais boire et donc hydrater mon corps A lrsquoinverse lorsque jrsquoai faim je vais manger et donc nourrir mon corps Vu comme cela tout est simple Sauf que cela peut ecirctre plus difficile drsquoidentifier les besoins de notre peau
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Ma peau a besoin drsquohydratation
Une peau deacuteshydrateacutee preacutesente bien souvent ces facteurs
Elle tiraille Elle est inconfortable Tu as souvent des rougeurs En pinccedilant leacutegegraverement ta peau des
petites ridules apparaissent
Une peau mixte agrave grasse nrsquoempecircche pas la deacuteshydratation Crsquoest bien souvent le raccourcis que lrsquoon peut faire Toute peau a besoin drsquohydratation Ce manque drsquohydratation de ta peau peut faire apparaicirctre des ridules plus rapidement puisque lrsquoeacutelasticiteacute de ta peau diminue
Ma peau a besoin de nutrition
Une peau en manque de nutrition est une peau qui ne produit pas assez de seacutebum Pour imager le seacutebum est le ciment de notre peau il permet de coller les cellules de notre peau les une aux autres Le seacutebum est donc essentiel agrave notre peau Il la protegravege eacutegalement des agressions exteacuterieures Lorsque notre peau nrsquoen produit pas assez il est donc important de la nourrir Bien souvent celle qui a besoin de nutrition est la peau segraveche
Les solutions pour nos peaux
Maintenant que tu as identifieacute les besoins de ta peau il faut mettre en place une routine speacutecialement conccedilue pour celle-ci Bien souvent il va falloir apporter de lrsquohydratation et de la nutrition
Nourrir sa peau
Pour nourrir sa peau il te suffit de seacutelectionner une cregraveme riche en lipide ouet de seacutelectionner un seacuterum adapteacute
Il existe un grand nombre drsquohuiles adapteacutees aux problegravemes de peaux Les plus connus pour les problegravemes de boutons sont lrsquohuile de nigelle (toujours diluer lrsquohuile de nigelle avec une autre huile veacutegeacutetale dosage 1 pour 10) et de jojoba
Nous trsquoinvitons vivement agrave regarder les huiles pures et leurs proprieacuteteacutes Pourquoi ne pas faire ses propres meacutelanges drsquohuiles en fonction des besoins de ta peau
Ensuite cela sera agrave adapter en fonction des reacuteactions et des reacutesultats que cela te donne Lrsquoavantage du naturel est justement de pouvoir voir les reacutesultats rapidement
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Hydrater ta peau
Pour hydrater ta peau comme nous lrsquoavons vu preacuteceacutedemment le but est de retenir lrsquoeau agrave lrsquointeacuterieur de lrsquoeacutepiderme Plonger sa tecircte dans lrsquoeau ne fonctionnera pas Ce serait
si simplehellip Pour ecirctre honnecircte rien nrsquohydrate la peau de lrsquoexteacuterieur pour la simple raison que lrsquoeau ne peacutenegravetre pas la peau
hellip par lrsquointeacuterieur
Pour hydrater ta peau une chose agrave faire boire Seule lrsquohydratation par lrsquointeacuterieur fonctionne Alors si tu nrsquoas pas lrsquohabitude de boire achegravete une jolie bouteille reacuteutilisable et apporte la partout avec toi Cela trsquoincitera agrave boire plus Et clairement crsquoest vraiment important pour avoir une belle peau et pour tout ton corps de maniegravere geacuteneacuterale
hellip par lrsquoexteacuterieur
Ensuite puisqursquoil nrsquoy a pas de solution pour hydrater ta peau autrement que par lrsquointeacuterieur il faut retenir lrsquoeau dans ta peau en minimisant lrsquoeacutevaporation de celle-ci Pour cela choisis une cregraveme hydratante contenant un corps gras ou un actif comme lrsquoacide hyaluronique Tu peux aussi utiliser simplement une huile veacutegeacutetale ou un beurre veacutegeacutetal adapteacute agrave ton type de peau Ces corps gras seront capables de retenir lrsquoeau et de preacutevenir son eacutevaporation Ils scellent lrsquohydratation dans la peauUne bonne cregraveme hydratante crsquoest finalement une cregraveme qui a la capaciteacute de sceller lrsquoeau dans la peau le plus longtemps Ce nrsquoest pas une cregraveme qui contient le plus drsquoeauSi tu le souhaites tu peux ajouter agrave ta cregraveme ou agrave ton huile un soin aqueux Cela te permettra davoir une sensation plus agreacuteable sur ta peau Mais comme tu lrsquoauras compris la solution aqueuse est agrave appliquer en-dessous du soin huileux Toujours pour emprisonner cette solution aqueuse et eacuteviter lrsquoeacutevaporation
ExempleApplique une noisette drsquoaloe vera puis une goutte drsquohuile de jojoba
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Les essentielles en cas dehellip
Maintenant que nous avons fait le tour de ta peau que tu sais comment elle fonctionne et ce dont elle a besoin nous allons te proposer des solutions pour des problegravemes cibleacutes
De nouveau il est important de prendre en consideacuteration lrsquoenvironnement geacuteneacuteral de quoi ta peau a besoin comment te nourris-tu le fait que tu
viennes drsquoarrecircter la pilule et que ton corps soit deacutereacutegleacute etc etc
Toutefois voici quelques solutions agrave tester qui pourront te permettre drsquoameacuteliorer ta peau de maniegravere naturelle Nous te conseillons de lire lrsquoensemble des petits paragraphes car des astuces qui pourraient trsquoaider srsquoy cachent tregraves certainement
hellip micro kystes sur le visage
Pas les boutons les plus agreacuteables les micro-kystes Les boutons qui font mals
Pour les aider agrave partir parce qursquoon leur a jamais demandeacute de venir tu peux appliquer localement de lrsquohuile essentielle drsquoarbre agrave theacute (tea tree) ou de manuka (crsquoest une varieacuteteacute de Tea Tree encore plus efficace) Attention plutocirct le soir puisque lrsquohuile essentielle drsquoarbre agrave theacute est photosensible
Des lectrices ont testeacute et approuveacute le gel anti acneacute de Peau Neuve Cela peut ecirctre aussi une ideacutee agrave tester sur ta peau Nous te laissons le soin de consulter son article et sa recette ainsi que les preacutecautions drsquousage
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hellip bouton dans le dos
Pour ne rien gacirccher tu peux aussi avoir des boutons dans le dos Crsquoest une partie difficilement accessible toute seuleUne chose que tu peux faire des cataplasmes drsquoargile Voici la liste des argiles les plus connues avec leurs proprieacuteteacutes Les masques dargile sont aussi tregraves efficaces sur la peau du visage
Attention Ne pas laisser seacutecher largile sur sa peau Si elle commence agrave seacutecher on humidifie avec une eau florale ou de leau
Argile blanche elle permet drsquoeacuteliminer les toxines et les cellules mortes Elle aide la peau agrave se reacutegeacuteneacuterer et preacutevient le vieillissement cutaneacute Elle ameacuteliore le grain de peau et la souplesse Convient agrave tous les types de peaux mecircme les plus sensibles
Argile verte Elle est antiseptique et appreacutecieacutee pour ses mineacuteraux Ell a un pouvoir drsquoabsorption et des proprieacuteteacutes anti-inflammatoires deacutetoxifiantes et eacutequilibrantes Celle-ci est ideacuteale pour les peaux grasses (acneacute points noirs et pores dilateacutes)
Argile rouge Elle purifie le cuir chevelu et participe au processus de reacutegeacuteneacuteration cellulaire
Argile rose Elle est riche en mineacuteraux silice et oxyde de fer Crsquoest en fait un meacutelange entre lrsquoargile rouge et blanche Ses proprieacuteteacutes sont purifiantes antioxydantes deacutecongestionnantes apaisantes et reacutegeacuteneacuterantes Elle est ideacuteale pour les peaux sensibles et deacuteshydrateacutees avec des proprieacuteteacutes reacuteparatrices
Argile jaune Elle est riche en magneacutesium et en fer cela en fait un soin stimulant et rafraicircchissant Elle oxygegravene la peau gracircce agrave sa forte teneur en eau Elle est ideacuteale pour les peaux segraveches
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hellip points noirs
Les points noirs sont des amas graisseux accumuleacutes sous les pores de la peau Ils deviennent noirs lorsqursquoils entrent en contact avec les bacteacuteries de lrsquoair Ils rendent la peau peu nette et il est parfois compliqueacute de srsquoen deacutebarrasser
La seule solution est de les retirer et drsquoessayer de reacuteduire la taille des caviteacutes Pour cela il existe des patchs des petits outils (tire-comeacutedon) mais lrsquoideacuteal serait encore de prendre rendez-vous pour un nettoyage de peau chez lrsquoestheacuteticienneEnsuite lrsquoutilisation de nettoyant au pH acide (voir plus haut) resserrera les
pores de la peau tout en les nettoyant avec douceur et cela sans ajouter de boutons suppleacutementaires
Tu peux eacutegalement pratiquer une exfoliation douce chaque semaine Attention si tu as de lrsquoacneacute seacutevegravere il nrsquoest pas conseilleacute drsquoagresser tes autres boutons avec les grains Dans le cas dune peau grasse lrsquoexfoliation reacuteguliegravere permettra de lisser le grain de peau de resserrer les pores et ainsi drsquoempecirccher de nouveaux points noirs de revenir Cependant il faut toujours faire attention de pratiquer les gommages avec extrecircme douceur
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hellip peau grassepeau mixte
Toujours en prenant les conseils eacutenonceacutes plus haut tu peux faire un masque agrave lrsquoargile (la couleur deacutepend de tes besoins) ou au ghassoul En plus drsquoecirctre un nettoyant naturel le ghassoul a des proprieacuteteacutes deacutetoxifiantes Il peut aussi ecirctre utiliser en temps que gommage puisque sa composition permet de diminuer la seacutecheresse de la peau et drsquoameacuteliorer lrsquoaspect des peaux les plus segraveches sensibles et poreuses (coucou les points noirs) Ce masque deacutebouche ainsi les pores tout en les nettoyant en douceur
Par ailleurs lrsquoutilisation du vinaigre de cidre peut ecirctre excellente contre les petits boutons disgracieux Pour cela tu peux te preacuteparer une solution maison Dans un flacon pulveacuterisateur vide tu ajoutes pour 10 uniteacutes drsquoeau 1 uniteacute de vinaigre Et tu secoues avant chaque utilisation pour bien meacutelanger les deux A ne pas utiliser pure
il est antibacteacuterien il aide agrave neutraliser la croissance des boutons et les kystes
il nettoie les pores il laisse la peau lisse et affine le
grain de peau il aide les cicatrices rouges agrave
disparaicirctre
Il peut aussi trsquoaider agrave enlever le calcaire contenu dans lrsquoeau qui nrsquoest pas reacuteputeacute pour ecirctre positif pour ta peau cela en fait donc un super spray post lavage agrave lrsquoeau
Zoom sur lrsquohuile de nigelleGracircce agrave ses actifs aromatiques cette huile est reacuteputeacutee pour reacuteguler la seacutecreacutetion du seacutebum de ta peau ainsi que pour reacuteduire les inflammations Il est recommandeacute de diluer cette huile avec une autre Nous te conseillons par exemple lrsquohuile de jojoba qui est eacutegalement reacutegulatrice de seacutebum Il est conseilleacute de la diluer comme suit pour 10 uniteacute drsquohuile de jojoba 1 uniteacute drsquohuile de nigelle
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hellip cicatrices
Aaah les cicatrices pas le plus eacutevidents non plus agrave geacuterer Pour trsquoaider voici quelques astuces agrave tester
Le miel hydratation et cicatrisation
Avec ses proprieacuteteacutes hydratantes antioxydantes et antibiotiques le miel est un ldquomeacutedicamentrdquo reconnu depuis des anneacutees Sur la peau il aide agrave la cicatrisation et agrave lrsquohydratation de ta peau Choisis-le de preacutefeacuterence bio et de ta reacutegion (crsquoest encore mieux) Applique-le plusieurs fois par jour comme un masque local sur les cicatrices puis rince-le au bout drsquoune vingtaine de minutes
Tu peux aussi ajouter agrave ce masque un peu de curcuma ou de cannelle Ces eacutepices ont eacutegalement des proprieacuteteacute anti-bacteacuterienne et qui aideront ta peau agrave se reconstruire
Attention tout de mecircme vas-y doucement avec ces eacutepices le but nrsquoest pas de creacuteer des brucirclures ou autres rougeurs
Aloe vera Anti-inflammatoire
Lrsquoaloe vera et ses proprieacuteteacutes anti-inflammatoires en font un allieacute pour le traitement naturel des cicatrices
Applique-le sur la cicatrice agrave lrsquoaide drsquoun coton lavable ou au doigt (preacutealablement nettoyeacute) et laisse-le poser une dizaine de minutes tu nrsquoes pas obligeacutee de le rincer en geacuteneacuteral celui-ci peacutenegravetre dans la peau Si tu as deacutejagrave appliqueacute du gel drsquoaloe vera sur tout ton visage tu connais certainement cet effet liftant deacutesagreacuteable Au cas ougrave pour eacuteviter cela pense toujours agrave ajouter 1 agrave 2 gouttes drsquohuile dans ta noisette de gel drsquoaloe vera ainsi ccedila le rendre plus eacutelastique
Quelques huiles et beurres veacutegeacutetaux reconnus pour aider agrave atteacutenuer une cicatrice
beurre de kariteacute huile de germe de bleacute huile de rose musqueacutee (attention elle est leacutegegraverement coloreacutee) agrave utiliser
en massage sur la cicatrice pour nourrir la peau et cela procure un apport en Vitamine E
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Attention aux huiles mineacuterales
Dans certains produits cosmeacutetiques tu pourras retrouver des huiles mineacuterales Bien qursquoelles te donneront la sensation de nourrir ta peau elles ne contiennent aucun nutriment qui trsquoaideront agrave cicatriser
Ideacutee drsquoune routine complegravete pour les peaux agrave problegravemesApregraves avoir trouveacute quelques astuces il est temps de se concocter sa propre routine Produits bruts ou achats de produits chez des marques naturels tu trouveras au fur et agrave mesure du temps la routine qui te convient Pour trsquoaider voici la trame drsquoune routine complegravete pour lrsquoacneacute
Nettoyage un savon doux au pH acide adapteacute aux peaux agrave problegravemes + une lotion pour parfaire le nettoyage
Hydratation + nutrition avec une cregraveme et un seacuterum adapteacute
Un masque agrave lrsquoargile chaque semaine
Julien Kaibeck reconnu dans la Slow Cosmeacutetique nous propose dans cette videacuteo une routine complegravete pour les peaux qui ont tendance agrave faire des boutons httpswwwyoutubecomwatchv=P5EGQgd69FM Cette videacuteo pourra sans doute trsquoaider pour creacuteer ta routine personnaliseacutee
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Nos routines
A nous aussi de te partager nos routines Celles-ci eacutevoluent aussi avec le temps en fonction des besoins changeant de notre peau mais cela te donnera deacutejagrave une ideacutee )
La routine de Florette
Nettoyage avec la geleacutee noire nettoyante aux actifs purifiants de La Canopeacutee
Eau florale drsquoHamameacutelis ou Lavande fine
Le matin Cregraveme hydratante Fluide peau parfaite de La Canopeacutee + une goutte du seacuterum synergie essentielle purifiante de La Canopeacutee
Le soir Cregraveme de nuit aux actifs oxygeacutenants de La Canopeacutee + trois gouttes du seacuterum synergie essentielle purifiante de La Canopeacutee
En local Tea tree Une fois par semaine gommage +
masque agrave lrsquoargile ou ghassoul
La routine de Maeumllle
Nettoyant Ren SkinCare peaux sensibles et nettoyage agrave lrsquoeau le matin uniquement
Spray vinaigre de cidreeau comme preacutesenteacute plus haut pour enlever les impureteacutes etou autres reacutesidus de lrsquoeau
Le matin Cregraveme hydratant la canopeacutee ldquoFluide Peau Parfaiterdquo
Le soir noisette de gel drsquoaloe vera + 3-4 gouttes drsquohuile veacutegeacutetale de rose musqueacutee (ou jojoba ccedila deacutepend) + 1 goutte drsquohuile essentielle de Tea Tree
En local sur les boutons huile essentielle de Manuka
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Et le maquillage dans tout ccedila Si tu te maquilles il y a une chose essentielle agrave respecterhellip utilise des produits naturels et bio Rien ne sert drsquoavoir une routine de soin irreacuteprochable et naturelle si par dessus tu massacres tes efforts avec des produits de
maquillage conventionnels bourreacutes de peacutetrochimie et autres joyeuseteacuteshellip Aujourdrsquohui les produits de maquillage naturel ont beaucoup eacutevolueacute et sont agreacuteables tant au niveau des textures que du rendu final
Zoom sur les brosses nettoyantesNous utilisons toutes les deux des brosses nettoyantes eacutelectriques agrave tecircte en silicone 34 par semaine pour nettoyer les pores de la peau en profondeur Si tu souhaites en utiliser privileacutegies toujours des tecirctes en silicone et pas en poils (pour lhygiegravene et pour eacuteviter le cocircteacute abrasif des poils)
Annuaire de reacutefeacuterences inspirantes Le compte Instagram Mouvement No Make-up un compte inspirant qui
procircne la beauteacute des femmes sans maquillage ni artifice Un compte pour reacuteeacuteduquer notre regard agrave notre beauteacute naturelle
Le compte Instagram Peau neuve une femme qui partage ses astuces naturelles pour des soins corporels sains et une maisonenvironnement sains
Le compte Instagram de Selon_alex un compte insta qui taide agrave deacutecrypter les compo de produits de soins et qui partage des produits sains et naturels
Le compte Instagram Acneacute au naturel une jeune femme qui partage son parcours pour traiter son acneacute hormonal de maniegravere naturelle
Le livre de la dermatologue Yael Adler laquo Ce que votre peau dit de vous raquo Le livre de Julien Kaibeck laquo Slow Cosmeacutetique pour toute la famille raquo Et notre Instagram et notre site ma-vie-aprescom (bein quoi )
Ideacutees de marques naturelles qui proposent des gammes pour peaux agrave problegravemes
La Canopeacutee Oolution Oden Indemne Antipode
Ma vie apregraves 38
Florette et Maeumllle
Nous espeacuterons quagrave la lecture de ce guide tu as eacuteteacute rassureacutee que tu as eu certaines prises de conscience et surtout que tu as trouveacute dans ce guide la force davancer dans cette transition post contraception hormonale
Bien que parfois (tregraves) difficile agrave vivre lacneacute nest pas une fataliteacute Noublie jamais deacutecouter ton corps dutiliser des produits sains et decirctre patiente Apprends agrave tirer le positif de cette transition et prends bien soin de toi
39Ma vie apregraves
Pourquoi des boutons pourquoi un retour drsquoacneacute
Commenccedilons par le commencementhellip LE FOIE
Imagine une usine de retraitement des deacutechets active 24h sur 24 assurant plus de 500 fonctions diffeacuterentes Elle est en charge de filtrer tout ce que tu fais peacuteneacutetrer dans ton organisme Et surtout elle fonctionne toute ta vie Oui oui crsquoest ton foie
Cet organe est un eacutemonctoire Il fait parti de ceux qui permettent agrave ton corps de neutraliser la toxiciteacute de tout ce qui y entre Les hormones de synthegraveses contenues dans la pilule ne font pas exception et sont traiteacutees par cet organe
Imagine donc ce que ton foie a ducirc traiter chaque jour EN PLUS de son travail habituel (crsquoest-agrave-dire les deacutechets et toxines de ce que tu manges ce que tu bois etc) Pendant 123hellip5 ans ou bien plus encore selon la dureacutee de prise de la pilule
Tu comprends donc qursquoil est lrsquoun des organes dont il faut se preacuteoccuper lorsque lrsquoon arrecircte la pilule car celui-ci joue un rocircle essentiel dans la potentielle graviteacute de ton retour drsquoacneacute
Lorsque le foie nrsquoen peut plus la peau vient en secours
Le foie eacutetant surchargeacute et incapable drsquoassouvir seul son travail drsquoeacutevacuation des deacutechets le corps cherche drsquoautres portes de sortie pour lrsquoaider agrave eacutevacuer Tu trsquoen douteras certainement la peau
elle aussi est un organe eacutemonctoire Un des moyens pour elle de prendre le relais crsquoest via les glandes seacutebaceacutees qui lorsqursquoelles sont inflammeacutees provoquent des boutons
6Ma vie apregraves
Lrsquointestin un organe agrave chouchouter
Si ton foie srsquooccupe de neutraliser les eacuteleacutements toxiques qui entrent dans ton corps il faut ensuite leur permettre drsquoecirctre eacutelimineacutes Pour ce faire ces deacutechets sont eacutelimineacutes en grande partie via les intestins Il faut imaginer un maillage tregraves serreacute qui tapissent la paroi intestinale crsquoest ce qursquoon appelle les ldquojonctions serreacuteesrdquo Celles-ci permettent de controcircler le passage des nutriments dans le sang et drsquoempecirccher les deacutechets de retourner dans le circuit Or il est freacutequent aujourdrsquohui qursquoagrave certains
endroits ce maillage ne soit plus si serreacute que ccedila Ta paroi intestinale se transforme alors en ldquopassoirerdquo laissant passer des moleacutecules nocives et non deacutesirables dans le sang et la lymphe Il faut donc clairement se repreacutesenter que les moleacutecules toxiques que ton foie a neutraliseacutees et qursquoil envoie agrave ecirctre eacutelimineacutees vont ecirctre de nouveau absorbeacutees par ton intestin ldquopassoirerdquo Crsquoest ainsi qursquoun cercle vicieux peut rapidement se mettre en place
Syst sanguinet lymphatique
Paroiintestinale
7Ma vie apregraves
Pourquoi les boutons nrsquoarrivent pas forceacutement tout de suite agrave lrsquoarrecirct de la pilule mais peuvent survenir quelques mois plus tard
Imagine simplement un verre drsquoeau que lrsquoon ne cesse de remplir sans jamais le vider Au bout drsquoun moment il deacuteborde Mais avant de deacuteborder il faut un certain temps Ton foie crsquoest pareil il essaye de maintenir le rythme un certain temps mais il arrive un moment ougrave la surcharge est telle quehellip ccedila deacuteborde
Lrsquoideacutee est donc drsquointervenir avant que le deacutebordement nrsquoait lieu ou tout du moins apaiser le tsunami deacutevastateur Pour cela nous te donnerons des meacutethodes douces agrave mettre en place au quotidien plus loin dans ce guide
Gracircce aux nombreuses recherches qui ont eacuteteacute faites ces derniegraveres anneacutees agrave propos de lrsquointestin (souvent qualifieacute aujourdrsquohui de ldquodeuxiegraveme cerveaurdquo) il a eacuteteacute deacutemontreacute que nos modes de vie et nos modes de consommation ont un impact tregraves fort sur la santeacute de cet organe Il a notamment eacuteteacute deacutemontreacute que la prise de contraceptif hormonaux
(qui srsquoapparente tout simplement agrave un meacutedicament) fragilise grandement notre microbiote intestinal et de ce fait notre paroi Crsquoest pour cela que nous te sensibilisons au maximum si tu as pris la pilule plus de 6 mois au cours de ta vie il est fort probable que ta paroi intestinale ait eacuteteacute fragiliseacutee et que ta flore intestinale ait eacuteteacute appauvrie
Le lien entre la pilule et la fragilisation de notre paroi intestinale
Il est donc primordial de comprendre lrsquoimportance de prendre soin de ses intestins avant mecircme de vouloir que notre organisme puisse eacuteliminer les deacutechets Nous trsquoencourageons vivement agrave entamer ce travail en eacutetant encadreacutee et accompagneacutee par un naturopathe par exemple Il saura prendre en compte lrsquoensemble des troubles lieacutes agrave lrsquoarrecirct des hormones de synthegravese pour te proposer un accompagnement global
Pour te donner une ideacutee de maniegravere geacuteneacuterale il faut dans un premier temps creacuteer comme un ldquopansementrdquo sur ton intestin pour lui permettre de se restaurer (crsquoest un processus long cela prend plusieurs mois 6910 cela deacutepend de chacun) et dans un second temps agrave cheval sur la peacuteriode de restauration de la paroi le travail sera de reacuteensemencer de bonnes bacteacuteries dans ton microbiote pour lui permettre drsquoecirctre plus fort
Ma vie apregraves 8
9Ma vie apregraves
Agir sur son acneacute par lrsquointeacuterieur
10Ma vie apregraves
Agir sur son acneacute par lrsquointeacuterieur
Ta peau raconte une histoire
Comment accueillir lrsquoacneacute Comment lrsquoacneacute devient ton allieacute dans cette transition
Le titre de cette sous-partie est tregraves eacutevocateur quant agrave lrsquoobjet global de ce guide Comment ldquoaccueillirrdquo lrsquoacneacute et non comment ldquose deacutebarrasserrdquo de lrsquoacneacute Dans ce support il nrsquoest pas question pour nous de te dire comment eacuteradiquer tes boutons et supprimer agrave jamais lrsquoacneacute Premiegraverement car ce nrsquoest pas si simple il nrsquoy a pas de recette miracle qui convienne agrave tout le monde sans exception Drsquoautre part car nous sommes lagrave pour mettre en lumiegravere un aspect de lrsquoacneacute que tu nrsquoas peut-ecirctre jamais soupccedilonneacute
En reacutealiteacute ta peau raconte une histoire Il est toujours inteacuteressant lorsque lrsquoon a un ou des boutons drsquoessayer drsquoen
comprendre la cause Tu le sais peut-ecirctre dans la meacutedecine traditionnelle chinoise chaque organe est repreacutesenteacute agrave diffeacuterents endroits du corps crsquoest le principe de la reacuteflexologie par exemple De la mecircme faccedilon sur le visage chaque endroit correspond agrave des organes diffeacuterents crsquoest aussi ce que lrsquoon appelle le ldquoface mapingrdquo une cartographie du visage Crsquoest un outil tregraves inteacuteressant agrave consulter agrave titre indicatif lorsque nous avons des boutons Les endroits ougrave ils apparaissent de maniegravere reacutecurrente peuvent te donner une indication sur lrsquoorgane qui est en cause ou qui est en difficulteacute Cela trsquoinvite aussi agrave poser un regard nouveau sur tes boutons
e s tomac estom ac
foie
intestingrecircle
vessie vessie
coeur coeur
poumons po
umon
s
organesgeacutenitaux
coeur
veacutesiculebiliaire
grosintestin
Par ailleurs dans notre socieacuteteacute actuelle nous avons associeacute lrsquohygiegravene au fait drsquoavoir une peau lisse sans boutons sans rougeurs etc Le reacutesultat crsquoest que du coup nous avons associeacute les boutons les micro-kystes les tacircches les marques les traces agrave quelque chose de ldquomocherdquo de deacuterangeant visuellement de gecircnant et mecircme souvent de ldquosalerdquo Or ceci nrsquoest que lrsquoexpression de notre corps En quoi une reacuteaction naturelle de notre corps devrait-elle ecirctre perccedilue comme quelque chose drsquoimpropre En quoi lrsquoexpression naturelle de notre corps devrait-elle ecirctre empecirccheacutee voire eacuteradiqueacutee (Cf mecircme question pour les menstruations hm hm)
Surtout agrave lrsquoarrecirct de la pilule crsquoest un des meilleurs moyens de se rendre compte agrave quel point notre corps a besoin de se nettoyer Il y a lagrave presque quelque chose de theacuterapeutique Crsquoest lrsquoexpression pure drsquoun acte de libeacuteration et en soi un cadeau Drsquoune certaine faccedilon ton corps mateacuterialise la souffrance qursquoil a endureacute les anneacutees sous hormones de synthegravese Il lrsquoa parfois endureacute dans un silence total et parfois il a essayeacute de se faire entendre par divers symptocircmes souvent en vain Crsquoest le meilleur moment pour toi de prendre conscience de ce que tu as infligeacute agrave ton corps Quel-qursquoen fut la raison il nrsquoy a en ces mots aucun jugement aucune critique seulement une invitation agrave prendre conscience Une invitation agrave faire la paix avec cette partie de ta vie pour aller de lrsquoavant
11Ma vie apregraves
Lrsquoacneacute le baromegravetre de ton niveau de deacutetoxification
Comme nous lrsquoeacutevoquions ci-dessus tu peux apprendre agrave poser un regard nouveau sur ton acneacute post pilule Et tu peux mecircme apprendre agrave le voir comme un indicateur de ton niveau de deacutetoxificationLaisse-nous trsquoexpliquer Plus haut dans ce guide nous trsquoavons expliqueacute que la peau venait en relais au foie lorsque celui-ci eacutetait engorgeacute Un des moyens pour la peau de lui venir en aide crsquoest donc via les boutons En toute logique plus tu as de boutons plus ton foie est engorgeacute et plus ton corps utilise les autres portes de sortie Si tu prends cette mecircme phrase dans lrsquoautre sens cela donne moins tu as de boutons moins ton foie est engorgeacute et moins ton corps utilise drsquoautres
portes de sortie Crsquoest quelque part tregraves scheacutematique Ceci dit cela te permet de comprendre que plus ton acneacute va diminuer plus ce sera le signal que ton corps nrsquoest plus en alerte rouge au niveau du traitement des deacutechets ainsi cela devient positif
Crsquoest eacutegalement pour nous lrsquooccasion de te rappeler que les ldquosymptocircmesrdquo qui apparaissent sur la peau sont toujours le signe drsquoun dysfonctionnement en interne Drsquoougrave lrsquoimportance drsquoavoir le reacuteflexe de chercher une cause interne agrave un problegraveme externe et ceci est valable pour les boutons comme pour lrsquoeczeacutema le psoriasis etc Les causes peuvent ecirctre drsquoordre psychologique physiologique ou les deux
12Ma vie apregraves
Prendre soin de son foie les meacutethodes naturelles
Nous lrsquoeacutevoquions preacuteceacutedemment dans ce guide il est important de prendre soin de son foie mais ATTENTION agrave ne pas vouloir utiliser des meacutethodes trop radicales etou agrave vouloir les accumuler Rappelons tout de mecircme que ton foie est deacutejagrave en souffrance et si tu y vas trop fort tu ne vas faire qursquoempirer le pheacutenomegravene Crsquoest une erreur souvent commise ce nrsquoest pas la peine de faire un drainage du foie agrave ce moment-lagrave cela risquerait simplement drsquoaggraver lrsquoacneacute
Nous allons ici te donner les 3 meacutethodes douces pour soutenir le travail de ton foie Tu peux les mettre en place degraves lrsquoarrecirct de la pilule et mecircme avant
Pourquoi meacutethodes douces Car ce sont des pratiques que lrsquoon peut mettre en place facilement et qui convient agrave une grande majoriteacute des profils sans tomber dans lrsquoexcegraves du drainage
3 agrave 4 soirs par semaine quand tu vas te coucher tu places une bouillotte au niveau de ton foie pendant une vingtaine de minutes Cette meacutethode a drsquoune part un effet extrecircmement relaxant et drsquoautre part elle permet de soutenir le travail drsquoeacutepuration du foie en douceur en reacutechauffant cet organe
Utiliser une bouillotte
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Sur notre site tu retrouves un article complet au sujet de ces 3 meacutethodes douces pour accompagner ton organisme dans cette transition
Un point agrave ne pas neacutegliger car cela te permet tout simplement drsquooxygeacutener ton organisme Par ailleurs lorsque tu bouges ton corps cela active tes glandes sudoripares Ton corps produit de la sueur et en stimulant la circulation sanguine cela te permet en partie de te deacutebarrasser de toxines Crsquoest donc une aide non neacutegligeable pour aider ton organisme agrave se purifier Il est conseilleacute de bouger son corps chaque jour ne serait-ce qursquoen marchant au moins 30 minutes et en plus de cela 3 seacuteances par semaine qui stimule ton cardio et te permettent de transpirer sont deacutejagrave tregraves positifs
Pratiquer une activiteacute physique reacuteguliegravere
La monodiegravete consiste agrave ne manger qursquoun seul aliment durant une peacuteriode donneacutee Une monodiegravete de riz de carotteshellip Ce sont les plus courantes Cela permet de mettre ton systegraveme digestif au repos pendant ce temps tes organes ont tout le loisir de vaquer
Pratiquer la monodiegravete un soir par semaine
agrave leur occupation sans ecirctre pris par la digestion compliqueacutee drsquoun repas composeacute de plusieurs types drsquoaliments Tu la pratiqueras un soir par semaine pendant au minimum 6 mois Cela peut mecircme devenir une habitude que tu conserveras car crsquoest positif pour ton organisme Attention tout de mecircme si tu as des troubles digestifs connus certains aliments (type la pomme qui peut ecirctre irritante pour le systegraveme digestif) peuvent ne pas te convenir
Quelques grandes lignes directrices en terme drsquoalimentation et drsquohygiegravene de vie
Aborder le sujet de lrsquoalimentation crsquoest clairement se lancer dans un sujet extrecircmement complexe Et pourtant nous souhaitons tout de mecircme te donner quelques grandes lignes directrices que tu peux suivre pour optimiser cette peacuteriode de transition et faire du bien agrave ton corps
Cest une question qui revient souvent finalement quel reacutegime adopter post pilule On pose souvent cette question
vis-agrave-vis de lrsquoacneacute quels aliments eacuteviter que consommer au quotidien Que prendre en compleacutements EtcNous nrsquoallons pas y aller par 4 chemins de nos jours avec tout ce que lrsquoon entend sur lrsquoalimentation tout ce qursquoon lit tout ce que lrsquoon voit on a peut-ecirctre tendance agrave penser que lrsquoalimentation parfaite existe CrsquoEST FAUX Il y a autant de faccedilon de srsquoalimenter que drsquoindividu sur cette planegravete
Nous souhaitons avant tout insister sur le fait qursquoici nous ne te donnerons pas de conseils tregraves preacutecis en terme drsquoalimentation Si tu souhaites entamer un suivi particulier sur ce sujet car tu en ressens le besoin nous te conseillons vivement de le faire avec un speacutecialiste nutritionniste naturopathehellip
Par ailleurs nous ne pourrions parler drsquoalimentation sans parler drsquohygiegravene de vie de maniegravere geacuteneacuterale Lrsquohygiegravene de vie pourrait regrouper toutes les actions et habitudes que lrsquoon fait au quotidien pour prendre soin de soi pour rester en bonne santeacute physique et mentale Tu peux avoir lrsquoalimentation qui te correspond au mieux si tu nrsquoas pas une hygiegravene de vie plus ou moins saine lrsquoimpact sur ta santeacute sera davantage neacutegatif que positif
Ci-apregraves quelques conseils en terme dalimentation et dhygiegravene de vie qui peuvent te servir au quotidien Nous avons donc agenceacute cette page de sorte que tu puisses
limprimer pour leacutepingler dans un endroit de chez toi qui te plait
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Quelques grandes lignes directrices en terme drsquoalimentation
Avoir des repas eacutequilibreacutes leacutegumes +++ glucides ++ proteacuteines + et ne se priver de rien ni ne manger qursquoune cateacutegorie drsquoaliments de maniegravere deacutemesureacutee par rapport aux autres
Manger de saison local et bio de preacutefeacuterence ton organisme te remerciera Manger des produits locaux et de saison te coucirctera eacutegalement moins cher que drsquoacheter des produits qui traversent mers et oceacuteans Manger des produits bio est dirons-nous ldquomoins pirerdquo mecircme si le bio non plus nrsquoest pas parfait
Cuisiner des produits simples et bruts si la cuisine nrsquoest pas ta grande passion essaye surtout de ne pas te prendre la tecircte agrave vouloir cuisiner des plats trop compliqueacutes reste sur des choses simples qui te garantissent des repas eacutequilibreacutes
Varier les apports en proteacuteines que tu sois veacutegeacutetarien ou non nrsquoheacutesite pas agrave jouer avec les proteacuteines veacutegeacutetales agrave diminuer ta consommation de viande rouge de maniegravere geacuteneacuterale et privileacutegier si besoin les viandes blanches ou les oeufs (idem bio et de qualiteacute 0)
De la mecircme faccedilon avoir une consommation de produits laitiers raisonneacutee agrave choisir pourquoi ne pas se tourner vers les produits de chegravevre ou de brebis et pour le lait se pencher sur les innombrables boissons veacutegeacutetales
Consommer du bon gras est essentiel il ne faut pas avoir peur du gras crsquoest primordial et cela participe agrave une multitude de fonctions essentielles dans notre organisme
Consommer des omeacutega 3 (via les petits poissons gras maquereaux sardineshellip tu peux les acheter en conserve pour plus de praticiteacute et le moins assaisonneacute possible) ce sont les omeacutega 3 que lrsquoon assimile le mieux Tu peux aussi en trouver dans lrsquohuile de lin (agrave conserver au frigo et agrave consommer en cure drsquo1 semaine par ci par lagrave) pour une consommation quotidienne plutocirct utiliser lrsquohuile de chanvre ou de noix aussi riches en omeacutega 3 (agrave conserver eacutegalement au frigo)
Ne pas heacutesiter agrave mettre de lrsquohuile dans ses plats (alterner entre huile drsquoolive huile de colza au moins une cuillegravere agrave soupe par jour)
Pour la cuisson jongler entre lrsquohuile drsquoolive lrsquohuile de coco le ghee (beurre clarifieacute) qui sont les corps gras qui supporte le mieux la chaleur
Cuisiner avec des eacutepices et des herbes pour aromatiser les plats et ainsi diminuer les ajouts de sel
Eacuteviter le plus possible les produits transformeacutes et industriels
Se faire plaisir en mangeant entre amis en famille en profitant des sorties restaurants sans se priver (si tu ne manges pas au restaurant tous les jours tu peux clairement en profiter lorsque tu y vas pour manger des plats que tu ne te cuisinerais pas chez toi)
Se preacuteparer des plans de menu agrave lrsquoavance pour anticiper nrsquoacheter que ce dont tu as besoin et aussi ne pas trsquoajouter une charge mentale pour chercher quoi manger au moment mecircme de manger
Quelques grandes lignes directrices en terme drsquohygiegravene de vie
Ne pas sous-estimer le potentiel drsquoun bon sommeil 789 heures par nuit certaines personnes ont besoin de dormir plus que drsquoautres et veille agrave bien respecter tes besoins en sommeil crsquoest un pilier fondamental
Eacutecouter sa faim tant que possible si lrsquoon a pas faim ce nrsquoest pas la peine de se forcer agrave manger sous preacutetexte que crsquoest ldquolrsquoheure de mangerrdquo cela nrsquoaura simplement pour effet que de surcharger ton organisme
Le matin au moment du lever prendre un verre drsquoeau tiegravede pour reacuteveiller ton systegraveme digestif
Le matin au reacuteveil faire quelques eacutetirements pour reacuteveiller ton corps en douceur
Faire une monodiegravete un soir par semaine pour reposer ton systegraveme digestif (comme indiqueacute plus haut)
Prendre lrsquoair marcher le plus possible aller se promener se ressourcer dehors
Srsquoaccorder des temps de pause autant que possible
Prendre le temps de vivre avec les saisons ecirctre attentif aux changements qui trsquoentourent agrave chaque saison agrave chaque peacuteriode de lrsquoanneacuteehellip tout cela agrave pour but de te permettre de te reconnecter agrave la nature cyclique de ce qui trsquoentoure et de surcroicirct prendre conscience de la beauteacute de la Vie partout autour de toi
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Comme dit ces conseils sont agrave prendre comme des grandes lignes directrices sur lesquelles se reposer Ensuite en fonction de chacun de ses besoins propres de ses convictions de ses valeurs et de sa constitution des ajustements seront peut-ecirctre agrave faire Le mot drsquoordre serait surtout de ne pas se prendre la tecircte de toujours se rappeler que lrsquoalimentation doit ecirctre source de plaisir elle est essentielle agrave notre organisme Avec lrsquoalimentation nous devons lui faire du bien
Petit aparteacute quand mecircme si tu traverses une phase un peu plus compliqueacutee (troubles digestifs maladiehellip) peut ecirctre que drsquoautres ajustements seront agrave faire en fonction des traitements ou des aliments agrave eacuteviter pour reacutetablir lrsquoharmonie dans ton organisme Mais
ccedila crsquoest agrave voir dans le cadre drsquoun suivi meacutedical etou drsquoun accompagnement speacutecialiseacute
Nous nrsquoavons pas non plus souhaiteacute aborder les reacutegimes dit drsquoeacutevictions Crsquoest-agrave-dire supprimer tel ou tel aliment jugeacute ldquotrop mauvais pour la santeacuterdquo ou ldquotrop mauvais pour lrsquoacneacuterdquo (gluten produits laitiers glucideshellip) Ces types de reacutegimes sont peut ecirctre agrave privileacutegier dans le cadre de certaines maladies Rappelons que ces eacutevictions vont peut ecirctre faire beaucoup de bien agrave certaines personnes et rien du tout pour drsquoautres
Du reste encore une fois si tu souhaites approfondir ce sujet et savoir ce dont TOI tu as besoin nrsquoheacutesite pas agrave creuser la question dans le cadre drsquoun suivi avec un speacutecialiste
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Agir sur son acneacute par lrsquoexteacuterieur
Agir sur son acneacute par lrsquoexteacuterieurComme tu lrsquoauras compris le traitement de lrsquoacneacute crsquoest surtout agrave lrsquointeacuterieur que ccedila se passe Mais si tu ne lrsquoavais pas remarqueacute (clindoeil) lrsquoacneacute se voit agrave lrsquoexteacuterieur et crsquoest bien pour cette raison que cela nous deacuterange
Bien visible sur ton visage lagrave ougrave tu nrsquoas absolument pas envie drsquoen avoir Ainsi en compleacutement drsquoun ldquotraitementrdquo de lrsquointeacuterieur nous te proposons quelques conseils testeacutes et approuveacutes par nous-mecircme ou par plusieurs de nos lecteursrices
La suite nrsquoest que le fruit de nos recherches Nous te conseillons seulement ce qui nous semble le plus approprieacute dans le cas de boutons post pilule Mais nous ne remplaccedilons pas une consultation chez un speacutecialiste De plus nous trsquoinvitons vivement agrave te renseigner en profondeur sur la maniegravere dont il faut utiliser les huiles veacutegeacutetales les huiles essentielles etc Et eacutegalement de tester les produits sur une partie non visible Avec ces preacutecautions cela pourrait facilement trsquoeacuteviter des deacutesagreacutements
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Sais-tu que la texture et lrsquoapparence de ta peau eacutevolue tout au long de ton cycle
Comment se fait-ce
Comme dit cela est ducirc aux fluctuations hormonales qui surviennent naturellement au cours de ton cycle quand tu vis celui-ci sans hormones de synthegravese
Crsquoest particuliegraverement ducirc aux oestrogegravenes lors de la premiegravere phase de ton cycle Crsquoest-agrave-dire que la monteacutee crescendo de la production drsquooestrogegravenes participe agrave plusieurs choses
Elle participe agrave la texture et agrave lrsquoapparence de ta peau qui devient plus ldquopulpeuserdquo plus naturellement ldquoglowyrdquo mecircme le matin au reacuteveil ougrave tu te dis que tu as vraiment une belle peau Crsquoest aussi le moment ougrave tes boutons ont tendance agrave srsquoestomper
Cela joue eacutegalement sur ton humeur et ton eacutenergie qui montent en flegraveche plus tu trsquoapproches de ta peacuteriode drsquoovulation Par ailleurs cela a pour effet de modifier ta perception de toi-mecircme Tu vas avoir un regard plus ldquocleacutementrdquo sur ton apparence physique car tu te sens de maniegravere geacuteneacuterale plus attirante et dans un bon ldquomoodrdquo
Et oui elle aussi est sujette aux fluctuations hormonales Crsquoest drsquoailleurs pourquoi agrave certains moments de ton cycle tu te trouves meacutega bien belle peau attirante ++ etc Et qursquoagrave drsquoautres moments tu te dis que vraiment ta peau deacuteconne et que tu te trouves moins jolie
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Mais alors que se passe-t-il dans la deuxiegraveme partie de ton cycle
Tu vas te dire que crsquoest bien mais pourquoi ce nrsquoest pas comme ccedila tout le temps Et bien car tu es cyclique rappelons-le ) Et ceci est agrave accueillir comme une force Dans la deuxiegraveme partie de ton cycle ton humeur change aussi A lrsquoapproche de tes menstruations tu as besoin de davantage de repos de calme et de repli sur toi-mecircme pour faire le point En tous les cas crsquoest ce que ton organisme te demande Et tu sais agrave quel point ton corps aime se faire entendre et crier encore plus fort si tu essaies de faire abstraction du message qursquoil essaie de te faire passerCrsquoest aussi le moment du cycle ou quelques boutons peuvent apparaicirctre agrave lrsquoapproche des menstruations
La production drsquooestrogegravenes pour rendre ta peau plumpy et glowy nrsquoest plus la mecircme et aux moments des menstruations la production drsquohormones chutenthellip Jusqursquoagrave reprendre son cycle agrave la fin des menstruations etc etc
Crsquoest donc normal que ta vision de toi-mecircme change au cours de ton cycle et que lrsquoapparence de ta peau de maniegravere geacuteneacuterale aussi Crsquoest drsquoailleurs tregraves inteacuteressant de noter toutes ces petites choses dans ton journal de suivi de cycle lorsque tu le remarques Tu verras en comparant tes cycles au fur et agrave mesure que cela apparaicirct toujours au mecircme moment
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Utiliser des produits de bonne composition
Dans un premier temps nous voulons mettre lrsquoaccent sur lrsquoimportance drsquoutiliser des soins avec une bonne composition voire des produits bruts Avec lrsquoarriveacutee de lrsquoacneacute il est important drsquoeacuteviter lrsquoutilisation de produits dits comeacutedogegravenes (qui geacutenegraverent des boutons indeacutesirables) mais plutocirct des produits efficaces et ce rapidement
Lrsquoavantage numeacutero un des produits de soins naturels et bio est qursquoils sont plus efficaces Geacuteneacuteralement ils ne contiennent que peu drsquoingreacutedients compareacutes agrave ceux de la cosmeacutetique conventionnelle Les actifs contenus dans les matiegraveres premiegraveres de ces produits naturels sont tregraves performants et sont en haut de la liste INCI (quantiteacute plus eacuteleveacutee) Gracircce agrave la parenteacute biologique entre lrsquoeacutepiderme de la peau et les plantes les produits naturels offrent une meilleure assimilation De
plus ils renferment ce dont notre peau a besoin des antioxydants des vitamines des acides gras etc Ils assurent aussi lrsquohydratation et la protection de notre peau
Ils sont aussi moins agressifs pour la peau que les produits dits conventionnels et bien mieux assimileacutes par lrsquoorganisme Ainsi les principes actifs sont directement et rapidement efficaces Drsquoailleurs on dit bien souvent qursquoon voit les effets des produits naturels rapidement sur notre peau Contrairement aux produits conventionnelles qui demandent plusieurs semaines pour avoir une veacuteritable ideacutee de leur efficaciteacuteDe plus aucun composant chimique nrsquoest produit et donc ne pollue notre belle planegravete Choisissez-les aussi non testeacutes sur les animaux
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Le cas des huiles essentielles
Les huiles essentielles crsquoest bien souvent ce qui revient en premier lors du passage au naturelEn effet on leur connaicirct une action et une puissance incroyable On dit mecircme qursquoelles sont 250 fois plus efficaces qursquoune herbeMais attention il ne faut pas non plus les prendre agrave la leacutegegravere ni en avoir peur pour autant En lisant les notices ou des conseils de professionnels (Aromazone par exemple) il nrsquoy a pas de risque Quand on sait agrave quel point celles-ci peuvent ecirctre efficaces il serait dommage de srsquoen priver
Petite astuceDans le cas de bouton applique une goutte drsquoHE de tea tree sur le bouton en localCette HE est photosensible elle pourrait donc te provoquer des tacircches si tu trsquoexposes au soleil Nous te conseillons donc de le faire le soir sur un peau bien propre hydrateacutee et nourrie
Faire la diffeacuterence entre le naturel et le bio
Avec tout ce greenwashing constant on se perd un peu Finalement on ne sait mecircme plus ce qui est bien ou pas Dans un premier temps si nous pouvons te donner quelques conseils pour trsquoaider agrave choisir au mieux tes produits
Regarder lrsquoeacutethique de la marque Privileacutegier des produits certifieacutes
par des labels exigeants (Nature amp Progregraves)
Faire comme on peut et comme on veut aussi ne lrsquooublions pas
Lrsquoavantage des produits certifieacutes bio est qursquoils sont naturels et qursquoils reacutepondent agrave des exigences preacutecises A partir du moment ougrave ils ont une certification ceux-ci reacutepondent agrave un cahier des charges plus ou moins exigeants cela deacutepend des certifications (Voici un article de ldquoReporterrerdquo si tu souhaites aller plus loin)
La diffeacuterence entre le naturel et le bio est donc la certification Cette derniegravere permet une meilleure traccedilabiliteacute et transparence des ingreacutedients etou des produits
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Le faux ami le savonPensant bien faire tu nettoies ta peau au savon Et oui tu as des boutons tu as la peau grasse il faut bien la nettoyer Alors oui mais nonEn fait les savons (mecircme saponifieacutes agrave froid) sont de bons produits pour le corps mais ils ne sont pas assez doux pour le visage En effet le savon issu de
la saponification possegravede un pH eacuteleveacute (donc plutocirct alcalin) alors que le pH de notre peau est quant agrave lui leacutegegraverement acide (pH plus faible) En utilisant du savon pour se nettoyer le visage tu agresses et assegraveches ta peau soit lrsquoeffet inverse de ce que tu recherches
Cela vaut eacutegalement pour les eaux micellaires Leur pH est trop eacuteleveacute pour la peau de notre visage Lrsquoutilisation de ce type de produit peut mecircme aggraver les problegravemes de pores dilateacutes et de points noirs
NeutreAcide Alcalin
1-3 4 5 6 7 8 9 10 11-14
Petite histoire de notre peau (en surface)
Pour mieux comprendre penchons nous sur ce qui compose notre peau Ou plutocirct ce qursquoon trouve agrave la surface Pour la proteacuteger des bacteacuteries de la pollution et maintenir lrsquohydratation nous trouvons agrave la surface de notre peau ce qursquoon peut appeler un ldquomanteau aciderdquo ou film hydrolipidique Il est constitueacute de cellules mortes drsquoune fine couche drsquoeau (sueur) et drsquoune autre
fine couche de gras (le seacutebum) Nous avons donc naturellement sur notre peau de lrsquohydratation et une partie nourrissante Cela forme une barriegravere protectrice qui est donc naturellement acideOn comprend alors qursquoil faut maintenir cet eacutequilibre pour garder notre peau saine
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Que se passe-t-il lorsque la barriegravere protectrice de ta peau est endommageacutee
Si le film hydrolipidique est mis agrave mal la couche de gras ne protegravege plus lrsquohydratation donc la peau srsquoassegraveche se fragilise et marque plus facilement Lrsquoeacutepiderme nrsquoarrive pas agrave maintenir lrsquohydratation
Une peau dont le film hydrolipidique fait deacutefaut peut engendrer de nombreux problegravemes un dessegravechement cutaneacute une sensibiliteacute accrue une reacuteactiviteacute un vieillissement preacutematureacute un teint terne sans lumiegravere une fragiliteacute face aux impureteacutes et aux bacteacuteries la zone T peut se mettre agrave produire du seacutebum en excegraves pour tenter de reacuteparer le film hydrolipidique etc
Quoi utiliser pour nettoyer ta peau
Ce nrsquoest pas pour autant qursquoil ne faille pas nettoyer sa peau Afin de respecter lrsquoeacutepiderme et sa nature il suffit de srsquoorienter vers des nettoyants au pH acide Le but eacutetant drsquoavoir un pH qui se rapproche le plus de celui de la peau A contrario les eaux
micellaires de nombreux nettoyants dit ldquodermatologiquesrdquo et savons ont un pH eacuteleveacute et donc alcalin tout agrave fait lrsquoinverse de ce que nous souhaitonsUn savon une lotion ou un hydrolat au pH acide conviendra parfaitement agrave la peau fragile de ton visage
Par ailleurs tu peux eacutegalement utiliser un hydrolat en plus (ou seul) drsquoun nettoyant au savon et agrave lrsquoeau Cela peut aider agrave enlever le calcaire preacutesent dans lrsquoeau tout en profitant des proprieacuteteacutes diverses drsquoun hydrolat Le mieux est de le choisir adapteacute agrave ta peau
Par exemple Hydrolat drsquoHamameacutelis Reacutegulateur et apaisant Hydrolat de Romarin agrave Verbeacutenone Reacutegulateur et astringent Hydrolat de Pamplemousse Tonique et astringent Hydrolat de Tea tree Purifiant et tonique Hydrolat de Lavande fine Apaisant et reacutegeacuteneacuterant
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Pense agrave lrsquohydratation et agrave la nutrition de ta peau
Pour une peau saine et en bonne santeacute le secret est drsquoimiter la construction du film hydrolipidique Apporter drsquoabord de lrsquohydratation agrave lrsquoeacutepiderme (donc une cregraveme car les cregravemes sont composeacutees agrave 90 drsquoeau et drsquoactifs hydratants) et ensuite apporter du gras (avec un seacuterum
huileux ou des huiles veacutegeacutetales)Lrsquohuile va emprisonner lrsquohydratation apporteacutee par la cregraveme dans lrsquoeacutepiderme et donc la maintenir plus longtemps Nous te conseillons alors drsquoajouter une agrave deux gouttes de seacuterum huileux dans ta cregraveme de jour et de nuit
Diffeacuterence entre hydrater et nourrir
Pour continuer nous pensons qursquoil est important de rappeler la diffeacuterence entre hydrater et nourrir sa peau Ce nrsquoest pas toujours simple de savoir ce dont notre peau a besoin Pourtant crsquoest tregraves important si nous voulons la soigner et la traiter au mieux
Pour faire cette diffeacuterence mettons nous du point de vue de notre corps Lorsque jrsquoai soif je vais boire et donc hydrater mon corps A lrsquoinverse lorsque jrsquoai faim je vais manger et donc nourrir mon corps Vu comme cela tout est simple Sauf que cela peut ecirctre plus difficile drsquoidentifier les besoins de notre peau
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Ma peau a besoin drsquohydratation
Une peau deacuteshydrateacutee preacutesente bien souvent ces facteurs
Elle tiraille Elle est inconfortable Tu as souvent des rougeurs En pinccedilant leacutegegraverement ta peau des
petites ridules apparaissent
Une peau mixte agrave grasse nrsquoempecircche pas la deacuteshydratation Crsquoest bien souvent le raccourcis que lrsquoon peut faire Toute peau a besoin drsquohydratation Ce manque drsquohydratation de ta peau peut faire apparaicirctre des ridules plus rapidement puisque lrsquoeacutelasticiteacute de ta peau diminue
Ma peau a besoin de nutrition
Une peau en manque de nutrition est une peau qui ne produit pas assez de seacutebum Pour imager le seacutebum est le ciment de notre peau il permet de coller les cellules de notre peau les une aux autres Le seacutebum est donc essentiel agrave notre peau Il la protegravege eacutegalement des agressions exteacuterieures Lorsque notre peau nrsquoen produit pas assez il est donc important de la nourrir Bien souvent celle qui a besoin de nutrition est la peau segraveche
Les solutions pour nos peaux
Maintenant que tu as identifieacute les besoins de ta peau il faut mettre en place une routine speacutecialement conccedilue pour celle-ci Bien souvent il va falloir apporter de lrsquohydratation et de la nutrition
Nourrir sa peau
Pour nourrir sa peau il te suffit de seacutelectionner une cregraveme riche en lipide ouet de seacutelectionner un seacuterum adapteacute
Il existe un grand nombre drsquohuiles adapteacutees aux problegravemes de peaux Les plus connus pour les problegravemes de boutons sont lrsquohuile de nigelle (toujours diluer lrsquohuile de nigelle avec une autre huile veacutegeacutetale dosage 1 pour 10) et de jojoba
Nous trsquoinvitons vivement agrave regarder les huiles pures et leurs proprieacuteteacutes Pourquoi ne pas faire ses propres meacutelanges drsquohuiles en fonction des besoins de ta peau
Ensuite cela sera agrave adapter en fonction des reacuteactions et des reacutesultats que cela te donne Lrsquoavantage du naturel est justement de pouvoir voir les reacutesultats rapidement
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Hydrater ta peau
Pour hydrater ta peau comme nous lrsquoavons vu preacuteceacutedemment le but est de retenir lrsquoeau agrave lrsquointeacuterieur de lrsquoeacutepiderme Plonger sa tecircte dans lrsquoeau ne fonctionnera pas Ce serait
si simplehellip Pour ecirctre honnecircte rien nrsquohydrate la peau de lrsquoexteacuterieur pour la simple raison que lrsquoeau ne peacutenegravetre pas la peau
hellip par lrsquointeacuterieur
Pour hydrater ta peau une chose agrave faire boire Seule lrsquohydratation par lrsquointeacuterieur fonctionne Alors si tu nrsquoas pas lrsquohabitude de boire achegravete une jolie bouteille reacuteutilisable et apporte la partout avec toi Cela trsquoincitera agrave boire plus Et clairement crsquoest vraiment important pour avoir une belle peau et pour tout ton corps de maniegravere geacuteneacuterale
hellip par lrsquoexteacuterieur
Ensuite puisqursquoil nrsquoy a pas de solution pour hydrater ta peau autrement que par lrsquointeacuterieur il faut retenir lrsquoeau dans ta peau en minimisant lrsquoeacutevaporation de celle-ci Pour cela choisis une cregraveme hydratante contenant un corps gras ou un actif comme lrsquoacide hyaluronique Tu peux aussi utiliser simplement une huile veacutegeacutetale ou un beurre veacutegeacutetal adapteacute agrave ton type de peau Ces corps gras seront capables de retenir lrsquoeau et de preacutevenir son eacutevaporation Ils scellent lrsquohydratation dans la peauUne bonne cregraveme hydratante crsquoest finalement une cregraveme qui a la capaciteacute de sceller lrsquoeau dans la peau le plus longtemps Ce nrsquoest pas une cregraveme qui contient le plus drsquoeauSi tu le souhaites tu peux ajouter agrave ta cregraveme ou agrave ton huile un soin aqueux Cela te permettra davoir une sensation plus agreacuteable sur ta peau Mais comme tu lrsquoauras compris la solution aqueuse est agrave appliquer en-dessous du soin huileux Toujours pour emprisonner cette solution aqueuse et eacuteviter lrsquoeacutevaporation
ExempleApplique une noisette drsquoaloe vera puis une goutte drsquohuile de jojoba
30Ma vie apregraves
Les essentielles en cas dehellip
Maintenant que nous avons fait le tour de ta peau que tu sais comment elle fonctionne et ce dont elle a besoin nous allons te proposer des solutions pour des problegravemes cibleacutes
De nouveau il est important de prendre en consideacuteration lrsquoenvironnement geacuteneacuteral de quoi ta peau a besoin comment te nourris-tu le fait que tu
viennes drsquoarrecircter la pilule et que ton corps soit deacutereacutegleacute etc etc
Toutefois voici quelques solutions agrave tester qui pourront te permettre drsquoameacuteliorer ta peau de maniegravere naturelle Nous te conseillons de lire lrsquoensemble des petits paragraphes car des astuces qui pourraient trsquoaider srsquoy cachent tregraves certainement
hellip micro kystes sur le visage
Pas les boutons les plus agreacuteables les micro-kystes Les boutons qui font mals
Pour les aider agrave partir parce qursquoon leur a jamais demandeacute de venir tu peux appliquer localement de lrsquohuile essentielle drsquoarbre agrave theacute (tea tree) ou de manuka (crsquoest une varieacuteteacute de Tea Tree encore plus efficace) Attention plutocirct le soir puisque lrsquohuile essentielle drsquoarbre agrave theacute est photosensible
Des lectrices ont testeacute et approuveacute le gel anti acneacute de Peau Neuve Cela peut ecirctre aussi une ideacutee agrave tester sur ta peau Nous te laissons le soin de consulter son article et sa recette ainsi que les preacutecautions drsquousage
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hellip bouton dans le dos
Pour ne rien gacirccher tu peux aussi avoir des boutons dans le dos Crsquoest une partie difficilement accessible toute seuleUne chose que tu peux faire des cataplasmes drsquoargile Voici la liste des argiles les plus connues avec leurs proprieacuteteacutes Les masques dargile sont aussi tregraves efficaces sur la peau du visage
Attention Ne pas laisser seacutecher largile sur sa peau Si elle commence agrave seacutecher on humidifie avec une eau florale ou de leau
Argile blanche elle permet drsquoeacuteliminer les toxines et les cellules mortes Elle aide la peau agrave se reacutegeacuteneacuterer et preacutevient le vieillissement cutaneacute Elle ameacuteliore le grain de peau et la souplesse Convient agrave tous les types de peaux mecircme les plus sensibles
Argile verte Elle est antiseptique et appreacutecieacutee pour ses mineacuteraux Ell a un pouvoir drsquoabsorption et des proprieacuteteacutes anti-inflammatoires deacutetoxifiantes et eacutequilibrantes Celle-ci est ideacuteale pour les peaux grasses (acneacute points noirs et pores dilateacutes)
Argile rouge Elle purifie le cuir chevelu et participe au processus de reacutegeacuteneacuteration cellulaire
Argile rose Elle est riche en mineacuteraux silice et oxyde de fer Crsquoest en fait un meacutelange entre lrsquoargile rouge et blanche Ses proprieacuteteacutes sont purifiantes antioxydantes deacutecongestionnantes apaisantes et reacutegeacuteneacuterantes Elle est ideacuteale pour les peaux sensibles et deacuteshydrateacutees avec des proprieacuteteacutes reacuteparatrices
Argile jaune Elle est riche en magneacutesium et en fer cela en fait un soin stimulant et rafraicircchissant Elle oxygegravene la peau gracircce agrave sa forte teneur en eau Elle est ideacuteale pour les peaux segraveches
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hellip points noirs
Les points noirs sont des amas graisseux accumuleacutes sous les pores de la peau Ils deviennent noirs lorsqursquoils entrent en contact avec les bacteacuteries de lrsquoair Ils rendent la peau peu nette et il est parfois compliqueacute de srsquoen deacutebarrasser
La seule solution est de les retirer et drsquoessayer de reacuteduire la taille des caviteacutes Pour cela il existe des patchs des petits outils (tire-comeacutedon) mais lrsquoideacuteal serait encore de prendre rendez-vous pour un nettoyage de peau chez lrsquoestheacuteticienneEnsuite lrsquoutilisation de nettoyant au pH acide (voir plus haut) resserrera les
pores de la peau tout en les nettoyant avec douceur et cela sans ajouter de boutons suppleacutementaires
Tu peux eacutegalement pratiquer une exfoliation douce chaque semaine Attention si tu as de lrsquoacneacute seacutevegravere il nrsquoest pas conseilleacute drsquoagresser tes autres boutons avec les grains Dans le cas dune peau grasse lrsquoexfoliation reacuteguliegravere permettra de lisser le grain de peau de resserrer les pores et ainsi drsquoempecirccher de nouveaux points noirs de revenir Cependant il faut toujours faire attention de pratiquer les gommages avec extrecircme douceur
33Ma vie apregraves
hellip peau grassepeau mixte
Toujours en prenant les conseils eacutenonceacutes plus haut tu peux faire un masque agrave lrsquoargile (la couleur deacutepend de tes besoins) ou au ghassoul En plus drsquoecirctre un nettoyant naturel le ghassoul a des proprieacuteteacutes deacutetoxifiantes Il peut aussi ecirctre utiliser en temps que gommage puisque sa composition permet de diminuer la seacutecheresse de la peau et drsquoameacuteliorer lrsquoaspect des peaux les plus segraveches sensibles et poreuses (coucou les points noirs) Ce masque deacutebouche ainsi les pores tout en les nettoyant en douceur
Par ailleurs lrsquoutilisation du vinaigre de cidre peut ecirctre excellente contre les petits boutons disgracieux Pour cela tu peux te preacuteparer une solution maison Dans un flacon pulveacuterisateur vide tu ajoutes pour 10 uniteacutes drsquoeau 1 uniteacute de vinaigre Et tu secoues avant chaque utilisation pour bien meacutelanger les deux A ne pas utiliser pure
il est antibacteacuterien il aide agrave neutraliser la croissance des boutons et les kystes
il nettoie les pores il laisse la peau lisse et affine le
grain de peau il aide les cicatrices rouges agrave
disparaicirctre
Il peut aussi trsquoaider agrave enlever le calcaire contenu dans lrsquoeau qui nrsquoest pas reacuteputeacute pour ecirctre positif pour ta peau cela en fait donc un super spray post lavage agrave lrsquoeau
Zoom sur lrsquohuile de nigelleGracircce agrave ses actifs aromatiques cette huile est reacuteputeacutee pour reacuteguler la seacutecreacutetion du seacutebum de ta peau ainsi que pour reacuteduire les inflammations Il est recommandeacute de diluer cette huile avec une autre Nous te conseillons par exemple lrsquohuile de jojoba qui est eacutegalement reacutegulatrice de seacutebum Il est conseilleacute de la diluer comme suit pour 10 uniteacute drsquohuile de jojoba 1 uniteacute drsquohuile de nigelle
34Ma vie apregraves
hellip cicatrices
Aaah les cicatrices pas le plus eacutevidents non plus agrave geacuterer Pour trsquoaider voici quelques astuces agrave tester
Le miel hydratation et cicatrisation
Avec ses proprieacuteteacutes hydratantes antioxydantes et antibiotiques le miel est un ldquomeacutedicamentrdquo reconnu depuis des anneacutees Sur la peau il aide agrave la cicatrisation et agrave lrsquohydratation de ta peau Choisis-le de preacutefeacuterence bio et de ta reacutegion (crsquoest encore mieux) Applique-le plusieurs fois par jour comme un masque local sur les cicatrices puis rince-le au bout drsquoune vingtaine de minutes
Tu peux aussi ajouter agrave ce masque un peu de curcuma ou de cannelle Ces eacutepices ont eacutegalement des proprieacuteteacute anti-bacteacuterienne et qui aideront ta peau agrave se reconstruire
Attention tout de mecircme vas-y doucement avec ces eacutepices le but nrsquoest pas de creacuteer des brucirclures ou autres rougeurs
Aloe vera Anti-inflammatoire
Lrsquoaloe vera et ses proprieacuteteacutes anti-inflammatoires en font un allieacute pour le traitement naturel des cicatrices
Applique-le sur la cicatrice agrave lrsquoaide drsquoun coton lavable ou au doigt (preacutealablement nettoyeacute) et laisse-le poser une dizaine de minutes tu nrsquoes pas obligeacutee de le rincer en geacuteneacuteral celui-ci peacutenegravetre dans la peau Si tu as deacutejagrave appliqueacute du gel drsquoaloe vera sur tout ton visage tu connais certainement cet effet liftant deacutesagreacuteable Au cas ougrave pour eacuteviter cela pense toujours agrave ajouter 1 agrave 2 gouttes drsquohuile dans ta noisette de gel drsquoaloe vera ainsi ccedila le rendre plus eacutelastique
Quelques huiles et beurres veacutegeacutetaux reconnus pour aider agrave atteacutenuer une cicatrice
beurre de kariteacute huile de germe de bleacute huile de rose musqueacutee (attention elle est leacutegegraverement coloreacutee) agrave utiliser
en massage sur la cicatrice pour nourrir la peau et cela procure un apport en Vitamine E
35Ma vie apregraves
Attention aux huiles mineacuterales
Dans certains produits cosmeacutetiques tu pourras retrouver des huiles mineacuterales Bien qursquoelles te donneront la sensation de nourrir ta peau elles ne contiennent aucun nutriment qui trsquoaideront agrave cicatriser
Ideacutee drsquoune routine complegravete pour les peaux agrave problegravemesApregraves avoir trouveacute quelques astuces il est temps de se concocter sa propre routine Produits bruts ou achats de produits chez des marques naturels tu trouveras au fur et agrave mesure du temps la routine qui te convient Pour trsquoaider voici la trame drsquoune routine complegravete pour lrsquoacneacute
Nettoyage un savon doux au pH acide adapteacute aux peaux agrave problegravemes + une lotion pour parfaire le nettoyage
Hydratation + nutrition avec une cregraveme et un seacuterum adapteacute
Un masque agrave lrsquoargile chaque semaine
Julien Kaibeck reconnu dans la Slow Cosmeacutetique nous propose dans cette videacuteo une routine complegravete pour les peaux qui ont tendance agrave faire des boutons httpswwwyoutubecomwatchv=P5EGQgd69FM Cette videacuteo pourra sans doute trsquoaider pour creacuteer ta routine personnaliseacutee
36Ma vie apregraves
Nos routines
A nous aussi de te partager nos routines Celles-ci eacutevoluent aussi avec le temps en fonction des besoins changeant de notre peau mais cela te donnera deacutejagrave une ideacutee )
La routine de Florette
Nettoyage avec la geleacutee noire nettoyante aux actifs purifiants de La Canopeacutee
Eau florale drsquoHamameacutelis ou Lavande fine
Le matin Cregraveme hydratante Fluide peau parfaite de La Canopeacutee + une goutte du seacuterum synergie essentielle purifiante de La Canopeacutee
Le soir Cregraveme de nuit aux actifs oxygeacutenants de La Canopeacutee + trois gouttes du seacuterum synergie essentielle purifiante de La Canopeacutee
En local Tea tree Une fois par semaine gommage +
masque agrave lrsquoargile ou ghassoul
La routine de Maeumllle
Nettoyant Ren SkinCare peaux sensibles et nettoyage agrave lrsquoeau le matin uniquement
Spray vinaigre de cidreeau comme preacutesenteacute plus haut pour enlever les impureteacutes etou autres reacutesidus de lrsquoeau
Le matin Cregraveme hydratant la canopeacutee ldquoFluide Peau Parfaiterdquo
Le soir noisette de gel drsquoaloe vera + 3-4 gouttes drsquohuile veacutegeacutetale de rose musqueacutee (ou jojoba ccedila deacutepend) + 1 goutte drsquohuile essentielle de Tea Tree
En local sur les boutons huile essentielle de Manuka
37Ma vie apregraves
Et le maquillage dans tout ccedila Si tu te maquilles il y a une chose essentielle agrave respecterhellip utilise des produits naturels et bio Rien ne sert drsquoavoir une routine de soin irreacuteprochable et naturelle si par dessus tu massacres tes efforts avec des produits de
maquillage conventionnels bourreacutes de peacutetrochimie et autres joyeuseteacuteshellip Aujourdrsquohui les produits de maquillage naturel ont beaucoup eacutevolueacute et sont agreacuteables tant au niveau des textures que du rendu final
Zoom sur les brosses nettoyantesNous utilisons toutes les deux des brosses nettoyantes eacutelectriques agrave tecircte en silicone 34 par semaine pour nettoyer les pores de la peau en profondeur Si tu souhaites en utiliser privileacutegies toujours des tecirctes en silicone et pas en poils (pour lhygiegravene et pour eacuteviter le cocircteacute abrasif des poils)
Annuaire de reacutefeacuterences inspirantes Le compte Instagram Mouvement No Make-up un compte inspirant qui
procircne la beauteacute des femmes sans maquillage ni artifice Un compte pour reacuteeacuteduquer notre regard agrave notre beauteacute naturelle
Le compte Instagram Peau neuve une femme qui partage ses astuces naturelles pour des soins corporels sains et une maisonenvironnement sains
Le compte Instagram de Selon_alex un compte insta qui taide agrave deacutecrypter les compo de produits de soins et qui partage des produits sains et naturels
Le compte Instagram Acneacute au naturel une jeune femme qui partage son parcours pour traiter son acneacute hormonal de maniegravere naturelle
Le livre de la dermatologue Yael Adler laquo Ce que votre peau dit de vous raquo Le livre de Julien Kaibeck laquo Slow Cosmeacutetique pour toute la famille raquo Et notre Instagram et notre site ma-vie-aprescom (bein quoi )
Ideacutees de marques naturelles qui proposent des gammes pour peaux agrave problegravemes
La Canopeacutee Oolution Oden Indemne Antipode
Ma vie apregraves 38
Florette et Maeumllle
Nous espeacuterons quagrave la lecture de ce guide tu as eacuteteacute rassureacutee que tu as eu certaines prises de conscience et surtout que tu as trouveacute dans ce guide la force davancer dans cette transition post contraception hormonale
Bien que parfois (tregraves) difficile agrave vivre lacneacute nest pas une fataliteacute Noublie jamais deacutecouter ton corps dutiliser des produits sains et decirctre patiente Apprends agrave tirer le positif de cette transition et prends bien soin de toi
39Ma vie apregraves
Lrsquointestin un organe agrave chouchouter
Si ton foie srsquooccupe de neutraliser les eacuteleacutements toxiques qui entrent dans ton corps il faut ensuite leur permettre drsquoecirctre eacutelimineacutes Pour ce faire ces deacutechets sont eacutelimineacutes en grande partie via les intestins Il faut imaginer un maillage tregraves serreacute qui tapissent la paroi intestinale crsquoest ce qursquoon appelle les ldquojonctions serreacuteesrdquo Celles-ci permettent de controcircler le passage des nutriments dans le sang et drsquoempecirccher les deacutechets de retourner dans le circuit Or il est freacutequent aujourdrsquohui qursquoagrave certains
endroits ce maillage ne soit plus si serreacute que ccedila Ta paroi intestinale se transforme alors en ldquopassoirerdquo laissant passer des moleacutecules nocives et non deacutesirables dans le sang et la lymphe Il faut donc clairement se repreacutesenter que les moleacutecules toxiques que ton foie a neutraliseacutees et qursquoil envoie agrave ecirctre eacutelimineacutees vont ecirctre de nouveau absorbeacutees par ton intestin ldquopassoirerdquo Crsquoest ainsi qursquoun cercle vicieux peut rapidement se mettre en place
Syst sanguinet lymphatique
Paroiintestinale
7Ma vie apregraves
Pourquoi les boutons nrsquoarrivent pas forceacutement tout de suite agrave lrsquoarrecirct de la pilule mais peuvent survenir quelques mois plus tard
Imagine simplement un verre drsquoeau que lrsquoon ne cesse de remplir sans jamais le vider Au bout drsquoun moment il deacuteborde Mais avant de deacuteborder il faut un certain temps Ton foie crsquoest pareil il essaye de maintenir le rythme un certain temps mais il arrive un moment ougrave la surcharge est telle quehellip ccedila deacuteborde
Lrsquoideacutee est donc drsquointervenir avant que le deacutebordement nrsquoait lieu ou tout du moins apaiser le tsunami deacutevastateur Pour cela nous te donnerons des meacutethodes douces agrave mettre en place au quotidien plus loin dans ce guide
Gracircce aux nombreuses recherches qui ont eacuteteacute faites ces derniegraveres anneacutees agrave propos de lrsquointestin (souvent qualifieacute aujourdrsquohui de ldquodeuxiegraveme cerveaurdquo) il a eacuteteacute deacutemontreacute que nos modes de vie et nos modes de consommation ont un impact tregraves fort sur la santeacute de cet organe Il a notamment eacuteteacute deacutemontreacute que la prise de contraceptif hormonaux
(qui srsquoapparente tout simplement agrave un meacutedicament) fragilise grandement notre microbiote intestinal et de ce fait notre paroi Crsquoest pour cela que nous te sensibilisons au maximum si tu as pris la pilule plus de 6 mois au cours de ta vie il est fort probable que ta paroi intestinale ait eacuteteacute fragiliseacutee et que ta flore intestinale ait eacuteteacute appauvrie
Le lien entre la pilule et la fragilisation de notre paroi intestinale
Il est donc primordial de comprendre lrsquoimportance de prendre soin de ses intestins avant mecircme de vouloir que notre organisme puisse eacuteliminer les deacutechets Nous trsquoencourageons vivement agrave entamer ce travail en eacutetant encadreacutee et accompagneacutee par un naturopathe par exemple Il saura prendre en compte lrsquoensemble des troubles lieacutes agrave lrsquoarrecirct des hormones de synthegravese pour te proposer un accompagnement global
Pour te donner une ideacutee de maniegravere geacuteneacuterale il faut dans un premier temps creacuteer comme un ldquopansementrdquo sur ton intestin pour lui permettre de se restaurer (crsquoest un processus long cela prend plusieurs mois 6910 cela deacutepend de chacun) et dans un second temps agrave cheval sur la peacuteriode de restauration de la paroi le travail sera de reacuteensemencer de bonnes bacteacuteries dans ton microbiote pour lui permettre drsquoecirctre plus fort
Ma vie apregraves 8
9Ma vie apregraves
Agir sur son acneacute par lrsquointeacuterieur
10Ma vie apregraves
Agir sur son acneacute par lrsquointeacuterieur
Ta peau raconte une histoire
Comment accueillir lrsquoacneacute Comment lrsquoacneacute devient ton allieacute dans cette transition
Le titre de cette sous-partie est tregraves eacutevocateur quant agrave lrsquoobjet global de ce guide Comment ldquoaccueillirrdquo lrsquoacneacute et non comment ldquose deacutebarrasserrdquo de lrsquoacneacute Dans ce support il nrsquoest pas question pour nous de te dire comment eacuteradiquer tes boutons et supprimer agrave jamais lrsquoacneacute Premiegraverement car ce nrsquoest pas si simple il nrsquoy a pas de recette miracle qui convienne agrave tout le monde sans exception Drsquoautre part car nous sommes lagrave pour mettre en lumiegravere un aspect de lrsquoacneacute que tu nrsquoas peut-ecirctre jamais soupccedilonneacute
En reacutealiteacute ta peau raconte une histoire Il est toujours inteacuteressant lorsque lrsquoon a un ou des boutons drsquoessayer drsquoen
comprendre la cause Tu le sais peut-ecirctre dans la meacutedecine traditionnelle chinoise chaque organe est repreacutesenteacute agrave diffeacuterents endroits du corps crsquoest le principe de la reacuteflexologie par exemple De la mecircme faccedilon sur le visage chaque endroit correspond agrave des organes diffeacuterents crsquoest aussi ce que lrsquoon appelle le ldquoface mapingrdquo une cartographie du visage Crsquoest un outil tregraves inteacuteressant agrave consulter agrave titre indicatif lorsque nous avons des boutons Les endroits ougrave ils apparaissent de maniegravere reacutecurrente peuvent te donner une indication sur lrsquoorgane qui est en cause ou qui est en difficulteacute Cela trsquoinvite aussi agrave poser un regard nouveau sur tes boutons
e s tomac estom ac
foie
intestingrecircle
vessie vessie
coeur coeur
poumons po
umon
s
organesgeacutenitaux
coeur
veacutesiculebiliaire
grosintestin
Par ailleurs dans notre socieacuteteacute actuelle nous avons associeacute lrsquohygiegravene au fait drsquoavoir une peau lisse sans boutons sans rougeurs etc Le reacutesultat crsquoest que du coup nous avons associeacute les boutons les micro-kystes les tacircches les marques les traces agrave quelque chose de ldquomocherdquo de deacuterangeant visuellement de gecircnant et mecircme souvent de ldquosalerdquo Or ceci nrsquoest que lrsquoexpression de notre corps En quoi une reacuteaction naturelle de notre corps devrait-elle ecirctre perccedilue comme quelque chose drsquoimpropre En quoi lrsquoexpression naturelle de notre corps devrait-elle ecirctre empecirccheacutee voire eacuteradiqueacutee (Cf mecircme question pour les menstruations hm hm)
Surtout agrave lrsquoarrecirct de la pilule crsquoest un des meilleurs moyens de se rendre compte agrave quel point notre corps a besoin de se nettoyer Il y a lagrave presque quelque chose de theacuterapeutique Crsquoest lrsquoexpression pure drsquoun acte de libeacuteration et en soi un cadeau Drsquoune certaine faccedilon ton corps mateacuterialise la souffrance qursquoil a endureacute les anneacutees sous hormones de synthegravese Il lrsquoa parfois endureacute dans un silence total et parfois il a essayeacute de se faire entendre par divers symptocircmes souvent en vain Crsquoest le meilleur moment pour toi de prendre conscience de ce que tu as infligeacute agrave ton corps Quel-qursquoen fut la raison il nrsquoy a en ces mots aucun jugement aucune critique seulement une invitation agrave prendre conscience Une invitation agrave faire la paix avec cette partie de ta vie pour aller de lrsquoavant
11Ma vie apregraves
Lrsquoacneacute le baromegravetre de ton niveau de deacutetoxification
Comme nous lrsquoeacutevoquions ci-dessus tu peux apprendre agrave poser un regard nouveau sur ton acneacute post pilule Et tu peux mecircme apprendre agrave le voir comme un indicateur de ton niveau de deacutetoxificationLaisse-nous trsquoexpliquer Plus haut dans ce guide nous trsquoavons expliqueacute que la peau venait en relais au foie lorsque celui-ci eacutetait engorgeacute Un des moyens pour la peau de lui venir en aide crsquoest donc via les boutons En toute logique plus tu as de boutons plus ton foie est engorgeacute et plus ton corps utilise les autres portes de sortie Si tu prends cette mecircme phrase dans lrsquoautre sens cela donne moins tu as de boutons moins ton foie est engorgeacute et moins ton corps utilise drsquoautres
portes de sortie Crsquoest quelque part tregraves scheacutematique Ceci dit cela te permet de comprendre que plus ton acneacute va diminuer plus ce sera le signal que ton corps nrsquoest plus en alerte rouge au niveau du traitement des deacutechets ainsi cela devient positif
Crsquoest eacutegalement pour nous lrsquooccasion de te rappeler que les ldquosymptocircmesrdquo qui apparaissent sur la peau sont toujours le signe drsquoun dysfonctionnement en interne Drsquoougrave lrsquoimportance drsquoavoir le reacuteflexe de chercher une cause interne agrave un problegraveme externe et ceci est valable pour les boutons comme pour lrsquoeczeacutema le psoriasis etc Les causes peuvent ecirctre drsquoordre psychologique physiologique ou les deux
12Ma vie apregraves
Prendre soin de son foie les meacutethodes naturelles
Nous lrsquoeacutevoquions preacuteceacutedemment dans ce guide il est important de prendre soin de son foie mais ATTENTION agrave ne pas vouloir utiliser des meacutethodes trop radicales etou agrave vouloir les accumuler Rappelons tout de mecircme que ton foie est deacutejagrave en souffrance et si tu y vas trop fort tu ne vas faire qursquoempirer le pheacutenomegravene Crsquoest une erreur souvent commise ce nrsquoest pas la peine de faire un drainage du foie agrave ce moment-lagrave cela risquerait simplement drsquoaggraver lrsquoacneacute
Nous allons ici te donner les 3 meacutethodes douces pour soutenir le travail de ton foie Tu peux les mettre en place degraves lrsquoarrecirct de la pilule et mecircme avant
Pourquoi meacutethodes douces Car ce sont des pratiques que lrsquoon peut mettre en place facilement et qui convient agrave une grande majoriteacute des profils sans tomber dans lrsquoexcegraves du drainage
3 agrave 4 soirs par semaine quand tu vas te coucher tu places une bouillotte au niveau de ton foie pendant une vingtaine de minutes Cette meacutethode a drsquoune part un effet extrecircmement relaxant et drsquoautre part elle permet de soutenir le travail drsquoeacutepuration du foie en douceur en reacutechauffant cet organe
Utiliser une bouillotte
Ma vie apregraves 13
14Ma vie apregraves
Sur notre site tu retrouves un article complet au sujet de ces 3 meacutethodes douces pour accompagner ton organisme dans cette transition
Un point agrave ne pas neacutegliger car cela te permet tout simplement drsquooxygeacutener ton organisme Par ailleurs lorsque tu bouges ton corps cela active tes glandes sudoripares Ton corps produit de la sueur et en stimulant la circulation sanguine cela te permet en partie de te deacutebarrasser de toxines Crsquoest donc une aide non neacutegligeable pour aider ton organisme agrave se purifier Il est conseilleacute de bouger son corps chaque jour ne serait-ce qursquoen marchant au moins 30 minutes et en plus de cela 3 seacuteances par semaine qui stimule ton cardio et te permettent de transpirer sont deacutejagrave tregraves positifs
Pratiquer une activiteacute physique reacuteguliegravere
La monodiegravete consiste agrave ne manger qursquoun seul aliment durant une peacuteriode donneacutee Une monodiegravete de riz de carotteshellip Ce sont les plus courantes Cela permet de mettre ton systegraveme digestif au repos pendant ce temps tes organes ont tout le loisir de vaquer
Pratiquer la monodiegravete un soir par semaine
agrave leur occupation sans ecirctre pris par la digestion compliqueacutee drsquoun repas composeacute de plusieurs types drsquoaliments Tu la pratiqueras un soir par semaine pendant au minimum 6 mois Cela peut mecircme devenir une habitude que tu conserveras car crsquoest positif pour ton organisme Attention tout de mecircme si tu as des troubles digestifs connus certains aliments (type la pomme qui peut ecirctre irritante pour le systegraveme digestif) peuvent ne pas te convenir
Quelques grandes lignes directrices en terme drsquoalimentation et drsquohygiegravene de vie
Aborder le sujet de lrsquoalimentation crsquoest clairement se lancer dans un sujet extrecircmement complexe Et pourtant nous souhaitons tout de mecircme te donner quelques grandes lignes directrices que tu peux suivre pour optimiser cette peacuteriode de transition et faire du bien agrave ton corps
Cest une question qui revient souvent finalement quel reacutegime adopter post pilule On pose souvent cette question
vis-agrave-vis de lrsquoacneacute quels aliments eacuteviter que consommer au quotidien Que prendre en compleacutements EtcNous nrsquoallons pas y aller par 4 chemins de nos jours avec tout ce que lrsquoon entend sur lrsquoalimentation tout ce qursquoon lit tout ce que lrsquoon voit on a peut-ecirctre tendance agrave penser que lrsquoalimentation parfaite existe CrsquoEST FAUX Il y a autant de faccedilon de srsquoalimenter que drsquoindividu sur cette planegravete
Nous souhaitons avant tout insister sur le fait qursquoici nous ne te donnerons pas de conseils tregraves preacutecis en terme drsquoalimentation Si tu souhaites entamer un suivi particulier sur ce sujet car tu en ressens le besoin nous te conseillons vivement de le faire avec un speacutecialiste nutritionniste naturopathehellip
Par ailleurs nous ne pourrions parler drsquoalimentation sans parler drsquohygiegravene de vie de maniegravere geacuteneacuterale Lrsquohygiegravene de vie pourrait regrouper toutes les actions et habitudes que lrsquoon fait au quotidien pour prendre soin de soi pour rester en bonne santeacute physique et mentale Tu peux avoir lrsquoalimentation qui te correspond au mieux si tu nrsquoas pas une hygiegravene de vie plus ou moins saine lrsquoimpact sur ta santeacute sera davantage neacutegatif que positif
Ci-apregraves quelques conseils en terme dalimentation et dhygiegravene de vie qui peuvent te servir au quotidien Nous avons donc agenceacute cette page de sorte que tu puisses
limprimer pour leacutepingler dans un endroit de chez toi qui te plait
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16Ma vie apregraves
Quelques grandes lignes directrices en terme drsquoalimentation
Avoir des repas eacutequilibreacutes leacutegumes +++ glucides ++ proteacuteines + et ne se priver de rien ni ne manger qursquoune cateacutegorie drsquoaliments de maniegravere deacutemesureacutee par rapport aux autres
Manger de saison local et bio de preacutefeacuterence ton organisme te remerciera Manger des produits locaux et de saison te coucirctera eacutegalement moins cher que drsquoacheter des produits qui traversent mers et oceacuteans Manger des produits bio est dirons-nous ldquomoins pirerdquo mecircme si le bio non plus nrsquoest pas parfait
Cuisiner des produits simples et bruts si la cuisine nrsquoest pas ta grande passion essaye surtout de ne pas te prendre la tecircte agrave vouloir cuisiner des plats trop compliqueacutes reste sur des choses simples qui te garantissent des repas eacutequilibreacutes
Varier les apports en proteacuteines que tu sois veacutegeacutetarien ou non nrsquoheacutesite pas agrave jouer avec les proteacuteines veacutegeacutetales agrave diminuer ta consommation de viande rouge de maniegravere geacuteneacuterale et privileacutegier si besoin les viandes blanches ou les oeufs (idem bio et de qualiteacute 0)
De la mecircme faccedilon avoir une consommation de produits laitiers raisonneacutee agrave choisir pourquoi ne pas se tourner vers les produits de chegravevre ou de brebis et pour le lait se pencher sur les innombrables boissons veacutegeacutetales
Consommer du bon gras est essentiel il ne faut pas avoir peur du gras crsquoest primordial et cela participe agrave une multitude de fonctions essentielles dans notre organisme
Consommer des omeacutega 3 (via les petits poissons gras maquereaux sardineshellip tu peux les acheter en conserve pour plus de praticiteacute et le moins assaisonneacute possible) ce sont les omeacutega 3 que lrsquoon assimile le mieux Tu peux aussi en trouver dans lrsquohuile de lin (agrave conserver au frigo et agrave consommer en cure drsquo1 semaine par ci par lagrave) pour une consommation quotidienne plutocirct utiliser lrsquohuile de chanvre ou de noix aussi riches en omeacutega 3 (agrave conserver eacutegalement au frigo)
Ne pas heacutesiter agrave mettre de lrsquohuile dans ses plats (alterner entre huile drsquoolive huile de colza au moins une cuillegravere agrave soupe par jour)
Pour la cuisson jongler entre lrsquohuile drsquoolive lrsquohuile de coco le ghee (beurre clarifieacute) qui sont les corps gras qui supporte le mieux la chaleur
Cuisiner avec des eacutepices et des herbes pour aromatiser les plats et ainsi diminuer les ajouts de sel
Eacuteviter le plus possible les produits transformeacutes et industriels
Se faire plaisir en mangeant entre amis en famille en profitant des sorties restaurants sans se priver (si tu ne manges pas au restaurant tous les jours tu peux clairement en profiter lorsque tu y vas pour manger des plats que tu ne te cuisinerais pas chez toi)
Se preacuteparer des plans de menu agrave lrsquoavance pour anticiper nrsquoacheter que ce dont tu as besoin et aussi ne pas trsquoajouter une charge mentale pour chercher quoi manger au moment mecircme de manger
Quelques grandes lignes directrices en terme drsquohygiegravene de vie
Ne pas sous-estimer le potentiel drsquoun bon sommeil 789 heures par nuit certaines personnes ont besoin de dormir plus que drsquoautres et veille agrave bien respecter tes besoins en sommeil crsquoest un pilier fondamental
Eacutecouter sa faim tant que possible si lrsquoon a pas faim ce nrsquoest pas la peine de se forcer agrave manger sous preacutetexte que crsquoest ldquolrsquoheure de mangerrdquo cela nrsquoaura simplement pour effet que de surcharger ton organisme
Le matin au moment du lever prendre un verre drsquoeau tiegravede pour reacuteveiller ton systegraveme digestif
Le matin au reacuteveil faire quelques eacutetirements pour reacuteveiller ton corps en douceur
Faire une monodiegravete un soir par semaine pour reposer ton systegraveme digestif (comme indiqueacute plus haut)
Prendre lrsquoair marcher le plus possible aller se promener se ressourcer dehors
Srsquoaccorder des temps de pause autant que possible
Prendre le temps de vivre avec les saisons ecirctre attentif aux changements qui trsquoentourent agrave chaque saison agrave chaque peacuteriode de lrsquoanneacuteehellip tout cela agrave pour but de te permettre de te reconnecter agrave la nature cyclique de ce qui trsquoentoure et de surcroicirct prendre conscience de la beauteacute de la Vie partout autour de toi
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Comme dit ces conseils sont agrave prendre comme des grandes lignes directrices sur lesquelles se reposer Ensuite en fonction de chacun de ses besoins propres de ses convictions de ses valeurs et de sa constitution des ajustements seront peut-ecirctre agrave faire Le mot drsquoordre serait surtout de ne pas se prendre la tecircte de toujours se rappeler que lrsquoalimentation doit ecirctre source de plaisir elle est essentielle agrave notre organisme Avec lrsquoalimentation nous devons lui faire du bien
Petit aparteacute quand mecircme si tu traverses une phase un peu plus compliqueacutee (troubles digestifs maladiehellip) peut ecirctre que drsquoautres ajustements seront agrave faire en fonction des traitements ou des aliments agrave eacuteviter pour reacutetablir lrsquoharmonie dans ton organisme Mais
ccedila crsquoest agrave voir dans le cadre drsquoun suivi meacutedical etou drsquoun accompagnement speacutecialiseacute
Nous nrsquoavons pas non plus souhaiteacute aborder les reacutegimes dit drsquoeacutevictions Crsquoest-agrave-dire supprimer tel ou tel aliment jugeacute ldquotrop mauvais pour la santeacuterdquo ou ldquotrop mauvais pour lrsquoacneacuterdquo (gluten produits laitiers glucideshellip) Ces types de reacutegimes sont peut ecirctre agrave privileacutegier dans le cadre de certaines maladies Rappelons que ces eacutevictions vont peut ecirctre faire beaucoup de bien agrave certaines personnes et rien du tout pour drsquoautres
Du reste encore une fois si tu souhaites approfondir ce sujet et savoir ce dont TOI tu as besoin nrsquoheacutesite pas agrave creuser la question dans le cadre drsquoun suivi avec un speacutecialiste
18Ma vie apregraves
19Ma vie apregraves
Agir sur son acneacute par lrsquoexteacuterieur
Agir sur son acneacute par lrsquoexteacuterieurComme tu lrsquoauras compris le traitement de lrsquoacneacute crsquoest surtout agrave lrsquointeacuterieur que ccedila se passe Mais si tu ne lrsquoavais pas remarqueacute (clindoeil) lrsquoacneacute se voit agrave lrsquoexteacuterieur et crsquoest bien pour cette raison que cela nous deacuterange
Bien visible sur ton visage lagrave ougrave tu nrsquoas absolument pas envie drsquoen avoir Ainsi en compleacutement drsquoun ldquotraitementrdquo de lrsquointeacuterieur nous te proposons quelques conseils testeacutes et approuveacutes par nous-mecircme ou par plusieurs de nos lecteursrices
La suite nrsquoest que le fruit de nos recherches Nous te conseillons seulement ce qui nous semble le plus approprieacute dans le cas de boutons post pilule Mais nous ne remplaccedilons pas une consultation chez un speacutecialiste De plus nous trsquoinvitons vivement agrave te renseigner en profondeur sur la maniegravere dont il faut utiliser les huiles veacutegeacutetales les huiles essentielles etc Et eacutegalement de tester les produits sur une partie non visible Avec ces preacutecautions cela pourrait facilement trsquoeacuteviter des deacutesagreacutements
20Ma vie apregraves
Sais-tu que la texture et lrsquoapparence de ta peau eacutevolue tout au long de ton cycle
Comment se fait-ce
Comme dit cela est ducirc aux fluctuations hormonales qui surviennent naturellement au cours de ton cycle quand tu vis celui-ci sans hormones de synthegravese
Crsquoest particuliegraverement ducirc aux oestrogegravenes lors de la premiegravere phase de ton cycle Crsquoest-agrave-dire que la monteacutee crescendo de la production drsquooestrogegravenes participe agrave plusieurs choses
Elle participe agrave la texture et agrave lrsquoapparence de ta peau qui devient plus ldquopulpeuserdquo plus naturellement ldquoglowyrdquo mecircme le matin au reacuteveil ougrave tu te dis que tu as vraiment une belle peau Crsquoest aussi le moment ougrave tes boutons ont tendance agrave srsquoestomper
Cela joue eacutegalement sur ton humeur et ton eacutenergie qui montent en flegraveche plus tu trsquoapproches de ta peacuteriode drsquoovulation Par ailleurs cela a pour effet de modifier ta perception de toi-mecircme Tu vas avoir un regard plus ldquocleacutementrdquo sur ton apparence physique car tu te sens de maniegravere geacuteneacuterale plus attirante et dans un bon ldquomoodrdquo
Et oui elle aussi est sujette aux fluctuations hormonales Crsquoest drsquoailleurs pourquoi agrave certains moments de ton cycle tu te trouves meacutega bien belle peau attirante ++ etc Et qursquoagrave drsquoautres moments tu te dis que vraiment ta peau deacuteconne et que tu te trouves moins jolie
21Ma vie apregraves
Mais alors que se passe-t-il dans la deuxiegraveme partie de ton cycle
Tu vas te dire que crsquoest bien mais pourquoi ce nrsquoest pas comme ccedila tout le temps Et bien car tu es cyclique rappelons-le ) Et ceci est agrave accueillir comme une force Dans la deuxiegraveme partie de ton cycle ton humeur change aussi A lrsquoapproche de tes menstruations tu as besoin de davantage de repos de calme et de repli sur toi-mecircme pour faire le point En tous les cas crsquoest ce que ton organisme te demande Et tu sais agrave quel point ton corps aime se faire entendre et crier encore plus fort si tu essaies de faire abstraction du message qursquoil essaie de te faire passerCrsquoest aussi le moment du cycle ou quelques boutons peuvent apparaicirctre agrave lrsquoapproche des menstruations
La production drsquooestrogegravenes pour rendre ta peau plumpy et glowy nrsquoest plus la mecircme et aux moments des menstruations la production drsquohormones chutenthellip Jusqursquoagrave reprendre son cycle agrave la fin des menstruations etc etc
Crsquoest donc normal que ta vision de toi-mecircme change au cours de ton cycle et que lrsquoapparence de ta peau de maniegravere geacuteneacuterale aussi Crsquoest drsquoailleurs tregraves inteacuteressant de noter toutes ces petites choses dans ton journal de suivi de cycle lorsque tu le remarques Tu verras en comparant tes cycles au fur et agrave mesure que cela apparaicirct toujours au mecircme moment
22Ma vie apregraves
Utiliser des produits de bonne composition
Dans un premier temps nous voulons mettre lrsquoaccent sur lrsquoimportance drsquoutiliser des soins avec une bonne composition voire des produits bruts Avec lrsquoarriveacutee de lrsquoacneacute il est important drsquoeacuteviter lrsquoutilisation de produits dits comeacutedogegravenes (qui geacutenegraverent des boutons indeacutesirables) mais plutocirct des produits efficaces et ce rapidement
Lrsquoavantage numeacutero un des produits de soins naturels et bio est qursquoils sont plus efficaces Geacuteneacuteralement ils ne contiennent que peu drsquoingreacutedients compareacutes agrave ceux de la cosmeacutetique conventionnelle Les actifs contenus dans les matiegraveres premiegraveres de ces produits naturels sont tregraves performants et sont en haut de la liste INCI (quantiteacute plus eacuteleveacutee) Gracircce agrave la parenteacute biologique entre lrsquoeacutepiderme de la peau et les plantes les produits naturels offrent une meilleure assimilation De
plus ils renferment ce dont notre peau a besoin des antioxydants des vitamines des acides gras etc Ils assurent aussi lrsquohydratation et la protection de notre peau
Ils sont aussi moins agressifs pour la peau que les produits dits conventionnels et bien mieux assimileacutes par lrsquoorganisme Ainsi les principes actifs sont directement et rapidement efficaces Drsquoailleurs on dit bien souvent qursquoon voit les effets des produits naturels rapidement sur notre peau Contrairement aux produits conventionnelles qui demandent plusieurs semaines pour avoir une veacuteritable ideacutee de leur efficaciteacuteDe plus aucun composant chimique nrsquoest produit et donc ne pollue notre belle planegravete Choisissez-les aussi non testeacutes sur les animaux
23Ma vie apregraves
Le cas des huiles essentielles
Les huiles essentielles crsquoest bien souvent ce qui revient en premier lors du passage au naturelEn effet on leur connaicirct une action et une puissance incroyable On dit mecircme qursquoelles sont 250 fois plus efficaces qursquoune herbeMais attention il ne faut pas non plus les prendre agrave la leacutegegravere ni en avoir peur pour autant En lisant les notices ou des conseils de professionnels (Aromazone par exemple) il nrsquoy a pas de risque Quand on sait agrave quel point celles-ci peuvent ecirctre efficaces il serait dommage de srsquoen priver
Petite astuceDans le cas de bouton applique une goutte drsquoHE de tea tree sur le bouton en localCette HE est photosensible elle pourrait donc te provoquer des tacircches si tu trsquoexposes au soleil Nous te conseillons donc de le faire le soir sur un peau bien propre hydrateacutee et nourrie
Faire la diffeacuterence entre le naturel et le bio
Avec tout ce greenwashing constant on se perd un peu Finalement on ne sait mecircme plus ce qui est bien ou pas Dans un premier temps si nous pouvons te donner quelques conseils pour trsquoaider agrave choisir au mieux tes produits
Regarder lrsquoeacutethique de la marque Privileacutegier des produits certifieacutes
par des labels exigeants (Nature amp Progregraves)
Faire comme on peut et comme on veut aussi ne lrsquooublions pas
Lrsquoavantage des produits certifieacutes bio est qursquoils sont naturels et qursquoils reacutepondent agrave des exigences preacutecises A partir du moment ougrave ils ont une certification ceux-ci reacutepondent agrave un cahier des charges plus ou moins exigeants cela deacutepend des certifications (Voici un article de ldquoReporterrerdquo si tu souhaites aller plus loin)
La diffeacuterence entre le naturel et le bio est donc la certification Cette derniegravere permet une meilleure traccedilabiliteacute et transparence des ingreacutedients etou des produits
24Ma vie apregraves
Le faux ami le savonPensant bien faire tu nettoies ta peau au savon Et oui tu as des boutons tu as la peau grasse il faut bien la nettoyer Alors oui mais nonEn fait les savons (mecircme saponifieacutes agrave froid) sont de bons produits pour le corps mais ils ne sont pas assez doux pour le visage En effet le savon issu de
la saponification possegravede un pH eacuteleveacute (donc plutocirct alcalin) alors que le pH de notre peau est quant agrave lui leacutegegraverement acide (pH plus faible) En utilisant du savon pour se nettoyer le visage tu agresses et assegraveches ta peau soit lrsquoeffet inverse de ce que tu recherches
Cela vaut eacutegalement pour les eaux micellaires Leur pH est trop eacuteleveacute pour la peau de notre visage Lrsquoutilisation de ce type de produit peut mecircme aggraver les problegravemes de pores dilateacutes et de points noirs
NeutreAcide Alcalin
1-3 4 5 6 7 8 9 10 11-14
Petite histoire de notre peau (en surface)
Pour mieux comprendre penchons nous sur ce qui compose notre peau Ou plutocirct ce qursquoon trouve agrave la surface Pour la proteacuteger des bacteacuteries de la pollution et maintenir lrsquohydratation nous trouvons agrave la surface de notre peau ce qursquoon peut appeler un ldquomanteau aciderdquo ou film hydrolipidique Il est constitueacute de cellules mortes drsquoune fine couche drsquoeau (sueur) et drsquoune autre
fine couche de gras (le seacutebum) Nous avons donc naturellement sur notre peau de lrsquohydratation et une partie nourrissante Cela forme une barriegravere protectrice qui est donc naturellement acideOn comprend alors qursquoil faut maintenir cet eacutequilibre pour garder notre peau saine
25Ma vie apregraves
Que se passe-t-il lorsque la barriegravere protectrice de ta peau est endommageacutee
Si le film hydrolipidique est mis agrave mal la couche de gras ne protegravege plus lrsquohydratation donc la peau srsquoassegraveche se fragilise et marque plus facilement Lrsquoeacutepiderme nrsquoarrive pas agrave maintenir lrsquohydratation
Une peau dont le film hydrolipidique fait deacutefaut peut engendrer de nombreux problegravemes un dessegravechement cutaneacute une sensibiliteacute accrue une reacuteactiviteacute un vieillissement preacutematureacute un teint terne sans lumiegravere une fragiliteacute face aux impureteacutes et aux bacteacuteries la zone T peut se mettre agrave produire du seacutebum en excegraves pour tenter de reacuteparer le film hydrolipidique etc
Quoi utiliser pour nettoyer ta peau
Ce nrsquoest pas pour autant qursquoil ne faille pas nettoyer sa peau Afin de respecter lrsquoeacutepiderme et sa nature il suffit de srsquoorienter vers des nettoyants au pH acide Le but eacutetant drsquoavoir un pH qui se rapproche le plus de celui de la peau A contrario les eaux
micellaires de nombreux nettoyants dit ldquodermatologiquesrdquo et savons ont un pH eacuteleveacute et donc alcalin tout agrave fait lrsquoinverse de ce que nous souhaitonsUn savon une lotion ou un hydrolat au pH acide conviendra parfaitement agrave la peau fragile de ton visage
Par ailleurs tu peux eacutegalement utiliser un hydrolat en plus (ou seul) drsquoun nettoyant au savon et agrave lrsquoeau Cela peut aider agrave enlever le calcaire preacutesent dans lrsquoeau tout en profitant des proprieacuteteacutes diverses drsquoun hydrolat Le mieux est de le choisir adapteacute agrave ta peau
Par exemple Hydrolat drsquoHamameacutelis Reacutegulateur et apaisant Hydrolat de Romarin agrave Verbeacutenone Reacutegulateur et astringent Hydrolat de Pamplemousse Tonique et astringent Hydrolat de Tea tree Purifiant et tonique Hydrolat de Lavande fine Apaisant et reacutegeacuteneacuterant
26Ma vie apregraves
Pense agrave lrsquohydratation et agrave la nutrition de ta peau
Pour une peau saine et en bonne santeacute le secret est drsquoimiter la construction du film hydrolipidique Apporter drsquoabord de lrsquohydratation agrave lrsquoeacutepiderme (donc une cregraveme car les cregravemes sont composeacutees agrave 90 drsquoeau et drsquoactifs hydratants) et ensuite apporter du gras (avec un seacuterum
huileux ou des huiles veacutegeacutetales)Lrsquohuile va emprisonner lrsquohydratation apporteacutee par la cregraveme dans lrsquoeacutepiderme et donc la maintenir plus longtemps Nous te conseillons alors drsquoajouter une agrave deux gouttes de seacuterum huileux dans ta cregraveme de jour et de nuit
Diffeacuterence entre hydrater et nourrir
Pour continuer nous pensons qursquoil est important de rappeler la diffeacuterence entre hydrater et nourrir sa peau Ce nrsquoest pas toujours simple de savoir ce dont notre peau a besoin Pourtant crsquoest tregraves important si nous voulons la soigner et la traiter au mieux
Pour faire cette diffeacuterence mettons nous du point de vue de notre corps Lorsque jrsquoai soif je vais boire et donc hydrater mon corps A lrsquoinverse lorsque jrsquoai faim je vais manger et donc nourrir mon corps Vu comme cela tout est simple Sauf que cela peut ecirctre plus difficile drsquoidentifier les besoins de notre peau
27Ma vie apregraves
Ma peau a besoin drsquohydratation
Une peau deacuteshydrateacutee preacutesente bien souvent ces facteurs
Elle tiraille Elle est inconfortable Tu as souvent des rougeurs En pinccedilant leacutegegraverement ta peau des
petites ridules apparaissent
Une peau mixte agrave grasse nrsquoempecircche pas la deacuteshydratation Crsquoest bien souvent le raccourcis que lrsquoon peut faire Toute peau a besoin drsquohydratation Ce manque drsquohydratation de ta peau peut faire apparaicirctre des ridules plus rapidement puisque lrsquoeacutelasticiteacute de ta peau diminue
Ma peau a besoin de nutrition
Une peau en manque de nutrition est une peau qui ne produit pas assez de seacutebum Pour imager le seacutebum est le ciment de notre peau il permet de coller les cellules de notre peau les une aux autres Le seacutebum est donc essentiel agrave notre peau Il la protegravege eacutegalement des agressions exteacuterieures Lorsque notre peau nrsquoen produit pas assez il est donc important de la nourrir Bien souvent celle qui a besoin de nutrition est la peau segraveche
Les solutions pour nos peaux
Maintenant que tu as identifieacute les besoins de ta peau il faut mettre en place une routine speacutecialement conccedilue pour celle-ci Bien souvent il va falloir apporter de lrsquohydratation et de la nutrition
Nourrir sa peau
Pour nourrir sa peau il te suffit de seacutelectionner une cregraveme riche en lipide ouet de seacutelectionner un seacuterum adapteacute
Il existe un grand nombre drsquohuiles adapteacutees aux problegravemes de peaux Les plus connus pour les problegravemes de boutons sont lrsquohuile de nigelle (toujours diluer lrsquohuile de nigelle avec une autre huile veacutegeacutetale dosage 1 pour 10) et de jojoba
Nous trsquoinvitons vivement agrave regarder les huiles pures et leurs proprieacuteteacutes Pourquoi ne pas faire ses propres meacutelanges drsquohuiles en fonction des besoins de ta peau
Ensuite cela sera agrave adapter en fonction des reacuteactions et des reacutesultats que cela te donne Lrsquoavantage du naturel est justement de pouvoir voir les reacutesultats rapidement
28Ma vie apregraves
29Ma vie apregraves
Hydrater ta peau
Pour hydrater ta peau comme nous lrsquoavons vu preacuteceacutedemment le but est de retenir lrsquoeau agrave lrsquointeacuterieur de lrsquoeacutepiderme Plonger sa tecircte dans lrsquoeau ne fonctionnera pas Ce serait
si simplehellip Pour ecirctre honnecircte rien nrsquohydrate la peau de lrsquoexteacuterieur pour la simple raison que lrsquoeau ne peacutenegravetre pas la peau
hellip par lrsquointeacuterieur
Pour hydrater ta peau une chose agrave faire boire Seule lrsquohydratation par lrsquointeacuterieur fonctionne Alors si tu nrsquoas pas lrsquohabitude de boire achegravete une jolie bouteille reacuteutilisable et apporte la partout avec toi Cela trsquoincitera agrave boire plus Et clairement crsquoest vraiment important pour avoir une belle peau et pour tout ton corps de maniegravere geacuteneacuterale
hellip par lrsquoexteacuterieur
Ensuite puisqursquoil nrsquoy a pas de solution pour hydrater ta peau autrement que par lrsquointeacuterieur il faut retenir lrsquoeau dans ta peau en minimisant lrsquoeacutevaporation de celle-ci Pour cela choisis une cregraveme hydratante contenant un corps gras ou un actif comme lrsquoacide hyaluronique Tu peux aussi utiliser simplement une huile veacutegeacutetale ou un beurre veacutegeacutetal adapteacute agrave ton type de peau Ces corps gras seront capables de retenir lrsquoeau et de preacutevenir son eacutevaporation Ils scellent lrsquohydratation dans la peauUne bonne cregraveme hydratante crsquoest finalement une cregraveme qui a la capaciteacute de sceller lrsquoeau dans la peau le plus longtemps Ce nrsquoest pas une cregraveme qui contient le plus drsquoeauSi tu le souhaites tu peux ajouter agrave ta cregraveme ou agrave ton huile un soin aqueux Cela te permettra davoir une sensation plus agreacuteable sur ta peau Mais comme tu lrsquoauras compris la solution aqueuse est agrave appliquer en-dessous du soin huileux Toujours pour emprisonner cette solution aqueuse et eacuteviter lrsquoeacutevaporation
ExempleApplique une noisette drsquoaloe vera puis une goutte drsquohuile de jojoba
30Ma vie apregraves
Les essentielles en cas dehellip
Maintenant que nous avons fait le tour de ta peau que tu sais comment elle fonctionne et ce dont elle a besoin nous allons te proposer des solutions pour des problegravemes cibleacutes
De nouveau il est important de prendre en consideacuteration lrsquoenvironnement geacuteneacuteral de quoi ta peau a besoin comment te nourris-tu le fait que tu
viennes drsquoarrecircter la pilule et que ton corps soit deacutereacutegleacute etc etc
Toutefois voici quelques solutions agrave tester qui pourront te permettre drsquoameacuteliorer ta peau de maniegravere naturelle Nous te conseillons de lire lrsquoensemble des petits paragraphes car des astuces qui pourraient trsquoaider srsquoy cachent tregraves certainement
hellip micro kystes sur le visage
Pas les boutons les plus agreacuteables les micro-kystes Les boutons qui font mals
Pour les aider agrave partir parce qursquoon leur a jamais demandeacute de venir tu peux appliquer localement de lrsquohuile essentielle drsquoarbre agrave theacute (tea tree) ou de manuka (crsquoest une varieacuteteacute de Tea Tree encore plus efficace) Attention plutocirct le soir puisque lrsquohuile essentielle drsquoarbre agrave theacute est photosensible
Des lectrices ont testeacute et approuveacute le gel anti acneacute de Peau Neuve Cela peut ecirctre aussi une ideacutee agrave tester sur ta peau Nous te laissons le soin de consulter son article et sa recette ainsi que les preacutecautions drsquousage
31Ma vie apregraves
hellip bouton dans le dos
Pour ne rien gacirccher tu peux aussi avoir des boutons dans le dos Crsquoest une partie difficilement accessible toute seuleUne chose que tu peux faire des cataplasmes drsquoargile Voici la liste des argiles les plus connues avec leurs proprieacuteteacutes Les masques dargile sont aussi tregraves efficaces sur la peau du visage
Attention Ne pas laisser seacutecher largile sur sa peau Si elle commence agrave seacutecher on humidifie avec une eau florale ou de leau
Argile blanche elle permet drsquoeacuteliminer les toxines et les cellules mortes Elle aide la peau agrave se reacutegeacuteneacuterer et preacutevient le vieillissement cutaneacute Elle ameacuteliore le grain de peau et la souplesse Convient agrave tous les types de peaux mecircme les plus sensibles
Argile verte Elle est antiseptique et appreacutecieacutee pour ses mineacuteraux Ell a un pouvoir drsquoabsorption et des proprieacuteteacutes anti-inflammatoires deacutetoxifiantes et eacutequilibrantes Celle-ci est ideacuteale pour les peaux grasses (acneacute points noirs et pores dilateacutes)
Argile rouge Elle purifie le cuir chevelu et participe au processus de reacutegeacuteneacuteration cellulaire
Argile rose Elle est riche en mineacuteraux silice et oxyde de fer Crsquoest en fait un meacutelange entre lrsquoargile rouge et blanche Ses proprieacuteteacutes sont purifiantes antioxydantes deacutecongestionnantes apaisantes et reacutegeacuteneacuterantes Elle est ideacuteale pour les peaux sensibles et deacuteshydrateacutees avec des proprieacuteteacutes reacuteparatrices
Argile jaune Elle est riche en magneacutesium et en fer cela en fait un soin stimulant et rafraicircchissant Elle oxygegravene la peau gracircce agrave sa forte teneur en eau Elle est ideacuteale pour les peaux segraveches
32Ma vie apregraves
hellip points noirs
Les points noirs sont des amas graisseux accumuleacutes sous les pores de la peau Ils deviennent noirs lorsqursquoils entrent en contact avec les bacteacuteries de lrsquoair Ils rendent la peau peu nette et il est parfois compliqueacute de srsquoen deacutebarrasser
La seule solution est de les retirer et drsquoessayer de reacuteduire la taille des caviteacutes Pour cela il existe des patchs des petits outils (tire-comeacutedon) mais lrsquoideacuteal serait encore de prendre rendez-vous pour un nettoyage de peau chez lrsquoestheacuteticienneEnsuite lrsquoutilisation de nettoyant au pH acide (voir plus haut) resserrera les
pores de la peau tout en les nettoyant avec douceur et cela sans ajouter de boutons suppleacutementaires
Tu peux eacutegalement pratiquer une exfoliation douce chaque semaine Attention si tu as de lrsquoacneacute seacutevegravere il nrsquoest pas conseilleacute drsquoagresser tes autres boutons avec les grains Dans le cas dune peau grasse lrsquoexfoliation reacuteguliegravere permettra de lisser le grain de peau de resserrer les pores et ainsi drsquoempecirccher de nouveaux points noirs de revenir Cependant il faut toujours faire attention de pratiquer les gommages avec extrecircme douceur
33Ma vie apregraves
hellip peau grassepeau mixte
Toujours en prenant les conseils eacutenonceacutes plus haut tu peux faire un masque agrave lrsquoargile (la couleur deacutepend de tes besoins) ou au ghassoul En plus drsquoecirctre un nettoyant naturel le ghassoul a des proprieacuteteacutes deacutetoxifiantes Il peut aussi ecirctre utiliser en temps que gommage puisque sa composition permet de diminuer la seacutecheresse de la peau et drsquoameacuteliorer lrsquoaspect des peaux les plus segraveches sensibles et poreuses (coucou les points noirs) Ce masque deacutebouche ainsi les pores tout en les nettoyant en douceur
Par ailleurs lrsquoutilisation du vinaigre de cidre peut ecirctre excellente contre les petits boutons disgracieux Pour cela tu peux te preacuteparer une solution maison Dans un flacon pulveacuterisateur vide tu ajoutes pour 10 uniteacutes drsquoeau 1 uniteacute de vinaigre Et tu secoues avant chaque utilisation pour bien meacutelanger les deux A ne pas utiliser pure
il est antibacteacuterien il aide agrave neutraliser la croissance des boutons et les kystes
il nettoie les pores il laisse la peau lisse et affine le
grain de peau il aide les cicatrices rouges agrave
disparaicirctre
Il peut aussi trsquoaider agrave enlever le calcaire contenu dans lrsquoeau qui nrsquoest pas reacuteputeacute pour ecirctre positif pour ta peau cela en fait donc un super spray post lavage agrave lrsquoeau
Zoom sur lrsquohuile de nigelleGracircce agrave ses actifs aromatiques cette huile est reacuteputeacutee pour reacuteguler la seacutecreacutetion du seacutebum de ta peau ainsi que pour reacuteduire les inflammations Il est recommandeacute de diluer cette huile avec une autre Nous te conseillons par exemple lrsquohuile de jojoba qui est eacutegalement reacutegulatrice de seacutebum Il est conseilleacute de la diluer comme suit pour 10 uniteacute drsquohuile de jojoba 1 uniteacute drsquohuile de nigelle
34Ma vie apregraves
hellip cicatrices
Aaah les cicatrices pas le plus eacutevidents non plus agrave geacuterer Pour trsquoaider voici quelques astuces agrave tester
Le miel hydratation et cicatrisation
Avec ses proprieacuteteacutes hydratantes antioxydantes et antibiotiques le miel est un ldquomeacutedicamentrdquo reconnu depuis des anneacutees Sur la peau il aide agrave la cicatrisation et agrave lrsquohydratation de ta peau Choisis-le de preacutefeacuterence bio et de ta reacutegion (crsquoest encore mieux) Applique-le plusieurs fois par jour comme un masque local sur les cicatrices puis rince-le au bout drsquoune vingtaine de minutes
Tu peux aussi ajouter agrave ce masque un peu de curcuma ou de cannelle Ces eacutepices ont eacutegalement des proprieacuteteacute anti-bacteacuterienne et qui aideront ta peau agrave se reconstruire
Attention tout de mecircme vas-y doucement avec ces eacutepices le but nrsquoest pas de creacuteer des brucirclures ou autres rougeurs
Aloe vera Anti-inflammatoire
Lrsquoaloe vera et ses proprieacuteteacutes anti-inflammatoires en font un allieacute pour le traitement naturel des cicatrices
Applique-le sur la cicatrice agrave lrsquoaide drsquoun coton lavable ou au doigt (preacutealablement nettoyeacute) et laisse-le poser une dizaine de minutes tu nrsquoes pas obligeacutee de le rincer en geacuteneacuteral celui-ci peacutenegravetre dans la peau Si tu as deacutejagrave appliqueacute du gel drsquoaloe vera sur tout ton visage tu connais certainement cet effet liftant deacutesagreacuteable Au cas ougrave pour eacuteviter cela pense toujours agrave ajouter 1 agrave 2 gouttes drsquohuile dans ta noisette de gel drsquoaloe vera ainsi ccedila le rendre plus eacutelastique
Quelques huiles et beurres veacutegeacutetaux reconnus pour aider agrave atteacutenuer une cicatrice
beurre de kariteacute huile de germe de bleacute huile de rose musqueacutee (attention elle est leacutegegraverement coloreacutee) agrave utiliser
en massage sur la cicatrice pour nourrir la peau et cela procure un apport en Vitamine E
35Ma vie apregraves
Attention aux huiles mineacuterales
Dans certains produits cosmeacutetiques tu pourras retrouver des huiles mineacuterales Bien qursquoelles te donneront la sensation de nourrir ta peau elles ne contiennent aucun nutriment qui trsquoaideront agrave cicatriser
Ideacutee drsquoune routine complegravete pour les peaux agrave problegravemesApregraves avoir trouveacute quelques astuces il est temps de se concocter sa propre routine Produits bruts ou achats de produits chez des marques naturels tu trouveras au fur et agrave mesure du temps la routine qui te convient Pour trsquoaider voici la trame drsquoune routine complegravete pour lrsquoacneacute
Nettoyage un savon doux au pH acide adapteacute aux peaux agrave problegravemes + une lotion pour parfaire le nettoyage
Hydratation + nutrition avec une cregraveme et un seacuterum adapteacute
Un masque agrave lrsquoargile chaque semaine
Julien Kaibeck reconnu dans la Slow Cosmeacutetique nous propose dans cette videacuteo une routine complegravete pour les peaux qui ont tendance agrave faire des boutons httpswwwyoutubecomwatchv=P5EGQgd69FM Cette videacuteo pourra sans doute trsquoaider pour creacuteer ta routine personnaliseacutee
36Ma vie apregraves
Nos routines
A nous aussi de te partager nos routines Celles-ci eacutevoluent aussi avec le temps en fonction des besoins changeant de notre peau mais cela te donnera deacutejagrave une ideacutee )
La routine de Florette
Nettoyage avec la geleacutee noire nettoyante aux actifs purifiants de La Canopeacutee
Eau florale drsquoHamameacutelis ou Lavande fine
Le matin Cregraveme hydratante Fluide peau parfaite de La Canopeacutee + une goutte du seacuterum synergie essentielle purifiante de La Canopeacutee
Le soir Cregraveme de nuit aux actifs oxygeacutenants de La Canopeacutee + trois gouttes du seacuterum synergie essentielle purifiante de La Canopeacutee
En local Tea tree Une fois par semaine gommage +
masque agrave lrsquoargile ou ghassoul
La routine de Maeumllle
Nettoyant Ren SkinCare peaux sensibles et nettoyage agrave lrsquoeau le matin uniquement
Spray vinaigre de cidreeau comme preacutesenteacute plus haut pour enlever les impureteacutes etou autres reacutesidus de lrsquoeau
Le matin Cregraveme hydratant la canopeacutee ldquoFluide Peau Parfaiterdquo
Le soir noisette de gel drsquoaloe vera + 3-4 gouttes drsquohuile veacutegeacutetale de rose musqueacutee (ou jojoba ccedila deacutepend) + 1 goutte drsquohuile essentielle de Tea Tree
En local sur les boutons huile essentielle de Manuka
37Ma vie apregraves
Et le maquillage dans tout ccedila Si tu te maquilles il y a une chose essentielle agrave respecterhellip utilise des produits naturels et bio Rien ne sert drsquoavoir une routine de soin irreacuteprochable et naturelle si par dessus tu massacres tes efforts avec des produits de
maquillage conventionnels bourreacutes de peacutetrochimie et autres joyeuseteacuteshellip Aujourdrsquohui les produits de maquillage naturel ont beaucoup eacutevolueacute et sont agreacuteables tant au niveau des textures que du rendu final
Zoom sur les brosses nettoyantesNous utilisons toutes les deux des brosses nettoyantes eacutelectriques agrave tecircte en silicone 34 par semaine pour nettoyer les pores de la peau en profondeur Si tu souhaites en utiliser privileacutegies toujours des tecirctes en silicone et pas en poils (pour lhygiegravene et pour eacuteviter le cocircteacute abrasif des poils)
Annuaire de reacutefeacuterences inspirantes Le compte Instagram Mouvement No Make-up un compte inspirant qui
procircne la beauteacute des femmes sans maquillage ni artifice Un compte pour reacuteeacuteduquer notre regard agrave notre beauteacute naturelle
Le compte Instagram Peau neuve une femme qui partage ses astuces naturelles pour des soins corporels sains et une maisonenvironnement sains
Le compte Instagram de Selon_alex un compte insta qui taide agrave deacutecrypter les compo de produits de soins et qui partage des produits sains et naturels
Le compte Instagram Acneacute au naturel une jeune femme qui partage son parcours pour traiter son acneacute hormonal de maniegravere naturelle
Le livre de la dermatologue Yael Adler laquo Ce que votre peau dit de vous raquo Le livre de Julien Kaibeck laquo Slow Cosmeacutetique pour toute la famille raquo Et notre Instagram et notre site ma-vie-aprescom (bein quoi )
Ideacutees de marques naturelles qui proposent des gammes pour peaux agrave problegravemes
La Canopeacutee Oolution Oden Indemne Antipode
Ma vie apregraves 38
Florette et Maeumllle
Nous espeacuterons quagrave la lecture de ce guide tu as eacuteteacute rassureacutee que tu as eu certaines prises de conscience et surtout que tu as trouveacute dans ce guide la force davancer dans cette transition post contraception hormonale
Bien que parfois (tregraves) difficile agrave vivre lacneacute nest pas une fataliteacute Noublie jamais deacutecouter ton corps dutiliser des produits sains et decirctre patiente Apprends agrave tirer le positif de cette transition et prends bien soin de toi
39Ma vie apregraves
Gracircce aux nombreuses recherches qui ont eacuteteacute faites ces derniegraveres anneacutees agrave propos de lrsquointestin (souvent qualifieacute aujourdrsquohui de ldquodeuxiegraveme cerveaurdquo) il a eacuteteacute deacutemontreacute que nos modes de vie et nos modes de consommation ont un impact tregraves fort sur la santeacute de cet organe Il a notamment eacuteteacute deacutemontreacute que la prise de contraceptif hormonaux
(qui srsquoapparente tout simplement agrave un meacutedicament) fragilise grandement notre microbiote intestinal et de ce fait notre paroi Crsquoest pour cela que nous te sensibilisons au maximum si tu as pris la pilule plus de 6 mois au cours de ta vie il est fort probable que ta paroi intestinale ait eacuteteacute fragiliseacutee et que ta flore intestinale ait eacuteteacute appauvrie
Le lien entre la pilule et la fragilisation de notre paroi intestinale
Il est donc primordial de comprendre lrsquoimportance de prendre soin de ses intestins avant mecircme de vouloir que notre organisme puisse eacuteliminer les deacutechets Nous trsquoencourageons vivement agrave entamer ce travail en eacutetant encadreacutee et accompagneacutee par un naturopathe par exemple Il saura prendre en compte lrsquoensemble des troubles lieacutes agrave lrsquoarrecirct des hormones de synthegravese pour te proposer un accompagnement global
Pour te donner une ideacutee de maniegravere geacuteneacuterale il faut dans un premier temps creacuteer comme un ldquopansementrdquo sur ton intestin pour lui permettre de se restaurer (crsquoest un processus long cela prend plusieurs mois 6910 cela deacutepend de chacun) et dans un second temps agrave cheval sur la peacuteriode de restauration de la paroi le travail sera de reacuteensemencer de bonnes bacteacuteries dans ton microbiote pour lui permettre drsquoecirctre plus fort
Ma vie apregraves 8
9Ma vie apregraves
Agir sur son acneacute par lrsquointeacuterieur
10Ma vie apregraves
Agir sur son acneacute par lrsquointeacuterieur
Ta peau raconte une histoire
Comment accueillir lrsquoacneacute Comment lrsquoacneacute devient ton allieacute dans cette transition
Le titre de cette sous-partie est tregraves eacutevocateur quant agrave lrsquoobjet global de ce guide Comment ldquoaccueillirrdquo lrsquoacneacute et non comment ldquose deacutebarrasserrdquo de lrsquoacneacute Dans ce support il nrsquoest pas question pour nous de te dire comment eacuteradiquer tes boutons et supprimer agrave jamais lrsquoacneacute Premiegraverement car ce nrsquoest pas si simple il nrsquoy a pas de recette miracle qui convienne agrave tout le monde sans exception Drsquoautre part car nous sommes lagrave pour mettre en lumiegravere un aspect de lrsquoacneacute que tu nrsquoas peut-ecirctre jamais soupccedilonneacute
En reacutealiteacute ta peau raconte une histoire Il est toujours inteacuteressant lorsque lrsquoon a un ou des boutons drsquoessayer drsquoen
comprendre la cause Tu le sais peut-ecirctre dans la meacutedecine traditionnelle chinoise chaque organe est repreacutesenteacute agrave diffeacuterents endroits du corps crsquoest le principe de la reacuteflexologie par exemple De la mecircme faccedilon sur le visage chaque endroit correspond agrave des organes diffeacuterents crsquoest aussi ce que lrsquoon appelle le ldquoface mapingrdquo une cartographie du visage Crsquoest un outil tregraves inteacuteressant agrave consulter agrave titre indicatif lorsque nous avons des boutons Les endroits ougrave ils apparaissent de maniegravere reacutecurrente peuvent te donner une indication sur lrsquoorgane qui est en cause ou qui est en difficulteacute Cela trsquoinvite aussi agrave poser un regard nouveau sur tes boutons
e s tomac estom ac
foie
intestingrecircle
vessie vessie
coeur coeur
poumons po
umon
s
organesgeacutenitaux
coeur
veacutesiculebiliaire
grosintestin
Par ailleurs dans notre socieacuteteacute actuelle nous avons associeacute lrsquohygiegravene au fait drsquoavoir une peau lisse sans boutons sans rougeurs etc Le reacutesultat crsquoest que du coup nous avons associeacute les boutons les micro-kystes les tacircches les marques les traces agrave quelque chose de ldquomocherdquo de deacuterangeant visuellement de gecircnant et mecircme souvent de ldquosalerdquo Or ceci nrsquoest que lrsquoexpression de notre corps En quoi une reacuteaction naturelle de notre corps devrait-elle ecirctre perccedilue comme quelque chose drsquoimpropre En quoi lrsquoexpression naturelle de notre corps devrait-elle ecirctre empecirccheacutee voire eacuteradiqueacutee (Cf mecircme question pour les menstruations hm hm)
Surtout agrave lrsquoarrecirct de la pilule crsquoest un des meilleurs moyens de se rendre compte agrave quel point notre corps a besoin de se nettoyer Il y a lagrave presque quelque chose de theacuterapeutique Crsquoest lrsquoexpression pure drsquoun acte de libeacuteration et en soi un cadeau Drsquoune certaine faccedilon ton corps mateacuterialise la souffrance qursquoil a endureacute les anneacutees sous hormones de synthegravese Il lrsquoa parfois endureacute dans un silence total et parfois il a essayeacute de se faire entendre par divers symptocircmes souvent en vain Crsquoest le meilleur moment pour toi de prendre conscience de ce que tu as infligeacute agrave ton corps Quel-qursquoen fut la raison il nrsquoy a en ces mots aucun jugement aucune critique seulement une invitation agrave prendre conscience Une invitation agrave faire la paix avec cette partie de ta vie pour aller de lrsquoavant
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Lrsquoacneacute le baromegravetre de ton niveau de deacutetoxification
Comme nous lrsquoeacutevoquions ci-dessus tu peux apprendre agrave poser un regard nouveau sur ton acneacute post pilule Et tu peux mecircme apprendre agrave le voir comme un indicateur de ton niveau de deacutetoxificationLaisse-nous trsquoexpliquer Plus haut dans ce guide nous trsquoavons expliqueacute que la peau venait en relais au foie lorsque celui-ci eacutetait engorgeacute Un des moyens pour la peau de lui venir en aide crsquoest donc via les boutons En toute logique plus tu as de boutons plus ton foie est engorgeacute et plus ton corps utilise les autres portes de sortie Si tu prends cette mecircme phrase dans lrsquoautre sens cela donne moins tu as de boutons moins ton foie est engorgeacute et moins ton corps utilise drsquoautres
portes de sortie Crsquoest quelque part tregraves scheacutematique Ceci dit cela te permet de comprendre que plus ton acneacute va diminuer plus ce sera le signal que ton corps nrsquoest plus en alerte rouge au niveau du traitement des deacutechets ainsi cela devient positif
Crsquoest eacutegalement pour nous lrsquooccasion de te rappeler que les ldquosymptocircmesrdquo qui apparaissent sur la peau sont toujours le signe drsquoun dysfonctionnement en interne Drsquoougrave lrsquoimportance drsquoavoir le reacuteflexe de chercher une cause interne agrave un problegraveme externe et ceci est valable pour les boutons comme pour lrsquoeczeacutema le psoriasis etc Les causes peuvent ecirctre drsquoordre psychologique physiologique ou les deux
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Prendre soin de son foie les meacutethodes naturelles
Nous lrsquoeacutevoquions preacuteceacutedemment dans ce guide il est important de prendre soin de son foie mais ATTENTION agrave ne pas vouloir utiliser des meacutethodes trop radicales etou agrave vouloir les accumuler Rappelons tout de mecircme que ton foie est deacutejagrave en souffrance et si tu y vas trop fort tu ne vas faire qursquoempirer le pheacutenomegravene Crsquoest une erreur souvent commise ce nrsquoest pas la peine de faire un drainage du foie agrave ce moment-lagrave cela risquerait simplement drsquoaggraver lrsquoacneacute
Nous allons ici te donner les 3 meacutethodes douces pour soutenir le travail de ton foie Tu peux les mettre en place degraves lrsquoarrecirct de la pilule et mecircme avant
Pourquoi meacutethodes douces Car ce sont des pratiques que lrsquoon peut mettre en place facilement et qui convient agrave une grande majoriteacute des profils sans tomber dans lrsquoexcegraves du drainage
3 agrave 4 soirs par semaine quand tu vas te coucher tu places une bouillotte au niveau de ton foie pendant une vingtaine de minutes Cette meacutethode a drsquoune part un effet extrecircmement relaxant et drsquoautre part elle permet de soutenir le travail drsquoeacutepuration du foie en douceur en reacutechauffant cet organe
Utiliser une bouillotte
Ma vie apregraves 13
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Sur notre site tu retrouves un article complet au sujet de ces 3 meacutethodes douces pour accompagner ton organisme dans cette transition
Un point agrave ne pas neacutegliger car cela te permet tout simplement drsquooxygeacutener ton organisme Par ailleurs lorsque tu bouges ton corps cela active tes glandes sudoripares Ton corps produit de la sueur et en stimulant la circulation sanguine cela te permet en partie de te deacutebarrasser de toxines Crsquoest donc une aide non neacutegligeable pour aider ton organisme agrave se purifier Il est conseilleacute de bouger son corps chaque jour ne serait-ce qursquoen marchant au moins 30 minutes et en plus de cela 3 seacuteances par semaine qui stimule ton cardio et te permettent de transpirer sont deacutejagrave tregraves positifs
Pratiquer une activiteacute physique reacuteguliegravere
La monodiegravete consiste agrave ne manger qursquoun seul aliment durant une peacuteriode donneacutee Une monodiegravete de riz de carotteshellip Ce sont les plus courantes Cela permet de mettre ton systegraveme digestif au repos pendant ce temps tes organes ont tout le loisir de vaquer
Pratiquer la monodiegravete un soir par semaine
agrave leur occupation sans ecirctre pris par la digestion compliqueacutee drsquoun repas composeacute de plusieurs types drsquoaliments Tu la pratiqueras un soir par semaine pendant au minimum 6 mois Cela peut mecircme devenir une habitude que tu conserveras car crsquoest positif pour ton organisme Attention tout de mecircme si tu as des troubles digestifs connus certains aliments (type la pomme qui peut ecirctre irritante pour le systegraveme digestif) peuvent ne pas te convenir
Quelques grandes lignes directrices en terme drsquoalimentation et drsquohygiegravene de vie
Aborder le sujet de lrsquoalimentation crsquoest clairement se lancer dans un sujet extrecircmement complexe Et pourtant nous souhaitons tout de mecircme te donner quelques grandes lignes directrices que tu peux suivre pour optimiser cette peacuteriode de transition et faire du bien agrave ton corps
Cest une question qui revient souvent finalement quel reacutegime adopter post pilule On pose souvent cette question
vis-agrave-vis de lrsquoacneacute quels aliments eacuteviter que consommer au quotidien Que prendre en compleacutements EtcNous nrsquoallons pas y aller par 4 chemins de nos jours avec tout ce que lrsquoon entend sur lrsquoalimentation tout ce qursquoon lit tout ce que lrsquoon voit on a peut-ecirctre tendance agrave penser que lrsquoalimentation parfaite existe CrsquoEST FAUX Il y a autant de faccedilon de srsquoalimenter que drsquoindividu sur cette planegravete
Nous souhaitons avant tout insister sur le fait qursquoici nous ne te donnerons pas de conseils tregraves preacutecis en terme drsquoalimentation Si tu souhaites entamer un suivi particulier sur ce sujet car tu en ressens le besoin nous te conseillons vivement de le faire avec un speacutecialiste nutritionniste naturopathehellip
Par ailleurs nous ne pourrions parler drsquoalimentation sans parler drsquohygiegravene de vie de maniegravere geacuteneacuterale Lrsquohygiegravene de vie pourrait regrouper toutes les actions et habitudes que lrsquoon fait au quotidien pour prendre soin de soi pour rester en bonne santeacute physique et mentale Tu peux avoir lrsquoalimentation qui te correspond au mieux si tu nrsquoas pas une hygiegravene de vie plus ou moins saine lrsquoimpact sur ta santeacute sera davantage neacutegatif que positif
Ci-apregraves quelques conseils en terme dalimentation et dhygiegravene de vie qui peuvent te servir au quotidien Nous avons donc agenceacute cette page de sorte que tu puisses
limprimer pour leacutepingler dans un endroit de chez toi qui te plait
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Quelques grandes lignes directrices en terme drsquoalimentation
Avoir des repas eacutequilibreacutes leacutegumes +++ glucides ++ proteacuteines + et ne se priver de rien ni ne manger qursquoune cateacutegorie drsquoaliments de maniegravere deacutemesureacutee par rapport aux autres
Manger de saison local et bio de preacutefeacuterence ton organisme te remerciera Manger des produits locaux et de saison te coucirctera eacutegalement moins cher que drsquoacheter des produits qui traversent mers et oceacuteans Manger des produits bio est dirons-nous ldquomoins pirerdquo mecircme si le bio non plus nrsquoest pas parfait
Cuisiner des produits simples et bruts si la cuisine nrsquoest pas ta grande passion essaye surtout de ne pas te prendre la tecircte agrave vouloir cuisiner des plats trop compliqueacutes reste sur des choses simples qui te garantissent des repas eacutequilibreacutes
Varier les apports en proteacuteines que tu sois veacutegeacutetarien ou non nrsquoheacutesite pas agrave jouer avec les proteacuteines veacutegeacutetales agrave diminuer ta consommation de viande rouge de maniegravere geacuteneacuterale et privileacutegier si besoin les viandes blanches ou les oeufs (idem bio et de qualiteacute 0)
De la mecircme faccedilon avoir une consommation de produits laitiers raisonneacutee agrave choisir pourquoi ne pas se tourner vers les produits de chegravevre ou de brebis et pour le lait se pencher sur les innombrables boissons veacutegeacutetales
Consommer du bon gras est essentiel il ne faut pas avoir peur du gras crsquoest primordial et cela participe agrave une multitude de fonctions essentielles dans notre organisme
Consommer des omeacutega 3 (via les petits poissons gras maquereaux sardineshellip tu peux les acheter en conserve pour plus de praticiteacute et le moins assaisonneacute possible) ce sont les omeacutega 3 que lrsquoon assimile le mieux Tu peux aussi en trouver dans lrsquohuile de lin (agrave conserver au frigo et agrave consommer en cure drsquo1 semaine par ci par lagrave) pour une consommation quotidienne plutocirct utiliser lrsquohuile de chanvre ou de noix aussi riches en omeacutega 3 (agrave conserver eacutegalement au frigo)
Ne pas heacutesiter agrave mettre de lrsquohuile dans ses plats (alterner entre huile drsquoolive huile de colza au moins une cuillegravere agrave soupe par jour)
Pour la cuisson jongler entre lrsquohuile drsquoolive lrsquohuile de coco le ghee (beurre clarifieacute) qui sont les corps gras qui supporte le mieux la chaleur
Cuisiner avec des eacutepices et des herbes pour aromatiser les plats et ainsi diminuer les ajouts de sel
Eacuteviter le plus possible les produits transformeacutes et industriels
Se faire plaisir en mangeant entre amis en famille en profitant des sorties restaurants sans se priver (si tu ne manges pas au restaurant tous les jours tu peux clairement en profiter lorsque tu y vas pour manger des plats que tu ne te cuisinerais pas chez toi)
Se preacuteparer des plans de menu agrave lrsquoavance pour anticiper nrsquoacheter que ce dont tu as besoin et aussi ne pas trsquoajouter une charge mentale pour chercher quoi manger au moment mecircme de manger
Quelques grandes lignes directrices en terme drsquohygiegravene de vie
Ne pas sous-estimer le potentiel drsquoun bon sommeil 789 heures par nuit certaines personnes ont besoin de dormir plus que drsquoautres et veille agrave bien respecter tes besoins en sommeil crsquoest un pilier fondamental
Eacutecouter sa faim tant que possible si lrsquoon a pas faim ce nrsquoest pas la peine de se forcer agrave manger sous preacutetexte que crsquoest ldquolrsquoheure de mangerrdquo cela nrsquoaura simplement pour effet que de surcharger ton organisme
Le matin au moment du lever prendre un verre drsquoeau tiegravede pour reacuteveiller ton systegraveme digestif
Le matin au reacuteveil faire quelques eacutetirements pour reacuteveiller ton corps en douceur
Faire une monodiegravete un soir par semaine pour reposer ton systegraveme digestif (comme indiqueacute plus haut)
Prendre lrsquoair marcher le plus possible aller se promener se ressourcer dehors
Srsquoaccorder des temps de pause autant que possible
Prendre le temps de vivre avec les saisons ecirctre attentif aux changements qui trsquoentourent agrave chaque saison agrave chaque peacuteriode de lrsquoanneacuteehellip tout cela agrave pour but de te permettre de te reconnecter agrave la nature cyclique de ce qui trsquoentoure et de surcroicirct prendre conscience de la beauteacute de la Vie partout autour de toi
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Comme dit ces conseils sont agrave prendre comme des grandes lignes directrices sur lesquelles se reposer Ensuite en fonction de chacun de ses besoins propres de ses convictions de ses valeurs et de sa constitution des ajustements seront peut-ecirctre agrave faire Le mot drsquoordre serait surtout de ne pas se prendre la tecircte de toujours se rappeler que lrsquoalimentation doit ecirctre source de plaisir elle est essentielle agrave notre organisme Avec lrsquoalimentation nous devons lui faire du bien
Petit aparteacute quand mecircme si tu traverses une phase un peu plus compliqueacutee (troubles digestifs maladiehellip) peut ecirctre que drsquoautres ajustements seront agrave faire en fonction des traitements ou des aliments agrave eacuteviter pour reacutetablir lrsquoharmonie dans ton organisme Mais
ccedila crsquoest agrave voir dans le cadre drsquoun suivi meacutedical etou drsquoun accompagnement speacutecialiseacute
Nous nrsquoavons pas non plus souhaiteacute aborder les reacutegimes dit drsquoeacutevictions Crsquoest-agrave-dire supprimer tel ou tel aliment jugeacute ldquotrop mauvais pour la santeacuterdquo ou ldquotrop mauvais pour lrsquoacneacuterdquo (gluten produits laitiers glucideshellip) Ces types de reacutegimes sont peut ecirctre agrave privileacutegier dans le cadre de certaines maladies Rappelons que ces eacutevictions vont peut ecirctre faire beaucoup de bien agrave certaines personnes et rien du tout pour drsquoautres
Du reste encore une fois si tu souhaites approfondir ce sujet et savoir ce dont TOI tu as besoin nrsquoheacutesite pas agrave creuser la question dans le cadre drsquoun suivi avec un speacutecialiste
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Agir sur son acneacute par lrsquoexteacuterieur
Agir sur son acneacute par lrsquoexteacuterieurComme tu lrsquoauras compris le traitement de lrsquoacneacute crsquoest surtout agrave lrsquointeacuterieur que ccedila se passe Mais si tu ne lrsquoavais pas remarqueacute (clindoeil) lrsquoacneacute se voit agrave lrsquoexteacuterieur et crsquoest bien pour cette raison que cela nous deacuterange
Bien visible sur ton visage lagrave ougrave tu nrsquoas absolument pas envie drsquoen avoir Ainsi en compleacutement drsquoun ldquotraitementrdquo de lrsquointeacuterieur nous te proposons quelques conseils testeacutes et approuveacutes par nous-mecircme ou par plusieurs de nos lecteursrices
La suite nrsquoest que le fruit de nos recherches Nous te conseillons seulement ce qui nous semble le plus approprieacute dans le cas de boutons post pilule Mais nous ne remplaccedilons pas une consultation chez un speacutecialiste De plus nous trsquoinvitons vivement agrave te renseigner en profondeur sur la maniegravere dont il faut utiliser les huiles veacutegeacutetales les huiles essentielles etc Et eacutegalement de tester les produits sur une partie non visible Avec ces preacutecautions cela pourrait facilement trsquoeacuteviter des deacutesagreacutements
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Sais-tu que la texture et lrsquoapparence de ta peau eacutevolue tout au long de ton cycle
Comment se fait-ce
Comme dit cela est ducirc aux fluctuations hormonales qui surviennent naturellement au cours de ton cycle quand tu vis celui-ci sans hormones de synthegravese
Crsquoest particuliegraverement ducirc aux oestrogegravenes lors de la premiegravere phase de ton cycle Crsquoest-agrave-dire que la monteacutee crescendo de la production drsquooestrogegravenes participe agrave plusieurs choses
Elle participe agrave la texture et agrave lrsquoapparence de ta peau qui devient plus ldquopulpeuserdquo plus naturellement ldquoglowyrdquo mecircme le matin au reacuteveil ougrave tu te dis que tu as vraiment une belle peau Crsquoest aussi le moment ougrave tes boutons ont tendance agrave srsquoestomper
Cela joue eacutegalement sur ton humeur et ton eacutenergie qui montent en flegraveche plus tu trsquoapproches de ta peacuteriode drsquoovulation Par ailleurs cela a pour effet de modifier ta perception de toi-mecircme Tu vas avoir un regard plus ldquocleacutementrdquo sur ton apparence physique car tu te sens de maniegravere geacuteneacuterale plus attirante et dans un bon ldquomoodrdquo
Et oui elle aussi est sujette aux fluctuations hormonales Crsquoest drsquoailleurs pourquoi agrave certains moments de ton cycle tu te trouves meacutega bien belle peau attirante ++ etc Et qursquoagrave drsquoautres moments tu te dis que vraiment ta peau deacuteconne et que tu te trouves moins jolie
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Mais alors que se passe-t-il dans la deuxiegraveme partie de ton cycle
Tu vas te dire que crsquoest bien mais pourquoi ce nrsquoest pas comme ccedila tout le temps Et bien car tu es cyclique rappelons-le ) Et ceci est agrave accueillir comme une force Dans la deuxiegraveme partie de ton cycle ton humeur change aussi A lrsquoapproche de tes menstruations tu as besoin de davantage de repos de calme et de repli sur toi-mecircme pour faire le point En tous les cas crsquoest ce que ton organisme te demande Et tu sais agrave quel point ton corps aime se faire entendre et crier encore plus fort si tu essaies de faire abstraction du message qursquoil essaie de te faire passerCrsquoest aussi le moment du cycle ou quelques boutons peuvent apparaicirctre agrave lrsquoapproche des menstruations
La production drsquooestrogegravenes pour rendre ta peau plumpy et glowy nrsquoest plus la mecircme et aux moments des menstruations la production drsquohormones chutenthellip Jusqursquoagrave reprendre son cycle agrave la fin des menstruations etc etc
Crsquoest donc normal que ta vision de toi-mecircme change au cours de ton cycle et que lrsquoapparence de ta peau de maniegravere geacuteneacuterale aussi Crsquoest drsquoailleurs tregraves inteacuteressant de noter toutes ces petites choses dans ton journal de suivi de cycle lorsque tu le remarques Tu verras en comparant tes cycles au fur et agrave mesure que cela apparaicirct toujours au mecircme moment
22Ma vie apregraves
Utiliser des produits de bonne composition
Dans un premier temps nous voulons mettre lrsquoaccent sur lrsquoimportance drsquoutiliser des soins avec une bonne composition voire des produits bruts Avec lrsquoarriveacutee de lrsquoacneacute il est important drsquoeacuteviter lrsquoutilisation de produits dits comeacutedogegravenes (qui geacutenegraverent des boutons indeacutesirables) mais plutocirct des produits efficaces et ce rapidement
Lrsquoavantage numeacutero un des produits de soins naturels et bio est qursquoils sont plus efficaces Geacuteneacuteralement ils ne contiennent que peu drsquoingreacutedients compareacutes agrave ceux de la cosmeacutetique conventionnelle Les actifs contenus dans les matiegraveres premiegraveres de ces produits naturels sont tregraves performants et sont en haut de la liste INCI (quantiteacute plus eacuteleveacutee) Gracircce agrave la parenteacute biologique entre lrsquoeacutepiderme de la peau et les plantes les produits naturels offrent une meilleure assimilation De
plus ils renferment ce dont notre peau a besoin des antioxydants des vitamines des acides gras etc Ils assurent aussi lrsquohydratation et la protection de notre peau
Ils sont aussi moins agressifs pour la peau que les produits dits conventionnels et bien mieux assimileacutes par lrsquoorganisme Ainsi les principes actifs sont directement et rapidement efficaces Drsquoailleurs on dit bien souvent qursquoon voit les effets des produits naturels rapidement sur notre peau Contrairement aux produits conventionnelles qui demandent plusieurs semaines pour avoir une veacuteritable ideacutee de leur efficaciteacuteDe plus aucun composant chimique nrsquoest produit et donc ne pollue notre belle planegravete Choisissez-les aussi non testeacutes sur les animaux
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Le cas des huiles essentielles
Les huiles essentielles crsquoest bien souvent ce qui revient en premier lors du passage au naturelEn effet on leur connaicirct une action et une puissance incroyable On dit mecircme qursquoelles sont 250 fois plus efficaces qursquoune herbeMais attention il ne faut pas non plus les prendre agrave la leacutegegravere ni en avoir peur pour autant En lisant les notices ou des conseils de professionnels (Aromazone par exemple) il nrsquoy a pas de risque Quand on sait agrave quel point celles-ci peuvent ecirctre efficaces il serait dommage de srsquoen priver
Petite astuceDans le cas de bouton applique une goutte drsquoHE de tea tree sur le bouton en localCette HE est photosensible elle pourrait donc te provoquer des tacircches si tu trsquoexposes au soleil Nous te conseillons donc de le faire le soir sur un peau bien propre hydrateacutee et nourrie
Faire la diffeacuterence entre le naturel et le bio
Avec tout ce greenwashing constant on se perd un peu Finalement on ne sait mecircme plus ce qui est bien ou pas Dans un premier temps si nous pouvons te donner quelques conseils pour trsquoaider agrave choisir au mieux tes produits
Regarder lrsquoeacutethique de la marque Privileacutegier des produits certifieacutes
par des labels exigeants (Nature amp Progregraves)
Faire comme on peut et comme on veut aussi ne lrsquooublions pas
Lrsquoavantage des produits certifieacutes bio est qursquoils sont naturels et qursquoils reacutepondent agrave des exigences preacutecises A partir du moment ougrave ils ont une certification ceux-ci reacutepondent agrave un cahier des charges plus ou moins exigeants cela deacutepend des certifications (Voici un article de ldquoReporterrerdquo si tu souhaites aller plus loin)
La diffeacuterence entre le naturel et le bio est donc la certification Cette derniegravere permet une meilleure traccedilabiliteacute et transparence des ingreacutedients etou des produits
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Le faux ami le savonPensant bien faire tu nettoies ta peau au savon Et oui tu as des boutons tu as la peau grasse il faut bien la nettoyer Alors oui mais nonEn fait les savons (mecircme saponifieacutes agrave froid) sont de bons produits pour le corps mais ils ne sont pas assez doux pour le visage En effet le savon issu de
la saponification possegravede un pH eacuteleveacute (donc plutocirct alcalin) alors que le pH de notre peau est quant agrave lui leacutegegraverement acide (pH plus faible) En utilisant du savon pour se nettoyer le visage tu agresses et assegraveches ta peau soit lrsquoeffet inverse de ce que tu recherches
Cela vaut eacutegalement pour les eaux micellaires Leur pH est trop eacuteleveacute pour la peau de notre visage Lrsquoutilisation de ce type de produit peut mecircme aggraver les problegravemes de pores dilateacutes et de points noirs
NeutreAcide Alcalin
1-3 4 5 6 7 8 9 10 11-14
Petite histoire de notre peau (en surface)
Pour mieux comprendre penchons nous sur ce qui compose notre peau Ou plutocirct ce qursquoon trouve agrave la surface Pour la proteacuteger des bacteacuteries de la pollution et maintenir lrsquohydratation nous trouvons agrave la surface de notre peau ce qursquoon peut appeler un ldquomanteau aciderdquo ou film hydrolipidique Il est constitueacute de cellules mortes drsquoune fine couche drsquoeau (sueur) et drsquoune autre
fine couche de gras (le seacutebum) Nous avons donc naturellement sur notre peau de lrsquohydratation et une partie nourrissante Cela forme une barriegravere protectrice qui est donc naturellement acideOn comprend alors qursquoil faut maintenir cet eacutequilibre pour garder notre peau saine
25Ma vie apregraves
Que se passe-t-il lorsque la barriegravere protectrice de ta peau est endommageacutee
Si le film hydrolipidique est mis agrave mal la couche de gras ne protegravege plus lrsquohydratation donc la peau srsquoassegraveche se fragilise et marque plus facilement Lrsquoeacutepiderme nrsquoarrive pas agrave maintenir lrsquohydratation
Une peau dont le film hydrolipidique fait deacutefaut peut engendrer de nombreux problegravemes un dessegravechement cutaneacute une sensibiliteacute accrue une reacuteactiviteacute un vieillissement preacutematureacute un teint terne sans lumiegravere une fragiliteacute face aux impureteacutes et aux bacteacuteries la zone T peut se mettre agrave produire du seacutebum en excegraves pour tenter de reacuteparer le film hydrolipidique etc
Quoi utiliser pour nettoyer ta peau
Ce nrsquoest pas pour autant qursquoil ne faille pas nettoyer sa peau Afin de respecter lrsquoeacutepiderme et sa nature il suffit de srsquoorienter vers des nettoyants au pH acide Le but eacutetant drsquoavoir un pH qui se rapproche le plus de celui de la peau A contrario les eaux
micellaires de nombreux nettoyants dit ldquodermatologiquesrdquo et savons ont un pH eacuteleveacute et donc alcalin tout agrave fait lrsquoinverse de ce que nous souhaitonsUn savon une lotion ou un hydrolat au pH acide conviendra parfaitement agrave la peau fragile de ton visage
Par ailleurs tu peux eacutegalement utiliser un hydrolat en plus (ou seul) drsquoun nettoyant au savon et agrave lrsquoeau Cela peut aider agrave enlever le calcaire preacutesent dans lrsquoeau tout en profitant des proprieacuteteacutes diverses drsquoun hydrolat Le mieux est de le choisir adapteacute agrave ta peau
Par exemple Hydrolat drsquoHamameacutelis Reacutegulateur et apaisant Hydrolat de Romarin agrave Verbeacutenone Reacutegulateur et astringent Hydrolat de Pamplemousse Tonique et astringent Hydrolat de Tea tree Purifiant et tonique Hydrolat de Lavande fine Apaisant et reacutegeacuteneacuterant
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Pense agrave lrsquohydratation et agrave la nutrition de ta peau
Pour une peau saine et en bonne santeacute le secret est drsquoimiter la construction du film hydrolipidique Apporter drsquoabord de lrsquohydratation agrave lrsquoeacutepiderme (donc une cregraveme car les cregravemes sont composeacutees agrave 90 drsquoeau et drsquoactifs hydratants) et ensuite apporter du gras (avec un seacuterum
huileux ou des huiles veacutegeacutetales)Lrsquohuile va emprisonner lrsquohydratation apporteacutee par la cregraveme dans lrsquoeacutepiderme et donc la maintenir plus longtemps Nous te conseillons alors drsquoajouter une agrave deux gouttes de seacuterum huileux dans ta cregraveme de jour et de nuit
Diffeacuterence entre hydrater et nourrir
Pour continuer nous pensons qursquoil est important de rappeler la diffeacuterence entre hydrater et nourrir sa peau Ce nrsquoest pas toujours simple de savoir ce dont notre peau a besoin Pourtant crsquoest tregraves important si nous voulons la soigner et la traiter au mieux
Pour faire cette diffeacuterence mettons nous du point de vue de notre corps Lorsque jrsquoai soif je vais boire et donc hydrater mon corps A lrsquoinverse lorsque jrsquoai faim je vais manger et donc nourrir mon corps Vu comme cela tout est simple Sauf que cela peut ecirctre plus difficile drsquoidentifier les besoins de notre peau
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Ma peau a besoin drsquohydratation
Une peau deacuteshydrateacutee preacutesente bien souvent ces facteurs
Elle tiraille Elle est inconfortable Tu as souvent des rougeurs En pinccedilant leacutegegraverement ta peau des
petites ridules apparaissent
Une peau mixte agrave grasse nrsquoempecircche pas la deacuteshydratation Crsquoest bien souvent le raccourcis que lrsquoon peut faire Toute peau a besoin drsquohydratation Ce manque drsquohydratation de ta peau peut faire apparaicirctre des ridules plus rapidement puisque lrsquoeacutelasticiteacute de ta peau diminue
Ma peau a besoin de nutrition
Une peau en manque de nutrition est une peau qui ne produit pas assez de seacutebum Pour imager le seacutebum est le ciment de notre peau il permet de coller les cellules de notre peau les une aux autres Le seacutebum est donc essentiel agrave notre peau Il la protegravege eacutegalement des agressions exteacuterieures Lorsque notre peau nrsquoen produit pas assez il est donc important de la nourrir Bien souvent celle qui a besoin de nutrition est la peau segraveche
Les solutions pour nos peaux
Maintenant que tu as identifieacute les besoins de ta peau il faut mettre en place une routine speacutecialement conccedilue pour celle-ci Bien souvent il va falloir apporter de lrsquohydratation et de la nutrition
Nourrir sa peau
Pour nourrir sa peau il te suffit de seacutelectionner une cregraveme riche en lipide ouet de seacutelectionner un seacuterum adapteacute
Il existe un grand nombre drsquohuiles adapteacutees aux problegravemes de peaux Les plus connus pour les problegravemes de boutons sont lrsquohuile de nigelle (toujours diluer lrsquohuile de nigelle avec une autre huile veacutegeacutetale dosage 1 pour 10) et de jojoba
Nous trsquoinvitons vivement agrave regarder les huiles pures et leurs proprieacuteteacutes Pourquoi ne pas faire ses propres meacutelanges drsquohuiles en fonction des besoins de ta peau
Ensuite cela sera agrave adapter en fonction des reacuteactions et des reacutesultats que cela te donne Lrsquoavantage du naturel est justement de pouvoir voir les reacutesultats rapidement
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Hydrater ta peau
Pour hydrater ta peau comme nous lrsquoavons vu preacuteceacutedemment le but est de retenir lrsquoeau agrave lrsquointeacuterieur de lrsquoeacutepiderme Plonger sa tecircte dans lrsquoeau ne fonctionnera pas Ce serait
si simplehellip Pour ecirctre honnecircte rien nrsquohydrate la peau de lrsquoexteacuterieur pour la simple raison que lrsquoeau ne peacutenegravetre pas la peau
hellip par lrsquointeacuterieur
Pour hydrater ta peau une chose agrave faire boire Seule lrsquohydratation par lrsquointeacuterieur fonctionne Alors si tu nrsquoas pas lrsquohabitude de boire achegravete une jolie bouteille reacuteutilisable et apporte la partout avec toi Cela trsquoincitera agrave boire plus Et clairement crsquoest vraiment important pour avoir une belle peau et pour tout ton corps de maniegravere geacuteneacuterale
hellip par lrsquoexteacuterieur
Ensuite puisqursquoil nrsquoy a pas de solution pour hydrater ta peau autrement que par lrsquointeacuterieur il faut retenir lrsquoeau dans ta peau en minimisant lrsquoeacutevaporation de celle-ci Pour cela choisis une cregraveme hydratante contenant un corps gras ou un actif comme lrsquoacide hyaluronique Tu peux aussi utiliser simplement une huile veacutegeacutetale ou un beurre veacutegeacutetal adapteacute agrave ton type de peau Ces corps gras seront capables de retenir lrsquoeau et de preacutevenir son eacutevaporation Ils scellent lrsquohydratation dans la peauUne bonne cregraveme hydratante crsquoest finalement une cregraveme qui a la capaciteacute de sceller lrsquoeau dans la peau le plus longtemps Ce nrsquoest pas une cregraveme qui contient le plus drsquoeauSi tu le souhaites tu peux ajouter agrave ta cregraveme ou agrave ton huile un soin aqueux Cela te permettra davoir une sensation plus agreacuteable sur ta peau Mais comme tu lrsquoauras compris la solution aqueuse est agrave appliquer en-dessous du soin huileux Toujours pour emprisonner cette solution aqueuse et eacuteviter lrsquoeacutevaporation
ExempleApplique une noisette drsquoaloe vera puis une goutte drsquohuile de jojoba
30Ma vie apregraves
Les essentielles en cas dehellip
Maintenant que nous avons fait le tour de ta peau que tu sais comment elle fonctionne et ce dont elle a besoin nous allons te proposer des solutions pour des problegravemes cibleacutes
De nouveau il est important de prendre en consideacuteration lrsquoenvironnement geacuteneacuteral de quoi ta peau a besoin comment te nourris-tu le fait que tu
viennes drsquoarrecircter la pilule et que ton corps soit deacutereacutegleacute etc etc
Toutefois voici quelques solutions agrave tester qui pourront te permettre drsquoameacuteliorer ta peau de maniegravere naturelle Nous te conseillons de lire lrsquoensemble des petits paragraphes car des astuces qui pourraient trsquoaider srsquoy cachent tregraves certainement
hellip micro kystes sur le visage
Pas les boutons les plus agreacuteables les micro-kystes Les boutons qui font mals
Pour les aider agrave partir parce qursquoon leur a jamais demandeacute de venir tu peux appliquer localement de lrsquohuile essentielle drsquoarbre agrave theacute (tea tree) ou de manuka (crsquoest une varieacuteteacute de Tea Tree encore plus efficace) Attention plutocirct le soir puisque lrsquohuile essentielle drsquoarbre agrave theacute est photosensible
Des lectrices ont testeacute et approuveacute le gel anti acneacute de Peau Neuve Cela peut ecirctre aussi une ideacutee agrave tester sur ta peau Nous te laissons le soin de consulter son article et sa recette ainsi que les preacutecautions drsquousage
31Ma vie apregraves
hellip bouton dans le dos
Pour ne rien gacirccher tu peux aussi avoir des boutons dans le dos Crsquoest une partie difficilement accessible toute seuleUne chose que tu peux faire des cataplasmes drsquoargile Voici la liste des argiles les plus connues avec leurs proprieacuteteacutes Les masques dargile sont aussi tregraves efficaces sur la peau du visage
Attention Ne pas laisser seacutecher largile sur sa peau Si elle commence agrave seacutecher on humidifie avec une eau florale ou de leau
Argile blanche elle permet drsquoeacuteliminer les toxines et les cellules mortes Elle aide la peau agrave se reacutegeacuteneacuterer et preacutevient le vieillissement cutaneacute Elle ameacuteliore le grain de peau et la souplesse Convient agrave tous les types de peaux mecircme les plus sensibles
Argile verte Elle est antiseptique et appreacutecieacutee pour ses mineacuteraux Ell a un pouvoir drsquoabsorption et des proprieacuteteacutes anti-inflammatoires deacutetoxifiantes et eacutequilibrantes Celle-ci est ideacuteale pour les peaux grasses (acneacute points noirs et pores dilateacutes)
Argile rouge Elle purifie le cuir chevelu et participe au processus de reacutegeacuteneacuteration cellulaire
Argile rose Elle est riche en mineacuteraux silice et oxyde de fer Crsquoest en fait un meacutelange entre lrsquoargile rouge et blanche Ses proprieacuteteacutes sont purifiantes antioxydantes deacutecongestionnantes apaisantes et reacutegeacuteneacuterantes Elle est ideacuteale pour les peaux sensibles et deacuteshydrateacutees avec des proprieacuteteacutes reacuteparatrices
Argile jaune Elle est riche en magneacutesium et en fer cela en fait un soin stimulant et rafraicircchissant Elle oxygegravene la peau gracircce agrave sa forte teneur en eau Elle est ideacuteale pour les peaux segraveches
32Ma vie apregraves
hellip points noirs
Les points noirs sont des amas graisseux accumuleacutes sous les pores de la peau Ils deviennent noirs lorsqursquoils entrent en contact avec les bacteacuteries de lrsquoair Ils rendent la peau peu nette et il est parfois compliqueacute de srsquoen deacutebarrasser
La seule solution est de les retirer et drsquoessayer de reacuteduire la taille des caviteacutes Pour cela il existe des patchs des petits outils (tire-comeacutedon) mais lrsquoideacuteal serait encore de prendre rendez-vous pour un nettoyage de peau chez lrsquoestheacuteticienneEnsuite lrsquoutilisation de nettoyant au pH acide (voir plus haut) resserrera les
pores de la peau tout en les nettoyant avec douceur et cela sans ajouter de boutons suppleacutementaires
Tu peux eacutegalement pratiquer une exfoliation douce chaque semaine Attention si tu as de lrsquoacneacute seacutevegravere il nrsquoest pas conseilleacute drsquoagresser tes autres boutons avec les grains Dans le cas dune peau grasse lrsquoexfoliation reacuteguliegravere permettra de lisser le grain de peau de resserrer les pores et ainsi drsquoempecirccher de nouveaux points noirs de revenir Cependant il faut toujours faire attention de pratiquer les gommages avec extrecircme douceur
33Ma vie apregraves
hellip peau grassepeau mixte
Toujours en prenant les conseils eacutenonceacutes plus haut tu peux faire un masque agrave lrsquoargile (la couleur deacutepend de tes besoins) ou au ghassoul En plus drsquoecirctre un nettoyant naturel le ghassoul a des proprieacuteteacutes deacutetoxifiantes Il peut aussi ecirctre utiliser en temps que gommage puisque sa composition permet de diminuer la seacutecheresse de la peau et drsquoameacuteliorer lrsquoaspect des peaux les plus segraveches sensibles et poreuses (coucou les points noirs) Ce masque deacutebouche ainsi les pores tout en les nettoyant en douceur
Par ailleurs lrsquoutilisation du vinaigre de cidre peut ecirctre excellente contre les petits boutons disgracieux Pour cela tu peux te preacuteparer une solution maison Dans un flacon pulveacuterisateur vide tu ajoutes pour 10 uniteacutes drsquoeau 1 uniteacute de vinaigre Et tu secoues avant chaque utilisation pour bien meacutelanger les deux A ne pas utiliser pure
il est antibacteacuterien il aide agrave neutraliser la croissance des boutons et les kystes
il nettoie les pores il laisse la peau lisse et affine le
grain de peau il aide les cicatrices rouges agrave
disparaicirctre
Il peut aussi trsquoaider agrave enlever le calcaire contenu dans lrsquoeau qui nrsquoest pas reacuteputeacute pour ecirctre positif pour ta peau cela en fait donc un super spray post lavage agrave lrsquoeau
Zoom sur lrsquohuile de nigelleGracircce agrave ses actifs aromatiques cette huile est reacuteputeacutee pour reacuteguler la seacutecreacutetion du seacutebum de ta peau ainsi que pour reacuteduire les inflammations Il est recommandeacute de diluer cette huile avec une autre Nous te conseillons par exemple lrsquohuile de jojoba qui est eacutegalement reacutegulatrice de seacutebum Il est conseilleacute de la diluer comme suit pour 10 uniteacute drsquohuile de jojoba 1 uniteacute drsquohuile de nigelle
34Ma vie apregraves
hellip cicatrices
Aaah les cicatrices pas le plus eacutevidents non plus agrave geacuterer Pour trsquoaider voici quelques astuces agrave tester
Le miel hydratation et cicatrisation
Avec ses proprieacuteteacutes hydratantes antioxydantes et antibiotiques le miel est un ldquomeacutedicamentrdquo reconnu depuis des anneacutees Sur la peau il aide agrave la cicatrisation et agrave lrsquohydratation de ta peau Choisis-le de preacutefeacuterence bio et de ta reacutegion (crsquoest encore mieux) Applique-le plusieurs fois par jour comme un masque local sur les cicatrices puis rince-le au bout drsquoune vingtaine de minutes
Tu peux aussi ajouter agrave ce masque un peu de curcuma ou de cannelle Ces eacutepices ont eacutegalement des proprieacuteteacute anti-bacteacuterienne et qui aideront ta peau agrave se reconstruire
Attention tout de mecircme vas-y doucement avec ces eacutepices le but nrsquoest pas de creacuteer des brucirclures ou autres rougeurs
Aloe vera Anti-inflammatoire
Lrsquoaloe vera et ses proprieacuteteacutes anti-inflammatoires en font un allieacute pour le traitement naturel des cicatrices
Applique-le sur la cicatrice agrave lrsquoaide drsquoun coton lavable ou au doigt (preacutealablement nettoyeacute) et laisse-le poser une dizaine de minutes tu nrsquoes pas obligeacutee de le rincer en geacuteneacuteral celui-ci peacutenegravetre dans la peau Si tu as deacutejagrave appliqueacute du gel drsquoaloe vera sur tout ton visage tu connais certainement cet effet liftant deacutesagreacuteable Au cas ougrave pour eacuteviter cela pense toujours agrave ajouter 1 agrave 2 gouttes drsquohuile dans ta noisette de gel drsquoaloe vera ainsi ccedila le rendre plus eacutelastique
Quelques huiles et beurres veacutegeacutetaux reconnus pour aider agrave atteacutenuer une cicatrice
beurre de kariteacute huile de germe de bleacute huile de rose musqueacutee (attention elle est leacutegegraverement coloreacutee) agrave utiliser
en massage sur la cicatrice pour nourrir la peau et cela procure un apport en Vitamine E
35Ma vie apregraves
Attention aux huiles mineacuterales
Dans certains produits cosmeacutetiques tu pourras retrouver des huiles mineacuterales Bien qursquoelles te donneront la sensation de nourrir ta peau elles ne contiennent aucun nutriment qui trsquoaideront agrave cicatriser
Ideacutee drsquoune routine complegravete pour les peaux agrave problegravemesApregraves avoir trouveacute quelques astuces il est temps de se concocter sa propre routine Produits bruts ou achats de produits chez des marques naturels tu trouveras au fur et agrave mesure du temps la routine qui te convient Pour trsquoaider voici la trame drsquoune routine complegravete pour lrsquoacneacute
Nettoyage un savon doux au pH acide adapteacute aux peaux agrave problegravemes + une lotion pour parfaire le nettoyage
Hydratation + nutrition avec une cregraveme et un seacuterum adapteacute
Un masque agrave lrsquoargile chaque semaine
Julien Kaibeck reconnu dans la Slow Cosmeacutetique nous propose dans cette videacuteo une routine complegravete pour les peaux qui ont tendance agrave faire des boutons httpswwwyoutubecomwatchv=P5EGQgd69FM Cette videacuteo pourra sans doute trsquoaider pour creacuteer ta routine personnaliseacutee
36Ma vie apregraves
Nos routines
A nous aussi de te partager nos routines Celles-ci eacutevoluent aussi avec le temps en fonction des besoins changeant de notre peau mais cela te donnera deacutejagrave une ideacutee )
La routine de Florette
Nettoyage avec la geleacutee noire nettoyante aux actifs purifiants de La Canopeacutee
Eau florale drsquoHamameacutelis ou Lavande fine
Le matin Cregraveme hydratante Fluide peau parfaite de La Canopeacutee + une goutte du seacuterum synergie essentielle purifiante de La Canopeacutee
Le soir Cregraveme de nuit aux actifs oxygeacutenants de La Canopeacutee + trois gouttes du seacuterum synergie essentielle purifiante de La Canopeacutee
En local Tea tree Une fois par semaine gommage +
masque agrave lrsquoargile ou ghassoul
La routine de Maeumllle
Nettoyant Ren SkinCare peaux sensibles et nettoyage agrave lrsquoeau le matin uniquement
Spray vinaigre de cidreeau comme preacutesenteacute plus haut pour enlever les impureteacutes etou autres reacutesidus de lrsquoeau
Le matin Cregraveme hydratant la canopeacutee ldquoFluide Peau Parfaiterdquo
Le soir noisette de gel drsquoaloe vera + 3-4 gouttes drsquohuile veacutegeacutetale de rose musqueacutee (ou jojoba ccedila deacutepend) + 1 goutte drsquohuile essentielle de Tea Tree
En local sur les boutons huile essentielle de Manuka
37Ma vie apregraves
Et le maquillage dans tout ccedila Si tu te maquilles il y a une chose essentielle agrave respecterhellip utilise des produits naturels et bio Rien ne sert drsquoavoir une routine de soin irreacuteprochable et naturelle si par dessus tu massacres tes efforts avec des produits de
maquillage conventionnels bourreacutes de peacutetrochimie et autres joyeuseteacuteshellip Aujourdrsquohui les produits de maquillage naturel ont beaucoup eacutevolueacute et sont agreacuteables tant au niveau des textures que du rendu final
Zoom sur les brosses nettoyantesNous utilisons toutes les deux des brosses nettoyantes eacutelectriques agrave tecircte en silicone 34 par semaine pour nettoyer les pores de la peau en profondeur Si tu souhaites en utiliser privileacutegies toujours des tecirctes en silicone et pas en poils (pour lhygiegravene et pour eacuteviter le cocircteacute abrasif des poils)
Annuaire de reacutefeacuterences inspirantes Le compte Instagram Mouvement No Make-up un compte inspirant qui
procircne la beauteacute des femmes sans maquillage ni artifice Un compte pour reacuteeacuteduquer notre regard agrave notre beauteacute naturelle
Le compte Instagram Peau neuve une femme qui partage ses astuces naturelles pour des soins corporels sains et une maisonenvironnement sains
Le compte Instagram de Selon_alex un compte insta qui taide agrave deacutecrypter les compo de produits de soins et qui partage des produits sains et naturels
Le compte Instagram Acneacute au naturel une jeune femme qui partage son parcours pour traiter son acneacute hormonal de maniegravere naturelle
Le livre de la dermatologue Yael Adler laquo Ce que votre peau dit de vous raquo Le livre de Julien Kaibeck laquo Slow Cosmeacutetique pour toute la famille raquo Et notre Instagram et notre site ma-vie-aprescom (bein quoi )
Ideacutees de marques naturelles qui proposent des gammes pour peaux agrave problegravemes
La Canopeacutee Oolution Oden Indemne Antipode
Ma vie apregraves 38
Florette et Maeumllle
Nous espeacuterons quagrave la lecture de ce guide tu as eacuteteacute rassureacutee que tu as eu certaines prises de conscience et surtout que tu as trouveacute dans ce guide la force davancer dans cette transition post contraception hormonale
Bien que parfois (tregraves) difficile agrave vivre lacneacute nest pas une fataliteacute Noublie jamais deacutecouter ton corps dutiliser des produits sains et decirctre patiente Apprends agrave tirer le positif de cette transition et prends bien soin de toi
39Ma vie apregraves
9Ma vie apregraves
Agir sur son acneacute par lrsquointeacuterieur
10Ma vie apregraves
Agir sur son acneacute par lrsquointeacuterieur
Ta peau raconte une histoire
Comment accueillir lrsquoacneacute Comment lrsquoacneacute devient ton allieacute dans cette transition
Le titre de cette sous-partie est tregraves eacutevocateur quant agrave lrsquoobjet global de ce guide Comment ldquoaccueillirrdquo lrsquoacneacute et non comment ldquose deacutebarrasserrdquo de lrsquoacneacute Dans ce support il nrsquoest pas question pour nous de te dire comment eacuteradiquer tes boutons et supprimer agrave jamais lrsquoacneacute Premiegraverement car ce nrsquoest pas si simple il nrsquoy a pas de recette miracle qui convienne agrave tout le monde sans exception Drsquoautre part car nous sommes lagrave pour mettre en lumiegravere un aspect de lrsquoacneacute que tu nrsquoas peut-ecirctre jamais soupccedilonneacute
En reacutealiteacute ta peau raconte une histoire Il est toujours inteacuteressant lorsque lrsquoon a un ou des boutons drsquoessayer drsquoen
comprendre la cause Tu le sais peut-ecirctre dans la meacutedecine traditionnelle chinoise chaque organe est repreacutesenteacute agrave diffeacuterents endroits du corps crsquoest le principe de la reacuteflexologie par exemple De la mecircme faccedilon sur le visage chaque endroit correspond agrave des organes diffeacuterents crsquoest aussi ce que lrsquoon appelle le ldquoface mapingrdquo une cartographie du visage Crsquoest un outil tregraves inteacuteressant agrave consulter agrave titre indicatif lorsque nous avons des boutons Les endroits ougrave ils apparaissent de maniegravere reacutecurrente peuvent te donner une indication sur lrsquoorgane qui est en cause ou qui est en difficulteacute Cela trsquoinvite aussi agrave poser un regard nouveau sur tes boutons
e s tomac estom ac
foie
intestingrecircle
vessie vessie
coeur coeur
poumons po
umon
s
organesgeacutenitaux
coeur
veacutesiculebiliaire
grosintestin
Par ailleurs dans notre socieacuteteacute actuelle nous avons associeacute lrsquohygiegravene au fait drsquoavoir une peau lisse sans boutons sans rougeurs etc Le reacutesultat crsquoest que du coup nous avons associeacute les boutons les micro-kystes les tacircches les marques les traces agrave quelque chose de ldquomocherdquo de deacuterangeant visuellement de gecircnant et mecircme souvent de ldquosalerdquo Or ceci nrsquoest que lrsquoexpression de notre corps En quoi une reacuteaction naturelle de notre corps devrait-elle ecirctre perccedilue comme quelque chose drsquoimpropre En quoi lrsquoexpression naturelle de notre corps devrait-elle ecirctre empecirccheacutee voire eacuteradiqueacutee (Cf mecircme question pour les menstruations hm hm)
Surtout agrave lrsquoarrecirct de la pilule crsquoest un des meilleurs moyens de se rendre compte agrave quel point notre corps a besoin de se nettoyer Il y a lagrave presque quelque chose de theacuterapeutique Crsquoest lrsquoexpression pure drsquoun acte de libeacuteration et en soi un cadeau Drsquoune certaine faccedilon ton corps mateacuterialise la souffrance qursquoil a endureacute les anneacutees sous hormones de synthegravese Il lrsquoa parfois endureacute dans un silence total et parfois il a essayeacute de se faire entendre par divers symptocircmes souvent en vain Crsquoest le meilleur moment pour toi de prendre conscience de ce que tu as infligeacute agrave ton corps Quel-qursquoen fut la raison il nrsquoy a en ces mots aucun jugement aucune critique seulement une invitation agrave prendre conscience Une invitation agrave faire la paix avec cette partie de ta vie pour aller de lrsquoavant
11Ma vie apregraves
Lrsquoacneacute le baromegravetre de ton niveau de deacutetoxification
Comme nous lrsquoeacutevoquions ci-dessus tu peux apprendre agrave poser un regard nouveau sur ton acneacute post pilule Et tu peux mecircme apprendre agrave le voir comme un indicateur de ton niveau de deacutetoxificationLaisse-nous trsquoexpliquer Plus haut dans ce guide nous trsquoavons expliqueacute que la peau venait en relais au foie lorsque celui-ci eacutetait engorgeacute Un des moyens pour la peau de lui venir en aide crsquoest donc via les boutons En toute logique plus tu as de boutons plus ton foie est engorgeacute et plus ton corps utilise les autres portes de sortie Si tu prends cette mecircme phrase dans lrsquoautre sens cela donne moins tu as de boutons moins ton foie est engorgeacute et moins ton corps utilise drsquoautres
portes de sortie Crsquoest quelque part tregraves scheacutematique Ceci dit cela te permet de comprendre que plus ton acneacute va diminuer plus ce sera le signal que ton corps nrsquoest plus en alerte rouge au niveau du traitement des deacutechets ainsi cela devient positif
Crsquoest eacutegalement pour nous lrsquooccasion de te rappeler que les ldquosymptocircmesrdquo qui apparaissent sur la peau sont toujours le signe drsquoun dysfonctionnement en interne Drsquoougrave lrsquoimportance drsquoavoir le reacuteflexe de chercher une cause interne agrave un problegraveme externe et ceci est valable pour les boutons comme pour lrsquoeczeacutema le psoriasis etc Les causes peuvent ecirctre drsquoordre psychologique physiologique ou les deux
12Ma vie apregraves
Prendre soin de son foie les meacutethodes naturelles
Nous lrsquoeacutevoquions preacuteceacutedemment dans ce guide il est important de prendre soin de son foie mais ATTENTION agrave ne pas vouloir utiliser des meacutethodes trop radicales etou agrave vouloir les accumuler Rappelons tout de mecircme que ton foie est deacutejagrave en souffrance et si tu y vas trop fort tu ne vas faire qursquoempirer le pheacutenomegravene Crsquoest une erreur souvent commise ce nrsquoest pas la peine de faire un drainage du foie agrave ce moment-lagrave cela risquerait simplement drsquoaggraver lrsquoacneacute
Nous allons ici te donner les 3 meacutethodes douces pour soutenir le travail de ton foie Tu peux les mettre en place degraves lrsquoarrecirct de la pilule et mecircme avant
Pourquoi meacutethodes douces Car ce sont des pratiques que lrsquoon peut mettre en place facilement et qui convient agrave une grande majoriteacute des profils sans tomber dans lrsquoexcegraves du drainage
3 agrave 4 soirs par semaine quand tu vas te coucher tu places une bouillotte au niveau de ton foie pendant une vingtaine de minutes Cette meacutethode a drsquoune part un effet extrecircmement relaxant et drsquoautre part elle permet de soutenir le travail drsquoeacutepuration du foie en douceur en reacutechauffant cet organe
Utiliser une bouillotte
Ma vie apregraves 13
14Ma vie apregraves
Sur notre site tu retrouves un article complet au sujet de ces 3 meacutethodes douces pour accompagner ton organisme dans cette transition
Un point agrave ne pas neacutegliger car cela te permet tout simplement drsquooxygeacutener ton organisme Par ailleurs lorsque tu bouges ton corps cela active tes glandes sudoripares Ton corps produit de la sueur et en stimulant la circulation sanguine cela te permet en partie de te deacutebarrasser de toxines Crsquoest donc une aide non neacutegligeable pour aider ton organisme agrave se purifier Il est conseilleacute de bouger son corps chaque jour ne serait-ce qursquoen marchant au moins 30 minutes et en plus de cela 3 seacuteances par semaine qui stimule ton cardio et te permettent de transpirer sont deacutejagrave tregraves positifs
Pratiquer une activiteacute physique reacuteguliegravere
La monodiegravete consiste agrave ne manger qursquoun seul aliment durant une peacuteriode donneacutee Une monodiegravete de riz de carotteshellip Ce sont les plus courantes Cela permet de mettre ton systegraveme digestif au repos pendant ce temps tes organes ont tout le loisir de vaquer
Pratiquer la monodiegravete un soir par semaine
agrave leur occupation sans ecirctre pris par la digestion compliqueacutee drsquoun repas composeacute de plusieurs types drsquoaliments Tu la pratiqueras un soir par semaine pendant au minimum 6 mois Cela peut mecircme devenir une habitude que tu conserveras car crsquoest positif pour ton organisme Attention tout de mecircme si tu as des troubles digestifs connus certains aliments (type la pomme qui peut ecirctre irritante pour le systegraveme digestif) peuvent ne pas te convenir
Quelques grandes lignes directrices en terme drsquoalimentation et drsquohygiegravene de vie
Aborder le sujet de lrsquoalimentation crsquoest clairement se lancer dans un sujet extrecircmement complexe Et pourtant nous souhaitons tout de mecircme te donner quelques grandes lignes directrices que tu peux suivre pour optimiser cette peacuteriode de transition et faire du bien agrave ton corps
Cest une question qui revient souvent finalement quel reacutegime adopter post pilule On pose souvent cette question
vis-agrave-vis de lrsquoacneacute quels aliments eacuteviter que consommer au quotidien Que prendre en compleacutements EtcNous nrsquoallons pas y aller par 4 chemins de nos jours avec tout ce que lrsquoon entend sur lrsquoalimentation tout ce qursquoon lit tout ce que lrsquoon voit on a peut-ecirctre tendance agrave penser que lrsquoalimentation parfaite existe CrsquoEST FAUX Il y a autant de faccedilon de srsquoalimenter que drsquoindividu sur cette planegravete
Nous souhaitons avant tout insister sur le fait qursquoici nous ne te donnerons pas de conseils tregraves preacutecis en terme drsquoalimentation Si tu souhaites entamer un suivi particulier sur ce sujet car tu en ressens le besoin nous te conseillons vivement de le faire avec un speacutecialiste nutritionniste naturopathehellip
Par ailleurs nous ne pourrions parler drsquoalimentation sans parler drsquohygiegravene de vie de maniegravere geacuteneacuterale Lrsquohygiegravene de vie pourrait regrouper toutes les actions et habitudes que lrsquoon fait au quotidien pour prendre soin de soi pour rester en bonne santeacute physique et mentale Tu peux avoir lrsquoalimentation qui te correspond au mieux si tu nrsquoas pas une hygiegravene de vie plus ou moins saine lrsquoimpact sur ta santeacute sera davantage neacutegatif que positif
Ci-apregraves quelques conseils en terme dalimentation et dhygiegravene de vie qui peuvent te servir au quotidien Nous avons donc agenceacute cette page de sorte que tu puisses
limprimer pour leacutepingler dans un endroit de chez toi qui te plait
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Quelques grandes lignes directrices en terme drsquoalimentation
Avoir des repas eacutequilibreacutes leacutegumes +++ glucides ++ proteacuteines + et ne se priver de rien ni ne manger qursquoune cateacutegorie drsquoaliments de maniegravere deacutemesureacutee par rapport aux autres
Manger de saison local et bio de preacutefeacuterence ton organisme te remerciera Manger des produits locaux et de saison te coucirctera eacutegalement moins cher que drsquoacheter des produits qui traversent mers et oceacuteans Manger des produits bio est dirons-nous ldquomoins pirerdquo mecircme si le bio non plus nrsquoest pas parfait
Cuisiner des produits simples et bruts si la cuisine nrsquoest pas ta grande passion essaye surtout de ne pas te prendre la tecircte agrave vouloir cuisiner des plats trop compliqueacutes reste sur des choses simples qui te garantissent des repas eacutequilibreacutes
Varier les apports en proteacuteines que tu sois veacutegeacutetarien ou non nrsquoheacutesite pas agrave jouer avec les proteacuteines veacutegeacutetales agrave diminuer ta consommation de viande rouge de maniegravere geacuteneacuterale et privileacutegier si besoin les viandes blanches ou les oeufs (idem bio et de qualiteacute 0)
De la mecircme faccedilon avoir une consommation de produits laitiers raisonneacutee agrave choisir pourquoi ne pas se tourner vers les produits de chegravevre ou de brebis et pour le lait se pencher sur les innombrables boissons veacutegeacutetales
Consommer du bon gras est essentiel il ne faut pas avoir peur du gras crsquoest primordial et cela participe agrave une multitude de fonctions essentielles dans notre organisme
Consommer des omeacutega 3 (via les petits poissons gras maquereaux sardineshellip tu peux les acheter en conserve pour plus de praticiteacute et le moins assaisonneacute possible) ce sont les omeacutega 3 que lrsquoon assimile le mieux Tu peux aussi en trouver dans lrsquohuile de lin (agrave conserver au frigo et agrave consommer en cure drsquo1 semaine par ci par lagrave) pour une consommation quotidienne plutocirct utiliser lrsquohuile de chanvre ou de noix aussi riches en omeacutega 3 (agrave conserver eacutegalement au frigo)
Ne pas heacutesiter agrave mettre de lrsquohuile dans ses plats (alterner entre huile drsquoolive huile de colza au moins une cuillegravere agrave soupe par jour)
Pour la cuisson jongler entre lrsquohuile drsquoolive lrsquohuile de coco le ghee (beurre clarifieacute) qui sont les corps gras qui supporte le mieux la chaleur
Cuisiner avec des eacutepices et des herbes pour aromatiser les plats et ainsi diminuer les ajouts de sel
Eacuteviter le plus possible les produits transformeacutes et industriels
Se faire plaisir en mangeant entre amis en famille en profitant des sorties restaurants sans se priver (si tu ne manges pas au restaurant tous les jours tu peux clairement en profiter lorsque tu y vas pour manger des plats que tu ne te cuisinerais pas chez toi)
Se preacuteparer des plans de menu agrave lrsquoavance pour anticiper nrsquoacheter que ce dont tu as besoin et aussi ne pas trsquoajouter une charge mentale pour chercher quoi manger au moment mecircme de manger
Quelques grandes lignes directrices en terme drsquohygiegravene de vie
Ne pas sous-estimer le potentiel drsquoun bon sommeil 789 heures par nuit certaines personnes ont besoin de dormir plus que drsquoautres et veille agrave bien respecter tes besoins en sommeil crsquoest un pilier fondamental
Eacutecouter sa faim tant que possible si lrsquoon a pas faim ce nrsquoest pas la peine de se forcer agrave manger sous preacutetexte que crsquoest ldquolrsquoheure de mangerrdquo cela nrsquoaura simplement pour effet que de surcharger ton organisme
Le matin au moment du lever prendre un verre drsquoeau tiegravede pour reacuteveiller ton systegraveme digestif
Le matin au reacuteveil faire quelques eacutetirements pour reacuteveiller ton corps en douceur
Faire une monodiegravete un soir par semaine pour reposer ton systegraveme digestif (comme indiqueacute plus haut)
Prendre lrsquoair marcher le plus possible aller se promener se ressourcer dehors
Srsquoaccorder des temps de pause autant que possible
Prendre le temps de vivre avec les saisons ecirctre attentif aux changements qui trsquoentourent agrave chaque saison agrave chaque peacuteriode de lrsquoanneacuteehellip tout cela agrave pour but de te permettre de te reconnecter agrave la nature cyclique de ce qui trsquoentoure et de surcroicirct prendre conscience de la beauteacute de la Vie partout autour de toi
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Comme dit ces conseils sont agrave prendre comme des grandes lignes directrices sur lesquelles se reposer Ensuite en fonction de chacun de ses besoins propres de ses convictions de ses valeurs et de sa constitution des ajustements seront peut-ecirctre agrave faire Le mot drsquoordre serait surtout de ne pas se prendre la tecircte de toujours se rappeler que lrsquoalimentation doit ecirctre source de plaisir elle est essentielle agrave notre organisme Avec lrsquoalimentation nous devons lui faire du bien
Petit aparteacute quand mecircme si tu traverses une phase un peu plus compliqueacutee (troubles digestifs maladiehellip) peut ecirctre que drsquoautres ajustements seront agrave faire en fonction des traitements ou des aliments agrave eacuteviter pour reacutetablir lrsquoharmonie dans ton organisme Mais
ccedila crsquoest agrave voir dans le cadre drsquoun suivi meacutedical etou drsquoun accompagnement speacutecialiseacute
Nous nrsquoavons pas non plus souhaiteacute aborder les reacutegimes dit drsquoeacutevictions Crsquoest-agrave-dire supprimer tel ou tel aliment jugeacute ldquotrop mauvais pour la santeacuterdquo ou ldquotrop mauvais pour lrsquoacneacuterdquo (gluten produits laitiers glucideshellip) Ces types de reacutegimes sont peut ecirctre agrave privileacutegier dans le cadre de certaines maladies Rappelons que ces eacutevictions vont peut ecirctre faire beaucoup de bien agrave certaines personnes et rien du tout pour drsquoautres
Du reste encore une fois si tu souhaites approfondir ce sujet et savoir ce dont TOI tu as besoin nrsquoheacutesite pas agrave creuser la question dans le cadre drsquoun suivi avec un speacutecialiste
18Ma vie apregraves
19Ma vie apregraves
Agir sur son acneacute par lrsquoexteacuterieur
Agir sur son acneacute par lrsquoexteacuterieurComme tu lrsquoauras compris le traitement de lrsquoacneacute crsquoest surtout agrave lrsquointeacuterieur que ccedila se passe Mais si tu ne lrsquoavais pas remarqueacute (clindoeil) lrsquoacneacute se voit agrave lrsquoexteacuterieur et crsquoest bien pour cette raison que cela nous deacuterange
Bien visible sur ton visage lagrave ougrave tu nrsquoas absolument pas envie drsquoen avoir Ainsi en compleacutement drsquoun ldquotraitementrdquo de lrsquointeacuterieur nous te proposons quelques conseils testeacutes et approuveacutes par nous-mecircme ou par plusieurs de nos lecteursrices
La suite nrsquoest que le fruit de nos recherches Nous te conseillons seulement ce qui nous semble le plus approprieacute dans le cas de boutons post pilule Mais nous ne remplaccedilons pas une consultation chez un speacutecialiste De plus nous trsquoinvitons vivement agrave te renseigner en profondeur sur la maniegravere dont il faut utiliser les huiles veacutegeacutetales les huiles essentielles etc Et eacutegalement de tester les produits sur une partie non visible Avec ces preacutecautions cela pourrait facilement trsquoeacuteviter des deacutesagreacutements
20Ma vie apregraves
Sais-tu que la texture et lrsquoapparence de ta peau eacutevolue tout au long de ton cycle
Comment se fait-ce
Comme dit cela est ducirc aux fluctuations hormonales qui surviennent naturellement au cours de ton cycle quand tu vis celui-ci sans hormones de synthegravese
Crsquoest particuliegraverement ducirc aux oestrogegravenes lors de la premiegravere phase de ton cycle Crsquoest-agrave-dire que la monteacutee crescendo de la production drsquooestrogegravenes participe agrave plusieurs choses
Elle participe agrave la texture et agrave lrsquoapparence de ta peau qui devient plus ldquopulpeuserdquo plus naturellement ldquoglowyrdquo mecircme le matin au reacuteveil ougrave tu te dis que tu as vraiment une belle peau Crsquoest aussi le moment ougrave tes boutons ont tendance agrave srsquoestomper
Cela joue eacutegalement sur ton humeur et ton eacutenergie qui montent en flegraveche plus tu trsquoapproches de ta peacuteriode drsquoovulation Par ailleurs cela a pour effet de modifier ta perception de toi-mecircme Tu vas avoir un regard plus ldquocleacutementrdquo sur ton apparence physique car tu te sens de maniegravere geacuteneacuterale plus attirante et dans un bon ldquomoodrdquo
Et oui elle aussi est sujette aux fluctuations hormonales Crsquoest drsquoailleurs pourquoi agrave certains moments de ton cycle tu te trouves meacutega bien belle peau attirante ++ etc Et qursquoagrave drsquoautres moments tu te dis que vraiment ta peau deacuteconne et que tu te trouves moins jolie
21Ma vie apregraves
Mais alors que se passe-t-il dans la deuxiegraveme partie de ton cycle
Tu vas te dire que crsquoest bien mais pourquoi ce nrsquoest pas comme ccedila tout le temps Et bien car tu es cyclique rappelons-le ) Et ceci est agrave accueillir comme une force Dans la deuxiegraveme partie de ton cycle ton humeur change aussi A lrsquoapproche de tes menstruations tu as besoin de davantage de repos de calme et de repli sur toi-mecircme pour faire le point En tous les cas crsquoest ce que ton organisme te demande Et tu sais agrave quel point ton corps aime se faire entendre et crier encore plus fort si tu essaies de faire abstraction du message qursquoil essaie de te faire passerCrsquoest aussi le moment du cycle ou quelques boutons peuvent apparaicirctre agrave lrsquoapproche des menstruations
La production drsquooestrogegravenes pour rendre ta peau plumpy et glowy nrsquoest plus la mecircme et aux moments des menstruations la production drsquohormones chutenthellip Jusqursquoagrave reprendre son cycle agrave la fin des menstruations etc etc
Crsquoest donc normal que ta vision de toi-mecircme change au cours de ton cycle et que lrsquoapparence de ta peau de maniegravere geacuteneacuterale aussi Crsquoest drsquoailleurs tregraves inteacuteressant de noter toutes ces petites choses dans ton journal de suivi de cycle lorsque tu le remarques Tu verras en comparant tes cycles au fur et agrave mesure que cela apparaicirct toujours au mecircme moment
22Ma vie apregraves
Utiliser des produits de bonne composition
Dans un premier temps nous voulons mettre lrsquoaccent sur lrsquoimportance drsquoutiliser des soins avec une bonne composition voire des produits bruts Avec lrsquoarriveacutee de lrsquoacneacute il est important drsquoeacuteviter lrsquoutilisation de produits dits comeacutedogegravenes (qui geacutenegraverent des boutons indeacutesirables) mais plutocirct des produits efficaces et ce rapidement
Lrsquoavantage numeacutero un des produits de soins naturels et bio est qursquoils sont plus efficaces Geacuteneacuteralement ils ne contiennent que peu drsquoingreacutedients compareacutes agrave ceux de la cosmeacutetique conventionnelle Les actifs contenus dans les matiegraveres premiegraveres de ces produits naturels sont tregraves performants et sont en haut de la liste INCI (quantiteacute plus eacuteleveacutee) Gracircce agrave la parenteacute biologique entre lrsquoeacutepiderme de la peau et les plantes les produits naturels offrent une meilleure assimilation De
plus ils renferment ce dont notre peau a besoin des antioxydants des vitamines des acides gras etc Ils assurent aussi lrsquohydratation et la protection de notre peau
Ils sont aussi moins agressifs pour la peau que les produits dits conventionnels et bien mieux assimileacutes par lrsquoorganisme Ainsi les principes actifs sont directement et rapidement efficaces Drsquoailleurs on dit bien souvent qursquoon voit les effets des produits naturels rapidement sur notre peau Contrairement aux produits conventionnelles qui demandent plusieurs semaines pour avoir une veacuteritable ideacutee de leur efficaciteacuteDe plus aucun composant chimique nrsquoest produit et donc ne pollue notre belle planegravete Choisissez-les aussi non testeacutes sur les animaux
23Ma vie apregraves
Le cas des huiles essentielles
Les huiles essentielles crsquoest bien souvent ce qui revient en premier lors du passage au naturelEn effet on leur connaicirct une action et une puissance incroyable On dit mecircme qursquoelles sont 250 fois plus efficaces qursquoune herbeMais attention il ne faut pas non plus les prendre agrave la leacutegegravere ni en avoir peur pour autant En lisant les notices ou des conseils de professionnels (Aromazone par exemple) il nrsquoy a pas de risque Quand on sait agrave quel point celles-ci peuvent ecirctre efficaces il serait dommage de srsquoen priver
Petite astuceDans le cas de bouton applique une goutte drsquoHE de tea tree sur le bouton en localCette HE est photosensible elle pourrait donc te provoquer des tacircches si tu trsquoexposes au soleil Nous te conseillons donc de le faire le soir sur un peau bien propre hydrateacutee et nourrie
Faire la diffeacuterence entre le naturel et le bio
Avec tout ce greenwashing constant on se perd un peu Finalement on ne sait mecircme plus ce qui est bien ou pas Dans un premier temps si nous pouvons te donner quelques conseils pour trsquoaider agrave choisir au mieux tes produits
Regarder lrsquoeacutethique de la marque Privileacutegier des produits certifieacutes
par des labels exigeants (Nature amp Progregraves)
Faire comme on peut et comme on veut aussi ne lrsquooublions pas
Lrsquoavantage des produits certifieacutes bio est qursquoils sont naturels et qursquoils reacutepondent agrave des exigences preacutecises A partir du moment ougrave ils ont une certification ceux-ci reacutepondent agrave un cahier des charges plus ou moins exigeants cela deacutepend des certifications (Voici un article de ldquoReporterrerdquo si tu souhaites aller plus loin)
La diffeacuterence entre le naturel et le bio est donc la certification Cette derniegravere permet une meilleure traccedilabiliteacute et transparence des ingreacutedients etou des produits
24Ma vie apregraves
Le faux ami le savonPensant bien faire tu nettoies ta peau au savon Et oui tu as des boutons tu as la peau grasse il faut bien la nettoyer Alors oui mais nonEn fait les savons (mecircme saponifieacutes agrave froid) sont de bons produits pour le corps mais ils ne sont pas assez doux pour le visage En effet le savon issu de
la saponification possegravede un pH eacuteleveacute (donc plutocirct alcalin) alors que le pH de notre peau est quant agrave lui leacutegegraverement acide (pH plus faible) En utilisant du savon pour se nettoyer le visage tu agresses et assegraveches ta peau soit lrsquoeffet inverse de ce que tu recherches
Cela vaut eacutegalement pour les eaux micellaires Leur pH est trop eacuteleveacute pour la peau de notre visage Lrsquoutilisation de ce type de produit peut mecircme aggraver les problegravemes de pores dilateacutes et de points noirs
NeutreAcide Alcalin
1-3 4 5 6 7 8 9 10 11-14
Petite histoire de notre peau (en surface)
Pour mieux comprendre penchons nous sur ce qui compose notre peau Ou plutocirct ce qursquoon trouve agrave la surface Pour la proteacuteger des bacteacuteries de la pollution et maintenir lrsquohydratation nous trouvons agrave la surface de notre peau ce qursquoon peut appeler un ldquomanteau aciderdquo ou film hydrolipidique Il est constitueacute de cellules mortes drsquoune fine couche drsquoeau (sueur) et drsquoune autre
fine couche de gras (le seacutebum) Nous avons donc naturellement sur notre peau de lrsquohydratation et une partie nourrissante Cela forme une barriegravere protectrice qui est donc naturellement acideOn comprend alors qursquoil faut maintenir cet eacutequilibre pour garder notre peau saine
25Ma vie apregraves
Que se passe-t-il lorsque la barriegravere protectrice de ta peau est endommageacutee
Si le film hydrolipidique est mis agrave mal la couche de gras ne protegravege plus lrsquohydratation donc la peau srsquoassegraveche se fragilise et marque plus facilement Lrsquoeacutepiderme nrsquoarrive pas agrave maintenir lrsquohydratation
Une peau dont le film hydrolipidique fait deacutefaut peut engendrer de nombreux problegravemes un dessegravechement cutaneacute une sensibiliteacute accrue une reacuteactiviteacute un vieillissement preacutematureacute un teint terne sans lumiegravere une fragiliteacute face aux impureteacutes et aux bacteacuteries la zone T peut se mettre agrave produire du seacutebum en excegraves pour tenter de reacuteparer le film hydrolipidique etc
Quoi utiliser pour nettoyer ta peau
Ce nrsquoest pas pour autant qursquoil ne faille pas nettoyer sa peau Afin de respecter lrsquoeacutepiderme et sa nature il suffit de srsquoorienter vers des nettoyants au pH acide Le but eacutetant drsquoavoir un pH qui se rapproche le plus de celui de la peau A contrario les eaux
micellaires de nombreux nettoyants dit ldquodermatologiquesrdquo et savons ont un pH eacuteleveacute et donc alcalin tout agrave fait lrsquoinverse de ce que nous souhaitonsUn savon une lotion ou un hydrolat au pH acide conviendra parfaitement agrave la peau fragile de ton visage
Par ailleurs tu peux eacutegalement utiliser un hydrolat en plus (ou seul) drsquoun nettoyant au savon et agrave lrsquoeau Cela peut aider agrave enlever le calcaire preacutesent dans lrsquoeau tout en profitant des proprieacuteteacutes diverses drsquoun hydrolat Le mieux est de le choisir adapteacute agrave ta peau
Par exemple Hydrolat drsquoHamameacutelis Reacutegulateur et apaisant Hydrolat de Romarin agrave Verbeacutenone Reacutegulateur et astringent Hydrolat de Pamplemousse Tonique et astringent Hydrolat de Tea tree Purifiant et tonique Hydrolat de Lavande fine Apaisant et reacutegeacuteneacuterant
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Pense agrave lrsquohydratation et agrave la nutrition de ta peau
Pour une peau saine et en bonne santeacute le secret est drsquoimiter la construction du film hydrolipidique Apporter drsquoabord de lrsquohydratation agrave lrsquoeacutepiderme (donc une cregraveme car les cregravemes sont composeacutees agrave 90 drsquoeau et drsquoactifs hydratants) et ensuite apporter du gras (avec un seacuterum
huileux ou des huiles veacutegeacutetales)Lrsquohuile va emprisonner lrsquohydratation apporteacutee par la cregraveme dans lrsquoeacutepiderme et donc la maintenir plus longtemps Nous te conseillons alors drsquoajouter une agrave deux gouttes de seacuterum huileux dans ta cregraveme de jour et de nuit
Diffeacuterence entre hydrater et nourrir
Pour continuer nous pensons qursquoil est important de rappeler la diffeacuterence entre hydrater et nourrir sa peau Ce nrsquoest pas toujours simple de savoir ce dont notre peau a besoin Pourtant crsquoest tregraves important si nous voulons la soigner et la traiter au mieux
Pour faire cette diffeacuterence mettons nous du point de vue de notre corps Lorsque jrsquoai soif je vais boire et donc hydrater mon corps A lrsquoinverse lorsque jrsquoai faim je vais manger et donc nourrir mon corps Vu comme cela tout est simple Sauf que cela peut ecirctre plus difficile drsquoidentifier les besoins de notre peau
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Ma peau a besoin drsquohydratation
Une peau deacuteshydrateacutee preacutesente bien souvent ces facteurs
Elle tiraille Elle est inconfortable Tu as souvent des rougeurs En pinccedilant leacutegegraverement ta peau des
petites ridules apparaissent
Une peau mixte agrave grasse nrsquoempecircche pas la deacuteshydratation Crsquoest bien souvent le raccourcis que lrsquoon peut faire Toute peau a besoin drsquohydratation Ce manque drsquohydratation de ta peau peut faire apparaicirctre des ridules plus rapidement puisque lrsquoeacutelasticiteacute de ta peau diminue
Ma peau a besoin de nutrition
Une peau en manque de nutrition est une peau qui ne produit pas assez de seacutebum Pour imager le seacutebum est le ciment de notre peau il permet de coller les cellules de notre peau les une aux autres Le seacutebum est donc essentiel agrave notre peau Il la protegravege eacutegalement des agressions exteacuterieures Lorsque notre peau nrsquoen produit pas assez il est donc important de la nourrir Bien souvent celle qui a besoin de nutrition est la peau segraveche
Les solutions pour nos peaux
Maintenant que tu as identifieacute les besoins de ta peau il faut mettre en place une routine speacutecialement conccedilue pour celle-ci Bien souvent il va falloir apporter de lrsquohydratation et de la nutrition
Nourrir sa peau
Pour nourrir sa peau il te suffit de seacutelectionner une cregraveme riche en lipide ouet de seacutelectionner un seacuterum adapteacute
Il existe un grand nombre drsquohuiles adapteacutees aux problegravemes de peaux Les plus connus pour les problegravemes de boutons sont lrsquohuile de nigelle (toujours diluer lrsquohuile de nigelle avec une autre huile veacutegeacutetale dosage 1 pour 10) et de jojoba
Nous trsquoinvitons vivement agrave regarder les huiles pures et leurs proprieacuteteacutes Pourquoi ne pas faire ses propres meacutelanges drsquohuiles en fonction des besoins de ta peau
Ensuite cela sera agrave adapter en fonction des reacuteactions et des reacutesultats que cela te donne Lrsquoavantage du naturel est justement de pouvoir voir les reacutesultats rapidement
28Ma vie apregraves
29Ma vie apregraves
Hydrater ta peau
Pour hydrater ta peau comme nous lrsquoavons vu preacuteceacutedemment le but est de retenir lrsquoeau agrave lrsquointeacuterieur de lrsquoeacutepiderme Plonger sa tecircte dans lrsquoeau ne fonctionnera pas Ce serait
si simplehellip Pour ecirctre honnecircte rien nrsquohydrate la peau de lrsquoexteacuterieur pour la simple raison que lrsquoeau ne peacutenegravetre pas la peau
hellip par lrsquointeacuterieur
Pour hydrater ta peau une chose agrave faire boire Seule lrsquohydratation par lrsquointeacuterieur fonctionne Alors si tu nrsquoas pas lrsquohabitude de boire achegravete une jolie bouteille reacuteutilisable et apporte la partout avec toi Cela trsquoincitera agrave boire plus Et clairement crsquoest vraiment important pour avoir une belle peau et pour tout ton corps de maniegravere geacuteneacuterale
hellip par lrsquoexteacuterieur
Ensuite puisqursquoil nrsquoy a pas de solution pour hydrater ta peau autrement que par lrsquointeacuterieur il faut retenir lrsquoeau dans ta peau en minimisant lrsquoeacutevaporation de celle-ci Pour cela choisis une cregraveme hydratante contenant un corps gras ou un actif comme lrsquoacide hyaluronique Tu peux aussi utiliser simplement une huile veacutegeacutetale ou un beurre veacutegeacutetal adapteacute agrave ton type de peau Ces corps gras seront capables de retenir lrsquoeau et de preacutevenir son eacutevaporation Ils scellent lrsquohydratation dans la peauUne bonne cregraveme hydratante crsquoest finalement une cregraveme qui a la capaciteacute de sceller lrsquoeau dans la peau le plus longtemps Ce nrsquoest pas une cregraveme qui contient le plus drsquoeauSi tu le souhaites tu peux ajouter agrave ta cregraveme ou agrave ton huile un soin aqueux Cela te permettra davoir une sensation plus agreacuteable sur ta peau Mais comme tu lrsquoauras compris la solution aqueuse est agrave appliquer en-dessous du soin huileux Toujours pour emprisonner cette solution aqueuse et eacuteviter lrsquoeacutevaporation
ExempleApplique une noisette drsquoaloe vera puis une goutte drsquohuile de jojoba
30Ma vie apregraves
Les essentielles en cas dehellip
Maintenant que nous avons fait le tour de ta peau que tu sais comment elle fonctionne et ce dont elle a besoin nous allons te proposer des solutions pour des problegravemes cibleacutes
De nouveau il est important de prendre en consideacuteration lrsquoenvironnement geacuteneacuteral de quoi ta peau a besoin comment te nourris-tu le fait que tu
viennes drsquoarrecircter la pilule et que ton corps soit deacutereacutegleacute etc etc
Toutefois voici quelques solutions agrave tester qui pourront te permettre drsquoameacuteliorer ta peau de maniegravere naturelle Nous te conseillons de lire lrsquoensemble des petits paragraphes car des astuces qui pourraient trsquoaider srsquoy cachent tregraves certainement
hellip micro kystes sur le visage
Pas les boutons les plus agreacuteables les micro-kystes Les boutons qui font mals
Pour les aider agrave partir parce qursquoon leur a jamais demandeacute de venir tu peux appliquer localement de lrsquohuile essentielle drsquoarbre agrave theacute (tea tree) ou de manuka (crsquoest une varieacuteteacute de Tea Tree encore plus efficace) Attention plutocirct le soir puisque lrsquohuile essentielle drsquoarbre agrave theacute est photosensible
Des lectrices ont testeacute et approuveacute le gel anti acneacute de Peau Neuve Cela peut ecirctre aussi une ideacutee agrave tester sur ta peau Nous te laissons le soin de consulter son article et sa recette ainsi que les preacutecautions drsquousage
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hellip bouton dans le dos
Pour ne rien gacirccher tu peux aussi avoir des boutons dans le dos Crsquoest une partie difficilement accessible toute seuleUne chose que tu peux faire des cataplasmes drsquoargile Voici la liste des argiles les plus connues avec leurs proprieacuteteacutes Les masques dargile sont aussi tregraves efficaces sur la peau du visage
Attention Ne pas laisser seacutecher largile sur sa peau Si elle commence agrave seacutecher on humidifie avec une eau florale ou de leau
Argile blanche elle permet drsquoeacuteliminer les toxines et les cellules mortes Elle aide la peau agrave se reacutegeacuteneacuterer et preacutevient le vieillissement cutaneacute Elle ameacuteliore le grain de peau et la souplesse Convient agrave tous les types de peaux mecircme les plus sensibles
Argile verte Elle est antiseptique et appreacutecieacutee pour ses mineacuteraux Ell a un pouvoir drsquoabsorption et des proprieacuteteacutes anti-inflammatoires deacutetoxifiantes et eacutequilibrantes Celle-ci est ideacuteale pour les peaux grasses (acneacute points noirs et pores dilateacutes)
Argile rouge Elle purifie le cuir chevelu et participe au processus de reacutegeacuteneacuteration cellulaire
Argile rose Elle est riche en mineacuteraux silice et oxyde de fer Crsquoest en fait un meacutelange entre lrsquoargile rouge et blanche Ses proprieacuteteacutes sont purifiantes antioxydantes deacutecongestionnantes apaisantes et reacutegeacuteneacuterantes Elle est ideacuteale pour les peaux sensibles et deacuteshydrateacutees avec des proprieacuteteacutes reacuteparatrices
Argile jaune Elle est riche en magneacutesium et en fer cela en fait un soin stimulant et rafraicircchissant Elle oxygegravene la peau gracircce agrave sa forte teneur en eau Elle est ideacuteale pour les peaux segraveches
32Ma vie apregraves
hellip points noirs
Les points noirs sont des amas graisseux accumuleacutes sous les pores de la peau Ils deviennent noirs lorsqursquoils entrent en contact avec les bacteacuteries de lrsquoair Ils rendent la peau peu nette et il est parfois compliqueacute de srsquoen deacutebarrasser
La seule solution est de les retirer et drsquoessayer de reacuteduire la taille des caviteacutes Pour cela il existe des patchs des petits outils (tire-comeacutedon) mais lrsquoideacuteal serait encore de prendre rendez-vous pour un nettoyage de peau chez lrsquoestheacuteticienneEnsuite lrsquoutilisation de nettoyant au pH acide (voir plus haut) resserrera les
pores de la peau tout en les nettoyant avec douceur et cela sans ajouter de boutons suppleacutementaires
Tu peux eacutegalement pratiquer une exfoliation douce chaque semaine Attention si tu as de lrsquoacneacute seacutevegravere il nrsquoest pas conseilleacute drsquoagresser tes autres boutons avec les grains Dans le cas dune peau grasse lrsquoexfoliation reacuteguliegravere permettra de lisser le grain de peau de resserrer les pores et ainsi drsquoempecirccher de nouveaux points noirs de revenir Cependant il faut toujours faire attention de pratiquer les gommages avec extrecircme douceur
33Ma vie apregraves
hellip peau grassepeau mixte
Toujours en prenant les conseils eacutenonceacutes plus haut tu peux faire un masque agrave lrsquoargile (la couleur deacutepend de tes besoins) ou au ghassoul En plus drsquoecirctre un nettoyant naturel le ghassoul a des proprieacuteteacutes deacutetoxifiantes Il peut aussi ecirctre utiliser en temps que gommage puisque sa composition permet de diminuer la seacutecheresse de la peau et drsquoameacuteliorer lrsquoaspect des peaux les plus segraveches sensibles et poreuses (coucou les points noirs) Ce masque deacutebouche ainsi les pores tout en les nettoyant en douceur
Par ailleurs lrsquoutilisation du vinaigre de cidre peut ecirctre excellente contre les petits boutons disgracieux Pour cela tu peux te preacuteparer une solution maison Dans un flacon pulveacuterisateur vide tu ajoutes pour 10 uniteacutes drsquoeau 1 uniteacute de vinaigre Et tu secoues avant chaque utilisation pour bien meacutelanger les deux A ne pas utiliser pure
il est antibacteacuterien il aide agrave neutraliser la croissance des boutons et les kystes
il nettoie les pores il laisse la peau lisse et affine le
grain de peau il aide les cicatrices rouges agrave
disparaicirctre
Il peut aussi trsquoaider agrave enlever le calcaire contenu dans lrsquoeau qui nrsquoest pas reacuteputeacute pour ecirctre positif pour ta peau cela en fait donc un super spray post lavage agrave lrsquoeau
Zoom sur lrsquohuile de nigelleGracircce agrave ses actifs aromatiques cette huile est reacuteputeacutee pour reacuteguler la seacutecreacutetion du seacutebum de ta peau ainsi que pour reacuteduire les inflammations Il est recommandeacute de diluer cette huile avec une autre Nous te conseillons par exemple lrsquohuile de jojoba qui est eacutegalement reacutegulatrice de seacutebum Il est conseilleacute de la diluer comme suit pour 10 uniteacute drsquohuile de jojoba 1 uniteacute drsquohuile de nigelle
34Ma vie apregraves
hellip cicatrices
Aaah les cicatrices pas le plus eacutevidents non plus agrave geacuterer Pour trsquoaider voici quelques astuces agrave tester
Le miel hydratation et cicatrisation
Avec ses proprieacuteteacutes hydratantes antioxydantes et antibiotiques le miel est un ldquomeacutedicamentrdquo reconnu depuis des anneacutees Sur la peau il aide agrave la cicatrisation et agrave lrsquohydratation de ta peau Choisis-le de preacutefeacuterence bio et de ta reacutegion (crsquoest encore mieux) Applique-le plusieurs fois par jour comme un masque local sur les cicatrices puis rince-le au bout drsquoune vingtaine de minutes
Tu peux aussi ajouter agrave ce masque un peu de curcuma ou de cannelle Ces eacutepices ont eacutegalement des proprieacuteteacute anti-bacteacuterienne et qui aideront ta peau agrave se reconstruire
Attention tout de mecircme vas-y doucement avec ces eacutepices le but nrsquoest pas de creacuteer des brucirclures ou autres rougeurs
Aloe vera Anti-inflammatoire
Lrsquoaloe vera et ses proprieacuteteacutes anti-inflammatoires en font un allieacute pour le traitement naturel des cicatrices
Applique-le sur la cicatrice agrave lrsquoaide drsquoun coton lavable ou au doigt (preacutealablement nettoyeacute) et laisse-le poser une dizaine de minutes tu nrsquoes pas obligeacutee de le rincer en geacuteneacuteral celui-ci peacutenegravetre dans la peau Si tu as deacutejagrave appliqueacute du gel drsquoaloe vera sur tout ton visage tu connais certainement cet effet liftant deacutesagreacuteable Au cas ougrave pour eacuteviter cela pense toujours agrave ajouter 1 agrave 2 gouttes drsquohuile dans ta noisette de gel drsquoaloe vera ainsi ccedila le rendre plus eacutelastique
Quelques huiles et beurres veacutegeacutetaux reconnus pour aider agrave atteacutenuer une cicatrice
beurre de kariteacute huile de germe de bleacute huile de rose musqueacutee (attention elle est leacutegegraverement coloreacutee) agrave utiliser
en massage sur la cicatrice pour nourrir la peau et cela procure un apport en Vitamine E
35Ma vie apregraves
Attention aux huiles mineacuterales
Dans certains produits cosmeacutetiques tu pourras retrouver des huiles mineacuterales Bien qursquoelles te donneront la sensation de nourrir ta peau elles ne contiennent aucun nutriment qui trsquoaideront agrave cicatriser
Ideacutee drsquoune routine complegravete pour les peaux agrave problegravemesApregraves avoir trouveacute quelques astuces il est temps de se concocter sa propre routine Produits bruts ou achats de produits chez des marques naturels tu trouveras au fur et agrave mesure du temps la routine qui te convient Pour trsquoaider voici la trame drsquoune routine complegravete pour lrsquoacneacute
Nettoyage un savon doux au pH acide adapteacute aux peaux agrave problegravemes + une lotion pour parfaire le nettoyage
Hydratation + nutrition avec une cregraveme et un seacuterum adapteacute
Un masque agrave lrsquoargile chaque semaine
Julien Kaibeck reconnu dans la Slow Cosmeacutetique nous propose dans cette videacuteo une routine complegravete pour les peaux qui ont tendance agrave faire des boutons httpswwwyoutubecomwatchv=P5EGQgd69FM Cette videacuteo pourra sans doute trsquoaider pour creacuteer ta routine personnaliseacutee
36Ma vie apregraves
Nos routines
A nous aussi de te partager nos routines Celles-ci eacutevoluent aussi avec le temps en fonction des besoins changeant de notre peau mais cela te donnera deacutejagrave une ideacutee )
La routine de Florette
Nettoyage avec la geleacutee noire nettoyante aux actifs purifiants de La Canopeacutee
Eau florale drsquoHamameacutelis ou Lavande fine
Le matin Cregraveme hydratante Fluide peau parfaite de La Canopeacutee + une goutte du seacuterum synergie essentielle purifiante de La Canopeacutee
Le soir Cregraveme de nuit aux actifs oxygeacutenants de La Canopeacutee + trois gouttes du seacuterum synergie essentielle purifiante de La Canopeacutee
En local Tea tree Une fois par semaine gommage +
masque agrave lrsquoargile ou ghassoul
La routine de Maeumllle
Nettoyant Ren SkinCare peaux sensibles et nettoyage agrave lrsquoeau le matin uniquement
Spray vinaigre de cidreeau comme preacutesenteacute plus haut pour enlever les impureteacutes etou autres reacutesidus de lrsquoeau
Le matin Cregraveme hydratant la canopeacutee ldquoFluide Peau Parfaiterdquo
Le soir noisette de gel drsquoaloe vera + 3-4 gouttes drsquohuile veacutegeacutetale de rose musqueacutee (ou jojoba ccedila deacutepend) + 1 goutte drsquohuile essentielle de Tea Tree
En local sur les boutons huile essentielle de Manuka
37Ma vie apregraves
Et le maquillage dans tout ccedila Si tu te maquilles il y a une chose essentielle agrave respecterhellip utilise des produits naturels et bio Rien ne sert drsquoavoir une routine de soin irreacuteprochable et naturelle si par dessus tu massacres tes efforts avec des produits de
maquillage conventionnels bourreacutes de peacutetrochimie et autres joyeuseteacuteshellip Aujourdrsquohui les produits de maquillage naturel ont beaucoup eacutevolueacute et sont agreacuteables tant au niveau des textures que du rendu final
Zoom sur les brosses nettoyantesNous utilisons toutes les deux des brosses nettoyantes eacutelectriques agrave tecircte en silicone 34 par semaine pour nettoyer les pores de la peau en profondeur Si tu souhaites en utiliser privileacutegies toujours des tecirctes en silicone et pas en poils (pour lhygiegravene et pour eacuteviter le cocircteacute abrasif des poils)
Annuaire de reacutefeacuterences inspirantes Le compte Instagram Mouvement No Make-up un compte inspirant qui
procircne la beauteacute des femmes sans maquillage ni artifice Un compte pour reacuteeacuteduquer notre regard agrave notre beauteacute naturelle
Le compte Instagram Peau neuve une femme qui partage ses astuces naturelles pour des soins corporels sains et une maisonenvironnement sains
Le compte Instagram de Selon_alex un compte insta qui taide agrave deacutecrypter les compo de produits de soins et qui partage des produits sains et naturels
Le compte Instagram Acneacute au naturel une jeune femme qui partage son parcours pour traiter son acneacute hormonal de maniegravere naturelle
Le livre de la dermatologue Yael Adler laquo Ce que votre peau dit de vous raquo Le livre de Julien Kaibeck laquo Slow Cosmeacutetique pour toute la famille raquo Et notre Instagram et notre site ma-vie-aprescom (bein quoi )
Ideacutees de marques naturelles qui proposent des gammes pour peaux agrave problegravemes
La Canopeacutee Oolution Oden Indemne Antipode
Ma vie apregraves 38
Florette et Maeumllle
Nous espeacuterons quagrave la lecture de ce guide tu as eacuteteacute rassureacutee que tu as eu certaines prises de conscience et surtout que tu as trouveacute dans ce guide la force davancer dans cette transition post contraception hormonale
Bien que parfois (tregraves) difficile agrave vivre lacneacute nest pas une fataliteacute Noublie jamais deacutecouter ton corps dutiliser des produits sains et decirctre patiente Apprends agrave tirer le positif de cette transition et prends bien soin de toi
39Ma vie apregraves
10Ma vie apregraves
Agir sur son acneacute par lrsquointeacuterieur
Ta peau raconte une histoire
Comment accueillir lrsquoacneacute Comment lrsquoacneacute devient ton allieacute dans cette transition
Le titre de cette sous-partie est tregraves eacutevocateur quant agrave lrsquoobjet global de ce guide Comment ldquoaccueillirrdquo lrsquoacneacute et non comment ldquose deacutebarrasserrdquo de lrsquoacneacute Dans ce support il nrsquoest pas question pour nous de te dire comment eacuteradiquer tes boutons et supprimer agrave jamais lrsquoacneacute Premiegraverement car ce nrsquoest pas si simple il nrsquoy a pas de recette miracle qui convienne agrave tout le monde sans exception Drsquoautre part car nous sommes lagrave pour mettre en lumiegravere un aspect de lrsquoacneacute que tu nrsquoas peut-ecirctre jamais soupccedilonneacute
En reacutealiteacute ta peau raconte une histoire Il est toujours inteacuteressant lorsque lrsquoon a un ou des boutons drsquoessayer drsquoen
comprendre la cause Tu le sais peut-ecirctre dans la meacutedecine traditionnelle chinoise chaque organe est repreacutesenteacute agrave diffeacuterents endroits du corps crsquoest le principe de la reacuteflexologie par exemple De la mecircme faccedilon sur le visage chaque endroit correspond agrave des organes diffeacuterents crsquoest aussi ce que lrsquoon appelle le ldquoface mapingrdquo une cartographie du visage Crsquoest un outil tregraves inteacuteressant agrave consulter agrave titre indicatif lorsque nous avons des boutons Les endroits ougrave ils apparaissent de maniegravere reacutecurrente peuvent te donner une indication sur lrsquoorgane qui est en cause ou qui est en difficulteacute Cela trsquoinvite aussi agrave poser un regard nouveau sur tes boutons
e s tomac estom ac
foie
intestingrecircle
vessie vessie
coeur coeur
poumons po
umon
s
organesgeacutenitaux
coeur
veacutesiculebiliaire
grosintestin
Par ailleurs dans notre socieacuteteacute actuelle nous avons associeacute lrsquohygiegravene au fait drsquoavoir une peau lisse sans boutons sans rougeurs etc Le reacutesultat crsquoest que du coup nous avons associeacute les boutons les micro-kystes les tacircches les marques les traces agrave quelque chose de ldquomocherdquo de deacuterangeant visuellement de gecircnant et mecircme souvent de ldquosalerdquo Or ceci nrsquoest que lrsquoexpression de notre corps En quoi une reacuteaction naturelle de notre corps devrait-elle ecirctre perccedilue comme quelque chose drsquoimpropre En quoi lrsquoexpression naturelle de notre corps devrait-elle ecirctre empecirccheacutee voire eacuteradiqueacutee (Cf mecircme question pour les menstruations hm hm)
Surtout agrave lrsquoarrecirct de la pilule crsquoest un des meilleurs moyens de se rendre compte agrave quel point notre corps a besoin de se nettoyer Il y a lagrave presque quelque chose de theacuterapeutique Crsquoest lrsquoexpression pure drsquoun acte de libeacuteration et en soi un cadeau Drsquoune certaine faccedilon ton corps mateacuterialise la souffrance qursquoil a endureacute les anneacutees sous hormones de synthegravese Il lrsquoa parfois endureacute dans un silence total et parfois il a essayeacute de se faire entendre par divers symptocircmes souvent en vain Crsquoest le meilleur moment pour toi de prendre conscience de ce que tu as infligeacute agrave ton corps Quel-qursquoen fut la raison il nrsquoy a en ces mots aucun jugement aucune critique seulement une invitation agrave prendre conscience Une invitation agrave faire la paix avec cette partie de ta vie pour aller de lrsquoavant
11Ma vie apregraves
Lrsquoacneacute le baromegravetre de ton niveau de deacutetoxification
Comme nous lrsquoeacutevoquions ci-dessus tu peux apprendre agrave poser un regard nouveau sur ton acneacute post pilule Et tu peux mecircme apprendre agrave le voir comme un indicateur de ton niveau de deacutetoxificationLaisse-nous trsquoexpliquer Plus haut dans ce guide nous trsquoavons expliqueacute que la peau venait en relais au foie lorsque celui-ci eacutetait engorgeacute Un des moyens pour la peau de lui venir en aide crsquoest donc via les boutons En toute logique plus tu as de boutons plus ton foie est engorgeacute et plus ton corps utilise les autres portes de sortie Si tu prends cette mecircme phrase dans lrsquoautre sens cela donne moins tu as de boutons moins ton foie est engorgeacute et moins ton corps utilise drsquoautres
portes de sortie Crsquoest quelque part tregraves scheacutematique Ceci dit cela te permet de comprendre que plus ton acneacute va diminuer plus ce sera le signal que ton corps nrsquoest plus en alerte rouge au niveau du traitement des deacutechets ainsi cela devient positif
Crsquoest eacutegalement pour nous lrsquooccasion de te rappeler que les ldquosymptocircmesrdquo qui apparaissent sur la peau sont toujours le signe drsquoun dysfonctionnement en interne Drsquoougrave lrsquoimportance drsquoavoir le reacuteflexe de chercher une cause interne agrave un problegraveme externe et ceci est valable pour les boutons comme pour lrsquoeczeacutema le psoriasis etc Les causes peuvent ecirctre drsquoordre psychologique physiologique ou les deux
12Ma vie apregraves
Prendre soin de son foie les meacutethodes naturelles
Nous lrsquoeacutevoquions preacuteceacutedemment dans ce guide il est important de prendre soin de son foie mais ATTENTION agrave ne pas vouloir utiliser des meacutethodes trop radicales etou agrave vouloir les accumuler Rappelons tout de mecircme que ton foie est deacutejagrave en souffrance et si tu y vas trop fort tu ne vas faire qursquoempirer le pheacutenomegravene Crsquoest une erreur souvent commise ce nrsquoest pas la peine de faire un drainage du foie agrave ce moment-lagrave cela risquerait simplement drsquoaggraver lrsquoacneacute
Nous allons ici te donner les 3 meacutethodes douces pour soutenir le travail de ton foie Tu peux les mettre en place degraves lrsquoarrecirct de la pilule et mecircme avant
Pourquoi meacutethodes douces Car ce sont des pratiques que lrsquoon peut mettre en place facilement et qui convient agrave une grande majoriteacute des profils sans tomber dans lrsquoexcegraves du drainage
3 agrave 4 soirs par semaine quand tu vas te coucher tu places une bouillotte au niveau de ton foie pendant une vingtaine de minutes Cette meacutethode a drsquoune part un effet extrecircmement relaxant et drsquoautre part elle permet de soutenir le travail drsquoeacutepuration du foie en douceur en reacutechauffant cet organe
Utiliser une bouillotte
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Sur notre site tu retrouves un article complet au sujet de ces 3 meacutethodes douces pour accompagner ton organisme dans cette transition
Un point agrave ne pas neacutegliger car cela te permet tout simplement drsquooxygeacutener ton organisme Par ailleurs lorsque tu bouges ton corps cela active tes glandes sudoripares Ton corps produit de la sueur et en stimulant la circulation sanguine cela te permet en partie de te deacutebarrasser de toxines Crsquoest donc une aide non neacutegligeable pour aider ton organisme agrave se purifier Il est conseilleacute de bouger son corps chaque jour ne serait-ce qursquoen marchant au moins 30 minutes et en plus de cela 3 seacuteances par semaine qui stimule ton cardio et te permettent de transpirer sont deacutejagrave tregraves positifs
Pratiquer une activiteacute physique reacuteguliegravere
La monodiegravete consiste agrave ne manger qursquoun seul aliment durant une peacuteriode donneacutee Une monodiegravete de riz de carotteshellip Ce sont les plus courantes Cela permet de mettre ton systegraveme digestif au repos pendant ce temps tes organes ont tout le loisir de vaquer
Pratiquer la monodiegravete un soir par semaine
agrave leur occupation sans ecirctre pris par la digestion compliqueacutee drsquoun repas composeacute de plusieurs types drsquoaliments Tu la pratiqueras un soir par semaine pendant au minimum 6 mois Cela peut mecircme devenir une habitude que tu conserveras car crsquoest positif pour ton organisme Attention tout de mecircme si tu as des troubles digestifs connus certains aliments (type la pomme qui peut ecirctre irritante pour le systegraveme digestif) peuvent ne pas te convenir
Quelques grandes lignes directrices en terme drsquoalimentation et drsquohygiegravene de vie
Aborder le sujet de lrsquoalimentation crsquoest clairement se lancer dans un sujet extrecircmement complexe Et pourtant nous souhaitons tout de mecircme te donner quelques grandes lignes directrices que tu peux suivre pour optimiser cette peacuteriode de transition et faire du bien agrave ton corps
Cest une question qui revient souvent finalement quel reacutegime adopter post pilule On pose souvent cette question
vis-agrave-vis de lrsquoacneacute quels aliments eacuteviter que consommer au quotidien Que prendre en compleacutements EtcNous nrsquoallons pas y aller par 4 chemins de nos jours avec tout ce que lrsquoon entend sur lrsquoalimentation tout ce qursquoon lit tout ce que lrsquoon voit on a peut-ecirctre tendance agrave penser que lrsquoalimentation parfaite existe CrsquoEST FAUX Il y a autant de faccedilon de srsquoalimenter que drsquoindividu sur cette planegravete
Nous souhaitons avant tout insister sur le fait qursquoici nous ne te donnerons pas de conseils tregraves preacutecis en terme drsquoalimentation Si tu souhaites entamer un suivi particulier sur ce sujet car tu en ressens le besoin nous te conseillons vivement de le faire avec un speacutecialiste nutritionniste naturopathehellip
Par ailleurs nous ne pourrions parler drsquoalimentation sans parler drsquohygiegravene de vie de maniegravere geacuteneacuterale Lrsquohygiegravene de vie pourrait regrouper toutes les actions et habitudes que lrsquoon fait au quotidien pour prendre soin de soi pour rester en bonne santeacute physique et mentale Tu peux avoir lrsquoalimentation qui te correspond au mieux si tu nrsquoas pas une hygiegravene de vie plus ou moins saine lrsquoimpact sur ta santeacute sera davantage neacutegatif que positif
Ci-apregraves quelques conseils en terme dalimentation et dhygiegravene de vie qui peuvent te servir au quotidien Nous avons donc agenceacute cette page de sorte que tu puisses
limprimer pour leacutepingler dans un endroit de chez toi qui te plait
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Quelques grandes lignes directrices en terme drsquoalimentation
Avoir des repas eacutequilibreacutes leacutegumes +++ glucides ++ proteacuteines + et ne se priver de rien ni ne manger qursquoune cateacutegorie drsquoaliments de maniegravere deacutemesureacutee par rapport aux autres
Manger de saison local et bio de preacutefeacuterence ton organisme te remerciera Manger des produits locaux et de saison te coucirctera eacutegalement moins cher que drsquoacheter des produits qui traversent mers et oceacuteans Manger des produits bio est dirons-nous ldquomoins pirerdquo mecircme si le bio non plus nrsquoest pas parfait
Cuisiner des produits simples et bruts si la cuisine nrsquoest pas ta grande passion essaye surtout de ne pas te prendre la tecircte agrave vouloir cuisiner des plats trop compliqueacutes reste sur des choses simples qui te garantissent des repas eacutequilibreacutes
Varier les apports en proteacuteines que tu sois veacutegeacutetarien ou non nrsquoheacutesite pas agrave jouer avec les proteacuteines veacutegeacutetales agrave diminuer ta consommation de viande rouge de maniegravere geacuteneacuterale et privileacutegier si besoin les viandes blanches ou les oeufs (idem bio et de qualiteacute 0)
De la mecircme faccedilon avoir une consommation de produits laitiers raisonneacutee agrave choisir pourquoi ne pas se tourner vers les produits de chegravevre ou de brebis et pour le lait se pencher sur les innombrables boissons veacutegeacutetales
Consommer du bon gras est essentiel il ne faut pas avoir peur du gras crsquoest primordial et cela participe agrave une multitude de fonctions essentielles dans notre organisme
Consommer des omeacutega 3 (via les petits poissons gras maquereaux sardineshellip tu peux les acheter en conserve pour plus de praticiteacute et le moins assaisonneacute possible) ce sont les omeacutega 3 que lrsquoon assimile le mieux Tu peux aussi en trouver dans lrsquohuile de lin (agrave conserver au frigo et agrave consommer en cure drsquo1 semaine par ci par lagrave) pour une consommation quotidienne plutocirct utiliser lrsquohuile de chanvre ou de noix aussi riches en omeacutega 3 (agrave conserver eacutegalement au frigo)
Ne pas heacutesiter agrave mettre de lrsquohuile dans ses plats (alterner entre huile drsquoolive huile de colza au moins une cuillegravere agrave soupe par jour)
Pour la cuisson jongler entre lrsquohuile drsquoolive lrsquohuile de coco le ghee (beurre clarifieacute) qui sont les corps gras qui supporte le mieux la chaleur
Cuisiner avec des eacutepices et des herbes pour aromatiser les plats et ainsi diminuer les ajouts de sel
Eacuteviter le plus possible les produits transformeacutes et industriels
Se faire plaisir en mangeant entre amis en famille en profitant des sorties restaurants sans se priver (si tu ne manges pas au restaurant tous les jours tu peux clairement en profiter lorsque tu y vas pour manger des plats que tu ne te cuisinerais pas chez toi)
Se preacuteparer des plans de menu agrave lrsquoavance pour anticiper nrsquoacheter que ce dont tu as besoin et aussi ne pas trsquoajouter une charge mentale pour chercher quoi manger au moment mecircme de manger
Quelques grandes lignes directrices en terme drsquohygiegravene de vie
Ne pas sous-estimer le potentiel drsquoun bon sommeil 789 heures par nuit certaines personnes ont besoin de dormir plus que drsquoautres et veille agrave bien respecter tes besoins en sommeil crsquoest un pilier fondamental
Eacutecouter sa faim tant que possible si lrsquoon a pas faim ce nrsquoest pas la peine de se forcer agrave manger sous preacutetexte que crsquoest ldquolrsquoheure de mangerrdquo cela nrsquoaura simplement pour effet que de surcharger ton organisme
Le matin au moment du lever prendre un verre drsquoeau tiegravede pour reacuteveiller ton systegraveme digestif
Le matin au reacuteveil faire quelques eacutetirements pour reacuteveiller ton corps en douceur
Faire une monodiegravete un soir par semaine pour reposer ton systegraveme digestif (comme indiqueacute plus haut)
Prendre lrsquoair marcher le plus possible aller se promener se ressourcer dehors
Srsquoaccorder des temps de pause autant que possible
Prendre le temps de vivre avec les saisons ecirctre attentif aux changements qui trsquoentourent agrave chaque saison agrave chaque peacuteriode de lrsquoanneacuteehellip tout cela agrave pour but de te permettre de te reconnecter agrave la nature cyclique de ce qui trsquoentoure et de surcroicirct prendre conscience de la beauteacute de la Vie partout autour de toi
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Comme dit ces conseils sont agrave prendre comme des grandes lignes directrices sur lesquelles se reposer Ensuite en fonction de chacun de ses besoins propres de ses convictions de ses valeurs et de sa constitution des ajustements seront peut-ecirctre agrave faire Le mot drsquoordre serait surtout de ne pas se prendre la tecircte de toujours se rappeler que lrsquoalimentation doit ecirctre source de plaisir elle est essentielle agrave notre organisme Avec lrsquoalimentation nous devons lui faire du bien
Petit aparteacute quand mecircme si tu traverses une phase un peu plus compliqueacutee (troubles digestifs maladiehellip) peut ecirctre que drsquoautres ajustements seront agrave faire en fonction des traitements ou des aliments agrave eacuteviter pour reacutetablir lrsquoharmonie dans ton organisme Mais
ccedila crsquoest agrave voir dans le cadre drsquoun suivi meacutedical etou drsquoun accompagnement speacutecialiseacute
Nous nrsquoavons pas non plus souhaiteacute aborder les reacutegimes dit drsquoeacutevictions Crsquoest-agrave-dire supprimer tel ou tel aliment jugeacute ldquotrop mauvais pour la santeacuterdquo ou ldquotrop mauvais pour lrsquoacneacuterdquo (gluten produits laitiers glucideshellip) Ces types de reacutegimes sont peut ecirctre agrave privileacutegier dans le cadre de certaines maladies Rappelons que ces eacutevictions vont peut ecirctre faire beaucoup de bien agrave certaines personnes et rien du tout pour drsquoautres
Du reste encore une fois si tu souhaites approfondir ce sujet et savoir ce dont TOI tu as besoin nrsquoheacutesite pas agrave creuser la question dans le cadre drsquoun suivi avec un speacutecialiste
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Agir sur son acneacute par lrsquoexteacuterieur
Agir sur son acneacute par lrsquoexteacuterieurComme tu lrsquoauras compris le traitement de lrsquoacneacute crsquoest surtout agrave lrsquointeacuterieur que ccedila se passe Mais si tu ne lrsquoavais pas remarqueacute (clindoeil) lrsquoacneacute se voit agrave lrsquoexteacuterieur et crsquoest bien pour cette raison que cela nous deacuterange
Bien visible sur ton visage lagrave ougrave tu nrsquoas absolument pas envie drsquoen avoir Ainsi en compleacutement drsquoun ldquotraitementrdquo de lrsquointeacuterieur nous te proposons quelques conseils testeacutes et approuveacutes par nous-mecircme ou par plusieurs de nos lecteursrices
La suite nrsquoest que le fruit de nos recherches Nous te conseillons seulement ce qui nous semble le plus approprieacute dans le cas de boutons post pilule Mais nous ne remplaccedilons pas une consultation chez un speacutecialiste De plus nous trsquoinvitons vivement agrave te renseigner en profondeur sur la maniegravere dont il faut utiliser les huiles veacutegeacutetales les huiles essentielles etc Et eacutegalement de tester les produits sur une partie non visible Avec ces preacutecautions cela pourrait facilement trsquoeacuteviter des deacutesagreacutements
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Sais-tu que la texture et lrsquoapparence de ta peau eacutevolue tout au long de ton cycle
Comment se fait-ce
Comme dit cela est ducirc aux fluctuations hormonales qui surviennent naturellement au cours de ton cycle quand tu vis celui-ci sans hormones de synthegravese
Crsquoest particuliegraverement ducirc aux oestrogegravenes lors de la premiegravere phase de ton cycle Crsquoest-agrave-dire que la monteacutee crescendo de la production drsquooestrogegravenes participe agrave plusieurs choses
Elle participe agrave la texture et agrave lrsquoapparence de ta peau qui devient plus ldquopulpeuserdquo plus naturellement ldquoglowyrdquo mecircme le matin au reacuteveil ougrave tu te dis que tu as vraiment une belle peau Crsquoest aussi le moment ougrave tes boutons ont tendance agrave srsquoestomper
Cela joue eacutegalement sur ton humeur et ton eacutenergie qui montent en flegraveche plus tu trsquoapproches de ta peacuteriode drsquoovulation Par ailleurs cela a pour effet de modifier ta perception de toi-mecircme Tu vas avoir un regard plus ldquocleacutementrdquo sur ton apparence physique car tu te sens de maniegravere geacuteneacuterale plus attirante et dans un bon ldquomoodrdquo
Et oui elle aussi est sujette aux fluctuations hormonales Crsquoest drsquoailleurs pourquoi agrave certains moments de ton cycle tu te trouves meacutega bien belle peau attirante ++ etc Et qursquoagrave drsquoautres moments tu te dis que vraiment ta peau deacuteconne et que tu te trouves moins jolie
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Mais alors que se passe-t-il dans la deuxiegraveme partie de ton cycle
Tu vas te dire que crsquoest bien mais pourquoi ce nrsquoest pas comme ccedila tout le temps Et bien car tu es cyclique rappelons-le ) Et ceci est agrave accueillir comme une force Dans la deuxiegraveme partie de ton cycle ton humeur change aussi A lrsquoapproche de tes menstruations tu as besoin de davantage de repos de calme et de repli sur toi-mecircme pour faire le point En tous les cas crsquoest ce que ton organisme te demande Et tu sais agrave quel point ton corps aime se faire entendre et crier encore plus fort si tu essaies de faire abstraction du message qursquoil essaie de te faire passerCrsquoest aussi le moment du cycle ou quelques boutons peuvent apparaicirctre agrave lrsquoapproche des menstruations
La production drsquooestrogegravenes pour rendre ta peau plumpy et glowy nrsquoest plus la mecircme et aux moments des menstruations la production drsquohormones chutenthellip Jusqursquoagrave reprendre son cycle agrave la fin des menstruations etc etc
Crsquoest donc normal que ta vision de toi-mecircme change au cours de ton cycle et que lrsquoapparence de ta peau de maniegravere geacuteneacuterale aussi Crsquoest drsquoailleurs tregraves inteacuteressant de noter toutes ces petites choses dans ton journal de suivi de cycle lorsque tu le remarques Tu verras en comparant tes cycles au fur et agrave mesure que cela apparaicirct toujours au mecircme moment
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Utiliser des produits de bonne composition
Dans un premier temps nous voulons mettre lrsquoaccent sur lrsquoimportance drsquoutiliser des soins avec une bonne composition voire des produits bruts Avec lrsquoarriveacutee de lrsquoacneacute il est important drsquoeacuteviter lrsquoutilisation de produits dits comeacutedogegravenes (qui geacutenegraverent des boutons indeacutesirables) mais plutocirct des produits efficaces et ce rapidement
Lrsquoavantage numeacutero un des produits de soins naturels et bio est qursquoils sont plus efficaces Geacuteneacuteralement ils ne contiennent que peu drsquoingreacutedients compareacutes agrave ceux de la cosmeacutetique conventionnelle Les actifs contenus dans les matiegraveres premiegraveres de ces produits naturels sont tregraves performants et sont en haut de la liste INCI (quantiteacute plus eacuteleveacutee) Gracircce agrave la parenteacute biologique entre lrsquoeacutepiderme de la peau et les plantes les produits naturels offrent une meilleure assimilation De
plus ils renferment ce dont notre peau a besoin des antioxydants des vitamines des acides gras etc Ils assurent aussi lrsquohydratation et la protection de notre peau
Ils sont aussi moins agressifs pour la peau que les produits dits conventionnels et bien mieux assimileacutes par lrsquoorganisme Ainsi les principes actifs sont directement et rapidement efficaces Drsquoailleurs on dit bien souvent qursquoon voit les effets des produits naturels rapidement sur notre peau Contrairement aux produits conventionnelles qui demandent plusieurs semaines pour avoir une veacuteritable ideacutee de leur efficaciteacuteDe plus aucun composant chimique nrsquoest produit et donc ne pollue notre belle planegravete Choisissez-les aussi non testeacutes sur les animaux
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Le cas des huiles essentielles
Les huiles essentielles crsquoest bien souvent ce qui revient en premier lors du passage au naturelEn effet on leur connaicirct une action et une puissance incroyable On dit mecircme qursquoelles sont 250 fois plus efficaces qursquoune herbeMais attention il ne faut pas non plus les prendre agrave la leacutegegravere ni en avoir peur pour autant En lisant les notices ou des conseils de professionnels (Aromazone par exemple) il nrsquoy a pas de risque Quand on sait agrave quel point celles-ci peuvent ecirctre efficaces il serait dommage de srsquoen priver
Petite astuceDans le cas de bouton applique une goutte drsquoHE de tea tree sur le bouton en localCette HE est photosensible elle pourrait donc te provoquer des tacircches si tu trsquoexposes au soleil Nous te conseillons donc de le faire le soir sur un peau bien propre hydrateacutee et nourrie
Faire la diffeacuterence entre le naturel et le bio
Avec tout ce greenwashing constant on se perd un peu Finalement on ne sait mecircme plus ce qui est bien ou pas Dans un premier temps si nous pouvons te donner quelques conseils pour trsquoaider agrave choisir au mieux tes produits
Regarder lrsquoeacutethique de la marque Privileacutegier des produits certifieacutes
par des labels exigeants (Nature amp Progregraves)
Faire comme on peut et comme on veut aussi ne lrsquooublions pas
Lrsquoavantage des produits certifieacutes bio est qursquoils sont naturels et qursquoils reacutepondent agrave des exigences preacutecises A partir du moment ougrave ils ont une certification ceux-ci reacutepondent agrave un cahier des charges plus ou moins exigeants cela deacutepend des certifications (Voici un article de ldquoReporterrerdquo si tu souhaites aller plus loin)
La diffeacuterence entre le naturel et le bio est donc la certification Cette derniegravere permet une meilleure traccedilabiliteacute et transparence des ingreacutedients etou des produits
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Le faux ami le savonPensant bien faire tu nettoies ta peau au savon Et oui tu as des boutons tu as la peau grasse il faut bien la nettoyer Alors oui mais nonEn fait les savons (mecircme saponifieacutes agrave froid) sont de bons produits pour le corps mais ils ne sont pas assez doux pour le visage En effet le savon issu de
la saponification possegravede un pH eacuteleveacute (donc plutocirct alcalin) alors que le pH de notre peau est quant agrave lui leacutegegraverement acide (pH plus faible) En utilisant du savon pour se nettoyer le visage tu agresses et assegraveches ta peau soit lrsquoeffet inverse de ce que tu recherches
Cela vaut eacutegalement pour les eaux micellaires Leur pH est trop eacuteleveacute pour la peau de notre visage Lrsquoutilisation de ce type de produit peut mecircme aggraver les problegravemes de pores dilateacutes et de points noirs
NeutreAcide Alcalin
1-3 4 5 6 7 8 9 10 11-14
Petite histoire de notre peau (en surface)
Pour mieux comprendre penchons nous sur ce qui compose notre peau Ou plutocirct ce qursquoon trouve agrave la surface Pour la proteacuteger des bacteacuteries de la pollution et maintenir lrsquohydratation nous trouvons agrave la surface de notre peau ce qursquoon peut appeler un ldquomanteau aciderdquo ou film hydrolipidique Il est constitueacute de cellules mortes drsquoune fine couche drsquoeau (sueur) et drsquoune autre
fine couche de gras (le seacutebum) Nous avons donc naturellement sur notre peau de lrsquohydratation et une partie nourrissante Cela forme une barriegravere protectrice qui est donc naturellement acideOn comprend alors qursquoil faut maintenir cet eacutequilibre pour garder notre peau saine
25Ma vie apregraves
Que se passe-t-il lorsque la barriegravere protectrice de ta peau est endommageacutee
Si le film hydrolipidique est mis agrave mal la couche de gras ne protegravege plus lrsquohydratation donc la peau srsquoassegraveche se fragilise et marque plus facilement Lrsquoeacutepiderme nrsquoarrive pas agrave maintenir lrsquohydratation
Une peau dont le film hydrolipidique fait deacutefaut peut engendrer de nombreux problegravemes un dessegravechement cutaneacute une sensibiliteacute accrue une reacuteactiviteacute un vieillissement preacutematureacute un teint terne sans lumiegravere une fragiliteacute face aux impureteacutes et aux bacteacuteries la zone T peut se mettre agrave produire du seacutebum en excegraves pour tenter de reacuteparer le film hydrolipidique etc
Quoi utiliser pour nettoyer ta peau
Ce nrsquoest pas pour autant qursquoil ne faille pas nettoyer sa peau Afin de respecter lrsquoeacutepiderme et sa nature il suffit de srsquoorienter vers des nettoyants au pH acide Le but eacutetant drsquoavoir un pH qui se rapproche le plus de celui de la peau A contrario les eaux
micellaires de nombreux nettoyants dit ldquodermatologiquesrdquo et savons ont un pH eacuteleveacute et donc alcalin tout agrave fait lrsquoinverse de ce que nous souhaitonsUn savon une lotion ou un hydrolat au pH acide conviendra parfaitement agrave la peau fragile de ton visage
Par ailleurs tu peux eacutegalement utiliser un hydrolat en plus (ou seul) drsquoun nettoyant au savon et agrave lrsquoeau Cela peut aider agrave enlever le calcaire preacutesent dans lrsquoeau tout en profitant des proprieacuteteacutes diverses drsquoun hydrolat Le mieux est de le choisir adapteacute agrave ta peau
Par exemple Hydrolat drsquoHamameacutelis Reacutegulateur et apaisant Hydrolat de Romarin agrave Verbeacutenone Reacutegulateur et astringent Hydrolat de Pamplemousse Tonique et astringent Hydrolat de Tea tree Purifiant et tonique Hydrolat de Lavande fine Apaisant et reacutegeacuteneacuterant
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Pense agrave lrsquohydratation et agrave la nutrition de ta peau
Pour une peau saine et en bonne santeacute le secret est drsquoimiter la construction du film hydrolipidique Apporter drsquoabord de lrsquohydratation agrave lrsquoeacutepiderme (donc une cregraveme car les cregravemes sont composeacutees agrave 90 drsquoeau et drsquoactifs hydratants) et ensuite apporter du gras (avec un seacuterum
huileux ou des huiles veacutegeacutetales)Lrsquohuile va emprisonner lrsquohydratation apporteacutee par la cregraveme dans lrsquoeacutepiderme et donc la maintenir plus longtemps Nous te conseillons alors drsquoajouter une agrave deux gouttes de seacuterum huileux dans ta cregraveme de jour et de nuit
Diffeacuterence entre hydrater et nourrir
Pour continuer nous pensons qursquoil est important de rappeler la diffeacuterence entre hydrater et nourrir sa peau Ce nrsquoest pas toujours simple de savoir ce dont notre peau a besoin Pourtant crsquoest tregraves important si nous voulons la soigner et la traiter au mieux
Pour faire cette diffeacuterence mettons nous du point de vue de notre corps Lorsque jrsquoai soif je vais boire et donc hydrater mon corps A lrsquoinverse lorsque jrsquoai faim je vais manger et donc nourrir mon corps Vu comme cela tout est simple Sauf que cela peut ecirctre plus difficile drsquoidentifier les besoins de notre peau
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Ma peau a besoin drsquohydratation
Une peau deacuteshydrateacutee preacutesente bien souvent ces facteurs
Elle tiraille Elle est inconfortable Tu as souvent des rougeurs En pinccedilant leacutegegraverement ta peau des
petites ridules apparaissent
Une peau mixte agrave grasse nrsquoempecircche pas la deacuteshydratation Crsquoest bien souvent le raccourcis que lrsquoon peut faire Toute peau a besoin drsquohydratation Ce manque drsquohydratation de ta peau peut faire apparaicirctre des ridules plus rapidement puisque lrsquoeacutelasticiteacute de ta peau diminue
Ma peau a besoin de nutrition
Une peau en manque de nutrition est une peau qui ne produit pas assez de seacutebum Pour imager le seacutebum est le ciment de notre peau il permet de coller les cellules de notre peau les une aux autres Le seacutebum est donc essentiel agrave notre peau Il la protegravege eacutegalement des agressions exteacuterieures Lorsque notre peau nrsquoen produit pas assez il est donc important de la nourrir Bien souvent celle qui a besoin de nutrition est la peau segraveche
Les solutions pour nos peaux
Maintenant que tu as identifieacute les besoins de ta peau il faut mettre en place une routine speacutecialement conccedilue pour celle-ci Bien souvent il va falloir apporter de lrsquohydratation et de la nutrition
Nourrir sa peau
Pour nourrir sa peau il te suffit de seacutelectionner une cregraveme riche en lipide ouet de seacutelectionner un seacuterum adapteacute
Il existe un grand nombre drsquohuiles adapteacutees aux problegravemes de peaux Les plus connus pour les problegravemes de boutons sont lrsquohuile de nigelle (toujours diluer lrsquohuile de nigelle avec une autre huile veacutegeacutetale dosage 1 pour 10) et de jojoba
Nous trsquoinvitons vivement agrave regarder les huiles pures et leurs proprieacuteteacutes Pourquoi ne pas faire ses propres meacutelanges drsquohuiles en fonction des besoins de ta peau
Ensuite cela sera agrave adapter en fonction des reacuteactions et des reacutesultats que cela te donne Lrsquoavantage du naturel est justement de pouvoir voir les reacutesultats rapidement
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Hydrater ta peau
Pour hydrater ta peau comme nous lrsquoavons vu preacuteceacutedemment le but est de retenir lrsquoeau agrave lrsquointeacuterieur de lrsquoeacutepiderme Plonger sa tecircte dans lrsquoeau ne fonctionnera pas Ce serait
si simplehellip Pour ecirctre honnecircte rien nrsquohydrate la peau de lrsquoexteacuterieur pour la simple raison que lrsquoeau ne peacutenegravetre pas la peau
hellip par lrsquointeacuterieur
Pour hydrater ta peau une chose agrave faire boire Seule lrsquohydratation par lrsquointeacuterieur fonctionne Alors si tu nrsquoas pas lrsquohabitude de boire achegravete une jolie bouteille reacuteutilisable et apporte la partout avec toi Cela trsquoincitera agrave boire plus Et clairement crsquoest vraiment important pour avoir une belle peau et pour tout ton corps de maniegravere geacuteneacuterale
hellip par lrsquoexteacuterieur
Ensuite puisqursquoil nrsquoy a pas de solution pour hydrater ta peau autrement que par lrsquointeacuterieur il faut retenir lrsquoeau dans ta peau en minimisant lrsquoeacutevaporation de celle-ci Pour cela choisis une cregraveme hydratante contenant un corps gras ou un actif comme lrsquoacide hyaluronique Tu peux aussi utiliser simplement une huile veacutegeacutetale ou un beurre veacutegeacutetal adapteacute agrave ton type de peau Ces corps gras seront capables de retenir lrsquoeau et de preacutevenir son eacutevaporation Ils scellent lrsquohydratation dans la peauUne bonne cregraveme hydratante crsquoest finalement une cregraveme qui a la capaciteacute de sceller lrsquoeau dans la peau le plus longtemps Ce nrsquoest pas une cregraveme qui contient le plus drsquoeauSi tu le souhaites tu peux ajouter agrave ta cregraveme ou agrave ton huile un soin aqueux Cela te permettra davoir une sensation plus agreacuteable sur ta peau Mais comme tu lrsquoauras compris la solution aqueuse est agrave appliquer en-dessous du soin huileux Toujours pour emprisonner cette solution aqueuse et eacuteviter lrsquoeacutevaporation
ExempleApplique une noisette drsquoaloe vera puis une goutte drsquohuile de jojoba
30Ma vie apregraves
Les essentielles en cas dehellip
Maintenant que nous avons fait le tour de ta peau que tu sais comment elle fonctionne et ce dont elle a besoin nous allons te proposer des solutions pour des problegravemes cibleacutes
De nouveau il est important de prendre en consideacuteration lrsquoenvironnement geacuteneacuteral de quoi ta peau a besoin comment te nourris-tu le fait que tu
viennes drsquoarrecircter la pilule et que ton corps soit deacutereacutegleacute etc etc
Toutefois voici quelques solutions agrave tester qui pourront te permettre drsquoameacuteliorer ta peau de maniegravere naturelle Nous te conseillons de lire lrsquoensemble des petits paragraphes car des astuces qui pourraient trsquoaider srsquoy cachent tregraves certainement
hellip micro kystes sur le visage
Pas les boutons les plus agreacuteables les micro-kystes Les boutons qui font mals
Pour les aider agrave partir parce qursquoon leur a jamais demandeacute de venir tu peux appliquer localement de lrsquohuile essentielle drsquoarbre agrave theacute (tea tree) ou de manuka (crsquoest une varieacuteteacute de Tea Tree encore plus efficace) Attention plutocirct le soir puisque lrsquohuile essentielle drsquoarbre agrave theacute est photosensible
Des lectrices ont testeacute et approuveacute le gel anti acneacute de Peau Neuve Cela peut ecirctre aussi une ideacutee agrave tester sur ta peau Nous te laissons le soin de consulter son article et sa recette ainsi que les preacutecautions drsquousage
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hellip bouton dans le dos
Pour ne rien gacirccher tu peux aussi avoir des boutons dans le dos Crsquoest une partie difficilement accessible toute seuleUne chose que tu peux faire des cataplasmes drsquoargile Voici la liste des argiles les plus connues avec leurs proprieacuteteacutes Les masques dargile sont aussi tregraves efficaces sur la peau du visage
Attention Ne pas laisser seacutecher largile sur sa peau Si elle commence agrave seacutecher on humidifie avec une eau florale ou de leau
Argile blanche elle permet drsquoeacuteliminer les toxines et les cellules mortes Elle aide la peau agrave se reacutegeacuteneacuterer et preacutevient le vieillissement cutaneacute Elle ameacuteliore le grain de peau et la souplesse Convient agrave tous les types de peaux mecircme les plus sensibles
Argile verte Elle est antiseptique et appreacutecieacutee pour ses mineacuteraux Ell a un pouvoir drsquoabsorption et des proprieacuteteacutes anti-inflammatoires deacutetoxifiantes et eacutequilibrantes Celle-ci est ideacuteale pour les peaux grasses (acneacute points noirs et pores dilateacutes)
Argile rouge Elle purifie le cuir chevelu et participe au processus de reacutegeacuteneacuteration cellulaire
Argile rose Elle est riche en mineacuteraux silice et oxyde de fer Crsquoest en fait un meacutelange entre lrsquoargile rouge et blanche Ses proprieacuteteacutes sont purifiantes antioxydantes deacutecongestionnantes apaisantes et reacutegeacuteneacuterantes Elle est ideacuteale pour les peaux sensibles et deacuteshydrateacutees avec des proprieacuteteacutes reacuteparatrices
Argile jaune Elle est riche en magneacutesium et en fer cela en fait un soin stimulant et rafraicircchissant Elle oxygegravene la peau gracircce agrave sa forte teneur en eau Elle est ideacuteale pour les peaux segraveches
32Ma vie apregraves
hellip points noirs
Les points noirs sont des amas graisseux accumuleacutes sous les pores de la peau Ils deviennent noirs lorsqursquoils entrent en contact avec les bacteacuteries de lrsquoair Ils rendent la peau peu nette et il est parfois compliqueacute de srsquoen deacutebarrasser
La seule solution est de les retirer et drsquoessayer de reacuteduire la taille des caviteacutes Pour cela il existe des patchs des petits outils (tire-comeacutedon) mais lrsquoideacuteal serait encore de prendre rendez-vous pour un nettoyage de peau chez lrsquoestheacuteticienneEnsuite lrsquoutilisation de nettoyant au pH acide (voir plus haut) resserrera les
pores de la peau tout en les nettoyant avec douceur et cela sans ajouter de boutons suppleacutementaires
Tu peux eacutegalement pratiquer une exfoliation douce chaque semaine Attention si tu as de lrsquoacneacute seacutevegravere il nrsquoest pas conseilleacute drsquoagresser tes autres boutons avec les grains Dans le cas dune peau grasse lrsquoexfoliation reacuteguliegravere permettra de lisser le grain de peau de resserrer les pores et ainsi drsquoempecirccher de nouveaux points noirs de revenir Cependant il faut toujours faire attention de pratiquer les gommages avec extrecircme douceur
33Ma vie apregraves
hellip peau grassepeau mixte
Toujours en prenant les conseils eacutenonceacutes plus haut tu peux faire un masque agrave lrsquoargile (la couleur deacutepend de tes besoins) ou au ghassoul En plus drsquoecirctre un nettoyant naturel le ghassoul a des proprieacuteteacutes deacutetoxifiantes Il peut aussi ecirctre utiliser en temps que gommage puisque sa composition permet de diminuer la seacutecheresse de la peau et drsquoameacuteliorer lrsquoaspect des peaux les plus segraveches sensibles et poreuses (coucou les points noirs) Ce masque deacutebouche ainsi les pores tout en les nettoyant en douceur
Par ailleurs lrsquoutilisation du vinaigre de cidre peut ecirctre excellente contre les petits boutons disgracieux Pour cela tu peux te preacuteparer une solution maison Dans un flacon pulveacuterisateur vide tu ajoutes pour 10 uniteacutes drsquoeau 1 uniteacute de vinaigre Et tu secoues avant chaque utilisation pour bien meacutelanger les deux A ne pas utiliser pure
il est antibacteacuterien il aide agrave neutraliser la croissance des boutons et les kystes
il nettoie les pores il laisse la peau lisse et affine le
grain de peau il aide les cicatrices rouges agrave
disparaicirctre
Il peut aussi trsquoaider agrave enlever le calcaire contenu dans lrsquoeau qui nrsquoest pas reacuteputeacute pour ecirctre positif pour ta peau cela en fait donc un super spray post lavage agrave lrsquoeau
Zoom sur lrsquohuile de nigelleGracircce agrave ses actifs aromatiques cette huile est reacuteputeacutee pour reacuteguler la seacutecreacutetion du seacutebum de ta peau ainsi que pour reacuteduire les inflammations Il est recommandeacute de diluer cette huile avec une autre Nous te conseillons par exemple lrsquohuile de jojoba qui est eacutegalement reacutegulatrice de seacutebum Il est conseilleacute de la diluer comme suit pour 10 uniteacute drsquohuile de jojoba 1 uniteacute drsquohuile de nigelle
34Ma vie apregraves
hellip cicatrices
Aaah les cicatrices pas le plus eacutevidents non plus agrave geacuterer Pour trsquoaider voici quelques astuces agrave tester
Le miel hydratation et cicatrisation
Avec ses proprieacuteteacutes hydratantes antioxydantes et antibiotiques le miel est un ldquomeacutedicamentrdquo reconnu depuis des anneacutees Sur la peau il aide agrave la cicatrisation et agrave lrsquohydratation de ta peau Choisis-le de preacutefeacuterence bio et de ta reacutegion (crsquoest encore mieux) Applique-le plusieurs fois par jour comme un masque local sur les cicatrices puis rince-le au bout drsquoune vingtaine de minutes
Tu peux aussi ajouter agrave ce masque un peu de curcuma ou de cannelle Ces eacutepices ont eacutegalement des proprieacuteteacute anti-bacteacuterienne et qui aideront ta peau agrave se reconstruire
Attention tout de mecircme vas-y doucement avec ces eacutepices le but nrsquoest pas de creacuteer des brucirclures ou autres rougeurs
Aloe vera Anti-inflammatoire
Lrsquoaloe vera et ses proprieacuteteacutes anti-inflammatoires en font un allieacute pour le traitement naturel des cicatrices
Applique-le sur la cicatrice agrave lrsquoaide drsquoun coton lavable ou au doigt (preacutealablement nettoyeacute) et laisse-le poser une dizaine de minutes tu nrsquoes pas obligeacutee de le rincer en geacuteneacuteral celui-ci peacutenegravetre dans la peau Si tu as deacutejagrave appliqueacute du gel drsquoaloe vera sur tout ton visage tu connais certainement cet effet liftant deacutesagreacuteable Au cas ougrave pour eacuteviter cela pense toujours agrave ajouter 1 agrave 2 gouttes drsquohuile dans ta noisette de gel drsquoaloe vera ainsi ccedila le rendre plus eacutelastique
Quelques huiles et beurres veacutegeacutetaux reconnus pour aider agrave atteacutenuer une cicatrice
beurre de kariteacute huile de germe de bleacute huile de rose musqueacutee (attention elle est leacutegegraverement coloreacutee) agrave utiliser
en massage sur la cicatrice pour nourrir la peau et cela procure un apport en Vitamine E
35Ma vie apregraves
Attention aux huiles mineacuterales
Dans certains produits cosmeacutetiques tu pourras retrouver des huiles mineacuterales Bien qursquoelles te donneront la sensation de nourrir ta peau elles ne contiennent aucun nutriment qui trsquoaideront agrave cicatriser
Ideacutee drsquoune routine complegravete pour les peaux agrave problegravemesApregraves avoir trouveacute quelques astuces il est temps de se concocter sa propre routine Produits bruts ou achats de produits chez des marques naturels tu trouveras au fur et agrave mesure du temps la routine qui te convient Pour trsquoaider voici la trame drsquoune routine complegravete pour lrsquoacneacute
Nettoyage un savon doux au pH acide adapteacute aux peaux agrave problegravemes + une lotion pour parfaire le nettoyage
Hydratation + nutrition avec une cregraveme et un seacuterum adapteacute
Un masque agrave lrsquoargile chaque semaine
Julien Kaibeck reconnu dans la Slow Cosmeacutetique nous propose dans cette videacuteo une routine complegravete pour les peaux qui ont tendance agrave faire des boutons httpswwwyoutubecomwatchv=P5EGQgd69FM Cette videacuteo pourra sans doute trsquoaider pour creacuteer ta routine personnaliseacutee
36Ma vie apregraves
Nos routines
A nous aussi de te partager nos routines Celles-ci eacutevoluent aussi avec le temps en fonction des besoins changeant de notre peau mais cela te donnera deacutejagrave une ideacutee )
La routine de Florette
Nettoyage avec la geleacutee noire nettoyante aux actifs purifiants de La Canopeacutee
Eau florale drsquoHamameacutelis ou Lavande fine
Le matin Cregraveme hydratante Fluide peau parfaite de La Canopeacutee + une goutte du seacuterum synergie essentielle purifiante de La Canopeacutee
Le soir Cregraveme de nuit aux actifs oxygeacutenants de La Canopeacutee + trois gouttes du seacuterum synergie essentielle purifiante de La Canopeacutee
En local Tea tree Une fois par semaine gommage +
masque agrave lrsquoargile ou ghassoul
La routine de Maeumllle
Nettoyant Ren SkinCare peaux sensibles et nettoyage agrave lrsquoeau le matin uniquement
Spray vinaigre de cidreeau comme preacutesenteacute plus haut pour enlever les impureteacutes etou autres reacutesidus de lrsquoeau
Le matin Cregraveme hydratant la canopeacutee ldquoFluide Peau Parfaiterdquo
Le soir noisette de gel drsquoaloe vera + 3-4 gouttes drsquohuile veacutegeacutetale de rose musqueacutee (ou jojoba ccedila deacutepend) + 1 goutte drsquohuile essentielle de Tea Tree
En local sur les boutons huile essentielle de Manuka
37Ma vie apregraves
Et le maquillage dans tout ccedila Si tu te maquilles il y a une chose essentielle agrave respecterhellip utilise des produits naturels et bio Rien ne sert drsquoavoir une routine de soin irreacuteprochable et naturelle si par dessus tu massacres tes efforts avec des produits de
maquillage conventionnels bourreacutes de peacutetrochimie et autres joyeuseteacuteshellip Aujourdrsquohui les produits de maquillage naturel ont beaucoup eacutevolueacute et sont agreacuteables tant au niveau des textures que du rendu final
Zoom sur les brosses nettoyantesNous utilisons toutes les deux des brosses nettoyantes eacutelectriques agrave tecircte en silicone 34 par semaine pour nettoyer les pores de la peau en profondeur Si tu souhaites en utiliser privileacutegies toujours des tecirctes en silicone et pas en poils (pour lhygiegravene et pour eacuteviter le cocircteacute abrasif des poils)
Annuaire de reacutefeacuterences inspirantes Le compte Instagram Mouvement No Make-up un compte inspirant qui
procircne la beauteacute des femmes sans maquillage ni artifice Un compte pour reacuteeacuteduquer notre regard agrave notre beauteacute naturelle
Le compte Instagram Peau neuve une femme qui partage ses astuces naturelles pour des soins corporels sains et une maisonenvironnement sains
Le compte Instagram de Selon_alex un compte insta qui taide agrave deacutecrypter les compo de produits de soins et qui partage des produits sains et naturels
Le compte Instagram Acneacute au naturel une jeune femme qui partage son parcours pour traiter son acneacute hormonal de maniegravere naturelle
Le livre de la dermatologue Yael Adler laquo Ce que votre peau dit de vous raquo Le livre de Julien Kaibeck laquo Slow Cosmeacutetique pour toute la famille raquo Et notre Instagram et notre site ma-vie-aprescom (bein quoi )
Ideacutees de marques naturelles qui proposent des gammes pour peaux agrave problegravemes
La Canopeacutee Oolution Oden Indemne Antipode
Ma vie apregraves 38
Florette et Maeumllle
Nous espeacuterons quagrave la lecture de ce guide tu as eacuteteacute rassureacutee que tu as eu certaines prises de conscience et surtout que tu as trouveacute dans ce guide la force davancer dans cette transition post contraception hormonale
Bien que parfois (tregraves) difficile agrave vivre lacneacute nest pas une fataliteacute Noublie jamais deacutecouter ton corps dutiliser des produits sains et decirctre patiente Apprends agrave tirer le positif de cette transition et prends bien soin de toi
39Ma vie apregraves
Par ailleurs dans notre socieacuteteacute actuelle nous avons associeacute lrsquohygiegravene au fait drsquoavoir une peau lisse sans boutons sans rougeurs etc Le reacutesultat crsquoest que du coup nous avons associeacute les boutons les micro-kystes les tacircches les marques les traces agrave quelque chose de ldquomocherdquo de deacuterangeant visuellement de gecircnant et mecircme souvent de ldquosalerdquo Or ceci nrsquoest que lrsquoexpression de notre corps En quoi une reacuteaction naturelle de notre corps devrait-elle ecirctre perccedilue comme quelque chose drsquoimpropre En quoi lrsquoexpression naturelle de notre corps devrait-elle ecirctre empecirccheacutee voire eacuteradiqueacutee (Cf mecircme question pour les menstruations hm hm)
Surtout agrave lrsquoarrecirct de la pilule crsquoest un des meilleurs moyens de se rendre compte agrave quel point notre corps a besoin de se nettoyer Il y a lagrave presque quelque chose de theacuterapeutique Crsquoest lrsquoexpression pure drsquoun acte de libeacuteration et en soi un cadeau Drsquoune certaine faccedilon ton corps mateacuterialise la souffrance qursquoil a endureacute les anneacutees sous hormones de synthegravese Il lrsquoa parfois endureacute dans un silence total et parfois il a essayeacute de se faire entendre par divers symptocircmes souvent en vain Crsquoest le meilleur moment pour toi de prendre conscience de ce que tu as infligeacute agrave ton corps Quel-qursquoen fut la raison il nrsquoy a en ces mots aucun jugement aucune critique seulement une invitation agrave prendre conscience Une invitation agrave faire la paix avec cette partie de ta vie pour aller de lrsquoavant
11Ma vie apregraves
Lrsquoacneacute le baromegravetre de ton niveau de deacutetoxification
Comme nous lrsquoeacutevoquions ci-dessus tu peux apprendre agrave poser un regard nouveau sur ton acneacute post pilule Et tu peux mecircme apprendre agrave le voir comme un indicateur de ton niveau de deacutetoxificationLaisse-nous trsquoexpliquer Plus haut dans ce guide nous trsquoavons expliqueacute que la peau venait en relais au foie lorsque celui-ci eacutetait engorgeacute Un des moyens pour la peau de lui venir en aide crsquoest donc via les boutons En toute logique plus tu as de boutons plus ton foie est engorgeacute et plus ton corps utilise les autres portes de sortie Si tu prends cette mecircme phrase dans lrsquoautre sens cela donne moins tu as de boutons moins ton foie est engorgeacute et moins ton corps utilise drsquoautres
portes de sortie Crsquoest quelque part tregraves scheacutematique Ceci dit cela te permet de comprendre que plus ton acneacute va diminuer plus ce sera le signal que ton corps nrsquoest plus en alerte rouge au niveau du traitement des deacutechets ainsi cela devient positif
Crsquoest eacutegalement pour nous lrsquooccasion de te rappeler que les ldquosymptocircmesrdquo qui apparaissent sur la peau sont toujours le signe drsquoun dysfonctionnement en interne Drsquoougrave lrsquoimportance drsquoavoir le reacuteflexe de chercher une cause interne agrave un problegraveme externe et ceci est valable pour les boutons comme pour lrsquoeczeacutema le psoriasis etc Les causes peuvent ecirctre drsquoordre psychologique physiologique ou les deux
12Ma vie apregraves
Prendre soin de son foie les meacutethodes naturelles
Nous lrsquoeacutevoquions preacuteceacutedemment dans ce guide il est important de prendre soin de son foie mais ATTENTION agrave ne pas vouloir utiliser des meacutethodes trop radicales etou agrave vouloir les accumuler Rappelons tout de mecircme que ton foie est deacutejagrave en souffrance et si tu y vas trop fort tu ne vas faire qursquoempirer le pheacutenomegravene Crsquoest une erreur souvent commise ce nrsquoest pas la peine de faire un drainage du foie agrave ce moment-lagrave cela risquerait simplement drsquoaggraver lrsquoacneacute
Nous allons ici te donner les 3 meacutethodes douces pour soutenir le travail de ton foie Tu peux les mettre en place degraves lrsquoarrecirct de la pilule et mecircme avant
Pourquoi meacutethodes douces Car ce sont des pratiques que lrsquoon peut mettre en place facilement et qui convient agrave une grande majoriteacute des profils sans tomber dans lrsquoexcegraves du drainage
3 agrave 4 soirs par semaine quand tu vas te coucher tu places une bouillotte au niveau de ton foie pendant une vingtaine de minutes Cette meacutethode a drsquoune part un effet extrecircmement relaxant et drsquoautre part elle permet de soutenir le travail drsquoeacutepuration du foie en douceur en reacutechauffant cet organe
Utiliser une bouillotte
Ma vie apregraves 13
14Ma vie apregraves
Sur notre site tu retrouves un article complet au sujet de ces 3 meacutethodes douces pour accompagner ton organisme dans cette transition
Un point agrave ne pas neacutegliger car cela te permet tout simplement drsquooxygeacutener ton organisme Par ailleurs lorsque tu bouges ton corps cela active tes glandes sudoripares Ton corps produit de la sueur et en stimulant la circulation sanguine cela te permet en partie de te deacutebarrasser de toxines Crsquoest donc une aide non neacutegligeable pour aider ton organisme agrave se purifier Il est conseilleacute de bouger son corps chaque jour ne serait-ce qursquoen marchant au moins 30 minutes et en plus de cela 3 seacuteances par semaine qui stimule ton cardio et te permettent de transpirer sont deacutejagrave tregraves positifs
Pratiquer une activiteacute physique reacuteguliegravere
La monodiegravete consiste agrave ne manger qursquoun seul aliment durant une peacuteriode donneacutee Une monodiegravete de riz de carotteshellip Ce sont les plus courantes Cela permet de mettre ton systegraveme digestif au repos pendant ce temps tes organes ont tout le loisir de vaquer
Pratiquer la monodiegravete un soir par semaine
agrave leur occupation sans ecirctre pris par la digestion compliqueacutee drsquoun repas composeacute de plusieurs types drsquoaliments Tu la pratiqueras un soir par semaine pendant au minimum 6 mois Cela peut mecircme devenir une habitude que tu conserveras car crsquoest positif pour ton organisme Attention tout de mecircme si tu as des troubles digestifs connus certains aliments (type la pomme qui peut ecirctre irritante pour le systegraveme digestif) peuvent ne pas te convenir
Quelques grandes lignes directrices en terme drsquoalimentation et drsquohygiegravene de vie
Aborder le sujet de lrsquoalimentation crsquoest clairement se lancer dans un sujet extrecircmement complexe Et pourtant nous souhaitons tout de mecircme te donner quelques grandes lignes directrices que tu peux suivre pour optimiser cette peacuteriode de transition et faire du bien agrave ton corps
Cest une question qui revient souvent finalement quel reacutegime adopter post pilule On pose souvent cette question
vis-agrave-vis de lrsquoacneacute quels aliments eacuteviter que consommer au quotidien Que prendre en compleacutements EtcNous nrsquoallons pas y aller par 4 chemins de nos jours avec tout ce que lrsquoon entend sur lrsquoalimentation tout ce qursquoon lit tout ce que lrsquoon voit on a peut-ecirctre tendance agrave penser que lrsquoalimentation parfaite existe CrsquoEST FAUX Il y a autant de faccedilon de srsquoalimenter que drsquoindividu sur cette planegravete
Nous souhaitons avant tout insister sur le fait qursquoici nous ne te donnerons pas de conseils tregraves preacutecis en terme drsquoalimentation Si tu souhaites entamer un suivi particulier sur ce sujet car tu en ressens le besoin nous te conseillons vivement de le faire avec un speacutecialiste nutritionniste naturopathehellip
Par ailleurs nous ne pourrions parler drsquoalimentation sans parler drsquohygiegravene de vie de maniegravere geacuteneacuterale Lrsquohygiegravene de vie pourrait regrouper toutes les actions et habitudes que lrsquoon fait au quotidien pour prendre soin de soi pour rester en bonne santeacute physique et mentale Tu peux avoir lrsquoalimentation qui te correspond au mieux si tu nrsquoas pas une hygiegravene de vie plus ou moins saine lrsquoimpact sur ta santeacute sera davantage neacutegatif que positif
Ci-apregraves quelques conseils en terme dalimentation et dhygiegravene de vie qui peuvent te servir au quotidien Nous avons donc agenceacute cette page de sorte que tu puisses
limprimer pour leacutepingler dans un endroit de chez toi qui te plait
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Quelques grandes lignes directrices en terme drsquoalimentation
Avoir des repas eacutequilibreacutes leacutegumes +++ glucides ++ proteacuteines + et ne se priver de rien ni ne manger qursquoune cateacutegorie drsquoaliments de maniegravere deacutemesureacutee par rapport aux autres
Manger de saison local et bio de preacutefeacuterence ton organisme te remerciera Manger des produits locaux et de saison te coucirctera eacutegalement moins cher que drsquoacheter des produits qui traversent mers et oceacuteans Manger des produits bio est dirons-nous ldquomoins pirerdquo mecircme si le bio non plus nrsquoest pas parfait
Cuisiner des produits simples et bruts si la cuisine nrsquoest pas ta grande passion essaye surtout de ne pas te prendre la tecircte agrave vouloir cuisiner des plats trop compliqueacutes reste sur des choses simples qui te garantissent des repas eacutequilibreacutes
Varier les apports en proteacuteines que tu sois veacutegeacutetarien ou non nrsquoheacutesite pas agrave jouer avec les proteacuteines veacutegeacutetales agrave diminuer ta consommation de viande rouge de maniegravere geacuteneacuterale et privileacutegier si besoin les viandes blanches ou les oeufs (idem bio et de qualiteacute 0)
De la mecircme faccedilon avoir une consommation de produits laitiers raisonneacutee agrave choisir pourquoi ne pas se tourner vers les produits de chegravevre ou de brebis et pour le lait se pencher sur les innombrables boissons veacutegeacutetales
Consommer du bon gras est essentiel il ne faut pas avoir peur du gras crsquoest primordial et cela participe agrave une multitude de fonctions essentielles dans notre organisme
Consommer des omeacutega 3 (via les petits poissons gras maquereaux sardineshellip tu peux les acheter en conserve pour plus de praticiteacute et le moins assaisonneacute possible) ce sont les omeacutega 3 que lrsquoon assimile le mieux Tu peux aussi en trouver dans lrsquohuile de lin (agrave conserver au frigo et agrave consommer en cure drsquo1 semaine par ci par lagrave) pour une consommation quotidienne plutocirct utiliser lrsquohuile de chanvre ou de noix aussi riches en omeacutega 3 (agrave conserver eacutegalement au frigo)
Ne pas heacutesiter agrave mettre de lrsquohuile dans ses plats (alterner entre huile drsquoolive huile de colza au moins une cuillegravere agrave soupe par jour)
Pour la cuisson jongler entre lrsquohuile drsquoolive lrsquohuile de coco le ghee (beurre clarifieacute) qui sont les corps gras qui supporte le mieux la chaleur
Cuisiner avec des eacutepices et des herbes pour aromatiser les plats et ainsi diminuer les ajouts de sel
Eacuteviter le plus possible les produits transformeacutes et industriels
Se faire plaisir en mangeant entre amis en famille en profitant des sorties restaurants sans se priver (si tu ne manges pas au restaurant tous les jours tu peux clairement en profiter lorsque tu y vas pour manger des plats que tu ne te cuisinerais pas chez toi)
Se preacuteparer des plans de menu agrave lrsquoavance pour anticiper nrsquoacheter que ce dont tu as besoin et aussi ne pas trsquoajouter une charge mentale pour chercher quoi manger au moment mecircme de manger
Quelques grandes lignes directrices en terme drsquohygiegravene de vie
Ne pas sous-estimer le potentiel drsquoun bon sommeil 789 heures par nuit certaines personnes ont besoin de dormir plus que drsquoautres et veille agrave bien respecter tes besoins en sommeil crsquoest un pilier fondamental
Eacutecouter sa faim tant que possible si lrsquoon a pas faim ce nrsquoest pas la peine de se forcer agrave manger sous preacutetexte que crsquoest ldquolrsquoheure de mangerrdquo cela nrsquoaura simplement pour effet que de surcharger ton organisme
Le matin au moment du lever prendre un verre drsquoeau tiegravede pour reacuteveiller ton systegraveme digestif
Le matin au reacuteveil faire quelques eacutetirements pour reacuteveiller ton corps en douceur
Faire une monodiegravete un soir par semaine pour reposer ton systegraveme digestif (comme indiqueacute plus haut)
Prendre lrsquoair marcher le plus possible aller se promener se ressourcer dehors
Srsquoaccorder des temps de pause autant que possible
Prendre le temps de vivre avec les saisons ecirctre attentif aux changements qui trsquoentourent agrave chaque saison agrave chaque peacuteriode de lrsquoanneacuteehellip tout cela agrave pour but de te permettre de te reconnecter agrave la nature cyclique de ce qui trsquoentoure et de surcroicirct prendre conscience de la beauteacute de la Vie partout autour de toi
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Comme dit ces conseils sont agrave prendre comme des grandes lignes directrices sur lesquelles se reposer Ensuite en fonction de chacun de ses besoins propres de ses convictions de ses valeurs et de sa constitution des ajustements seront peut-ecirctre agrave faire Le mot drsquoordre serait surtout de ne pas se prendre la tecircte de toujours se rappeler que lrsquoalimentation doit ecirctre source de plaisir elle est essentielle agrave notre organisme Avec lrsquoalimentation nous devons lui faire du bien
Petit aparteacute quand mecircme si tu traverses une phase un peu plus compliqueacutee (troubles digestifs maladiehellip) peut ecirctre que drsquoautres ajustements seront agrave faire en fonction des traitements ou des aliments agrave eacuteviter pour reacutetablir lrsquoharmonie dans ton organisme Mais
ccedila crsquoest agrave voir dans le cadre drsquoun suivi meacutedical etou drsquoun accompagnement speacutecialiseacute
Nous nrsquoavons pas non plus souhaiteacute aborder les reacutegimes dit drsquoeacutevictions Crsquoest-agrave-dire supprimer tel ou tel aliment jugeacute ldquotrop mauvais pour la santeacuterdquo ou ldquotrop mauvais pour lrsquoacneacuterdquo (gluten produits laitiers glucideshellip) Ces types de reacutegimes sont peut ecirctre agrave privileacutegier dans le cadre de certaines maladies Rappelons que ces eacutevictions vont peut ecirctre faire beaucoup de bien agrave certaines personnes et rien du tout pour drsquoautres
Du reste encore une fois si tu souhaites approfondir ce sujet et savoir ce dont TOI tu as besoin nrsquoheacutesite pas agrave creuser la question dans le cadre drsquoun suivi avec un speacutecialiste
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19Ma vie apregraves
Agir sur son acneacute par lrsquoexteacuterieur
Agir sur son acneacute par lrsquoexteacuterieurComme tu lrsquoauras compris le traitement de lrsquoacneacute crsquoest surtout agrave lrsquointeacuterieur que ccedila se passe Mais si tu ne lrsquoavais pas remarqueacute (clindoeil) lrsquoacneacute se voit agrave lrsquoexteacuterieur et crsquoest bien pour cette raison que cela nous deacuterange
Bien visible sur ton visage lagrave ougrave tu nrsquoas absolument pas envie drsquoen avoir Ainsi en compleacutement drsquoun ldquotraitementrdquo de lrsquointeacuterieur nous te proposons quelques conseils testeacutes et approuveacutes par nous-mecircme ou par plusieurs de nos lecteursrices
La suite nrsquoest que le fruit de nos recherches Nous te conseillons seulement ce qui nous semble le plus approprieacute dans le cas de boutons post pilule Mais nous ne remplaccedilons pas une consultation chez un speacutecialiste De plus nous trsquoinvitons vivement agrave te renseigner en profondeur sur la maniegravere dont il faut utiliser les huiles veacutegeacutetales les huiles essentielles etc Et eacutegalement de tester les produits sur une partie non visible Avec ces preacutecautions cela pourrait facilement trsquoeacuteviter des deacutesagreacutements
20Ma vie apregraves
Sais-tu que la texture et lrsquoapparence de ta peau eacutevolue tout au long de ton cycle
Comment se fait-ce
Comme dit cela est ducirc aux fluctuations hormonales qui surviennent naturellement au cours de ton cycle quand tu vis celui-ci sans hormones de synthegravese
Crsquoest particuliegraverement ducirc aux oestrogegravenes lors de la premiegravere phase de ton cycle Crsquoest-agrave-dire que la monteacutee crescendo de la production drsquooestrogegravenes participe agrave plusieurs choses
Elle participe agrave la texture et agrave lrsquoapparence de ta peau qui devient plus ldquopulpeuserdquo plus naturellement ldquoglowyrdquo mecircme le matin au reacuteveil ougrave tu te dis que tu as vraiment une belle peau Crsquoest aussi le moment ougrave tes boutons ont tendance agrave srsquoestomper
Cela joue eacutegalement sur ton humeur et ton eacutenergie qui montent en flegraveche plus tu trsquoapproches de ta peacuteriode drsquoovulation Par ailleurs cela a pour effet de modifier ta perception de toi-mecircme Tu vas avoir un regard plus ldquocleacutementrdquo sur ton apparence physique car tu te sens de maniegravere geacuteneacuterale plus attirante et dans un bon ldquomoodrdquo
Et oui elle aussi est sujette aux fluctuations hormonales Crsquoest drsquoailleurs pourquoi agrave certains moments de ton cycle tu te trouves meacutega bien belle peau attirante ++ etc Et qursquoagrave drsquoautres moments tu te dis que vraiment ta peau deacuteconne et que tu te trouves moins jolie
21Ma vie apregraves
Mais alors que se passe-t-il dans la deuxiegraveme partie de ton cycle
Tu vas te dire que crsquoest bien mais pourquoi ce nrsquoest pas comme ccedila tout le temps Et bien car tu es cyclique rappelons-le ) Et ceci est agrave accueillir comme une force Dans la deuxiegraveme partie de ton cycle ton humeur change aussi A lrsquoapproche de tes menstruations tu as besoin de davantage de repos de calme et de repli sur toi-mecircme pour faire le point En tous les cas crsquoest ce que ton organisme te demande Et tu sais agrave quel point ton corps aime se faire entendre et crier encore plus fort si tu essaies de faire abstraction du message qursquoil essaie de te faire passerCrsquoest aussi le moment du cycle ou quelques boutons peuvent apparaicirctre agrave lrsquoapproche des menstruations
La production drsquooestrogegravenes pour rendre ta peau plumpy et glowy nrsquoest plus la mecircme et aux moments des menstruations la production drsquohormones chutenthellip Jusqursquoagrave reprendre son cycle agrave la fin des menstruations etc etc
Crsquoest donc normal que ta vision de toi-mecircme change au cours de ton cycle et que lrsquoapparence de ta peau de maniegravere geacuteneacuterale aussi Crsquoest drsquoailleurs tregraves inteacuteressant de noter toutes ces petites choses dans ton journal de suivi de cycle lorsque tu le remarques Tu verras en comparant tes cycles au fur et agrave mesure que cela apparaicirct toujours au mecircme moment
22Ma vie apregraves
Utiliser des produits de bonne composition
Dans un premier temps nous voulons mettre lrsquoaccent sur lrsquoimportance drsquoutiliser des soins avec une bonne composition voire des produits bruts Avec lrsquoarriveacutee de lrsquoacneacute il est important drsquoeacuteviter lrsquoutilisation de produits dits comeacutedogegravenes (qui geacutenegraverent des boutons indeacutesirables) mais plutocirct des produits efficaces et ce rapidement
Lrsquoavantage numeacutero un des produits de soins naturels et bio est qursquoils sont plus efficaces Geacuteneacuteralement ils ne contiennent que peu drsquoingreacutedients compareacutes agrave ceux de la cosmeacutetique conventionnelle Les actifs contenus dans les matiegraveres premiegraveres de ces produits naturels sont tregraves performants et sont en haut de la liste INCI (quantiteacute plus eacuteleveacutee) Gracircce agrave la parenteacute biologique entre lrsquoeacutepiderme de la peau et les plantes les produits naturels offrent une meilleure assimilation De
plus ils renferment ce dont notre peau a besoin des antioxydants des vitamines des acides gras etc Ils assurent aussi lrsquohydratation et la protection de notre peau
Ils sont aussi moins agressifs pour la peau que les produits dits conventionnels et bien mieux assimileacutes par lrsquoorganisme Ainsi les principes actifs sont directement et rapidement efficaces Drsquoailleurs on dit bien souvent qursquoon voit les effets des produits naturels rapidement sur notre peau Contrairement aux produits conventionnelles qui demandent plusieurs semaines pour avoir une veacuteritable ideacutee de leur efficaciteacuteDe plus aucun composant chimique nrsquoest produit et donc ne pollue notre belle planegravete Choisissez-les aussi non testeacutes sur les animaux
23Ma vie apregraves
Le cas des huiles essentielles
Les huiles essentielles crsquoest bien souvent ce qui revient en premier lors du passage au naturelEn effet on leur connaicirct une action et une puissance incroyable On dit mecircme qursquoelles sont 250 fois plus efficaces qursquoune herbeMais attention il ne faut pas non plus les prendre agrave la leacutegegravere ni en avoir peur pour autant En lisant les notices ou des conseils de professionnels (Aromazone par exemple) il nrsquoy a pas de risque Quand on sait agrave quel point celles-ci peuvent ecirctre efficaces il serait dommage de srsquoen priver
Petite astuceDans le cas de bouton applique une goutte drsquoHE de tea tree sur le bouton en localCette HE est photosensible elle pourrait donc te provoquer des tacircches si tu trsquoexposes au soleil Nous te conseillons donc de le faire le soir sur un peau bien propre hydrateacutee et nourrie
Faire la diffeacuterence entre le naturel et le bio
Avec tout ce greenwashing constant on se perd un peu Finalement on ne sait mecircme plus ce qui est bien ou pas Dans un premier temps si nous pouvons te donner quelques conseils pour trsquoaider agrave choisir au mieux tes produits
Regarder lrsquoeacutethique de la marque Privileacutegier des produits certifieacutes
par des labels exigeants (Nature amp Progregraves)
Faire comme on peut et comme on veut aussi ne lrsquooublions pas
Lrsquoavantage des produits certifieacutes bio est qursquoils sont naturels et qursquoils reacutepondent agrave des exigences preacutecises A partir du moment ougrave ils ont une certification ceux-ci reacutepondent agrave un cahier des charges plus ou moins exigeants cela deacutepend des certifications (Voici un article de ldquoReporterrerdquo si tu souhaites aller plus loin)
La diffeacuterence entre le naturel et le bio est donc la certification Cette derniegravere permet une meilleure traccedilabiliteacute et transparence des ingreacutedients etou des produits
24Ma vie apregraves
Le faux ami le savonPensant bien faire tu nettoies ta peau au savon Et oui tu as des boutons tu as la peau grasse il faut bien la nettoyer Alors oui mais nonEn fait les savons (mecircme saponifieacutes agrave froid) sont de bons produits pour le corps mais ils ne sont pas assez doux pour le visage En effet le savon issu de
la saponification possegravede un pH eacuteleveacute (donc plutocirct alcalin) alors que le pH de notre peau est quant agrave lui leacutegegraverement acide (pH plus faible) En utilisant du savon pour se nettoyer le visage tu agresses et assegraveches ta peau soit lrsquoeffet inverse de ce que tu recherches
Cela vaut eacutegalement pour les eaux micellaires Leur pH est trop eacuteleveacute pour la peau de notre visage Lrsquoutilisation de ce type de produit peut mecircme aggraver les problegravemes de pores dilateacutes et de points noirs
NeutreAcide Alcalin
1-3 4 5 6 7 8 9 10 11-14
Petite histoire de notre peau (en surface)
Pour mieux comprendre penchons nous sur ce qui compose notre peau Ou plutocirct ce qursquoon trouve agrave la surface Pour la proteacuteger des bacteacuteries de la pollution et maintenir lrsquohydratation nous trouvons agrave la surface de notre peau ce qursquoon peut appeler un ldquomanteau aciderdquo ou film hydrolipidique Il est constitueacute de cellules mortes drsquoune fine couche drsquoeau (sueur) et drsquoune autre
fine couche de gras (le seacutebum) Nous avons donc naturellement sur notre peau de lrsquohydratation et une partie nourrissante Cela forme une barriegravere protectrice qui est donc naturellement acideOn comprend alors qursquoil faut maintenir cet eacutequilibre pour garder notre peau saine
25Ma vie apregraves
Que se passe-t-il lorsque la barriegravere protectrice de ta peau est endommageacutee
Si le film hydrolipidique est mis agrave mal la couche de gras ne protegravege plus lrsquohydratation donc la peau srsquoassegraveche se fragilise et marque plus facilement Lrsquoeacutepiderme nrsquoarrive pas agrave maintenir lrsquohydratation
Une peau dont le film hydrolipidique fait deacutefaut peut engendrer de nombreux problegravemes un dessegravechement cutaneacute une sensibiliteacute accrue une reacuteactiviteacute un vieillissement preacutematureacute un teint terne sans lumiegravere une fragiliteacute face aux impureteacutes et aux bacteacuteries la zone T peut se mettre agrave produire du seacutebum en excegraves pour tenter de reacuteparer le film hydrolipidique etc
Quoi utiliser pour nettoyer ta peau
Ce nrsquoest pas pour autant qursquoil ne faille pas nettoyer sa peau Afin de respecter lrsquoeacutepiderme et sa nature il suffit de srsquoorienter vers des nettoyants au pH acide Le but eacutetant drsquoavoir un pH qui se rapproche le plus de celui de la peau A contrario les eaux
micellaires de nombreux nettoyants dit ldquodermatologiquesrdquo et savons ont un pH eacuteleveacute et donc alcalin tout agrave fait lrsquoinverse de ce que nous souhaitonsUn savon une lotion ou un hydrolat au pH acide conviendra parfaitement agrave la peau fragile de ton visage
Par ailleurs tu peux eacutegalement utiliser un hydrolat en plus (ou seul) drsquoun nettoyant au savon et agrave lrsquoeau Cela peut aider agrave enlever le calcaire preacutesent dans lrsquoeau tout en profitant des proprieacuteteacutes diverses drsquoun hydrolat Le mieux est de le choisir adapteacute agrave ta peau
Par exemple Hydrolat drsquoHamameacutelis Reacutegulateur et apaisant Hydrolat de Romarin agrave Verbeacutenone Reacutegulateur et astringent Hydrolat de Pamplemousse Tonique et astringent Hydrolat de Tea tree Purifiant et tonique Hydrolat de Lavande fine Apaisant et reacutegeacuteneacuterant
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Pense agrave lrsquohydratation et agrave la nutrition de ta peau
Pour une peau saine et en bonne santeacute le secret est drsquoimiter la construction du film hydrolipidique Apporter drsquoabord de lrsquohydratation agrave lrsquoeacutepiderme (donc une cregraveme car les cregravemes sont composeacutees agrave 90 drsquoeau et drsquoactifs hydratants) et ensuite apporter du gras (avec un seacuterum
huileux ou des huiles veacutegeacutetales)Lrsquohuile va emprisonner lrsquohydratation apporteacutee par la cregraveme dans lrsquoeacutepiderme et donc la maintenir plus longtemps Nous te conseillons alors drsquoajouter une agrave deux gouttes de seacuterum huileux dans ta cregraveme de jour et de nuit
Diffeacuterence entre hydrater et nourrir
Pour continuer nous pensons qursquoil est important de rappeler la diffeacuterence entre hydrater et nourrir sa peau Ce nrsquoest pas toujours simple de savoir ce dont notre peau a besoin Pourtant crsquoest tregraves important si nous voulons la soigner et la traiter au mieux
Pour faire cette diffeacuterence mettons nous du point de vue de notre corps Lorsque jrsquoai soif je vais boire et donc hydrater mon corps A lrsquoinverse lorsque jrsquoai faim je vais manger et donc nourrir mon corps Vu comme cela tout est simple Sauf que cela peut ecirctre plus difficile drsquoidentifier les besoins de notre peau
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Ma peau a besoin drsquohydratation
Une peau deacuteshydrateacutee preacutesente bien souvent ces facteurs
Elle tiraille Elle est inconfortable Tu as souvent des rougeurs En pinccedilant leacutegegraverement ta peau des
petites ridules apparaissent
Une peau mixte agrave grasse nrsquoempecircche pas la deacuteshydratation Crsquoest bien souvent le raccourcis que lrsquoon peut faire Toute peau a besoin drsquohydratation Ce manque drsquohydratation de ta peau peut faire apparaicirctre des ridules plus rapidement puisque lrsquoeacutelasticiteacute de ta peau diminue
Ma peau a besoin de nutrition
Une peau en manque de nutrition est une peau qui ne produit pas assez de seacutebum Pour imager le seacutebum est le ciment de notre peau il permet de coller les cellules de notre peau les une aux autres Le seacutebum est donc essentiel agrave notre peau Il la protegravege eacutegalement des agressions exteacuterieures Lorsque notre peau nrsquoen produit pas assez il est donc important de la nourrir Bien souvent celle qui a besoin de nutrition est la peau segraveche
Les solutions pour nos peaux
Maintenant que tu as identifieacute les besoins de ta peau il faut mettre en place une routine speacutecialement conccedilue pour celle-ci Bien souvent il va falloir apporter de lrsquohydratation et de la nutrition
Nourrir sa peau
Pour nourrir sa peau il te suffit de seacutelectionner une cregraveme riche en lipide ouet de seacutelectionner un seacuterum adapteacute
Il existe un grand nombre drsquohuiles adapteacutees aux problegravemes de peaux Les plus connus pour les problegravemes de boutons sont lrsquohuile de nigelle (toujours diluer lrsquohuile de nigelle avec une autre huile veacutegeacutetale dosage 1 pour 10) et de jojoba
Nous trsquoinvitons vivement agrave regarder les huiles pures et leurs proprieacuteteacutes Pourquoi ne pas faire ses propres meacutelanges drsquohuiles en fonction des besoins de ta peau
Ensuite cela sera agrave adapter en fonction des reacuteactions et des reacutesultats que cela te donne Lrsquoavantage du naturel est justement de pouvoir voir les reacutesultats rapidement
28Ma vie apregraves
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Hydrater ta peau
Pour hydrater ta peau comme nous lrsquoavons vu preacuteceacutedemment le but est de retenir lrsquoeau agrave lrsquointeacuterieur de lrsquoeacutepiderme Plonger sa tecircte dans lrsquoeau ne fonctionnera pas Ce serait
si simplehellip Pour ecirctre honnecircte rien nrsquohydrate la peau de lrsquoexteacuterieur pour la simple raison que lrsquoeau ne peacutenegravetre pas la peau
hellip par lrsquointeacuterieur
Pour hydrater ta peau une chose agrave faire boire Seule lrsquohydratation par lrsquointeacuterieur fonctionne Alors si tu nrsquoas pas lrsquohabitude de boire achegravete une jolie bouteille reacuteutilisable et apporte la partout avec toi Cela trsquoincitera agrave boire plus Et clairement crsquoest vraiment important pour avoir une belle peau et pour tout ton corps de maniegravere geacuteneacuterale
hellip par lrsquoexteacuterieur
Ensuite puisqursquoil nrsquoy a pas de solution pour hydrater ta peau autrement que par lrsquointeacuterieur il faut retenir lrsquoeau dans ta peau en minimisant lrsquoeacutevaporation de celle-ci Pour cela choisis une cregraveme hydratante contenant un corps gras ou un actif comme lrsquoacide hyaluronique Tu peux aussi utiliser simplement une huile veacutegeacutetale ou un beurre veacutegeacutetal adapteacute agrave ton type de peau Ces corps gras seront capables de retenir lrsquoeau et de preacutevenir son eacutevaporation Ils scellent lrsquohydratation dans la peauUne bonne cregraveme hydratante crsquoest finalement une cregraveme qui a la capaciteacute de sceller lrsquoeau dans la peau le plus longtemps Ce nrsquoest pas une cregraveme qui contient le plus drsquoeauSi tu le souhaites tu peux ajouter agrave ta cregraveme ou agrave ton huile un soin aqueux Cela te permettra davoir une sensation plus agreacuteable sur ta peau Mais comme tu lrsquoauras compris la solution aqueuse est agrave appliquer en-dessous du soin huileux Toujours pour emprisonner cette solution aqueuse et eacuteviter lrsquoeacutevaporation
ExempleApplique une noisette drsquoaloe vera puis une goutte drsquohuile de jojoba
30Ma vie apregraves
Les essentielles en cas dehellip
Maintenant que nous avons fait le tour de ta peau que tu sais comment elle fonctionne et ce dont elle a besoin nous allons te proposer des solutions pour des problegravemes cibleacutes
De nouveau il est important de prendre en consideacuteration lrsquoenvironnement geacuteneacuteral de quoi ta peau a besoin comment te nourris-tu le fait que tu
viennes drsquoarrecircter la pilule et que ton corps soit deacutereacutegleacute etc etc
Toutefois voici quelques solutions agrave tester qui pourront te permettre drsquoameacuteliorer ta peau de maniegravere naturelle Nous te conseillons de lire lrsquoensemble des petits paragraphes car des astuces qui pourraient trsquoaider srsquoy cachent tregraves certainement
hellip micro kystes sur le visage
Pas les boutons les plus agreacuteables les micro-kystes Les boutons qui font mals
Pour les aider agrave partir parce qursquoon leur a jamais demandeacute de venir tu peux appliquer localement de lrsquohuile essentielle drsquoarbre agrave theacute (tea tree) ou de manuka (crsquoest une varieacuteteacute de Tea Tree encore plus efficace) Attention plutocirct le soir puisque lrsquohuile essentielle drsquoarbre agrave theacute est photosensible
Des lectrices ont testeacute et approuveacute le gel anti acneacute de Peau Neuve Cela peut ecirctre aussi une ideacutee agrave tester sur ta peau Nous te laissons le soin de consulter son article et sa recette ainsi que les preacutecautions drsquousage
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hellip bouton dans le dos
Pour ne rien gacirccher tu peux aussi avoir des boutons dans le dos Crsquoest une partie difficilement accessible toute seuleUne chose que tu peux faire des cataplasmes drsquoargile Voici la liste des argiles les plus connues avec leurs proprieacuteteacutes Les masques dargile sont aussi tregraves efficaces sur la peau du visage
Attention Ne pas laisser seacutecher largile sur sa peau Si elle commence agrave seacutecher on humidifie avec une eau florale ou de leau
Argile blanche elle permet drsquoeacuteliminer les toxines et les cellules mortes Elle aide la peau agrave se reacutegeacuteneacuterer et preacutevient le vieillissement cutaneacute Elle ameacuteliore le grain de peau et la souplesse Convient agrave tous les types de peaux mecircme les plus sensibles
Argile verte Elle est antiseptique et appreacutecieacutee pour ses mineacuteraux Ell a un pouvoir drsquoabsorption et des proprieacuteteacutes anti-inflammatoires deacutetoxifiantes et eacutequilibrantes Celle-ci est ideacuteale pour les peaux grasses (acneacute points noirs et pores dilateacutes)
Argile rouge Elle purifie le cuir chevelu et participe au processus de reacutegeacuteneacuteration cellulaire
Argile rose Elle est riche en mineacuteraux silice et oxyde de fer Crsquoest en fait un meacutelange entre lrsquoargile rouge et blanche Ses proprieacuteteacutes sont purifiantes antioxydantes deacutecongestionnantes apaisantes et reacutegeacuteneacuterantes Elle est ideacuteale pour les peaux sensibles et deacuteshydrateacutees avec des proprieacuteteacutes reacuteparatrices
Argile jaune Elle est riche en magneacutesium et en fer cela en fait un soin stimulant et rafraicircchissant Elle oxygegravene la peau gracircce agrave sa forte teneur en eau Elle est ideacuteale pour les peaux segraveches
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hellip points noirs
Les points noirs sont des amas graisseux accumuleacutes sous les pores de la peau Ils deviennent noirs lorsqursquoils entrent en contact avec les bacteacuteries de lrsquoair Ils rendent la peau peu nette et il est parfois compliqueacute de srsquoen deacutebarrasser
La seule solution est de les retirer et drsquoessayer de reacuteduire la taille des caviteacutes Pour cela il existe des patchs des petits outils (tire-comeacutedon) mais lrsquoideacuteal serait encore de prendre rendez-vous pour un nettoyage de peau chez lrsquoestheacuteticienneEnsuite lrsquoutilisation de nettoyant au pH acide (voir plus haut) resserrera les
pores de la peau tout en les nettoyant avec douceur et cela sans ajouter de boutons suppleacutementaires
Tu peux eacutegalement pratiquer une exfoliation douce chaque semaine Attention si tu as de lrsquoacneacute seacutevegravere il nrsquoest pas conseilleacute drsquoagresser tes autres boutons avec les grains Dans le cas dune peau grasse lrsquoexfoliation reacuteguliegravere permettra de lisser le grain de peau de resserrer les pores et ainsi drsquoempecirccher de nouveaux points noirs de revenir Cependant il faut toujours faire attention de pratiquer les gommages avec extrecircme douceur
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hellip peau grassepeau mixte
Toujours en prenant les conseils eacutenonceacutes plus haut tu peux faire un masque agrave lrsquoargile (la couleur deacutepend de tes besoins) ou au ghassoul En plus drsquoecirctre un nettoyant naturel le ghassoul a des proprieacuteteacutes deacutetoxifiantes Il peut aussi ecirctre utiliser en temps que gommage puisque sa composition permet de diminuer la seacutecheresse de la peau et drsquoameacuteliorer lrsquoaspect des peaux les plus segraveches sensibles et poreuses (coucou les points noirs) Ce masque deacutebouche ainsi les pores tout en les nettoyant en douceur
Par ailleurs lrsquoutilisation du vinaigre de cidre peut ecirctre excellente contre les petits boutons disgracieux Pour cela tu peux te preacuteparer une solution maison Dans un flacon pulveacuterisateur vide tu ajoutes pour 10 uniteacutes drsquoeau 1 uniteacute de vinaigre Et tu secoues avant chaque utilisation pour bien meacutelanger les deux A ne pas utiliser pure
il est antibacteacuterien il aide agrave neutraliser la croissance des boutons et les kystes
il nettoie les pores il laisse la peau lisse et affine le
grain de peau il aide les cicatrices rouges agrave
disparaicirctre
Il peut aussi trsquoaider agrave enlever le calcaire contenu dans lrsquoeau qui nrsquoest pas reacuteputeacute pour ecirctre positif pour ta peau cela en fait donc un super spray post lavage agrave lrsquoeau
Zoom sur lrsquohuile de nigelleGracircce agrave ses actifs aromatiques cette huile est reacuteputeacutee pour reacuteguler la seacutecreacutetion du seacutebum de ta peau ainsi que pour reacuteduire les inflammations Il est recommandeacute de diluer cette huile avec une autre Nous te conseillons par exemple lrsquohuile de jojoba qui est eacutegalement reacutegulatrice de seacutebum Il est conseilleacute de la diluer comme suit pour 10 uniteacute drsquohuile de jojoba 1 uniteacute drsquohuile de nigelle
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hellip cicatrices
Aaah les cicatrices pas le plus eacutevidents non plus agrave geacuterer Pour trsquoaider voici quelques astuces agrave tester
Le miel hydratation et cicatrisation
Avec ses proprieacuteteacutes hydratantes antioxydantes et antibiotiques le miel est un ldquomeacutedicamentrdquo reconnu depuis des anneacutees Sur la peau il aide agrave la cicatrisation et agrave lrsquohydratation de ta peau Choisis-le de preacutefeacuterence bio et de ta reacutegion (crsquoest encore mieux) Applique-le plusieurs fois par jour comme un masque local sur les cicatrices puis rince-le au bout drsquoune vingtaine de minutes
Tu peux aussi ajouter agrave ce masque un peu de curcuma ou de cannelle Ces eacutepices ont eacutegalement des proprieacuteteacute anti-bacteacuterienne et qui aideront ta peau agrave se reconstruire
Attention tout de mecircme vas-y doucement avec ces eacutepices le but nrsquoest pas de creacuteer des brucirclures ou autres rougeurs
Aloe vera Anti-inflammatoire
Lrsquoaloe vera et ses proprieacuteteacutes anti-inflammatoires en font un allieacute pour le traitement naturel des cicatrices
Applique-le sur la cicatrice agrave lrsquoaide drsquoun coton lavable ou au doigt (preacutealablement nettoyeacute) et laisse-le poser une dizaine de minutes tu nrsquoes pas obligeacutee de le rincer en geacuteneacuteral celui-ci peacutenegravetre dans la peau Si tu as deacutejagrave appliqueacute du gel drsquoaloe vera sur tout ton visage tu connais certainement cet effet liftant deacutesagreacuteable Au cas ougrave pour eacuteviter cela pense toujours agrave ajouter 1 agrave 2 gouttes drsquohuile dans ta noisette de gel drsquoaloe vera ainsi ccedila le rendre plus eacutelastique
Quelques huiles et beurres veacutegeacutetaux reconnus pour aider agrave atteacutenuer une cicatrice
beurre de kariteacute huile de germe de bleacute huile de rose musqueacutee (attention elle est leacutegegraverement coloreacutee) agrave utiliser
en massage sur la cicatrice pour nourrir la peau et cela procure un apport en Vitamine E
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Attention aux huiles mineacuterales
Dans certains produits cosmeacutetiques tu pourras retrouver des huiles mineacuterales Bien qursquoelles te donneront la sensation de nourrir ta peau elles ne contiennent aucun nutriment qui trsquoaideront agrave cicatriser
Ideacutee drsquoune routine complegravete pour les peaux agrave problegravemesApregraves avoir trouveacute quelques astuces il est temps de se concocter sa propre routine Produits bruts ou achats de produits chez des marques naturels tu trouveras au fur et agrave mesure du temps la routine qui te convient Pour trsquoaider voici la trame drsquoune routine complegravete pour lrsquoacneacute
Nettoyage un savon doux au pH acide adapteacute aux peaux agrave problegravemes + une lotion pour parfaire le nettoyage
Hydratation + nutrition avec une cregraveme et un seacuterum adapteacute
Un masque agrave lrsquoargile chaque semaine
Julien Kaibeck reconnu dans la Slow Cosmeacutetique nous propose dans cette videacuteo une routine complegravete pour les peaux qui ont tendance agrave faire des boutons httpswwwyoutubecomwatchv=P5EGQgd69FM Cette videacuteo pourra sans doute trsquoaider pour creacuteer ta routine personnaliseacutee
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Nos routines
A nous aussi de te partager nos routines Celles-ci eacutevoluent aussi avec le temps en fonction des besoins changeant de notre peau mais cela te donnera deacutejagrave une ideacutee )
La routine de Florette
Nettoyage avec la geleacutee noire nettoyante aux actifs purifiants de La Canopeacutee
Eau florale drsquoHamameacutelis ou Lavande fine
Le matin Cregraveme hydratante Fluide peau parfaite de La Canopeacutee + une goutte du seacuterum synergie essentielle purifiante de La Canopeacutee
Le soir Cregraveme de nuit aux actifs oxygeacutenants de La Canopeacutee + trois gouttes du seacuterum synergie essentielle purifiante de La Canopeacutee
En local Tea tree Une fois par semaine gommage +
masque agrave lrsquoargile ou ghassoul
La routine de Maeumllle
Nettoyant Ren SkinCare peaux sensibles et nettoyage agrave lrsquoeau le matin uniquement
Spray vinaigre de cidreeau comme preacutesenteacute plus haut pour enlever les impureteacutes etou autres reacutesidus de lrsquoeau
Le matin Cregraveme hydratant la canopeacutee ldquoFluide Peau Parfaiterdquo
Le soir noisette de gel drsquoaloe vera + 3-4 gouttes drsquohuile veacutegeacutetale de rose musqueacutee (ou jojoba ccedila deacutepend) + 1 goutte drsquohuile essentielle de Tea Tree
En local sur les boutons huile essentielle de Manuka
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Et le maquillage dans tout ccedila Si tu te maquilles il y a une chose essentielle agrave respecterhellip utilise des produits naturels et bio Rien ne sert drsquoavoir une routine de soin irreacuteprochable et naturelle si par dessus tu massacres tes efforts avec des produits de
maquillage conventionnels bourreacutes de peacutetrochimie et autres joyeuseteacuteshellip Aujourdrsquohui les produits de maquillage naturel ont beaucoup eacutevolueacute et sont agreacuteables tant au niveau des textures que du rendu final
Zoom sur les brosses nettoyantesNous utilisons toutes les deux des brosses nettoyantes eacutelectriques agrave tecircte en silicone 34 par semaine pour nettoyer les pores de la peau en profondeur Si tu souhaites en utiliser privileacutegies toujours des tecirctes en silicone et pas en poils (pour lhygiegravene et pour eacuteviter le cocircteacute abrasif des poils)
Annuaire de reacutefeacuterences inspirantes Le compte Instagram Mouvement No Make-up un compte inspirant qui
procircne la beauteacute des femmes sans maquillage ni artifice Un compte pour reacuteeacuteduquer notre regard agrave notre beauteacute naturelle
Le compte Instagram Peau neuve une femme qui partage ses astuces naturelles pour des soins corporels sains et une maisonenvironnement sains
Le compte Instagram de Selon_alex un compte insta qui taide agrave deacutecrypter les compo de produits de soins et qui partage des produits sains et naturels
Le compte Instagram Acneacute au naturel une jeune femme qui partage son parcours pour traiter son acneacute hormonal de maniegravere naturelle
Le livre de la dermatologue Yael Adler laquo Ce que votre peau dit de vous raquo Le livre de Julien Kaibeck laquo Slow Cosmeacutetique pour toute la famille raquo Et notre Instagram et notre site ma-vie-aprescom (bein quoi )
Ideacutees de marques naturelles qui proposent des gammes pour peaux agrave problegravemes
La Canopeacutee Oolution Oden Indemne Antipode
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Florette et Maeumllle
Nous espeacuterons quagrave la lecture de ce guide tu as eacuteteacute rassureacutee que tu as eu certaines prises de conscience et surtout que tu as trouveacute dans ce guide la force davancer dans cette transition post contraception hormonale
Bien que parfois (tregraves) difficile agrave vivre lacneacute nest pas une fataliteacute Noublie jamais deacutecouter ton corps dutiliser des produits sains et decirctre patiente Apprends agrave tirer le positif de cette transition et prends bien soin de toi
39Ma vie apregraves
Lrsquoacneacute le baromegravetre de ton niveau de deacutetoxification
Comme nous lrsquoeacutevoquions ci-dessus tu peux apprendre agrave poser un regard nouveau sur ton acneacute post pilule Et tu peux mecircme apprendre agrave le voir comme un indicateur de ton niveau de deacutetoxificationLaisse-nous trsquoexpliquer Plus haut dans ce guide nous trsquoavons expliqueacute que la peau venait en relais au foie lorsque celui-ci eacutetait engorgeacute Un des moyens pour la peau de lui venir en aide crsquoest donc via les boutons En toute logique plus tu as de boutons plus ton foie est engorgeacute et plus ton corps utilise les autres portes de sortie Si tu prends cette mecircme phrase dans lrsquoautre sens cela donne moins tu as de boutons moins ton foie est engorgeacute et moins ton corps utilise drsquoautres
portes de sortie Crsquoest quelque part tregraves scheacutematique Ceci dit cela te permet de comprendre que plus ton acneacute va diminuer plus ce sera le signal que ton corps nrsquoest plus en alerte rouge au niveau du traitement des deacutechets ainsi cela devient positif
Crsquoest eacutegalement pour nous lrsquooccasion de te rappeler que les ldquosymptocircmesrdquo qui apparaissent sur la peau sont toujours le signe drsquoun dysfonctionnement en interne Drsquoougrave lrsquoimportance drsquoavoir le reacuteflexe de chercher une cause interne agrave un problegraveme externe et ceci est valable pour les boutons comme pour lrsquoeczeacutema le psoriasis etc Les causes peuvent ecirctre drsquoordre psychologique physiologique ou les deux
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Prendre soin de son foie les meacutethodes naturelles
Nous lrsquoeacutevoquions preacuteceacutedemment dans ce guide il est important de prendre soin de son foie mais ATTENTION agrave ne pas vouloir utiliser des meacutethodes trop radicales etou agrave vouloir les accumuler Rappelons tout de mecircme que ton foie est deacutejagrave en souffrance et si tu y vas trop fort tu ne vas faire qursquoempirer le pheacutenomegravene Crsquoest une erreur souvent commise ce nrsquoest pas la peine de faire un drainage du foie agrave ce moment-lagrave cela risquerait simplement drsquoaggraver lrsquoacneacute
Nous allons ici te donner les 3 meacutethodes douces pour soutenir le travail de ton foie Tu peux les mettre en place degraves lrsquoarrecirct de la pilule et mecircme avant
Pourquoi meacutethodes douces Car ce sont des pratiques que lrsquoon peut mettre en place facilement et qui convient agrave une grande majoriteacute des profils sans tomber dans lrsquoexcegraves du drainage
3 agrave 4 soirs par semaine quand tu vas te coucher tu places une bouillotte au niveau de ton foie pendant une vingtaine de minutes Cette meacutethode a drsquoune part un effet extrecircmement relaxant et drsquoautre part elle permet de soutenir le travail drsquoeacutepuration du foie en douceur en reacutechauffant cet organe
Utiliser une bouillotte
Ma vie apregraves 13
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Sur notre site tu retrouves un article complet au sujet de ces 3 meacutethodes douces pour accompagner ton organisme dans cette transition
Un point agrave ne pas neacutegliger car cela te permet tout simplement drsquooxygeacutener ton organisme Par ailleurs lorsque tu bouges ton corps cela active tes glandes sudoripares Ton corps produit de la sueur et en stimulant la circulation sanguine cela te permet en partie de te deacutebarrasser de toxines Crsquoest donc une aide non neacutegligeable pour aider ton organisme agrave se purifier Il est conseilleacute de bouger son corps chaque jour ne serait-ce qursquoen marchant au moins 30 minutes et en plus de cela 3 seacuteances par semaine qui stimule ton cardio et te permettent de transpirer sont deacutejagrave tregraves positifs
Pratiquer une activiteacute physique reacuteguliegravere
La monodiegravete consiste agrave ne manger qursquoun seul aliment durant une peacuteriode donneacutee Une monodiegravete de riz de carotteshellip Ce sont les plus courantes Cela permet de mettre ton systegraveme digestif au repos pendant ce temps tes organes ont tout le loisir de vaquer
Pratiquer la monodiegravete un soir par semaine
agrave leur occupation sans ecirctre pris par la digestion compliqueacutee drsquoun repas composeacute de plusieurs types drsquoaliments Tu la pratiqueras un soir par semaine pendant au minimum 6 mois Cela peut mecircme devenir une habitude que tu conserveras car crsquoest positif pour ton organisme Attention tout de mecircme si tu as des troubles digestifs connus certains aliments (type la pomme qui peut ecirctre irritante pour le systegraveme digestif) peuvent ne pas te convenir
Quelques grandes lignes directrices en terme drsquoalimentation et drsquohygiegravene de vie
Aborder le sujet de lrsquoalimentation crsquoest clairement se lancer dans un sujet extrecircmement complexe Et pourtant nous souhaitons tout de mecircme te donner quelques grandes lignes directrices que tu peux suivre pour optimiser cette peacuteriode de transition et faire du bien agrave ton corps
Cest une question qui revient souvent finalement quel reacutegime adopter post pilule On pose souvent cette question
vis-agrave-vis de lrsquoacneacute quels aliments eacuteviter que consommer au quotidien Que prendre en compleacutements EtcNous nrsquoallons pas y aller par 4 chemins de nos jours avec tout ce que lrsquoon entend sur lrsquoalimentation tout ce qursquoon lit tout ce que lrsquoon voit on a peut-ecirctre tendance agrave penser que lrsquoalimentation parfaite existe CrsquoEST FAUX Il y a autant de faccedilon de srsquoalimenter que drsquoindividu sur cette planegravete
Nous souhaitons avant tout insister sur le fait qursquoici nous ne te donnerons pas de conseils tregraves preacutecis en terme drsquoalimentation Si tu souhaites entamer un suivi particulier sur ce sujet car tu en ressens le besoin nous te conseillons vivement de le faire avec un speacutecialiste nutritionniste naturopathehellip
Par ailleurs nous ne pourrions parler drsquoalimentation sans parler drsquohygiegravene de vie de maniegravere geacuteneacuterale Lrsquohygiegravene de vie pourrait regrouper toutes les actions et habitudes que lrsquoon fait au quotidien pour prendre soin de soi pour rester en bonne santeacute physique et mentale Tu peux avoir lrsquoalimentation qui te correspond au mieux si tu nrsquoas pas une hygiegravene de vie plus ou moins saine lrsquoimpact sur ta santeacute sera davantage neacutegatif que positif
Ci-apregraves quelques conseils en terme dalimentation et dhygiegravene de vie qui peuvent te servir au quotidien Nous avons donc agenceacute cette page de sorte que tu puisses
limprimer pour leacutepingler dans un endroit de chez toi qui te plait
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Quelques grandes lignes directrices en terme drsquoalimentation
Avoir des repas eacutequilibreacutes leacutegumes +++ glucides ++ proteacuteines + et ne se priver de rien ni ne manger qursquoune cateacutegorie drsquoaliments de maniegravere deacutemesureacutee par rapport aux autres
Manger de saison local et bio de preacutefeacuterence ton organisme te remerciera Manger des produits locaux et de saison te coucirctera eacutegalement moins cher que drsquoacheter des produits qui traversent mers et oceacuteans Manger des produits bio est dirons-nous ldquomoins pirerdquo mecircme si le bio non plus nrsquoest pas parfait
Cuisiner des produits simples et bruts si la cuisine nrsquoest pas ta grande passion essaye surtout de ne pas te prendre la tecircte agrave vouloir cuisiner des plats trop compliqueacutes reste sur des choses simples qui te garantissent des repas eacutequilibreacutes
Varier les apports en proteacuteines que tu sois veacutegeacutetarien ou non nrsquoheacutesite pas agrave jouer avec les proteacuteines veacutegeacutetales agrave diminuer ta consommation de viande rouge de maniegravere geacuteneacuterale et privileacutegier si besoin les viandes blanches ou les oeufs (idem bio et de qualiteacute 0)
De la mecircme faccedilon avoir une consommation de produits laitiers raisonneacutee agrave choisir pourquoi ne pas se tourner vers les produits de chegravevre ou de brebis et pour le lait se pencher sur les innombrables boissons veacutegeacutetales
Consommer du bon gras est essentiel il ne faut pas avoir peur du gras crsquoest primordial et cela participe agrave une multitude de fonctions essentielles dans notre organisme
Consommer des omeacutega 3 (via les petits poissons gras maquereaux sardineshellip tu peux les acheter en conserve pour plus de praticiteacute et le moins assaisonneacute possible) ce sont les omeacutega 3 que lrsquoon assimile le mieux Tu peux aussi en trouver dans lrsquohuile de lin (agrave conserver au frigo et agrave consommer en cure drsquo1 semaine par ci par lagrave) pour une consommation quotidienne plutocirct utiliser lrsquohuile de chanvre ou de noix aussi riches en omeacutega 3 (agrave conserver eacutegalement au frigo)
Ne pas heacutesiter agrave mettre de lrsquohuile dans ses plats (alterner entre huile drsquoolive huile de colza au moins une cuillegravere agrave soupe par jour)
Pour la cuisson jongler entre lrsquohuile drsquoolive lrsquohuile de coco le ghee (beurre clarifieacute) qui sont les corps gras qui supporte le mieux la chaleur
Cuisiner avec des eacutepices et des herbes pour aromatiser les plats et ainsi diminuer les ajouts de sel
Eacuteviter le plus possible les produits transformeacutes et industriels
Se faire plaisir en mangeant entre amis en famille en profitant des sorties restaurants sans se priver (si tu ne manges pas au restaurant tous les jours tu peux clairement en profiter lorsque tu y vas pour manger des plats que tu ne te cuisinerais pas chez toi)
Se preacuteparer des plans de menu agrave lrsquoavance pour anticiper nrsquoacheter que ce dont tu as besoin et aussi ne pas trsquoajouter une charge mentale pour chercher quoi manger au moment mecircme de manger
Quelques grandes lignes directrices en terme drsquohygiegravene de vie
Ne pas sous-estimer le potentiel drsquoun bon sommeil 789 heures par nuit certaines personnes ont besoin de dormir plus que drsquoautres et veille agrave bien respecter tes besoins en sommeil crsquoest un pilier fondamental
Eacutecouter sa faim tant que possible si lrsquoon a pas faim ce nrsquoest pas la peine de se forcer agrave manger sous preacutetexte que crsquoest ldquolrsquoheure de mangerrdquo cela nrsquoaura simplement pour effet que de surcharger ton organisme
Le matin au moment du lever prendre un verre drsquoeau tiegravede pour reacuteveiller ton systegraveme digestif
Le matin au reacuteveil faire quelques eacutetirements pour reacuteveiller ton corps en douceur
Faire une monodiegravete un soir par semaine pour reposer ton systegraveme digestif (comme indiqueacute plus haut)
Prendre lrsquoair marcher le plus possible aller se promener se ressourcer dehors
Srsquoaccorder des temps de pause autant que possible
Prendre le temps de vivre avec les saisons ecirctre attentif aux changements qui trsquoentourent agrave chaque saison agrave chaque peacuteriode de lrsquoanneacuteehellip tout cela agrave pour but de te permettre de te reconnecter agrave la nature cyclique de ce qui trsquoentoure et de surcroicirct prendre conscience de la beauteacute de la Vie partout autour de toi
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Comme dit ces conseils sont agrave prendre comme des grandes lignes directrices sur lesquelles se reposer Ensuite en fonction de chacun de ses besoins propres de ses convictions de ses valeurs et de sa constitution des ajustements seront peut-ecirctre agrave faire Le mot drsquoordre serait surtout de ne pas se prendre la tecircte de toujours se rappeler que lrsquoalimentation doit ecirctre source de plaisir elle est essentielle agrave notre organisme Avec lrsquoalimentation nous devons lui faire du bien
Petit aparteacute quand mecircme si tu traverses une phase un peu plus compliqueacutee (troubles digestifs maladiehellip) peut ecirctre que drsquoautres ajustements seront agrave faire en fonction des traitements ou des aliments agrave eacuteviter pour reacutetablir lrsquoharmonie dans ton organisme Mais
ccedila crsquoest agrave voir dans le cadre drsquoun suivi meacutedical etou drsquoun accompagnement speacutecialiseacute
Nous nrsquoavons pas non plus souhaiteacute aborder les reacutegimes dit drsquoeacutevictions Crsquoest-agrave-dire supprimer tel ou tel aliment jugeacute ldquotrop mauvais pour la santeacuterdquo ou ldquotrop mauvais pour lrsquoacneacuterdquo (gluten produits laitiers glucideshellip) Ces types de reacutegimes sont peut ecirctre agrave privileacutegier dans le cadre de certaines maladies Rappelons que ces eacutevictions vont peut ecirctre faire beaucoup de bien agrave certaines personnes et rien du tout pour drsquoautres
Du reste encore une fois si tu souhaites approfondir ce sujet et savoir ce dont TOI tu as besoin nrsquoheacutesite pas agrave creuser la question dans le cadre drsquoun suivi avec un speacutecialiste
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Agir sur son acneacute par lrsquoexteacuterieur
Agir sur son acneacute par lrsquoexteacuterieurComme tu lrsquoauras compris le traitement de lrsquoacneacute crsquoest surtout agrave lrsquointeacuterieur que ccedila se passe Mais si tu ne lrsquoavais pas remarqueacute (clindoeil) lrsquoacneacute se voit agrave lrsquoexteacuterieur et crsquoest bien pour cette raison que cela nous deacuterange
Bien visible sur ton visage lagrave ougrave tu nrsquoas absolument pas envie drsquoen avoir Ainsi en compleacutement drsquoun ldquotraitementrdquo de lrsquointeacuterieur nous te proposons quelques conseils testeacutes et approuveacutes par nous-mecircme ou par plusieurs de nos lecteursrices
La suite nrsquoest que le fruit de nos recherches Nous te conseillons seulement ce qui nous semble le plus approprieacute dans le cas de boutons post pilule Mais nous ne remplaccedilons pas une consultation chez un speacutecialiste De plus nous trsquoinvitons vivement agrave te renseigner en profondeur sur la maniegravere dont il faut utiliser les huiles veacutegeacutetales les huiles essentielles etc Et eacutegalement de tester les produits sur une partie non visible Avec ces preacutecautions cela pourrait facilement trsquoeacuteviter des deacutesagreacutements
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Sais-tu que la texture et lrsquoapparence de ta peau eacutevolue tout au long de ton cycle
Comment se fait-ce
Comme dit cela est ducirc aux fluctuations hormonales qui surviennent naturellement au cours de ton cycle quand tu vis celui-ci sans hormones de synthegravese
Crsquoest particuliegraverement ducirc aux oestrogegravenes lors de la premiegravere phase de ton cycle Crsquoest-agrave-dire que la monteacutee crescendo de la production drsquooestrogegravenes participe agrave plusieurs choses
Elle participe agrave la texture et agrave lrsquoapparence de ta peau qui devient plus ldquopulpeuserdquo plus naturellement ldquoglowyrdquo mecircme le matin au reacuteveil ougrave tu te dis que tu as vraiment une belle peau Crsquoest aussi le moment ougrave tes boutons ont tendance agrave srsquoestomper
Cela joue eacutegalement sur ton humeur et ton eacutenergie qui montent en flegraveche plus tu trsquoapproches de ta peacuteriode drsquoovulation Par ailleurs cela a pour effet de modifier ta perception de toi-mecircme Tu vas avoir un regard plus ldquocleacutementrdquo sur ton apparence physique car tu te sens de maniegravere geacuteneacuterale plus attirante et dans un bon ldquomoodrdquo
Et oui elle aussi est sujette aux fluctuations hormonales Crsquoest drsquoailleurs pourquoi agrave certains moments de ton cycle tu te trouves meacutega bien belle peau attirante ++ etc Et qursquoagrave drsquoautres moments tu te dis que vraiment ta peau deacuteconne et que tu te trouves moins jolie
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Mais alors que se passe-t-il dans la deuxiegraveme partie de ton cycle
Tu vas te dire que crsquoest bien mais pourquoi ce nrsquoest pas comme ccedila tout le temps Et bien car tu es cyclique rappelons-le ) Et ceci est agrave accueillir comme une force Dans la deuxiegraveme partie de ton cycle ton humeur change aussi A lrsquoapproche de tes menstruations tu as besoin de davantage de repos de calme et de repli sur toi-mecircme pour faire le point En tous les cas crsquoest ce que ton organisme te demande Et tu sais agrave quel point ton corps aime se faire entendre et crier encore plus fort si tu essaies de faire abstraction du message qursquoil essaie de te faire passerCrsquoest aussi le moment du cycle ou quelques boutons peuvent apparaicirctre agrave lrsquoapproche des menstruations
La production drsquooestrogegravenes pour rendre ta peau plumpy et glowy nrsquoest plus la mecircme et aux moments des menstruations la production drsquohormones chutenthellip Jusqursquoagrave reprendre son cycle agrave la fin des menstruations etc etc
Crsquoest donc normal que ta vision de toi-mecircme change au cours de ton cycle et que lrsquoapparence de ta peau de maniegravere geacuteneacuterale aussi Crsquoest drsquoailleurs tregraves inteacuteressant de noter toutes ces petites choses dans ton journal de suivi de cycle lorsque tu le remarques Tu verras en comparant tes cycles au fur et agrave mesure que cela apparaicirct toujours au mecircme moment
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Utiliser des produits de bonne composition
Dans un premier temps nous voulons mettre lrsquoaccent sur lrsquoimportance drsquoutiliser des soins avec une bonne composition voire des produits bruts Avec lrsquoarriveacutee de lrsquoacneacute il est important drsquoeacuteviter lrsquoutilisation de produits dits comeacutedogegravenes (qui geacutenegraverent des boutons indeacutesirables) mais plutocirct des produits efficaces et ce rapidement
Lrsquoavantage numeacutero un des produits de soins naturels et bio est qursquoils sont plus efficaces Geacuteneacuteralement ils ne contiennent que peu drsquoingreacutedients compareacutes agrave ceux de la cosmeacutetique conventionnelle Les actifs contenus dans les matiegraveres premiegraveres de ces produits naturels sont tregraves performants et sont en haut de la liste INCI (quantiteacute plus eacuteleveacutee) Gracircce agrave la parenteacute biologique entre lrsquoeacutepiderme de la peau et les plantes les produits naturels offrent une meilleure assimilation De
plus ils renferment ce dont notre peau a besoin des antioxydants des vitamines des acides gras etc Ils assurent aussi lrsquohydratation et la protection de notre peau
Ils sont aussi moins agressifs pour la peau que les produits dits conventionnels et bien mieux assimileacutes par lrsquoorganisme Ainsi les principes actifs sont directement et rapidement efficaces Drsquoailleurs on dit bien souvent qursquoon voit les effets des produits naturels rapidement sur notre peau Contrairement aux produits conventionnelles qui demandent plusieurs semaines pour avoir une veacuteritable ideacutee de leur efficaciteacuteDe plus aucun composant chimique nrsquoest produit et donc ne pollue notre belle planegravete Choisissez-les aussi non testeacutes sur les animaux
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Le cas des huiles essentielles
Les huiles essentielles crsquoest bien souvent ce qui revient en premier lors du passage au naturelEn effet on leur connaicirct une action et une puissance incroyable On dit mecircme qursquoelles sont 250 fois plus efficaces qursquoune herbeMais attention il ne faut pas non plus les prendre agrave la leacutegegravere ni en avoir peur pour autant En lisant les notices ou des conseils de professionnels (Aromazone par exemple) il nrsquoy a pas de risque Quand on sait agrave quel point celles-ci peuvent ecirctre efficaces il serait dommage de srsquoen priver
Petite astuceDans le cas de bouton applique une goutte drsquoHE de tea tree sur le bouton en localCette HE est photosensible elle pourrait donc te provoquer des tacircches si tu trsquoexposes au soleil Nous te conseillons donc de le faire le soir sur un peau bien propre hydrateacutee et nourrie
Faire la diffeacuterence entre le naturel et le bio
Avec tout ce greenwashing constant on se perd un peu Finalement on ne sait mecircme plus ce qui est bien ou pas Dans un premier temps si nous pouvons te donner quelques conseils pour trsquoaider agrave choisir au mieux tes produits
Regarder lrsquoeacutethique de la marque Privileacutegier des produits certifieacutes
par des labels exigeants (Nature amp Progregraves)
Faire comme on peut et comme on veut aussi ne lrsquooublions pas
Lrsquoavantage des produits certifieacutes bio est qursquoils sont naturels et qursquoils reacutepondent agrave des exigences preacutecises A partir du moment ougrave ils ont une certification ceux-ci reacutepondent agrave un cahier des charges plus ou moins exigeants cela deacutepend des certifications (Voici un article de ldquoReporterrerdquo si tu souhaites aller plus loin)
La diffeacuterence entre le naturel et le bio est donc la certification Cette derniegravere permet une meilleure traccedilabiliteacute et transparence des ingreacutedients etou des produits
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Le faux ami le savonPensant bien faire tu nettoies ta peau au savon Et oui tu as des boutons tu as la peau grasse il faut bien la nettoyer Alors oui mais nonEn fait les savons (mecircme saponifieacutes agrave froid) sont de bons produits pour le corps mais ils ne sont pas assez doux pour le visage En effet le savon issu de
la saponification possegravede un pH eacuteleveacute (donc plutocirct alcalin) alors que le pH de notre peau est quant agrave lui leacutegegraverement acide (pH plus faible) En utilisant du savon pour se nettoyer le visage tu agresses et assegraveches ta peau soit lrsquoeffet inverse de ce que tu recherches
Cela vaut eacutegalement pour les eaux micellaires Leur pH est trop eacuteleveacute pour la peau de notre visage Lrsquoutilisation de ce type de produit peut mecircme aggraver les problegravemes de pores dilateacutes et de points noirs
NeutreAcide Alcalin
1-3 4 5 6 7 8 9 10 11-14
Petite histoire de notre peau (en surface)
Pour mieux comprendre penchons nous sur ce qui compose notre peau Ou plutocirct ce qursquoon trouve agrave la surface Pour la proteacuteger des bacteacuteries de la pollution et maintenir lrsquohydratation nous trouvons agrave la surface de notre peau ce qursquoon peut appeler un ldquomanteau aciderdquo ou film hydrolipidique Il est constitueacute de cellules mortes drsquoune fine couche drsquoeau (sueur) et drsquoune autre
fine couche de gras (le seacutebum) Nous avons donc naturellement sur notre peau de lrsquohydratation et une partie nourrissante Cela forme une barriegravere protectrice qui est donc naturellement acideOn comprend alors qursquoil faut maintenir cet eacutequilibre pour garder notre peau saine
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Que se passe-t-il lorsque la barriegravere protectrice de ta peau est endommageacutee
Si le film hydrolipidique est mis agrave mal la couche de gras ne protegravege plus lrsquohydratation donc la peau srsquoassegraveche se fragilise et marque plus facilement Lrsquoeacutepiderme nrsquoarrive pas agrave maintenir lrsquohydratation
Une peau dont le film hydrolipidique fait deacutefaut peut engendrer de nombreux problegravemes un dessegravechement cutaneacute une sensibiliteacute accrue une reacuteactiviteacute un vieillissement preacutematureacute un teint terne sans lumiegravere une fragiliteacute face aux impureteacutes et aux bacteacuteries la zone T peut se mettre agrave produire du seacutebum en excegraves pour tenter de reacuteparer le film hydrolipidique etc
Quoi utiliser pour nettoyer ta peau
Ce nrsquoest pas pour autant qursquoil ne faille pas nettoyer sa peau Afin de respecter lrsquoeacutepiderme et sa nature il suffit de srsquoorienter vers des nettoyants au pH acide Le but eacutetant drsquoavoir un pH qui se rapproche le plus de celui de la peau A contrario les eaux
micellaires de nombreux nettoyants dit ldquodermatologiquesrdquo et savons ont un pH eacuteleveacute et donc alcalin tout agrave fait lrsquoinverse de ce que nous souhaitonsUn savon une lotion ou un hydrolat au pH acide conviendra parfaitement agrave la peau fragile de ton visage
Par ailleurs tu peux eacutegalement utiliser un hydrolat en plus (ou seul) drsquoun nettoyant au savon et agrave lrsquoeau Cela peut aider agrave enlever le calcaire preacutesent dans lrsquoeau tout en profitant des proprieacuteteacutes diverses drsquoun hydrolat Le mieux est de le choisir adapteacute agrave ta peau
Par exemple Hydrolat drsquoHamameacutelis Reacutegulateur et apaisant Hydrolat de Romarin agrave Verbeacutenone Reacutegulateur et astringent Hydrolat de Pamplemousse Tonique et astringent Hydrolat de Tea tree Purifiant et tonique Hydrolat de Lavande fine Apaisant et reacutegeacuteneacuterant
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Pense agrave lrsquohydratation et agrave la nutrition de ta peau
Pour une peau saine et en bonne santeacute le secret est drsquoimiter la construction du film hydrolipidique Apporter drsquoabord de lrsquohydratation agrave lrsquoeacutepiderme (donc une cregraveme car les cregravemes sont composeacutees agrave 90 drsquoeau et drsquoactifs hydratants) et ensuite apporter du gras (avec un seacuterum
huileux ou des huiles veacutegeacutetales)Lrsquohuile va emprisonner lrsquohydratation apporteacutee par la cregraveme dans lrsquoeacutepiderme et donc la maintenir plus longtemps Nous te conseillons alors drsquoajouter une agrave deux gouttes de seacuterum huileux dans ta cregraveme de jour et de nuit
Diffeacuterence entre hydrater et nourrir
Pour continuer nous pensons qursquoil est important de rappeler la diffeacuterence entre hydrater et nourrir sa peau Ce nrsquoest pas toujours simple de savoir ce dont notre peau a besoin Pourtant crsquoest tregraves important si nous voulons la soigner et la traiter au mieux
Pour faire cette diffeacuterence mettons nous du point de vue de notre corps Lorsque jrsquoai soif je vais boire et donc hydrater mon corps A lrsquoinverse lorsque jrsquoai faim je vais manger et donc nourrir mon corps Vu comme cela tout est simple Sauf que cela peut ecirctre plus difficile drsquoidentifier les besoins de notre peau
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Ma peau a besoin drsquohydratation
Une peau deacuteshydrateacutee preacutesente bien souvent ces facteurs
Elle tiraille Elle est inconfortable Tu as souvent des rougeurs En pinccedilant leacutegegraverement ta peau des
petites ridules apparaissent
Une peau mixte agrave grasse nrsquoempecircche pas la deacuteshydratation Crsquoest bien souvent le raccourcis que lrsquoon peut faire Toute peau a besoin drsquohydratation Ce manque drsquohydratation de ta peau peut faire apparaicirctre des ridules plus rapidement puisque lrsquoeacutelasticiteacute de ta peau diminue
Ma peau a besoin de nutrition
Une peau en manque de nutrition est une peau qui ne produit pas assez de seacutebum Pour imager le seacutebum est le ciment de notre peau il permet de coller les cellules de notre peau les une aux autres Le seacutebum est donc essentiel agrave notre peau Il la protegravege eacutegalement des agressions exteacuterieures Lorsque notre peau nrsquoen produit pas assez il est donc important de la nourrir Bien souvent celle qui a besoin de nutrition est la peau segraveche
Les solutions pour nos peaux
Maintenant que tu as identifieacute les besoins de ta peau il faut mettre en place une routine speacutecialement conccedilue pour celle-ci Bien souvent il va falloir apporter de lrsquohydratation et de la nutrition
Nourrir sa peau
Pour nourrir sa peau il te suffit de seacutelectionner une cregraveme riche en lipide ouet de seacutelectionner un seacuterum adapteacute
Il existe un grand nombre drsquohuiles adapteacutees aux problegravemes de peaux Les plus connus pour les problegravemes de boutons sont lrsquohuile de nigelle (toujours diluer lrsquohuile de nigelle avec une autre huile veacutegeacutetale dosage 1 pour 10) et de jojoba
Nous trsquoinvitons vivement agrave regarder les huiles pures et leurs proprieacuteteacutes Pourquoi ne pas faire ses propres meacutelanges drsquohuiles en fonction des besoins de ta peau
Ensuite cela sera agrave adapter en fonction des reacuteactions et des reacutesultats que cela te donne Lrsquoavantage du naturel est justement de pouvoir voir les reacutesultats rapidement
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Hydrater ta peau
Pour hydrater ta peau comme nous lrsquoavons vu preacuteceacutedemment le but est de retenir lrsquoeau agrave lrsquointeacuterieur de lrsquoeacutepiderme Plonger sa tecircte dans lrsquoeau ne fonctionnera pas Ce serait
si simplehellip Pour ecirctre honnecircte rien nrsquohydrate la peau de lrsquoexteacuterieur pour la simple raison que lrsquoeau ne peacutenegravetre pas la peau
hellip par lrsquointeacuterieur
Pour hydrater ta peau une chose agrave faire boire Seule lrsquohydratation par lrsquointeacuterieur fonctionne Alors si tu nrsquoas pas lrsquohabitude de boire achegravete une jolie bouteille reacuteutilisable et apporte la partout avec toi Cela trsquoincitera agrave boire plus Et clairement crsquoest vraiment important pour avoir une belle peau et pour tout ton corps de maniegravere geacuteneacuterale
hellip par lrsquoexteacuterieur
Ensuite puisqursquoil nrsquoy a pas de solution pour hydrater ta peau autrement que par lrsquointeacuterieur il faut retenir lrsquoeau dans ta peau en minimisant lrsquoeacutevaporation de celle-ci Pour cela choisis une cregraveme hydratante contenant un corps gras ou un actif comme lrsquoacide hyaluronique Tu peux aussi utiliser simplement une huile veacutegeacutetale ou un beurre veacutegeacutetal adapteacute agrave ton type de peau Ces corps gras seront capables de retenir lrsquoeau et de preacutevenir son eacutevaporation Ils scellent lrsquohydratation dans la peauUne bonne cregraveme hydratante crsquoest finalement une cregraveme qui a la capaciteacute de sceller lrsquoeau dans la peau le plus longtemps Ce nrsquoest pas une cregraveme qui contient le plus drsquoeauSi tu le souhaites tu peux ajouter agrave ta cregraveme ou agrave ton huile un soin aqueux Cela te permettra davoir une sensation plus agreacuteable sur ta peau Mais comme tu lrsquoauras compris la solution aqueuse est agrave appliquer en-dessous du soin huileux Toujours pour emprisonner cette solution aqueuse et eacuteviter lrsquoeacutevaporation
ExempleApplique une noisette drsquoaloe vera puis une goutte drsquohuile de jojoba
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Les essentielles en cas dehellip
Maintenant que nous avons fait le tour de ta peau que tu sais comment elle fonctionne et ce dont elle a besoin nous allons te proposer des solutions pour des problegravemes cibleacutes
De nouveau il est important de prendre en consideacuteration lrsquoenvironnement geacuteneacuteral de quoi ta peau a besoin comment te nourris-tu le fait que tu
viennes drsquoarrecircter la pilule et que ton corps soit deacutereacutegleacute etc etc
Toutefois voici quelques solutions agrave tester qui pourront te permettre drsquoameacuteliorer ta peau de maniegravere naturelle Nous te conseillons de lire lrsquoensemble des petits paragraphes car des astuces qui pourraient trsquoaider srsquoy cachent tregraves certainement
hellip micro kystes sur le visage
Pas les boutons les plus agreacuteables les micro-kystes Les boutons qui font mals
Pour les aider agrave partir parce qursquoon leur a jamais demandeacute de venir tu peux appliquer localement de lrsquohuile essentielle drsquoarbre agrave theacute (tea tree) ou de manuka (crsquoest une varieacuteteacute de Tea Tree encore plus efficace) Attention plutocirct le soir puisque lrsquohuile essentielle drsquoarbre agrave theacute est photosensible
Des lectrices ont testeacute et approuveacute le gel anti acneacute de Peau Neuve Cela peut ecirctre aussi une ideacutee agrave tester sur ta peau Nous te laissons le soin de consulter son article et sa recette ainsi que les preacutecautions drsquousage
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hellip bouton dans le dos
Pour ne rien gacirccher tu peux aussi avoir des boutons dans le dos Crsquoest une partie difficilement accessible toute seuleUne chose que tu peux faire des cataplasmes drsquoargile Voici la liste des argiles les plus connues avec leurs proprieacuteteacutes Les masques dargile sont aussi tregraves efficaces sur la peau du visage
Attention Ne pas laisser seacutecher largile sur sa peau Si elle commence agrave seacutecher on humidifie avec une eau florale ou de leau
Argile blanche elle permet drsquoeacuteliminer les toxines et les cellules mortes Elle aide la peau agrave se reacutegeacuteneacuterer et preacutevient le vieillissement cutaneacute Elle ameacuteliore le grain de peau et la souplesse Convient agrave tous les types de peaux mecircme les plus sensibles
Argile verte Elle est antiseptique et appreacutecieacutee pour ses mineacuteraux Ell a un pouvoir drsquoabsorption et des proprieacuteteacutes anti-inflammatoires deacutetoxifiantes et eacutequilibrantes Celle-ci est ideacuteale pour les peaux grasses (acneacute points noirs et pores dilateacutes)
Argile rouge Elle purifie le cuir chevelu et participe au processus de reacutegeacuteneacuteration cellulaire
Argile rose Elle est riche en mineacuteraux silice et oxyde de fer Crsquoest en fait un meacutelange entre lrsquoargile rouge et blanche Ses proprieacuteteacutes sont purifiantes antioxydantes deacutecongestionnantes apaisantes et reacutegeacuteneacuterantes Elle est ideacuteale pour les peaux sensibles et deacuteshydrateacutees avec des proprieacuteteacutes reacuteparatrices
Argile jaune Elle est riche en magneacutesium et en fer cela en fait un soin stimulant et rafraicircchissant Elle oxygegravene la peau gracircce agrave sa forte teneur en eau Elle est ideacuteale pour les peaux segraveches
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hellip points noirs
Les points noirs sont des amas graisseux accumuleacutes sous les pores de la peau Ils deviennent noirs lorsqursquoils entrent en contact avec les bacteacuteries de lrsquoair Ils rendent la peau peu nette et il est parfois compliqueacute de srsquoen deacutebarrasser
La seule solution est de les retirer et drsquoessayer de reacuteduire la taille des caviteacutes Pour cela il existe des patchs des petits outils (tire-comeacutedon) mais lrsquoideacuteal serait encore de prendre rendez-vous pour un nettoyage de peau chez lrsquoestheacuteticienneEnsuite lrsquoutilisation de nettoyant au pH acide (voir plus haut) resserrera les
pores de la peau tout en les nettoyant avec douceur et cela sans ajouter de boutons suppleacutementaires
Tu peux eacutegalement pratiquer une exfoliation douce chaque semaine Attention si tu as de lrsquoacneacute seacutevegravere il nrsquoest pas conseilleacute drsquoagresser tes autres boutons avec les grains Dans le cas dune peau grasse lrsquoexfoliation reacuteguliegravere permettra de lisser le grain de peau de resserrer les pores et ainsi drsquoempecirccher de nouveaux points noirs de revenir Cependant il faut toujours faire attention de pratiquer les gommages avec extrecircme douceur
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hellip peau grassepeau mixte
Toujours en prenant les conseils eacutenonceacutes plus haut tu peux faire un masque agrave lrsquoargile (la couleur deacutepend de tes besoins) ou au ghassoul En plus drsquoecirctre un nettoyant naturel le ghassoul a des proprieacuteteacutes deacutetoxifiantes Il peut aussi ecirctre utiliser en temps que gommage puisque sa composition permet de diminuer la seacutecheresse de la peau et drsquoameacuteliorer lrsquoaspect des peaux les plus segraveches sensibles et poreuses (coucou les points noirs) Ce masque deacutebouche ainsi les pores tout en les nettoyant en douceur
Par ailleurs lrsquoutilisation du vinaigre de cidre peut ecirctre excellente contre les petits boutons disgracieux Pour cela tu peux te preacuteparer une solution maison Dans un flacon pulveacuterisateur vide tu ajoutes pour 10 uniteacutes drsquoeau 1 uniteacute de vinaigre Et tu secoues avant chaque utilisation pour bien meacutelanger les deux A ne pas utiliser pure
il est antibacteacuterien il aide agrave neutraliser la croissance des boutons et les kystes
il nettoie les pores il laisse la peau lisse et affine le
grain de peau il aide les cicatrices rouges agrave
disparaicirctre
Il peut aussi trsquoaider agrave enlever le calcaire contenu dans lrsquoeau qui nrsquoest pas reacuteputeacute pour ecirctre positif pour ta peau cela en fait donc un super spray post lavage agrave lrsquoeau
Zoom sur lrsquohuile de nigelleGracircce agrave ses actifs aromatiques cette huile est reacuteputeacutee pour reacuteguler la seacutecreacutetion du seacutebum de ta peau ainsi que pour reacuteduire les inflammations Il est recommandeacute de diluer cette huile avec une autre Nous te conseillons par exemple lrsquohuile de jojoba qui est eacutegalement reacutegulatrice de seacutebum Il est conseilleacute de la diluer comme suit pour 10 uniteacute drsquohuile de jojoba 1 uniteacute drsquohuile de nigelle
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hellip cicatrices
Aaah les cicatrices pas le plus eacutevidents non plus agrave geacuterer Pour trsquoaider voici quelques astuces agrave tester
Le miel hydratation et cicatrisation
Avec ses proprieacuteteacutes hydratantes antioxydantes et antibiotiques le miel est un ldquomeacutedicamentrdquo reconnu depuis des anneacutees Sur la peau il aide agrave la cicatrisation et agrave lrsquohydratation de ta peau Choisis-le de preacutefeacuterence bio et de ta reacutegion (crsquoest encore mieux) Applique-le plusieurs fois par jour comme un masque local sur les cicatrices puis rince-le au bout drsquoune vingtaine de minutes
Tu peux aussi ajouter agrave ce masque un peu de curcuma ou de cannelle Ces eacutepices ont eacutegalement des proprieacuteteacute anti-bacteacuterienne et qui aideront ta peau agrave se reconstruire
Attention tout de mecircme vas-y doucement avec ces eacutepices le but nrsquoest pas de creacuteer des brucirclures ou autres rougeurs
Aloe vera Anti-inflammatoire
Lrsquoaloe vera et ses proprieacuteteacutes anti-inflammatoires en font un allieacute pour le traitement naturel des cicatrices
Applique-le sur la cicatrice agrave lrsquoaide drsquoun coton lavable ou au doigt (preacutealablement nettoyeacute) et laisse-le poser une dizaine de minutes tu nrsquoes pas obligeacutee de le rincer en geacuteneacuteral celui-ci peacutenegravetre dans la peau Si tu as deacutejagrave appliqueacute du gel drsquoaloe vera sur tout ton visage tu connais certainement cet effet liftant deacutesagreacuteable Au cas ougrave pour eacuteviter cela pense toujours agrave ajouter 1 agrave 2 gouttes drsquohuile dans ta noisette de gel drsquoaloe vera ainsi ccedila le rendre plus eacutelastique
Quelques huiles et beurres veacutegeacutetaux reconnus pour aider agrave atteacutenuer une cicatrice
beurre de kariteacute huile de germe de bleacute huile de rose musqueacutee (attention elle est leacutegegraverement coloreacutee) agrave utiliser
en massage sur la cicatrice pour nourrir la peau et cela procure un apport en Vitamine E
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Attention aux huiles mineacuterales
Dans certains produits cosmeacutetiques tu pourras retrouver des huiles mineacuterales Bien qursquoelles te donneront la sensation de nourrir ta peau elles ne contiennent aucun nutriment qui trsquoaideront agrave cicatriser
Ideacutee drsquoune routine complegravete pour les peaux agrave problegravemesApregraves avoir trouveacute quelques astuces il est temps de se concocter sa propre routine Produits bruts ou achats de produits chez des marques naturels tu trouveras au fur et agrave mesure du temps la routine qui te convient Pour trsquoaider voici la trame drsquoune routine complegravete pour lrsquoacneacute
Nettoyage un savon doux au pH acide adapteacute aux peaux agrave problegravemes + une lotion pour parfaire le nettoyage
Hydratation + nutrition avec une cregraveme et un seacuterum adapteacute
Un masque agrave lrsquoargile chaque semaine
Julien Kaibeck reconnu dans la Slow Cosmeacutetique nous propose dans cette videacuteo une routine complegravete pour les peaux qui ont tendance agrave faire des boutons httpswwwyoutubecomwatchv=P5EGQgd69FM Cette videacuteo pourra sans doute trsquoaider pour creacuteer ta routine personnaliseacutee
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Nos routines
A nous aussi de te partager nos routines Celles-ci eacutevoluent aussi avec le temps en fonction des besoins changeant de notre peau mais cela te donnera deacutejagrave une ideacutee )
La routine de Florette
Nettoyage avec la geleacutee noire nettoyante aux actifs purifiants de La Canopeacutee
Eau florale drsquoHamameacutelis ou Lavande fine
Le matin Cregraveme hydratante Fluide peau parfaite de La Canopeacutee + une goutte du seacuterum synergie essentielle purifiante de La Canopeacutee
Le soir Cregraveme de nuit aux actifs oxygeacutenants de La Canopeacutee + trois gouttes du seacuterum synergie essentielle purifiante de La Canopeacutee
En local Tea tree Une fois par semaine gommage +
masque agrave lrsquoargile ou ghassoul
La routine de Maeumllle
Nettoyant Ren SkinCare peaux sensibles et nettoyage agrave lrsquoeau le matin uniquement
Spray vinaigre de cidreeau comme preacutesenteacute plus haut pour enlever les impureteacutes etou autres reacutesidus de lrsquoeau
Le matin Cregraveme hydratant la canopeacutee ldquoFluide Peau Parfaiterdquo
Le soir noisette de gel drsquoaloe vera + 3-4 gouttes drsquohuile veacutegeacutetale de rose musqueacutee (ou jojoba ccedila deacutepend) + 1 goutte drsquohuile essentielle de Tea Tree
En local sur les boutons huile essentielle de Manuka
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Et le maquillage dans tout ccedila Si tu te maquilles il y a une chose essentielle agrave respecterhellip utilise des produits naturels et bio Rien ne sert drsquoavoir une routine de soin irreacuteprochable et naturelle si par dessus tu massacres tes efforts avec des produits de
maquillage conventionnels bourreacutes de peacutetrochimie et autres joyeuseteacuteshellip Aujourdrsquohui les produits de maquillage naturel ont beaucoup eacutevolueacute et sont agreacuteables tant au niveau des textures que du rendu final
Zoom sur les brosses nettoyantesNous utilisons toutes les deux des brosses nettoyantes eacutelectriques agrave tecircte en silicone 34 par semaine pour nettoyer les pores de la peau en profondeur Si tu souhaites en utiliser privileacutegies toujours des tecirctes en silicone et pas en poils (pour lhygiegravene et pour eacuteviter le cocircteacute abrasif des poils)
Annuaire de reacutefeacuterences inspirantes Le compte Instagram Mouvement No Make-up un compte inspirant qui
procircne la beauteacute des femmes sans maquillage ni artifice Un compte pour reacuteeacuteduquer notre regard agrave notre beauteacute naturelle
Le compte Instagram Peau neuve une femme qui partage ses astuces naturelles pour des soins corporels sains et une maisonenvironnement sains
Le compte Instagram de Selon_alex un compte insta qui taide agrave deacutecrypter les compo de produits de soins et qui partage des produits sains et naturels
Le compte Instagram Acneacute au naturel une jeune femme qui partage son parcours pour traiter son acneacute hormonal de maniegravere naturelle
Le livre de la dermatologue Yael Adler laquo Ce que votre peau dit de vous raquo Le livre de Julien Kaibeck laquo Slow Cosmeacutetique pour toute la famille raquo Et notre Instagram et notre site ma-vie-aprescom (bein quoi )
Ideacutees de marques naturelles qui proposent des gammes pour peaux agrave problegravemes
La Canopeacutee Oolution Oden Indemne Antipode
Ma vie apregraves 38
Florette et Maeumllle
Nous espeacuterons quagrave la lecture de ce guide tu as eacuteteacute rassureacutee que tu as eu certaines prises de conscience et surtout que tu as trouveacute dans ce guide la force davancer dans cette transition post contraception hormonale
Bien que parfois (tregraves) difficile agrave vivre lacneacute nest pas une fataliteacute Noublie jamais deacutecouter ton corps dutiliser des produits sains et decirctre patiente Apprends agrave tirer le positif de cette transition et prends bien soin de toi
39Ma vie apregraves
Prendre soin de son foie les meacutethodes naturelles
Nous lrsquoeacutevoquions preacuteceacutedemment dans ce guide il est important de prendre soin de son foie mais ATTENTION agrave ne pas vouloir utiliser des meacutethodes trop radicales etou agrave vouloir les accumuler Rappelons tout de mecircme que ton foie est deacutejagrave en souffrance et si tu y vas trop fort tu ne vas faire qursquoempirer le pheacutenomegravene Crsquoest une erreur souvent commise ce nrsquoest pas la peine de faire un drainage du foie agrave ce moment-lagrave cela risquerait simplement drsquoaggraver lrsquoacneacute
Nous allons ici te donner les 3 meacutethodes douces pour soutenir le travail de ton foie Tu peux les mettre en place degraves lrsquoarrecirct de la pilule et mecircme avant
Pourquoi meacutethodes douces Car ce sont des pratiques que lrsquoon peut mettre en place facilement et qui convient agrave une grande majoriteacute des profils sans tomber dans lrsquoexcegraves du drainage
3 agrave 4 soirs par semaine quand tu vas te coucher tu places une bouillotte au niveau de ton foie pendant une vingtaine de minutes Cette meacutethode a drsquoune part un effet extrecircmement relaxant et drsquoautre part elle permet de soutenir le travail drsquoeacutepuration du foie en douceur en reacutechauffant cet organe
Utiliser une bouillotte
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Sur notre site tu retrouves un article complet au sujet de ces 3 meacutethodes douces pour accompagner ton organisme dans cette transition
Un point agrave ne pas neacutegliger car cela te permet tout simplement drsquooxygeacutener ton organisme Par ailleurs lorsque tu bouges ton corps cela active tes glandes sudoripares Ton corps produit de la sueur et en stimulant la circulation sanguine cela te permet en partie de te deacutebarrasser de toxines Crsquoest donc une aide non neacutegligeable pour aider ton organisme agrave se purifier Il est conseilleacute de bouger son corps chaque jour ne serait-ce qursquoen marchant au moins 30 minutes et en plus de cela 3 seacuteances par semaine qui stimule ton cardio et te permettent de transpirer sont deacutejagrave tregraves positifs
Pratiquer une activiteacute physique reacuteguliegravere
La monodiegravete consiste agrave ne manger qursquoun seul aliment durant une peacuteriode donneacutee Une monodiegravete de riz de carotteshellip Ce sont les plus courantes Cela permet de mettre ton systegraveme digestif au repos pendant ce temps tes organes ont tout le loisir de vaquer
Pratiquer la monodiegravete un soir par semaine
agrave leur occupation sans ecirctre pris par la digestion compliqueacutee drsquoun repas composeacute de plusieurs types drsquoaliments Tu la pratiqueras un soir par semaine pendant au minimum 6 mois Cela peut mecircme devenir une habitude que tu conserveras car crsquoest positif pour ton organisme Attention tout de mecircme si tu as des troubles digestifs connus certains aliments (type la pomme qui peut ecirctre irritante pour le systegraveme digestif) peuvent ne pas te convenir
Quelques grandes lignes directrices en terme drsquoalimentation et drsquohygiegravene de vie
Aborder le sujet de lrsquoalimentation crsquoest clairement se lancer dans un sujet extrecircmement complexe Et pourtant nous souhaitons tout de mecircme te donner quelques grandes lignes directrices que tu peux suivre pour optimiser cette peacuteriode de transition et faire du bien agrave ton corps
Cest une question qui revient souvent finalement quel reacutegime adopter post pilule On pose souvent cette question
vis-agrave-vis de lrsquoacneacute quels aliments eacuteviter que consommer au quotidien Que prendre en compleacutements EtcNous nrsquoallons pas y aller par 4 chemins de nos jours avec tout ce que lrsquoon entend sur lrsquoalimentation tout ce qursquoon lit tout ce que lrsquoon voit on a peut-ecirctre tendance agrave penser que lrsquoalimentation parfaite existe CrsquoEST FAUX Il y a autant de faccedilon de srsquoalimenter que drsquoindividu sur cette planegravete
Nous souhaitons avant tout insister sur le fait qursquoici nous ne te donnerons pas de conseils tregraves preacutecis en terme drsquoalimentation Si tu souhaites entamer un suivi particulier sur ce sujet car tu en ressens le besoin nous te conseillons vivement de le faire avec un speacutecialiste nutritionniste naturopathehellip
Par ailleurs nous ne pourrions parler drsquoalimentation sans parler drsquohygiegravene de vie de maniegravere geacuteneacuterale Lrsquohygiegravene de vie pourrait regrouper toutes les actions et habitudes que lrsquoon fait au quotidien pour prendre soin de soi pour rester en bonne santeacute physique et mentale Tu peux avoir lrsquoalimentation qui te correspond au mieux si tu nrsquoas pas une hygiegravene de vie plus ou moins saine lrsquoimpact sur ta santeacute sera davantage neacutegatif que positif
Ci-apregraves quelques conseils en terme dalimentation et dhygiegravene de vie qui peuvent te servir au quotidien Nous avons donc agenceacute cette page de sorte que tu puisses
limprimer pour leacutepingler dans un endroit de chez toi qui te plait
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Quelques grandes lignes directrices en terme drsquoalimentation
Avoir des repas eacutequilibreacutes leacutegumes +++ glucides ++ proteacuteines + et ne se priver de rien ni ne manger qursquoune cateacutegorie drsquoaliments de maniegravere deacutemesureacutee par rapport aux autres
Manger de saison local et bio de preacutefeacuterence ton organisme te remerciera Manger des produits locaux et de saison te coucirctera eacutegalement moins cher que drsquoacheter des produits qui traversent mers et oceacuteans Manger des produits bio est dirons-nous ldquomoins pirerdquo mecircme si le bio non plus nrsquoest pas parfait
Cuisiner des produits simples et bruts si la cuisine nrsquoest pas ta grande passion essaye surtout de ne pas te prendre la tecircte agrave vouloir cuisiner des plats trop compliqueacutes reste sur des choses simples qui te garantissent des repas eacutequilibreacutes
Varier les apports en proteacuteines que tu sois veacutegeacutetarien ou non nrsquoheacutesite pas agrave jouer avec les proteacuteines veacutegeacutetales agrave diminuer ta consommation de viande rouge de maniegravere geacuteneacuterale et privileacutegier si besoin les viandes blanches ou les oeufs (idem bio et de qualiteacute 0)
De la mecircme faccedilon avoir une consommation de produits laitiers raisonneacutee agrave choisir pourquoi ne pas se tourner vers les produits de chegravevre ou de brebis et pour le lait se pencher sur les innombrables boissons veacutegeacutetales
Consommer du bon gras est essentiel il ne faut pas avoir peur du gras crsquoest primordial et cela participe agrave une multitude de fonctions essentielles dans notre organisme
Consommer des omeacutega 3 (via les petits poissons gras maquereaux sardineshellip tu peux les acheter en conserve pour plus de praticiteacute et le moins assaisonneacute possible) ce sont les omeacutega 3 que lrsquoon assimile le mieux Tu peux aussi en trouver dans lrsquohuile de lin (agrave conserver au frigo et agrave consommer en cure drsquo1 semaine par ci par lagrave) pour une consommation quotidienne plutocirct utiliser lrsquohuile de chanvre ou de noix aussi riches en omeacutega 3 (agrave conserver eacutegalement au frigo)
Ne pas heacutesiter agrave mettre de lrsquohuile dans ses plats (alterner entre huile drsquoolive huile de colza au moins une cuillegravere agrave soupe par jour)
Pour la cuisson jongler entre lrsquohuile drsquoolive lrsquohuile de coco le ghee (beurre clarifieacute) qui sont les corps gras qui supporte le mieux la chaleur
Cuisiner avec des eacutepices et des herbes pour aromatiser les plats et ainsi diminuer les ajouts de sel
Eacuteviter le plus possible les produits transformeacutes et industriels
Se faire plaisir en mangeant entre amis en famille en profitant des sorties restaurants sans se priver (si tu ne manges pas au restaurant tous les jours tu peux clairement en profiter lorsque tu y vas pour manger des plats que tu ne te cuisinerais pas chez toi)
Se preacuteparer des plans de menu agrave lrsquoavance pour anticiper nrsquoacheter que ce dont tu as besoin et aussi ne pas trsquoajouter une charge mentale pour chercher quoi manger au moment mecircme de manger
Quelques grandes lignes directrices en terme drsquohygiegravene de vie
Ne pas sous-estimer le potentiel drsquoun bon sommeil 789 heures par nuit certaines personnes ont besoin de dormir plus que drsquoautres et veille agrave bien respecter tes besoins en sommeil crsquoest un pilier fondamental
Eacutecouter sa faim tant que possible si lrsquoon a pas faim ce nrsquoest pas la peine de se forcer agrave manger sous preacutetexte que crsquoest ldquolrsquoheure de mangerrdquo cela nrsquoaura simplement pour effet que de surcharger ton organisme
Le matin au moment du lever prendre un verre drsquoeau tiegravede pour reacuteveiller ton systegraveme digestif
Le matin au reacuteveil faire quelques eacutetirements pour reacuteveiller ton corps en douceur
Faire une monodiegravete un soir par semaine pour reposer ton systegraveme digestif (comme indiqueacute plus haut)
Prendre lrsquoair marcher le plus possible aller se promener se ressourcer dehors
Srsquoaccorder des temps de pause autant que possible
Prendre le temps de vivre avec les saisons ecirctre attentif aux changements qui trsquoentourent agrave chaque saison agrave chaque peacuteriode de lrsquoanneacuteehellip tout cela agrave pour but de te permettre de te reconnecter agrave la nature cyclique de ce qui trsquoentoure et de surcroicirct prendre conscience de la beauteacute de la Vie partout autour de toi
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Comme dit ces conseils sont agrave prendre comme des grandes lignes directrices sur lesquelles se reposer Ensuite en fonction de chacun de ses besoins propres de ses convictions de ses valeurs et de sa constitution des ajustements seront peut-ecirctre agrave faire Le mot drsquoordre serait surtout de ne pas se prendre la tecircte de toujours se rappeler que lrsquoalimentation doit ecirctre source de plaisir elle est essentielle agrave notre organisme Avec lrsquoalimentation nous devons lui faire du bien
Petit aparteacute quand mecircme si tu traverses une phase un peu plus compliqueacutee (troubles digestifs maladiehellip) peut ecirctre que drsquoautres ajustements seront agrave faire en fonction des traitements ou des aliments agrave eacuteviter pour reacutetablir lrsquoharmonie dans ton organisme Mais
ccedila crsquoest agrave voir dans le cadre drsquoun suivi meacutedical etou drsquoun accompagnement speacutecialiseacute
Nous nrsquoavons pas non plus souhaiteacute aborder les reacutegimes dit drsquoeacutevictions Crsquoest-agrave-dire supprimer tel ou tel aliment jugeacute ldquotrop mauvais pour la santeacuterdquo ou ldquotrop mauvais pour lrsquoacneacuterdquo (gluten produits laitiers glucideshellip) Ces types de reacutegimes sont peut ecirctre agrave privileacutegier dans le cadre de certaines maladies Rappelons que ces eacutevictions vont peut ecirctre faire beaucoup de bien agrave certaines personnes et rien du tout pour drsquoautres
Du reste encore une fois si tu souhaites approfondir ce sujet et savoir ce dont TOI tu as besoin nrsquoheacutesite pas agrave creuser la question dans le cadre drsquoun suivi avec un speacutecialiste
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Agir sur son acneacute par lrsquoexteacuterieur
Agir sur son acneacute par lrsquoexteacuterieurComme tu lrsquoauras compris le traitement de lrsquoacneacute crsquoest surtout agrave lrsquointeacuterieur que ccedila se passe Mais si tu ne lrsquoavais pas remarqueacute (clindoeil) lrsquoacneacute se voit agrave lrsquoexteacuterieur et crsquoest bien pour cette raison que cela nous deacuterange
Bien visible sur ton visage lagrave ougrave tu nrsquoas absolument pas envie drsquoen avoir Ainsi en compleacutement drsquoun ldquotraitementrdquo de lrsquointeacuterieur nous te proposons quelques conseils testeacutes et approuveacutes par nous-mecircme ou par plusieurs de nos lecteursrices
La suite nrsquoest que le fruit de nos recherches Nous te conseillons seulement ce qui nous semble le plus approprieacute dans le cas de boutons post pilule Mais nous ne remplaccedilons pas une consultation chez un speacutecialiste De plus nous trsquoinvitons vivement agrave te renseigner en profondeur sur la maniegravere dont il faut utiliser les huiles veacutegeacutetales les huiles essentielles etc Et eacutegalement de tester les produits sur une partie non visible Avec ces preacutecautions cela pourrait facilement trsquoeacuteviter des deacutesagreacutements
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Sais-tu que la texture et lrsquoapparence de ta peau eacutevolue tout au long de ton cycle
Comment se fait-ce
Comme dit cela est ducirc aux fluctuations hormonales qui surviennent naturellement au cours de ton cycle quand tu vis celui-ci sans hormones de synthegravese
Crsquoest particuliegraverement ducirc aux oestrogegravenes lors de la premiegravere phase de ton cycle Crsquoest-agrave-dire que la monteacutee crescendo de la production drsquooestrogegravenes participe agrave plusieurs choses
Elle participe agrave la texture et agrave lrsquoapparence de ta peau qui devient plus ldquopulpeuserdquo plus naturellement ldquoglowyrdquo mecircme le matin au reacuteveil ougrave tu te dis que tu as vraiment une belle peau Crsquoest aussi le moment ougrave tes boutons ont tendance agrave srsquoestomper
Cela joue eacutegalement sur ton humeur et ton eacutenergie qui montent en flegraveche plus tu trsquoapproches de ta peacuteriode drsquoovulation Par ailleurs cela a pour effet de modifier ta perception de toi-mecircme Tu vas avoir un regard plus ldquocleacutementrdquo sur ton apparence physique car tu te sens de maniegravere geacuteneacuterale plus attirante et dans un bon ldquomoodrdquo
Et oui elle aussi est sujette aux fluctuations hormonales Crsquoest drsquoailleurs pourquoi agrave certains moments de ton cycle tu te trouves meacutega bien belle peau attirante ++ etc Et qursquoagrave drsquoautres moments tu te dis que vraiment ta peau deacuteconne et que tu te trouves moins jolie
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Mais alors que se passe-t-il dans la deuxiegraveme partie de ton cycle
Tu vas te dire que crsquoest bien mais pourquoi ce nrsquoest pas comme ccedila tout le temps Et bien car tu es cyclique rappelons-le ) Et ceci est agrave accueillir comme une force Dans la deuxiegraveme partie de ton cycle ton humeur change aussi A lrsquoapproche de tes menstruations tu as besoin de davantage de repos de calme et de repli sur toi-mecircme pour faire le point En tous les cas crsquoest ce que ton organisme te demande Et tu sais agrave quel point ton corps aime se faire entendre et crier encore plus fort si tu essaies de faire abstraction du message qursquoil essaie de te faire passerCrsquoest aussi le moment du cycle ou quelques boutons peuvent apparaicirctre agrave lrsquoapproche des menstruations
La production drsquooestrogegravenes pour rendre ta peau plumpy et glowy nrsquoest plus la mecircme et aux moments des menstruations la production drsquohormones chutenthellip Jusqursquoagrave reprendre son cycle agrave la fin des menstruations etc etc
Crsquoest donc normal que ta vision de toi-mecircme change au cours de ton cycle et que lrsquoapparence de ta peau de maniegravere geacuteneacuterale aussi Crsquoest drsquoailleurs tregraves inteacuteressant de noter toutes ces petites choses dans ton journal de suivi de cycle lorsque tu le remarques Tu verras en comparant tes cycles au fur et agrave mesure que cela apparaicirct toujours au mecircme moment
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Utiliser des produits de bonne composition
Dans un premier temps nous voulons mettre lrsquoaccent sur lrsquoimportance drsquoutiliser des soins avec une bonne composition voire des produits bruts Avec lrsquoarriveacutee de lrsquoacneacute il est important drsquoeacuteviter lrsquoutilisation de produits dits comeacutedogegravenes (qui geacutenegraverent des boutons indeacutesirables) mais plutocirct des produits efficaces et ce rapidement
Lrsquoavantage numeacutero un des produits de soins naturels et bio est qursquoils sont plus efficaces Geacuteneacuteralement ils ne contiennent que peu drsquoingreacutedients compareacutes agrave ceux de la cosmeacutetique conventionnelle Les actifs contenus dans les matiegraveres premiegraveres de ces produits naturels sont tregraves performants et sont en haut de la liste INCI (quantiteacute plus eacuteleveacutee) Gracircce agrave la parenteacute biologique entre lrsquoeacutepiderme de la peau et les plantes les produits naturels offrent une meilleure assimilation De
plus ils renferment ce dont notre peau a besoin des antioxydants des vitamines des acides gras etc Ils assurent aussi lrsquohydratation et la protection de notre peau
Ils sont aussi moins agressifs pour la peau que les produits dits conventionnels et bien mieux assimileacutes par lrsquoorganisme Ainsi les principes actifs sont directement et rapidement efficaces Drsquoailleurs on dit bien souvent qursquoon voit les effets des produits naturels rapidement sur notre peau Contrairement aux produits conventionnelles qui demandent plusieurs semaines pour avoir une veacuteritable ideacutee de leur efficaciteacuteDe plus aucun composant chimique nrsquoest produit et donc ne pollue notre belle planegravete Choisissez-les aussi non testeacutes sur les animaux
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Le cas des huiles essentielles
Les huiles essentielles crsquoest bien souvent ce qui revient en premier lors du passage au naturelEn effet on leur connaicirct une action et une puissance incroyable On dit mecircme qursquoelles sont 250 fois plus efficaces qursquoune herbeMais attention il ne faut pas non plus les prendre agrave la leacutegegravere ni en avoir peur pour autant En lisant les notices ou des conseils de professionnels (Aromazone par exemple) il nrsquoy a pas de risque Quand on sait agrave quel point celles-ci peuvent ecirctre efficaces il serait dommage de srsquoen priver
Petite astuceDans le cas de bouton applique une goutte drsquoHE de tea tree sur le bouton en localCette HE est photosensible elle pourrait donc te provoquer des tacircches si tu trsquoexposes au soleil Nous te conseillons donc de le faire le soir sur un peau bien propre hydrateacutee et nourrie
Faire la diffeacuterence entre le naturel et le bio
Avec tout ce greenwashing constant on se perd un peu Finalement on ne sait mecircme plus ce qui est bien ou pas Dans un premier temps si nous pouvons te donner quelques conseils pour trsquoaider agrave choisir au mieux tes produits
Regarder lrsquoeacutethique de la marque Privileacutegier des produits certifieacutes
par des labels exigeants (Nature amp Progregraves)
Faire comme on peut et comme on veut aussi ne lrsquooublions pas
Lrsquoavantage des produits certifieacutes bio est qursquoils sont naturels et qursquoils reacutepondent agrave des exigences preacutecises A partir du moment ougrave ils ont une certification ceux-ci reacutepondent agrave un cahier des charges plus ou moins exigeants cela deacutepend des certifications (Voici un article de ldquoReporterrerdquo si tu souhaites aller plus loin)
La diffeacuterence entre le naturel et le bio est donc la certification Cette derniegravere permet une meilleure traccedilabiliteacute et transparence des ingreacutedients etou des produits
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Le faux ami le savonPensant bien faire tu nettoies ta peau au savon Et oui tu as des boutons tu as la peau grasse il faut bien la nettoyer Alors oui mais nonEn fait les savons (mecircme saponifieacutes agrave froid) sont de bons produits pour le corps mais ils ne sont pas assez doux pour le visage En effet le savon issu de
la saponification possegravede un pH eacuteleveacute (donc plutocirct alcalin) alors que le pH de notre peau est quant agrave lui leacutegegraverement acide (pH plus faible) En utilisant du savon pour se nettoyer le visage tu agresses et assegraveches ta peau soit lrsquoeffet inverse de ce que tu recherches
Cela vaut eacutegalement pour les eaux micellaires Leur pH est trop eacuteleveacute pour la peau de notre visage Lrsquoutilisation de ce type de produit peut mecircme aggraver les problegravemes de pores dilateacutes et de points noirs
NeutreAcide Alcalin
1-3 4 5 6 7 8 9 10 11-14
Petite histoire de notre peau (en surface)
Pour mieux comprendre penchons nous sur ce qui compose notre peau Ou plutocirct ce qursquoon trouve agrave la surface Pour la proteacuteger des bacteacuteries de la pollution et maintenir lrsquohydratation nous trouvons agrave la surface de notre peau ce qursquoon peut appeler un ldquomanteau aciderdquo ou film hydrolipidique Il est constitueacute de cellules mortes drsquoune fine couche drsquoeau (sueur) et drsquoune autre
fine couche de gras (le seacutebum) Nous avons donc naturellement sur notre peau de lrsquohydratation et une partie nourrissante Cela forme une barriegravere protectrice qui est donc naturellement acideOn comprend alors qursquoil faut maintenir cet eacutequilibre pour garder notre peau saine
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Que se passe-t-il lorsque la barriegravere protectrice de ta peau est endommageacutee
Si le film hydrolipidique est mis agrave mal la couche de gras ne protegravege plus lrsquohydratation donc la peau srsquoassegraveche se fragilise et marque plus facilement Lrsquoeacutepiderme nrsquoarrive pas agrave maintenir lrsquohydratation
Une peau dont le film hydrolipidique fait deacutefaut peut engendrer de nombreux problegravemes un dessegravechement cutaneacute une sensibiliteacute accrue une reacuteactiviteacute un vieillissement preacutematureacute un teint terne sans lumiegravere une fragiliteacute face aux impureteacutes et aux bacteacuteries la zone T peut se mettre agrave produire du seacutebum en excegraves pour tenter de reacuteparer le film hydrolipidique etc
Quoi utiliser pour nettoyer ta peau
Ce nrsquoest pas pour autant qursquoil ne faille pas nettoyer sa peau Afin de respecter lrsquoeacutepiderme et sa nature il suffit de srsquoorienter vers des nettoyants au pH acide Le but eacutetant drsquoavoir un pH qui se rapproche le plus de celui de la peau A contrario les eaux
micellaires de nombreux nettoyants dit ldquodermatologiquesrdquo et savons ont un pH eacuteleveacute et donc alcalin tout agrave fait lrsquoinverse de ce que nous souhaitonsUn savon une lotion ou un hydrolat au pH acide conviendra parfaitement agrave la peau fragile de ton visage
Par ailleurs tu peux eacutegalement utiliser un hydrolat en plus (ou seul) drsquoun nettoyant au savon et agrave lrsquoeau Cela peut aider agrave enlever le calcaire preacutesent dans lrsquoeau tout en profitant des proprieacuteteacutes diverses drsquoun hydrolat Le mieux est de le choisir adapteacute agrave ta peau
Par exemple Hydrolat drsquoHamameacutelis Reacutegulateur et apaisant Hydrolat de Romarin agrave Verbeacutenone Reacutegulateur et astringent Hydrolat de Pamplemousse Tonique et astringent Hydrolat de Tea tree Purifiant et tonique Hydrolat de Lavande fine Apaisant et reacutegeacuteneacuterant
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Pense agrave lrsquohydratation et agrave la nutrition de ta peau
Pour une peau saine et en bonne santeacute le secret est drsquoimiter la construction du film hydrolipidique Apporter drsquoabord de lrsquohydratation agrave lrsquoeacutepiderme (donc une cregraveme car les cregravemes sont composeacutees agrave 90 drsquoeau et drsquoactifs hydratants) et ensuite apporter du gras (avec un seacuterum
huileux ou des huiles veacutegeacutetales)Lrsquohuile va emprisonner lrsquohydratation apporteacutee par la cregraveme dans lrsquoeacutepiderme et donc la maintenir plus longtemps Nous te conseillons alors drsquoajouter une agrave deux gouttes de seacuterum huileux dans ta cregraveme de jour et de nuit
Diffeacuterence entre hydrater et nourrir
Pour continuer nous pensons qursquoil est important de rappeler la diffeacuterence entre hydrater et nourrir sa peau Ce nrsquoest pas toujours simple de savoir ce dont notre peau a besoin Pourtant crsquoest tregraves important si nous voulons la soigner et la traiter au mieux
Pour faire cette diffeacuterence mettons nous du point de vue de notre corps Lorsque jrsquoai soif je vais boire et donc hydrater mon corps A lrsquoinverse lorsque jrsquoai faim je vais manger et donc nourrir mon corps Vu comme cela tout est simple Sauf que cela peut ecirctre plus difficile drsquoidentifier les besoins de notre peau
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Ma peau a besoin drsquohydratation
Une peau deacuteshydrateacutee preacutesente bien souvent ces facteurs
Elle tiraille Elle est inconfortable Tu as souvent des rougeurs En pinccedilant leacutegegraverement ta peau des
petites ridules apparaissent
Une peau mixte agrave grasse nrsquoempecircche pas la deacuteshydratation Crsquoest bien souvent le raccourcis que lrsquoon peut faire Toute peau a besoin drsquohydratation Ce manque drsquohydratation de ta peau peut faire apparaicirctre des ridules plus rapidement puisque lrsquoeacutelasticiteacute de ta peau diminue
Ma peau a besoin de nutrition
Une peau en manque de nutrition est une peau qui ne produit pas assez de seacutebum Pour imager le seacutebum est le ciment de notre peau il permet de coller les cellules de notre peau les une aux autres Le seacutebum est donc essentiel agrave notre peau Il la protegravege eacutegalement des agressions exteacuterieures Lorsque notre peau nrsquoen produit pas assez il est donc important de la nourrir Bien souvent celle qui a besoin de nutrition est la peau segraveche
Les solutions pour nos peaux
Maintenant que tu as identifieacute les besoins de ta peau il faut mettre en place une routine speacutecialement conccedilue pour celle-ci Bien souvent il va falloir apporter de lrsquohydratation et de la nutrition
Nourrir sa peau
Pour nourrir sa peau il te suffit de seacutelectionner une cregraveme riche en lipide ouet de seacutelectionner un seacuterum adapteacute
Il existe un grand nombre drsquohuiles adapteacutees aux problegravemes de peaux Les plus connus pour les problegravemes de boutons sont lrsquohuile de nigelle (toujours diluer lrsquohuile de nigelle avec une autre huile veacutegeacutetale dosage 1 pour 10) et de jojoba
Nous trsquoinvitons vivement agrave regarder les huiles pures et leurs proprieacuteteacutes Pourquoi ne pas faire ses propres meacutelanges drsquohuiles en fonction des besoins de ta peau
Ensuite cela sera agrave adapter en fonction des reacuteactions et des reacutesultats que cela te donne Lrsquoavantage du naturel est justement de pouvoir voir les reacutesultats rapidement
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Hydrater ta peau
Pour hydrater ta peau comme nous lrsquoavons vu preacuteceacutedemment le but est de retenir lrsquoeau agrave lrsquointeacuterieur de lrsquoeacutepiderme Plonger sa tecircte dans lrsquoeau ne fonctionnera pas Ce serait
si simplehellip Pour ecirctre honnecircte rien nrsquohydrate la peau de lrsquoexteacuterieur pour la simple raison que lrsquoeau ne peacutenegravetre pas la peau
hellip par lrsquointeacuterieur
Pour hydrater ta peau une chose agrave faire boire Seule lrsquohydratation par lrsquointeacuterieur fonctionne Alors si tu nrsquoas pas lrsquohabitude de boire achegravete une jolie bouteille reacuteutilisable et apporte la partout avec toi Cela trsquoincitera agrave boire plus Et clairement crsquoest vraiment important pour avoir une belle peau et pour tout ton corps de maniegravere geacuteneacuterale
hellip par lrsquoexteacuterieur
Ensuite puisqursquoil nrsquoy a pas de solution pour hydrater ta peau autrement que par lrsquointeacuterieur il faut retenir lrsquoeau dans ta peau en minimisant lrsquoeacutevaporation de celle-ci Pour cela choisis une cregraveme hydratante contenant un corps gras ou un actif comme lrsquoacide hyaluronique Tu peux aussi utiliser simplement une huile veacutegeacutetale ou un beurre veacutegeacutetal adapteacute agrave ton type de peau Ces corps gras seront capables de retenir lrsquoeau et de preacutevenir son eacutevaporation Ils scellent lrsquohydratation dans la peauUne bonne cregraveme hydratante crsquoest finalement une cregraveme qui a la capaciteacute de sceller lrsquoeau dans la peau le plus longtemps Ce nrsquoest pas une cregraveme qui contient le plus drsquoeauSi tu le souhaites tu peux ajouter agrave ta cregraveme ou agrave ton huile un soin aqueux Cela te permettra davoir une sensation plus agreacuteable sur ta peau Mais comme tu lrsquoauras compris la solution aqueuse est agrave appliquer en-dessous du soin huileux Toujours pour emprisonner cette solution aqueuse et eacuteviter lrsquoeacutevaporation
ExempleApplique une noisette drsquoaloe vera puis une goutte drsquohuile de jojoba
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Les essentielles en cas dehellip
Maintenant que nous avons fait le tour de ta peau que tu sais comment elle fonctionne et ce dont elle a besoin nous allons te proposer des solutions pour des problegravemes cibleacutes
De nouveau il est important de prendre en consideacuteration lrsquoenvironnement geacuteneacuteral de quoi ta peau a besoin comment te nourris-tu le fait que tu
viennes drsquoarrecircter la pilule et que ton corps soit deacutereacutegleacute etc etc
Toutefois voici quelques solutions agrave tester qui pourront te permettre drsquoameacuteliorer ta peau de maniegravere naturelle Nous te conseillons de lire lrsquoensemble des petits paragraphes car des astuces qui pourraient trsquoaider srsquoy cachent tregraves certainement
hellip micro kystes sur le visage
Pas les boutons les plus agreacuteables les micro-kystes Les boutons qui font mals
Pour les aider agrave partir parce qursquoon leur a jamais demandeacute de venir tu peux appliquer localement de lrsquohuile essentielle drsquoarbre agrave theacute (tea tree) ou de manuka (crsquoest une varieacuteteacute de Tea Tree encore plus efficace) Attention plutocirct le soir puisque lrsquohuile essentielle drsquoarbre agrave theacute est photosensible
Des lectrices ont testeacute et approuveacute le gel anti acneacute de Peau Neuve Cela peut ecirctre aussi une ideacutee agrave tester sur ta peau Nous te laissons le soin de consulter son article et sa recette ainsi que les preacutecautions drsquousage
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hellip bouton dans le dos
Pour ne rien gacirccher tu peux aussi avoir des boutons dans le dos Crsquoest une partie difficilement accessible toute seuleUne chose que tu peux faire des cataplasmes drsquoargile Voici la liste des argiles les plus connues avec leurs proprieacuteteacutes Les masques dargile sont aussi tregraves efficaces sur la peau du visage
Attention Ne pas laisser seacutecher largile sur sa peau Si elle commence agrave seacutecher on humidifie avec une eau florale ou de leau
Argile blanche elle permet drsquoeacuteliminer les toxines et les cellules mortes Elle aide la peau agrave se reacutegeacuteneacuterer et preacutevient le vieillissement cutaneacute Elle ameacuteliore le grain de peau et la souplesse Convient agrave tous les types de peaux mecircme les plus sensibles
Argile verte Elle est antiseptique et appreacutecieacutee pour ses mineacuteraux Ell a un pouvoir drsquoabsorption et des proprieacuteteacutes anti-inflammatoires deacutetoxifiantes et eacutequilibrantes Celle-ci est ideacuteale pour les peaux grasses (acneacute points noirs et pores dilateacutes)
Argile rouge Elle purifie le cuir chevelu et participe au processus de reacutegeacuteneacuteration cellulaire
Argile rose Elle est riche en mineacuteraux silice et oxyde de fer Crsquoest en fait un meacutelange entre lrsquoargile rouge et blanche Ses proprieacuteteacutes sont purifiantes antioxydantes deacutecongestionnantes apaisantes et reacutegeacuteneacuterantes Elle est ideacuteale pour les peaux sensibles et deacuteshydrateacutees avec des proprieacuteteacutes reacuteparatrices
Argile jaune Elle est riche en magneacutesium et en fer cela en fait un soin stimulant et rafraicircchissant Elle oxygegravene la peau gracircce agrave sa forte teneur en eau Elle est ideacuteale pour les peaux segraveches
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hellip points noirs
Les points noirs sont des amas graisseux accumuleacutes sous les pores de la peau Ils deviennent noirs lorsqursquoils entrent en contact avec les bacteacuteries de lrsquoair Ils rendent la peau peu nette et il est parfois compliqueacute de srsquoen deacutebarrasser
La seule solution est de les retirer et drsquoessayer de reacuteduire la taille des caviteacutes Pour cela il existe des patchs des petits outils (tire-comeacutedon) mais lrsquoideacuteal serait encore de prendre rendez-vous pour un nettoyage de peau chez lrsquoestheacuteticienneEnsuite lrsquoutilisation de nettoyant au pH acide (voir plus haut) resserrera les
pores de la peau tout en les nettoyant avec douceur et cela sans ajouter de boutons suppleacutementaires
Tu peux eacutegalement pratiquer une exfoliation douce chaque semaine Attention si tu as de lrsquoacneacute seacutevegravere il nrsquoest pas conseilleacute drsquoagresser tes autres boutons avec les grains Dans le cas dune peau grasse lrsquoexfoliation reacuteguliegravere permettra de lisser le grain de peau de resserrer les pores et ainsi drsquoempecirccher de nouveaux points noirs de revenir Cependant il faut toujours faire attention de pratiquer les gommages avec extrecircme douceur
33Ma vie apregraves
hellip peau grassepeau mixte
Toujours en prenant les conseils eacutenonceacutes plus haut tu peux faire un masque agrave lrsquoargile (la couleur deacutepend de tes besoins) ou au ghassoul En plus drsquoecirctre un nettoyant naturel le ghassoul a des proprieacuteteacutes deacutetoxifiantes Il peut aussi ecirctre utiliser en temps que gommage puisque sa composition permet de diminuer la seacutecheresse de la peau et drsquoameacuteliorer lrsquoaspect des peaux les plus segraveches sensibles et poreuses (coucou les points noirs) Ce masque deacutebouche ainsi les pores tout en les nettoyant en douceur
Par ailleurs lrsquoutilisation du vinaigre de cidre peut ecirctre excellente contre les petits boutons disgracieux Pour cela tu peux te preacuteparer une solution maison Dans un flacon pulveacuterisateur vide tu ajoutes pour 10 uniteacutes drsquoeau 1 uniteacute de vinaigre Et tu secoues avant chaque utilisation pour bien meacutelanger les deux A ne pas utiliser pure
il est antibacteacuterien il aide agrave neutraliser la croissance des boutons et les kystes
il nettoie les pores il laisse la peau lisse et affine le
grain de peau il aide les cicatrices rouges agrave
disparaicirctre
Il peut aussi trsquoaider agrave enlever le calcaire contenu dans lrsquoeau qui nrsquoest pas reacuteputeacute pour ecirctre positif pour ta peau cela en fait donc un super spray post lavage agrave lrsquoeau
Zoom sur lrsquohuile de nigelleGracircce agrave ses actifs aromatiques cette huile est reacuteputeacutee pour reacuteguler la seacutecreacutetion du seacutebum de ta peau ainsi que pour reacuteduire les inflammations Il est recommandeacute de diluer cette huile avec une autre Nous te conseillons par exemple lrsquohuile de jojoba qui est eacutegalement reacutegulatrice de seacutebum Il est conseilleacute de la diluer comme suit pour 10 uniteacute drsquohuile de jojoba 1 uniteacute drsquohuile de nigelle
34Ma vie apregraves
hellip cicatrices
Aaah les cicatrices pas le plus eacutevidents non plus agrave geacuterer Pour trsquoaider voici quelques astuces agrave tester
Le miel hydratation et cicatrisation
Avec ses proprieacuteteacutes hydratantes antioxydantes et antibiotiques le miel est un ldquomeacutedicamentrdquo reconnu depuis des anneacutees Sur la peau il aide agrave la cicatrisation et agrave lrsquohydratation de ta peau Choisis-le de preacutefeacuterence bio et de ta reacutegion (crsquoest encore mieux) Applique-le plusieurs fois par jour comme un masque local sur les cicatrices puis rince-le au bout drsquoune vingtaine de minutes
Tu peux aussi ajouter agrave ce masque un peu de curcuma ou de cannelle Ces eacutepices ont eacutegalement des proprieacuteteacute anti-bacteacuterienne et qui aideront ta peau agrave se reconstruire
Attention tout de mecircme vas-y doucement avec ces eacutepices le but nrsquoest pas de creacuteer des brucirclures ou autres rougeurs
Aloe vera Anti-inflammatoire
Lrsquoaloe vera et ses proprieacuteteacutes anti-inflammatoires en font un allieacute pour le traitement naturel des cicatrices
Applique-le sur la cicatrice agrave lrsquoaide drsquoun coton lavable ou au doigt (preacutealablement nettoyeacute) et laisse-le poser une dizaine de minutes tu nrsquoes pas obligeacutee de le rincer en geacuteneacuteral celui-ci peacutenegravetre dans la peau Si tu as deacutejagrave appliqueacute du gel drsquoaloe vera sur tout ton visage tu connais certainement cet effet liftant deacutesagreacuteable Au cas ougrave pour eacuteviter cela pense toujours agrave ajouter 1 agrave 2 gouttes drsquohuile dans ta noisette de gel drsquoaloe vera ainsi ccedila le rendre plus eacutelastique
Quelques huiles et beurres veacutegeacutetaux reconnus pour aider agrave atteacutenuer une cicatrice
beurre de kariteacute huile de germe de bleacute huile de rose musqueacutee (attention elle est leacutegegraverement coloreacutee) agrave utiliser
en massage sur la cicatrice pour nourrir la peau et cela procure un apport en Vitamine E
35Ma vie apregraves
Attention aux huiles mineacuterales
Dans certains produits cosmeacutetiques tu pourras retrouver des huiles mineacuterales Bien qursquoelles te donneront la sensation de nourrir ta peau elles ne contiennent aucun nutriment qui trsquoaideront agrave cicatriser
Ideacutee drsquoune routine complegravete pour les peaux agrave problegravemesApregraves avoir trouveacute quelques astuces il est temps de se concocter sa propre routine Produits bruts ou achats de produits chez des marques naturels tu trouveras au fur et agrave mesure du temps la routine qui te convient Pour trsquoaider voici la trame drsquoune routine complegravete pour lrsquoacneacute
Nettoyage un savon doux au pH acide adapteacute aux peaux agrave problegravemes + une lotion pour parfaire le nettoyage
Hydratation + nutrition avec une cregraveme et un seacuterum adapteacute
Un masque agrave lrsquoargile chaque semaine
Julien Kaibeck reconnu dans la Slow Cosmeacutetique nous propose dans cette videacuteo une routine complegravete pour les peaux qui ont tendance agrave faire des boutons httpswwwyoutubecomwatchv=P5EGQgd69FM Cette videacuteo pourra sans doute trsquoaider pour creacuteer ta routine personnaliseacutee
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Nos routines
A nous aussi de te partager nos routines Celles-ci eacutevoluent aussi avec le temps en fonction des besoins changeant de notre peau mais cela te donnera deacutejagrave une ideacutee )
La routine de Florette
Nettoyage avec la geleacutee noire nettoyante aux actifs purifiants de La Canopeacutee
Eau florale drsquoHamameacutelis ou Lavande fine
Le matin Cregraveme hydratante Fluide peau parfaite de La Canopeacutee + une goutte du seacuterum synergie essentielle purifiante de La Canopeacutee
Le soir Cregraveme de nuit aux actifs oxygeacutenants de La Canopeacutee + trois gouttes du seacuterum synergie essentielle purifiante de La Canopeacutee
En local Tea tree Une fois par semaine gommage +
masque agrave lrsquoargile ou ghassoul
La routine de Maeumllle
Nettoyant Ren SkinCare peaux sensibles et nettoyage agrave lrsquoeau le matin uniquement
Spray vinaigre de cidreeau comme preacutesenteacute plus haut pour enlever les impureteacutes etou autres reacutesidus de lrsquoeau
Le matin Cregraveme hydratant la canopeacutee ldquoFluide Peau Parfaiterdquo
Le soir noisette de gel drsquoaloe vera + 3-4 gouttes drsquohuile veacutegeacutetale de rose musqueacutee (ou jojoba ccedila deacutepend) + 1 goutte drsquohuile essentielle de Tea Tree
En local sur les boutons huile essentielle de Manuka
37Ma vie apregraves
Et le maquillage dans tout ccedila Si tu te maquilles il y a une chose essentielle agrave respecterhellip utilise des produits naturels et bio Rien ne sert drsquoavoir une routine de soin irreacuteprochable et naturelle si par dessus tu massacres tes efforts avec des produits de
maquillage conventionnels bourreacutes de peacutetrochimie et autres joyeuseteacuteshellip Aujourdrsquohui les produits de maquillage naturel ont beaucoup eacutevolueacute et sont agreacuteables tant au niveau des textures que du rendu final
Zoom sur les brosses nettoyantesNous utilisons toutes les deux des brosses nettoyantes eacutelectriques agrave tecircte en silicone 34 par semaine pour nettoyer les pores de la peau en profondeur Si tu souhaites en utiliser privileacutegies toujours des tecirctes en silicone et pas en poils (pour lhygiegravene et pour eacuteviter le cocircteacute abrasif des poils)
Annuaire de reacutefeacuterences inspirantes Le compte Instagram Mouvement No Make-up un compte inspirant qui
procircne la beauteacute des femmes sans maquillage ni artifice Un compte pour reacuteeacuteduquer notre regard agrave notre beauteacute naturelle
Le compte Instagram Peau neuve une femme qui partage ses astuces naturelles pour des soins corporels sains et une maisonenvironnement sains
Le compte Instagram de Selon_alex un compte insta qui taide agrave deacutecrypter les compo de produits de soins et qui partage des produits sains et naturels
Le compte Instagram Acneacute au naturel une jeune femme qui partage son parcours pour traiter son acneacute hormonal de maniegravere naturelle
Le livre de la dermatologue Yael Adler laquo Ce que votre peau dit de vous raquo Le livre de Julien Kaibeck laquo Slow Cosmeacutetique pour toute la famille raquo Et notre Instagram et notre site ma-vie-aprescom (bein quoi )
Ideacutees de marques naturelles qui proposent des gammes pour peaux agrave problegravemes
La Canopeacutee Oolution Oden Indemne Antipode
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Florette et Maeumllle
Nous espeacuterons quagrave la lecture de ce guide tu as eacuteteacute rassureacutee que tu as eu certaines prises de conscience et surtout que tu as trouveacute dans ce guide la force davancer dans cette transition post contraception hormonale
Bien que parfois (tregraves) difficile agrave vivre lacneacute nest pas une fataliteacute Noublie jamais deacutecouter ton corps dutiliser des produits sains et decirctre patiente Apprends agrave tirer le positif de cette transition et prends bien soin de toi
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Sur notre site tu retrouves un article complet au sujet de ces 3 meacutethodes douces pour accompagner ton organisme dans cette transition
Un point agrave ne pas neacutegliger car cela te permet tout simplement drsquooxygeacutener ton organisme Par ailleurs lorsque tu bouges ton corps cela active tes glandes sudoripares Ton corps produit de la sueur et en stimulant la circulation sanguine cela te permet en partie de te deacutebarrasser de toxines Crsquoest donc une aide non neacutegligeable pour aider ton organisme agrave se purifier Il est conseilleacute de bouger son corps chaque jour ne serait-ce qursquoen marchant au moins 30 minutes et en plus de cela 3 seacuteances par semaine qui stimule ton cardio et te permettent de transpirer sont deacutejagrave tregraves positifs
Pratiquer une activiteacute physique reacuteguliegravere
La monodiegravete consiste agrave ne manger qursquoun seul aliment durant une peacuteriode donneacutee Une monodiegravete de riz de carotteshellip Ce sont les plus courantes Cela permet de mettre ton systegraveme digestif au repos pendant ce temps tes organes ont tout le loisir de vaquer
Pratiquer la monodiegravete un soir par semaine
agrave leur occupation sans ecirctre pris par la digestion compliqueacutee drsquoun repas composeacute de plusieurs types drsquoaliments Tu la pratiqueras un soir par semaine pendant au minimum 6 mois Cela peut mecircme devenir une habitude que tu conserveras car crsquoest positif pour ton organisme Attention tout de mecircme si tu as des troubles digestifs connus certains aliments (type la pomme qui peut ecirctre irritante pour le systegraveme digestif) peuvent ne pas te convenir
Quelques grandes lignes directrices en terme drsquoalimentation et drsquohygiegravene de vie
Aborder le sujet de lrsquoalimentation crsquoest clairement se lancer dans un sujet extrecircmement complexe Et pourtant nous souhaitons tout de mecircme te donner quelques grandes lignes directrices que tu peux suivre pour optimiser cette peacuteriode de transition et faire du bien agrave ton corps
Cest une question qui revient souvent finalement quel reacutegime adopter post pilule On pose souvent cette question
vis-agrave-vis de lrsquoacneacute quels aliments eacuteviter que consommer au quotidien Que prendre en compleacutements EtcNous nrsquoallons pas y aller par 4 chemins de nos jours avec tout ce que lrsquoon entend sur lrsquoalimentation tout ce qursquoon lit tout ce que lrsquoon voit on a peut-ecirctre tendance agrave penser que lrsquoalimentation parfaite existe CrsquoEST FAUX Il y a autant de faccedilon de srsquoalimenter que drsquoindividu sur cette planegravete
Nous souhaitons avant tout insister sur le fait qursquoici nous ne te donnerons pas de conseils tregraves preacutecis en terme drsquoalimentation Si tu souhaites entamer un suivi particulier sur ce sujet car tu en ressens le besoin nous te conseillons vivement de le faire avec un speacutecialiste nutritionniste naturopathehellip
Par ailleurs nous ne pourrions parler drsquoalimentation sans parler drsquohygiegravene de vie de maniegravere geacuteneacuterale Lrsquohygiegravene de vie pourrait regrouper toutes les actions et habitudes que lrsquoon fait au quotidien pour prendre soin de soi pour rester en bonne santeacute physique et mentale Tu peux avoir lrsquoalimentation qui te correspond au mieux si tu nrsquoas pas une hygiegravene de vie plus ou moins saine lrsquoimpact sur ta santeacute sera davantage neacutegatif que positif
Ci-apregraves quelques conseils en terme dalimentation et dhygiegravene de vie qui peuvent te servir au quotidien Nous avons donc agenceacute cette page de sorte que tu puisses
limprimer pour leacutepingler dans un endroit de chez toi qui te plait
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Quelques grandes lignes directrices en terme drsquoalimentation
Avoir des repas eacutequilibreacutes leacutegumes +++ glucides ++ proteacuteines + et ne se priver de rien ni ne manger qursquoune cateacutegorie drsquoaliments de maniegravere deacutemesureacutee par rapport aux autres
Manger de saison local et bio de preacutefeacuterence ton organisme te remerciera Manger des produits locaux et de saison te coucirctera eacutegalement moins cher que drsquoacheter des produits qui traversent mers et oceacuteans Manger des produits bio est dirons-nous ldquomoins pirerdquo mecircme si le bio non plus nrsquoest pas parfait
Cuisiner des produits simples et bruts si la cuisine nrsquoest pas ta grande passion essaye surtout de ne pas te prendre la tecircte agrave vouloir cuisiner des plats trop compliqueacutes reste sur des choses simples qui te garantissent des repas eacutequilibreacutes
Varier les apports en proteacuteines que tu sois veacutegeacutetarien ou non nrsquoheacutesite pas agrave jouer avec les proteacuteines veacutegeacutetales agrave diminuer ta consommation de viande rouge de maniegravere geacuteneacuterale et privileacutegier si besoin les viandes blanches ou les oeufs (idem bio et de qualiteacute 0)
De la mecircme faccedilon avoir une consommation de produits laitiers raisonneacutee agrave choisir pourquoi ne pas se tourner vers les produits de chegravevre ou de brebis et pour le lait se pencher sur les innombrables boissons veacutegeacutetales
Consommer du bon gras est essentiel il ne faut pas avoir peur du gras crsquoest primordial et cela participe agrave une multitude de fonctions essentielles dans notre organisme
Consommer des omeacutega 3 (via les petits poissons gras maquereaux sardineshellip tu peux les acheter en conserve pour plus de praticiteacute et le moins assaisonneacute possible) ce sont les omeacutega 3 que lrsquoon assimile le mieux Tu peux aussi en trouver dans lrsquohuile de lin (agrave conserver au frigo et agrave consommer en cure drsquo1 semaine par ci par lagrave) pour une consommation quotidienne plutocirct utiliser lrsquohuile de chanvre ou de noix aussi riches en omeacutega 3 (agrave conserver eacutegalement au frigo)
Ne pas heacutesiter agrave mettre de lrsquohuile dans ses plats (alterner entre huile drsquoolive huile de colza au moins une cuillegravere agrave soupe par jour)
Pour la cuisson jongler entre lrsquohuile drsquoolive lrsquohuile de coco le ghee (beurre clarifieacute) qui sont les corps gras qui supporte le mieux la chaleur
Cuisiner avec des eacutepices et des herbes pour aromatiser les plats et ainsi diminuer les ajouts de sel
Eacuteviter le plus possible les produits transformeacutes et industriels
Se faire plaisir en mangeant entre amis en famille en profitant des sorties restaurants sans se priver (si tu ne manges pas au restaurant tous les jours tu peux clairement en profiter lorsque tu y vas pour manger des plats que tu ne te cuisinerais pas chez toi)
Se preacuteparer des plans de menu agrave lrsquoavance pour anticiper nrsquoacheter que ce dont tu as besoin et aussi ne pas trsquoajouter une charge mentale pour chercher quoi manger au moment mecircme de manger
Quelques grandes lignes directrices en terme drsquohygiegravene de vie
Ne pas sous-estimer le potentiel drsquoun bon sommeil 789 heures par nuit certaines personnes ont besoin de dormir plus que drsquoautres et veille agrave bien respecter tes besoins en sommeil crsquoest un pilier fondamental
Eacutecouter sa faim tant que possible si lrsquoon a pas faim ce nrsquoest pas la peine de se forcer agrave manger sous preacutetexte que crsquoest ldquolrsquoheure de mangerrdquo cela nrsquoaura simplement pour effet que de surcharger ton organisme
Le matin au moment du lever prendre un verre drsquoeau tiegravede pour reacuteveiller ton systegraveme digestif
Le matin au reacuteveil faire quelques eacutetirements pour reacuteveiller ton corps en douceur
Faire une monodiegravete un soir par semaine pour reposer ton systegraveme digestif (comme indiqueacute plus haut)
Prendre lrsquoair marcher le plus possible aller se promener se ressourcer dehors
Srsquoaccorder des temps de pause autant que possible
Prendre le temps de vivre avec les saisons ecirctre attentif aux changements qui trsquoentourent agrave chaque saison agrave chaque peacuteriode de lrsquoanneacuteehellip tout cela agrave pour but de te permettre de te reconnecter agrave la nature cyclique de ce qui trsquoentoure et de surcroicirct prendre conscience de la beauteacute de la Vie partout autour de toi
Ma vie apregraves 17
Comme dit ces conseils sont agrave prendre comme des grandes lignes directrices sur lesquelles se reposer Ensuite en fonction de chacun de ses besoins propres de ses convictions de ses valeurs et de sa constitution des ajustements seront peut-ecirctre agrave faire Le mot drsquoordre serait surtout de ne pas se prendre la tecircte de toujours se rappeler que lrsquoalimentation doit ecirctre source de plaisir elle est essentielle agrave notre organisme Avec lrsquoalimentation nous devons lui faire du bien
Petit aparteacute quand mecircme si tu traverses une phase un peu plus compliqueacutee (troubles digestifs maladiehellip) peut ecirctre que drsquoautres ajustements seront agrave faire en fonction des traitements ou des aliments agrave eacuteviter pour reacutetablir lrsquoharmonie dans ton organisme Mais
ccedila crsquoest agrave voir dans le cadre drsquoun suivi meacutedical etou drsquoun accompagnement speacutecialiseacute
Nous nrsquoavons pas non plus souhaiteacute aborder les reacutegimes dit drsquoeacutevictions Crsquoest-agrave-dire supprimer tel ou tel aliment jugeacute ldquotrop mauvais pour la santeacuterdquo ou ldquotrop mauvais pour lrsquoacneacuterdquo (gluten produits laitiers glucideshellip) Ces types de reacutegimes sont peut ecirctre agrave privileacutegier dans le cadre de certaines maladies Rappelons que ces eacutevictions vont peut ecirctre faire beaucoup de bien agrave certaines personnes et rien du tout pour drsquoautres
Du reste encore une fois si tu souhaites approfondir ce sujet et savoir ce dont TOI tu as besoin nrsquoheacutesite pas agrave creuser la question dans le cadre drsquoun suivi avec un speacutecialiste
18Ma vie apregraves
19Ma vie apregraves
Agir sur son acneacute par lrsquoexteacuterieur
Agir sur son acneacute par lrsquoexteacuterieurComme tu lrsquoauras compris le traitement de lrsquoacneacute crsquoest surtout agrave lrsquointeacuterieur que ccedila se passe Mais si tu ne lrsquoavais pas remarqueacute (clindoeil) lrsquoacneacute se voit agrave lrsquoexteacuterieur et crsquoest bien pour cette raison que cela nous deacuterange
Bien visible sur ton visage lagrave ougrave tu nrsquoas absolument pas envie drsquoen avoir Ainsi en compleacutement drsquoun ldquotraitementrdquo de lrsquointeacuterieur nous te proposons quelques conseils testeacutes et approuveacutes par nous-mecircme ou par plusieurs de nos lecteursrices
La suite nrsquoest que le fruit de nos recherches Nous te conseillons seulement ce qui nous semble le plus approprieacute dans le cas de boutons post pilule Mais nous ne remplaccedilons pas une consultation chez un speacutecialiste De plus nous trsquoinvitons vivement agrave te renseigner en profondeur sur la maniegravere dont il faut utiliser les huiles veacutegeacutetales les huiles essentielles etc Et eacutegalement de tester les produits sur une partie non visible Avec ces preacutecautions cela pourrait facilement trsquoeacuteviter des deacutesagreacutements
20Ma vie apregraves
Sais-tu que la texture et lrsquoapparence de ta peau eacutevolue tout au long de ton cycle
Comment se fait-ce
Comme dit cela est ducirc aux fluctuations hormonales qui surviennent naturellement au cours de ton cycle quand tu vis celui-ci sans hormones de synthegravese
Crsquoest particuliegraverement ducirc aux oestrogegravenes lors de la premiegravere phase de ton cycle Crsquoest-agrave-dire que la monteacutee crescendo de la production drsquooestrogegravenes participe agrave plusieurs choses
Elle participe agrave la texture et agrave lrsquoapparence de ta peau qui devient plus ldquopulpeuserdquo plus naturellement ldquoglowyrdquo mecircme le matin au reacuteveil ougrave tu te dis que tu as vraiment une belle peau Crsquoest aussi le moment ougrave tes boutons ont tendance agrave srsquoestomper
Cela joue eacutegalement sur ton humeur et ton eacutenergie qui montent en flegraveche plus tu trsquoapproches de ta peacuteriode drsquoovulation Par ailleurs cela a pour effet de modifier ta perception de toi-mecircme Tu vas avoir un regard plus ldquocleacutementrdquo sur ton apparence physique car tu te sens de maniegravere geacuteneacuterale plus attirante et dans un bon ldquomoodrdquo
Et oui elle aussi est sujette aux fluctuations hormonales Crsquoest drsquoailleurs pourquoi agrave certains moments de ton cycle tu te trouves meacutega bien belle peau attirante ++ etc Et qursquoagrave drsquoautres moments tu te dis que vraiment ta peau deacuteconne et que tu te trouves moins jolie
21Ma vie apregraves
Mais alors que se passe-t-il dans la deuxiegraveme partie de ton cycle
Tu vas te dire que crsquoest bien mais pourquoi ce nrsquoest pas comme ccedila tout le temps Et bien car tu es cyclique rappelons-le ) Et ceci est agrave accueillir comme une force Dans la deuxiegraveme partie de ton cycle ton humeur change aussi A lrsquoapproche de tes menstruations tu as besoin de davantage de repos de calme et de repli sur toi-mecircme pour faire le point En tous les cas crsquoest ce que ton organisme te demande Et tu sais agrave quel point ton corps aime se faire entendre et crier encore plus fort si tu essaies de faire abstraction du message qursquoil essaie de te faire passerCrsquoest aussi le moment du cycle ou quelques boutons peuvent apparaicirctre agrave lrsquoapproche des menstruations
La production drsquooestrogegravenes pour rendre ta peau plumpy et glowy nrsquoest plus la mecircme et aux moments des menstruations la production drsquohormones chutenthellip Jusqursquoagrave reprendre son cycle agrave la fin des menstruations etc etc
Crsquoest donc normal que ta vision de toi-mecircme change au cours de ton cycle et que lrsquoapparence de ta peau de maniegravere geacuteneacuterale aussi Crsquoest drsquoailleurs tregraves inteacuteressant de noter toutes ces petites choses dans ton journal de suivi de cycle lorsque tu le remarques Tu verras en comparant tes cycles au fur et agrave mesure que cela apparaicirct toujours au mecircme moment
22Ma vie apregraves
Utiliser des produits de bonne composition
Dans un premier temps nous voulons mettre lrsquoaccent sur lrsquoimportance drsquoutiliser des soins avec une bonne composition voire des produits bruts Avec lrsquoarriveacutee de lrsquoacneacute il est important drsquoeacuteviter lrsquoutilisation de produits dits comeacutedogegravenes (qui geacutenegraverent des boutons indeacutesirables) mais plutocirct des produits efficaces et ce rapidement
Lrsquoavantage numeacutero un des produits de soins naturels et bio est qursquoils sont plus efficaces Geacuteneacuteralement ils ne contiennent que peu drsquoingreacutedients compareacutes agrave ceux de la cosmeacutetique conventionnelle Les actifs contenus dans les matiegraveres premiegraveres de ces produits naturels sont tregraves performants et sont en haut de la liste INCI (quantiteacute plus eacuteleveacutee) Gracircce agrave la parenteacute biologique entre lrsquoeacutepiderme de la peau et les plantes les produits naturels offrent une meilleure assimilation De
plus ils renferment ce dont notre peau a besoin des antioxydants des vitamines des acides gras etc Ils assurent aussi lrsquohydratation et la protection de notre peau
Ils sont aussi moins agressifs pour la peau que les produits dits conventionnels et bien mieux assimileacutes par lrsquoorganisme Ainsi les principes actifs sont directement et rapidement efficaces Drsquoailleurs on dit bien souvent qursquoon voit les effets des produits naturels rapidement sur notre peau Contrairement aux produits conventionnelles qui demandent plusieurs semaines pour avoir une veacuteritable ideacutee de leur efficaciteacuteDe plus aucun composant chimique nrsquoest produit et donc ne pollue notre belle planegravete Choisissez-les aussi non testeacutes sur les animaux
23Ma vie apregraves
Le cas des huiles essentielles
Les huiles essentielles crsquoest bien souvent ce qui revient en premier lors du passage au naturelEn effet on leur connaicirct une action et une puissance incroyable On dit mecircme qursquoelles sont 250 fois plus efficaces qursquoune herbeMais attention il ne faut pas non plus les prendre agrave la leacutegegravere ni en avoir peur pour autant En lisant les notices ou des conseils de professionnels (Aromazone par exemple) il nrsquoy a pas de risque Quand on sait agrave quel point celles-ci peuvent ecirctre efficaces il serait dommage de srsquoen priver
Petite astuceDans le cas de bouton applique une goutte drsquoHE de tea tree sur le bouton en localCette HE est photosensible elle pourrait donc te provoquer des tacircches si tu trsquoexposes au soleil Nous te conseillons donc de le faire le soir sur un peau bien propre hydrateacutee et nourrie
Faire la diffeacuterence entre le naturel et le bio
Avec tout ce greenwashing constant on se perd un peu Finalement on ne sait mecircme plus ce qui est bien ou pas Dans un premier temps si nous pouvons te donner quelques conseils pour trsquoaider agrave choisir au mieux tes produits
Regarder lrsquoeacutethique de la marque Privileacutegier des produits certifieacutes
par des labels exigeants (Nature amp Progregraves)
Faire comme on peut et comme on veut aussi ne lrsquooublions pas
Lrsquoavantage des produits certifieacutes bio est qursquoils sont naturels et qursquoils reacutepondent agrave des exigences preacutecises A partir du moment ougrave ils ont une certification ceux-ci reacutepondent agrave un cahier des charges plus ou moins exigeants cela deacutepend des certifications (Voici un article de ldquoReporterrerdquo si tu souhaites aller plus loin)
La diffeacuterence entre le naturel et le bio est donc la certification Cette derniegravere permet une meilleure traccedilabiliteacute et transparence des ingreacutedients etou des produits
24Ma vie apregraves
Le faux ami le savonPensant bien faire tu nettoies ta peau au savon Et oui tu as des boutons tu as la peau grasse il faut bien la nettoyer Alors oui mais nonEn fait les savons (mecircme saponifieacutes agrave froid) sont de bons produits pour le corps mais ils ne sont pas assez doux pour le visage En effet le savon issu de
la saponification possegravede un pH eacuteleveacute (donc plutocirct alcalin) alors que le pH de notre peau est quant agrave lui leacutegegraverement acide (pH plus faible) En utilisant du savon pour se nettoyer le visage tu agresses et assegraveches ta peau soit lrsquoeffet inverse de ce que tu recherches
Cela vaut eacutegalement pour les eaux micellaires Leur pH est trop eacuteleveacute pour la peau de notre visage Lrsquoutilisation de ce type de produit peut mecircme aggraver les problegravemes de pores dilateacutes et de points noirs
NeutreAcide Alcalin
1-3 4 5 6 7 8 9 10 11-14
Petite histoire de notre peau (en surface)
Pour mieux comprendre penchons nous sur ce qui compose notre peau Ou plutocirct ce qursquoon trouve agrave la surface Pour la proteacuteger des bacteacuteries de la pollution et maintenir lrsquohydratation nous trouvons agrave la surface de notre peau ce qursquoon peut appeler un ldquomanteau aciderdquo ou film hydrolipidique Il est constitueacute de cellules mortes drsquoune fine couche drsquoeau (sueur) et drsquoune autre
fine couche de gras (le seacutebum) Nous avons donc naturellement sur notre peau de lrsquohydratation et une partie nourrissante Cela forme une barriegravere protectrice qui est donc naturellement acideOn comprend alors qursquoil faut maintenir cet eacutequilibre pour garder notre peau saine
25Ma vie apregraves
Que se passe-t-il lorsque la barriegravere protectrice de ta peau est endommageacutee
Si le film hydrolipidique est mis agrave mal la couche de gras ne protegravege plus lrsquohydratation donc la peau srsquoassegraveche se fragilise et marque plus facilement Lrsquoeacutepiderme nrsquoarrive pas agrave maintenir lrsquohydratation
Une peau dont le film hydrolipidique fait deacutefaut peut engendrer de nombreux problegravemes un dessegravechement cutaneacute une sensibiliteacute accrue une reacuteactiviteacute un vieillissement preacutematureacute un teint terne sans lumiegravere une fragiliteacute face aux impureteacutes et aux bacteacuteries la zone T peut se mettre agrave produire du seacutebum en excegraves pour tenter de reacuteparer le film hydrolipidique etc
Quoi utiliser pour nettoyer ta peau
Ce nrsquoest pas pour autant qursquoil ne faille pas nettoyer sa peau Afin de respecter lrsquoeacutepiderme et sa nature il suffit de srsquoorienter vers des nettoyants au pH acide Le but eacutetant drsquoavoir un pH qui se rapproche le plus de celui de la peau A contrario les eaux
micellaires de nombreux nettoyants dit ldquodermatologiquesrdquo et savons ont un pH eacuteleveacute et donc alcalin tout agrave fait lrsquoinverse de ce que nous souhaitonsUn savon une lotion ou un hydrolat au pH acide conviendra parfaitement agrave la peau fragile de ton visage
Par ailleurs tu peux eacutegalement utiliser un hydrolat en plus (ou seul) drsquoun nettoyant au savon et agrave lrsquoeau Cela peut aider agrave enlever le calcaire preacutesent dans lrsquoeau tout en profitant des proprieacuteteacutes diverses drsquoun hydrolat Le mieux est de le choisir adapteacute agrave ta peau
Par exemple Hydrolat drsquoHamameacutelis Reacutegulateur et apaisant Hydrolat de Romarin agrave Verbeacutenone Reacutegulateur et astringent Hydrolat de Pamplemousse Tonique et astringent Hydrolat de Tea tree Purifiant et tonique Hydrolat de Lavande fine Apaisant et reacutegeacuteneacuterant
26Ma vie apregraves
Pense agrave lrsquohydratation et agrave la nutrition de ta peau
Pour une peau saine et en bonne santeacute le secret est drsquoimiter la construction du film hydrolipidique Apporter drsquoabord de lrsquohydratation agrave lrsquoeacutepiderme (donc une cregraveme car les cregravemes sont composeacutees agrave 90 drsquoeau et drsquoactifs hydratants) et ensuite apporter du gras (avec un seacuterum
huileux ou des huiles veacutegeacutetales)Lrsquohuile va emprisonner lrsquohydratation apporteacutee par la cregraveme dans lrsquoeacutepiderme et donc la maintenir plus longtemps Nous te conseillons alors drsquoajouter une agrave deux gouttes de seacuterum huileux dans ta cregraveme de jour et de nuit
Diffeacuterence entre hydrater et nourrir
Pour continuer nous pensons qursquoil est important de rappeler la diffeacuterence entre hydrater et nourrir sa peau Ce nrsquoest pas toujours simple de savoir ce dont notre peau a besoin Pourtant crsquoest tregraves important si nous voulons la soigner et la traiter au mieux
Pour faire cette diffeacuterence mettons nous du point de vue de notre corps Lorsque jrsquoai soif je vais boire et donc hydrater mon corps A lrsquoinverse lorsque jrsquoai faim je vais manger et donc nourrir mon corps Vu comme cela tout est simple Sauf que cela peut ecirctre plus difficile drsquoidentifier les besoins de notre peau
27Ma vie apregraves
Ma peau a besoin drsquohydratation
Une peau deacuteshydrateacutee preacutesente bien souvent ces facteurs
Elle tiraille Elle est inconfortable Tu as souvent des rougeurs En pinccedilant leacutegegraverement ta peau des
petites ridules apparaissent
Une peau mixte agrave grasse nrsquoempecircche pas la deacuteshydratation Crsquoest bien souvent le raccourcis que lrsquoon peut faire Toute peau a besoin drsquohydratation Ce manque drsquohydratation de ta peau peut faire apparaicirctre des ridules plus rapidement puisque lrsquoeacutelasticiteacute de ta peau diminue
Ma peau a besoin de nutrition
Une peau en manque de nutrition est une peau qui ne produit pas assez de seacutebum Pour imager le seacutebum est le ciment de notre peau il permet de coller les cellules de notre peau les une aux autres Le seacutebum est donc essentiel agrave notre peau Il la protegravege eacutegalement des agressions exteacuterieures Lorsque notre peau nrsquoen produit pas assez il est donc important de la nourrir Bien souvent celle qui a besoin de nutrition est la peau segraveche
Les solutions pour nos peaux
Maintenant que tu as identifieacute les besoins de ta peau il faut mettre en place une routine speacutecialement conccedilue pour celle-ci Bien souvent il va falloir apporter de lrsquohydratation et de la nutrition
Nourrir sa peau
Pour nourrir sa peau il te suffit de seacutelectionner une cregraveme riche en lipide ouet de seacutelectionner un seacuterum adapteacute
Il existe un grand nombre drsquohuiles adapteacutees aux problegravemes de peaux Les plus connus pour les problegravemes de boutons sont lrsquohuile de nigelle (toujours diluer lrsquohuile de nigelle avec une autre huile veacutegeacutetale dosage 1 pour 10) et de jojoba
Nous trsquoinvitons vivement agrave regarder les huiles pures et leurs proprieacuteteacutes Pourquoi ne pas faire ses propres meacutelanges drsquohuiles en fonction des besoins de ta peau
Ensuite cela sera agrave adapter en fonction des reacuteactions et des reacutesultats que cela te donne Lrsquoavantage du naturel est justement de pouvoir voir les reacutesultats rapidement
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Hydrater ta peau
Pour hydrater ta peau comme nous lrsquoavons vu preacuteceacutedemment le but est de retenir lrsquoeau agrave lrsquointeacuterieur de lrsquoeacutepiderme Plonger sa tecircte dans lrsquoeau ne fonctionnera pas Ce serait
si simplehellip Pour ecirctre honnecircte rien nrsquohydrate la peau de lrsquoexteacuterieur pour la simple raison que lrsquoeau ne peacutenegravetre pas la peau
hellip par lrsquointeacuterieur
Pour hydrater ta peau une chose agrave faire boire Seule lrsquohydratation par lrsquointeacuterieur fonctionne Alors si tu nrsquoas pas lrsquohabitude de boire achegravete une jolie bouteille reacuteutilisable et apporte la partout avec toi Cela trsquoincitera agrave boire plus Et clairement crsquoest vraiment important pour avoir une belle peau et pour tout ton corps de maniegravere geacuteneacuterale
hellip par lrsquoexteacuterieur
Ensuite puisqursquoil nrsquoy a pas de solution pour hydrater ta peau autrement que par lrsquointeacuterieur il faut retenir lrsquoeau dans ta peau en minimisant lrsquoeacutevaporation de celle-ci Pour cela choisis une cregraveme hydratante contenant un corps gras ou un actif comme lrsquoacide hyaluronique Tu peux aussi utiliser simplement une huile veacutegeacutetale ou un beurre veacutegeacutetal adapteacute agrave ton type de peau Ces corps gras seront capables de retenir lrsquoeau et de preacutevenir son eacutevaporation Ils scellent lrsquohydratation dans la peauUne bonne cregraveme hydratante crsquoest finalement une cregraveme qui a la capaciteacute de sceller lrsquoeau dans la peau le plus longtemps Ce nrsquoest pas une cregraveme qui contient le plus drsquoeauSi tu le souhaites tu peux ajouter agrave ta cregraveme ou agrave ton huile un soin aqueux Cela te permettra davoir une sensation plus agreacuteable sur ta peau Mais comme tu lrsquoauras compris la solution aqueuse est agrave appliquer en-dessous du soin huileux Toujours pour emprisonner cette solution aqueuse et eacuteviter lrsquoeacutevaporation
ExempleApplique une noisette drsquoaloe vera puis une goutte drsquohuile de jojoba
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Les essentielles en cas dehellip
Maintenant que nous avons fait le tour de ta peau que tu sais comment elle fonctionne et ce dont elle a besoin nous allons te proposer des solutions pour des problegravemes cibleacutes
De nouveau il est important de prendre en consideacuteration lrsquoenvironnement geacuteneacuteral de quoi ta peau a besoin comment te nourris-tu le fait que tu
viennes drsquoarrecircter la pilule et que ton corps soit deacutereacutegleacute etc etc
Toutefois voici quelques solutions agrave tester qui pourront te permettre drsquoameacuteliorer ta peau de maniegravere naturelle Nous te conseillons de lire lrsquoensemble des petits paragraphes car des astuces qui pourraient trsquoaider srsquoy cachent tregraves certainement
hellip micro kystes sur le visage
Pas les boutons les plus agreacuteables les micro-kystes Les boutons qui font mals
Pour les aider agrave partir parce qursquoon leur a jamais demandeacute de venir tu peux appliquer localement de lrsquohuile essentielle drsquoarbre agrave theacute (tea tree) ou de manuka (crsquoest une varieacuteteacute de Tea Tree encore plus efficace) Attention plutocirct le soir puisque lrsquohuile essentielle drsquoarbre agrave theacute est photosensible
Des lectrices ont testeacute et approuveacute le gel anti acneacute de Peau Neuve Cela peut ecirctre aussi une ideacutee agrave tester sur ta peau Nous te laissons le soin de consulter son article et sa recette ainsi que les preacutecautions drsquousage
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hellip bouton dans le dos
Pour ne rien gacirccher tu peux aussi avoir des boutons dans le dos Crsquoest une partie difficilement accessible toute seuleUne chose que tu peux faire des cataplasmes drsquoargile Voici la liste des argiles les plus connues avec leurs proprieacuteteacutes Les masques dargile sont aussi tregraves efficaces sur la peau du visage
Attention Ne pas laisser seacutecher largile sur sa peau Si elle commence agrave seacutecher on humidifie avec une eau florale ou de leau
Argile blanche elle permet drsquoeacuteliminer les toxines et les cellules mortes Elle aide la peau agrave se reacutegeacuteneacuterer et preacutevient le vieillissement cutaneacute Elle ameacuteliore le grain de peau et la souplesse Convient agrave tous les types de peaux mecircme les plus sensibles
Argile verte Elle est antiseptique et appreacutecieacutee pour ses mineacuteraux Ell a un pouvoir drsquoabsorption et des proprieacuteteacutes anti-inflammatoires deacutetoxifiantes et eacutequilibrantes Celle-ci est ideacuteale pour les peaux grasses (acneacute points noirs et pores dilateacutes)
Argile rouge Elle purifie le cuir chevelu et participe au processus de reacutegeacuteneacuteration cellulaire
Argile rose Elle est riche en mineacuteraux silice et oxyde de fer Crsquoest en fait un meacutelange entre lrsquoargile rouge et blanche Ses proprieacuteteacutes sont purifiantes antioxydantes deacutecongestionnantes apaisantes et reacutegeacuteneacuterantes Elle est ideacuteale pour les peaux sensibles et deacuteshydrateacutees avec des proprieacuteteacutes reacuteparatrices
Argile jaune Elle est riche en magneacutesium et en fer cela en fait un soin stimulant et rafraicircchissant Elle oxygegravene la peau gracircce agrave sa forte teneur en eau Elle est ideacuteale pour les peaux segraveches
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hellip points noirs
Les points noirs sont des amas graisseux accumuleacutes sous les pores de la peau Ils deviennent noirs lorsqursquoils entrent en contact avec les bacteacuteries de lrsquoair Ils rendent la peau peu nette et il est parfois compliqueacute de srsquoen deacutebarrasser
La seule solution est de les retirer et drsquoessayer de reacuteduire la taille des caviteacutes Pour cela il existe des patchs des petits outils (tire-comeacutedon) mais lrsquoideacuteal serait encore de prendre rendez-vous pour un nettoyage de peau chez lrsquoestheacuteticienneEnsuite lrsquoutilisation de nettoyant au pH acide (voir plus haut) resserrera les
pores de la peau tout en les nettoyant avec douceur et cela sans ajouter de boutons suppleacutementaires
Tu peux eacutegalement pratiquer une exfoliation douce chaque semaine Attention si tu as de lrsquoacneacute seacutevegravere il nrsquoest pas conseilleacute drsquoagresser tes autres boutons avec les grains Dans le cas dune peau grasse lrsquoexfoliation reacuteguliegravere permettra de lisser le grain de peau de resserrer les pores et ainsi drsquoempecirccher de nouveaux points noirs de revenir Cependant il faut toujours faire attention de pratiquer les gommages avec extrecircme douceur
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hellip peau grassepeau mixte
Toujours en prenant les conseils eacutenonceacutes plus haut tu peux faire un masque agrave lrsquoargile (la couleur deacutepend de tes besoins) ou au ghassoul En plus drsquoecirctre un nettoyant naturel le ghassoul a des proprieacuteteacutes deacutetoxifiantes Il peut aussi ecirctre utiliser en temps que gommage puisque sa composition permet de diminuer la seacutecheresse de la peau et drsquoameacuteliorer lrsquoaspect des peaux les plus segraveches sensibles et poreuses (coucou les points noirs) Ce masque deacutebouche ainsi les pores tout en les nettoyant en douceur
Par ailleurs lrsquoutilisation du vinaigre de cidre peut ecirctre excellente contre les petits boutons disgracieux Pour cela tu peux te preacuteparer une solution maison Dans un flacon pulveacuterisateur vide tu ajoutes pour 10 uniteacutes drsquoeau 1 uniteacute de vinaigre Et tu secoues avant chaque utilisation pour bien meacutelanger les deux A ne pas utiliser pure
il est antibacteacuterien il aide agrave neutraliser la croissance des boutons et les kystes
il nettoie les pores il laisse la peau lisse et affine le
grain de peau il aide les cicatrices rouges agrave
disparaicirctre
Il peut aussi trsquoaider agrave enlever le calcaire contenu dans lrsquoeau qui nrsquoest pas reacuteputeacute pour ecirctre positif pour ta peau cela en fait donc un super spray post lavage agrave lrsquoeau
Zoom sur lrsquohuile de nigelleGracircce agrave ses actifs aromatiques cette huile est reacuteputeacutee pour reacuteguler la seacutecreacutetion du seacutebum de ta peau ainsi que pour reacuteduire les inflammations Il est recommandeacute de diluer cette huile avec une autre Nous te conseillons par exemple lrsquohuile de jojoba qui est eacutegalement reacutegulatrice de seacutebum Il est conseilleacute de la diluer comme suit pour 10 uniteacute drsquohuile de jojoba 1 uniteacute drsquohuile de nigelle
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hellip cicatrices
Aaah les cicatrices pas le plus eacutevidents non plus agrave geacuterer Pour trsquoaider voici quelques astuces agrave tester
Le miel hydratation et cicatrisation
Avec ses proprieacuteteacutes hydratantes antioxydantes et antibiotiques le miel est un ldquomeacutedicamentrdquo reconnu depuis des anneacutees Sur la peau il aide agrave la cicatrisation et agrave lrsquohydratation de ta peau Choisis-le de preacutefeacuterence bio et de ta reacutegion (crsquoest encore mieux) Applique-le plusieurs fois par jour comme un masque local sur les cicatrices puis rince-le au bout drsquoune vingtaine de minutes
Tu peux aussi ajouter agrave ce masque un peu de curcuma ou de cannelle Ces eacutepices ont eacutegalement des proprieacuteteacute anti-bacteacuterienne et qui aideront ta peau agrave se reconstruire
Attention tout de mecircme vas-y doucement avec ces eacutepices le but nrsquoest pas de creacuteer des brucirclures ou autres rougeurs
Aloe vera Anti-inflammatoire
Lrsquoaloe vera et ses proprieacuteteacutes anti-inflammatoires en font un allieacute pour le traitement naturel des cicatrices
Applique-le sur la cicatrice agrave lrsquoaide drsquoun coton lavable ou au doigt (preacutealablement nettoyeacute) et laisse-le poser une dizaine de minutes tu nrsquoes pas obligeacutee de le rincer en geacuteneacuteral celui-ci peacutenegravetre dans la peau Si tu as deacutejagrave appliqueacute du gel drsquoaloe vera sur tout ton visage tu connais certainement cet effet liftant deacutesagreacuteable Au cas ougrave pour eacuteviter cela pense toujours agrave ajouter 1 agrave 2 gouttes drsquohuile dans ta noisette de gel drsquoaloe vera ainsi ccedila le rendre plus eacutelastique
Quelques huiles et beurres veacutegeacutetaux reconnus pour aider agrave atteacutenuer une cicatrice
beurre de kariteacute huile de germe de bleacute huile de rose musqueacutee (attention elle est leacutegegraverement coloreacutee) agrave utiliser
en massage sur la cicatrice pour nourrir la peau et cela procure un apport en Vitamine E
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Attention aux huiles mineacuterales
Dans certains produits cosmeacutetiques tu pourras retrouver des huiles mineacuterales Bien qursquoelles te donneront la sensation de nourrir ta peau elles ne contiennent aucun nutriment qui trsquoaideront agrave cicatriser
Ideacutee drsquoune routine complegravete pour les peaux agrave problegravemesApregraves avoir trouveacute quelques astuces il est temps de se concocter sa propre routine Produits bruts ou achats de produits chez des marques naturels tu trouveras au fur et agrave mesure du temps la routine qui te convient Pour trsquoaider voici la trame drsquoune routine complegravete pour lrsquoacneacute
Nettoyage un savon doux au pH acide adapteacute aux peaux agrave problegravemes + une lotion pour parfaire le nettoyage
Hydratation + nutrition avec une cregraveme et un seacuterum adapteacute
Un masque agrave lrsquoargile chaque semaine
Julien Kaibeck reconnu dans la Slow Cosmeacutetique nous propose dans cette videacuteo une routine complegravete pour les peaux qui ont tendance agrave faire des boutons httpswwwyoutubecomwatchv=P5EGQgd69FM Cette videacuteo pourra sans doute trsquoaider pour creacuteer ta routine personnaliseacutee
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Nos routines
A nous aussi de te partager nos routines Celles-ci eacutevoluent aussi avec le temps en fonction des besoins changeant de notre peau mais cela te donnera deacutejagrave une ideacutee )
La routine de Florette
Nettoyage avec la geleacutee noire nettoyante aux actifs purifiants de La Canopeacutee
Eau florale drsquoHamameacutelis ou Lavande fine
Le matin Cregraveme hydratante Fluide peau parfaite de La Canopeacutee + une goutte du seacuterum synergie essentielle purifiante de La Canopeacutee
Le soir Cregraveme de nuit aux actifs oxygeacutenants de La Canopeacutee + trois gouttes du seacuterum synergie essentielle purifiante de La Canopeacutee
En local Tea tree Une fois par semaine gommage +
masque agrave lrsquoargile ou ghassoul
La routine de Maeumllle
Nettoyant Ren SkinCare peaux sensibles et nettoyage agrave lrsquoeau le matin uniquement
Spray vinaigre de cidreeau comme preacutesenteacute plus haut pour enlever les impureteacutes etou autres reacutesidus de lrsquoeau
Le matin Cregraveme hydratant la canopeacutee ldquoFluide Peau Parfaiterdquo
Le soir noisette de gel drsquoaloe vera + 3-4 gouttes drsquohuile veacutegeacutetale de rose musqueacutee (ou jojoba ccedila deacutepend) + 1 goutte drsquohuile essentielle de Tea Tree
En local sur les boutons huile essentielle de Manuka
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Et le maquillage dans tout ccedila Si tu te maquilles il y a une chose essentielle agrave respecterhellip utilise des produits naturels et bio Rien ne sert drsquoavoir une routine de soin irreacuteprochable et naturelle si par dessus tu massacres tes efforts avec des produits de
maquillage conventionnels bourreacutes de peacutetrochimie et autres joyeuseteacuteshellip Aujourdrsquohui les produits de maquillage naturel ont beaucoup eacutevolueacute et sont agreacuteables tant au niveau des textures que du rendu final
Zoom sur les brosses nettoyantesNous utilisons toutes les deux des brosses nettoyantes eacutelectriques agrave tecircte en silicone 34 par semaine pour nettoyer les pores de la peau en profondeur Si tu souhaites en utiliser privileacutegies toujours des tecirctes en silicone et pas en poils (pour lhygiegravene et pour eacuteviter le cocircteacute abrasif des poils)
Annuaire de reacutefeacuterences inspirantes Le compte Instagram Mouvement No Make-up un compte inspirant qui
procircne la beauteacute des femmes sans maquillage ni artifice Un compte pour reacuteeacuteduquer notre regard agrave notre beauteacute naturelle
Le compte Instagram Peau neuve une femme qui partage ses astuces naturelles pour des soins corporels sains et une maisonenvironnement sains
Le compte Instagram de Selon_alex un compte insta qui taide agrave deacutecrypter les compo de produits de soins et qui partage des produits sains et naturels
Le compte Instagram Acneacute au naturel une jeune femme qui partage son parcours pour traiter son acneacute hormonal de maniegravere naturelle
Le livre de la dermatologue Yael Adler laquo Ce que votre peau dit de vous raquo Le livre de Julien Kaibeck laquo Slow Cosmeacutetique pour toute la famille raquo Et notre Instagram et notre site ma-vie-aprescom (bein quoi )
Ideacutees de marques naturelles qui proposent des gammes pour peaux agrave problegravemes
La Canopeacutee Oolution Oden Indemne Antipode
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Florette et Maeumllle
Nous espeacuterons quagrave la lecture de ce guide tu as eacuteteacute rassureacutee que tu as eu certaines prises de conscience et surtout que tu as trouveacute dans ce guide la force davancer dans cette transition post contraception hormonale
Bien que parfois (tregraves) difficile agrave vivre lacneacute nest pas une fataliteacute Noublie jamais deacutecouter ton corps dutiliser des produits sains et decirctre patiente Apprends agrave tirer le positif de cette transition et prends bien soin de toi
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Quelques grandes lignes directrices en terme drsquoalimentation et drsquohygiegravene de vie
Aborder le sujet de lrsquoalimentation crsquoest clairement se lancer dans un sujet extrecircmement complexe Et pourtant nous souhaitons tout de mecircme te donner quelques grandes lignes directrices que tu peux suivre pour optimiser cette peacuteriode de transition et faire du bien agrave ton corps
Cest une question qui revient souvent finalement quel reacutegime adopter post pilule On pose souvent cette question
vis-agrave-vis de lrsquoacneacute quels aliments eacuteviter que consommer au quotidien Que prendre en compleacutements EtcNous nrsquoallons pas y aller par 4 chemins de nos jours avec tout ce que lrsquoon entend sur lrsquoalimentation tout ce qursquoon lit tout ce que lrsquoon voit on a peut-ecirctre tendance agrave penser que lrsquoalimentation parfaite existe CrsquoEST FAUX Il y a autant de faccedilon de srsquoalimenter que drsquoindividu sur cette planegravete
Nous souhaitons avant tout insister sur le fait qursquoici nous ne te donnerons pas de conseils tregraves preacutecis en terme drsquoalimentation Si tu souhaites entamer un suivi particulier sur ce sujet car tu en ressens le besoin nous te conseillons vivement de le faire avec un speacutecialiste nutritionniste naturopathehellip
Par ailleurs nous ne pourrions parler drsquoalimentation sans parler drsquohygiegravene de vie de maniegravere geacuteneacuterale Lrsquohygiegravene de vie pourrait regrouper toutes les actions et habitudes que lrsquoon fait au quotidien pour prendre soin de soi pour rester en bonne santeacute physique et mentale Tu peux avoir lrsquoalimentation qui te correspond au mieux si tu nrsquoas pas une hygiegravene de vie plus ou moins saine lrsquoimpact sur ta santeacute sera davantage neacutegatif que positif
Ci-apregraves quelques conseils en terme dalimentation et dhygiegravene de vie qui peuvent te servir au quotidien Nous avons donc agenceacute cette page de sorte que tu puisses
limprimer pour leacutepingler dans un endroit de chez toi qui te plait
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Quelques grandes lignes directrices en terme drsquoalimentation
Avoir des repas eacutequilibreacutes leacutegumes +++ glucides ++ proteacuteines + et ne se priver de rien ni ne manger qursquoune cateacutegorie drsquoaliments de maniegravere deacutemesureacutee par rapport aux autres
Manger de saison local et bio de preacutefeacuterence ton organisme te remerciera Manger des produits locaux et de saison te coucirctera eacutegalement moins cher que drsquoacheter des produits qui traversent mers et oceacuteans Manger des produits bio est dirons-nous ldquomoins pirerdquo mecircme si le bio non plus nrsquoest pas parfait
Cuisiner des produits simples et bruts si la cuisine nrsquoest pas ta grande passion essaye surtout de ne pas te prendre la tecircte agrave vouloir cuisiner des plats trop compliqueacutes reste sur des choses simples qui te garantissent des repas eacutequilibreacutes
Varier les apports en proteacuteines que tu sois veacutegeacutetarien ou non nrsquoheacutesite pas agrave jouer avec les proteacuteines veacutegeacutetales agrave diminuer ta consommation de viande rouge de maniegravere geacuteneacuterale et privileacutegier si besoin les viandes blanches ou les oeufs (idem bio et de qualiteacute 0)
De la mecircme faccedilon avoir une consommation de produits laitiers raisonneacutee agrave choisir pourquoi ne pas se tourner vers les produits de chegravevre ou de brebis et pour le lait se pencher sur les innombrables boissons veacutegeacutetales
Consommer du bon gras est essentiel il ne faut pas avoir peur du gras crsquoest primordial et cela participe agrave une multitude de fonctions essentielles dans notre organisme
Consommer des omeacutega 3 (via les petits poissons gras maquereaux sardineshellip tu peux les acheter en conserve pour plus de praticiteacute et le moins assaisonneacute possible) ce sont les omeacutega 3 que lrsquoon assimile le mieux Tu peux aussi en trouver dans lrsquohuile de lin (agrave conserver au frigo et agrave consommer en cure drsquo1 semaine par ci par lagrave) pour une consommation quotidienne plutocirct utiliser lrsquohuile de chanvre ou de noix aussi riches en omeacutega 3 (agrave conserver eacutegalement au frigo)
Ne pas heacutesiter agrave mettre de lrsquohuile dans ses plats (alterner entre huile drsquoolive huile de colza au moins une cuillegravere agrave soupe par jour)
Pour la cuisson jongler entre lrsquohuile drsquoolive lrsquohuile de coco le ghee (beurre clarifieacute) qui sont les corps gras qui supporte le mieux la chaleur
Cuisiner avec des eacutepices et des herbes pour aromatiser les plats et ainsi diminuer les ajouts de sel
Eacuteviter le plus possible les produits transformeacutes et industriels
Se faire plaisir en mangeant entre amis en famille en profitant des sorties restaurants sans se priver (si tu ne manges pas au restaurant tous les jours tu peux clairement en profiter lorsque tu y vas pour manger des plats que tu ne te cuisinerais pas chez toi)
Se preacuteparer des plans de menu agrave lrsquoavance pour anticiper nrsquoacheter que ce dont tu as besoin et aussi ne pas trsquoajouter une charge mentale pour chercher quoi manger au moment mecircme de manger
Quelques grandes lignes directrices en terme drsquohygiegravene de vie
Ne pas sous-estimer le potentiel drsquoun bon sommeil 789 heures par nuit certaines personnes ont besoin de dormir plus que drsquoautres et veille agrave bien respecter tes besoins en sommeil crsquoest un pilier fondamental
Eacutecouter sa faim tant que possible si lrsquoon a pas faim ce nrsquoest pas la peine de se forcer agrave manger sous preacutetexte que crsquoest ldquolrsquoheure de mangerrdquo cela nrsquoaura simplement pour effet que de surcharger ton organisme
Le matin au moment du lever prendre un verre drsquoeau tiegravede pour reacuteveiller ton systegraveme digestif
Le matin au reacuteveil faire quelques eacutetirements pour reacuteveiller ton corps en douceur
Faire une monodiegravete un soir par semaine pour reposer ton systegraveme digestif (comme indiqueacute plus haut)
Prendre lrsquoair marcher le plus possible aller se promener se ressourcer dehors
Srsquoaccorder des temps de pause autant que possible
Prendre le temps de vivre avec les saisons ecirctre attentif aux changements qui trsquoentourent agrave chaque saison agrave chaque peacuteriode de lrsquoanneacuteehellip tout cela agrave pour but de te permettre de te reconnecter agrave la nature cyclique de ce qui trsquoentoure et de surcroicirct prendre conscience de la beauteacute de la Vie partout autour de toi
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Comme dit ces conseils sont agrave prendre comme des grandes lignes directrices sur lesquelles se reposer Ensuite en fonction de chacun de ses besoins propres de ses convictions de ses valeurs et de sa constitution des ajustements seront peut-ecirctre agrave faire Le mot drsquoordre serait surtout de ne pas se prendre la tecircte de toujours se rappeler que lrsquoalimentation doit ecirctre source de plaisir elle est essentielle agrave notre organisme Avec lrsquoalimentation nous devons lui faire du bien
Petit aparteacute quand mecircme si tu traverses une phase un peu plus compliqueacutee (troubles digestifs maladiehellip) peut ecirctre que drsquoautres ajustements seront agrave faire en fonction des traitements ou des aliments agrave eacuteviter pour reacutetablir lrsquoharmonie dans ton organisme Mais
ccedila crsquoest agrave voir dans le cadre drsquoun suivi meacutedical etou drsquoun accompagnement speacutecialiseacute
Nous nrsquoavons pas non plus souhaiteacute aborder les reacutegimes dit drsquoeacutevictions Crsquoest-agrave-dire supprimer tel ou tel aliment jugeacute ldquotrop mauvais pour la santeacuterdquo ou ldquotrop mauvais pour lrsquoacneacuterdquo (gluten produits laitiers glucideshellip) Ces types de reacutegimes sont peut ecirctre agrave privileacutegier dans le cadre de certaines maladies Rappelons que ces eacutevictions vont peut ecirctre faire beaucoup de bien agrave certaines personnes et rien du tout pour drsquoautres
Du reste encore une fois si tu souhaites approfondir ce sujet et savoir ce dont TOI tu as besoin nrsquoheacutesite pas agrave creuser la question dans le cadre drsquoun suivi avec un speacutecialiste
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Agir sur son acneacute par lrsquoexteacuterieur
Agir sur son acneacute par lrsquoexteacuterieurComme tu lrsquoauras compris le traitement de lrsquoacneacute crsquoest surtout agrave lrsquointeacuterieur que ccedila se passe Mais si tu ne lrsquoavais pas remarqueacute (clindoeil) lrsquoacneacute se voit agrave lrsquoexteacuterieur et crsquoest bien pour cette raison que cela nous deacuterange
Bien visible sur ton visage lagrave ougrave tu nrsquoas absolument pas envie drsquoen avoir Ainsi en compleacutement drsquoun ldquotraitementrdquo de lrsquointeacuterieur nous te proposons quelques conseils testeacutes et approuveacutes par nous-mecircme ou par plusieurs de nos lecteursrices
La suite nrsquoest que le fruit de nos recherches Nous te conseillons seulement ce qui nous semble le plus approprieacute dans le cas de boutons post pilule Mais nous ne remplaccedilons pas une consultation chez un speacutecialiste De plus nous trsquoinvitons vivement agrave te renseigner en profondeur sur la maniegravere dont il faut utiliser les huiles veacutegeacutetales les huiles essentielles etc Et eacutegalement de tester les produits sur une partie non visible Avec ces preacutecautions cela pourrait facilement trsquoeacuteviter des deacutesagreacutements
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Sais-tu que la texture et lrsquoapparence de ta peau eacutevolue tout au long de ton cycle
Comment se fait-ce
Comme dit cela est ducirc aux fluctuations hormonales qui surviennent naturellement au cours de ton cycle quand tu vis celui-ci sans hormones de synthegravese
Crsquoest particuliegraverement ducirc aux oestrogegravenes lors de la premiegravere phase de ton cycle Crsquoest-agrave-dire que la monteacutee crescendo de la production drsquooestrogegravenes participe agrave plusieurs choses
Elle participe agrave la texture et agrave lrsquoapparence de ta peau qui devient plus ldquopulpeuserdquo plus naturellement ldquoglowyrdquo mecircme le matin au reacuteveil ougrave tu te dis que tu as vraiment une belle peau Crsquoest aussi le moment ougrave tes boutons ont tendance agrave srsquoestomper
Cela joue eacutegalement sur ton humeur et ton eacutenergie qui montent en flegraveche plus tu trsquoapproches de ta peacuteriode drsquoovulation Par ailleurs cela a pour effet de modifier ta perception de toi-mecircme Tu vas avoir un regard plus ldquocleacutementrdquo sur ton apparence physique car tu te sens de maniegravere geacuteneacuterale plus attirante et dans un bon ldquomoodrdquo
Et oui elle aussi est sujette aux fluctuations hormonales Crsquoest drsquoailleurs pourquoi agrave certains moments de ton cycle tu te trouves meacutega bien belle peau attirante ++ etc Et qursquoagrave drsquoautres moments tu te dis que vraiment ta peau deacuteconne et que tu te trouves moins jolie
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Mais alors que se passe-t-il dans la deuxiegraveme partie de ton cycle
Tu vas te dire que crsquoest bien mais pourquoi ce nrsquoest pas comme ccedila tout le temps Et bien car tu es cyclique rappelons-le ) Et ceci est agrave accueillir comme une force Dans la deuxiegraveme partie de ton cycle ton humeur change aussi A lrsquoapproche de tes menstruations tu as besoin de davantage de repos de calme et de repli sur toi-mecircme pour faire le point En tous les cas crsquoest ce que ton organisme te demande Et tu sais agrave quel point ton corps aime se faire entendre et crier encore plus fort si tu essaies de faire abstraction du message qursquoil essaie de te faire passerCrsquoest aussi le moment du cycle ou quelques boutons peuvent apparaicirctre agrave lrsquoapproche des menstruations
La production drsquooestrogegravenes pour rendre ta peau plumpy et glowy nrsquoest plus la mecircme et aux moments des menstruations la production drsquohormones chutenthellip Jusqursquoagrave reprendre son cycle agrave la fin des menstruations etc etc
Crsquoest donc normal que ta vision de toi-mecircme change au cours de ton cycle et que lrsquoapparence de ta peau de maniegravere geacuteneacuterale aussi Crsquoest drsquoailleurs tregraves inteacuteressant de noter toutes ces petites choses dans ton journal de suivi de cycle lorsque tu le remarques Tu verras en comparant tes cycles au fur et agrave mesure que cela apparaicirct toujours au mecircme moment
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Utiliser des produits de bonne composition
Dans un premier temps nous voulons mettre lrsquoaccent sur lrsquoimportance drsquoutiliser des soins avec une bonne composition voire des produits bruts Avec lrsquoarriveacutee de lrsquoacneacute il est important drsquoeacuteviter lrsquoutilisation de produits dits comeacutedogegravenes (qui geacutenegraverent des boutons indeacutesirables) mais plutocirct des produits efficaces et ce rapidement
Lrsquoavantage numeacutero un des produits de soins naturels et bio est qursquoils sont plus efficaces Geacuteneacuteralement ils ne contiennent que peu drsquoingreacutedients compareacutes agrave ceux de la cosmeacutetique conventionnelle Les actifs contenus dans les matiegraveres premiegraveres de ces produits naturels sont tregraves performants et sont en haut de la liste INCI (quantiteacute plus eacuteleveacutee) Gracircce agrave la parenteacute biologique entre lrsquoeacutepiderme de la peau et les plantes les produits naturels offrent une meilleure assimilation De
plus ils renferment ce dont notre peau a besoin des antioxydants des vitamines des acides gras etc Ils assurent aussi lrsquohydratation et la protection de notre peau
Ils sont aussi moins agressifs pour la peau que les produits dits conventionnels et bien mieux assimileacutes par lrsquoorganisme Ainsi les principes actifs sont directement et rapidement efficaces Drsquoailleurs on dit bien souvent qursquoon voit les effets des produits naturels rapidement sur notre peau Contrairement aux produits conventionnelles qui demandent plusieurs semaines pour avoir une veacuteritable ideacutee de leur efficaciteacuteDe plus aucun composant chimique nrsquoest produit et donc ne pollue notre belle planegravete Choisissez-les aussi non testeacutes sur les animaux
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Le cas des huiles essentielles
Les huiles essentielles crsquoest bien souvent ce qui revient en premier lors du passage au naturelEn effet on leur connaicirct une action et une puissance incroyable On dit mecircme qursquoelles sont 250 fois plus efficaces qursquoune herbeMais attention il ne faut pas non plus les prendre agrave la leacutegegravere ni en avoir peur pour autant En lisant les notices ou des conseils de professionnels (Aromazone par exemple) il nrsquoy a pas de risque Quand on sait agrave quel point celles-ci peuvent ecirctre efficaces il serait dommage de srsquoen priver
Petite astuceDans le cas de bouton applique une goutte drsquoHE de tea tree sur le bouton en localCette HE est photosensible elle pourrait donc te provoquer des tacircches si tu trsquoexposes au soleil Nous te conseillons donc de le faire le soir sur un peau bien propre hydrateacutee et nourrie
Faire la diffeacuterence entre le naturel et le bio
Avec tout ce greenwashing constant on se perd un peu Finalement on ne sait mecircme plus ce qui est bien ou pas Dans un premier temps si nous pouvons te donner quelques conseils pour trsquoaider agrave choisir au mieux tes produits
Regarder lrsquoeacutethique de la marque Privileacutegier des produits certifieacutes
par des labels exigeants (Nature amp Progregraves)
Faire comme on peut et comme on veut aussi ne lrsquooublions pas
Lrsquoavantage des produits certifieacutes bio est qursquoils sont naturels et qursquoils reacutepondent agrave des exigences preacutecises A partir du moment ougrave ils ont une certification ceux-ci reacutepondent agrave un cahier des charges plus ou moins exigeants cela deacutepend des certifications (Voici un article de ldquoReporterrerdquo si tu souhaites aller plus loin)
La diffeacuterence entre le naturel et le bio est donc la certification Cette derniegravere permet une meilleure traccedilabiliteacute et transparence des ingreacutedients etou des produits
24Ma vie apregraves
Le faux ami le savonPensant bien faire tu nettoies ta peau au savon Et oui tu as des boutons tu as la peau grasse il faut bien la nettoyer Alors oui mais nonEn fait les savons (mecircme saponifieacutes agrave froid) sont de bons produits pour le corps mais ils ne sont pas assez doux pour le visage En effet le savon issu de
la saponification possegravede un pH eacuteleveacute (donc plutocirct alcalin) alors que le pH de notre peau est quant agrave lui leacutegegraverement acide (pH plus faible) En utilisant du savon pour se nettoyer le visage tu agresses et assegraveches ta peau soit lrsquoeffet inverse de ce que tu recherches
Cela vaut eacutegalement pour les eaux micellaires Leur pH est trop eacuteleveacute pour la peau de notre visage Lrsquoutilisation de ce type de produit peut mecircme aggraver les problegravemes de pores dilateacutes et de points noirs
NeutreAcide Alcalin
1-3 4 5 6 7 8 9 10 11-14
Petite histoire de notre peau (en surface)
Pour mieux comprendre penchons nous sur ce qui compose notre peau Ou plutocirct ce qursquoon trouve agrave la surface Pour la proteacuteger des bacteacuteries de la pollution et maintenir lrsquohydratation nous trouvons agrave la surface de notre peau ce qursquoon peut appeler un ldquomanteau aciderdquo ou film hydrolipidique Il est constitueacute de cellules mortes drsquoune fine couche drsquoeau (sueur) et drsquoune autre
fine couche de gras (le seacutebum) Nous avons donc naturellement sur notre peau de lrsquohydratation et une partie nourrissante Cela forme une barriegravere protectrice qui est donc naturellement acideOn comprend alors qursquoil faut maintenir cet eacutequilibre pour garder notre peau saine
25Ma vie apregraves
Que se passe-t-il lorsque la barriegravere protectrice de ta peau est endommageacutee
Si le film hydrolipidique est mis agrave mal la couche de gras ne protegravege plus lrsquohydratation donc la peau srsquoassegraveche se fragilise et marque plus facilement Lrsquoeacutepiderme nrsquoarrive pas agrave maintenir lrsquohydratation
Une peau dont le film hydrolipidique fait deacutefaut peut engendrer de nombreux problegravemes un dessegravechement cutaneacute une sensibiliteacute accrue une reacuteactiviteacute un vieillissement preacutematureacute un teint terne sans lumiegravere une fragiliteacute face aux impureteacutes et aux bacteacuteries la zone T peut se mettre agrave produire du seacutebum en excegraves pour tenter de reacuteparer le film hydrolipidique etc
Quoi utiliser pour nettoyer ta peau
Ce nrsquoest pas pour autant qursquoil ne faille pas nettoyer sa peau Afin de respecter lrsquoeacutepiderme et sa nature il suffit de srsquoorienter vers des nettoyants au pH acide Le but eacutetant drsquoavoir un pH qui se rapproche le plus de celui de la peau A contrario les eaux
micellaires de nombreux nettoyants dit ldquodermatologiquesrdquo et savons ont un pH eacuteleveacute et donc alcalin tout agrave fait lrsquoinverse de ce que nous souhaitonsUn savon une lotion ou un hydrolat au pH acide conviendra parfaitement agrave la peau fragile de ton visage
Par ailleurs tu peux eacutegalement utiliser un hydrolat en plus (ou seul) drsquoun nettoyant au savon et agrave lrsquoeau Cela peut aider agrave enlever le calcaire preacutesent dans lrsquoeau tout en profitant des proprieacuteteacutes diverses drsquoun hydrolat Le mieux est de le choisir adapteacute agrave ta peau
Par exemple Hydrolat drsquoHamameacutelis Reacutegulateur et apaisant Hydrolat de Romarin agrave Verbeacutenone Reacutegulateur et astringent Hydrolat de Pamplemousse Tonique et astringent Hydrolat de Tea tree Purifiant et tonique Hydrolat de Lavande fine Apaisant et reacutegeacuteneacuterant
26Ma vie apregraves
Pense agrave lrsquohydratation et agrave la nutrition de ta peau
Pour une peau saine et en bonne santeacute le secret est drsquoimiter la construction du film hydrolipidique Apporter drsquoabord de lrsquohydratation agrave lrsquoeacutepiderme (donc une cregraveme car les cregravemes sont composeacutees agrave 90 drsquoeau et drsquoactifs hydratants) et ensuite apporter du gras (avec un seacuterum
huileux ou des huiles veacutegeacutetales)Lrsquohuile va emprisonner lrsquohydratation apporteacutee par la cregraveme dans lrsquoeacutepiderme et donc la maintenir plus longtemps Nous te conseillons alors drsquoajouter une agrave deux gouttes de seacuterum huileux dans ta cregraveme de jour et de nuit
Diffeacuterence entre hydrater et nourrir
Pour continuer nous pensons qursquoil est important de rappeler la diffeacuterence entre hydrater et nourrir sa peau Ce nrsquoest pas toujours simple de savoir ce dont notre peau a besoin Pourtant crsquoest tregraves important si nous voulons la soigner et la traiter au mieux
Pour faire cette diffeacuterence mettons nous du point de vue de notre corps Lorsque jrsquoai soif je vais boire et donc hydrater mon corps A lrsquoinverse lorsque jrsquoai faim je vais manger et donc nourrir mon corps Vu comme cela tout est simple Sauf que cela peut ecirctre plus difficile drsquoidentifier les besoins de notre peau
27Ma vie apregraves
Ma peau a besoin drsquohydratation
Une peau deacuteshydrateacutee preacutesente bien souvent ces facteurs
Elle tiraille Elle est inconfortable Tu as souvent des rougeurs En pinccedilant leacutegegraverement ta peau des
petites ridules apparaissent
Une peau mixte agrave grasse nrsquoempecircche pas la deacuteshydratation Crsquoest bien souvent le raccourcis que lrsquoon peut faire Toute peau a besoin drsquohydratation Ce manque drsquohydratation de ta peau peut faire apparaicirctre des ridules plus rapidement puisque lrsquoeacutelasticiteacute de ta peau diminue
Ma peau a besoin de nutrition
Une peau en manque de nutrition est une peau qui ne produit pas assez de seacutebum Pour imager le seacutebum est le ciment de notre peau il permet de coller les cellules de notre peau les une aux autres Le seacutebum est donc essentiel agrave notre peau Il la protegravege eacutegalement des agressions exteacuterieures Lorsque notre peau nrsquoen produit pas assez il est donc important de la nourrir Bien souvent celle qui a besoin de nutrition est la peau segraveche
Les solutions pour nos peaux
Maintenant que tu as identifieacute les besoins de ta peau il faut mettre en place une routine speacutecialement conccedilue pour celle-ci Bien souvent il va falloir apporter de lrsquohydratation et de la nutrition
Nourrir sa peau
Pour nourrir sa peau il te suffit de seacutelectionner une cregraveme riche en lipide ouet de seacutelectionner un seacuterum adapteacute
Il existe un grand nombre drsquohuiles adapteacutees aux problegravemes de peaux Les plus connus pour les problegravemes de boutons sont lrsquohuile de nigelle (toujours diluer lrsquohuile de nigelle avec une autre huile veacutegeacutetale dosage 1 pour 10) et de jojoba
Nous trsquoinvitons vivement agrave regarder les huiles pures et leurs proprieacuteteacutes Pourquoi ne pas faire ses propres meacutelanges drsquohuiles en fonction des besoins de ta peau
Ensuite cela sera agrave adapter en fonction des reacuteactions et des reacutesultats que cela te donne Lrsquoavantage du naturel est justement de pouvoir voir les reacutesultats rapidement
28Ma vie apregraves
29Ma vie apregraves
Hydrater ta peau
Pour hydrater ta peau comme nous lrsquoavons vu preacuteceacutedemment le but est de retenir lrsquoeau agrave lrsquointeacuterieur de lrsquoeacutepiderme Plonger sa tecircte dans lrsquoeau ne fonctionnera pas Ce serait
si simplehellip Pour ecirctre honnecircte rien nrsquohydrate la peau de lrsquoexteacuterieur pour la simple raison que lrsquoeau ne peacutenegravetre pas la peau
hellip par lrsquointeacuterieur
Pour hydrater ta peau une chose agrave faire boire Seule lrsquohydratation par lrsquointeacuterieur fonctionne Alors si tu nrsquoas pas lrsquohabitude de boire achegravete une jolie bouteille reacuteutilisable et apporte la partout avec toi Cela trsquoincitera agrave boire plus Et clairement crsquoest vraiment important pour avoir une belle peau et pour tout ton corps de maniegravere geacuteneacuterale
hellip par lrsquoexteacuterieur
Ensuite puisqursquoil nrsquoy a pas de solution pour hydrater ta peau autrement que par lrsquointeacuterieur il faut retenir lrsquoeau dans ta peau en minimisant lrsquoeacutevaporation de celle-ci Pour cela choisis une cregraveme hydratante contenant un corps gras ou un actif comme lrsquoacide hyaluronique Tu peux aussi utiliser simplement une huile veacutegeacutetale ou un beurre veacutegeacutetal adapteacute agrave ton type de peau Ces corps gras seront capables de retenir lrsquoeau et de preacutevenir son eacutevaporation Ils scellent lrsquohydratation dans la peauUne bonne cregraveme hydratante crsquoest finalement une cregraveme qui a la capaciteacute de sceller lrsquoeau dans la peau le plus longtemps Ce nrsquoest pas une cregraveme qui contient le plus drsquoeauSi tu le souhaites tu peux ajouter agrave ta cregraveme ou agrave ton huile un soin aqueux Cela te permettra davoir une sensation plus agreacuteable sur ta peau Mais comme tu lrsquoauras compris la solution aqueuse est agrave appliquer en-dessous du soin huileux Toujours pour emprisonner cette solution aqueuse et eacuteviter lrsquoeacutevaporation
ExempleApplique une noisette drsquoaloe vera puis une goutte drsquohuile de jojoba
30Ma vie apregraves
Les essentielles en cas dehellip
Maintenant que nous avons fait le tour de ta peau que tu sais comment elle fonctionne et ce dont elle a besoin nous allons te proposer des solutions pour des problegravemes cibleacutes
De nouveau il est important de prendre en consideacuteration lrsquoenvironnement geacuteneacuteral de quoi ta peau a besoin comment te nourris-tu le fait que tu
viennes drsquoarrecircter la pilule et que ton corps soit deacutereacutegleacute etc etc
Toutefois voici quelques solutions agrave tester qui pourront te permettre drsquoameacuteliorer ta peau de maniegravere naturelle Nous te conseillons de lire lrsquoensemble des petits paragraphes car des astuces qui pourraient trsquoaider srsquoy cachent tregraves certainement
hellip micro kystes sur le visage
Pas les boutons les plus agreacuteables les micro-kystes Les boutons qui font mals
Pour les aider agrave partir parce qursquoon leur a jamais demandeacute de venir tu peux appliquer localement de lrsquohuile essentielle drsquoarbre agrave theacute (tea tree) ou de manuka (crsquoest une varieacuteteacute de Tea Tree encore plus efficace) Attention plutocirct le soir puisque lrsquohuile essentielle drsquoarbre agrave theacute est photosensible
Des lectrices ont testeacute et approuveacute le gel anti acneacute de Peau Neuve Cela peut ecirctre aussi une ideacutee agrave tester sur ta peau Nous te laissons le soin de consulter son article et sa recette ainsi que les preacutecautions drsquousage
31Ma vie apregraves
hellip bouton dans le dos
Pour ne rien gacirccher tu peux aussi avoir des boutons dans le dos Crsquoest une partie difficilement accessible toute seuleUne chose que tu peux faire des cataplasmes drsquoargile Voici la liste des argiles les plus connues avec leurs proprieacuteteacutes Les masques dargile sont aussi tregraves efficaces sur la peau du visage
Attention Ne pas laisser seacutecher largile sur sa peau Si elle commence agrave seacutecher on humidifie avec une eau florale ou de leau
Argile blanche elle permet drsquoeacuteliminer les toxines et les cellules mortes Elle aide la peau agrave se reacutegeacuteneacuterer et preacutevient le vieillissement cutaneacute Elle ameacuteliore le grain de peau et la souplesse Convient agrave tous les types de peaux mecircme les plus sensibles
Argile verte Elle est antiseptique et appreacutecieacutee pour ses mineacuteraux Ell a un pouvoir drsquoabsorption et des proprieacuteteacutes anti-inflammatoires deacutetoxifiantes et eacutequilibrantes Celle-ci est ideacuteale pour les peaux grasses (acneacute points noirs et pores dilateacutes)
Argile rouge Elle purifie le cuir chevelu et participe au processus de reacutegeacuteneacuteration cellulaire
Argile rose Elle est riche en mineacuteraux silice et oxyde de fer Crsquoest en fait un meacutelange entre lrsquoargile rouge et blanche Ses proprieacuteteacutes sont purifiantes antioxydantes deacutecongestionnantes apaisantes et reacutegeacuteneacuterantes Elle est ideacuteale pour les peaux sensibles et deacuteshydrateacutees avec des proprieacuteteacutes reacuteparatrices
Argile jaune Elle est riche en magneacutesium et en fer cela en fait un soin stimulant et rafraicircchissant Elle oxygegravene la peau gracircce agrave sa forte teneur en eau Elle est ideacuteale pour les peaux segraveches
32Ma vie apregraves
hellip points noirs
Les points noirs sont des amas graisseux accumuleacutes sous les pores de la peau Ils deviennent noirs lorsqursquoils entrent en contact avec les bacteacuteries de lrsquoair Ils rendent la peau peu nette et il est parfois compliqueacute de srsquoen deacutebarrasser
La seule solution est de les retirer et drsquoessayer de reacuteduire la taille des caviteacutes Pour cela il existe des patchs des petits outils (tire-comeacutedon) mais lrsquoideacuteal serait encore de prendre rendez-vous pour un nettoyage de peau chez lrsquoestheacuteticienneEnsuite lrsquoutilisation de nettoyant au pH acide (voir plus haut) resserrera les
pores de la peau tout en les nettoyant avec douceur et cela sans ajouter de boutons suppleacutementaires
Tu peux eacutegalement pratiquer une exfoliation douce chaque semaine Attention si tu as de lrsquoacneacute seacutevegravere il nrsquoest pas conseilleacute drsquoagresser tes autres boutons avec les grains Dans le cas dune peau grasse lrsquoexfoliation reacuteguliegravere permettra de lisser le grain de peau de resserrer les pores et ainsi drsquoempecirccher de nouveaux points noirs de revenir Cependant il faut toujours faire attention de pratiquer les gommages avec extrecircme douceur
33Ma vie apregraves
hellip peau grassepeau mixte
Toujours en prenant les conseils eacutenonceacutes plus haut tu peux faire un masque agrave lrsquoargile (la couleur deacutepend de tes besoins) ou au ghassoul En plus drsquoecirctre un nettoyant naturel le ghassoul a des proprieacuteteacutes deacutetoxifiantes Il peut aussi ecirctre utiliser en temps que gommage puisque sa composition permet de diminuer la seacutecheresse de la peau et drsquoameacuteliorer lrsquoaspect des peaux les plus segraveches sensibles et poreuses (coucou les points noirs) Ce masque deacutebouche ainsi les pores tout en les nettoyant en douceur
Par ailleurs lrsquoutilisation du vinaigre de cidre peut ecirctre excellente contre les petits boutons disgracieux Pour cela tu peux te preacuteparer une solution maison Dans un flacon pulveacuterisateur vide tu ajoutes pour 10 uniteacutes drsquoeau 1 uniteacute de vinaigre Et tu secoues avant chaque utilisation pour bien meacutelanger les deux A ne pas utiliser pure
il est antibacteacuterien il aide agrave neutraliser la croissance des boutons et les kystes
il nettoie les pores il laisse la peau lisse et affine le
grain de peau il aide les cicatrices rouges agrave
disparaicirctre
Il peut aussi trsquoaider agrave enlever le calcaire contenu dans lrsquoeau qui nrsquoest pas reacuteputeacute pour ecirctre positif pour ta peau cela en fait donc un super spray post lavage agrave lrsquoeau
Zoom sur lrsquohuile de nigelleGracircce agrave ses actifs aromatiques cette huile est reacuteputeacutee pour reacuteguler la seacutecreacutetion du seacutebum de ta peau ainsi que pour reacuteduire les inflammations Il est recommandeacute de diluer cette huile avec une autre Nous te conseillons par exemple lrsquohuile de jojoba qui est eacutegalement reacutegulatrice de seacutebum Il est conseilleacute de la diluer comme suit pour 10 uniteacute drsquohuile de jojoba 1 uniteacute drsquohuile de nigelle
34Ma vie apregraves
hellip cicatrices
Aaah les cicatrices pas le plus eacutevidents non plus agrave geacuterer Pour trsquoaider voici quelques astuces agrave tester
Le miel hydratation et cicatrisation
Avec ses proprieacuteteacutes hydratantes antioxydantes et antibiotiques le miel est un ldquomeacutedicamentrdquo reconnu depuis des anneacutees Sur la peau il aide agrave la cicatrisation et agrave lrsquohydratation de ta peau Choisis-le de preacutefeacuterence bio et de ta reacutegion (crsquoest encore mieux) Applique-le plusieurs fois par jour comme un masque local sur les cicatrices puis rince-le au bout drsquoune vingtaine de minutes
Tu peux aussi ajouter agrave ce masque un peu de curcuma ou de cannelle Ces eacutepices ont eacutegalement des proprieacuteteacute anti-bacteacuterienne et qui aideront ta peau agrave se reconstruire
Attention tout de mecircme vas-y doucement avec ces eacutepices le but nrsquoest pas de creacuteer des brucirclures ou autres rougeurs
Aloe vera Anti-inflammatoire
Lrsquoaloe vera et ses proprieacuteteacutes anti-inflammatoires en font un allieacute pour le traitement naturel des cicatrices
Applique-le sur la cicatrice agrave lrsquoaide drsquoun coton lavable ou au doigt (preacutealablement nettoyeacute) et laisse-le poser une dizaine de minutes tu nrsquoes pas obligeacutee de le rincer en geacuteneacuteral celui-ci peacutenegravetre dans la peau Si tu as deacutejagrave appliqueacute du gel drsquoaloe vera sur tout ton visage tu connais certainement cet effet liftant deacutesagreacuteable Au cas ougrave pour eacuteviter cela pense toujours agrave ajouter 1 agrave 2 gouttes drsquohuile dans ta noisette de gel drsquoaloe vera ainsi ccedila le rendre plus eacutelastique
Quelques huiles et beurres veacutegeacutetaux reconnus pour aider agrave atteacutenuer une cicatrice
beurre de kariteacute huile de germe de bleacute huile de rose musqueacutee (attention elle est leacutegegraverement coloreacutee) agrave utiliser
en massage sur la cicatrice pour nourrir la peau et cela procure un apport en Vitamine E
35Ma vie apregraves
Attention aux huiles mineacuterales
Dans certains produits cosmeacutetiques tu pourras retrouver des huiles mineacuterales Bien qursquoelles te donneront la sensation de nourrir ta peau elles ne contiennent aucun nutriment qui trsquoaideront agrave cicatriser
Ideacutee drsquoune routine complegravete pour les peaux agrave problegravemesApregraves avoir trouveacute quelques astuces il est temps de se concocter sa propre routine Produits bruts ou achats de produits chez des marques naturels tu trouveras au fur et agrave mesure du temps la routine qui te convient Pour trsquoaider voici la trame drsquoune routine complegravete pour lrsquoacneacute
Nettoyage un savon doux au pH acide adapteacute aux peaux agrave problegravemes + une lotion pour parfaire le nettoyage
Hydratation + nutrition avec une cregraveme et un seacuterum adapteacute
Un masque agrave lrsquoargile chaque semaine
Julien Kaibeck reconnu dans la Slow Cosmeacutetique nous propose dans cette videacuteo une routine complegravete pour les peaux qui ont tendance agrave faire des boutons httpswwwyoutubecomwatchv=P5EGQgd69FM Cette videacuteo pourra sans doute trsquoaider pour creacuteer ta routine personnaliseacutee
36Ma vie apregraves
Nos routines
A nous aussi de te partager nos routines Celles-ci eacutevoluent aussi avec le temps en fonction des besoins changeant de notre peau mais cela te donnera deacutejagrave une ideacutee )
La routine de Florette
Nettoyage avec la geleacutee noire nettoyante aux actifs purifiants de La Canopeacutee
Eau florale drsquoHamameacutelis ou Lavande fine
Le matin Cregraveme hydratante Fluide peau parfaite de La Canopeacutee + une goutte du seacuterum synergie essentielle purifiante de La Canopeacutee
Le soir Cregraveme de nuit aux actifs oxygeacutenants de La Canopeacutee + trois gouttes du seacuterum synergie essentielle purifiante de La Canopeacutee
En local Tea tree Une fois par semaine gommage +
masque agrave lrsquoargile ou ghassoul
La routine de Maeumllle
Nettoyant Ren SkinCare peaux sensibles et nettoyage agrave lrsquoeau le matin uniquement
Spray vinaigre de cidreeau comme preacutesenteacute plus haut pour enlever les impureteacutes etou autres reacutesidus de lrsquoeau
Le matin Cregraveme hydratant la canopeacutee ldquoFluide Peau Parfaiterdquo
Le soir noisette de gel drsquoaloe vera + 3-4 gouttes drsquohuile veacutegeacutetale de rose musqueacutee (ou jojoba ccedila deacutepend) + 1 goutte drsquohuile essentielle de Tea Tree
En local sur les boutons huile essentielle de Manuka
37Ma vie apregraves
Et le maquillage dans tout ccedila Si tu te maquilles il y a une chose essentielle agrave respecterhellip utilise des produits naturels et bio Rien ne sert drsquoavoir une routine de soin irreacuteprochable et naturelle si par dessus tu massacres tes efforts avec des produits de
maquillage conventionnels bourreacutes de peacutetrochimie et autres joyeuseteacuteshellip Aujourdrsquohui les produits de maquillage naturel ont beaucoup eacutevolueacute et sont agreacuteables tant au niveau des textures que du rendu final
Zoom sur les brosses nettoyantesNous utilisons toutes les deux des brosses nettoyantes eacutelectriques agrave tecircte en silicone 34 par semaine pour nettoyer les pores de la peau en profondeur Si tu souhaites en utiliser privileacutegies toujours des tecirctes en silicone et pas en poils (pour lhygiegravene et pour eacuteviter le cocircteacute abrasif des poils)
Annuaire de reacutefeacuterences inspirantes Le compte Instagram Mouvement No Make-up un compte inspirant qui
procircne la beauteacute des femmes sans maquillage ni artifice Un compte pour reacuteeacuteduquer notre regard agrave notre beauteacute naturelle
Le compte Instagram Peau neuve une femme qui partage ses astuces naturelles pour des soins corporels sains et une maisonenvironnement sains
Le compte Instagram de Selon_alex un compte insta qui taide agrave deacutecrypter les compo de produits de soins et qui partage des produits sains et naturels
Le compte Instagram Acneacute au naturel une jeune femme qui partage son parcours pour traiter son acneacute hormonal de maniegravere naturelle
Le livre de la dermatologue Yael Adler laquo Ce que votre peau dit de vous raquo Le livre de Julien Kaibeck laquo Slow Cosmeacutetique pour toute la famille raquo Et notre Instagram et notre site ma-vie-aprescom (bein quoi )
Ideacutees de marques naturelles qui proposent des gammes pour peaux agrave problegravemes
La Canopeacutee Oolution Oden Indemne Antipode
Ma vie apregraves 38
Florette et Maeumllle
Nous espeacuterons quagrave la lecture de ce guide tu as eacuteteacute rassureacutee que tu as eu certaines prises de conscience et surtout que tu as trouveacute dans ce guide la force davancer dans cette transition post contraception hormonale
Bien que parfois (tregraves) difficile agrave vivre lacneacute nest pas une fataliteacute Noublie jamais deacutecouter ton corps dutiliser des produits sains et decirctre patiente Apprends agrave tirer le positif de cette transition et prends bien soin de toi
39Ma vie apregraves
16Ma vie apregraves
Quelques grandes lignes directrices en terme drsquoalimentation
Avoir des repas eacutequilibreacutes leacutegumes +++ glucides ++ proteacuteines + et ne se priver de rien ni ne manger qursquoune cateacutegorie drsquoaliments de maniegravere deacutemesureacutee par rapport aux autres
Manger de saison local et bio de preacutefeacuterence ton organisme te remerciera Manger des produits locaux et de saison te coucirctera eacutegalement moins cher que drsquoacheter des produits qui traversent mers et oceacuteans Manger des produits bio est dirons-nous ldquomoins pirerdquo mecircme si le bio non plus nrsquoest pas parfait
Cuisiner des produits simples et bruts si la cuisine nrsquoest pas ta grande passion essaye surtout de ne pas te prendre la tecircte agrave vouloir cuisiner des plats trop compliqueacutes reste sur des choses simples qui te garantissent des repas eacutequilibreacutes
Varier les apports en proteacuteines que tu sois veacutegeacutetarien ou non nrsquoheacutesite pas agrave jouer avec les proteacuteines veacutegeacutetales agrave diminuer ta consommation de viande rouge de maniegravere geacuteneacuterale et privileacutegier si besoin les viandes blanches ou les oeufs (idem bio et de qualiteacute 0)
De la mecircme faccedilon avoir une consommation de produits laitiers raisonneacutee agrave choisir pourquoi ne pas se tourner vers les produits de chegravevre ou de brebis et pour le lait se pencher sur les innombrables boissons veacutegeacutetales
Consommer du bon gras est essentiel il ne faut pas avoir peur du gras crsquoest primordial et cela participe agrave une multitude de fonctions essentielles dans notre organisme
Consommer des omeacutega 3 (via les petits poissons gras maquereaux sardineshellip tu peux les acheter en conserve pour plus de praticiteacute et le moins assaisonneacute possible) ce sont les omeacutega 3 que lrsquoon assimile le mieux Tu peux aussi en trouver dans lrsquohuile de lin (agrave conserver au frigo et agrave consommer en cure drsquo1 semaine par ci par lagrave) pour une consommation quotidienne plutocirct utiliser lrsquohuile de chanvre ou de noix aussi riches en omeacutega 3 (agrave conserver eacutegalement au frigo)
Ne pas heacutesiter agrave mettre de lrsquohuile dans ses plats (alterner entre huile drsquoolive huile de colza au moins une cuillegravere agrave soupe par jour)
Pour la cuisson jongler entre lrsquohuile drsquoolive lrsquohuile de coco le ghee (beurre clarifieacute) qui sont les corps gras qui supporte le mieux la chaleur
Cuisiner avec des eacutepices et des herbes pour aromatiser les plats et ainsi diminuer les ajouts de sel
Eacuteviter le plus possible les produits transformeacutes et industriels
Se faire plaisir en mangeant entre amis en famille en profitant des sorties restaurants sans se priver (si tu ne manges pas au restaurant tous les jours tu peux clairement en profiter lorsque tu y vas pour manger des plats que tu ne te cuisinerais pas chez toi)
Se preacuteparer des plans de menu agrave lrsquoavance pour anticiper nrsquoacheter que ce dont tu as besoin et aussi ne pas trsquoajouter une charge mentale pour chercher quoi manger au moment mecircme de manger
Quelques grandes lignes directrices en terme drsquohygiegravene de vie
Ne pas sous-estimer le potentiel drsquoun bon sommeil 789 heures par nuit certaines personnes ont besoin de dormir plus que drsquoautres et veille agrave bien respecter tes besoins en sommeil crsquoest un pilier fondamental
Eacutecouter sa faim tant que possible si lrsquoon a pas faim ce nrsquoest pas la peine de se forcer agrave manger sous preacutetexte que crsquoest ldquolrsquoheure de mangerrdquo cela nrsquoaura simplement pour effet que de surcharger ton organisme
Le matin au moment du lever prendre un verre drsquoeau tiegravede pour reacuteveiller ton systegraveme digestif
Le matin au reacuteveil faire quelques eacutetirements pour reacuteveiller ton corps en douceur
Faire une monodiegravete un soir par semaine pour reposer ton systegraveme digestif (comme indiqueacute plus haut)
Prendre lrsquoair marcher le plus possible aller se promener se ressourcer dehors
Srsquoaccorder des temps de pause autant que possible
Prendre le temps de vivre avec les saisons ecirctre attentif aux changements qui trsquoentourent agrave chaque saison agrave chaque peacuteriode de lrsquoanneacuteehellip tout cela agrave pour but de te permettre de te reconnecter agrave la nature cyclique de ce qui trsquoentoure et de surcroicirct prendre conscience de la beauteacute de la Vie partout autour de toi
Ma vie apregraves 17
Comme dit ces conseils sont agrave prendre comme des grandes lignes directrices sur lesquelles se reposer Ensuite en fonction de chacun de ses besoins propres de ses convictions de ses valeurs et de sa constitution des ajustements seront peut-ecirctre agrave faire Le mot drsquoordre serait surtout de ne pas se prendre la tecircte de toujours se rappeler que lrsquoalimentation doit ecirctre source de plaisir elle est essentielle agrave notre organisme Avec lrsquoalimentation nous devons lui faire du bien
Petit aparteacute quand mecircme si tu traverses une phase un peu plus compliqueacutee (troubles digestifs maladiehellip) peut ecirctre que drsquoautres ajustements seront agrave faire en fonction des traitements ou des aliments agrave eacuteviter pour reacutetablir lrsquoharmonie dans ton organisme Mais
ccedila crsquoest agrave voir dans le cadre drsquoun suivi meacutedical etou drsquoun accompagnement speacutecialiseacute
Nous nrsquoavons pas non plus souhaiteacute aborder les reacutegimes dit drsquoeacutevictions Crsquoest-agrave-dire supprimer tel ou tel aliment jugeacute ldquotrop mauvais pour la santeacuterdquo ou ldquotrop mauvais pour lrsquoacneacuterdquo (gluten produits laitiers glucideshellip) Ces types de reacutegimes sont peut ecirctre agrave privileacutegier dans le cadre de certaines maladies Rappelons que ces eacutevictions vont peut ecirctre faire beaucoup de bien agrave certaines personnes et rien du tout pour drsquoautres
Du reste encore une fois si tu souhaites approfondir ce sujet et savoir ce dont TOI tu as besoin nrsquoheacutesite pas agrave creuser la question dans le cadre drsquoun suivi avec un speacutecialiste
18Ma vie apregraves
19Ma vie apregraves
Agir sur son acneacute par lrsquoexteacuterieur
Agir sur son acneacute par lrsquoexteacuterieurComme tu lrsquoauras compris le traitement de lrsquoacneacute crsquoest surtout agrave lrsquointeacuterieur que ccedila se passe Mais si tu ne lrsquoavais pas remarqueacute (clindoeil) lrsquoacneacute se voit agrave lrsquoexteacuterieur et crsquoest bien pour cette raison que cela nous deacuterange
Bien visible sur ton visage lagrave ougrave tu nrsquoas absolument pas envie drsquoen avoir Ainsi en compleacutement drsquoun ldquotraitementrdquo de lrsquointeacuterieur nous te proposons quelques conseils testeacutes et approuveacutes par nous-mecircme ou par plusieurs de nos lecteursrices
La suite nrsquoest que le fruit de nos recherches Nous te conseillons seulement ce qui nous semble le plus approprieacute dans le cas de boutons post pilule Mais nous ne remplaccedilons pas une consultation chez un speacutecialiste De plus nous trsquoinvitons vivement agrave te renseigner en profondeur sur la maniegravere dont il faut utiliser les huiles veacutegeacutetales les huiles essentielles etc Et eacutegalement de tester les produits sur une partie non visible Avec ces preacutecautions cela pourrait facilement trsquoeacuteviter des deacutesagreacutements
20Ma vie apregraves
Sais-tu que la texture et lrsquoapparence de ta peau eacutevolue tout au long de ton cycle
Comment se fait-ce
Comme dit cela est ducirc aux fluctuations hormonales qui surviennent naturellement au cours de ton cycle quand tu vis celui-ci sans hormones de synthegravese
Crsquoest particuliegraverement ducirc aux oestrogegravenes lors de la premiegravere phase de ton cycle Crsquoest-agrave-dire que la monteacutee crescendo de la production drsquooestrogegravenes participe agrave plusieurs choses
Elle participe agrave la texture et agrave lrsquoapparence de ta peau qui devient plus ldquopulpeuserdquo plus naturellement ldquoglowyrdquo mecircme le matin au reacuteveil ougrave tu te dis que tu as vraiment une belle peau Crsquoest aussi le moment ougrave tes boutons ont tendance agrave srsquoestomper
Cela joue eacutegalement sur ton humeur et ton eacutenergie qui montent en flegraveche plus tu trsquoapproches de ta peacuteriode drsquoovulation Par ailleurs cela a pour effet de modifier ta perception de toi-mecircme Tu vas avoir un regard plus ldquocleacutementrdquo sur ton apparence physique car tu te sens de maniegravere geacuteneacuterale plus attirante et dans un bon ldquomoodrdquo
Et oui elle aussi est sujette aux fluctuations hormonales Crsquoest drsquoailleurs pourquoi agrave certains moments de ton cycle tu te trouves meacutega bien belle peau attirante ++ etc Et qursquoagrave drsquoautres moments tu te dis que vraiment ta peau deacuteconne et que tu te trouves moins jolie
21Ma vie apregraves
Mais alors que se passe-t-il dans la deuxiegraveme partie de ton cycle
Tu vas te dire que crsquoest bien mais pourquoi ce nrsquoest pas comme ccedila tout le temps Et bien car tu es cyclique rappelons-le ) Et ceci est agrave accueillir comme une force Dans la deuxiegraveme partie de ton cycle ton humeur change aussi A lrsquoapproche de tes menstruations tu as besoin de davantage de repos de calme et de repli sur toi-mecircme pour faire le point En tous les cas crsquoest ce que ton organisme te demande Et tu sais agrave quel point ton corps aime se faire entendre et crier encore plus fort si tu essaies de faire abstraction du message qursquoil essaie de te faire passerCrsquoest aussi le moment du cycle ou quelques boutons peuvent apparaicirctre agrave lrsquoapproche des menstruations
La production drsquooestrogegravenes pour rendre ta peau plumpy et glowy nrsquoest plus la mecircme et aux moments des menstruations la production drsquohormones chutenthellip Jusqursquoagrave reprendre son cycle agrave la fin des menstruations etc etc
Crsquoest donc normal que ta vision de toi-mecircme change au cours de ton cycle et que lrsquoapparence de ta peau de maniegravere geacuteneacuterale aussi Crsquoest drsquoailleurs tregraves inteacuteressant de noter toutes ces petites choses dans ton journal de suivi de cycle lorsque tu le remarques Tu verras en comparant tes cycles au fur et agrave mesure que cela apparaicirct toujours au mecircme moment
22Ma vie apregraves
Utiliser des produits de bonne composition
Dans un premier temps nous voulons mettre lrsquoaccent sur lrsquoimportance drsquoutiliser des soins avec une bonne composition voire des produits bruts Avec lrsquoarriveacutee de lrsquoacneacute il est important drsquoeacuteviter lrsquoutilisation de produits dits comeacutedogegravenes (qui geacutenegraverent des boutons indeacutesirables) mais plutocirct des produits efficaces et ce rapidement
Lrsquoavantage numeacutero un des produits de soins naturels et bio est qursquoils sont plus efficaces Geacuteneacuteralement ils ne contiennent que peu drsquoingreacutedients compareacutes agrave ceux de la cosmeacutetique conventionnelle Les actifs contenus dans les matiegraveres premiegraveres de ces produits naturels sont tregraves performants et sont en haut de la liste INCI (quantiteacute plus eacuteleveacutee) Gracircce agrave la parenteacute biologique entre lrsquoeacutepiderme de la peau et les plantes les produits naturels offrent une meilleure assimilation De
plus ils renferment ce dont notre peau a besoin des antioxydants des vitamines des acides gras etc Ils assurent aussi lrsquohydratation et la protection de notre peau
Ils sont aussi moins agressifs pour la peau que les produits dits conventionnels et bien mieux assimileacutes par lrsquoorganisme Ainsi les principes actifs sont directement et rapidement efficaces Drsquoailleurs on dit bien souvent qursquoon voit les effets des produits naturels rapidement sur notre peau Contrairement aux produits conventionnelles qui demandent plusieurs semaines pour avoir une veacuteritable ideacutee de leur efficaciteacuteDe plus aucun composant chimique nrsquoest produit et donc ne pollue notre belle planegravete Choisissez-les aussi non testeacutes sur les animaux
23Ma vie apregraves
Le cas des huiles essentielles
Les huiles essentielles crsquoest bien souvent ce qui revient en premier lors du passage au naturelEn effet on leur connaicirct une action et une puissance incroyable On dit mecircme qursquoelles sont 250 fois plus efficaces qursquoune herbeMais attention il ne faut pas non plus les prendre agrave la leacutegegravere ni en avoir peur pour autant En lisant les notices ou des conseils de professionnels (Aromazone par exemple) il nrsquoy a pas de risque Quand on sait agrave quel point celles-ci peuvent ecirctre efficaces il serait dommage de srsquoen priver
Petite astuceDans le cas de bouton applique une goutte drsquoHE de tea tree sur le bouton en localCette HE est photosensible elle pourrait donc te provoquer des tacircches si tu trsquoexposes au soleil Nous te conseillons donc de le faire le soir sur un peau bien propre hydrateacutee et nourrie
Faire la diffeacuterence entre le naturel et le bio
Avec tout ce greenwashing constant on se perd un peu Finalement on ne sait mecircme plus ce qui est bien ou pas Dans un premier temps si nous pouvons te donner quelques conseils pour trsquoaider agrave choisir au mieux tes produits
Regarder lrsquoeacutethique de la marque Privileacutegier des produits certifieacutes
par des labels exigeants (Nature amp Progregraves)
Faire comme on peut et comme on veut aussi ne lrsquooublions pas
Lrsquoavantage des produits certifieacutes bio est qursquoils sont naturels et qursquoils reacutepondent agrave des exigences preacutecises A partir du moment ougrave ils ont une certification ceux-ci reacutepondent agrave un cahier des charges plus ou moins exigeants cela deacutepend des certifications (Voici un article de ldquoReporterrerdquo si tu souhaites aller plus loin)
La diffeacuterence entre le naturel et le bio est donc la certification Cette derniegravere permet une meilleure traccedilabiliteacute et transparence des ingreacutedients etou des produits
24Ma vie apregraves
Le faux ami le savonPensant bien faire tu nettoies ta peau au savon Et oui tu as des boutons tu as la peau grasse il faut bien la nettoyer Alors oui mais nonEn fait les savons (mecircme saponifieacutes agrave froid) sont de bons produits pour le corps mais ils ne sont pas assez doux pour le visage En effet le savon issu de
la saponification possegravede un pH eacuteleveacute (donc plutocirct alcalin) alors que le pH de notre peau est quant agrave lui leacutegegraverement acide (pH plus faible) En utilisant du savon pour se nettoyer le visage tu agresses et assegraveches ta peau soit lrsquoeffet inverse de ce que tu recherches
Cela vaut eacutegalement pour les eaux micellaires Leur pH est trop eacuteleveacute pour la peau de notre visage Lrsquoutilisation de ce type de produit peut mecircme aggraver les problegravemes de pores dilateacutes et de points noirs
NeutreAcide Alcalin
1-3 4 5 6 7 8 9 10 11-14
Petite histoire de notre peau (en surface)
Pour mieux comprendre penchons nous sur ce qui compose notre peau Ou plutocirct ce qursquoon trouve agrave la surface Pour la proteacuteger des bacteacuteries de la pollution et maintenir lrsquohydratation nous trouvons agrave la surface de notre peau ce qursquoon peut appeler un ldquomanteau aciderdquo ou film hydrolipidique Il est constitueacute de cellules mortes drsquoune fine couche drsquoeau (sueur) et drsquoune autre
fine couche de gras (le seacutebum) Nous avons donc naturellement sur notre peau de lrsquohydratation et une partie nourrissante Cela forme une barriegravere protectrice qui est donc naturellement acideOn comprend alors qursquoil faut maintenir cet eacutequilibre pour garder notre peau saine
25Ma vie apregraves
Que se passe-t-il lorsque la barriegravere protectrice de ta peau est endommageacutee
Si le film hydrolipidique est mis agrave mal la couche de gras ne protegravege plus lrsquohydratation donc la peau srsquoassegraveche se fragilise et marque plus facilement Lrsquoeacutepiderme nrsquoarrive pas agrave maintenir lrsquohydratation
Une peau dont le film hydrolipidique fait deacutefaut peut engendrer de nombreux problegravemes un dessegravechement cutaneacute une sensibiliteacute accrue une reacuteactiviteacute un vieillissement preacutematureacute un teint terne sans lumiegravere une fragiliteacute face aux impureteacutes et aux bacteacuteries la zone T peut se mettre agrave produire du seacutebum en excegraves pour tenter de reacuteparer le film hydrolipidique etc
Quoi utiliser pour nettoyer ta peau
Ce nrsquoest pas pour autant qursquoil ne faille pas nettoyer sa peau Afin de respecter lrsquoeacutepiderme et sa nature il suffit de srsquoorienter vers des nettoyants au pH acide Le but eacutetant drsquoavoir un pH qui se rapproche le plus de celui de la peau A contrario les eaux
micellaires de nombreux nettoyants dit ldquodermatologiquesrdquo et savons ont un pH eacuteleveacute et donc alcalin tout agrave fait lrsquoinverse de ce que nous souhaitonsUn savon une lotion ou un hydrolat au pH acide conviendra parfaitement agrave la peau fragile de ton visage
Par ailleurs tu peux eacutegalement utiliser un hydrolat en plus (ou seul) drsquoun nettoyant au savon et agrave lrsquoeau Cela peut aider agrave enlever le calcaire preacutesent dans lrsquoeau tout en profitant des proprieacuteteacutes diverses drsquoun hydrolat Le mieux est de le choisir adapteacute agrave ta peau
Par exemple Hydrolat drsquoHamameacutelis Reacutegulateur et apaisant Hydrolat de Romarin agrave Verbeacutenone Reacutegulateur et astringent Hydrolat de Pamplemousse Tonique et astringent Hydrolat de Tea tree Purifiant et tonique Hydrolat de Lavande fine Apaisant et reacutegeacuteneacuterant
26Ma vie apregraves
Pense agrave lrsquohydratation et agrave la nutrition de ta peau
Pour une peau saine et en bonne santeacute le secret est drsquoimiter la construction du film hydrolipidique Apporter drsquoabord de lrsquohydratation agrave lrsquoeacutepiderme (donc une cregraveme car les cregravemes sont composeacutees agrave 90 drsquoeau et drsquoactifs hydratants) et ensuite apporter du gras (avec un seacuterum
huileux ou des huiles veacutegeacutetales)Lrsquohuile va emprisonner lrsquohydratation apporteacutee par la cregraveme dans lrsquoeacutepiderme et donc la maintenir plus longtemps Nous te conseillons alors drsquoajouter une agrave deux gouttes de seacuterum huileux dans ta cregraveme de jour et de nuit
Diffeacuterence entre hydrater et nourrir
Pour continuer nous pensons qursquoil est important de rappeler la diffeacuterence entre hydrater et nourrir sa peau Ce nrsquoest pas toujours simple de savoir ce dont notre peau a besoin Pourtant crsquoest tregraves important si nous voulons la soigner et la traiter au mieux
Pour faire cette diffeacuterence mettons nous du point de vue de notre corps Lorsque jrsquoai soif je vais boire et donc hydrater mon corps A lrsquoinverse lorsque jrsquoai faim je vais manger et donc nourrir mon corps Vu comme cela tout est simple Sauf que cela peut ecirctre plus difficile drsquoidentifier les besoins de notre peau
27Ma vie apregraves
Ma peau a besoin drsquohydratation
Une peau deacuteshydrateacutee preacutesente bien souvent ces facteurs
Elle tiraille Elle est inconfortable Tu as souvent des rougeurs En pinccedilant leacutegegraverement ta peau des
petites ridules apparaissent
Une peau mixte agrave grasse nrsquoempecircche pas la deacuteshydratation Crsquoest bien souvent le raccourcis que lrsquoon peut faire Toute peau a besoin drsquohydratation Ce manque drsquohydratation de ta peau peut faire apparaicirctre des ridules plus rapidement puisque lrsquoeacutelasticiteacute de ta peau diminue
Ma peau a besoin de nutrition
Une peau en manque de nutrition est une peau qui ne produit pas assez de seacutebum Pour imager le seacutebum est le ciment de notre peau il permet de coller les cellules de notre peau les une aux autres Le seacutebum est donc essentiel agrave notre peau Il la protegravege eacutegalement des agressions exteacuterieures Lorsque notre peau nrsquoen produit pas assez il est donc important de la nourrir Bien souvent celle qui a besoin de nutrition est la peau segraveche
Les solutions pour nos peaux
Maintenant que tu as identifieacute les besoins de ta peau il faut mettre en place une routine speacutecialement conccedilue pour celle-ci Bien souvent il va falloir apporter de lrsquohydratation et de la nutrition
Nourrir sa peau
Pour nourrir sa peau il te suffit de seacutelectionner une cregraveme riche en lipide ouet de seacutelectionner un seacuterum adapteacute
Il existe un grand nombre drsquohuiles adapteacutees aux problegravemes de peaux Les plus connus pour les problegravemes de boutons sont lrsquohuile de nigelle (toujours diluer lrsquohuile de nigelle avec une autre huile veacutegeacutetale dosage 1 pour 10) et de jojoba
Nous trsquoinvitons vivement agrave regarder les huiles pures et leurs proprieacuteteacutes Pourquoi ne pas faire ses propres meacutelanges drsquohuiles en fonction des besoins de ta peau
Ensuite cela sera agrave adapter en fonction des reacuteactions et des reacutesultats que cela te donne Lrsquoavantage du naturel est justement de pouvoir voir les reacutesultats rapidement
28Ma vie apregraves
29Ma vie apregraves
Hydrater ta peau
Pour hydrater ta peau comme nous lrsquoavons vu preacuteceacutedemment le but est de retenir lrsquoeau agrave lrsquointeacuterieur de lrsquoeacutepiderme Plonger sa tecircte dans lrsquoeau ne fonctionnera pas Ce serait
si simplehellip Pour ecirctre honnecircte rien nrsquohydrate la peau de lrsquoexteacuterieur pour la simple raison que lrsquoeau ne peacutenegravetre pas la peau
hellip par lrsquointeacuterieur
Pour hydrater ta peau une chose agrave faire boire Seule lrsquohydratation par lrsquointeacuterieur fonctionne Alors si tu nrsquoas pas lrsquohabitude de boire achegravete une jolie bouteille reacuteutilisable et apporte la partout avec toi Cela trsquoincitera agrave boire plus Et clairement crsquoest vraiment important pour avoir une belle peau et pour tout ton corps de maniegravere geacuteneacuterale
hellip par lrsquoexteacuterieur
Ensuite puisqursquoil nrsquoy a pas de solution pour hydrater ta peau autrement que par lrsquointeacuterieur il faut retenir lrsquoeau dans ta peau en minimisant lrsquoeacutevaporation de celle-ci Pour cela choisis une cregraveme hydratante contenant un corps gras ou un actif comme lrsquoacide hyaluronique Tu peux aussi utiliser simplement une huile veacutegeacutetale ou un beurre veacutegeacutetal adapteacute agrave ton type de peau Ces corps gras seront capables de retenir lrsquoeau et de preacutevenir son eacutevaporation Ils scellent lrsquohydratation dans la peauUne bonne cregraveme hydratante crsquoest finalement une cregraveme qui a la capaciteacute de sceller lrsquoeau dans la peau le plus longtemps Ce nrsquoest pas une cregraveme qui contient le plus drsquoeauSi tu le souhaites tu peux ajouter agrave ta cregraveme ou agrave ton huile un soin aqueux Cela te permettra davoir une sensation plus agreacuteable sur ta peau Mais comme tu lrsquoauras compris la solution aqueuse est agrave appliquer en-dessous du soin huileux Toujours pour emprisonner cette solution aqueuse et eacuteviter lrsquoeacutevaporation
ExempleApplique une noisette drsquoaloe vera puis une goutte drsquohuile de jojoba
30Ma vie apregraves
Les essentielles en cas dehellip
Maintenant que nous avons fait le tour de ta peau que tu sais comment elle fonctionne et ce dont elle a besoin nous allons te proposer des solutions pour des problegravemes cibleacutes
De nouveau il est important de prendre en consideacuteration lrsquoenvironnement geacuteneacuteral de quoi ta peau a besoin comment te nourris-tu le fait que tu
viennes drsquoarrecircter la pilule et que ton corps soit deacutereacutegleacute etc etc
Toutefois voici quelques solutions agrave tester qui pourront te permettre drsquoameacuteliorer ta peau de maniegravere naturelle Nous te conseillons de lire lrsquoensemble des petits paragraphes car des astuces qui pourraient trsquoaider srsquoy cachent tregraves certainement
hellip micro kystes sur le visage
Pas les boutons les plus agreacuteables les micro-kystes Les boutons qui font mals
Pour les aider agrave partir parce qursquoon leur a jamais demandeacute de venir tu peux appliquer localement de lrsquohuile essentielle drsquoarbre agrave theacute (tea tree) ou de manuka (crsquoest une varieacuteteacute de Tea Tree encore plus efficace) Attention plutocirct le soir puisque lrsquohuile essentielle drsquoarbre agrave theacute est photosensible
Des lectrices ont testeacute et approuveacute le gel anti acneacute de Peau Neuve Cela peut ecirctre aussi une ideacutee agrave tester sur ta peau Nous te laissons le soin de consulter son article et sa recette ainsi que les preacutecautions drsquousage
31Ma vie apregraves
hellip bouton dans le dos
Pour ne rien gacirccher tu peux aussi avoir des boutons dans le dos Crsquoest une partie difficilement accessible toute seuleUne chose que tu peux faire des cataplasmes drsquoargile Voici la liste des argiles les plus connues avec leurs proprieacuteteacutes Les masques dargile sont aussi tregraves efficaces sur la peau du visage
Attention Ne pas laisser seacutecher largile sur sa peau Si elle commence agrave seacutecher on humidifie avec une eau florale ou de leau
Argile blanche elle permet drsquoeacuteliminer les toxines et les cellules mortes Elle aide la peau agrave se reacutegeacuteneacuterer et preacutevient le vieillissement cutaneacute Elle ameacuteliore le grain de peau et la souplesse Convient agrave tous les types de peaux mecircme les plus sensibles
Argile verte Elle est antiseptique et appreacutecieacutee pour ses mineacuteraux Ell a un pouvoir drsquoabsorption et des proprieacuteteacutes anti-inflammatoires deacutetoxifiantes et eacutequilibrantes Celle-ci est ideacuteale pour les peaux grasses (acneacute points noirs et pores dilateacutes)
Argile rouge Elle purifie le cuir chevelu et participe au processus de reacutegeacuteneacuteration cellulaire
Argile rose Elle est riche en mineacuteraux silice et oxyde de fer Crsquoest en fait un meacutelange entre lrsquoargile rouge et blanche Ses proprieacuteteacutes sont purifiantes antioxydantes deacutecongestionnantes apaisantes et reacutegeacuteneacuterantes Elle est ideacuteale pour les peaux sensibles et deacuteshydrateacutees avec des proprieacuteteacutes reacuteparatrices
Argile jaune Elle est riche en magneacutesium et en fer cela en fait un soin stimulant et rafraicircchissant Elle oxygegravene la peau gracircce agrave sa forte teneur en eau Elle est ideacuteale pour les peaux segraveches
32Ma vie apregraves
hellip points noirs
Les points noirs sont des amas graisseux accumuleacutes sous les pores de la peau Ils deviennent noirs lorsqursquoils entrent en contact avec les bacteacuteries de lrsquoair Ils rendent la peau peu nette et il est parfois compliqueacute de srsquoen deacutebarrasser
La seule solution est de les retirer et drsquoessayer de reacuteduire la taille des caviteacutes Pour cela il existe des patchs des petits outils (tire-comeacutedon) mais lrsquoideacuteal serait encore de prendre rendez-vous pour un nettoyage de peau chez lrsquoestheacuteticienneEnsuite lrsquoutilisation de nettoyant au pH acide (voir plus haut) resserrera les
pores de la peau tout en les nettoyant avec douceur et cela sans ajouter de boutons suppleacutementaires
Tu peux eacutegalement pratiquer une exfoliation douce chaque semaine Attention si tu as de lrsquoacneacute seacutevegravere il nrsquoest pas conseilleacute drsquoagresser tes autres boutons avec les grains Dans le cas dune peau grasse lrsquoexfoliation reacuteguliegravere permettra de lisser le grain de peau de resserrer les pores et ainsi drsquoempecirccher de nouveaux points noirs de revenir Cependant il faut toujours faire attention de pratiquer les gommages avec extrecircme douceur
33Ma vie apregraves
hellip peau grassepeau mixte
Toujours en prenant les conseils eacutenonceacutes plus haut tu peux faire un masque agrave lrsquoargile (la couleur deacutepend de tes besoins) ou au ghassoul En plus drsquoecirctre un nettoyant naturel le ghassoul a des proprieacuteteacutes deacutetoxifiantes Il peut aussi ecirctre utiliser en temps que gommage puisque sa composition permet de diminuer la seacutecheresse de la peau et drsquoameacuteliorer lrsquoaspect des peaux les plus segraveches sensibles et poreuses (coucou les points noirs) Ce masque deacutebouche ainsi les pores tout en les nettoyant en douceur
Par ailleurs lrsquoutilisation du vinaigre de cidre peut ecirctre excellente contre les petits boutons disgracieux Pour cela tu peux te preacuteparer une solution maison Dans un flacon pulveacuterisateur vide tu ajoutes pour 10 uniteacutes drsquoeau 1 uniteacute de vinaigre Et tu secoues avant chaque utilisation pour bien meacutelanger les deux A ne pas utiliser pure
il est antibacteacuterien il aide agrave neutraliser la croissance des boutons et les kystes
il nettoie les pores il laisse la peau lisse et affine le
grain de peau il aide les cicatrices rouges agrave
disparaicirctre
Il peut aussi trsquoaider agrave enlever le calcaire contenu dans lrsquoeau qui nrsquoest pas reacuteputeacute pour ecirctre positif pour ta peau cela en fait donc un super spray post lavage agrave lrsquoeau
Zoom sur lrsquohuile de nigelleGracircce agrave ses actifs aromatiques cette huile est reacuteputeacutee pour reacuteguler la seacutecreacutetion du seacutebum de ta peau ainsi que pour reacuteduire les inflammations Il est recommandeacute de diluer cette huile avec une autre Nous te conseillons par exemple lrsquohuile de jojoba qui est eacutegalement reacutegulatrice de seacutebum Il est conseilleacute de la diluer comme suit pour 10 uniteacute drsquohuile de jojoba 1 uniteacute drsquohuile de nigelle
34Ma vie apregraves
hellip cicatrices
Aaah les cicatrices pas le plus eacutevidents non plus agrave geacuterer Pour trsquoaider voici quelques astuces agrave tester
Le miel hydratation et cicatrisation
Avec ses proprieacuteteacutes hydratantes antioxydantes et antibiotiques le miel est un ldquomeacutedicamentrdquo reconnu depuis des anneacutees Sur la peau il aide agrave la cicatrisation et agrave lrsquohydratation de ta peau Choisis-le de preacutefeacuterence bio et de ta reacutegion (crsquoest encore mieux) Applique-le plusieurs fois par jour comme un masque local sur les cicatrices puis rince-le au bout drsquoune vingtaine de minutes
Tu peux aussi ajouter agrave ce masque un peu de curcuma ou de cannelle Ces eacutepices ont eacutegalement des proprieacuteteacute anti-bacteacuterienne et qui aideront ta peau agrave se reconstruire
Attention tout de mecircme vas-y doucement avec ces eacutepices le but nrsquoest pas de creacuteer des brucirclures ou autres rougeurs
Aloe vera Anti-inflammatoire
Lrsquoaloe vera et ses proprieacuteteacutes anti-inflammatoires en font un allieacute pour le traitement naturel des cicatrices
Applique-le sur la cicatrice agrave lrsquoaide drsquoun coton lavable ou au doigt (preacutealablement nettoyeacute) et laisse-le poser une dizaine de minutes tu nrsquoes pas obligeacutee de le rincer en geacuteneacuteral celui-ci peacutenegravetre dans la peau Si tu as deacutejagrave appliqueacute du gel drsquoaloe vera sur tout ton visage tu connais certainement cet effet liftant deacutesagreacuteable Au cas ougrave pour eacuteviter cela pense toujours agrave ajouter 1 agrave 2 gouttes drsquohuile dans ta noisette de gel drsquoaloe vera ainsi ccedila le rendre plus eacutelastique
Quelques huiles et beurres veacutegeacutetaux reconnus pour aider agrave atteacutenuer une cicatrice
beurre de kariteacute huile de germe de bleacute huile de rose musqueacutee (attention elle est leacutegegraverement coloreacutee) agrave utiliser
en massage sur la cicatrice pour nourrir la peau et cela procure un apport en Vitamine E
35Ma vie apregraves
Attention aux huiles mineacuterales
Dans certains produits cosmeacutetiques tu pourras retrouver des huiles mineacuterales Bien qursquoelles te donneront la sensation de nourrir ta peau elles ne contiennent aucun nutriment qui trsquoaideront agrave cicatriser
Ideacutee drsquoune routine complegravete pour les peaux agrave problegravemesApregraves avoir trouveacute quelques astuces il est temps de se concocter sa propre routine Produits bruts ou achats de produits chez des marques naturels tu trouveras au fur et agrave mesure du temps la routine qui te convient Pour trsquoaider voici la trame drsquoune routine complegravete pour lrsquoacneacute
Nettoyage un savon doux au pH acide adapteacute aux peaux agrave problegravemes + une lotion pour parfaire le nettoyage
Hydratation + nutrition avec une cregraveme et un seacuterum adapteacute
Un masque agrave lrsquoargile chaque semaine
Julien Kaibeck reconnu dans la Slow Cosmeacutetique nous propose dans cette videacuteo une routine complegravete pour les peaux qui ont tendance agrave faire des boutons httpswwwyoutubecomwatchv=P5EGQgd69FM Cette videacuteo pourra sans doute trsquoaider pour creacuteer ta routine personnaliseacutee
36Ma vie apregraves
Nos routines
A nous aussi de te partager nos routines Celles-ci eacutevoluent aussi avec le temps en fonction des besoins changeant de notre peau mais cela te donnera deacutejagrave une ideacutee )
La routine de Florette
Nettoyage avec la geleacutee noire nettoyante aux actifs purifiants de La Canopeacutee
Eau florale drsquoHamameacutelis ou Lavande fine
Le matin Cregraveme hydratante Fluide peau parfaite de La Canopeacutee + une goutte du seacuterum synergie essentielle purifiante de La Canopeacutee
Le soir Cregraveme de nuit aux actifs oxygeacutenants de La Canopeacutee + trois gouttes du seacuterum synergie essentielle purifiante de La Canopeacutee
En local Tea tree Une fois par semaine gommage +
masque agrave lrsquoargile ou ghassoul
La routine de Maeumllle
Nettoyant Ren SkinCare peaux sensibles et nettoyage agrave lrsquoeau le matin uniquement
Spray vinaigre de cidreeau comme preacutesenteacute plus haut pour enlever les impureteacutes etou autres reacutesidus de lrsquoeau
Le matin Cregraveme hydratant la canopeacutee ldquoFluide Peau Parfaiterdquo
Le soir noisette de gel drsquoaloe vera + 3-4 gouttes drsquohuile veacutegeacutetale de rose musqueacutee (ou jojoba ccedila deacutepend) + 1 goutte drsquohuile essentielle de Tea Tree
En local sur les boutons huile essentielle de Manuka
37Ma vie apregraves
Et le maquillage dans tout ccedila Si tu te maquilles il y a une chose essentielle agrave respecterhellip utilise des produits naturels et bio Rien ne sert drsquoavoir une routine de soin irreacuteprochable et naturelle si par dessus tu massacres tes efforts avec des produits de
maquillage conventionnels bourreacutes de peacutetrochimie et autres joyeuseteacuteshellip Aujourdrsquohui les produits de maquillage naturel ont beaucoup eacutevolueacute et sont agreacuteables tant au niveau des textures que du rendu final
Zoom sur les brosses nettoyantesNous utilisons toutes les deux des brosses nettoyantes eacutelectriques agrave tecircte en silicone 34 par semaine pour nettoyer les pores de la peau en profondeur Si tu souhaites en utiliser privileacutegies toujours des tecirctes en silicone et pas en poils (pour lhygiegravene et pour eacuteviter le cocircteacute abrasif des poils)
Annuaire de reacutefeacuterences inspirantes Le compte Instagram Mouvement No Make-up un compte inspirant qui
procircne la beauteacute des femmes sans maquillage ni artifice Un compte pour reacuteeacuteduquer notre regard agrave notre beauteacute naturelle
Le compte Instagram Peau neuve une femme qui partage ses astuces naturelles pour des soins corporels sains et une maisonenvironnement sains
Le compte Instagram de Selon_alex un compte insta qui taide agrave deacutecrypter les compo de produits de soins et qui partage des produits sains et naturels
Le compte Instagram Acneacute au naturel une jeune femme qui partage son parcours pour traiter son acneacute hormonal de maniegravere naturelle
Le livre de la dermatologue Yael Adler laquo Ce que votre peau dit de vous raquo Le livre de Julien Kaibeck laquo Slow Cosmeacutetique pour toute la famille raquo Et notre Instagram et notre site ma-vie-aprescom (bein quoi )
Ideacutees de marques naturelles qui proposent des gammes pour peaux agrave problegravemes
La Canopeacutee Oolution Oden Indemne Antipode
Ma vie apregraves 38
Florette et Maeumllle
Nous espeacuterons quagrave la lecture de ce guide tu as eacuteteacute rassureacutee que tu as eu certaines prises de conscience et surtout que tu as trouveacute dans ce guide la force davancer dans cette transition post contraception hormonale
Bien que parfois (tregraves) difficile agrave vivre lacneacute nest pas une fataliteacute Noublie jamais deacutecouter ton corps dutiliser des produits sains et decirctre patiente Apprends agrave tirer le positif de cette transition et prends bien soin de toi
39Ma vie apregraves
Quelques grandes lignes directrices en terme drsquohygiegravene de vie
Ne pas sous-estimer le potentiel drsquoun bon sommeil 789 heures par nuit certaines personnes ont besoin de dormir plus que drsquoautres et veille agrave bien respecter tes besoins en sommeil crsquoest un pilier fondamental
Eacutecouter sa faim tant que possible si lrsquoon a pas faim ce nrsquoest pas la peine de se forcer agrave manger sous preacutetexte que crsquoest ldquolrsquoheure de mangerrdquo cela nrsquoaura simplement pour effet que de surcharger ton organisme
Le matin au moment du lever prendre un verre drsquoeau tiegravede pour reacuteveiller ton systegraveme digestif
Le matin au reacuteveil faire quelques eacutetirements pour reacuteveiller ton corps en douceur
Faire une monodiegravete un soir par semaine pour reposer ton systegraveme digestif (comme indiqueacute plus haut)
Prendre lrsquoair marcher le plus possible aller se promener se ressourcer dehors
Srsquoaccorder des temps de pause autant que possible
Prendre le temps de vivre avec les saisons ecirctre attentif aux changements qui trsquoentourent agrave chaque saison agrave chaque peacuteriode de lrsquoanneacuteehellip tout cela agrave pour but de te permettre de te reconnecter agrave la nature cyclique de ce qui trsquoentoure et de surcroicirct prendre conscience de la beauteacute de la Vie partout autour de toi
Ma vie apregraves 17
Comme dit ces conseils sont agrave prendre comme des grandes lignes directrices sur lesquelles se reposer Ensuite en fonction de chacun de ses besoins propres de ses convictions de ses valeurs et de sa constitution des ajustements seront peut-ecirctre agrave faire Le mot drsquoordre serait surtout de ne pas se prendre la tecircte de toujours se rappeler que lrsquoalimentation doit ecirctre source de plaisir elle est essentielle agrave notre organisme Avec lrsquoalimentation nous devons lui faire du bien
Petit aparteacute quand mecircme si tu traverses une phase un peu plus compliqueacutee (troubles digestifs maladiehellip) peut ecirctre que drsquoautres ajustements seront agrave faire en fonction des traitements ou des aliments agrave eacuteviter pour reacutetablir lrsquoharmonie dans ton organisme Mais
ccedila crsquoest agrave voir dans le cadre drsquoun suivi meacutedical etou drsquoun accompagnement speacutecialiseacute
Nous nrsquoavons pas non plus souhaiteacute aborder les reacutegimes dit drsquoeacutevictions Crsquoest-agrave-dire supprimer tel ou tel aliment jugeacute ldquotrop mauvais pour la santeacuterdquo ou ldquotrop mauvais pour lrsquoacneacuterdquo (gluten produits laitiers glucideshellip) Ces types de reacutegimes sont peut ecirctre agrave privileacutegier dans le cadre de certaines maladies Rappelons que ces eacutevictions vont peut ecirctre faire beaucoup de bien agrave certaines personnes et rien du tout pour drsquoautres
Du reste encore une fois si tu souhaites approfondir ce sujet et savoir ce dont TOI tu as besoin nrsquoheacutesite pas agrave creuser la question dans le cadre drsquoun suivi avec un speacutecialiste
18Ma vie apregraves
19Ma vie apregraves
Agir sur son acneacute par lrsquoexteacuterieur
Agir sur son acneacute par lrsquoexteacuterieurComme tu lrsquoauras compris le traitement de lrsquoacneacute crsquoest surtout agrave lrsquointeacuterieur que ccedila se passe Mais si tu ne lrsquoavais pas remarqueacute (clindoeil) lrsquoacneacute se voit agrave lrsquoexteacuterieur et crsquoest bien pour cette raison que cela nous deacuterange
Bien visible sur ton visage lagrave ougrave tu nrsquoas absolument pas envie drsquoen avoir Ainsi en compleacutement drsquoun ldquotraitementrdquo de lrsquointeacuterieur nous te proposons quelques conseils testeacutes et approuveacutes par nous-mecircme ou par plusieurs de nos lecteursrices
La suite nrsquoest que le fruit de nos recherches Nous te conseillons seulement ce qui nous semble le plus approprieacute dans le cas de boutons post pilule Mais nous ne remplaccedilons pas une consultation chez un speacutecialiste De plus nous trsquoinvitons vivement agrave te renseigner en profondeur sur la maniegravere dont il faut utiliser les huiles veacutegeacutetales les huiles essentielles etc Et eacutegalement de tester les produits sur une partie non visible Avec ces preacutecautions cela pourrait facilement trsquoeacuteviter des deacutesagreacutements
20Ma vie apregraves
Sais-tu que la texture et lrsquoapparence de ta peau eacutevolue tout au long de ton cycle
Comment se fait-ce
Comme dit cela est ducirc aux fluctuations hormonales qui surviennent naturellement au cours de ton cycle quand tu vis celui-ci sans hormones de synthegravese
Crsquoest particuliegraverement ducirc aux oestrogegravenes lors de la premiegravere phase de ton cycle Crsquoest-agrave-dire que la monteacutee crescendo de la production drsquooestrogegravenes participe agrave plusieurs choses
Elle participe agrave la texture et agrave lrsquoapparence de ta peau qui devient plus ldquopulpeuserdquo plus naturellement ldquoglowyrdquo mecircme le matin au reacuteveil ougrave tu te dis que tu as vraiment une belle peau Crsquoest aussi le moment ougrave tes boutons ont tendance agrave srsquoestomper
Cela joue eacutegalement sur ton humeur et ton eacutenergie qui montent en flegraveche plus tu trsquoapproches de ta peacuteriode drsquoovulation Par ailleurs cela a pour effet de modifier ta perception de toi-mecircme Tu vas avoir un regard plus ldquocleacutementrdquo sur ton apparence physique car tu te sens de maniegravere geacuteneacuterale plus attirante et dans un bon ldquomoodrdquo
Et oui elle aussi est sujette aux fluctuations hormonales Crsquoest drsquoailleurs pourquoi agrave certains moments de ton cycle tu te trouves meacutega bien belle peau attirante ++ etc Et qursquoagrave drsquoautres moments tu te dis que vraiment ta peau deacuteconne et que tu te trouves moins jolie
21Ma vie apregraves
Mais alors que se passe-t-il dans la deuxiegraveme partie de ton cycle
Tu vas te dire que crsquoest bien mais pourquoi ce nrsquoest pas comme ccedila tout le temps Et bien car tu es cyclique rappelons-le ) Et ceci est agrave accueillir comme une force Dans la deuxiegraveme partie de ton cycle ton humeur change aussi A lrsquoapproche de tes menstruations tu as besoin de davantage de repos de calme et de repli sur toi-mecircme pour faire le point En tous les cas crsquoest ce que ton organisme te demande Et tu sais agrave quel point ton corps aime se faire entendre et crier encore plus fort si tu essaies de faire abstraction du message qursquoil essaie de te faire passerCrsquoest aussi le moment du cycle ou quelques boutons peuvent apparaicirctre agrave lrsquoapproche des menstruations
La production drsquooestrogegravenes pour rendre ta peau plumpy et glowy nrsquoest plus la mecircme et aux moments des menstruations la production drsquohormones chutenthellip Jusqursquoagrave reprendre son cycle agrave la fin des menstruations etc etc
Crsquoest donc normal que ta vision de toi-mecircme change au cours de ton cycle et que lrsquoapparence de ta peau de maniegravere geacuteneacuterale aussi Crsquoest drsquoailleurs tregraves inteacuteressant de noter toutes ces petites choses dans ton journal de suivi de cycle lorsque tu le remarques Tu verras en comparant tes cycles au fur et agrave mesure que cela apparaicirct toujours au mecircme moment
22Ma vie apregraves
Utiliser des produits de bonne composition
Dans un premier temps nous voulons mettre lrsquoaccent sur lrsquoimportance drsquoutiliser des soins avec une bonne composition voire des produits bruts Avec lrsquoarriveacutee de lrsquoacneacute il est important drsquoeacuteviter lrsquoutilisation de produits dits comeacutedogegravenes (qui geacutenegraverent des boutons indeacutesirables) mais plutocirct des produits efficaces et ce rapidement
Lrsquoavantage numeacutero un des produits de soins naturels et bio est qursquoils sont plus efficaces Geacuteneacuteralement ils ne contiennent que peu drsquoingreacutedients compareacutes agrave ceux de la cosmeacutetique conventionnelle Les actifs contenus dans les matiegraveres premiegraveres de ces produits naturels sont tregraves performants et sont en haut de la liste INCI (quantiteacute plus eacuteleveacutee) Gracircce agrave la parenteacute biologique entre lrsquoeacutepiderme de la peau et les plantes les produits naturels offrent une meilleure assimilation De
plus ils renferment ce dont notre peau a besoin des antioxydants des vitamines des acides gras etc Ils assurent aussi lrsquohydratation et la protection de notre peau
Ils sont aussi moins agressifs pour la peau que les produits dits conventionnels et bien mieux assimileacutes par lrsquoorganisme Ainsi les principes actifs sont directement et rapidement efficaces Drsquoailleurs on dit bien souvent qursquoon voit les effets des produits naturels rapidement sur notre peau Contrairement aux produits conventionnelles qui demandent plusieurs semaines pour avoir une veacuteritable ideacutee de leur efficaciteacuteDe plus aucun composant chimique nrsquoest produit et donc ne pollue notre belle planegravete Choisissez-les aussi non testeacutes sur les animaux
23Ma vie apregraves
Le cas des huiles essentielles
Les huiles essentielles crsquoest bien souvent ce qui revient en premier lors du passage au naturelEn effet on leur connaicirct une action et une puissance incroyable On dit mecircme qursquoelles sont 250 fois plus efficaces qursquoune herbeMais attention il ne faut pas non plus les prendre agrave la leacutegegravere ni en avoir peur pour autant En lisant les notices ou des conseils de professionnels (Aromazone par exemple) il nrsquoy a pas de risque Quand on sait agrave quel point celles-ci peuvent ecirctre efficaces il serait dommage de srsquoen priver
Petite astuceDans le cas de bouton applique une goutte drsquoHE de tea tree sur le bouton en localCette HE est photosensible elle pourrait donc te provoquer des tacircches si tu trsquoexposes au soleil Nous te conseillons donc de le faire le soir sur un peau bien propre hydrateacutee et nourrie
Faire la diffeacuterence entre le naturel et le bio
Avec tout ce greenwashing constant on se perd un peu Finalement on ne sait mecircme plus ce qui est bien ou pas Dans un premier temps si nous pouvons te donner quelques conseils pour trsquoaider agrave choisir au mieux tes produits
Regarder lrsquoeacutethique de la marque Privileacutegier des produits certifieacutes
par des labels exigeants (Nature amp Progregraves)
Faire comme on peut et comme on veut aussi ne lrsquooublions pas
Lrsquoavantage des produits certifieacutes bio est qursquoils sont naturels et qursquoils reacutepondent agrave des exigences preacutecises A partir du moment ougrave ils ont une certification ceux-ci reacutepondent agrave un cahier des charges plus ou moins exigeants cela deacutepend des certifications (Voici un article de ldquoReporterrerdquo si tu souhaites aller plus loin)
La diffeacuterence entre le naturel et le bio est donc la certification Cette derniegravere permet une meilleure traccedilabiliteacute et transparence des ingreacutedients etou des produits
24Ma vie apregraves
Le faux ami le savonPensant bien faire tu nettoies ta peau au savon Et oui tu as des boutons tu as la peau grasse il faut bien la nettoyer Alors oui mais nonEn fait les savons (mecircme saponifieacutes agrave froid) sont de bons produits pour le corps mais ils ne sont pas assez doux pour le visage En effet le savon issu de
la saponification possegravede un pH eacuteleveacute (donc plutocirct alcalin) alors que le pH de notre peau est quant agrave lui leacutegegraverement acide (pH plus faible) En utilisant du savon pour se nettoyer le visage tu agresses et assegraveches ta peau soit lrsquoeffet inverse de ce que tu recherches
Cela vaut eacutegalement pour les eaux micellaires Leur pH est trop eacuteleveacute pour la peau de notre visage Lrsquoutilisation de ce type de produit peut mecircme aggraver les problegravemes de pores dilateacutes et de points noirs
NeutreAcide Alcalin
1-3 4 5 6 7 8 9 10 11-14
Petite histoire de notre peau (en surface)
Pour mieux comprendre penchons nous sur ce qui compose notre peau Ou plutocirct ce qursquoon trouve agrave la surface Pour la proteacuteger des bacteacuteries de la pollution et maintenir lrsquohydratation nous trouvons agrave la surface de notre peau ce qursquoon peut appeler un ldquomanteau aciderdquo ou film hydrolipidique Il est constitueacute de cellules mortes drsquoune fine couche drsquoeau (sueur) et drsquoune autre
fine couche de gras (le seacutebum) Nous avons donc naturellement sur notre peau de lrsquohydratation et une partie nourrissante Cela forme une barriegravere protectrice qui est donc naturellement acideOn comprend alors qursquoil faut maintenir cet eacutequilibre pour garder notre peau saine
25Ma vie apregraves
Que se passe-t-il lorsque la barriegravere protectrice de ta peau est endommageacutee
Si le film hydrolipidique est mis agrave mal la couche de gras ne protegravege plus lrsquohydratation donc la peau srsquoassegraveche se fragilise et marque plus facilement Lrsquoeacutepiderme nrsquoarrive pas agrave maintenir lrsquohydratation
Une peau dont le film hydrolipidique fait deacutefaut peut engendrer de nombreux problegravemes un dessegravechement cutaneacute une sensibiliteacute accrue une reacuteactiviteacute un vieillissement preacutematureacute un teint terne sans lumiegravere une fragiliteacute face aux impureteacutes et aux bacteacuteries la zone T peut se mettre agrave produire du seacutebum en excegraves pour tenter de reacuteparer le film hydrolipidique etc
Quoi utiliser pour nettoyer ta peau
Ce nrsquoest pas pour autant qursquoil ne faille pas nettoyer sa peau Afin de respecter lrsquoeacutepiderme et sa nature il suffit de srsquoorienter vers des nettoyants au pH acide Le but eacutetant drsquoavoir un pH qui se rapproche le plus de celui de la peau A contrario les eaux
micellaires de nombreux nettoyants dit ldquodermatologiquesrdquo et savons ont un pH eacuteleveacute et donc alcalin tout agrave fait lrsquoinverse de ce que nous souhaitonsUn savon une lotion ou un hydrolat au pH acide conviendra parfaitement agrave la peau fragile de ton visage
Par ailleurs tu peux eacutegalement utiliser un hydrolat en plus (ou seul) drsquoun nettoyant au savon et agrave lrsquoeau Cela peut aider agrave enlever le calcaire preacutesent dans lrsquoeau tout en profitant des proprieacuteteacutes diverses drsquoun hydrolat Le mieux est de le choisir adapteacute agrave ta peau
Par exemple Hydrolat drsquoHamameacutelis Reacutegulateur et apaisant Hydrolat de Romarin agrave Verbeacutenone Reacutegulateur et astringent Hydrolat de Pamplemousse Tonique et astringent Hydrolat de Tea tree Purifiant et tonique Hydrolat de Lavande fine Apaisant et reacutegeacuteneacuterant
26Ma vie apregraves
Pense agrave lrsquohydratation et agrave la nutrition de ta peau
Pour une peau saine et en bonne santeacute le secret est drsquoimiter la construction du film hydrolipidique Apporter drsquoabord de lrsquohydratation agrave lrsquoeacutepiderme (donc une cregraveme car les cregravemes sont composeacutees agrave 90 drsquoeau et drsquoactifs hydratants) et ensuite apporter du gras (avec un seacuterum
huileux ou des huiles veacutegeacutetales)Lrsquohuile va emprisonner lrsquohydratation apporteacutee par la cregraveme dans lrsquoeacutepiderme et donc la maintenir plus longtemps Nous te conseillons alors drsquoajouter une agrave deux gouttes de seacuterum huileux dans ta cregraveme de jour et de nuit
Diffeacuterence entre hydrater et nourrir
Pour continuer nous pensons qursquoil est important de rappeler la diffeacuterence entre hydrater et nourrir sa peau Ce nrsquoest pas toujours simple de savoir ce dont notre peau a besoin Pourtant crsquoest tregraves important si nous voulons la soigner et la traiter au mieux
Pour faire cette diffeacuterence mettons nous du point de vue de notre corps Lorsque jrsquoai soif je vais boire et donc hydrater mon corps A lrsquoinverse lorsque jrsquoai faim je vais manger et donc nourrir mon corps Vu comme cela tout est simple Sauf que cela peut ecirctre plus difficile drsquoidentifier les besoins de notre peau
27Ma vie apregraves
Ma peau a besoin drsquohydratation
Une peau deacuteshydrateacutee preacutesente bien souvent ces facteurs
Elle tiraille Elle est inconfortable Tu as souvent des rougeurs En pinccedilant leacutegegraverement ta peau des
petites ridules apparaissent
Une peau mixte agrave grasse nrsquoempecircche pas la deacuteshydratation Crsquoest bien souvent le raccourcis que lrsquoon peut faire Toute peau a besoin drsquohydratation Ce manque drsquohydratation de ta peau peut faire apparaicirctre des ridules plus rapidement puisque lrsquoeacutelasticiteacute de ta peau diminue
Ma peau a besoin de nutrition
Une peau en manque de nutrition est une peau qui ne produit pas assez de seacutebum Pour imager le seacutebum est le ciment de notre peau il permet de coller les cellules de notre peau les une aux autres Le seacutebum est donc essentiel agrave notre peau Il la protegravege eacutegalement des agressions exteacuterieures Lorsque notre peau nrsquoen produit pas assez il est donc important de la nourrir Bien souvent celle qui a besoin de nutrition est la peau segraveche
Les solutions pour nos peaux
Maintenant que tu as identifieacute les besoins de ta peau il faut mettre en place une routine speacutecialement conccedilue pour celle-ci Bien souvent il va falloir apporter de lrsquohydratation et de la nutrition
Nourrir sa peau
Pour nourrir sa peau il te suffit de seacutelectionner une cregraveme riche en lipide ouet de seacutelectionner un seacuterum adapteacute
Il existe un grand nombre drsquohuiles adapteacutees aux problegravemes de peaux Les plus connus pour les problegravemes de boutons sont lrsquohuile de nigelle (toujours diluer lrsquohuile de nigelle avec une autre huile veacutegeacutetale dosage 1 pour 10) et de jojoba
Nous trsquoinvitons vivement agrave regarder les huiles pures et leurs proprieacuteteacutes Pourquoi ne pas faire ses propres meacutelanges drsquohuiles en fonction des besoins de ta peau
Ensuite cela sera agrave adapter en fonction des reacuteactions et des reacutesultats que cela te donne Lrsquoavantage du naturel est justement de pouvoir voir les reacutesultats rapidement
28Ma vie apregraves
29Ma vie apregraves
Hydrater ta peau
Pour hydrater ta peau comme nous lrsquoavons vu preacuteceacutedemment le but est de retenir lrsquoeau agrave lrsquointeacuterieur de lrsquoeacutepiderme Plonger sa tecircte dans lrsquoeau ne fonctionnera pas Ce serait
si simplehellip Pour ecirctre honnecircte rien nrsquohydrate la peau de lrsquoexteacuterieur pour la simple raison que lrsquoeau ne peacutenegravetre pas la peau
hellip par lrsquointeacuterieur
Pour hydrater ta peau une chose agrave faire boire Seule lrsquohydratation par lrsquointeacuterieur fonctionne Alors si tu nrsquoas pas lrsquohabitude de boire achegravete une jolie bouteille reacuteutilisable et apporte la partout avec toi Cela trsquoincitera agrave boire plus Et clairement crsquoest vraiment important pour avoir une belle peau et pour tout ton corps de maniegravere geacuteneacuterale
hellip par lrsquoexteacuterieur
Ensuite puisqursquoil nrsquoy a pas de solution pour hydrater ta peau autrement que par lrsquointeacuterieur il faut retenir lrsquoeau dans ta peau en minimisant lrsquoeacutevaporation de celle-ci Pour cela choisis une cregraveme hydratante contenant un corps gras ou un actif comme lrsquoacide hyaluronique Tu peux aussi utiliser simplement une huile veacutegeacutetale ou un beurre veacutegeacutetal adapteacute agrave ton type de peau Ces corps gras seront capables de retenir lrsquoeau et de preacutevenir son eacutevaporation Ils scellent lrsquohydratation dans la peauUne bonne cregraveme hydratante crsquoest finalement une cregraveme qui a la capaciteacute de sceller lrsquoeau dans la peau le plus longtemps Ce nrsquoest pas une cregraveme qui contient le plus drsquoeauSi tu le souhaites tu peux ajouter agrave ta cregraveme ou agrave ton huile un soin aqueux Cela te permettra davoir une sensation plus agreacuteable sur ta peau Mais comme tu lrsquoauras compris la solution aqueuse est agrave appliquer en-dessous du soin huileux Toujours pour emprisonner cette solution aqueuse et eacuteviter lrsquoeacutevaporation
ExempleApplique une noisette drsquoaloe vera puis une goutte drsquohuile de jojoba
30Ma vie apregraves
Les essentielles en cas dehellip
Maintenant que nous avons fait le tour de ta peau que tu sais comment elle fonctionne et ce dont elle a besoin nous allons te proposer des solutions pour des problegravemes cibleacutes
De nouveau il est important de prendre en consideacuteration lrsquoenvironnement geacuteneacuteral de quoi ta peau a besoin comment te nourris-tu le fait que tu
viennes drsquoarrecircter la pilule et que ton corps soit deacutereacutegleacute etc etc
Toutefois voici quelques solutions agrave tester qui pourront te permettre drsquoameacuteliorer ta peau de maniegravere naturelle Nous te conseillons de lire lrsquoensemble des petits paragraphes car des astuces qui pourraient trsquoaider srsquoy cachent tregraves certainement
hellip micro kystes sur le visage
Pas les boutons les plus agreacuteables les micro-kystes Les boutons qui font mals
Pour les aider agrave partir parce qursquoon leur a jamais demandeacute de venir tu peux appliquer localement de lrsquohuile essentielle drsquoarbre agrave theacute (tea tree) ou de manuka (crsquoest une varieacuteteacute de Tea Tree encore plus efficace) Attention plutocirct le soir puisque lrsquohuile essentielle drsquoarbre agrave theacute est photosensible
Des lectrices ont testeacute et approuveacute le gel anti acneacute de Peau Neuve Cela peut ecirctre aussi une ideacutee agrave tester sur ta peau Nous te laissons le soin de consulter son article et sa recette ainsi que les preacutecautions drsquousage
31Ma vie apregraves
hellip bouton dans le dos
Pour ne rien gacirccher tu peux aussi avoir des boutons dans le dos Crsquoest une partie difficilement accessible toute seuleUne chose que tu peux faire des cataplasmes drsquoargile Voici la liste des argiles les plus connues avec leurs proprieacuteteacutes Les masques dargile sont aussi tregraves efficaces sur la peau du visage
Attention Ne pas laisser seacutecher largile sur sa peau Si elle commence agrave seacutecher on humidifie avec une eau florale ou de leau
Argile blanche elle permet drsquoeacuteliminer les toxines et les cellules mortes Elle aide la peau agrave se reacutegeacuteneacuterer et preacutevient le vieillissement cutaneacute Elle ameacuteliore le grain de peau et la souplesse Convient agrave tous les types de peaux mecircme les plus sensibles
Argile verte Elle est antiseptique et appreacutecieacutee pour ses mineacuteraux Ell a un pouvoir drsquoabsorption et des proprieacuteteacutes anti-inflammatoires deacutetoxifiantes et eacutequilibrantes Celle-ci est ideacuteale pour les peaux grasses (acneacute points noirs et pores dilateacutes)
Argile rouge Elle purifie le cuir chevelu et participe au processus de reacutegeacuteneacuteration cellulaire
Argile rose Elle est riche en mineacuteraux silice et oxyde de fer Crsquoest en fait un meacutelange entre lrsquoargile rouge et blanche Ses proprieacuteteacutes sont purifiantes antioxydantes deacutecongestionnantes apaisantes et reacutegeacuteneacuterantes Elle est ideacuteale pour les peaux sensibles et deacuteshydrateacutees avec des proprieacuteteacutes reacuteparatrices
Argile jaune Elle est riche en magneacutesium et en fer cela en fait un soin stimulant et rafraicircchissant Elle oxygegravene la peau gracircce agrave sa forte teneur en eau Elle est ideacuteale pour les peaux segraveches
32Ma vie apregraves
hellip points noirs
Les points noirs sont des amas graisseux accumuleacutes sous les pores de la peau Ils deviennent noirs lorsqursquoils entrent en contact avec les bacteacuteries de lrsquoair Ils rendent la peau peu nette et il est parfois compliqueacute de srsquoen deacutebarrasser
La seule solution est de les retirer et drsquoessayer de reacuteduire la taille des caviteacutes Pour cela il existe des patchs des petits outils (tire-comeacutedon) mais lrsquoideacuteal serait encore de prendre rendez-vous pour un nettoyage de peau chez lrsquoestheacuteticienneEnsuite lrsquoutilisation de nettoyant au pH acide (voir plus haut) resserrera les
pores de la peau tout en les nettoyant avec douceur et cela sans ajouter de boutons suppleacutementaires
Tu peux eacutegalement pratiquer une exfoliation douce chaque semaine Attention si tu as de lrsquoacneacute seacutevegravere il nrsquoest pas conseilleacute drsquoagresser tes autres boutons avec les grains Dans le cas dune peau grasse lrsquoexfoliation reacuteguliegravere permettra de lisser le grain de peau de resserrer les pores et ainsi drsquoempecirccher de nouveaux points noirs de revenir Cependant il faut toujours faire attention de pratiquer les gommages avec extrecircme douceur
33Ma vie apregraves
hellip peau grassepeau mixte
Toujours en prenant les conseils eacutenonceacutes plus haut tu peux faire un masque agrave lrsquoargile (la couleur deacutepend de tes besoins) ou au ghassoul En plus drsquoecirctre un nettoyant naturel le ghassoul a des proprieacuteteacutes deacutetoxifiantes Il peut aussi ecirctre utiliser en temps que gommage puisque sa composition permet de diminuer la seacutecheresse de la peau et drsquoameacuteliorer lrsquoaspect des peaux les plus segraveches sensibles et poreuses (coucou les points noirs) Ce masque deacutebouche ainsi les pores tout en les nettoyant en douceur
Par ailleurs lrsquoutilisation du vinaigre de cidre peut ecirctre excellente contre les petits boutons disgracieux Pour cela tu peux te preacuteparer une solution maison Dans un flacon pulveacuterisateur vide tu ajoutes pour 10 uniteacutes drsquoeau 1 uniteacute de vinaigre Et tu secoues avant chaque utilisation pour bien meacutelanger les deux A ne pas utiliser pure
il est antibacteacuterien il aide agrave neutraliser la croissance des boutons et les kystes
il nettoie les pores il laisse la peau lisse et affine le
grain de peau il aide les cicatrices rouges agrave
disparaicirctre
Il peut aussi trsquoaider agrave enlever le calcaire contenu dans lrsquoeau qui nrsquoest pas reacuteputeacute pour ecirctre positif pour ta peau cela en fait donc un super spray post lavage agrave lrsquoeau
Zoom sur lrsquohuile de nigelleGracircce agrave ses actifs aromatiques cette huile est reacuteputeacutee pour reacuteguler la seacutecreacutetion du seacutebum de ta peau ainsi que pour reacuteduire les inflammations Il est recommandeacute de diluer cette huile avec une autre Nous te conseillons par exemple lrsquohuile de jojoba qui est eacutegalement reacutegulatrice de seacutebum Il est conseilleacute de la diluer comme suit pour 10 uniteacute drsquohuile de jojoba 1 uniteacute drsquohuile de nigelle
34Ma vie apregraves
hellip cicatrices
Aaah les cicatrices pas le plus eacutevidents non plus agrave geacuterer Pour trsquoaider voici quelques astuces agrave tester
Le miel hydratation et cicatrisation
Avec ses proprieacuteteacutes hydratantes antioxydantes et antibiotiques le miel est un ldquomeacutedicamentrdquo reconnu depuis des anneacutees Sur la peau il aide agrave la cicatrisation et agrave lrsquohydratation de ta peau Choisis-le de preacutefeacuterence bio et de ta reacutegion (crsquoest encore mieux) Applique-le plusieurs fois par jour comme un masque local sur les cicatrices puis rince-le au bout drsquoune vingtaine de minutes
Tu peux aussi ajouter agrave ce masque un peu de curcuma ou de cannelle Ces eacutepices ont eacutegalement des proprieacuteteacute anti-bacteacuterienne et qui aideront ta peau agrave se reconstruire
Attention tout de mecircme vas-y doucement avec ces eacutepices le but nrsquoest pas de creacuteer des brucirclures ou autres rougeurs
Aloe vera Anti-inflammatoire
Lrsquoaloe vera et ses proprieacuteteacutes anti-inflammatoires en font un allieacute pour le traitement naturel des cicatrices
Applique-le sur la cicatrice agrave lrsquoaide drsquoun coton lavable ou au doigt (preacutealablement nettoyeacute) et laisse-le poser une dizaine de minutes tu nrsquoes pas obligeacutee de le rincer en geacuteneacuteral celui-ci peacutenegravetre dans la peau Si tu as deacutejagrave appliqueacute du gel drsquoaloe vera sur tout ton visage tu connais certainement cet effet liftant deacutesagreacuteable Au cas ougrave pour eacuteviter cela pense toujours agrave ajouter 1 agrave 2 gouttes drsquohuile dans ta noisette de gel drsquoaloe vera ainsi ccedila le rendre plus eacutelastique
Quelques huiles et beurres veacutegeacutetaux reconnus pour aider agrave atteacutenuer une cicatrice
beurre de kariteacute huile de germe de bleacute huile de rose musqueacutee (attention elle est leacutegegraverement coloreacutee) agrave utiliser
en massage sur la cicatrice pour nourrir la peau et cela procure un apport en Vitamine E
35Ma vie apregraves
Attention aux huiles mineacuterales
Dans certains produits cosmeacutetiques tu pourras retrouver des huiles mineacuterales Bien qursquoelles te donneront la sensation de nourrir ta peau elles ne contiennent aucun nutriment qui trsquoaideront agrave cicatriser
Ideacutee drsquoune routine complegravete pour les peaux agrave problegravemesApregraves avoir trouveacute quelques astuces il est temps de se concocter sa propre routine Produits bruts ou achats de produits chez des marques naturels tu trouveras au fur et agrave mesure du temps la routine qui te convient Pour trsquoaider voici la trame drsquoune routine complegravete pour lrsquoacneacute
Nettoyage un savon doux au pH acide adapteacute aux peaux agrave problegravemes + une lotion pour parfaire le nettoyage
Hydratation + nutrition avec une cregraveme et un seacuterum adapteacute
Un masque agrave lrsquoargile chaque semaine
Julien Kaibeck reconnu dans la Slow Cosmeacutetique nous propose dans cette videacuteo une routine complegravete pour les peaux qui ont tendance agrave faire des boutons httpswwwyoutubecomwatchv=P5EGQgd69FM Cette videacuteo pourra sans doute trsquoaider pour creacuteer ta routine personnaliseacutee
36Ma vie apregraves
Nos routines
A nous aussi de te partager nos routines Celles-ci eacutevoluent aussi avec le temps en fonction des besoins changeant de notre peau mais cela te donnera deacutejagrave une ideacutee )
La routine de Florette
Nettoyage avec la geleacutee noire nettoyante aux actifs purifiants de La Canopeacutee
Eau florale drsquoHamameacutelis ou Lavande fine
Le matin Cregraveme hydratante Fluide peau parfaite de La Canopeacutee + une goutte du seacuterum synergie essentielle purifiante de La Canopeacutee
Le soir Cregraveme de nuit aux actifs oxygeacutenants de La Canopeacutee + trois gouttes du seacuterum synergie essentielle purifiante de La Canopeacutee
En local Tea tree Une fois par semaine gommage +
masque agrave lrsquoargile ou ghassoul
La routine de Maeumllle
Nettoyant Ren SkinCare peaux sensibles et nettoyage agrave lrsquoeau le matin uniquement
Spray vinaigre de cidreeau comme preacutesenteacute plus haut pour enlever les impureteacutes etou autres reacutesidus de lrsquoeau
Le matin Cregraveme hydratant la canopeacutee ldquoFluide Peau Parfaiterdquo
Le soir noisette de gel drsquoaloe vera + 3-4 gouttes drsquohuile veacutegeacutetale de rose musqueacutee (ou jojoba ccedila deacutepend) + 1 goutte drsquohuile essentielle de Tea Tree
En local sur les boutons huile essentielle de Manuka
37Ma vie apregraves
Et le maquillage dans tout ccedila Si tu te maquilles il y a une chose essentielle agrave respecterhellip utilise des produits naturels et bio Rien ne sert drsquoavoir une routine de soin irreacuteprochable et naturelle si par dessus tu massacres tes efforts avec des produits de
maquillage conventionnels bourreacutes de peacutetrochimie et autres joyeuseteacuteshellip Aujourdrsquohui les produits de maquillage naturel ont beaucoup eacutevolueacute et sont agreacuteables tant au niveau des textures que du rendu final
Zoom sur les brosses nettoyantesNous utilisons toutes les deux des brosses nettoyantes eacutelectriques agrave tecircte en silicone 34 par semaine pour nettoyer les pores de la peau en profondeur Si tu souhaites en utiliser privileacutegies toujours des tecirctes en silicone et pas en poils (pour lhygiegravene et pour eacuteviter le cocircteacute abrasif des poils)
Annuaire de reacutefeacuterences inspirantes Le compte Instagram Mouvement No Make-up un compte inspirant qui
procircne la beauteacute des femmes sans maquillage ni artifice Un compte pour reacuteeacuteduquer notre regard agrave notre beauteacute naturelle
Le compte Instagram Peau neuve une femme qui partage ses astuces naturelles pour des soins corporels sains et une maisonenvironnement sains
Le compte Instagram de Selon_alex un compte insta qui taide agrave deacutecrypter les compo de produits de soins et qui partage des produits sains et naturels
Le compte Instagram Acneacute au naturel une jeune femme qui partage son parcours pour traiter son acneacute hormonal de maniegravere naturelle
Le livre de la dermatologue Yael Adler laquo Ce que votre peau dit de vous raquo Le livre de Julien Kaibeck laquo Slow Cosmeacutetique pour toute la famille raquo Et notre Instagram et notre site ma-vie-aprescom (bein quoi )
Ideacutees de marques naturelles qui proposent des gammes pour peaux agrave problegravemes
La Canopeacutee Oolution Oden Indemne Antipode
Ma vie apregraves 38
Florette et Maeumllle
Nous espeacuterons quagrave la lecture de ce guide tu as eacuteteacute rassureacutee que tu as eu certaines prises de conscience et surtout que tu as trouveacute dans ce guide la force davancer dans cette transition post contraception hormonale
Bien que parfois (tregraves) difficile agrave vivre lacneacute nest pas une fataliteacute Noublie jamais deacutecouter ton corps dutiliser des produits sains et decirctre patiente Apprends agrave tirer le positif de cette transition et prends bien soin de toi
39Ma vie apregraves
Comme dit ces conseils sont agrave prendre comme des grandes lignes directrices sur lesquelles se reposer Ensuite en fonction de chacun de ses besoins propres de ses convictions de ses valeurs et de sa constitution des ajustements seront peut-ecirctre agrave faire Le mot drsquoordre serait surtout de ne pas se prendre la tecircte de toujours se rappeler que lrsquoalimentation doit ecirctre source de plaisir elle est essentielle agrave notre organisme Avec lrsquoalimentation nous devons lui faire du bien
Petit aparteacute quand mecircme si tu traverses une phase un peu plus compliqueacutee (troubles digestifs maladiehellip) peut ecirctre que drsquoautres ajustements seront agrave faire en fonction des traitements ou des aliments agrave eacuteviter pour reacutetablir lrsquoharmonie dans ton organisme Mais
ccedila crsquoest agrave voir dans le cadre drsquoun suivi meacutedical etou drsquoun accompagnement speacutecialiseacute
Nous nrsquoavons pas non plus souhaiteacute aborder les reacutegimes dit drsquoeacutevictions Crsquoest-agrave-dire supprimer tel ou tel aliment jugeacute ldquotrop mauvais pour la santeacuterdquo ou ldquotrop mauvais pour lrsquoacneacuterdquo (gluten produits laitiers glucideshellip) Ces types de reacutegimes sont peut ecirctre agrave privileacutegier dans le cadre de certaines maladies Rappelons que ces eacutevictions vont peut ecirctre faire beaucoup de bien agrave certaines personnes et rien du tout pour drsquoautres
Du reste encore une fois si tu souhaites approfondir ce sujet et savoir ce dont TOI tu as besoin nrsquoheacutesite pas agrave creuser la question dans le cadre drsquoun suivi avec un speacutecialiste
18Ma vie apregraves
19Ma vie apregraves
Agir sur son acneacute par lrsquoexteacuterieur
Agir sur son acneacute par lrsquoexteacuterieurComme tu lrsquoauras compris le traitement de lrsquoacneacute crsquoest surtout agrave lrsquointeacuterieur que ccedila se passe Mais si tu ne lrsquoavais pas remarqueacute (clindoeil) lrsquoacneacute se voit agrave lrsquoexteacuterieur et crsquoest bien pour cette raison que cela nous deacuterange
Bien visible sur ton visage lagrave ougrave tu nrsquoas absolument pas envie drsquoen avoir Ainsi en compleacutement drsquoun ldquotraitementrdquo de lrsquointeacuterieur nous te proposons quelques conseils testeacutes et approuveacutes par nous-mecircme ou par plusieurs de nos lecteursrices
La suite nrsquoest que le fruit de nos recherches Nous te conseillons seulement ce qui nous semble le plus approprieacute dans le cas de boutons post pilule Mais nous ne remplaccedilons pas une consultation chez un speacutecialiste De plus nous trsquoinvitons vivement agrave te renseigner en profondeur sur la maniegravere dont il faut utiliser les huiles veacutegeacutetales les huiles essentielles etc Et eacutegalement de tester les produits sur une partie non visible Avec ces preacutecautions cela pourrait facilement trsquoeacuteviter des deacutesagreacutements
20Ma vie apregraves
Sais-tu que la texture et lrsquoapparence de ta peau eacutevolue tout au long de ton cycle
Comment se fait-ce
Comme dit cela est ducirc aux fluctuations hormonales qui surviennent naturellement au cours de ton cycle quand tu vis celui-ci sans hormones de synthegravese
Crsquoest particuliegraverement ducirc aux oestrogegravenes lors de la premiegravere phase de ton cycle Crsquoest-agrave-dire que la monteacutee crescendo de la production drsquooestrogegravenes participe agrave plusieurs choses
Elle participe agrave la texture et agrave lrsquoapparence de ta peau qui devient plus ldquopulpeuserdquo plus naturellement ldquoglowyrdquo mecircme le matin au reacuteveil ougrave tu te dis que tu as vraiment une belle peau Crsquoest aussi le moment ougrave tes boutons ont tendance agrave srsquoestomper
Cela joue eacutegalement sur ton humeur et ton eacutenergie qui montent en flegraveche plus tu trsquoapproches de ta peacuteriode drsquoovulation Par ailleurs cela a pour effet de modifier ta perception de toi-mecircme Tu vas avoir un regard plus ldquocleacutementrdquo sur ton apparence physique car tu te sens de maniegravere geacuteneacuterale plus attirante et dans un bon ldquomoodrdquo
Et oui elle aussi est sujette aux fluctuations hormonales Crsquoest drsquoailleurs pourquoi agrave certains moments de ton cycle tu te trouves meacutega bien belle peau attirante ++ etc Et qursquoagrave drsquoautres moments tu te dis que vraiment ta peau deacuteconne et que tu te trouves moins jolie
21Ma vie apregraves
Mais alors que se passe-t-il dans la deuxiegraveme partie de ton cycle
Tu vas te dire que crsquoest bien mais pourquoi ce nrsquoest pas comme ccedila tout le temps Et bien car tu es cyclique rappelons-le ) Et ceci est agrave accueillir comme une force Dans la deuxiegraveme partie de ton cycle ton humeur change aussi A lrsquoapproche de tes menstruations tu as besoin de davantage de repos de calme et de repli sur toi-mecircme pour faire le point En tous les cas crsquoest ce que ton organisme te demande Et tu sais agrave quel point ton corps aime se faire entendre et crier encore plus fort si tu essaies de faire abstraction du message qursquoil essaie de te faire passerCrsquoest aussi le moment du cycle ou quelques boutons peuvent apparaicirctre agrave lrsquoapproche des menstruations
La production drsquooestrogegravenes pour rendre ta peau plumpy et glowy nrsquoest plus la mecircme et aux moments des menstruations la production drsquohormones chutenthellip Jusqursquoagrave reprendre son cycle agrave la fin des menstruations etc etc
Crsquoest donc normal que ta vision de toi-mecircme change au cours de ton cycle et que lrsquoapparence de ta peau de maniegravere geacuteneacuterale aussi Crsquoest drsquoailleurs tregraves inteacuteressant de noter toutes ces petites choses dans ton journal de suivi de cycle lorsque tu le remarques Tu verras en comparant tes cycles au fur et agrave mesure que cela apparaicirct toujours au mecircme moment
22Ma vie apregraves
Utiliser des produits de bonne composition
Dans un premier temps nous voulons mettre lrsquoaccent sur lrsquoimportance drsquoutiliser des soins avec une bonne composition voire des produits bruts Avec lrsquoarriveacutee de lrsquoacneacute il est important drsquoeacuteviter lrsquoutilisation de produits dits comeacutedogegravenes (qui geacutenegraverent des boutons indeacutesirables) mais plutocirct des produits efficaces et ce rapidement
Lrsquoavantage numeacutero un des produits de soins naturels et bio est qursquoils sont plus efficaces Geacuteneacuteralement ils ne contiennent que peu drsquoingreacutedients compareacutes agrave ceux de la cosmeacutetique conventionnelle Les actifs contenus dans les matiegraveres premiegraveres de ces produits naturels sont tregraves performants et sont en haut de la liste INCI (quantiteacute plus eacuteleveacutee) Gracircce agrave la parenteacute biologique entre lrsquoeacutepiderme de la peau et les plantes les produits naturels offrent une meilleure assimilation De
plus ils renferment ce dont notre peau a besoin des antioxydants des vitamines des acides gras etc Ils assurent aussi lrsquohydratation et la protection de notre peau
Ils sont aussi moins agressifs pour la peau que les produits dits conventionnels et bien mieux assimileacutes par lrsquoorganisme Ainsi les principes actifs sont directement et rapidement efficaces Drsquoailleurs on dit bien souvent qursquoon voit les effets des produits naturels rapidement sur notre peau Contrairement aux produits conventionnelles qui demandent plusieurs semaines pour avoir une veacuteritable ideacutee de leur efficaciteacuteDe plus aucun composant chimique nrsquoest produit et donc ne pollue notre belle planegravete Choisissez-les aussi non testeacutes sur les animaux
23Ma vie apregraves
Le cas des huiles essentielles
Les huiles essentielles crsquoest bien souvent ce qui revient en premier lors du passage au naturelEn effet on leur connaicirct une action et une puissance incroyable On dit mecircme qursquoelles sont 250 fois plus efficaces qursquoune herbeMais attention il ne faut pas non plus les prendre agrave la leacutegegravere ni en avoir peur pour autant En lisant les notices ou des conseils de professionnels (Aromazone par exemple) il nrsquoy a pas de risque Quand on sait agrave quel point celles-ci peuvent ecirctre efficaces il serait dommage de srsquoen priver
Petite astuceDans le cas de bouton applique une goutte drsquoHE de tea tree sur le bouton en localCette HE est photosensible elle pourrait donc te provoquer des tacircches si tu trsquoexposes au soleil Nous te conseillons donc de le faire le soir sur un peau bien propre hydrateacutee et nourrie
Faire la diffeacuterence entre le naturel et le bio
Avec tout ce greenwashing constant on se perd un peu Finalement on ne sait mecircme plus ce qui est bien ou pas Dans un premier temps si nous pouvons te donner quelques conseils pour trsquoaider agrave choisir au mieux tes produits
Regarder lrsquoeacutethique de la marque Privileacutegier des produits certifieacutes
par des labels exigeants (Nature amp Progregraves)
Faire comme on peut et comme on veut aussi ne lrsquooublions pas
Lrsquoavantage des produits certifieacutes bio est qursquoils sont naturels et qursquoils reacutepondent agrave des exigences preacutecises A partir du moment ougrave ils ont une certification ceux-ci reacutepondent agrave un cahier des charges plus ou moins exigeants cela deacutepend des certifications (Voici un article de ldquoReporterrerdquo si tu souhaites aller plus loin)
La diffeacuterence entre le naturel et le bio est donc la certification Cette derniegravere permet une meilleure traccedilabiliteacute et transparence des ingreacutedients etou des produits
24Ma vie apregraves
Le faux ami le savonPensant bien faire tu nettoies ta peau au savon Et oui tu as des boutons tu as la peau grasse il faut bien la nettoyer Alors oui mais nonEn fait les savons (mecircme saponifieacutes agrave froid) sont de bons produits pour le corps mais ils ne sont pas assez doux pour le visage En effet le savon issu de
la saponification possegravede un pH eacuteleveacute (donc plutocirct alcalin) alors que le pH de notre peau est quant agrave lui leacutegegraverement acide (pH plus faible) En utilisant du savon pour se nettoyer le visage tu agresses et assegraveches ta peau soit lrsquoeffet inverse de ce que tu recherches
Cela vaut eacutegalement pour les eaux micellaires Leur pH est trop eacuteleveacute pour la peau de notre visage Lrsquoutilisation de ce type de produit peut mecircme aggraver les problegravemes de pores dilateacutes et de points noirs
NeutreAcide Alcalin
1-3 4 5 6 7 8 9 10 11-14
Petite histoire de notre peau (en surface)
Pour mieux comprendre penchons nous sur ce qui compose notre peau Ou plutocirct ce qursquoon trouve agrave la surface Pour la proteacuteger des bacteacuteries de la pollution et maintenir lrsquohydratation nous trouvons agrave la surface de notre peau ce qursquoon peut appeler un ldquomanteau aciderdquo ou film hydrolipidique Il est constitueacute de cellules mortes drsquoune fine couche drsquoeau (sueur) et drsquoune autre
fine couche de gras (le seacutebum) Nous avons donc naturellement sur notre peau de lrsquohydratation et une partie nourrissante Cela forme une barriegravere protectrice qui est donc naturellement acideOn comprend alors qursquoil faut maintenir cet eacutequilibre pour garder notre peau saine
25Ma vie apregraves
Que se passe-t-il lorsque la barriegravere protectrice de ta peau est endommageacutee
Si le film hydrolipidique est mis agrave mal la couche de gras ne protegravege plus lrsquohydratation donc la peau srsquoassegraveche se fragilise et marque plus facilement Lrsquoeacutepiderme nrsquoarrive pas agrave maintenir lrsquohydratation
Une peau dont le film hydrolipidique fait deacutefaut peut engendrer de nombreux problegravemes un dessegravechement cutaneacute une sensibiliteacute accrue une reacuteactiviteacute un vieillissement preacutematureacute un teint terne sans lumiegravere une fragiliteacute face aux impureteacutes et aux bacteacuteries la zone T peut se mettre agrave produire du seacutebum en excegraves pour tenter de reacuteparer le film hydrolipidique etc
Quoi utiliser pour nettoyer ta peau
Ce nrsquoest pas pour autant qursquoil ne faille pas nettoyer sa peau Afin de respecter lrsquoeacutepiderme et sa nature il suffit de srsquoorienter vers des nettoyants au pH acide Le but eacutetant drsquoavoir un pH qui se rapproche le plus de celui de la peau A contrario les eaux
micellaires de nombreux nettoyants dit ldquodermatologiquesrdquo et savons ont un pH eacuteleveacute et donc alcalin tout agrave fait lrsquoinverse de ce que nous souhaitonsUn savon une lotion ou un hydrolat au pH acide conviendra parfaitement agrave la peau fragile de ton visage
Par ailleurs tu peux eacutegalement utiliser un hydrolat en plus (ou seul) drsquoun nettoyant au savon et agrave lrsquoeau Cela peut aider agrave enlever le calcaire preacutesent dans lrsquoeau tout en profitant des proprieacuteteacutes diverses drsquoun hydrolat Le mieux est de le choisir adapteacute agrave ta peau
Par exemple Hydrolat drsquoHamameacutelis Reacutegulateur et apaisant Hydrolat de Romarin agrave Verbeacutenone Reacutegulateur et astringent Hydrolat de Pamplemousse Tonique et astringent Hydrolat de Tea tree Purifiant et tonique Hydrolat de Lavande fine Apaisant et reacutegeacuteneacuterant
26Ma vie apregraves
Pense agrave lrsquohydratation et agrave la nutrition de ta peau
Pour une peau saine et en bonne santeacute le secret est drsquoimiter la construction du film hydrolipidique Apporter drsquoabord de lrsquohydratation agrave lrsquoeacutepiderme (donc une cregraveme car les cregravemes sont composeacutees agrave 90 drsquoeau et drsquoactifs hydratants) et ensuite apporter du gras (avec un seacuterum
huileux ou des huiles veacutegeacutetales)Lrsquohuile va emprisonner lrsquohydratation apporteacutee par la cregraveme dans lrsquoeacutepiderme et donc la maintenir plus longtemps Nous te conseillons alors drsquoajouter une agrave deux gouttes de seacuterum huileux dans ta cregraveme de jour et de nuit
Diffeacuterence entre hydrater et nourrir
Pour continuer nous pensons qursquoil est important de rappeler la diffeacuterence entre hydrater et nourrir sa peau Ce nrsquoest pas toujours simple de savoir ce dont notre peau a besoin Pourtant crsquoest tregraves important si nous voulons la soigner et la traiter au mieux
Pour faire cette diffeacuterence mettons nous du point de vue de notre corps Lorsque jrsquoai soif je vais boire et donc hydrater mon corps A lrsquoinverse lorsque jrsquoai faim je vais manger et donc nourrir mon corps Vu comme cela tout est simple Sauf que cela peut ecirctre plus difficile drsquoidentifier les besoins de notre peau
27Ma vie apregraves
Ma peau a besoin drsquohydratation
Une peau deacuteshydrateacutee preacutesente bien souvent ces facteurs
Elle tiraille Elle est inconfortable Tu as souvent des rougeurs En pinccedilant leacutegegraverement ta peau des
petites ridules apparaissent
Une peau mixte agrave grasse nrsquoempecircche pas la deacuteshydratation Crsquoest bien souvent le raccourcis que lrsquoon peut faire Toute peau a besoin drsquohydratation Ce manque drsquohydratation de ta peau peut faire apparaicirctre des ridules plus rapidement puisque lrsquoeacutelasticiteacute de ta peau diminue
Ma peau a besoin de nutrition
Une peau en manque de nutrition est une peau qui ne produit pas assez de seacutebum Pour imager le seacutebum est le ciment de notre peau il permet de coller les cellules de notre peau les une aux autres Le seacutebum est donc essentiel agrave notre peau Il la protegravege eacutegalement des agressions exteacuterieures Lorsque notre peau nrsquoen produit pas assez il est donc important de la nourrir Bien souvent celle qui a besoin de nutrition est la peau segraveche
Les solutions pour nos peaux
Maintenant que tu as identifieacute les besoins de ta peau il faut mettre en place une routine speacutecialement conccedilue pour celle-ci Bien souvent il va falloir apporter de lrsquohydratation et de la nutrition
Nourrir sa peau
Pour nourrir sa peau il te suffit de seacutelectionner une cregraveme riche en lipide ouet de seacutelectionner un seacuterum adapteacute
Il existe un grand nombre drsquohuiles adapteacutees aux problegravemes de peaux Les plus connus pour les problegravemes de boutons sont lrsquohuile de nigelle (toujours diluer lrsquohuile de nigelle avec une autre huile veacutegeacutetale dosage 1 pour 10) et de jojoba
Nous trsquoinvitons vivement agrave regarder les huiles pures et leurs proprieacuteteacutes Pourquoi ne pas faire ses propres meacutelanges drsquohuiles en fonction des besoins de ta peau
Ensuite cela sera agrave adapter en fonction des reacuteactions et des reacutesultats que cela te donne Lrsquoavantage du naturel est justement de pouvoir voir les reacutesultats rapidement
28Ma vie apregraves
29Ma vie apregraves
Hydrater ta peau
Pour hydrater ta peau comme nous lrsquoavons vu preacuteceacutedemment le but est de retenir lrsquoeau agrave lrsquointeacuterieur de lrsquoeacutepiderme Plonger sa tecircte dans lrsquoeau ne fonctionnera pas Ce serait
si simplehellip Pour ecirctre honnecircte rien nrsquohydrate la peau de lrsquoexteacuterieur pour la simple raison que lrsquoeau ne peacutenegravetre pas la peau
hellip par lrsquointeacuterieur
Pour hydrater ta peau une chose agrave faire boire Seule lrsquohydratation par lrsquointeacuterieur fonctionne Alors si tu nrsquoas pas lrsquohabitude de boire achegravete une jolie bouteille reacuteutilisable et apporte la partout avec toi Cela trsquoincitera agrave boire plus Et clairement crsquoest vraiment important pour avoir une belle peau et pour tout ton corps de maniegravere geacuteneacuterale
hellip par lrsquoexteacuterieur
Ensuite puisqursquoil nrsquoy a pas de solution pour hydrater ta peau autrement que par lrsquointeacuterieur il faut retenir lrsquoeau dans ta peau en minimisant lrsquoeacutevaporation de celle-ci Pour cela choisis une cregraveme hydratante contenant un corps gras ou un actif comme lrsquoacide hyaluronique Tu peux aussi utiliser simplement une huile veacutegeacutetale ou un beurre veacutegeacutetal adapteacute agrave ton type de peau Ces corps gras seront capables de retenir lrsquoeau et de preacutevenir son eacutevaporation Ils scellent lrsquohydratation dans la peauUne bonne cregraveme hydratante crsquoest finalement une cregraveme qui a la capaciteacute de sceller lrsquoeau dans la peau le plus longtemps Ce nrsquoest pas une cregraveme qui contient le plus drsquoeauSi tu le souhaites tu peux ajouter agrave ta cregraveme ou agrave ton huile un soin aqueux Cela te permettra davoir une sensation plus agreacuteable sur ta peau Mais comme tu lrsquoauras compris la solution aqueuse est agrave appliquer en-dessous du soin huileux Toujours pour emprisonner cette solution aqueuse et eacuteviter lrsquoeacutevaporation
ExempleApplique une noisette drsquoaloe vera puis une goutte drsquohuile de jojoba
30Ma vie apregraves
Les essentielles en cas dehellip
Maintenant que nous avons fait le tour de ta peau que tu sais comment elle fonctionne et ce dont elle a besoin nous allons te proposer des solutions pour des problegravemes cibleacutes
De nouveau il est important de prendre en consideacuteration lrsquoenvironnement geacuteneacuteral de quoi ta peau a besoin comment te nourris-tu le fait que tu
viennes drsquoarrecircter la pilule et que ton corps soit deacutereacutegleacute etc etc
Toutefois voici quelques solutions agrave tester qui pourront te permettre drsquoameacuteliorer ta peau de maniegravere naturelle Nous te conseillons de lire lrsquoensemble des petits paragraphes car des astuces qui pourraient trsquoaider srsquoy cachent tregraves certainement
hellip micro kystes sur le visage
Pas les boutons les plus agreacuteables les micro-kystes Les boutons qui font mals
Pour les aider agrave partir parce qursquoon leur a jamais demandeacute de venir tu peux appliquer localement de lrsquohuile essentielle drsquoarbre agrave theacute (tea tree) ou de manuka (crsquoest une varieacuteteacute de Tea Tree encore plus efficace) Attention plutocirct le soir puisque lrsquohuile essentielle drsquoarbre agrave theacute est photosensible
Des lectrices ont testeacute et approuveacute le gel anti acneacute de Peau Neuve Cela peut ecirctre aussi une ideacutee agrave tester sur ta peau Nous te laissons le soin de consulter son article et sa recette ainsi que les preacutecautions drsquousage
31Ma vie apregraves
hellip bouton dans le dos
Pour ne rien gacirccher tu peux aussi avoir des boutons dans le dos Crsquoest une partie difficilement accessible toute seuleUne chose que tu peux faire des cataplasmes drsquoargile Voici la liste des argiles les plus connues avec leurs proprieacuteteacutes Les masques dargile sont aussi tregraves efficaces sur la peau du visage
Attention Ne pas laisser seacutecher largile sur sa peau Si elle commence agrave seacutecher on humidifie avec une eau florale ou de leau
Argile blanche elle permet drsquoeacuteliminer les toxines et les cellules mortes Elle aide la peau agrave se reacutegeacuteneacuterer et preacutevient le vieillissement cutaneacute Elle ameacuteliore le grain de peau et la souplesse Convient agrave tous les types de peaux mecircme les plus sensibles
Argile verte Elle est antiseptique et appreacutecieacutee pour ses mineacuteraux Ell a un pouvoir drsquoabsorption et des proprieacuteteacutes anti-inflammatoires deacutetoxifiantes et eacutequilibrantes Celle-ci est ideacuteale pour les peaux grasses (acneacute points noirs et pores dilateacutes)
Argile rouge Elle purifie le cuir chevelu et participe au processus de reacutegeacuteneacuteration cellulaire
Argile rose Elle est riche en mineacuteraux silice et oxyde de fer Crsquoest en fait un meacutelange entre lrsquoargile rouge et blanche Ses proprieacuteteacutes sont purifiantes antioxydantes deacutecongestionnantes apaisantes et reacutegeacuteneacuterantes Elle est ideacuteale pour les peaux sensibles et deacuteshydrateacutees avec des proprieacuteteacutes reacuteparatrices
Argile jaune Elle est riche en magneacutesium et en fer cela en fait un soin stimulant et rafraicircchissant Elle oxygegravene la peau gracircce agrave sa forte teneur en eau Elle est ideacuteale pour les peaux segraveches
32Ma vie apregraves
hellip points noirs
Les points noirs sont des amas graisseux accumuleacutes sous les pores de la peau Ils deviennent noirs lorsqursquoils entrent en contact avec les bacteacuteries de lrsquoair Ils rendent la peau peu nette et il est parfois compliqueacute de srsquoen deacutebarrasser
La seule solution est de les retirer et drsquoessayer de reacuteduire la taille des caviteacutes Pour cela il existe des patchs des petits outils (tire-comeacutedon) mais lrsquoideacuteal serait encore de prendre rendez-vous pour un nettoyage de peau chez lrsquoestheacuteticienneEnsuite lrsquoutilisation de nettoyant au pH acide (voir plus haut) resserrera les
pores de la peau tout en les nettoyant avec douceur et cela sans ajouter de boutons suppleacutementaires
Tu peux eacutegalement pratiquer une exfoliation douce chaque semaine Attention si tu as de lrsquoacneacute seacutevegravere il nrsquoest pas conseilleacute drsquoagresser tes autres boutons avec les grains Dans le cas dune peau grasse lrsquoexfoliation reacuteguliegravere permettra de lisser le grain de peau de resserrer les pores et ainsi drsquoempecirccher de nouveaux points noirs de revenir Cependant il faut toujours faire attention de pratiquer les gommages avec extrecircme douceur
33Ma vie apregraves
hellip peau grassepeau mixte
Toujours en prenant les conseils eacutenonceacutes plus haut tu peux faire un masque agrave lrsquoargile (la couleur deacutepend de tes besoins) ou au ghassoul En plus drsquoecirctre un nettoyant naturel le ghassoul a des proprieacuteteacutes deacutetoxifiantes Il peut aussi ecirctre utiliser en temps que gommage puisque sa composition permet de diminuer la seacutecheresse de la peau et drsquoameacuteliorer lrsquoaspect des peaux les plus segraveches sensibles et poreuses (coucou les points noirs) Ce masque deacutebouche ainsi les pores tout en les nettoyant en douceur
Par ailleurs lrsquoutilisation du vinaigre de cidre peut ecirctre excellente contre les petits boutons disgracieux Pour cela tu peux te preacuteparer une solution maison Dans un flacon pulveacuterisateur vide tu ajoutes pour 10 uniteacutes drsquoeau 1 uniteacute de vinaigre Et tu secoues avant chaque utilisation pour bien meacutelanger les deux A ne pas utiliser pure
il est antibacteacuterien il aide agrave neutraliser la croissance des boutons et les kystes
il nettoie les pores il laisse la peau lisse et affine le
grain de peau il aide les cicatrices rouges agrave
disparaicirctre
Il peut aussi trsquoaider agrave enlever le calcaire contenu dans lrsquoeau qui nrsquoest pas reacuteputeacute pour ecirctre positif pour ta peau cela en fait donc un super spray post lavage agrave lrsquoeau
Zoom sur lrsquohuile de nigelleGracircce agrave ses actifs aromatiques cette huile est reacuteputeacutee pour reacuteguler la seacutecreacutetion du seacutebum de ta peau ainsi que pour reacuteduire les inflammations Il est recommandeacute de diluer cette huile avec une autre Nous te conseillons par exemple lrsquohuile de jojoba qui est eacutegalement reacutegulatrice de seacutebum Il est conseilleacute de la diluer comme suit pour 10 uniteacute drsquohuile de jojoba 1 uniteacute drsquohuile de nigelle
34Ma vie apregraves
hellip cicatrices
Aaah les cicatrices pas le plus eacutevidents non plus agrave geacuterer Pour trsquoaider voici quelques astuces agrave tester
Le miel hydratation et cicatrisation
Avec ses proprieacuteteacutes hydratantes antioxydantes et antibiotiques le miel est un ldquomeacutedicamentrdquo reconnu depuis des anneacutees Sur la peau il aide agrave la cicatrisation et agrave lrsquohydratation de ta peau Choisis-le de preacutefeacuterence bio et de ta reacutegion (crsquoest encore mieux) Applique-le plusieurs fois par jour comme un masque local sur les cicatrices puis rince-le au bout drsquoune vingtaine de minutes
Tu peux aussi ajouter agrave ce masque un peu de curcuma ou de cannelle Ces eacutepices ont eacutegalement des proprieacuteteacute anti-bacteacuterienne et qui aideront ta peau agrave se reconstruire
Attention tout de mecircme vas-y doucement avec ces eacutepices le but nrsquoest pas de creacuteer des brucirclures ou autres rougeurs
Aloe vera Anti-inflammatoire
Lrsquoaloe vera et ses proprieacuteteacutes anti-inflammatoires en font un allieacute pour le traitement naturel des cicatrices
Applique-le sur la cicatrice agrave lrsquoaide drsquoun coton lavable ou au doigt (preacutealablement nettoyeacute) et laisse-le poser une dizaine de minutes tu nrsquoes pas obligeacutee de le rincer en geacuteneacuteral celui-ci peacutenegravetre dans la peau Si tu as deacutejagrave appliqueacute du gel drsquoaloe vera sur tout ton visage tu connais certainement cet effet liftant deacutesagreacuteable Au cas ougrave pour eacuteviter cela pense toujours agrave ajouter 1 agrave 2 gouttes drsquohuile dans ta noisette de gel drsquoaloe vera ainsi ccedila le rendre plus eacutelastique
Quelques huiles et beurres veacutegeacutetaux reconnus pour aider agrave atteacutenuer une cicatrice
beurre de kariteacute huile de germe de bleacute huile de rose musqueacutee (attention elle est leacutegegraverement coloreacutee) agrave utiliser
en massage sur la cicatrice pour nourrir la peau et cela procure un apport en Vitamine E
35Ma vie apregraves
Attention aux huiles mineacuterales
Dans certains produits cosmeacutetiques tu pourras retrouver des huiles mineacuterales Bien qursquoelles te donneront la sensation de nourrir ta peau elles ne contiennent aucun nutriment qui trsquoaideront agrave cicatriser
Ideacutee drsquoune routine complegravete pour les peaux agrave problegravemesApregraves avoir trouveacute quelques astuces il est temps de se concocter sa propre routine Produits bruts ou achats de produits chez des marques naturels tu trouveras au fur et agrave mesure du temps la routine qui te convient Pour trsquoaider voici la trame drsquoune routine complegravete pour lrsquoacneacute
Nettoyage un savon doux au pH acide adapteacute aux peaux agrave problegravemes + une lotion pour parfaire le nettoyage
Hydratation + nutrition avec une cregraveme et un seacuterum adapteacute
Un masque agrave lrsquoargile chaque semaine
Julien Kaibeck reconnu dans la Slow Cosmeacutetique nous propose dans cette videacuteo une routine complegravete pour les peaux qui ont tendance agrave faire des boutons httpswwwyoutubecomwatchv=P5EGQgd69FM Cette videacuteo pourra sans doute trsquoaider pour creacuteer ta routine personnaliseacutee
36Ma vie apregraves
Nos routines
A nous aussi de te partager nos routines Celles-ci eacutevoluent aussi avec le temps en fonction des besoins changeant de notre peau mais cela te donnera deacutejagrave une ideacutee )
La routine de Florette
Nettoyage avec la geleacutee noire nettoyante aux actifs purifiants de La Canopeacutee
Eau florale drsquoHamameacutelis ou Lavande fine
Le matin Cregraveme hydratante Fluide peau parfaite de La Canopeacutee + une goutte du seacuterum synergie essentielle purifiante de La Canopeacutee
Le soir Cregraveme de nuit aux actifs oxygeacutenants de La Canopeacutee + trois gouttes du seacuterum synergie essentielle purifiante de La Canopeacutee
En local Tea tree Une fois par semaine gommage +
masque agrave lrsquoargile ou ghassoul
La routine de Maeumllle
Nettoyant Ren SkinCare peaux sensibles et nettoyage agrave lrsquoeau le matin uniquement
Spray vinaigre de cidreeau comme preacutesenteacute plus haut pour enlever les impureteacutes etou autres reacutesidus de lrsquoeau
Le matin Cregraveme hydratant la canopeacutee ldquoFluide Peau Parfaiterdquo
Le soir noisette de gel drsquoaloe vera + 3-4 gouttes drsquohuile veacutegeacutetale de rose musqueacutee (ou jojoba ccedila deacutepend) + 1 goutte drsquohuile essentielle de Tea Tree
En local sur les boutons huile essentielle de Manuka
37Ma vie apregraves
Et le maquillage dans tout ccedila Si tu te maquilles il y a une chose essentielle agrave respecterhellip utilise des produits naturels et bio Rien ne sert drsquoavoir une routine de soin irreacuteprochable et naturelle si par dessus tu massacres tes efforts avec des produits de
maquillage conventionnels bourreacutes de peacutetrochimie et autres joyeuseteacuteshellip Aujourdrsquohui les produits de maquillage naturel ont beaucoup eacutevolueacute et sont agreacuteables tant au niveau des textures que du rendu final
Zoom sur les brosses nettoyantesNous utilisons toutes les deux des brosses nettoyantes eacutelectriques agrave tecircte en silicone 34 par semaine pour nettoyer les pores de la peau en profondeur Si tu souhaites en utiliser privileacutegies toujours des tecirctes en silicone et pas en poils (pour lhygiegravene et pour eacuteviter le cocircteacute abrasif des poils)
Annuaire de reacutefeacuterences inspirantes Le compte Instagram Mouvement No Make-up un compte inspirant qui
procircne la beauteacute des femmes sans maquillage ni artifice Un compte pour reacuteeacuteduquer notre regard agrave notre beauteacute naturelle
Le compte Instagram Peau neuve une femme qui partage ses astuces naturelles pour des soins corporels sains et une maisonenvironnement sains
Le compte Instagram de Selon_alex un compte insta qui taide agrave deacutecrypter les compo de produits de soins et qui partage des produits sains et naturels
Le compte Instagram Acneacute au naturel une jeune femme qui partage son parcours pour traiter son acneacute hormonal de maniegravere naturelle
Le livre de la dermatologue Yael Adler laquo Ce que votre peau dit de vous raquo Le livre de Julien Kaibeck laquo Slow Cosmeacutetique pour toute la famille raquo Et notre Instagram et notre site ma-vie-aprescom (bein quoi )
Ideacutees de marques naturelles qui proposent des gammes pour peaux agrave problegravemes
La Canopeacutee Oolution Oden Indemne Antipode
Ma vie apregraves 38
Florette et Maeumllle
Nous espeacuterons quagrave la lecture de ce guide tu as eacuteteacute rassureacutee que tu as eu certaines prises de conscience et surtout que tu as trouveacute dans ce guide la force davancer dans cette transition post contraception hormonale
Bien que parfois (tregraves) difficile agrave vivre lacneacute nest pas une fataliteacute Noublie jamais deacutecouter ton corps dutiliser des produits sains et decirctre patiente Apprends agrave tirer le positif de cette transition et prends bien soin de toi
39Ma vie apregraves
19Ma vie apregraves
Agir sur son acneacute par lrsquoexteacuterieur
Agir sur son acneacute par lrsquoexteacuterieurComme tu lrsquoauras compris le traitement de lrsquoacneacute crsquoest surtout agrave lrsquointeacuterieur que ccedila se passe Mais si tu ne lrsquoavais pas remarqueacute (clindoeil) lrsquoacneacute se voit agrave lrsquoexteacuterieur et crsquoest bien pour cette raison que cela nous deacuterange
Bien visible sur ton visage lagrave ougrave tu nrsquoas absolument pas envie drsquoen avoir Ainsi en compleacutement drsquoun ldquotraitementrdquo de lrsquointeacuterieur nous te proposons quelques conseils testeacutes et approuveacutes par nous-mecircme ou par plusieurs de nos lecteursrices
La suite nrsquoest que le fruit de nos recherches Nous te conseillons seulement ce qui nous semble le plus approprieacute dans le cas de boutons post pilule Mais nous ne remplaccedilons pas une consultation chez un speacutecialiste De plus nous trsquoinvitons vivement agrave te renseigner en profondeur sur la maniegravere dont il faut utiliser les huiles veacutegeacutetales les huiles essentielles etc Et eacutegalement de tester les produits sur une partie non visible Avec ces preacutecautions cela pourrait facilement trsquoeacuteviter des deacutesagreacutements
20Ma vie apregraves
Sais-tu que la texture et lrsquoapparence de ta peau eacutevolue tout au long de ton cycle
Comment se fait-ce
Comme dit cela est ducirc aux fluctuations hormonales qui surviennent naturellement au cours de ton cycle quand tu vis celui-ci sans hormones de synthegravese
Crsquoest particuliegraverement ducirc aux oestrogegravenes lors de la premiegravere phase de ton cycle Crsquoest-agrave-dire que la monteacutee crescendo de la production drsquooestrogegravenes participe agrave plusieurs choses
Elle participe agrave la texture et agrave lrsquoapparence de ta peau qui devient plus ldquopulpeuserdquo plus naturellement ldquoglowyrdquo mecircme le matin au reacuteveil ougrave tu te dis que tu as vraiment une belle peau Crsquoest aussi le moment ougrave tes boutons ont tendance agrave srsquoestomper
Cela joue eacutegalement sur ton humeur et ton eacutenergie qui montent en flegraveche plus tu trsquoapproches de ta peacuteriode drsquoovulation Par ailleurs cela a pour effet de modifier ta perception de toi-mecircme Tu vas avoir un regard plus ldquocleacutementrdquo sur ton apparence physique car tu te sens de maniegravere geacuteneacuterale plus attirante et dans un bon ldquomoodrdquo
Et oui elle aussi est sujette aux fluctuations hormonales Crsquoest drsquoailleurs pourquoi agrave certains moments de ton cycle tu te trouves meacutega bien belle peau attirante ++ etc Et qursquoagrave drsquoautres moments tu te dis que vraiment ta peau deacuteconne et que tu te trouves moins jolie
21Ma vie apregraves
Mais alors que se passe-t-il dans la deuxiegraveme partie de ton cycle
Tu vas te dire que crsquoest bien mais pourquoi ce nrsquoest pas comme ccedila tout le temps Et bien car tu es cyclique rappelons-le ) Et ceci est agrave accueillir comme une force Dans la deuxiegraveme partie de ton cycle ton humeur change aussi A lrsquoapproche de tes menstruations tu as besoin de davantage de repos de calme et de repli sur toi-mecircme pour faire le point En tous les cas crsquoest ce que ton organisme te demande Et tu sais agrave quel point ton corps aime se faire entendre et crier encore plus fort si tu essaies de faire abstraction du message qursquoil essaie de te faire passerCrsquoest aussi le moment du cycle ou quelques boutons peuvent apparaicirctre agrave lrsquoapproche des menstruations
La production drsquooestrogegravenes pour rendre ta peau plumpy et glowy nrsquoest plus la mecircme et aux moments des menstruations la production drsquohormones chutenthellip Jusqursquoagrave reprendre son cycle agrave la fin des menstruations etc etc
Crsquoest donc normal que ta vision de toi-mecircme change au cours de ton cycle et que lrsquoapparence de ta peau de maniegravere geacuteneacuterale aussi Crsquoest drsquoailleurs tregraves inteacuteressant de noter toutes ces petites choses dans ton journal de suivi de cycle lorsque tu le remarques Tu verras en comparant tes cycles au fur et agrave mesure que cela apparaicirct toujours au mecircme moment
22Ma vie apregraves
Utiliser des produits de bonne composition
Dans un premier temps nous voulons mettre lrsquoaccent sur lrsquoimportance drsquoutiliser des soins avec une bonne composition voire des produits bruts Avec lrsquoarriveacutee de lrsquoacneacute il est important drsquoeacuteviter lrsquoutilisation de produits dits comeacutedogegravenes (qui geacutenegraverent des boutons indeacutesirables) mais plutocirct des produits efficaces et ce rapidement
Lrsquoavantage numeacutero un des produits de soins naturels et bio est qursquoils sont plus efficaces Geacuteneacuteralement ils ne contiennent que peu drsquoingreacutedients compareacutes agrave ceux de la cosmeacutetique conventionnelle Les actifs contenus dans les matiegraveres premiegraveres de ces produits naturels sont tregraves performants et sont en haut de la liste INCI (quantiteacute plus eacuteleveacutee) Gracircce agrave la parenteacute biologique entre lrsquoeacutepiderme de la peau et les plantes les produits naturels offrent une meilleure assimilation De
plus ils renferment ce dont notre peau a besoin des antioxydants des vitamines des acides gras etc Ils assurent aussi lrsquohydratation et la protection de notre peau
Ils sont aussi moins agressifs pour la peau que les produits dits conventionnels et bien mieux assimileacutes par lrsquoorganisme Ainsi les principes actifs sont directement et rapidement efficaces Drsquoailleurs on dit bien souvent qursquoon voit les effets des produits naturels rapidement sur notre peau Contrairement aux produits conventionnelles qui demandent plusieurs semaines pour avoir une veacuteritable ideacutee de leur efficaciteacuteDe plus aucun composant chimique nrsquoest produit et donc ne pollue notre belle planegravete Choisissez-les aussi non testeacutes sur les animaux
23Ma vie apregraves
Le cas des huiles essentielles
Les huiles essentielles crsquoest bien souvent ce qui revient en premier lors du passage au naturelEn effet on leur connaicirct une action et une puissance incroyable On dit mecircme qursquoelles sont 250 fois plus efficaces qursquoune herbeMais attention il ne faut pas non plus les prendre agrave la leacutegegravere ni en avoir peur pour autant En lisant les notices ou des conseils de professionnels (Aromazone par exemple) il nrsquoy a pas de risque Quand on sait agrave quel point celles-ci peuvent ecirctre efficaces il serait dommage de srsquoen priver
Petite astuceDans le cas de bouton applique une goutte drsquoHE de tea tree sur le bouton en localCette HE est photosensible elle pourrait donc te provoquer des tacircches si tu trsquoexposes au soleil Nous te conseillons donc de le faire le soir sur un peau bien propre hydrateacutee et nourrie
Faire la diffeacuterence entre le naturel et le bio
Avec tout ce greenwashing constant on se perd un peu Finalement on ne sait mecircme plus ce qui est bien ou pas Dans un premier temps si nous pouvons te donner quelques conseils pour trsquoaider agrave choisir au mieux tes produits
Regarder lrsquoeacutethique de la marque Privileacutegier des produits certifieacutes
par des labels exigeants (Nature amp Progregraves)
Faire comme on peut et comme on veut aussi ne lrsquooublions pas
Lrsquoavantage des produits certifieacutes bio est qursquoils sont naturels et qursquoils reacutepondent agrave des exigences preacutecises A partir du moment ougrave ils ont une certification ceux-ci reacutepondent agrave un cahier des charges plus ou moins exigeants cela deacutepend des certifications (Voici un article de ldquoReporterrerdquo si tu souhaites aller plus loin)
La diffeacuterence entre le naturel et le bio est donc la certification Cette derniegravere permet une meilleure traccedilabiliteacute et transparence des ingreacutedients etou des produits
24Ma vie apregraves
Le faux ami le savonPensant bien faire tu nettoies ta peau au savon Et oui tu as des boutons tu as la peau grasse il faut bien la nettoyer Alors oui mais nonEn fait les savons (mecircme saponifieacutes agrave froid) sont de bons produits pour le corps mais ils ne sont pas assez doux pour le visage En effet le savon issu de
la saponification possegravede un pH eacuteleveacute (donc plutocirct alcalin) alors que le pH de notre peau est quant agrave lui leacutegegraverement acide (pH plus faible) En utilisant du savon pour se nettoyer le visage tu agresses et assegraveches ta peau soit lrsquoeffet inverse de ce que tu recherches
Cela vaut eacutegalement pour les eaux micellaires Leur pH est trop eacuteleveacute pour la peau de notre visage Lrsquoutilisation de ce type de produit peut mecircme aggraver les problegravemes de pores dilateacutes et de points noirs
NeutreAcide Alcalin
1-3 4 5 6 7 8 9 10 11-14
Petite histoire de notre peau (en surface)
Pour mieux comprendre penchons nous sur ce qui compose notre peau Ou plutocirct ce qursquoon trouve agrave la surface Pour la proteacuteger des bacteacuteries de la pollution et maintenir lrsquohydratation nous trouvons agrave la surface de notre peau ce qursquoon peut appeler un ldquomanteau aciderdquo ou film hydrolipidique Il est constitueacute de cellules mortes drsquoune fine couche drsquoeau (sueur) et drsquoune autre
fine couche de gras (le seacutebum) Nous avons donc naturellement sur notre peau de lrsquohydratation et une partie nourrissante Cela forme une barriegravere protectrice qui est donc naturellement acideOn comprend alors qursquoil faut maintenir cet eacutequilibre pour garder notre peau saine
25Ma vie apregraves
Que se passe-t-il lorsque la barriegravere protectrice de ta peau est endommageacutee
Si le film hydrolipidique est mis agrave mal la couche de gras ne protegravege plus lrsquohydratation donc la peau srsquoassegraveche se fragilise et marque plus facilement Lrsquoeacutepiderme nrsquoarrive pas agrave maintenir lrsquohydratation
Une peau dont le film hydrolipidique fait deacutefaut peut engendrer de nombreux problegravemes un dessegravechement cutaneacute une sensibiliteacute accrue une reacuteactiviteacute un vieillissement preacutematureacute un teint terne sans lumiegravere une fragiliteacute face aux impureteacutes et aux bacteacuteries la zone T peut se mettre agrave produire du seacutebum en excegraves pour tenter de reacuteparer le film hydrolipidique etc
Quoi utiliser pour nettoyer ta peau
Ce nrsquoest pas pour autant qursquoil ne faille pas nettoyer sa peau Afin de respecter lrsquoeacutepiderme et sa nature il suffit de srsquoorienter vers des nettoyants au pH acide Le but eacutetant drsquoavoir un pH qui se rapproche le plus de celui de la peau A contrario les eaux
micellaires de nombreux nettoyants dit ldquodermatologiquesrdquo et savons ont un pH eacuteleveacute et donc alcalin tout agrave fait lrsquoinverse de ce que nous souhaitonsUn savon une lotion ou un hydrolat au pH acide conviendra parfaitement agrave la peau fragile de ton visage
Par ailleurs tu peux eacutegalement utiliser un hydrolat en plus (ou seul) drsquoun nettoyant au savon et agrave lrsquoeau Cela peut aider agrave enlever le calcaire preacutesent dans lrsquoeau tout en profitant des proprieacuteteacutes diverses drsquoun hydrolat Le mieux est de le choisir adapteacute agrave ta peau
Par exemple Hydrolat drsquoHamameacutelis Reacutegulateur et apaisant Hydrolat de Romarin agrave Verbeacutenone Reacutegulateur et astringent Hydrolat de Pamplemousse Tonique et astringent Hydrolat de Tea tree Purifiant et tonique Hydrolat de Lavande fine Apaisant et reacutegeacuteneacuterant
26Ma vie apregraves
Pense agrave lrsquohydratation et agrave la nutrition de ta peau
Pour une peau saine et en bonne santeacute le secret est drsquoimiter la construction du film hydrolipidique Apporter drsquoabord de lrsquohydratation agrave lrsquoeacutepiderme (donc une cregraveme car les cregravemes sont composeacutees agrave 90 drsquoeau et drsquoactifs hydratants) et ensuite apporter du gras (avec un seacuterum
huileux ou des huiles veacutegeacutetales)Lrsquohuile va emprisonner lrsquohydratation apporteacutee par la cregraveme dans lrsquoeacutepiderme et donc la maintenir plus longtemps Nous te conseillons alors drsquoajouter une agrave deux gouttes de seacuterum huileux dans ta cregraveme de jour et de nuit
Diffeacuterence entre hydrater et nourrir
Pour continuer nous pensons qursquoil est important de rappeler la diffeacuterence entre hydrater et nourrir sa peau Ce nrsquoest pas toujours simple de savoir ce dont notre peau a besoin Pourtant crsquoest tregraves important si nous voulons la soigner et la traiter au mieux
Pour faire cette diffeacuterence mettons nous du point de vue de notre corps Lorsque jrsquoai soif je vais boire et donc hydrater mon corps A lrsquoinverse lorsque jrsquoai faim je vais manger et donc nourrir mon corps Vu comme cela tout est simple Sauf que cela peut ecirctre plus difficile drsquoidentifier les besoins de notre peau
27Ma vie apregraves
Ma peau a besoin drsquohydratation
Une peau deacuteshydrateacutee preacutesente bien souvent ces facteurs
Elle tiraille Elle est inconfortable Tu as souvent des rougeurs En pinccedilant leacutegegraverement ta peau des
petites ridules apparaissent
Une peau mixte agrave grasse nrsquoempecircche pas la deacuteshydratation Crsquoest bien souvent le raccourcis que lrsquoon peut faire Toute peau a besoin drsquohydratation Ce manque drsquohydratation de ta peau peut faire apparaicirctre des ridules plus rapidement puisque lrsquoeacutelasticiteacute de ta peau diminue
Ma peau a besoin de nutrition
Une peau en manque de nutrition est une peau qui ne produit pas assez de seacutebum Pour imager le seacutebum est le ciment de notre peau il permet de coller les cellules de notre peau les une aux autres Le seacutebum est donc essentiel agrave notre peau Il la protegravege eacutegalement des agressions exteacuterieures Lorsque notre peau nrsquoen produit pas assez il est donc important de la nourrir Bien souvent celle qui a besoin de nutrition est la peau segraveche
Les solutions pour nos peaux
Maintenant que tu as identifieacute les besoins de ta peau il faut mettre en place une routine speacutecialement conccedilue pour celle-ci Bien souvent il va falloir apporter de lrsquohydratation et de la nutrition
Nourrir sa peau
Pour nourrir sa peau il te suffit de seacutelectionner une cregraveme riche en lipide ouet de seacutelectionner un seacuterum adapteacute
Il existe un grand nombre drsquohuiles adapteacutees aux problegravemes de peaux Les plus connus pour les problegravemes de boutons sont lrsquohuile de nigelle (toujours diluer lrsquohuile de nigelle avec une autre huile veacutegeacutetale dosage 1 pour 10) et de jojoba
Nous trsquoinvitons vivement agrave regarder les huiles pures et leurs proprieacuteteacutes Pourquoi ne pas faire ses propres meacutelanges drsquohuiles en fonction des besoins de ta peau
Ensuite cela sera agrave adapter en fonction des reacuteactions et des reacutesultats que cela te donne Lrsquoavantage du naturel est justement de pouvoir voir les reacutesultats rapidement
28Ma vie apregraves
29Ma vie apregraves
Hydrater ta peau
Pour hydrater ta peau comme nous lrsquoavons vu preacuteceacutedemment le but est de retenir lrsquoeau agrave lrsquointeacuterieur de lrsquoeacutepiderme Plonger sa tecircte dans lrsquoeau ne fonctionnera pas Ce serait
si simplehellip Pour ecirctre honnecircte rien nrsquohydrate la peau de lrsquoexteacuterieur pour la simple raison que lrsquoeau ne peacutenegravetre pas la peau
hellip par lrsquointeacuterieur
Pour hydrater ta peau une chose agrave faire boire Seule lrsquohydratation par lrsquointeacuterieur fonctionne Alors si tu nrsquoas pas lrsquohabitude de boire achegravete une jolie bouteille reacuteutilisable et apporte la partout avec toi Cela trsquoincitera agrave boire plus Et clairement crsquoest vraiment important pour avoir une belle peau et pour tout ton corps de maniegravere geacuteneacuterale
hellip par lrsquoexteacuterieur
Ensuite puisqursquoil nrsquoy a pas de solution pour hydrater ta peau autrement que par lrsquointeacuterieur il faut retenir lrsquoeau dans ta peau en minimisant lrsquoeacutevaporation de celle-ci Pour cela choisis une cregraveme hydratante contenant un corps gras ou un actif comme lrsquoacide hyaluronique Tu peux aussi utiliser simplement une huile veacutegeacutetale ou un beurre veacutegeacutetal adapteacute agrave ton type de peau Ces corps gras seront capables de retenir lrsquoeau et de preacutevenir son eacutevaporation Ils scellent lrsquohydratation dans la peauUne bonne cregraveme hydratante crsquoest finalement une cregraveme qui a la capaciteacute de sceller lrsquoeau dans la peau le plus longtemps Ce nrsquoest pas une cregraveme qui contient le plus drsquoeauSi tu le souhaites tu peux ajouter agrave ta cregraveme ou agrave ton huile un soin aqueux Cela te permettra davoir une sensation plus agreacuteable sur ta peau Mais comme tu lrsquoauras compris la solution aqueuse est agrave appliquer en-dessous du soin huileux Toujours pour emprisonner cette solution aqueuse et eacuteviter lrsquoeacutevaporation
ExempleApplique une noisette drsquoaloe vera puis une goutte drsquohuile de jojoba
30Ma vie apregraves
Les essentielles en cas dehellip
Maintenant que nous avons fait le tour de ta peau que tu sais comment elle fonctionne et ce dont elle a besoin nous allons te proposer des solutions pour des problegravemes cibleacutes
De nouveau il est important de prendre en consideacuteration lrsquoenvironnement geacuteneacuteral de quoi ta peau a besoin comment te nourris-tu le fait que tu
viennes drsquoarrecircter la pilule et que ton corps soit deacutereacutegleacute etc etc
Toutefois voici quelques solutions agrave tester qui pourront te permettre drsquoameacuteliorer ta peau de maniegravere naturelle Nous te conseillons de lire lrsquoensemble des petits paragraphes car des astuces qui pourraient trsquoaider srsquoy cachent tregraves certainement
hellip micro kystes sur le visage
Pas les boutons les plus agreacuteables les micro-kystes Les boutons qui font mals
Pour les aider agrave partir parce qursquoon leur a jamais demandeacute de venir tu peux appliquer localement de lrsquohuile essentielle drsquoarbre agrave theacute (tea tree) ou de manuka (crsquoest une varieacuteteacute de Tea Tree encore plus efficace) Attention plutocirct le soir puisque lrsquohuile essentielle drsquoarbre agrave theacute est photosensible
Des lectrices ont testeacute et approuveacute le gel anti acneacute de Peau Neuve Cela peut ecirctre aussi une ideacutee agrave tester sur ta peau Nous te laissons le soin de consulter son article et sa recette ainsi que les preacutecautions drsquousage
31Ma vie apregraves
hellip bouton dans le dos
Pour ne rien gacirccher tu peux aussi avoir des boutons dans le dos Crsquoest une partie difficilement accessible toute seuleUne chose que tu peux faire des cataplasmes drsquoargile Voici la liste des argiles les plus connues avec leurs proprieacuteteacutes Les masques dargile sont aussi tregraves efficaces sur la peau du visage
Attention Ne pas laisser seacutecher largile sur sa peau Si elle commence agrave seacutecher on humidifie avec une eau florale ou de leau
Argile blanche elle permet drsquoeacuteliminer les toxines et les cellules mortes Elle aide la peau agrave se reacutegeacuteneacuterer et preacutevient le vieillissement cutaneacute Elle ameacuteliore le grain de peau et la souplesse Convient agrave tous les types de peaux mecircme les plus sensibles
Argile verte Elle est antiseptique et appreacutecieacutee pour ses mineacuteraux Ell a un pouvoir drsquoabsorption et des proprieacuteteacutes anti-inflammatoires deacutetoxifiantes et eacutequilibrantes Celle-ci est ideacuteale pour les peaux grasses (acneacute points noirs et pores dilateacutes)
Argile rouge Elle purifie le cuir chevelu et participe au processus de reacutegeacuteneacuteration cellulaire
Argile rose Elle est riche en mineacuteraux silice et oxyde de fer Crsquoest en fait un meacutelange entre lrsquoargile rouge et blanche Ses proprieacuteteacutes sont purifiantes antioxydantes deacutecongestionnantes apaisantes et reacutegeacuteneacuterantes Elle est ideacuteale pour les peaux sensibles et deacuteshydrateacutees avec des proprieacuteteacutes reacuteparatrices
Argile jaune Elle est riche en magneacutesium et en fer cela en fait un soin stimulant et rafraicircchissant Elle oxygegravene la peau gracircce agrave sa forte teneur en eau Elle est ideacuteale pour les peaux segraveches
32Ma vie apregraves
hellip points noirs
Les points noirs sont des amas graisseux accumuleacutes sous les pores de la peau Ils deviennent noirs lorsqursquoils entrent en contact avec les bacteacuteries de lrsquoair Ils rendent la peau peu nette et il est parfois compliqueacute de srsquoen deacutebarrasser
La seule solution est de les retirer et drsquoessayer de reacuteduire la taille des caviteacutes Pour cela il existe des patchs des petits outils (tire-comeacutedon) mais lrsquoideacuteal serait encore de prendre rendez-vous pour un nettoyage de peau chez lrsquoestheacuteticienneEnsuite lrsquoutilisation de nettoyant au pH acide (voir plus haut) resserrera les
pores de la peau tout en les nettoyant avec douceur et cela sans ajouter de boutons suppleacutementaires
Tu peux eacutegalement pratiquer une exfoliation douce chaque semaine Attention si tu as de lrsquoacneacute seacutevegravere il nrsquoest pas conseilleacute drsquoagresser tes autres boutons avec les grains Dans le cas dune peau grasse lrsquoexfoliation reacuteguliegravere permettra de lisser le grain de peau de resserrer les pores et ainsi drsquoempecirccher de nouveaux points noirs de revenir Cependant il faut toujours faire attention de pratiquer les gommages avec extrecircme douceur
33Ma vie apregraves
hellip peau grassepeau mixte
Toujours en prenant les conseils eacutenonceacutes plus haut tu peux faire un masque agrave lrsquoargile (la couleur deacutepend de tes besoins) ou au ghassoul En plus drsquoecirctre un nettoyant naturel le ghassoul a des proprieacuteteacutes deacutetoxifiantes Il peut aussi ecirctre utiliser en temps que gommage puisque sa composition permet de diminuer la seacutecheresse de la peau et drsquoameacuteliorer lrsquoaspect des peaux les plus segraveches sensibles et poreuses (coucou les points noirs) Ce masque deacutebouche ainsi les pores tout en les nettoyant en douceur
Par ailleurs lrsquoutilisation du vinaigre de cidre peut ecirctre excellente contre les petits boutons disgracieux Pour cela tu peux te preacuteparer une solution maison Dans un flacon pulveacuterisateur vide tu ajoutes pour 10 uniteacutes drsquoeau 1 uniteacute de vinaigre Et tu secoues avant chaque utilisation pour bien meacutelanger les deux A ne pas utiliser pure
il est antibacteacuterien il aide agrave neutraliser la croissance des boutons et les kystes
il nettoie les pores il laisse la peau lisse et affine le
grain de peau il aide les cicatrices rouges agrave
disparaicirctre
Il peut aussi trsquoaider agrave enlever le calcaire contenu dans lrsquoeau qui nrsquoest pas reacuteputeacute pour ecirctre positif pour ta peau cela en fait donc un super spray post lavage agrave lrsquoeau
Zoom sur lrsquohuile de nigelleGracircce agrave ses actifs aromatiques cette huile est reacuteputeacutee pour reacuteguler la seacutecreacutetion du seacutebum de ta peau ainsi que pour reacuteduire les inflammations Il est recommandeacute de diluer cette huile avec une autre Nous te conseillons par exemple lrsquohuile de jojoba qui est eacutegalement reacutegulatrice de seacutebum Il est conseilleacute de la diluer comme suit pour 10 uniteacute drsquohuile de jojoba 1 uniteacute drsquohuile de nigelle
34Ma vie apregraves
hellip cicatrices
Aaah les cicatrices pas le plus eacutevidents non plus agrave geacuterer Pour trsquoaider voici quelques astuces agrave tester
Le miel hydratation et cicatrisation
Avec ses proprieacuteteacutes hydratantes antioxydantes et antibiotiques le miel est un ldquomeacutedicamentrdquo reconnu depuis des anneacutees Sur la peau il aide agrave la cicatrisation et agrave lrsquohydratation de ta peau Choisis-le de preacutefeacuterence bio et de ta reacutegion (crsquoest encore mieux) Applique-le plusieurs fois par jour comme un masque local sur les cicatrices puis rince-le au bout drsquoune vingtaine de minutes
Tu peux aussi ajouter agrave ce masque un peu de curcuma ou de cannelle Ces eacutepices ont eacutegalement des proprieacuteteacute anti-bacteacuterienne et qui aideront ta peau agrave se reconstruire
Attention tout de mecircme vas-y doucement avec ces eacutepices le but nrsquoest pas de creacuteer des brucirclures ou autres rougeurs
Aloe vera Anti-inflammatoire
Lrsquoaloe vera et ses proprieacuteteacutes anti-inflammatoires en font un allieacute pour le traitement naturel des cicatrices
Applique-le sur la cicatrice agrave lrsquoaide drsquoun coton lavable ou au doigt (preacutealablement nettoyeacute) et laisse-le poser une dizaine de minutes tu nrsquoes pas obligeacutee de le rincer en geacuteneacuteral celui-ci peacutenegravetre dans la peau Si tu as deacutejagrave appliqueacute du gel drsquoaloe vera sur tout ton visage tu connais certainement cet effet liftant deacutesagreacuteable Au cas ougrave pour eacuteviter cela pense toujours agrave ajouter 1 agrave 2 gouttes drsquohuile dans ta noisette de gel drsquoaloe vera ainsi ccedila le rendre plus eacutelastique
Quelques huiles et beurres veacutegeacutetaux reconnus pour aider agrave atteacutenuer une cicatrice
beurre de kariteacute huile de germe de bleacute huile de rose musqueacutee (attention elle est leacutegegraverement coloreacutee) agrave utiliser
en massage sur la cicatrice pour nourrir la peau et cela procure un apport en Vitamine E
35Ma vie apregraves
Attention aux huiles mineacuterales
Dans certains produits cosmeacutetiques tu pourras retrouver des huiles mineacuterales Bien qursquoelles te donneront la sensation de nourrir ta peau elles ne contiennent aucun nutriment qui trsquoaideront agrave cicatriser
Ideacutee drsquoune routine complegravete pour les peaux agrave problegravemesApregraves avoir trouveacute quelques astuces il est temps de se concocter sa propre routine Produits bruts ou achats de produits chez des marques naturels tu trouveras au fur et agrave mesure du temps la routine qui te convient Pour trsquoaider voici la trame drsquoune routine complegravete pour lrsquoacneacute
Nettoyage un savon doux au pH acide adapteacute aux peaux agrave problegravemes + une lotion pour parfaire le nettoyage
Hydratation + nutrition avec une cregraveme et un seacuterum adapteacute
Un masque agrave lrsquoargile chaque semaine
Julien Kaibeck reconnu dans la Slow Cosmeacutetique nous propose dans cette videacuteo une routine complegravete pour les peaux qui ont tendance agrave faire des boutons httpswwwyoutubecomwatchv=P5EGQgd69FM Cette videacuteo pourra sans doute trsquoaider pour creacuteer ta routine personnaliseacutee
36Ma vie apregraves
Nos routines
A nous aussi de te partager nos routines Celles-ci eacutevoluent aussi avec le temps en fonction des besoins changeant de notre peau mais cela te donnera deacutejagrave une ideacutee )
La routine de Florette
Nettoyage avec la geleacutee noire nettoyante aux actifs purifiants de La Canopeacutee
Eau florale drsquoHamameacutelis ou Lavande fine
Le matin Cregraveme hydratante Fluide peau parfaite de La Canopeacutee + une goutte du seacuterum synergie essentielle purifiante de La Canopeacutee
Le soir Cregraveme de nuit aux actifs oxygeacutenants de La Canopeacutee + trois gouttes du seacuterum synergie essentielle purifiante de La Canopeacutee
En local Tea tree Une fois par semaine gommage +
masque agrave lrsquoargile ou ghassoul
La routine de Maeumllle
Nettoyant Ren SkinCare peaux sensibles et nettoyage agrave lrsquoeau le matin uniquement
Spray vinaigre de cidreeau comme preacutesenteacute plus haut pour enlever les impureteacutes etou autres reacutesidus de lrsquoeau
Le matin Cregraveme hydratant la canopeacutee ldquoFluide Peau Parfaiterdquo
Le soir noisette de gel drsquoaloe vera + 3-4 gouttes drsquohuile veacutegeacutetale de rose musqueacutee (ou jojoba ccedila deacutepend) + 1 goutte drsquohuile essentielle de Tea Tree
En local sur les boutons huile essentielle de Manuka
37Ma vie apregraves
Et le maquillage dans tout ccedila Si tu te maquilles il y a une chose essentielle agrave respecterhellip utilise des produits naturels et bio Rien ne sert drsquoavoir une routine de soin irreacuteprochable et naturelle si par dessus tu massacres tes efforts avec des produits de
maquillage conventionnels bourreacutes de peacutetrochimie et autres joyeuseteacuteshellip Aujourdrsquohui les produits de maquillage naturel ont beaucoup eacutevolueacute et sont agreacuteables tant au niveau des textures que du rendu final
Zoom sur les brosses nettoyantesNous utilisons toutes les deux des brosses nettoyantes eacutelectriques agrave tecircte en silicone 34 par semaine pour nettoyer les pores de la peau en profondeur Si tu souhaites en utiliser privileacutegies toujours des tecirctes en silicone et pas en poils (pour lhygiegravene et pour eacuteviter le cocircteacute abrasif des poils)
Annuaire de reacutefeacuterences inspirantes Le compte Instagram Mouvement No Make-up un compte inspirant qui
procircne la beauteacute des femmes sans maquillage ni artifice Un compte pour reacuteeacuteduquer notre regard agrave notre beauteacute naturelle
Le compte Instagram Peau neuve une femme qui partage ses astuces naturelles pour des soins corporels sains et une maisonenvironnement sains
Le compte Instagram de Selon_alex un compte insta qui taide agrave deacutecrypter les compo de produits de soins et qui partage des produits sains et naturels
Le compte Instagram Acneacute au naturel une jeune femme qui partage son parcours pour traiter son acneacute hormonal de maniegravere naturelle
Le livre de la dermatologue Yael Adler laquo Ce que votre peau dit de vous raquo Le livre de Julien Kaibeck laquo Slow Cosmeacutetique pour toute la famille raquo Et notre Instagram et notre site ma-vie-aprescom (bein quoi )
Ideacutees de marques naturelles qui proposent des gammes pour peaux agrave problegravemes
La Canopeacutee Oolution Oden Indemne Antipode
Ma vie apregraves 38
Florette et Maeumllle
Nous espeacuterons quagrave la lecture de ce guide tu as eacuteteacute rassureacutee que tu as eu certaines prises de conscience et surtout que tu as trouveacute dans ce guide la force davancer dans cette transition post contraception hormonale
Bien que parfois (tregraves) difficile agrave vivre lacneacute nest pas une fataliteacute Noublie jamais deacutecouter ton corps dutiliser des produits sains et decirctre patiente Apprends agrave tirer le positif de cette transition et prends bien soin de toi
39Ma vie apregraves
Agir sur son acneacute par lrsquoexteacuterieurComme tu lrsquoauras compris le traitement de lrsquoacneacute crsquoest surtout agrave lrsquointeacuterieur que ccedila se passe Mais si tu ne lrsquoavais pas remarqueacute (clindoeil) lrsquoacneacute se voit agrave lrsquoexteacuterieur et crsquoest bien pour cette raison que cela nous deacuterange
Bien visible sur ton visage lagrave ougrave tu nrsquoas absolument pas envie drsquoen avoir Ainsi en compleacutement drsquoun ldquotraitementrdquo de lrsquointeacuterieur nous te proposons quelques conseils testeacutes et approuveacutes par nous-mecircme ou par plusieurs de nos lecteursrices
La suite nrsquoest que le fruit de nos recherches Nous te conseillons seulement ce qui nous semble le plus approprieacute dans le cas de boutons post pilule Mais nous ne remplaccedilons pas une consultation chez un speacutecialiste De plus nous trsquoinvitons vivement agrave te renseigner en profondeur sur la maniegravere dont il faut utiliser les huiles veacutegeacutetales les huiles essentielles etc Et eacutegalement de tester les produits sur une partie non visible Avec ces preacutecautions cela pourrait facilement trsquoeacuteviter des deacutesagreacutements
20Ma vie apregraves
Sais-tu que la texture et lrsquoapparence de ta peau eacutevolue tout au long de ton cycle
Comment se fait-ce
Comme dit cela est ducirc aux fluctuations hormonales qui surviennent naturellement au cours de ton cycle quand tu vis celui-ci sans hormones de synthegravese
Crsquoest particuliegraverement ducirc aux oestrogegravenes lors de la premiegravere phase de ton cycle Crsquoest-agrave-dire que la monteacutee crescendo de la production drsquooestrogegravenes participe agrave plusieurs choses
Elle participe agrave la texture et agrave lrsquoapparence de ta peau qui devient plus ldquopulpeuserdquo plus naturellement ldquoglowyrdquo mecircme le matin au reacuteveil ougrave tu te dis que tu as vraiment une belle peau Crsquoest aussi le moment ougrave tes boutons ont tendance agrave srsquoestomper
Cela joue eacutegalement sur ton humeur et ton eacutenergie qui montent en flegraveche plus tu trsquoapproches de ta peacuteriode drsquoovulation Par ailleurs cela a pour effet de modifier ta perception de toi-mecircme Tu vas avoir un regard plus ldquocleacutementrdquo sur ton apparence physique car tu te sens de maniegravere geacuteneacuterale plus attirante et dans un bon ldquomoodrdquo
Et oui elle aussi est sujette aux fluctuations hormonales Crsquoest drsquoailleurs pourquoi agrave certains moments de ton cycle tu te trouves meacutega bien belle peau attirante ++ etc Et qursquoagrave drsquoautres moments tu te dis que vraiment ta peau deacuteconne et que tu te trouves moins jolie
21Ma vie apregraves
Mais alors que se passe-t-il dans la deuxiegraveme partie de ton cycle
Tu vas te dire que crsquoest bien mais pourquoi ce nrsquoest pas comme ccedila tout le temps Et bien car tu es cyclique rappelons-le ) Et ceci est agrave accueillir comme une force Dans la deuxiegraveme partie de ton cycle ton humeur change aussi A lrsquoapproche de tes menstruations tu as besoin de davantage de repos de calme et de repli sur toi-mecircme pour faire le point En tous les cas crsquoest ce que ton organisme te demande Et tu sais agrave quel point ton corps aime se faire entendre et crier encore plus fort si tu essaies de faire abstraction du message qursquoil essaie de te faire passerCrsquoest aussi le moment du cycle ou quelques boutons peuvent apparaicirctre agrave lrsquoapproche des menstruations
La production drsquooestrogegravenes pour rendre ta peau plumpy et glowy nrsquoest plus la mecircme et aux moments des menstruations la production drsquohormones chutenthellip Jusqursquoagrave reprendre son cycle agrave la fin des menstruations etc etc
Crsquoest donc normal que ta vision de toi-mecircme change au cours de ton cycle et que lrsquoapparence de ta peau de maniegravere geacuteneacuterale aussi Crsquoest drsquoailleurs tregraves inteacuteressant de noter toutes ces petites choses dans ton journal de suivi de cycle lorsque tu le remarques Tu verras en comparant tes cycles au fur et agrave mesure que cela apparaicirct toujours au mecircme moment
22Ma vie apregraves
Utiliser des produits de bonne composition
Dans un premier temps nous voulons mettre lrsquoaccent sur lrsquoimportance drsquoutiliser des soins avec une bonne composition voire des produits bruts Avec lrsquoarriveacutee de lrsquoacneacute il est important drsquoeacuteviter lrsquoutilisation de produits dits comeacutedogegravenes (qui geacutenegraverent des boutons indeacutesirables) mais plutocirct des produits efficaces et ce rapidement
Lrsquoavantage numeacutero un des produits de soins naturels et bio est qursquoils sont plus efficaces Geacuteneacuteralement ils ne contiennent que peu drsquoingreacutedients compareacutes agrave ceux de la cosmeacutetique conventionnelle Les actifs contenus dans les matiegraveres premiegraveres de ces produits naturels sont tregraves performants et sont en haut de la liste INCI (quantiteacute plus eacuteleveacutee) Gracircce agrave la parenteacute biologique entre lrsquoeacutepiderme de la peau et les plantes les produits naturels offrent une meilleure assimilation De
plus ils renferment ce dont notre peau a besoin des antioxydants des vitamines des acides gras etc Ils assurent aussi lrsquohydratation et la protection de notre peau
Ils sont aussi moins agressifs pour la peau que les produits dits conventionnels et bien mieux assimileacutes par lrsquoorganisme Ainsi les principes actifs sont directement et rapidement efficaces Drsquoailleurs on dit bien souvent qursquoon voit les effets des produits naturels rapidement sur notre peau Contrairement aux produits conventionnelles qui demandent plusieurs semaines pour avoir une veacuteritable ideacutee de leur efficaciteacuteDe plus aucun composant chimique nrsquoest produit et donc ne pollue notre belle planegravete Choisissez-les aussi non testeacutes sur les animaux
23Ma vie apregraves
Le cas des huiles essentielles
Les huiles essentielles crsquoest bien souvent ce qui revient en premier lors du passage au naturelEn effet on leur connaicirct une action et une puissance incroyable On dit mecircme qursquoelles sont 250 fois plus efficaces qursquoune herbeMais attention il ne faut pas non plus les prendre agrave la leacutegegravere ni en avoir peur pour autant En lisant les notices ou des conseils de professionnels (Aromazone par exemple) il nrsquoy a pas de risque Quand on sait agrave quel point celles-ci peuvent ecirctre efficaces il serait dommage de srsquoen priver
Petite astuceDans le cas de bouton applique une goutte drsquoHE de tea tree sur le bouton en localCette HE est photosensible elle pourrait donc te provoquer des tacircches si tu trsquoexposes au soleil Nous te conseillons donc de le faire le soir sur un peau bien propre hydrateacutee et nourrie
Faire la diffeacuterence entre le naturel et le bio
Avec tout ce greenwashing constant on se perd un peu Finalement on ne sait mecircme plus ce qui est bien ou pas Dans un premier temps si nous pouvons te donner quelques conseils pour trsquoaider agrave choisir au mieux tes produits
Regarder lrsquoeacutethique de la marque Privileacutegier des produits certifieacutes
par des labels exigeants (Nature amp Progregraves)
Faire comme on peut et comme on veut aussi ne lrsquooublions pas
Lrsquoavantage des produits certifieacutes bio est qursquoils sont naturels et qursquoils reacutepondent agrave des exigences preacutecises A partir du moment ougrave ils ont une certification ceux-ci reacutepondent agrave un cahier des charges plus ou moins exigeants cela deacutepend des certifications (Voici un article de ldquoReporterrerdquo si tu souhaites aller plus loin)
La diffeacuterence entre le naturel et le bio est donc la certification Cette derniegravere permet une meilleure traccedilabiliteacute et transparence des ingreacutedients etou des produits
24Ma vie apregraves
Le faux ami le savonPensant bien faire tu nettoies ta peau au savon Et oui tu as des boutons tu as la peau grasse il faut bien la nettoyer Alors oui mais nonEn fait les savons (mecircme saponifieacutes agrave froid) sont de bons produits pour le corps mais ils ne sont pas assez doux pour le visage En effet le savon issu de
la saponification possegravede un pH eacuteleveacute (donc plutocirct alcalin) alors que le pH de notre peau est quant agrave lui leacutegegraverement acide (pH plus faible) En utilisant du savon pour se nettoyer le visage tu agresses et assegraveches ta peau soit lrsquoeffet inverse de ce que tu recherches
Cela vaut eacutegalement pour les eaux micellaires Leur pH est trop eacuteleveacute pour la peau de notre visage Lrsquoutilisation de ce type de produit peut mecircme aggraver les problegravemes de pores dilateacutes et de points noirs
NeutreAcide Alcalin
1-3 4 5 6 7 8 9 10 11-14
Petite histoire de notre peau (en surface)
Pour mieux comprendre penchons nous sur ce qui compose notre peau Ou plutocirct ce qursquoon trouve agrave la surface Pour la proteacuteger des bacteacuteries de la pollution et maintenir lrsquohydratation nous trouvons agrave la surface de notre peau ce qursquoon peut appeler un ldquomanteau aciderdquo ou film hydrolipidique Il est constitueacute de cellules mortes drsquoune fine couche drsquoeau (sueur) et drsquoune autre
fine couche de gras (le seacutebum) Nous avons donc naturellement sur notre peau de lrsquohydratation et une partie nourrissante Cela forme une barriegravere protectrice qui est donc naturellement acideOn comprend alors qursquoil faut maintenir cet eacutequilibre pour garder notre peau saine
25Ma vie apregraves
Que se passe-t-il lorsque la barriegravere protectrice de ta peau est endommageacutee
Si le film hydrolipidique est mis agrave mal la couche de gras ne protegravege plus lrsquohydratation donc la peau srsquoassegraveche se fragilise et marque plus facilement Lrsquoeacutepiderme nrsquoarrive pas agrave maintenir lrsquohydratation
Une peau dont le film hydrolipidique fait deacutefaut peut engendrer de nombreux problegravemes un dessegravechement cutaneacute une sensibiliteacute accrue une reacuteactiviteacute un vieillissement preacutematureacute un teint terne sans lumiegravere une fragiliteacute face aux impureteacutes et aux bacteacuteries la zone T peut se mettre agrave produire du seacutebum en excegraves pour tenter de reacuteparer le film hydrolipidique etc
Quoi utiliser pour nettoyer ta peau
Ce nrsquoest pas pour autant qursquoil ne faille pas nettoyer sa peau Afin de respecter lrsquoeacutepiderme et sa nature il suffit de srsquoorienter vers des nettoyants au pH acide Le but eacutetant drsquoavoir un pH qui se rapproche le plus de celui de la peau A contrario les eaux
micellaires de nombreux nettoyants dit ldquodermatologiquesrdquo et savons ont un pH eacuteleveacute et donc alcalin tout agrave fait lrsquoinverse de ce que nous souhaitonsUn savon une lotion ou un hydrolat au pH acide conviendra parfaitement agrave la peau fragile de ton visage
Par ailleurs tu peux eacutegalement utiliser un hydrolat en plus (ou seul) drsquoun nettoyant au savon et agrave lrsquoeau Cela peut aider agrave enlever le calcaire preacutesent dans lrsquoeau tout en profitant des proprieacuteteacutes diverses drsquoun hydrolat Le mieux est de le choisir adapteacute agrave ta peau
Par exemple Hydrolat drsquoHamameacutelis Reacutegulateur et apaisant Hydrolat de Romarin agrave Verbeacutenone Reacutegulateur et astringent Hydrolat de Pamplemousse Tonique et astringent Hydrolat de Tea tree Purifiant et tonique Hydrolat de Lavande fine Apaisant et reacutegeacuteneacuterant
26Ma vie apregraves
Pense agrave lrsquohydratation et agrave la nutrition de ta peau
Pour une peau saine et en bonne santeacute le secret est drsquoimiter la construction du film hydrolipidique Apporter drsquoabord de lrsquohydratation agrave lrsquoeacutepiderme (donc une cregraveme car les cregravemes sont composeacutees agrave 90 drsquoeau et drsquoactifs hydratants) et ensuite apporter du gras (avec un seacuterum
huileux ou des huiles veacutegeacutetales)Lrsquohuile va emprisonner lrsquohydratation apporteacutee par la cregraveme dans lrsquoeacutepiderme et donc la maintenir plus longtemps Nous te conseillons alors drsquoajouter une agrave deux gouttes de seacuterum huileux dans ta cregraveme de jour et de nuit
Diffeacuterence entre hydrater et nourrir
Pour continuer nous pensons qursquoil est important de rappeler la diffeacuterence entre hydrater et nourrir sa peau Ce nrsquoest pas toujours simple de savoir ce dont notre peau a besoin Pourtant crsquoest tregraves important si nous voulons la soigner et la traiter au mieux
Pour faire cette diffeacuterence mettons nous du point de vue de notre corps Lorsque jrsquoai soif je vais boire et donc hydrater mon corps A lrsquoinverse lorsque jrsquoai faim je vais manger et donc nourrir mon corps Vu comme cela tout est simple Sauf que cela peut ecirctre plus difficile drsquoidentifier les besoins de notre peau
27Ma vie apregraves
Ma peau a besoin drsquohydratation
Une peau deacuteshydrateacutee preacutesente bien souvent ces facteurs
Elle tiraille Elle est inconfortable Tu as souvent des rougeurs En pinccedilant leacutegegraverement ta peau des
petites ridules apparaissent
Une peau mixte agrave grasse nrsquoempecircche pas la deacuteshydratation Crsquoest bien souvent le raccourcis que lrsquoon peut faire Toute peau a besoin drsquohydratation Ce manque drsquohydratation de ta peau peut faire apparaicirctre des ridules plus rapidement puisque lrsquoeacutelasticiteacute de ta peau diminue
Ma peau a besoin de nutrition
Une peau en manque de nutrition est une peau qui ne produit pas assez de seacutebum Pour imager le seacutebum est le ciment de notre peau il permet de coller les cellules de notre peau les une aux autres Le seacutebum est donc essentiel agrave notre peau Il la protegravege eacutegalement des agressions exteacuterieures Lorsque notre peau nrsquoen produit pas assez il est donc important de la nourrir Bien souvent celle qui a besoin de nutrition est la peau segraveche
Les solutions pour nos peaux
Maintenant que tu as identifieacute les besoins de ta peau il faut mettre en place une routine speacutecialement conccedilue pour celle-ci Bien souvent il va falloir apporter de lrsquohydratation et de la nutrition
Nourrir sa peau
Pour nourrir sa peau il te suffit de seacutelectionner une cregraveme riche en lipide ouet de seacutelectionner un seacuterum adapteacute
Il existe un grand nombre drsquohuiles adapteacutees aux problegravemes de peaux Les plus connus pour les problegravemes de boutons sont lrsquohuile de nigelle (toujours diluer lrsquohuile de nigelle avec une autre huile veacutegeacutetale dosage 1 pour 10) et de jojoba
Nous trsquoinvitons vivement agrave regarder les huiles pures et leurs proprieacuteteacutes Pourquoi ne pas faire ses propres meacutelanges drsquohuiles en fonction des besoins de ta peau
Ensuite cela sera agrave adapter en fonction des reacuteactions et des reacutesultats que cela te donne Lrsquoavantage du naturel est justement de pouvoir voir les reacutesultats rapidement
28Ma vie apregraves
29Ma vie apregraves
Hydrater ta peau
Pour hydrater ta peau comme nous lrsquoavons vu preacuteceacutedemment le but est de retenir lrsquoeau agrave lrsquointeacuterieur de lrsquoeacutepiderme Plonger sa tecircte dans lrsquoeau ne fonctionnera pas Ce serait
si simplehellip Pour ecirctre honnecircte rien nrsquohydrate la peau de lrsquoexteacuterieur pour la simple raison que lrsquoeau ne peacutenegravetre pas la peau
hellip par lrsquointeacuterieur
Pour hydrater ta peau une chose agrave faire boire Seule lrsquohydratation par lrsquointeacuterieur fonctionne Alors si tu nrsquoas pas lrsquohabitude de boire achegravete une jolie bouteille reacuteutilisable et apporte la partout avec toi Cela trsquoincitera agrave boire plus Et clairement crsquoest vraiment important pour avoir une belle peau et pour tout ton corps de maniegravere geacuteneacuterale
hellip par lrsquoexteacuterieur
Ensuite puisqursquoil nrsquoy a pas de solution pour hydrater ta peau autrement que par lrsquointeacuterieur il faut retenir lrsquoeau dans ta peau en minimisant lrsquoeacutevaporation de celle-ci Pour cela choisis une cregraveme hydratante contenant un corps gras ou un actif comme lrsquoacide hyaluronique Tu peux aussi utiliser simplement une huile veacutegeacutetale ou un beurre veacutegeacutetal adapteacute agrave ton type de peau Ces corps gras seront capables de retenir lrsquoeau et de preacutevenir son eacutevaporation Ils scellent lrsquohydratation dans la peauUne bonne cregraveme hydratante crsquoest finalement une cregraveme qui a la capaciteacute de sceller lrsquoeau dans la peau le plus longtemps Ce nrsquoest pas une cregraveme qui contient le plus drsquoeauSi tu le souhaites tu peux ajouter agrave ta cregraveme ou agrave ton huile un soin aqueux Cela te permettra davoir une sensation plus agreacuteable sur ta peau Mais comme tu lrsquoauras compris la solution aqueuse est agrave appliquer en-dessous du soin huileux Toujours pour emprisonner cette solution aqueuse et eacuteviter lrsquoeacutevaporation
ExempleApplique une noisette drsquoaloe vera puis une goutte drsquohuile de jojoba
30Ma vie apregraves
Les essentielles en cas dehellip
Maintenant que nous avons fait le tour de ta peau que tu sais comment elle fonctionne et ce dont elle a besoin nous allons te proposer des solutions pour des problegravemes cibleacutes
De nouveau il est important de prendre en consideacuteration lrsquoenvironnement geacuteneacuteral de quoi ta peau a besoin comment te nourris-tu le fait que tu
viennes drsquoarrecircter la pilule et que ton corps soit deacutereacutegleacute etc etc
Toutefois voici quelques solutions agrave tester qui pourront te permettre drsquoameacuteliorer ta peau de maniegravere naturelle Nous te conseillons de lire lrsquoensemble des petits paragraphes car des astuces qui pourraient trsquoaider srsquoy cachent tregraves certainement
hellip micro kystes sur le visage
Pas les boutons les plus agreacuteables les micro-kystes Les boutons qui font mals
Pour les aider agrave partir parce qursquoon leur a jamais demandeacute de venir tu peux appliquer localement de lrsquohuile essentielle drsquoarbre agrave theacute (tea tree) ou de manuka (crsquoest une varieacuteteacute de Tea Tree encore plus efficace) Attention plutocirct le soir puisque lrsquohuile essentielle drsquoarbre agrave theacute est photosensible
Des lectrices ont testeacute et approuveacute le gel anti acneacute de Peau Neuve Cela peut ecirctre aussi une ideacutee agrave tester sur ta peau Nous te laissons le soin de consulter son article et sa recette ainsi que les preacutecautions drsquousage
31Ma vie apregraves
hellip bouton dans le dos
Pour ne rien gacirccher tu peux aussi avoir des boutons dans le dos Crsquoest une partie difficilement accessible toute seuleUne chose que tu peux faire des cataplasmes drsquoargile Voici la liste des argiles les plus connues avec leurs proprieacuteteacutes Les masques dargile sont aussi tregraves efficaces sur la peau du visage
Attention Ne pas laisser seacutecher largile sur sa peau Si elle commence agrave seacutecher on humidifie avec une eau florale ou de leau
Argile blanche elle permet drsquoeacuteliminer les toxines et les cellules mortes Elle aide la peau agrave se reacutegeacuteneacuterer et preacutevient le vieillissement cutaneacute Elle ameacuteliore le grain de peau et la souplesse Convient agrave tous les types de peaux mecircme les plus sensibles
Argile verte Elle est antiseptique et appreacutecieacutee pour ses mineacuteraux Ell a un pouvoir drsquoabsorption et des proprieacuteteacutes anti-inflammatoires deacutetoxifiantes et eacutequilibrantes Celle-ci est ideacuteale pour les peaux grasses (acneacute points noirs et pores dilateacutes)
Argile rouge Elle purifie le cuir chevelu et participe au processus de reacutegeacuteneacuteration cellulaire
Argile rose Elle est riche en mineacuteraux silice et oxyde de fer Crsquoest en fait un meacutelange entre lrsquoargile rouge et blanche Ses proprieacuteteacutes sont purifiantes antioxydantes deacutecongestionnantes apaisantes et reacutegeacuteneacuterantes Elle est ideacuteale pour les peaux sensibles et deacuteshydrateacutees avec des proprieacuteteacutes reacuteparatrices
Argile jaune Elle est riche en magneacutesium et en fer cela en fait un soin stimulant et rafraicircchissant Elle oxygegravene la peau gracircce agrave sa forte teneur en eau Elle est ideacuteale pour les peaux segraveches
32Ma vie apregraves
hellip points noirs
Les points noirs sont des amas graisseux accumuleacutes sous les pores de la peau Ils deviennent noirs lorsqursquoils entrent en contact avec les bacteacuteries de lrsquoair Ils rendent la peau peu nette et il est parfois compliqueacute de srsquoen deacutebarrasser
La seule solution est de les retirer et drsquoessayer de reacuteduire la taille des caviteacutes Pour cela il existe des patchs des petits outils (tire-comeacutedon) mais lrsquoideacuteal serait encore de prendre rendez-vous pour un nettoyage de peau chez lrsquoestheacuteticienneEnsuite lrsquoutilisation de nettoyant au pH acide (voir plus haut) resserrera les
pores de la peau tout en les nettoyant avec douceur et cela sans ajouter de boutons suppleacutementaires
Tu peux eacutegalement pratiquer une exfoliation douce chaque semaine Attention si tu as de lrsquoacneacute seacutevegravere il nrsquoest pas conseilleacute drsquoagresser tes autres boutons avec les grains Dans le cas dune peau grasse lrsquoexfoliation reacuteguliegravere permettra de lisser le grain de peau de resserrer les pores et ainsi drsquoempecirccher de nouveaux points noirs de revenir Cependant il faut toujours faire attention de pratiquer les gommages avec extrecircme douceur
33Ma vie apregraves
hellip peau grassepeau mixte
Toujours en prenant les conseils eacutenonceacutes plus haut tu peux faire un masque agrave lrsquoargile (la couleur deacutepend de tes besoins) ou au ghassoul En plus drsquoecirctre un nettoyant naturel le ghassoul a des proprieacuteteacutes deacutetoxifiantes Il peut aussi ecirctre utiliser en temps que gommage puisque sa composition permet de diminuer la seacutecheresse de la peau et drsquoameacuteliorer lrsquoaspect des peaux les plus segraveches sensibles et poreuses (coucou les points noirs) Ce masque deacutebouche ainsi les pores tout en les nettoyant en douceur
Par ailleurs lrsquoutilisation du vinaigre de cidre peut ecirctre excellente contre les petits boutons disgracieux Pour cela tu peux te preacuteparer une solution maison Dans un flacon pulveacuterisateur vide tu ajoutes pour 10 uniteacutes drsquoeau 1 uniteacute de vinaigre Et tu secoues avant chaque utilisation pour bien meacutelanger les deux A ne pas utiliser pure
il est antibacteacuterien il aide agrave neutraliser la croissance des boutons et les kystes
il nettoie les pores il laisse la peau lisse et affine le
grain de peau il aide les cicatrices rouges agrave
disparaicirctre
Il peut aussi trsquoaider agrave enlever le calcaire contenu dans lrsquoeau qui nrsquoest pas reacuteputeacute pour ecirctre positif pour ta peau cela en fait donc un super spray post lavage agrave lrsquoeau
Zoom sur lrsquohuile de nigelleGracircce agrave ses actifs aromatiques cette huile est reacuteputeacutee pour reacuteguler la seacutecreacutetion du seacutebum de ta peau ainsi que pour reacuteduire les inflammations Il est recommandeacute de diluer cette huile avec une autre Nous te conseillons par exemple lrsquohuile de jojoba qui est eacutegalement reacutegulatrice de seacutebum Il est conseilleacute de la diluer comme suit pour 10 uniteacute drsquohuile de jojoba 1 uniteacute drsquohuile de nigelle
34Ma vie apregraves
hellip cicatrices
Aaah les cicatrices pas le plus eacutevidents non plus agrave geacuterer Pour trsquoaider voici quelques astuces agrave tester
Le miel hydratation et cicatrisation
Avec ses proprieacuteteacutes hydratantes antioxydantes et antibiotiques le miel est un ldquomeacutedicamentrdquo reconnu depuis des anneacutees Sur la peau il aide agrave la cicatrisation et agrave lrsquohydratation de ta peau Choisis-le de preacutefeacuterence bio et de ta reacutegion (crsquoest encore mieux) Applique-le plusieurs fois par jour comme un masque local sur les cicatrices puis rince-le au bout drsquoune vingtaine de minutes
Tu peux aussi ajouter agrave ce masque un peu de curcuma ou de cannelle Ces eacutepices ont eacutegalement des proprieacuteteacute anti-bacteacuterienne et qui aideront ta peau agrave se reconstruire
Attention tout de mecircme vas-y doucement avec ces eacutepices le but nrsquoest pas de creacuteer des brucirclures ou autres rougeurs
Aloe vera Anti-inflammatoire
Lrsquoaloe vera et ses proprieacuteteacutes anti-inflammatoires en font un allieacute pour le traitement naturel des cicatrices
Applique-le sur la cicatrice agrave lrsquoaide drsquoun coton lavable ou au doigt (preacutealablement nettoyeacute) et laisse-le poser une dizaine de minutes tu nrsquoes pas obligeacutee de le rincer en geacuteneacuteral celui-ci peacutenegravetre dans la peau Si tu as deacutejagrave appliqueacute du gel drsquoaloe vera sur tout ton visage tu connais certainement cet effet liftant deacutesagreacuteable Au cas ougrave pour eacuteviter cela pense toujours agrave ajouter 1 agrave 2 gouttes drsquohuile dans ta noisette de gel drsquoaloe vera ainsi ccedila le rendre plus eacutelastique
Quelques huiles et beurres veacutegeacutetaux reconnus pour aider agrave atteacutenuer une cicatrice
beurre de kariteacute huile de germe de bleacute huile de rose musqueacutee (attention elle est leacutegegraverement coloreacutee) agrave utiliser
en massage sur la cicatrice pour nourrir la peau et cela procure un apport en Vitamine E
35Ma vie apregraves
Attention aux huiles mineacuterales
Dans certains produits cosmeacutetiques tu pourras retrouver des huiles mineacuterales Bien qursquoelles te donneront la sensation de nourrir ta peau elles ne contiennent aucun nutriment qui trsquoaideront agrave cicatriser
Ideacutee drsquoune routine complegravete pour les peaux agrave problegravemesApregraves avoir trouveacute quelques astuces il est temps de se concocter sa propre routine Produits bruts ou achats de produits chez des marques naturels tu trouveras au fur et agrave mesure du temps la routine qui te convient Pour trsquoaider voici la trame drsquoune routine complegravete pour lrsquoacneacute
Nettoyage un savon doux au pH acide adapteacute aux peaux agrave problegravemes + une lotion pour parfaire le nettoyage
Hydratation + nutrition avec une cregraveme et un seacuterum adapteacute
Un masque agrave lrsquoargile chaque semaine
Julien Kaibeck reconnu dans la Slow Cosmeacutetique nous propose dans cette videacuteo une routine complegravete pour les peaux qui ont tendance agrave faire des boutons httpswwwyoutubecomwatchv=P5EGQgd69FM Cette videacuteo pourra sans doute trsquoaider pour creacuteer ta routine personnaliseacutee
36Ma vie apregraves
Nos routines
A nous aussi de te partager nos routines Celles-ci eacutevoluent aussi avec le temps en fonction des besoins changeant de notre peau mais cela te donnera deacutejagrave une ideacutee )
La routine de Florette
Nettoyage avec la geleacutee noire nettoyante aux actifs purifiants de La Canopeacutee
Eau florale drsquoHamameacutelis ou Lavande fine
Le matin Cregraveme hydratante Fluide peau parfaite de La Canopeacutee + une goutte du seacuterum synergie essentielle purifiante de La Canopeacutee
Le soir Cregraveme de nuit aux actifs oxygeacutenants de La Canopeacutee + trois gouttes du seacuterum synergie essentielle purifiante de La Canopeacutee
En local Tea tree Une fois par semaine gommage +
masque agrave lrsquoargile ou ghassoul
La routine de Maeumllle
Nettoyant Ren SkinCare peaux sensibles et nettoyage agrave lrsquoeau le matin uniquement
Spray vinaigre de cidreeau comme preacutesenteacute plus haut pour enlever les impureteacutes etou autres reacutesidus de lrsquoeau
Le matin Cregraveme hydratant la canopeacutee ldquoFluide Peau Parfaiterdquo
Le soir noisette de gel drsquoaloe vera + 3-4 gouttes drsquohuile veacutegeacutetale de rose musqueacutee (ou jojoba ccedila deacutepend) + 1 goutte drsquohuile essentielle de Tea Tree
En local sur les boutons huile essentielle de Manuka
37Ma vie apregraves
Et le maquillage dans tout ccedila Si tu te maquilles il y a une chose essentielle agrave respecterhellip utilise des produits naturels et bio Rien ne sert drsquoavoir une routine de soin irreacuteprochable et naturelle si par dessus tu massacres tes efforts avec des produits de
maquillage conventionnels bourreacutes de peacutetrochimie et autres joyeuseteacuteshellip Aujourdrsquohui les produits de maquillage naturel ont beaucoup eacutevolueacute et sont agreacuteables tant au niveau des textures que du rendu final
Zoom sur les brosses nettoyantesNous utilisons toutes les deux des brosses nettoyantes eacutelectriques agrave tecircte en silicone 34 par semaine pour nettoyer les pores de la peau en profondeur Si tu souhaites en utiliser privileacutegies toujours des tecirctes en silicone et pas en poils (pour lhygiegravene et pour eacuteviter le cocircteacute abrasif des poils)
Annuaire de reacutefeacuterences inspirantes Le compte Instagram Mouvement No Make-up un compte inspirant qui
procircne la beauteacute des femmes sans maquillage ni artifice Un compte pour reacuteeacuteduquer notre regard agrave notre beauteacute naturelle
Le compte Instagram Peau neuve une femme qui partage ses astuces naturelles pour des soins corporels sains et une maisonenvironnement sains
Le compte Instagram de Selon_alex un compte insta qui taide agrave deacutecrypter les compo de produits de soins et qui partage des produits sains et naturels
Le compte Instagram Acneacute au naturel une jeune femme qui partage son parcours pour traiter son acneacute hormonal de maniegravere naturelle
Le livre de la dermatologue Yael Adler laquo Ce que votre peau dit de vous raquo Le livre de Julien Kaibeck laquo Slow Cosmeacutetique pour toute la famille raquo Et notre Instagram et notre site ma-vie-aprescom (bein quoi )
Ideacutees de marques naturelles qui proposent des gammes pour peaux agrave problegravemes
La Canopeacutee Oolution Oden Indemne Antipode
Ma vie apregraves 38
Florette et Maeumllle
Nous espeacuterons quagrave la lecture de ce guide tu as eacuteteacute rassureacutee que tu as eu certaines prises de conscience et surtout que tu as trouveacute dans ce guide la force davancer dans cette transition post contraception hormonale
Bien que parfois (tregraves) difficile agrave vivre lacneacute nest pas une fataliteacute Noublie jamais deacutecouter ton corps dutiliser des produits sains et decirctre patiente Apprends agrave tirer le positif de cette transition et prends bien soin de toi
39Ma vie apregraves
Sais-tu que la texture et lrsquoapparence de ta peau eacutevolue tout au long de ton cycle
Comment se fait-ce
Comme dit cela est ducirc aux fluctuations hormonales qui surviennent naturellement au cours de ton cycle quand tu vis celui-ci sans hormones de synthegravese
Crsquoest particuliegraverement ducirc aux oestrogegravenes lors de la premiegravere phase de ton cycle Crsquoest-agrave-dire que la monteacutee crescendo de la production drsquooestrogegravenes participe agrave plusieurs choses
Elle participe agrave la texture et agrave lrsquoapparence de ta peau qui devient plus ldquopulpeuserdquo plus naturellement ldquoglowyrdquo mecircme le matin au reacuteveil ougrave tu te dis que tu as vraiment une belle peau Crsquoest aussi le moment ougrave tes boutons ont tendance agrave srsquoestomper
Cela joue eacutegalement sur ton humeur et ton eacutenergie qui montent en flegraveche plus tu trsquoapproches de ta peacuteriode drsquoovulation Par ailleurs cela a pour effet de modifier ta perception de toi-mecircme Tu vas avoir un regard plus ldquocleacutementrdquo sur ton apparence physique car tu te sens de maniegravere geacuteneacuterale plus attirante et dans un bon ldquomoodrdquo
Et oui elle aussi est sujette aux fluctuations hormonales Crsquoest drsquoailleurs pourquoi agrave certains moments de ton cycle tu te trouves meacutega bien belle peau attirante ++ etc Et qursquoagrave drsquoautres moments tu te dis que vraiment ta peau deacuteconne et que tu te trouves moins jolie
21Ma vie apregraves
Mais alors que se passe-t-il dans la deuxiegraveme partie de ton cycle
Tu vas te dire que crsquoest bien mais pourquoi ce nrsquoest pas comme ccedila tout le temps Et bien car tu es cyclique rappelons-le ) Et ceci est agrave accueillir comme une force Dans la deuxiegraveme partie de ton cycle ton humeur change aussi A lrsquoapproche de tes menstruations tu as besoin de davantage de repos de calme et de repli sur toi-mecircme pour faire le point En tous les cas crsquoest ce que ton organisme te demande Et tu sais agrave quel point ton corps aime se faire entendre et crier encore plus fort si tu essaies de faire abstraction du message qursquoil essaie de te faire passerCrsquoest aussi le moment du cycle ou quelques boutons peuvent apparaicirctre agrave lrsquoapproche des menstruations
La production drsquooestrogegravenes pour rendre ta peau plumpy et glowy nrsquoest plus la mecircme et aux moments des menstruations la production drsquohormones chutenthellip Jusqursquoagrave reprendre son cycle agrave la fin des menstruations etc etc
Crsquoest donc normal que ta vision de toi-mecircme change au cours de ton cycle et que lrsquoapparence de ta peau de maniegravere geacuteneacuterale aussi Crsquoest drsquoailleurs tregraves inteacuteressant de noter toutes ces petites choses dans ton journal de suivi de cycle lorsque tu le remarques Tu verras en comparant tes cycles au fur et agrave mesure que cela apparaicirct toujours au mecircme moment
22Ma vie apregraves
Utiliser des produits de bonne composition
Dans un premier temps nous voulons mettre lrsquoaccent sur lrsquoimportance drsquoutiliser des soins avec une bonne composition voire des produits bruts Avec lrsquoarriveacutee de lrsquoacneacute il est important drsquoeacuteviter lrsquoutilisation de produits dits comeacutedogegravenes (qui geacutenegraverent des boutons indeacutesirables) mais plutocirct des produits efficaces et ce rapidement
Lrsquoavantage numeacutero un des produits de soins naturels et bio est qursquoils sont plus efficaces Geacuteneacuteralement ils ne contiennent que peu drsquoingreacutedients compareacutes agrave ceux de la cosmeacutetique conventionnelle Les actifs contenus dans les matiegraveres premiegraveres de ces produits naturels sont tregraves performants et sont en haut de la liste INCI (quantiteacute plus eacuteleveacutee) Gracircce agrave la parenteacute biologique entre lrsquoeacutepiderme de la peau et les plantes les produits naturels offrent une meilleure assimilation De
plus ils renferment ce dont notre peau a besoin des antioxydants des vitamines des acides gras etc Ils assurent aussi lrsquohydratation et la protection de notre peau
Ils sont aussi moins agressifs pour la peau que les produits dits conventionnels et bien mieux assimileacutes par lrsquoorganisme Ainsi les principes actifs sont directement et rapidement efficaces Drsquoailleurs on dit bien souvent qursquoon voit les effets des produits naturels rapidement sur notre peau Contrairement aux produits conventionnelles qui demandent plusieurs semaines pour avoir une veacuteritable ideacutee de leur efficaciteacuteDe plus aucun composant chimique nrsquoest produit et donc ne pollue notre belle planegravete Choisissez-les aussi non testeacutes sur les animaux
23Ma vie apregraves
Le cas des huiles essentielles
Les huiles essentielles crsquoest bien souvent ce qui revient en premier lors du passage au naturelEn effet on leur connaicirct une action et une puissance incroyable On dit mecircme qursquoelles sont 250 fois plus efficaces qursquoune herbeMais attention il ne faut pas non plus les prendre agrave la leacutegegravere ni en avoir peur pour autant En lisant les notices ou des conseils de professionnels (Aromazone par exemple) il nrsquoy a pas de risque Quand on sait agrave quel point celles-ci peuvent ecirctre efficaces il serait dommage de srsquoen priver
Petite astuceDans le cas de bouton applique une goutte drsquoHE de tea tree sur le bouton en localCette HE est photosensible elle pourrait donc te provoquer des tacircches si tu trsquoexposes au soleil Nous te conseillons donc de le faire le soir sur un peau bien propre hydrateacutee et nourrie
Faire la diffeacuterence entre le naturel et le bio
Avec tout ce greenwashing constant on se perd un peu Finalement on ne sait mecircme plus ce qui est bien ou pas Dans un premier temps si nous pouvons te donner quelques conseils pour trsquoaider agrave choisir au mieux tes produits
Regarder lrsquoeacutethique de la marque Privileacutegier des produits certifieacutes
par des labels exigeants (Nature amp Progregraves)
Faire comme on peut et comme on veut aussi ne lrsquooublions pas
Lrsquoavantage des produits certifieacutes bio est qursquoils sont naturels et qursquoils reacutepondent agrave des exigences preacutecises A partir du moment ougrave ils ont une certification ceux-ci reacutepondent agrave un cahier des charges plus ou moins exigeants cela deacutepend des certifications (Voici un article de ldquoReporterrerdquo si tu souhaites aller plus loin)
La diffeacuterence entre le naturel et le bio est donc la certification Cette derniegravere permet une meilleure traccedilabiliteacute et transparence des ingreacutedients etou des produits
24Ma vie apregraves
Le faux ami le savonPensant bien faire tu nettoies ta peau au savon Et oui tu as des boutons tu as la peau grasse il faut bien la nettoyer Alors oui mais nonEn fait les savons (mecircme saponifieacutes agrave froid) sont de bons produits pour le corps mais ils ne sont pas assez doux pour le visage En effet le savon issu de
la saponification possegravede un pH eacuteleveacute (donc plutocirct alcalin) alors que le pH de notre peau est quant agrave lui leacutegegraverement acide (pH plus faible) En utilisant du savon pour se nettoyer le visage tu agresses et assegraveches ta peau soit lrsquoeffet inverse de ce que tu recherches
Cela vaut eacutegalement pour les eaux micellaires Leur pH est trop eacuteleveacute pour la peau de notre visage Lrsquoutilisation de ce type de produit peut mecircme aggraver les problegravemes de pores dilateacutes et de points noirs
NeutreAcide Alcalin
1-3 4 5 6 7 8 9 10 11-14
Petite histoire de notre peau (en surface)
Pour mieux comprendre penchons nous sur ce qui compose notre peau Ou plutocirct ce qursquoon trouve agrave la surface Pour la proteacuteger des bacteacuteries de la pollution et maintenir lrsquohydratation nous trouvons agrave la surface de notre peau ce qursquoon peut appeler un ldquomanteau aciderdquo ou film hydrolipidique Il est constitueacute de cellules mortes drsquoune fine couche drsquoeau (sueur) et drsquoune autre
fine couche de gras (le seacutebum) Nous avons donc naturellement sur notre peau de lrsquohydratation et une partie nourrissante Cela forme une barriegravere protectrice qui est donc naturellement acideOn comprend alors qursquoil faut maintenir cet eacutequilibre pour garder notre peau saine
25Ma vie apregraves
Que se passe-t-il lorsque la barriegravere protectrice de ta peau est endommageacutee
Si le film hydrolipidique est mis agrave mal la couche de gras ne protegravege plus lrsquohydratation donc la peau srsquoassegraveche se fragilise et marque plus facilement Lrsquoeacutepiderme nrsquoarrive pas agrave maintenir lrsquohydratation
Une peau dont le film hydrolipidique fait deacutefaut peut engendrer de nombreux problegravemes un dessegravechement cutaneacute une sensibiliteacute accrue une reacuteactiviteacute un vieillissement preacutematureacute un teint terne sans lumiegravere une fragiliteacute face aux impureteacutes et aux bacteacuteries la zone T peut se mettre agrave produire du seacutebum en excegraves pour tenter de reacuteparer le film hydrolipidique etc
Quoi utiliser pour nettoyer ta peau
Ce nrsquoest pas pour autant qursquoil ne faille pas nettoyer sa peau Afin de respecter lrsquoeacutepiderme et sa nature il suffit de srsquoorienter vers des nettoyants au pH acide Le but eacutetant drsquoavoir un pH qui se rapproche le plus de celui de la peau A contrario les eaux
micellaires de nombreux nettoyants dit ldquodermatologiquesrdquo et savons ont un pH eacuteleveacute et donc alcalin tout agrave fait lrsquoinverse de ce que nous souhaitonsUn savon une lotion ou un hydrolat au pH acide conviendra parfaitement agrave la peau fragile de ton visage
Par ailleurs tu peux eacutegalement utiliser un hydrolat en plus (ou seul) drsquoun nettoyant au savon et agrave lrsquoeau Cela peut aider agrave enlever le calcaire preacutesent dans lrsquoeau tout en profitant des proprieacuteteacutes diverses drsquoun hydrolat Le mieux est de le choisir adapteacute agrave ta peau
Par exemple Hydrolat drsquoHamameacutelis Reacutegulateur et apaisant Hydrolat de Romarin agrave Verbeacutenone Reacutegulateur et astringent Hydrolat de Pamplemousse Tonique et astringent Hydrolat de Tea tree Purifiant et tonique Hydrolat de Lavande fine Apaisant et reacutegeacuteneacuterant
26Ma vie apregraves
Pense agrave lrsquohydratation et agrave la nutrition de ta peau
Pour une peau saine et en bonne santeacute le secret est drsquoimiter la construction du film hydrolipidique Apporter drsquoabord de lrsquohydratation agrave lrsquoeacutepiderme (donc une cregraveme car les cregravemes sont composeacutees agrave 90 drsquoeau et drsquoactifs hydratants) et ensuite apporter du gras (avec un seacuterum
huileux ou des huiles veacutegeacutetales)Lrsquohuile va emprisonner lrsquohydratation apporteacutee par la cregraveme dans lrsquoeacutepiderme et donc la maintenir plus longtemps Nous te conseillons alors drsquoajouter une agrave deux gouttes de seacuterum huileux dans ta cregraveme de jour et de nuit
Diffeacuterence entre hydrater et nourrir
Pour continuer nous pensons qursquoil est important de rappeler la diffeacuterence entre hydrater et nourrir sa peau Ce nrsquoest pas toujours simple de savoir ce dont notre peau a besoin Pourtant crsquoest tregraves important si nous voulons la soigner et la traiter au mieux
Pour faire cette diffeacuterence mettons nous du point de vue de notre corps Lorsque jrsquoai soif je vais boire et donc hydrater mon corps A lrsquoinverse lorsque jrsquoai faim je vais manger et donc nourrir mon corps Vu comme cela tout est simple Sauf que cela peut ecirctre plus difficile drsquoidentifier les besoins de notre peau
27Ma vie apregraves
Ma peau a besoin drsquohydratation
Une peau deacuteshydrateacutee preacutesente bien souvent ces facteurs
Elle tiraille Elle est inconfortable Tu as souvent des rougeurs En pinccedilant leacutegegraverement ta peau des
petites ridules apparaissent
Une peau mixte agrave grasse nrsquoempecircche pas la deacuteshydratation Crsquoest bien souvent le raccourcis que lrsquoon peut faire Toute peau a besoin drsquohydratation Ce manque drsquohydratation de ta peau peut faire apparaicirctre des ridules plus rapidement puisque lrsquoeacutelasticiteacute de ta peau diminue
Ma peau a besoin de nutrition
Une peau en manque de nutrition est une peau qui ne produit pas assez de seacutebum Pour imager le seacutebum est le ciment de notre peau il permet de coller les cellules de notre peau les une aux autres Le seacutebum est donc essentiel agrave notre peau Il la protegravege eacutegalement des agressions exteacuterieures Lorsque notre peau nrsquoen produit pas assez il est donc important de la nourrir Bien souvent celle qui a besoin de nutrition est la peau segraveche
Les solutions pour nos peaux
Maintenant que tu as identifieacute les besoins de ta peau il faut mettre en place une routine speacutecialement conccedilue pour celle-ci Bien souvent il va falloir apporter de lrsquohydratation et de la nutrition
Nourrir sa peau
Pour nourrir sa peau il te suffit de seacutelectionner une cregraveme riche en lipide ouet de seacutelectionner un seacuterum adapteacute
Il existe un grand nombre drsquohuiles adapteacutees aux problegravemes de peaux Les plus connus pour les problegravemes de boutons sont lrsquohuile de nigelle (toujours diluer lrsquohuile de nigelle avec une autre huile veacutegeacutetale dosage 1 pour 10) et de jojoba
Nous trsquoinvitons vivement agrave regarder les huiles pures et leurs proprieacuteteacutes Pourquoi ne pas faire ses propres meacutelanges drsquohuiles en fonction des besoins de ta peau
Ensuite cela sera agrave adapter en fonction des reacuteactions et des reacutesultats que cela te donne Lrsquoavantage du naturel est justement de pouvoir voir les reacutesultats rapidement
28Ma vie apregraves
29Ma vie apregraves
Hydrater ta peau
Pour hydrater ta peau comme nous lrsquoavons vu preacuteceacutedemment le but est de retenir lrsquoeau agrave lrsquointeacuterieur de lrsquoeacutepiderme Plonger sa tecircte dans lrsquoeau ne fonctionnera pas Ce serait
si simplehellip Pour ecirctre honnecircte rien nrsquohydrate la peau de lrsquoexteacuterieur pour la simple raison que lrsquoeau ne peacutenegravetre pas la peau
hellip par lrsquointeacuterieur
Pour hydrater ta peau une chose agrave faire boire Seule lrsquohydratation par lrsquointeacuterieur fonctionne Alors si tu nrsquoas pas lrsquohabitude de boire achegravete une jolie bouteille reacuteutilisable et apporte la partout avec toi Cela trsquoincitera agrave boire plus Et clairement crsquoest vraiment important pour avoir une belle peau et pour tout ton corps de maniegravere geacuteneacuterale
hellip par lrsquoexteacuterieur
Ensuite puisqursquoil nrsquoy a pas de solution pour hydrater ta peau autrement que par lrsquointeacuterieur il faut retenir lrsquoeau dans ta peau en minimisant lrsquoeacutevaporation de celle-ci Pour cela choisis une cregraveme hydratante contenant un corps gras ou un actif comme lrsquoacide hyaluronique Tu peux aussi utiliser simplement une huile veacutegeacutetale ou un beurre veacutegeacutetal adapteacute agrave ton type de peau Ces corps gras seront capables de retenir lrsquoeau et de preacutevenir son eacutevaporation Ils scellent lrsquohydratation dans la peauUne bonne cregraveme hydratante crsquoest finalement une cregraveme qui a la capaciteacute de sceller lrsquoeau dans la peau le plus longtemps Ce nrsquoest pas une cregraveme qui contient le plus drsquoeauSi tu le souhaites tu peux ajouter agrave ta cregraveme ou agrave ton huile un soin aqueux Cela te permettra davoir une sensation plus agreacuteable sur ta peau Mais comme tu lrsquoauras compris la solution aqueuse est agrave appliquer en-dessous du soin huileux Toujours pour emprisonner cette solution aqueuse et eacuteviter lrsquoeacutevaporation
ExempleApplique une noisette drsquoaloe vera puis une goutte drsquohuile de jojoba
30Ma vie apregraves
Les essentielles en cas dehellip
Maintenant que nous avons fait le tour de ta peau que tu sais comment elle fonctionne et ce dont elle a besoin nous allons te proposer des solutions pour des problegravemes cibleacutes
De nouveau il est important de prendre en consideacuteration lrsquoenvironnement geacuteneacuteral de quoi ta peau a besoin comment te nourris-tu le fait que tu
viennes drsquoarrecircter la pilule et que ton corps soit deacutereacutegleacute etc etc
Toutefois voici quelques solutions agrave tester qui pourront te permettre drsquoameacuteliorer ta peau de maniegravere naturelle Nous te conseillons de lire lrsquoensemble des petits paragraphes car des astuces qui pourraient trsquoaider srsquoy cachent tregraves certainement
hellip micro kystes sur le visage
Pas les boutons les plus agreacuteables les micro-kystes Les boutons qui font mals
Pour les aider agrave partir parce qursquoon leur a jamais demandeacute de venir tu peux appliquer localement de lrsquohuile essentielle drsquoarbre agrave theacute (tea tree) ou de manuka (crsquoest une varieacuteteacute de Tea Tree encore plus efficace) Attention plutocirct le soir puisque lrsquohuile essentielle drsquoarbre agrave theacute est photosensible
Des lectrices ont testeacute et approuveacute le gel anti acneacute de Peau Neuve Cela peut ecirctre aussi une ideacutee agrave tester sur ta peau Nous te laissons le soin de consulter son article et sa recette ainsi que les preacutecautions drsquousage
31Ma vie apregraves
hellip bouton dans le dos
Pour ne rien gacirccher tu peux aussi avoir des boutons dans le dos Crsquoest une partie difficilement accessible toute seuleUne chose que tu peux faire des cataplasmes drsquoargile Voici la liste des argiles les plus connues avec leurs proprieacuteteacutes Les masques dargile sont aussi tregraves efficaces sur la peau du visage
Attention Ne pas laisser seacutecher largile sur sa peau Si elle commence agrave seacutecher on humidifie avec une eau florale ou de leau
Argile blanche elle permet drsquoeacuteliminer les toxines et les cellules mortes Elle aide la peau agrave se reacutegeacuteneacuterer et preacutevient le vieillissement cutaneacute Elle ameacuteliore le grain de peau et la souplesse Convient agrave tous les types de peaux mecircme les plus sensibles
Argile verte Elle est antiseptique et appreacutecieacutee pour ses mineacuteraux Ell a un pouvoir drsquoabsorption et des proprieacuteteacutes anti-inflammatoires deacutetoxifiantes et eacutequilibrantes Celle-ci est ideacuteale pour les peaux grasses (acneacute points noirs et pores dilateacutes)
Argile rouge Elle purifie le cuir chevelu et participe au processus de reacutegeacuteneacuteration cellulaire
Argile rose Elle est riche en mineacuteraux silice et oxyde de fer Crsquoest en fait un meacutelange entre lrsquoargile rouge et blanche Ses proprieacuteteacutes sont purifiantes antioxydantes deacutecongestionnantes apaisantes et reacutegeacuteneacuterantes Elle est ideacuteale pour les peaux sensibles et deacuteshydrateacutees avec des proprieacuteteacutes reacuteparatrices
Argile jaune Elle est riche en magneacutesium et en fer cela en fait un soin stimulant et rafraicircchissant Elle oxygegravene la peau gracircce agrave sa forte teneur en eau Elle est ideacuteale pour les peaux segraveches
32Ma vie apregraves
hellip points noirs
Les points noirs sont des amas graisseux accumuleacutes sous les pores de la peau Ils deviennent noirs lorsqursquoils entrent en contact avec les bacteacuteries de lrsquoair Ils rendent la peau peu nette et il est parfois compliqueacute de srsquoen deacutebarrasser
La seule solution est de les retirer et drsquoessayer de reacuteduire la taille des caviteacutes Pour cela il existe des patchs des petits outils (tire-comeacutedon) mais lrsquoideacuteal serait encore de prendre rendez-vous pour un nettoyage de peau chez lrsquoestheacuteticienneEnsuite lrsquoutilisation de nettoyant au pH acide (voir plus haut) resserrera les
pores de la peau tout en les nettoyant avec douceur et cela sans ajouter de boutons suppleacutementaires
Tu peux eacutegalement pratiquer une exfoliation douce chaque semaine Attention si tu as de lrsquoacneacute seacutevegravere il nrsquoest pas conseilleacute drsquoagresser tes autres boutons avec les grains Dans le cas dune peau grasse lrsquoexfoliation reacuteguliegravere permettra de lisser le grain de peau de resserrer les pores et ainsi drsquoempecirccher de nouveaux points noirs de revenir Cependant il faut toujours faire attention de pratiquer les gommages avec extrecircme douceur
33Ma vie apregraves
hellip peau grassepeau mixte
Toujours en prenant les conseils eacutenonceacutes plus haut tu peux faire un masque agrave lrsquoargile (la couleur deacutepend de tes besoins) ou au ghassoul En plus drsquoecirctre un nettoyant naturel le ghassoul a des proprieacuteteacutes deacutetoxifiantes Il peut aussi ecirctre utiliser en temps que gommage puisque sa composition permet de diminuer la seacutecheresse de la peau et drsquoameacuteliorer lrsquoaspect des peaux les plus segraveches sensibles et poreuses (coucou les points noirs) Ce masque deacutebouche ainsi les pores tout en les nettoyant en douceur
Par ailleurs lrsquoutilisation du vinaigre de cidre peut ecirctre excellente contre les petits boutons disgracieux Pour cela tu peux te preacuteparer une solution maison Dans un flacon pulveacuterisateur vide tu ajoutes pour 10 uniteacutes drsquoeau 1 uniteacute de vinaigre Et tu secoues avant chaque utilisation pour bien meacutelanger les deux A ne pas utiliser pure
il est antibacteacuterien il aide agrave neutraliser la croissance des boutons et les kystes
il nettoie les pores il laisse la peau lisse et affine le
grain de peau il aide les cicatrices rouges agrave
disparaicirctre
Il peut aussi trsquoaider agrave enlever le calcaire contenu dans lrsquoeau qui nrsquoest pas reacuteputeacute pour ecirctre positif pour ta peau cela en fait donc un super spray post lavage agrave lrsquoeau
Zoom sur lrsquohuile de nigelleGracircce agrave ses actifs aromatiques cette huile est reacuteputeacutee pour reacuteguler la seacutecreacutetion du seacutebum de ta peau ainsi que pour reacuteduire les inflammations Il est recommandeacute de diluer cette huile avec une autre Nous te conseillons par exemple lrsquohuile de jojoba qui est eacutegalement reacutegulatrice de seacutebum Il est conseilleacute de la diluer comme suit pour 10 uniteacute drsquohuile de jojoba 1 uniteacute drsquohuile de nigelle
34Ma vie apregraves
hellip cicatrices
Aaah les cicatrices pas le plus eacutevidents non plus agrave geacuterer Pour trsquoaider voici quelques astuces agrave tester
Le miel hydratation et cicatrisation
Avec ses proprieacuteteacutes hydratantes antioxydantes et antibiotiques le miel est un ldquomeacutedicamentrdquo reconnu depuis des anneacutees Sur la peau il aide agrave la cicatrisation et agrave lrsquohydratation de ta peau Choisis-le de preacutefeacuterence bio et de ta reacutegion (crsquoest encore mieux) Applique-le plusieurs fois par jour comme un masque local sur les cicatrices puis rince-le au bout drsquoune vingtaine de minutes
Tu peux aussi ajouter agrave ce masque un peu de curcuma ou de cannelle Ces eacutepices ont eacutegalement des proprieacuteteacute anti-bacteacuterienne et qui aideront ta peau agrave se reconstruire
Attention tout de mecircme vas-y doucement avec ces eacutepices le but nrsquoest pas de creacuteer des brucirclures ou autres rougeurs
Aloe vera Anti-inflammatoire
Lrsquoaloe vera et ses proprieacuteteacutes anti-inflammatoires en font un allieacute pour le traitement naturel des cicatrices
Applique-le sur la cicatrice agrave lrsquoaide drsquoun coton lavable ou au doigt (preacutealablement nettoyeacute) et laisse-le poser une dizaine de minutes tu nrsquoes pas obligeacutee de le rincer en geacuteneacuteral celui-ci peacutenegravetre dans la peau Si tu as deacutejagrave appliqueacute du gel drsquoaloe vera sur tout ton visage tu connais certainement cet effet liftant deacutesagreacuteable Au cas ougrave pour eacuteviter cela pense toujours agrave ajouter 1 agrave 2 gouttes drsquohuile dans ta noisette de gel drsquoaloe vera ainsi ccedila le rendre plus eacutelastique
Quelques huiles et beurres veacutegeacutetaux reconnus pour aider agrave atteacutenuer une cicatrice
beurre de kariteacute huile de germe de bleacute huile de rose musqueacutee (attention elle est leacutegegraverement coloreacutee) agrave utiliser
en massage sur la cicatrice pour nourrir la peau et cela procure un apport en Vitamine E
35Ma vie apregraves
Attention aux huiles mineacuterales
Dans certains produits cosmeacutetiques tu pourras retrouver des huiles mineacuterales Bien qursquoelles te donneront la sensation de nourrir ta peau elles ne contiennent aucun nutriment qui trsquoaideront agrave cicatriser
Ideacutee drsquoune routine complegravete pour les peaux agrave problegravemesApregraves avoir trouveacute quelques astuces il est temps de se concocter sa propre routine Produits bruts ou achats de produits chez des marques naturels tu trouveras au fur et agrave mesure du temps la routine qui te convient Pour trsquoaider voici la trame drsquoune routine complegravete pour lrsquoacneacute
Nettoyage un savon doux au pH acide adapteacute aux peaux agrave problegravemes + une lotion pour parfaire le nettoyage
Hydratation + nutrition avec une cregraveme et un seacuterum adapteacute
Un masque agrave lrsquoargile chaque semaine
Julien Kaibeck reconnu dans la Slow Cosmeacutetique nous propose dans cette videacuteo une routine complegravete pour les peaux qui ont tendance agrave faire des boutons httpswwwyoutubecomwatchv=P5EGQgd69FM Cette videacuteo pourra sans doute trsquoaider pour creacuteer ta routine personnaliseacutee
36Ma vie apregraves
Nos routines
A nous aussi de te partager nos routines Celles-ci eacutevoluent aussi avec le temps en fonction des besoins changeant de notre peau mais cela te donnera deacutejagrave une ideacutee )
La routine de Florette
Nettoyage avec la geleacutee noire nettoyante aux actifs purifiants de La Canopeacutee
Eau florale drsquoHamameacutelis ou Lavande fine
Le matin Cregraveme hydratante Fluide peau parfaite de La Canopeacutee + une goutte du seacuterum synergie essentielle purifiante de La Canopeacutee
Le soir Cregraveme de nuit aux actifs oxygeacutenants de La Canopeacutee + trois gouttes du seacuterum synergie essentielle purifiante de La Canopeacutee
En local Tea tree Une fois par semaine gommage +
masque agrave lrsquoargile ou ghassoul
La routine de Maeumllle
Nettoyant Ren SkinCare peaux sensibles et nettoyage agrave lrsquoeau le matin uniquement
Spray vinaigre de cidreeau comme preacutesenteacute plus haut pour enlever les impureteacutes etou autres reacutesidus de lrsquoeau
Le matin Cregraveme hydratant la canopeacutee ldquoFluide Peau Parfaiterdquo
Le soir noisette de gel drsquoaloe vera + 3-4 gouttes drsquohuile veacutegeacutetale de rose musqueacutee (ou jojoba ccedila deacutepend) + 1 goutte drsquohuile essentielle de Tea Tree
En local sur les boutons huile essentielle de Manuka
37Ma vie apregraves
Et le maquillage dans tout ccedila Si tu te maquilles il y a une chose essentielle agrave respecterhellip utilise des produits naturels et bio Rien ne sert drsquoavoir une routine de soin irreacuteprochable et naturelle si par dessus tu massacres tes efforts avec des produits de
maquillage conventionnels bourreacutes de peacutetrochimie et autres joyeuseteacuteshellip Aujourdrsquohui les produits de maquillage naturel ont beaucoup eacutevolueacute et sont agreacuteables tant au niveau des textures que du rendu final
Zoom sur les brosses nettoyantesNous utilisons toutes les deux des brosses nettoyantes eacutelectriques agrave tecircte en silicone 34 par semaine pour nettoyer les pores de la peau en profondeur Si tu souhaites en utiliser privileacutegies toujours des tecirctes en silicone et pas en poils (pour lhygiegravene et pour eacuteviter le cocircteacute abrasif des poils)
Annuaire de reacutefeacuterences inspirantes Le compte Instagram Mouvement No Make-up un compte inspirant qui
procircne la beauteacute des femmes sans maquillage ni artifice Un compte pour reacuteeacuteduquer notre regard agrave notre beauteacute naturelle
Le compte Instagram Peau neuve une femme qui partage ses astuces naturelles pour des soins corporels sains et une maisonenvironnement sains
Le compte Instagram de Selon_alex un compte insta qui taide agrave deacutecrypter les compo de produits de soins et qui partage des produits sains et naturels
Le compte Instagram Acneacute au naturel une jeune femme qui partage son parcours pour traiter son acneacute hormonal de maniegravere naturelle
Le livre de la dermatologue Yael Adler laquo Ce que votre peau dit de vous raquo Le livre de Julien Kaibeck laquo Slow Cosmeacutetique pour toute la famille raquo Et notre Instagram et notre site ma-vie-aprescom (bein quoi )
Ideacutees de marques naturelles qui proposent des gammes pour peaux agrave problegravemes
La Canopeacutee Oolution Oden Indemne Antipode
Ma vie apregraves 38
Florette et Maeumllle
Nous espeacuterons quagrave la lecture de ce guide tu as eacuteteacute rassureacutee que tu as eu certaines prises de conscience et surtout que tu as trouveacute dans ce guide la force davancer dans cette transition post contraception hormonale
Bien que parfois (tregraves) difficile agrave vivre lacneacute nest pas une fataliteacute Noublie jamais deacutecouter ton corps dutiliser des produits sains et decirctre patiente Apprends agrave tirer le positif de cette transition et prends bien soin de toi
39Ma vie apregraves
Mais alors que se passe-t-il dans la deuxiegraveme partie de ton cycle
Tu vas te dire que crsquoest bien mais pourquoi ce nrsquoest pas comme ccedila tout le temps Et bien car tu es cyclique rappelons-le ) Et ceci est agrave accueillir comme une force Dans la deuxiegraveme partie de ton cycle ton humeur change aussi A lrsquoapproche de tes menstruations tu as besoin de davantage de repos de calme et de repli sur toi-mecircme pour faire le point En tous les cas crsquoest ce que ton organisme te demande Et tu sais agrave quel point ton corps aime se faire entendre et crier encore plus fort si tu essaies de faire abstraction du message qursquoil essaie de te faire passerCrsquoest aussi le moment du cycle ou quelques boutons peuvent apparaicirctre agrave lrsquoapproche des menstruations
La production drsquooestrogegravenes pour rendre ta peau plumpy et glowy nrsquoest plus la mecircme et aux moments des menstruations la production drsquohormones chutenthellip Jusqursquoagrave reprendre son cycle agrave la fin des menstruations etc etc
Crsquoest donc normal que ta vision de toi-mecircme change au cours de ton cycle et que lrsquoapparence de ta peau de maniegravere geacuteneacuterale aussi Crsquoest drsquoailleurs tregraves inteacuteressant de noter toutes ces petites choses dans ton journal de suivi de cycle lorsque tu le remarques Tu verras en comparant tes cycles au fur et agrave mesure que cela apparaicirct toujours au mecircme moment
22Ma vie apregraves
Utiliser des produits de bonne composition
Dans un premier temps nous voulons mettre lrsquoaccent sur lrsquoimportance drsquoutiliser des soins avec une bonne composition voire des produits bruts Avec lrsquoarriveacutee de lrsquoacneacute il est important drsquoeacuteviter lrsquoutilisation de produits dits comeacutedogegravenes (qui geacutenegraverent des boutons indeacutesirables) mais plutocirct des produits efficaces et ce rapidement
Lrsquoavantage numeacutero un des produits de soins naturels et bio est qursquoils sont plus efficaces Geacuteneacuteralement ils ne contiennent que peu drsquoingreacutedients compareacutes agrave ceux de la cosmeacutetique conventionnelle Les actifs contenus dans les matiegraveres premiegraveres de ces produits naturels sont tregraves performants et sont en haut de la liste INCI (quantiteacute plus eacuteleveacutee) Gracircce agrave la parenteacute biologique entre lrsquoeacutepiderme de la peau et les plantes les produits naturels offrent une meilleure assimilation De
plus ils renferment ce dont notre peau a besoin des antioxydants des vitamines des acides gras etc Ils assurent aussi lrsquohydratation et la protection de notre peau
Ils sont aussi moins agressifs pour la peau que les produits dits conventionnels et bien mieux assimileacutes par lrsquoorganisme Ainsi les principes actifs sont directement et rapidement efficaces Drsquoailleurs on dit bien souvent qursquoon voit les effets des produits naturels rapidement sur notre peau Contrairement aux produits conventionnelles qui demandent plusieurs semaines pour avoir une veacuteritable ideacutee de leur efficaciteacuteDe plus aucun composant chimique nrsquoest produit et donc ne pollue notre belle planegravete Choisissez-les aussi non testeacutes sur les animaux
23Ma vie apregraves
Le cas des huiles essentielles
Les huiles essentielles crsquoest bien souvent ce qui revient en premier lors du passage au naturelEn effet on leur connaicirct une action et une puissance incroyable On dit mecircme qursquoelles sont 250 fois plus efficaces qursquoune herbeMais attention il ne faut pas non plus les prendre agrave la leacutegegravere ni en avoir peur pour autant En lisant les notices ou des conseils de professionnels (Aromazone par exemple) il nrsquoy a pas de risque Quand on sait agrave quel point celles-ci peuvent ecirctre efficaces il serait dommage de srsquoen priver
Petite astuceDans le cas de bouton applique une goutte drsquoHE de tea tree sur le bouton en localCette HE est photosensible elle pourrait donc te provoquer des tacircches si tu trsquoexposes au soleil Nous te conseillons donc de le faire le soir sur un peau bien propre hydrateacutee et nourrie
Faire la diffeacuterence entre le naturel et le bio
Avec tout ce greenwashing constant on se perd un peu Finalement on ne sait mecircme plus ce qui est bien ou pas Dans un premier temps si nous pouvons te donner quelques conseils pour trsquoaider agrave choisir au mieux tes produits
Regarder lrsquoeacutethique de la marque Privileacutegier des produits certifieacutes
par des labels exigeants (Nature amp Progregraves)
Faire comme on peut et comme on veut aussi ne lrsquooublions pas
Lrsquoavantage des produits certifieacutes bio est qursquoils sont naturels et qursquoils reacutepondent agrave des exigences preacutecises A partir du moment ougrave ils ont une certification ceux-ci reacutepondent agrave un cahier des charges plus ou moins exigeants cela deacutepend des certifications (Voici un article de ldquoReporterrerdquo si tu souhaites aller plus loin)
La diffeacuterence entre le naturel et le bio est donc la certification Cette derniegravere permet une meilleure traccedilabiliteacute et transparence des ingreacutedients etou des produits
24Ma vie apregraves
Le faux ami le savonPensant bien faire tu nettoies ta peau au savon Et oui tu as des boutons tu as la peau grasse il faut bien la nettoyer Alors oui mais nonEn fait les savons (mecircme saponifieacutes agrave froid) sont de bons produits pour le corps mais ils ne sont pas assez doux pour le visage En effet le savon issu de
la saponification possegravede un pH eacuteleveacute (donc plutocirct alcalin) alors que le pH de notre peau est quant agrave lui leacutegegraverement acide (pH plus faible) En utilisant du savon pour se nettoyer le visage tu agresses et assegraveches ta peau soit lrsquoeffet inverse de ce que tu recherches
Cela vaut eacutegalement pour les eaux micellaires Leur pH est trop eacuteleveacute pour la peau de notre visage Lrsquoutilisation de ce type de produit peut mecircme aggraver les problegravemes de pores dilateacutes et de points noirs
NeutreAcide Alcalin
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Petite histoire de notre peau (en surface)
Pour mieux comprendre penchons nous sur ce qui compose notre peau Ou plutocirct ce qursquoon trouve agrave la surface Pour la proteacuteger des bacteacuteries de la pollution et maintenir lrsquohydratation nous trouvons agrave la surface de notre peau ce qursquoon peut appeler un ldquomanteau aciderdquo ou film hydrolipidique Il est constitueacute de cellules mortes drsquoune fine couche drsquoeau (sueur) et drsquoune autre
fine couche de gras (le seacutebum) Nous avons donc naturellement sur notre peau de lrsquohydratation et une partie nourrissante Cela forme une barriegravere protectrice qui est donc naturellement acideOn comprend alors qursquoil faut maintenir cet eacutequilibre pour garder notre peau saine
25Ma vie apregraves
Que se passe-t-il lorsque la barriegravere protectrice de ta peau est endommageacutee
Si le film hydrolipidique est mis agrave mal la couche de gras ne protegravege plus lrsquohydratation donc la peau srsquoassegraveche se fragilise et marque plus facilement Lrsquoeacutepiderme nrsquoarrive pas agrave maintenir lrsquohydratation
Une peau dont le film hydrolipidique fait deacutefaut peut engendrer de nombreux problegravemes un dessegravechement cutaneacute une sensibiliteacute accrue une reacuteactiviteacute un vieillissement preacutematureacute un teint terne sans lumiegravere une fragiliteacute face aux impureteacutes et aux bacteacuteries la zone T peut se mettre agrave produire du seacutebum en excegraves pour tenter de reacuteparer le film hydrolipidique etc
Quoi utiliser pour nettoyer ta peau
Ce nrsquoest pas pour autant qursquoil ne faille pas nettoyer sa peau Afin de respecter lrsquoeacutepiderme et sa nature il suffit de srsquoorienter vers des nettoyants au pH acide Le but eacutetant drsquoavoir un pH qui se rapproche le plus de celui de la peau A contrario les eaux
micellaires de nombreux nettoyants dit ldquodermatologiquesrdquo et savons ont un pH eacuteleveacute et donc alcalin tout agrave fait lrsquoinverse de ce que nous souhaitonsUn savon une lotion ou un hydrolat au pH acide conviendra parfaitement agrave la peau fragile de ton visage
Par ailleurs tu peux eacutegalement utiliser un hydrolat en plus (ou seul) drsquoun nettoyant au savon et agrave lrsquoeau Cela peut aider agrave enlever le calcaire preacutesent dans lrsquoeau tout en profitant des proprieacuteteacutes diverses drsquoun hydrolat Le mieux est de le choisir adapteacute agrave ta peau
Par exemple Hydrolat drsquoHamameacutelis Reacutegulateur et apaisant Hydrolat de Romarin agrave Verbeacutenone Reacutegulateur et astringent Hydrolat de Pamplemousse Tonique et astringent Hydrolat de Tea tree Purifiant et tonique Hydrolat de Lavande fine Apaisant et reacutegeacuteneacuterant
26Ma vie apregraves
Pense agrave lrsquohydratation et agrave la nutrition de ta peau
Pour une peau saine et en bonne santeacute le secret est drsquoimiter la construction du film hydrolipidique Apporter drsquoabord de lrsquohydratation agrave lrsquoeacutepiderme (donc une cregraveme car les cregravemes sont composeacutees agrave 90 drsquoeau et drsquoactifs hydratants) et ensuite apporter du gras (avec un seacuterum
huileux ou des huiles veacutegeacutetales)Lrsquohuile va emprisonner lrsquohydratation apporteacutee par la cregraveme dans lrsquoeacutepiderme et donc la maintenir plus longtemps Nous te conseillons alors drsquoajouter une agrave deux gouttes de seacuterum huileux dans ta cregraveme de jour et de nuit
Diffeacuterence entre hydrater et nourrir
Pour continuer nous pensons qursquoil est important de rappeler la diffeacuterence entre hydrater et nourrir sa peau Ce nrsquoest pas toujours simple de savoir ce dont notre peau a besoin Pourtant crsquoest tregraves important si nous voulons la soigner et la traiter au mieux
Pour faire cette diffeacuterence mettons nous du point de vue de notre corps Lorsque jrsquoai soif je vais boire et donc hydrater mon corps A lrsquoinverse lorsque jrsquoai faim je vais manger et donc nourrir mon corps Vu comme cela tout est simple Sauf que cela peut ecirctre plus difficile drsquoidentifier les besoins de notre peau
27Ma vie apregraves
Ma peau a besoin drsquohydratation
Une peau deacuteshydrateacutee preacutesente bien souvent ces facteurs
Elle tiraille Elle est inconfortable Tu as souvent des rougeurs En pinccedilant leacutegegraverement ta peau des
petites ridules apparaissent
Une peau mixte agrave grasse nrsquoempecircche pas la deacuteshydratation Crsquoest bien souvent le raccourcis que lrsquoon peut faire Toute peau a besoin drsquohydratation Ce manque drsquohydratation de ta peau peut faire apparaicirctre des ridules plus rapidement puisque lrsquoeacutelasticiteacute de ta peau diminue
Ma peau a besoin de nutrition
Une peau en manque de nutrition est une peau qui ne produit pas assez de seacutebum Pour imager le seacutebum est le ciment de notre peau il permet de coller les cellules de notre peau les une aux autres Le seacutebum est donc essentiel agrave notre peau Il la protegravege eacutegalement des agressions exteacuterieures Lorsque notre peau nrsquoen produit pas assez il est donc important de la nourrir Bien souvent celle qui a besoin de nutrition est la peau segraveche
Les solutions pour nos peaux
Maintenant que tu as identifieacute les besoins de ta peau il faut mettre en place une routine speacutecialement conccedilue pour celle-ci Bien souvent il va falloir apporter de lrsquohydratation et de la nutrition
Nourrir sa peau
Pour nourrir sa peau il te suffit de seacutelectionner une cregraveme riche en lipide ouet de seacutelectionner un seacuterum adapteacute
Il existe un grand nombre drsquohuiles adapteacutees aux problegravemes de peaux Les plus connus pour les problegravemes de boutons sont lrsquohuile de nigelle (toujours diluer lrsquohuile de nigelle avec une autre huile veacutegeacutetale dosage 1 pour 10) et de jojoba
Nous trsquoinvitons vivement agrave regarder les huiles pures et leurs proprieacuteteacutes Pourquoi ne pas faire ses propres meacutelanges drsquohuiles en fonction des besoins de ta peau
Ensuite cela sera agrave adapter en fonction des reacuteactions et des reacutesultats que cela te donne Lrsquoavantage du naturel est justement de pouvoir voir les reacutesultats rapidement
28Ma vie apregraves
29Ma vie apregraves
Hydrater ta peau
Pour hydrater ta peau comme nous lrsquoavons vu preacuteceacutedemment le but est de retenir lrsquoeau agrave lrsquointeacuterieur de lrsquoeacutepiderme Plonger sa tecircte dans lrsquoeau ne fonctionnera pas Ce serait
si simplehellip Pour ecirctre honnecircte rien nrsquohydrate la peau de lrsquoexteacuterieur pour la simple raison que lrsquoeau ne peacutenegravetre pas la peau
hellip par lrsquointeacuterieur
Pour hydrater ta peau une chose agrave faire boire Seule lrsquohydratation par lrsquointeacuterieur fonctionne Alors si tu nrsquoas pas lrsquohabitude de boire achegravete une jolie bouteille reacuteutilisable et apporte la partout avec toi Cela trsquoincitera agrave boire plus Et clairement crsquoest vraiment important pour avoir une belle peau et pour tout ton corps de maniegravere geacuteneacuterale
hellip par lrsquoexteacuterieur
Ensuite puisqursquoil nrsquoy a pas de solution pour hydrater ta peau autrement que par lrsquointeacuterieur il faut retenir lrsquoeau dans ta peau en minimisant lrsquoeacutevaporation de celle-ci Pour cela choisis une cregraveme hydratante contenant un corps gras ou un actif comme lrsquoacide hyaluronique Tu peux aussi utiliser simplement une huile veacutegeacutetale ou un beurre veacutegeacutetal adapteacute agrave ton type de peau Ces corps gras seront capables de retenir lrsquoeau et de preacutevenir son eacutevaporation Ils scellent lrsquohydratation dans la peauUne bonne cregraveme hydratante crsquoest finalement une cregraveme qui a la capaciteacute de sceller lrsquoeau dans la peau le plus longtemps Ce nrsquoest pas une cregraveme qui contient le plus drsquoeauSi tu le souhaites tu peux ajouter agrave ta cregraveme ou agrave ton huile un soin aqueux Cela te permettra davoir une sensation plus agreacuteable sur ta peau Mais comme tu lrsquoauras compris la solution aqueuse est agrave appliquer en-dessous du soin huileux Toujours pour emprisonner cette solution aqueuse et eacuteviter lrsquoeacutevaporation
ExempleApplique une noisette drsquoaloe vera puis une goutte drsquohuile de jojoba
30Ma vie apregraves
Les essentielles en cas dehellip
Maintenant que nous avons fait le tour de ta peau que tu sais comment elle fonctionne et ce dont elle a besoin nous allons te proposer des solutions pour des problegravemes cibleacutes
De nouveau il est important de prendre en consideacuteration lrsquoenvironnement geacuteneacuteral de quoi ta peau a besoin comment te nourris-tu le fait que tu
viennes drsquoarrecircter la pilule et que ton corps soit deacutereacutegleacute etc etc
Toutefois voici quelques solutions agrave tester qui pourront te permettre drsquoameacuteliorer ta peau de maniegravere naturelle Nous te conseillons de lire lrsquoensemble des petits paragraphes car des astuces qui pourraient trsquoaider srsquoy cachent tregraves certainement
hellip micro kystes sur le visage
Pas les boutons les plus agreacuteables les micro-kystes Les boutons qui font mals
Pour les aider agrave partir parce qursquoon leur a jamais demandeacute de venir tu peux appliquer localement de lrsquohuile essentielle drsquoarbre agrave theacute (tea tree) ou de manuka (crsquoest une varieacuteteacute de Tea Tree encore plus efficace) Attention plutocirct le soir puisque lrsquohuile essentielle drsquoarbre agrave theacute est photosensible
Des lectrices ont testeacute et approuveacute le gel anti acneacute de Peau Neuve Cela peut ecirctre aussi une ideacutee agrave tester sur ta peau Nous te laissons le soin de consulter son article et sa recette ainsi que les preacutecautions drsquousage
31Ma vie apregraves
hellip bouton dans le dos
Pour ne rien gacirccher tu peux aussi avoir des boutons dans le dos Crsquoest une partie difficilement accessible toute seuleUne chose que tu peux faire des cataplasmes drsquoargile Voici la liste des argiles les plus connues avec leurs proprieacuteteacutes Les masques dargile sont aussi tregraves efficaces sur la peau du visage
Attention Ne pas laisser seacutecher largile sur sa peau Si elle commence agrave seacutecher on humidifie avec une eau florale ou de leau
Argile blanche elle permet drsquoeacuteliminer les toxines et les cellules mortes Elle aide la peau agrave se reacutegeacuteneacuterer et preacutevient le vieillissement cutaneacute Elle ameacuteliore le grain de peau et la souplesse Convient agrave tous les types de peaux mecircme les plus sensibles
Argile verte Elle est antiseptique et appreacutecieacutee pour ses mineacuteraux Ell a un pouvoir drsquoabsorption et des proprieacuteteacutes anti-inflammatoires deacutetoxifiantes et eacutequilibrantes Celle-ci est ideacuteale pour les peaux grasses (acneacute points noirs et pores dilateacutes)
Argile rouge Elle purifie le cuir chevelu et participe au processus de reacutegeacuteneacuteration cellulaire
Argile rose Elle est riche en mineacuteraux silice et oxyde de fer Crsquoest en fait un meacutelange entre lrsquoargile rouge et blanche Ses proprieacuteteacutes sont purifiantes antioxydantes deacutecongestionnantes apaisantes et reacutegeacuteneacuterantes Elle est ideacuteale pour les peaux sensibles et deacuteshydrateacutees avec des proprieacuteteacutes reacuteparatrices
Argile jaune Elle est riche en magneacutesium et en fer cela en fait un soin stimulant et rafraicircchissant Elle oxygegravene la peau gracircce agrave sa forte teneur en eau Elle est ideacuteale pour les peaux segraveches
32Ma vie apregraves
hellip points noirs
Les points noirs sont des amas graisseux accumuleacutes sous les pores de la peau Ils deviennent noirs lorsqursquoils entrent en contact avec les bacteacuteries de lrsquoair Ils rendent la peau peu nette et il est parfois compliqueacute de srsquoen deacutebarrasser
La seule solution est de les retirer et drsquoessayer de reacuteduire la taille des caviteacutes Pour cela il existe des patchs des petits outils (tire-comeacutedon) mais lrsquoideacuteal serait encore de prendre rendez-vous pour un nettoyage de peau chez lrsquoestheacuteticienneEnsuite lrsquoutilisation de nettoyant au pH acide (voir plus haut) resserrera les
pores de la peau tout en les nettoyant avec douceur et cela sans ajouter de boutons suppleacutementaires
Tu peux eacutegalement pratiquer une exfoliation douce chaque semaine Attention si tu as de lrsquoacneacute seacutevegravere il nrsquoest pas conseilleacute drsquoagresser tes autres boutons avec les grains Dans le cas dune peau grasse lrsquoexfoliation reacuteguliegravere permettra de lisser le grain de peau de resserrer les pores et ainsi drsquoempecirccher de nouveaux points noirs de revenir Cependant il faut toujours faire attention de pratiquer les gommages avec extrecircme douceur
33Ma vie apregraves
hellip peau grassepeau mixte
Toujours en prenant les conseils eacutenonceacutes plus haut tu peux faire un masque agrave lrsquoargile (la couleur deacutepend de tes besoins) ou au ghassoul En plus drsquoecirctre un nettoyant naturel le ghassoul a des proprieacuteteacutes deacutetoxifiantes Il peut aussi ecirctre utiliser en temps que gommage puisque sa composition permet de diminuer la seacutecheresse de la peau et drsquoameacuteliorer lrsquoaspect des peaux les plus segraveches sensibles et poreuses (coucou les points noirs) Ce masque deacutebouche ainsi les pores tout en les nettoyant en douceur
Par ailleurs lrsquoutilisation du vinaigre de cidre peut ecirctre excellente contre les petits boutons disgracieux Pour cela tu peux te preacuteparer une solution maison Dans un flacon pulveacuterisateur vide tu ajoutes pour 10 uniteacutes drsquoeau 1 uniteacute de vinaigre Et tu secoues avant chaque utilisation pour bien meacutelanger les deux A ne pas utiliser pure
il est antibacteacuterien il aide agrave neutraliser la croissance des boutons et les kystes
il nettoie les pores il laisse la peau lisse et affine le
grain de peau il aide les cicatrices rouges agrave
disparaicirctre
Il peut aussi trsquoaider agrave enlever le calcaire contenu dans lrsquoeau qui nrsquoest pas reacuteputeacute pour ecirctre positif pour ta peau cela en fait donc un super spray post lavage agrave lrsquoeau
Zoom sur lrsquohuile de nigelleGracircce agrave ses actifs aromatiques cette huile est reacuteputeacutee pour reacuteguler la seacutecreacutetion du seacutebum de ta peau ainsi que pour reacuteduire les inflammations Il est recommandeacute de diluer cette huile avec une autre Nous te conseillons par exemple lrsquohuile de jojoba qui est eacutegalement reacutegulatrice de seacutebum Il est conseilleacute de la diluer comme suit pour 10 uniteacute drsquohuile de jojoba 1 uniteacute drsquohuile de nigelle
34Ma vie apregraves
hellip cicatrices
Aaah les cicatrices pas le plus eacutevidents non plus agrave geacuterer Pour trsquoaider voici quelques astuces agrave tester
Le miel hydratation et cicatrisation
Avec ses proprieacuteteacutes hydratantes antioxydantes et antibiotiques le miel est un ldquomeacutedicamentrdquo reconnu depuis des anneacutees Sur la peau il aide agrave la cicatrisation et agrave lrsquohydratation de ta peau Choisis-le de preacutefeacuterence bio et de ta reacutegion (crsquoest encore mieux) Applique-le plusieurs fois par jour comme un masque local sur les cicatrices puis rince-le au bout drsquoune vingtaine de minutes
Tu peux aussi ajouter agrave ce masque un peu de curcuma ou de cannelle Ces eacutepices ont eacutegalement des proprieacuteteacute anti-bacteacuterienne et qui aideront ta peau agrave se reconstruire
Attention tout de mecircme vas-y doucement avec ces eacutepices le but nrsquoest pas de creacuteer des brucirclures ou autres rougeurs
Aloe vera Anti-inflammatoire
Lrsquoaloe vera et ses proprieacuteteacutes anti-inflammatoires en font un allieacute pour le traitement naturel des cicatrices
Applique-le sur la cicatrice agrave lrsquoaide drsquoun coton lavable ou au doigt (preacutealablement nettoyeacute) et laisse-le poser une dizaine de minutes tu nrsquoes pas obligeacutee de le rincer en geacuteneacuteral celui-ci peacutenegravetre dans la peau Si tu as deacutejagrave appliqueacute du gel drsquoaloe vera sur tout ton visage tu connais certainement cet effet liftant deacutesagreacuteable Au cas ougrave pour eacuteviter cela pense toujours agrave ajouter 1 agrave 2 gouttes drsquohuile dans ta noisette de gel drsquoaloe vera ainsi ccedila le rendre plus eacutelastique
Quelques huiles et beurres veacutegeacutetaux reconnus pour aider agrave atteacutenuer une cicatrice
beurre de kariteacute huile de germe de bleacute huile de rose musqueacutee (attention elle est leacutegegraverement coloreacutee) agrave utiliser
en massage sur la cicatrice pour nourrir la peau et cela procure un apport en Vitamine E
35Ma vie apregraves
Attention aux huiles mineacuterales
Dans certains produits cosmeacutetiques tu pourras retrouver des huiles mineacuterales Bien qursquoelles te donneront la sensation de nourrir ta peau elles ne contiennent aucun nutriment qui trsquoaideront agrave cicatriser
Ideacutee drsquoune routine complegravete pour les peaux agrave problegravemesApregraves avoir trouveacute quelques astuces il est temps de se concocter sa propre routine Produits bruts ou achats de produits chez des marques naturels tu trouveras au fur et agrave mesure du temps la routine qui te convient Pour trsquoaider voici la trame drsquoune routine complegravete pour lrsquoacneacute
Nettoyage un savon doux au pH acide adapteacute aux peaux agrave problegravemes + une lotion pour parfaire le nettoyage
Hydratation + nutrition avec une cregraveme et un seacuterum adapteacute
Un masque agrave lrsquoargile chaque semaine
Julien Kaibeck reconnu dans la Slow Cosmeacutetique nous propose dans cette videacuteo une routine complegravete pour les peaux qui ont tendance agrave faire des boutons httpswwwyoutubecomwatchv=P5EGQgd69FM Cette videacuteo pourra sans doute trsquoaider pour creacuteer ta routine personnaliseacutee
36Ma vie apregraves
Nos routines
A nous aussi de te partager nos routines Celles-ci eacutevoluent aussi avec le temps en fonction des besoins changeant de notre peau mais cela te donnera deacutejagrave une ideacutee )
La routine de Florette
Nettoyage avec la geleacutee noire nettoyante aux actifs purifiants de La Canopeacutee
Eau florale drsquoHamameacutelis ou Lavande fine
Le matin Cregraveme hydratante Fluide peau parfaite de La Canopeacutee + une goutte du seacuterum synergie essentielle purifiante de La Canopeacutee
Le soir Cregraveme de nuit aux actifs oxygeacutenants de La Canopeacutee + trois gouttes du seacuterum synergie essentielle purifiante de La Canopeacutee
En local Tea tree Une fois par semaine gommage +
masque agrave lrsquoargile ou ghassoul
La routine de Maeumllle
Nettoyant Ren SkinCare peaux sensibles et nettoyage agrave lrsquoeau le matin uniquement
Spray vinaigre de cidreeau comme preacutesenteacute plus haut pour enlever les impureteacutes etou autres reacutesidus de lrsquoeau
Le matin Cregraveme hydratant la canopeacutee ldquoFluide Peau Parfaiterdquo
Le soir noisette de gel drsquoaloe vera + 3-4 gouttes drsquohuile veacutegeacutetale de rose musqueacutee (ou jojoba ccedila deacutepend) + 1 goutte drsquohuile essentielle de Tea Tree
En local sur les boutons huile essentielle de Manuka
37Ma vie apregraves
Et le maquillage dans tout ccedila Si tu te maquilles il y a une chose essentielle agrave respecterhellip utilise des produits naturels et bio Rien ne sert drsquoavoir une routine de soin irreacuteprochable et naturelle si par dessus tu massacres tes efforts avec des produits de
maquillage conventionnels bourreacutes de peacutetrochimie et autres joyeuseteacuteshellip Aujourdrsquohui les produits de maquillage naturel ont beaucoup eacutevolueacute et sont agreacuteables tant au niveau des textures que du rendu final
Zoom sur les brosses nettoyantesNous utilisons toutes les deux des brosses nettoyantes eacutelectriques agrave tecircte en silicone 34 par semaine pour nettoyer les pores de la peau en profondeur Si tu souhaites en utiliser privileacutegies toujours des tecirctes en silicone et pas en poils (pour lhygiegravene et pour eacuteviter le cocircteacute abrasif des poils)
Annuaire de reacutefeacuterences inspirantes Le compte Instagram Mouvement No Make-up un compte inspirant qui
procircne la beauteacute des femmes sans maquillage ni artifice Un compte pour reacuteeacuteduquer notre regard agrave notre beauteacute naturelle
Le compte Instagram Peau neuve une femme qui partage ses astuces naturelles pour des soins corporels sains et une maisonenvironnement sains
Le compte Instagram de Selon_alex un compte insta qui taide agrave deacutecrypter les compo de produits de soins et qui partage des produits sains et naturels
Le compte Instagram Acneacute au naturel une jeune femme qui partage son parcours pour traiter son acneacute hormonal de maniegravere naturelle
Le livre de la dermatologue Yael Adler laquo Ce que votre peau dit de vous raquo Le livre de Julien Kaibeck laquo Slow Cosmeacutetique pour toute la famille raquo Et notre Instagram et notre site ma-vie-aprescom (bein quoi )
Ideacutees de marques naturelles qui proposent des gammes pour peaux agrave problegravemes
La Canopeacutee Oolution Oden Indemne Antipode
Ma vie apregraves 38
Florette et Maeumllle
Nous espeacuterons quagrave la lecture de ce guide tu as eacuteteacute rassureacutee que tu as eu certaines prises de conscience et surtout que tu as trouveacute dans ce guide la force davancer dans cette transition post contraception hormonale
Bien que parfois (tregraves) difficile agrave vivre lacneacute nest pas une fataliteacute Noublie jamais deacutecouter ton corps dutiliser des produits sains et decirctre patiente Apprends agrave tirer le positif de cette transition et prends bien soin de toi
39Ma vie apregraves
Utiliser des produits de bonne composition
Dans un premier temps nous voulons mettre lrsquoaccent sur lrsquoimportance drsquoutiliser des soins avec une bonne composition voire des produits bruts Avec lrsquoarriveacutee de lrsquoacneacute il est important drsquoeacuteviter lrsquoutilisation de produits dits comeacutedogegravenes (qui geacutenegraverent des boutons indeacutesirables) mais plutocirct des produits efficaces et ce rapidement
Lrsquoavantage numeacutero un des produits de soins naturels et bio est qursquoils sont plus efficaces Geacuteneacuteralement ils ne contiennent que peu drsquoingreacutedients compareacutes agrave ceux de la cosmeacutetique conventionnelle Les actifs contenus dans les matiegraveres premiegraveres de ces produits naturels sont tregraves performants et sont en haut de la liste INCI (quantiteacute plus eacuteleveacutee) Gracircce agrave la parenteacute biologique entre lrsquoeacutepiderme de la peau et les plantes les produits naturels offrent une meilleure assimilation De
plus ils renferment ce dont notre peau a besoin des antioxydants des vitamines des acides gras etc Ils assurent aussi lrsquohydratation et la protection de notre peau
Ils sont aussi moins agressifs pour la peau que les produits dits conventionnels et bien mieux assimileacutes par lrsquoorganisme Ainsi les principes actifs sont directement et rapidement efficaces Drsquoailleurs on dit bien souvent qursquoon voit les effets des produits naturels rapidement sur notre peau Contrairement aux produits conventionnelles qui demandent plusieurs semaines pour avoir une veacuteritable ideacutee de leur efficaciteacuteDe plus aucun composant chimique nrsquoest produit et donc ne pollue notre belle planegravete Choisissez-les aussi non testeacutes sur les animaux
23Ma vie apregraves
Le cas des huiles essentielles
Les huiles essentielles crsquoest bien souvent ce qui revient en premier lors du passage au naturelEn effet on leur connaicirct une action et une puissance incroyable On dit mecircme qursquoelles sont 250 fois plus efficaces qursquoune herbeMais attention il ne faut pas non plus les prendre agrave la leacutegegravere ni en avoir peur pour autant En lisant les notices ou des conseils de professionnels (Aromazone par exemple) il nrsquoy a pas de risque Quand on sait agrave quel point celles-ci peuvent ecirctre efficaces il serait dommage de srsquoen priver
Petite astuceDans le cas de bouton applique une goutte drsquoHE de tea tree sur le bouton en localCette HE est photosensible elle pourrait donc te provoquer des tacircches si tu trsquoexposes au soleil Nous te conseillons donc de le faire le soir sur un peau bien propre hydrateacutee et nourrie
Faire la diffeacuterence entre le naturel et le bio
Avec tout ce greenwashing constant on se perd un peu Finalement on ne sait mecircme plus ce qui est bien ou pas Dans un premier temps si nous pouvons te donner quelques conseils pour trsquoaider agrave choisir au mieux tes produits
Regarder lrsquoeacutethique de la marque Privileacutegier des produits certifieacutes
par des labels exigeants (Nature amp Progregraves)
Faire comme on peut et comme on veut aussi ne lrsquooublions pas
Lrsquoavantage des produits certifieacutes bio est qursquoils sont naturels et qursquoils reacutepondent agrave des exigences preacutecises A partir du moment ougrave ils ont une certification ceux-ci reacutepondent agrave un cahier des charges plus ou moins exigeants cela deacutepend des certifications (Voici un article de ldquoReporterrerdquo si tu souhaites aller plus loin)
La diffeacuterence entre le naturel et le bio est donc la certification Cette derniegravere permet une meilleure traccedilabiliteacute et transparence des ingreacutedients etou des produits
24Ma vie apregraves
Le faux ami le savonPensant bien faire tu nettoies ta peau au savon Et oui tu as des boutons tu as la peau grasse il faut bien la nettoyer Alors oui mais nonEn fait les savons (mecircme saponifieacutes agrave froid) sont de bons produits pour le corps mais ils ne sont pas assez doux pour le visage En effet le savon issu de
la saponification possegravede un pH eacuteleveacute (donc plutocirct alcalin) alors que le pH de notre peau est quant agrave lui leacutegegraverement acide (pH plus faible) En utilisant du savon pour se nettoyer le visage tu agresses et assegraveches ta peau soit lrsquoeffet inverse de ce que tu recherches
Cela vaut eacutegalement pour les eaux micellaires Leur pH est trop eacuteleveacute pour la peau de notre visage Lrsquoutilisation de ce type de produit peut mecircme aggraver les problegravemes de pores dilateacutes et de points noirs
NeutreAcide Alcalin
1-3 4 5 6 7 8 9 10 11-14
Petite histoire de notre peau (en surface)
Pour mieux comprendre penchons nous sur ce qui compose notre peau Ou plutocirct ce qursquoon trouve agrave la surface Pour la proteacuteger des bacteacuteries de la pollution et maintenir lrsquohydratation nous trouvons agrave la surface de notre peau ce qursquoon peut appeler un ldquomanteau aciderdquo ou film hydrolipidique Il est constitueacute de cellules mortes drsquoune fine couche drsquoeau (sueur) et drsquoune autre
fine couche de gras (le seacutebum) Nous avons donc naturellement sur notre peau de lrsquohydratation et une partie nourrissante Cela forme une barriegravere protectrice qui est donc naturellement acideOn comprend alors qursquoil faut maintenir cet eacutequilibre pour garder notre peau saine
25Ma vie apregraves
Que se passe-t-il lorsque la barriegravere protectrice de ta peau est endommageacutee
Si le film hydrolipidique est mis agrave mal la couche de gras ne protegravege plus lrsquohydratation donc la peau srsquoassegraveche se fragilise et marque plus facilement Lrsquoeacutepiderme nrsquoarrive pas agrave maintenir lrsquohydratation
Une peau dont le film hydrolipidique fait deacutefaut peut engendrer de nombreux problegravemes un dessegravechement cutaneacute une sensibiliteacute accrue une reacuteactiviteacute un vieillissement preacutematureacute un teint terne sans lumiegravere une fragiliteacute face aux impureteacutes et aux bacteacuteries la zone T peut se mettre agrave produire du seacutebum en excegraves pour tenter de reacuteparer le film hydrolipidique etc
Quoi utiliser pour nettoyer ta peau
Ce nrsquoest pas pour autant qursquoil ne faille pas nettoyer sa peau Afin de respecter lrsquoeacutepiderme et sa nature il suffit de srsquoorienter vers des nettoyants au pH acide Le but eacutetant drsquoavoir un pH qui se rapproche le plus de celui de la peau A contrario les eaux
micellaires de nombreux nettoyants dit ldquodermatologiquesrdquo et savons ont un pH eacuteleveacute et donc alcalin tout agrave fait lrsquoinverse de ce que nous souhaitonsUn savon une lotion ou un hydrolat au pH acide conviendra parfaitement agrave la peau fragile de ton visage
Par ailleurs tu peux eacutegalement utiliser un hydrolat en plus (ou seul) drsquoun nettoyant au savon et agrave lrsquoeau Cela peut aider agrave enlever le calcaire preacutesent dans lrsquoeau tout en profitant des proprieacuteteacutes diverses drsquoun hydrolat Le mieux est de le choisir adapteacute agrave ta peau
Par exemple Hydrolat drsquoHamameacutelis Reacutegulateur et apaisant Hydrolat de Romarin agrave Verbeacutenone Reacutegulateur et astringent Hydrolat de Pamplemousse Tonique et astringent Hydrolat de Tea tree Purifiant et tonique Hydrolat de Lavande fine Apaisant et reacutegeacuteneacuterant
26Ma vie apregraves
Pense agrave lrsquohydratation et agrave la nutrition de ta peau
Pour une peau saine et en bonne santeacute le secret est drsquoimiter la construction du film hydrolipidique Apporter drsquoabord de lrsquohydratation agrave lrsquoeacutepiderme (donc une cregraveme car les cregravemes sont composeacutees agrave 90 drsquoeau et drsquoactifs hydratants) et ensuite apporter du gras (avec un seacuterum
huileux ou des huiles veacutegeacutetales)Lrsquohuile va emprisonner lrsquohydratation apporteacutee par la cregraveme dans lrsquoeacutepiderme et donc la maintenir plus longtemps Nous te conseillons alors drsquoajouter une agrave deux gouttes de seacuterum huileux dans ta cregraveme de jour et de nuit
Diffeacuterence entre hydrater et nourrir
Pour continuer nous pensons qursquoil est important de rappeler la diffeacuterence entre hydrater et nourrir sa peau Ce nrsquoest pas toujours simple de savoir ce dont notre peau a besoin Pourtant crsquoest tregraves important si nous voulons la soigner et la traiter au mieux
Pour faire cette diffeacuterence mettons nous du point de vue de notre corps Lorsque jrsquoai soif je vais boire et donc hydrater mon corps A lrsquoinverse lorsque jrsquoai faim je vais manger et donc nourrir mon corps Vu comme cela tout est simple Sauf que cela peut ecirctre plus difficile drsquoidentifier les besoins de notre peau
27Ma vie apregraves
Ma peau a besoin drsquohydratation
Une peau deacuteshydrateacutee preacutesente bien souvent ces facteurs
Elle tiraille Elle est inconfortable Tu as souvent des rougeurs En pinccedilant leacutegegraverement ta peau des
petites ridules apparaissent
Une peau mixte agrave grasse nrsquoempecircche pas la deacuteshydratation Crsquoest bien souvent le raccourcis que lrsquoon peut faire Toute peau a besoin drsquohydratation Ce manque drsquohydratation de ta peau peut faire apparaicirctre des ridules plus rapidement puisque lrsquoeacutelasticiteacute de ta peau diminue
Ma peau a besoin de nutrition
Une peau en manque de nutrition est une peau qui ne produit pas assez de seacutebum Pour imager le seacutebum est le ciment de notre peau il permet de coller les cellules de notre peau les une aux autres Le seacutebum est donc essentiel agrave notre peau Il la protegravege eacutegalement des agressions exteacuterieures Lorsque notre peau nrsquoen produit pas assez il est donc important de la nourrir Bien souvent celle qui a besoin de nutrition est la peau segraveche
Les solutions pour nos peaux
Maintenant que tu as identifieacute les besoins de ta peau il faut mettre en place une routine speacutecialement conccedilue pour celle-ci Bien souvent il va falloir apporter de lrsquohydratation et de la nutrition
Nourrir sa peau
Pour nourrir sa peau il te suffit de seacutelectionner une cregraveme riche en lipide ouet de seacutelectionner un seacuterum adapteacute
Il existe un grand nombre drsquohuiles adapteacutees aux problegravemes de peaux Les plus connus pour les problegravemes de boutons sont lrsquohuile de nigelle (toujours diluer lrsquohuile de nigelle avec une autre huile veacutegeacutetale dosage 1 pour 10) et de jojoba
Nous trsquoinvitons vivement agrave regarder les huiles pures et leurs proprieacuteteacutes Pourquoi ne pas faire ses propres meacutelanges drsquohuiles en fonction des besoins de ta peau
Ensuite cela sera agrave adapter en fonction des reacuteactions et des reacutesultats que cela te donne Lrsquoavantage du naturel est justement de pouvoir voir les reacutesultats rapidement
28Ma vie apregraves
29Ma vie apregraves
Hydrater ta peau
Pour hydrater ta peau comme nous lrsquoavons vu preacuteceacutedemment le but est de retenir lrsquoeau agrave lrsquointeacuterieur de lrsquoeacutepiderme Plonger sa tecircte dans lrsquoeau ne fonctionnera pas Ce serait
si simplehellip Pour ecirctre honnecircte rien nrsquohydrate la peau de lrsquoexteacuterieur pour la simple raison que lrsquoeau ne peacutenegravetre pas la peau
hellip par lrsquointeacuterieur
Pour hydrater ta peau une chose agrave faire boire Seule lrsquohydratation par lrsquointeacuterieur fonctionne Alors si tu nrsquoas pas lrsquohabitude de boire achegravete une jolie bouteille reacuteutilisable et apporte la partout avec toi Cela trsquoincitera agrave boire plus Et clairement crsquoest vraiment important pour avoir une belle peau et pour tout ton corps de maniegravere geacuteneacuterale
hellip par lrsquoexteacuterieur
Ensuite puisqursquoil nrsquoy a pas de solution pour hydrater ta peau autrement que par lrsquointeacuterieur il faut retenir lrsquoeau dans ta peau en minimisant lrsquoeacutevaporation de celle-ci Pour cela choisis une cregraveme hydratante contenant un corps gras ou un actif comme lrsquoacide hyaluronique Tu peux aussi utiliser simplement une huile veacutegeacutetale ou un beurre veacutegeacutetal adapteacute agrave ton type de peau Ces corps gras seront capables de retenir lrsquoeau et de preacutevenir son eacutevaporation Ils scellent lrsquohydratation dans la peauUne bonne cregraveme hydratante crsquoest finalement une cregraveme qui a la capaciteacute de sceller lrsquoeau dans la peau le plus longtemps Ce nrsquoest pas une cregraveme qui contient le plus drsquoeauSi tu le souhaites tu peux ajouter agrave ta cregraveme ou agrave ton huile un soin aqueux Cela te permettra davoir une sensation plus agreacuteable sur ta peau Mais comme tu lrsquoauras compris la solution aqueuse est agrave appliquer en-dessous du soin huileux Toujours pour emprisonner cette solution aqueuse et eacuteviter lrsquoeacutevaporation
ExempleApplique une noisette drsquoaloe vera puis une goutte drsquohuile de jojoba
30Ma vie apregraves
Les essentielles en cas dehellip
Maintenant que nous avons fait le tour de ta peau que tu sais comment elle fonctionne et ce dont elle a besoin nous allons te proposer des solutions pour des problegravemes cibleacutes
De nouveau il est important de prendre en consideacuteration lrsquoenvironnement geacuteneacuteral de quoi ta peau a besoin comment te nourris-tu le fait que tu
viennes drsquoarrecircter la pilule et que ton corps soit deacutereacutegleacute etc etc
Toutefois voici quelques solutions agrave tester qui pourront te permettre drsquoameacuteliorer ta peau de maniegravere naturelle Nous te conseillons de lire lrsquoensemble des petits paragraphes car des astuces qui pourraient trsquoaider srsquoy cachent tregraves certainement
hellip micro kystes sur le visage
Pas les boutons les plus agreacuteables les micro-kystes Les boutons qui font mals
Pour les aider agrave partir parce qursquoon leur a jamais demandeacute de venir tu peux appliquer localement de lrsquohuile essentielle drsquoarbre agrave theacute (tea tree) ou de manuka (crsquoest une varieacuteteacute de Tea Tree encore plus efficace) Attention plutocirct le soir puisque lrsquohuile essentielle drsquoarbre agrave theacute est photosensible
Des lectrices ont testeacute et approuveacute le gel anti acneacute de Peau Neuve Cela peut ecirctre aussi une ideacutee agrave tester sur ta peau Nous te laissons le soin de consulter son article et sa recette ainsi que les preacutecautions drsquousage
31Ma vie apregraves
hellip bouton dans le dos
Pour ne rien gacirccher tu peux aussi avoir des boutons dans le dos Crsquoest une partie difficilement accessible toute seuleUne chose que tu peux faire des cataplasmes drsquoargile Voici la liste des argiles les plus connues avec leurs proprieacuteteacutes Les masques dargile sont aussi tregraves efficaces sur la peau du visage
Attention Ne pas laisser seacutecher largile sur sa peau Si elle commence agrave seacutecher on humidifie avec une eau florale ou de leau
Argile blanche elle permet drsquoeacuteliminer les toxines et les cellules mortes Elle aide la peau agrave se reacutegeacuteneacuterer et preacutevient le vieillissement cutaneacute Elle ameacuteliore le grain de peau et la souplesse Convient agrave tous les types de peaux mecircme les plus sensibles
Argile verte Elle est antiseptique et appreacutecieacutee pour ses mineacuteraux Ell a un pouvoir drsquoabsorption et des proprieacuteteacutes anti-inflammatoires deacutetoxifiantes et eacutequilibrantes Celle-ci est ideacuteale pour les peaux grasses (acneacute points noirs et pores dilateacutes)
Argile rouge Elle purifie le cuir chevelu et participe au processus de reacutegeacuteneacuteration cellulaire
Argile rose Elle est riche en mineacuteraux silice et oxyde de fer Crsquoest en fait un meacutelange entre lrsquoargile rouge et blanche Ses proprieacuteteacutes sont purifiantes antioxydantes deacutecongestionnantes apaisantes et reacutegeacuteneacuterantes Elle est ideacuteale pour les peaux sensibles et deacuteshydrateacutees avec des proprieacuteteacutes reacuteparatrices
Argile jaune Elle est riche en magneacutesium et en fer cela en fait un soin stimulant et rafraicircchissant Elle oxygegravene la peau gracircce agrave sa forte teneur en eau Elle est ideacuteale pour les peaux segraveches
32Ma vie apregraves
hellip points noirs
Les points noirs sont des amas graisseux accumuleacutes sous les pores de la peau Ils deviennent noirs lorsqursquoils entrent en contact avec les bacteacuteries de lrsquoair Ils rendent la peau peu nette et il est parfois compliqueacute de srsquoen deacutebarrasser
La seule solution est de les retirer et drsquoessayer de reacuteduire la taille des caviteacutes Pour cela il existe des patchs des petits outils (tire-comeacutedon) mais lrsquoideacuteal serait encore de prendre rendez-vous pour un nettoyage de peau chez lrsquoestheacuteticienneEnsuite lrsquoutilisation de nettoyant au pH acide (voir plus haut) resserrera les
pores de la peau tout en les nettoyant avec douceur et cela sans ajouter de boutons suppleacutementaires
Tu peux eacutegalement pratiquer une exfoliation douce chaque semaine Attention si tu as de lrsquoacneacute seacutevegravere il nrsquoest pas conseilleacute drsquoagresser tes autres boutons avec les grains Dans le cas dune peau grasse lrsquoexfoliation reacuteguliegravere permettra de lisser le grain de peau de resserrer les pores et ainsi drsquoempecirccher de nouveaux points noirs de revenir Cependant il faut toujours faire attention de pratiquer les gommages avec extrecircme douceur
33Ma vie apregraves
hellip peau grassepeau mixte
Toujours en prenant les conseils eacutenonceacutes plus haut tu peux faire un masque agrave lrsquoargile (la couleur deacutepend de tes besoins) ou au ghassoul En plus drsquoecirctre un nettoyant naturel le ghassoul a des proprieacuteteacutes deacutetoxifiantes Il peut aussi ecirctre utiliser en temps que gommage puisque sa composition permet de diminuer la seacutecheresse de la peau et drsquoameacuteliorer lrsquoaspect des peaux les plus segraveches sensibles et poreuses (coucou les points noirs) Ce masque deacutebouche ainsi les pores tout en les nettoyant en douceur
Par ailleurs lrsquoutilisation du vinaigre de cidre peut ecirctre excellente contre les petits boutons disgracieux Pour cela tu peux te preacuteparer une solution maison Dans un flacon pulveacuterisateur vide tu ajoutes pour 10 uniteacutes drsquoeau 1 uniteacute de vinaigre Et tu secoues avant chaque utilisation pour bien meacutelanger les deux A ne pas utiliser pure
il est antibacteacuterien il aide agrave neutraliser la croissance des boutons et les kystes
il nettoie les pores il laisse la peau lisse et affine le
grain de peau il aide les cicatrices rouges agrave
disparaicirctre
Il peut aussi trsquoaider agrave enlever le calcaire contenu dans lrsquoeau qui nrsquoest pas reacuteputeacute pour ecirctre positif pour ta peau cela en fait donc un super spray post lavage agrave lrsquoeau
Zoom sur lrsquohuile de nigelleGracircce agrave ses actifs aromatiques cette huile est reacuteputeacutee pour reacuteguler la seacutecreacutetion du seacutebum de ta peau ainsi que pour reacuteduire les inflammations Il est recommandeacute de diluer cette huile avec une autre Nous te conseillons par exemple lrsquohuile de jojoba qui est eacutegalement reacutegulatrice de seacutebum Il est conseilleacute de la diluer comme suit pour 10 uniteacute drsquohuile de jojoba 1 uniteacute drsquohuile de nigelle
34Ma vie apregraves
hellip cicatrices
Aaah les cicatrices pas le plus eacutevidents non plus agrave geacuterer Pour trsquoaider voici quelques astuces agrave tester
Le miel hydratation et cicatrisation
Avec ses proprieacuteteacutes hydratantes antioxydantes et antibiotiques le miel est un ldquomeacutedicamentrdquo reconnu depuis des anneacutees Sur la peau il aide agrave la cicatrisation et agrave lrsquohydratation de ta peau Choisis-le de preacutefeacuterence bio et de ta reacutegion (crsquoest encore mieux) Applique-le plusieurs fois par jour comme un masque local sur les cicatrices puis rince-le au bout drsquoune vingtaine de minutes
Tu peux aussi ajouter agrave ce masque un peu de curcuma ou de cannelle Ces eacutepices ont eacutegalement des proprieacuteteacute anti-bacteacuterienne et qui aideront ta peau agrave se reconstruire
Attention tout de mecircme vas-y doucement avec ces eacutepices le but nrsquoest pas de creacuteer des brucirclures ou autres rougeurs
Aloe vera Anti-inflammatoire
Lrsquoaloe vera et ses proprieacuteteacutes anti-inflammatoires en font un allieacute pour le traitement naturel des cicatrices
Applique-le sur la cicatrice agrave lrsquoaide drsquoun coton lavable ou au doigt (preacutealablement nettoyeacute) et laisse-le poser une dizaine de minutes tu nrsquoes pas obligeacutee de le rincer en geacuteneacuteral celui-ci peacutenegravetre dans la peau Si tu as deacutejagrave appliqueacute du gel drsquoaloe vera sur tout ton visage tu connais certainement cet effet liftant deacutesagreacuteable Au cas ougrave pour eacuteviter cela pense toujours agrave ajouter 1 agrave 2 gouttes drsquohuile dans ta noisette de gel drsquoaloe vera ainsi ccedila le rendre plus eacutelastique
Quelques huiles et beurres veacutegeacutetaux reconnus pour aider agrave atteacutenuer une cicatrice
beurre de kariteacute huile de germe de bleacute huile de rose musqueacutee (attention elle est leacutegegraverement coloreacutee) agrave utiliser
en massage sur la cicatrice pour nourrir la peau et cela procure un apport en Vitamine E
35Ma vie apregraves
Attention aux huiles mineacuterales
Dans certains produits cosmeacutetiques tu pourras retrouver des huiles mineacuterales Bien qursquoelles te donneront la sensation de nourrir ta peau elles ne contiennent aucun nutriment qui trsquoaideront agrave cicatriser
Ideacutee drsquoune routine complegravete pour les peaux agrave problegravemesApregraves avoir trouveacute quelques astuces il est temps de se concocter sa propre routine Produits bruts ou achats de produits chez des marques naturels tu trouveras au fur et agrave mesure du temps la routine qui te convient Pour trsquoaider voici la trame drsquoune routine complegravete pour lrsquoacneacute
Nettoyage un savon doux au pH acide adapteacute aux peaux agrave problegravemes + une lotion pour parfaire le nettoyage
Hydratation + nutrition avec une cregraveme et un seacuterum adapteacute
Un masque agrave lrsquoargile chaque semaine
Julien Kaibeck reconnu dans la Slow Cosmeacutetique nous propose dans cette videacuteo une routine complegravete pour les peaux qui ont tendance agrave faire des boutons httpswwwyoutubecomwatchv=P5EGQgd69FM Cette videacuteo pourra sans doute trsquoaider pour creacuteer ta routine personnaliseacutee
36Ma vie apregraves
Nos routines
A nous aussi de te partager nos routines Celles-ci eacutevoluent aussi avec le temps en fonction des besoins changeant de notre peau mais cela te donnera deacutejagrave une ideacutee )
La routine de Florette
Nettoyage avec la geleacutee noire nettoyante aux actifs purifiants de La Canopeacutee
Eau florale drsquoHamameacutelis ou Lavande fine
Le matin Cregraveme hydratante Fluide peau parfaite de La Canopeacutee + une goutte du seacuterum synergie essentielle purifiante de La Canopeacutee
Le soir Cregraveme de nuit aux actifs oxygeacutenants de La Canopeacutee + trois gouttes du seacuterum synergie essentielle purifiante de La Canopeacutee
En local Tea tree Une fois par semaine gommage +
masque agrave lrsquoargile ou ghassoul
La routine de Maeumllle
Nettoyant Ren SkinCare peaux sensibles et nettoyage agrave lrsquoeau le matin uniquement
Spray vinaigre de cidreeau comme preacutesenteacute plus haut pour enlever les impureteacutes etou autres reacutesidus de lrsquoeau
Le matin Cregraveme hydratant la canopeacutee ldquoFluide Peau Parfaiterdquo
Le soir noisette de gel drsquoaloe vera + 3-4 gouttes drsquohuile veacutegeacutetale de rose musqueacutee (ou jojoba ccedila deacutepend) + 1 goutte drsquohuile essentielle de Tea Tree
En local sur les boutons huile essentielle de Manuka
37Ma vie apregraves
Et le maquillage dans tout ccedila Si tu te maquilles il y a une chose essentielle agrave respecterhellip utilise des produits naturels et bio Rien ne sert drsquoavoir une routine de soin irreacuteprochable et naturelle si par dessus tu massacres tes efforts avec des produits de
maquillage conventionnels bourreacutes de peacutetrochimie et autres joyeuseteacuteshellip Aujourdrsquohui les produits de maquillage naturel ont beaucoup eacutevolueacute et sont agreacuteables tant au niveau des textures que du rendu final
Zoom sur les brosses nettoyantesNous utilisons toutes les deux des brosses nettoyantes eacutelectriques agrave tecircte en silicone 34 par semaine pour nettoyer les pores de la peau en profondeur Si tu souhaites en utiliser privileacutegies toujours des tecirctes en silicone et pas en poils (pour lhygiegravene et pour eacuteviter le cocircteacute abrasif des poils)
Annuaire de reacutefeacuterences inspirantes Le compte Instagram Mouvement No Make-up un compte inspirant qui
procircne la beauteacute des femmes sans maquillage ni artifice Un compte pour reacuteeacuteduquer notre regard agrave notre beauteacute naturelle
Le compte Instagram Peau neuve une femme qui partage ses astuces naturelles pour des soins corporels sains et une maisonenvironnement sains
Le compte Instagram de Selon_alex un compte insta qui taide agrave deacutecrypter les compo de produits de soins et qui partage des produits sains et naturels
Le compte Instagram Acneacute au naturel une jeune femme qui partage son parcours pour traiter son acneacute hormonal de maniegravere naturelle
Le livre de la dermatologue Yael Adler laquo Ce que votre peau dit de vous raquo Le livre de Julien Kaibeck laquo Slow Cosmeacutetique pour toute la famille raquo Et notre Instagram et notre site ma-vie-aprescom (bein quoi )
Ideacutees de marques naturelles qui proposent des gammes pour peaux agrave problegravemes
La Canopeacutee Oolution Oden Indemne Antipode
Ma vie apregraves 38
Florette et Maeumllle
Nous espeacuterons quagrave la lecture de ce guide tu as eacuteteacute rassureacutee que tu as eu certaines prises de conscience et surtout que tu as trouveacute dans ce guide la force davancer dans cette transition post contraception hormonale
Bien que parfois (tregraves) difficile agrave vivre lacneacute nest pas une fataliteacute Noublie jamais deacutecouter ton corps dutiliser des produits sains et decirctre patiente Apprends agrave tirer le positif de cette transition et prends bien soin de toi
39Ma vie apregraves
Le cas des huiles essentielles
Les huiles essentielles crsquoest bien souvent ce qui revient en premier lors du passage au naturelEn effet on leur connaicirct une action et une puissance incroyable On dit mecircme qursquoelles sont 250 fois plus efficaces qursquoune herbeMais attention il ne faut pas non plus les prendre agrave la leacutegegravere ni en avoir peur pour autant En lisant les notices ou des conseils de professionnels (Aromazone par exemple) il nrsquoy a pas de risque Quand on sait agrave quel point celles-ci peuvent ecirctre efficaces il serait dommage de srsquoen priver
Petite astuceDans le cas de bouton applique une goutte drsquoHE de tea tree sur le bouton en localCette HE est photosensible elle pourrait donc te provoquer des tacircches si tu trsquoexposes au soleil Nous te conseillons donc de le faire le soir sur un peau bien propre hydrateacutee et nourrie
Faire la diffeacuterence entre le naturel et le bio
Avec tout ce greenwashing constant on se perd un peu Finalement on ne sait mecircme plus ce qui est bien ou pas Dans un premier temps si nous pouvons te donner quelques conseils pour trsquoaider agrave choisir au mieux tes produits
Regarder lrsquoeacutethique de la marque Privileacutegier des produits certifieacutes
par des labels exigeants (Nature amp Progregraves)
Faire comme on peut et comme on veut aussi ne lrsquooublions pas
Lrsquoavantage des produits certifieacutes bio est qursquoils sont naturels et qursquoils reacutepondent agrave des exigences preacutecises A partir du moment ougrave ils ont une certification ceux-ci reacutepondent agrave un cahier des charges plus ou moins exigeants cela deacutepend des certifications (Voici un article de ldquoReporterrerdquo si tu souhaites aller plus loin)
La diffeacuterence entre le naturel et le bio est donc la certification Cette derniegravere permet une meilleure traccedilabiliteacute et transparence des ingreacutedients etou des produits
24Ma vie apregraves
Le faux ami le savonPensant bien faire tu nettoies ta peau au savon Et oui tu as des boutons tu as la peau grasse il faut bien la nettoyer Alors oui mais nonEn fait les savons (mecircme saponifieacutes agrave froid) sont de bons produits pour le corps mais ils ne sont pas assez doux pour le visage En effet le savon issu de
la saponification possegravede un pH eacuteleveacute (donc plutocirct alcalin) alors que le pH de notre peau est quant agrave lui leacutegegraverement acide (pH plus faible) En utilisant du savon pour se nettoyer le visage tu agresses et assegraveches ta peau soit lrsquoeffet inverse de ce que tu recherches
Cela vaut eacutegalement pour les eaux micellaires Leur pH est trop eacuteleveacute pour la peau de notre visage Lrsquoutilisation de ce type de produit peut mecircme aggraver les problegravemes de pores dilateacutes et de points noirs
NeutreAcide Alcalin
1-3 4 5 6 7 8 9 10 11-14
Petite histoire de notre peau (en surface)
Pour mieux comprendre penchons nous sur ce qui compose notre peau Ou plutocirct ce qursquoon trouve agrave la surface Pour la proteacuteger des bacteacuteries de la pollution et maintenir lrsquohydratation nous trouvons agrave la surface de notre peau ce qursquoon peut appeler un ldquomanteau aciderdquo ou film hydrolipidique Il est constitueacute de cellules mortes drsquoune fine couche drsquoeau (sueur) et drsquoune autre
fine couche de gras (le seacutebum) Nous avons donc naturellement sur notre peau de lrsquohydratation et une partie nourrissante Cela forme une barriegravere protectrice qui est donc naturellement acideOn comprend alors qursquoil faut maintenir cet eacutequilibre pour garder notre peau saine
25Ma vie apregraves
Que se passe-t-il lorsque la barriegravere protectrice de ta peau est endommageacutee
Si le film hydrolipidique est mis agrave mal la couche de gras ne protegravege plus lrsquohydratation donc la peau srsquoassegraveche se fragilise et marque plus facilement Lrsquoeacutepiderme nrsquoarrive pas agrave maintenir lrsquohydratation
Une peau dont le film hydrolipidique fait deacutefaut peut engendrer de nombreux problegravemes un dessegravechement cutaneacute une sensibiliteacute accrue une reacuteactiviteacute un vieillissement preacutematureacute un teint terne sans lumiegravere une fragiliteacute face aux impureteacutes et aux bacteacuteries la zone T peut se mettre agrave produire du seacutebum en excegraves pour tenter de reacuteparer le film hydrolipidique etc
Quoi utiliser pour nettoyer ta peau
Ce nrsquoest pas pour autant qursquoil ne faille pas nettoyer sa peau Afin de respecter lrsquoeacutepiderme et sa nature il suffit de srsquoorienter vers des nettoyants au pH acide Le but eacutetant drsquoavoir un pH qui se rapproche le plus de celui de la peau A contrario les eaux
micellaires de nombreux nettoyants dit ldquodermatologiquesrdquo et savons ont un pH eacuteleveacute et donc alcalin tout agrave fait lrsquoinverse de ce que nous souhaitonsUn savon une lotion ou un hydrolat au pH acide conviendra parfaitement agrave la peau fragile de ton visage
Par ailleurs tu peux eacutegalement utiliser un hydrolat en plus (ou seul) drsquoun nettoyant au savon et agrave lrsquoeau Cela peut aider agrave enlever le calcaire preacutesent dans lrsquoeau tout en profitant des proprieacuteteacutes diverses drsquoun hydrolat Le mieux est de le choisir adapteacute agrave ta peau
Par exemple Hydrolat drsquoHamameacutelis Reacutegulateur et apaisant Hydrolat de Romarin agrave Verbeacutenone Reacutegulateur et astringent Hydrolat de Pamplemousse Tonique et astringent Hydrolat de Tea tree Purifiant et tonique Hydrolat de Lavande fine Apaisant et reacutegeacuteneacuterant
26Ma vie apregraves
Pense agrave lrsquohydratation et agrave la nutrition de ta peau
Pour une peau saine et en bonne santeacute le secret est drsquoimiter la construction du film hydrolipidique Apporter drsquoabord de lrsquohydratation agrave lrsquoeacutepiderme (donc une cregraveme car les cregravemes sont composeacutees agrave 90 drsquoeau et drsquoactifs hydratants) et ensuite apporter du gras (avec un seacuterum
huileux ou des huiles veacutegeacutetales)Lrsquohuile va emprisonner lrsquohydratation apporteacutee par la cregraveme dans lrsquoeacutepiderme et donc la maintenir plus longtemps Nous te conseillons alors drsquoajouter une agrave deux gouttes de seacuterum huileux dans ta cregraveme de jour et de nuit
Diffeacuterence entre hydrater et nourrir
Pour continuer nous pensons qursquoil est important de rappeler la diffeacuterence entre hydrater et nourrir sa peau Ce nrsquoest pas toujours simple de savoir ce dont notre peau a besoin Pourtant crsquoest tregraves important si nous voulons la soigner et la traiter au mieux
Pour faire cette diffeacuterence mettons nous du point de vue de notre corps Lorsque jrsquoai soif je vais boire et donc hydrater mon corps A lrsquoinverse lorsque jrsquoai faim je vais manger et donc nourrir mon corps Vu comme cela tout est simple Sauf que cela peut ecirctre plus difficile drsquoidentifier les besoins de notre peau
27Ma vie apregraves
Ma peau a besoin drsquohydratation
Une peau deacuteshydrateacutee preacutesente bien souvent ces facteurs
Elle tiraille Elle est inconfortable Tu as souvent des rougeurs En pinccedilant leacutegegraverement ta peau des
petites ridules apparaissent
Une peau mixte agrave grasse nrsquoempecircche pas la deacuteshydratation Crsquoest bien souvent le raccourcis que lrsquoon peut faire Toute peau a besoin drsquohydratation Ce manque drsquohydratation de ta peau peut faire apparaicirctre des ridules plus rapidement puisque lrsquoeacutelasticiteacute de ta peau diminue
Ma peau a besoin de nutrition
Une peau en manque de nutrition est une peau qui ne produit pas assez de seacutebum Pour imager le seacutebum est le ciment de notre peau il permet de coller les cellules de notre peau les une aux autres Le seacutebum est donc essentiel agrave notre peau Il la protegravege eacutegalement des agressions exteacuterieures Lorsque notre peau nrsquoen produit pas assez il est donc important de la nourrir Bien souvent celle qui a besoin de nutrition est la peau segraveche
Les solutions pour nos peaux
Maintenant que tu as identifieacute les besoins de ta peau il faut mettre en place une routine speacutecialement conccedilue pour celle-ci Bien souvent il va falloir apporter de lrsquohydratation et de la nutrition
Nourrir sa peau
Pour nourrir sa peau il te suffit de seacutelectionner une cregraveme riche en lipide ouet de seacutelectionner un seacuterum adapteacute
Il existe un grand nombre drsquohuiles adapteacutees aux problegravemes de peaux Les plus connus pour les problegravemes de boutons sont lrsquohuile de nigelle (toujours diluer lrsquohuile de nigelle avec une autre huile veacutegeacutetale dosage 1 pour 10) et de jojoba
Nous trsquoinvitons vivement agrave regarder les huiles pures et leurs proprieacuteteacutes Pourquoi ne pas faire ses propres meacutelanges drsquohuiles en fonction des besoins de ta peau
Ensuite cela sera agrave adapter en fonction des reacuteactions et des reacutesultats que cela te donne Lrsquoavantage du naturel est justement de pouvoir voir les reacutesultats rapidement
28Ma vie apregraves
29Ma vie apregraves
Hydrater ta peau
Pour hydrater ta peau comme nous lrsquoavons vu preacuteceacutedemment le but est de retenir lrsquoeau agrave lrsquointeacuterieur de lrsquoeacutepiderme Plonger sa tecircte dans lrsquoeau ne fonctionnera pas Ce serait
si simplehellip Pour ecirctre honnecircte rien nrsquohydrate la peau de lrsquoexteacuterieur pour la simple raison que lrsquoeau ne peacutenegravetre pas la peau
hellip par lrsquointeacuterieur
Pour hydrater ta peau une chose agrave faire boire Seule lrsquohydratation par lrsquointeacuterieur fonctionne Alors si tu nrsquoas pas lrsquohabitude de boire achegravete une jolie bouteille reacuteutilisable et apporte la partout avec toi Cela trsquoincitera agrave boire plus Et clairement crsquoest vraiment important pour avoir une belle peau et pour tout ton corps de maniegravere geacuteneacuterale
hellip par lrsquoexteacuterieur
Ensuite puisqursquoil nrsquoy a pas de solution pour hydrater ta peau autrement que par lrsquointeacuterieur il faut retenir lrsquoeau dans ta peau en minimisant lrsquoeacutevaporation de celle-ci Pour cela choisis une cregraveme hydratante contenant un corps gras ou un actif comme lrsquoacide hyaluronique Tu peux aussi utiliser simplement une huile veacutegeacutetale ou un beurre veacutegeacutetal adapteacute agrave ton type de peau Ces corps gras seront capables de retenir lrsquoeau et de preacutevenir son eacutevaporation Ils scellent lrsquohydratation dans la peauUne bonne cregraveme hydratante crsquoest finalement une cregraveme qui a la capaciteacute de sceller lrsquoeau dans la peau le plus longtemps Ce nrsquoest pas une cregraveme qui contient le plus drsquoeauSi tu le souhaites tu peux ajouter agrave ta cregraveme ou agrave ton huile un soin aqueux Cela te permettra davoir une sensation plus agreacuteable sur ta peau Mais comme tu lrsquoauras compris la solution aqueuse est agrave appliquer en-dessous du soin huileux Toujours pour emprisonner cette solution aqueuse et eacuteviter lrsquoeacutevaporation
ExempleApplique une noisette drsquoaloe vera puis une goutte drsquohuile de jojoba
30Ma vie apregraves
Les essentielles en cas dehellip
Maintenant que nous avons fait le tour de ta peau que tu sais comment elle fonctionne et ce dont elle a besoin nous allons te proposer des solutions pour des problegravemes cibleacutes
De nouveau il est important de prendre en consideacuteration lrsquoenvironnement geacuteneacuteral de quoi ta peau a besoin comment te nourris-tu le fait que tu
viennes drsquoarrecircter la pilule et que ton corps soit deacutereacutegleacute etc etc
Toutefois voici quelques solutions agrave tester qui pourront te permettre drsquoameacuteliorer ta peau de maniegravere naturelle Nous te conseillons de lire lrsquoensemble des petits paragraphes car des astuces qui pourraient trsquoaider srsquoy cachent tregraves certainement
hellip micro kystes sur le visage
Pas les boutons les plus agreacuteables les micro-kystes Les boutons qui font mals
Pour les aider agrave partir parce qursquoon leur a jamais demandeacute de venir tu peux appliquer localement de lrsquohuile essentielle drsquoarbre agrave theacute (tea tree) ou de manuka (crsquoest une varieacuteteacute de Tea Tree encore plus efficace) Attention plutocirct le soir puisque lrsquohuile essentielle drsquoarbre agrave theacute est photosensible
Des lectrices ont testeacute et approuveacute le gel anti acneacute de Peau Neuve Cela peut ecirctre aussi une ideacutee agrave tester sur ta peau Nous te laissons le soin de consulter son article et sa recette ainsi que les preacutecautions drsquousage
31Ma vie apregraves
hellip bouton dans le dos
Pour ne rien gacirccher tu peux aussi avoir des boutons dans le dos Crsquoest une partie difficilement accessible toute seuleUne chose que tu peux faire des cataplasmes drsquoargile Voici la liste des argiles les plus connues avec leurs proprieacuteteacutes Les masques dargile sont aussi tregraves efficaces sur la peau du visage
Attention Ne pas laisser seacutecher largile sur sa peau Si elle commence agrave seacutecher on humidifie avec une eau florale ou de leau
Argile blanche elle permet drsquoeacuteliminer les toxines et les cellules mortes Elle aide la peau agrave se reacutegeacuteneacuterer et preacutevient le vieillissement cutaneacute Elle ameacuteliore le grain de peau et la souplesse Convient agrave tous les types de peaux mecircme les plus sensibles
Argile verte Elle est antiseptique et appreacutecieacutee pour ses mineacuteraux Ell a un pouvoir drsquoabsorption et des proprieacuteteacutes anti-inflammatoires deacutetoxifiantes et eacutequilibrantes Celle-ci est ideacuteale pour les peaux grasses (acneacute points noirs et pores dilateacutes)
Argile rouge Elle purifie le cuir chevelu et participe au processus de reacutegeacuteneacuteration cellulaire
Argile rose Elle est riche en mineacuteraux silice et oxyde de fer Crsquoest en fait un meacutelange entre lrsquoargile rouge et blanche Ses proprieacuteteacutes sont purifiantes antioxydantes deacutecongestionnantes apaisantes et reacutegeacuteneacuterantes Elle est ideacuteale pour les peaux sensibles et deacuteshydrateacutees avec des proprieacuteteacutes reacuteparatrices
Argile jaune Elle est riche en magneacutesium et en fer cela en fait un soin stimulant et rafraicircchissant Elle oxygegravene la peau gracircce agrave sa forte teneur en eau Elle est ideacuteale pour les peaux segraveches
32Ma vie apregraves
hellip points noirs
Les points noirs sont des amas graisseux accumuleacutes sous les pores de la peau Ils deviennent noirs lorsqursquoils entrent en contact avec les bacteacuteries de lrsquoair Ils rendent la peau peu nette et il est parfois compliqueacute de srsquoen deacutebarrasser
La seule solution est de les retirer et drsquoessayer de reacuteduire la taille des caviteacutes Pour cela il existe des patchs des petits outils (tire-comeacutedon) mais lrsquoideacuteal serait encore de prendre rendez-vous pour un nettoyage de peau chez lrsquoestheacuteticienneEnsuite lrsquoutilisation de nettoyant au pH acide (voir plus haut) resserrera les
pores de la peau tout en les nettoyant avec douceur et cela sans ajouter de boutons suppleacutementaires
Tu peux eacutegalement pratiquer une exfoliation douce chaque semaine Attention si tu as de lrsquoacneacute seacutevegravere il nrsquoest pas conseilleacute drsquoagresser tes autres boutons avec les grains Dans le cas dune peau grasse lrsquoexfoliation reacuteguliegravere permettra de lisser le grain de peau de resserrer les pores et ainsi drsquoempecirccher de nouveaux points noirs de revenir Cependant il faut toujours faire attention de pratiquer les gommages avec extrecircme douceur
33Ma vie apregraves
hellip peau grassepeau mixte
Toujours en prenant les conseils eacutenonceacutes plus haut tu peux faire un masque agrave lrsquoargile (la couleur deacutepend de tes besoins) ou au ghassoul En plus drsquoecirctre un nettoyant naturel le ghassoul a des proprieacuteteacutes deacutetoxifiantes Il peut aussi ecirctre utiliser en temps que gommage puisque sa composition permet de diminuer la seacutecheresse de la peau et drsquoameacuteliorer lrsquoaspect des peaux les plus segraveches sensibles et poreuses (coucou les points noirs) Ce masque deacutebouche ainsi les pores tout en les nettoyant en douceur
Par ailleurs lrsquoutilisation du vinaigre de cidre peut ecirctre excellente contre les petits boutons disgracieux Pour cela tu peux te preacuteparer une solution maison Dans un flacon pulveacuterisateur vide tu ajoutes pour 10 uniteacutes drsquoeau 1 uniteacute de vinaigre Et tu secoues avant chaque utilisation pour bien meacutelanger les deux A ne pas utiliser pure
il est antibacteacuterien il aide agrave neutraliser la croissance des boutons et les kystes
il nettoie les pores il laisse la peau lisse et affine le
grain de peau il aide les cicatrices rouges agrave
disparaicirctre
Il peut aussi trsquoaider agrave enlever le calcaire contenu dans lrsquoeau qui nrsquoest pas reacuteputeacute pour ecirctre positif pour ta peau cela en fait donc un super spray post lavage agrave lrsquoeau
Zoom sur lrsquohuile de nigelleGracircce agrave ses actifs aromatiques cette huile est reacuteputeacutee pour reacuteguler la seacutecreacutetion du seacutebum de ta peau ainsi que pour reacuteduire les inflammations Il est recommandeacute de diluer cette huile avec une autre Nous te conseillons par exemple lrsquohuile de jojoba qui est eacutegalement reacutegulatrice de seacutebum Il est conseilleacute de la diluer comme suit pour 10 uniteacute drsquohuile de jojoba 1 uniteacute drsquohuile de nigelle
34Ma vie apregraves
hellip cicatrices
Aaah les cicatrices pas le plus eacutevidents non plus agrave geacuterer Pour trsquoaider voici quelques astuces agrave tester
Le miel hydratation et cicatrisation
Avec ses proprieacuteteacutes hydratantes antioxydantes et antibiotiques le miel est un ldquomeacutedicamentrdquo reconnu depuis des anneacutees Sur la peau il aide agrave la cicatrisation et agrave lrsquohydratation de ta peau Choisis-le de preacutefeacuterence bio et de ta reacutegion (crsquoest encore mieux) Applique-le plusieurs fois par jour comme un masque local sur les cicatrices puis rince-le au bout drsquoune vingtaine de minutes
Tu peux aussi ajouter agrave ce masque un peu de curcuma ou de cannelle Ces eacutepices ont eacutegalement des proprieacuteteacute anti-bacteacuterienne et qui aideront ta peau agrave se reconstruire
Attention tout de mecircme vas-y doucement avec ces eacutepices le but nrsquoest pas de creacuteer des brucirclures ou autres rougeurs
Aloe vera Anti-inflammatoire
Lrsquoaloe vera et ses proprieacuteteacutes anti-inflammatoires en font un allieacute pour le traitement naturel des cicatrices
Applique-le sur la cicatrice agrave lrsquoaide drsquoun coton lavable ou au doigt (preacutealablement nettoyeacute) et laisse-le poser une dizaine de minutes tu nrsquoes pas obligeacutee de le rincer en geacuteneacuteral celui-ci peacutenegravetre dans la peau Si tu as deacutejagrave appliqueacute du gel drsquoaloe vera sur tout ton visage tu connais certainement cet effet liftant deacutesagreacuteable Au cas ougrave pour eacuteviter cela pense toujours agrave ajouter 1 agrave 2 gouttes drsquohuile dans ta noisette de gel drsquoaloe vera ainsi ccedila le rendre plus eacutelastique
Quelques huiles et beurres veacutegeacutetaux reconnus pour aider agrave atteacutenuer une cicatrice
beurre de kariteacute huile de germe de bleacute huile de rose musqueacutee (attention elle est leacutegegraverement coloreacutee) agrave utiliser
en massage sur la cicatrice pour nourrir la peau et cela procure un apport en Vitamine E
35Ma vie apregraves
Attention aux huiles mineacuterales
Dans certains produits cosmeacutetiques tu pourras retrouver des huiles mineacuterales Bien qursquoelles te donneront la sensation de nourrir ta peau elles ne contiennent aucun nutriment qui trsquoaideront agrave cicatriser
Ideacutee drsquoune routine complegravete pour les peaux agrave problegravemesApregraves avoir trouveacute quelques astuces il est temps de se concocter sa propre routine Produits bruts ou achats de produits chez des marques naturels tu trouveras au fur et agrave mesure du temps la routine qui te convient Pour trsquoaider voici la trame drsquoune routine complegravete pour lrsquoacneacute
Nettoyage un savon doux au pH acide adapteacute aux peaux agrave problegravemes + une lotion pour parfaire le nettoyage
Hydratation + nutrition avec une cregraveme et un seacuterum adapteacute
Un masque agrave lrsquoargile chaque semaine
Julien Kaibeck reconnu dans la Slow Cosmeacutetique nous propose dans cette videacuteo une routine complegravete pour les peaux qui ont tendance agrave faire des boutons httpswwwyoutubecomwatchv=P5EGQgd69FM Cette videacuteo pourra sans doute trsquoaider pour creacuteer ta routine personnaliseacutee
36Ma vie apregraves
Nos routines
A nous aussi de te partager nos routines Celles-ci eacutevoluent aussi avec le temps en fonction des besoins changeant de notre peau mais cela te donnera deacutejagrave une ideacutee )
La routine de Florette
Nettoyage avec la geleacutee noire nettoyante aux actifs purifiants de La Canopeacutee
Eau florale drsquoHamameacutelis ou Lavande fine
Le matin Cregraveme hydratante Fluide peau parfaite de La Canopeacutee + une goutte du seacuterum synergie essentielle purifiante de La Canopeacutee
Le soir Cregraveme de nuit aux actifs oxygeacutenants de La Canopeacutee + trois gouttes du seacuterum synergie essentielle purifiante de La Canopeacutee
En local Tea tree Une fois par semaine gommage +
masque agrave lrsquoargile ou ghassoul
La routine de Maeumllle
Nettoyant Ren SkinCare peaux sensibles et nettoyage agrave lrsquoeau le matin uniquement
Spray vinaigre de cidreeau comme preacutesenteacute plus haut pour enlever les impureteacutes etou autres reacutesidus de lrsquoeau
Le matin Cregraveme hydratant la canopeacutee ldquoFluide Peau Parfaiterdquo
Le soir noisette de gel drsquoaloe vera + 3-4 gouttes drsquohuile veacutegeacutetale de rose musqueacutee (ou jojoba ccedila deacutepend) + 1 goutte drsquohuile essentielle de Tea Tree
En local sur les boutons huile essentielle de Manuka
37Ma vie apregraves
Et le maquillage dans tout ccedila Si tu te maquilles il y a une chose essentielle agrave respecterhellip utilise des produits naturels et bio Rien ne sert drsquoavoir une routine de soin irreacuteprochable et naturelle si par dessus tu massacres tes efforts avec des produits de
maquillage conventionnels bourreacutes de peacutetrochimie et autres joyeuseteacuteshellip Aujourdrsquohui les produits de maquillage naturel ont beaucoup eacutevolueacute et sont agreacuteables tant au niveau des textures que du rendu final
Zoom sur les brosses nettoyantesNous utilisons toutes les deux des brosses nettoyantes eacutelectriques agrave tecircte en silicone 34 par semaine pour nettoyer les pores de la peau en profondeur Si tu souhaites en utiliser privileacutegies toujours des tecirctes en silicone et pas en poils (pour lhygiegravene et pour eacuteviter le cocircteacute abrasif des poils)
Annuaire de reacutefeacuterences inspirantes Le compte Instagram Mouvement No Make-up un compte inspirant qui
procircne la beauteacute des femmes sans maquillage ni artifice Un compte pour reacuteeacuteduquer notre regard agrave notre beauteacute naturelle
Le compte Instagram Peau neuve une femme qui partage ses astuces naturelles pour des soins corporels sains et une maisonenvironnement sains
Le compte Instagram de Selon_alex un compte insta qui taide agrave deacutecrypter les compo de produits de soins et qui partage des produits sains et naturels
Le compte Instagram Acneacute au naturel une jeune femme qui partage son parcours pour traiter son acneacute hormonal de maniegravere naturelle
Le livre de la dermatologue Yael Adler laquo Ce que votre peau dit de vous raquo Le livre de Julien Kaibeck laquo Slow Cosmeacutetique pour toute la famille raquo Et notre Instagram et notre site ma-vie-aprescom (bein quoi )
Ideacutees de marques naturelles qui proposent des gammes pour peaux agrave problegravemes
La Canopeacutee Oolution Oden Indemne Antipode
Ma vie apregraves 38
Florette et Maeumllle
Nous espeacuterons quagrave la lecture de ce guide tu as eacuteteacute rassureacutee que tu as eu certaines prises de conscience et surtout que tu as trouveacute dans ce guide la force davancer dans cette transition post contraception hormonale
Bien que parfois (tregraves) difficile agrave vivre lacneacute nest pas une fataliteacute Noublie jamais deacutecouter ton corps dutiliser des produits sains et decirctre patiente Apprends agrave tirer le positif de cette transition et prends bien soin de toi
39Ma vie apregraves
Le faux ami le savonPensant bien faire tu nettoies ta peau au savon Et oui tu as des boutons tu as la peau grasse il faut bien la nettoyer Alors oui mais nonEn fait les savons (mecircme saponifieacutes agrave froid) sont de bons produits pour le corps mais ils ne sont pas assez doux pour le visage En effet le savon issu de
la saponification possegravede un pH eacuteleveacute (donc plutocirct alcalin) alors que le pH de notre peau est quant agrave lui leacutegegraverement acide (pH plus faible) En utilisant du savon pour se nettoyer le visage tu agresses et assegraveches ta peau soit lrsquoeffet inverse de ce que tu recherches
Cela vaut eacutegalement pour les eaux micellaires Leur pH est trop eacuteleveacute pour la peau de notre visage Lrsquoutilisation de ce type de produit peut mecircme aggraver les problegravemes de pores dilateacutes et de points noirs
NeutreAcide Alcalin
1-3 4 5 6 7 8 9 10 11-14
Petite histoire de notre peau (en surface)
Pour mieux comprendre penchons nous sur ce qui compose notre peau Ou plutocirct ce qursquoon trouve agrave la surface Pour la proteacuteger des bacteacuteries de la pollution et maintenir lrsquohydratation nous trouvons agrave la surface de notre peau ce qursquoon peut appeler un ldquomanteau aciderdquo ou film hydrolipidique Il est constitueacute de cellules mortes drsquoune fine couche drsquoeau (sueur) et drsquoune autre
fine couche de gras (le seacutebum) Nous avons donc naturellement sur notre peau de lrsquohydratation et une partie nourrissante Cela forme une barriegravere protectrice qui est donc naturellement acideOn comprend alors qursquoil faut maintenir cet eacutequilibre pour garder notre peau saine
25Ma vie apregraves
Que se passe-t-il lorsque la barriegravere protectrice de ta peau est endommageacutee
Si le film hydrolipidique est mis agrave mal la couche de gras ne protegravege plus lrsquohydratation donc la peau srsquoassegraveche se fragilise et marque plus facilement Lrsquoeacutepiderme nrsquoarrive pas agrave maintenir lrsquohydratation
Une peau dont le film hydrolipidique fait deacutefaut peut engendrer de nombreux problegravemes un dessegravechement cutaneacute une sensibiliteacute accrue une reacuteactiviteacute un vieillissement preacutematureacute un teint terne sans lumiegravere une fragiliteacute face aux impureteacutes et aux bacteacuteries la zone T peut se mettre agrave produire du seacutebum en excegraves pour tenter de reacuteparer le film hydrolipidique etc
Quoi utiliser pour nettoyer ta peau
Ce nrsquoest pas pour autant qursquoil ne faille pas nettoyer sa peau Afin de respecter lrsquoeacutepiderme et sa nature il suffit de srsquoorienter vers des nettoyants au pH acide Le but eacutetant drsquoavoir un pH qui se rapproche le plus de celui de la peau A contrario les eaux
micellaires de nombreux nettoyants dit ldquodermatologiquesrdquo et savons ont un pH eacuteleveacute et donc alcalin tout agrave fait lrsquoinverse de ce que nous souhaitonsUn savon une lotion ou un hydrolat au pH acide conviendra parfaitement agrave la peau fragile de ton visage
Par ailleurs tu peux eacutegalement utiliser un hydrolat en plus (ou seul) drsquoun nettoyant au savon et agrave lrsquoeau Cela peut aider agrave enlever le calcaire preacutesent dans lrsquoeau tout en profitant des proprieacuteteacutes diverses drsquoun hydrolat Le mieux est de le choisir adapteacute agrave ta peau
Par exemple Hydrolat drsquoHamameacutelis Reacutegulateur et apaisant Hydrolat de Romarin agrave Verbeacutenone Reacutegulateur et astringent Hydrolat de Pamplemousse Tonique et astringent Hydrolat de Tea tree Purifiant et tonique Hydrolat de Lavande fine Apaisant et reacutegeacuteneacuterant
26Ma vie apregraves
Pense agrave lrsquohydratation et agrave la nutrition de ta peau
Pour une peau saine et en bonne santeacute le secret est drsquoimiter la construction du film hydrolipidique Apporter drsquoabord de lrsquohydratation agrave lrsquoeacutepiderme (donc une cregraveme car les cregravemes sont composeacutees agrave 90 drsquoeau et drsquoactifs hydratants) et ensuite apporter du gras (avec un seacuterum
huileux ou des huiles veacutegeacutetales)Lrsquohuile va emprisonner lrsquohydratation apporteacutee par la cregraveme dans lrsquoeacutepiderme et donc la maintenir plus longtemps Nous te conseillons alors drsquoajouter une agrave deux gouttes de seacuterum huileux dans ta cregraveme de jour et de nuit
Diffeacuterence entre hydrater et nourrir
Pour continuer nous pensons qursquoil est important de rappeler la diffeacuterence entre hydrater et nourrir sa peau Ce nrsquoest pas toujours simple de savoir ce dont notre peau a besoin Pourtant crsquoest tregraves important si nous voulons la soigner et la traiter au mieux
Pour faire cette diffeacuterence mettons nous du point de vue de notre corps Lorsque jrsquoai soif je vais boire et donc hydrater mon corps A lrsquoinverse lorsque jrsquoai faim je vais manger et donc nourrir mon corps Vu comme cela tout est simple Sauf que cela peut ecirctre plus difficile drsquoidentifier les besoins de notre peau
27Ma vie apregraves
Ma peau a besoin drsquohydratation
Une peau deacuteshydrateacutee preacutesente bien souvent ces facteurs
Elle tiraille Elle est inconfortable Tu as souvent des rougeurs En pinccedilant leacutegegraverement ta peau des
petites ridules apparaissent
Une peau mixte agrave grasse nrsquoempecircche pas la deacuteshydratation Crsquoest bien souvent le raccourcis que lrsquoon peut faire Toute peau a besoin drsquohydratation Ce manque drsquohydratation de ta peau peut faire apparaicirctre des ridules plus rapidement puisque lrsquoeacutelasticiteacute de ta peau diminue
Ma peau a besoin de nutrition
Une peau en manque de nutrition est une peau qui ne produit pas assez de seacutebum Pour imager le seacutebum est le ciment de notre peau il permet de coller les cellules de notre peau les une aux autres Le seacutebum est donc essentiel agrave notre peau Il la protegravege eacutegalement des agressions exteacuterieures Lorsque notre peau nrsquoen produit pas assez il est donc important de la nourrir Bien souvent celle qui a besoin de nutrition est la peau segraveche
Les solutions pour nos peaux
Maintenant que tu as identifieacute les besoins de ta peau il faut mettre en place une routine speacutecialement conccedilue pour celle-ci Bien souvent il va falloir apporter de lrsquohydratation et de la nutrition
Nourrir sa peau
Pour nourrir sa peau il te suffit de seacutelectionner une cregraveme riche en lipide ouet de seacutelectionner un seacuterum adapteacute
Il existe un grand nombre drsquohuiles adapteacutees aux problegravemes de peaux Les plus connus pour les problegravemes de boutons sont lrsquohuile de nigelle (toujours diluer lrsquohuile de nigelle avec une autre huile veacutegeacutetale dosage 1 pour 10) et de jojoba
Nous trsquoinvitons vivement agrave regarder les huiles pures et leurs proprieacuteteacutes Pourquoi ne pas faire ses propres meacutelanges drsquohuiles en fonction des besoins de ta peau
Ensuite cela sera agrave adapter en fonction des reacuteactions et des reacutesultats que cela te donne Lrsquoavantage du naturel est justement de pouvoir voir les reacutesultats rapidement
28Ma vie apregraves
29Ma vie apregraves
Hydrater ta peau
Pour hydrater ta peau comme nous lrsquoavons vu preacuteceacutedemment le but est de retenir lrsquoeau agrave lrsquointeacuterieur de lrsquoeacutepiderme Plonger sa tecircte dans lrsquoeau ne fonctionnera pas Ce serait
si simplehellip Pour ecirctre honnecircte rien nrsquohydrate la peau de lrsquoexteacuterieur pour la simple raison que lrsquoeau ne peacutenegravetre pas la peau
hellip par lrsquointeacuterieur
Pour hydrater ta peau une chose agrave faire boire Seule lrsquohydratation par lrsquointeacuterieur fonctionne Alors si tu nrsquoas pas lrsquohabitude de boire achegravete une jolie bouteille reacuteutilisable et apporte la partout avec toi Cela trsquoincitera agrave boire plus Et clairement crsquoest vraiment important pour avoir une belle peau et pour tout ton corps de maniegravere geacuteneacuterale
hellip par lrsquoexteacuterieur
Ensuite puisqursquoil nrsquoy a pas de solution pour hydrater ta peau autrement que par lrsquointeacuterieur il faut retenir lrsquoeau dans ta peau en minimisant lrsquoeacutevaporation de celle-ci Pour cela choisis une cregraveme hydratante contenant un corps gras ou un actif comme lrsquoacide hyaluronique Tu peux aussi utiliser simplement une huile veacutegeacutetale ou un beurre veacutegeacutetal adapteacute agrave ton type de peau Ces corps gras seront capables de retenir lrsquoeau et de preacutevenir son eacutevaporation Ils scellent lrsquohydratation dans la peauUne bonne cregraveme hydratante crsquoest finalement une cregraveme qui a la capaciteacute de sceller lrsquoeau dans la peau le plus longtemps Ce nrsquoest pas une cregraveme qui contient le plus drsquoeauSi tu le souhaites tu peux ajouter agrave ta cregraveme ou agrave ton huile un soin aqueux Cela te permettra davoir une sensation plus agreacuteable sur ta peau Mais comme tu lrsquoauras compris la solution aqueuse est agrave appliquer en-dessous du soin huileux Toujours pour emprisonner cette solution aqueuse et eacuteviter lrsquoeacutevaporation
ExempleApplique une noisette drsquoaloe vera puis une goutte drsquohuile de jojoba
30Ma vie apregraves
Les essentielles en cas dehellip
Maintenant que nous avons fait le tour de ta peau que tu sais comment elle fonctionne et ce dont elle a besoin nous allons te proposer des solutions pour des problegravemes cibleacutes
De nouveau il est important de prendre en consideacuteration lrsquoenvironnement geacuteneacuteral de quoi ta peau a besoin comment te nourris-tu le fait que tu
viennes drsquoarrecircter la pilule et que ton corps soit deacutereacutegleacute etc etc
Toutefois voici quelques solutions agrave tester qui pourront te permettre drsquoameacuteliorer ta peau de maniegravere naturelle Nous te conseillons de lire lrsquoensemble des petits paragraphes car des astuces qui pourraient trsquoaider srsquoy cachent tregraves certainement
hellip micro kystes sur le visage
Pas les boutons les plus agreacuteables les micro-kystes Les boutons qui font mals
Pour les aider agrave partir parce qursquoon leur a jamais demandeacute de venir tu peux appliquer localement de lrsquohuile essentielle drsquoarbre agrave theacute (tea tree) ou de manuka (crsquoest une varieacuteteacute de Tea Tree encore plus efficace) Attention plutocirct le soir puisque lrsquohuile essentielle drsquoarbre agrave theacute est photosensible
Des lectrices ont testeacute et approuveacute le gel anti acneacute de Peau Neuve Cela peut ecirctre aussi une ideacutee agrave tester sur ta peau Nous te laissons le soin de consulter son article et sa recette ainsi que les preacutecautions drsquousage
31Ma vie apregraves
hellip bouton dans le dos
Pour ne rien gacirccher tu peux aussi avoir des boutons dans le dos Crsquoest une partie difficilement accessible toute seuleUne chose que tu peux faire des cataplasmes drsquoargile Voici la liste des argiles les plus connues avec leurs proprieacuteteacutes Les masques dargile sont aussi tregraves efficaces sur la peau du visage
Attention Ne pas laisser seacutecher largile sur sa peau Si elle commence agrave seacutecher on humidifie avec une eau florale ou de leau
Argile blanche elle permet drsquoeacuteliminer les toxines et les cellules mortes Elle aide la peau agrave se reacutegeacuteneacuterer et preacutevient le vieillissement cutaneacute Elle ameacuteliore le grain de peau et la souplesse Convient agrave tous les types de peaux mecircme les plus sensibles
Argile verte Elle est antiseptique et appreacutecieacutee pour ses mineacuteraux Ell a un pouvoir drsquoabsorption et des proprieacuteteacutes anti-inflammatoires deacutetoxifiantes et eacutequilibrantes Celle-ci est ideacuteale pour les peaux grasses (acneacute points noirs et pores dilateacutes)
Argile rouge Elle purifie le cuir chevelu et participe au processus de reacutegeacuteneacuteration cellulaire
Argile rose Elle est riche en mineacuteraux silice et oxyde de fer Crsquoest en fait un meacutelange entre lrsquoargile rouge et blanche Ses proprieacuteteacutes sont purifiantes antioxydantes deacutecongestionnantes apaisantes et reacutegeacuteneacuterantes Elle est ideacuteale pour les peaux sensibles et deacuteshydrateacutees avec des proprieacuteteacutes reacuteparatrices
Argile jaune Elle est riche en magneacutesium et en fer cela en fait un soin stimulant et rafraicircchissant Elle oxygegravene la peau gracircce agrave sa forte teneur en eau Elle est ideacuteale pour les peaux segraveches
32Ma vie apregraves
hellip points noirs
Les points noirs sont des amas graisseux accumuleacutes sous les pores de la peau Ils deviennent noirs lorsqursquoils entrent en contact avec les bacteacuteries de lrsquoair Ils rendent la peau peu nette et il est parfois compliqueacute de srsquoen deacutebarrasser
La seule solution est de les retirer et drsquoessayer de reacuteduire la taille des caviteacutes Pour cela il existe des patchs des petits outils (tire-comeacutedon) mais lrsquoideacuteal serait encore de prendre rendez-vous pour un nettoyage de peau chez lrsquoestheacuteticienneEnsuite lrsquoutilisation de nettoyant au pH acide (voir plus haut) resserrera les
pores de la peau tout en les nettoyant avec douceur et cela sans ajouter de boutons suppleacutementaires
Tu peux eacutegalement pratiquer une exfoliation douce chaque semaine Attention si tu as de lrsquoacneacute seacutevegravere il nrsquoest pas conseilleacute drsquoagresser tes autres boutons avec les grains Dans le cas dune peau grasse lrsquoexfoliation reacuteguliegravere permettra de lisser le grain de peau de resserrer les pores et ainsi drsquoempecirccher de nouveaux points noirs de revenir Cependant il faut toujours faire attention de pratiquer les gommages avec extrecircme douceur
33Ma vie apregraves
hellip peau grassepeau mixte
Toujours en prenant les conseils eacutenonceacutes plus haut tu peux faire un masque agrave lrsquoargile (la couleur deacutepend de tes besoins) ou au ghassoul En plus drsquoecirctre un nettoyant naturel le ghassoul a des proprieacuteteacutes deacutetoxifiantes Il peut aussi ecirctre utiliser en temps que gommage puisque sa composition permet de diminuer la seacutecheresse de la peau et drsquoameacuteliorer lrsquoaspect des peaux les plus segraveches sensibles et poreuses (coucou les points noirs) Ce masque deacutebouche ainsi les pores tout en les nettoyant en douceur
Par ailleurs lrsquoutilisation du vinaigre de cidre peut ecirctre excellente contre les petits boutons disgracieux Pour cela tu peux te preacuteparer une solution maison Dans un flacon pulveacuterisateur vide tu ajoutes pour 10 uniteacutes drsquoeau 1 uniteacute de vinaigre Et tu secoues avant chaque utilisation pour bien meacutelanger les deux A ne pas utiliser pure
il est antibacteacuterien il aide agrave neutraliser la croissance des boutons et les kystes
il nettoie les pores il laisse la peau lisse et affine le
grain de peau il aide les cicatrices rouges agrave
disparaicirctre
Il peut aussi trsquoaider agrave enlever le calcaire contenu dans lrsquoeau qui nrsquoest pas reacuteputeacute pour ecirctre positif pour ta peau cela en fait donc un super spray post lavage agrave lrsquoeau
Zoom sur lrsquohuile de nigelleGracircce agrave ses actifs aromatiques cette huile est reacuteputeacutee pour reacuteguler la seacutecreacutetion du seacutebum de ta peau ainsi que pour reacuteduire les inflammations Il est recommandeacute de diluer cette huile avec une autre Nous te conseillons par exemple lrsquohuile de jojoba qui est eacutegalement reacutegulatrice de seacutebum Il est conseilleacute de la diluer comme suit pour 10 uniteacute drsquohuile de jojoba 1 uniteacute drsquohuile de nigelle
34Ma vie apregraves
hellip cicatrices
Aaah les cicatrices pas le plus eacutevidents non plus agrave geacuterer Pour trsquoaider voici quelques astuces agrave tester
Le miel hydratation et cicatrisation
Avec ses proprieacuteteacutes hydratantes antioxydantes et antibiotiques le miel est un ldquomeacutedicamentrdquo reconnu depuis des anneacutees Sur la peau il aide agrave la cicatrisation et agrave lrsquohydratation de ta peau Choisis-le de preacutefeacuterence bio et de ta reacutegion (crsquoest encore mieux) Applique-le plusieurs fois par jour comme un masque local sur les cicatrices puis rince-le au bout drsquoune vingtaine de minutes
Tu peux aussi ajouter agrave ce masque un peu de curcuma ou de cannelle Ces eacutepices ont eacutegalement des proprieacuteteacute anti-bacteacuterienne et qui aideront ta peau agrave se reconstruire
Attention tout de mecircme vas-y doucement avec ces eacutepices le but nrsquoest pas de creacuteer des brucirclures ou autres rougeurs
Aloe vera Anti-inflammatoire
Lrsquoaloe vera et ses proprieacuteteacutes anti-inflammatoires en font un allieacute pour le traitement naturel des cicatrices
Applique-le sur la cicatrice agrave lrsquoaide drsquoun coton lavable ou au doigt (preacutealablement nettoyeacute) et laisse-le poser une dizaine de minutes tu nrsquoes pas obligeacutee de le rincer en geacuteneacuteral celui-ci peacutenegravetre dans la peau Si tu as deacutejagrave appliqueacute du gel drsquoaloe vera sur tout ton visage tu connais certainement cet effet liftant deacutesagreacuteable Au cas ougrave pour eacuteviter cela pense toujours agrave ajouter 1 agrave 2 gouttes drsquohuile dans ta noisette de gel drsquoaloe vera ainsi ccedila le rendre plus eacutelastique
Quelques huiles et beurres veacutegeacutetaux reconnus pour aider agrave atteacutenuer une cicatrice
beurre de kariteacute huile de germe de bleacute huile de rose musqueacutee (attention elle est leacutegegraverement coloreacutee) agrave utiliser
en massage sur la cicatrice pour nourrir la peau et cela procure un apport en Vitamine E
35Ma vie apregraves
Attention aux huiles mineacuterales
Dans certains produits cosmeacutetiques tu pourras retrouver des huiles mineacuterales Bien qursquoelles te donneront la sensation de nourrir ta peau elles ne contiennent aucun nutriment qui trsquoaideront agrave cicatriser
Ideacutee drsquoune routine complegravete pour les peaux agrave problegravemesApregraves avoir trouveacute quelques astuces il est temps de se concocter sa propre routine Produits bruts ou achats de produits chez des marques naturels tu trouveras au fur et agrave mesure du temps la routine qui te convient Pour trsquoaider voici la trame drsquoune routine complegravete pour lrsquoacneacute
Nettoyage un savon doux au pH acide adapteacute aux peaux agrave problegravemes + une lotion pour parfaire le nettoyage
Hydratation + nutrition avec une cregraveme et un seacuterum adapteacute
Un masque agrave lrsquoargile chaque semaine
Julien Kaibeck reconnu dans la Slow Cosmeacutetique nous propose dans cette videacuteo une routine complegravete pour les peaux qui ont tendance agrave faire des boutons httpswwwyoutubecomwatchv=P5EGQgd69FM Cette videacuteo pourra sans doute trsquoaider pour creacuteer ta routine personnaliseacutee
36Ma vie apregraves
Nos routines
A nous aussi de te partager nos routines Celles-ci eacutevoluent aussi avec le temps en fonction des besoins changeant de notre peau mais cela te donnera deacutejagrave une ideacutee )
La routine de Florette
Nettoyage avec la geleacutee noire nettoyante aux actifs purifiants de La Canopeacutee
Eau florale drsquoHamameacutelis ou Lavande fine
Le matin Cregraveme hydratante Fluide peau parfaite de La Canopeacutee + une goutte du seacuterum synergie essentielle purifiante de La Canopeacutee
Le soir Cregraveme de nuit aux actifs oxygeacutenants de La Canopeacutee + trois gouttes du seacuterum synergie essentielle purifiante de La Canopeacutee
En local Tea tree Une fois par semaine gommage +
masque agrave lrsquoargile ou ghassoul
La routine de Maeumllle
Nettoyant Ren SkinCare peaux sensibles et nettoyage agrave lrsquoeau le matin uniquement
Spray vinaigre de cidreeau comme preacutesenteacute plus haut pour enlever les impureteacutes etou autres reacutesidus de lrsquoeau
Le matin Cregraveme hydratant la canopeacutee ldquoFluide Peau Parfaiterdquo
Le soir noisette de gel drsquoaloe vera + 3-4 gouttes drsquohuile veacutegeacutetale de rose musqueacutee (ou jojoba ccedila deacutepend) + 1 goutte drsquohuile essentielle de Tea Tree
En local sur les boutons huile essentielle de Manuka
37Ma vie apregraves
Et le maquillage dans tout ccedila Si tu te maquilles il y a une chose essentielle agrave respecterhellip utilise des produits naturels et bio Rien ne sert drsquoavoir une routine de soin irreacuteprochable et naturelle si par dessus tu massacres tes efforts avec des produits de
maquillage conventionnels bourreacutes de peacutetrochimie et autres joyeuseteacuteshellip Aujourdrsquohui les produits de maquillage naturel ont beaucoup eacutevolueacute et sont agreacuteables tant au niveau des textures que du rendu final
Zoom sur les brosses nettoyantesNous utilisons toutes les deux des brosses nettoyantes eacutelectriques agrave tecircte en silicone 34 par semaine pour nettoyer les pores de la peau en profondeur Si tu souhaites en utiliser privileacutegies toujours des tecirctes en silicone et pas en poils (pour lhygiegravene et pour eacuteviter le cocircteacute abrasif des poils)
Annuaire de reacutefeacuterences inspirantes Le compte Instagram Mouvement No Make-up un compte inspirant qui
procircne la beauteacute des femmes sans maquillage ni artifice Un compte pour reacuteeacuteduquer notre regard agrave notre beauteacute naturelle
Le compte Instagram Peau neuve une femme qui partage ses astuces naturelles pour des soins corporels sains et une maisonenvironnement sains
Le compte Instagram de Selon_alex un compte insta qui taide agrave deacutecrypter les compo de produits de soins et qui partage des produits sains et naturels
Le compte Instagram Acneacute au naturel une jeune femme qui partage son parcours pour traiter son acneacute hormonal de maniegravere naturelle
Le livre de la dermatologue Yael Adler laquo Ce que votre peau dit de vous raquo Le livre de Julien Kaibeck laquo Slow Cosmeacutetique pour toute la famille raquo Et notre Instagram et notre site ma-vie-aprescom (bein quoi )
Ideacutees de marques naturelles qui proposent des gammes pour peaux agrave problegravemes
La Canopeacutee Oolution Oden Indemne Antipode
Ma vie apregraves 38
Florette et Maeumllle
Nous espeacuterons quagrave la lecture de ce guide tu as eacuteteacute rassureacutee que tu as eu certaines prises de conscience et surtout que tu as trouveacute dans ce guide la force davancer dans cette transition post contraception hormonale
Bien que parfois (tregraves) difficile agrave vivre lacneacute nest pas une fataliteacute Noublie jamais deacutecouter ton corps dutiliser des produits sains et decirctre patiente Apprends agrave tirer le positif de cette transition et prends bien soin de toi
39Ma vie apregraves
Que se passe-t-il lorsque la barriegravere protectrice de ta peau est endommageacutee
Si le film hydrolipidique est mis agrave mal la couche de gras ne protegravege plus lrsquohydratation donc la peau srsquoassegraveche se fragilise et marque plus facilement Lrsquoeacutepiderme nrsquoarrive pas agrave maintenir lrsquohydratation
Une peau dont le film hydrolipidique fait deacutefaut peut engendrer de nombreux problegravemes un dessegravechement cutaneacute une sensibiliteacute accrue une reacuteactiviteacute un vieillissement preacutematureacute un teint terne sans lumiegravere une fragiliteacute face aux impureteacutes et aux bacteacuteries la zone T peut se mettre agrave produire du seacutebum en excegraves pour tenter de reacuteparer le film hydrolipidique etc
Quoi utiliser pour nettoyer ta peau
Ce nrsquoest pas pour autant qursquoil ne faille pas nettoyer sa peau Afin de respecter lrsquoeacutepiderme et sa nature il suffit de srsquoorienter vers des nettoyants au pH acide Le but eacutetant drsquoavoir un pH qui se rapproche le plus de celui de la peau A contrario les eaux
micellaires de nombreux nettoyants dit ldquodermatologiquesrdquo et savons ont un pH eacuteleveacute et donc alcalin tout agrave fait lrsquoinverse de ce que nous souhaitonsUn savon une lotion ou un hydrolat au pH acide conviendra parfaitement agrave la peau fragile de ton visage
Par ailleurs tu peux eacutegalement utiliser un hydrolat en plus (ou seul) drsquoun nettoyant au savon et agrave lrsquoeau Cela peut aider agrave enlever le calcaire preacutesent dans lrsquoeau tout en profitant des proprieacuteteacutes diverses drsquoun hydrolat Le mieux est de le choisir adapteacute agrave ta peau
Par exemple Hydrolat drsquoHamameacutelis Reacutegulateur et apaisant Hydrolat de Romarin agrave Verbeacutenone Reacutegulateur et astringent Hydrolat de Pamplemousse Tonique et astringent Hydrolat de Tea tree Purifiant et tonique Hydrolat de Lavande fine Apaisant et reacutegeacuteneacuterant
26Ma vie apregraves
Pense agrave lrsquohydratation et agrave la nutrition de ta peau
Pour une peau saine et en bonne santeacute le secret est drsquoimiter la construction du film hydrolipidique Apporter drsquoabord de lrsquohydratation agrave lrsquoeacutepiderme (donc une cregraveme car les cregravemes sont composeacutees agrave 90 drsquoeau et drsquoactifs hydratants) et ensuite apporter du gras (avec un seacuterum
huileux ou des huiles veacutegeacutetales)Lrsquohuile va emprisonner lrsquohydratation apporteacutee par la cregraveme dans lrsquoeacutepiderme et donc la maintenir plus longtemps Nous te conseillons alors drsquoajouter une agrave deux gouttes de seacuterum huileux dans ta cregraveme de jour et de nuit
Diffeacuterence entre hydrater et nourrir
Pour continuer nous pensons qursquoil est important de rappeler la diffeacuterence entre hydrater et nourrir sa peau Ce nrsquoest pas toujours simple de savoir ce dont notre peau a besoin Pourtant crsquoest tregraves important si nous voulons la soigner et la traiter au mieux
Pour faire cette diffeacuterence mettons nous du point de vue de notre corps Lorsque jrsquoai soif je vais boire et donc hydrater mon corps A lrsquoinverse lorsque jrsquoai faim je vais manger et donc nourrir mon corps Vu comme cela tout est simple Sauf que cela peut ecirctre plus difficile drsquoidentifier les besoins de notre peau
27Ma vie apregraves
Ma peau a besoin drsquohydratation
Une peau deacuteshydrateacutee preacutesente bien souvent ces facteurs
Elle tiraille Elle est inconfortable Tu as souvent des rougeurs En pinccedilant leacutegegraverement ta peau des
petites ridules apparaissent
Une peau mixte agrave grasse nrsquoempecircche pas la deacuteshydratation Crsquoest bien souvent le raccourcis que lrsquoon peut faire Toute peau a besoin drsquohydratation Ce manque drsquohydratation de ta peau peut faire apparaicirctre des ridules plus rapidement puisque lrsquoeacutelasticiteacute de ta peau diminue
Ma peau a besoin de nutrition
Une peau en manque de nutrition est une peau qui ne produit pas assez de seacutebum Pour imager le seacutebum est le ciment de notre peau il permet de coller les cellules de notre peau les une aux autres Le seacutebum est donc essentiel agrave notre peau Il la protegravege eacutegalement des agressions exteacuterieures Lorsque notre peau nrsquoen produit pas assez il est donc important de la nourrir Bien souvent celle qui a besoin de nutrition est la peau segraveche
Les solutions pour nos peaux
Maintenant que tu as identifieacute les besoins de ta peau il faut mettre en place une routine speacutecialement conccedilue pour celle-ci Bien souvent il va falloir apporter de lrsquohydratation et de la nutrition
Nourrir sa peau
Pour nourrir sa peau il te suffit de seacutelectionner une cregraveme riche en lipide ouet de seacutelectionner un seacuterum adapteacute
Il existe un grand nombre drsquohuiles adapteacutees aux problegravemes de peaux Les plus connus pour les problegravemes de boutons sont lrsquohuile de nigelle (toujours diluer lrsquohuile de nigelle avec une autre huile veacutegeacutetale dosage 1 pour 10) et de jojoba
Nous trsquoinvitons vivement agrave regarder les huiles pures et leurs proprieacuteteacutes Pourquoi ne pas faire ses propres meacutelanges drsquohuiles en fonction des besoins de ta peau
Ensuite cela sera agrave adapter en fonction des reacuteactions et des reacutesultats que cela te donne Lrsquoavantage du naturel est justement de pouvoir voir les reacutesultats rapidement
28Ma vie apregraves
29Ma vie apregraves
Hydrater ta peau
Pour hydrater ta peau comme nous lrsquoavons vu preacuteceacutedemment le but est de retenir lrsquoeau agrave lrsquointeacuterieur de lrsquoeacutepiderme Plonger sa tecircte dans lrsquoeau ne fonctionnera pas Ce serait
si simplehellip Pour ecirctre honnecircte rien nrsquohydrate la peau de lrsquoexteacuterieur pour la simple raison que lrsquoeau ne peacutenegravetre pas la peau
hellip par lrsquointeacuterieur
Pour hydrater ta peau une chose agrave faire boire Seule lrsquohydratation par lrsquointeacuterieur fonctionne Alors si tu nrsquoas pas lrsquohabitude de boire achegravete une jolie bouteille reacuteutilisable et apporte la partout avec toi Cela trsquoincitera agrave boire plus Et clairement crsquoest vraiment important pour avoir une belle peau et pour tout ton corps de maniegravere geacuteneacuterale
hellip par lrsquoexteacuterieur
Ensuite puisqursquoil nrsquoy a pas de solution pour hydrater ta peau autrement que par lrsquointeacuterieur il faut retenir lrsquoeau dans ta peau en minimisant lrsquoeacutevaporation de celle-ci Pour cela choisis une cregraveme hydratante contenant un corps gras ou un actif comme lrsquoacide hyaluronique Tu peux aussi utiliser simplement une huile veacutegeacutetale ou un beurre veacutegeacutetal adapteacute agrave ton type de peau Ces corps gras seront capables de retenir lrsquoeau et de preacutevenir son eacutevaporation Ils scellent lrsquohydratation dans la peauUne bonne cregraveme hydratante crsquoest finalement une cregraveme qui a la capaciteacute de sceller lrsquoeau dans la peau le plus longtemps Ce nrsquoest pas une cregraveme qui contient le plus drsquoeauSi tu le souhaites tu peux ajouter agrave ta cregraveme ou agrave ton huile un soin aqueux Cela te permettra davoir une sensation plus agreacuteable sur ta peau Mais comme tu lrsquoauras compris la solution aqueuse est agrave appliquer en-dessous du soin huileux Toujours pour emprisonner cette solution aqueuse et eacuteviter lrsquoeacutevaporation
ExempleApplique une noisette drsquoaloe vera puis une goutte drsquohuile de jojoba
30Ma vie apregraves
Les essentielles en cas dehellip
Maintenant que nous avons fait le tour de ta peau que tu sais comment elle fonctionne et ce dont elle a besoin nous allons te proposer des solutions pour des problegravemes cibleacutes
De nouveau il est important de prendre en consideacuteration lrsquoenvironnement geacuteneacuteral de quoi ta peau a besoin comment te nourris-tu le fait que tu
viennes drsquoarrecircter la pilule et que ton corps soit deacutereacutegleacute etc etc
Toutefois voici quelques solutions agrave tester qui pourront te permettre drsquoameacuteliorer ta peau de maniegravere naturelle Nous te conseillons de lire lrsquoensemble des petits paragraphes car des astuces qui pourraient trsquoaider srsquoy cachent tregraves certainement
hellip micro kystes sur le visage
Pas les boutons les plus agreacuteables les micro-kystes Les boutons qui font mals
Pour les aider agrave partir parce qursquoon leur a jamais demandeacute de venir tu peux appliquer localement de lrsquohuile essentielle drsquoarbre agrave theacute (tea tree) ou de manuka (crsquoest une varieacuteteacute de Tea Tree encore plus efficace) Attention plutocirct le soir puisque lrsquohuile essentielle drsquoarbre agrave theacute est photosensible
Des lectrices ont testeacute et approuveacute le gel anti acneacute de Peau Neuve Cela peut ecirctre aussi une ideacutee agrave tester sur ta peau Nous te laissons le soin de consulter son article et sa recette ainsi que les preacutecautions drsquousage
31Ma vie apregraves
hellip bouton dans le dos
Pour ne rien gacirccher tu peux aussi avoir des boutons dans le dos Crsquoest une partie difficilement accessible toute seuleUne chose que tu peux faire des cataplasmes drsquoargile Voici la liste des argiles les plus connues avec leurs proprieacuteteacutes Les masques dargile sont aussi tregraves efficaces sur la peau du visage
Attention Ne pas laisser seacutecher largile sur sa peau Si elle commence agrave seacutecher on humidifie avec une eau florale ou de leau
Argile blanche elle permet drsquoeacuteliminer les toxines et les cellules mortes Elle aide la peau agrave se reacutegeacuteneacuterer et preacutevient le vieillissement cutaneacute Elle ameacuteliore le grain de peau et la souplesse Convient agrave tous les types de peaux mecircme les plus sensibles
Argile verte Elle est antiseptique et appreacutecieacutee pour ses mineacuteraux Ell a un pouvoir drsquoabsorption et des proprieacuteteacutes anti-inflammatoires deacutetoxifiantes et eacutequilibrantes Celle-ci est ideacuteale pour les peaux grasses (acneacute points noirs et pores dilateacutes)
Argile rouge Elle purifie le cuir chevelu et participe au processus de reacutegeacuteneacuteration cellulaire
Argile rose Elle est riche en mineacuteraux silice et oxyde de fer Crsquoest en fait un meacutelange entre lrsquoargile rouge et blanche Ses proprieacuteteacutes sont purifiantes antioxydantes deacutecongestionnantes apaisantes et reacutegeacuteneacuterantes Elle est ideacuteale pour les peaux sensibles et deacuteshydrateacutees avec des proprieacuteteacutes reacuteparatrices
Argile jaune Elle est riche en magneacutesium et en fer cela en fait un soin stimulant et rafraicircchissant Elle oxygegravene la peau gracircce agrave sa forte teneur en eau Elle est ideacuteale pour les peaux segraveches
32Ma vie apregraves
hellip points noirs
Les points noirs sont des amas graisseux accumuleacutes sous les pores de la peau Ils deviennent noirs lorsqursquoils entrent en contact avec les bacteacuteries de lrsquoair Ils rendent la peau peu nette et il est parfois compliqueacute de srsquoen deacutebarrasser
La seule solution est de les retirer et drsquoessayer de reacuteduire la taille des caviteacutes Pour cela il existe des patchs des petits outils (tire-comeacutedon) mais lrsquoideacuteal serait encore de prendre rendez-vous pour un nettoyage de peau chez lrsquoestheacuteticienneEnsuite lrsquoutilisation de nettoyant au pH acide (voir plus haut) resserrera les
pores de la peau tout en les nettoyant avec douceur et cela sans ajouter de boutons suppleacutementaires
Tu peux eacutegalement pratiquer une exfoliation douce chaque semaine Attention si tu as de lrsquoacneacute seacutevegravere il nrsquoest pas conseilleacute drsquoagresser tes autres boutons avec les grains Dans le cas dune peau grasse lrsquoexfoliation reacuteguliegravere permettra de lisser le grain de peau de resserrer les pores et ainsi drsquoempecirccher de nouveaux points noirs de revenir Cependant il faut toujours faire attention de pratiquer les gommages avec extrecircme douceur
33Ma vie apregraves
hellip peau grassepeau mixte
Toujours en prenant les conseils eacutenonceacutes plus haut tu peux faire un masque agrave lrsquoargile (la couleur deacutepend de tes besoins) ou au ghassoul En plus drsquoecirctre un nettoyant naturel le ghassoul a des proprieacuteteacutes deacutetoxifiantes Il peut aussi ecirctre utiliser en temps que gommage puisque sa composition permet de diminuer la seacutecheresse de la peau et drsquoameacuteliorer lrsquoaspect des peaux les plus segraveches sensibles et poreuses (coucou les points noirs) Ce masque deacutebouche ainsi les pores tout en les nettoyant en douceur
Par ailleurs lrsquoutilisation du vinaigre de cidre peut ecirctre excellente contre les petits boutons disgracieux Pour cela tu peux te preacuteparer une solution maison Dans un flacon pulveacuterisateur vide tu ajoutes pour 10 uniteacutes drsquoeau 1 uniteacute de vinaigre Et tu secoues avant chaque utilisation pour bien meacutelanger les deux A ne pas utiliser pure
il est antibacteacuterien il aide agrave neutraliser la croissance des boutons et les kystes
il nettoie les pores il laisse la peau lisse et affine le
grain de peau il aide les cicatrices rouges agrave
disparaicirctre
Il peut aussi trsquoaider agrave enlever le calcaire contenu dans lrsquoeau qui nrsquoest pas reacuteputeacute pour ecirctre positif pour ta peau cela en fait donc un super spray post lavage agrave lrsquoeau
Zoom sur lrsquohuile de nigelleGracircce agrave ses actifs aromatiques cette huile est reacuteputeacutee pour reacuteguler la seacutecreacutetion du seacutebum de ta peau ainsi que pour reacuteduire les inflammations Il est recommandeacute de diluer cette huile avec une autre Nous te conseillons par exemple lrsquohuile de jojoba qui est eacutegalement reacutegulatrice de seacutebum Il est conseilleacute de la diluer comme suit pour 10 uniteacute drsquohuile de jojoba 1 uniteacute drsquohuile de nigelle
34Ma vie apregraves
hellip cicatrices
Aaah les cicatrices pas le plus eacutevidents non plus agrave geacuterer Pour trsquoaider voici quelques astuces agrave tester
Le miel hydratation et cicatrisation
Avec ses proprieacuteteacutes hydratantes antioxydantes et antibiotiques le miel est un ldquomeacutedicamentrdquo reconnu depuis des anneacutees Sur la peau il aide agrave la cicatrisation et agrave lrsquohydratation de ta peau Choisis-le de preacutefeacuterence bio et de ta reacutegion (crsquoest encore mieux) Applique-le plusieurs fois par jour comme un masque local sur les cicatrices puis rince-le au bout drsquoune vingtaine de minutes
Tu peux aussi ajouter agrave ce masque un peu de curcuma ou de cannelle Ces eacutepices ont eacutegalement des proprieacuteteacute anti-bacteacuterienne et qui aideront ta peau agrave se reconstruire
Attention tout de mecircme vas-y doucement avec ces eacutepices le but nrsquoest pas de creacuteer des brucirclures ou autres rougeurs
Aloe vera Anti-inflammatoire
Lrsquoaloe vera et ses proprieacuteteacutes anti-inflammatoires en font un allieacute pour le traitement naturel des cicatrices
Applique-le sur la cicatrice agrave lrsquoaide drsquoun coton lavable ou au doigt (preacutealablement nettoyeacute) et laisse-le poser une dizaine de minutes tu nrsquoes pas obligeacutee de le rincer en geacuteneacuteral celui-ci peacutenegravetre dans la peau Si tu as deacutejagrave appliqueacute du gel drsquoaloe vera sur tout ton visage tu connais certainement cet effet liftant deacutesagreacuteable Au cas ougrave pour eacuteviter cela pense toujours agrave ajouter 1 agrave 2 gouttes drsquohuile dans ta noisette de gel drsquoaloe vera ainsi ccedila le rendre plus eacutelastique
Quelques huiles et beurres veacutegeacutetaux reconnus pour aider agrave atteacutenuer une cicatrice
beurre de kariteacute huile de germe de bleacute huile de rose musqueacutee (attention elle est leacutegegraverement coloreacutee) agrave utiliser
en massage sur la cicatrice pour nourrir la peau et cela procure un apport en Vitamine E
35Ma vie apregraves
Attention aux huiles mineacuterales
Dans certains produits cosmeacutetiques tu pourras retrouver des huiles mineacuterales Bien qursquoelles te donneront la sensation de nourrir ta peau elles ne contiennent aucun nutriment qui trsquoaideront agrave cicatriser
Ideacutee drsquoune routine complegravete pour les peaux agrave problegravemesApregraves avoir trouveacute quelques astuces il est temps de se concocter sa propre routine Produits bruts ou achats de produits chez des marques naturels tu trouveras au fur et agrave mesure du temps la routine qui te convient Pour trsquoaider voici la trame drsquoune routine complegravete pour lrsquoacneacute
Nettoyage un savon doux au pH acide adapteacute aux peaux agrave problegravemes + une lotion pour parfaire le nettoyage
Hydratation + nutrition avec une cregraveme et un seacuterum adapteacute
Un masque agrave lrsquoargile chaque semaine
Julien Kaibeck reconnu dans la Slow Cosmeacutetique nous propose dans cette videacuteo une routine complegravete pour les peaux qui ont tendance agrave faire des boutons httpswwwyoutubecomwatchv=P5EGQgd69FM Cette videacuteo pourra sans doute trsquoaider pour creacuteer ta routine personnaliseacutee
36Ma vie apregraves
Nos routines
A nous aussi de te partager nos routines Celles-ci eacutevoluent aussi avec le temps en fonction des besoins changeant de notre peau mais cela te donnera deacutejagrave une ideacutee )
La routine de Florette
Nettoyage avec la geleacutee noire nettoyante aux actifs purifiants de La Canopeacutee
Eau florale drsquoHamameacutelis ou Lavande fine
Le matin Cregraveme hydratante Fluide peau parfaite de La Canopeacutee + une goutte du seacuterum synergie essentielle purifiante de La Canopeacutee
Le soir Cregraveme de nuit aux actifs oxygeacutenants de La Canopeacutee + trois gouttes du seacuterum synergie essentielle purifiante de La Canopeacutee
En local Tea tree Une fois par semaine gommage +
masque agrave lrsquoargile ou ghassoul
La routine de Maeumllle
Nettoyant Ren SkinCare peaux sensibles et nettoyage agrave lrsquoeau le matin uniquement
Spray vinaigre de cidreeau comme preacutesenteacute plus haut pour enlever les impureteacutes etou autres reacutesidus de lrsquoeau
Le matin Cregraveme hydratant la canopeacutee ldquoFluide Peau Parfaiterdquo
Le soir noisette de gel drsquoaloe vera + 3-4 gouttes drsquohuile veacutegeacutetale de rose musqueacutee (ou jojoba ccedila deacutepend) + 1 goutte drsquohuile essentielle de Tea Tree
En local sur les boutons huile essentielle de Manuka
37Ma vie apregraves
Et le maquillage dans tout ccedila Si tu te maquilles il y a une chose essentielle agrave respecterhellip utilise des produits naturels et bio Rien ne sert drsquoavoir une routine de soin irreacuteprochable et naturelle si par dessus tu massacres tes efforts avec des produits de
maquillage conventionnels bourreacutes de peacutetrochimie et autres joyeuseteacuteshellip Aujourdrsquohui les produits de maquillage naturel ont beaucoup eacutevolueacute et sont agreacuteables tant au niveau des textures que du rendu final
Zoom sur les brosses nettoyantesNous utilisons toutes les deux des brosses nettoyantes eacutelectriques agrave tecircte en silicone 34 par semaine pour nettoyer les pores de la peau en profondeur Si tu souhaites en utiliser privileacutegies toujours des tecirctes en silicone et pas en poils (pour lhygiegravene et pour eacuteviter le cocircteacute abrasif des poils)
Annuaire de reacutefeacuterences inspirantes Le compte Instagram Mouvement No Make-up un compte inspirant qui
procircne la beauteacute des femmes sans maquillage ni artifice Un compte pour reacuteeacuteduquer notre regard agrave notre beauteacute naturelle
Le compte Instagram Peau neuve une femme qui partage ses astuces naturelles pour des soins corporels sains et une maisonenvironnement sains
Le compte Instagram de Selon_alex un compte insta qui taide agrave deacutecrypter les compo de produits de soins et qui partage des produits sains et naturels
Le compte Instagram Acneacute au naturel une jeune femme qui partage son parcours pour traiter son acneacute hormonal de maniegravere naturelle
Le livre de la dermatologue Yael Adler laquo Ce que votre peau dit de vous raquo Le livre de Julien Kaibeck laquo Slow Cosmeacutetique pour toute la famille raquo Et notre Instagram et notre site ma-vie-aprescom (bein quoi )
Ideacutees de marques naturelles qui proposent des gammes pour peaux agrave problegravemes
La Canopeacutee Oolution Oden Indemne Antipode
Ma vie apregraves 38
Florette et Maeumllle
Nous espeacuterons quagrave la lecture de ce guide tu as eacuteteacute rassureacutee que tu as eu certaines prises de conscience et surtout que tu as trouveacute dans ce guide la force davancer dans cette transition post contraception hormonale
Bien que parfois (tregraves) difficile agrave vivre lacneacute nest pas une fataliteacute Noublie jamais deacutecouter ton corps dutiliser des produits sains et decirctre patiente Apprends agrave tirer le positif de cette transition et prends bien soin de toi
39Ma vie apregraves
Pense agrave lrsquohydratation et agrave la nutrition de ta peau
Pour une peau saine et en bonne santeacute le secret est drsquoimiter la construction du film hydrolipidique Apporter drsquoabord de lrsquohydratation agrave lrsquoeacutepiderme (donc une cregraveme car les cregravemes sont composeacutees agrave 90 drsquoeau et drsquoactifs hydratants) et ensuite apporter du gras (avec un seacuterum
huileux ou des huiles veacutegeacutetales)Lrsquohuile va emprisonner lrsquohydratation apporteacutee par la cregraveme dans lrsquoeacutepiderme et donc la maintenir plus longtemps Nous te conseillons alors drsquoajouter une agrave deux gouttes de seacuterum huileux dans ta cregraveme de jour et de nuit
Diffeacuterence entre hydrater et nourrir
Pour continuer nous pensons qursquoil est important de rappeler la diffeacuterence entre hydrater et nourrir sa peau Ce nrsquoest pas toujours simple de savoir ce dont notre peau a besoin Pourtant crsquoest tregraves important si nous voulons la soigner et la traiter au mieux
Pour faire cette diffeacuterence mettons nous du point de vue de notre corps Lorsque jrsquoai soif je vais boire et donc hydrater mon corps A lrsquoinverse lorsque jrsquoai faim je vais manger et donc nourrir mon corps Vu comme cela tout est simple Sauf que cela peut ecirctre plus difficile drsquoidentifier les besoins de notre peau
27Ma vie apregraves
Ma peau a besoin drsquohydratation
Une peau deacuteshydrateacutee preacutesente bien souvent ces facteurs
Elle tiraille Elle est inconfortable Tu as souvent des rougeurs En pinccedilant leacutegegraverement ta peau des
petites ridules apparaissent
Une peau mixte agrave grasse nrsquoempecircche pas la deacuteshydratation Crsquoest bien souvent le raccourcis que lrsquoon peut faire Toute peau a besoin drsquohydratation Ce manque drsquohydratation de ta peau peut faire apparaicirctre des ridules plus rapidement puisque lrsquoeacutelasticiteacute de ta peau diminue
Ma peau a besoin de nutrition
Une peau en manque de nutrition est une peau qui ne produit pas assez de seacutebum Pour imager le seacutebum est le ciment de notre peau il permet de coller les cellules de notre peau les une aux autres Le seacutebum est donc essentiel agrave notre peau Il la protegravege eacutegalement des agressions exteacuterieures Lorsque notre peau nrsquoen produit pas assez il est donc important de la nourrir Bien souvent celle qui a besoin de nutrition est la peau segraveche
Les solutions pour nos peaux
Maintenant que tu as identifieacute les besoins de ta peau il faut mettre en place une routine speacutecialement conccedilue pour celle-ci Bien souvent il va falloir apporter de lrsquohydratation et de la nutrition
Nourrir sa peau
Pour nourrir sa peau il te suffit de seacutelectionner une cregraveme riche en lipide ouet de seacutelectionner un seacuterum adapteacute
Il existe un grand nombre drsquohuiles adapteacutees aux problegravemes de peaux Les plus connus pour les problegravemes de boutons sont lrsquohuile de nigelle (toujours diluer lrsquohuile de nigelle avec une autre huile veacutegeacutetale dosage 1 pour 10) et de jojoba
Nous trsquoinvitons vivement agrave regarder les huiles pures et leurs proprieacuteteacutes Pourquoi ne pas faire ses propres meacutelanges drsquohuiles en fonction des besoins de ta peau
Ensuite cela sera agrave adapter en fonction des reacuteactions et des reacutesultats que cela te donne Lrsquoavantage du naturel est justement de pouvoir voir les reacutesultats rapidement
28Ma vie apregraves
29Ma vie apregraves
Hydrater ta peau
Pour hydrater ta peau comme nous lrsquoavons vu preacuteceacutedemment le but est de retenir lrsquoeau agrave lrsquointeacuterieur de lrsquoeacutepiderme Plonger sa tecircte dans lrsquoeau ne fonctionnera pas Ce serait
si simplehellip Pour ecirctre honnecircte rien nrsquohydrate la peau de lrsquoexteacuterieur pour la simple raison que lrsquoeau ne peacutenegravetre pas la peau
hellip par lrsquointeacuterieur
Pour hydrater ta peau une chose agrave faire boire Seule lrsquohydratation par lrsquointeacuterieur fonctionne Alors si tu nrsquoas pas lrsquohabitude de boire achegravete une jolie bouteille reacuteutilisable et apporte la partout avec toi Cela trsquoincitera agrave boire plus Et clairement crsquoest vraiment important pour avoir une belle peau et pour tout ton corps de maniegravere geacuteneacuterale
hellip par lrsquoexteacuterieur
Ensuite puisqursquoil nrsquoy a pas de solution pour hydrater ta peau autrement que par lrsquointeacuterieur il faut retenir lrsquoeau dans ta peau en minimisant lrsquoeacutevaporation de celle-ci Pour cela choisis une cregraveme hydratante contenant un corps gras ou un actif comme lrsquoacide hyaluronique Tu peux aussi utiliser simplement une huile veacutegeacutetale ou un beurre veacutegeacutetal adapteacute agrave ton type de peau Ces corps gras seront capables de retenir lrsquoeau et de preacutevenir son eacutevaporation Ils scellent lrsquohydratation dans la peauUne bonne cregraveme hydratante crsquoest finalement une cregraveme qui a la capaciteacute de sceller lrsquoeau dans la peau le plus longtemps Ce nrsquoest pas une cregraveme qui contient le plus drsquoeauSi tu le souhaites tu peux ajouter agrave ta cregraveme ou agrave ton huile un soin aqueux Cela te permettra davoir une sensation plus agreacuteable sur ta peau Mais comme tu lrsquoauras compris la solution aqueuse est agrave appliquer en-dessous du soin huileux Toujours pour emprisonner cette solution aqueuse et eacuteviter lrsquoeacutevaporation
ExempleApplique une noisette drsquoaloe vera puis une goutte drsquohuile de jojoba
30Ma vie apregraves
Les essentielles en cas dehellip
Maintenant que nous avons fait le tour de ta peau que tu sais comment elle fonctionne et ce dont elle a besoin nous allons te proposer des solutions pour des problegravemes cibleacutes
De nouveau il est important de prendre en consideacuteration lrsquoenvironnement geacuteneacuteral de quoi ta peau a besoin comment te nourris-tu le fait que tu
viennes drsquoarrecircter la pilule et que ton corps soit deacutereacutegleacute etc etc
Toutefois voici quelques solutions agrave tester qui pourront te permettre drsquoameacuteliorer ta peau de maniegravere naturelle Nous te conseillons de lire lrsquoensemble des petits paragraphes car des astuces qui pourraient trsquoaider srsquoy cachent tregraves certainement
hellip micro kystes sur le visage
Pas les boutons les plus agreacuteables les micro-kystes Les boutons qui font mals
Pour les aider agrave partir parce qursquoon leur a jamais demandeacute de venir tu peux appliquer localement de lrsquohuile essentielle drsquoarbre agrave theacute (tea tree) ou de manuka (crsquoest une varieacuteteacute de Tea Tree encore plus efficace) Attention plutocirct le soir puisque lrsquohuile essentielle drsquoarbre agrave theacute est photosensible
Des lectrices ont testeacute et approuveacute le gel anti acneacute de Peau Neuve Cela peut ecirctre aussi une ideacutee agrave tester sur ta peau Nous te laissons le soin de consulter son article et sa recette ainsi que les preacutecautions drsquousage
31Ma vie apregraves
hellip bouton dans le dos
Pour ne rien gacirccher tu peux aussi avoir des boutons dans le dos Crsquoest une partie difficilement accessible toute seuleUne chose que tu peux faire des cataplasmes drsquoargile Voici la liste des argiles les plus connues avec leurs proprieacuteteacutes Les masques dargile sont aussi tregraves efficaces sur la peau du visage
Attention Ne pas laisser seacutecher largile sur sa peau Si elle commence agrave seacutecher on humidifie avec une eau florale ou de leau
Argile blanche elle permet drsquoeacuteliminer les toxines et les cellules mortes Elle aide la peau agrave se reacutegeacuteneacuterer et preacutevient le vieillissement cutaneacute Elle ameacuteliore le grain de peau et la souplesse Convient agrave tous les types de peaux mecircme les plus sensibles
Argile verte Elle est antiseptique et appreacutecieacutee pour ses mineacuteraux Ell a un pouvoir drsquoabsorption et des proprieacuteteacutes anti-inflammatoires deacutetoxifiantes et eacutequilibrantes Celle-ci est ideacuteale pour les peaux grasses (acneacute points noirs et pores dilateacutes)
Argile rouge Elle purifie le cuir chevelu et participe au processus de reacutegeacuteneacuteration cellulaire
Argile rose Elle est riche en mineacuteraux silice et oxyde de fer Crsquoest en fait un meacutelange entre lrsquoargile rouge et blanche Ses proprieacuteteacutes sont purifiantes antioxydantes deacutecongestionnantes apaisantes et reacutegeacuteneacuterantes Elle est ideacuteale pour les peaux sensibles et deacuteshydrateacutees avec des proprieacuteteacutes reacuteparatrices
Argile jaune Elle est riche en magneacutesium et en fer cela en fait un soin stimulant et rafraicircchissant Elle oxygegravene la peau gracircce agrave sa forte teneur en eau Elle est ideacuteale pour les peaux segraveches
32Ma vie apregraves
hellip points noirs
Les points noirs sont des amas graisseux accumuleacutes sous les pores de la peau Ils deviennent noirs lorsqursquoils entrent en contact avec les bacteacuteries de lrsquoair Ils rendent la peau peu nette et il est parfois compliqueacute de srsquoen deacutebarrasser
La seule solution est de les retirer et drsquoessayer de reacuteduire la taille des caviteacutes Pour cela il existe des patchs des petits outils (tire-comeacutedon) mais lrsquoideacuteal serait encore de prendre rendez-vous pour un nettoyage de peau chez lrsquoestheacuteticienneEnsuite lrsquoutilisation de nettoyant au pH acide (voir plus haut) resserrera les
pores de la peau tout en les nettoyant avec douceur et cela sans ajouter de boutons suppleacutementaires
Tu peux eacutegalement pratiquer une exfoliation douce chaque semaine Attention si tu as de lrsquoacneacute seacutevegravere il nrsquoest pas conseilleacute drsquoagresser tes autres boutons avec les grains Dans le cas dune peau grasse lrsquoexfoliation reacuteguliegravere permettra de lisser le grain de peau de resserrer les pores et ainsi drsquoempecirccher de nouveaux points noirs de revenir Cependant il faut toujours faire attention de pratiquer les gommages avec extrecircme douceur
33Ma vie apregraves
hellip peau grassepeau mixte
Toujours en prenant les conseils eacutenonceacutes plus haut tu peux faire un masque agrave lrsquoargile (la couleur deacutepend de tes besoins) ou au ghassoul En plus drsquoecirctre un nettoyant naturel le ghassoul a des proprieacuteteacutes deacutetoxifiantes Il peut aussi ecirctre utiliser en temps que gommage puisque sa composition permet de diminuer la seacutecheresse de la peau et drsquoameacuteliorer lrsquoaspect des peaux les plus segraveches sensibles et poreuses (coucou les points noirs) Ce masque deacutebouche ainsi les pores tout en les nettoyant en douceur
Par ailleurs lrsquoutilisation du vinaigre de cidre peut ecirctre excellente contre les petits boutons disgracieux Pour cela tu peux te preacuteparer une solution maison Dans un flacon pulveacuterisateur vide tu ajoutes pour 10 uniteacutes drsquoeau 1 uniteacute de vinaigre Et tu secoues avant chaque utilisation pour bien meacutelanger les deux A ne pas utiliser pure
il est antibacteacuterien il aide agrave neutraliser la croissance des boutons et les kystes
il nettoie les pores il laisse la peau lisse et affine le
grain de peau il aide les cicatrices rouges agrave
disparaicirctre
Il peut aussi trsquoaider agrave enlever le calcaire contenu dans lrsquoeau qui nrsquoest pas reacuteputeacute pour ecirctre positif pour ta peau cela en fait donc un super spray post lavage agrave lrsquoeau
Zoom sur lrsquohuile de nigelleGracircce agrave ses actifs aromatiques cette huile est reacuteputeacutee pour reacuteguler la seacutecreacutetion du seacutebum de ta peau ainsi que pour reacuteduire les inflammations Il est recommandeacute de diluer cette huile avec une autre Nous te conseillons par exemple lrsquohuile de jojoba qui est eacutegalement reacutegulatrice de seacutebum Il est conseilleacute de la diluer comme suit pour 10 uniteacute drsquohuile de jojoba 1 uniteacute drsquohuile de nigelle
34Ma vie apregraves
hellip cicatrices
Aaah les cicatrices pas le plus eacutevidents non plus agrave geacuterer Pour trsquoaider voici quelques astuces agrave tester
Le miel hydratation et cicatrisation
Avec ses proprieacuteteacutes hydratantes antioxydantes et antibiotiques le miel est un ldquomeacutedicamentrdquo reconnu depuis des anneacutees Sur la peau il aide agrave la cicatrisation et agrave lrsquohydratation de ta peau Choisis-le de preacutefeacuterence bio et de ta reacutegion (crsquoest encore mieux) Applique-le plusieurs fois par jour comme un masque local sur les cicatrices puis rince-le au bout drsquoune vingtaine de minutes
Tu peux aussi ajouter agrave ce masque un peu de curcuma ou de cannelle Ces eacutepices ont eacutegalement des proprieacuteteacute anti-bacteacuterienne et qui aideront ta peau agrave se reconstruire
Attention tout de mecircme vas-y doucement avec ces eacutepices le but nrsquoest pas de creacuteer des brucirclures ou autres rougeurs
Aloe vera Anti-inflammatoire
Lrsquoaloe vera et ses proprieacuteteacutes anti-inflammatoires en font un allieacute pour le traitement naturel des cicatrices
Applique-le sur la cicatrice agrave lrsquoaide drsquoun coton lavable ou au doigt (preacutealablement nettoyeacute) et laisse-le poser une dizaine de minutes tu nrsquoes pas obligeacutee de le rincer en geacuteneacuteral celui-ci peacutenegravetre dans la peau Si tu as deacutejagrave appliqueacute du gel drsquoaloe vera sur tout ton visage tu connais certainement cet effet liftant deacutesagreacuteable Au cas ougrave pour eacuteviter cela pense toujours agrave ajouter 1 agrave 2 gouttes drsquohuile dans ta noisette de gel drsquoaloe vera ainsi ccedila le rendre plus eacutelastique
Quelques huiles et beurres veacutegeacutetaux reconnus pour aider agrave atteacutenuer une cicatrice
beurre de kariteacute huile de germe de bleacute huile de rose musqueacutee (attention elle est leacutegegraverement coloreacutee) agrave utiliser
en massage sur la cicatrice pour nourrir la peau et cela procure un apport en Vitamine E
35Ma vie apregraves
Attention aux huiles mineacuterales
Dans certains produits cosmeacutetiques tu pourras retrouver des huiles mineacuterales Bien qursquoelles te donneront la sensation de nourrir ta peau elles ne contiennent aucun nutriment qui trsquoaideront agrave cicatriser
Ideacutee drsquoune routine complegravete pour les peaux agrave problegravemesApregraves avoir trouveacute quelques astuces il est temps de se concocter sa propre routine Produits bruts ou achats de produits chez des marques naturels tu trouveras au fur et agrave mesure du temps la routine qui te convient Pour trsquoaider voici la trame drsquoune routine complegravete pour lrsquoacneacute
Nettoyage un savon doux au pH acide adapteacute aux peaux agrave problegravemes + une lotion pour parfaire le nettoyage
Hydratation + nutrition avec une cregraveme et un seacuterum adapteacute
Un masque agrave lrsquoargile chaque semaine
Julien Kaibeck reconnu dans la Slow Cosmeacutetique nous propose dans cette videacuteo une routine complegravete pour les peaux qui ont tendance agrave faire des boutons httpswwwyoutubecomwatchv=P5EGQgd69FM Cette videacuteo pourra sans doute trsquoaider pour creacuteer ta routine personnaliseacutee
36Ma vie apregraves
Nos routines
A nous aussi de te partager nos routines Celles-ci eacutevoluent aussi avec le temps en fonction des besoins changeant de notre peau mais cela te donnera deacutejagrave une ideacutee )
La routine de Florette
Nettoyage avec la geleacutee noire nettoyante aux actifs purifiants de La Canopeacutee
Eau florale drsquoHamameacutelis ou Lavande fine
Le matin Cregraveme hydratante Fluide peau parfaite de La Canopeacutee + une goutte du seacuterum synergie essentielle purifiante de La Canopeacutee
Le soir Cregraveme de nuit aux actifs oxygeacutenants de La Canopeacutee + trois gouttes du seacuterum synergie essentielle purifiante de La Canopeacutee
En local Tea tree Une fois par semaine gommage +
masque agrave lrsquoargile ou ghassoul
La routine de Maeumllle
Nettoyant Ren SkinCare peaux sensibles et nettoyage agrave lrsquoeau le matin uniquement
Spray vinaigre de cidreeau comme preacutesenteacute plus haut pour enlever les impureteacutes etou autres reacutesidus de lrsquoeau
Le matin Cregraveme hydratant la canopeacutee ldquoFluide Peau Parfaiterdquo
Le soir noisette de gel drsquoaloe vera + 3-4 gouttes drsquohuile veacutegeacutetale de rose musqueacutee (ou jojoba ccedila deacutepend) + 1 goutte drsquohuile essentielle de Tea Tree
En local sur les boutons huile essentielle de Manuka
37Ma vie apregraves
Et le maquillage dans tout ccedila Si tu te maquilles il y a une chose essentielle agrave respecterhellip utilise des produits naturels et bio Rien ne sert drsquoavoir une routine de soin irreacuteprochable et naturelle si par dessus tu massacres tes efforts avec des produits de
maquillage conventionnels bourreacutes de peacutetrochimie et autres joyeuseteacuteshellip Aujourdrsquohui les produits de maquillage naturel ont beaucoup eacutevolueacute et sont agreacuteables tant au niveau des textures que du rendu final
Zoom sur les brosses nettoyantesNous utilisons toutes les deux des brosses nettoyantes eacutelectriques agrave tecircte en silicone 34 par semaine pour nettoyer les pores de la peau en profondeur Si tu souhaites en utiliser privileacutegies toujours des tecirctes en silicone et pas en poils (pour lhygiegravene et pour eacuteviter le cocircteacute abrasif des poils)
Annuaire de reacutefeacuterences inspirantes Le compte Instagram Mouvement No Make-up un compte inspirant qui
procircne la beauteacute des femmes sans maquillage ni artifice Un compte pour reacuteeacuteduquer notre regard agrave notre beauteacute naturelle
Le compte Instagram Peau neuve une femme qui partage ses astuces naturelles pour des soins corporels sains et une maisonenvironnement sains
Le compte Instagram de Selon_alex un compte insta qui taide agrave deacutecrypter les compo de produits de soins et qui partage des produits sains et naturels
Le compte Instagram Acneacute au naturel une jeune femme qui partage son parcours pour traiter son acneacute hormonal de maniegravere naturelle
Le livre de la dermatologue Yael Adler laquo Ce que votre peau dit de vous raquo Le livre de Julien Kaibeck laquo Slow Cosmeacutetique pour toute la famille raquo Et notre Instagram et notre site ma-vie-aprescom (bein quoi )
Ideacutees de marques naturelles qui proposent des gammes pour peaux agrave problegravemes
La Canopeacutee Oolution Oden Indemne Antipode
Ma vie apregraves 38
Florette et Maeumllle
Nous espeacuterons quagrave la lecture de ce guide tu as eacuteteacute rassureacutee que tu as eu certaines prises de conscience et surtout que tu as trouveacute dans ce guide la force davancer dans cette transition post contraception hormonale
Bien que parfois (tregraves) difficile agrave vivre lacneacute nest pas une fataliteacute Noublie jamais deacutecouter ton corps dutiliser des produits sains et decirctre patiente Apprends agrave tirer le positif de cette transition et prends bien soin de toi
39Ma vie apregraves
Ma peau a besoin drsquohydratation
Une peau deacuteshydrateacutee preacutesente bien souvent ces facteurs
Elle tiraille Elle est inconfortable Tu as souvent des rougeurs En pinccedilant leacutegegraverement ta peau des
petites ridules apparaissent
Une peau mixte agrave grasse nrsquoempecircche pas la deacuteshydratation Crsquoest bien souvent le raccourcis que lrsquoon peut faire Toute peau a besoin drsquohydratation Ce manque drsquohydratation de ta peau peut faire apparaicirctre des ridules plus rapidement puisque lrsquoeacutelasticiteacute de ta peau diminue
Ma peau a besoin de nutrition
Une peau en manque de nutrition est une peau qui ne produit pas assez de seacutebum Pour imager le seacutebum est le ciment de notre peau il permet de coller les cellules de notre peau les une aux autres Le seacutebum est donc essentiel agrave notre peau Il la protegravege eacutegalement des agressions exteacuterieures Lorsque notre peau nrsquoen produit pas assez il est donc important de la nourrir Bien souvent celle qui a besoin de nutrition est la peau segraveche
Les solutions pour nos peaux
Maintenant que tu as identifieacute les besoins de ta peau il faut mettre en place une routine speacutecialement conccedilue pour celle-ci Bien souvent il va falloir apporter de lrsquohydratation et de la nutrition
Nourrir sa peau
Pour nourrir sa peau il te suffit de seacutelectionner une cregraveme riche en lipide ouet de seacutelectionner un seacuterum adapteacute
Il existe un grand nombre drsquohuiles adapteacutees aux problegravemes de peaux Les plus connus pour les problegravemes de boutons sont lrsquohuile de nigelle (toujours diluer lrsquohuile de nigelle avec une autre huile veacutegeacutetale dosage 1 pour 10) et de jojoba
Nous trsquoinvitons vivement agrave regarder les huiles pures et leurs proprieacuteteacutes Pourquoi ne pas faire ses propres meacutelanges drsquohuiles en fonction des besoins de ta peau
Ensuite cela sera agrave adapter en fonction des reacuteactions et des reacutesultats que cela te donne Lrsquoavantage du naturel est justement de pouvoir voir les reacutesultats rapidement
28Ma vie apregraves
29Ma vie apregraves
Hydrater ta peau
Pour hydrater ta peau comme nous lrsquoavons vu preacuteceacutedemment le but est de retenir lrsquoeau agrave lrsquointeacuterieur de lrsquoeacutepiderme Plonger sa tecircte dans lrsquoeau ne fonctionnera pas Ce serait
si simplehellip Pour ecirctre honnecircte rien nrsquohydrate la peau de lrsquoexteacuterieur pour la simple raison que lrsquoeau ne peacutenegravetre pas la peau
hellip par lrsquointeacuterieur
Pour hydrater ta peau une chose agrave faire boire Seule lrsquohydratation par lrsquointeacuterieur fonctionne Alors si tu nrsquoas pas lrsquohabitude de boire achegravete une jolie bouteille reacuteutilisable et apporte la partout avec toi Cela trsquoincitera agrave boire plus Et clairement crsquoest vraiment important pour avoir une belle peau et pour tout ton corps de maniegravere geacuteneacuterale
hellip par lrsquoexteacuterieur
Ensuite puisqursquoil nrsquoy a pas de solution pour hydrater ta peau autrement que par lrsquointeacuterieur il faut retenir lrsquoeau dans ta peau en minimisant lrsquoeacutevaporation de celle-ci Pour cela choisis une cregraveme hydratante contenant un corps gras ou un actif comme lrsquoacide hyaluronique Tu peux aussi utiliser simplement une huile veacutegeacutetale ou un beurre veacutegeacutetal adapteacute agrave ton type de peau Ces corps gras seront capables de retenir lrsquoeau et de preacutevenir son eacutevaporation Ils scellent lrsquohydratation dans la peauUne bonne cregraveme hydratante crsquoest finalement une cregraveme qui a la capaciteacute de sceller lrsquoeau dans la peau le plus longtemps Ce nrsquoest pas une cregraveme qui contient le plus drsquoeauSi tu le souhaites tu peux ajouter agrave ta cregraveme ou agrave ton huile un soin aqueux Cela te permettra davoir une sensation plus agreacuteable sur ta peau Mais comme tu lrsquoauras compris la solution aqueuse est agrave appliquer en-dessous du soin huileux Toujours pour emprisonner cette solution aqueuse et eacuteviter lrsquoeacutevaporation
ExempleApplique une noisette drsquoaloe vera puis une goutte drsquohuile de jojoba
30Ma vie apregraves
Les essentielles en cas dehellip
Maintenant que nous avons fait le tour de ta peau que tu sais comment elle fonctionne et ce dont elle a besoin nous allons te proposer des solutions pour des problegravemes cibleacutes
De nouveau il est important de prendre en consideacuteration lrsquoenvironnement geacuteneacuteral de quoi ta peau a besoin comment te nourris-tu le fait que tu
viennes drsquoarrecircter la pilule et que ton corps soit deacutereacutegleacute etc etc
Toutefois voici quelques solutions agrave tester qui pourront te permettre drsquoameacuteliorer ta peau de maniegravere naturelle Nous te conseillons de lire lrsquoensemble des petits paragraphes car des astuces qui pourraient trsquoaider srsquoy cachent tregraves certainement
hellip micro kystes sur le visage
Pas les boutons les plus agreacuteables les micro-kystes Les boutons qui font mals
Pour les aider agrave partir parce qursquoon leur a jamais demandeacute de venir tu peux appliquer localement de lrsquohuile essentielle drsquoarbre agrave theacute (tea tree) ou de manuka (crsquoest une varieacuteteacute de Tea Tree encore plus efficace) Attention plutocirct le soir puisque lrsquohuile essentielle drsquoarbre agrave theacute est photosensible
Des lectrices ont testeacute et approuveacute le gel anti acneacute de Peau Neuve Cela peut ecirctre aussi une ideacutee agrave tester sur ta peau Nous te laissons le soin de consulter son article et sa recette ainsi que les preacutecautions drsquousage
31Ma vie apregraves
hellip bouton dans le dos
Pour ne rien gacirccher tu peux aussi avoir des boutons dans le dos Crsquoest une partie difficilement accessible toute seuleUne chose que tu peux faire des cataplasmes drsquoargile Voici la liste des argiles les plus connues avec leurs proprieacuteteacutes Les masques dargile sont aussi tregraves efficaces sur la peau du visage
Attention Ne pas laisser seacutecher largile sur sa peau Si elle commence agrave seacutecher on humidifie avec une eau florale ou de leau
Argile blanche elle permet drsquoeacuteliminer les toxines et les cellules mortes Elle aide la peau agrave se reacutegeacuteneacuterer et preacutevient le vieillissement cutaneacute Elle ameacuteliore le grain de peau et la souplesse Convient agrave tous les types de peaux mecircme les plus sensibles
Argile verte Elle est antiseptique et appreacutecieacutee pour ses mineacuteraux Ell a un pouvoir drsquoabsorption et des proprieacuteteacutes anti-inflammatoires deacutetoxifiantes et eacutequilibrantes Celle-ci est ideacuteale pour les peaux grasses (acneacute points noirs et pores dilateacutes)
Argile rouge Elle purifie le cuir chevelu et participe au processus de reacutegeacuteneacuteration cellulaire
Argile rose Elle est riche en mineacuteraux silice et oxyde de fer Crsquoest en fait un meacutelange entre lrsquoargile rouge et blanche Ses proprieacuteteacutes sont purifiantes antioxydantes deacutecongestionnantes apaisantes et reacutegeacuteneacuterantes Elle est ideacuteale pour les peaux sensibles et deacuteshydrateacutees avec des proprieacuteteacutes reacuteparatrices
Argile jaune Elle est riche en magneacutesium et en fer cela en fait un soin stimulant et rafraicircchissant Elle oxygegravene la peau gracircce agrave sa forte teneur en eau Elle est ideacuteale pour les peaux segraveches
32Ma vie apregraves
hellip points noirs
Les points noirs sont des amas graisseux accumuleacutes sous les pores de la peau Ils deviennent noirs lorsqursquoils entrent en contact avec les bacteacuteries de lrsquoair Ils rendent la peau peu nette et il est parfois compliqueacute de srsquoen deacutebarrasser
La seule solution est de les retirer et drsquoessayer de reacuteduire la taille des caviteacutes Pour cela il existe des patchs des petits outils (tire-comeacutedon) mais lrsquoideacuteal serait encore de prendre rendez-vous pour un nettoyage de peau chez lrsquoestheacuteticienneEnsuite lrsquoutilisation de nettoyant au pH acide (voir plus haut) resserrera les
pores de la peau tout en les nettoyant avec douceur et cela sans ajouter de boutons suppleacutementaires
Tu peux eacutegalement pratiquer une exfoliation douce chaque semaine Attention si tu as de lrsquoacneacute seacutevegravere il nrsquoest pas conseilleacute drsquoagresser tes autres boutons avec les grains Dans le cas dune peau grasse lrsquoexfoliation reacuteguliegravere permettra de lisser le grain de peau de resserrer les pores et ainsi drsquoempecirccher de nouveaux points noirs de revenir Cependant il faut toujours faire attention de pratiquer les gommages avec extrecircme douceur
33Ma vie apregraves
hellip peau grassepeau mixte
Toujours en prenant les conseils eacutenonceacutes plus haut tu peux faire un masque agrave lrsquoargile (la couleur deacutepend de tes besoins) ou au ghassoul En plus drsquoecirctre un nettoyant naturel le ghassoul a des proprieacuteteacutes deacutetoxifiantes Il peut aussi ecirctre utiliser en temps que gommage puisque sa composition permet de diminuer la seacutecheresse de la peau et drsquoameacuteliorer lrsquoaspect des peaux les plus segraveches sensibles et poreuses (coucou les points noirs) Ce masque deacutebouche ainsi les pores tout en les nettoyant en douceur
Par ailleurs lrsquoutilisation du vinaigre de cidre peut ecirctre excellente contre les petits boutons disgracieux Pour cela tu peux te preacuteparer une solution maison Dans un flacon pulveacuterisateur vide tu ajoutes pour 10 uniteacutes drsquoeau 1 uniteacute de vinaigre Et tu secoues avant chaque utilisation pour bien meacutelanger les deux A ne pas utiliser pure
il est antibacteacuterien il aide agrave neutraliser la croissance des boutons et les kystes
il nettoie les pores il laisse la peau lisse et affine le
grain de peau il aide les cicatrices rouges agrave
disparaicirctre
Il peut aussi trsquoaider agrave enlever le calcaire contenu dans lrsquoeau qui nrsquoest pas reacuteputeacute pour ecirctre positif pour ta peau cela en fait donc un super spray post lavage agrave lrsquoeau
Zoom sur lrsquohuile de nigelleGracircce agrave ses actifs aromatiques cette huile est reacuteputeacutee pour reacuteguler la seacutecreacutetion du seacutebum de ta peau ainsi que pour reacuteduire les inflammations Il est recommandeacute de diluer cette huile avec une autre Nous te conseillons par exemple lrsquohuile de jojoba qui est eacutegalement reacutegulatrice de seacutebum Il est conseilleacute de la diluer comme suit pour 10 uniteacute drsquohuile de jojoba 1 uniteacute drsquohuile de nigelle
34Ma vie apregraves
hellip cicatrices
Aaah les cicatrices pas le plus eacutevidents non plus agrave geacuterer Pour trsquoaider voici quelques astuces agrave tester
Le miel hydratation et cicatrisation
Avec ses proprieacuteteacutes hydratantes antioxydantes et antibiotiques le miel est un ldquomeacutedicamentrdquo reconnu depuis des anneacutees Sur la peau il aide agrave la cicatrisation et agrave lrsquohydratation de ta peau Choisis-le de preacutefeacuterence bio et de ta reacutegion (crsquoest encore mieux) Applique-le plusieurs fois par jour comme un masque local sur les cicatrices puis rince-le au bout drsquoune vingtaine de minutes
Tu peux aussi ajouter agrave ce masque un peu de curcuma ou de cannelle Ces eacutepices ont eacutegalement des proprieacuteteacute anti-bacteacuterienne et qui aideront ta peau agrave se reconstruire
Attention tout de mecircme vas-y doucement avec ces eacutepices le but nrsquoest pas de creacuteer des brucirclures ou autres rougeurs
Aloe vera Anti-inflammatoire
Lrsquoaloe vera et ses proprieacuteteacutes anti-inflammatoires en font un allieacute pour le traitement naturel des cicatrices
Applique-le sur la cicatrice agrave lrsquoaide drsquoun coton lavable ou au doigt (preacutealablement nettoyeacute) et laisse-le poser une dizaine de minutes tu nrsquoes pas obligeacutee de le rincer en geacuteneacuteral celui-ci peacutenegravetre dans la peau Si tu as deacutejagrave appliqueacute du gel drsquoaloe vera sur tout ton visage tu connais certainement cet effet liftant deacutesagreacuteable Au cas ougrave pour eacuteviter cela pense toujours agrave ajouter 1 agrave 2 gouttes drsquohuile dans ta noisette de gel drsquoaloe vera ainsi ccedila le rendre plus eacutelastique
Quelques huiles et beurres veacutegeacutetaux reconnus pour aider agrave atteacutenuer une cicatrice
beurre de kariteacute huile de germe de bleacute huile de rose musqueacutee (attention elle est leacutegegraverement coloreacutee) agrave utiliser
en massage sur la cicatrice pour nourrir la peau et cela procure un apport en Vitamine E
35Ma vie apregraves
Attention aux huiles mineacuterales
Dans certains produits cosmeacutetiques tu pourras retrouver des huiles mineacuterales Bien qursquoelles te donneront la sensation de nourrir ta peau elles ne contiennent aucun nutriment qui trsquoaideront agrave cicatriser
Ideacutee drsquoune routine complegravete pour les peaux agrave problegravemesApregraves avoir trouveacute quelques astuces il est temps de se concocter sa propre routine Produits bruts ou achats de produits chez des marques naturels tu trouveras au fur et agrave mesure du temps la routine qui te convient Pour trsquoaider voici la trame drsquoune routine complegravete pour lrsquoacneacute
Nettoyage un savon doux au pH acide adapteacute aux peaux agrave problegravemes + une lotion pour parfaire le nettoyage
Hydratation + nutrition avec une cregraveme et un seacuterum adapteacute
Un masque agrave lrsquoargile chaque semaine
Julien Kaibeck reconnu dans la Slow Cosmeacutetique nous propose dans cette videacuteo une routine complegravete pour les peaux qui ont tendance agrave faire des boutons httpswwwyoutubecomwatchv=P5EGQgd69FM Cette videacuteo pourra sans doute trsquoaider pour creacuteer ta routine personnaliseacutee
36Ma vie apregraves
Nos routines
A nous aussi de te partager nos routines Celles-ci eacutevoluent aussi avec le temps en fonction des besoins changeant de notre peau mais cela te donnera deacutejagrave une ideacutee )
La routine de Florette
Nettoyage avec la geleacutee noire nettoyante aux actifs purifiants de La Canopeacutee
Eau florale drsquoHamameacutelis ou Lavande fine
Le matin Cregraveme hydratante Fluide peau parfaite de La Canopeacutee + une goutte du seacuterum synergie essentielle purifiante de La Canopeacutee
Le soir Cregraveme de nuit aux actifs oxygeacutenants de La Canopeacutee + trois gouttes du seacuterum synergie essentielle purifiante de La Canopeacutee
En local Tea tree Une fois par semaine gommage +
masque agrave lrsquoargile ou ghassoul
La routine de Maeumllle
Nettoyant Ren SkinCare peaux sensibles et nettoyage agrave lrsquoeau le matin uniquement
Spray vinaigre de cidreeau comme preacutesenteacute plus haut pour enlever les impureteacutes etou autres reacutesidus de lrsquoeau
Le matin Cregraveme hydratant la canopeacutee ldquoFluide Peau Parfaiterdquo
Le soir noisette de gel drsquoaloe vera + 3-4 gouttes drsquohuile veacutegeacutetale de rose musqueacutee (ou jojoba ccedila deacutepend) + 1 goutte drsquohuile essentielle de Tea Tree
En local sur les boutons huile essentielle de Manuka
37Ma vie apregraves
Et le maquillage dans tout ccedila Si tu te maquilles il y a une chose essentielle agrave respecterhellip utilise des produits naturels et bio Rien ne sert drsquoavoir une routine de soin irreacuteprochable et naturelle si par dessus tu massacres tes efforts avec des produits de
maquillage conventionnels bourreacutes de peacutetrochimie et autres joyeuseteacuteshellip Aujourdrsquohui les produits de maquillage naturel ont beaucoup eacutevolueacute et sont agreacuteables tant au niveau des textures que du rendu final
Zoom sur les brosses nettoyantesNous utilisons toutes les deux des brosses nettoyantes eacutelectriques agrave tecircte en silicone 34 par semaine pour nettoyer les pores de la peau en profondeur Si tu souhaites en utiliser privileacutegies toujours des tecirctes en silicone et pas en poils (pour lhygiegravene et pour eacuteviter le cocircteacute abrasif des poils)
Annuaire de reacutefeacuterences inspirantes Le compte Instagram Mouvement No Make-up un compte inspirant qui
procircne la beauteacute des femmes sans maquillage ni artifice Un compte pour reacuteeacuteduquer notre regard agrave notre beauteacute naturelle
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Le compte Instagram Acneacute au naturel une jeune femme qui partage son parcours pour traiter son acneacute hormonal de maniegravere naturelle
Le livre de la dermatologue Yael Adler laquo Ce que votre peau dit de vous raquo Le livre de Julien Kaibeck laquo Slow Cosmeacutetique pour toute la famille raquo Et notre Instagram et notre site ma-vie-aprescom (bein quoi )
Ideacutees de marques naturelles qui proposent des gammes pour peaux agrave problegravemes
La Canopeacutee Oolution Oden Indemne Antipode
Ma vie apregraves 38
Florette et Maeumllle
Nous espeacuterons quagrave la lecture de ce guide tu as eacuteteacute rassureacutee que tu as eu certaines prises de conscience et surtout que tu as trouveacute dans ce guide la force davancer dans cette transition post contraception hormonale
Bien que parfois (tregraves) difficile agrave vivre lacneacute nest pas une fataliteacute Noublie jamais deacutecouter ton corps dutiliser des produits sains et decirctre patiente Apprends agrave tirer le positif de cette transition et prends bien soin de toi
39Ma vie apregraves
29Ma vie apregraves
Hydrater ta peau
Pour hydrater ta peau comme nous lrsquoavons vu preacuteceacutedemment le but est de retenir lrsquoeau agrave lrsquointeacuterieur de lrsquoeacutepiderme Plonger sa tecircte dans lrsquoeau ne fonctionnera pas Ce serait
si simplehellip Pour ecirctre honnecircte rien nrsquohydrate la peau de lrsquoexteacuterieur pour la simple raison que lrsquoeau ne peacutenegravetre pas la peau
hellip par lrsquointeacuterieur
Pour hydrater ta peau une chose agrave faire boire Seule lrsquohydratation par lrsquointeacuterieur fonctionne Alors si tu nrsquoas pas lrsquohabitude de boire achegravete une jolie bouteille reacuteutilisable et apporte la partout avec toi Cela trsquoincitera agrave boire plus Et clairement crsquoest vraiment important pour avoir une belle peau et pour tout ton corps de maniegravere geacuteneacuterale
hellip par lrsquoexteacuterieur
Ensuite puisqursquoil nrsquoy a pas de solution pour hydrater ta peau autrement que par lrsquointeacuterieur il faut retenir lrsquoeau dans ta peau en minimisant lrsquoeacutevaporation de celle-ci Pour cela choisis une cregraveme hydratante contenant un corps gras ou un actif comme lrsquoacide hyaluronique Tu peux aussi utiliser simplement une huile veacutegeacutetale ou un beurre veacutegeacutetal adapteacute agrave ton type de peau Ces corps gras seront capables de retenir lrsquoeau et de preacutevenir son eacutevaporation Ils scellent lrsquohydratation dans la peauUne bonne cregraveme hydratante crsquoest finalement une cregraveme qui a la capaciteacute de sceller lrsquoeau dans la peau le plus longtemps Ce nrsquoest pas une cregraveme qui contient le plus drsquoeauSi tu le souhaites tu peux ajouter agrave ta cregraveme ou agrave ton huile un soin aqueux Cela te permettra davoir une sensation plus agreacuteable sur ta peau Mais comme tu lrsquoauras compris la solution aqueuse est agrave appliquer en-dessous du soin huileux Toujours pour emprisonner cette solution aqueuse et eacuteviter lrsquoeacutevaporation
ExempleApplique une noisette drsquoaloe vera puis une goutte drsquohuile de jojoba
30Ma vie apregraves
Les essentielles en cas dehellip
Maintenant que nous avons fait le tour de ta peau que tu sais comment elle fonctionne et ce dont elle a besoin nous allons te proposer des solutions pour des problegravemes cibleacutes
De nouveau il est important de prendre en consideacuteration lrsquoenvironnement geacuteneacuteral de quoi ta peau a besoin comment te nourris-tu le fait que tu
viennes drsquoarrecircter la pilule et que ton corps soit deacutereacutegleacute etc etc
Toutefois voici quelques solutions agrave tester qui pourront te permettre drsquoameacuteliorer ta peau de maniegravere naturelle Nous te conseillons de lire lrsquoensemble des petits paragraphes car des astuces qui pourraient trsquoaider srsquoy cachent tregraves certainement
hellip micro kystes sur le visage
Pas les boutons les plus agreacuteables les micro-kystes Les boutons qui font mals
Pour les aider agrave partir parce qursquoon leur a jamais demandeacute de venir tu peux appliquer localement de lrsquohuile essentielle drsquoarbre agrave theacute (tea tree) ou de manuka (crsquoest une varieacuteteacute de Tea Tree encore plus efficace) Attention plutocirct le soir puisque lrsquohuile essentielle drsquoarbre agrave theacute est photosensible
Des lectrices ont testeacute et approuveacute le gel anti acneacute de Peau Neuve Cela peut ecirctre aussi une ideacutee agrave tester sur ta peau Nous te laissons le soin de consulter son article et sa recette ainsi que les preacutecautions drsquousage
31Ma vie apregraves
hellip bouton dans le dos
Pour ne rien gacirccher tu peux aussi avoir des boutons dans le dos Crsquoest une partie difficilement accessible toute seuleUne chose que tu peux faire des cataplasmes drsquoargile Voici la liste des argiles les plus connues avec leurs proprieacuteteacutes Les masques dargile sont aussi tregraves efficaces sur la peau du visage
Attention Ne pas laisser seacutecher largile sur sa peau Si elle commence agrave seacutecher on humidifie avec une eau florale ou de leau
Argile blanche elle permet drsquoeacuteliminer les toxines et les cellules mortes Elle aide la peau agrave se reacutegeacuteneacuterer et preacutevient le vieillissement cutaneacute Elle ameacuteliore le grain de peau et la souplesse Convient agrave tous les types de peaux mecircme les plus sensibles
Argile verte Elle est antiseptique et appreacutecieacutee pour ses mineacuteraux Ell a un pouvoir drsquoabsorption et des proprieacuteteacutes anti-inflammatoires deacutetoxifiantes et eacutequilibrantes Celle-ci est ideacuteale pour les peaux grasses (acneacute points noirs et pores dilateacutes)
Argile rouge Elle purifie le cuir chevelu et participe au processus de reacutegeacuteneacuteration cellulaire
Argile rose Elle est riche en mineacuteraux silice et oxyde de fer Crsquoest en fait un meacutelange entre lrsquoargile rouge et blanche Ses proprieacuteteacutes sont purifiantes antioxydantes deacutecongestionnantes apaisantes et reacutegeacuteneacuterantes Elle est ideacuteale pour les peaux sensibles et deacuteshydrateacutees avec des proprieacuteteacutes reacuteparatrices
Argile jaune Elle est riche en magneacutesium et en fer cela en fait un soin stimulant et rafraicircchissant Elle oxygegravene la peau gracircce agrave sa forte teneur en eau Elle est ideacuteale pour les peaux segraveches
32Ma vie apregraves
hellip points noirs
Les points noirs sont des amas graisseux accumuleacutes sous les pores de la peau Ils deviennent noirs lorsqursquoils entrent en contact avec les bacteacuteries de lrsquoair Ils rendent la peau peu nette et il est parfois compliqueacute de srsquoen deacutebarrasser
La seule solution est de les retirer et drsquoessayer de reacuteduire la taille des caviteacutes Pour cela il existe des patchs des petits outils (tire-comeacutedon) mais lrsquoideacuteal serait encore de prendre rendez-vous pour un nettoyage de peau chez lrsquoestheacuteticienneEnsuite lrsquoutilisation de nettoyant au pH acide (voir plus haut) resserrera les
pores de la peau tout en les nettoyant avec douceur et cela sans ajouter de boutons suppleacutementaires
Tu peux eacutegalement pratiquer une exfoliation douce chaque semaine Attention si tu as de lrsquoacneacute seacutevegravere il nrsquoest pas conseilleacute drsquoagresser tes autres boutons avec les grains Dans le cas dune peau grasse lrsquoexfoliation reacuteguliegravere permettra de lisser le grain de peau de resserrer les pores et ainsi drsquoempecirccher de nouveaux points noirs de revenir Cependant il faut toujours faire attention de pratiquer les gommages avec extrecircme douceur
33Ma vie apregraves
hellip peau grassepeau mixte
Toujours en prenant les conseils eacutenonceacutes plus haut tu peux faire un masque agrave lrsquoargile (la couleur deacutepend de tes besoins) ou au ghassoul En plus drsquoecirctre un nettoyant naturel le ghassoul a des proprieacuteteacutes deacutetoxifiantes Il peut aussi ecirctre utiliser en temps que gommage puisque sa composition permet de diminuer la seacutecheresse de la peau et drsquoameacuteliorer lrsquoaspect des peaux les plus segraveches sensibles et poreuses (coucou les points noirs) Ce masque deacutebouche ainsi les pores tout en les nettoyant en douceur
Par ailleurs lrsquoutilisation du vinaigre de cidre peut ecirctre excellente contre les petits boutons disgracieux Pour cela tu peux te preacuteparer une solution maison Dans un flacon pulveacuterisateur vide tu ajoutes pour 10 uniteacutes drsquoeau 1 uniteacute de vinaigre Et tu secoues avant chaque utilisation pour bien meacutelanger les deux A ne pas utiliser pure
il est antibacteacuterien il aide agrave neutraliser la croissance des boutons et les kystes
il nettoie les pores il laisse la peau lisse et affine le
grain de peau il aide les cicatrices rouges agrave
disparaicirctre
Il peut aussi trsquoaider agrave enlever le calcaire contenu dans lrsquoeau qui nrsquoest pas reacuteputeacute pour ecirctre positif pour ta peau cela en fait donc un super spray post lavage agrave lrsquoeau
Zoom sur lrsquohuile de nigelleGracircce agrave ses actifs aromatiques cette huile est reacuteputeacutee pour reacuteguler la seacutecreacutetion du seacutebum de ta peau ainsi que pour reacuteduire les inflammations Il est recommandeacute de diluer cette huile avec une autre Nous te conseillons par exemple lrsquohuile de jojoba qui est eacutegalement reacutegulatrice de seacutebum Il est conseilleacute de la diluer comme suit pour 10 uniteacute drsquohuile de jojoba 1 uniteacute drsquohuile de nigelle
34Ma vie apregraves
hellip cicatrices
Aaah les cicatrices pas le plus eacutevidents non plus agrave geacuterer Pour trsquoaider voici quelques astuces agrave tester
Le miel hydratation et cicatrisation
Avec ses proprieacuteteacutes hydratantes antioxydantes et antibiotiques le miel est un ldquomeacutedicamentrdquo reconnu depuis des anneacutees Sur la peau il aide agrave la cicatrisation et agrave lrsquohydratation de ta peau Choisis-le de preacutefeacuterence bio et de ta reacutegion (crsquoest encore mieux) Applique-le plusieurs fois par jour comme un masque local sur les cicatrices puis rince-le au bout drsquoune vingtaine de minutes
Tu peux aussi ajouter agrave ce masque un peu de curcuma ou de cannelle Ces eacutepices ont eacutegalement des proprieacuteteacute anti-bacteacuterienne et qui aideront ta peau agrave se reconstruire
Attention tout de mecircme vas-y doucement avec ces eacutepices le but nrsquoest pas de creacuteer des brucirclures ou autres rougeurs
Aloe vera Anti-inflammatoire
Lrsquoaloe vera et ses proprieacuteteacutes anti-inflammatoires en font un allieacute pour le traitement naturel des cicatrices
Applique-le sur la cicatrice agrave lrsquoaide drsquoun coton lavable ou au doigt (preacutealablement nettoyeacute) et laisse-le poser une dizaine de minutes tu nrsquoes pas obligeacutee de le rincer en geacuteneacuteral celui-ci peacutenegravetre dans la peau Si tu as deacutejagrave appliqueacute du gel drsquoaloe vera sur tout ton visage tu connais certainement cet effet liftant deacutesagreacuteable Au cas ougrave pour eacuteviter cela pense toujours agrave ajouter 1 agrave 2 gouttes drsquohuile dans ta noisette de gel drsquoaloe vera ainsi ccedila le rendre plus eacutelastique
Quelques huiles et beurres veacutegeacutetaux reconnus pour aider agrave atteacutenuer une cicatrice
beurre de kariteacute huile de germe de bleacute huile de rose musqueacutee (attention elle est leacutegegraverement coloreacutee) agrave utiliser
en massage sur la cicatrice pour nourrir la peau et cela procure un apport en Vitamine E
35Ma vie apregraves
Attention aux huiles mineacuterales
Dans certains produits cosmeacutetiques tu pourras retrouver des huiles mineacuterales Bien qursquoelles te donneront la sensation de nourrir ta peau elles ne contiennent aucun nutriment qui trsquoaideront agrave cicatriser
Ideacutee drsquoune routine complegravete pour les peaux agrave problegravemesApregraves avoir trouveacute quelques astuces il est temps de se concocter sa propre routine Produits bruts ou achats de produits chez des marques naturels tu trouveras au fur et agrave mesure du temps la routine qui te convient Pour trsquoaider voici la trame drsquoune routine complegravete pour lrsquoacneacute
Nettoyage un savon doux au pH acide adapteacute aux peaux agrave problegravemes + une lotion pour parfaire le nettoyage
Hydratation + nutrition avec une cregraveme et un seacuterum adapteacute
Un masque agrave lrsquoargile chaque semaine
Julien Kaibeck reconnu dans la Slow Cosmeacutetique nous propose dans cette videacuteo une routine complegravete pour les peaux qui ont tendance agrave faire des boutons httpswwwyoutubecomwatchv=P5EGQgd69FM Cette videacuteo pourra sans doute trsquoaider pour creacuteer ta routine personnaliseacutee
36Ma vie apregraves
Nos routines
A nous aussi de te partager nos routines Celles-ci eacutevoluent aussi avec le temps en fonction des besoins changeant de notre peau mais cela te donnera deacutejagrave une ideacutee )
La routine de Florette
Nettoyage avec la geleacutee noire nettoyante aux actifs purifiants de La Canopeacutee
Eau florale drsquoHamameacutelis ou Lavande fine
Le matin Cregraveme hydratante Fluide peau parfaite de La Canopeacutee + une goutte du seacuterum synergie essentielle purifiante de La Canopeacutee
Le soir Cregraveme de nuit aux actifs oxygeacutenants de La Canopeacutee + trois gouttes du seacuterum synergie essentielle purifiante de La Canopeacutee
En local Tea tree Une fois par semaine gommage +
masque agrave lrsquoargile ou ghassoul
La routine de Maeumllle
Nettoyant Ren SkinCare peaux sensibles et nettoyage agrave lrsquoeau le matin uniquement
Spray vinaigre de cidreeau comme preacutesenteacute plus haut pour enlever les impureteacutes etou autres reacutesidus de lrsquoeau
Le matin Cregraveme hydratant la canopeacutee ldquoFluide Peau Parfaiterdquo
Le soir noisette de gel drsquoaloe vera + 3-4 gouttes drsquohuile veacutegeacutetale de rose musqueacutee (ou jojoba ccedila deacutepend) + 1 goutte drsquohuile essentielle de Tea Tree
En local sur les boutons huile essentielle de Manuka
37Ma vie apregraves
Et le maquillage dans tout ccedila Si tu te maquilles il y a une chose essentielle agrave respecterhellip utilise des produits naturels et bio Rien ne sert drsquoavoir une routine de soin irreacuteprochable et naturelle si par dessus tu massacres tes efforts avec des produits de
maquillage conventionnels bourreacutes de peacutetrochimie et autres joyeuseteacuteshellip Aujourdrsquohui les produits de maquillage naturel ont beaucoup eacutevolueacute et sont agreacuteables tant au niveau des textures que du rendu final
Zoom sur les brosses nettoyantesNous utilisons toutes les deux des brosses nettoyantes eacutelectriques agrave tecircte en silicone 34 par semaine pour nettoyer les pores de la peau en profondeur Si tu souhaites en utiliser privileacutegies toujours des tecirctes en silicone et pas en poils (pour lhygiegravene et pour eacuteviter le cocircteacute abrasif des poils)
Annuaire de reacutefeacuterences inspirantes Le compte Instagram Mouvement No Make-up un compte inspirant qui
procircne la beauteacute des femmes sans maquillage ni artifice Un compte pour reacuteeacuteduquer notre regard agrave notre beauteacute naturelle
Le compte Instagram Peau neuve une femme qui partage ses astuces naturelles pour des soins corporels sains et une maisonenvironnement sains
Le compte Instagram de Selon_alex un compte insta qui taide agrave deacutecrypter les compo de produits de soins et qui partage des produits sains et naturels
Le compte Instagram Acneacute au naturel une jeune femme qui partage son parcours pour traiter son acneacute hormonal de maniegravere naturelle
Le livre de la dermatologue Yael Adler laquo Ce que votre peau dit de vous raquo Le livre de Julien Kaibeck laquo Slow Cosmeacutetique pour toute la famille raquo Et notre Instagram et notre site ma-vie-aprescom (bein quoi )
Ideacutees de marques naturelles qui proposent des gammes pour peaux agrave problegravemes
La Canopeacutee Oolution Oden Indemne Antipode
Ma vie apregraves 38
Florette et Maeumllle
Nous espeacuterons quagrave la lecture de ce guide tu as eacuteteacute rassureacutee que tu as eu certaines prises de conscience et surtout que tu as trouveacute dans ce guide la force davancer dans cette transition post contraception hormonale
Bien que parfois (tregraves) difficile agrave vivre lacneacute nest pas une fataliteacute Noublie jamais deacutecouter ton corps dutiliser des produits sains et decirctre patiente Apprends agrave tirer le positif de cette transition et prends bien soin de toi
39Ma vie apregraves
30Ma vie apregraves
Les essentielles en cas dehellip
Maintenant que nous avons fait le tour de ta peau que tu sais comment elle fonctionne et ce dont elle a besoin nous allons te proposer des solutions pour des problegravemes cibleacutes
De nouveau il est important de prendre en consideacuteration lrsquoenvironnement geacuteneacuteral de quoi ta peau a besoin comment te nourris-tu le fait que tu
viennes drsquoarrecircter la pilule et que ton corps soit deacutereacutegleacute etc etc
Toutefois voici quelques solutions agrave tester qui pourront te permettre drsquoameacuteliorer ta peau de maniegravere naturelle Nous te conseillons de lire lrsquoensemble des petits paragraphes car des astuces qui pourraient trsquoaider srsquoy cachent tregraves certainement
hellip micro kystes sur le visage
Pas les boutons les plus agreacuteables les micro-kystes Les boutons qui font mals
Pour les aider agrave partir parce qursquoon leur a jamais demandeacute de venir tu peux appliquer localement de lrsquohuile essentielle drsquoarbre agrave theacute (tea tree) ou de manuka (crsquoest une varieacuteteacute de Tea Tree encore plus efficace) Attention plutocirct le soir puisque lrsquohuile essentielle drsquoarbre agrave theacute est photosensible
Des lectrices ont testeacute et approuveacute le gel anti acneacute de Peau Neuve Cela peut ecirctre aussi une ideacutee agrave tester sur ta peau Nous te laissons le soin de consulter son article et sa recette ainsi que les preacutecautions drsquousage
31Ma vie apregraves
hellip bouton dans le dos
Pour ne rien gacirccher tu peux aussi avoir des boutons dans le dos Crsquoest une partie difficilement accessible toute seuleUne chose que tu peux faire des cataplasmes drsquoargile Voici la liste des argiles les plus connues avec leurs proprieacuteteacutes Les masques dargile sont aussi tregraves efficaces sur la peau du visage
Attention Ne pas laisser seacutecher largile sur sa peau Si elle commence agrave seacutecher on humidifie avec une eau florale ou de leau
Argile blanche elle permet drsquoeacuteliminer les toxines et les cellules mortes Elle aide la peau agrave se reacutegeacuteneacuterer et preacutevient le vieillissement cutaneacute Elle ameacuteliore le grain de peau et la souplesse Convient agrave tous les types de peaux mecircme les plus sensibles
Argile verte Elle est antiseptique et appreacutecieacutee pour ses mineacuteraux Ell a un pouvoir drsquoabsorption et des proprieacuteteacutes anti-inflammatoires deacutetoxifiantes et eacutequilibrantes Celle-ci est ideacuteale pour les peaux grasses (acneacute points noirs et pores dilateacutes)
Argile rouge Elle purifie le cuir chevelu et participe au processus de reacutegeacuteneacuteration cellulaire
Argile rose Elle est riche en mineacuteraux silice et oxyde de fer Crsquoest en fait un meacutelange entre lrsquoargile rouge et blanche Ses proprieacuteteacutes sont purifiantes antioxydantes deacutecongestionnantes apaisantes et reacutegeacuteneacuterantes Elle est ideacuteale pour les peaux sensibles et deacuteshydrateacutees avec des proprieacuteteacutes reacuteparatrices
Argile jaune Elle est riche en magneacutesium et en fer cela en fait un soin stimulant et rafraicircchissant Elle oxygegravene la peau gracircce agrave sa forte teneur en eau Elle est ideacuteale pour les peaux segraveches
32Ma vie apregraves
hellip points noirs
Les points noirs sont des amas graisseux accumuleacutes sous les pores de la peau Ils deviennent noirs lorsqursquoils entrent en contact avec les bacteacuteries de lrsquoair Ils rendent la peau peu nette et il est parfois compliqueacute de srsquoen deacutebarrasser
La seule solution est de les retirer et drsquoessayer de reacuteduire la taille des caviteacutes Pour cela il existe des patchs des petits outils (tire-comeacutedon) mais lrsquoideacuteal serait encore de prendre rendez-vous pour un nettoyage de peau chez lrsquoestheacuteticienneEnsuite lrsquoutilisation de nettoyant au pH acide (voir plus haut) resserrera les
pores de la peau tout en les nettoyant avec douceur et cela sans ajouter de boutons suppleacutementaires
Tu peux eacutegalement pratiquer une exfoliation douce chaque semaine Attention si tu as de lrsquoacneacute seacutevegravere il nrsquoest pas conseilleacute drsquoagresser tes autres boutons avec les grains Dans le cas dune peau grasse lrsquoexfoliation reacuteguliegravere permettra de lisser le grain de peau de resserrer les pores et ainsi drsquoempecirccher de nouveaux points noirs de revenir Cependant il faut toujours faire attention de pratiquer les gommages avec extrecircme douceur
33Ma vie apregraves
hellip peau grassepeau mixte
Toujours en prenant les conseils eacutenonceacutes plus haut tu peux faire un masque agrave lrsquoargile (la couleur deacutepend de tes besoins) ou au ghassoul En plus drsquoecirctre un nettoyant naturel le ghassoul a des proprieacuteteacutes deacutetoxifiantes Il peut aussi ecirctre utiliser en temps que gommage puisque sa composition permet de diminuer la seacutecheresse de la peau et drsquoameacuteliorer lrsquoaspect des peaux les plus segraveches sensibles et poreuses (coucou les points noirs) Ce masque deacutebouche ainsi les pores tout en les nettoyant en douceur
Par ailleurs lrsquoutilisation du vinaigre de cidre peut ecirctre excellente contre les petits boutons disgracieux Pour cela tu peux te preacuteparer une solution maison Dans un flacon pulveacuterisateur vide tu ajoutes pour 10 uniteacutes drsquoeau 1 uniteacute de vinaigre Et tu secoues avant chaque utilisation pour bien meacutelanger les deux A ne pas utiliser pure
il est antibacteacuterien il aide agrave neutraliser la croissance des boutons et les kystes
il nettoie les pores il laisse la peau lisse et affine le
grain de peau il aide les cicatrices rouges agrave
disparaicirctre
Il peut aussi trsquoaider agrave enlever le calcaire contenu dans lrsquoeau qui nrsquoest pas reacuteputeacute pour ecirctre positif pour ta peau cela en fait donc un super spray post lavage agrave lrsquoeau
Zoom sur lrsquohuile de nigelleGracircce agrave ses actifs aromatiques cette huile est reacuteputeacutee pour reacuteguler la seacutecreacutetion du seacutebum de ta peau ainsi que pour reacuteduire les inflammations Il est recommandeacute de diluer cette huile avec une autre Nous te conseillons par exemple lrsquohuile de jojoba qui est eacutegalement reacutegulatrice de seacutebum Il est conseilleacute de la diluer comme suit pour 10 uniteacute drsquohuile de jojoba 1 uniteacute drsquohuile de nigelle
34Ma vie apregraves
hellip cicatrices
Aaah les cicatrices pas le plus eacutevidents non plus agrave geacuterer Pour trsquoaider voici quelques astuces agrave tester
Le miel hydratation et cicatrisation
Avec ses proprieacuteteacutes hydratantes antioxydantes et antibiotiques le miel est un ldquomeacutedicamentrdquo reconnu depuis des anneacutees Sur la peau il aide agrave la cicatrisation et agrave lrsquohydratation de ta peau Choisis-le de preacutefeacuterence bio et de ta reacutegion (crsquoest encore mieux) Applique-le plusieurs fois par jour comme un masque local sur les cicatrices puis rince-le au bout drsquoune vingtaine de minutes
Tu peux aussi ajouter agrave ce masque un peu de curcuma ou de cannelle Ces eacutepices ont eacutegalement des proprieacuteteacute anti-bacteacuterienne et qui aideront ta peau agrave se reconstruire
Attention tout de mecircme vas-y doucement avec ces eacutepices le but nrsquoest pas de creacuteer des brucirclures ou autres rougeurs
Aloe vera Anti-inflammatoire
Lrsquoaloe vera et ses proprieacuteteacutes anti-inflammatoires en font un allieacute pour le traitement naturel des cicatrices
Applique-le sur la cicatrice agrave lrsquoaide drsquoun coton lavable ou au doigt (preacutealablement nettoyeacute) et laisse-le poser une dizaine de minutes tu nrsquoes pas obligeacutee de le rincer en geacuteneacuteral celui-ci peacutenegravetre dans la peau Si tu as deacutejagrave appliqueacute du gel drsquoaloe vera sur tout ton visage tu connais certainement cet effet liftant deacutesagreacuteable Au cas ougrave pour eacuteviter cela pense toujours agrave ajouter 1 agrave 2 gouttes drsquohuile dans ta noisette de gel drsquoaloe vera ainsi ccedila le rendre plus eacutelastique
Quelques huiles et beurres veacutegeacutetaux reconnus pour aider agrave atteacutenuer une cicatrice
beurre de kariteacute huile de germe de bleacute huile de rose musqueacutee (attention elle est leacutegegraverement coloreacutee) agrave utiliser
en massage sur la cicatrice pour nourrir la peau et cela procure un apport en Vitamine E
35Ma vie apregraves
Attention aux huiles mineacuterales
Dans certains produits cosmeacutetiques tu pourras retrouver des huiles mineacuterales Bien qursquoelles te donneront la sensation de nourrir ta peau elles ne contiennent aucun nutriment qui trsquoaideront agrave cicatriser
Ideacutee drsquoune routine complegravete pour les peaux agrave problegravemesApregraves avoir trouveacute quelques astuces il est temps de se concocter sa propre routine Produits bruts ou achats de produits chez des marques naturels tu trouveras au fur et agrave mesure du temps la routine qui te convient Pour trsquoaider voici la trame drsquoune routine complegravete pour lrsquoacneacute
Nettoyage un savon doux au pH acide adapteacute aux peaux agrave problegravemes + une lotion pour parfaire le nettoyage
Hydratation + nutrition avec une cregraveme et un seacuterum adapteacute
Un masque agrave lrsquoargile chaque semaine
Julien Kaibeck reconnu dans la Slow Cosmeacutetique nous propose dans cette videacuteo une routine complegravete pour les peaux qui ont tendance agrave faire des boutons httpswwwyoutubecomwatchv=P5EGQgd69FM Cette videacuteo pourra sans doute trsquoaider pour creacuteer ta routine personnaliseacutee
36Ma vie apregraves
Nos routines
A nous aussi de te partager nos routines Celles-ci eacutevoluent aussi avec le temps en fonction des besoins changeant de notre peau mais cela te donnera deacutejagrave une ideacutee )
La routine de Florette
Nettoyage avec la geleacutee noire nettoyante aux actifs purifiants de La Canopeacutee
Eau florale drsquoHamameacutelis ou Lavande fine
Le matin Cregraveme hydratante Fluide peau parfaite de La Canopeacutee + une goutte du seacuterum synergie essentielle purifiante de La Canopeacutee
Le soir Cregraveme de nuit aux actifs oxygeacutenants de La Canopeacutee + trois gouttes du seacuterum synergie essentielle purifiante de La Canopeacutee
En local Tea tree Une fois par semaine gommage +
masque agrave lrsquoargile ou ghassoul
La routine de Maeumllle
Nettoyant Ren SkinCare peaux sensibles et nettoyage agrave lrsquoeau le matin uniquement
Spray vinaigre de cidreeau comme preacutesenteacute plus haut pour enlever les impureteacutes etou autres reacutesidus de lrsquoeau
Le matin Cregraveme hydratant la canopeacutee ldquoFluide Peau Parfaiterdquo
Le soir noisette de gel drsquoaloe vera + 3-4 gouttes drsquohuile veacutegeacutetale de rose musqueacutee (ou jojoba ccedila deacutepend) + 1 goutte drsquohuile essentielle de Tea Tree
En local sur les boutons huile essentielle de Manuka
37Ma vie apregraves
Et le maquillage dans tout ccedila Si tu te maquilles il y a une chose essentielle agrave respecterhellip utilise des produits naturels et bio Rien ne sert drsquoavoir une routine de soin irreacuteprochable et naturelle si par dessus tu massacres tes efforts avec des produits de
maquillage conventionnels bourreacutes de peacutetrochimie et autres joyeuseteacuteshellip Aujourdrsquohui les produits de maquillage naturel ont beaucoup eacutevolueacute et sont agreacuteables tant au niveau des textures que du rendu final
Zoom sur les brosses nettoyantesNous utilisons toutes les deux des brosses nettoyantes eacutelectriques agrave tecircte en silicone 34 par semaine pour nettoyer les pores de la peau en profondeur Si tu souhaites en utiliser privileacutegies toujours des tecirctes en silicone et pas en poils (pour lhygiegravene et pour eacuteviter le cocircteacute abrasif des poils)
Annuaire de reacutefeacuterences inspirantes Le compte Instagram Mouvement No Make-up un compte inspirant qui
procircne la beauteacute des femmes sans maquillage ni artifice Un compte pour reacuteeacuteduquer notre regard agrave notre beauteacute naturelle
Le compte Instagram Peau neuve une femme qui partage ses astuces naturelles pour des soins corporels sains et une maisonenvironnement sains
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Le compte Instagram Acneacute au naturel une jeune femme qui partage son parcours pour traiter son acneacute hormonal de maniegravere naturelle
Le livre de la dermatologue Yael Adler laquo Ce que votre peau dit de vous raquo Le livre de Julien Kaibeck laquo Slow Cosmeacutetique pour toute la famille raquo Et notre Instagram et notre site ma-vie-aprescom (bein quoi )
Ideacutees de marques naturelles qui proposent des gammes pour peaux agrave problegravemes
La Canopeacutee Oolution Oden Indemne Antipode
Ma vie apregraves 38
Florette et Maeumllle
Nous espeacuterons quagrave la lecture de ce guide tu as eacuteteacute rassureacutee que tu as eu certaines prises de conscience et surtout que tu as trouveacute dans ce guide la force davancer dans cette transition post contraception hormonale
Bien que parfois (tregraves) difficile agrave vivre lacneacute nest pas une fataliteacute Noublie jamais deacutecouter ton corps dutiliser des produits sains et decirctre patiente Apprends agrave tirer le positif de cette transition et prends bien soin de toi
39Ma vie apregraves
31Ma vie apregraves
hellip bouton dans le dos
Pour ne rien gacirccher tu peux aussi avoir des boutons dans le dos Crsquoest une partie difficilement accessible toute seuleUne chose que tu peux faire des cataplasmes drsquoargile Voici la liste des argiles les plus connues avec leurs proprieacuteteacutes Les masques dargile sont aussi tregraves efficaces sur la peau du visage
Attention Ne pas laisser seacutecher largile sur sa peau Si elle commence agrave seacutecher on humidifie avec une eau florale ou de leau
Argile blanche elle permet drsquoeacuteliminer les toxines et les cellules mortes Elle aide la peau agrave se reacutegeacuteneacuterer et preacutevient le vieillissement cutaneacute Elle ameacuteliore le grain de peau et la souplesse Convient agrave tous les types de peaux mecircme les plus sensibles
Argile verte Elle est antiseptique et appreacutecieacutee pour ses mineacuteraux Ell a un pouvoir drsquoabsorption et des proprieacuteteacutes anti-inflammatoires deacutetoxifiantes et eacutequilibrantes Celle-ci est ideacuteale pour les peaux grasses (acneacute points noirs et pores dilateacutes)
Argile rouge Elle purifie le cuir chevelu et participe au processus de reacutegeacuteneacuteration cellulaire
Argile rose Elle est riche en mineacuteraux silice et oxyde de fer Crsquoest en fait un meacutelange entre lrsquoargile rouge et blanche Ses proprieacuteteacutes sont purifiantes antioxydantes deacutecongestionnantes apaisantes et reacutegeacuteneacuterantes Elle est ideacuteale pour les peaux sensibles et deacuteshydrateacutees avec des proprieacuteteacutes reacuteparatrices
Argile jaune Elle est riche en magneacutesium et en fer cela en fait un soin stimulant et rafraicircchissant Elle oxygegravene la peau gracircce agrave sa forte teneur en eau Elle est ideacuteale pour les peaux segraveches
32Ma vie apregraves
hellip points noirs
Les points noirs sont des amas graisseux accumuleacutes sous les pores de la peau Ils deviennent noirs lorsqursquoils entrent en contact avec les bacteacuteries de lrsquoair Ils rendent la peau peu nette et il est parfois compliqueacute de srsquoen deacutebarrasser
La seule solution est de les retirer et drsquoessayer de reacuteduire la taille des caviteacutes Pour cela il existe des patchs des petits outils (tire-comeacutedon) mais lrsquoideacuteal serait encore de prendre rendez-vous pour un nettoyage de peau chez lrsquoestheacuteticienneEnsuite lrsquoutilisation de nettoyant au pH acide (voir plus haut) resserrera les
pores de la peau tout en les nettoyant avec douceur et cela sans ajouter de boutons suppleacutementaires
Tu peux eacutegalement pratiquer une exfoliation douce chaque semaine Attention si tu as de lrsquoacneacute seacutevegravere il nrsquoest pas conseilleacute drsquoagresser tes autres boutons avec les grains Dans le cas dune peau grasse lrsquoexfoliation reacuteguliegravere permettra de lisser le grain de peau de resserrer les pores et ainsi drsquoempecirccher de nouveaux points noirs de revenir Cependant il faut toujours faire attention de pratiquer les gommages avec extrecircme douceur
33Ma vie apregraves
hellip peau grassepeau mixte
Toujours en prenant les conseils eacutenonceacutes plus haut tu peux faire un masque agrave lrsquoargile (la couleur deacutepend de tes besoins) ou au ghassoul En plus drsquoecirctre un nettoyant naturel le ghassoul a des proprieacuteteacutes deacutetoxifiantes Il peut aussi ecirctre utiliser en temps que gommage puisque sa composition permet de diminuer la seacutecheresse de la peau et drsquoameacuteliorer lrsquoaspect des peaux les plus segraveches sensibles et poreuses (coucou les points noirs) Ce masque deacutebouche ainsi les pores tout en les nettoyant en douceur
Par ailleurs lrsquoutilisation du vinaigre de cidre peut ecirctre excellente contre les petits boutons disgracieux Pour cela tu peux te preacuteparer une solution maison Dans un flacon pulveacuterisateur vide tu ajoutes pour 10 uniteacutes drsquoeau 1 uniteacute de vinaigre Et tu secoues avant chaque utilisation pour bien meacutelanger les deux A ne pas utiliser pure
il est antibacteacuterien il aide agrave neutraliser la croissance des boutons et les kystes
il nettoie les pores il laisse la peau lisse et affine le
grain de peau il aide les cicatrices rouges agrave
disparaicirctre
Il peut aussi trsquoaider agrave enlever le calcaire contenu dans lrsquoeau qui nrsquoest pas reacuteputeacute pour ecirctre positif pour ta peau cela en fait donc un super spray post lavage agrave lrsquoeau
Zoom sur lrsquohuile de nigelleGracircce agrave ses actifs aromatiques cette huile est reacuteputeacutee pour reacuteguler la seacutecreacutetion du seacutebum de ta peau ainsi que pour reacuteduire les inflammations Il est recommandeacute de diluer cette huile avec une autre Nous te conseillons par exemple lrsquohuile de jojoba qui est eacutegalement reacutegulatrice de seacutebum Il est conseilleacute de la diluer comme suit pour 10 uniteacute drsquohuile de jojoba 1 uniteacute drsquohuile de nigelle
34Ma vie apregraves
hellip cicatrices
Aaah les cicatrices pas le plus eacutevidents non plus agrave geacuterer Pour trsquoaider voici quelques astuces agrave tester
Le miel hydratation et cicatrisation
Avec ses proprieacuteteacutes hydratantes antioxydantes et antibiotiques le miel est un ldquomeacutedicamentrdquo reconnu depuis des anneacutees Sur la peau il aide agrave la cicatrisation et agrave lrsquohydratation de ta peau Choisis-le de preacutefeacuterence bio et de ta reacutegion (crsquoest encore mieux) Applique-le plusieurs fois par jour comme un masque local sur les cicatrices puis rince-le au bout drsquoune vingtaine de minutes
Tu peux aussi ajouter agrave ce masque un peu de curcuma ou de cannelle Ces eacutepices ont eacutegalement des proprieacuteteacute anti-bacteacuterienne et qui aideront ta peau agrave se reconstruire
Attention tout de mecircme vas-y doucement avec ces eacutepices le but nrsquoest pas de creacuteer des brucirclures ou autres rougeurs
Aloe vera Anti-inflammatoire
Lrsquoaloe vera et ses proprieacuteteacutes anti-inflammatoires en font un allieacute pour le traitement naturel des cicatrices
Applique-le sur la cicatrice agrave lrsquoaide drsquoun coton lavable ou au doigt (preacutealablement nettoyeacute) et laisse-le poser une dizaine de minutes tu nrsquoes pas obligeacutee de le rincer en geacuteneacuteral celui-ci peacutenegravetre dans la peau Si tu as deacutejagrave appliqueacute du gel drsquoaloe vera sur tout ton visage tu connais certainement cet effet liftant deacutesagreacuteable Au cas ougrave pour eacuteviter cela pense toujours agrave ajouter 1 agrave 2 gouttes drsquohuile dans ta noisette de gel drsquoaloe vera ainsi ccedila le rendre plus eacutelastique
Quelques huiles et beurres veacutegeacutetaux reconnus pour aider agrave atteacutenuer une cicatrice
beurre de kariteacute huile de germe de bleacute huile de rose musqueacutee (attention elle est leacutegegraverement coloreacutee) agrave utiliser
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35Ma vie apregraves
Attention aux huiles mineacuterales
Dans certains produits cosmeacutetiques tu pourras retrouver des huiles mineacuterales Bien qursquoelles te donneront la sensation de nourrir ta peau elles ne contiennent aucun nutriment qui trsquoaideront agrave cicatriser
Ideacutee drsquoune routine complegravete pour les peaux agrave problegravemesApregraves avoir trouveacute quelques astuces il est temps de se concocter sa propre routine Produits bruts ou achats de produits chez des marques naturels tu trouveras au fur et agrave mesure du temps la routine qui te convient Pour trsquoaider voici la trame drsquoune routine complegravete pour lrsquoacneacute
Nettoyage un savon doux au pH acide adapteacute aux peaux agrave problegravemes + une lotion pour parfaire le nettoyage
Hydratation + nutrition avec une cregraveme et un seacuterum adapteacute
Un masque agrave lrsquoargile chaque semaine
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36Ma vie apregraves
Nos routines
A nous aussi de te partager nos routines Celles-ci eacutevoluent aussi avec le temps en fonction des besoins changeant de notre peau mais cela te donnera deacutejagrave une ideacutee )
La routine de Florette
Nettoyage avec la geleacutee noire nettoyante aux actifs purifiants de La Canopeacutee
Eau florale drsquoHamameacutelis ou Lavande fine
Le matin Cregraveme hydratante Fluide peau parfaite de La Canopeacutee + une goutte du seacuterum synergie essentielle purifiante de La Canopeacutee
Le soir Cregraveme de nuit aux actifs oxygeacutenants de La Canopeacutee + trois gouttes du seacuterum synergie essentielle purifiante de La Canopeacutee
En local Tea tree Une fois par semaine gommage +
masque agrave lrsquoargile ou ghassoul
La routine de Maeumllle
Nettoyant Ren SkinCare peaux sensibles et nettoyage agrave lrsquoeau le matin uniquement
Spray vinaigre de cidreeau comme preacutesenteacute plus haut pour enlever les impureteacutes etou autres reacutesidus de lrsquoeau
Le matin Cregraveme hydratant la canopeacutee ldquoFluide Peau Parfaiterdquo
Le soir noisette de gel drsquoaloe vera + 3-4 gouttes drsquohuile veacutegeacutetale de rose musqueacutee (ou jojoba ccedila deacutepend) + 1 goutte drsquohuile essentielle de Tea Tree
En local sur les boutons huile essentielle de Manuka
37Ma vie apregraves
Et le maquillage dans tout ccedila Si tu te maquilles il y a une chose essentielle agrave respecterhellip utilise des produits naturels et bio Rien ne sert drsquoavoir une routine de soin irreacuteprochable et naturelle si par dessus tu massacres tes efforts avec des produits de
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Zoom sur les brosses nettoyantesNous utilisons toutes les deux des brosses nettoyantes eacutelectriques agrave tecircte en silicone 34 par semaine pour nettoyer les pores de la peau en profondeur Si tu souhaites en utiliser privileacutegies toujours des tecirctes en silicone et pas en poils (pour lhygiegravene et pour eacuteviter le cocircteacute abrasif des poils)
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Le livre de la dermatologue Yael Adler laquo Ce que votre peau dit de vous raquo Le livre de Julien Kaibeck laquo Slow Cosmeacutetique pour toute la famille raquo Et notre Instagram et notre site ma-vie-aprescom (bein quoi )
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La Canopeacutee Oolution Oden Indemne Antipode
Ma vie apregraves 38
Florette et Maeumllle
Nous espeacuterons quagrave la lecture de ce guide tu as eacuteteacute rassureacutee que tu as eu certaines prises de conscience et surtout que tu as trouveacute dans ce guide la force davancer dans cette transition post contraception hormonale
Bien que parfois (tregraves) difficile agrave vivre lacneacute nest pas une fataliteacute Noublie jamais deacutecouter ton corps dutiliser des produits sains et decirctre patiente Apprends agrave tirer le positif de cette transition et prends bien soin de toi
39Ma vie apregraves
32Ma vie apregraves
hellip points noirs
Les points noirs sont des amas graisseux accumuleacutes sous les pores de la peau Ils deviennent noirs lorsqursquoils entrent en contact avec les bacteacuteries de lrsquoair Ils rendent la peau peu nette et il est parfois compliqueacute de srsquoen deacutebarrasser
La seule solution est de les retirer et drsquoessayer de reacuteduire la taille des caviteacutes Pour cela il existe des patchs des petits outils (tire-comeacutedon) mais lrsquoideacuteal serait encore de prendre rendez-vous pour un nettoyage de peau chez lrsquoestheacuteticienneEnsuite lrsquoutilisation de nettoyant au pH acide (voir plus haut) resserrera les
pores de la peau tout en les nettoyant avec douceur et cela sans ajouter de boutons suppleacutementaires
Tu peux eacutegalement pratiquer une exfoliation douce chaque semaine Attention si tu as de lrsquoacneacute seacutevegravere il nrsquoest pas conseilleacute drsquoagresser tes autres boutons avec les grains Dans le cas dune peau grasse lrsquoexfoliation reacuteguliegravere permettra de lisser le grain de peau de resserrer les pores et ainsi drsquoempecirccher de nouveaux points noirs de revenir Cependant il faut toujours faire attention de pratiquer les gommages avec extrecircme douceur
33Ma vie apregraves
hellip peau grassepeau mixte
Toujours en prenant les conseils eacutenonceacutes plus haut tu peux faire un masque agrave lrsquoargile (la couleur deacutepend de tes besoins) ou au ghassoul En plus drsquoecirctre un nettoyant naturel le ghassoul a des proprieacuteteacutes deacutetoxifiantes Il peut aussi ecirctre utiliser en temps que gommage puisque sa composition permet de diminuer la seacutecheresse de la peau et drsquoameacuteliorer lrsquoaspect des peaux les plus segraveches sensibles et poreuses (coucou les points noirs) Ce masque deacutebouche ainsi les pores tout en les nettoyant en douceur
Par ailleurs lrsquoutilisation du vinaigre de cidre peut ecirctre excellente contre les petits boutons disgracieux Pour cela tu peux te preacuteparer une solution maison Dans un flacon pulveacuterisateur vide tu ajoutes pour 10 uniteacutes drsquoeau 1 uniteacute de vinaigre Et tu secoues avant chaque utilisation pour bien meacutelanger les deux A ne pas utiliser pure
il est antibacteacuterien il aide agrave neutraliser la croissance des boutons et les kystes
il nettoie les pores il laisse la peau lisse et affine le
grain de peau il aide les cicatrices rouges agrave
disparaicirctre
Il peut aussi trsquoaider agrave enlever le calcaire contenu dans lrsquoeau qui nrsquoest pas reacuteputeacute pour ecirctre positif pour ta peau cela en fait donc un super spray post lavage agrave lrsquoeau
Zoom sur lrsquohuile de nigelleGracircce agrave ses actifs aromatiques cette huile est reacuteputeacutee pour reacuteguler la seacutecreacutetion du seacutebum de ta peau ainsi que pour reacuteduire les inflammations Il est recommandeacute de diluer cette huile avec une autre Nous te conseillons par exemple lrsquohuile de jojoba qui est eacutegalement reacutegulatrice de seacutebum Il est conseilleacute de la diluer comme suit pour 10 uniteacute drsquohuile de jojoba 1 uniteacute drsquohuile de nigelle
34Ma vie apregraves
hellip cicatrices
Aaah les cicatrices pas le plus eacutevidents non plus agrave geacuterer Pour trsquoaider voici quelques astuces agrave tester
Le miel hydratation et cicatrisation
Avec ses proprieacuteteacutes hydratantes antioxydantes et antibiotiques le miel est un ldquomeacutedicamentrdquo reconnu depuis des anneacutees Sur la peau il aide agrave la cicatrisation et agrave lrsquohydratation de ta peau Choisis-le de preacutefeacuterence bio et de ta reacutegion (crsquoest encore mieux) Applique-le plusieurs fois par jour comme un masque local sur les cicatrices puis rince-le au bout drsquoune vingtaine de minutes
Tu peux aussi ajouter agrave ce masque un peu de curcuma ou de cannelle Ces eacutepices ont eacutegalement des proprieacuteteacute anti-bacteacuterienne et qui aideront ta peau agrave se reconstruire
Attention tout de mecircme vas-y doucement avec ces eacutepices le but nrsquoest pas de creacuteer des brucirclures ou autres rougeurs
Aloe vera Anti-inflammatoire
Lrsquoaloe vera et ses proprieacuteteacutes anti-inflammatoires en font un allieacute pour le traitement naturel des cicatrices
Applique-le sur la cicatrice agrave lrsquoaide drsquoun coton lavable ou au doigt (preacutealablement nettoyeacute) et laisse-le poser une dizaine de minutes tu nrsquoes pas obligeacutee de le rincer en geacuteneacuteral celui-ci peacutenegravetre dans la peau Si tu as deacutejagrave appliqueacute du gel drsquoaloe vera sur tout ton visage tu connais certainement cet effet liftant deacutesagreacuteable Au cas ougrave pour eacuteviter cela pense toujours agrave ajouter 1 agrave 2 gouttes drsquohuile dans ta noisette de gel drsquoaloe vera ainsi ccedila le rendre plus eacutelastique
Quelques huiles et beurres veacutegeacutetaux reconnus pour aider agrave atteacutenuer une cicatrice
beurre de kariteacute huile de germe de bleacute huile de rose musqueacutee (attention elle est leacutegegraverement coloreacutee) agrave utiliser
en massage sur la cicatrice pour nourrir la peau et cela procure un apport en Vitamine E
35Ma vie apregraves
Attention aux huiles mineacuterales
Dans certains produits cosmeacutetiques tu pourras retrouver des huiles mineacuterales Bien qursquoelles te donneront la sensation de nourrir ta peau elles ne contiennent aucun nutriment qui trsquoaideront agrave cicatriser
Ideacutee drsquoune routine complegravete pour les peaux agrave problegravemesApregraves avoir trouveacute quelques astuces il est temps de se concocter sa propre routine Produits bruts ou achats de produits chez des marques naturels tu trouveras au fur et agrave mesure du temps la routine qui te convient Pour trsquoaider voici la trame drsquoune routine complegravete pour lrsquoacneacute
Nettoyage un savon doux au pH acide adapteacute aux peaux agrave problegravemes + une lotion pour parfaire le nettoyage
Hydratation + nutrition avec une cregraveme et un seacuterum adapteacute
Un masque agrave lrsquoargile chaque semaine
Julien Kaibeck reconnu dans la Slow Cosmeacutetique nous propose dans cette videacuteo une routine complegravete pour les peaux qui ont tendance agrave faire des boutons httpswwwyoutubecomwatchv=P5EGQgd69FM Cette videacuteo pourra sans doute trsquoaider pour creacuteer ta routine personnaliseacutee
36Ma vie apregraves
Nos routines
A nous aussi de te partager nos routines Celles-ci eacutevoluent aussi avec le temps en fonction des besoins changeant de notre peau mais cela te donnera deacutejagrave une ideacutee )
La routine de Florette
Nettoyage avec la geleacutee noire nettoyante aux actifs purifiants de La Canopeacutee
Eau florale drsquoHamameacutelis ou Lavande fine
Le matin Cregraveme hydratante Fluide peau parfaite de La Canopeacutee + une goutte du seacuterum synergie essentielle purifiante de La Canopeacutee
Le soir Cregraveme de nuit aux actifs oxygeacutenants de La Canopeacutee + trois gouttes du seacuterum synergie essentielle purifiante de La Canopeacutee
En local Tea tree Une fois par semaine gommage +
masque agrave lrsquoargile ou ghassoul
La routine de Maeumllle
Nettoyant Ren SkinCare peaux sensibles et nettoyage agrave lrsquoeau le matin uniquement
Spray vinaigre de cidreeau comme preacutesenteacute plus haut pour enlever les impureteacutes etou autres reacutesidus de lrsquoeau
Le matin Cregraveme hydratant la canopeacutee ldquoFluide Peau Parfaiterdquo
Le soir noisette de gel drsquoaloe vera + 3-4 gouttes drsquohuile veacutegeacutetale de rose musqueacutee (ou jojoba ccedila deacutepend) + 1 goutte drsquohuile essentielle de Tea Tree
En local sur les boutons huile essentielle de Manuka
37Ma vie apregraves
Et le maquillage dans tout ccedila Si tu te maquilles il y a une chose essentielle agrave respecterhellip utilise des produits naturels et bio Rien ne sert drsquoavoir une routine de soin irreacuteprochable et naturelle si par dessus tu massacres tes efforts avec des produits de
maquillage conventionnels bourreacutes de peacutetrochimie et autres joyeuseteacuteshellip Aujourdrsquohui les produits de maquillage naturel ont beaucoup eacutevolueacute et sont agreacuteables tant au niveau des textures que du rendu final
Zoom sur les brosses nettoyantesNous utilisons toutes les deux des brosses nettoyantes eacutelectriques agrave tecircte en silicone 34 par semaine pour nettoyer les pores de la peau en profondeur Si tu souhaites en utiliser privileacutegies toujours des tecirctes en silicone et pas en poils (pour lhygiegravene et pour eacuteviter le cocircteacute abrasif des poils)
Annuaire de reacutefeacuterences inspirantes Le compte Instagram Mouvement No Make-up un compte inspirant qui
procircne la beauteacute des femmes sans maquillage ni artifice Un compte pour reacuteeacuteduquer notre regard agrave notre beauteacute naturelle
Le compte Instagram Peau neuve une femme qui partage ses astuces naturelles pour des soins corporels sains et une maisonenvironnement sains
Le compte Instagram de Selon_alex un compte insta qui taide agrave deacutecrypter les compo de produits de soins et qui partage des produits sains et naturels
Le compte Instagram Acneacute au naturel une jeune femme qui partage son parcours pour traiter son acneacute hormonal de maniegravere naturelle
Le livre de la dermatologue Yael Adler laquo Ce que votre peau dit de vous raquo Le livre de Julien Kaibeck laquo Slow Cosmeacutetique pour toute la famille raquo Et notre Instagram et notre site ma-vie-aprescom (bein quoi )
Ideacutees de marques naturelles qui proposent des gammes pour peaux agrave problegravemes
La Canopeacutee Oolution Oden Indemne Antipode
Ma vie apregraves 38
Florette et Maeumllle
Nous espeacuterons quagrave la lecture de ce guide tu as eacuteteacute rassureacutee que tu as eu certaines prises de conscience et surtout que tu as trouveacute dans ce guide la force davancer dans cette transition post contraception hormonale
Bien que parfois (tregraves) difficile agrave vivre lacneacute nest pas une fataliteacute Noublie jamais deacutecouter ton corps dutiliser des produits sains et decirctre patiente Apprends agrave tirer le positif de cette transition et prends bien soin de toi
39Ma vie apregraves
33Ma vie apregraves
hellip peau grassepeau mixte
Toujours en prenant les conseils eacutenonceacutes plus haut tu peux faire un masque agrave lrsquoargile (la couleur deacutepend de tes besoins) ou au ghassoul En plus drsquoecirctre un nettoyant naturel le ghassoul a des proprieacuteteacutes deacutetoxifiantes Il peut aussi ecirctre utiliser en temps que gommage puisque sa composition permet de diminuer la seacutecheresse de la peau et drsquoameacuteliorer lrsquoaspect des peaux les plus segraveches sensibles et poreuses (coucou les points noirs) Ce masque deacutebouche ainsi les pores tout en les nettoyant en douceur
Par ailleurs lrsquoutilisation du vinaigre de cidre peut ecirctre excellente contre les petits boutons disgracieux Pour cela tu peux te preacuteparer une solution maison Dans un flacon pulveacuterisateur vide tu ajoutes pour 10 uniteacutes drsquoeau 1 uniteacute de vinaigre Et tu secoues avant chaque utilisation pour bien meacutelanger les deux A ne pas utiliser pure
il est antibacteacuterien il aide agrave neutraliser la croissance des boutons et les kystes
il nettoie les pores il laisse la peau lisse et affine le
grain de peau il aide les cicatrices rouges agrave
disparaicirctre
Il peut aussi trsquoaider agrave enlever le calcaire contenu dans lrsquoeau qui nrsquoest pas reacuteputeacute pour ecirctre positif pour ta peau cela en fait donc un super spray post lavage agrave lrsquoeau
Zoom sur lrsquohuile de nigelleGracircce agrave ses actifs aromatiques cette huile est reacuteputeacutee pour reacuteguler la seacutecreacutetion du seacutebum de ta peau ainsi que pour reacuteduire les inflammations Il est recommandeacute de diluer cette huile avec une autre Nous te conseillons par exemple lrsquohuile de jojoba qui est eacutegalement reacutegulatrice de seacutebum Il est conseilleacute de la diluer comme suit pour 10 uniteacute drsquohuile de jojoba 1 uniteacute drsquohuile de nigelle
34Ma vie apregraves
hellip cicatrices
Aaah les cicatrices pas le plus eacutevidents non plus agrave geacuterer Pour trsquoaider voici quelques astuces agrave tester
Le miel hydratation et cicatrisation
Avec ses proprieacuteteacutes hydratantes antioxydantes et antibiotiques le miel est un ldquomeacutedicamentrdquo reconnu depuis des anneacutees Sur la peau il aide agrave la cicatrisation et agrave lrsquohydratation de ta peau Choisis-le de preacutefeacuterence bio et de ta reacutegion (crsquoest encore mieux) Applique-le plusieurs fois par jour comme un masque local sur les cicatrices puis rince-le au bout drsquoune vingtaine de minutes
Tu peux aussi ajouter agrave ce masque un peu de curcuma ou de cannelle Ces eacutepices ont eacutegalement des proprieacuteteacute anti-bacteacuterienne et qui aideront ta peau agrave se reconstruire
Attention tout de mecircme vas-y doucement avec ces eacutepices le but nrsquoest pas de creacuteer des brucirclures ou autres rougeurs
Aloe vera Anti-inflammatoire
Lrsquoaloe vera et ses proprieacuteteacutes anti-inflammatoires en font un allieacute pour le traitement naturel des cicatrices
Applique-le sur la cicatrice agrave lrsquoaide drsquoun coton lavable ou au doigt (preacutealablement nettoyeacute) et laisse-le poser une dizaine de minutes tu nrsquoes pas obligeacutee de le rincer en geacuteneacuteral celui-ci peacutenegravetre dans la peau Si tu as deacutejagrave appliqueacute du gel drsquoaloe vera sur tout ton visage tu connais certainement cet effet liftant deacutesagreacuteable Au cas ougrave pour eacuteviter cela pense toujours agrave ajouter 1 agrave 2 gouttes drsquohuile dans ta noisette de gel drsquoaloe vera ainsi ccedila le rendre plus eacutelastique
Quelques huiles et beurres veacutegeacutetaux reconnus pour aider agrave atteacutenuer une cicatrice
beurre de kariteacute huile de germe de bleacute huile de rose musqueacutee (attention elle est leacutegegraverement coloreacutee) agrave utiliser
en massage sur la cicatrice pour nourrir la peau et cela procure un apport en Vitamine E
35Ma vie apregraves
Attention aux huiles mineacuterales
Dans certains produits cosmeacutetiques tu pourras retrouver des huiles mineacuterales Bien qursquoelles te donneront la sensation de nourrir ta peau elles ne contiennent aucun nutriment qui trsquoaideront agrave cicatriser
Ideacutee drsquoune routine complegravete pour les peaux agrave problegravemesApregraves avoir trouveacute quelques astuces il est temps de se concocter sa propre routine Produits bruts ou achats de produits chez des marques naturels tu trouveras au fur et agrave mesure du temps la routine qui te convient Pour trsquoaider voici la trame drsquoune routine complegravete pour lrsquoacneacute
Nettoyage un savon doux au pH acide adapteacute aux peaux agrave problegravemes + une lotion pour parfaire le nettoyage
Hydratation + nutrition avec une cregraveme et un seacuterum adapteacute
Un masque agrave lrsquoargile chaque semaine
Julien Kaibeck reconnu dans la Slow Cosmeacutetique nous propose dans cette videacuteo une routine complegravete pour les peaux qui ont tendance agrave faire des boutons httpswwwyoutubecomwatchv=P5EGQgd69FM Cette videacuteo pourra sans doute trsquoaider pour creacuteer ta routine personnaliseacutee
36Ma vie apregraves
Nos routines
A nous aussi de te partager nos routines Celles-ci eacutevoluent aussi avec le temps en fonction des besoins changeant de notre peau mais cela te donnera deacutejagrave une ideacutee )
La routine de Florette
Nettoyage avec la geleacutee noire nettoyante aux actifs purifiants de La Canopeacutee
Eau florale drsquoHamameacutelis ou Lavande fine
Le matin Cregraveme hydratante Fluide peau parfaite de La Canopeacutee + une goutte du seacuterum synergie essentielle purifiante de La Canopeacutee
Le soir Cregraveme de nuit aux actifs oxygeacutenants de La Canopeacutee + trois gouttes du seacuterum synergie essentielle purifiante de La Canopeacutee
En local Tea tree Une fois par semaine gommage +
masque agrave lrsquoargile ou ghassoul
La routine de Maeumllle
Nettoyant Ren SkinCare peaux sensibles et nettoyage agrave lrsquoeau le matin uniquement
Spray vinaigre de cidreeau comme preacutesenteacute plus haut pour enlever les impureteacutes etou autres reacutesidus de lrsquoeau
Le matin Cregraveme hydratant la canopeacutee ldquoFluide Peau Parfaiterdquo
Le soir noisette de gel drsquoaloe vera + 3-4 gouttes drsquohuile veacutegeacutetale de rose musqueacutee (ou jojoba ccedila deacutepend) + 1 goutte drsquohuile essentielle de Tea Tree
En local sur les boutons huile essentielle de Manuka
37Ma vie apregraves
Et le maquillage dans tout ccedila Si tu te maquilles il y a une chose essentielle agrave respecterhellip utilise des produits naturels et bio Rien ne sert drsquoavoir une routine de soin irreacuteprochable et naturelle si par dessus tu massacres tes efforts avec des produits de
maquillage conventionnels bourreacutes de peacutetrochimie et autres joyeuseteacuteshellip Aujourdrsquohui les produits de maquillage naturel ont beaucoup eacutevolueacute et sont agreacuteables tant au niveau des textures que du rendu final
Zoom sur les brosses nettoyantesNous utilisons toutes les deux des brosses nettoyantes eacutelectriques agrave tecircte en silicone 34 par semaine pour nettoyer les pores de la peau en profondeur Si tu souhaites en utiliser privileacutegies toujours des tecirctes en silicone et pas en poils (pour lhygiegravene et pour eacuteviter le cocircteacute abrasif des poils)
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Le compte Instagram de Selon_alex un compte insta qui taide agrave deacutecrypter les compo de produits de soins et qui partage des produits sains et naturels
Le compte Instagram Acneacute au naturel une jeune femme qui partage son parcours pour traiter son acneacute hormonal de maniegravere naturelle
Le livre de la dermatologue Yael Adler laquo Ce que votre peau dit de vous raquo Le livre de Julien Kaibeck laquo Slow Cosmeacutetique pour toute la famille raquo Et notre Instagram et notre site ma-vie-aprescom (bein quoi )
Ideacutees de marques naturelles qui proposent des gammes pour peaux agrave problegravemes
La Canopeacutee Oolution Oden Indemne Antipode
Ma vie apregraves 38
Florette et Maeumllle
Nous espeacuterons quagrave la lecture de ce guide tu as eacuteteacute rassureacutee que tu as eu certaines prises de conscience et surtout que tu as trouveacute dans ce guide la force davancer dans cette transition post contraception hormonale
Bien que parfois (tregraves) difficile agrave vivre lacneacute nest pas une fataliteacute Noublie jamais deacutecouter ton corps dutiliser des produits sains et decirctre patiente Apprends agrave tirer le positif de cette transition et prends bien soin de toi
39Ma vie apregraves
34Ma vie apregraves
hellip cicatrices
Aaah les cicatrices pas le plus eacutevidents non plus agrave geacuterer Pour trsquoaider voici quelques astuces agrave tester
Le miel hydratation et cicatrisation
Avec ses proprieacuteteacutes hydratantes antioxydantes et antibiotiques le miel est un ldquomeacutedicamentrdquo reconnu depuis des anneacutees Sur la peau il aide agrave la cicatrisation et agrave lrsquohydratation de ta peau Choisis-le de preacutefeacuterence bio et de ta reacutegion (crsquoest encore mieux) Applique-le plusieurs fois par jour comme un masque local sur les cicatrices puis rince-le au bout drsquoune vingtaine de minutes
Tu peux aussi ajouter agrave ce masque un peu de curcuma ou de cannelle Ces eacutepices ont eacutegalement des proprieacuteteacute anti-bacteacuterienne et qui aideront ta peau agrave se reconstruire
Attention tout de mecircme vas-y doucement avec ces eacutepices le but nrsquoest pas de creacuteer des brucirclures ou autres rougeurs
Aloe vera Anti-inflammatoire
Lrsquoaloe vera et ses proprieacuteteacutes anti-inflammatoires en font un allieacute pour le traitement naturel des cicatrices
Applique-le sur la cicatrice agrave lrsquoaide drsquoun coton lavable ou au doigt (preacutealablement nettoyeacute) et laisse-le poser une dizaine de minutes tu nrsquoes pas obligeacutee de le rincer en geacuteneacuteral celui-ci peacutenegravetre dans la peau Si tu as deacutejagrave appliqueacute du gel drsquoaloe vera sur tout ton visage tu connais certainement cet effet liftant deacutesagreacuteable Au cas ougrave pour eacuteviter cela pense toujours agrave ajouter 1 agrave 2 gouttes drsquohuile dans ta noisette de gel drsquoaloe vera ainsi ccedila le rendre plus eacutelastique
Quelques huiles et beurres veacutegeacutetaux reconnus pour aider agrave atteacutenuer une cicatrice
beurre de kariteacute huile de germe de bleacute huile de rose musqueacutee (attention elle est leacutegegraverement coloreacutee) agrave utiliser
en massage sur la cicatrice pour nourrir la peau et cela procure un apport en Vitamine E
35Ma vie apregraves
Attention aux huiles mineacuterales
Dans certains produits cosmeacutetiques tu pourras retrouver des huiles mineacuterales Bien qursquoelles te donneront la sensation de nourrir ta peau elles ne contiennent aucun nutriment qui trsquoaideront agrave cicatriser
Ideacutee drsquoune routine complegravete pour les peaux agrave problegravemesApregraves avoir trouveacute quelques astuces il est temps de se concocter sa propre routine Produits bruts ou achats de produits chez des marques naturels tu trouveras au fur et agrave mesure du temps la routine qui te convient Pour trsquoaider voici la trame drsquoune routine complegravete pour lrsquoacneacute
Nettoyage un savon doux au pH acide adapteacute aux peaux agrave problegravemes + une lotion pour parfaire le nettoyage
Hydratation + nutrition avec une cregraveme et un seacuterum adapteacute
Un masque agrave lrsquoargile chaque semaine
Julien Kaibeck reconnu dans la Slow Cosmeacutetique nous propose dans cette videacuteo une routine complegravete pour les peaux qui ont tendance agrave faire des boutons httpswwwyoutubecomwatchv=P5EGQgd69FM Cette videacuteo pourra sans doute trsquoaider pour creacuteer ta routine personnaliseacutee
36Ma vie apregraves
Nos routines
A nous aussi de te partager nos routines Celles-ci eacutevoluent aussi avec le temps en fonction des besoins changeant de notre peau mais cela te donnera deacutejagrave une ideacutee )
La routine de Florette
Nettoyage avec la geleacutee noire nettoyante aux actifs purifiants de La Canopeacutee
Eau florale drsquoHamameacutelis ou Lavande fine
Le matin Cregraveme hydratante Fluide peau parfaite de La Canopeacutee + une goutte du seacuterum synergie essentielle purifiante de La Canopeacutee
Le soir Cregraveme de nuit aux actifs oxygeacutenants de La Canopeacutee + trois gouttes du seacuterum synergie essentielle purifiante de La Canopeacutee
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masque agrave lrsquoargile ou ghassoul
La routine de Maeumllle
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Le matin Cregraveme hydratant la canopeacutee ldquoFluide Peau Parfaiterdquo
Le soir noisette de gel drsquoaloe vera + 3-4 gouttes drsquohuile veacutegeacutetale de rose musqueacutee (ou jojoba ccedila deacutepend) + 1 goutte drsquohuile essentielle de Tea Tree
En local sur les boutons huile essentielle de Manuka
37Ma vie apregraves
Et le maquillage dans tout ccedila Si tu te maquilles il y a une chose essentielle agrave respecterhellip utilise des produits naturels et bio Rien ne sert drsquoavoir une routine de soin irreacuteprochable et naturelle si par dessus tu massacres tes efforts avec des produits de
maquillage conventionnels bourreacutes de peacutetrochimie et autres joyeuseteacuteshellip Aujourdrsquohui les produits de maquillage naturel ont beaucoup eacutevolueacute et sont agreacuteables tant au niveau des textures que du rendu final
Zoom sur les brosses nettoyantesNous utilisons toutes les deux des brosses nettoyantes eacutelectriques agrave tecircte en silicone 34 par semaine pour nettoyer les pores de la peau en profondeur Si tu souhaites en utiliser privileacutegies toujours des tecirctes en silicone et pas en poils (pour lhygiegravene et pour eacuteviter le cocircteacute abrasif des poils)
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Le compte Instagram Acneacute au naturel une jeune femme qui partage son parcours pour traiter son acneacute hormonal de maniegravere naturelle
Le livre de la dermatologue Yael Adler laquo Ce que votre peau dit de vous raquo Le livre de Julien Kaibeck laquo Slow Cosmeacutetique pour toute la famille raquo Et notre Instagram et notre site ma-vie-aprescom (bein quoi )
Ideacutees de marques naturelles qui proposent des gammes pour peaux agrave problegravemes
La Canopeacutee Oolution Oden Indemne Antipode
Ma vie apregraves 38
Florette et Maeumllle
Nous espeacuterons quagrave la lecture de ce guide tu as eacuteteacute rassureacutee que tu as eu certaines prises de conscience et surtout que tu as trouveacute dans ce guide la force davancer dans cette transition post contraception hormonale
Bien que parfois (tregraves) difficile agrave vivre lacneacute nest pas une fataliteacute Noublie jamais deacutecouter ton corps dutiliser des produits sains et decirctre patiente Apprends agrave tirer le positif de cette transition et prends bien soin de toi
39Ma vie apregraves
35Ma vie apregraves
Attention aux huiles mineacuterales
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Ideacutee drsquoune routine complegravete pour les peaux agrave problegravemesApregraves avoir trouveacute quelques astuces il est temps de se concocter sa propre routine Produits bruts ou achats de produits chez des marques naturels tu trouveras au fur et agrave mesure du temps la routine qui te convient Pour trsquoaider voici la trame drsquoune routine complegravete pour lrsquoacneacute
Nettoyage un savon doux au pH acide adapteacute aux peaux agrave problegravemes + une lotion pour parfaire le nettoyage
Hydratation + nutrition avec une cregraveme et un seacuterum adapteacute
Un masque agrave lrsquoargile chaque semaine
Julien Kaibeck reconnu dans la Slow Cosmeacutetique nous propose dans cette videacuteo une routine complegravete pour les peaux qui ont tendance agrave faire des boutons httpswwwyoutubecomwatchv=P5EGQgd69FM Cette videacuteo pourra sans doute trsquoaider pour creacuteer ta routine personnaliseacutee
36Ma vie apregraves
Nos routines
A nous aussi de te partager nos routines Celles-ci eacutevoluent aussi avec le temps en fonction des besoins changeant de notre peau mais cela te donnera deacutejagrave une ideacutee )
La routine de Florette
Nettoyage avec la geleacutee noire nettoyante aux actifs purifiants de La Canopeacutee
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Le matin Cregraveme hydratante Fluide peau parfaite de La Canopeacutee + une goutte du seacuterum synergie essentielle purifiante de La Canopeacutee
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La routine de Maeumllle
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Le matin Cregraveme hydratant la canopeacutee ldquoFluide Peau Parfaiterdquo
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En local sur les boutons huile essentielle de Manuka
37Ma vie apregraves
Et le maquillage dans tout ccedila Si tu te maquilles il y a une chose essentielle agrave respecterhellip utilise des produits naturels et bio Rien ne sert drsquoavoir une routine de soin irreacuteprochable et naturelle si par dessus tu massacres tes efforts avec des produits de
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Zoom sur les brosses nettoyantesNous utilisons toutes les deux des brosses nettoyantes eacutelectriques agrave tecircte en silicone 34 par semaine pour nettoyer les pores de la peau en profondeur Si tu souhaites en utiliser privileacutegies toujours des tecirctes en silicone et pas en poils (pour lhygiegravene et pour eacuteviter le cocircteacute abrasif des poils)
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La Canopeacutee Oolution Oden Indemne Antipode
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36Ma vie apregraves
Nos routines
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La routine de Florette
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Le matin Cregraveme hydratante Fluide peau parfaite de La Canopeacutee + une goutte du seacuterum synergie essentielle purifiante de La Canopeacutee
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La routine de Maeumllle
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Spray vinaigre de cidreeau comme preacutesenteacute plus haut pour enlever les impureteacutes etou autres reacutesidus de lrsquoeau
Le matin Cregraveme hydratant la canopeacutee ldquoFluide Peau Parfaiterdquo
Le soir noisette de gel drsquoaloe vera + 3-4 gouttes drsquohuile veacutegeacutetale de rose musqueacutee (ou jojoba ccedila deacutepend) + 1 goutte drsquohuile essentielle de Tea Tree
En local sur les boutons huile essentielle de Manuka
37Ma vie apregraves
Et le maquillage dans tout ccedila Si tu te maquilles il y a une chose essentielle agrave respecterhellip utilise des produits naturels et bio Rien ne sert drsquoavoir une routine de soin irreacuteprochable et naturelle si par dessus tu massacres tes efforts avec des produits de
maquillage conventionnels bourreacutes de peacutetrochimie et autres joyeuseteacuteshellip Aujourdrsquohui les produits de maquillage naturel ont beaucoup eacutevolueacute et sont agreacuteables tant au niveau des textures que du rendu final
Zoom sur les brosses nettoyantesNous utilisons toutes les deux des brosses nettoyantes eacutelectriques agrave tecircte en silicone 34 par semaine pour nettoyer les pores de la peau en profondeur Si tu souhaites en utiliser privileacutegies toujours des tecirctes en silicone et pas en poils (pour lhygiegravene et pour eacuteviter le cocircteacute abrasif des poils)
Annuaire de reacutefeacuterences inspirantes Le compte Instagram Mouvement No Make-up un compte inspirant qui
procircne la beauteacute des femmes sans maquillage ni artifice Un compte pour reacuteeacuteduquer notre regard agrave notre beauteacute naturelle
Le compte Instagram Peau neuve une femme qui partage ses astuces naturelles pour des soins corporels sains et une maisonenvironnement sains
Le compte Instagram de Selon_alex un compte insta qui taide agrave deacutecrypter les compo de produits de soins et qui partage des produits sains et naturels
Le compte Instagram Acneacute au naturel une jeune femme qui partage son parcours pour traiter son acneacute hormonal de maniegravere naturelle
Le livre de la dermatologue Yael Adler laquo Ce que votre peau dit de vous raquo Le livre de Julien Kaibeck laquo Slow Cosmeacutetique pour toute la famille raquo Et notre Instagram et notre site ma-vie-aprescom (bein quoi )
Ideacutees de marques naturelles qui proposent des gammes pour peaux agrave problegravemes
La Canopeacutee Oolution Oden Indemne Antipode
Ma vie apregraves 38
Florette et Maeumllle
Nous espeacuterons quagrave la lecture de ce guide tu as eacuteteacute rassureacutee que tu as eu certaines prises de conscience et surtout que tu as trouveacute dans ce guide la force davancer dans cette transition post contraception hormonale
Bien que parfois (tregraves) difficile agrave vivre lacneacute nest pas une fataliteacute Noublie jamais deacutecouter ton corps dutiliser des produits sains et decirctre patiente Apprends agrave tirer le positif de cette transition et prends bien soin de toi
39Ma vie apregraves
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