LE BIEN-ETRE EST DANS LA GYM SUEDOISE® ! LE CONCEPT DE LA GYM SUEDOISE® 

La  Gym  Suédoise®  est  un  sport  complet  élaboré  en  collaboration  avec  des médecins  du  sport, kinésithérapeutes  et  ostéopathes.  Les mouvements  sont  faciles  à  réaliser  et  permettent  de  faire travailler  le  cœur  et  les  muscles.  Au  rythme  d'une  musique  entraînante,  les  mouvements s'enchaînent  judicieusement pour une dépense d'énergie maximale sans épuisement. Cette subtile alliance entre musique et exercice physique est  source de  joie, de bonne humeur et de bien‐être. Une séance   de Gym Suédoise® est une occasion privilégiée de prendre soin de soi, de se défouler dans une ambiance conviviale, en dehors de  toute notion de performance. Présente dans  toute  la France,  la  Gym  Suédoise®  propose  près  de  640  cours  par  semaine.  Les  prix  des  forfaits  sont volontairement bas (de 75 à 125€ le trimestre avec un accès illimité) pour que ce sport soit accessible à tous. 

ALLIER, SPORT, SANTE, BIEN-ETRE

En  Suède,  la  Gym  Suédoise®  est  reconnue  d’utilité  publique  pour  son  rôle  en matière  de  santé publique,  notamment  dans  la  prévention  des  maladies  cardio‐vasculaires  et  la  lutte  contre  la sédentarisation. On dénombre près de 500 000 pratiquants. Arrivée en France  il y a 20 ans,  la Gym Suédoise® souhaite faire profiter au plus grand nombre des bienfaits de l’exercice dans le respect de l’intégrité physique de chacun  Un cours de Gym Suédoise® fait travailler  l’ensemble du corps et est construit autour d’une courbe d’intensité  spécifique  créée  pour  stimuler  le  système  cardiovasculaire.  L’effort  augmente progressivement afin d’éviter la sensation d’épuisement. La musique joue un rôle majeur car elle suit la courbe d’intensité. Chaque animateur sportif conçoit son programme en respectant un cahier des charges précis (animation, mouvements, enchaînements, musique).  Chaque cours comprend obligatoirement :  

Un échauffement pour préparer les articulations et les muscles à l’effort,  

Des  phases  cardio  suivies  de  phases  de  récupération  active  pour  préparer  le  corps  aux efforts plus soutenus du renforcement musculaire en alternance avec, 

des  phases  de  renforcement  musculaire  avec  des  exercices  statiques  et  dynamiques (abdominaux, fessiers, triceps, pectoraux, dorsaux, muscles de posture etc.)  

des étirements  

Une minute de détente  

La Gym Suédoise® défoule et booste le moral en libérant des endorphines, hormones du bien‐être. 

Une pratique régulière permet d’obtenir de nombreux effets bénéfiques tels que : 

Une meilleure posture 

Une meilleure coordination,  

Une meilleure endurance 

Une amélioration de la souplesse 

Une amélioration du système cardiovasculaire 

Le renforcement des os 

L’élimination des graisses 

La réduction du stress  

 DIFFERENTES INTENSITES POUR DIFFERENTES CONDITIONS PHYSIQUES  La Gym Suédoise® propose plusieurs intensités qui tiennent compte des capacités et de la condition  

physique  de  chacun.  Du  cours  basic,  tonique  mais  sans  sauts  au  cours  intensif  beaucoup  plus 

soutenu,  en  passant  par  le  Core  qui  insiste  plus  sur  le  renforcement  des muscles  posturaux  et 

profonds, chacun doit pouvoir trouver un cours qui lui correspond ! Les plus habitués peuvent varier 

les plaisirs en alternant entre plusieurs intensités : impossible de se lasser ! 

Liste des différentes intensités sur le site de la Gym Suédoise® : Cliquez ici  

 

TEMOIGNAGES DE PROFESSIONNELS DE LA SANTE   « C’est  avant  tout  la dimension  Sport‐Santé  qui  a  fait  de moi  un  inconditionnel  de  la  discipline. Chaque  animateur  a  sa  personnalité  qui  transparait  dans  le  choix  de  ses  musiques  et  de  ses mouvements, mais l'ensemble suit des règles bien établies. Le programme est structuré de manière précise et se termine  toujours par une véritable phase d'étirement, trop souvent négligée dans  les autres sports. Le  tout dans une ambiance vraiment conviviale et décontractée qui me  fait souvent dire : "Je ne fais pas de sport, je fais de la Gym Suédoise®". Romain Bourlanges, Infirmier, Cadre Supérieur de Santé.    « La Gym Suédoise® a cette faculté de faire aimer le sport aux plus réticents ! Les patients reprennent goût  au  sport  et  en  profitent  pour  bouger,  redynamiser  leurs  ceintures  abdominales  et  détendre leurs  ischios‐jambiers. C’est un sport qui demande peu de moyens : une bonne paire de baskets et une  tenue adaptée,  il est accessible à  tous par ses  intervenants variés, de  tout âge, qui véhiculent tous le plaisir de bouger et sont tous dotés d’un large sourire. » Amélie Foucault, Ostéopathe D.O officielle de la Gym Suédoise®