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2016

ILES CANARIES

Gran Canaria Randonnée – escalade & yoga

08 jours/ 07 nuits Du 20 au 27 octobre 2016

Un séjour pour prendre le temps de se ressourcer dans un endroit magnifique, encore préservé, où la nature est présente et puissante : volcans, océan, falaises et forêts de pins. Venez savourer l’île du «printemps éternel» avec son climat doux et agréable, avec ses fruits exotiques (bananes, papayes, avocat, etc…) permettant de faire le plein de saveurs et de vitamines avant l’hiver ! Logement en gîte au cœur de Gran Canaria (piscine et bons repas) Pour les grimpeurs : chaque jour est l’occasion de rencontrer un site différent et de pratiquer l’escalade de façon douce et consciente. Pour les randonneurs : au quotidien la découverte des paysages incroyablement variés de cette île continent.

POINTS FORTS : • Encadrement par une accompagnatrice en montagne française pour la randonnée • Encadrement par un guide de montagne français pour l’escalade • Programme en étoile à partir du gîte • Groupe de 12 personnes maximum pour la rando et 7 personnes pour l’escalade • Séjour avec logement en gîte Casa Rural • 1h30 de yoga sont proposés tous les soirs

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RESUME DU VOYAGE

Jour 1 – Jeu 20 oct : Vols Genève – Barcelone – Las Palmas Jour 2 – Ven 21 oct : Gran Canaria – Rando – Escalade -Yoga Jour 3 – Sam 22 oct : Gran Canaria – Rando – Escalade -Yoga Jour 4 – Dim 23 oct : Gran Canaria – Rando – Escalade -Yoga Jour 5 – Lun 24 oct : Gran Canaria – Rando – Escalade -Yoga Jour 6 – Mar 25 oct : Gran Canaria – Rando – Escalade -Yoga Jour 7 – Mer 26 oct : Gran Canaria – Rando – Escalade -Yoga Jour 8 – Jeu 27 oct : Vols Las Palmas – Madrid -Genève

PROGRAMME

Jeu 20 oct : GENEVE - BARCELONE - LAS PALMAS 09h35 Vol Ibéria IB 5052 à destination de Barcelone

11h05 Arrivée à Barcelone. Transit 12h10 Vol Ibéria IB 5401 à destination de Las Palamas 14h35 Arrivée à Las Palmas. Prise en charge des véhicules, qui serviront chaque jour aux

déplacements pour se rendre aux départs des randonnées. Départ pour le gîte au cœur de l’île. 1h30 de transport). Arrêts en cours de route pour faire des achats et pour un premier bain de mer. Arrivée au gîte La Lambraza en fin d’après-midi, qui servira de camp de base pour tout le séjour. Installation dans les chambres. Dîner et nuit.

Du ven 21 au mer 26 octobre: Randonnées et escalade Séjour en pension complète avec pique-nique préparé par nos soins pour la journée. Chaque jour le groupe partira sur son activité, en des lieux différents avec le véhicule (entre 30 minutes et 1h30 de route). Pour les grimpeurs : au fil de la semaine, nous visiterons les falaises de Tamadaba Fataga – Sorrueda et d’Ayagaures.

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Pour les randonneurs : nous marcherons à la découverte des environnements très différents et exceptionnels de Gran Canaria, apportant une vision la plus large possible de la richesse de cette «île continent». Ainsi, nous découvrirons : la Caldera de Bandama ou d’Ayagaures; le parc naturel de Tamadaba; le Roque Nublo, les dunes de Maspalomas, et le sentier côtier de Guayedra de Abajo. Retour au gîte en fin de journée autour de la piscine et d’un bon repas préparé par nos soins. 1h à 1h30 de yoga ouvert à tous en fin de journée sous la conduite de Virginie (professeure de Viniyoga). Jeu 27 oct : LAS PALMAS - MADRID - GENEVE

Petit-déjeuner. Départ matinal pour l’aéroport de Las Palmas. 11h10 Vol Iberia IB 3827 à destination de Barcelone. 15h00 Arrivée à Barcelone. Transit. 15h50 Vol Iberia IB 3486 à destination de Genève. 17h45 Arrivée à Genève. Fin de nos services.

FICHE TECHNIQUE

NIVEAU PHYSIQUE : Côté grimpe: pour toutes personnes ayant les bases de l’escalade. A savoir: enfiler un baudrier, faire un nœud d’encordement, assurer une personne en moulinette. Il est recommandé de pratiquer ceci au préalable et si possible de se sentir à l’aise dans des voies en 5c en second de cordée. Côté rando : être capable de faire 500/600m de dénivelé + et marcher entre 4/6h/jour. Itinéraire indicatif et sécurité : Le programme jour par jour est donné à titre indicatif et est susceptible de modifications. Les changements peuvent même parfois être imposés pour des raisons de sécurité, dues à des phénomènes naturels spécifiques du lieu : intempéries, météo exceptionnellement défavorable… Votre guide ou votre accompagnateur connait parfaitement le terrain et reste seul maître à bord pour prendre les décisions nécessaires lorsqu’il faut interpréter les caprices de la nature toute puissante sur cette terre volcanique et sous ces hautes latitudes. ENCADREMENT: Votre guide et votre accompagnateur sont à l’écoute du groupe pour vivre ce voyage à la rencontre et au plus proche de la magie de la nature. VEHICULE : Adapté au nombre de personnes et pour chaque activité afin d’être autonome. LOGEMENT : Casa rurale (type gîte en gestion libre sur le modèle français)*: La Labranza ou El Olivar selon le nombre d’inscrits. RESTAURATION : Pension complète du dîner du 1er soir au petit-déjeuner du 8ème jour. Les repas seront préparés par l’ensemble des participants, et pris au gîte ou en pique- nique. Une collaboration de tous est sollicitée pour la bonne gestion de ce temps commun. Pour la convivialité du groupe, mais rien d’obligatoire, nous recommandons à chacun d’apporter une petite spécialité de son terroir (biscuits, fromage…) et une ou deux bonnes bouteilles pour nos dîners au bout du monde.

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VISITES: Maspalomas et ses dunes de sable, le village de San Bartolomé. VOTRE EQUIPEMENT PERSONNEL : Bagages: sac souple de voyage ne devant pas excéder 20 kilos. Portage: s'agissant de sorties à la journée, votre sac à dos contient votre matériel individuel, votre équipement vestimentaire et votre pique-nique de midi. Un matériel en bon état est gage de sécurité. MATÉRIEL RANDONNEE : Sac à dos (environ 30 litres) Bâtons de randonnée Chaussures de randonnée avec semelles crantées Gourde de 1,5 litre Casquette Crème solaire Lunettes de soleil Coupe-vent Veste chaude type polaire (au cas où) Pique-nique de midi fourni par nos soins Maillot et serviette de bain (en fonction des randonnées) MATERIEL ESCALADE : Un sac à dos (environ 30 à 40 litres) Chaussures de randonnée avec semelles crantées pour les marches d’approches Baudrier Système d’assurage Casque Chaussons d’escalade Puff Corde de 70 m et dégaines (facultatif) Gourde de 1,5 litre Casquette Crème solaire Lunettes de soleil Coupe-vent Veste chaude type polaire (au cas où) Pique-nique de midi fourni par nos soins Maillot et serviette de bain (en fonction des sites d’escalade) ACTIVITES : Yoga - Le yoga pratiqué est le Viniyoga, qui est une forme adaptée à nos caractéristiques personnelles et à notre culture actuelle. Le contenu des séances (soir) sera nourri de postures simples et douces, de Pranayama (souffle), et de pratique assise. Ouvert à tous. CONSEIL DE PREPARATION : Un tel voyage nécessite une petite préparation durant le mois qui précède votre départ. Par exemple, des marches régulières durant vos week-ends en montagne ou ailleurs en fonction de votre lieu d’habitation.

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INFOS PRATIQUES FORMALITES ADMINISTRATIVES : Passeport ou carte d’identité nationale, valides toutes la durée du séjour sont acceptés. HISTOIRE ET ECONOMIE : Las Palmas de Gran Canaria est la ville la plus peuplée de l’archipel et le centre administratif et économique de l’île. Connue aujourd’hui pour son carnaval, elle a été bâtie au 15ème siècle, et son économie s’est développée à partir du commerce de la canne à sucre. Aujourd’hui, le tourisme est sa principale ressource. Son climat privilégié en est une des raisons, avec un ensoleillement important et des précipitations faibles. Vous pourrez y visiter la cathédrale des îles Canaries, siège de l’évêché, la Casa Colon, ancien palais transformé en musée dédié aux expéditions entreprises vers le Nouveau Monde, le Musée d’Art moderne, le fort Castillo de la Luz datant du 16ème siècle. GEOGRAPHIE : Situé dans l'océan Atlantique, à l'ouest du Maroc, l'archipel des Canaries comporte sept îles principales et six îlots, qui sont les sommets émergés d'une vaste chaîne volcanique sous-marine. L'île de Fuerteventura, à l'est, se trouve à moins de 100 km de la côte marocaine. Couvrant un territoire un peu inférieur à celui de la Corse, l'archipel présente une multitude de paysages : étranges plateaux volcaniques, forêts majestueuses, falaises battues par l'océan, vignobles et champs d'oliviers. Sans oublier les rangées d'hôtels et les plages surpeuplées, qui font partie intégrante du paysage. Les volcans formant l'épine dorsale de l'archipel ont vu le jour au moment de la formation de la chaîne de l'Atlas en Afrique du Nord, il y a des millions d'années. Le volcan le plus élevé des Canaries, le Teide (3 718 m), à Tenerife, est aussi le plus haut sommet d'Espagne et le troisième du monde après ceux d’Hawaii. Cette activité volcanique a donné au sol sa fertilité, mais les îles sont dépourvues de rivières et souffrent périodiquement du manque d'eau. Sur certaines îles, l'eau potable provient en grande partie d'usines de dessalement de l'eau de mer. ENVIRONNEMENT CLIMATIQUE : Les îles Canaries vivent un éternel printemps. La moyenne des températures oscille entre 17°C en hiver et 25°C en été. Si la chaleur se fait un peu trop sentir sur la plage, l'air sera plus frais en montagne l'hiver, vous aurez franchement besoin de vêtements chauds en altitude. Les îles septentrionales connaissent un climat subtropical, à l'exception de Lanzarote et de Fuerteventura, plus sèches et légèrement plus chaudes. Les précipitations sont généralement faibles, sauf sur les côtes nord exposées aux vents et surtout sur la partie nord des îles les plus montagneuses. Les îles au relief plus plat ne reçoivent que très peu de pluies. Il arrive que le sirocco, vent chaud venant du Sahara, se mette à souffler, surtout en été la lumière devient crépusculaire et une couche de poussière recouvre tout. C'est dans les îles de l'est que ce vent, surnommé le kalima par les Canariens, est le pire. ELECTRICITE : 220 V. Pour plus d’informations, vous pouvez consulter le site suivant: http://www.levoyageur.net/prises.php?paysfr=Canaries HEURE LOCALE : Moins 1 heure Pour connaitre l’heure locale en temps réel, nous vous conseillons de vous rendre sur le site http://24timezones.com/