Illustré par Diglee à déguster sans modération · Qui a décrété que la taille 0 était le fantasme absolu ? D’ailleurs, si on réfléchit bien, qui nous oblige à tout ça?

Vous en avez marre que votre vie ressemble à un régime sans fin.

Vous voulez retrouver le plaisir de porter ce qui vous fait vraiment envie.

Vous voulez vous réconcilier avec votre taille et vous sentir désirable.

Vous voulez en finir avec les discriminations.

Vous dites non aux clichés sur les rondes !

Alors, lisez ou offrez ce livre ! Vous allez vous aimer telle que vous êtes !

à déguster sans modération !

Journaliste pour la télé et la presse magazine, Jeanne Samak a longtemps traîné son histoire d’amour passionnel avec ses kilos comme un poids mort. Mais après avoir réussi à mettre un terme à cette relation destructrice et à en faire une force, elle a choisi de vous livrer ses recettes les plus douces pour,

vous aussi, vous en affranchir !

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6635

ISBN

: 97

8-2-

212-

5663

5-2

13,90 €

Jean

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Petit guide pratiquepour apprendre à se libérer de la sacro-sainte taille 36

Jeanne SamakIllustré par Diglee

Rond

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de

l’êtr

e ! Petit guide pratique

Illustré par Diglee

Couverture : © Studio Eyrolles / Éditions EyrollesIllustrations : © Diglee / Marie-Bastille

G56635_RondeEtFiereDeLEtre-EXE.indd 1 14/03/2017 17:00

Vous en avez marre que votre vie ressemble à un régime sans fin.

Vous voulez retrouver le plaisir de porter ce qui vous fait vraiment envie.

Vous voulez vous réconcilier avec votre taille et vous sentir désirable.

Vous voulez en finir avec les discriminations.

Vous dites non aux clichés sur les rondes !

Alors, lisez ou offrez ce livre ! Vous allez vous aimer telle que vous êtes !

à déguster sans modération !

Journaliste pour la télé et la presse magazine, Jeanne Samak a longtemps traîné son histoire d’amour passionnel avec ses kilos comme un poids mort. Mais après avoir réussi à mettre un terme à cette relation destructrice et à en faire une force, elle a choisi de vous livrer ses recettes les plus douces pour,

vous aussi, vous en affranchir !

Jean

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Petit guide pratiquepour apprendre à se libérerde la sacro-sainte taille 36

Jeanne SamakIllustré par Diglee

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e ! Petit guide pratique

Illustré par Diglee

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http://www.editions-eyrolles.com/

© Groupe Eyrolles, 2017 ISBN : 978-2-212-56635-2

Groupe Eyrolles61, bd Saint-Germain75240 Paris Cedex 05

www.editions-eyrolles.com

En application de la loi du 11 mars 1957, il est interdit de reproduire intégralement ou partiellement le présent ouvrage, sur quelque support que ce soit, sans autorisation de l’éditeur ou du Centre français d’exploitation du droit de copie, 20, rue des Grands-Au-gustins, 75006 Paris.

Illustrations : DigleeCréation de maquette : Studio Eyrolles

Adaptation et mise en pages : Florian Hue

Dans la même collection

Je sexopositive !, Alexandra Hubin et Caroline Michel

Mon prince charmant a déjà deux enfants, Laure Farret et Jessica Hollender

Je suis une nana extraordinaire ! (et j’assume), Lady Montmartre

J’me trouve un mec, le bon !, Lady Montmartre

Rondeurs BAT.indd 2 20/03/2017 15:31

Remerciements

Merci à mes chers kilos, compagnons de route fidèles restés viscérale-ment attachés à la maison-mère et ce, malgré mes nombreuses tentatives de licenciement en masse. Je vous aime un à un.

Merci à toutes celles qui m’ont inspiré cet opus : Florence, qui m’a donné le déclic. Ma poignée d’amies prodigieuses, toutes déconfites qu’elles sont à chaque fois qu’elles prennent 4 kilos. Yaël T., ma muse absolue en matière de mode et d’estime de soi. Et Jonisse pour sa logistique, impeccable comme toujours.

Merci à mon merveilleux fils, qui a suivi de près l’avancée de ce manuscrit, fournisseur officiel de stylos quatre couleurs et de post-it fluo. Et qui, dès lors que je me suis lancée dans ce livre, a déclaré solennellement vouloir « devenir écrivain comme maman ». Tu es mon plus beau Kinder Surprise. Je t’aime.

Enfin, merci à tous ceux et toutes celles qui m’ont rejetée, snobée ou jugée parce que mes kilos les gênaient visuellement. Vous ne pouvez pas savoir à quel point vous m’avez rendue encore plus « forte » (mais comprendrez-vous seulement le jeu de mots ?).

Merci à Gwénaëlle de m’avoir donné ma chance, ainsi qu’à Sandrine, Isabelle, François et toute l’équipe d’Eyrolles.

Un immense merci à Diglee.

www.janedelajungle.com


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Sommaire

Remerciements ............................................................................................................ 4

Introduction .................................................................................................................. 9

Partie 1 - Oui, j’ai des kilos en trop et oui, je m’aime (enfin, j’essaye) ......................... 13

Chapitre 1 - Je réalise que ma vie n’est qu’un régime sans fin ...... 15J’arrête de baver sur mon 36 perdu ..................................................................... 15Je prends du recul sur mes années de galère alimentaire ................ 16Je ne suis pas « au régime », je suis addict aux régimes ..................... 19Je me demande pourquoi je veux tellement maigrir, au fond ........ 22

Chapitre 2 - Je boycotte la norme .................................................................... 26Les stars s’y mettent, doucement mais sûrement ..................................... 26Le marketing suit, bon gré mal gré ...................................................................... 30La norme est en pleine mutation .......................................................................... 31La norme est en mutation depuis toujours .................................................... 33

Chapitre 3 - Je comprends qu’au-delà des kilos, l’essentiel, c’est le modjo .................................................................................... 36

Le modjo, mais c’est quoi ce truc, une sorte de mojito ? ...................... 36J’apprends à m’aimer telle que je suis, même un tout petit peu ....... 39


6 I Ronde et fière de l’être ! © G

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Chapitre 4 - Je n’ai plus peur des mots, même pas du mot « kilo » .... 43J’ose appeler un bourrelet un bourrelet ........................................................... 43J’explique aux autres qu’ils n’ont pas le droit de tout me dire ....... 45Je me bats pour que le mot « grosse » ne soit plus une insulte dans les cours de récré .................................................................................................. 49

Partie 2 - Oui, j’ai des kilos en trop mais non, je ne suis pas que ça ................................................. 53

Chapitre 5 - Je ne suis pas que « la pulpeuse rigolote qui croque la vie à pleines dents » ...................................... 55

Cliché n° 1 : les rondes mangent beaucoup. Ben tiens ! ........................ 55Cliché n° 2 : les rondes rient beaucoup. Ben tiens ! .................................. 56Pourquoi je m’enferme parfois moi-même dans ces clichés ............ 58

Chapitre 6 - Je ne suis pas qu’un fantasme curvy ................................. 61Cliché n° 4 : les hommes préfèrent les rondes ............................................. 61Alors pourquoi ont-ils tant de mal à assumer ? .......................................... 62J’apprends aux hommes à ne pas me réduire qu’à un super plan cul .................................................................................................... 64

Chapitre 7 - J’arrête de me voir seulement à travers mes kilos ..... 70Hier encore, j’avais un p’tit cul... ............................................................................. 70Et maintenant, que vais-je faire de toutes ces hanches, que sera ma vie ? ................................................................................................................ 72


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Sommaire I 7

Partie 3 - Oui, j’ai des kilos en trop et oui, je suis une bombe ....................................................... 75

Chapitre 8 - Je ne me camoufle plus, je retrouve le plaisir de me looker ................................................................. 77

Je n’attends pas le retour de mon 36 pour me faire des plaisirs shopping .................................................................... 77Chacune ses kilos, chacune sa morpho ........................................................... 81Shopping hors norme, mode d’emploi .............................................................. 84Moi, fashionista tout en courbes, je reprends le pouvoir ! .................. 88

Chapitre 9 - Je fais du sport, pas pour maigrir, juste pour le plaisir ....................................................................... 90

Je redécouvre les bienfaits du sport, loin de tout régime .................. 90Chacune son corps, chacune son sport ! .......................................................... 93Je fais du sport un moment girly rien qu’à moi ......................................... 97

Chapitre 10 - Je mange healthy, pas pour maigrir, juste pour mon bien-être ......................................................... 101

Maigrir ou grossir : et si je trouvais ma troisième voie ? ..................... 101Je me réconcilie avec la nourriture, avec moi-même ............................ 105

Partie 4 - Oui, j’ai des kilos en trop mais non, je ne veux pas forcément les reperdre ............. 111

Chapitre 11 - Je ne veux plus perdre mes kilos ........................................ 113J’argumente (puisqu’il le faut) ................................................................................ 113Je ne me laisse pas intimider ................................................................................... 115



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Chapitre 12 - Je veux toujours perdre mes kilos ..................................... 118Par choix et non par obligation .............................................................................. 118Comment je m’y prends pour que ça marche en vrai ? ........................ 120J’ai testé le rééquilibrage alimentaire et le régime restrictif ........... 122Et si je me faisais aider ? ............................................................................................... 124

Chapitre 13 - Je reste critique face à la norme ......................................... 126Soyons réalistes, ce n’est pas gagné .................................................................... 126Curvy fait de la résistance ! ........................................................................................ 126

Conclusion ..................................................................................................................... 131


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Introduction

La sentence est tombée, terrible, tranchante. Là, sous vos yeux qui se mettent soudain à voir trouble, affiché en immenses chiffres rouges sur la balance, la vérité vous terrasse, telle un Pokémon sauvage et indomp-table : vous avez pris 4 kilos.

Et là, c’est le drame. Tout bascule rapidement : vous sautez à pieds joints dans un improbable jogging en pilou, annulez coup sur coup vos trois soirées prévues dans la semaine et sortez une boîte de Kleenex — et un pot de Nutella dans la foulée. Vous êtes mal, très mal, vraiment.

En faites-vous trop ? Oui. Est-ce de votre faute si vous vous retrouvez à vivre votre surpoids, quel qu’il soit, comme une malédiction ? Certai-nement pas.

Partons de l’équation de départ : la grande majorité des femmes ayant pris 200 grammes, vous y compris, restent enfermées chez elle à s’auto-flageller en avalant des tubes entiers de Smarties directement au goulot. Prenons du recul, rien qu’un peu, et osons poser les questions élémen-taires : mais c’est quoi, ce grand délire généralisé ? Que nous est-il arrivé ? Comment la minceur a-t-elle pu prendre autant de place sur la photo ? Qui a décrété que la taille 0 était le fantasme absolu ?

D’ailleurs, si on réfléchit bien, qui nous oblige à tout ça ? Les salades à rien, les heures de gainage, les obsessions à n’en plus finir, la compéti-tion permanente avec les autres femmes — les copines, les mannequins, les collègues. Qui nous force à être dans cette surenchère permanente, épuisante ? Qui nous pousse à nous enfermer dans une vie semée de régimes et de privations ? Il serait peut-être temps de faire une pause et de réfléchir, en vrai.

Alors, ce livre s’adresse à toi, femme qui a 5 kilos « en trop », huit, dix, onze ou quinze. Ou même seulement deux, qu’importe. À toi qui t’af-fames depuis tes 14 ans, et qui as toujours trouvé ça normal puisqu’il faut être mince et qu’il n’y a pas de débat possible. À toi dont la vie



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entière a toujours tourné autour de ta ligne, obsédée que tu es par tes fesses, t’essayant aux régimes les plus farfelus et fuyant du regard les femmes en surpoids réel – à l’école, la boulotte de la classe te tétanisait et au boulot, ta collègue XXL te fait le même effet. À toi dont la hantise absolue est de grossir, ou, encore plus terrifiant, que ton propre enfant grossisse. À toi qui as pris du poids parce que ton chef est un pervers narcissique, que ton mec s’est barré ou que ta dernière grossesse t’a fait prendre cher. Oui, toi, qui refuses de te saper depuis que tu as pris une taille, qui refuses de sortir, qui refuses de vivre. Et si tu t’offrais une pause Kit Kat ? Et vous aussi d’ailleurs, vous toutes !

Certes, vous n’êtes pas mince, vous n’êtes plus mince ou vous ne l’avez d’ailleurs peut-être jamais été : mais il est temps de voir plus loin que le bout de la norme qu’on vous met sous le nez à longueur d’année. Il est temps de redevenir fière de ce que vous êtes, de votre corps, de votre vie — et tant pis si votre booty dépasse du cadre. En menant cette ré-flexion sur votre rapport aux kilos, sur le regard des autres, sur votre vécu alimentaire, vous allez vous libérer de ce poids que les autres essayent de vous faire porter (et essayent de vous le faire perdre). Et c’est toute votre grille de lecture qui va en être modifiée.

Autant vous prévenir, ça va secouer. Mais le moment est venu d’arrêter de mesurer votre tour de hanches tous les quarts d’heure et de repenser les fondations mêmes de tout votre petit être. Rien que ça, oui.

Avec pour objectif ultime de respecter à la lettre cet adage si cher à mon cœur : « Jouir de la vie, corps parfait ou pas, tu devras1 ! »

1 Ça n’est pas de Maître Yoda, c’est de moi !




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Top 10 des petites phrases à répéter à haute voix, lentement et sereinement

1. « Je pèse X kilos. » (Veuillez indiquer le chiffre exact sans le minorer de 40 %, c’est pas les soldes, merci.)

2. « Avant, je faisais du 36. » (Ne dites pas 36 si avant, c’était du 42, merci.)

3. « J’ai du mal à m’habituer à mon nouveau corps mais, y’a pas à dire, c’est sexy, les formes. » (Bougez un peu les cheveux au moment de dire le mot « sexy ».)

4. « Je suis pulpeuse et ça me va bien. » (Un duck face est envisageable.)

5. « Mes nouvelles hanches, ça fait sirène. » (Prenez le regard kafkaïen de Kim Kardashian, ça crédibilise le propos.)

6. « Je pourrais faire assurer mon booty comme J.LO, non ? » (Touchez vos fesses avec une moue boudeuse.)

7. « Je suis ronde et je refuse de m’excuser d’être telle que je suis. » (Le poing levé car viser la lune, ça ne vous fait pas peur.)

8. « Je suis passée du bonnet B à C, je kiffe. » (Faites une choré avec vos boobs, en rythme.)

9. « Je ne vais pas me taire parce que t’as mal aux yeux. » (Patrick, si tu nous regardes.)

10. « Je préfère avoir les cuisses de Beyoncé plutôt que celles de Kiera Knightley. » (la main positionnée comme dans le clip de « Single Ladies ».)


Oui, j’ai des kilos en trop et oui, je m’aime I 45© G

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J’explique aux autres qu’ils n’ont pas le droit de tout me dire

Avez-vous remarqué l’incapacité des autres à employer les bons mots lorsqu’il s’agit de parler de votre (prise de) poids ? Ça bafouille, c’est gêné, ça tourne autour du pot, ça envoie du « Oh mais tu es superbe, ma chérie ! », comme s’il s’agissait là d’un terrible tabou, voire d’une maladie inavouable, peut-être même contagieuse.

Ne vous laissez plus intimider et affirmez-vous. La terminologie employée par vos interlocuteurs n’est jamais anodine, ni à notre sujet, ni pour au-cun autre. Et les mots choisis pour aborder la thématique des kilos sont symptomatiques d’une vérité absolue en laquelle tout le monde croit dur comme fer – un gros est malheureux et ne peut que vouloir maigrir. Ce qui sous-tend qu’on ne peut être heureux que si l’on est dans la norme.

Pourtant, ne perdez pas de vue que la personne qui se trouve en face de vous n’est qu’un autre vous-même1. Prenez conscience que si vous avez réussi à opter pour les mots justes, votre interlocuteur peut aussi le faire. Il faut juste lui apprendre. Ou le remettre à sa place. Ou les deux, selon votre humeur.

Comment ? En ne laissant plus rien passer, tout simplement. On vous balance : « Tu as pris du poids mais tu as un joli visage » ? Réagissez. On vous rassure : « Dès que tu auras perdu tes kilos, tu seras une bombe » ? Réagissez. De quel droit vous ferait-on une remarque, quelle qu’elle soit d’ailleurs, sur la taille de vos fesses ? Qui a décrété que le poids d’une femme était un objet de débat public, à propos duquel on peut se permettre tous les commentaires possibles et imaginables ? Personne !

Alors, à vous de ne pas vous laisser convaincre que ce qu’on vous balance à longueur de temps est normal. Ça ne l’est pas, du tout. Et repensez à toutes les fois où vous prenez sur vous gentiment alors que rien ne vous y oblige. Restez polie, souriante, classe, mais, pitié, Dieu vous a donné une répartie d’enfer, alors servez-vous en !

1 C’est joli, hein ? Directement piqué aux Feux de l’Amour !


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Illustré par Diglee à déguster sans modération · Qui a décrété que la taille 0 était le fantasme absolu ? D’ailleurs, si on réfléchit bien, qui nous oblige à tout ça?