JE STOPPE LE REVEIL vin - waterbike.soixante …waterbike.soixante-quinze.com/dynamics/presse/73/figaro.pdf · Cure light avec du jus de citron 6 h 45 NON, JE NE COURS PAS ... désmfiltrer,

14 BOULEVARD HAUSSMANN75438 PARIS CEDEX 09 - 01 57 08 50 00

28 MAI 11Hebdomadaire Paris

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Eléments de recherche : WATER BIKE ou WATERBIKE : appareil de musculation en cabine privée, toutes citations

BEAUTÉ

-I KGEN 24 HCHRONO

vin

DERNIÈRE LIGNEDROITE AVANTLE MAILLOT. POURÉLIMINER CE DERNIERKILO QUI FREINE LASELF-ESTEEM, ONMET LE TURBO DÉTOX.HEURE PAR HEURE,LA BONNE CONDUITEÀ SUIVRE. SANSDÉRAPAGESINCONTRÔLÉS.PAR MARION LOUIS REALISATION JULIE GILLET

6 h 30 ,JE STOPPE LE REVEILen rue disant que la taille 36 appartient à cellesqui se lèvent tôt

6 h.35JE LIBERE MON QI (ENERGIE)car |e sais que le stress fait gonfler Avant de poser le piedparterre, je rn étire à fond comme un chat et ie fais cinqprofondes respirations abdominales I inspire lentement parle nez en gonflant le ventre et | expire, toujours par le nezen le creusant A répéter plusieurs fois dans la |oumée desque Hanbo me fait de I œil

6 h 37JE "THINK" POSITIVEet, pour lifter mon courage, je me visualise minceferme et bronzée dans mon maillot de bain en maillemadras Vanessa Bruno



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LE SPORT ENPREMIÈRE LIGNEMise en beaute RégineBedot pour Lancôme avec,

page cie droite : Soin Solaire

Visage Protecteur de

Jeunesse SPF 30 et Huile

Solaire Corps Protectrice

dejeunesse, SPF 10.

Genifique Soleil. Short

et tee-shirt, Bottega Veneta.

Page de gauche : maquillagi

Régine Bedot pour

Lancôme avec : Hydra

Neurocalm. Doré : Poudre

de soleil Star Bronzer ;

Ombre Absolue. Palette

Chic ; Mascara Hypnose

Waterproof, Noir ; rouge à

lévres l'Absolu Nu, Voile de

Rose. Mise en beauté du

corps avec Slimissine 360" ;

Concentré Activateur

Minceur Lissage, Drainage

el Fermeté. Short Dior.

Coiffure Martyn Foss Caldei



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Naturellement MinceGel Creme Liftan

"KILO, SORS DE MON CORPS'KIBIO

Fit by NatureLifting Cream Ge

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BCOC-SUMCONCENTREWUU1 ACTIONMNCEUR GLOOME

lOtdTANF

sisley»|p

Cure lightavec du jus

de citron

6 h 45NON, JE NE COURS PASventre à terre dans la cuisine le vais bouger d'abordPlus ie serai musclée, plus mon corps dépenserades calories, même au repos Selon les pros, l'exerciceest bien plus bénéfique avant de manger entre7 et 8 heures lorsque le corps secrete le plus de cortisol(l'hormone de l'activité), d'adrénaline et denoradrenalme (les hormones de I effort et du stress)

6 h 50J'ENFILE MON AMINCISSANTavant mes baskets Le kawa du matin ' Sur les cuissesl'applique sur toutes les zones enrobées un gel caféineAinsi les acides gras libérés seront brûlés par le muscledans la fouléeMes coachs anti-capitons : Concentre Multi-Action Body-Slim, Lierac (I), Phyto-Svelt Global, Sisley (2), CourbesExquises l'Occitane (3), Effet kiss-cool en prime, GelCrème Naturellement Mince, Kibio (4).

7 heuresALLEZ, EN PISTEComme (e ne suis pas très jogging, ie pars pour unedemi-heure de marche masai avec mes chaussures MBT(wwwfrmbt com) Cest comme si ie marchais pieds nusdans la savane Cette instabilité améliore la posture,galbe et tonifie les fesses et les cuisses stimule lacirculation et active la combustion des calories Pasévident au début, maîs on s'y fait vite Et je n ai plushonte de mes pieds avec la nouvelle collection fashionVraiment pas envie ou pas le temps pour mon exercicequotidien ? Tout compte accompagner les enfantsa l'école promener Bichon monter les escaliers,aller au boulot a pied, a vélo

7 h 45JE SOUTIENS MON FOIEgrand filtre de I organisme, en buvant un lus eau tiède+ demi-citron bio « Maîs pas plus de trois semaines,conseille Dominique Hossenlopp, professeur de qi gongAvec la mode de la detox, les femmes se trouentl'estomac Une cure par saison, ça suffit »

7 h 48JE ME MASSE VIGOUREUSEMENTsous la douche avec l'Activ Massage Minceur Elancyl (5),un gel et un gant mis au point par des kmes pourdésmfiltrer, booster la circulation et la tonicité



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CÔTÉ FACE,DEBONSABDOSMise en beaute Régine

Bedot pour Clarins avec

Creme Lift-FermetéGel Buste Super Lift, Lift

Minceur Haute DefinitionSpray Solaire Lait Fluide

Securite Debardeur IsabelMarant Maillot Chloe

Thermos VivienneWestwood pour Hermes



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"BOUGER ET MANGERÀ LA BONNE HEURE"

Sans sucre, laboisson du matin

L'EASY DETOX

Selon Astrig Heratchian, naturopatheet coach minceur, pendant trois semainesbuvez un jus de légumes frais (sans tomates)une fois par jour avant le repas,réduisez votre consommation de viandele plus possible,faites une journée pommes (bio) sous toutesses formes (crues, cuites) par semaine.www naluropathe-paris fr

8 heuresJE ME PARFUME SLIMAvant de m'habiller, je vaporise partout sur mon corpsl'Eau de Minceur Prends-Moi de Veld's (2). Pas seulementpour son complexe caféine, carnitine, spiruhne quidégraisse, maîs aussi pour son parfum frais issu de laneurocosmétique qui déclenche une sensation debien-être Bien dans ma peau, moins envie de gâteauxl'insisté sur le décolleté, le cou et les avant-bras pourbien respirer l'odeur pendant les cinq réunions du jour

8 h 05JE PETItDÊJEUNE GRASParce que j'ai décidé d'agir avec méthode etde suivre les principes de la chrono-nutritiondu D' Alain Delabos * ll ne supprime aucun aliment,à part le lait et les desserts lactés Les grands principesmanger des bonnes graisses le matin, à midi, protégerses muscles avec des protéines animales et végétales,au goûter, chasser l'eau avec du sucré, le soir, favoriserle sommeil avec un dîner légerJ'attaque donc ma journée avec une tranche de paincomplet beurrée ou avec un filet d'huile d'olive, unmorceau de fromage ou un œuf ou un peu de charcuterie,quèlques noix, noisettes ou amandes, le tout arrosé de thé,café, tisane, eau, sans sucre ni édulcorant. Mais si, « I can »* « Minor vile et rester mince » chez Albin Michel

10 heuresJ'ARROSE MES CAPITONScar j'ai rempli une petite bouteille d'eau avecun complexe de plantes drainantes que je siroteà petites gorgées tout au long de la journée.Attention, pas des litres S'hydrater, c'est bien,mais se gonfler d'eau ou trop éliminer, moins certainJe booste le processus avec une boisson qui favorisela combustion, maîs ie suis raisonnable et j'arrêteau bout d'une semaine Les coups de pouce OenobiolTopslim, DraîneurThé Vert, Gerlinéa(l), 4321,Ultra Draineur Arkopharma, Nesfluid Body, une recetteà base de lait de coco, de lactosérum, de lus d'ananas,d'extraits de café et thé verts

ll heuresJE SORS MON SNIFF ANTI-FRINGALEet j'inspire trois fois profondément par chaque narineles cinq huiles essentielles de l'inhaleur coupe-faimPuressentiel (en pharmacie! Il envoie des messagesde satiété et d'apaisement à mon cerveau



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CÔTE PILE, DESFESSES GALBÉESMise en beaute RégineBedot pour Clarins avec

Creme Lift Fermeté,

Addition Concentre

Minceur Soin

Remodelant Ventre-Taille

Multi-lntensif Huile Anti-Eau Spray Solaire Lait-

Fluide Securite UVA-UVB

50+ Coiffure Martyn FossCalder Debardeur

Majestic Maillot DnuD

Photos réalisées gracea l'aimable collaborationde I Hotel ConstanceEphelia Resort,Mahe aux Seychelles(www epheliaresort com)



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MINCE MAISPULPEUSEMaquillage Régine Bedotpour Yves Saint Laurent.Ensemble Raule Ka

"LA GRAISSEEST INFERNALE"

S'il y a quelqu'un dans le monde qui connaît bien le tissu graisseux,c'est le P' Max Lafontan, biologiste et directeur de recherche àlinserm, qui lui a consacre sa vie On lui a donc demande ce qu'ilpensait du nouveau décret qui interdit la majorité des machinesanticellulite ll ne mâche pas ses motsCe texte, plutôt une bonne ou une mauvaise nouvelle ?Tres mauvaise pour les instituts, les kmes et les medecinsesthétiques qui ont investi dans ces machines hors de prix Unebonne pour la sante des femmes maîs aussi une deception pourcelles qui luttent désespérément contre leurs rondeursFaut-il mettre toutes ces machines dans le même panier ?Non. Il ne faut pas confondre les techniques qui détruisent la celluleavec d'autres, plus anodines Les killeuses d'adipocytes sont décriéesdepuis longtemps Elles peuvent être dangereuses et provoquent unepuissante inflammation. C'est le cas des injections hypo-osmolaires(solution d'eau salee) de phosphatidylcholme (lécithme de soja), de lacarboxythérapie (injection de gaz carbonique), des lasers transoitanessans aspiration.. J'ajouterais les ultrasons focalisés qui cognentsérieusement la cellule et la cryo-lipolyse qui gèle les capitonsQuid des autres machines ?Les ultrasons les infrarouges, les ondes, la radiofréquence, la lumière,les lasers de surface et les caissons de sudation qui sont censés activerla fonte des graisses en produisant de la chaleur ne font pas de malpeuvent améliorer la vasculansation, maîs on attend encore lespreuves scientifiques de leur efficacité sur la lipolyse.Rien à sauver?La seule technique a avoir réalise des études sérieuses pour l'instant,c'est le Cellu Mo. Maîs hélas, dès qu'on arrête tout recommence.Le tissu adipeux est infernal ll ne pense qu'à une chosese reconstituer. Même après une hpo-aspiration il repousseRien ne vaut la prévention

PRODUCTIF12 heuresJE ME MUSCLE EN DOUCEen contractant mes zones stratégiques, surtout les fessiers.Ie rentre aussi le ventre comme si on me serrait la tailledans un corset l'opère dès que j'y pense, assise devantl'ordi, dans la voiture, le métro, à la caisse de la boutiquePrada ou du Shopi, chez le coiffeur

13 heuresJ'ALIMENTE MES EFFORTSavec des protéines animales et des féculents, commele suggère le D' Delabos Quelle portion de viande?Simplissime L'équivalent de ma taille en grammepar exemple, 165 g pour 1,65 m Et quand notre expertparle de féculents, il ne s'agit pas du riz, des pâtesou de la semoule, mais des végétaux dits farineuxÀ moi les légumes secs (lentilles, haricots secs, petits pois,fèves) et le quinoa préparés à toutes les sauces

14 heuresJE M'OFFRE UNE PAUSE WEB MINCEURje navigue sur le site des Weight Watchers où je trouve pleind'idées de menus, des listes de courses et des idéespratiques pour m'affiner sans m'affamer. Ie télécharge surmon smartphone l'application www monslimdataplus.com,ou je pioche également des recettes, des exercicesphysiques et une louche de motivation Puis, je consultegratuitement le livre « Pour en finir avec la cellulite » sur lesite du gynécologue David Elia (www docteurdavidelia com).

16 heuresJ'APPELLE L'ESPACE AQUATHERMESpour confirmer mon rendez-vous de dimanche avec Aurorepour un Soin bio méditerranéen aux boues magnétiques etventouses, l'en ai booké dix avant l'été pour ôter mon paréosans rougir Sous une douche à affusion aux huiles essentielles,elle prépare mes capitons avec un gommage granité auxagrumes et pépins de raisin, puis un enveloppement de bouede Madagascar à base d'hématite. Elle les attaque ensuiteplus sérieusement avec un modelage drainant et un palper-rouler avec des ventouses pour décoller les amas graisseux. Lefinal 'Un choc thermique avec une crème affinante qui chauffepuis un gel glaçon En sortant, tout est plus léger, ma taille,mes jambes, mon espnt et mon compte en banque140 €pour 90 minutes ll rue "\\quelonne 75002 PansTél 0142350708 www Kpau-aquathermK com



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1, *i

17 heures,JE GOUTE SUCRE fTouiours sur le conseil de mon chrono-nutntionnisteLe but me relaxer, me défatiguer et calmer les fringalesde I heure du loup l'ai droit à une barre protémée(ou un sachet si fai vraiment très faim), un fruit (oucompote ou salade de fruit ou poignée de fruits secs)I arrose d'eau peu minéralisée, de thé vert ou de tisanedrainante, comme la tisane Eluanes Minceur Naturactweou Minceur Bio, SanofloreMes coupe-faim préférés : Barre Croustillantesaveur cappuccino Gerlmea Ptl Sablés DiététiquesKot Chrono-barre enrichie en tryptophane (un acideaminé régulateur de satiété, de I humeur et du sommeil).www biothrtmo nel

18 h 30JE RATTRAPE L'EXERCICE LOUPEce matin ou ie poursuis mes efforts en allant pédaler30 minutes dans l'eau Contre la cellulite, il n y a pasmieux Laquabikmg, c'est hype, maîs comme ie n'aimepas trop les contraintes et les cours collectifs, ie préfèrerouler en solo, dans une cabine individuelle avecdes buses d hydromassage qui renforcent l'actiondrainante de I eau, de I ozone qui détoxifie,de la couleur et de la musique qui détendent35 fia séance e est encore abordablewww waterèike fr Tèl lectrices O 800 330 380

De I eau, un peu

maîs pas trop

20 heuresJE PASSE A TABLEQui dîne tard dort mal, car le travail de digestion nuit ausommeil le consomme un plat de poisson ou de fruits demer (dont les protéines sont plus digestes que celles de laviande) plus des légumes cuits ou de la salade à volonté

22 heuresJE ME PRENDS EN MAINet ie me masse avec un produit drainant et raffermissantLa nuit, les cellules se régénèrent et se réparent ll fautdonc les aider à fabriquer du collagène et de l'élastme,garants de la fermeté D autre part, la position horizontalefavorise le drainage des liquides en exces, donc l'en profitepour faire la circulationMes sparring partners : Creme Masvelt Clanns (I), CrèmeAquadestock, Vichy Soin Désinhltrant Nourrissant, Elancyl,Huile Minceur Cellulite Infiltrée, Nuxe Body (2), CelliniLaser Size Intensive Night, Biotherm (3) ConcentreMinceur et Fermeté Caudalie Huile de Massage CorpsDetox Sen, Lait Corps Velours des Neiges, Pure Altitude (4).

23 heuresJE M'ENDORS EPUISEEen bouquinant « Ceci n est pas un régime », du D' LylianLe Goff et Laurence Salomon, (aux editions Marabout)Comme ça, ie réapprends a manger sam et équilibresans frustration dès la rentrée Histoire de ne pas grossircet hiver S il me reste encore un gramme de sex-appeal(ce qui n est pas gagné), tout exercice corporel encompagnie d une personne du sexe oppose {ou assimile)est fortement recommandé pendant la cure

O heureJE REVE AUX SCIENTIFIQUESde l'université de Chicago qui ont prouvé que les régimesmarchaient mieux quand on dormait assez •

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